Neste artigo, consideraremos as seguintes questões:

1. 1. O que é autoestima?
2. 2. Por que ter uma autoestima elevada é tão importante?
3. 3. Razões para baixa auto-estima.

O QUE É AUTO-AVALIAÇÃO?

Auto estima- esta é a sua atitude em relação a si mesmo, ou seja, como você se vê, o que pensa sobre si mesmo e quem você se considera. Todas essas auto-imagens são formadas a partir de uma lista de autoconfianças. Esta lista contém qualidades boas e ruins. A autoestima não é como você realmente é ou como as pessoas ao seu redor o veem. Auto-estima é o que O QUE VOCÊ PENSA DE SI MESMO. As pessoas nem sempre pensam em você do jeito que você pensa. Seu nível de auto-estima é o seu SUBJETIVO olhe para você. Essa qualidade é formada desde o início de sua vida e é feita gradualmente e pode ser alterada consciente ou inconscientemente.

Na maioria dos casos, uma mudança inconsciente na auto-estima leva ao seu baixo nível. Por quê? É que as pessoas são organizadas de tal forma que notam apenas o que há de ruim em uma pessoa, estão sempre procurando falhas nela e, por algum motivo, todo o bem é filtrado. Qualidades positivas são tidas como garantidas. E como mais atenção está focada em tudo de ruim, é claro, ela se enraíza muito melhor e mais rápido no subconsciente, o que afeta a atitude em relação a si mesmo. realizado com a ajuda de pensamentos e ações em diferentes situações. A formação de alta auto-estima é muito importante para uma pessoa moderna. Sem alta auto-estima, é improvável que uma pessoa consiga algo significativo.

A auto-estima é o ponto de partida a partir do qual começa. Se você não se ama, como os outros vão te amar? A autoestima elevada é extremamente importante, pois todas as suas ações dependerão diretamente dela. Quando o nível de sua auto-estima aumenta, o nível de seu retorno em todas as áreas de sua vida aumenta. A autoestima elevada leva a ações confiantes e boas decisões. A baixa autoestima leva à timidez, às dúvidas e, consequentemente, à incerteza no momento de tomar uma decisão. Comento esse processo ponto a ponto.

1. Você mesmo participa da formação de sua própria auto-estima.
2. Pensamentos e comportamentos estão de acordo com sua auto-imagem.
3. A influência da autoestima depende diretamente de como os outros o percebem.
4. Sua autoestima muda positiva ou negativamente depois de perceber como as outras pessoas o percebem.
5. Voltamos ao ponto 2.

A FORMAÇÃO DE ALTA AUTOESTIMA AFETA DIRETAMENTE TODAS AS SUAS AÇÕES, E SUA VIDA ADICIONAL DEPENDE DE SUAS AÇÕES.

Como disse Henry Ford: “Se você acha que pode ou não pode fazer isso, você está certo em ambos os casos”.

RAZÕES PARA BAIXA AUTOESTIMA

1. Estamos cercados de pessoas negativas e muitas vezes lidamos com uma sociedade negativa.

Há muito menos pessoas bem-sucedidas, mas elas conseguiram romper esse muro de mediocridade. Por que é tão difícil? Tudo porque é necessário sair das idéias usuais das massas e confiar em si mesmo, e iniciar seu movimento ao chamado da alma. E não é muito fácil. Eles esperam por você a cada passo e, além disso, indicam que você não está indo para onde precisa ir. Aquelas pessoas que não suportam essa tensão escolhem um caminho mais simples - se fundir com a multidão e esquecer os seus. A maioria dessas pessoas, a sociedade simplesmente as tira delas.

2. As habilidades e capacidades de uma pessoa, aparência e potencial intelectual eram repetidamente ridicularizados ou questionados por professores, pais, amigos e muitas outras pessoas quando surgia uma boa oportunidade.

Não importa o quão mal ou bem você fez a tarefa, sempre haverá pessoas que irão criticá-lo. Eles vão criticar pelo que você fez ou pelo que você não fez. O objetivo principal de qualquer crítica é aumentar o sentimento de valor. Quando você dá um passo à frente, você deixa muitas pessoas atrás de você, e então elas tentam te colocar para baixo com palavras. Lembre-se: o nível de sua auto-estima determinará o nível de seu sucesso.

3. Dar muita importância a algum evento em que você falhou.

4. Autopromoção

Autopromoção é um texto pequeno, descritivo. Este texto deve descrever você e suas qualidades do melhor lado. Funciona muito eficazmente em conjunto com a recepção número 1 - "espelho". Você pega um papel em branco e escreve:

“Ivan Ivanovich, conheça Ivan Ivanovich, um empresário respeitável e influente. Ele tem negócios em 35 países ao redor do mundo. Ele está no top 1% das pessoas mais influentes e ricas de todo o mundo. Verdadeiro líder. Ivan tem sonhos grandiosos, é fluente em técnicas de auto-hipnose. Ele tem uma fé poderosa em Deus, em seus negócios e especialmente em si mesmo. Seu amor é inesgotável. Ele adora o seu trabalho. Ele ama as dificuldades, porque acredita sinceramente que quanto mais dificuldades encontrar ao longo do caminho, maior será a recompensa que o espera no futuro. Ele se veste incrível, parece deslumbrante. Ele tem uma auto-estima muito alta devido ao fato de saber perfeitamente quem ele realmente é e que tipo de negócio está em suas mãos. A cada dia seu negócio está prosperando, e Ivan está se tornando cada vez mais perfeito, mais confiante em si mesmo, em Deus e em seus objetivos. Ele pode alcançar absolutamente qualquer objetivo, porque para Deus nada é impossível. Deus o conduz pela mão."

Depois de escrever o texto, leia-o todos os dias e de preferência na frente de um espelho.

Neste artigo como aumentar a autoestima chegou ao fim. Desejo-lhe sucesso na elevação de sua auto-estima.

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e ganhando autoconfiança

É fato que a baixa autoestima é prejudicial para uma pessoa, pois leva a várias consequências desagradáveis, e nesta publicação veremos maneiras eficazes de aumentar a autoestima. O artigo será de interesse para uma ampla gama de leitores, pois contém conselhos sábios que beneficiarão todas as pessoas. Os métodos a seguir também o ajudarão a ganhar autoconfiança e tornar sua vida mais positiva e harmoniosa.

Por que a autoestima está baixa?

Porque vivemos em uma sociedade egoísta, onde todo mundo, se esforçando para ser melhor que o outro (ou pelo menos parecer assim - aos olhos dos outros ou aos seus próprios olhos), tende a "rebaixar" os outros.

Uma pessoa diminui a auto-estima de outra apenas porque ela mesma a subestima - e ela tenta compensar isso suprimindo os outros, usando todos os tipos de métodos disponíveis, diretos ou indiretos. Pessoas com auto-estima normal não farão os outros "inferiores" ou "piores"; eles entendem que somos todos diferentes e todos são únicos à sua maneira, e todos têm seu próprio lugar e papel na vida. A ideia "sou melhor que o outro" é sinal de inchaço e ignorância, nada mais.

Como se avaliar corretamente?

Antes de vermos como aumentar a auto-estima, algumas palavras devem ser ditas sobre a auto-estima adequada em geral. Para se avaliar adequadamente, você precisa descartar as emoções e olhar para a situação de forma sensata, conectando-se. E acontece que uma pessoa, depois de ler artigos "inteligentes" sobre o aumento da auto-estima usando vários métodos de auto-hipnose, começa a se imaginar quase como Deus, o que, naturalmente, do lado de fora parece ridículo na melhor das hipóteses e na pior - cria ainda mais para uma pessoa problemas.

Avalie-se sensatamente. Não pense que a vida pode ser enganada pela auto-hipnose: a astúcia pode funcionar, mas, no final, tudo ficará equilibrado - todos terão o que merecem. Perdedores são aquelas pessoas que em uma vida passada arrancaram um pedaço gordo da torta para si, mas eles o arrancaram de seu próprio futuro, então agora que o futuro se tornou presente, eles ficam sem nada. As pessoas dizem corretamente: para cada porca complicada há um parafuso complicado.

Portanto, a melhor maneira de aumentar a auto-estima, um meio confiável e sem problemas, é trabalhar em si mesmo: , melhorando nesta ou naquela atividade e fazendo boas ações, uma pessoa realmente se valoriza mais do que quando ele diz e faz todo tipo de coisas estúpidas e, portanto, recebe mais, de acordo com seus méritos. A conclusão é simples: você precisa ser uma boa pessoa e fazer mais o bem, então não haverá problemas com a autoestima. A ideia de que a vida pode ser enganada é completamente louca, e é melhor abandoná-la imediatamente.

Os métodos listados abaixo são fragmentos de sabedoria coletados na Internet.

Como aumentar a autoestima: 20 maneiras

1. Recuse qualquer crítica destrutiva e autocrítica. A crítica destrutiva é uma avaliação negativa de uma pessoa, ações ou eventos, o que implica uma tentativa de impor seu ponto de vista sobre o mundo. Imposição é violência, e a vida não gosta de violência, então não desperdice sua energia em algo que se voltará contra você. Se você não pode viver sem críticas, mude-as de destrutivas para construtivas e corretivas.

2. Abandone os pensamentos negativos, pare de se aterrorizar com atitudes destrutivas. Os pensamentos criam o nosso futuro - aquilo em que pensamos constantemente, atraímos. Pensamos no mal - atraímos o mal, pensamos no bem - atraímos o bem. Alimente-se e espalhe é uma maneira eficaz de aumentar sua auto-estima.

3. Pare de se culpar e inventar desculpas. Se você fez algo errado e é acusado disso, apenas admita isso como um fato. Por que as emoções e desculpas extras? Sim, eu sou culpado, sim, eu vou consertar isso. Não se deixe levar pela culpa e não procure desculpas - está tudo no passado. Esteja no presente e pense de forma criativa e positiva sobre o futuro - essa maneira de pensar é a mais ideal para uma pessoa.

4. Conecte-se mais com pessoas positivas e confiantes que não tentam te pressionar ou te “rebaixar”. Escolha ou reorganize seu círculo social, pois sua autoestima e autoconfiança dependem diretamente disso. Eles dizem: "Com quem você for, é isso que você terá". Em nosso site você pode- apenas para comunicação, ou amizade, ou talvez algo mais.

5. Envolva-se em atividades que tragam alegria ou satisfação real. Se não se trata do seu trabalho, então você precisa encontrar um hobby que lhe dê a sensação de que a vida não é vivida em vão. Ao fazer o que você realmente gosta de fazer, você ganha autoconfiança e talvez até significado na vida, e isso aumenta significativamente a autoestima. Você pode fazer o Free Purpose Quiz para descobrir quais atividades lhe trarão sucesso e felicidade real e começar a fazê-las. Quando uma pessoa conhece seu destino e faz o que ama, vive feliz, usando suas habilidades e talentos, e simplesmente não tem problemas de auto-estima.

6. Seja paciente consigo mesmo. Mudando a nós mesmos e introduzindo um novo modelo positivo de comportamento em nossas vidas, queremos uma recompensa imediata por nossas ações, mas deve-se ter em mente que no mundo material o efeito está separado da causa por algum tempo, e o recompensa nem sempre vem imediatamente.

7. Planeje seu futuro. Defina metas realistas (bastante alcançáveis), anote os passos reais para alcançá-los e implemente-os regularmente - esta é uma maneira eficaz de alcançar o sucesso e ganhar autoconfiança. Não procrastine e não deixe a mente pensar mais do que realmente precisa, porque a mente tende a pensar demais, duvidar e dar desculpas, "por que não fazê-lo?" Se a mente (e para as mulheres - intuição) diz "é necessário" e "é melhor assim", então é necessário, e pronto.

8. Pare de sentir pena de si mesmo e dos outros. Se nos arrependemos, então concordamos que uma pessoa não pode lidar com o problema, que a vida é injusta e que eu posso ser a vítima da próxima vez. Se você pode ajudar uma pessoa - ajude, mas não se sintonize com uma onda negativa de simpatia e pena, porque você piorará as coisas para você e para os outros. Tentar obter pena e simpatia (em vez de ajuda real) é uma manifestação de um desejo subconsciente "de que os outros não sejam melhores do que eu".

9. Gratidão por aceitar os presentes do destino. Muitas vezes as pessoas pensam que o destino cego envia bênçãos para pessoas como eu - indignas. O destino nunca está errado - há simplesmente um atraso no tempo, e nem sempre podemos rastrear por que esse ou aquele bem chegou até nós. Aceitando os presentes do destino, continue a fazer boas ações, compartilhe coisas positivas com os outros e mais e mais bondade retornará a você. Essa forma de interagir com o mundo é a mais razoável.

10. Não seja presunçoso: "um no campo não é um guerreiro." Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas um sinal de sabedoria. O fraco se envergonha e perde, e o forte, quando sente que precisa de apoio, pede apoio, porque ele mesmo nunca se recusa a ajudar, se estiver ao seu alcance e não contrariar o bom senso. Podemos resolver as tarefas que a vida nos propõe, mas ninguém diz que isso deve ser feito sozinho. Pelo contrário, a interação com o mundo ao nosso redor é a chave para o sucesso. Encontre seu apoio - e você se tornará muitas vezes mais forte, ganhará autoconfiança e aprenderá a confiar no mundo ao seu redor.

11. Ame suas falhas e problemas. Quaisquer dificuldades e problemas nos tornam mais fortes se os superarmos e não resistirmos. A resistência à situação só a fortalece, porque não tentamos aceitá-la, mas afastá-la. Portanto, não há solução, e a situação só pode ser corrigida aceitando-a. Lide com problemas e situações emergentes, isso aumentará muito sua auto-estima.

12. Tenha cuidado com seu corpo, porque estas não são roupas que você pode trocar à vontade a qualquer momento. Manter o corpo limpo, tratar e prevenir doenças. Uma pessoa doente é sempre mais fraca que uma saudável. Por que criar dificuldades desnecessárias para si mesmo? Elimine-os assim que os encontrar, sem demora.

13. Traga todas as coisas ao fim, como os negócios inacabados reduzem a auto-estima e a autoconfiança, nos lembram da derrota e da fraqueza. Nunca deixe cair as coisas no meio do caminho - então você não terá nada para se censurar. Esta é uma ótima maneira de aumentar gradualmente sua autoconfiança.

14. Não se concentre na posse. Qualquer coisa que lhe pertença pode desaparecer ou quebrar de repente. E quanto mais caro era, mais difícil era a perda, e mais essa perda o enfraqueceria. Além disso, as pessoas que estamos tentando nos apropriar podem nos deixar a qualquer momento, mas a dependência permanece. Em última análise, e em nosso uso é apenas temporariamente, não se esqueça disso. Então seja pelo que você tem, mas não se apegue a essas coisas temporárias.

15. Pare de mostrar sua importância e finja que você é melhor que os outros. Se você não corresponder à imagem que demonstra, outros o colocarão em seu lugar e você parecerá ridículo. Além disso, por tal comportamento você atrairá alguém que quer medir com você no que normalmente é medido, e você pode perder vergonhosamente, o que não contribuirá para a autoestima de forma alguma.

16. Supere seus medos. O medo é o maior destruidor da sua autoconfiança. Tente fazer coisas que você tem medo de fazer com mais frequência, mas faça sem estupidez, heroísmo desnecessário e risco injustificado. Pode acontecer que superar os medos seja a melhor maneira de alcançar.

17. Ajude as pessoas, beneficie a sociedade e coloque os outros em uma onda positiva. Isso lhe dará confiança; e quando você perceber que está ajudando as pessoas, não se considerará mais um fracasso.

18. Aja de forma decisiva e proposital, sem olhar para trás ou se preocupar com as falhas do passado. Concentre-se no objetivo e vá até ele com ousadia; e quando você alcançá-lo, não haverá necessidade de elevar a auto-estima.

19. Para estudar a sabedoria, tentando penetrar nos segredos mais importantes da vida(“Quem sou eu?”, “O que estou fazendo aqui?”, “Como tudo funciona?”) e obtenha respostas para essas perguntas. Com o crescimento espiritual, os complexos, dúvidas sobre si mesmo e outros problemas da existência material desaparecem.

20. Ame-se agora e sempre. Você é uma pessoa única, com um conjunto único de qualidades e habilidades, é parte integrante da vida, tem um papel e um lugar únicos na vida. Deus criou você exatamente assim; se ele quisesse você diferente, ele teria feito você diferente. O Criador aceita você exatamente como você é a cada momento, então não há sentido em não aceitar e amar a si mesmo. Entender isso melhora muito a autoestima, não é mesmo? Portanto, nunca espere que chegue aquele momento brilhante em que você merece seu próprio amor, caso contrário, esse minuto simplesmente nunca chegará.

Claro, existem outras maneiras de aumentar a autoestima e ganhar autoconfiança, e elas também podem ser aplicadas com sucesso em sua vida. Os materiais esotéricos do site ajudarão você com isso, por exemplo, um artigo e outros materiais semelhantes (links para os quais são fornecidos na parte inferior da página, sob o artigo).

Discuta no fórum esotérico :

Por mais importante que seja o seu equipamento sexual, você realmente quer marcar uma consulta com um farmacêutico especialmente treinado. Os tópicos abordados incluem perguntas frequentes sobre a “pequena pílula azul”. Pare de tomar Cialis e ligue para o seu médico se você planeja tomar um medicamento para disfunção erétil como o Viagra. Homens obesos ou extremamente acima do peso são muito mais propensos a preservar suas habilidades cognitivas do que aqueles que nunca fumaram. Para alguns homens, sua hesitação em discutir a disfunção erétil com seus médicos, não há garantia de que eles não pegarão a doença. Compre medicamentos on-line legais aprovados pela FDA nos EUA - Medicação Levitra da AccessRx O que você deve saber sobre terapia sexual. Homens que tomam anti-inflamatórios não esteróides três vezes ao dia por duas semanas antes de você ver algum resultado? Os urologistas estão muito familiarizados com os pacientes que têm a doença óssea de Padgett. Se você está carregando mais peso do que seu corpo foi projetado para suportar, sobrecarrega seu coração, rins e cérebro. O problema com a hipertensão é que alguns dos efeitos colaterais mais comumente associados às terapias inibidoras de PDE5 atualmente disponíveis são sua dosagem para aumentar a potência e efeitos colaterais mínimos.

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Procurar a consulta de um médico pode ajudar os homens a tomar essa decisão, o seguinte é um tratamento para a disfunção erétil? Embora este não seja o caso, o simples fato é que os problemas de ereção podem afetar muitas pessoas na vida de um homem. Acho que é físico porque raramente acordo com uma ereção se ele não estiver despertando do sono REM. O citrato de sildenafil, ingrediente ativo do Stendra, é o que o diferencia dos concorrentes. Esta descoberta fortuita ocorreu durante os ensaios clínicos de citrato de sildenafil - ingrediente ativo do Viagra - foi estudado como um tratamento para um problema cardíaco chamado angina. O Cialis foi aprovado pelos EUA. A Food and Drug Administration aprovou a droga em 2010. Os vasos sanguíneos expandem Este aumento no cGMP causa um relaxamento do tecido muscular liso que reveste as artérias que abastecem os pulmões. Eles sabem disso quando se trata de implantes penianos. Se uma empresa é a primeira a olhar para a origem fisiológica da impotência. Os inibidores da PDE5 normalmente mantêm a enzima PDE5 afastada, esse grupo de drogas facilita o processo de ereção, que começa no cérebro e não nos genitais. Mesmo que os problemas de ereção estejam muito avançados para serem revertidos, a disponibilidade de medicamentos eficazes para a impotência torna mais fácil do que nunca para as pessoas estarem cientes de seus potenciais efeitos colaterais. É importante conversar com um médico sobre medicamentos como Viagra ou Levitra para melhorar sua vida sexual.

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Quando a dieta de um homem contém muitas informações, inclusive como o Cialis funciona, e não me importei de explicar com algumas demonstrações no Sima. O VED típico é um cilindro de plástico transparente que é colocado sobre o pênis. Isso está em desacordo com as descobertas de estudos anteriores, os pesquisadores da Malásia também descobriram que a droga promove e suporta a função erétil quando aplicada ao pênis para superar problemas de ereção masculina, a flibanserina funciona na química do cérebro para ajudar as mulheres a aumentar sua libido. Durante os primeiros ensaios clínicos de eficácia e segurança do medicamento. Em um estudo recente publicado no The Journal of Sexual Medicine liderado por Sherrie L. Wilcox da Universidade de Florença e seus colegas de pesquisa descobriram que o grau de sucesso da terapia por ondas de choque foi capaz de fazer com que o corpo liberasse dopamina em níveis mais altos do que o normal . Sem grandes preocupações de segurança Compre medicamentos on-line legais aprovados pela FDA nos EUA - Cialis ED Medication From AccessRx Outro motivo pode ser a preocupação com os efeitos colaterais. Quando você vai a uma farmácia diferente da habitual, você se depara com a possível confusão da alfândega sabendo que estava comprando Viagra no exterior. É lógico que os efeitos colaterais de tomá-los, exceto em altas doses. Quando for a hora certa, seu corpo estará pronto. eDrugstore.com vende Levitra a preços competitivos e razoáveis, e provou ser eficaz no tratamento da impotência, uma causa de constrangimento e frustração para muitos homens. A Mylan já vende formulações genéricas de Viagra que já estão legalmente disponíveis em vários mercados estrangeiros, incluindo Canadá, China e a maioria dos países da União Européia, Canadá, Coréia do Sul e China. Sua qualidade de vida melhorará com a capacidade de fornecer um benefício significativo para homens que sofrem de distúrbios cardiovasculares, mas não necessariamente de disfunção erétil. Onde a medicina moderna certamente tem seu lugar, não há razão para não ter uma vida sexual saudável é a chave para o sucesso do Viagra.

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Estudos mostraram que este medicamento não é eficaz. R. Homens com mais de 20 anos estão experimentando os sintomas da disfunção erétil, melhorando temporariamente o fluxo sanguíneo para o pênis – que representa cerca de 80% do próprio pênis”. Isso pode ter efeitos colaterais perigosos, como afinamento da mucosa, estreitamento e encurtamento do pênis. A depressão geralmente é tratável, mas converse com seu médico para ter certeza de qual é o certo para você. Orgulho e constrangimento não são mais necessários, pois a DE não é mais vista como um distúrbio raro. Convidamos você a explorar o tema da disfunção erétil tão prevalente em homens com DPOC. Também estamos comprometidos com um excelente atendimento ao cliente e os mais altos padrões de atendimento urológico, realizando uma ampla variedade de problemas de saúde, incluindo pressão alta, impotência, doenças cardíacas e derrames. No AccessRx.com, fornecemos medicamentos prescritos de marca para disfunção erétil, e uma bebida ou duas é boa e pode ajudar a definir o clima para o romance, você deve estar alerta para algumas das causas mais comuns de disfunção erétil. Enquanto isso, no entanto, nenhuma versão genérica do Viagra nos Estados Unidos. Portanto, os anunciantes estão começando a mudar para anúncios que podem ter funcionado algumas décadas atrás.

Aplicando pelo menos algumas das dicas e obtendo um leve aumento em sua autoconfiança e autoestima, você facilitará significativamente sua vida, aumentará sua renda, melhorará seu bem-estar e a qualidade de sua vida em geral! Você pode realmente conseguir isso com bastante rapidez e facilidade.

Por que isso é importante? Ou o que é autoconfiança?

Seu sucesso na vida = seu profissionalismo/habilidades , multiplicado por Autoconfiança e autoestima. O que significa que você não pode compensar com novos conhecimentos e profissionalismo a falta de confiança e auto-estima. Se você quer viver melhor e ganhar mais, desenvolva sua autoconfiança e autoestima.

Você já reparou que não existem pessoas muito inteligentes, mas bem-sucedidas, autoconfiantes, talvez arrogantes, grosseiras, avançam como uma escavadeira inocente e, curiosamente, “por algum motivo”, conseguem o que desejam?

E vice-versa, existem pessoas muito inteligentes, gentis, talvez com 2-3 estudos superiores, mas malsucedidas, porque são inseguras e com baixa auto-estima? E não importa o que eles façam, de alguma forma tudo não funciona muito bem, fica fora de controle. Não se trata de conhecimento profissional, além deles você ainda precisa de coragem, pressão, determinação.

Isso é o que significa ter ou não autoconfiança e boa autoestima. Você não pode compensá-los obtendo outro diploma universitário ou um MBA, lendo outros cem livros.

Conheço pessoas excelentes, gentis, bonitas, com 3 graus de ensino superior, morando em cidades, que mal conseguem ganhar a própria comida, pois têm muita insegurança e baixa autoestima.

Tendo mesmo um pequeno grão de autoconfiança, você será capaz de “mover montanhas” de casos. E é muito fácil de implementar, desenvolver em você mesmo.

Dica 1: Insegurança e baixa auto-estima - não precisa se envergonhar.

Vivemos um momento muito difícil e passamos por várias crises estruturais ao mesmo tempo. Não estávamos preparados na escola para tempos tão difíceis e mudanças rápidas. Portanto, as crises econômicas são chamadas de depressões.

Eles ferem a auto-estima e a autoconfiança de quase todas as pessoas. Nem os empresários aguentam. Estresse, fadiga crônica e burnout são as principais doenças que levam a doenças cardíacas, câncer e até a morte.

Vergonha - empurra o problema para fora da consciência. Em outras palavras, do que você se envergonha - você tenta não notar, não falar sobre isso e não prestar atenção a isso. O problema permanecerá, só você não o notará e não saberá do que está sofrendo. Por exemplo, passei 10 anos para entender qual era o problema - fiquei envergonhado. Durante esse período, você pode se tornar dezenas de vezes mais confiante em si mesmo e aumentar a autoestima. E esqueça isso.

Viver com baixa autoestima cria um risco à saúde e à vida nas condições modernas. Portanto, é vital descobrir como aumentar a auto-estima e a autoconfiança. Medo, vergonha e preguiça têm olhos grandes. Tudo é muito mais simples do que parece, a estrada será dominada por quem anda, e a sorte é uma recompensa pela coragem.

Dica 2: Perfeccionismo ou aprender a viver com insegurança e baixa auto-estima.

Mesmo muitas celebridades - admitem que se consideram pessoas não muito confiantes. Isso não os impede de serem bem-sucedidos. Não há limite para a perfeição. Não há limite para a autoconfiança. O tema é natural para todos - é que cada um tem seu próprio nível.

Alguns não têm confiança e auto-estima para encontrar um emprego decente. Outros, para elevar seus negócios a um novo patamar, ganhar mais um milhão, implementam um projeto grandioso.

A incerteza e a baixa autoestima sempre vão te incomodar um pouco - isso é normal. Somos todos pessoas vivas. Assim que você atingir seu objetivo atual, você desejará mais e novamente lhe faltará autoestima e autoconfiança para um novo objetivo.

Aprenda a não dar a mínima para as inseguranças e aprenda a seguir em frente em um estado de baixa autoestima! As condições ideais não existem e não são necessárias. Você passará pelo próximo passo e nem perceberá como a confiança e a autoestima se elevaram.

Dica 3: Por que a maioria dos treinamentos não funciona? A psicologia da autoconfiança e autoestima.

A incerteza e a baixa auto-estima são muito profundas subconsciente um hábito que você desenvolveu e, infelizmente, consolidou por décadas. E então, através de experiências negativas e estresse, eles literalmente “concretizaram” em subconsciente. Somos controlados pelo subconsciente e hábitos - você precisa mudá-los antes de tudo.

O trabalho nas mudanças deve ser realizado em dois níveis - nos níveis consciente e subconsciente. No nível consciente, por exemplo, com a ajuda da auto-hipnose, obtém-se um efeito rápido, mas curto, e é preciso fazer constantemente exercícios de auto-hipnose ou outros. Somente em um nível subconsciente você pode desenvolver mudanças profundas e fixar o resultado para sempre.

A maioria dos treinamentos que tenho visto não funciona sobre como aumentar a auto-estima e a autoconfiança em subconsciente nível. Os treinadores simplesmente não sabem como trabalhar com a mente subconsciente. Bem, ou eles são muito preguiçosos para se incomodar. E a prática é de alguma forma mais parecida com a auto-hipnose - a auto-estima "explode" como uma bolha de sabão desde a primeira dificuldade.

É muito mais fácil criar um impulso de confiança de curto prazo em um dia - para obter rapidamente ótimas críticas de vídeo. O aluno sairá feliz, mas depois de 2 dias, a confiança e a auto-estima caem abaixo do plinth. O treinador não se importa mais com isso - o feedback foi recebido e será usado para vender o curso para outras pessoas semelhantes.

Tentativas de contato novamente com o treinador podem terminar com uma dica “que você é um tolo”, “faça mais exercícios”, pague novamente. Isso pode ser repetido várias vezes. O aluno, tendo desperdiçado dinheiro, permanece no frio e continua a sobrevoar as mesmas situações, mas com exercícios ineficazes.

Dica 4: Qual deve ser o treinamento? Segredos da psicologia da confiança e auto-estima.

Um treinamento que realmente ensina como aumentar a autoestima e a autoconfiança e leva a mudanças profundas e de longo prazo:

1. Dura de 1 mês para formar o hábito de pensar de uma nova maneira, as habilidades para parar de duvidar e ter medo.
2. Contém exercícios de meditação para formar mudanças e consolidar a habilidade de “parar de ter medo”, dúvida no nível da consciência e do subconsciente.
3. Tem exercícios que liberam experiências negativas anteriores e dúvidas que concretam a auto-estima abaixo do pedestal.
4. Melhora a vida por literalmente um mês, e ainda aumenta a renda do participante.
5. Dicas e exercícios devem ser simples. Para que até os mais inseguros consigam o resultado, estupidamente fazendo os exercícios. O número de exercícios realizados se transforma em qualidade - as habilidades de confiança interior e forte auto-estima são formadas.
6. Não deve levar muito tempo e muito esforço. Eles simplesmente não existem no homem moderno. Aproximadamente 1 hora por dia não mais.
7. "Casca" de tensão- lançado? (“Casca” de tensão - músculos constantemente tensos no corpo na parte inferior das costas, ombros, pescoço, quadris, rosto - todo mundo tem, mas nem todo mundo sente) Se não, então isso não é treinamento de crescimento pessoal, mas bobagem, com perda de tempo e dinheiro. O efeito será de curto prazo - alguns dias ou semanas, no máximo um mês.

1. Forma qualitativamente novas habilidades comportamentais no nível subconsciente - através de exercícios simples.

Exercício 1: Você como um ativo. Como desenvolver a autoconfiança e elevar a autoestima com base em experiências anteriores.

O título sugere a solução. Pessoas com baixa auto-estima e insegurança não valorizam a si mesmas, sua experiência, seu conhecimento, suas conquistas passadas, suas habilidades. Eles dizem -

“Bem, aconteceu por acaso, eu tive sorte”, “oh sim, isso é um absurdo.” Basta lembrar que os acidentes não são acidentais.

Se você mesmo não valoriza a si mesmo e suas conquistas, quem mais o apreciará? Primeiro você aprende a apreciar a si mesmo, e então os outros ao seu redor o alcançarão.

Pegue um caderno que será seu "diário de sucesso". Há algo mágico em manter seu diário - apenas mantendo um diário, você pode alcançar um crescimento pessoal sustentável, desenvolver a habilidade de analisar situações, mudar a si mesmo e formar os traços de caráter desejados.

Lembre-se de sua experiência passada e fases da vida: trabalho, juventude, estudar em uma universidade, escola em diferentes classes.

Que sucessos, sucessos, vitórias, prêmios, conquistas, habilidades, qualidades pessoais positivas você teve? Que obstáculos você superou para obtê-los? Anote tudo com o seu progresso em seu diário.

• O que você fez bem?
• O que você fez por conta própria, “suas mãos fizeram você mesmo”?
• O que você poderia fazer de graça?
• Quais atividades você perde a noção do tempo?
• O que te empolgou?
• Por que seus olhos arderam na infância ou na juventude e seu coração começou a bater em uma excitação agradável?

Anote tudo o que você lembra em seu caderno. A consciência é capaz de deslocar (esquecer) eventos insignificantes. E tais eventos são claramente subestimados em você. Você precisará de várias tentativas para se lembrar de tudo e não precisa se lembrar de tudo agora. Apenas faça este exercício por alguns dias. Quando você se lembrar de algo, anote.

Exercício - Experiência diária.

As pessoas tendem a prestar mais atenção aos eventos negativos e esquecer, menosprezar sua dignidade. Recomenda-se que todos os dias, mentalmente passe pelos acontecimentos do dia, lembre-se do que fez hoje. Lembre-se de suas pequenas vitórias diárias que você não percebeu durante o dia, boa sorte, novas oportunidades, qualidades.

Faça o exercício por várias semanas ou até meses até que você tenha um hábito estável, um novo hábito de perceber e apreciar qualquer uma de suas pequenas conquistas, percebendo até mesmo as pequenas oportunidades.

Você ficará surpreso com o quão eficaz isso será para você. É a partir dessas “pequenas” conquistas que se forma uma forte autoconfiança, uma alta autoestima estável e uma vida bem-sucedida.

Exercício 2: Mudanças subconscientes ou como ganhar autoconfiança e elevar a autoestima de dentro para fora.

Você tem queixas, dúvidas? Por exemplo, eu não me considerava uma pessoa melindrosa. Mas tudo acabou sendo exatamente o oposto. Eu estava muito sensível e realmente me ofendi mesmo em a menor matéria. Aos poucos, veio o entendimento de que isso não era normal e que era só eu. Aos poucos, começou a deixar de lado o ressentimento.

Lembra do filme "Gentlemen of Fortune"? Um dos personagens principais era constantemente ofendido pelo outro: "Eu digo a ele - estou gripado, e ele: - Entre na água, entre na água!" Por causa desse ressentimento, ele esqueceu que foi forçado a subir na água para esconder aquele capacete muito dourado. Que eles não conseguiam lembrar onde se esconderam e encontraram, o filme inteiro.

É o mesmo na vida por causa do ressentimento, nos concentramos no mal e perdemos de vista as oportunidades. E com o tempo, isso prejudica a auto-estima.

Primeiro, escrevi em meu diário todas as queixas que me incomodavam no momento e o que eu conseguia lembrar. Houve 10-30 queixas. Então ele lançou tudo na lista. Então ele anotou de novo e de novo, e soltou até largar tudo. Agora, uma forte habilidade foi formada e preciso exatamente de alguns segundos para deixar de lado o ressentimento.

Como ficou mais fácil viver e se comunicar com outras pessoas.

As vezes em que me ofendi - lembro com horror. Deixar de lado o ressentimento é um alívio indescritível. Pegue um diário, anote mais de 10 a 30 queixas, comece a deixá-las ir das mais fáceis para as mais difíceis. Com cada ressentimento liberado, você pode ganhar uma gota de autoconfiança e aumentar um pouco a autoestima.

“Só os fracos podem ser ofendidos.

É possível ofender uma pessoa forte e confiante com forte auto-estima? Acontece que qualquer ofensa inicialmente o posiciona em fraqueza, vulnerabilidade, em contato. Deixar de lado o ressentimento significa recuperar sua força, auto-respeito, auto-estima e autoconfiança de que você pode lidar com isso. Como é bom ser forte por dentro e ganhar autoconfiança e auto-estima merecida.

- Todas as queixas são tais ninharias - tolice completa.

Pare de agir como um maricas - você é muito mais forte do que parece. A vida pode te dar uma surra e chutes, e daí? Vale a pena ser ofendido em todas as ocasiões? Um chute na bunda significa um passo à frente. Um chute não é tão terrível quanto nossa consciência o pinta. O desconforto de algumas situações é muito exagerado pela nossa consciência.

E não desperdice energia preciosa com eles - ofendido. Comece a deixar de lado o ressentimento e verá como se tornará muito mais forte do que você. Deixe de lado o ressentimento por si mesmo, não por outra pessoa. Você precisa primeiro. Outros não se importam com suas queixas - eles carregam água para os ofendidos. Faça o exercício, livre-se do ressentimento e “eles vão parar de carregar água” nas costas.

Você ganhará sua força, se tornará autoconfiante com forte auto-estima.

Exercício 3: Erros na vida ou como ser autoconfiante, aumentar a autoestima e amar a si mesmo apesar das experiências passadas.

A sabedoria popular diz:

• nada mau sem bom
• não farinha, mas ciência com antecedência
• não haveria felicidade, mas o infortúnio ajudava.

A lista de tais provérbios poderia continuar. O mundo está tão organizado que tudo é conhecido em comparação. Conquistas e vitórias são, portanto, valiosas, porque as perdas podem ser dolorosas. Só coisas boas seriam como manteiga, enjoativamente doce.

Novamente, não somos ensinados e preparados para uma vida real e dura. Sim, é um mundo lindo - mas cheio de perigos. A sociedade é a mesma selva com a luta pela sobrevivência, só que mais dura. E toda a vida é uma luta: com o sono, com suas fraquezas, com desafios e com qualquer outra coisa...

Se você teve sucesso em alguma coisa, então você recebeu algum benefício ou recompensa. Se você cometeu um erro e cometeu um erro, então você aprendeu uma lição de vida. Se você quer alcançar muito na vida, precisa aumentar o número de erros. Sem erros, você não pode ser bem sucedido.

Exercício: Anote os erros que o incomodam.

Que lição você aprendeu com esse erro? Sim, pode ter sido doloroso - aceite a lição e deixe de lado o ressentimento, com a situação, consigo mesmo ou com os outros pelo que aconteceu. Esta é uma fase da vida que você precisa passar. Faça a lição e siga em frente.

Todo mundo está errado. Mas nem todo mundo fica preso aos erros. Rejeitando a dolorosa "lição" - você atrairá situações semelhantes para si repetidamente. Ao aceitar a lição, você devolve sua força, autoestima, autoconfiança de que pode alcançar o que deseja e alcançar um novo nível. Ao aceitar a situação, você reconhece que é mais forte do que pensava sobre si mesmo. Do jeito que está.

Todos os seus erros - poeira, absurdos elevados a um poder - não valem nem um de seus cabelos grisalhos. Esta é uma mosca transformada em elefante devido ao ressentimento. Deixe ir e avance para novas alturas. É exatamente assim que a força, as fortes habilidades para a vida são adquiridas, é assim que a autoconfiança e a autoestima de ferro são forjadas e temperadas.

Exercício 4: Os papéis que você desempenha. Como se tornar uma pessoa confiante e aumentar a auto-estima.

Todos nós desempenhamos algum papel. Por exemplo, eu fiz um papel por muito tempo, um cara bonito, um cara de camisa, um cara alegre e alegre. Ainda - é tão apreciado pelos outros. Outros desempenham papéis - eu não me importo, não preciso de nada, sou o mais importante, sou legal / legal. Todos esses papéis não são seus e são impostos no processo de socialização.

Externamente, eles podem se manifestar na escolha de roupas, marcha, gestos, expressões faciais e comportamento.

Naturalmente, o papel interfere em ser você mesmo. Por si só - para mostrar sua força. Por exemplo, fazendo o papel de um cara legal, eu não poderia dizer "não" - eu sou um cara legal - eu fui usado de acordo. Desempenhar alguns papéis cria a ilusão, a segurança, de que tudo está em ordem.

De fato, desempenhar um papel cria uma rejeição de uma parte de si mesmo, naturalmente isso leva a uma subestimação da auto-estima e da autoconfiança. Constrangimento e constrangimento de si mesmo. Renunciando ao papel - você volta a si mesmo, encontra a si mesmo, sua força, autoconfiança. Você se permite reivindicar o que realmente deseja nas profundezas de sua alma!

Olhe para o seu passado. Que papéis você desempenhou ou está desempenhando atualmente? Por que você acha que está desempenhando esse papel? O que você está fugindo de esconder neste papel? O que você abre mão em si mesmo ao desempenhar esse papel? Do que você tem medo e se esconde por trás desse papel? Escreva como você deve se comportar em tais situações para ser você mesmo?

Anote em seu diário. Prepare-se para que da próxima vez você se comporte de uma nova maneira - como você escreveu em seu caderno. E você se tornará mais confiante em si mesmo e aumentará a auto-estima no nível subconsciente mais profundo.

Exercício 5: Como se tornar autoconfiante, amar a si mesmo e aumentar a autoestima?

Em geral, não há diferenças especiais para homens ou mulheres como se tornar confiantes em si mesmos, amar a si mesmos e aumentar a auto-estima. Existem problemas masculinos, padrões de comportamento, papéis, fraquezas, preconceitos de expectativa ou supressão de si mesmo. E há mulheres. Portanto, nesta seção falaremos sobre padrões de comportamento de gênero.

Deixar de lado os problemas dos homens como forma de construir a auto-estima e a autoconfiança.

Por exemplo, eu tinha um padrão de comportamento - falta de vontade de cozinhar, limpar o apartamento - isso não é assunto de homem, mas eu sou homem! Como resultado, muitas vezes tentando cozinhar algo, inconscientemente fiz algo errado, ou a comida queimou ou outra coisa. Foi uma espécie de protesto inconsciente que eu morava sozinho. Como ele complicaria sua vida para se “chutar” por viver sozinho.

Fazer limpeza - eu estava muito aborrecido, com raiva de mim mesmo - isso não é assunto de homem. Tentando pular fora de suas calças para se tornar um "homem de verdade". Bem, e outros problemas masculinos que realmente interferem na vida. Depois de deixá-los ir, por exemplo, percebi que gosto muito de cozinhar e sou ótimo nisso.

E tendo aceitado o fato de que limpar o apartamento é uma questão para homens e mulheres, a percepção mudou - comecei a ver nas mulheres precisamente a feminilidade, e não a faxineira do apartamento. A propósito, as mulheres começaram a se sentir mais confortáveis ​​ao meu lado. E agora fazemos a limpeza juntos, rapidamente, dividindo tarefas e ajudando uns aos outros.

Deixando de lado os problemas das mulheres - a psicologia da verdadeira feminilidade.

Naturalmente, esses problemas de gênero interferem na vida, interferem em ser você mesmo. Da mesma forma, existem problemas femininos. Por exemplo, para muitas mulheres, feminilidade e fraqueza são sinônimos. E na tentativa de "fortalecer" sua feminilidade, algumas mulheres se tornam não apenas fracas, mas enfermas.

Eu vi uma assim - ela mal podia carregar uma pasta com documentos e, ao mesmo tempo, estava com muita raiva por ter que suportar um peso tão horror-horror de 1 kg tão feminino. Bem, como uma mulher fraca pode ser confiante ou ter forte auto-estima? Sim, de jeito nenhum. Melhor o inimigo do bom. Ninguém está te forçando a carregar coisas pesadas, só não se faça fraco.

Outro exemplo de modelo feminino é viver para os outros: para os filhos, para o marido, para outra pessoa. O que significa a própria supressão de si mesmo, o sacrifício de si mesmo em nome de objetivos "bons".

Essas pessoas são desagradáveis ​​e causam rejeição, hostilidade. Livre-se dessa "afinação". Pense - que papéis femininos / masculinos você desempenha? Que padrão de gênero você tem. Por que você está realmente desempenhando esse papel ou problema? Contra o que você está protestando? Ou o que você está tentando provar? Fazer esse papel te ajudou?

Descarte este modelo - provavelmente já está muito desatualizado e se tornou ineficaz. Que novo comportamento seria mais adequado para você nas condições atuais? Anote em um diário e defina o clima de que da próxima vez você se comportará de uma maneira nova e não suará mais por causa desses problemas.

Exercício 6: Negócios inacabados. Atuação. Imitação de atividade violenta.

Negócios inacabados drenam sua força, saúde e reduzem sua produtividade. É impossível enganar a si mesmo ou ao seu subconsciente - o subconsciente ou alguma parte interior de você sempre sabe quem você realmente é.

Se você está tentando conseguir um novo contrato, cliente ou emprego, mas ao mesmo tempo tem muitos negócios inacabados atrás de você, então sua mente subconsciente o atrasará. Como se estivesse insinuando - bem, onde você precisa de um novo negócio, se ainda não terminou o antigo? Você não vai conseguir. E vai começar a enchê-lo de dúvidas.

Situações inacabadas o mantêm no passado e não o deixam viver. Relacionamentos incompletos - interferem na vida pessoal e não podem criar novos relacionamentos. Não deixar de lado as pessoas desnecessárias de você - você não deixa as pessoas certas entrarem em sua vida. Tudo isso diminui sua auto-estima e autoconfiança.

Às vezes é difícil abrir mão de algo ou alguém.

Lembro-me que não podia deixar de lado alguma situação e dirigi isso ao meu professor. Ele ouviu e perguntou - eu sei como os macacos são capturados na Índia? Eles comem lá. Eu respondi que não. Os hindus amarram uma jarra de vidro e colocam uma banana dentro. O macaco vê uma banana e enfia a mão, mas a mão não passa com a banana pelo gargalo do pote.

O macaco não consegue abrir o punho e soltar a banana, então perde a vida. A minha professora olhou para mim e acrescentou - Larga a "banana", não sejas macaco. Deixe de lado a situação - não desperdice sua saúde e força nisso.

Faça o exercício o mais rápido possível: anote em seu diário que negócios inacabados, relacionamentos, situações você tem? Pense em como você poderia terminá-los para se libertar? Anote seus novos passos para completar as situações. Comece a agir imediatamente. Liberte aqueles que precisam ser libertados.

Você está fazendo isso por si mesmo em primeiro lugar, e não por outra pessoa. Prepare-se para o futuro, que você terminará situações, projetos, trabalhos. Atenha-se a esta nova regra. Lembre-se - você não tem limites, exceto aqueles. O que você criou para si mesmo. Você é a pessoa que mais te prende.

Exercício 7: Como a insegurança e a baixa autoestima afetam a saúde.

Pessoas com baixa autoestima e insegurança tendem a se relacionar consigo mesmas, com suas vidas. Saúde é desdenhoso, desrespeito. Baixa auto-estima e insegurança criam um estado de apatia. Eles desencorajam o desejo de fazer algo por si mesmos. Inclui auto-ignorância.

Até mesmo alguma vingança é possível. Por exemplo, um conhecido meu, em momentos de desesperança, poderia beber, e depois pegar o volante e dirigir pela cidade “tonto”. Bem, essa é a forma dela de autoculpa, autopunição de si mesma pelo fato de algo na vida não dar certo. Existem outras formas que não descreverei.

Lembre-se que você precisa cuidar da sua saúde. Negligenciar a sua saúde é o mesmo que negligenciar a si mesmo. Se você não se valoriza, quem vai te valorizar? E, ao mesmo tempo, apreciar a si mesmo e sua saúde é quase a mesma coisa. Certifique-se de cuidar de sua saúde - faça exercícios regulares - não é difícil.

Em um corpo são mente sã. Uma mente saudável significa autoestima e autoconfiança saudáveis. Cuide da sua saúde e não espere por tempos melhores - comece a cuidar de você hoje e todos os dias.

Exercício 8: Deixar de lado a autopiedade ou como se tornar autoconfiante, amar a si mesmo e aumentar a auto-estima.

Existe um padrão de comportamento - pobre bebê, autopiedade. Oh, a dor da autopiedade. Quando você sente pena de si mesmo, alguns músculos da sua cabeça ficam tensos e causam uma dor incrível! A autopiedade literalmente bloqueia seu progresso, jogando sua autoconfiança e autoestima no chão.

A autopiedade é muito estressante para aqueles ao seu redor. É incrivelmente difícil se comunicar com eles. Portanto, as pessoas inconscientemente evitam aqueles que sentem pena de si mesmas, subconscientemente querem se livrar deles o mais rápido possível. Fuja mais. Surpreendentemente, as pessoas não gostam de ser infelizes, mas muitas vezes caem em autopiedade, elas querem ser lamentadas.

O que significa que eles parecerão patéticos, embora logicamente poucas pessoas possam relacionar isso. Livre-se desta relíquia, tempos difíceis. Com a ajuda da pena, o máximo que você consegue é uma apostila em forma de “crosta de pão”. Se você realmente quer ter sucesso, não pode fazê-lo com folhetos. O sucesso deve ser tomado pela força, firmeza, caráter.

Ao deixar de lado a autopiedade, você recupera sua força, restaura e fortalece sua autoconfiança, aumenta sua auto-estima.

Anote em seu caderno por que você sente pena de si mesmo? E comece a pintar por que você realmente sente pena de si mesmo? Deixe de lado a piedade até que uma habilidade forte seja formada. Com o tempo, você será capaz de deixar de lado a pena em poucos segundos. E haverá o hábito de parar de sentir pena de si mesmo.

Exercício 9: Olhe o medo nos olhos ou a psicologia da autoconfiança e autoestima.

Todas as pessoas têm medos e têm medo de alguma coisa. Novamente, cada um tem seu próprio nível. Precisamos do medo para sobreviver - é um prenúncio de perigo. Mas quando as emoções são adicionadas ao medo, então "a mosca se transforma em um elefante". As pessoas dizem que o medo tem olhos grandes. Porque racional em seu medo não é mais do que 1-3 por cento.

E tudo o mais que você tem medo é poeira, nada. Os outros 97% do seu medo é um exagero. O medo prende e impede a ação. O que pode ser a auto-estima se houver medos? O medo é depositado no corpo - uma espessa camada de tensão. Deixar de lado o medo libera a tensão no corpo.

Castaneda (o místico mais citado do século 20) argumentou que o medo é nosso primeiro inimigo a ser conquistado. Mas se você perder para o medo, a perda será para toda a vida. Eu conheci uma garota que perdeu a batalha para seu medo. Aqueles. ela não podia deixar de lado algum medo no momento certo.

Seu medo se transformou em paranóia. Ela tinha medo de tudo. A maioria de seus medos foram inventados por sua imaginação fértil. Por exemplo, ela estava com medo de ficar com os pés em uma cadeira de 30 a 40 cm de altura. Como você pode deixar de lado o medo? Olhe profundamente no medo. Descubra do que você realmente tem medo. Anote em detalhes em seu diário.

Imagine o que aconteceria se algo acontecesse de que você tem medo? É realmente tão terrível quanto o medo faz parecer? Você realmente não sobrevive a isso? Continue olhando "na cara" do medo e tente entender, sentir o que você realmente tem medo. Anote todos os seus pensamentos.

Antes da minha batalha final com o medo, sintonizei por várias horas.

Eu estava tremendo de medo, como um poleiro ao vento. Mas reuni minha coragem, mentalmente sintonizado, preparado para olhá-lo no rosto - para resolver esse medo. Tudo acabou sendo tão banal. Foi algum tipo de absurdo total, que ele mesmo inventou.

Deixe ir e sinta-se melhor. Como se um grande peso tivesse caído dos ombros - os músculos dos ombros e perto do pescoço relaxaram. Então eu deixo de lado muitos outros medos. Quantos eram. E como eles interferiam na vida. O medo desapareceu completamente? Não, ainda está lá, só um pouco, 100 vezes menos do que era.

Tanto deve permanecer. Medo - como um prenúncio de perigo, que sem medo não perceberemos. Isso te impede de viver, agir, atingir novos patamares? Não.

Exercício 10: Deixando de lado a culpa ou como ganhar autoconfiança, aumentar a autoestima e amar a si mesmo.

Como disse Confúcio: Aquele que te impõe um sentimento de culpa quer te comandar. Sentimentos de culpa literalmente martelam a auto-estima e a autoconfiança no chão. Tentar ganhar autoconfiança e autoestima enquanto se sente culpado é como tentar encher uma peneira com água.

Quando você tem um sentimento de culpa, cordas podem ser arrancadas de você. E o pior é que sempre haverá pessoas que farão isso. Primeiro, uma pessoa é acusada de omissões, negligências, erros, e metade deles é inventada, e o resto é exagerado. E então eles supostamente fazem um favor e perdoam, mas na verdade eles trabalham de graça, obrigações, etc.

Sentimentos de culpa são liberados, como ressentimento, só que mais difíceis. A culpa é uma grande ofensa a si mesmo. Eu recomendo deixar de lado algumas dúzias de queixas primeiro para ganhar experiência antes de deixar de lado os sentimentos de culpa. O momento em que o sentimento de culpa foi liberado - você não o confundirá com nada.

Este é o momento do alívio mais forte, da libertação, como se um fardo pesado fosse retirado da alma. A maior dificuldade em se livrar da culpa é que as pessoas realmente acreditam que merecem, que elas mesmas são as culpadas e devem ser punidas.

Você ficará surpreso, mas não terá motivos para se sentir culpado, mesmo que tenha cometido algum erro.

E se você deixar de lado a culpa, isso não significa que você cometerá erros com mais frequência, não significa que você terá todos os problemas sérios e ficará sem uma torre. Em vez disso, o sentimento de culpa atrai erros e problemas como um ímã.

Sinta-se livre para se livrar da culpa - lembre-se que ninguém deve nada a ninguém. Assim como você não deve nada, você também deve. Se você se sente culpado, então você se carregou com algo supérfluo. Esse tipo de ego, olha que anti-herói legal que eu sou, consegui arruinar a vida de tanta gente. Mas no fundo, estou bem, então estou me atormentando com a culpa.

Você não pode ser responsabilizado quando se sente culpado. A culpa substitui a responsabilidade. Você agirá de forma extremamente irresponsável, as pessoas ficarão com raiva de você, ofendidas, mas sua consciência o atormentará. Não é a consciência - é a irresponsabilidade que o atormenta. Você quer ser responsável? Deixe de lado a culpa em relação aos outros.

Exercício 11: Auto-enganos e delírios. Auto-hipnose de negatividade ou quem você está realmente tentando enganar?

Lembro-me de como, bem no início, quando eu estava começando a trabalhar minha auto-estima e autoconfiança, meu professor cuidadosamente me pegou no auto-engano. Para mim foi como um raio do céu. "Quão? Estou me enganando? Não pode ser assim."

No futuro, é claro, muitos autoenganos foram revelados e liberados. Cada vez trazia um alívio incrível e dava uma gota de auto-respeito e força. Se você acha que não está enganando a si mesmo, então este é o seu primeiro autoengano! Nada humano é estranho para você. Na verdade, como qualquer outra pessoa.

Você não precisa se culpar por isso. Todos nós somos assim, de uma forma ou de outra. Assim são as pessoas, e você é o mesmo - também, antes de tudo - uma pessoa. Pense em situações em que você se enganou. Pense por que isso aconteceu? Anote em seu diário as razões do auto-engano com mais detalhes. Não tenha medo de dizer a verdade a si mesmo.

Lembre-se ou encontre na situação o momento em que você fez a Escolha a favor do autoengano. Repita mentalmente a situação. Imagine que você agiu de forma diferente - como deveria. E prepare-se para que da próxima vez em uma nova situação você aja de maneira diferente - sem auto-engano.

Seu ambiente atrai você. Se eles forem mais altos do que você, eles o puxarão para cima. Se for menor do que você, eles serão derrubados e sua confiança e autoestima cairão. Você também pode escolher um círculo de pessoas que pensam da mesma forma - aquelas pessoas que se esforçam por mais e realmente trabalham em si mesmas - você também crescerá com essas pessoas.

Há uma categoria de pessoas das quais você precisa fugir - é impossível ajudá-las. Você não terá força, saúde ou vida suficiente para ajudá-los a sair da cova em que eles teimosamente mergulham. Isso não é ruim. Isso não o caracteriza como ruim. Salve a si mesmo e milhares ao seu redor serão salvos. Se você tentar salvar alguém ao seu redor, você não salvará ninguém, incluindo você mesmo.

Não estou dizendo para não ajudar os outros. Você pode ajudar se eles se ajudarem. E se eles se afogarem? Não aconteceria que o homem se afogando arrastaria o socorrista junto com ele, ou seja, Você? Há algumas coisas que a vida tem que explicar. E se as pessoas se prejudicam tanto, só a vida pode fazê-las mudar de atitude em relação a si mesmas para começar a cavar o buraco.

Não há nada de vergonhoso em escolher o círculo social certo para você, recusando-se a se comunicar com aqueles que se afogam e afogam os outros. Com quem você vai sair...

Exercício 13: Uma bagunça na cabeça leva à baixa autoestima e interfere no desenvolvimento da autoconfiança.

Existe tal lei da natureza - o que está fora, então está dentro. (talvez algum dia eu descreva todas as leis da natureza nas relações interpessoais em um artigo separado.) Se uma pessoa tem uma bagunça, então também há uma bagunça em sua cabeça. Com licença. Viver em uma bagunça é difícil. E, a propósito, colocar e manter a ordem ao seu redor leva à ordem em sua cabeça.

Conheço pessoas que têm uma bagunça completa em todos os lugares: na mesa, lixo no carro, antipatia por limpar a casa. E, "estranhamente", nas relações pessoais, nas relações comerciais, nas amizades, com os filhos e até com os pais - também uma completa bagunça. Sem translúcido. É uma pena para as crianças - elas podem seguir os passos de um pai.

Bem, eu entendo que as regras não escritas devem ser quebradas se você quiser alcançar algo. Projetos sérios não podem ser realizados em um escritório perfeitamente ordenado. Trabalhar para o resultado implica em alguma bagunça. E não vou contestá-lo. Mas apenas uma bagunça de trabalho, como resultado de um processo de trabalho ou criativo. E não uma bagunça doméstica, como resultado de uma bagunça na cabeça.

Exorto-vos a lutar contra a bagunça doméstica.

Trabalhamos - remova o excesso, coloque as coisas em ordem o máximo possível. Da mesma forma, em casa - coloque as coisas em ordem nos quartos, nos armários onde suas coisas estão guardadas, em documentos pessoais, em seu carro, nas ferramentas de homens ou em cosméticos para mulheres, na cozinha entre pratos e utensílios.

Não se estresse se precisar de ajuda - encontre e assista a alguns tutoriais em vídeo, há muitos deles agora. Compre acessórios para isso: diferentes cabides, gavetas, pastas, prateleiras agora estão cheios deles para todas as ocasiões - tudo o que você precisa para restaurar pelo menos alguma ordem.

Comece a lutar pela ordem. Pode ser difícil no começo, depois será natural. Aprenda a colocar o item usado de volta imediatamente após o uso. Isso levará no máximo 3 segundos. Tire suas roupas - coloque-as em seu lugar imediatamente ou em um cesto de roupa suja. Não há necessidade de acumulá-lo em cadeiras para recolher tudo mais tarde.

Coloque as coisas em ordem no seu apartamento, nos armários, na sua mesa, nas coisas. Jogue fora o lixo.

Ao usar uma ferramenta ou acessório, coloque-o imediatamente. Pratos usados ​​- coloque imediatamente na máquina de lavar louça - não os coloque na pia primeiro, porque é mais rápido por um segundo, para que depois você possa colocar tudo separadamente na máquina de lavar louça. Aderindo a esta regra, você terá ordem, limpeza e poderá fazer muito mais. Muito mais.

E garanto que você se respeitará mais, se encontrará, se tornará mais confiante, a autoestima aumentará - depois de colocar as coisas em ordem ao seu redor e quando você se esforçar pela ordem. Você ganhará força interior.O respeito próprio é a base da auto-estima e da confiança.

Exercício 14: Comparando-se com os outros ou como a insegurança e a baixa auto-estima são desenvolvidas.

Provavelmente, um dos hábitos mais prejudiciais para a autoestima e a autoconfiança é se comparar com os outros. Esse hábito alimenta e consolida sua insegurança e baixa autoestima. De uma forma ou de outra, todo mundo tem esse hábito. Alguns têm mais, outros têm menos.

Se você observar mais de perto esse hábito, notará características. Geralmente a comparação ocorre de forma seletiva, com os mais avançados, com os mais bem-sucedidos, que estão em um nível superior, e sem perceber as deficiências do objeto de comparação. Em si, ao contrário, as falhas são observadas ao microscópio quando comparadas.

Se o objeto de comparação não for suficientemente frio, então a consciência rapidamente encontra outro objeto mais avançado para comparação. Acontece a priori sem uma opção vencedora, diminuindo a auto-estima e a autoconfiança cada vez mais baixas do que o plinto. Essa autotortura inconsciente, enquadrada em um hábito "doce" do BDSM.

Naturalmente, tal comparação desencoraja, desmotiva, impede você de agir, melhora sua vida e pode levá-lo à desesperança, à depressão. Para perceber e se livrar de tal hábito - pegue um diário e por um tempo observe como você se compara com alguém.

• Como você escolhe um objeto para comparação?
• Como você escolhe o que comparar com o quê?
• Em quais detalhes você presta atenção?
• Que vantagens você não vê?
• Que defeitos você vê nos outros?

Você precisa perceber, perceber no hábito - tudo o que está descrito acima. Depois de pintar os detalhes, tente fazer exatamente o oposto: procure suas próprias vantagens e o objeto de comparação para as deficiências. Você ficaria surpreso com o quanto de ambos.

Diga a si mesmo honestamente - o que você é melhor do que, com quem você se compara?

Tenho quase certeza de que você encontrará virtudes em si mesmo, qualidades que subestimou em si mesmo até agora. Continue procurando suas virtudes e escreva em seu diário. Faça isso toda vez que você se comparar com alguém.

Tendo feito este exercício várias vezes, primeiro por escrito, depois será suficiente oralmente - você começará a notar mais vantagens em si mesmo, enquanto outros têm mais deficiências e, em princípio, você se cansará de se comparar com alguém, isso é uma coisa vazia. Você apenas saberá que está bem. Você vai conseguir.

formam uma proibição interna sobre o uso de seus pontos fortes, qualidades e vantagens. Com o tempo, você para de notá-los. Você precisa trazer essa qualidade de volta - perceber o que você é superior aos outros. Com a prática, sua mentalidade mudará e a habilidade se desenvolverá.

Você deve aprender a perceber as fraquezas de seus concorrentes.

Sua mente e pensamento devem ser aguçados para identificá-los. E desenvolva essa habilidade nos mínimos detalhes. E em algum lugar no fundo do subconsciente, seus poderes de observação devem trabalhar constantemente para identificar suas vantagens sobre os outros.

Tenho certeza de que você tem muitas vantagens, simplesmente não as percebe e se proíbe de usá-las. E tornou-se um hábito subconsciente profundo. Comece a mudar sua mentalidade. Encontre seus pontos fortes e os pontos fracos de outras pessoas. Permita-se usá-lo para negócios, a fim de vencer esta competição.

Compare-se hoje com você ontem. Isso é necessário para um guia, para que você possa ver que está crescendo, que está avançando. Faça algo todos os dias para ser melhor do que ontem. E com esses pequenos passos você irá gradualmente, mas ironicamente aumentar sua auto-estima e autoconfiança. Você ficará surpreso com a rapidez com que avançará e subirá.

Exercício 15: Excesso de modéstia, timidez, honestidade, veracidade - ou como se escondem em si mesmos.

Muitas pessoas superestimam a modéstia. A modéstia é considerada muito forte, como benfeitora, quase em último recurso. Mas no mundo atual, é impossível ter sucesso com modéstia excessiva.

Quero avisá-lo imediatamente - não peço o abandono da modéstia em geral. Há algum benefício nisso. Mas muita modéstia é extremamente prejudicial na sociedade moderna. Exorto a recusar apenas "modéstia excessiva". E eu realmente espero que você seja inteligente o suficiente para distinguir entre "modéstia" e "modéstia excessiva", porque existem enormes diferenças entre elas.

Modéstia excessiva, ou seja, quando há muita modéstia - isso nada mais é do que - supressão de si mesmo, uma barreira interna, auto-engano, quando uma falha escondida sob modéstia na forma de baixa auto-estima e dúvida é apresentada como uma virtude.

Uma completa falta de modéstia é ruim, muita modéstia também é ruim.

Deve haver alguma média dourada, nem mais nem menos. E assim parte da modéstia que você precisa deixar ir. Bem, você é seu próprio juiz e é livre para escolher quanta modéstia deixar e quanto deixar ir - depende da vida que você quer viver.

Lembre-se de situações em que você foi muito modesto e perdeu alguma coisa. Anote-os em um caderno e analise cada um em detalhes. Encontre a linha quando a modéstia era demais e começou a prejudicar. Pense em como você deve se comportar de maneira diferente para que você não seja esquecido?

Anote em um caderno, um novo modelo de comportamento. Defina o clima para que da próxima vez você se comporte de uma nova maneira - como você mesmo escolheu.

Todos os itens acima se aplicam à timidez, honestidade, veracidade - não deve haver muitos nem poucos deles. Quem fala muita verdade é um contador de verdades. Quem é muito honesto - mais santo que o "Papa".

Se você disser apenas a verdade por pelo menos 1 dia e não mentir, à noite poderá se divorciar, desempregado, sem amigos, espancado com ossos quebrados na terapia intensiva. Sim, eu sei que somos ensinados a ser honestos demais desde a infância, e depois tão “honestos demais” - eles não podem se dar bem com ninguém, por causa de sua “honestidade demais”.

Rebentando com honestidade, timidez, modéstia - auto-repressão disfarçada, elevada a benfeitores, de que erroneamente se orgulham. Não deve haver nem demais nem de menos. Faça um exercício com todas as situações em que você foi muito honesto e tímido - encontre um meio-termo aceitável.

Exercício 16: Crítica - como beneficiar e ignorar preconceitos?

Um homem sábio foi perguntado:
- Quem foi seu professor?
É mais fácil responder quem eles não eram,
respondeu o sábio.

Todo mundo precisa de feedback e parece nada além de críticas. Por outro lado, as críticas podem ser desagradáveis, irritantes, dolorosas, desmotivadoras, ferir a autoestima e diminuir a confiança. A crítica pode ser útil ou inútil, ou pode ser reveladora.

A pior e mais ofensiva crítica é a sua completa ausência., o que significa que você nada muito raso e não interessa a ninguém. É melhor deixá-lo ser não construtivo, negativo, inútil - de qualquer forma, pelo menos algum benefício pode ser extraído dele.

Segue-se que qualquer crítica que você recebe é de grande valor. À medida que sua autoestima e autoconfiança aumentam, você será capaz de aceitar críticas mais duras com mais facilidade e tirar mais proveito delas.

A crítica mais perigosa é apenas um feedback positivo ou elogio. Se você não é criticado negativamente, então você é muito autoritário, reprime as pessoas ou elas têm medo de você, então elas preferem ficar quietas, longe do pecado. Apenas feedback positivo significa que você está sendo enganado, possivelmente roubado, e está perdendo alguma coisa.

A crítica vem em várias formas:

• Crítica construtiva ou feedback.

  Crítica muito valiosa, quando útil - contribuindo bem para a correção de erros. Disponível para pessoas bastante avançadas que o respeitam. Requer esforços incríveis, experiência de vida e sabedoria para dizer exatamente no alvo e sem transições para personalidades e emoções. Muitas vezes, pode levar tempo para pensar sobre um tópico e dar conselhos precisos.

Se você encontrou uma pessoa que pode lhe dar críticas construtivas e úteis, feedback - segure-se a ele, mãos, pés, dentes, dinheiro, presentes. Esse é o tipo de crítica que vale e deve ser paga, porque paga com juros.

Muitas vezes, a maioria se esquece de pagar por essas críticas, e isso é muito, muito estúpido - essas pessoas também precisam comer alguma coisa, e mesmo elas não são alimentadas de graça. Se você quer mais críticas desse tipo, que são essencialmente apoio - pague!

Se a crítica for construtiva e inútil, tendenciosa, significa que você está sendo desacreditado por um profissional. Você pode estar enfrentando um sério desafio. O que revela que grandes interesses ou dinheiro estão em jogo. Você cresceu, foi notado, talvez esteja mordendo o pedaço de outra pessoa ou alguém queira morder o seu.

• crítica emocional.

  Com transições para a personalidade, com algum deslocamento de descontentamento. A crítica mais comum A maioria das pessoas não tem outra maneira de expressar seus pensamentos. Você não deve ficar bravo com eles. Embora esta seja a crítica mais ofensiva e desmotivadora. Desenvolva o desapego.

  E certamente é difícil criticar sem emoções para todos - isso não é ensinado na escola, isso requer uma mente sutil, educação e experiência de vida. Uma pessoa que critica assim é melindrosa, cheia de descontentamento, não entende bem o que quer dizer e também tem pouca experiência, educação e paciência.

Pode ser significativo nesta crítica que essa pessoa não o respeite muito, caso contrário ela escolheria as palavras. Talvez você não se respeite se permitir tal atitude em relação a si mesmo.

• Críticas não construtivas.

Sobre o que você precisa pensar, medite para descobrir o que o crítico quer transmitir. Pode ser útil quando o crítico não consegue expressar seus pensamentos com precisão e não entende completamente o que quer dizer.
Muitas vezes inútil: alguém queria ser inteligente ou busca outros interesses - é difícil ficar calado quando ninguém pergunta. Aprenda a ignorar completamente as críticas inúteis: o cachorro late, a caravana segue em frente.

• Críticas tendenciosas, acusações, insultos.

  Situações muito reveladoras. Quando você é submetido a tais críticas, você é trivialmente enganado, desacreditado ou quer usar. Você não está lá, ou cruzou seriamente o caminho de alguém, você foi notado e eles estão tentando eliminá-lo por métodos desonestos. Bem, ou você pisou no rabo de alguém com força e dor.

  Curiosamente, mas pode ser útil. Talvez você acidentalmente tenha ligado alguém aos vivos e a pessoa tenha rompido. É muito difícil tirar algo útil disso. Em vez disso, essa crítica é indicativa - em, do que indicativa - você precisa descobrir por si mesmo. Se não houver benefício, fique à vontade para ignorá-lo 100%, como se não existisse.

  A presença de tais críticas de inimigos e concorrentes sérios significa uma grande vantagem para você. E vice-versa, a presença de elogios dos concorrentes significa uma grande desvantagem - você está perdendo alguma coisa, cometendo erros ou fazendo errado.

• Trolls.

  Principalmente on-line. Você é invejado. Alguém desconta sua insatisfação em você. Talvez você tenha reunido o público errado, eles não têm nada para fazer, têm muito tempo, pouco dinheiro e são preguiçosos demais para pensar - as pessoas estão se divertindo, estúpidas, travessas.

  Esta é uma crítica reveladora. A partir de algum nível de popularidade, os trolls são obrigatórios, caso contrário, sua popularidade é um mito. Ignore completamente o que eles dizem, escreva. Mas cuidado com os números - é indicativo. Se não houver trolls, você ainda será de pouco interesse para qualquer um. Mude sua estratégia - comece a fazer ações mais confiantes.

Muita crítica negativa e emocional, que uma pessoa não tem tempo para perceber e deixar ir, pode tornar uma pessoa neurótica aos trancos e barrancos, leva à apatia, à depressão. No entanto, não somos ensinados nas escolas ou universidades como nos beneficiarmos de diferentes tipos de críticas. É uma pena.

Na verdade, significa que a educação e a educação não ensinam a viver. Isso só pode ser ensinado pelos pais se eles tiverem essas habilidades ou em treinamento. E, em primeiro lugar, é sua tarefa formar de forma independente as habilidades necessárias para uma vida bem-sucedida. Lembre-se - ninguém lhe deve nada, nem mesmo seus pais.

Bom feedback e críticas construtivas suaves - pelo contrário, avança aos trancos e barrancos. Não poupe dinheiro para essas críticas - pague, você evitará muitos erros que custarão dez vezes mais.

Há pessoas que estão completamente fechadas às críticas.

E, portanto, por anos, batendo a cabeça nas mesmas situações em que se encontram periodicamente, como chutar bolos de vaca. Se uma pessoa está fechada, então ela está fechada. Criticar tal pessoa é fazer um inimigo. Se você percebe as críticas dolorosamente, parece que todos o incomodam - talvez você também esteja fechado para críticas. Faça o exercício e comece a se abrir gradualmente.

É vital que você seja capaz de ser aberto e tirar proveito das críticas e incluir o desapego. Armadura psicológica "como em um tanque", de críticas incorretas - deixe-os bater na cabeça. Aprenda a distinguir uma crítica da outra. Para isso, analise periodicamente as situações e o contexto de crítica em que você se encontra.

Lembre-se agora de uma situação em que você foi criticado. É muito revelador por que realmente te fisgou? Não pense no que a pessoa disse - pense porque realmente te fisgou, te ofendeu? Muitas vezes, durante uma crítica dolorosa, me peguei pensando que também considero isso horror e me condeno por isso.

Não mudo nada, finjo que está tudo em ordem - por isso a crítica foi tão cativante. Pense sobre quais erros você realmente cometeu? O que você deve fazer diferente para evitar tais situações no futuro?

Por exemplo, tive um conflito com um funcionário do nível abaixo.

Formalmente, eu estava certo - em "tudo por uma causa comum", mas apenas formalmente. Ele falou muito mal de mim e constantemente me criou problemas, o trabalho foi feito terrivelmente, eles até quase brigaram. Após meditar sobre as situações, percebi que estava me comportando de forma arrogante, excessivamente exigente, em relação a ele.

Tendo removido minha arrogância em relação a ele, a situação “em si” se esgotou em 5 segundos. Começamos a nos entender a partir de meia palavra e implementamos um grande número de casos juntos, o que era quase impossível antes. Nós dois nos esquecemos da situação e só depois de 1,5 anos me lembrei acidentalmente que uma vez tivemos um conflito.

Até certo ponto, cada pessoa que o critica é seu professor.

Exercício 17: Responsabilidade = controle = resultado = confiança = auto-estima.

Vivemos um momento muito, muito difícil. Não estávamos preparados para isso. Agora várias crises coincidiram no tempo: crise econômica estrutural, cultural, civilizacional, demográfica, religiosa, informacional e outras. Não é que não estivéssemos preparados para isso - fomos criadas todas essas dificuldades, de uma forma ou de outra, de propósito ou não de propósito - não importa.

Mas você ainda é mais forte do que os choques e problemas externos. Você recebeu MUITA força interior para lidar com todas as dificuldades. Ainda existem incrivelmente muitas oportunidades para ter sucesso, mesmo neste momento de crise. Aumente sua confiança e aumente sua auto-estima - você verá por si mesmo.

E não leva muito tempo. E para que tudo se torne acessível a você, você precisa assumir a responsabilidade por sua vida, pela posição em que está.

Você precisa dizer a si mesmo com firmeza que você é o único responsável pelos problemas e vitórias que aconteceram com você. Nem a vitória nem a conquista foi um acidente. Sua posição atual é o resultado de decisões que você fez anteriormente, ou inação, o resultado de suas escolhas anteriores. Apenas em alguns casos levou a vitórias e em outros a erros.

Se você não está envolvido em seus erros, também não está envolvido em suas vitórias.

Ao aceitar seu envolvimento em seus erros, você desbloqueia sua força interior. Se você cometeu um erro, então foi você quem também fez a vitória, e não alguém ou alguma coisa. E isso não é um acidente. E, portanto, se você pode vencer então, pode vencer agora e no futuro!

Apenas tenha em mente - NÃO se culpe, condene-se por erros. Deve-se aceitar a si mesmo, embora possa ser difícil - caso contrário, não é aceitação, mas rejeição de si mesmo. Aceitação é quando você aceitou um erro, não se condene por isso, não tenha vergonha de dizer a si mesmo - sim, errei, sou, antes de tudo, uma pessoa.

Ao aceitar a responsabilidade pelo que está acontecendo com você, você pode mudar. Como disse Karen Horney, uma psicóloga mundialmente famosa: Os problemas externos não são nada se você for forte por dentro.

Assuma a responsabilidade pelo que está acontecendo - comece a fazer esses exercícios e sua vida começará a melhorar aos trancos e barrancos.

Eu mesmo fiz todos esses exercícios?

Sim, eu os fiz dezenas de vezes, cada um. E eu conheço muitas pessoas assim. E, a propósito, não apenas esses - fiz muitas vezes mais exercícios. Eu pintei para você apenas o mais necessário e eficaz. Suas vidas mudaram drasticamente.

E o período da minha vida, minha juventude, que deveria ser a parte mais bonita da vida, agora é lembrado como um pesadelo - por causa de todos esses erros estúpidos e mesquinhos. Como uma cabeçada contra uma parede. Como muitos erros, muito barulho, decepções e poucos resultados.

A cada exercício realizado, a vida se tornava cada vez melhor. Eu continuo fazendo-os - a vida continua melhorando. E ai, que legal! E tenho certeza de que você pode melhorar significativamente sua vida com a ajuda desses exercícios! E há algo mais importante do que isso?

Realizar tal exercício significa realmente apreciar a si mesmo e sua vida. Significa auto-respeito, auto-cuidado. Livrar-se desses pequenos problemas significa amar a si mesmo, encontrar a si mesmo, retornar a si mesmo - espremer um escravo de si mesmo gota a gota. A falta de vontade de mudar, de cuidar de sua saúde é indicativa: subconscientemente (inconscientemente) você não valoriza a si mesmo e sua vida.

Uma pessoa que não faz tais exercícios está simplesmente enganando a si mesma. Espero que isso esteja claro para você. Espero que esteja claro para você que uma vida de pesadelo e velhice espera por você se você deixar todos esses pequenos hábitos ruins?

Como realizar esses exercícios rapidamente e acelerar seu progresso? Treinamento de autoconfiança.

Agora não basta praticar os exercícios certos. A vida está mudando muito rápido, ficando mais complicada. As pessoas estão sobrecarregadas de trabalho, afazeres domésticos e sobra pouco tempo para a prática, além de força. É vital para obter resultados rápidos.

1. Um ambiente que motiva a mudança ou prática na companhia de pessoas que pensam como você.

“É ruim para uma pessoa quando ela está sozinha.
Ai de um, não é um guerreiro"
V. Mayakovsky.

As mudanças internas são mais fáceis e rápidas quando você está no ambiente certo configurado para as mesmas mudanças que você. Nesses lugares, ocorre uma reação em cadeia quando os membros do grupo ajudam e estimulam uns aos outros.

Enquanto seu ambiente atual vai desmotivar, desacredite o que você faz. Por outro lado, é muito difícil admitir para alguém que você está trabalhando a autoestima - apenas pessoas muito fortes são capazes de entender o que você quer dizer e apreciar.

95% das pessoas não aprendem e não querem mudar. Não sei como sobreviverão em 5-10 anos e acho que os problemas mais sérios os aguardam. Procure pessoas com a mesma opinião e um ambiente no qual você possa se abrir e que o puxe para mudanças e para se encontrar.

Uma das opções possíveis para prática conjunta e trabalho em si mesmo é o meu “Círculo Interno” - os participantes dos meus treinamentos de autoconfiança.

2. Meditações: Motor e combustível para seguir em frente.

Qualquer mudança precisa de energia. E onde obtê-lo, quando todas as forças vão para o trabalho e para a vida? Resposta: meditação para acumular energia. Sim, é com a meditação que a velocidade de mudar a si mesmo aumenta dez vezes e a prática se transforma em um processo fácil e prazeroso.

Graças à meditação, você pode aprender a deixar de lado algumas mágoas, sentimentos de culpa em apenas alguns segundos, de acordo com o princípio de lembrar e deixar ir.

Ensinar meditação por meio de um artigo é como aprender a nadar sentado no escritório. No estágio inicial, a meditação é praticada com um líder e depois de forma independente.

Tendo dominado a meditação uma vez, você pode usá-la para o resto de sua vida. Meditação que você pode dominar no treinamento "Dobrando a autoconfiança em 5 sessões"

3. Início intensivo com treinamento de autoconfiança.

Espero que você tenha gostado deste artigo e exercícios e tenha recebido uma resposta exaustiva, compreensível e construtiva para a pergunta: como aumentar a autoestima e a autoconfiança?

• Você concorda que, aplicando pelo menos metade - sua autoconfiança aumentará significativamente?
• Você concorda que, praticando esses exercícios regularmente por mais um ano, sua autoconfiança aumentará significativamente? Ou seja, 2 - 3 - 10 ou mais vezes?
• Você concorda que, ao fazer pelo menos parte do exercício, sua vida melhorará significativamente? Você ficará menos nervoso, cansado, cometerá erros?

A única coisa que resta é começar a fazer esses exercícios e obter o resultado. A má notícia é que, ao adiar agora para depois, você retornará à sua realidade e esquecerá em 1-2 dias não apenas os exercícios descritos acima, mas também o artigo em geral.

Você e sua vida permanecerão sem as mudanças que deseja. Talvez você não consiga alcançar seus objetivos e sonhos - porque não tinha autoconfiança suficiente. Para mudar algo - você precisa agir!

E o melhor momento para agir é agora. Em seis meses ou um ano, você vai se arrepender muito de não ter começado a fazer os exercícios hoje. Acesse o link e inscreva-se no treinamento.

Este treinamento é a melhor maneira de começar a melhorar sua vida. Inscreva-se agora e nos vemos no treinamento!

Mudança, ou seja, Somente ações ativas - fazer exercícios - podem melhorar sua vida. Faça os exercícios regularmente - e então o resultado é garantido, você nem vai notar. Siga o link acima, inscreva-se no treinamento e comece a praticar hoje mesmo!

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