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Pessoas inteligentes não nascem, mas se tornam - uma verdade inédita que você precisa aceitar. Não reclame da genética e da sua falta de predisposição para aprender. A única coisa que distingue uma pessoa educada de uma pessoa “inteligente” é a curiosidade. O desejo de aprender as facetas desconhecidas do mundo ao nosso redor é o caminho para o sucesso, que envolve expandir o léxico e aumentar a atividade cerebral. Se você está se perguntando como se tornar mais inteligente, a única resposta correta é se exercitar.

As aulas de atividade cerebral são comparáveis ​​à atividade física para bombear os músculos. Se você decidir alcançar o resultado desejado, precisará treinar regularmente. Um potencial incrível está escondido em uma pessoa, que só pode ser realizado com a ajuda de um forte desejo e a implementação sistemática de um conjunto de exercícios.

Razões para melhorar a função cerebral

Para aumentar o efeito dos próximos exercícios para melhorar a atividade mental, primeiro determine o motivo que o levou a procurar essas informações. Se o desejo é realmente grande, então é mais fácil alcançar o objetivo desejado. Pré-requisitos comuns para ficar mais inteligente:

Alcançar novos patamares profissionais no trabalho, onde não é possível alcançar uma posição cobiçada sem conhecimento de perfil estreito.
Aumentar a erudição, o que ajuda a se comunicar livremente sobre vários tópicos e se livrar.
Aprender áreas da ciência até então inexploradas para realizar um sonho de infância mudando o campo de atuação profissional.
Oportunidade de considerar a situação de uma perspectiva fora do padrão. É extremamente difícil encontrar paz e tranquilidade, sem as quais é extremamente difícil desfrutar da vida cotidiana e encontrar momentos positivos nos eventos que acontecem ao redor.
Atingir a localização de um representante do sexo oposto, demonstrando claramente erudição e intelecto "piscando" no diálogo.
aprendendo a selecionar as palavras certas e recomendações úteis.
Provar à sociedade a própria auto-suficiência, devolvendo com a ajuda do intelecto a reputação perdida na sociedade.
Mude a percepção das pessoas sobre a capacidade mental, interrompendo as constantes piadas satíricas e brincadeiras sobre você.

Sintonize moralmente que, para alcançar um resultado, você terá que trabalhar duro e duro. Pense nas próximas "vitórias". Como sua vida vai mudar? Os medos desaparecerão? Desaparecer sobre sua própria insolvência? As pessoas ao seu redor respeitam sua opinião? Aprecie esses pensamentos em sua mente, encontrando força diária para completar o conjunto de exercícios abaixo.

Se você decidir se tornar mais inteligente hoje, leia primeiro as seguintes recomendações de psicólogos:

Perceba que é impossível saber informações úteis sobre tudo.
Escolha tópicos de criação de perfil nos quais você prefere entender em um nível profissional.
Certifique-se de ter tempo para a atividade física. Vá ao ginásio regularmente ou exercite-se em casa.

Ajuda a desenvolver a inteligência, então treine-se para adormecer ao som das melodias suaves dos grandes compositores.
Desistir da televisão não é uma boa ideia. No entanto, racionalizar o formato das transmissões filtrando os canais é uma solução racional. Não perca tempo assistindo a reality shows e programas de TV simples - prefira notícias ou outras informações educativas, que também são abundantes na televisão, a programas sem sentido.
Aprenda a tomar o café da manhã para fornecer ao corpo minerais úteis e substâncias biologicamente ativas pela manhã. Pensar, perceber material especializado e compartilhar seu próprio conhecimento de estômago vazio é bastante difícil.
Também é importante aprender a arte de organizar. Tome a iniciativa, convide seus amigos para se reunirem em uma jornada emocionante. Pense no percurso, cuide da segurança, faça uma lista com os equipamentos necessários - ótima ginástica para uma mente curiosa e curiosa.
Beba água destilada uma vez a cada 2 horas, reabastecendo o nível de líquido no corpo (para o pleno funcionamento das células cerebrais).
personalidade é outro método de melhorar as faculdades mentais. A tomada de decisão independente e a responsabilidade pelos eventos que ocorrem ao seu redor permitirão que você organize seu próprio mundo interior.
Analise seus próprios pensamentos. Parece estranho, mas os psicólogos dão certo significado a essa recomendação. Se uma pessoa fala regularmente sobre a origem, o desenvolvimento, a relevância de suas idéias, ela definitivamente encontrará um cenário brilhante entre a massa cinzenta.
Não se esqueça do sono saudável e saudável - durante o repouso, novas conexões eletroquímicas aparecem no córtex cerebral. Uma pessoa sonolenta tem uma chance muito maior de resolver uma equação matemática complexa ou escrever um ensaio cheio de metáforas e hipérboles.

As células cerebrais do cérebro humano são projetadas para atividade intensa por 30 minutos. Após um determinado período de tempo, os recursos mentais são extirpados, a eficiência cai, a fadiga e a distração aparecem. É importante não explorar seu próprio pensamento por mais de 1 hora - esta é uma decisão inadequada, porque não haverá absolutamente nenhum benefício com o esforço excessivo.

Métodos eficazes

Em vez de viajar de transporte público ou carro particular, ande sozinho. Deixado sozinho ao ar livre com seus próprios pensamentos, você certamente visitará uma ideia brilhante.
Familiarize-se com as propriedades de uma preparação médica baseada em um ingrediente natural - Ginkgo Biloba. Tal planta melhora a circulação sanguínea no cérebro, acelerando a atividade mental.
Recuse absolutamente álcool e bebidas "divertidas" que destroem o "hipocampo" - a área do cérebro responsável pela memória e orientação no espaço. Danos a esta área faz com que uma pessoa desenvolva a doença de Alzheimer.
Comunique-se com pessoas bem-sucedidas, educadas e talentosas em áreas restritas. Indivíduos que participaram de uma determinada atividade são a forma de estudar um novo material que não pode ser lido em um livro ou ouvido na TV.
Comece a aprender uma língua estrangeira usando células cerebrais adormecidas para um novo hobby.
Conduza periodicamente sua própria pesquisa, compilando uma árvore genealógica de sua espécie ou investigando os detalhes da expedição de um grande cientista.
Ler livros, desenvolver inteligência e obter informações úteis. A literatura "desktop" é um atributo essencial de pessoas bem-sucedidas envolvidas em atividade mental.

Esteja interessado em novas técnicas para melhorar as habilidades que você já possui. Aprenda a pesquisar informações de forma mais eficaz, aprenda a escrita cursiva, conheça o método de leitura "cega".
Sinta-se à vontade para compartilhar seu próprio conhecimento com aqueles que desejarem. No processo de aprendizado, você repete involuntariamente o material já fixado em sua memória, revelando novas facetas dos tópicos do perfil.
Viaje regularmente, conhecendo os cantos remotos do planeta. Somente os povos indígenas dos países são capazes de contar informações interessantes e únicas que não podem ser encontradas nos livros didáticos de geografia e história.
Aprenda uma palavra nova todos os dias, expandindo conscientemente seu vocabulário.
Passe seu tempo livre resolvendo problemas lógicos e quebra-cabeças, deixe-se levar por palavras cruzadas e palavras de varredura. Em busca de respostas para dúvidas, você aprenderá novas informações, ampliando seu vocabulário.

Para melhorar a memória e acelerar os processos cerebrais na medicina alternativa, eles usam. Adicione extrato de mostarda ou alecrim ao banho, use a consistência para uma massagem terapêutica, sem esquecer os benefícios da aromaterapia.

Exercícios úteis para o desenvolvimento da mente

Para obter o efeito máximo, execute o seguinte conjunto de exercícios, fazendo 2 vezes ao dia durante 30 minutos:

"Juntar as pontas dos dedos."

Sente-se em uma colina (cadeira, mesa, banco ou sofá), as costas devem permanecer retas, as pernas devem estar no limbo. “Abra” os dedos das mãos, levante-os ao nível dos olhos, toque as “almofadas” umas com as outras. Para potencializar o efeito, apague as luzes da sala, fazendo um exercício de coordenação no escuro. Quando você aprender a realizar um exercício semelhante em nível mecânico, tente realizar o mesmo procedimento com os dedos dos pés.

Fique em pé em uma superfície estável com os pés juntos e as palmas das mãos cruzadas na parte de trás da cabeça. Ao mesmo tempo, mova as mãos em diferentes direções, retornando-as para trás da cabeça, enquanto pula em um só lugar. Após 10 repetições, realize alternadamente pequenas estocadas para frente / para trás com os pés e coloque as mãos à sua frente, cruzando-as. Tal exercício desenvolve o pensamento, porque uma pessoa tem que fazer diversos movimentos ao mesmo tempo.

"Torções cítricas".

A realização de tal exercício pressupõe que o "atleta" intelectual tenha uma cadeira e uma fruta cítrica, cuja casca garante maior adesão à pele humana. Deite-se de costas com a borda do banco acima da cabeça. As pernas são endireitadas nos joelhos, os braços estão localizados ao longo do corpo. Esprema o limão com os pés e tente trazer a parte inferior do corpo para trás da cabeça para colocar a fruta no assento da cadeira. Após completar, retorne à posição inicial. Pegue os cítricos do terreno alto usando o mesmo método.

"Desenho do nariz".

Sem imaginação, tal tarefa é difícil de lidar. Visualize um pincel aparecendo na ponta do nariz (inventário do artista). Faça um desenho no ar com um acessório inventado. Tente exibir pequenos detalhes, preste atenção na paisagem e nos itens de interior. Se você puder lidar facilmente com essa técnica, tente escrever de 2 a 3 palavras de maneira idêntica.

"Confusão".

Jogo infantil, com a ajuda de que os pais carinhosos desenvolveram as habilidades mentais da criança. Coloque a mão esquerda no topo da cabeça e pressione a mão direita no estômago. Ao mesmo tempo, acaricie a cabeça no sentido horário e na direção oposta - a região abdominal. Você faz diversas manipulações e sua atividade cerebral “conhece” novas facetas intelectuais.

"Condutor".

Um exercício simples, cuja essência é a seguinte sequência de ações - ligue a música rítmica, coloque as mãos à sua frente na altura dos ombros, comece a desenhar visualmente uma figura oito no ar ao ritmo da melodia. Mude a direção desenhando primeiro o número da esquerda para a direita e vice-versa.

Realizando regularmente esses exercícios, você pode desenvolver o pensamento e melhorar a memória, aumentar a concentração e acelerar a função cerebral. O principal é não ficar preso a um conjunto específico de classes. Lembre-se que um novo dia é uma oportunidade para "despertar" os recursos ocultos do cérebro. Fantasie e não tenha medo de experimentar - mude o ambiente familiar, colocando sua própria mente em situações não padronizadas. Lembre-se de que o esforço excessivo não é uma solução racional, então aproveite seus treinos sem sentir desconforto.

2 de fevereiro de 2014

O desenvolvimento de habilidades intelectuais ajuda a pessoa a se tornar melhor e conseguir mais na vida. Existem várias dicas de como se tornar inteligente, que são dadas por professores, psicólogos e especialistas em diversas áreas. O exercício regular e o trabalho em si mesmo o ajudarão a seguir em frente.

Como se tornar inteligente - psicologia

Analisando as habilidades de diferentes pessoas e através de inúmeros experimentos, especialistas em psicologia identificaram várias dicas para melhorar.

1. É importante definir metas para si mesmo, para alcançá-las você precisa desenvolver e se tornar mais inteligente.
2. Muitos psicólogos, ao responder a uma pergunta sobre como se tornar uma pessoa inteligente, recomendam a leitura de livros, e você deve escolher a literatura que seja interessante para um determinado indivíduo.
3. Sinta-se à vontade para fazer perguntas para aprender novas informações. Você pode entrar em contato com pessoas ao vivo e na Internet. É igualmente importante fazer perguntas a si mesmo, tentando encontrar a resposta, pois isso é um sinal de pensamento ativo.
4. Ao descobrir como se tornar inteligente, vale apontar outra dica eficaz - aprenda a se concentrar em uma tarefa específica e não se distraia. Para isso, existem inúmeras técnicas psicológicas e práticas espirituais.
5. Sinta-se à vontade para pensar em voz alta, pois foi comprovado que quando uma pessoa pronuncia uma informação, sua atenção é menos distraída e ela pensa de forma mais produtiva.

Para o desenvolvimento mental, não é necessário ir a cursos especiais, passar dias e resolver problemas e, para começar, você deve seguir algumas recomendações simples:

1. Tente quebrar seus hábitos regularmente, por exemplo, fazendo tarefas domésticas, use a mão esquerda (para canhotos, use a mão direita), faça uma rota diferente para trabalhar periodicamente e assim por diante. Graças a isso, novas conexões entre os neurônios serão criadas no cérebro.
2. Ao descobrir como se tornar uma garota inteligente, vale a pena dar mais um conselho eficaz - mantenha um diário, mas você não precisa apenas fazer uma lista banal, mas avaliar os eventos que ocorreram, analisar as informações e descrever suas próprias emoções.
3. Reabasteça regularmente seu vocabulário, independentemente do idioma. A literatura clássica é especialmente valiosa nesse assunto, na qual existem muitas palavras raras e frases interessantes.
4. Se você está interessado em como se desenvolver e se tornar mais inteligente, é recomendável se exercitar regularmente, pois há muito está comprovado que a atividade física ajuda a melhorar efetivamente a função cerebral. Isso se deve ao fato de que durante o treinamento ele é ativamente fornecido com oxigênio.

Como ficar mais inteligente - exercícios para o cérebro

Existem muitos exercícios que permitem desenvolver suas habilidades:

1. Para atenção. Ligue a TV e coloque o relógio na sua frente. A tarefa é seguir o ponteiro dos segundos sem se distrair com o que está na tela. Quando você consegue se concentrar apenas no relógio por 3-4 minutos, pode complicar a tarefa e precisa não apenas seguir a seta, mas também reproduzir números ímpares de 1 a 9 em sua mente.
2. Para ficar mais inteligente e desenvolver a memória, é recomendável fazer este exercício: anote os 10 substantivos que vêm à mente primeiro. Por um minuto, memorize a ordem deles e depois vire a folha e tente reproduzi-los. Com o tempo, a tarefa pode se tornar mais difícil.

Quais jogos jogar para ficar mais inteligente?

Você também pode desenvolver habilidades intelectuais de forma lúdica. Se você está interessado em como se tornar muito inteligente, use o seguinte entretenimento para lazer:

1. Muitos ficarão surpresos, mas o jogo favorito dos anos 90 - Tetris ou quebra-cabeças - é considerado um quebra-cabeça clássico. Durante a compilação de detalhes, a memória melhora, o pensamento crítico e a capacidade de assimilar grandes quantidades de informações se desenvolvem.
2. Damas, xadrez, Monopólio e assim por diante. Todos esses jogos fazem uma pessoa pensar à frente, calcular movimentos possíveis, memorizar informações e desenvolver o pensamento.
3. Descrevendo maneiras de se tornar mais inteligente, não se pode deixar de lembrar palavras cruzadas que são populares há mais de uma dúzia de anos. Ao adivinhar palavras, uma pessoa se desenvolve, lembra novas informações e faz a memória funcionar ativamente.

Livros para ajudá-lo a ficar mais inteligente

Ler literatura diferente é a maneira mais acessível e uma das maneiras mais eficazes de melhorar suas habilidades intelectuais. Recomenda-se ler esses livros para se tornar mais inteligente:

1. "De bom a ótimo" D. Collins. As dicas oferecidas pelo autor ensinam como extrair adequadamente o mais valioso das informações gerais, como entender os processos de negócios e avançar rapidamente em direção ao seu objetivo.
2. "Autoconfiança" E. Muir. Este livro descreve dicas sobre como se tornar inteligente, reconhecer seus pontos fortes e se tornar resiliente às várias provações e problemas da vida.
3. "Inteligência Emocional" D. Goleman. Um especialista no campo da psicologia dá conselhos práticos sobre como conter adequadamente seus sentimentos e emoções para alcançar facilmente o sucesso em sua carreira e vida pessoal.

Oração para ficar mais esperto

Há uma oração especial antes da qual eles oram para escolher o caminho certo na vida e alcançar o sucesso acadêmico. Você pode recorrer à Mãe de Deus em situações em que precisa de esclarecimento de pensamentos e ajuda na escolha da decisão certa. Os pais podem orar na frente do ícone por seus filhos que têm problemas de aprendizado. Se você está interessado em como se tornar uma mulher inteligente com a ajuda dos poderes superiores, adquira a imagem da Virgem e ore na frente dela todos os dias.

Hipnose para se tornar inteligente

Uma das maneiras mais recentes de aumentar sua capacidade mental e se motivar para aprender é a hipnose. É importante notar que este método apenas acelera o processo de domínio de informações e habilidades, aumenta a capacidade de concentração e melhora a memória. Se você estiver interessado em como se tornar mais inteligente com a ajuda da hipnose, precisará procurar um profissional para obter ajuda, pois é muito difícil e às vezes impossível se apresentar ao estado necessário por conta própria.

Como se tornar inteligente - magia

Conhecido um grande número de rituais que visam melhorar as habilidades intelectuais. O feitiço apresentado para se tornar inteligente pode ser usado por alunos que desejam aprender rapidamente o material e se livrar de preocupações antes dos exames. Com sua ajuda, você pode perceber e analisar informações de maneira rápida e correta. Para realizar a cerimônia, pegue qualquer livro, cruze-o três vezes e diga o enredo indicado

A dinâmica da vida do homem moderno acelerou significativamente. O campo da informação está saturado de enormes quantidades de informação, o trabalho intelectual tem assumido um lugar prioritário na sociedade e é remunerado numa ordem de grandeza superior ao trabalho manual.

Naturalmente, em tais condições, é necessário trabalho adicional para estimular o cérebro, desenvolver habilidades, melhorar a memória, a atenção e desenvolver a capacidade de concentração. Junto com exercícios para o cérebro, existem maneiras simples e acessíveis de aumentar a inteligência, melhorar a função cerebral.

A ascensão e queda do QI

O conhecido e tão popular teste de QI, de fato, indica com certo grau de probabilidade a habilidade do sujeito. O gradiente padrão prevê uma taxa de inteligência que varia de 119 a 80 pontos. No entanto, os cientistas notaram que em diferentes pessoas, em tempo diferente pode ocorrer melhora e deterioração. Claro que nem sempre uma pessoa realmente inteligente, ou mesmo um gênio em determinada área da vida, é capaz de resolver outros problemas igualmente bem. Assim, matemáticos brilhantes às vezes não são capazes de lembrar os detalhes mostrados nas imagens, e aqueles que podem memorizar sequências de centenas e até milhares de números não podem realizar cálculos matemáticos elementares.

Se você está interessado em como se tornar mais inteligente, os especialistas descobriram que, além das inclinações naturais, nossas habilidades intelectuais são influenciadas pela educação, fatores sociais e até raciais. Como resultado da pesquisa, foi revelado que os exercícios cerebrais não são os únicos fatores externos que determinam nossas capacidades.

Trabalhe em si mesmo

Se você deseja obter um trabalho eficaz do seu cérebro, melhorar sua memória e aprender a pensar rapidamente, é melhor começar com uma atividade mental regular. Inclui cálculos matemáticos, adivinhar palavras, resolver quebra-cabeças, problemas lógicos, palavras cruzadas e sudoku.

Foi estabelecido experimentalmente que, ao manter o cérebro em boa forma, você melhora as conexões entre os neurônios, o que melhora a qualidade da memorização, reprodução e geração de ideias. Mesmo que seu trabalho e modo de vida habitual não estejam associados a uma alta carga intelectual, você pode se tornar mais inteligente com a ajuda de exercícios adicionais e manter seu cérebro em boa forma. Os cientistas recomendam não ser tímido e resolver problemas intelectuais fora do padrão, realizar discussões ativas, refletir e se concentrar na solução de problemas complexos. Tal perda de tempo é mais do que compensada por uma mente brilhante e uma boa memória na velhice.

A saúde vem em primeiro lugar

Para ser mais inteligente, é importante seguir as seguintes regras:

• O exercício regular é uma garantia de melhoria do bem-estar, aumento da vitalidade, estimulação adicional da atividade cerebral;
• Nutrição adequada - a base da dieta é peixe, carnes magras, ovos, glicose. É muito importante ter uma alimentação balanceada, sem comer muitas gorduras, doces e compensar a falta de frutas, verduras e fibras. Todos os tipos de nozes, como bebidas como chá verde, limonada, também ajudam a estimular o cérebro. A circulação do sangue no corpo durante o exercício satura o cérebro com oxigênio, o que significa que o cérebro aumenta sua eficiência.

Sujeira "inteligente"

No final de 2010, cientistas dos Estados Unidos, como resultado de experimentos, revelaram os efeitos benéficos da atividade vital das bactérias que vivem na sujeira comum. Assim, após o replantio artificial no corpo dos camundongos, foi estabelecido um aumento em suas habilidades intelectuais. Os camundongos saíram do labirinto mais rápido, testaram mais ativamente, tornaram-se menos agressivos e conseguiram aumentar o nível de serotonina no cérebro. Este estudo chocou toda a comunidade científica mundial, já que a influência de outros organismos na qualidade do cérebro não foi comprovada anteriormente.
Isso certamente não significa que você deve adicionar urgentemente alguma "sujeira" à sua dieta. O contato com bactérias pode ser obtido durante o ciclismo, jardinagem, recreação ao ar livre. Você pode não apenas se carregar de emoções positivas, mas também confirmar este estudo revolucionário.

Sono de qualidade é a chave para a saúde mental

Os cientistas ainda não estudaram 100% o mecanismo do sono, mesmo o uso de uma ferramenta como a ressonância magnética revelou apenas a periodicidade do cérebro durante o sono. As áreas do cérebro que são mais frequentemente ativadas à noite foram identificadas. Descobriu-se que em um sonho o cérebro humano distribui informações em "catálogos" especiais, registrando assim as novas informações recebidas no armazenamento de longo prazo e liberando a memória de curto prazo.
Em casos de falta de sono, sua irregularidade, perturbação, habilidades mentais se deterioram acentuadamente. Há também uma perda de informação, coordenação prejudicada do movimento, falta de concentração. Por sua vez, o sono completo de alta qualidade permite que você seja coletado, resolva rapidamente vários problemas, incluindo cálculos matemáticos, interaja com a memória e melhore a atenção.
A norma para o sono é de 6 a 8 horas por dia, mas esse parâmetro depende muito das características individuais da pessoa.

Simuladores e jogos psicológicos

Um novo hobby, jogo emocionante ou hobby sempre tem um efeito positivo na melhoria da função cerebral. Mudar rapidamente a atenção para tarefas completamente novas e incomuns contribui para o treinamento da memória. O exercício bem selecionado pode dar um poderoso impulso para o desenvolvimento, e o treinamento regular gradualmente levará o cérebro a um novo nível de desempenho.
O serviço BrainApps permite aplicar métodos modernos e eficazes de autodesenvolvimento. Nossa equipe de desenvolvedores, psicólogos clínicos e cientistas estão atualizados com as pesquisas de mais alto nível e de ponta no campo da psicologia cognitiva, o que nos dá a oportunidade de encantar os usuários do serviço com testes de alta qualidade, simuladores e jogos.

A capacidade de se concentrar em pequenos detalhes, navegar no fluxo de informações, responder instantaneamente a situações em mudança e tomar decisões eficazes com rapidez são habilidades importantes que ajudam os empresários a atingir seus objetivos. E para desenvolver essas qualidades de negócios em si mesmo e bombear sua mente, você precisa fazer regularmente exercícios especiais para o cérebro, a chamada aptidão para a cabeça!

Da mesma forma que os músculos se atrofiam sem exercício, o cérebro humano enfraquece sem várias atividades mentais. Por outro lado, quanto mais você o treina, mais conexões neurais são formadas nele, e quanto maior a atividade do cérebro, mais sangue oxigenado entra nele. E disso, de fato, depende a saúde intelectual de uma pessoa.

Para que o cérebro funcione de forma eficaz, é importante ativar especificamente o crescimento das conexões neurais com a ajuda de novas experiências. Durante o período de estudo na escola, universidade, a quantidade de novas informações tornou possível treinar o cérebro de forma constante. Mas para um adulto, cuja vida e trabalho são dominados por processos rotineiros, para manter o intelecto em boa forma, é preciso recorrer à estimulação.
com a ajuda de exercícios especiais para o desenvolvimento do cérebro. Portanto, é tão importante aprender a resolver problemas típicos usando métodos não padronizados.

Melhorar a memória e a função cerebral: os melhores exercícios

Para começar, é importante notar que, para bombear adequadamente o cérebro e desenvolver a flexibilidade da mente, é importante prestar atenção à nutrição, hábitos e estilo de vida em geral. Ar puro, sono saudável, atividade física e alimentação saudável ainda não foram cancelados. Portanto, para alcançar o resultado desejado, é necessário antes de tudo prestar atenção a esses fatores importantes.

O treinamento cerebral eficaz são exercícios que visam desenvolver a memória, a atenção e separadamente os hemisférios direito e esquerdo do cérebro.

A principal especialização do hemisfério esquerdo é o pensamento lógico. Também é responsável por habilidades tão importantes:

• linguagem e fala;
• lógica, análise;
• compreensão literal das palavras;
• habilidade matemática;
• processamento sequencial de informações.

Além disso, o hemisfério esquerdo controla os movimentos do lado direito do corpo e o direito - para o lado esquerdo.

Por sua vez, o hemisfério direito é responsável pela intuição e criatividade, e também desempenha as seguintes funções:

• processamento de informações não verbais;
• orientação no espaço;
• musicalidade;
• reconhecimento de significados metafóricos;
• imaginação, habilidades artísticas;
• emoções;
• processamento paralelo de informações;
• reconhecimento facial.

Então, como desenvolver o hemisfério direito do cérebro? Esses exercícios ajudarão você a aumentar sua intuição e criatividade.

Desenho espelhado

Pegue uma folha grande de papel e um lápis em cada mão. Comece a desenhar as mesmas formas ao mesmo tempo com a mão direita e esquerda. No início, pode ser círculos, loops, quadrados. Com o tempo, a tarefa precisa ser complicada - retratar imagens completas com as duas mãos.

Restaurando a Realidade à Imaginação

O ponto chave no desenvolvimento do hemisfério direito do cérebro são os exercícios de visualização. É importante conectar a imaginação, memória visual, auditiva e olfativa. Primeiro, livre-se de irritantes estranhos e feche os olhos. Pense em uma pessoa que você conhece bem: características faciais, cabelo e cor dos olhos. Depois de criar na imaginação do rosto dele, tente lembrar o som da voz e o cheiro do perfume da memória. Trabalhe a imagem com o máximo de detalhes possível.

Quando você aprende a restaurar imagens de pessoas, precisa seguir em frente, criando toda uma realidade paralela em fantasia. Esse conjunto de exercícios desenvolve muito a criatividade, a visão criativa e a imaginação.

palavras aleatórias

A essência do exercício é escolher algumas palavras completamente aleatórias e conectá-las a uma história. No começo, será difícil para você e, para conectar essas palavras, você precisará de algumas frases longas. Mas no decorrer do treinamento, você será capaz de conectar palavras aparentemente não relacionadas com apenas algumas frases.

Além disso, o pensamento criativo pode ser desenvolvido desenhando uma mandala. O intrincado padrão de todas as cores do arco-íris acalma perfeitamente os nervos, concentra a atenção e desenvolve a percepção artística.

Falando em treinar o hemisfério esquerdo do cérebro, em primeiro lugar, queremos dizer resolver problemas matemáticos, palavras cruzadas, rebuses, bem como jogos de lógica como o xadrez. É importante observar exatamente o que
O hemisfério esquerdo é dominante na maioria das pessoas. Portanto, não faz sentido desenvolvê-lo separadamente. Nesse caso, é melhor aplicar exercícios complexos para o cérebro de um adulto.

Neuróbicos

Esta é uma carga para o cérebro com exercícios que incluem todos os cinco sentidos de uma só vez. A técnica foi desenvolvida pelo neurocientista americano L. Katz. A linha inferior é esta: todas as coisas comuns precisam ser feitas de uma maneira incomum para você. Por exemplo:

• movimentar-se pela casa com os olhos fechados;
• escreva com a mão esquerda (se for destro);
• alterar a rota habitual;
• inale e saboreie o aroma dos alimentos, flores, perfumes;
• determinar as coisas pelo toque (por exemplo, a denominação de uma moeda);
• realizar trabalho desconhecido;
• responder a perguntas não padronizadas, etc.

Ações incomuns, sensações, cheiros, ambiente provocam o surgimento de novas conexões neurais, que, por sua vez, ajudam no desenvolvimento de habilidades intelectuais.

palavras de cor

Ginástica útil para o cérebro ou exercício de atenção plena. Ajuda a aumentar o nível de concentração, melhora a atenção, desenvolve os dois hemisférios do cérebro.

Então, sua tarefa é nomear rapidamente a cor das palavras. À primeira vista, tudo é simples, mas tente fazê-lo o mais rápido possível, e o hemisfério esquerdo começará imediatamente a se concentrar nas palavras, confundindo você. Você precisa sincronizar o trabalho de ambos os hemisférios.

Alfabeto

Este é um exercício para desenvolver o pensamento, a atenção e melhorar o desempenho. Além disso, Alphabet ajuda a aliviar o estresse emocional e reiniciar o cérebro.

O trabalho é o seguinte. Sob cada letra há uma marca - L, P, V. "L" significa que você precisa levantar a mão esquerda, "P" - direita, "B" - ambas as mãos. Você precisa pronunciar simultaneamente a letra do alfabeto e executar o movimento marcado sob a letra.

A primeira parte do exercício é ir de A a Z. A segunda parte é de Z a A.

Cadeia ilógica

Este exercício é um teste para treinar o cérebro e a memória. Observe atentamente a lista de palavras por 90 segundos. Uma pequena dica: divida as palavras em pares e tente conectá-las com a ajuda de associações visuais.

Tente jogar todas as palavras em ordem. Se você não puder, escreva em um pedaço de papel todas as palavras que você se lembra. Agora vamos contar: de 15 a 20 palavras - sua memória está bem desenvolvida. 10-14 palavras - o resultado médio. Menos de 10 - você absolutamente não sabe como usar a memória.

Faça esses exercícios simples para o cérebro e logo você notará uma melhora qualitativa no trabalho de ambos os hemisférios, memória e pensamento.

Em vez de uma conclusão

Para treinar a mente, basta fazer coisas rotineiras de maneiras inusitadas, realizar novas ações, ler mais, jogar jogos mentais. Uma ótima maneira de desenvolver flexibilidade de pensamento é estudar línguas estrangeiras e tocar música. Isso incentiva o cérebro a produzir ativamente novas conexões neurais, o que significa trabalhar de forma ativa e eficiente.

Para sistematizar aulas para melhorar a saúde intelectual, você pode usar serviços online especiais que oferecem dezenas de diferentes exercícios, tarefas, testes para o desenvolvimento do pensamento.

Escreva nos comentários quais exercícios úteis para o cérebro você conhece? Compartilhe conosco sua experiência!

Nosso cérebro, como os músculos, requer carga e treinamento constantes. Quero lhe oferecer 8 exercícios simples, mas muito eficazes, que o ajudarão a manter seu cérebro em boa forma e, portanto, a se tornar mais inteligente.

Os neuróbicos são esses exercícios psicológicos, uma espécie de condicionamento para o cérebro. Ou melhor, um aquecimento que efetivamente desenvolve o cérebro e o prepara para um trabalho sério. E se você quiser se tornar mais inteligente ou preservar as habilidades mentais (infelizmente, com a idade, se você não prestar atenção suficiente ao treinamento do cérebro, ocorre degradação (em um grau ou outro)).

Existem muitos exercícios que ajudam você a se tornar mais inteligente e selecionei para você não apenas os mais simples - os mais simples que não exigem conhecimentos especiais e não levarão muito tempo.

8 exercícios simples para quem quer se tornar mais inteligente

Quebre seus hábitos

Pelo menos às vezes você precisa ir ao trabalho ou à loja com novas rotas, fazer compras em outras lojas, etc. Se você é destro, use periodicamente a mão esquerda para realizar atividades diárias: escovar os dentes, controlar o mouse do computador, escrever, comer, etc.

Essa quebra de estereótipos contribuirá para a criação de novas conexões entre os neurônios no cérebro. Quanto mais conexões, mais ativo o cérebro funciona. Este é um plus. E esse trabalho “não padronizado” desenvolve a imaginação espacial e as habilidades criativas.

Tente usar todos os sentidos

Ouça música e imagine gotas de chuva em suas mãos ou raios de sol quentes em seu rosto, o cheiro de flores no campo, olhe para as nuvens do lado de fora da janela e, por exemplo, esculpir algo de plasticina. Simultaneamente. Olhamos e ouvimos, olhamos para o monitor e tentamos sentir a superfície do mouse à mão (o que é? Não é um julgamento superficial), ouvimos música e inalamos o aroma das flores. Ao mesmo tempo, profundamente.

Adicionando novos sentimentos à vida cotidiana

Como fazer isso? Tomamos banho de olhos fechados, vestimos e despimos, desenhamos e escrevemos, vamos do quarto ao banheiro e voltamos, lavamos o rosto e escovamos os dentes, tomamos café, etc. Envolva outros sentidos para realizar tarefas habituais.

Mantendo um diário

É um fato comprovado que manter um diário é ótimo para desenvolver o cérebro. A coisa principal. Não deve ser unsubscribes e um conjunto de emoticons: avalie os eventos que ocorreram, analise, faça avaliações, descreva seus sentimentos e emoções. Deixe no estágio inicial seu diário estar longe em seu conteúdo artístico dos romances dos clássicos da literatura. Tudo virá com o tempo. Tente fugir de frases e curvas estereotipadas - descreva seus sentimentos com suas próprias palavras.

Nós resolvemos problemas

Resolver problemas - não deve ser tomado literalmente como um chamado para pegar um livro didático de matemática ou física. Palavras cruzadas, quebra-cabeças lógicos, estudos de xadrez, questionários, etc. Use dicionários, enciclopédias, computador, etc. Sua tarefa não é resolver as palavras cruzadas, mas resolvê-lo. Não é o resultado que importa, mas o processo.

Você ganhará novos conhecimentos - desta vez. E dois - essa atividade estimula perfeitamente a atividade cerebral.

Reabastecemos o vocabulário

Aprenda novas palavras. Estrangeiro ou sua língua nativa. Nosso vocabulário é formado a partir da esfera de nossa atividade e chega um período em que essa “esfera” não requer mais palavras novas - um certo vocabulário cotidiano é formado. E um dos critérios de inteligência é o número de palavras em seu dicionário pessoal.

Leia os clássicos literários - há muitas palavras que você simplesmente não ouvirá na comunicação cotidiana. E mais uma coisa - nos clássicos existem muitas "frases bonitas" que simplesmente decoram seu "vocabulário".

Virando o mundo de cabeça para baixo

Quando olhamos para as coisas com a orientação “correta”, o lado esquerdo do seu cérebro funciona: ele rapidamente reconhece, reconhece e muda a atenção para outro objeto. Se, por exemplo, você olhar para uma foto familiar de cabeça para baixo, o lado direito do cérebro liga: ele tenta reconhecer a forma, a cor e formar uma atitude em relação ao objeto.

Estamos engajados na educação física

É um fato comprovado que as pessoas que se exercitam têm cérebros mais eficientes. Simplificando, eles são mais inteligentes. O fato é que, ao realizar exercícios físicos, o corpo, incluindo o cérebro, é ativamente fornecido com oxigênio. E o cérebro simplesmente precisa desesperadamente, para seu desenvolvimento, de uma "nutrição" aprimorada de oxigênio.

E o último conselho - faça esses exercícios regularmente e em breve você surpreenderá não apenas seus entes queridos, mas também a si mesmo. Sim, sim, apenas você mesmo.