Hoje vamos contar em detalhes sobre o que o dinamômetro mede e quais variedades deste dispositivo existem. Mas antes de responder a essas e outras perguntas, é preciso entender o que significa o termo “dinamometria”. Como você sabe, esta palavra foi formada a partir de duas palavras gregas: metron, ou seja, medida, e dynamis, força.

Deve-se notar que esta unidade de medida é especialmente usada em antropometria, antropologia, neuropatologia, durante a seleção profissional, no estudo de contingentes militares, fadiga e assim por diante.

O que mede um dinamômetro?

Do exposto, podemos concluir com segurança que um dinamômetro é um dispositivo especial com o qual absolutamente qualquer pessoa pode medir de maneira fácil e rápida sua própria força muscular.

A propósito, as leituras de tal dispositivo variam significativamente dependendo da duração e dificuldade do trabalho profissional. Caso esse método permita obter determinados resultados em sua forma gráfica, ele é chamado de dinamografia.

Atualmente, o dispositivo apresentado possui muitos modelos diferentes. O mais comum entre eles é um dinamômetro manual médico, projetado para medir a força muscular da mão. Não é à toa que tal dispositivo é chamado de médico, pois é frequentemente usado em hospitais e clínicas, para equipar uma sala médica em sanatórios, instalações esportivas e escolas.

No entanto, a resposta para a questão do que o dinamômetro mede não é apenas a força muscular da mão. Afinal, existem essas variedades deste dispositivo, que são frequentemente usadas para uma medição semelhante da força dos músculos das pernas e do tronco, caracterizando o grau de desenvolvimento físico de uma pessoa.

Dinamômetro médico: aparência e cálculos

Com a ajuda de tal aparelho portátil, um médico pode determinar com facilidade e rapidez a força dos músculos da mão do paciente. Durante este procedimento, duas medições são feitas alternadamente em cada braço e, em seguida, o melhor resultado é registrado. Externamente, o dispositivo apresentado se assemelha a um expansor do carpo. No entanto, parece um pouco diferente, com um sensor e uma placa de medição. Além disso, o dinamômetro não se destina ao treinamento de trabalho cíclico, mas a uma única compressão com a força máxima possível para uma pessoa. Se tal procedimento for realizado exclusivamente para fins médicos, o funcionário do hospital é obrigado a registrar os resultados em um registro de controle especial.

Para obter indicadores mais objetivos, subtraia a magnitude relativa da força muscular. Afinal, seu crescimento durante o treino está bastante relacionado ao crescimento da massa muscular e do peso corporal do atleta. Por exemplo, para que você possa determinar independentemente a magnitude relativa da força de suas próprias mãos, você precisa das leituras obtidas em quilogramas de um dinamômetro médico portátil, multiplicadas por cem e depois divididas por o peso corporal da pessoa. Portanto, para homens não treinados anteriormente, esse índice será de 60 a 70 e para mulheres - 45 a 50%.

Definição de força da espinha dorsal

Ao calcular o poder das mãos, você pode verificar os resultados em um exercício tão básico como o levantamento terra. É neste movimento que todas as qualidades de poder de uma pessoa serão visíveis. Isso se deve ao fato de que, com esse exercício, o atleta usa todos os principais músculos do corpo.

Para realizar essa medição, é necessário usar um dispositivo especial que se pareça muito com um expansor de pé convencional. É composto por um punho e um apoio para os pés. Porém, ao invés de molas, este aparelho possui um cabo com uma espécie de medidor no meio.

A tarefa do sujeito é puxar as alças para si com a máxima força possível. Para determinar os valores necessários, é necessário calcular o valor relativo do levantamento terra da mesma forma que no caso de um dispositivo médico portátil. Seus resultados podem ser interpretados da seguinte forma:

menos de 170% - baixo;

de 170% a 200% - abaixo da média;

de 200% a 230% - médio;

de 230% a 250% - acima da média;

mais de 260% - alta.

Se no processo de treinamento os indicadores de força relativa do atleta aumentarem significativamente, isso indica um aumento significativo na força muscular e, consequentemente, um aumento percentual no conteúdo da própria massa muscular.

Fatores que, de uma forma ou de outra, afetam os indicadores de força

No processo de avaliação da força dos músculos para autocontrole, não esqueça que depende diretamente de fatores individuais como:

A idade da pessoa.

Identidade de gênero.

Peso corporal do atleta.

Tipos de influências de treinamento.

O grau de fadiga, etc.

Além disso, os indicadores de força muscular podem variar significativamente ao longo do dia. Por exemplo, o menor valor é observado de manhã e à noite e o maior - no meio do dia, ou seja, no meio.

Também vale a pena notar que uma diminuição significativa na força muscular em um atleta ou uma pessoa comum é frequentemente observada durante:

mal-estar geral;

qualquer doença;

violações do regime do dia e nutrição;

distúrbios emocionais ou de humor negativo, etc.

Entre outras coisas, os valores no dinamômetro podem ser reduzidos em idosos, bem como naqueles com mais de 40-50 anos. Uma situação semelhante é frequentemente observada em homens ou mulheres que raramente se envolvem em cultura física, incluindo ginástica regular, caminhada e assim por diante.

Por que você precisa conhecer os indicadores de força?

Nem todo mundo sabe como e o que um dinamômetro mede. No entanto, esse dispositivo médico ajuda muito bem aqueles que praticam esportes regularmente. Afinal, a introspecção sistemática permite que uma pessoa seja criativa sobre seus treinos diários e um estilo de vida saudável em geral. Conhecendo os indicadores de sua própria força muscular, o atleta é capaz de utilizar de forma eficaz e racional a cultura física para fortalecer a imunidade e manter a saúde, além de melhorar o desempenho e até mesmo o crescimento profissional.

Magia que você pode tocar

O principal problema humano é diálogo interno . O órgão mais importante de uma pessoa é o cérebro, a parte principal do cérebro é o corretor, controla e coordena o trabalho de todo o cérebro e seus departamentos. Todo o controle humano é realizado através do corretor. Coloque a palma da mão na testa, tudo o que estiver 3-5 cm abaixo dela é um corretor.

Um mágico precisa controlar seu cérebro. Para fazer isso, você precisa aprender a resfriar o corretor. Você deve ser capaz de relaxar completamente e dominar as técnicas de auto-hipnose, todas as práticas mágicas implicam que você pode fazer isso. No processo de relaxamento, deve-se imaginar que a temperatura do corretor é menor que a temperatura da massa principal do cérebro. Isso levará à vasoconstrição do corretor, o que é necessário para começar. Depois disso, parecerá que você é um pouco burro (é difícil descrever esse estado de outra maneira) e também notará que há menos pensamentos e, o mais importante, emoções em sua cabeça. Este exercício deve ser feito todos os dias. Nos primeiros dias ao realizar a técnica, você precisa definir um cronômetro para cerca de 10 a 15 minutos. no começo não se pode ficar muito tempo nesse estado.

As duas principais tarefas na superação do diálogo interno: a primeira é não voltar a reproduzir ações anteriores na minha cabeça (mas se eu fizesse isso, caso contrário tudo seria diferente), a segunda tarefa é não pronunciar as palavras no nível de a garganta (nem a língua e os ligamentos não devem funcionar se não falarmos em voz alta).

Todos os principais problemas de uma pessoa surgem por causa de seus complexos; ao realizar a técnica, você terá cada vez menos deles.

A próxima tarefa é aprender o primeiro impacto leve em outras pessoas (doravante, por simplicidade de apresentação, “objetos”). Como eu disse, os principais problemas dos objetos são seus complexos. Consequentemente, é necessário influenciar o objeto através de seus complexos (com o tempo, você pode aprender a encontrá-los, mas isso não é necessário no início).

O primeiro exercício mais simples: você precisa aprender a aquecer/resfriar sua mão. Relaxe, imagine ou sinta que a mão não é sua, que ela vive sua própria vida separada de você, então imagine que a escova fica quente/fria e você sentirá que está ficando mais quente/fria. Não se preocupe se você não conseguir de imediato, o principal é praticar.

Vou dar um exemplo de como fiz isso no início da minha jornada. Sentei-me em uma cadeira, relaxado (não entrei em transe, mas apenas completamente relaxado). Depois disso, coloquei (ou coloquei) minha mão no braço da cadeira e olhei para ela, então imaginei que a mão não era minha no momento, que parecia estar vivendo uma vida separada de mim (pode parecer que tinha esfriado).

Você tem que soltar a mão. É necessário dar ao cérebro um comando para que esta parte da mão não seja controlada por ele, para inspirar o cérebro que não há nervos entre ele e a mão. E então tente mover os dedos dessa mão, não deve funcionar. Depois você precisa imaginar que a mão (palma) está aquecida, e você sentirá como ela aquece.

Então você precisa aprender a identificar sua mão com qualquer parte (de tamanho próximo +/- um pouco) do corpo do objeto, você precisa se livrar de sua mão, então sentir que sua mão e parte do corpo do objeto são os mesmos (único inteiro), então comece a aquecer / resfriar as mãos da escova, respectivamente, parte do corpo do objeto também começará a aquecer / esfriar, e é isso que precisamos.

(Todos os exemplos que dou geralmente estão relacionados ao impacto no sexo oposto, isso se deve ao fato de que no início do treinamento é o mais fácil e o resultado é visível quase imediatamente. Em princípio, você pode começar com o tratamento de pessoas, enquanto aquece ou resfria os órgãos doentes.)

É necessário atrair a atenção do objeto. O plano sexual é o mais simples, é melhor quando o objeto e o operador são de sexos diferentes, isso se deve à peculiaridade do cérebro. Você identifica a mão com os órgãos sexuais (p/o) do objeto, aquece a mão, o fluxo sanguíneo para a p/o do objeto começa a aumentar. Consequentemente, o objeto começa a sentir excitação, mas o mais interessante é que o objeto está pensando em você neste momento (talvez até inconscientemente). Você também pode retardar a operação do objeto por algum tempo resfriando o corretor para ele, mas isso não pode ser feito com frequência (de preferência 1-2 vezes em geral), caso contrário, ele não sucumbirá à sua influência mais tarde.

Se você precisa que seu (a) chefe (ca) te trate de forma positiva, você precisa influenciar (no p/o) apenas na presença dela (dele) ou olhar para você. No processo de execução da técnica, os limites (distâncias, paredes) não desempenham um papel. Você pode processar o objeto mesmo no lado oposto da Terra.

O segundo tópico importante são as sensações (sentimentos). Para chegar a isso, você precisa aprender o conceito zero absoluto (um). Aprendemos a não pensar, o próximo passo é aprender a não sentir. Em princípio, é quase a mesma coisa: acalmamos os pensamentos e agora precisamos acalmar os sentimentos.

Você precisa relaxar e sentir que todo o corpo é neutro em relação ao ambiente e a você. Cada parte do seu corpo vive uma vida separada de você, assim como com uma mão. O zero absoluto é uma mistura de não pensar + não sentir. Você não pode ficar neste estado por muito tempo. é uma droga para o cérebro e, no início do treinamento, a / n pode se arrastar para que o treinamento adicional não seja mais necessário. Tendo aprendido a / n, você aprenderá a controlar completamente seu corpo no nível dos sentimentos e, eventualmente, todo o corpo.

A próxima etapa é a imposição de sentimentos. É necessário entrar com o estado a/n, então você precisa se lembrar de qualquer estado (amor, ódio, alegria, tristeza, atração, etc.) e aplicar esse sentimento a a/n.

Você vê o objeto, no estado a/n entra nele (ou seja, você associa seu corpo e seus sentimentos com o corpo e o sentimento do objeto). Agora tudo o que ele sente, você sente (seu corpo se torna, por assim dizer, o corpo de um objeto). Se agora você se lembra de algum sentimento e impõe aos sentimentos do objeto (como se fosse a si mesmo), depois de deixar o objeto, o que você impôs permanecerá no objeto. Você pode mudar seus sentimentos, mas o objeto não.

Na magia da força, ao realizar qualquer tipo de influência, apenas o contato com a força (doravante c/s) é usado. Não há rituais, danças e danças nele. Ela não pode ganhar dinheiro, pois o paciente não verá nenhuma de suas ações habituais de sua parte. Todas as técnicas são realizadas diretamente pela influência do MAG - o paciente. Todas as técnicas também são muito simples e parecem implausíveis, mas experimente e você entenderá que tudo funciona.

Relaxe, livre-se de pensamentos e emoções. Tente usar a técnica de auto-hipnose. No processo de auto-hipnose, imagine que algum tipo de nuvem negra o envolve (todo mundo a tem de maneira diferente, viscosa, ventosa, uma sensação de vazio negro, etc.), todos os pensamentos se reúnem em uma pequena bola, ela se torna cada vez menor até que ela desapareça completamente e em seu lugar algo incompreensível aparece de repente, algum tipo de sensação na parte de trás da cabeça. A princípio parece uma pequena bola que parece pulsar e zumbir com uma frequência de 40-50 hertz (mais uma vez, cada um à sua maneira), depois começa a crescer e crescer, a pulsação e o zumbido gradualmente capturam todo o corpo. Sente-se por um tempo neste estado (1-2-3-.. minutos), então faça tudo na ordem inversa e saia deste estado. Com o tempo, será o suficiente para você querer, e você já poderá k/s.

Você conheceu o poder. O próximo passo é como acumular poder. Entre no estado de ks, sinta que você está em algum tipo de túnel preto (novamente, todo mundo tem o seu, apenas um túnel, infinito ao redor, etc.) e apenas estando nele. Enquanto você está lá, o poder é gradualmente acumulado.

Em princípio, uma nuvem negra e um túnel são quase a mesma coisa. A diferença é que na nuvem você é estático, mas no túnel você pode se mover.

Entre no estado c/s e depois no túnel. Agora imagine que você é transportado para uma determinada sala, parece um céu estrelado, estrelas de todos os lados: de baixo e de cima. Agora defina uma meta para onde você gostaria de ir (tenha uma ideia da área, casa, etc.). Você sentirá como uma certa força o levará na direção de uma das estrelas ao redor, ela começará a se aproximar e, no final, você será jogado para onde queria. Você pode simplesmente andar ao redor dos mundos, aproximando-se de qualquer uma das estrelas, e ver o que está lá. Também lá você pode encontrar um professor que irá ensiná-lo.

Entre no estado de c/s, imagine na sua frente uma pessoa que você não gosta. Deve estar na forma de um brilho branco em um fundo preto. Agora faça-o ficar preto e desaparecer no fundo. Todo o dano foi feito.

Induzindo danos usando o método Voodoo

Entre no estado de c/s, imagine uma pessoa que você não gosta na forma de uma figura. Você precisa entender completamente essa pessoa. Então imagine como você enfia agulhas nele. Claro que não será como nos filmes, mas o resultado é excelente.

Coloque uma pessoa na sua frente, entre no estado de c/s, imagine que há uma bola de fogo ao redor da pessoa (como uma bolha). Fale com o fogo para que derrube tudo.

A magia é uma só, não há separação de magia por cor. Se o mago sabe curar, sabe matar. Todas as técnicas mágicas funcionam tanto para o bem quanto para o mal. Tudo depende do mago e das circunstâncias. Existem três postulados principais da magia - conhecimento e posse de poder, um corredor para movimento e busca, ritmos. Todos eles são dados pelo mestre (professor) de forma fácil de entender, no futuro o aluno se desenvolve. Também um dos problemas da magia é a direção. Se você tentar se desenvolver em todas as direções ao mesmo tempo, sem um caminho central, será ultrapassado e ultrapassado, e todas as técnicas específicas serão executadas na proporção 1/número de direções. E se houver uma direção central, então 1/1 é central, 1/2 é o resto. Cada mago está procurando seu próprio caminho central, então alguns magos estão unidos em grupos. Todos no grupo têm sua própria direção e seu próprio estilo de trabalho. Além disso, o grupo deve ter um líder formal que tente manter o grupo unido e procure a direção do grupo. É desejável que o grupo tenha uma proporção sexual igual. O principal problema do grupo são as guerras locais entre si e as guerras globais com os outros. As guerras locais têm um efeito benéfico na composição do grupo, porque. eles permitem que você se mantenha em forma fora de sua direção, os globais têm um efeito ruim sobre a população circundante. O objetivo principal da magia é o autodesenvolvimento, um objetivo secundário é a vida no mundo ao redor. A magia está diretamente relacionada à psicologia, e algumas técnicas se sobrepõem. A primeira coisa que o mestre ensina ao aluno é a sensação de poder e posse do corredor. No futuro, o próprio aluno aprende a acumular poder e usá-lo. Ao encontrar a direção central e segui-la, o aluno pode encontrar um conhecimento que é desconhecido para seu professor.

Sinopse de uma aula de física 7ª série: Forças em mecânica

Tipo de ocupação: Lição de generalização e sistematização do conhecimento

Formas de trabalho: individual, frontal.

Métodos de ensino: verbal, visual, prático, problemático.

— Produto de mídia: Quarta-feira - Microsoft Office Power Point. (visual apresentação material de treinamento (Apêndice 4).

— equipamento experimental, que permite medir qualquer força mecânica.

1. Momento organizacional. Estabelecendo metas e objetivos da aula.

2. Actualização, sistematização de conhecimentos básicos.

a) Teste de conhecimento abrangente.

b) Trabalho independente, verificação mútua, auto-verificação

3. Resultados da lição, conclusão.

O professor apresenta aos alunos uma comissão de especialistas (são dois alunos que responderam a todas as questões do tópico no dia anterior ao seminário), explica por que as crianças receberam folhas com uma tabela (Anexo 2), formula o conceito de tipos de forças na natureza e leva os alunos a formular lições de metas e objetivos. (Slide 2)

Os alunos respondem questões de natureza teórica. (Slide 3)

1. Defina força.

(A força é uma medida quantitativa da ação de um corpo sobre outro, como resultado da qual a aceleração é transmitida ao corpo.)

(A gravidade é a força com a qual a Terra atua sobre qualquer corpo localizado próximo à sua superfície. A gravidade é sempre direcionada para o centro da Terra, é determinada pela fórmula F \u003d mg, onde g é a aceleração de queda livre, igual a 9,8 m/s2.)

3. Em que condições surgem as forças elásticas?

(As forças de elasticidade surgem quando o corpo é deformado. Nesse caso, elas são sempre direcionadas contra a deformação.)

4. Defina o peso corporal.

(O peso corporal é a força elástica resultante da deformação do corpo e direcionada ao suporte ou suspensão deste corpo.)

5. Quando ocorrem as forças de atrito?

(As forças de atrito surgem da interação de dois corpos em contato.)

6. Como a força de atrito pode ser reduzida ou aumentada e em que situações?

(Reduza a força de atrito lubrificando ou polindo entre as partes de atrito do motor; aumente a força de atrito com a ajuda de galhos e areia quando o carro escorregar.)

Os alunos usam equipamentos experimentais para resolver problemas. (slide 4)

1. Como medir a gravidade?

2. Como medir a força da mola?

Os alunos explicam a solução de tarefas pré-preparadas. (Slide 5.6)

1. Por que gotas de chuva, grãos de neve caem no chão?

2. Em uma vasilha com água há duas barras de mesma massa - madeira e cobre. Qual das barras é afetada pela maior força da gravidade?

3. Um peso pendurado em um fio tem peso? Qual será o peso do kettlebell se a corda for cortada?

4. A gravidade age em um voo rápido no ar?

5. O paraquedista estará em estado de ausência de peso durante o salto?

6. Por que são feitos entalhes nas garras de um torno e de um alicate?

7. Por que um padrão de relevo é feito em pneus de carro?

Para verificar a assimilação do material, é realizado um trabalho independente na forma de testes em duas versões por 15 minutos. (Apêndice 3)

Nesta etapa, a palavra é apresentada ao comitê de especialistas. Os caras avaliam as respostas de outros alunos, fazem comentários, dão recomendações para o futuro. As crianças decidem independentemente se os objetivos da aula foram alcançados. Na fala final, o professor expressa sua opinião sobre a aula, enfatiza que a sistematização do conhecimento sobre esse tema é necessária para estudar as seções seguintes de física.

Perguntas para se preparar para a aula.

1. Defina força.

2. Defina gravidade. Qual é a aceleração de queda livre?

3. Como medir a gravidade?

4. Em que condições aparecem as forças elásticas?

5. Como medir a força da mola?

6. Quando surgem as forças de atrito?

7. Como a força de atrito pode ser reduzida ou aumentada e em que situações?

8. O que determina o módulo e a direção da força de atrito?

9. A força de atrito pode aumentar a velocidade de um corpo?

10. Como medir a força de atrito de deslizamento?

1. O que é chamado de estado de ausência de peso?

2. O paraquedista estará em estado de ausência de peso durante o salto?

3. Explique por que o uso de molas reduz a trepidação do veículo.

4. Por que são feitos entalhes nas garras de um torno e de um alicate?

5. Por que um padrão de relevo é feito em pneus de carro?

6. Que força confere aceleração a um carro ou locomotiva?

Tabela para sistematizar o conhecimento sobre o tema "Forças em mecânica"

Membros protéticos para amputação

Próteses de mão - mão biônica

As próteses de mão destinam-se a pacientes com cotos das extremidades superiores ao nível da mão após amputação unilateral ou bilateral. Existem essas próteses, tanto cosméticas quanto funcionais (funcionais).

Nos últimos anos, grande atenção tem sido dada à criação de próteses funcionais de mão, e avanços significativos já foram feitos nessa direção. Há resultados realmente sérios e muito encorajadores. Primeiro, a Touch Bionics, com sede na Escócia, lançou no mercado mundial próteses robóticas eletrônicas estacionárias e totalmente removíveis para mãos e dedos individuais. Tais sistemas protéticos biomecânicos ProDigits e i-LIMB possuem unidades intercambiáveis ​​unificadas, incluindo falanges de dedos, são alimentados por baterias e programados via interface Bluetooth.

Então a empresa britânica BeBionic criou a mão biônica, a prótese de mão mais avançada que existe hoje. Esta invenção baseia-se na utilização do chamado sistema de controle mioelétrico, complementado pela possibilidade de ajuste fino do dispositivo pelo usuário.

Isso significa que a própria pessoa pode definir a força de preensão, bem como a reação da prótese a determinados objetos, a velocidade de resposta do dispositivo e vários outros parâmetros e, em seguida, transmitir essas informações sem fio para sua mão eletrônica. O sistema mioelétrico, por sua vez, ao ler os impulsos musculares na parte intacta do membro, permite ao usuário descartar facilmente a mão biônica como se fosse sua própria mão. Em outras palavras, essa prótese é controlada interpretando os sinais que ocorrem durante a contração dos músculos da mão, e uma pessoa tem a oportunidade de ajustar independentemente os parâmetros da prótese cibernética, por exemplo, programar a força de compressão de dedos para esmagar uma lata sem problemas e não esmagá-la ovo frágil.

By the way, os desenvolvimentos anteriores nesta área mostraram apenas a possibilidade de apertar e abrir a palma da mão. A invenção do BeBionic é a primeira mão biônica do mundo capaz de realizar articulação rotacional. Além disso, aqui a comunicação com o computador de controle é implementada sem fios, ao contrário da grande maioria dos esquemas anteriores equipados com uma interface USB.

Do lado de fora, o aparelho é revestido com "pele" de silicone, o que lhe confere uma aparência estética. Graças a isso, a mão biônica não é muito diferente de uma mão humana normal. Agora, para a integração mais discreta da prótese no membro do usuário, a empresa desenvolvedora oferece dezenove opções de tonalidades externas.

Assim, a trama do notório Star Wars, onde a mão de Luke Skywalker, cortada por Darth Vader, é substituída por uma prótese cibernética totalmente funcional, está gradualmente se tornando realidade. Resta, talvez, uma questão não resolvida no momento - este é o custo muito alto da escova biônica.

Próteses de membros em Moscou

O Centro de Reabilitação e Ortopedia de Moscou está envolvido em próteses de membros inferiores nos últimos dez anos. A ROC fabrica uma ampla gama de próteses modulares modernas usando módulos de alta tecnologia da empresa islandesa Ossur e da empresa alemã Otto Bock. Além disso, os especialistas do centro de fabricação de próteses em uma configuração de orçamento usam os módulos comprovados da empresa russa Metiz. Mais

Perna protética inteligente C-leg

A prótese de membro inferior C-Leg controlada por microprocessador usa um atuador pneumático para fornecer ao usuário uma sensação semelhante à de andar em ambas as pernas. O sensor de pressão (célula de carga) mede a carga na prótese cinquenta vezes por segundo e, devido a isso, o processo de flexão do joelho e tornozelo artificiais é realizado adequadamente. Segundo os usuários, andar com uma C-Leg é muito mais fácil do que se locomover em próteses convencionais “não inteligentes”: você pode descer escadas sem problemas, enquanto antes tinha que evitá-lo etc. Mais

Interfaces neurais biocibernéticas – BrainGate2

Graças a este dispositivo, pela primeira vez na história da humanidade, uma pessoa completamente paralisada foi capaz de beber café de uma garrafa por conta própria, usando a atividade elétrica de seu cérebro e controlando um braço robótico semelhante a uma mão com o poder de pensamentos dele. Para isso, uma paciente de 58 anos chamada Kate teve um neurochip especial implantado na área motora do córtex cerebral, composto por noventa e seis contatos de ouro e permitindo a conversão de sinais de neurônios em comandos para uma mão artificial. Mais

Os dinamômetros medem o tônus ​​muscular do carpo em crianças e adultos, a fim de determinar o desempenho geral e a força de uma pessoa, bem como monitorar a dinâmica do processo de recuperação após lesões, no processo de preparação de atletas, para a realização de dinamometria durante o exame médico de a população. Instrumentos modernos mostram força em decanewtons (daN). Esta unidade é análoga ao quilograma-força (kgf).

O princípio de funcionamento do dinamômetro

Operação do dinamômetro baseia-se na lei da física, segundo a qual a deformação que ocorre em uma mola ou outro corpo elástico é diretamente proporcional à força (estresse) aplicada ao corpo. Essa lei leva o nome de Hooke, um cientista inglês que viveu no século XVII.

A lei de Hooke diz que em resposta à deformação de um corpo, surge uma força, buscando devolver a forma inicial e o tamanho original desse corpo. Chama-se resiliência.

O dinamômetro mais simples é uma combinação de dois dispositivos - potência e referência!

A força aplicada ao dispositivo é a deformação de seu link de potência. Por meio de um sinal elétrico (ou mecânico), a deformação é transmitida ao link de referência, que pode ser digital ou analógico.

A unidade de medida do instrumento é Newton (N), a unidade internacional de força.

Se a balança mostra a massa do corpo humano, então, de acordo com as leituras do dinamômetro, pode-se julgar a força que a pessoa aplica, deformando a mola do instrumento.

Dispositivo moderno para dinamômetro- Este é um dispositivo de controle e medição amplamente utilizado na medicina para medir a força de tensão ou compressão em pessoas, medida em newtons, bem como o momento da força em quilograma-força.

O design do dispositivo permite que uma pessoa meça independentemente sua força muscular!

Os principais tipos de dinamômetros em medicina

Os primeiros dispositivos dinamométricos, que eram mecanismos de mola, foram criados em meados do século XVIII. A mola neles, sob a influência da carga, foi esticada até um certo comprimento. As divisões na escala, mostrando o alongamento da mola, correspondiam à massa da carga. Algum tempo depois, foi inventado um dispositivo de discagem com uma mola redonda de circuito fechado. Após os dispositivos com mecanismos de tensão, foram inventados os projetos que funcionam sob pressão.

Hoje existem dinamômetros dos seguintes tipos:

Mecânico.

Hidráulico.

Eletrônico.

Dispositivos com um princípio mecânico de operação são:

Existem modelos de dispositivos dinamométricos nos quais dois tipos de dispositivos de potência estão envolvidos ao mesmo tempo!

Na prática médica, os seguintes tipos de dispositivos são mais usados:

1. mola mecânica . A força nele é transmitida a uma mola de compressão ou alongamento. O valor da força elástica neste caso é estritamente proporcional à magnitude do efeito deformante. O princípio de operação da mola é aplicado na siderúrgica mais simples.
2. Alavanca mecânica. A força de deformação é transmitida neste dispositivo por meio de uma alavanca. As leituras do dinamômetro registram a quantidade de deformação. A operação de uma chave de torque de carro é baseada neste algoritmo de ação. A precisão de leitura de ambos os dispositivos mecânicos depende da temperatura ambiente.
3. Hidráulico. Sob a influência da força medida pelo dispositivo, o líquido é espremido para fora do cilindro hidráulico. Em seguida, passa pelo tubo e entra no sensor de gravação, que registra sua quantidade exata. Este dispositivo é mais preciso que seus equivalentes mecânicos, mas muito mais difícil de fabricar. A confiabilidade das leituras aqui depende diretamente da precisão da dosagem do líquido e da qualidade da estanqueidade.
4. Eletrônico. Nele, a força deformante que entra no sensor é convertida em um sinal elétrico. Além disso, o aparelho possui outro sensor. Ele amplifica o sinal que chega ao primeiro sensor e o fixa na memória do dispositivo.

Em projetos eletrônicos, são utilizados tipos de sensores indutivos, piezoelétricos e outros. No processo de deformação do sensor, a resistência aumenta - como resultado, as correntes mudam. Como resultado, a força de pressão no sensor é diretamente proporcional à força do sinal elétrico transmitido pelo dispositivo.

Um dinamômetro elétrico é um dispositivo de alta precisão, pequeno em tamanho e leve!

Qual é a diferença entre um dinamômetro manual ou manual e um dinamômetro de peso morto?

Na medicina, os dispositivos dinamométricos são usados ​​para determinar a força, avaliar o desempenho e a resistência do corpo humano. Com a ajuda desses dispositivos simples, pode-se tirar uma conclusão bastante precisa sobre o estado dos músculos humanos.

Para fins médicos, são usados ​​principalmente dinamômetros manuais e modelos de suporte de dispositivos!

Opção dinamômetro de mão determina a força muscular dos dedos de uma pessoa que o aperta com a mão. Daí o segundo nome - carpo. Este dispositivo é amplamente utilizado por fisioterapeutas para avaliar a dinâmica da restauração da força muscular do paciente após uma lesão. Dinamômetros de pulso são amplamente utilizados em empresas de expedição e transporte ao testar funcionários recém-contratados. Eles também são usados ​​em agências de aplicação da lei, no Ministério de Situações de Emergência e nas forças armadas, em organizações esportivas profissionais e clubes de fitness.

Hoje, são produzidos dispositivos manuais de modificações mecânicas e eletrônicas. A precisão das medições com sua ajuda depende da observância de certas regras por uma pessoa durante as medições.

Essas regras são muito simples e são as seguintes:

5. A segunda mão livre deve estar relaxada e abaixada.
6. Em seguida, deve ser levado para o lado e colocado perpendicularmente ao corpo.
7. A mão com o dispositivo deve ser estendida para a frente.
8. Aperte o dinamômetro com uma escova o mais forte possível no comando.

De acordo com esse algoritmo, a força de cada mão é medida por sua vez, várias vezes seguidas.

Dos resultados obtidos para cada mão, a que for melhor é selecionada!

Com o aumento da massa muscular durante o treino, os indicadores obtidos com o dinamômetro melhoram.

Exato indicadores absolutos bastante difíceis de obter, pois são influenciados por muitos fatores subjetivos. Portanto, como regra, a magnitude da força relativa das mãos é levada em consideração. Para calculá-la, a força medida pelo dinamômetro em quilogramas é multiplicada por cem e depois dividida pelo peso do corpo humano. Para pessoas que não estão envolvidas profissionalmente em esportes, o indicador relativo é de 45-50 unidades para mulheres e 60-70 unidades para homens.

Com a ajuda de dinamômetros de levantamento terra, você pode testar a força e a resistência estática de todos os músculos que dobram e dobram o corpo humano!

O dispositivo de acampamento é semelhante em aparência a um expansor de pé. Seus componentes são uma alça, um apoio para os pés, um cabo, um dispositivo de medição equipado com um sensor e um dispositivo de leitura.

Para medir a força muscular, uma pessoa precisa:

• Fique com os dois pés no apoio para os pés do dispositivo.
• Incline o corpo para a frente, dobrando-se na cintura.
• Segure a alça do dinamômetro com as duas mãos.
• Não dobre os joelhos ao fazer isso.
• Em seguida, a alça do dispositivo deve ser puxada em sua direção com toda a força.

Princípio de cálculo indicadores relativos para dispositivos de pé é o mesmo que para os manuais. Mas os índices são muito mais altos. Com um índice de até 170 unidades, a resistência do backbone é classificada como baixa. Indicadores de 170 a 200 unidades indicam força abaixo dos valores médios. A força média é considerada a força dos músculos que endireitam o corpo com valores de índice de duzentos a duzentos e trinta. Um índice de 230 a 260 indica valores acima da média. E mais de duzentos e sessenta são indicadores de uma alta força extensora do tronco.

Por que você precisa conhecer os indicadores de força?

A força dos músculos de uma pessoa é influenciada por seu sexo e idade, peso corporal e nível de fadiga. O indicador de força depende em grande parte da hora do dia e do tipo de treinamento muscular.

Note-se que no meio do dia, como regra, o valor máximo desse indicador é fixo. E de manhã e à noite - o mínimo.

Ao mesmo tempo, a força muscular normal de uma pessoa em particular pode ser enfraquecida devido ao fato de que:

• Ele está doente com alguma doença ou está passando por um mal-estar temporário.
• A pessoa está em um estado de depressão ou estresse.
• Por uma série de razões, a dieta habitual de seu corpo e a rotina diária se extraviaram.

Muitas vezes, esses indicadores são reduzidos em idosos e em pessoas que não se mantêm em forma física adequada.

Os médicos prescrevem aos pacientes a medição da força muscular em um dinamômetro para monitorar o desenvolvimento físico de crianças e adolescentes e adultos.

Ao realizar medições, é necessário garantir que na posição inicial a seta do dispositivo esteja em zero!

Após a medição, as leituras devem ser registradas. Isso ajudará os médicos a avaliar melhor a mudança no estado da saúde humana durante um determinado período de tempo.

Para aqueles com baixos níveis de força muscular, os médicos recomendam praticar um esporte aceitável. Afinal, exercícios físicos não são feitos apenas para construir bíceps. Em primeiro lugar, eles fortalecem a imunidade do corpo, aumentam sua eficiência.

Visão geral de modelos populares e preços de dinamômetros médicos

Na Rússia, são produzidas várias variedades de dispositivos médicos dinamométricos. Entre eles existem modelos mecânicos e eletrônicos. Para adultos e crianças, são produzidos dispositivos de suporte e de mão de diferentes categorias de preço.

Dinamômetro manual DK-25, DK-50, DK-100, DK-140

Os modelos listados pertencem à categoria de dispositivos mecânicos de mola. Eles são projetados para medir a força muscular em pessoas de diferentes idades e condições de saúde. Dispositivos para dinamometria são necessários em clínicas e dispensários, em sanatórios e clínicas, em seções de vários esportes.

O princípio de operação, a forma e o tamanho desses modelos diferem pouco uns dos outros. A principal diferença está na faixa de medição.

Os números incluídos no nome do dispositivo indicam o limite superior da faixa!

Em particular, o DK-25 é um dinamômetro manual que permite medir a força até um máximo de 25 decanewtons. O dispositivo DK-140 tem um limite de medição superior de 140 decanewtons.

O custo dos modelos de molas manuais varia de 3100 a 3900 rublos.

Dinamômetro DMER-120, DMER-30

Esses modelos são dispositivos eletrônicos portáteis fabricados para medir a força muscular da mão dos pacientes. São utilizados em clínicas, hospitais, centros de reabilitação, consultórios médicos escolares. Eles também são usados ​​em esportes profissionais e amadores e na prática fisiológica.

Dispositivo DMER-120 emitido para adultos. Ao comprimir o corpo do dinamômetro com uma escova, a força muscular aplicada é convertida em um sinal elétrico de determinada frequência. As leituras obtidas são processadas em um microprocessador digital. O dispositivo está equipado com um display de cristal líquido com um indicador, que mostra o resultado final. Pode ser usado para medir de 2 a 120 daN.

Existe uma versão deste modelo com um indicador colocado fora do aparelho!

O preço do modelo é de cerca de quatro mil rublos. A versão com indicador remoto custa 500 rublos a mais. O projeto possui um sistema autônomo de fornecimento de energia a partir de células de bateria.

DMER-30- Este é um dinamômetro infantil. Eles medem a força dos músculos das mãos em crianças mais velhas e de meia-idade.

É conveniente para uma criança segurar este dispositivo na mão, pois tem um corpo pequeno!

Além disso, o aparelho é muito leve - pesa apenas 90 gramas. O dispositivo pode operar em dois modos. O modo normal após as medições deve ser desligado manualmente. Em economia

O modo prevê o desligamento automático do dispositivo um minuto após a medição. O limite máximo de medição deste instrumento é de 30 daN. O custo deste modelo é de 3400-3600 rublos.

Dinamômetro estacionário DS-200

Este torquímetro tem uma faixa de medição de 20 a 200 daN. O corpo do medidor de força de bancada é feito de material silumin e envernizado. A parte da mola é feita de aço niquelado.

O dispositivo determina a resistência estática e a força dos músculos flexores e extensores do corpo humano!

O dispositivo está equipado com um espelho especial, graças ao qual você pode ver as leituras da escala durante a aplicação do esforço muscular.

O dinamômetro de peso morto é utilizado em salas de fisioterapia, clínicas ortopédicas e neurológicas, laboratórios de pesquisa e esportes.

O preço do dispositivo dinamométrico de backbone está na faixa de 9950-12250 rublos.

Apresentação de física sobre o tema "A força de atrito"

Garantir a assimilação de material sobre o tema" Força de fricção».

Formação do olhar científico-materialista.

O atrito é a força que surge quando um corpo se move ao longo da superfície de outro, aplicada ao corpo em movimento e direcionada contra o movimento.

força de atrito estático impede o deslocamento relativo dos corpos em contato. Ela cresce junto com a força que se esforça para mover o corpo de seu lugar.

A força decorrente do movimento de um corpo sobre a superfície de outro e direcionada na direção oposta ao movimento é chamada de força de atrito deslizante.

Conteúdo de desenvolvimento

Completo por: professor de física

Escola secundária MBOU №76 Penza

Garantir a assimilação de material sobre o tema

Envolver os alunos no processo de aprendizagem, desenvolver o interesse pela física com o envolvimento de material local.

Formação de uma cosmovisão científico-materialista

A força decorrente do movimento de um corpo na superfície de outro, aplicada ao corpo em movimento e direcionada contra o movimento.

A força de atrito estático evita o deslocamento relativo dos corpos em contato. Ela cresce junto com a força que se esforça para mover o corpo de seu lugar.

Se um corpo rola na superfície de outro corpo, o atrito que ocorre no ponto de contato é chamado de atrito de rolamento.

FRICÇÃO DESLIZANTE ROLAMENTO » largura =»640″

Comparação da força de atrito de deslizamento e força de atrito de rolamento

Para cargas iguais, a força de atrito de rolamento é muito menor que a força de atrito de deslizamento.

FRICÇÃO EM PÉ ROLAMENTO FRICÇÃO DESLIZANTE

Grupo 1: Estudo da dependência da força de atrito na área das superfícies de atrito.

- Desloque o bloco com uma borda grande uniformemente usando um dinamômetro ao longo da régua do tribômetro.

Meça a força de atrito.

-Coloque a barra na régua com a borda menor, repita o experimento de movimento uniforme da barra e meça novamente a força de atrito.

Com base nos valores da força de atrito, tire uma conclusão sobre a dependência/independência da área de atrito superfícies.

Grupo #2: Estudo da dependência da força de atrito com a pressão.

Grupo #3: Comparação da força de atrito de deslizamento e força de atrito de rolamento .

- Mova o dinamômetro com a barra presa a ele uniformemente ao longo do tabuleiro.

Meça a força de atrito.

- Coloque um peso de 100 g na barra, pressionando a barra contra a mesa, meça novamente a força de atrito.

- Adicione mais 100 g de peso.

Tire uma conclusão sobre a dependência da força de atrito com a pressão.

- Coloque a barra em dois lápis redondos, meça novamente

Compare a força de atrito de deslizamento e a força de atrito de rolamento.

A força de atrito pode ser medida com um dinamômetro.

Duas forças atuam sobre o bloco na direção horizontal. Uma força é a força elástica da mola do dinamômetro, direcionada na direção do movimento. A segunda força é a força de atrito dirigida contra o movimento. Como o bloco se move uniformemente, isso significa que a resultante dessas duas forças é zero.

A força de atrito depende do peso do corpo.

A força deve ser aplicada para mover um corpo para fora do suporte. Essa força equilibra a força de atrito. A força de atrito estático pode atingir grandes valores em magnitude. Quando uma barra de borracha se move no concreto, ela representa 0,6 a 0,7 parte do peso corporal.

A força decorrente do movimento de um corpo na superfície de outro, aplicada ao corpo em movimento e direcionada contra o movimento.

Aplicado na superfície de contato dos corpos.

Dirigido ao longo da superfície de contato dos corpos, contra o movimento .

O corpo é movido uniformemente usando um dinamômetro localizado horizontalmente.

Razões para o surgimento de força

Rugosidade das superfícies dos corpos em contato.

Atração mútua de moléculas de superfícies polidas .

aumentar: aumento de carga, uso de materiais

diminuir: moagem, lubrificação, rolamento

Para plantas como a bardana, o atrito ajuda a espalhar as sementes, que possuem espinhos com pequenos ganchos nas pontas. Esses espinhos são enganchados na pele dos animais e se movem junto com eles. Sementes de ervilhas, nozes, devido à sua forma esférica e baixo atrito de rolamento, movem-se facilmente por conta própria.

A pele do golfinho tem um efeito de amortecimento especial que permite amortecer a turbulência. A frente do corpo do golfinho flui laminarmente, enquanto atrás da barbatana dorsal a camada limite torna-se turbulenta.

Assim, a "suavidade" ou "ondulação" da pele dos golfinhos os ajuda a reduzir bastante o atrito ao deslizar pela água.

Fricção das articulações humanas

Nos humanos, os ossos que formam a articulação não se tocam; eles são cobertos com cartilagem articular, que atua como um amortecedor entre as superfícies ósseas.

A elasticidade dos vasos sanguíneos surge devido a uma substância especial - elastano. O regime laminar especial do fluxo sanguíneo também contribui para a redução das perdas por atrito.

• Qual é a direção da força de atrito estático? De que depende a força de atrito? Por que ocorre a força de atrito? Dê exemplos de atrito estático, que ajuda a colocar o corpo em movimento. Dê exemplos de atrito estático que interfere no movimento. Para onde é direcionada a força de atrito estático se a carga for levantada por transporte? Por que o atrito de deslizamento diminui com a diminuição da temperatura? Em que condições um dinamômetro mede a força de atrito? Por que um padrão de piso profundo é feito nas rodas de tratores e carros?
• Qual é a direção da força de atrito estático?
• De que depende a força de atrito?
• Por que ocorre a força de atrito?
• Dê exemplos de atrito estático, que ajuda a colocar o corpo em movimento.
• Dê exemplos de atrito estático que interfere no movimento.
• Para onde é direcionada a força de atrito estático se a carga for levantada por transporte?
• Por que o atrito de deslizamento diminui com a diminuição da temperatura?
• Em que condições um dinamômetro mede a força de atrito?
• Por que um padrão de piso profundo é feito nas rodas de tratores e carros?
• Por que um nadador, pulando do bloco de partida, estica os braços para a frente?
• Qual bala voa mais longe, redonda ou cônica?
• Por que peixes pequenos, movendo-se por longas distâncias, se dispersam em bandos na forma de uma gota?
• As estações orbitais precisam ser simplificadas?

Bombeie os braços em casa, ou para homens - massa, para mulheres - alívio!

Como aumentar os braços em casa sem halteres? Essa questão preocupa iniciantes e atletas experientes, independente do gênero.

Para os homens, bíceps bonitos são um indicador de força e estética.

É importante que as mulheres mantenham a parte superior esticada para que cada roupa em tal corpo pareça perfeita.

Esses e outros serão ajudados a realizar o plano por meio de exercícios especiais para esses grupos musculares.

Mas e se você não puder começar a treinar em uma academia por um motivo ou outro?

Acredite, nada é impossível para uma pessoa com sede de ação. Você pode encontrar o restante dos detalhes neste artigo.

Como aumentar os braços em casa? Regras básicas para obter resultados rápidos

Antes de começar a treinar, lembre-se que os braços não são apenas os “bancos” do bíceps.

Esta é uma combinação ponderada de articulações, músculos, tendões, que é um mecanismo biológico complexo.

Portanto, bombeando essa parte do corpo, é importante entender os princípios gerais de seu trabalho.

Durante seus treinos, certifique-se de considerar em qual grupo muscular a carga está sendo aplicada.

Pense em suas próprias mãos como uma amálgama dessas áreas:

1. Bíceps
2. Tríceps
3. Antebraço
4. Músculo deltóide (mas é mais como ombros)

Você pode conseguir mãos bonitas, mesmo fazendo em casa

Como bombear as mãos em casa para uma garota? Alongue mais!

Mesmo quando “pressionamos”, o corpo insidioso procura reduzir a carga, compensando isso com oscilações.

Se você realizar a subida e, especialmente, a descida do projétil (retorno à posição inicial) extremamente lentamente, você mesmo sentirá o quanto é mais difícil fazer o exercício e a rapidez com que sua eficácia aumenta.

Acompanhe a si mesmo e sinta em que ponto do movimento você sente a tensão máxima. A amplitude também é importante. Quanto mais for, melhor.

Mas se você está procurando uma resposta para a questão de como bombear os braços em casa do zero, ou seja, não há experiência, você deve se concentrar no ritmo da respiração.

Se uma pessoa sufocar enquanto se move, é permitido usar a boca.

O principal é que haja oxigênio suficiente e não haja atraso na expiração-inalação durante os momentos difíceis do treinamento.

Lembre-se também das seguintes regras:

5. Treine duro e com frequência. Não dê ouvidos a quem diz que 2 vezes por semana é suficiente. Insuficiente! Você acha que Iron Arnie (Schwarzenegger) treinou assim no auge de sua forma? Não. Dwayne The Rock Johnson? Não. Alguém dirá: “Eu não preciso desse nível”. Mas você está contando com um bom resultado! Seu exemplo prova mais uma vez que mãos bonitas não podem ser bombeadas sob nenhuma condição sem dificuldade.
6. Siga a rotina. Os músculos crescem durante o sono, não durante o exercício. Se você dorme bem, então você se recupera mais rápido. Coma bem, sem esquecer a proteína - os músculos crescem e a gordura derrete.
7. Escolha o peso do seu projétil com sabedoria. Se o programa escolhido for destinado à carga do tipo "escada" para uma diminuição, quando o número de repetições for 12, 10, 8, 6, 4, o peso dos halteres não deve ser superior a 60-70% do seu máximo, que é determinado antecipadamente. Se houver menos abordagens, pegue um peso que possa levantá-lo cerca de 8 a 10 vezes, observando a técnica correta para cada movimento.
8. Surpreenda seu corpo mudando constantemente seu programa de treinamento e carga. As pessoas se acostumam com tudo, até mesmo com o estresse.
9. Não se esqueça de se aquecer para não se machucar e, portanto, não interrompa o treinamento. Beba água entre as séries e aumente o peso em pelo menos um quilo ou várias vezes por semana. Você é um treinador e um subordinado. Seja duro consigo mesmo, mas ouça seu corpo. Como bombear as mãos de forma rápida e segura em casa? O vídeo temático educacional ajudará você a atingir seu objetivo. Olhe um pouco antes do primeiro "início".

Tente combinar nutrição adequada e exercícios regulares para obter resultados mais rápidos.

Dica: Você pode acordar cedo de manhã e sentir um desejo incrível por… geleia. Não se negue uma pequena porção, porque, talvez, o corpo precise de nutrição adicional. 18 aminoácidos em sua composição, ou melhor, na composição da gelatina, têm um efeito benéfico nos ligamentos e tendões, fortalecendo-os.

Como aumentar os braços em casa com halteres. Exercícios básicos para bíceps

10. Fique em pé e pegue um haltere em suas mãos. No ponto inferior, as palmas das mãos olham para a frente. Alinhe totalmente a coluna, puxe as omoplatas para trás. Posicionamento das pernas - não mais largo que os quadris. Levante suavemente os braços, dobrando-os nos cotovelos, e leve o peso ao queixo. No ponto inferior, endireite totalmente os membros superiores. É muito importante aqui não balançar, porque assim você removerá qualquer carga de suas mãos. Mantenha os cotovelos perto de você, este é um pré-requisito para o movimento adequado. Tente este exercício com as costas contra a parede e você sentirá a diferença. Tornou-se mais difícil, mas uma carga tão isolada terá um efeito benéfico no desenvolvimento de belos bíceps.
11. Como você pode levantar os braços em casa sem halteres para uma garota? Pegue uma garrafa de areia ou qualquer concha do mesmo peso. Em alguns casos, até uma mochila cheia de livros serve. Talvez em algum lugar da sacada estivesse o velho peso do avô.
12. Pegue um haltere em cada mão e coloque-os ao longo das pernas (palmas fechadas apontando para o corpo). Execute flexão alternada ao nível do ombro. Mas fazendo roscas combinadas (simultâneas) imediatamente, você economizará tempo e carregará muito melhor o bíceps. Um pequeno segredo: tente trazer o cotovelo ligeiramente para a frente e ao mesmo tempo não balançar.
13. Sente-se na beirada da cama e pegue qualquer peso. Ainda não sabe como construir braços em casa para um cara ou uma garota sem halteres? Use qualquer equipamento adequado. Mesmo um paralelepípedo em uma bolsa é bastante adequado, mostre sua imaginação. Dobre os braços e, paralelamente, enquanto se move no ponto superior, mude a pegada e vire as mãos para fora.

Talvez você tenha um peso semelhante em sua varanda: chegou a hora

Dica: no momento do movimento, concentre-se nos músculos e na tensão neles. Seja paciente quando uma sensação de queimação aparecer, isso é normal.

Assistente compacto para a beleza das mãos - expansor

Neste caso, estamos falando de um design com mola (borracha) e alças.

Como aumentar os braços em casa sem halteres e barra horizontal - use um expansor!

Pode ser usado para um bom treino de quase todo o corpo. Para "bombear" a área de interesse para nós, pise no meio e levante ritmicamente as mãos até os ombros.

Sempre escolha uma unidade que será visivelmente difícil de trabalhar. Só assim você alcançará os resultados desejados.

Obtenha um expansor para exercícios em casa

Você pode treinar usando várias pegadas:

14. Palmas viradas para cima (mais tensão no bíceps)
15. As escovas estão viradas para o chão (os antebraços estão bem tensos)

Durante a série, é importante não “trapacear” com tensão devido à mobilidade das mãos, mas manter os braços retos.

O próximo exercício é considerado mais difícil. Fique com um pé no expansor e dobre o joelho, a ênfase principal é colocada na perna.

A outra perna é reta. Incline o tronco e descanse a mão no lado da perna "não-guia" na coxa.

Leve sua mão livre com o expansor para trás o máximo que puder. De fato, a parte abaixo do cotovelo funciona e a articulação em si fica imóvel.

Mude de lado quando se sentir cansado.

Os deltas são bem trabalhados com a ajuda de balanços para os lados devido à oposição dos equipamentos esportivos.

Em seguida, levante as mãos à sua frente. Em seguida, coloque as mãos atrás da cabeça e levante os braços, dobrando-os o máximo possível.

As mãos fechadas em punhos devem se tocar levemente. Este exercício é perfeito para tríceps.

Além disso, você pode prender a borracha na maçaneta, avançar e esticar os braços para a frente, como se estivesse apontando para cima.

Dica: A cor do expansor fala de seu amortecimento. A maneira mais fácil de usar amarelo e o mais difícil - vermelho e azul.

Se não for possível comprar halteres caros, opções bastante toleráveis ​​​​podem ser compradas em sites de itens usados.

Exercícios para o tríceps "aço"

Para o próximo treinamento, você precisará de um banco de madeira ou duas cadeiras. Vire as costas para eles e apoie-se nas mãos (ao mesmo tempo um pouco mais largo que os quadris). Estique as pernas para a frente, descanse os calcanhares no chão. Desça quase completamente sobre eles (alguns centímetros permanecem entre as nádegas e o chão) e suba imediatamente para a posição inicial. Uma grande amplitude de movimento é bem-vinda. Se você é novo no esporte, dobrar levemente as pernas facilitará. As flexões invertidas do banco podem ser um passo preparatório antes das barras assimétricas. Para ver exatamente como aumentar os braços corretamente em casa sem halteres, um vídeo ajudará a configurar a técnica do exercício.

Pegue um peso e sente-se direito. Levante o braço e trave o cotovelo no espaço. Dobre parte do haltere atrás do pescoço e retorne. Se você não está confiante em sua técnica, vamos lhe contar um pequeno segredo: incline-se para o lado nas costas, então a mão está garantida na posição correta.

Descanse as mãos no chão de modo que suas mãos fiquem mais estreitas que os ombros, mas não menos de 20 cm. As costas e as pernas estão niveladas, fechadas juntas. A cabeça olha para a frente. Faça flexões com os cotovelos para trás, não para os lados. Isso ajudará a carregar bem os músculos. Tente não levantar a pélvis.

Dica: é mais conveniente fazer o segundo exercício com halteres pequenos, pesos grandes se agarram à cabeça, portanto, preste atenção ao aumentar o número de repetições.

Trabalhamos os antebraços

Essa área às vezes é a mais difícil de trabalhar, então você precisará de equipamentos adicionais.

Tudo isso pode ser encontrado em todas as casas:

Corda

vasilha de água

Vara (30–40 cm)

Conecte todos esses componentes. Venha para a mesa, colocamos um banquinho para que suas mãos fiquem na superfície na altura dos ombros.

Com a ajuda de escovas, começamos a enrolar a corda ao redor do bastão, puxando a carga para cima. Da mesma forma, nós o desenrolamos de volta.

Exercícios com o curativo habitual de farmácia Martens também funcionarão muito bem.

Pegue um curativo de Martens e prenda-o de qualquer maneira possível à superfície no nível do peito.

Você pode combiná-lo com uma corda e apenas pressionar a porta. Prenda-o ao redor das mãos e puxe o curativo para trás, direcionando as mãos para trás da cabeça.

O resultado deve ser movimentos semelhantes ao “martelo”.

Um simples cabo de carro também será útil. Depois de fazer duas voltas, você pode fazer flexões usando seu próprio peso corporal.

Ao mesmo tempo, as mãos se movem de maneira semelhante ao exercício anterior.

Segurando os halteres em suas mãos, puxe alternadamente o peso para a parte oposta do peito, endireitando totalmente o membro.

A escova, por sua vez, se move ao longo do corpo. Este exercício bombeia perfeitamente os antebraços, aumentando significativamente a força da pegada.

Dica: compre um curativo Martens na farmácia mais próxima, ele é vendido em todos os lugares.

(Elementos codificadores 1.10- 1.20; 1.27 - 1.28)

1.10

A) aceleração do corpo

B) a magnitude da deformação dos corpos

Resposta: 2

1.11

Resposta: 3

1.12

1)12)23)34)4

Resposta: 2

1.12

1)0N

2)500N

3)1000N

4)2000N

Resposta: 2

1.13

1)F 1 \u003d F 2 3) F 1

2)F 1 >F 2 4)F 1 »F 2

Resposta 1

1.14 (B, VO). Duas forças F,= 2N e F 2 = 3H são aplicadas em um ponto do corpo. O ângulo entre os vetores F e F 2 é de 90°. Qual é o módulo da resultante dessas forças?

1) 1H 2) H 3)5N 4)13N

Resposta: 2

1.15

1) O princípio da conformidade

2) O princípio da superposição de forças

3) O princípio da complementaridade

4) O princípio da relatividade

Resposta: 4

1.16

1)02) 1 3) 2: 54) 5: 2

Resposta: 2

1.17

1) 1 N3) 9 N

2) 6 N4) 12 N

Resposta 1

1.17

Resposta: 2

1.18

Resposta: 4

1.19

1)0,1 2)0,2 3)0,25 4)0,5

Resposta: 3

1.19 (P, K). Qual é a distância de parada de um carro de 1000 kg movendo-se a uma velocidade de 30 m/s em uma estrada horizontal? O coeficiente de atrito de deslizamento entre a estrada e os pneus do carro é 0,3 (g = 10 m/s 2).

Resposta: 150m

1.20

Resposta: 3

1.27

Resposta: 3

1.28

Resposta: 3

Tarefa 1.

Tarefa 2

Tarefa 3.

2. BLOCO TEMÁTICO "DINÂMICA"

(Elementos codificadores 1.10- 1.20; 1.27 - 1.28)

1.10 (B, VO). O aluno mede a força de sua mão com um medidor de força de mola. Neste caso, a conexão da força c ..

A) aceleração do corpo

B) a magnitude da deformação dos corpos

1) Apenas A 2) Apenas B 3) Tanto A quanto B 4) Nem A nem B

1.11 (B, VO). A resultante de todas as forças que atuam sobre o corpo é zero. Qual é a trajetória desse corpo?

1.12 (B, VO). Na fig. 13A mostra a direção da velocidade e aceleração do corpo em um determinado momento. Qual das setas (1 - 4) H e fig. 13B corresponde à direção da resultante de todas as forças que atuam sobre o corpo?

1)12)23)34)4

1.12 (ALFINETE). O módulo de velocidade de um carro de 500 kg muda de acordo com o gráfico mostrado na fig. 14. Determine o módulo da força resultante no tempo t = 3 s

1)0N

2)500N

3)1000N

4)2000N

1.13 (B, VO). A lua e a terra interagem por forças gravitacionais. Qual é a razão entre os módulos de forças F 1 , a ação da Terra sobre a Lua e F 2 da ação da Lua sobre a Terra?

1)F 1 \u003d F 2 3) F 1

2)F 1 >F 2 4)F 1 »F 2

1.14 (B, VO). Duas forças F 1 \u003d 2H e F 2 \u003d 3H são aplicadas a um ponto do corpo. O ângulo entre os vetores F e F 2 é de 90°. Qual é o módulo da resultante dessas forças?

1) 1-2) √13 H 3)5-4)13-

1.15 (B, VO). Que princípio fundamental Galileu justifica no seguinte fragmento do livro: “Feche-se com um amigo em um quarto espaçoso sob o convés de um grande navio. Enquanto o navio não está se movendo, observe os peixes do aquário nadando indiferentemente em todas as direções , gotas caindo da torneira cairão no recipiente substituído "E você, jogando uma coisa para um amigo em uma direção, não será obrigado a usar uma força maior do que jogá-la na outra direção. Ao pular, você cobrirá a mesma distância em todas as direções. Observe bem tudo isso com um movimento uniforme do navio em qualquer velocidade. Você não notará a menor mudança em todas essas ações quando o navio estiver se movendo uniformemente e quando estiver parado; você não notará ser capaz de julgar a partir de qualquer um deles se o navio está em movimento ou parado. "?

1) O princípio da conformidade

2) O princípio da superposição de forças

3) O princípio da complementaridade

4) O princípio da relatividade

1.16 (B, VO). Se a alavanca da Fig. 15 está em equilíbrio,

então a razão dos momentos das forças F 1 e F 2 é ...

1)02) 1 3) 2: 54) 5: 2

1.17 (B, VO). Duas forças atuam na alavanca, cujos braços são iguais a 0,1 me 0,3 m. A força que atua no braço curto é igual a ZN. Qual deve ser a força que age no braço longo para que a alavanca fique em equilíbrio?

1) 1 N3) 9 N

2) 6 N4) 12 N

1.17 (ALFINETE). Uma haste homogênea OA está presa à parede com uma dobradiça O e é mantida em equilíbrio com a ajuda de uma rosca AB. Qual das setas mostra corretamente a direção da força que atua na haste do lado da dobradiça (Fig. 16)?

1.18 (B, VO). A espaçonave, depois de desligar os motores do foguete, move-se verticalmente para cima, atinge o topo da trajetória e depois se move para baixo. Em que parte da trajetória do navio é observado o estado de ausência de peso? A resistência do ar é desprezível.

1) Apenas durante o movimento ascendente

2) Somente durante o movimento descendente

3) Somente no momento de atingir o ponto mais alto da trajetória

4) Durante todo o voo com os motores desligados.

1.19 (B, VO). Na fig. 17 é um gráfico do módulo da força de atrito F versus o módulo da força de pressão normal N. Determine o coeficiente de atrito de deslizamento.

1)0,1 2)0,2 3)0,25 4)0,5

1.19 (P, K). Qual é a distância de parada de um carro de 1000 kg movendo-se a uma velocidade de 30 m/s em uma estrada horizontal? O coeficiente de atrito de deslizamento entre a estrada e os pneus do carro é 0,3 (g = 10 m/s).

1.20 (B, VO). O aluno realizou experimentos com duas molas diferentes, medindo as forças elásticas em diferentes deformações. Os resultados dos experimentos são dados na tabela. 3.

A lei de Hooke sob as condições dos experimentos.

1) validado apenas para a primeira primavera

2) confirmado apenas para a segunda primavera

3) confirmado para ambas as molas

4) não confirmado para nenhuma das nascentes

1.27 (B, VO). Uma seringa tira água de um copo. Por que a água sobe com o pistão?

1) Moléculas de água são atraídas por moléculas de pistão

2) O pistão com seu movimento arrasta água

3) Ao subir entre o pistão e a água, forma-se um espaço sem ar, onde, sob a pressão do ar externo, a água corre

4) Nenhuma das explicações dadas está correta.

1.28 (B, VO). O que é aproximadamente igual à força de Arquimedes agindo sobre um corpo com volume de 2 m 3, metade imerso em um líquido com densidade de 1000 kg/m 3?

1) 2000N 2) 5000N 3) 10000N 4) 20000N

Tarefa 1. Uma carga suspensa no teto se move em círculo em um plano horizontal espaçado do teto a uma distância h = 2 m (pêndulo cônico). Encontre o período de circulação T da carga.

Tarefa 2. A que velocidade os passageiros de um carro que passa por uma ponte convexa com um raio de curvatura R = 40 m experimentarão um estado de ausência de peso?

Tarefa 3. Do telhado de uma casa com uma altura h 0 = 25 m verticalmente para cima uma pedra com velocidade

υ 0 \u003d 20 m / s. Determine o tempo e a altura da subida, o tempo de todo o vôo e a velocidade da pedra quando cai na Terra.

Dinâmica



1)  2)  3)  4) 


1) α/2 2) α 3) 2 α 4) arctg(cos α)
Inércia. A primeira lei de Newton






Interação por telefone. Força. O princípio da superposição de forças.
Dinâmica
A 1. O aluno mede a força de sua mão com um medidor de força de mola. Neste caso, a habilidade de poder é usada:
I. alterar a velocidade dos corpos II. causar deformação
1) apenas I 2) apenas II 3) tanto I quanto II 4) nem I nem II
A 2. Três forças começam a atuar sobre um corpo em repouso, mostrado na fig. Para onde o corpo se moverá?
1)  2)  3)  4) 
A 3. Qual é o ângulo entre o vetor resultante de duas forças idênticas e o eixo OX, se um
das forças é co-direcionada com este eixo, e a segunda forma um ângulo com o eixo OX?
1)
arctg(cos)α
α
/2 2)
α
3) 2
α
4)
Inércia. A primeira lei de Newton
A 5. O sistema de referência está conectado ao carro. Pode ser considerado inercial se o carro
1) se move uniformemente ao longo de uma seção reta da rodovia 2) acelera ao longo de uma seção reta da rodovia
3) move-se uniformemente ao longo de uma estrada sinuosa 4) rola para cima por inércia
A 6. A figura mostra um gráfico da mudança no módulo da velocidade do movimento retilíneo do carro com
ao longo do tempo em um referencial inercial. Em que intervalos de tempo a força total
agindo no carro de outros corpos, NÃO é igual a zero?
1) 0 – t1; t3 – t4 3) t1 – t2; t2-t3
2) em todos os intervalos de tempo 4) em nenhum dos intervalos de tempo indicados
Interação por telefone. Força. O princípio da superposição de forças.
Dinâmica
A 1. O aluno mede a força de sua mão com um medidor de força de mola. Neste caso, a habilidade de poder é usada:
I. alterar a velocidade dos corpos II. causar deformação
1) apenas I 2) apenas II 3) tanto I quanto II 4) nem I nem II
A 2. Três forças começam a atuar sobre um corpo em repouso, mostrado na fig. Para onde o corpo se moverá?
1)  2)  3)  4) 
A 3. Qual é o ângulo entre o vetor resultante de duas forças idênticas e o eixo OX, se um
das forças é co-direcionada com este eixo, e a segunda forma um ângulo com o eixo OX?
1)
arctg(cos)α
α
/2 2)
α
3) 2
α
4)
Inércia. A primeira lei de Newton
A 5. O sistema de referência está conectado ao carro. Pode ser considerado inercial se o carro
1) se move uniformemente ao longo de uma seção reta da rodovia 2) acelera ao longo de uma seção reta da rodovia
3) move-se uniformemente ao longo de uma estrada sinuosa 4) rola para cima por inércia
A 6. A figura mostra um gráfico da mudança no módulo da velocidade do movimento retilíneo do carro com
ao longo do tempo em um referencial inercial. Em que intervalos de tempo a força total
agindo no carro de outros corpos, NÃO é igual a zero?
1) 0 – t1; t3 – t4 3) t1 – t2; t2-t3
2) em todos os intervalos de tempo 4) em nenhum dos intervalos de tempo indicados

Dinâmica






4) durante todo o tempo de seu voo


agindo sobre este corpo?
1) 1 2) 2 3) 3 4) 4
Terceira lei de Newton




um livro sobre uma mesa?

esta carga?
Dinâmica
Segunda lei de Newton. Massa corporal
A 8. O ímã grudou na parede vertical do carro movendo-se a uma velocidade constante de 50 km/h ao longo de uma seção reta
caminho. Pode-se argumentar que a soma das forças que atuam sobre o ímã
1) é igual a zero no referencial associado ao carro e não é igual a zero no referencial associado à Terra
2) não é igual a zero no referencial associado ao carro e é igual a zero no referencial associado à Terra
3) diferente de zero em ambos os referenciais
4) é igual a zero em sistemas de referência conectados com a Terra e com o carro
A 9. O atleta dá um salto em altura. Ele experimenta a ausência de peso
1) apenas o momento em que ele voa até o bar
2) apenas o momento em que ele voa para baixo depois de ultrapassar a barra
3) apenas o momento em que no ponto superior sua velocidade é zero
4) durante todo o tempo de seu voo
A 10. A figura da esquerda mostra os vetores velocidade e aceleração do corpo. Qual dos quatro
Os vetores na figura à direita indicam a direção do vetor de todas as forças atuantes,
agindo sobre este corpo?
1) 1 2) 2 3) 3 4) 4
Terceira lei de Newton
A 12. Uma maçã pesando 0,3 kg cai de uma árvore. Escolha a afirmação correta
1) a maçã atua sobre a Terra com uma força de 3 N, e a Terra não atua sobre a maçã
2) A terra age sobre a maçã com uma força de 3 N, e a maçã não age sobre a terra
3) a maçã e a terra não agem uma sobre a outra
4) a maçã e a Terra atuam uma sobre a outra com uma força de 3 N
A 13. Qual figura mostra corretamente as forças que atuam entre a mesa e
um livro sobre uma mesa?
A 14. No piso de um elevador que se move com aceleração constante a,
apontando verticalmente para cima, encontra-se uma carga de massa m. Qual é o peso
esta carga?
1) mg 2) 0 3) m (g + a) 4) m (g - a)