Só uma mulher que se valoriza é verdadeiramente sexy. E você pode aprender a se apreciar, apenas entrando corajosamente na própria selva de experiências e emoções internas. Uma das descobertas mais incríveis e valiosas na minha prática de Ayurveda e no caminho para perceber minha autoestima e sexualidade foi a compreensão de que o foco do poder feminino está no útero - um receptáculo escuro e suave da energia criativa feminina. Percebi que é esse órgão feminino sagrado que nos dá a capacidade de criar. Por meio desse poder de criação, damos à luz filhos, organizamos projetos sociais, criamos obras de arte, assamos pão e iniciamos nosso próprio negócio.

Também percebi que é no útero que se escondem poderosas forças destrutivas.. Dentro desse órgão feminino sagrado, sangramos, sentimos dor e a cada mês perdemos um pedaço de nós mesmos. Essa destruição é necessária para iniciar o processo de atualização.

O útero feminino também guarda os segredos mais profundos das emoções que nos puxam todos os meses, exigindo que processemos profundamente tudo o que não foi vivido no período anterior. Nossos desejos inconscientes, aspirações secretas, esperanças e sonhos vivem lá. É por isso que em certos dias do mês a sensibilidade é exacerbada e sentimos vulnerabilidade física e emocional. Se o centro feminino está bloqueado, se não há sensibilidade nele, nos é negado o acesso às reservas de energia criativa e sexual. Sem nutrição e amor, nos faz sentir incompreendidos ou até mesmo ódio em relação à menstruação ou à menopausa.

Aprendendo a respeitar os ciclos femininos naturais, você sintonizará seu corpo na mesma onda com as mudanças nas fases da lua, os fluxos e refluxos e a mudança das estações. Ao não ignorar as sensações dolorosas no útero em diferentes dias do mês ou períodos da vida, você se conectará com todos os aspectos do seu ser. Quando essa conexão for estabelecida, você deixará de evitar a dor recorrendo a meios externos de ação rápida que bloqueiam o fluxo de sensações e experiências.

Por experiência pessoal e pela observação do meu corpo, sei que a reconexão com o centro feminino ajuda a revelar todas as facetas da essência feminina, dando-nos a oportunidade de sermos amados, vivenciados e vulneráveis. Graças a essa conexão, pude sentir minha completude e integridade.

Uma mulher que sente sua integridade irradia sexualidade natural. Tal mulher terá recursos internos para sobreviver à dor da perda, à gravidez e às expectativas injustificadas. Há um lugar para os prazeres do org * zma, a alegria do fato de que as expectativas são justificadas e a graça divina. Deixe seu útero e a experiência da menstruação fornecerem a oportunidade cura e alegria de viver. Então você vai encontrar a verdadeira sensualidade. Disso não tenho dúvidas.

A menstruação é um presente ou uma maldição?

Uma vez por mês, uma mulher se torna a personificação de um milagre vivo. filósofo indiano antigoKanakya uma vez dito: Bronze é limpo por ácido. O rio é sua poderosa corrente, e a mulher é sua menstruação.. Mas apesar do fato de que neste momento estamos passando por uma limpeza, para muitas de nós, a menstruação traz dor e desconforto. Menstruação dolorosa não é normal. Inchaço e cãibras durante isso também são um desvio da norma. Corrimento muito abundante e infertilidade não são a norma.

Talvez entre as mulheres modernas, esses sintomas sejam considerados comuns, mas não têm nada a ver com o curso saudável da menstruação. O fato é que ela está associada a suculentaprana vivificante ( explicação no final do artigo ) .
Se o fluxo menstrual é escasso, o suprimento de prana está esgotado. Sangramento e congestão excessivos significam que os canais estão bloqueados e o fluxo saudável de prana não ocorre.

Vindo para o Ocidente, muitos médicos ayurvédicos da Índia ficam surpresos com a frequência com que os distúrbios menstruais são comuns nas mulheres ocidentais. TPM e menopausa severas e dolorosas são um problema exclusivamente ocidental. Por quê? Porque negligenciamos os ciclos naturais. No Oriente, o ciclo menstrual é tratado com grande reverência - é a personificação da essência feminina sagrada, que é sincronizada com a energia cósmica através das fases da lua. É bem sabido que uma mulher gasta uma grande quantidade de energia no processo eficaz de liberação do sangue menstrual e limpeza. Portanto, de acordo com a tradição, representantes do nosso sexo durante a menstruação se retiravam para tendas vermelhas especiais, onde ficavam sozinhos ou na companhia de outras mulheres. Este ritual foi muito importante, pois durante ele se formou uma comunidade feminina muito unida. O sentimento de apoio dos companheiros de tribo nos "dias sombrios" foi considerado parte integrante da manutenção da saúde da mulher. Mas você e suas amigas não precisam de uma barraca vermelha. Você pode começar a se reconectar com esse ciclo sagrado de limpeza e renovação sem ele. Para fazer isso, é necessário estabilizar o ciclo menstrual. Reflita sobre as descobertas Margie Profeta, que recebeu uma bolsa de cientistas da Fundação MacArthur por seu trabalho no campo da fertilidade feminina e menstruação. Ela apresentou a teoria (apoiada pelo Ayurveda) de que o ciclo menstrual apareceu no curso da evolução como um meio de nutrir e renovar o sistema reprodutor feminino. O sangue menstrual é um fluido nutritivo que fortalece as defesas do corpo com muito mais eficácia do que o sangue comum, lava o corpo e limpa o útero, o colo do útero e a vagina devido à sua poderosa concentração de substâncias antibacterianas e antivirais.

É por isso que é muito importante parar de ignorar seus dias críticos. Na Ayurveda, acredita-se que os distúrbios menstruais sejam rastreados até uma série de causas originais. Pense nessas perguntas, escreva seu próprio histórico médico e inicie seu caminho para a saúde, munido de conhecimento.

Sua inclinação natural para expressar a sexualidade foi suprimida?

Você se sentiu apoiada durante o período de transformação de menina para mulher, ou esse momento está associado à vergonha e supressão de emoções para você?

Você foi submetido a humilhação e violência sexual, seu sexo está relacionado a algum trauma passado? Você teve muitos contatos sexuais?

Você praticou muitos esportes na sua juventude? E agora?

A sua dieta consiste em alimentos naturais e saudáveis ​​- vegetais, frutas e cereais? Ou está saturado com alimentos pesados ​​- carne, laticínios, alimentos de conveniência? Voce come porcaria? Você já sofreu com excesso de peso? Você já teve algum distúrbio alimentar (anorexia, etc.)? Ao descobrir as causas iniciais dos distúrbios menstruais, você deve pensar sobre essas questões.

... O aumento da atenção e do autocuidado é o princípio principal, cuja observância o ajudará a estabelecer uma conexão com as camadas mais profundas do seu ser.

Eu recomendo marcar no calendário os dias em que você se torna mais sensível ou sente uma onda de força devido a uma mudança na energia lunar. No "tempo lunar" (período de sangramento), tente reduzir ao máximo a atividade. Se você é uma daquelas mulheres sortudas que trabalha em horário livre, reserve 2-3 dias de folga para relaxar completamente e rejuvenescer. Acender as velas. Meditar. Converse com seus melhores amigos.

Comece agora: reviva suas raízes

Para liberar o potencial sexual e restaurar o equilíbrio energético, é necessário criar uma vasta base estável a partir da qual a energia possa se mover para cima. A maioria das mulheres com quem trabalho tem falta de prana. Como você se sente sobre a área do chakra da raiz? Feche seus olhos. Que sensações surgem aí, abaixo? Avalie seu estado de concentração amorosa e faça esta meditação que aumentará o fluxo de prana na área pélvica sagrada.

Feche os olhos e sente-se confortavelmente com as costas retas ou deite-se. Sinta todo o seu corpo relaxar. Observe sua respiração por um tempo, deixe-a ser regular, medida e plena. À medida que o corpo relaxa, mova sua consciência para o assoalho pélvico e para a cavidade pélvica. Sem julgar ou criticar, dê uma olhada nesta área com um olhar interior. Você percebe lugares vivos e vibrantes cheios de luz? Você vê certas áreas que parecem tensas e entorpecidas que são percebidas como escuras ou assustadoras?

Respire e expire algumas vezes, concentrando-se nos lugares onde você sente estagnação, dormência, dor emocional ou física. Sinta que, ao inspirar, você extrai energia de fora e, ao expirar, a direciona para áreas dolorosas, dissolvendo sensações desagradáveis. Continue esta prática por 5-10 minutos. Você começará a notar que a energia está mudando e pode haver um influxo de emoções. Tente não avaliar o que está acontecendo, não interfira na sua saída. Volte à prática e concentre-se na sua respiração. Aproximadamente através 10 minutos comece a visualizar um triângulo invertido azul escuro, cuja parte superior é direcionada para o solo e corresponde ao cóccix, e a base é a largura da pelve. Ao inspirar, sinta como a atenção e a energia passam por esse triângulo, fluem até a ponta e concentre-se ali. Ao expirar, sinta todas as emoções, tensões e toxinas reprimidas e indesejadas passarem por essa ponta para o chão. Repetir esta visualização 8-12 vezes, seguindo o movimento da energia.

É muito importante não interferir na saída livre do corpo de todos os resíduos e fluidos. Isto é especialmente verdadeiro para emoções e lágrimas. Aqui está o que Judith Orloff escreve em seu livro Emotional Freedom (“Liberdade Emocional”): As lágrimas são uma espécie de válvula de saída do corpo., permitindo que você se livre do estresse, tristeza, tristeza, ansiedade e irritação. As lágrimas são água salgada, e desta forma assemelham-se às águas do oceano.

Como lubrificante ocular protetor, eles removem irritantes, reduzem os níveis sanguíneos de hormônios do estresse e contêm anticorpos que combatem micróbios patogênicos. Existem três tipos de lacrimejamento no corpo humano: reflexo, contínuo e emocional. Cada um deles tem propriedades curativas especiais ... Como regra, depois de chorarmos, a frequência da respiração e da frequência cardíaca diminuem, um estado biológico e emocional mais calmo é estabelecido.

O rasgo emocional é especialmente benéfico para a saúde. O que quer que você sinta, dê a si mesmo a chance de experimentá-lo. Chore se precisar. Procure apoio e fique feliz por ser compreendido. Respeite seu ciclo estando ciente e vivendo todas as mudanças que ele traz.

…Faça meditação "Reviver nossas raízes" por uma semana ou mais. Anote suas impressões sobre esta prática diariamente. Observe como sua condição muda. Observe a dor mais sutil que a síndrome pré-menstrual e a menstruação trazem. O período antes do início da menstruação pode despertar emoções antigas e esquecidas para a vida. Isso é um verdadeiro presente, pois temos a oportunidade de trabalhar com o corpo de dor.

Responda às seguintes perguntas em seu diário, talvez isso o ajude a entender velhas emoções. Será que me descuidei este mês? Você suprimiu a voz interior que queria dizer a verdade? Que emoções eu tentei empurrar para o canto mais distante? Como me sinto em relação ao meu relacionamento com meu parceiro? Sinto energia sexual e satisfação?

Do livro Saudável, Feliz e Sexy de Katie Silcox . Sabedoria Ayurveda para Mulheres Modernas »
Katie Silkox Saudável, feliz, sexy. A sabedoria do Ayurveda para as mulheres modernas"
Tradução do inglês por Yulia Zmeeva

Explicação do texto

PranaÉ a energia vital que realiza a respiração, o suprimento de oxigênio e a circulação sanguínea. Prana também governa as funções motoras e sensoriais. A força prânica vital acende o fogo principal do corpo (agni).

A inteligência natural do corpo se expressa espontaneamente através do prana. Por exemplo, se uma criança é deficiente em ferro ou cálcio, a mente natural do corpo, controlada pelo prana, a induzirá a comer a sujeira que é a fonte desses elementos.
A localização do prana é a cabeça; o prana governa toda a atividade superior do cérebro. As funções da mente, memória, pensamento e emoções estão sob o controle do prana.

Eu tenho um amigo que classifica todos os novos itens para estar na moda e manter-se a par da moda. Na maioria das vezes eu apenas filtro o que ela assiste ou lê porque eu não gosto de tudo (Cinquenta Tons de Cinza, por exemplo, passou por mim), mas às vezes estou tão interessado que decido tentar algo eu mesmo. moderno e novo.

O livro "Saudável, feliz, sexy. A sabedoria do Ayurveda para as mulheres modernas" é apenas de um jato tão elegante.

Quando eu fui fazer ioga para melhorar minha saúde, meu amigo foi lá também, porque está na moda. Bem, para perder um pouco mais de peso. Então ela percebeu que a ioga por si só não era suficiente para ela e ela decidiu ser "iluminada" - para isso ela adquiriu este livro. Resolvi filtrar este livro, escolhendo para mim o útil e o necessário. Eu estava certo - como você pode ver pelo título - tive sentimentos conflitantes ao lê-lo. MUITOS sentimentos conflitantes. Foi por causa deles que li este livro por tanto tempo - periodicamente tive que colocá-lo de lado e não tocá-lo por vários dias ...

Então, Katie Silkox e seu livro:

1 Tudo está claro aqui. Primeiro, o autor conta o que é o Ayurveda, por que o autor estava tão imbuído dele, depois temos a filosofia do Ayurveda e apenas a vida, depois melhoramos nossa saúde, depois tentamos encontrar a felicidade e depois alinhamos a sexualidade. No final, temos respostas para as perguntas mais comuns, algumas receitas - bem, pequenas coisas.

E agora sobre tudo em ordem.

1 A questão filosófica não me envergonhou muito, apenas me irritou um pouco. Você está esperando por algo específico, e o autor espalha seus pensamentos ao longo da árvore, e com um toque tão claro de glamour. E essas reflexões de uma mulher glamourosa de sucesso não se parecem com as palavras de um especialista em quem você confia, mas como as palavras de uma pequena fashionista que se maquiou e de repente percebeu como tudo deveria ser e decidiu contar a todos sobre isso. Minha irmã até me perguntou por que estou lendo esse livro se isso me irrita tanto. Mas ... em tudo a mesma esperança de informações úteis.

Minha resistência, aliás, foi recompensada.

Enquanto isso, a parte filosófica fala sobre o mais simples.

Sobre o fato de que existem 4 elementos, que todas as pessoas são divididas em 3 doshas e, para comer direito, você precisa passar em um teste e entender qual dosha você tem. Além disso, misturei tudo, mas um dosha marcou mais pontos. Não há problemas especiais aqui.

Depois, há muito mais informações sobre sua vocação (se estiver errada, você se sente infeliz), sobre os três pilares da felicidade (não acredite - é apenas sexo, comida e sono. três, você é uma pessoa feliz), em geral, tudo o que compõe a filosofia - ou seja, desabafar com ênfase no fato de que você precisa se amar, está sozinho em casa, deixa as coisas de lado e dedica tempo ao seu amado .Este último é muito comum em livros e às vezes é completamente off-topic . As pessoas são diferentes, talvez uma mulher precise pegar uma criança no jardim de infância - mas não, a criança vai esperar e você está sozinho, sente-se e olhe para a flor. Bem, aqui... Em geral, não gosto quando todo esse exotismo é transferido para a vida moderna.

Para esta parte, você já deve passar no teste e ainda entender a qual dosha seu corpo pertence e escolher alimentos sazonais que correspondam a esse dosha. Tudo está claro aqui.

Em seguida, vem uma lista de produtos que aumentam ou diminuem este ou aquele dosha (podemos nos sentir mal por causa do desequilíbrio dos doshas) - tudo também é bom aqui, porque você pode até chegar logicamente ao que está escrito lá. Por exemplo, você tem azia, isso é um desequilíbrio de doshas, ​​o que significa que Pitta (ardente) é muito forte, o que significa que precisa ser reduzido. Para reduzi-lo, você precisa comer mais alimentos úmidos, nada apimentados, etc.

Do necessário, também não posso deixar de destacar a lista de produtos que melhoram o metabolismo, a lista de itens que normalizam as fezes, a compatibilidade de produtos e outras utilidades.

Há também uma ênfase no fato de que a comida tem um sabor melhor se você a cozinhar e colocar um pouco do seu amor nela. E se você comer comida para viagem ou produtos semi-acabados, ficará doente e se sentirá mal. As multicozinhas, aliás, também são más e matam a comida. Por quê? Porque você não fica em cima dele enquanto cozinha - você tem que ficar e cozinhar/cortar/vapor, mexer, etc.

Há também uma ênfase no vegetarianismo e na comida orgânica. Nosso povo já tem medo de transgênicos e outros antibióticos em produtos, e essa senhora só coloca lenha na fogueira.

A parte sobre a felicidade geralmente passava por mim.

Se em geral - então a felicidade é meditar, não se apressar em qualquer lugar, fazer ioga, fazer sexo, dormir, comer de acordo com os doshas - e você será feliz. Estou um pouco decepcionado porque esperava mais e de fato em livros sobre psicologia e contra a depressão você pode encontrar mais informações úteis, mas aqui ...

E então havia uma parte sobre sexo... Hmm... Eu geralmente leio essa parte, rindo. Eu posso entender tudo, mas... em alguns lugares havia tanta bobagem que eu fiquei com medo de que algumas senhoras, num acesso de confiança no autor do livro, acompanhassem tudo. É realmente assustador.

Não, não há nada particularmente terrível lá - o autor ensina como é útil se abster, controlar o orgasmo, torná-lo não local, mas em todo o corpo, como meditar, concentrando-se no útero, porque isso é o nosso principal, e você também precisa usar bolas vaginais de jade, para que as sensações sejam mais brilhantes ... Periodicamente, esse sentimento era "Pare a terra, eu vou descer" e depois outro "Por que estou lendo isso ?!" . Deixe-me ser um cético e sexualmente subdesenvolvido, mas isso é algum tipo de lata

Eu entendo que agora existem muitos movimentos de mulheres de todos os tipos, onde todas essas ideias vão com tudo, mas eu estava desconfortável.

Em particular, discordo do seguinte escrito neste livro:

Você precisa parar de usar sutiãs porque eles interferem na circulação do sangue no peito. Desculpe, minha vizinha tinha um 4º tamanho de peito em sua juventude, agora ela tem 46 anos e se ela não usar sutiã - então o que era antes do 4º tamanho ficará perto do umbigo. Não acho certo usar blusa e sem sutiã para trabalhar. Em casa - até o quanto você quiser, mas afinal, vamos passear, à loja, ao trabalho, para levar a criança ao jardim de infância ... Eu entendo que o pensamento "oh, o que as pessoas vão dizer" é a última coisa, mas existem algumas normas de decência que seria bom seguir. Eu não acho que não usar sutiã vai aumentar sua sensualidade aos olhos dos outros.

Você precisa parar de usar antitranspirantes - é tudo química, mas você precisa usar óleos.

Ei, agora mesmo. Você já esteve em um microônibus abafado no verão? Você se lembra dos cheiros? E o que acontecerá se todas essas pessoas pararem de usar antitranspirantes no calor de +35C, por exemplo? Aqui estou eu ainda com o ponto sobre as normas de decência. Eu não acho que as pessoas vão notar sua saúde e sexualidade se você continuar depois.

É necessário parar de usar tampões e almofadas - existem tampas menstruais. Eles coletam sangue, que pode ser derramado em uma panela com uma planta.

Foi neste ponto que eu geralmente caí em uma queda e larguei o livro novamente. Eu não gostaria de visitar a casa desta senhora e não iria um quilômetro para suas flores. Deixe-me ser notório e preso, mas... Fu, caramba!

E na ordem do delírio - sobre sementes de melancia:

1 Obrigado! Eu amo melancia, mas é improvável que eu me livre dessas associações com tudo isso agora.

Em suma, ler este livro é como caminhar por uma estrada cheia de surpresas. Aqui está, está tudo bem, nada pressagia problemas, e então - um poço! Saia do buraco, vá, relaxe e... um solavanco que você tropeça. Ainda assim, prefiro livros com emoções mais equilibradas da leitura, e também gostaria de não ficar desgostoso no processo.

Mas além disso - que outras emoções eu tive depois de lê-lo?

♦ Queria usar produtos naturais - sabonetes, xampus, cremes, géis... Já escrevi sobre isso, mas agora tenho essa ideia.

♦ Eu queria observar a nutrição de acordo com os doshas. Na verdade, isso faz sentido, principalmente na eliminação do desequilíbrio dos doshas – e não apenas na nutrição, mas também no bem-estar.

♦ Eu queria diminuir o ritmo da minha vida e geralmente ficar mais calmo com todo tipo de bobagem, porque na maioria das vezes é apenas uma emoção momentânea, que depois passará de qualquer maneira

♦ Eu queria perguntar ao meu treinador se ele ainda dá aulas de ioga - afinal, a estação fria já passou, mas os problemas com o corpo ainda permanecem - você precisa se aquecer

3 estrelas minhas para este livro, que é exatamente o que merece.

De qualquer forma, anexei capturas de tela, então fica a seu critério.

Katie Silkox

Saudável, feliz, sexy. A sabedoria do Ayurveda para as mulheres modernas

Katie Silcox

Sabedoria Ayurveda para Mulheres Modernas

Nova York Londres Toronto Sydney Nova Deli

Hillsboro, Oregon

Publicado com permissão da Atria Books, uma divisão da Simon & Shuster Inc. e agência literária Andrew Nurnberg

Designer Devon Smith

O suporte jurídico para a editora é fornecido pelo escritório de advocacia Vegas Lex.

© 2015 Katie Silcox

© Publicação em russo, tradução em russo, design. LLC "Mann, Ivanov e Ferber", 2016

À minha mãe biológica, Vera Jessie Silkox. E Rod Stryker de Yogarupa que me falou sobre minha Grande Mãe.

Prefácio

Este livro pode melhorar drasticamente a qualidade de sua vida. Isso é difícil de acreditar, especialmente se você não estiver familiarizado com o sistema ayurvédico e a profunda sabedoria por trás dele. É difícil perceber todos os dons potenciais do Ayurveda de uma só vez, principalmente porque o objetivo desse sistema é alcançar a saúde e o bem-estar em todas as áreas da vida. Uma abordagem tão abrangente raramente é encontrada na cultura ocidental. Você não vai ver isso na TV. Celebridades não falam sobre isso quando anunciam seus segredos de saúde e beleza. Não aprendemos Ayurveda na escola, e os médicos modernos - mesmo especialistas em sua área - raramente têm esse conhecimento. Portanto, o livro que você está segurando em suas mãos é um verdadeiro presente: ele claramente, sem teorizações desnecessárias e com uma verdadeira compreensão das realidades modernas, diz como tornar nossa vida do jeito que todos no fundo querem ver: saudável, feliz e plena .

Vamos admitir, uma pessoa começou a viver mais, mas não melhor. Apesar de todos os avanços de alta tecnologia disponíveis hoje, pesquisas mostram que geralmente somos menos felizes do que as gerações anteriores. E nossa saúde piorou. Começamos a perceber muitas doenças e enfermidades comuns como o custo inevitável do envelhecimento e do aumento da expectativa de vida. Parece-nos que a insônia não é tão terrível, porque entre nossos conhecidos simplesmente não há pessoas que não sofram dessa doença. Um problema semelhante está associado ao uso de cafeína e outros estimulantes, sem os quais uma pessoa moderna simplesmente não tem força suficiente para realizar todas as atividades diárias. Muitos de nós experimentamos constantemente ansiedade de fundo, depressão e ansiedade, e as funções de nossos sistemas imunológico, digestivo e excretor são enfraquecidas. Alguns estão cientes disso, outros não. Quase todas as pessoas modernas têm uma deterioração da memória e da concentração e uma diminuição da libido.

Nos últimos dez anos, ansiedade, desânimo e fadiga crônica se tornaram o novo normal. E, é claro, a medicina moderna e as empresas farmacêuticas criaram medicamentos que aliviam temporariamente os sintomas. Como todo mundo quer se sentir o melhor possível, ou pelo menos se livrar da dor, tomamos esses remédios modernos. Gastamos bilhões, mas não estamos nem um passo mais perto do objetivo principal: não fugaz, mas verdadeira felicidade, boa saúde e a sensação de que a vida é cheia de significado.

Nem sempre foi assim. Lembre-se de si mesmo. Certamente uma vez você viveu uma vida tão plena e se sentiu tão bem que parecia que não poderia ser melhor. Lembra dessa sensação? E a sua primeira infância? Para a maioria das pessoas, a infância é um exemplo de verdadeira saúde (e verdadeira saúde não é o mesmo que ausência de doença). Na antiga tradição do Ayurveda, este estado é quase perfeito. Na infância, temos em abundância, porque é durante esse período que somos dominados por um entusiasmo, curiosidade e energia sem limites. Era uma vez, todos nós estávamos cheios de energia, e tudo parecia novo para nós. Vivíamos em um mundo de possibilidades ilimitadas. Cada encontro com a realidade trouxe descobertas mágicas, assim como o mundo dentro de nós. E parecia que nunca iria acabar. E dormimos como bebês, literalmente. Lembrar? Se você tiver sorte, essa condição durou até cerca de trinta anos e depois gradualmente começou a desaparecer. Foi então que as obrigações, o estresse, a ansiedade e a responsabilidade se acumularam sobre nós, as mudanças naturais da idade, o consumo excessivo de álcool e a alimentação não saudável, os nervos e as consequências típicas de estar em constante pressão de tempo se fizeram sentir. Em algum momento, tudo começou a mudar de forma gradual e imperceptível, e alguém veio para substituí-lo, jovem e cheio de força. Você não mudou, mas seus recursos anteriormente ricos se esgotaram. A maioria das pessoas usa sua resistência, prazer, criatividade, força, inspiração, paixão e potencial antes da meia-idade.

O principal objetivo do Ayurveda é reabastecer esses recursos e devolver a uma pessoa suas oportunidades e o próprio presente da vida. Isso será discutido no livro "Saudável, feliz, sexy". Não há muitos sistemas no mundo que estudem o caminho para a saúde e o bem-estar que possam se comparar com a abordagem ayurvédica profunda e abrangente. E há ainda menos ensinamentos que, como o Ayurveda, ajudam as pessoas a melhorar a qualidade de vida há vários milênios. Mas o mais importante, apesar de ser uma prática antiga que resistiu ao teste do tempo, é mais relevante do que nunca para uma pessoa moderna. Os problemas que você enfrenta são reais e você está tentando resolvê-los sem esquecer suas esperanças e aspirações. Em suma, para quem busca melhorar a saúde, sentir uma onda de vitalidade e paz, ampliar seu leque de possibilidades, tornar-se mais livre, mais feliz, dormir melhor e até melhorar sua vida sexual, este livro se tornará uma valiosa fonte de informações. Esta é a sua principal tarefa. Apesar de muitas recomendações úteis e detalhadas, o objetivo do livro é simples: ajudá-lo a obter mais das qualidades que deseja e se livrar das que não deseja.

Estou muito feliz que foi Katie Silkox quem direcionou seu talento para criar uma enciclopédia moderna completa de Ayurveda para iniciantes. Tive a sorte de conhecer Katie pessoalmente: ela é minha aluna há mais de dez anos, tem um excelente domínio do material e ela mesma personifica a eficácia do sistema ayurvédico. Esta é a paixão dela. Katie testemunhou como essa ciência antiga mudou suas acusações física e emocionalmente. Nas páginas de seu livro, ela se dirigirá a você como uma irmã, amiga, mentora atenciosa e amorosa (e não sem senso de humor) e abrirá diante de você todos os inúmeros dons do Ayurveda. Sob sua orientação competente, você aprenderá a reconhecer e desenvolver as qualidades únicas que fazem de você quem você é, e aprenderá sobre soluções diárias simples que ajudarão a extrair o melhor de você e encontrar a alegria da vida.

Eu mesmo experimentei os enormes benefícios do sistema ayurvédico e vi como ele mudou a vida de muitos de meus alunos para melhor. Portanto, estou convencido de que, seguindo os sábios conselhos deste livro, você logo sentirá que ficou mais forte, recarregado de inspiração, começou a aproveitar a vida e a se cansar menos. Todos nós nos esforçamos para isso. Ainda assim, gostaria que você tivesse em mente o propósito maior do Ayurveda. Afinal, sua principal tarefa não é tanto curar o corpo quanto despertar o espírito.

Uma vez que você comece a dominar este profundo ensinamento espiritual, você logo perceberá que o Ayurveda é um vasto e complexo corpo de conhecimento. Você pode se sentir intimidado pela quantidade de informações para estudar. "Não tenha medo", aconselha Katie. Saber de cor o conteúdo deste (ou de qualquer outro) livro sobre Ayurveda não é absolutamente necessário, isso não é o principal. Este não é um trabalho teórico, este é um livro para a vida: um livro para aplicação prática. Você pode começar a usá-lo independentemente do seu nível de conhecimento. Aplique as recomendações que ressoam mais profundamente em você, em seu coração. E você será eternamente grato a si mesmo por isso.

Ayurveda é um dos maiores e mais completos sistemas de cura já desenvolvidos pelo homem. Seus princípios o ajudarão a perceber sua verdadeira natureza e a alcançar um equilíbrio interno mais estável. À medida que esse equilíbrio for estabelecido, sua mente ficará mais clara e mais focada, e sua alma ou espírito brilhará com força total. Ao mesmo tempo, a vida terá um significado mais profundo. Você começará a notar a beleza, recuperará a capacidade de seu filho de se maravilhar com o mundo e acreditará verdadeiramente que a vida é uma dádiva. Você entenderá que pode agir de acordo com os ditames do seu coração e saber amar. Aprenda a cuidar de você e do mundo em que vivemos. No final deste caminho, seu verdadeiro eu será revelado a você e você se tornará a pessoa que a natureza pretendia que você fosse. A aplicação prática do que você aprender neste livro, sem dúvida, terá um impacto positivo em você, em seus entes queridos e no mundo ao seu redor. Então não espere e não hesite. Gostar de ler!

Saudável, feliz, sexy. A sabedoria do Ayurveda para as mulheres modernas

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À minha mãe biológica, Vera Jessie Silkox. E Rod Stryker de Yogarupa que me falou sobre minha Grande Mãe.

Prefácio

Este livro pode melhorar drasticamente a qualidade de sua vida. Isso é difícil de acreditar, especialmente se você não estiver familiarizado com o sistema ayurvédico e a profunda sabedoria por trás dele. É difícil perceber todos os dons potenciais do Ayurveda de uma só vez, principalmente porque o objetivo desse sistema é alcançar a saúde e o bem-estar em todas as áreas da vida. Uma abordagem tão abrangente raramente é encontrada na cultura ocidental. Você não vai ver isso na TV. Celebridades não falam sobre isso quando anunciam seus segredos de saúde e beleza. Não aprendemos Ayurveda na escola, e os médicos modernos - mesmo especialistas em sua área - raramente têm esse conhecimento. Portanto, o livro que você está segurando em suas mãos é um verdadeiro presente: ele claramente, sem teorizações desnecessárias e com uma verdadeira compreensão das realidades modernas, diz como tornar nossa vida do jeito que todos no fundo querem ver: saudável, feliz e plena .

Vamos admitir, uma pessoa começou a viver mais, mas não melhor. Apesar de todos os avanços de alta tecnologia disponíveis hoje, pesquisas mostram que geralmente somos menos felizes do que as gerações anteriores. E nossa saúde piorou. Começamos a perceber muitas doenças e enfermidades comuns como o custo inevitável do envelhecimento e do aumento da expectativa de vida. Parece-nos que a insônia não é tão terrível, porque entre nossos conhecidos simplesmente não há pessoas que não sofram dessa doença. Um problema semelhante está associado ao uso de cafeína e outros estimulantes, sem os quais uma pessoa moderna simplesmente não tem força suficiente para realizar todas as atividades diárias. Muitos de nós experimentamos constantemente ansiedade de fundo, depressão e ansiedade, e as funções de nossos sistemas imunológico, digestivo e excretor são enfraquecidas. Alguém está ciente disso, alguém não está. Quase todas as pessoas modernas têm uma deterioração da memória e da concentração e uma diminuição da libido.

Nos últimos dez anos, ansiedade, desânimo e fadiga crônica se tornaram o novo normal. E, é claro, a medicina moderna e as empresas farmacêuticas criaram medicamentos que aliviam temporariamente os sintomas. Como todo mundo quer se sentir o melhor possível, ou pelo menos se livrar da dor, tomamos esses remédios modernos. Gastamos bilhões, mas não estamos nem um passo mais perto do objetivo principal: não fugaz, mas verdadeira felicidade, boa saúde e a sensação de que a vida é cheia de significado.