As emoções são um dado, isso é algo que nasce conosco e acompanha toda a vida. É inútil combatê-los, suprimi-los é perigoso, nem sempre é possível ignorá-los, mas às vezes é simplesmente insuportável viver na escravidão das emoções. Como ser? É importante entender que a emoção é um produto do processo de pensamento. E nossos pensamentos são muitas vezes ditados pelo ego, o que significa que estão firmemente ligados a atitudes, complexos, ressentimentos, experiências passadas, etc. com nossa bagagem. Ou seja, a base da emoção muitas vezes está longe de ser espiritual, mas pelo contrário.

Por exemplo, o que acontece quando somos criticados? Ou estamos sendo intimidados? Ou são acusados ​​de alguma coisa? Via de regra, o ego imediatamente levanta a cabeça e diz: “Sim, quem são eles para...”. ou “Sim, eu sou uma pessoa inútil...”, ou surge um sentimento infantil, quando tudo se encolhe por dentro, sentimos nossa indefesa, medo, confusão, ficamos muito desconfortáveis. Essas são emoções, e se continuarmos a reagir dessa maneira às palavras (ações) dos outros, não apenas nossa esfera emocional, mas também o corpo físico sofrerá. Como o nível do problema é a comunicação, a garganta, os órgãos localizados nessa área vão doer. Osteocondrose cervical, doença da tireóide, amigdalite, faringite, "caroço" na garganta, etc.

Segundo o fundador da Academia Internacional de Curandeiros Nikolai Peychev, as doenças do pescoço são uma retribuição pela incapacidade de trabalhar com informação. Qualquer palavra dita a nós é, antes de tudo, informação. E a informação nos é dada para que possamos crescer e nos desenvolver espiritualmente. Portanto, qualquer informação que chegue até nós é útil. Simplesmente não há outro!

Qualquer situação desse tipo nos traz informações - informações úteis! e evoca emoções. Neste momento, estou pedindo que pense em uma situação recente que o deixou desconfortável e tente separar a informação das emoções nela contidas. Agora não nos concentramos no que você sentiu. É importante perceber porque esta informação chegou até si, com que finalidade? Como isso o ajudará a crescer espiritualmente? Algo para perceber, ver, reavaliar?

Agora - para as emoções. Ela também não apareceu apenas nesta situação. Pense separadamente sobre isso - o que destacou em você, qual problema pessoal? Esta é uma rejeição de algo ou condenação, ressentimento, orgulho - o quê?

Ou seja, aqui está a situação. Você pode superá-lo, empurrá-lo para o subconsciente e reabastecer o suprimento de negatividade em seu espaço, ou pode olhar de forma prática, decompô-lo em informação e emoção e tirar o máximo do que pode dar da situação. Concluindo, se a situação ainda estiver oprimindo você, você pode fazer uma mini-constelação, reproduzi-la para que ela pare de enervar e excite você. Você pode fazer isso sozinho, com a ajuda de um especialista. Se precisar da minha ajuda, . Com o trabalho certo com memórias que causam emoções negativas no presente, tais situações não se repetirão mais, porque. o problema será completamente resolvido. Já foi dito que isso acontece quando uma pessoa não os passa corretamente, ou seja, não obtém informações úteis deles ou não as usa posteriormente. Como a informação não é suficiente para obter, você ainda precisa trabalhar com ela. Por exemplo, a situação revelou que você está julgando alguém. - um buraco de energia negra, tudo o que poderia contribuir para a construção de seu novo e belo futuro vai para ele. Além disso, do ponto de vista enérgico, ao condenar, nos abrimos à retaliação. Aqueles. condenar é prejudicial e muito. E agora a situação revelou que você está julgando alguém e, por causa disso, problemas são criados. Informações recebidas, o que vem depois? É importante trabalhar com a condenação, infelizmente, nem sempre é possível abandonar esse hábito. Como muitas outras negatividades em nós, não é apenas um hábito, é uma qualidade, ou seja, nossa propriedade. É quase impossível pegá-lo e eliminá-lo do seu espaço com um estalar de dedos. Portanto, obter informações, separá-las das emoções, é metade da batalha, a outra metade é aplicar as informações recebidas para o bem maior de todos.

Para isso, o meu funciona, em que você passa por dois processos ao mesmo tempo - liberação do negativo e desenvolvimento, construindo o positivo. O amor próprio não é um tópico restrito relacionado exclusivamente à atitude em relação a si mesmo. Esta é uma história global que liga presente, passado e futuro, atitude em relação a nós mesmos e às pessoas, atitude das pessoas em relação a nós, sucesso criativo e profissional, oportunidade de fazer negócios para a alma, relacionamento com os mais próximos, amor, amizade, Confiar em. Com o desenvolvimento do amor próprio, os medos desaparecem, a ansiedade diminui, a alegria brilhante e silenciosa cresce, um estado de felicidade aparece - simplesmente pelo fato de eu viver, respirar, me mover, me comunicar. A atitude em relação às situações está mudando - pessoal e geral, global. Os desejos começam a se tornar realidade, o hábito do controle desaparece, a tensão diminui, você começa a viver uma vida plena e rica. Este é, em termos gerais, um estado de amor próprio.

Muitos de nós, num acesso de raiva, não praticamos os atos mais plausíveis, dos quais nos arrependemos depois, lançamos palavras, depois de dizermos que não é mais possível retribuir a confiança ou o carinho de um ente querido. E quem, num acesso de bons sentimentos e uma onda temporária de amor pelo mundo inteiro, fez promessas que não iriam cumprir mais tarde? E isso também acontece. E a culpa de tudo são as emoções, que, sem o devido controle, passam a controlar uma pessoa e suas decisões. Emoções que às vezes erroneamente tomamos como características de nossa personalidade. Na verdade, isso é uma espécie de resultado de uma psique despedaçada ou de uma consciência estragada, que por muito tempo se safou de todas as manifestações inadequadas.

As emoções podem e devem ser controladas. É claro que um cirurgião que não se controla pode ferir ou até matar um paciente, um atleta que cai na histeria não conseguirá encontrar energia suficiente para alcançar os resultados desejados, e um juiz, imbuído de uma história sentimental sobre o vida dura de um réu, pode libertar o criminoso mais perigoso. Mas, curiosamente, o autocontrole é muito importante para pessoas que ocupam cargos de menor responsabilidade ou não ocupam nenhum cargo.

A manifestação das emoções é uma onda de energia, gasto que, em primeiro lugar, uma pessoa causa uma série de consequências (afinal, a energia, como sabemos, não desaparece em lugar nenhum), que geralmente, para dizer o mínimo, não beneficia ninguém , e em segundo lugar, depois de tal "respingo" A maioria se sente vazia, deprimida, desprovida de quaisquer desejos e objetivos. Quanto mais forte o "splash", mais tempo dura esse estado. Muitas depressões se originam daqui, cuja explicação encontramos em outras pseudo-fontes. Mas, na verdade, a razão pode estar na habitual fome de energia. Aconselho você a ler sobre a importância da acumulação e conservação de energia de K. Castaneda.

O que mais interfere nas emoções? Eles nos impedem de viver como queremos, construindo aquele mundinho em que podemos ser felizes. Todos estão familiarizados com o ditado: "O próprio homem é o ferreiro de sua própria felicidade", mas o ponto aqui não é apenas correr de cabeça para o objetivo pretendido, mas antes de tudo com os pensamentos corretos. O fato de que os pensamentos são materiais, agora cada segundo sabe e se repete, também muitos já se convenceram de que com pensamentos você pode atrair as pessoas e eventos certos para sua vida, mas apenas se esses pensamentos estiverem corretos, e nossas coisas ruins piscando aqui e aí impedem que sejam emoções tão controladas. Você acabou de sonhar com um apartamento novo, imaginou como escolheria os móveis para ele, e então algum tio pisa no seu pé no metrô e nem pede desculpas. O ressentimento e a insatisfação com a baixa cultura geral, a abundância de rudes, etc. explodem. - os pensamentos correram em uma direção completamente diferente devido às emoções negativas, que não foram corrigidas a tempo. No decorrer desses pensamentos, será possível encontrar um monte de manifestações externas que confirmam a "imperfeição do mundo circundante". E mesmo que você tente forçar o cérebro a pensar em um novo lar maravilhoso, ele provavelmente reagirá com uma observação crítica de que, em um mundo tão terrível, comprar um novo apartamento brilha para você apenas na próxima vida. E a pessoa já está insatisfeita com tudo, decepcionada, pensa no mal - e os eventos correspondentes são atraídos por ela. E ele não saberá o que teria acontecido se não tivesse dado atenção especial à grosseria no metrô, mas continuasse pensando em opções de móveis e acessórios para seus sonhos.

Manter uma ideia positiva na mente e aproveitá-la o suficiente para que os eventos comecem a tomar forma em favor de sua implementação é bastante difícil, principalmente se as emoções prevalecerem sobre a razão. Para que as emoções ajudem e não interfiram na conquista do que você deseja, elas precisam não apenas ser controladas, mas também criadas e experimentadas por você mesmo - isso ajuda a direcionar a energia na direção certa.

Não vou entrar em detalhes aqui sobre como exatamente você pode controlar as emoções. Este artigo visa principalmente entender a importância do autocontrole e por que ignorar esse aspecto pode (e leva) a consequências negativas.

Agora, sobre aqueles que podem começar a se ressentir do tema sombrio de que supostamente a supressão de emoções é a supressão do próprio "eu", individualidade pessoal. Este é um erro muito comum de pessoas ignorantes - considerar que a raiva e o ciúme (mais precisamente, suas manifestações externas de raiva) são sinais de um caráter forte, e a histeria e o ressentimento são sinais de uma personalidade sutil e profundamente dotada. Uma pessoa de força de vontade é, antes de tudo, aquela que se controla bem. Ele mostra emoções extremamente raramente e com moderação - apenas para que seu interlocutor entenda que ele é uma pessoa viva, e não um robô. E talentos e talentos não estão de forma alguma ligados a uma psique despedaçada. Você pode ser um músico maravilhoso, um excelente artista ou um escritor popular, mas ao mesmo tempo ser agradável na comunicação, e o mais agradável na comunicação, como você sabe, são pessoas com uma visão positiva da vida. Justificar seus fracassos com natureza criativa é um completo disparate. Se você tem talento - invista emoções na criatividade e não as jogue em pessoas inocentes ao seu redor.

É muito comum agora trazer notas de tragédias inventadas para a vida cotidiana - assistimos a programas de TV, lemos livros sobre amor extraordinário e traição cruel, onde os principais e não tão heróis experimentam constantemente algum tipo de emoção forte - eles estão prontos para cometer suicídio por causa do amor infeliz, então lágrimas de felicidade são derramadas do mesmo, mas de repente se tornam afeição mútua. Imbuídos de todas essas paixões, começamos a criticar nossa própria vida "tranquila" e, como resultado, procuramos uma desculpa para colocar a máscara de um dos heróis da novela. Do lado de fora, parece uma performance barata de natureza histérica, mas neste momento nos sentimos especiais, não como todos os outros - temos acesso a sentimentos que apenas os “escolhidos” experimentam, as pessoas comuns não podem entender isso. Então lembre-se - a vida real e o que está acontecendo na tela são duas coisas completamente diferentes. Na tela, uma forte manifestação de emoções fortes nos faz ter empatia - estamos imbuídos dos problemas e do mundo interior do herói, mas a maior parte do que os heróis fazem em um ataque de paixões, na realidade, pode causar nojo, perplexidade e um desejo de torcer um dedo na têmpora, virar e sair.

Em relação ao método de controle, ainda mencionarei um ponto importante. A maioria de nós já sabe que tipo de pessoas e situações podem perturbá-lo, "tirar o cérebro" ou "levantar os nervos". Então: se isso acontecer com regularidade invejável, essas pessoas e situações precisam ser excluídas da sua vida. Combater isso é bastante difícil, requer um certo nível de energia, que você não alcançará enquanto gasta com esses "consumidores de energia". Se você realmente não quer reagir a eles, então, para isso, procure na Internet maneiras de controlar suas emoções e sua própria energia. Aliás, há muita informação sobre este tema nas obras do já citado K. Castaneda. Mas no começo, você ainda precisa se isolar de colisões com fortes irritantes, pelo menos por um tempo. Você não pode entrar em uma jaula com um tigre sem calcular sua própria força.

E, para concluir, escreverei que um estudo de cientistas britânicos não faz muito tempo trouxe uma conexão muito próxima entre várias doenças e emoções negativas. Ninguém quer passar metade da vida em um hospital, ou pior, não passar nada. Portanto, aprenda a se controlar para que as emoções sejam suas aliadas, não inimigas.

Bom dia a todos, queridos leitores do meu blog! Nossas ações, comportamentos, relacionamentos com os outros, conquistas e, em geral, a qualidade de vida dependem dos sentimentos que vivemos e de como os manifestamos. Eles acontecem conosco o tempo todo, e é muito importante não ignorá-los, mas poder viver. Portanto, neste artigo quero falar com você sobre como aprender a lidar com suas emoções.

O que são para nós?

Existe uma coisa chamada inteligência emocional. E na vida é muito mais importante que o QI, porque um alto nível de cultura emocional contribui para o desenvolvimento e avanço de uma pessoa. E então, mesmo uma pessoa com baixo nível de inteligência poderá alcançar um sucesso incrível em suas atividades e poderá construir relacionamentos próximos e saudáveis ​​​​com os outros.

A vida de uma pessoa é variada, e durante o dia ela vive toda uma gama de sentimentos. Infelizmente, nem sempre percebendo ou rastreando. Os sentimentos são geralmente divididos em positivos e negativos. Mas, na verdade, eles são absolutamente necessários e úteis para nós, até mesmo a raiva. A questão é diferente, ou seja, sua saturação.

Por exemplo, tomemos a alegria, um sentimento aparentemente agradável, mas se for excessivo para nossa psique, levará às mesmas consequências do estresse comum. Ou um sentimento de vergonha, que parece ser desagradável e indesejável para a vida, mas se não o vivenciássemos, não controlaríamos nosso comportamento, e então sairíamos nus pela rua, permitiríamos obscenidades e assim por diante.

Mesa

Consequências do desconhecimento

1.Explosão

Se uma pessoa não sabe reconhecer seus sentimentos e lidar com eles, isso pode provocar uma explosão emocional. Para começar, vou dar um exemplo, imagine que o borscht está sendo preparado no fogão, e as recepcionistas sabem que periodicamente é necessário abrir levemente a tampa e liberar o vapor. E o que acontece se cobrirmos a panela e não dermos a oportunidade de ferver? Isso mesmo, em um ponto a tampa vai voar para cima e uma explosão irá ocorrer. Todo o conteúdo será derramado no fogão, no chão e poderá queimar. É o mesmo com uma pessoa.

Alguns, por diversas circunstâncias, escondem e reprimem sentimentos em si mesmos, não lhes dando vazão. Mas em um momento, o menor estresse pode provocar uma enorme onda e, em seguida, tudo o que foi acumulado vai estourar. Isso é realmente muito destrutivo e perigoso, tanto para essa pessoa quanto para aqueles ao seu redor.

2. Psicossomática

8.Criatividade

Certifique-se de dar uma saída a qualquer energia para que ela não se torne destrutiva e tóxica. Existe até uma tendência na psicoterapia chamada arteterapia. Envolve desenhar, esculpir, esculpir e muitas outras maneiras que ajudam você a se tornar consciente de si mesmo e a se libertar da tensão, do medo e assim por diante. Porque, por exemplo, no processo de desenho, você dá ao seu subconsciente a oportunidade de chegar até você para que você o ouça e entenda.

Portanto, também podemos receber algumas respostas vitais, permitindo que nossa mão se mova com um pincel ou lápis no papel. É fácil se livrar, por exemplo, da raiva, do medo, dando-lhes a oportunidade de dar-lhes uma forma e depois destruir o desenho, rasgá-lo ou jogá-lo fora.

Técnica de Conscientização

Se você não entende o que está acontecendo com você, ou o que exatamente está sentindo, tente fazer um exercício chamado método Sedona. Para fazer isso, você precisa escolher um tempo e espaço onde e quando você não pode ser distraído e perturbado. Reúna seus pensamentos, perceba que você precisa dessas respostas, então você deve ser sincero consigo mesmo. Pegue um pedaço de papel e uma caneta e escreva as respostas para as seguintes perguntas que vêm à mente:

• O que está acontecendo comigo agora? O que eu sinto? Use a tabela que dei no início do artigo, porque muitas vezes cometemos um erro, chamando as emoções de desejo por qualquer ação, por exemplo: “Sinto que quero bater nele” - então isso é raiva, agressão . ..
• Eu concordo, estou pronto para aceitá-lo?
• Posso deixar ir?
• E a última pergunta: "Eu quero deixar pra lá?"

Conclusão

Isso é tudo, caros leitores! Desejo que você viva a plenitude desta vida interessante, permitindo-se ser diferente e capaz de sair de situações difíceis com dignidade e sem danos à sua saúde. Não se esqueça de se inscrever nas atualizações do blog, para não perder as notícias mais interessantes do mundo do autodesenvolvimento. Tchau tchau.

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O que fazer com o ciúme, a raiva, a inveja?

Como nasce a inveja?

Raízes - na relação de mãe e bebê.

Nossas primeiras experiências de nossa própria impotência e nosso papel como mães são responsáveis ​​por quanto ciúme sentiremos à medida que crescermos. Depende de como a mãe vai cuidar do bebê, que é totalmente dependente dela. Afinal, a diferença entre uma criança pequena e um adulto é colossal: uma mãe pode fazer tudo, e ele não pode fazer nada, de tais experiências de desamparo, nasce nossa inveja de uma mãe onipotente. Além disso, a inveja pode reforçar o comportamento da mãe. Se ela se comporta de maneira gananciosa e não compartilha seus recursos materiais com a criança. Digamos que a filha peça: "Compre uma boneca". A mãe responde: “Por quê? Você tem muitos deles". E então ela compra um vestido novo. A menina entende: “Não posso comprar nada para mim, porque a realização do meu desejo depende da minha mãe, e ela, como uma rainha, pode pagar tudo”.

Como reconhecê-lo?

É difícil admitir para si mesmo esse sentimento, porque é considerado uma qualidade negativa.

Muitas vezes achamos insuportável até mesmo imaginar que podemos invejar alguém. E mesmo com seus entes queridos, é difícil para as pessoas falarem sobre essas experiências. O poder desse sentimento é destrutivo, é reconhecido como ruim, repugnante, merecedor de punição. Portanto, tendemos a ignorá-lo ou encontrar sua manifestação nos outros, mas não em nós mesmos.

O primeiro sintoma é quando desvalorizamos outra pessoa, suas conquistas, por exemplo, um novo apartamento, enquanto inventamos cada vez mais novos argumentos, encontrando defeitos que confirmam nossa conclusão.

Segundo: queremos nos livrar desse sentimento, então inconscientemente procuramos alguém que o experimente em vez de nós. Assim, vemos a manifestação dessa experiência em outro, assim, por assim dizer, transmitindo nossa inveja a ele e começamos a corrigi-la.

O terceiro sinal de inveja é que falamos muito e pensamos que outra pessoa recebeu imerecidamente o que realmente invejamos.

Como lidar com a inveja?

Entenda o que invejamos. E aprender a apreciar o que temos.

Essa experiência negativa é um sinal para nós: uma atitude de valor em relação a si mesmo foi violada. Se você der uma palavra a essa emoção, ela explicará à pessoa que a experimenta que ela é má. Porque ele não tem o que seu amigo ou colega possui, a quem ele inveja.

Isso pode ser chamado de baixa auto-estima, o que nos provoca inveja. E essa ideia de maldade é completamente inútil, irracional e infundada.

O mais simples e ao mesmo tempo o mais difícil é relaxar, deixar de lado esses pensamentos e o que está escondido atrás deles. Tente parar de pensar que somos ruins e nos falta algo para nos fazer sentir bem.

O primeiro passo para se livrar da inveja é tentar perceber, entender essas emoções. Idealizamos as conquistas dos outros e, assim, menosprezamos as nossas. Por exemplo, invejamos uma amiga - ela tem um apartamento no centro da cidade. Isso significa que todos que moram na área central são pessoas especiais? Por que eles são bons? E por que esse fato nos faz sentir pequenos e insignificantes?

O momento seguinte é descobrir o que temos, o que conquistamos. Faça a si mesmo a pergunta: “O que há de bom em mim?” Ao respondê-la, podemos reduzir a distância da situação real. Então percebemos que podemos viver bem felizes em nosso apartamento com nossa família.

Como reconhecer o ciúme?

Raiva e ódio são marcadores de ciúme.

Essa emoção complexa não é difícil de reconhecer. O desejo de que o amado pertença apenas a nós, queremos tomar posse dele por completo. E ele não deve ter emprego, nem boas lembranças do passado e nem sonhos do futuro, no qual não estamos. Se temos um forte desejo de destruir aquela terceira coisa que nos impede de nos sentirmos felizes com nosso marido, se tentamos controlar cada passo dele, saiba que este é um passo pesado de ciúme.

Como lidar com isso?

Divirta-se mesmo na ausência de seu marido.

Mulheres invejosas devem expirar e olhar ao redor. É óbvio que em sua vida há aquela terceira coisa com a qual eles podem se ocupar, que os distrairá das dores do ciúme. Livrar-se dessas experiências dolorosas não é fácil, mas você deve tentar. Devemos lembrar que há momentos em que é o marido que é o terceiro que pode interferir conosco. Às vezes você quer ficar sozinho, ler um livro ou navegar na Internet, outra questão é o quanto somos capazes de manter esse equilíbrio criando nosso próprio triângulo.

A propósito, a mãe se comporta da mesma maneira quando distrai a criança de algum empreendimento perigoso. Devemos ter exatamente a mesma estratégia - é importante aprender a distrair e entreter seu bebê interior.

No livro, o autor chama a atenção para a capacidade das emoções de influenciar a velocidade e a qualidade do nosso pensamento e tenta explicar com o que isso está relacionado. Acontece que muito depende do que uma pessoa vivencia na infância e como ela forma cadeias de reações emocionais inconscientes a certos sentimentos (raiva, medo, simpatia, etc.)

O autor observa que algumas partes do cérebro são responsáveis ​​pela memória de trabalho (ou seja, funciona quando tentamos nos concentrar em alguma tarefa (passar em um exame ou apenas avaliar um objeto que contemplamos), e circuitos construídos antes são responsáveis para as emoções no cérebro. à medida que você e eu começamos a percebê-las racionalmente na primeira infância. Esses circuitos funcionam em estreita proximidade com os lobos da memória de trabalho, criando assim a chamada interferência neural, interferindo na capacidade de manter a memória de trabalho:

“É por isso que nós, tendo perdido nosso equilíbrio mental, dizemos que “não podemos organizar nossos pensamentos”, e pelo mesmo motivo, o constante desconforto emocional geralmente leva a um enfraquecimento das habilidades mentais das crianças, reduzindo sua capacidade de aprendizado.

Essas deficiências mentais, se não forem muito graves, nem sempre são detectadas durante um teste de QI, embora geralmente sejam facilmente detectadas durante medições neuropsicológicas direcionadas, ou se manifestem pela constante excitação e impulsividade da criança.

Isso foi confirmado pelos resultados de um estudo realizado em uma das escolas primárias usando esses testes neuropsicológicos: meninos que, tendo um QI acima da média, apesar de estudarem mal, revelaram ter um funcionamento prejudicado do córtex frontal do cérebro. Eles também eram impulsivos e inquietos, muitas vezes destrutivos e com problemas...

Apesar de seu potencial mental, esses meninos corriam o risco de encontrar problemas como fracasso acadêmico, alcoolismo e crime ao longo do caminho, não por causa de sua deficiência mental, mas porque perderam o controle sobre sua vida emocional.

As cadeias emocionais são formadas por experiências ao longo da infância, e deixamos essas experiências completamente ao acaso, por nossa própria conta e risco.

Acontece que ensinar a controlar e experimentar emoções é a chave não apenas para reações saudáveis ​​a emoções brilhantes, mas também para garantir a capacidade de manter uma mente clara em um ataque de raiva, medo e outros eventos brilhantes.

Embora não percebamos, a interação da mente emocional com a mente racional está acontecendo em todos os lugares, porque toda vez que você toma uma decisão ou outra (onde estudar, com quem se casar... ou (como nossos filhos ) com quem brincar e com quem ofender ) uma pessoa e uma criança tomam uma decisão nessa interseção específica, e o equilíbrio desempenha um papel crucial aqui.

PS Provavelmente, é por isso que, como se costuma dizer, "quantas pessoas, tantas opiniões"), porque todos avaliam não apenas a partir da posição da razão, mas também da posição das reações emocionais formadas pela vida, qualquer (mesmo muito insignificante ) decisão.