Preguiça- isso é uma falta de diligência, uma absoluta falta de prontidão para fazer algo, para revelar até o menor esforço de ação. Do ponto de vista da ciência, a preguiça aparece no contexto da esfera volitiva do indivíduo, é percebida como sua qualidade negativa, falta de atividade, motivação, falta de vontade de atingir metas, desejo de relaxar e ter tempo para descansar. Em comparação com as características volitivas de uma pessoa, há falta de vontade, o conceito de preguiça pertence a ela.

A psicologia interpreta o conceito de preguiça não como uma doença ou condição insalubre, mas como um sintoma, um sinal de um problema, é um conflito entre o desejo de uma pessoa e seu dever, a necessidade de fazer.

Causas da preguiça

A psicologia considera as causas da preguiça em várias direções: as condições de vida em que uma pessoa se encontra; características individuais do sistema nervoso, educação e uma pessoa na sociedade. Entre as causas mais comuns de preguiça, existem várias descritas a seguir.

Em primeiro lugar, a fadiga física, quando uma pessoa está cansada fisicamente, emocionalmente, intelectualmente. Se o equilíbrio entre descanso e trabalho for perturbado, a força interior do indivíduo se esgota e o desejo de fazer algo desaparece. O corpo e o sistema nervoso se recusam a continuar trabalhando dessa forma e sinalizam a necessidade de descanso, manifestando-se por meio da preguiça.

O segundo problema, do qual a preguiça é um sintoma, é a perda de interesse, ou mesmo desinteresse, pelo trabalho que se faz ou deveria fazer. O objetivo não é inspirador, falta de . O que precisamos fazer não corresponde aos valores e interesses que são significativos para nós neste momento, o sentimento de inutilidade do que você está fazendo. A discrepância entre “eu quero” e “devo” é desgastante por dentro. Uma pessoa é obrigada a fazer o que não considera necessário. "De quem é esse propósito?" "Quem precisa?" Se você se forçar a agir, a resistência surgirá naturalmente, provavelmente inconsciente. Se você se forçar a fazer algo por muito tempo, o que não é interessante, a preguiça definitivamente superará.

A próxima razão para a preguiça é esta. Medo de que não seja possível fazer isso, que como resultado do gasto de energia, dinheiro e algum tipo de esforço, uma pessoa não receba o que é necessário. Assim, a preguiça desempenha uma função protetora daquelas ações que uma pessoa tem medo de fazer e que se cruzam com algum desconforto para ela. Ele pode não estar ciente desse medo, ele simplesmente será muito preguiçoso para fazê-lo. Um indivíduo pode ter medo de algo novo para ele, algo em que nunca teve experiência, pode ter medo de parecer ridículo, de ir direto ao assunto e não terminá-lo, de não adquirir os dividendos em que acreditava esperar. Também pode haver medo de experiências negativas passadas, uma situação traumática pessoal com consequências tristes.

Outra razão para a preguiça é a homeostase. Nosso corpo se esforça para preservar o estado que lhe é familiar. O corpo está cheio, nada o ameaça, está confortável, não precisa fazer nenhum esforço para fazer algo novo por si mesmo. É assim que uma pessoa sobrevive.

Além disso, as causas podem ser a presença de doenças neurológicas ou mentais, abuso de bebidas alcoólicas, uso de substâncias narcóticas, violação na estimulação e produção do hormônio dopamina.

Estudando hiperatividade em crianças e transtorno de déficit de atenção, a causa da preguiça também pode ser identificada como problemas comportamentais na infância, traumas emocionais. Separadamente, gostaria de destacar a causa do surgimento da preguiça constante e crônica - esta é a infância e o crescimento sem preocupações, sem o direito de fazer uma escolha independente, sem resolver problemas, quando a mãe decidiu e fez tudo pelo criança, não lhe permitia ser independente.

Analisando todo o exposto, com base nas causas da preguiça, a psicologia se refere a esse fenômeno de várias maneiras:

- um sinal de que os objetivos não são ecologicamente corretos - eles não correspondem aos nossos desejos e capacidades pessoais;

- um sinal de inconsistência da tarefa, quando nossas tarefas exigem muito esforço e o resultado não vale a pena;

- falta de motivação, falta de vontade e importância;

- inatividade física, emocional, intelectual, passividade.

Como vencer a preguiça?

Há uma opinião mítica entre as pessoas sobre como superar a preguiça e a apatia: este é um método psicológico mágico, uma solução certa, um exercício mágico que ajudará a resolver o problema. Mas uma ferramenta tão única não existe. Há uma responsabilidade interna de todos, como uma pessoa poderá viver ou servir sua vida, tomar decisões de forma independente. E como se livrar da preguiça no caso individual de cada um, a escolha é do próprio preguiçoso e de sua responsabilidade.

Como se livrar da preguiça de uma pessoa na sociedade de hoje? Se você decidiu deixar de ser preguiçoso e está pronto para assumir a responsabilidade por todos esses eventos, mudanças que ocorrerão na vida, vale a pena analisar o algoritmo de suas ações e opções para trabalhar com a preguiça. Em primeiro lugar, faz sentido estudar as causas dessa condição.

Lembrei-me de uma anedota: “Um homem fica dias deitado na cama, sua esposa corta lenha e cozinha, lava roupa e limpa. Ela estava muito cansada, aproximou-se do camponês e com raiva: - Por que você está mentindo o dia todo, se você pudesse ajudar na casa! - Ele calmamente a responde assim: - E se houver uma guerra, e eu estiver cansado.

A causa banal de um estado preguiçoso pode ser a fadiga. Nesta opção, não há nada mais eficaz do que descansar. A única condição para tal descanso: não se ocupar com nada conscientemente, especialmente o que é mais cansativo - assistir TV, pensar em como se livrar da preguiça ao longo do caminho, analisar o dia, semana, mês passado, criticar para a inatividade e passividade, mas apenas relaxe e descanse. Ainda existe uma maneira confiável de superar a fadiga - descanso ativo, mudando as atividades para atividades com prazer. Faça a si mesmo a pergunta: "Quando você descansou tão bem que se sentiu cheio?" Aqui é preciso pensar em uma rotina diária clara, no uso adequado do tempo, na alternância das atividades físicas com as intelectuais, ficando mais frequentemente ao ar livre e limpo.

Se o motivo for o desinteresse, a perda de inspiração para a atividade em si ou seu resultado, então caberá a pergunta: “Por que devo fazer isso?”. A resposta será uma explicação do que o sintoma da preguiça sinaliza, o que é valioso para uma pessoa, onde procurar interesse, como você pode se motivar, inspirá-lo a avançar em direção ao resultado da meta atribuída. Se você se forçar a fazer algo desinteressante, não haverá resultado. Haverá resistência interna. Se não houver uma resposta clara e satisfatória para a pergunta feita, vale a pena descobrir qual objetivo a pessoa está realizando, quem precisa dele. Talvez um estado preguiçoso proteja uma pessoa do desperdício inadequado de energia, tempo e recursos pessoais. Recomenda-se nesta variante buscar a motivação pessoal, vale a pena usar o elogio, a promessa de encorajamento, a realização do desejo, que está mais próximo do indivíduo. É importante ver o prazer e a alegria nas pequenas coisas, aprender a aproveitar mais as pequenas vitórias.

Como se livrar da preguiça, cuja causa é o medo? A preguiça aqui desempenha uma função positiva, protegendo-nos de desconfortos, sensações desagradáveis ​​e consequências. O medo é muitas vezes inconsciente, por isso é extremamente difícil entender a causa da preguiça. É aconselhável traçar o que há de doloroso em tal atividade, do que temos medo, do que gostaríamos de nos afastar. Pergunte a si mesmo: "Qual é o meu benefício intrínseco, qual é o meu ganho, se eu me recusar a fazer isso?" Aqui está a melhor maneira de admitir seu medo, para descobrir do que especificamente temos medo, o que precisa ser feito para superar os medos internos. Na sociedade moderna, ser preguiçoso é uma forma de comportamento mais aceitável do que ter medo. Mas será inútil e cansativo combater a preguiça quando sua causa é o medo. É importante entender por que você não confia em si mesmo? O que precisa ser mudado, reforçado, entendido para renovar a própria determinação, as capacidades, aumentar a confiança.

Como superar a preguiça e apatia em uma pessoa se eles são um sintoma de depressão, falta de vontade de mudar alguma coisa, modo de vida habitual, herança de educação ou doença? Em seguida, recomenda-se entrar em contato com os especialistas necessários no campo da medicina para exame ou tratamento, trabalhar com um psicólogo, psicoterapeuta. J. Hollins escreveu que a depressão, como a apatia, é uma mensagem útil, que algo vital está contido em um estado de depressão, e é muito significativo não fugir dele, mas mergulhar nessa estadia, sentir e entender mais sobre isso, para que mais tarde você tenha forças para ir mais longe.

Qualquer encontro com a preguiça implica um esforço. Onde esses esforços precisam ser aplicados é determinado pelo que está escondido atrás do sintoma. Mesmo assim, esforços terão que ser aplicados, esse estado em si não desaparecerá. A ausência de preguiça não significa fazer muitas coisas, proibir-se de não fazer nada, trata-se da ausência na vida atual da falta de vontade de agir, decidir, mover-se.

Basicamente, existem três opções para não ser preguiçoso:

- é quando há inspiração e, se o caso não inspira, a pessoa entende como se interessar;

- quando o indivíduo tem a oportunidade de se induzir a fazê-lo. Aqui é importante manter um equilíbrio na compreensão do que uma pessoa precisa e o que ela realmente quer. Afinal, se você apenas se forçar, pode ficar muito exausto com essa pressão e, como resultado, não vai querer fazer nada;

- aceite a situação, pare de se criticar por sua preguiça. Afinal, a preguiça, talvez, o proteja do trabalho vazio e desinteressante, cujo final não trará o prazer desejado.

Em geral, o sintoma de preguiça indica falta de compreensão e compreensão do que o indivíduo realmente deseja em sua vida. Uma pessoa que está ciente do que quer pode lidar facilmente com a preguiça.

A preguiça muitas vezes nos impede de alcançar o objetivo desejado na vida. Torna-se um obstáculo intransponível em nosso caminho, muitas vezes nos forçando a recuar. Basta pensar o quanto você poderia fazer, e que resultado você alcançaria se você se livrasse do hábito de ser preguiçoso? Felizmente, existe uma maneira de resolver esse problema - uma conspiração para se livrar da preguiça de uma vez por todas.

Como funciona a conspiração da preguiça

A preguiça comum é um perigo, porque quanto mais você sucumbe a ela, mais ela se apodera de você. Uma pessoa por natureza é uma criatura muito trabalhadora, mas as crises de preguiça muitas vezes nos impedem de mudar nossas vidas para melhor, retardam nossa auto-realização, uma pessoa se detém e não desempenha todas as suas funções corretamente.

É difícil argumentar com o fato de que se livrar da preguiça é bastante problemático. É necessário que a própria pessoa perceba que esse sentimento negativo o afunda no fundo, se reconcilia com esse fato e quer fazer esforços para eliminar a preguiça.

Infelizmente, até o momento, os cientistas ainda não encontraram uma droga milagrosa que nos permitiria nos livrar da preguiça de uma vez por todas. Mas usando conspirações especiais, você percebe o quanto esse sentimento interfere em você na vida cotidiana, eles o estimulam a lutar ativamente contra a preguiça.

Graças a este efeito mágico, você será preenchido com energia adicional, que finalmente permitirá que você quebre os grilhões da preguiça em pedaços. Não há necessidade de ter medo de tais rituais - se realizados corretamente, eles não trazem consequências negativas.

Se você perceber que seu parente ou amigo está superado pela preguiça e precisa de ajuda urgente para melhorar sua vida para melhor, é permitido realizar um ritual para se livrar da preguiça de outra pessoa. O principal é querer sinceramente ajudá-lo e fazer todos os esforços para isso. Então, muito em breve, você notará a dinâmica das mudanças positivas.

Exemplos de conspirações da preguiça

Uma conspiração de preguiça para uma mulher

Se houver uma mulher muito preguiçosa em sua família, há uma maneira complicada de fazê-la trabalhar. Para fazer isso, você precisa preparar a comida e organizá-la de forma que a primeira porção vá para o membro da família mais preguiçoso e depois para todos os outros, e apenas no final - para você pessoalmente.

Depois que todos comeram, você precisa lavar todos os pratos, enquanto os pratos de todos os membros da família são lavados primeiro e apenas no final - preguiças. Durante esta ação, você precisa pronunciar as palavras da conspiração:

Depois de um tempo, você não terá tempo de perceber como sua preguiça se transformará em uma garota ativa e trabalhadora que o ajudará diligentemente em casa.

Conspiração para um marido preguiçoso

Seu marido é uma pessoa preguiçosa que não lhe dá nenhuma ajuda e não responde a nenhum pedido e persuasão? Então é hora de se conectar com a ajuda da magia!

Para fazer isso, quando a lua estiver na fase de lua cheia, você precisará se retirar para um lugar deserto (na rua), levar consigo qualquer coisa desnecessária de seu cônjuge. Deve ser espalhado no chão e o seguinte texto mágico deve ser pronunciado:

Então você precisa enterrar o objeto encantado ao lado do formigueiro, enquanto diz as palavras mágicas cinco vezes:

Ao concluir o procedimento e ir para casa, despeje uma pequena quantidade de açúcar ao lado do formigueiro e diga a frase "Pago!".

Conspiração para si mesmo da preguiça opção um

Leia esta conspiração quando for novamente atacado por um ataque de preguiça.

Conspiração para si mesmo opção dois

Ritual da preguiça

Para realizar esta ação mágica, você precisará estocar um pedaço de pão preto e mel. Espalhe o pão com uma fina camada de mel e repita o enredo três vezes:

No final, você precisa adicionar a chave do enredo. Normalmente, essas chaves são usadas: “Amém”, “Assim seja”, mas você pode usar sua própria versão, se tiver uma.

A versão descrita da conspiração pode ser aplicada tanto pessoalmente para você quanto para uma terceira pessoa. Se você estiver fazendo uma cerimônia para outra pessoa, certifique-se de que ela coma a fatia de pão encantada.

Uma conspiração da preguiça de uma criança

Você tem um filho preguiçoso que não quer ajudar nas tarefas domésticas e também tem um desempenho escolar ruim? Procure a ajuda de um antigo rito contra a preguiça.

É muito poderoso, para executá-lo você precisará obter qualquer item que o cavalo antigo usava (você pode levar um estribo, ferradura, chicote ou sela). Limpe completamente esta coisa da sujeira, lave-a em sete águas puras e depois seque-a aos raios do sol.

Então o assunto é falado com a ajuda de tais palavras:

Depois disso, você precisa colocar a coisa encantada na frente do seu filho, se virar e ir para outra sala sem dizer uma palavra. De acordo com os termos da cerimônia, é necessário ignorar as perguntas da criança, basta que o objeto encantado esteja ao lado dele.

É importante que a criança preguiçosa pegue o objeto encantado em suas mãos - então a conspiração começará. Este é um ritual eficaz que provou repetidamente sua eficácia.

Agora você sabe como, com a ajuda de conspirações, afastar a preguiça de você ou de um ente querido. Seja qual for a opção que você preferir, sempre acredite em seu poder, pois é a fé que é a alavanca que ativa qualquer ação mágica.

Também convidamos você a assistir a um vídeo que o motiva a nunca mais ser preguiçoso

Alfred Adler

Quanto poderíamos alcançar nesta vida se soubéssemos derrotar um de nossos inimigos mais poderosos - a preguiça! No entanto, mesmo sabendo da nocividade da preguiça, muitos de nós não conseguem lidar com isso. A preguiça domina muitas pessoas, não permitindo que elas se realizem plenamente - arruina a vida de uma pessoa, transformando-a em uma existência vazia e sem sentido. No entanto, você - meus queridos leitores, já embarcou no caminho de se livrar da preguiça - tendo encontrado este artigo na Internet e pretendendo lê-lo até o fim. Nele, vou falar sobre como se livrar da preguiça e começar a viver uma vida nova, mais animada e interessante, na qual você pode alcançar o sucesso que desejar.

Vou ensiná-lo a superar sua preguiça e ajudá-lo a se tornar uma pessoa ativa e com propósito, capaz de estabelecer metas ambiciosas para si mesmo e alcançá-las. Então vamos concordar - você me promete ler este artigo até o fim - com cuidado, devagar, mergulhando em cada palavra que escrevi, e compartilharei com você um conhecimento muito útil que ajuda a lidar com a preguiça. Combinado? Excelente. Então vamos começar a estudar esta questão.

Então, deixe-me primeiro explicar a você em poucas palavras o que é a preguiça e para que serve. Você entende, se a natureza construiu algo em nós, isso significa que é necessário para algo. A preguiça é um programa instintivo de conservação de energia que é um derivado do instinto de autopreservação, bem como uma habilidade adaptativa que permite que você se adapte a situações que exigem comportamento passivo. E, até certo ponto, a preguiça é até o motor do progresso, pois ajuda as pessoas que não querem se esforçar fisicamente a pensar de forma muito criativa, graças à qual conseguem obter o máximo de resultados com um gasto mínimo de energia. Aqui estamos falando sobre estresse mental, sobre engenhosidade, sobre o desejo de fazer algo de uma maneira nova, para não seguir o caminho já trilhado por alguém - mas encontrar sua própria solução para um determinado problema, ou seu próprio caminho de vida . Nesse sentido, a preguiça ajuda a pessoa a passar para um nível de percepção de mundo de maior qualidade, mas isso não significa que ela a leve à ociosidade, da qual uma pessoa começa a se decompor e se degradar, mas a chama para melhor ações, para um trabalho mais eficiente em termos energéticos. Grosso modo, se você não quer ir longe para pegar água, invente um cano de água; se você não quer cavar um buraco com a mão, invente uma escavadeira. Preguiça - protege nosso corpo e nos ajuda a encontrar maneiras fáceis de resolver certos problemas. Mas se você não der ouvidos a ele, mas seguir sua liderança, então isso nos levará a um estado de não fazer nada, no qual não queremos resolver nenhum problema. Nosso corpo não deve se desgastar, mas também não deve apodrecer. Portanto, a preguiça, por um lado, nos obriga a economizar nossa energia e usá-la com eficiência e, por outro, nos transforma em vagabundos e parasitas, sem querer nada e sem poder fazer nada. Nosso corpo, nosso corpo - quer manter-se vivo e funcionando o maior tempo possível, de uma forma conhecida por ele, graças aos instintos. Ele, como tudo neste mundo, tem sua própria vida útil. Com o tempo, nosso corpo se desgasta, e quanto mais o forçamos, tanto física quanto mentalmente, mais rápido ele se torna inútil e morre. Portanto, conscientemente ou não, nos protegemos quando estamos com preguiça, adaptando-nos a quaisquer cargas que prejudiquem nosso corpo de tal forma que, com um mínimo de esforço, alcançamos os resultados que precisamos, às vezes mínimos, às vezes máximos.

Assim, amigos, a psicologia da preguiça, se você não se aprofundar muito, é a necessidade de nosso corpo preservar a energia vital - sucos vitais, graças aos quais prolonga sua vida útil. No entanto, como qualquer outro instinto, a preguiça nem sempre leva em consideração as peculiaridades de várias situações de vida que uma pessoa moderna enfrenta, portanto, muitas vezes não atende aos seus interesses, mas, ao contrário, o priva da oportunidade de agir com competência e geralmente agem quando necessário. Os instintos não são capazes de determinar com alto grau de precisão uma ou outra de nossas necessidades em cada situação específica, não podem prever cenários possíveis para o desenvolvimento de eventos em nossa vida, estão sintonizados apenas para satisfazer nossas necessidades atuais, aqui e agora da forma mais primitiva. Portanto, é tão difícil explicar ao nosso corpo que às vezes é necessário trabalhar muito, por exemplo, é necessário estudar diligentemente, não poupando tempo e esforço para isso, para que depois não trabalhemos muito e em um bom trabalho que não esgote nosso corpo. Em uma palavra, os instintos não têm a capacidade de pensar estrategicamente, mas nosso cérebro, se estiver tenso, tem essa capacidade. Portanto, sabemos, nem todos, claro, mas muitos sabem que às vezes é possível e necessário trabalhar muito para melhorar as condições de nossas vidas, para que mais tarde, no futuro, trabalhemos menos, e então nosso corpo não desgaste muito e, portanto, sua vida útil será mais longa. Em outras palavras, com a ajuda da nossa mente, podemos resolver o mesmo problema que a preguiça resolve - muito melhor.

Talvez você esteja pensando agora que, além do trabalho físico, há também o trabalho mental que não desgasta tanto uma pessoa, mas ao mesmo tempo ainda temos preguiça de fazê-lo. Assim, surge a pergunta - por quê? Amigos - o trabalho mental é o trabalho mais difícil que uma pessoa pode fazer, então, como você pode ver, poucas pessoas o fazem. O trabalho mental não desgasta nosso corpo da mesma forma que o trabalho físico, mas para fazê-lo, o cérebro consome uma enorme quantidade de energia que precisamos para viver. Portanto, após intenso trabalho mental, uma pessoa precisa de um descanso muito bom para restaurar sua força. Nosso cérebro, segundo os cientistas, consome cerca de 20% da energia do corpo, e ainda mais com seu uso intensivo. E de acordo com meus sentimentos pessoais, posso dizer que depois de um trabalho mental muito intenso - às vezes mal consigo rastejar até a cama. Por exemplo, depois de escrever um artigo como este, quando não apenas escrevo sobre o que sei e o que testei na prática, no processo de trabalho com pessoas, mas também quando tento tornar meu material compreensível para a maioria dos leitores, e ao mesmo tempo é interessante para que eles queiram ler, eu gasto muita energia e então demoro um certo tempo para recuperar minhas forças. Portanto, o trabalho mental é incrivelmente difícil, e é por isso que às vezes somos preguiçosos demais para forçar nossos cérebros e agimos automaticamente.

Então, que conclusões podem ser tiradas de todos os itens acima para se livrar da preguiça da melhor maneira? E a conclusão é uma e é muito simples - precisamos de um bom incentivo para fazer algo. Direi ainda mais precisamente - precisamos de um sentido para fazer alguma coisa. Você pode, é claro, dar um chute na bunda de uma pessoa e fazê-la se mover dessa maneira, ou seja, fazê-la trabalhar sob pressão quando o medo é um incentivo para ela. Mas, como mostra a prática, essa não é a melhor maneira de induzir uma pessoa à ação. As pessoas que são forçadas a trabalhar por medo têm produtividade muito baixa e uma abordagem muito primitiva do trabalho. Portanto, a humanidade em algum momento abandonou a escravidão, em sua forma primitiva, porque chegou a uma compreensão de como é possível induzir as pessoas a trabalhar duro, diligente e criativamente sem o uso da violência. É tudo sobre ambição, ganância e interesse.

É a ambição, a ganância e o interesse, preferencialmente envoltos em um invólucro ideológico quando se trata de atingir um grande objetivo, sobre o sentido profundo da vida, que podem induzir uma pessoa a realizar ações ativas, podendo até torná-la fã de algum negócio quando deve fazê-lo, esquecendo-se de tudo no mundo. Você precisa despertar a paixão em seus olhos, você deve ficar obcecado com algum negócio interessante e importante, o sucesso no qual se tornará seu desejo mais forte na vida, e então a preguiça o deixará imediatamente. Você também não deve esquecer o medo - este é o incentivo mais forte para uma pessoa - a última fronteira de seu interesse pela vida. Mas o medo deve assumir uma forma especial, na qual uma pessoa terá medo não de perder algo, mas de não obter algo, de não saber algo, de não chegar a algo, para que algo não chegue a tempo. Um tipo primitivo de medo encoraja uma pessoa a não fazer nada, ou a fazer algo com relutância, para não simplesmente morrer, por exemplo, de fome. Mas uma forma mais perfeita de medo - encoraja uma pessoa a agir, a sair de seu estado atual e chegar a um estado novo e mais perfeito, no qual uma pessoa terá muito mais oportunidades de sobreviver e sua vida se tornará muito melhor .

Em geral, amigos, para se livrar da preguiça - você precisa querer muito, muito, querer tanto que acorde com um interesse ardente em alguma atividade que está pronto para fazer dia e noite para obter o desejado resultado. E você deve se engajar nessa atividade não porque precisa, porque “necessidade” é medo, mas porque você quer, porque “querer” é interesse, isso é ganância, esse é o desejo de grandeza. Então você precisa substituir seu instinto de preguiça por outros instintos - instinto de dominação, ganância, interesse e até mesmo em algumas situações o instinto sexual. Afinal, para encontrar um parceiro para o sexo, você também precisa fazer algo, ir a algum lugar, de alguma forma se apresentar a outra pessoa, interessá-lo por algo e assim por diante. Uma pessoa preguiçosa não interessa a ninguém e, além disso, poucas pessoas sabem sobre ela. E, no entanto, além de todos esses instintos, você, como disse acima, precisa conectar sua mente à luta contra a preguiça. Ou seja, você deve entender para qual objetivo próximo e especialmente distante - você decidiu se esforçar, por causa de quais benefícios e perspectivas você precisa para explorar seu corpo e queimar sua energia. Um significado deve aparecer em sua vida, que, ou você determina para si mesmo, ou será feito por outra pessoa que pode ter um impacto muito forte em você, com o seu consentimento. Você precisa fazer uma escolha - para o que viver e algo para fazer em sua vida. Estou falando de escolha porque estou absolutamente convencido de que uma pessoa escolhe seu próprio destino e decide para quê e por que ela viverá. Outra coisa é que decidir pelo que exatamente você vai viver não é tão fácil. Portanto, livrar-se da preguiça com a ajuda de um forte desejo - deixar algo e chegar a algo - não é tão fácil. Você pode pegar fogo de alguma coisa, de alguma ideia, mas muito rapidamente se esgota, mergulhando novamente naquela bobagem da qual você saiu por um tempo, graças ao impacto dessa ideia em você. E então, novamente, a preguiça o dominará e, às vezes, junto com ela, tristeza, tédio, desânimo. Não é por acaso que muitas pessoas estão ocupadas procurando o sentido da vida - elas querem saber o que o Universo precisa delas e o que elas mesmas precisam de si mesmas. Afinal, por um lado, queremos saber - por que devemos nos esforçar, por que devemos gastar nossa energia e, por outro lado, há outra questão - por que economizar energia, por que ter cuidado, por que ser preguiçoso?

Na vida de toda pessoa razoável deve haver um significado e a pessoa deve estar ciente desse significado, caso contrário não estará interessada em viver. E se não há sentido na vida de uma pessoa, se ela vive apenas para manter a vida, então é inútil esperar atividade dela, porque a forma mais baixa de preguiça, chamando-a para não fazer nada, será completamente dominá-lo. De fato, para uma vida simples - para uma existência vegetal, não é necessário muito. Nesse sentido, a preguiça é muito prática - protege uma pessoa de tudo o que é supérfluo, o que pode exigir um gasto adicional de energia, incluindo o sucesso, que requer muita energia para ser alcançado. Portanto, a busca do sentido da vida, ou melhor, a invenção desse sentido por uma pessoa para si mesma, é um trabalho muito sério e responsável. Talvez você encontre uma pessoa em sua vida que o infectará com uma ótima ideia, pela qual você começará a se esforçar ativamente, enchendo sua vida de significado. Ou talvez você mesmo tenha essa ideia. O principal é que você sempre quer algo, algo que você precisa ir para toda a sua vida. A ganância, neste caso, tornará sua vida insatisfeita e, não importa o que você já tenha, ainda desejará mais, se esforçará por mais, o que significa que viverá, o que significa que será ativo, o que significa que a preguiça desaparecerá de seu vida.

E aqui está outra coisa que amigos, qualquer um de seus desejos, quaisquer idéias, objetivos, diretrizes - devem atender precisamente aos seus interesses, e não aos interesses de outra pessoa que o convence da correção de um e da incorreção do outro. Uma pessoa pode trabalhar bem e com afinco se, em primeiro lugar, trabalhar para si mesma e entender isso e, em segundo lugar, se entender o significado de seu trabalho. Ou seja, ele deve ter um objetivo na vida, de preferência indo além de suas necessidades primitivas, mas necessariamente atendendo aos seus interesses. Afinal, para se livrar da preguiça, você precisa provar ao seu corpo que fará algo por ele, ou seja, por você mesmo, e não por outra pessoa. E a grandeza do seu objetivo acenderá o fogo da paixão em seus olhos, e então ninguém e nada o impedirá. Quanto maior o trabalho que uma pessoa faz, no qual ela vê para si um certo interesse e grande significado, mais força ela coloca nele. Bem, não se esqueça dos detalhes ao definir uma meta - se você quer algo, tente entender exatamente o que e por que deseja. Não há necessidade de dizer que você deseja se tornar uma pessoa rica e bem-sucedida, ou que deseja tornar o mundo um lugar melhor - essas são frases comuns. Diga-me claramente - o que você precisa para começar a fazer aqui e agora e por quê? Diga para si mesmo - coloque esta pergunta diante de você para entender seu próprio desejo.

Isso, na verdade, é tudo que você precisa para se livrar da preguiça. A lógica é muito simples - derrotamos um instinto com a ajuda de outros instintos, ou melhor, substituímos o trabalho de um instinto pelo trabalho de outros instintos. Afinal, são os instintos que controlam nosso comportamento, e nosso cérebro está engajado em sua manutenção. E neste caso, nosso cérebro deve escolher tais instintos que servirão em primeiro lugar e em maior medida, e esses instintos ofuscarem todos os outros instintos com sua atividade, e em particular o instinto de preguiça. Quando você acende com uma grande ideia, pela qual você pode não apenas gastar sua energia, desgastando seu corpo, mas também dar sua vida, a preguiça retrocederá, será simplesmente suprimida por sua determinação e obsessão. Agora você só tem que decidir o que você realmente quer, ou melhor, o que você pode querer para usar todos os recursos do seu corpo para conseguir esse algo. Pense - o que pode despertar um interesse muito forte em você, pelo qual você esquecerá não apenas a preguiça, mas também tudo no mundo?

Invente algum tipo de missão que você precisa completar nesta vida - infecte-se com uma ótima ideia que lhe dá arrepios para tornar sua vida mais interessante, para que você se torne uma pessoa muito ativa, pronta para mover montanhas para alcançar seu metas. Normalmente, essa abordagem da vida permite que você a torne mais significativa. Se precisar de ajuda com isso, entre em contato. Juntos, escolheremos um objetivo na vida para você e decidiremos a melhor forma de alcançá-lo. O principal - não hesite, a vida se esgota muito rapidamente - não há tempo para duvidar, hesitar, ser preguiçoso, esperar. Aja enquanto você tem a oportunidade, enquanto você está vivo. Escolha seu objetivo na vida. Quando o sentido da sua vida se torna a realização de algum grande objetivo, ou vários objetivos, garanto-lhe, você se livrará facilmente da preguiça - ela o deixará muito rapidamente.

É muito importante conhecer o inimigo pessoalmente para combatê-lo corretamente. A preguiça em si é apenas um sentimento apoiado por pensamentos. Esses pensamentos e esse sentimento são causados ​​por circunstâncias e ações, por outras pessoas. Se você remover os provocadores ou mudar sua atitude em relação a eles, será mais fácil derrotar a preguiça. Aqui estão os principais motivos da preguiça:

— Medo de falhar- esta é a razão mais comum pela qual uma pessoa adia tudo até o último momento. Devido à falta de confiança em suas habilidades, em sua própria competência e capacidade de fazer bem o trabalho, ele começa a ver o próximo negócio como proibitivamente difícil, insuportável, e fica cada vez mais difícil para ele começar a fazê-lo.

— Fadiga, física e emocional. Aqui a saída é relaxar, meditar, além de aumentar sua energia vital.

— Depressão. A preguiça é muitas vezes o outro lado da depressão, durante a qual uma pessoa não quer nada. Mas, não percebendo seu estado emocional, uma pessoa pensa que a preguiça é a culpada de tudo e começa a combatê-la de diferentes maneiras. E acontece que ele a derrota por algum tempo. Mas depois disso, volta, e ainda de forma mais dura, porque ao invés da causa, a pessoa tratou o efeito, e como resultado, ele se trouxe para uma condição ainda mais grave. Portanto, a maneira ideal de lutar é uma análise cuidadosa de seus desejos: por que você não quer fazer algo, de onde vem a preguiça? E tendo identificado a causa, é necessário eliminá-la, então a própria preguiça passará.

— Falta de força de vontade. Uma pessoa compreende toda a necessidade do trabalho, mas por alguma razão ela não pode se forçar a fazê-lo. Em tais situações, é melhor começar com a parte mais fácil, avançando lentamente para casos mais complexos. Começar já é uma boa parte do sucesso, então vá em frente!

— Esperança de um milagre, talvez, é o nosso traço popular, absorvido com leite materno. Mas talvez, infelizmente, nem sempre economize, os problemas ainda vêm. É importante reconsiderar sua atitude em relação a eles, entender que os problemas são as portas para novas oportunidades.

— vício em adrenalina- adiar o assunto até o último momento, e depois fazer tudo na última noite, até o limite das possibilidades. Todos os alunos sabem do que se trata. Tal prática não leva ao bem, se uma pessoa se viciar nela, o estresse é prejudicial à saúde, e isso não afeta da melhor maneira a qualidade do trabalho, embora uma pessoa possa ter a ilusão de que tudo está perfeito adrenalina.

— Falta de motivação. Isso significa que uma pessoa tem dúvidas sobre a necessidade de realizar certas ações, acredita que, muito provavelmente, esse é um trabalho inútil. A saída é aumentar o nível de motivação, perceber a necessidade deste trabalho.

1. Levante-se no primeiro alarme

É muito difícil, mas há um segredo - diga a si mesmo: "Agora eu vou ao banheiro e depois deito por mais 5 minutos!" E eles mesmos no chuveiro ou na cama para cobrir. O cérebro resiste, mas é tarde demais. Para muitos, esse método funciona. Compartilhe conosco se você conseguiu.

Se você deseja adicionar agilidade a si mesmo, precisa criar o hábito de praticar esportes todos os dias, pelo menos por 10 a 15 minutos. Faça exercícios, alongamentos, corra, dance, vá à academia. Leva tempo para o cérebro se acostumar com isso. Normalmente, leva cerca de 21 dias para criar e manter um novo hábito. É o quanto nosso cérebro precisa para desligar a rotina habitual e seguir um novo caminho. Então vá em frente, meus queridos.

3. Anote seus objetivos

Você não tem ideia de como é eficaz. Aqui estão cinco passos simples:

- Anote 3 áreas principais da sua vida que são as principais para você no momento, mas nas quais você é preguiçoso (por exemplo: desenvolver seus negócios, esportes, algum tipo de hobby)
– Para cada uma das áreas, defina metas específicas para 3 meses (por exemplo, jogue fora 3 kg, crie um site, economize 40.000 mil para uma viagem à Europa)
- Pegue cada meta e anote um plano passo a passo para alcançá-la (essas serão pequenas ações diárias).
- Pegue um organizador, um planejador semanal, um planejador e anote as tarefas da semana
- Mantenha-se motivado todos os dias e aja de acordo com o plano, mantendo o objetivo final em mente.

Concorde que quando você sabe por que está fazendo tudo isso, as questões de preguiça desaparecem por si mesmas

4. Sair do facebook

Você já tentou contar quanto tempo por dia você passa nas redes sociais? Tente desligar todos os contatos do Facebook por alguns dias, e você ficará surpreso com quanto tempo livre você tem à sua disposição e quanto sua produtividade aumentará! Esta é uma das melhores maneiras de combater a preguiça.

Você tem se sentido preguiçoso e entediado ultimamente? Não sente vontade de fazer nada? Perdeu o interesse em tudo? Você está cada vez mais ouvindo de adultos e amigos que você é uma pessoa preguiçosa? Vamos descobrir qual é o motivo da sua preguiça e como lidar com isso.

Se ataques de preguiça raramente acontecem com você - isso é normal. Talvez você esteja apenas cansado e precise descansar. No entanto, quando esse blues se arrasta, é hora de tomar medidas ativas. Mas tenha em mente, a preguiça não vai desistir de suas posições assim mesmo!

A absoluta falta de vontade de fazer qualquer coisa, especialmente quando necessário, é preguiça. É o oposto da vontade. Vai- processo psicológico. Com sua ajuda, uma pessoa regula seu comportamento e ações necessárias para atingir o objetivo.

Não confunda preguiça com procrastinação. Em vez de fazer a coisa certa, o procrastinador está constantemente distraído. Por exemplo, navegar em uma página nas redes sociais ou falar ao telefone. Os procrastinadores gostam muito de assumir uma enorme quantidade de trabalho, seu entusiasmo vai às alturas. Só que agora eles não conseguem lidar com eles a tempo (ainda existem muitos outros mais “importantes”). O preguiçoso não apenas não quer fazer nada, mas também não sente alegria com novas tarefas, e o fato de o trabalho não ser concluído a tempo é indiferente para ele.

Causas da preguiça

Fadiga

Sim, uma das causas da preguiça pode ser a fadiga, o que significa que você precisa descansar. Deixe tudo de lado, deixe os gadgets por um tempo. Dê um passeio pela rua ou apenas tire uma soneca. Você não notará como a energia para novas ações e conquistas aparecerá. Se você sente constantemente que não tem força suficiente para nada e o descanso não ajuda, você precisa da ajuda de um médico.

Psicoterapeuta do ambulatório nº 2 do Centro Municipal de Condições Fronteiriças Daria Degtyareva:

“Em Minsk, você pode entrar em contato com o Dispensário Psiquiátrico Infantil da Clínica Municipal, que fica na rua. Ya. Luchiny, 6. Psicoterapeutas, psiquiatras e psicólogos trabalham lá. Telefone - 320 88 71.

Procure endereços onde você receberá atendimento psicológico em outras cidades da nossa.

Temperamento

Não há conexão direta entre temperamento e preguiça. O temperamento é uma forma de se relacionar e responder ao que está acontecendo, mas nada mais. Ao mesmo tempo, em qualquer atividade, você precisa levar em consideração as peculiaridades de seu personagem, conhecê-las e usá-las corretamente.

Daria Degtyareva:

“Algumas pessoas trabalham melhor de manhã. Portanto, é desejável resolver os assuntos mais importantes nesta hora do dia. Por exemplo, prepare-se para um exame e estude de manhã e repita à noite. Se você é excessivamente ativo e facilmente distraído, faça o trabalho em partes. Muitas vezes acontece que “o apetite vem com a comida” e assim que você começa, o trabalho vai por si só. Começar é a coisa mais difícil, e isso deve ser lembrado.”

A preguiça pode ser uma reação ao trabalho monótono e chato. Mas, neste caso, pode ser enganado.

Daria Degtyareva:

“A cada 10-15 minutos, mude a carga, por exemplo, faça 5 agachamentos. E a figura ficará mais apertada e você fará o trabalho melhor. ”

Sem motivação

Às vezes, uma falta de motivação elementar (o desejo de agir para alcançar um resultado) leva ao fato de que todos os seus esforços são em vão. Comece pequeno. Estabeleça uma meta para si mesmo. Pense no que precisa ser feito para alcançá-lo. Você não precisa tentar fazer tudo de uma vez. Vá em direção ao seu objetivo gradualmente. Imagine o que você obterá se cumprir todas as condições. E não se esqueça de se elogiar por cada vitória, por menor que seja.

Life hack de Daria: Se você precisa ler 50 páginas de um livro, mas não tem vontade de fazer isso, pode dividi-las e se recompensar com algo saboroso a cada 10 páginas. Por exemplo, doces ou frutas.

Eu posso? Autodúvida

E se não funcionar? Falta de conhecimento, habilidades e força de vontade. Qual é a saída para a situação? Leia o parágrafo acima. Objetivo - plano - pequenos passos - resultado.

Daria Degtyareva:

“Aquele que não faz nada nunca está errado. É importante lembrar disso e não ter medo de falhas ou erros. O principal é entender para que servem e “ser amigo deles”. Os erros nos dão experiência que nos dirá como fazer melhor da próxima vez. Uma atitude calma em relação ao seu trabalho dá bons resultados. As emoções não cobrem você, e você está focado(s) em ações específicas.

Falta de vontade

A causa mais comum de preguiça. E é realmente possível lidar com isso (se você realmente quiser!). Existe um método - Você não deve alocar mais de 15 minutos para concluir a tarefa. Isso é muito mais fácil do que começar a trabalhar sabendo que você terá que fazer algo por um longo tempo. Então você pode aumentar um pouco o intervalo alocado para a tarefa. Gradualmente, a cada minuto adicional, você será atraído para o processo de trabalho.

Pare de ser preguiçoso - é um bom hábito e, segundo os cientistas, é formado em 21 dias. Ao mesmo tempo, tudo depende das características de uma pessoa: para alguém, leva um mês para que um hábito se torne um segundo “eu”, e para alguém demora muito mais. A condição principal é a constância.

Como vencer a preguiça

• Não tente completar uma tarefa em uma sessão. Divida-o em pequenas partes e leve 10 minutos para completar cada uma. Defina um cronômetro e trabalhe com clareza durante esse tempo. Depois, 2 minutos de descanso e volta ao trabalho. E assim 5 abordagens. Levará apenas uma hora, e as coisas serão feitas decentemente.
• Elogie a si mesmo por cada tarefa que você completar. Todo mundo tem suas próprias maneiras de fazer isso. Então qualquer trabalho será discutido.
• Para elevar o moral ligue sua música favorita que eleva seu ânimo.
• Não desista no meio do que você começou. Muitas vezes o resultado não é imediatamente visível e você precisa aprender a ter paciência.
• E mais uma forma. Às vezes, para lidar com o próximo ataque de preguiça, basta não fazer nada. Nada mesmo. Apenas sente-se. Depois de um tempo, a inação se cansará de você e você ficará coberto de desejo de fazer alguma coisa. Nós checamos. Funciona!

Daria Degtyareva:

“Na verdade, não importa que caráter ou temperamento você tenha, é importante aprender a administrar sua preguiça, caso contrário ela começará a controlá-lo. E para isso você precisa se conhecer melhor e confiar em si mesmo.”

Não desanime e você terá sucesso!