Recentemente, comecei a notar que não tenho tempo para reagir quando algo acontece ao meu redor. Você precisa influenciar de alguma forma a situação ao redor que surgiu, mas na sua cabeça é como uma espécie de freio. Não consigo descobrir rapidamente o que fazer. As decisões só vêm depois de algum tempo, quando não são mais relevantes.

Eu pensei sobre qual é a razão para isso e como melhorar a velocidade do pensamento

A principal razão para a perda de velocidade

Acabou sendo muita informação para mim. Sobrecarreguei minha cabeça com filmes, palestras, novos conhecimentos, lendo livros... O cérebro estava constantemente pensando em algo, processando, avaliando, analisando como aplicar, para que serve usar, vale a pena fazer.. ... Mesmo em repouso, a cabeça automaticamente pensava nessa direção. Assim, a memória de trabalho da cabeça ficava regularmente obstruída, o que levava a uma queda na velocidade mental.

Como aumentar sua velocidade de pensamento

Para aumentar a velocidade do cérebro, ele começou a descarregar a cabeça. Nomeadamente:

• Assisti menos filmes
• Assistiu a menos vídeos educativos
• Começou a praticar mais esportes

1. Menos filmes

Libertou minha cabeça de pensar no enredo, nos momentos úteis, no que esse filme dá, no que eu faria no lugar do herói... e pensamentos semelhantes. Depois de assistir a filmes, algumas vezes notei com muita precisão: a cabeça após o filme está como em um estado de sono, a velocidade do pensamento diminui significativamente. Eu me torno como um vegetal. Sim, o filme é agradável, interessante, um tanto útil. E, ao mesmo tempo, a eficiência desaparece. A atenção é gasta na fita de vídeo. Não há foco. Além disso, ao filmes têm uma série de influências negativas

Assim 🙂 Reduziu o número de filmes assistidos. Aumentou o estoque de atenção disponível. O que levou a um aumento na velocidade de resposta, a um aumento na velocidade de pensamento. Eh, quero muito assistir um filme 🙂 Em breve, em 2017, será lançado. Bem, às vezes eu me permito. Ocasionalmente. Eu não sou um homem de ferro e não quero ser um

2. Menos palestras educacionais

• O princípio é o mesmo. A única diferença é que depois das palestras, eu carregava e pensava - como aplicar, com que eficácia aplicar as práticas recomendadas... Pensei, pensei, pensei... Então, novamente, continuei a assistir a seminários, webinars, palestras. .. Voltei a pensar, ponderei, calculei... E o resultado foi muito pouco. Pois quase não havia tempo e energia sobrando para a prática
• Conhecimento sem prática não vale nada. E o conhecimento colocado em prática já é sabedoria 🙂 Para não ficar na categoria de alunos permanentes, passou a dar menos atenção ao conhecimento. Concentre-se mais em praticar o que você já sabe
• Além disso, o efeito de acumular velocidade de reação é adicionado. Quando nada acontece, e a cabeça está livre, o cérebro entra no modo “bom, pelo menos alguma coisa acontece, eu quero resolver problemas” tanto que quando isso acontece, o cérebro quase começa a dar soluções em lotes. Muito rápido. Isso é o que significa a reserva de atenção, a reserva de velocidade de reação
• palestrantes. Existe uma categoria de pessoas - palestrantes. Não importa como você os conheça, eles despejam citações inteligentes, links, recontam algo, contam ... Para que eles não tenham a mesma sobrecarga de um programa educacional 🙂, eu faço o seguinte: não os escuto 🙂
• Raramente me permito olhar. Quando realmente necessário. E também assisto a palestras ou leio livros para que pelo menos algum fluxo mínimo de informação educacional seja

3. Mais esportes

Especialmente ao ar livre. Mais começaram a se mover. Ele limpa o cérebro com oxigênio. Talvez você conheça a sensação quando corre e pensa em alguma coisa. Sentindo que durante a corrida, a velocidade dos pensamentos começa a aumentar. Você tem tempo para descobrir muito mais, mais respostas vêm

Oxigênio, ar fresco, movimento. Qualquer coisa parecida. Ajuda a acelerar o cérebro. E como acelerar a capacidade de reagir, encontrar rapidamente respostas e soluções

Um mecanismo universal para aumentar a velocidade de pensamento e atenção

Consiste em duas ações:

1. Retire a atenção do supérfluo e desnecessário
2. Dê atenção à prioridade

Eu removo a atenção de filmes, séries, assuntos menores, excluo comunicação desnecessária, jogos de computador, navegação sem sentido na Internet e afins.

Estou focando no que vem primeiro. Para o que realmente precisa ser feito, e não adiar até mais tarde

O que ajuda você a acelerar seu cérebro?

Alguma vez você já, recapitulando em sua cabeça as negociações que acabaram de ser realizadas ou sua participação em uma discussão tempestuosa, admitiu com aborrecimento que, infelizmente, só agora, depois de algum tempo, o argumento necessário para os parceiros ou uma réplica exata em desafio entrou em vigor? sua cabeça para o seu adversário? E o trem, como dizem, já partiu. O que determina a velocidade da tomada de decisões e como desenvolver a velocidade do pensamento?

Vejamos uma comparação simples. Você já reparou como a velocidade do fluxo de informações difere entre um filme no cinema e uma série na TV? Os diretores, ao filmarem um filme, têm uma boa noção do ambiente em que o público o assistirá e, dependendo disso, escolhem a velocidade adequada para o desenvolvimento da trama. No cinema, você está completamente envolvido no que está acontecendo na tela.

O ritmo de apresentação das informações é tão alto que, para facilitar a percepção, os demais estímulos são retirados desligando as luzes do corredor. Pelo contrário, em casa você assiste a série em um ritmo medido, você tem a oportunidade de correr para a geladeira para algo gostoso, se distrair com um telefonema e ainda ficar atualizado sobre os eventos que acontecem na tela.

O cérebro de pessoas diferentes também funciona em ritmos de tempo diferentes.. Alguém navega facilmente pelos fluxos de informação que caem sobre ele como quadros de um filme de ação, enquanto alguém é capaz de processar apenas a velocidade do ritmo da novela. A velocidade de processamento de informações recebidas disponíveis para uma pessoa é chamada de velocidade de pensamento.

O desenvolvimento da velocidade do pensamento é uma das direções para o desenvolvimento de uma mente disciplinada.

A velocidade do pensamento é determinada pela velocidade dos principais processos nervosos - excitação e inibição. Essas são características psicofisiológicas e não podem ser influenciadas por um simples esforço de vontade. Mas o que realmente pode ser feito é treinar sua mente para aumentar a velocidade do processamento de informações.

Então, aqui estão 10 exercícios eficazes para desenvolver a velocidade do pensamento.

1. Cenário "E se..."

Ao se preparar para uma negociação ou reunião complexa em que você precisa responder rapidamente a uma situação que muda rapidamente, pense nos possíveis cenários com antecedência. Pergunte a si mesmo o que você dirá em resposta a tal e tal pergunta, ou como você agirá em tal e tal situação, ou como você irá aparar a observação de seu oponente.

Esse treinamento é útil porque o encoraja a construir modelos probabilísticos do futuro em sua cabeça. Use o cálculo preventivo de possíveis eventos como simulador, pois ao imaginar a situação, você pode acelerar ou diminuir arbitrariamente a velocidade do seu raciocínio.

Enquanto seu vocabulário estiver repleto dessa casca verbal, o ritmo de seus pensamentos será mais lento do que o ritmo de que você realmente é capaz.

1. Pratique pensar em outro idioma

Quando você tiver a oportunidade de raciocinar fora dos prazos rígidos, force seu cérebro a raciocinar em uma língua estrangeira, não em sua língua nativa. O processo que você inicia é semelhante ao modo como os monges tibetanos são treinados. Realizando vários exercícios físicos com carga, eles poderão realizar os mesmos exercícios sem carga muitas vezes mais fácil e rápido.

O mesmo princípio funciona aqui: ao forçar o cérebro a construir a lógica do raciocínio em um idioma não-nativo, você o treina para que ele possa fazer o mesmo em seu idioma nativo muito mais rápido.

1. Lendo com um cronômetro

Leia um capítulo de qualquer livro o mais rápido possível. Registre o tempo que você levou para ler. Agora, novamente, reconte rapidamente as principais informações que você acabou de ler. Faça este exercício regularmente, sempre tentando reduzir o tempo de leitura e o tempo de recontar o que foi lido. Então você desenvolve tanto a velocidade da percepção quanto a velocidade da reprodução da informação.

1. alfabeto de velocidade

Coloque um pedaço de papel com as letras do alfabeto à sua frente. Invente 3 palavras o mais rápido possível, começando com cada letra do alfabeto: três palavras para "a", depois três palavras para "b", e assim por diante até a letra "i". Aumente gradualmente o número de palavras para chegar a 10.

Para tornar este exercício mais difícil, use o cronômetro novamente. Meça quanto tempo você leva para pegar 30 palavras. Em seguida, tente reduzir esse tempo acelerando o ritmo da tarefa.

Com o Wikium, você pode fazer exercícios para desenvolver a velocidade do pensamento de acordo com um programa individual

1. Queridas chamadas

Às vezes, o dinheiro para chamadas internacionais em um telefone celular sai muito rapidamente do exterior. Imagine que cada segundo de sua conversa vale muito dinheiro. Lembrando-se de uma conversa que você acabou de ter com alguém, estabeleça como regra repeti-la mentalmente de forma a minimizar seu tempo. Pense em como você poderia limpar esta conversa de ruído informativo desnecessário - frases e perguntas desnecessárias que você poderia prescindir.

Pratique o diálogo comercial com alguém, se a situação permitir. Imagine que você está falando em um telefone desses, onde as ligações são muito caras. Tente acelerar o diálogo, falar e pensar mais rápido do que você costuma fazer. Concentre-se apenas no principal, selecione apenas as palavras mais precisas, não se distraia do tópico, fale e responda rapidamente.

1. Defina suas prioridades

Para treinar o raciocínio rápido, use a prática da priorização. Tudo com o que você lida, faz contatos, o cerca, você pode classificar de importante a opcional e inútil. O hábito de classificar estrutura seu espaço de informações pessoais.

Assim como é fácil para você encontrar as coisas que você precisa onde elas estão em uma determinada ordem que você conhece, será fácil para você encontrar as informações que você precisa para tomar uma decisão. Embora essa recomendação dificilmente possa ser classificada como um exercício de desenvolvimento, segui-la significa preparar seu cérebro antecipadamente para decisões rápidas.

1. Leia histórias engraçadas

Não só histórias. Você também pode fazer uma regra para assistir desenhos humorísticos. Um senso de humor está sempre associado a uma alta velocidade de resposta a uma situação. Além disso, a capacidade de ver uma contradição não óbvia e designá-la nas formulações mais vívidas e precisas está conectada aqui. Tudo isso junto é a velocidade do pensamento.

Não apenas leia ou memorize anedotas espirituosas, mas se esforce para entender qual é a essência da piada, por que ela causa riso?

Reunir uma coleção de trocadilhos não fará menos bem para sua mente. Ao acumular uma experiência tão incomum de resposta, você treina seu cérebro para emitir algo semelhante no momento certo.

1. "De cabeça para baixo"

Este exercício é semelhante ao exercício 3, mas é muito mais fácil de executar. E além disso, é mais divertido. Quando você pegar uma revista ou um livro ou um jornal, vire-o de modo a mudar a parte superior e inferior e percorra, olhando os desenhos e fotografias ali colocados.

Tente entender o que é mostrado lá, e faça isso o mais rápido possível. É assim que você treina seu cérebro para reconhecer sinais não óbvios, para navegar na situação de “shifters”. E, o mais importante, não se contentar com a primeira resposta, mas se aprofundar em uma avaliação mais profunda da situação. Você pode colocar "de cabeça para baixo" uma imagem complexa e intrincada na área de trabalho do seu computador.

1. Alterando velocidades

Já que estamos falando da velocidade do pensamento, vale a pena praticar no controle da velocidade dos seus processos. Faça a mesma coisa, alterando a velocidade de sua execução. Por exemplo, você pode escovar os dentes em velocidades diferentes, beber um copo de água, ler uma carta recebida pelo correio. Ao acelerar e desacelerar deliberadamente suas ações, você acostuma seu cérebro a trabalhar em diferentes tempos-ritmos. Execução lenta, tente gradualmente torná-lo ainda mais lento. E, pelo contrário, acelere a execução rápida de vez em quando.

Esses exercícios não funcionarão se não forem feitos regularmente.. Fazer uma tarefa todos os dias estimulará seu cérebro a se desenvolver na direção certa.

Se você realmente pretende levar a sério a resolução do problema, como desenvolver a velocidade de pensamento dos exercícios sugeridos aqui irá ajudá-lo.

• responder rapidamente a uma situação problemática,
• não se arrependa que a decisão certa veio à mente tarde,
• proteger seu cérebro do envelhecimento precoce e doenças devastadoras como a doença de Alzheimer.

Já aconteceu com você quando, relembrando uma conversa passada, você vem com um monte de respostas espirituosas e se pergunta como elas não vieram à sua mente antes? Ou você está simplesmente perdido, sem saber o que fazer em uma situação fora do padrão?
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Tudo isso é corrigível. Já escrevi que nosso cérebro, como qualquer músculo do corpo, pode ser treinado. Portanto, não ignore a velocidade do pensamento. Hoje falaremos exatamente sobre isso.

1. Expressão facial. Você já reparou que as pessoas emocionais são as que pensam mais rápido? Observe uma pessoa assim. Seu rosto não permanece uma máscara sem paixão, está vivo e comovente. Tudo é muito simples - durante o processo de pensamento, os músculos faciais ficam tensos e os pensamentos são acompanhados por expressões faciais. Com o rosto frio não aquecido pela ginástica, fica mais difícil pensar. Confira!
2. coletar. A coleção de moedas, é claro, é um investimento lucrativo, mas agora não estamos falando sobre isso. Colete padrões de comportamento, aforismos, todos os tipos de respostas e soluções. Afinal, a maioria das situações pode ser descrita por qualquer algoritmo. Quanto mais opções de soluções em sua mente, mais fácil e rápido você encontrará uma saída para essa situação.
3. Velocidade das decisões. Quantas vezes o resultado depende da velocidade da decisão. Mas, além da velocidade, a correção também é necessária. Esta é a qualidade mais difícil de tomar decisões rápidas e corretas. Este é o lugar onde a comunicação irá ajudá-lo. Comunique-se mais com uma variedade de pessoas, vá a reuniões, a empresas diferentes, não evite situações fora do padrão. Em primeiro lugar, removerá o medo que aprisiona uma pessoa despreparada diante da surpresa. E em segundo lugar, irá desenvolver a sua experiência.
4. Prática. Faça exercícios para desenvolver a velocidade de reação (para isso você precisa de um parceiro): pegue um objeto arremessado inesperadamente, coloque o dedo na palma aberta de outra pessoa e tenha tempo de afastá-lo antes que ele aperte a mão. Mergulhe na sua memória - você pode se lembrar de muitos jogos semelhantes da infância.
5. Oxigênio- uma coisa necessária para o cérebro. Sua deficiência geralmente leva a uma reação inibida. Portanto, não se esqueça de estar ao ar livre com mais frequência e certifique-se de que a sala em que você está localizado seja ventilada. Se você sente que a presença de oxigênio não ajuda e o “jogador não pensa bem”, as reações são lentas, então é hora de procurar um médico.
6. Auto-aperfeiçoamento. Não posso deixar de destacar este item. Quanto mais uma pessoa aprende coisas novas, é curiosa, se desenvolve, quanto mais ativamente seu cérebro trabalha, a velocidade de pensamento e a flexibilidade aumentam. Novamente - há um acúmulo de experiência, que é tão necessário para a tomada de decisões. Desenvolva a observação, use vários sentidos, associações para memorização, concentre-se em ninharias.

Pelo exposto, você pode ver que apenas deixando as emoções entrarem e observando o mundo com os olhos arregalados, você pode aumentar a velocidade do seu pensamento e sair de qualquer situação com dignidade.

Durante o dia, apenas uma enorme quantidade de informações entra em colapso, e o sucesso em uma carreira, relacionamentos e apenas um sentimento de felicidade geralmente depende da rapidez com que o cérebro as processa.

Uma mente flexível e afiada não é dada desde o nascimento, ela, como o corpo, precisa ser constantemente treinada. A resposta de como desenvolver a velocidade do pensamento e melhorar a qualidade do cérebro é realizar ações diárias muito simples.

Parece estranho, mas a observância banal da rotina diária permite que nosso cérebro funcione com muito mais eficiência. Um ritual bem construído de ações repetitivas (levantar no mesmo horário, treinar, tomar café da manhã completo, trabalhar) permite que o cérebro relaxe ou acelere seu trabalho.

Começar a manhã com emoções agradáveis ​​pode lançar as bases para um pensamento eficaz durante todo o dia.

Você não pode negligenciar o descanso, tentando fazer tudo de uma vez, um sono saudável e tranquilo pode ser uma das respostas de como aumentar a velocidade do cérebro. Durante o trabalho duro, você precisa fazer pausas, a cada meia hora para se distrair da tarefa e mudar para atividades mais agradáveis. Por exemplo, faça alguns exercícios, ouça sua música favorita ou até converse com colegas. Muitas vezes, um pouco de descanso ajuda o cérebro a encontrar a solução correta e incomum.

As crianças pequenas estão interessadas em cada pequena coisa, querem saber tudo e encontrar respostas para qualquer pergunta. Ao crescer, uma pessoa deixa de se interessar cada vez mais pelo mundo ao seu redor, levando-se a uma vida cotidiana estreita e cinza. E isso reduz gradualmente a eficiência do cérebro.

Uma das maneiras de desenvolver a velocidade do pensamento será o retorno do interesse pela vida. Precisamos aprender a ser curiosos novamente, a descobrir novos gostos todos os dias, a não ter vergonha de fazer perguntas e buscar respostas para elas.

1. Mude o seu percurso habitual e vá trabalhar de uma forma diferente.
2. Não descarte as perguntas estranhas da criança, mas juntos encontrem a resposta por que a grama é verde e a forma das nuvens está mudando constantemente. Abra uma enciclopédia, procure uma resposta na rede, pergunte aos amigos. O principal: pensar, esclarecer, analisar, isso é o alimento para a mente.
3. Não tenha medo de experimentar novos sabores, cheiros, sensações. A análise de novas impressões estimula o trabalho das células cerebrais.
4. Tente assistir a novas exposições, apresentações, acompanhe as novidades do mundo da arte. Isso o ajudará a ver o mundo ao seu redor de uma perspectiva incomum.
5. Tente procurar explicações incomuns e tome decisões fora do padrão. Olhando para a situação de um ângulo desconhecido, e talvez até absurdo, será possível desenvolver a área do cérebro responsável pelo processamento de novas informações e memória.

comida para o cérebro

Graças à pesquisa de nutricionistas, há muito tempo não é segredo que o alimento para a mente pode ser não apenas espiritual, mas também material. O uso dos produtos “certos” ajudará a realizar uma correção significativa dos processos cerebrais e tornará o pensamento mais rápido.

1. Os ovos de galinha contêm muita proteína, assim como lecitina e colina, que são responsáveis ​​pela qualidade e velocidade dos impulsos nervosos no cérebro.
2. O salmão e outros tipos de peixes oleosos contêm muita mielina, graças à qual as células cerebrais transmitem informações umas às outras.
3. O fígado contém uma quantidade recorde de ferro que o cérebro precisa para o trabalho produtivo.
4. As nozes são ricas em serotonina e ácidos ômega-3. Isso melhora a qualidade do cérebro e afeta como desenvolver a velocidade do pensamento. Um punhado de nozes por dia pode fazer maravilhas para o corpo.
5. Maçãs sem açúcar fortalecem e curam os vasos sanguíneos, permitindo que o sangue enriqueça rapidamente o cérebro com oxigênio e evitando o risco de derrame.

O exercício regular também é uma ótima maneira de desenvolver a velocidade do pensamento. A atividade física aumenta a atividade cerebral, aumentando o número de células cinzentas no cérebro. Provavelmente, todas as pessoas sentiram como depois de uma corrida isso clareia na cabeça e os pensamentos se tornam mais claros e mais ordenados.

A fadiga e a depressão afetam muito o funcionamento do cérebro, reduzindo sua atividade. Você precisa tentar encontrar novas maneiras de lidar com o estresse: meditação, ioga, dança, caminhada no parque.

Existe uma conexão direta entre o número de números que uma pessoa pode manter e processar em sua cabeça e o funcionamento bem-sucedido do cérebro. Se você fizer esses exercícios simples para a velocidade do pensamento e da memória todos os dias, as mudanças rapidamente se tornarão perceptíveis.

1. Depois de sair da loja, feche o valor total com a mão e tente somar o custo de todas as compras em sua mente.
2. Se o trabalho não estiver ligado a cálculos constantes, o contador-chefe deve, por exemplo, abandonar a calculadora e tentar contar mentalmente. Ou lembre-se da escola e reaprenda a contar em uma coluna.
3. Tente lembrar os números de telefone de pelo menos pessoas próximas.
4. Ao sair de casa pela manhã, tente manter na memória o número de cinco carros que se aproximam o maior tempo possível.

Nosso cérebro é composto por mais de 100 bilhões de células nervosas, e elas estão constantemente interagindo umas com as outras para processar informações. Se você não “jogar” novos dados para reflexão, o cérebro tomará decisões com base apenas na experiência antiga. Assim, nenhum desenvolvimento.

Pensando em como desenvolver a velocidade do pensamento, vale a pena encontrar atividades novas e interessantes para você. Por exemplo, comece a aprender uma língua estrangeira ou inscreva-se em um novo seminário de psicologia.

Um bom exercício de velocidade de pensamento é mudar a mão dominante. Por exemplo, um destro pode tentar escrever ou amarrar cadarços com a mão esquerda, enquanto um canhoto, ao contrário, mexe o chá com a mão direita.

Você também pode desligar periodicamente um dos sentidos: mover-se pela sala com os olhos fechados, assistir a um filme sem som, apenas com legendas.

O amor pela poesia ajudará a aumentar a velocidade do pensamento, e não apenas escrever poesia, mas também memorizar linhas de rimas. Você pode até aprender a letra da sua música favorita. Mais importante ainda, nosso cérebro se desenvolve analisando palavras e rimas.

Especialistas também recomendam ler muito para estimular o cérebro. Mas ao decidir como aumentar a velocidade do pensamento através da leitura, é importante escolher o que ler certo. Navegar sem pensar nas notícias nas redes sociais não melhorará o funcionamento das células cerebrais. Livros históricos, obras filosóficas, livros didáticos, artigos científicos, apenas publicações intelectuais ajudarão a estimular o cérebro.

Além disso, você não deve perseguir o número de livros que lê, é muito mais importante compreender cuidadosamente seu conteúdo e encontrar aplicação para novos conhecimentos na vida real.

É muito útil para o desenvolvimento de conexões entre células cerebrais para resolver problemas lógicos e quebra-cabeças. Pessoas que pensam de forma rápida e eficaz alcançam seus objetivos com mais frequência.

Em vez de folhear sem pensar o feed de notícias na rede, você pode encontrar muitas tarefas para o desenvolvimento do pensamento lógico.

Que outros exercícios existem, como desenvolver a velocidade do pensamento? Você pode jogar xadrez, o jogo dos intelectuais treina bem as células do cérebro. Ou resolva palavras cruzadas, isso não apenas ajudará você a começar a pensar mais rápido, mas também enriquecerá seu vocabulário.

É costume ter uma atitude negativa em relação aos jogos de computador, mas nem sempre eles trazem apenas danos. Calculando a estratégia do jogo, você precisa tomar decisões para seu personagem o mais rápido possível. O cérebro se acostuma com a dinâmica e na vida real a análise de uma situação difícil é muito mais rápida.

Há muitas opções de como desenvolver a velocidade do pensamento. O principal é não parar e encontrar exercícios que sejam agradáveis ​​e interessantes de fazer.

A estrita observância da rotina diária permite que nosso cérebro funcione da maneira mais eficiente possível. Uma série de rituais diários (levantar cedo, tomar um café da manhã completo, trabalhar ou outra atividade, o ritual certo de ir para a cama) ajuda o cérebro a ficar tenso e relaxar durante o dia.

A correta e frequente mudança de tensão e relaxamento da atividade cerebral ajuda a melhorar a qualidade dos processos de pensamento, acelerar a adoção de decisões importantes, encontrar uma alternativa aceitável, etc.

A atividade cerebral de uma pessoa que força demais o cérebro ou relaxa demais é significativamente reduzida, o que leva à letargia, uma rápida perda de interesse por algo, distração, apatia.

ir para esportes

Praticar esportes no nível do leigo é muito útil para a função cerebral.

Quanto mais ativa uma pessoa é fisicamente (treino na academia, aulas individuais ou em grupo, exercícios matinais diários), mais ativo é o cérebro.

Portanto, dedique tempo ao seu desenvolvimento físico! Faça isso sistematicamente. Isso ajudará a melhorar a memória, aumentar a concentração.

Demonstre interesse pela vida

É um fato bem conhecido que quanto mais forçamos nosso cérebro, melhor ele funciona. Este é um tipo de músculo que pode ser treinado. Arranja uma regra. Todos os dias, faça a si mesmo a pergunta “Por quê?” 5 vezes:

• Por que a terra é redonda?
• Por que a grama é verde?
• Por que as crianças estão chorando?

É muito difícil responder a essas perguntas aparentemente banais. Isso levará algum esforço e tempo. Abra uma enciclopédia, leia um artigo, pesquise informações na Internet ou pergunte a um amigo. Assim, você não apenas reabastecerá sua base de conhecimento e nível cultural, mas também desenvolverá a velocidade do seu pensamento.

Para desenvolver a velocidade do pensamento, é preciso um alimento constante: pensar, aprender, esclarecer, analisar, etc.

Desenvolva-se e se interesse pelo espaço ao seu redor! A área de especialização com a qual você trabalha não importa. O principal é fazer perguntas a si mesmo.

E não se esqueça de alternar tensão e relaxamento no cérebro.

Coma direito

Cumprimento da dieta. Sua qualidade é um fator extremamente importante no funcionamento do cérebro.

Alimentos vegetais com tratamento térmico mínimo, menos gordura e colesterol, bebidas alcoólicas - afetam não apenas a sensação de vivacidade de todo o organismo, mas também o trabalho das partes do cérebro responsáveis ​​​​pela memória e percepção espacial.

Coma mais frutas e verduras, carne magra e peixe, beba bastante água pura e isso se tornará a base para agilizar os pensamentos, aumentando a velocidade da tomada de decisões.

Palavras cruzadas

Uma maneira maravilhosa de desenvolver o pensamento é usar uma variedade de jogos e tarefas lógicas. Encontrá-los na vida moderna online é bastante simples. Para todos os gostos.

Resolver palavras cruzadas também estimula o desenvolvimento do cérebro, como enigmas.

Existem publicações especiais impressas ou online para pessoas inteligentes, onde você pode escolher uma tarefa para todos os gostos e níveis de entrada.

Desenvolver habilidades motoras finas

O desenvolvimento do pensamento está diretamente relacionado ao desenvolvimento da motricidade fina. Portanto, os jogos e a criatividade usando o trabalho manual são tão populares nas instituições infantis de hoje.

Beadwork, modelagem de plasticina, pintura de pequenos detalhes da imagem - todas essas atividades são muito eficazes.

Mude sua mão dominante

Um exercício muito útil para desenvolver o pensamento e aumentar sua velocidade é mudar a mão dominante.

Se você for destro, tente escrever com a mão esquerda. Se você for canhoto, tente cerzir a meia com a mão direita.