Programa de trabalho de educação física 1 4 cl fgos. O programa de trabalho sobre cultura física é compilado com base em documentos normativos

Programa de trabalho

Por Educação Física

sujeito

1 aula

Básico _______________

nível

Compilado por:

Professora _ escola primaria _______

__ Kudelina Alla Romanovna ____

NOME COMPLETO

Primeiro _________

Com. vai de

ano letivo 2016-2017

1. Nota explicativa

1.1 O programa de trabalho sobre cultura física no 1º ano é compilado com base em documentos que contêm requisitos para o nível de formação dos alunos e o conteúdo mínimo do ensino:

Lei Federal nº 273 de 29 de dezembro de 2012 "Sobre Educação na Federação Russa";
Ordem do Ministério da Educação e Ciência da Federação Russa datada de 06.10.2009 No. 373 "Sobre Aprovação e Promulgação da Norma Educacional do Estado Federal para Educação Geral Primária";
Lista federal de livros didáticos. recomendado para uso no ano letivo 2016-2017.
O currículo básico regional para instituições educacionais da região de Kursk que implementam programas de educação geral, aprovado por despacho do Comitê de Educação e Ciência da região de Kursk de 23 de março de 2007 nº 1-421, com alterações subsequentes.
A carta da instituição educacional, aprovada por ordem do departamento de educação da Administração do distrito de Kastorensky da região de Kursk.
O principal programa educacional do ensino primário geral, aprovado pelo despacho 1-50 de 30 de agosto de 2014.
Currículo para o ano letivo 2016-2017.
Regulamento do programa de trabalho, aprovado pelo despacho 1-56 de 20/06/2016.
O programa de trabalho sobre cultura física para as séries 1-4 foi desenvolvido com base em: "O programa de trabalho de educação física para as séries 1-11", cujo autor e compilador são V.I. Lyakh e A.A. Zdanevich; editora "Iluminismo", Moscou - 2012

1.2. Metas e objetivos do curso

A cultura física é um curso obrigatório nas instituições de ensino. A disciplina "Cultura física" é a base da educação física dos escolares. Em combinação com outras formas de educação - atividades de cultura física e recreação durante o dia escolar e à tarde (ginástica antes das aulas, minutos de treinamento físico, exercícios físicos e jogos durante os intervalos longos e em grupos de dias prolongados), trabalho extracurricular de cultura física ( grupos de treinamento físico geral, seções esportivas), cultura física e eventos esportivos (dias de saúde e esportes, jogos e competições ao ar livre, férias esportivas, dias de esportes, comícios turísticos e caminhadas) - a formação da cultura física do indivíduo é alcançada . Inclui a motivação e a necessidade de uma cultura física e desportiva sistemática, dominando os principais tipos de cultura física e atividades desportivas, aptidão física versátil.

A Lei Federal "Sobre a Cultura Física e o Esporte" de 4 de dezembro de 2007 nº 329-F3 observa que a organização da educação física e do ensino nas instituições de ensino inclui a realização de aulas obrigatórias de educação física dentro deprogramas educacionais básicos no valor estabelecido pelos padrões educacionais estaduais,bem como exercícios físicos e esportes adicionais (opcionais) no âmbito de programas educacionais adicionais.

Este programa foi criado tendo em conta que o sistema de educação física, combinando aulas, formas extracurriculares de exercício físico e desporto, deve criar as condições mais favoráveis para a divulgação e desenvolvimento não só das capacidades físicas, mas também espirituais dos a criança, sua autodeterminação.

mirar a educação física escolar é a formação de uma personalidade versátil fisicamente desenvolvida, capaz de usar ativamente os valores da cultura física para fortalecer e manter a própria saúde por muito tempo, otimizar a atividade laboral e organizar atividades ao ar livre.

A implementação do objetivo do currículo correlaciona-se com a solução dos seguintes tarefas:

fortalecer a saúde, melhorar a postura, prevenir pés chatos, promover desenvolvimento físico, moral e social harmonioso, aprendizagem bem-sucedida;
formação de habilidades iniciais de autorregulação por meio da cultura física;
dominar a escola dos movimentos;
desenvolvimento da coordenação (precisão da reprodução e diferenciação dos parâmetros espaciais, temporais e de potência dos movimentos, equilíbrio, ritmo, velocidade e precisão da resposta aos sinais, coordenação dos movimentos, orientação no espaço) e condicionamento (velocidade, velocidade-força, resistência e flexibilidade);
formação de conhecimentos elementares sobre higiene pessoal, rotina diária, efeito dos exercícios físicos na saúde, desempenho e desenvolvimento das habilidades físicas (coordenação e condicionamento);
desenvolver ideias sobre os principais esportes, equipamentos e equipamentos, sobre a observância das regras de segurança durante as aulas;
formação de uma mentalidade para a preservação e promoção da saúde, habilidades para um estilo de vida saudável e seguro;
envolvimento em exercícios físicos independentes, jogos ao ar livre, seu uso no tempo livre com base na formação de interesses em determinados tipos de atividade física e na identificação de uma predisposição para determinados esportes;
educação da disciplina, uma atitude amigável para com os companheiros, honestidade, capacidade de resposta, coragem durante os exercícios físicos, promovendo o desenvolvimento dos processos mentais (imaginação, memória, pensamento, etc.) no decorrer da atividade motora.

Levando em conta as tarefas de educação dos alunos do ensino fundamental no campo da cultura física, os principais princípios, ideias e abordagens na formação deste programa foram os seguintes: democratização e humanização do processo pedagógico, pedagogia da cooperação, abordagem da atividade , intensificação e otimização, ampliação das conexões interdisciplinares.

O princípio da democratizaçãono processo pedagógico se expressa em proporcionar a cada aluno igual acesso aos fundamentos da cultura física, maximizando as habilidades das crianças, construindo um ensino baseado no uso de métodos e meios de ensino amplos e flexíveis para o desenvolvimento de crianças com diferentes níveis de suas habilidades motoras e mentais, alterando a essência da transição das relações pedagógicas da subordinação à cooperação.

O Princípio da HumanizaçãoO processo pedagógico consiste em levar em conta as habilidades individuais da personalidade de cada criança e professor. Ele é construído de acordo com a experiência pessoal e o nível de realizações dos alunos, seus interesses e inclinações. Os professores são obrigados a fornecer às crianças diferentes níveis de complexidade e dificuldade subjetiva no domínio do material do programa.

A implementação dos princípios de democratização e humanização no processo pedagógico é possível com base na pedagogia da cooperação- as idéias de atividades conjuntas de desenvolvimento de crianças e adultos, no processo em que eles estão conectados por compreensão mútua e penetração no mundo espiritual um do outro, um desejo conjunto de analisar o progresso e os resultados dessa atividade.

Abordagem da atividadeconsiste em orientar o aluno não só para a assimilação de conhecimentos e habilidades prontas, mas também para o domínio dos métodos de cultura física, saúde e atividades esportivas, para o desenvolvimento das forças cognitivas e do potencial criativo da criança. Trata-se de um afastamento dos métodos e formas verbais de transferência de informações prontas, da passividade dos alunos em sala de aula para a assimilação ativa de conhecimentos, habilidades e habilidades, implementadas em diversos tipos de cultura física, saúde e atividades esportivas.

Intensificação e otimizaçãoconsiste em aumentar a finalidade do treinamento e fortalecer a motivação para a cultura física e o esporte, o uso de métodos e formas de treinamento ativos e criativos (problemático, pesquisa, desenvolvimento conjugado de habilidades de condicionamento e coordenação, desenvolvimento acentuado e abrangente de habilidades de coordenação, métodos do tipo programa-algorítmico, forma de treinamento em grupo e individual, treinamento circular, etc.); no desenvolvimento de competências do trabalho educativo; uso generalizado de computadores e outros novos meios técnicos.

O professor implementa a tarefa de formar uma visão de mundo holística dos alunos, divulgação abrangente da relação e interdependência dos fenômenos e processos estudados no campo da cultura física com base na expansão das conexões interdisciplinares do campo de várias disciplinas: literatura, história, matemática, anatomia, fisiologia, psicologia, etc.

1.3. Características gerais do assunto

O tema do ensino de cultura física no ensino fundamental é a atividade física de uma pessoa com foco geral no desenvolvimento. No processo de dominar esta atividade, a saúde é fortalecida, as qualidades físicas são melhoradas, certas ações motoras são dominadas, o pensamento, a criatividade e a independência são ativamente desenvolvidos.

O requisito mais importante para a realização de uma aula moderna de cultura física é fornecer uma abordagem diferenciada e individual aos alunos, levando em consideração o estado de saúde, sexo, desenvolvimento físico, aptidão motora, características do desenvolvimento de propriedades e qualidades mentais, conformidade com as normas de higiene.

A base conceitual e o conteúdo do curso são baseados nas disposições dos atos legais regulatórios da Federação Russa, incluindo:

requisitos para os resultados do domínio do programa educacional de educação básica geral, apresentados no Padrão Estadual Federal de Educação Geral Primária;
Conceitos de desenvolvimento espiritual e moral e educação da personalidade do cidadão;
Lei "Sobre Educação";
Lei Federal "Sobre Cultura Física e Esportes";
Estratégia de Segurança Nacional da Federação Russa até 2020;
programa exemplar de educação geral primária;
despacho do Ministério da Educação e Ciência de 30 de agosto de 2010 nº 889.

No programa de V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich, o material do programa é dividido em duas partes - básico e variável. A parte básica inclui material de acordo com o componente federal do currículo, o componente regional (o treinamento de esqui é substituído pelo treinamento de cross-country). A parte básica cumpre o mínimo obrigatório de escolaridade na disciplina "Educação Física". A parte variável inclui material programático sobre jogos ao ar livre baseados em basquete. O material do programa torna-se mais difícil em seções a cada ano devido ao aumento da complexidade dos elementos com base nos previamente concluídos.

1.4. Descrição do lugar da disciplina no currículo

3 horas por semana são destinadas ao estudo da cultura física. O curso está concebido para 99 horas: - no 1º ano (33 semanas lectivas).

1.5. O conteúdo da disciplina "Cultura física" 1º ano (99 horas)

Conhecimento sobre cultura física

Cultura física.A cultura física como um sistema de várias formas de exercícios físicos para melhorar a saúde humana. Andar, correr, pular, escalar, rastejar, esquiar, nadar como meios vitais do movimento humano.

Regras para a prevenção de lesões durante os exercícios físicos: organização dos locais de trabalho, seleção de roupas, calçados e equipamentos.

Da história da cultura física.A história do desenvolvimento da cultura física e as primeiras competições. Comunicação da cultura física com o trabalho e a atividade militar.

Exercícios físicos.Exercícios físicos, sua influência no desenvolvimento físico e no desenvolvimento das qualidades físicas. Treinamento físico e sua conexão com o desenvolvimento de qualidades físicas básicas. Características das principais qualidades físicas: força, velocidade, resistência, flexibilidade e equilíbrio.

Atividade física e seu efeito no aumento da frequência cardíaca.

Formas de atividade física

Auto estudo.Estabelecimento de uma rotina diária. Realizando os procedimentos de endurecimento mais simples, conjuntos de exercícios para a formação da postura correta e o desenvolvimento dos músculos do corpo, o desenvolvimento de qualidades físicas básicas; realização de aulas de melhoria da saúde no regime diário (exercícios matinais, minutos de educação física).

Automonitoramento do desenvolvimento físico e aptidão física.Medição do comprimento e peso corporal, postura e qualidades físicas. Medição da frequência cardíaca durante o exercício.

Jogos e entretenimento independentes.Organização e realização de jogos ao ar livre (em recintos desportivos e em pavilhões desportivos).

Melhoria Física

Cultura física e atividades recreativas

Complexos de exercícios físicos para exercícios matinais, exercícios físicos, aulas para prevenção e correção de distúrbios posturais.

Complexos de exercícios para o desenvolvimento de qualidades físicas.

Complexos de exercícios respiratórios. Ginástica para os olhos.

Atividades esportivas e recreativas

Ginástica com noções básicas de acrobacias.Organizar comandos e técnicas.Ações de combate em linha e coluna; execução de comandos militares.

Exercícios acrobáticos.Paradas; cabelo grisalho; exercícios em grupo; rolos; fique nas omoplatas; cambalhotas para a frente e para trás; ponte de ginástica.

Combos acrobáticos. Por exemplo: 1) uma ponte a partir de uma posição supina, abaixando para a posição inicial, um flip para a posição prona, um salto com apoio nas mãos agachado à queima-roupa; 2) cambalhota para frente agachado à queima-roupa, cambalhota para trás agachado à queima-roupa, da parada agachada uma cambalhota para trás até a parada nos joelhos com apoio nas mãos, saltando para agachado à queima-roupa, cambalhota para a frente.

Exercícios em uma barra baixa de ginástica: trava, salta.

Combinação de ginástica.Por exemplo, de ficar pendurado em pé, agachar com um empurrão com as duas pernas, pular, dobrar as pernas, dobrar-se no hang por trás, abaixar de volta para o hang em pé e inverter o movimento através do hang por trás, dobrar para frente com as pernas indo frente.

Vault: de um começo de corrida sobre uma cabra de ginástica.

Exercícios de ginástica aplicados.Pular corda. Movimento na parede de ginástica. Superar uma pista de obstáculos com elementos de escalada e escalada, rastejar, mover-se ao longo de um banco de ginástica inclinado.

Atletismo.Exercícios de corrida:com quadris altos, saltos e aceleração v com uma mudança de direção de movimento, a partir de diferentes posições iniciais; corrida de ônibus; início alto seguido de aceleração.

Exercícios de salto:em uma perna e duas pernas no lugar e com avanço; em comprimento e altura; pulando e pulando;

Arremessos: uma bola grande (1kg) à distância de diferentes maneiras.

Arremesso: uma pequena bola em um alvo vertical e à distância.

Corrida de esqui. Esquiar; voltas; descidas; elevadores; frenagem.

Natação. Exercícios principais:entrada na água; movimento ao longo do fundo da piscina; exercícios de flutuação; deitado e deslizando; exercícios para coordenar o trabalho de braços e pernas. Natação de distâncias de treino: de forma arbitrária.

Jogos móveis e esportivos.Com base no material de ginástica com o básico de acrobacias: tarefas de jogo usando exercícios de broca, exercícios de atenção, força, agilidade e coordenação.

Sobre o material de atletismo: salto, corrida, arremesso e arremesso; exercícios de coordenação, resistência e velocidade.

Sobre o material de treinamento de esqui: corridas de revezamento no esqui, exercícios de resistência e coordenação.

Baseado em jogos esportivos.

Futebol: rebater uma bola parada e rolante; parando a bola drible; jogos ao ar livre baseados no futebol.

Basquetebol: jogadas especiais sem bola; drible; jogar a bola na cesta; jogos ao ar livre baseados em basquete.

Voleibol: arremesso de bola; entrega de bola; receber e passar a bola; jogos ao ar livre baseados no voleibol.

1.6. Educacional - plano temático

1ª aula (99 horas)
1. Parte de base	80 horas
1.1 Fundamentos do conhecimento sobre cultura física	Durante a lição
1.2 Jogos ao ar livre	20 horas
1. 3 Ginástica com elementos de acrobacia	17 horas
1.4 Exercícios de atletismo	22 horas
1.5 Treinamento cruzado	21 horas
2. Parte de variação	19 horas
2.1 Jogos ao ar livre com elementos de basquete	19 horas

1.7. Resultados planejados para o curso

"Cultura física" até o final do 1º ano de estudo

De acordo com os requisitos para os resultados do domínio do programa educacional principal do ensino geral primário do Padrão Educacional do Estado Federal (Ordem do Ministério da Educação e Ciência da Federação Russa de 6 de outubro de 2009 nº 373), este programa de trabalho para as séries 1-4 visa alcançar pelos alunos resultados pessoais, meta-assuntos e disciplinas na cultura física.

Resultados pessoais

Formação de um sentimento de orgulho por sua pátria, pelo povo russo e pela história da Rússia, consciência de sua identidade étnica e nacional;

Formação de uma atitude respeitosa para com a cultura de outros povos;

O desenvolvimento dos motivos das atividades de aprendizagem e do significado pessoal da aprendizagem, a aceitação e desenvolvimento do papel social do professor;

Desenvolvimento de sentimentos éticos, benevolência e capacidade de resposta emocional e moral, compreensão e empatia com os sentimentos de outras pessoas;

Desenvolvimento de competências de cooperação com pares e adultos em diferentes situações sociais, capacidade de não criar conflitos e encontrar saídas para situações contenciosas;

Desenvolvimento da independência e responsabilidade pessoal pelas próprias ações com base em ideias sobre padrões morais, justiça social e liberdade;

Formação de necessidades estéticas, valores e sentimentos;

Formação de instalação em um estilo de vida seguro e saudável.

Resultados do Metasujeito

Dominar a capacidade de aceitar e manter as metas e objetivos das atividades educativas, a procura de meios para a sua implementação;

Formação da capacidade de planear, controlar e avaliar as atividades educativas de acordo com a tarefa e as condições para a sua execução; determinar as formas mais eficazes de alcançar resultados;

Definição de um objetivo comum e formas de alcançá-lo; a capacidade de concordar sobre a distribuição de funções e papéis em atividades conjuntas; exercer controle mútuo em atividades conjuntas, avaliar adequadamente seu próprio comportamento e o comportamento dos outros;

Disposição para resolver conflitos de forma construtiva, levando em consideração os interesses das partes e a cooperação;

Dominar as informações iniciais sobre a essência e as características dos objetos, processos e fenômenos da realidade de acordo com o conteúdo de uma determinada disciplina acadêmica;

Dominar o assunto básico e conceitos interdisciplinares que refletem as conexões e relações essenciais entre objetos e processos.

1.8 Resultados esperados da formação do UUD até o final do 1º ano de estudo

O programa garante que os alunos alcancem resultados pessoais, meta-assuntos e disciplinas.

RESULTADOS PESSOAIS

autodeterminação para a atividade; realizar exercícios em equipe ou grupo; ouvir os comandos do professor e entender o objetivo;
a posição interna do aluno ao nível de uma atitude positiva em relação à escola;

motivação para atividades de aprendizagem; seguir as instruções do professor;
orientação no conteúdo moral e no significado das ações próprias e daqueles ao seu redor; motivação educacional e cognitiva estável pronunciada;
a capacidade de autoavaliação com base no critério de sucesso das atividades educativas;
os fundamentos da identidade cívica de uma pessoa na forma de consciência do "eu" como cidadão da Rússia, um sentimento de pertencimento e orgulho em sua pátria, consciência da responsabilidade de uma pessoa pelo bem-estar geral;
interesse cognitivo, motivação para atividades de aprendizagem;
desenvolvimento de sentimentos éticos - consciência como reguladora do comportamento moral;
ambiente para um estilo de vida saudável.

competência na implementação dos fundamentos da identidade cívica nas ações e atividades;
instalação em um estilo de vida saudável; interação da equipe;
levar em conta as posições dos parceiros na comunicação, orientação para seus motivos e sentimentos, adesão estável aos padrões morais e requisitos éticos no comportamento;
empatia como compreensão dos sentimentos de outras pessoas e empatia com elas; instalação em um estilo de vida saudável.; empatia, como uma compreensão consciente dos sentimentos de outras pessoas, expressa em ações que visam ajudar e garantir o bem-estar.

Resultados do Metasujeito

UUD regulamentar

Os alunos vão formar:

a capacidade de aceitar e manter uma tarefa de aprendizagem;
a capacidade de construir novas tarefas de aprendizagem em cooperação com o professor;
a capacidade de levar em conta as diretrizes identificadas para ação em cooperação com o professor;
a capacidade de transformar uma tarefa prática em cognitiva.

Os alunos terão a oportunidade de:

planejar suas ações de acordo com a tarefa e as condições para sua execução, inclusive no plano interno;
mostrar iniciativa cognitiva na criatividade educacional;
levar em conta a regra no planejamento e acompanhamento da execução dos exercícios de ginástica;
perceber adequadamente a fala do professor;
mostrar iniciativa cognitiva durante jogos ao ar livre;
avaliar adequadamente de forma independente a correção do desempenho da ação durante o treinamento de esqui e fazer os ajustes necessários no desempenho tanto no decorrer de sua implementação quanto no final de cada ação;
avaliar a correção do desempenho dos exercícios de basquete;
realizar um controle averiguador e antecipatório sobre o resultado e sobre o método de ação, controle real ao nível da atenção voluntária.

UUD cognitivo

Os alunos vão formar:

a capacidade de pesquisar as informações necessárias no livro didático para concluir as tarefas educacionais;
capacidade de formar conhecimento sobre cultura física; realizar uma pesquisa avançada de informações na Internet;
a capacidade de construir uma declaração de fala na forma oral; realizar corretamente os exercícios de caminhada e corrida;
a capacidade de construir conscientemente mensagens orais;
a capacidade de correr a um ritmo uniforme, de escolher formas mais eficientes de correr;
a capacidade de, de forma arbitrária e consciente, por ordem do professor, realizar manobras externas;
a capacidade de analisar o desempenho de ações para se envolver ativamente no processo de execução de tarefas na ginástica com os fundamentos da acrobacia; expressar uma atitude criativa para a implementação de conjuntos de exercícios;
a capacidade de se envolver ativamente no processo de conclusão de tarefas durante jogos ao ar livre, jogos esportivos.

Os alunos terão a oportunidade de desenvolver:

formar as informações necessárias sobre a atividade física durante os jogos ao ar livre;
analisar a implementação das ações; estar ativamente envolvido no processo de cumprimento das tarefas de treinamento de esqui;
realizar as formas mais eficazes de esquiar, esquiar e esquiar;
estar ativamente envolvido no processo de conclusão de tarefas durante os jogos ao ar livre baseados no basquete;
dominar arbitrariamente e conscientemente as regras do jogo em jogos esportivos.

UUD comunicativo

Os alunos vão formar:

a capacidade de construir interação produtiva com os pares;
a capacidade de determinar a interação produtiva entre os pares e o professor; resolver conflitos;
capacidade de ouvir e dialogar;
a capacidade de negociar e chegar a uma decisão comum em atividades conjuntas, inclusive em situações de conflito de interesses;
contribuir produtivamente para a resolução de conflitos levando em consideração os interesses e posições de todos os participantes;
capacidade de ouvir e dialogar; participar de uma discussão coletiva de exercícios de ginástica;
a capacidade de analisar exercícios, expressar uma atitude criativa para a implementação de complexos de aparelhagem externa com e sem objetos;
capacidade de ouvir e seguir as regras do jogo; usam a fala para regular suas atividades.

Os alunos terão a oportunidade de desenvolver:

a capacidade, tendo em conta os objetivos da comunicação, de transmitir de forma precisa, consistente e completa ao parceiro as informações necessárias como orientação para a condução dos jogos;
a capacidade de construir declarações que sejam compreensíveis para o parceiro, levando em consideração o que o parceiro sabe e vê e o que não, para formular as regras para esquiar;
a capacidade de levar em consideração e coordenar em cooperação as posições de outras pessoas, diferentes das suas;
a capacidade de controlar as ações de um parceiro, de formular as regras do jogo;
usar adequadamente os meios de fala para a solução eficaz de várias tarefas comunicativas.

RESULTADOS DO ASSUNTO

Fundamentos do conhecimento sobre cultura física.

O aluno vai aprender: compreender a importância da educação física para a promoção da saúde, desenvolvimento físico e aptidão física.

O aluno terá a oportunidade aprender a : revelar a ligação da cultura física com as atividades laborais e de defesa.

Atletismo

O aluno aprenderá:adquirir habilidades motoras necessárias para cada pessoa: correr e pular de diferentes maneiras, arremessar e arremessar bolas; demonstrará o mais simples aumento no desenvolvimento de qualidades físicas básicas; executar comandos militares; realizar exercícios para correção e prevenção de deficiência visual, postura, exercícios para o desenvolvimento de qualidades físicas.

: caracterizar o papel e a importância da rotina diária na manutenção e fortalecimento da saúde; planejar e ajustar a rotina diária, levando em consideração suas atividades educacionais e extracurriculares, indicadores de sua saúde, desenvolvimento físico e aptidão física.

Treinamento cruzado

O aluno vai aprender: realizar exercícios de atletismo: correr, correr com aceleração, saltar, lançar a bola.

O aluno terá a oportunidade de aprender: manter a postura correta, físico ideal.

Ginástica com elementos de acrobacias

O aluno vai aprender: realizar exercícios ginásticos e acrobáticos na parede de ginástica, cambalhotas, racks, rolos

O aluno terá a oportunidade de aprender: realizar combinações de ginástica e acrobacia esteticamente bonitas

Jogos ao ar livre

O aluno vai aprender: organizar e realizar jogos e competições ao ar livre durante a recreação ao ar livre e no campo esportivo, observar as regras de interação com os jogadores.

O aluno terá a oportunidade de aprender:selecionar propositadamente exercícios físicos e jogos; executar os métodos mais simples de prestação de primeiros socorros para lesões e contusões.

treinamento de esqui

O aluno vai aprender: realizar exercícios em esquis: degrau deslizante, degrau de passo, degrau alternado, subir ladeira com uma "escada", descer ladeira da montanha com ênfase semi-agachamento

O aluno terá a oportunidade de aprender: para realizar movimentos em esquis.

Jogos para celular baseados em basquete

O aluno vai aprender: realizar exercícios de jogo a partir de jogos ao ar livre de diferentes orientações funcionais.

O aluno terá a oportunidade de aprender: jogar basquete, vôlei, futebol regras simplificadas.

2. Descrição da logística do processo educativo.

2.1. Apoio educacional e metodológico

Programa:

“Um programa abrangente de educação física para as séries 1-11”, V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich; Moscou: "Iluminismo", 2010

2.3. Bibliografia:

"Livro de referência do professor de cultura física", P.A.Kiselev, S.B.Kiselyova; - Volgogrado: "Professor", 2008.
“Jogos de motor, treinamentos e aulas de saúde para as séries 1-5”, N.I. Derekleeva; Moscou: "VAKO", 2007.
"Jogos para celular graus 1-4", A.Yu.Patrikeev; Moscou: "VAKO", 2007.
"Jogos de inverno ao ar livre graus 1-4", A.Yu.Patrikeev; Moscou: "VAKO", 2009.
"Seja amigo do esporte e do jogo", G.P. Popova; Volgogrado: "Professor", 2008.
"Educação física no ensino fundamental", G.P. Bolonov; Moscou: "TC Sphere", 2005.

O programa de trabalho sobre cultura física para os graus 1-4, compilado com base no programa de V.I. Lyakh de acordo com o Padrão Educacional do Estado Federal

Nível de educação (série) educação geral primária, 1ª a 4ª séries

Número de horas 405

Professora: Syraya Olga Sergeevna

De acordo com o GEF da educação geral primária

1. NOTA EXPLICATIVA

O programa de trabalho do 1º ao 4º ano de "Educação Física" corresponde a:

Exigências do Padrão Educacional Estadual Federal de educação geral primária;

O principal programa educacional do ginásio nº 8.

Série 1-4, M .: Educação 2012

mirar a educação física escolar é a formação de uma personalidade versátil fisicamente desenvolvida, capaz de usar ativamente os valores da cultura física para fortalecer e manter a própria saúde por muito tempo, otimizar a atividade laboral e organizar atividades ao ar livre.

A implementação do objetivo do programa de treinamento está correlacionada com a solução dos seguintes objetivos educacionais:

Fortalecendo a saúde, melhorando a postura, prevenindo pés chatos, promovendo o desenvolvimento físico, moral e social harmonioso, aprendizado bem sucedido;

Formação de habilidades iniciais de autorregulação por meio da cultura física;

Dominar a escola dos movimentos;

Desenvolvimento da coordenação (precisão da reprodução e diferenciação dos parâmetros espaciais, temporais e de potência dos movimentos, equilíbrio, ritmo, velocidade e precisão da resposta aos sinais, coordenação dos movimentos, orientação no espaço) e condicionamento (velocidade, velocidade-força, resistência e flexibilidade);

Formação de conhecimentos elementares sobre higiene pessoal, rotina diária, impacto do exercício físico na saúde, desempenho e desenvolvimento das capacidades físicas (coordenação e condicionamento);

Desenvolver ideias sobre os principais desportos, equipamentos e equipamentos, sobre a observância das regras de segurança durante as aulas;

Formação de uma mentalidade para manter e fortalecer a saúde, habilidades para um estilo de vida saudável e seguro;

Introdução aos exercícios físicos independentes, jogos ao ar livre, sua utilização no tempo livre com base na formação de interesses em determinados tipos de atividade física e na identificação de uma predisposição a determinados esportes;

Educação da disciplina, atitude amigável para com os companheiros, honestidade, capacidade de resposta, coragem durante os exercícios físicos, promovendo o desenvolvimento dos processos mentais (imaginação, memória, pensamento, etc.) no decorrer da atividade motora.

O princípio da democratização no processo pedagógico se expressa em proporcionar a todo e qualquer aluno acesso igualitário aos fundamentos da cultura física, maximizando as habilidades das crianças, construindo um ensino baseado na utilização de métodos e meios de ensino amplos e flexíveis para o desenvolvimento de crianças com diferentes níveis de suas habilidades motoras e mentais, alterando a essência das relações pedagógicas, a transição da subordinação à cooperação.

O princípio da humanização do processo pedagógico é levar em conta as habilidades individuais da personalidade de cada criança e professor. Ele é construído de acordo com a experiência pessoal e o nível de realizações dos alunos, seus interesses e inclinações.

Os professores são obrigados a fornecer às crianças diferentes níveis de complexidade e dificuldade subjetiva no domínio do material do programa.

A implementação dos princípios de democratização e humanização no processo pedagógico é possível com base na pedagogia da cooperação - a ideia de atividades conjuntas de desenvolvimento de crianças e adultos, no processo em que estão conectadas por compreensão e penetração mútuas no mundo espiritual um do outro, um desejo conjunto de analisar o progresso e os resultados desta atividade.

A abordagem da atividade consiste em orientar o aluno não só para a assimilação de conhecimentos e habilidades prontas, mas também para o domínio dos métodos da cultura física e das atividades esportivas, para o desenvolvimento das forças cognitivas e do potencial criativo da criança. Trata-se de um afastamento dos métodos e formas verbais de transferência de informações prontas, da passividade dos alunos em sala de aula para a assimilação ativa de conhecimentos, habilidades e habilidades, implementadas em diversos tipos de cultura física, saúde e atividades esportivas.

A intensificação e otimização consiste em aumentar a finalidade do treino e fortalecer a motivação para a cultura física e desportiva, a utilização de métodos e formas de treino ativas e criativas (problemática, investigação, desenvolvimento conjugado das capacidades de condicionamento e coordenação, desenvolvimento acentuado e abrangente da coordenação habilidades, métodos do tipo programa-algorítmico, formas de treinamento em grupo e individual, treinamento circular, etc.); no desenvolvimento de competências do trabalho educativo; uso generalizado de computadores e outros novos meios técnicos.

Na Lei Federal "Sobre Cultura Física e Esportes", de 4 de dezembro de 2007, nº. No329-FZ observou que a organização da educação física e do ensino nas instituições de ensino inclui a realização de aulas obrigatórias de educação física dentro de programas educacionais básicos no valor estabelecido pelos padrões educacionais estaduais, bem como exercícios físicos e esportes adicionais (opcionais) no âmbito de programas educacionais adicionais. Este programa foi criado tendo em conta que o sistema de educação física, combinando aulas, formas extracurriculares de exercício físico e desporto, deve criar as condições mais favoráveis para a divulgação e desenvolvimento não só das capacidades físicas, mas também espirituais dos a criança, sua autodeterminação.

Uma característica distintiva do ensino de cultura física na escola primária é o método do jogo.

O material do programa da seção "Jogos ao ar livre" nos graus 1-2 inclui jogos ao ar livre baseados em basquete, nos graus 3-4 o material do programa também inclui jogos ao ar livre baseados em vôlei e futebol. O material do programa torna-se mais difícil em seções a cada ano devido ao aumento da complexidade dos elementos com base nos previamente concluídos.

Ao compilar o programa de trabalho, o programa do autor foi ajustado no sentido de alterar o número de tópicos, a sequência da sua apresentação. Essas mudanças são causadas pelas condições climáticas da região e pelas possibilidades da base material e técnica da instituição de ensino.

Uma característica importante do processo educacional no ensino fundamental é a avaliação dos alunos. A avaliação dos alunos inicia-se no 2º ano de acordo com a decisão do conselho pedagógico da escola.

Ao final do ensino fundamental, o aluno deve apresentar um nível de aptidão física não inferior aos resultados indicados na seção “Demonstrar”, que corresponde ao conteúdo mínimo obrigatório do ensino.

2. CARACTERÍSTICAS GERAISCURSO DE TREINAMENTO

A base conceitual e o conteúdo do curso são baseados nas disposições do regulamento

atos jurídicos da Federação Russa, incluindo:

Requisitos para os resultados do domínio do programa educacional principal do ensino geral primário, apresentado no Padrão Estadual Federal de Ensino Geral Primário;

Conceitos de desenvolvimento espiritual e moral e educação da personalidade do cidadão;

Lei "Sobre Educação";

Lei Federal "Sobre Cultura Física e Esportes";

Estratégia de Segurança Nacional da Federação Russa até 2020;

Programa exemplar de educação geral primária;

3. O LOCAL DO CURSO DE FORMAÇÃO NO CURRÍCULO

São atribuídas 405 horas de estudo da disciplina "Educação Física" ao nível do ensino básico geral, das quais - no 1º ano - 99 horas (3 horas semanais), no 2º ano - 102 horas (3 horas semanais) , no 3º ano - 102 horas (3 horas semanais), no 4º ano - 102 horas (3 horas semanais).

4. DESCRIÇÃO DAS DIRETRIZES DE VALOR DO CONTEÚDO ASSUNTO

O conteúdo da disciplina acadêmica "Educação Física" visa educar cidadãos da Rússia criativos, competentes e bem-sucedidos, capazes de auto-realização ativa em atividades pessoais, sociais e profissionais. No processo de dominar o curso, os alunos do ensino fundamental melhoram sua saúde, formam habilidades de aprendizagem gerais e específicas, formas de atividade cognitiva e objetiva.

O resultado básico da educação no campo da cultura física no ensino fundamental é o domínio dos fundamentos da atividade física pelos alunos. Além disso, a disciplina "Educação Física" contribui para o desenvolvimento das qualidades pessoais dos alunos e é um meio de formar habilidades (competências) universais dos alunos. Essas habilidades (competências) se expressam nos resultados meta-sujeitos do processo educacional e se manifestam ativamente em uma variedade de atividades (culturas) que extrapolam o escopo da disciplina "Cultura Física".

Competências universais os alunos na fase de educação geral primária em cultura física são:

Capacidade de organizar a própria atividade, escolher e utilizar meios para atingir o seu objetivo;

Capacidade de se envolver ativamente em atividades coletivas, interagir com os pares para alcançar objetivos comuns;

Capacidade de transmitir informações de forma acessível e emocionalmente vívida no processo de comunicação e interação com colegas e adultos.

5. RESULTADOS PESSOAIS, META-SUJEITOS E SUJEITOS DE DOMINAR O CURSO DE TREINAMENTO

De acordo com os requisitos para os resultados do domínio do programa educacional principal do ensino geral primário

Federal State Educational Standard (Ordem do Ministério da Educação e Ciência da Federação Russa datada de 6 de outubro de 2009 nº 373), este programa de trabalho para as séries 1-4 visa alcançar resultados pessoais, meta-assuntos e disciplinas na cultura física pelos alunos.

Resultados pessoais

ü a formação de um sentimento de orgulho por sua pátria, pelo povo russo e pela história da Rússia, consciência de sua identidade étnica e nacional;

ü formação de uma atitude respeitosa com a cultura de outros povos;

ü o desenvolvimento de motivos para as atividades de aprendizagem e o significado pessoal da aprendizagem, a aceitação e desenvolvimento do papel social do professor;

ü desenvolvimento de sentimentos éticos, boa vontade e

ü - receptividade moral, compreensão e empatia com os sentimentos das outras pessoas;

ü desenvolver as habilidades de cooperação com pares e adultos em diferentes situações sociais, a capacidade de não criar conflitos e encontrar saídas de situações contenciosas;

ü desenvolvimento da independência e responsabilidade pessoal por suas ações com base em ideias sobre padrões morais, justiça social e liberdade;

ü a formação de necessidades estéticas, valores e sentimentos;

ü uso no processo de jogos e atividades competitivas
habilidades de comunicação e interação coletiva.

ü a formação de um estilo de vida seguro e saudável.

Resultados do Metasujeito

ü dominar a capacidade de aceitar e manter as metas e objetivos das atividades educativas, a busca de meios para sua implementação;

ü formação da capacidade de planejar, controlar e avaliar as atividades educativas de acordo com a tarefa e as condições para sua execução; determinar as formas mais eficazes de alcançar resultados;

ü definição de um objetivo comum e formas de alcançá-lo; a capacidade de concordar sobre a distribuição de funções e papéis em atividades conjuntas; exercer controle mútuo em atividades conjuntas, avaliar adequadamente seu próprio comportamento e o comportamento dos outros;

ü vontade de resolver conflitos de forma construtiva, levando em consideração os interesses das partes e a cooperação;

ü dominar as informações iniciais sobre a essência e as características dos objetos, processos e fenômenos da realidade de acordo com o conteúdo de uma determinada disciplina acadêmica;

ü dominar o assunto básico e conceitos interdisciplinares que refletem as conexões e relações essenciais entre objetos e processos.

Resultados do assunto

ü formação de ideias iniciais sobre a importância da cultura física para o fortalecimento da saúde humana (física, social e mental), sobre seu impacto positivo no desenvolvimento humano (físico, intelectual, emocional, social), sobre a cultura física e a saúde como fatores de sucesso na aprendizagem e socialização, cultura física para atividade laboral, prática militar;

ü dominar as habilidades para organizar atividades vitais para a saúde (rotina diária, exercícios matinais, atividades recreativas, jogos ao ar livre, etc.);

obter conhecimento sobre os efeitos positivos da atividade física
exercícios para o desenvolvimento dos sistemas respiratório e circulatório, entendendo a necessidade e o significado de realizar os procedimentos mais simples de endurecimento;

ü domínio do conhecimento para a preparação de complexos de exercícios de melhoria da saúde e desenvolvimento geral, o uso dos equipamentos e equipamentos esportivos mais simples;

ü formação da habilidade de monitoramento sistemático da condição física, a magnitude da atividade física, dados de monitoramento da saúde (altura, peso corporal, etc.), indicadores do desenvolvimento de qualidades físicas básicas (força, velocidade, resistência, coordenação, flexibilidade ); avaliar a magnitude da atividade física pela frequência cardíaca durante o exercício;

ü dominar a capacidade de realizar conjuntos de exercícios especiais,
visando a formação de uma postura correta, prevenção
deficiência visual, desenvolvimento dos sistemas respiratório e circulatório;

aquisição de habilidades e habilidades motoras vitais,
necessários para a vida de cada pessoa: correr e pular de várias maneiras; jogar e jogar bolas; escalar e escalar obstáculos; realizar exercícios acrobáticos e ginásticos, combinações simples;

ü dominar as habilidades de organização e condução de jogos ao ar livre, elementos e ações técnicas simples de jogos de futebol, basquete e vôlei;

ü Dominar as regras de conduta e segurança durante as aulas

exercícios físicos, as regras para a escolha de roupas e sapatos em

dependendo das condições do treinamento;

Como resultado da formação, os alunos do nível primário geral
a educação demonstrará um aumento constante no desenvolvimento das qualidades físicas básicas.
1. Conhecimento da cultura física
O egresso aprenderá: ü navegar pelos conceitos de “cultura física”, “cotidiano”; ü caracterizar o papel e a importância dos exercícios matinais, minutos de educação física e pausas de educação física, aulas de educação física, endurecimento, caminhadas
ar puro, jogos ao ar livre, esportes para promoção da saúde, desenvolvimento dos principais sistemas corporais; ü revelar com exemplos (da história, inclusive da terra natal, ou da
experiência pessoal) o impacto positivo da educação física no desenvolvimento físico, pessoal e social; ü navegar no conceito de "treinamento físico", caracterizar
qualidades físicas básicas (força, velocidade, resistência, coordenação, flexibilidade) e distinguir entre elas; Organizar locais para exercícios e
jogos ao ar livre (dentro e ao ar livre), ü seguir as regras de conduta e prevenção de lesões durante
fazendo exercícios físicos.
O egresso terá a oportunidade de aprender: ü identificar a relação da educação física com o trabalho e
atividades de defesa; ü caracterizar o papel e a importância do regime diário na manutenção e
promoção de saúde; planejar e ajustar a rotina diária, levando em consideração suas atividades educacionais e extracurriculares, indicadores de sua saúde, desenvolvimento físico e aptidão física.

2. Formas de atividade física
O egresso aprenderá: ü selecionar e realizar séries de exercícios para exercícios matinais e sessões de educação física de acordo com as regras aprendidas; ü organizar e realizar jogos e competições ao ar livre durante a recreação ao ar livre e indoor (salão de esportes e áreas de recreação), observar as regras de interação com os jogadores; ü medir indicadores de desenvolvimento físico (altura, peso) e aptidão física (força, velocidade, resistência, flexibilidade), realizar observações sistemáticas de sua dinâmica.
O graduado terá a oportunidade de aprender: ü manter um caderno de cultura física com registros do cotidiano
complexos de exercícios matinais, sessões de treinamento físico, exercícios gerais de desenvolvimento para aulas individuais, resultados de observações da dinâmica dos principais indicadores de desenvolvimento físico e aptidão física; seleção proposital de exercícios físicos para
aulas individuais para o desenvolvimento das qualidades físicas; ü realizar os métodos mais simples de prestação de primeiros socorros para lesões e contusões. 3. Melhoria física
O graduado aprenderá: ü realizar exercícios para corrigir e prevenir violações
visão e postura, exercícios para o desenvolvimento das qualidades físicas (força,
velocidade, resistência, coordenação, flexibilidade); avaliar a magnitude da carga (grande, média, pequena) pela frequência cardíaca (usando uma tabela especial); Requisitos para o nível de formação dos alunos

1 aula

Como resultado do domínio do material do programa sobre cultura física, os alunos do 1º ano devem:

tenha uma ideia:

Ø na articulação do exercício físico com a promoção da saúde e aptidão física;

Ø sobre maneiras de mudar a direção e a velocidade do movimento;

Ø sobre a rotina diária e higiene pessoal;

Ø sobre as regras de compilação dos exercícios matinais;

ser capaz de:

Ø realizar séries de exercícios visando a formação da postura correta;

Ø realizar um conjunto de exercícios para exercícios matinais e exercícios físicos;

Ø jogar jogos ao ar livre;

Ø realizar movimentos de caminhada, corrida, salto de diversas formas;

Ø realizar exercícios de combate;

demonstrar nível de aptidão física (ver Tabela 1).

Exercícios de controle

	Rapazes

Salto em distância em pé, cm
	Toque a testa nos joelhos	palmas no chão	tocando o chão	joelhos na testa	palmas no chão	tocando o chão
Correndo 30 m de uma largada alta, s
	Sem se importar com o tempo

Grau 2

Como resultado do domínio do conteúdo mínimo obrigatório da disciplina "Educação Física", os alunos do 2º ano devem:

tenha uma ideia:

Ø sobre a origem dos antigos Jogos Olímpicos;

Ø sobre qualidades físicas e regras gerais para determinar o nível de seu desenvolvimento;

Ø sobre as regras para procedimentos de endurecimento;

Ø sobre a postura e as regras de utilização de séries de exercícios físicos para formar a postura correta;

ser capaz de:

Ø determinar o nível de desenvolvimento das qualidades físicas (força, velocidade, flexibilidade);

Ø monitorar o desenvolvimento físico e a aptidão física;

Ø realizar procedimentos de endurecimento da água (fricção);

Ø realizar um conjunto de exercícios para formar a postura correta;

Ø realizar séries de exercícios para desenvolver a precisão do arremesso de uma bolinha;

Ø realizar séries de exercícios para desenvolver o equilíbrio;

demonstrar nível de aptidão física (ver Tabela 2).

Exercícios de controle

	Rapazes
Pull-ups na barra baixa por estar pendurado, número de vezes
Salto em distância em pé, cm
Inclinar-se para a frente sem dobrar os joelhos	Toque a testa nos joelhos	Toque as palmas das mãos do chão	Toque os dedos no chão	Toque a testa nos joelhos	Toque as palmas das mãos do chão	Toque os dedos no chão
Correndo 30 m de uma largada alta, s
	Sem se importar com o tempo

3ª série

Como resultado do domínio do conteúdo mínimo obrigatório da disciplina "Educação Física", os alunos do 3º ano devem:

tenha uma ideia:

Ø sobre a cultura física e seu conteúdo entre os povos da Rússia Antiga;

Ø sobre o simbolismo e ritual dos Jogos Olímpicos

Ø sobre os tipos de exercícios físicos: geral de desenvolvimento, líder e competitivo;

Ø sobre as características de jogar futebol, basquete, vôlei;

ser capaz de:

Ø compor e executar conjuntos de exercícios gerais de desenvolvimento para o desenvolvimento da força, velocidade, flexibilidade e coordenação;

Ø realizar conjuntos de exercícios gerais de desenvolvimento e preparação para dominar as ações técnicas de jogar futebol, basquete e vôlei;

Ø realizar os procedimentos de endurecimento (mergulho sob o chuveiro);

Ø elaborar o regulamento das competições elementares, identificar os melhores resultados no desenvolvimento da força, velocidade e coordenação durante a competição;

Ø monitorar os indicadores de frequência cardíaca durante o exercício;

demonstrar nível de aptidão física (ver Tabela 3).

Exercícios de controle

	Rapazes


Salto em distância em pé, cm
Correndo 30 m de uma largada alta, s
Correr 1000 m, min. Com

4 ª série

Como resultado do domínio do conteúdo mínimo obrigatório da disciplina "Educação Física", os alunos do grau IV devem:

conheça e tenha uma ideia:

Ø sobre o papel e a importância dos exercícios físicos na formação de soldados do exército russo;

Ø sobre a influência do movimento olímpico moderno no desenvolvimento da cultura física e do esporte na Rússia, a região.

Ø sobre o treinamento físico e sua relação com o desenvolvimento das qualidades físicas, respiratórias e circulatórias;

Ø sobre atividade física e formas de sua regulação;

Ø sobre as causas de lesões durante exercícios físicos, prevenção de lesões;

ser capaz de:

Ø manter um diário de auto-observação;

Ø realizar as mais simples combinações acrobáticas e ginásticas;

Ø contar a frequência cardíaca ao realizar exercícios físicos com diferentes cargas;

Ø realizar ações de jogo no futebol, basquete e vôlei, jogar de acordo com regras simplificadas;

Ø prestar primeiros socorros para escoriações, arranhões, pequenas contusões e escoriações;

demonstrar nível de aptidão física (ver Tabela 4).

Exercícios de controle

	Rapazes
Pull-ups suspensos, número de vezes
Barras suspensas deitadas, curvadas, número de vezes
Correndo 60 m de uma largada alta, s
Correr 1000 m, min. Com

Sistema de avaliação de resultados planejados

Critérios e normas para avaliar o conhecimento dos alunos

Ao avaliar o progresso, são levados em consideração as capacidades individuais, o nível de desenvolvimento físico e motor e as consequências das doenças dos alunos.

Classificação de erros e deficiências, afetando o rebaixamento

Pequenos erros são considerados aqueles que não afetam a qualidade e o resultado da execução. Erros menores incluem principalmente imprecisão de repulsão, distúrbio de ritmo, posição inicial incorreta, “pá” ao pousar.

Erros significativos- são aqueles que não causam uma distorção particular da estrutura dos movimentos, mas afetam a qualidade do desempenho, embora o indicador quantitativo não seja muito inferior ao esperado. Erros significativos incluem:

Não comece a partir da posição exigida;

Repulsão longe da barra ao realizar saltos longos, saltos em altura;

Jogando a bola no ringue, jogando no alvo com movimentos adicionais;

Não sincronização do exercício.

Erros grosseiros- são aqueles que distorcem a técnica do movimento, afetam a qualidade e o resultado do exercício.

Características da avaliação digital (notas)

Avaliação "5" exibido para desempenho de alta qualidade de exercícios, pequenos erros são permitidos.

Avaliação "4"é definido se não mais de um erro maior e vários erros menores forem cometidos.

Grau "3" exibida se forem cometidos dois erros significativos e vários erros grosseiros. Mas o aluno com execuções repetidas pode melhorar o resultado.

Grau 2" definido se o exercício simplesmente não for concluído. O motivo da não conformidade é a presença de erros grosseiros.

A técnica é pontuada apenas ao realizar exercícios de equilíbrio, escalada, com elementos de acrobacias, ao construir, reconstruir, caminhar. Em outros tipos (corrida, salto, arremesso, arremesso, caminhada) é necessário levar em conta o resultado: segundos, número, comprimento, altura.

Formação de atividades de aprendizagem universal:

UUD pessoal

Orientação valor-semântica dos alunos,

A ação do sentido

Avaliação moral e ética

UUD comunicativo

Capacidade de expressar seus pensamentos

Resolução de conflitos, questionamento.

Gerenciando o comportamento do parceiro: controle, correção.

Planejar a colaboração com professores e colegas.

Construção de declarações de acordo com as condições de comutação.

UUD regulamentar

estabelecimento de metas

Auto-regulação volitiva

Correção,

Avaliação da qualidade e nível de assimilação.

Controle na forma de comparação com o padrão.

Planejamento de metas intermediárias com base no resultado.

Ações universais cognitivas:

Educação geral:

Capacidade de estruturar o conhecimento

Identificação e formulação do objetivo de aprendizagem.

Encontrar e destacar as informações necessárias

Análise de objetos;

Síntese, como a composição do todo a partir das partes

Classificação de objetos.

Requisitos para o nível de formação dos alunos (nível avançado)

A capacidade de aplicar suas habilidades em atividades competitivas a nível externo.

Controlar fatias


Atravesse 1 km
Salto em distância em pé
Salto em distância com início de corrida usando o método de “flexão de pernas”;
Jogando uma pequena bola a uma distância de um lugar
Pull-ups no hang - meninos, pull-ups na posição deitada - meninas;
Combinação acrobática
Combinação de registro
Vault sobre uma cabra de ginástica
Total:

6. CONTEÚDO DA MATÉRIA, CURSO

Conhecimento sobre cultura física.

Cultura física. A cultura física como um sistema de várias formas de exercícios físicos para melhorar a saúde humana. Andar, correr, pular, escalar, rastejar, esquiar, nadar como meios vitais do movimento humano.

Regras para a prevenção de lesões durante os exercícios físicos: organização dos locais de trabalho, seleção de roupas, calçados e equipamentos.

Da história da cultura física. A história do desenvolvimento da cultura física e as primeiras competições. Características da cultura física de diferentes povos. A sua ligação com as características naturais, geográficas, tradições e costumes dos povos. Comunicação da cultura física com o trabalho e a atividade militar.

Exercícios físicos. Exercícios físicos, sua influência no desenvolvimento físico e no desenvolvimento das qualidades físicas. O treinamento físico e sua relação com o desenvolvimento das qualidades físicas básicas.

Atividade física e seu efeito no aumento da frequência cardíaca.

Formas de atividade física.

Auto estudo. Estabelecimento de uma rotina diária. Realizando os procedimentos de endurecimento mais simples, conjuntos de exercícios para a formação da postura correta e o desenvolvimento dos músculos do corpo, o desenvolvimento de qualidades físicas básicas; realização de aulas de melhoria da saúde no regime diário (exercícios matinais, minutos de educação física).

Automonitoramento do desenvolvimento físico e aptidão física. Medição do comprimento e peso corporal, postura e qualidades físicas. Medição da frequência cardíaca durante o exercício.

Jogos e entretenimento independentes. Organização e realização de jogos ao ar livre (em recintos desportivos e em pavilhões desportivos).

Melhoria da cultura física.

Cultura física e atividade para melhorar a saúde.

Complexos de exercícios respiratórios. Ginástica para os olhos.

Atividades esportivas e recreativas.

Ginástica com noções básicas de acrobacias.

Organizar comandos e técnicas.

Exercícios acrobáticos. Paradas; cabelo grisalho; exercícios em grupo; rolos; fique nas omoplatas; cambalhotas para a frente e para trás; ponte de ginástica.

Combinações acrobáticas. 1) ponte a partir de decúbito dorsal, abaixando até a posição inicial, flip para decúbito ventral, salto com apoio nos braços agachado à queima-roupa; 2) uma cambalhota para frente agachado à queima-roupa, uma cambalhota para trás agachado à queima-roupa, da parada agachada uma cambalhota de volta à parada de joelhos com apoio nas mãos, saltando para agachar à queima-roupa, cambalhota para a frente.

Combinação de ginástica. A partir de um hang em pé, agachado com um empurrão com as duas pernas, um salto, dobrando as pernas, dobrando em um hang por trás, abaixando para trás em um hang em pé e movimento reverso através de um hang por trás, dobrando com as pernas para frente.

Exercícios de ginástica aplicados. Pular corda. Movimento na parede de ginástica. Superar uma pista de obstáculos com elementos de escalada e escalada, rastejar, mover-se ao longo de um banco de ginástica inclinado.

Atletismo. Exercícios de corrida: com levantamento de quadril alto, salto e aceleração, com mudança de direção do movimento, a partir de diferentes posições de partida; corrida de ônibus; início alto seguido de aceleração.

Exercícios de salto: em uma perna e duas pernas no lugar e com avanço; em comprimento e altura; pulando e pulando;

Arremesso: uma bola grande (1 kg) à distância de diferentes maneiras.

Arremesso: uma pequena bola em um alvo vertical e à distância. Atletismo.

Jogos móveis e esportivos.

Sobre o material de atletismo: salto, corrida, arremesso e arremesso; exercícios de coordenação, resistência e velocidade.

Baseado em jogos esportivos:

Exercícios gerais de desenvolvimento

Baseado no material de ginástica com o básico de acrobacias

Desenvolvimento da flexibilidade: pernas largas; caminhada com a inclusão de um passo largo, estocadas profundas, em agachamento, com balanço das pernas; inclina-se para a frente, para trás, para o lado nas pernas, nos cinzas; lunges e meias divisões no lugar; "truques" com bastão de ginástica, corda de pular; balanços altos alternados e alternados com as pernas direita e esquerda, em pé na parede da ginástica e durante os movimentos; séries de exercícios, incluindo flexão e flexão máximas do corpo (em racks e abdominais); complexos individuais para o desenvolvimento da flexibilidade.

Desenvolvimento de habilidades de força: exercícios dinâmicos com mudança de apoio nos braços e pernas, no desenvolvimento local dos músculos do corpo usando peso corporal e pesos adicionais (bolas recheadas até 1 kg, halteres até 100 g, bastões de ginástica e maças), séries de exercícios com inclusão gradual no trabalho dos principais grupos musculares e aumento de pesos; escalada com pesos adicionais na faixa (ao longo da parede de ginástica e do banco de ginástica inclinado na ênfase nos joelhos e na ênfase agachamento); escalar e saltar obstáculos com apoio nas mãos; pull-ups no hang em pé e deitado; flexões deitadas com apoio em um banco de ginástica; exercícios de salto com aparato nas mãos (com avanço alternado nas pernas direita e esquerda, no lugar para cima e para cima com giros para a direita e para a esquerda), salto para cima e para a frente com um empurrão com um pé e dois pés na ponte de ginástica ; carregando um parceiro em pares.

Baseado no atletismo

Desenvolvimento de resistência: corrida uniforme em modo de intensidade moderada, alternada com caminhada, com corrida em modo de alta intensidade, com acelerações; corrida repetida em velocidade máxima por uma distância de 30 m (com intervalo de descanso restante ou variável); correr por uma distância de até 400 m; corrida constante de 6 minutos.

Desenvolvimento de habilidades de força: execução repetida de multi-saltos; superação repetida de obstáculos (15-20 cm); transferência de uma bola de pelúcia (1 kg) no ritmo máximo, em círculo, de diferentes posições de partida; arremessar bolas de pelúcia (1-2 kg) com uma mão e duas mãos de diferentes posições de partida e de maneiras diferentes (de cima, de lado, de baixo, do peito); reexecução de cargas cross-country em subida; saltos altos no lugar com a mão tocando pontos de referência suspensos; saltos para frente (lado direito e esquerdo), atingindo marcos localizados em diferentes alturas; pular nas marcações em um semi-agachamento e agachamento; salto seguido de salto.

1ª aula (99 horas - 3 horas semanais)

1. FUNDAMENTOS DE CONHECIMENTOS SOBRE EDUCAÇÃO FÍSICA (5h)

1.1 Cultura física (2h)

A cultura física como um sistema de várias formas de exercícios físicos para melhorar a saúde humana. A conexão da cultura física com habilidades e habilidades vitais. Regras de conduta nas aulas de educação física. Andar, correr, pular, escalar, rastejar, esquiar, nadar como meios vitais do movimento humano.

1.2 Da história da cultura física (1h)

Causas do surgimento da cultura física. Fases do surgimento da cultura física.

1.3 Exercício físico (2h)

Exercícios físicos e seus efeitos no corpo. Qualidades físicas básicas: força, velocidade, resistência, agilidade, flexibilidade, capacidade de salto

2.1 Autoestudo (4h)

Estabelecimento de uma rotina diária.

Elaboração e execução de complexos de exercícios matinais

Seleção de exercícios para minutos de educação física e intervalos de educação física

Realização de conjuntos de exercícios para formar a postura correta e desenvolver os músculos do corpo. Executando procedimentos simples de endurecimento. Organização e realização de jogos ao ar livre durante passeios e férias.

Complexos de exercícios físicos para exercícios matinais, exercícios físicos, aulas para prevenção e correção de distúrbios posturais.

Complexos de exercícios para o desenvolvimento de qualidades físicas.

Complexos de exercícios respiratórios.

Ginástica para os olhos.

Movimento e movimento em formação (5h)

Estande principal. Construindo em uma coluna um por um. Construindo em um círculo. Alinhamento. Formação em 2 linhas. Reconstruindo em links, em lugares pré-estabelecidos. Abertura nos braços estendidos. Vira à direita, à esquerda. Execução dos comandos “Classe, passo marcha!”, “Classe, pare!”. Técnicas de combate no local e em movimento.

ORU com e sem itens.

O jogo "Passe em silêncio". Jogo "Serpente". O jogo "Não se engane!"

Passando por cima das bolas

Acrobacias (6h)

Agrupamento.

Rolos em grupo.

Sente as mãos para os lados.

Suporte de lâmina.

Combo acrobático aprendido anteriormente.

O jogo "Coruja", "Passe em silêncio", "Cosmonautas", "Rastreadores".

Desenvolvimento de habilidades de coordenação.

Ginástica de projéteis (7h)

Escalada de corda.

Subindo sobre o cavalo.

O jogo "Figuras", "Armadilha", "Macacos", "Você vai mais quieto - você vai continuar." Caminhando no banco de ginástica. Passando por cima das bolas.

Escalada de corda.

Andar no banco de ginástica com ultrapassagem de obstáculos.

De um lugar com um empurrão com um pé, pulando com as duas pernas na ponte e, empurrando, saltando sobre a cabra de ginástica.

Trava e para na barra baixa.

Em ênfase em uma barra baixa, um salto para a direita (esquerda) e para trás.

A partir de um hang em pé, agachado com um empurrão com duas pernas, um salto, dobrando as pernas, dobrando em um hang por trás, abaixando para trás em um hang em pé e movimento reverso através de um hang por trás, dobrando com as pernas para frente.

Ginástica aplicada (9h)

Subindo na parede de ginástica.

Subir sobre um cavalo, sobre uma colina de esteiras.

Subir na parede de ginástica com ênfase agachado e ajoelhado.

Pull-ups deitado de bruços em um banco de ginástica.

Movimento suspenso na barra de ginástica.

Pull-ups pendurados na barra baixa.

Pendurado com as pernas dobradas, pendurado em ângulo.

Elevações de perna reta suspensa.

Jogos "Linha e agulha", "Três movimentos", "Semáforo", "Macacos", "Movimento proibido", "Gnomos, gigantes", "Passe a bola", "Caçadores e patos".

3.2.2. PISTA E CAMPO (27h)

Treino de corrida (14h)

Combinação de diferentes tipos de caminhada. Contagem de caminhada.

Corrida normal. Correndo com aceleração. Correr com aceleração de várias posições iniciais.

Correr com mudança de direção, ritmo e ritmo.

Correndo em um determinado corredor. Correr com quadris altos. Começo alto.

O conceito de "curta distância".

Desenvolvimento de qualidades de velocidade, resistência

Correndo (30 m), (60 m). Ônibus executado.

Cross-country Cross-country até 1 km.

Movimento misto até 1 km.

Corrida uniforme e lenta até 8 minutos.

6 minutos de corrida.

Superando obstáculos

Jogos ao ar livre "Duas geadas", "Gansos-cisnes", "Chame um número", "Pardais e corvos", "Dia e noite", "Coruja", "Lobo na vala", "Planetas", "Extra".

Treino de salto (7h)

Salta com 1 e 2 pernas no lugar e avança.

Salto em distância em pé.

Pular corda.

Salto em distância com corrida com repulsão de um e pouso sobre duas pernas.

Pulando e pulando.

Salto em altura com decolagem com um pé.

Relés. Jogos para celular "Pára-quedistas", "Gafanhotos", "Salto após salto".

Desenvolvimento da capacidade de salto, qualidades de velocidade e força.

Lança a bola (1kg) à distância de várias posições.

Jogando uma pequena bola em um alvo vertical.

Arremessar uma pequena bola de uma posição em pé com o peito na direção do arremesso para uma distância e uma determinada distância.

Passar a bola de pelúcia na velocidade máxima em um círculo.

O jogo para celular "Para suas bandeiras", "Acerte a bola", "Quem vai jogar mais longe", "Descarregue as melancias", "Acerte o alvo".

Desenvolvimento de habilidades de velocidade-força

3.2.5 JOGOS MÓVEIS E ESPORTIVOS (33h)

Jogos ao ar livre (12h)

Corridas de revezamento, jogos ao ar livre “Para suas bandeiras”, “Duas geadas”, “Classe, atenção!”, “Outubro”, “Precisão no alvo”, “Carregar chamadas de melancia”, “Através de solavancos e tocos”, “Quem vai jogue mais ”,“ O lobo na vala ”,“ Plantando batatas ”,“ Capitães ”,“ Pardais saltadores ”,“ Quinze ”,“ Lebres no jardim ”,“ Raposas e galinhas ”,“ Cálculo preciso ”,“ Pesca Vara ”, “Bússola”, “Jumpers e Quinze”, “Geese-swans”, “Nevod”, “Plantar batatas”, “Saltar nas listras”, “Acerte a bola”, “Corda sob seus pés”, “Chamando um número ”, “Armadilha”, “Cavaleiros-atletas”, “Pássaro em uma gaiola”, Salki, “No urso na floresta”, “Ouriço e ratos”, “Pegue o lenço”.

Jogos ao ar livre baseados em basquete (21h)

Jogue a bola de baixo no lugar.

Pegar a bola no local.

Passar a bola por baixo no lugar.

Jogando a bola de baixo para a tabela.

Mantendo a bola no lugar.

Relés com bolas. Jogos “Jogar e Pegar”, “Passar Bolas em Colunas”, “Bola para o Vizinho”, “Corrida de Bolas em Círculo”, “Passado - Sente-se”, “Atire no Céu”, “Sapatos Circulares Bast”, “ Bola no aro”, “Reshoot”, “Não dê a bola para o piloto”. Minijogo de basquete.

2ª série (102 horas - 3 horas por semana)

1. CONHECIMENTOS SOBRE EDUCAÇÃO FÍSICA (5h)

1.1 Cultura física

A cultura física como parte da cultura geral do indivíduo.

Regras de segurança na educação física. Organização de locais para educação física, aquecimento, preparação de equipamentos.

1.2

O nascimento dos Jogos Olímpicos. Comunicação da cultura física com o trabalho e a atividade militar.

1.3 Exercícios físicos.

Características das principais qualidades físicas: força, velocidade, resistência, flexibilidade e equilíbrio.

2. FORMAS DE ATIVIDADE FÍSICA (4h)

2.1 Auto-estudo.

Endurecimento e regras para procedimentos de endurecimento. Meio de endurecimento. Executando procedimentos simples de endurecimento.

Realização de conjuntos de exercícios para o desenvolvimento de qualidades físicas básicas.

2.2 Automonitoramento do desenvolvimento físico e aptidão física.

Medição do comprimento e peso corporal.

Controle postural. Complexos de exercícios para a prevenção de distúrbios posturais.

3. MELHORIA FÍSICA (90h)

3.1 ATIVIDADES FÍSICAS E DE MELHORIA (3h)

Complexos de exercícios físicos para exercícios matinais, exercícios físicos, aulas para prevenção e correção de distúrbios posturais. Complexos de exercícios para o desenvolvimento de qualidades físicas. Complexos de exercícios respiratórios. Ginástica para os olhos.

3.2 ATIVIDADES DESPORTIVAS E DE SAÚDE (87h)

3.2.1 GINÁSTICA COM OS FUNDAMENTOS DA ACROBÁTICA (27h)

Movimento e movimento em formação (3h)

Abertura e fechamento com degraus laterais.

Reconstruindo de uma coluna de um para uma coluna de dois.

Movimento em uma coluna um por um de acordo com os marcos indicados.

Jogos ao ar livre "Movimento proibido", "Figuras", "Semáforo".

Acrobacias (9h)

Agrupamento.

Rola no grupo deitado de bruços e do batente enquanto ajoelha.

Sente as mãos para os lados.

Ênfase agachado - ênfase mentindo - ênfase agachado.

Suporte de lâmina.

Role para frente e para o lado.

Combinação acrobática de elementos previamente estudados.

Jogos "Passe em silêncio", "Cosmonautas", "Figuras", "Semáforo", "Movimento proibido".

Nome do principal equipamento de ginástica

Ginástica de projéteis (8h)

Pendure em pé e deitado.

Pendurado de costas para o banco de ginástica, levantando as pernas dobradas e retas.

Pendurado em braços dobrados.

Suspensões suspensas.

Fique em duas pernas e uma perna em um tronco.

Escalada na parede da ginástica com interceptação e rearranjo simultâneos das mãos. Escalar um cavalo, mas.

Uma combinação em um log de elementos previamente estudados.

Escalada de corda.

Salto com largada em corrida sobre uma cabra de ginástica.

Jogos "Ouça o sinal", "Vento, chuva, trovão, relâmpago." “Quem veio?”, “Pára-quedista”, “Você vai mais quieto - você vai continuar” “Macacos”.

Ginástica aplicada (7h)

Subir em um banco inclinado com ênfase agachado, com ênfase em pé de joelhos e deitado de bruços.

Escalada na parede da ginástica com interceptação e rearranjo simultâneos das mãos.

Pisando sobre bolas recheadas.

Escalar um cavalo, mas.

Pull-ups pendurados na barra alta.

Pista de obstáculos de ginástica.

Role-playing game "Somos turistas". Jogos “Agulha e linha”, “Quem veio?”, “Ouvir o sinal”, “Macacos”, “Movimento proibido”, “Sena”, “Passar a bola”, “Caçadores e patos”, “Relay com aros” .

3.2.2. PISTA E CAMPO (27h)

Treino de corrida (14h)

Corrida lenta uniforme 8 min.

Variedades de caminhada. Andar nas marcações. Andar sobre obstáculos.

Correndo em um determinado corredor.

Correndo com aceleração (30 m). Correndo (60m).

Ônibus executado.

Superando pequenos obstáculos.

Corra 1 km sem tempo.

Jogos e corridas de revezamento com corrida no chão.

Relés. Jogos "Quinze", "Lugar Vazio", "Chamando Números", "Pescadores e Peixes", "Dia e Noite", "Equipe da Frota", "Chamando Números", "Lugar Vazio", "Lobo no Fosso", "Vizinho da bola", "Pardais, corvos", "Ratoeira", "Terceiro extra".

Treino de salto (7h)

Salta com um giro de 180°.

Salte do local.

Salto em distância com início de corrida em 3-5 passos, em 7-9 passos.

Salte de uma altura (até 40 cm).

Salto em altura com início de corrida de 4-5 passos.

Jogos "Para suas bandeiras", "Saltar pardais". "Lobo na vala", "Vara de pesca", "Borracha". Relés.

Jogando uma bola grande, jogando uma bola pequena (6h)

Arremessar uma pequena bola em um alvo horizontal e vertical (2x2 m) a uma distância de 4-5 m.

Jogando uma pequena bola para a distância de rebote do chão e da parede. Jogando uma bola de pelúcia.

Esta-feta. Jogos ao ar livre "Proteção da fortificação", "Quem joga mais longe"

Jogos ao ar livre (12h)

Relés. Jogos “Para suas bandeiras”, “Duas geadas”, “Jumpers e etiquetas”, “Gansos-cisnes”, “Sena”, “Plantar batatas”, “Saltar nas listras”, “Bater na bola”, “ Corda sob os pés”, “Chamando um número”, “Armadilha”, “Cavaleiros-atletas”, “Pássaro em uma gaiola”, “Pardais saltadores”, “Lebres no jardim”, “Raposas e galinhas”, “Cálculo exato ". Salki, “No urso na floresta”, “Ouriço e ratos”.

Jogos ao ar livre baseados em basquete (24h)

Pegar e passar a bola em movimento.

Lança no alvo (alvo, escudo, anel).

Liderando no lugar com a mão direita (esquerda).

Os jogos “Entra na cesta”, “Passou - sente-se”, “Bola para o meio”, “Bola para o vizinho”, “Bola para a cesta”, Passando a bola em colunas”, “Escola da bola” , “Competindo com as bolas em círculo”.

Relés. Minijogo de basquete.

Grau 3 (102 horas - 3 horas por semana)

1.1 Cultura física.

1.2 Da história da cultura física

Simbolismo e ritual dos Jogos Olímpicos. A cerimônia de abertura e encerramento dos Jogos Olímpicos, os mascotes dos Jogos Olímpicos, os símbolos olímpicos.

1.3 Exercícios físicos

Desenvolvimento físico e treinamento físico. Treinamento físico e sua conexão com o desenvolvimento de qualidades físicas básicas. Regras para compilar conjuntos de exercícios destinados a desenvolver qualidades físicas. Exercícios competitivos e sua diferença dos exercícios físicos.

2.2

Medição de indicadores de qualidades físicas básicas. Monitoramento do estado do corpo pela frequência cardíaca. Medição da frequência cardíaca durante o exercício.

2.3

3.1 ATIVIDADES FÍSICAS E DE MELHORIA (3h)

3.2.1 GINÁSTICA COM OS FUNDAMENTOS DA ACROBÁTICA (27h)

Acrobacias (9h)

Execução dos comandos “Passo mais largo!”, “Passo mais!”, “Menos!”, “Pague o primeiro ou o segundo!”.

Agrupamento. Rola em grupo a partir de uma ênfase nos joelhos.

Rolamentos e agrupamento com posterior apoio pelas mãos atrás da cabeça.

Cambalhota para a frente agachado à queima-roupa,

Cambalhota de volta ao agachamento à queima-roupa.

2-3 cambalhotas para a frente.

Suporte de lâmina. Fique nas omoplatas, dobrando as pernas.

De um suporte nas omoplatas, dobrando as pernas, role para a frente agachado à queima-roupa.

Ponte a partir da posição supina.

Combinação de elementos aprendidos

Jogos "Armadilha", "O que mudou?", "Movimento proibido", "Semáforo", "Cosmonautas".

Ginástica de projéteis (11h)

Pendure em pé e deitado.

Exercícios de ênfase deitado e ajoelhado e com ênfase em banco de ginástica

Pendurado em braços dobrados.

Suspensões suspensas.

A partir da suspensão em pé, agachando-se em um swoop de um, com o empurrão do outro, pulando, dobrando as pernas, dobrando-se na suspensão por trás, abaixando para trás na suspensão em pé e movimento inverso através da suspensão por trás, inclinando-se para a frente com as pernas para a frente.

Caminhada com passos laterais e de dança, voltas, saltos com troca de pernas em tronco (altura até 1 m). Desmonte com suporte.

Uma combinação de exercícios de trave de equilíbrio aprendidos anteriormente.

Escalada de corda.

Subindo sobre o cavalo.

Abóbada com atropelamento de cabra de ginástica com as pernas dobradas e as pernas afastadas.

Jogos ao ar livre "Disfarce em colunas", "Cosmonautas", "Adivinhe quem

Ginástica aplicada (7h)

Pular corda em 1, 2 pernas, avançando.

Carregando um parceiro em pares.

Pista de obstáculos de ginástica.

Role-playing game "Somos turistas". Jogos "Banda elástica", "Cegonhas", "Medsanbat".

3.2.2. PISTA E CAMPO (27h)

Treino de corrida (14h)

Andar com uma mudança no comprimento e na frequência do passo.

Andar sobre obstáculos. Andando por vários obstáculos.

Alternância de caminhada e corrida (corrida - 60 m, caminhada - 90 m).

Exercícios especiais de corrida.

Corra no corredor na velocidade máxima.

Superando obstáculos durante a corrida.

Correndo na velocidade máxima (30 m). (60m).

Corra para o resultado (30, 60 m).

Ônibus executado.

Relé do contador.

Corridas de revezamento com corrida em velocidade.

Cruz (1km).

Identificação dos grupos musculares de trabalho

Relaxamento e tensão muscular durante o exercício

Os conceitos de "relay", "start", "finish"

Jogos "Lugar Vazio", "Ursos Polares", "Switch Sides", "Team of Fleet", "Geese-Swans", "Talk", "Peshermen and Fish", "Relay Race of Animals", "Running" com receita ”, “Chamando números”, “Terceiro extra”, “Relay de linha”, “Bata na bola”, “Passou-sentado”.

Treino de salto (7h)

Salto em distância em pé.

Salte de uma altura de 60 cm.

Salto longo de corrida curta.

Salto em distância com uma corrida completa da zona de repulsão.

Multi-saltos.

Jogos "Geses cisnes", "Raposa e galinhas", "Saltar arbustos de pardal".

Regras para correr e pular

Jogando uma bola grande, jogando uma bola pequena (6h)

Jogando em um alvo de 4-5 m.

Jogando uma pequena bola de um lugar para um intervalo e uma determinada distância.

Jogando uma bola de pelúcia.

Lança uma bola grande (1 kg) à distância de diferentes maneiras.

Jogando as regras da competição

3.2.5 JOGOS MÓVEIS E ESPORTIVOS (36h)

Jogos ao ar livre (8h)

Corridas de revezamento com e sem objetos.

Os jogos "Lebre sem covil", "Vara de pesca", "Ofensivo", "Afiado no alvo", "Quem vai jogar mais longe", "Chamar números", "Defesa de fortificações", "Quem vai ultrapassar", "Através solavancos e tocos”, “Boi na vala”, “Lugar vazio”, “Para suas bandeiras”, Corridas de revezamento. Salki, "Movimento Proibido", "Sena", "Não dê a bola ao motorista", "Caçadores e patos", "Corrida de bolas em círculo", "No urso na floresta", "Ouriço e ratos ".

Pegar e passar a bola no local e em movimento.

Pegar e passar a bola na hora em triângulos, em quadrados, em círculo.

Liderar no lugar com a mão direita (esquerda) no lugar, em passo e correr.

Driblar a bola com mudança de direção e velocidade.

Lança no alvo (escudo).

Jogue com as duas mãos do peito.

Os jogos “Re-redal - sente-se”, “Bola - para o meio”, “Luta pela bola”, “Corra com as bolas em círculo”, “Apanhe a bola”, “Atire”, “A bola para o apanhador”, “Não dê a bola para o motorista”, “A bola é tão-sedu. Minijogo de basquete.

Movimentos. Caminhe e corra na hora.

Pare abruptamente depois de caminhar e correr.

Inserindo uma bola de vôlei na posição de "passe".

A um sinal, a adoção da postura de um jogador de voleibol, imitação da transferência da bola.

Passar a bola lançada sobre você e um parceiro.

Enquanto se move em um sinal - passando a bola.

Transmissão em pares.

Passar a bola lançada por um parceiro por cima da rede.

Passes com o lançamento de um parceiro através da rede.

Várias passagens para a parede.

Transferências em pares através da grade.

Exercícios de movimentação e passe de bola.

Jogos "Pioneerball", "Bola no ar", "Passado-sentado".

Andar e correr com paradas no sinal.

Tiro de um lugar e de um começo de corrida em uma bola estacionária com a parte interna do pé.

jogo de futsal

Grau 4 (102 horas - 3 horas por semana)

1. CONHECIMENTOS SOBRE EDUCAÇÃO FÍSICA (4h)

1.1 Cultura física.

Regras de segurança na educação física. Organização de locais para educação física, aquecimento, preparação de equipamentos, seleção de roupas e calçados.

1.2 Da história da cultura física

O desenvolvimento da cultura física na Rússia nos séculos 17 e 19.

Movimento Olímpico Moderno. A influência do movimento olímpico moderno no desenvolvimento da cultura física e do esporte na Rússia, a região. Atletas olímpicos e paralímpicos de Kuban. Conquistas de atletas russos nos Jogos Olímpicos.

1.3 Exercício físico

Regras para monitorar a atividade física pela frequência cardíaca. Atividade física e seu efeito no aumento da frequência cardíaca.

2. FORMAS DE ATIVIDADE FÍSICA (5h)

2.2 Automonitoramento do desenvolvimento físico e aptidão física

Medição de indicadores de qualidades físicas básicas. Realização de testes de velocidade, flexibilidade, capacidade de salto, agilidade.

Monitoramento do estado do corpo pela frequência cardíaca. Medição da frequência cardíaca durante o exercício.

2.3 Jogos e entretenimento independentes

Organização e realização de jogos ao ar livre (em recintos desportivos e em pavilhões desportivos). Jogos e entretenimento na temporada de inverno. Jogos e entretenimento no verão. Jogos para celular com elementos de jogos esportivos.

3. MELHORIA FÍSICA (93h)

3.1 ATIVIDADES FÍSICAS E DE MELHORIA (3h)

Formas recreativas de treinamento. Complexos de exercícios físicos para exercícios matinais, exercícios físicos, aulas para prevenção e correção de distúrbios posturais. Desenvolvimento das qualidades físicas. Complexos de exercícios para o desenvolvimento de qualidades físicas. Prevenção de fadiga. Complexos de exercícios respiratórios. Ginástica para os olhos.

3.2 ATIVIDADES DESPORTIVAS E DE SAÚDE (90h)

3.2.1 GINÁSTICA COM OS FUNDAMENTOS DA ACROBÁTICA (27h)

Acrobacias (9h)

Rolos em grupo.

rolar para a frente

2-3 cambalhotas para frente juntos.

Suporte de lâmina.

Do rack nas omoplatas, dobrando as pernas, a transição para o agachamento à queima-roupa.

Ponte da posição prona

Cambalhota de volta.

Um conjunto de exercícios para fortalecer os músculos das costas e abdominais.

Realização de elementos de ginástica previamente estudados individualmente e em combinação.

Jogos “O que mudou?”, “Virada exata”, “Movimento proibido”, “Rapidamente em lugares”, “Rastreadores”, “Armadilha”.

Ginástica de projéteis (11h)

Pendurado com um véu, pendurado nos braços dobrados, dobrando as pernas.

Pendurado pendurado, levantando as pernas na forca.

Suspensões suspensas.

Escalada de corda em três etapas.

Subir um obstáculo.

Salte de joelhos, desmonte com um aceno dos braços.

Abóbada com pernas de corrida afastadas através de uma cabra de ginástica.

Andar sobre um tronco com passos largos e estocadas, na ponta dos pés.

Andar com passos de dança em um tronco (até 1 m de altura). Gira, salta com troca de pernas, desmonta com apoio.

Combinação de registros.

Relay-você. Jogos "Plantar batatas", "Não se engane!", "Três movimentos", "Rola a bola mais rápido", "Raposas e galinhas", "Corda debaixo dos pés", "Macacos", "Linha-agulha" .

Ginástica aplicada (7h)

Pular corda em 1, 2 pernas, avançando

Andar, correr, pular em diferentes direções em um sinal.

Carregando um parceiro em pares.

Saltando em grupos em uma corda longa.

Subindo sobre o cavalo de ginástica.

Subir em banco inclinado com ênfase agachado, com ênfase deitado, puxando para cima com as mãos

Escalar e saltar obstáculos com apoio nas mãos.

Pista de obstáculos de ginástica.

Role-playing game "Somos turistas".

Jogos "Cegonhas", "Banda elástica", "Medsanbat".

3.2.2. PISTA E CAMPO (27h)

Treino de corrida (14h)

Corrida lenta uniforme 3 min.

Andar com uma mudança no comprimento e na frequência dos passos.

Alternando corrida e caminhada (corrida - 80 m, caminhada - 100 m).

Superando os obstáculos mais simples na caminhada e na corrida lenta.

Correndo em um determinado ritmo e velocidade.

Correr em velocidade em um determinado corredor.

Velocidade de corrida (30 m), (60 m).

Começa a partir de vários e. P.

Relé do contador.

Redondo.

Cross (1 km) cross-country.

Jogos "Mudança de Lado", "Gato e Ratos", "Nevod", "Conversas na Marcha", "Caçadores e Lebres", "Ofensivo", "Desportistas Equestres", "Lebre Sem-teto", "Dia e Noite", “A reboque”, “Através de solavancos e tocos”.

Treino de salto (7h)

Salto em distância de acordo com os pontos de referência dados.

Salto em distância em pé.

Salto em distância de um início de corrida para precisão de pouso.

Multi-saltos.

Salto em distância com início de corrida usando o método de "dobrar as pernas".

Salto em altura com aceleração direta da zona de repulsão.

Salto triplo de um lugar.

Jogos "Lebres no jardim", "Lobo na vala", "Cones, bolotas, nozes", "Salto após salto".

Jogando uma bola grande, jogando uma bola pequena (6h)

Arremessar uma bola de tênis por uma distância, por precisão e por uma determinada distância.

Jogue em um alvo a uma distância de 4-5 metros.

Jogando uma bola em um alvo horizontal.

Arremessar a bola para longe. O jogo

Jogando uma bola medicinal.

Jogos "Sena", Jogo "Terceiro Extra", "Caçadores e Patos", "Saltar por Salto", "Cisnes dos Gansos".

3.2.5 JOGOS MÓVEIS E ESPORTIVOS (36h)

Jogos ao ar livre (8h)

Jogos "Cosmonautas", "Scouts e sentinelas", "Ursos polares", "Saltando ao longo das listras", "Lobo na vala", "Jumpers e etiquetas", "Lebre, vigia, Bug", "Vara de pesca", " Lebres no jardim”, “Ratoeira”, “Não água”, “Revezamento de animais”, “Afiado no alvo”, “Gafanhotos”, “Pára-quedistas”. Salki.

Corridas de revezamento com objetos “Chamando números”, “Terceiro extra”, “Corrida de revezamento combinada”, “Acerte a bola”, “Shootout”, “Movimento proibido”, “Sena”, “Hoop on yourself”.

Jogos ao ar livre baseados em basquete (11h)

Pegar e passar a bola com as duas mãos do peito no local e em movimento.

Drible no lugar com salto alto, médio e baixo

Pegar e passar a bola com uma mão do ombro no lugar

Pegar e passar a bola em um círculo, em um quadrado.

Jogando a bola no ringue com as duas mãos do peito.

Minijogo de basquete

Ações táticas na defesa e no ataque.

Corridas de revezamento com dribles e passes de bola.

Jogos "Corrida de bolas em círculo", "Alvo em movimento", "Pegar a bola", "Snipers", "Shootout".

Jogos ao ar livre baseados em vôlei (11 horas)

Movimento andando e correndo, com paradas de salto no sinal após caminhar e correr. Mover os passos laterais para o lado direito e esquerdo.

A um sinal, a adoção da postura de um jogador de voleibol, imitação da transferência da bola

Jogando uma bola de pelúcia e pegando-a na posição "por cima".

Passar a bola jogada sobre você e um companheiro de equipe

Transmissão em pares.

Recepção por baixo com as duas mãos. A bola é lançada por um parceiro.

Passa contra a parede repetidamente com um golpe contra a parede.

Passar a bola lançada por um parceiro por cima da rede

Passar a bola de diferentes maneiras nas colunas que se aproximam.

Familiarização com a técnica do avanço reto inferior.

Fornecimento direto inferior para a parede.

Alimentação direta do fundo na parede e através da malha a uma distância de 5m

Transferências em pares através da grade.

Exercícios de movimentação, passe e saque da bola

Jogos "Pioneerball", "Bola no ar", "Passado-sentado". Minijogo de vôlei.

Jogos para celular baseados em futebol (6 horas)

Andar e correr com paradas no sinal. Correndo com acelerações em um sinal.

Drible com o dedo do pé e a parte interna do peito do pé.

Driblar a bola com aceleração em círculo, entre as prateleiras.

Ônibus executado.

Chute do local e uma pequena corrida em uma bola estacionária com a parte interna do pé. Chute de corrida em uma bola rolante.

Parar uma bola rolando com a parte interna do pé.

Ações táticas na defesa.

jogo de futsal

4. Exercícios gerais de desenvolvimento para as séries 1-4(este material é usado para desenvolver qualidades físicas básicas e é planejado pelo professor dependendo dos objetivos da aula e da lógica de passar o material)

Baseado no material de ginástica com o básico de acrobacias

Desenvolvimento da coordenação: superação arbitrária de simples obstáculos; movimento com uma direção que muda bruscamente e para em uma determinada posição; caminhada em banco de ginástica, farol baixo com variação de ritmo e comprimento de passada, giros e agachamentos; reprodução de uma determinada pose de jogo; jogos para mudar a atenção, para relaxar os músculos dos braços, pernas, tronco (em pé e deitado, sentado); malabarismo com pequenos objetos; superação de pistas de obstáculos, incluindo paradas, paradas, saltos simples, escalada em uma colina de esteiras; conjuntos de exercícios de coordenação com movimentos assimétricos e sequenciais de braços e pernas; Balança tipo "engolir" em suporte amplo com fixação da balança; exercícios para mudar a atenção e o controle de uma parte do corpo para outra; exercícios de relaxamento para grupos musculares individuais; movimento em passos, corrida, salto em diferentes direções de acordo com os marcos pretendidos e em um sinal.

Formação da postura: andar na ponta dos pés, com objetos na cabeça, com determinada postura; tipos de caminhada estilizada ao som da música; complexos de exercícios corretivos para controlar as sensações (na configuração da cabeça, ombros, coluna vertebral), para controlar a postura em movimento, posições do corpo e suas ligações em pé, sentado, deitado; conjuntos de exercícios para fortalecer o espartilho muscular.

Desenvolvimento de habilidades de força: exercícios dinâmicos com mudança de apoio nos braços e pernas, no desenvolvimento local dos músculos do corpo usando peso corporal e pesos adicionais (bolas recheadas até 1 kg, halteres até 100 g, bastões de ginástica e maças), séries de exercícios com inclusão gradual no trabalho dos principais grupos musculares e aumento de pesos; escalada com pesos adicionais na faixa (ao longo da parede de ginástica e do banco de ginástica inclinado na ênfase nos joelhos e na ênfase agachamento); escalar e saltar obstáculos com apoio nas mãos; pull-ups no hang em pé e deitado; flexões deitadas com apoio em um banco de ginástica; exercícios de salto com aparato nas mãos (com avanço alternado nas pernas direita e esquerda, em posição para cima e para cima com giros à direita e à esquerda), salto à frente com empurrão com um pé e dois pés na ponte de ginástica; carregando um parceiro em pares.

Baseado no atletismo

Desenvolvimento da coordenação: correr com mudança de direção em um suporte limitado; executando segmentos curtos de diferentes posições iniciais; pular corda no lugar em uma perna e duas pernas alternadamente.

Desenvolvimento da velocidade: execução repetida de exercícios de corrida com velocidade máxima a partir de uma largada alta, a partir de diferentes posições de partida; corrida de ônibus; correr ladeira abaixo em ritmo máximo; aceleração de diferentes posições iniciais; arremessa na parede e pega uma bola de tênis no ritmo máximo, de diferentes posições de partida, com giros.

Desenvolvimento de habilidades de força: execução repetida de multi-saltos; superação repetida de obstáculos (15-20 cm); transferência de uma bola de pelúcia (1 kg) no ritmo máximo, em círculo, de diferentes posições de partida; arremessar bolas de pelúcia (1-2 kg) com uma mão e duas mãos de diferentes posições de partida e de maneiras diferentes (de cima, de lado, de baixo, do peito); reexecução de cargas cross-country em subida; saltos altos no lugar com a mão tocando pontos de referência suspensos; saltos com movimento para frente (lado direito e esquerdo), atingindo marcos localizados em diferentes alturas; pular nas marcações em um semi-agachamento e agachamento; salto seguido de salto.

7. PLANEJAMENTO TEMÁTICO COM DETERMINAÇÃO DAS PRINCIPAIS ATIVIDADES DOS ALUNOS

Planejamento temático

Características da atividade

estudantes

Conhecimento sobre cultura física (18 horas)

1.1. Cultura física (6 horas)

A cultura física como um sistema de várias formas de exercícios físicos para melhorar a saúde humana.

Andar, correr, pular, escalar, rastejar, esquiar, nadar como meios vitais do movimento humano.

Regras para a prevenção de lesões durante exercícios físicos: organização dos locais de treinamento, seleção de roupas, calçados e equipamentos

O conceito de cultura física.

As principais formas de movimento humano.

Prevenção de lesões

Definir e brevemente caracterizar cultura física como exercícios físicos, jogos ao ar livre e esportes.

Revelar diferenças nos modos básicos de movimento humano.

Definir situações que exijam a aplicação de regras de prevenção de lesões.

Definir composição de roupas esportivas dependendo da época do ano e das condições climáticas

1.2. Da história da cultura física (6 horas)

A história do desenvolvimento da cultura física e as primeiras competições. Características da cultura física de diferentes povos. A sua ligação com as características naturais, geográficas, tradições e costumes dos povos. A conexão da cultura física com as atividades laborais e militares

O surgimento da primeira competição. O nascimento dos Jogos Olímpicos.

Características da cultura física de diferentes povos. A sua ligação com as características naturais, geográficas, tradições e costumes do povo.

A origem da cultura física no território da Rússia Antiga.

O desenvolvimento da cultura física na Rússia nos séculos 17 e 19.

recontar textos sobre a história da cultura física.

Entender e divulgar ligação da cultura física com

trabalho humano e atividades militares

1.3. Exercício físico (6 horas)

exercício físico, sua

influência no desenvolvimento físico e no desenvolvimento das qualidades físicas.

Características das principais qualidades físicas: força, velocidade, resistência, flexibilidade e equilíbrio.

O treinamento físico e sua relação com o desenvolvimento das qualidades físicas básicas.

Atividade física e seu efeito no aumento da frequência cardíaca

O conceito de exercício físico.

O conceito de qualidades físicas.

Ideia geral de desenvolvimento físico.

Ideia geral de aptidão física.

Regras para monitorar a carga pela frequência cardíaca

Fazendo a diferença exercícios para influenciar o desenvolvimento de qualidades físicas básicas (força, velocidade, resistência).

caracterizar indicadores de desenvolvimento físico.

caracterizar indicadores de aptidão física.

Revelar a natureza da dependência da frequência cardíaca nas características dos exercícios físicos

Formas de atividade física (18 horas)

2.1 Auto-estudo (6 horas)

Estabelecimento de uma rotina diária.

Realização de procedimentos simples de endurecimento, atividades de melhoria da saúde na rotina diária (exercícios matinais, exercícios físicos), conjuntos de exercícios para a formação de uma postura correta e o desenvolvimento dos músculos do corpo, o desenvolvimento de qualidades físicas básicas

Rotina diária e planejamento.

Exercícios matinais, as regras para sua preparação e implementação. Atas de educação física, as regras para sua compilação e implementação.

Endurecimento e regras para procedimentos de endurecimento.

Postura e séries de exercícios para evitar sua violação.

Complexos de exercícios para o desenvolvimento de qualidades físicas

Compor rotina diária individual.

selecionar e Maquiagem conjuntos de exercícios para exercícios matinais e minutos de educação física.

Avalie sua condição (sentimentos) após os procedimentos de endurecimento.

Compor conjuntos de exercícios para a formação da postura correta.

Simular conjuntos de exercícios, tendo em conta a sua finalidade:

desenvolver força, velocidade, resistência

2.2 Automonitoramento do desenvolvimento físico e aptidão física (6 horas)

Medição do comprimento e peso corporal, postura e qualidades físicas.

Medição da frequência cardíaca durante o exercício

Medição de indicadores de desenvolvimento físico.

Medição de indicadores de desenvolvimento de qualidades físicas.

Medição da frequência cardíaca

Medir indicadores individuais de comprimento e peso corporal, compare-os com valores padrão.

Medir indicadores do desenvolvimento das qualidades físicas.

Medir(palpação) frequência cardíaca

2.3 Jogos e entretenimento independentes (6 horas)

Organização e realização de jogos ao ar livre (em recintos desportivos e em pavilhões desportivos)

Jogos e entretenimento na temporada de inverno.

Jogos e entretenimento no verão.

Jogos para celular com elementos de jogos esportivos

Comunicar e interagir em atividades lúdicas.

organizar e conduta jogos ao ar livre com elementos de atividade competitiva

Melhoria física (369 h)

3.1 Cultura física e atividades de melhoria da saúde (12 horas)

Complexos de exercícios físicos para exercícios matinais, exercícios físicos, aulas para prevenção e correção de distúrbios posturais.

Complexos de exercícios para o desenvolvimento de qualidades físicas.

Complexos de exercícios respiratórios. Ginástica para os olhos

Formas recreativas de treinamento.

Desenvolvimento das qualidades físicas.

Prevenção de Fadiga

mestre habilidades universais para a auto-execução de exercícios em formas de treinamento para melhorar a saúde.

Simular atividade física para o desenvolvimento das qualidades físicas básicas.

mestre habilidades universais para controlar a quantidade de carga pela frequência cardíaca ao realizar exercícios para o desenvolvimento de qualidades físicas.

mestre habilidades na auto-execução de exercícios respiratórios e ginástica para os olhos

3.2 Atividades esportivas e recreativas (357 horas)

Ginástica com o básico de acrobacias (108 horas)

organização de equipes e

truques. Ações de combate em linha e coluna; execução de comandos militares.

Exercícios acrobáticos.

Paradas; cabelo grisalho; exercícios em

agrupamento; rolos; fique nas omoplatas; cambalhotas para a frente e para trás; ponte de ginástica.

Combinações acrobáticas.

1) ponte a partir de decúbito dorsal, abaixando até a posição inicial, flip para decúbito ventral, salto com apoio nos braços agachado à queima-roupa;

2) uma cambalhota para frente agachado à queima-roupa, uma cambalhota para trás agachado à queima-roupa, da parada agachada uma cambalhota de volta à parada de joelhos com apoio nas mãos, saltando para agachar à queima-roupa, cambalhota para a frente.

Exercícios em uma barra baixa de ginástica: trava, salta.

Combinação de ginástica.

Por exemplo, de ficar pendurado em pé, agachar com um empurrão com as duas pernas, pular, dobrar as pernas, dobrar-se para trás, abaixar-se para trás em pé e reverter o movimento por trás, dobrar para frente com as pernas indo frente.

Vault: de um começo de corrida sobre uma cabra de ginástica.

Exercícios de ginástica aplicados. Movimento na parede de ginástica. Superar uma pista de obstáculos com elementos de escalada e escalada, rastejar, mover-se ao longo de um banco de ginástica inclinado

Movimentos e movimentos

Acrobacias.

Ginástica de projéteis.

Ginástica aplicada

mestre habilidades universais associadas à implementação de exercícios de organização.

Fazendo a diferença e Preencha comandos combatentes: “Atenção!”, “À vontade!”, “Passo a marcha!”, “No lugar!”, “Igual!”, “Pare!”.

Descrever técnica de exercícios acrobáticos sendo aprendidos.

mestre técnica de exercícios acrobáticos e combinações acrobáticas.

mestre universal

habilidades para interação em pares e grupos ao aprender exercícios acrobáticos.

Revelar erros característicos na realização de exercícios acrobáticos. mestre universal

a capacidade de controlar a quantidade de carga pela frequência cardíaca ao realizar exercícios para o desenvolvimento de qualidades físicas.

Observar regras técnicas

segurança na execução

exercícios acrobáticos.

manifesto

Descrever técnica de exercícios de ginástica em conchas.

mestre técnica de exercícios de ginástica em equipamentos esportivos.

mestre

Revelar e caracterizar erros ao realizar exercícios de ginástica.

manifesto qualidades de força, coordenação e resistência ao realizar exercícios e combinações acrobáticas.

Observar

exercícios de ginástica.

Descrever técnica de exercícios de ginástica aplicada.

mestre técnica de exercícios físicos de orientação aplicada.

mestre habilidades universais para interação em pares e grupos ao aprender e realizar exercícios de ginástica.

Revelar erros típicos ao realizar exercícios de ginástica aplicada.

manifesto qualidade de força e coordenação ao realizar

exercícios aplicados.

Observar precauções de segurança ao realizar

exercícios de ginástica aplicada

Atletismo (108 horas)

Exercícios de corrida: com levantamento de quadril alto, salto e aceleração, com mudança de direção do movimento, a partir de diferentes posições de partida; corrida de ônibus; início alto seguido de aceleração.

exercícios de salto: em uma perna e duas pernas no lugar e com avanço; em comprimento e altura; pulando e pulando; pular corda.

lança: grande bola

(1 kg) à distância de diferentes maneiras.

Arremesso: bola pequena em um alvo vertical e no alcance

Treinamento de corrida.

Treinamento de salto.

Jogando uma grande bola.

Jogando uma pequena bola

Descrever técnica de corrida.

Revelar erros característicos na técnica de exercícios de corrida.

mestre técnica de corrida de várias maneiras.

mestre habilidades universais para controlar a quantidade de carga pela frequência cardíaca ao realizar exercícios de corrida.

mestre habilidades universais para interação em pares e grupos ao aprender e realizar exercícios de corrida.

manifesto qualidades de força, velocidade, resistência e coordenação ao realizar exercícios de corrida.

Observar precauções de segurança ao realizar

exercícios de corrida.

Descrever técnica de salto.

mestre técnica de salto.

mestre habilidades universais para controlar a quantidade de carga pela frequência cardíaca ao realizar exercícios de salto.

Revelar erros característicos na técnica de execução de exercícios de salto.

mestre habilidades universais para interação em pares e grupos ao aprender e realizar exercícios de salto.

manifesto qualidades de força, velocidade, resistência e coordenação ao realizar exercícios de salto.

Observar precauções de segurança ao realizar

exercícios de salto.

Descrever técnica de arremesso de uma grande bola de pelúcia.

mestre técnica de arremesso de bola grande.

Observar precauções de segurança ao realizar

joga uma grande bola de pelúcia.

manifesto qualidades de força, velocidade e coordenação ao lançar uma bola grande.

Descrever técnica de arremesso de bola pequena.

mestre técnica de arremesso de bola pequena.

Observar regras de segurança para lançar uma bola pequena.

manifesto qualidades de força, velocidade e coordenação em

jogando uma pequena bola

Jogos ao ar livre e esportivos (141 horas)

Com base no material de ginástica com o básico de acrobacias: tarefas de jogo usando exercícios de broca, exercícios de atenção, força, agilidade e coordenação.

Sobre o material de atletismo: salto, corrida, arremesso e arremesso; exercícios de coordenação, resistência e velocidade.

Baseado em jogos esportivos.

Futebol: rebater uma bola parada e rolante; parando a bola drible; jogos ao ar livre baseados no futebol.

Basquetebol: jogadas especiais sem bola; drible; jogar a bola na cesta; jogos ao ar livre baseados em basquete.

Voleibol: arremesso de bola; entrega de bola; receber e passar a bola; jogos ao ar livre baseados no voleibol.

4. Exercícios gerais de desenvolvimento desde esportes básicos

Jogos ao ar livre.

Jogos de esporte.

Treinamento físico geral

mestre habilidades universais na organização independente e condução de jogos ao ar livre.

expor regras e condições para jogos ao ar livre.

mestre ações motoras que compõem o conteúdo dos jogos ao ar livre.

Interagir em duplas e grupos ao realizar ações técnicas em jogos ao ar livre.

Simular técnica para realizar ações de jogo dependendo das mudanças de condições e tarefas motoras.

Aceitar soluções adequadas nas condições da atividade de jogo.

mestre capacidade universal de gerenciar emoções em

o processo de atividades educativas e de jogos.

manifesto velocidade e agilidade durante os jogos ao ar livre.

Observar regras de disciplina e segurança

durante os jogos ao ar livre.

Descrever aprenderam ações técnicas de jogos esportivos.

mestre ações técnicas dos jogos esportivos.

Simular ações técnicas em atividades de jogo.

Interagir em duplas e grupos ao realizar ações técnicas de jogos esportivos.

mestre habilidades universais para gerenciar emoções durante atividades de aprendizagem e brincadeira.

Revelar erros ao realizar ações técnicas de jogos esportivos.

Observar regras de disciplina e segurança nas condições de educação e jogos

Atividades.

mestre capacidade de realizar

exercício físico geral.

Desenvolver qualidades físicas

Tabela de distribuição temática de horas

Seções, tópicos	Número de horas
		Programa de trabalho	Programa de trabalho por turma
		Programa de trabalho
Conhecimento sobre cultura física
Cultura física
Da história da cultura física
Exercícios físicos
Formas de atividade física
auto estudo
Automonitoramento do desenvolvimento físico e aptidão física
Jogos e entretenimento independentes
Melhoria Física
Cultura física e atividades recreativas
Atividades esportivas e recreativas:
Ginástica com noções básicas de acrobacias
Atletismo
corrida de esqui
Natação
Jogos para celular e esportes
Exercícios gerais de desenvolvimento

8. DESCRIÇÃO DA LOGÍSTICA E APOIO TÉCNICO PARA ATIVIDADES EDUCACIONAIS

	Nomes de objetos e meios de logística	Quantidade

	Fundo da biblioteca (produtos impressos)
	Padrão do Ensino Fundamental em Educação Física
	Programa Exemplar de Educação Física para o Ensino Fundamental em Educação Física
	Programa de trabalho em cultura física
	Livro didático de educação física	Para todos
	Ciência e ficção populares sobre cultura física, esportes, o movimento olímpico
	Publicações metódicas sobre cultura física para professores
	Auxiliares de treinamento técnico
	Filmes em vídeo sobre as principais seções e tópicos da disciplina "Educação Física"
	Gravações de áudio

	computador multimídia

	Impressora a laser
	Copiadora
	projetor multimídia
	Tela (em um tripé ou articulada)
	Equipamento educacional e prático
	Ginástica
	Muro de ginástica
	Piso de ginástica de vigas
	Farol alto para ginástica
	Cabra de ginástica
	Barra de ginástica
	Corda de escalada com mecanismo de fixação
	Jogando ponte de ginástica
	Banco de ginástica rígido
	Banco atlético, inclinado
	Tapete de ginástica
	Tapetes de ginástica
	Bola recheada (1kg)
	Bola pequena (tênis)
	Bastão de ginástica
	aro de ginástica
	Rede para transportar pequenas bolas
	Corda para puxar
	Atletismo
	prancha de salto alto
	Suportes de salto em altura
	Cones de marcação
	Fita métrica (10m; 50m)
	Números do peito
	Bastão de revezamento
	Jogando bolas
	Jogos para celular e esportes
	Conjunto de tabelas de basquete com aros e rede
	Escudos de basquete articulados com anéis e rede
	Bolas de basquete
	Rede para transportar e guardar bolas
	Jogar camisas com números
	Suportes universais de vôlei
	Rede de vôlei
	Voleibol
	Placar
	Minigol de futebol
	Mini rede de gol de futebol
	Bolas de futebol
	Números do peito
	Bomba de bola
	Fitball
	Salgadinhos
	Handebol
	Conjunto de módulos macios
	Instalações
	Academia
	Ginástica do pavilhão desportivo
	Zonas de recreação
	Escritório do professor
	Ferramentas de primeiros socorros
	Kit de primeiros socorros médico

Cultura física. 1-4 aulas. Lyakh V.I.

14ª edição. - M.: 2013. - 190 p.

O livro didático, baseado em inúmeras ilustrações e um texto acessível aos alunos do ensino fundamental, apresenta os fundamentos da cultura física, um estilo de vida saudável e exercícios básicos do programa. O livro contém perguntas e construções para repetir e consolidar os conhecimentos, habilidades e habilidades adquiridas nas aulas de educação física; conjuntos de exercícios para o desenvolvimento de velocidade, flexibilidade, coordenação de movimentos; textos para avaliação da aptidão física. No final do livro didático há orientações para professores e pais. Eles os ajudarão a organizar seu trabalho com o novo livro na escola e em casa. O livro didático é escrito de acordo com o "Programa abrangente de educação física para alunos das séries 1-4".

Formato: pdf/zip

O tamanho: 27 MB

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Índice
CAPÍTULO 1. O QUE VOCÊ PRECISA SABER 7
Quando e como surgiram a cultura física e o esporte 8
Jogos Olímpicos Modernos 13
O que é cultura física 18
Seu corpo 19
As principais partes do corpo humano -
Principais órgãos internos 20
Esqueleto 21
Músculos 22
Postura 24
Coração e vasos sanguíneos 33
Órgãos dos sentidos 35
Cuidados Pessoais 45
Revenimento 50
Cérebro e sistema nervoso 54
Órgãos respiratórios 58
Órgãos digestivos 62
Alimentos e Nutrientes 63
Regime de água e bebida 66
Treinamento da mente e do caráter 68
Roupas e calçados esportivos 75
Autocontrole 78
Primeiros socorros para lesões 87
CAPÍTULO 2. O QUE VOCÊ PRECISA SABER 91
Correndo, andando, pulando, jogando 92
Alegria, graça, coordenação 107
Todos nós jogamos! 128
Habilidade Vital 137
Todo mundo de esqui! 143
Suas habilidades físicas 151
Seu canto esportivo 161
Alfabeto de cultura física 163
Aconselhamo-lo a ler 167
Compare suas respostas -
Orientações para professores 170

Programa de trabalho

na cultura física

de acordo com GEF (graus 1-4)

EMC "Escola da Rússia"

CULTURA FÍSICA

NOTA EXPLICATIVA

Programa de trabalho sobre a cultura física foi desenvolvido com base no Padrão Educacional do Estado Federal de Educação Geral Primária, o Conceito de Desenvolvimento Espiritual e Moral e Educação Pessoal de um Cidadão Russo, os resultados planejados da educação geral primária, o Programa do Ministério da Educação de a Federação Russa: Educação Geral Primária, o programa do autor V. I. Lyakh "Cultura Física", aprovado pelo Ministério da Defesa da Federação Russa de acordo com os requisitos do Componente Federal do Padrão Estadual de Educação Primária e tomado na íntegra.

A Lei Federal "Sobre Cultura Física e Esportes" de 4 de dezembro de 2007 nº 329-F3 observa que a organização da educação física e do ensino nas instituições de ensino inclui a realização de aulas obrigatórias de educação física dentro dos principais programas educacionais no valor estabelecido pelo padrões educacionais estaduais, bem como exercícios físicos e esportes adicionais (opcionais) no âmbito de programas educacionais adicionais.

A implementação do objetivo do currículo correlaciona-se com a solução dos seguintes tarefas:

Fortalecendo a saúde, melhorando a postura, prevenindo pés chatos, promovendo o desenvolvimento físico, moral e social harmonioso, aprendizado bem sucedido;

Formação de habilidades iniciais de autorregulação por meio da cultura física;

Dominar a escola dos movimentos;

Desenvolver ideias sobre os principais desportos, equipamentos e equipamentos, sobre a observância das regras de segurança durante as aulas;

Formação de uma mentalidade para manter e fortalecer a saúde, habilidades para um estilo de vida saudável e seguro;

Novidade do programa coisa é:

Os requisitos para o nível de domínio do assunto pelos alunos no final da 1ª série, 2ª série, 3ª série, 4ª série são especificados;

LOCAL DO CURSO NO CURRÍCULO

O curso "Educação Física" é estudado do 1º ao 4º ano à razão de 3 horas semanais (405 horas no total): no 1º ano - 99 horas, no 2º ano - 102 horas, no 3º ano - 102 horas, em 4ª série - 102 horas A terceira hora para o ensino da disciplina "Educação Física" foi introduzida por portaria do Ministério da Educação e Ciência de 30 de agosto de 2010 nº 889. A ordem dizia: "A terceira hora da disciplina "Educação Física “deve ser usado para aumentar a atividade motora e desenvolver as qualidades físicas dos alunos, a introdução de sistemas modernos de educação física”.

O programa de trabalho é projetado para 405 horas para quatro anos de estudo (3 horas por semana).

DESCRIÇÃO GERAL DO CURSO

A base conceitual e o conteúdo do curso são baseados nas disposições dos atos legais regulatórios da Federação Russa, incluindo:

Requisitos para os resultados do domínio do programa educacional do ensino básico geral, apresentado no Padrão Estadual Federal do Ensino Primário Geral;

Conceitos de desenvolvimento espiritual e moral e educação da personalidade do cidadão;

Lei "Sobre Educação";

Lei Federal "Sobre Cultura Física e Esportes";

Estratégia de Segurança Nacional da Federação Russa até 2020;

Programa exemplar de educação geral primária;

Orientações de valor do conteúdo da disciplina

O conteúdo da disciplina "Cultura Física" visa educar cidadãos da Rússia altamente morais, criativos, competentes e bem-sucedidos, capazes de auto-realização ativa em atividades sociais e profissionais, usando habilmente os valores da cultura física para fortalecer e manter sua própria saúde por muito tempo, otimizar a atividade laboral e organizar uma vida de imagem saudável.

Resultados planejados de dominar o curso de treinamento

Resultados Universais

Os alunos aprenderão:

organizar suas próprias atividades, escolher e utilizar meios para atingir seu objetivo;

envolver-se ativamente em atividades coletivas, interagir com os pares para alcançar objetivos comuns.

transmitir informações de forma acessível e emocionalmente vívida no processo de comunicação e interação com colegas e adultos.

Resultados pessoais

Os alunos aprenderão:

mostrar disciplina, diligência e perseverança no alcance de metas;

envolver-se ativamente na comunicação e interação com os pares sobre os princípios de respeito e boa vontade, assistência mútua e empatia.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

mostrar traços de personalidade positivos e gerenciar suas emoções em várias situações e condições (não padronizadas);

prestar assistência desinteressada aos seus pares, encontrar uma linguagem comum e interesses comuns com eles.

Resultados do Metasujeito :

Os alunos aprenderão:

caracterizar fenômenos (ações e feitos), dar-lhes uma avaliação objetiva com base no conhecimento e experiência adquiridos;

encontrar erros no desempenho de tarefas educacionais, selecionar formas de corrigi-los;

assegurar a proteção e preservação da natureza durante as atividades ao ar livre e educação física;

organizar atividades independentes, levando em consideração os requisitos de sua segurança, a segurança de estoque e equipamentos, a organização do local de trabalho.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

planejar suas próprias atividades, distribuir a carga e descansar no processo de sua implementação;

analisar e avaliar objetivamente os resultados de seu próprio trabalho, encontrar oportunidades e formas de melhorá-los;

ver a beleza dos movimentos, destacar e justificar características estéticas nos movimentos e movimentos de uma pessoa;

avaliar a beleza do físico e postura, compará-los com amostras de referência;

comunicar e interagir com os pares sobre os princípios de respeito mútuo e assistência mútua, amizade e tolerância;

gerenciar emoções ao se comunicar com colegas e adultos, manter a compostura, contenção, prudência;

é tecnicamente correto realizar ações motoras de esportes básicos, utilizá-las em jogos e atividades competitivas.

Resultados do assunto :

Os alunos aprenderão:

planejar exercícios físicos na rotina diária, organizar descanso e lazer utilizando meios de cultura física;

explicar de forma acessível as regras (técnicas) para realizar ações motoras, analisar e encontrar erros e corrigi-los efetivamente;

dar comandos de combate, manter a contagem ao realizar exercícios gerais de desenvolvimento;

realizar combinações acrobáticas e ginásticas no nível técnico exigido, caracterizar os sinais de desempenho técnico;

realizar ações técnicas de esportes básicos, aplicá-las em jogos e atividades competitivas;

interagir com os pares de acordo com as regras de jogos e competições ao ar livre;

apresentar a cultura física como meio de promoção da saúde, desenvolvimento físico e treinamento físico de uma pessoa;

medir (aprender) indicadores individuais de desenvolvimento físico (comprimento e peso do corpo), o desenvolvimento de qualidades físicas básicas;

organizar e conduzir jogos ao ar livre e elementos de competições com pares, para realizar a sua arbitragem objetiva;

manuseie o inventário e o equipamento com cuidado, cumpra os requisitos de segurança para os locais.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

organizar e conduzir aulas de cultura física com uma orientação diferente para o alvo, selecionar exercícios físicos para eles e realizá-los com uma determinada dosagem de carga;

caracterizar a atividade física em termos de pulsação, regular sua tensão durante as aulas para o desenvolvimento das qualidades físicas;

expor os fatos da história do desenvolvimento da cultura física, caracterizar seu papel e significado na vida humana, sua conexão com as atividades laborais e militares;

encontrar características distintivas na realização de uma ação motora por diferentes alunos, destacar as características e elementos distintivos;

prestar toda a assistência e apoio moral possível aos pares no desempenho das tarefas educativas, explicar com gentileza e respeito os erros e as formas de eliminá-los;

aplicar habilidades e habilidades motoras vitais de várias maneiras, em várias condições variáveis e mutáveis.

Plano educativo e temático

1 aula

Tema	Quantidade horas
Conhecimento sobre cultura física

Atletismo
treinamento de esqui

A quantidade de horas

Plano educativo e temático

Grau 2

Tema	Quantidade horas
Conhecimento sobre cultura física
Ginástica com elementos de acrobacias
Atletismo
treinamento de esqui
Jogos ao ar livre e jogos esportivos
A quantidade de horas

Plano educativo e temático

3ª série

Tema	Quantidade horas
Conhecimento sobre cultura física
Ginástica com elementos de acrobacias
Atletismo
treinamento de esqui
Jogos ao ar livre
A quantidade de horas

Plano educativo e temático

4 ª série

Tema	Quantidade horas
Conhecimento sobre cultura física
Ginástica com elementos de acrobacias
Atletismo
treinamento de esqui
Jogos ao ar livre e jogos esportivos
A quantidade de horas

1 aula

1. Conhecimento sobre cultura física (6 horas)

O surgimento da cultura física e do esporte.

Jogos Olímpicos.

O que é cultura física?

Tempo e ritmo.

Higiene pessoal de uma pessoa.

Como resultado do estudo, os alunos aprenderão:

Nomeie os movimentos que as pessoas realizam na imagem;

Estude os desenhos que representam atletas antigos e nomeie os tipos de competições em que participam;

Revelar o conceito de "cultura física"; analisar o impacto positivo de seus componentes na promoção da saúde e do desenvolvimento humano;

Observar a higiene pessoal;

Manter distância, ritmo, ritmo;

Distinguir entre diferentes esportes;

Mantenha a postura;

Realize conjuntos de exercícios voltados para a formação da postura correta.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Faça um complexo de exercícios matinais;

Participar do diálogo em sala de aula;

Capacidade de ouvir e compreender os outros;

Recontar textos sobre a história da cultura física;

Compare a cultura física e os esportes da era da Antiguidade com a cultura física e os esportes modernos;

Explicar o significado dos símbolos e rituais dos Jogos Olímpicos;

Determinar o propósito do renascimento dos Jogos Olímpicos;

Nomeie famosos campeões russos e estrangeiros dos Jogos Olímpicos;

Seguir adequadamente as regras de higiene pessoal;

Avalie seu nível de higiene pessoal com o teste Teste você mesmo.

2. Ginástica com elementos de acrobacia (34 horas)

Testando pull-ups na barra baixa de ficar deitada.

Testando o jeito por um tempo.

Acompanhamento poético em sala de aula.

O acompanhamento poético como elemento do desenvolvimento da coordenação dos movimentos.

Rolos.

Variedades de transferências.

Técnica de rolamento para frente.

Cambalhota para a frente.

Fique nas omoplatas, "ponte".

Fique nas omoplatas, "ponte" - melhoria.

Cabeceira.

Subindo na parede de ginástica.

As travas não são travessas.

Treinamento em circuito.

Pular corda.

Treinamento em circuito.

Pendurado em um ângulo e pendurado curvado em anéis de ginástica.

Pendurado nos anéis de ginástica.

Rotação do aro.

Hoop - aprenda a gerenciá-lo.

Treinamento em circuito.

Escalada de corda.

Passando por uma pista de obstáculos.

Passando por uma pista de obstáculos complicada.

Testando o jeito por um tempo.

Teste de flexão para frente a partir de uma posição em pé.

Teste de pull-up na barra baixa.

Testando a elevação do tronco em 30 segundos.

Os alunos aprenderão:

Aberto para os braços para os lados;

Reconstruir por reprodução em duas colunas;

Execute curvas para a direita, esquerda, ao redor;

Siga os comandos “igual”, “silenciosamente”, “calcular em ordem”, “calcular para o primeiro - segundo”, “para a esquerda ignorando a marcha”, “andar a marcha”, “executar a marcha”;

Realizar um aquecimento visando desenvolver a coordenação dos movimentos;

Memorizar períodos de tempo curtos;

Execute o enforcamento por um tempo;

Execute vários rolos, cambalhotas para a frente, “ponte”, fique nas omoplatas, fique na cabeça;

Suba uma corda;

Pendurado em ângulo, pendurado curvado, pendurado curvado;

Golpe nos anéis de ginástica.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Mostrar as qualidades de força, coordenação e resistência ao realizar exercícios e combinações acrobáticas;

3. Atletismo (19 horas)

Técnica de corrida de ônibus.

Técnica de salto em altura de uma corrida reta.

Pulo alto.

Jogando uma bola de pelúcia do peito.

Jogando uma bola de pelúcia de baixo.

Teste de salto em distância em pé.

Técnica de arremesso para precisão

Testando o lançamento de pequenas bolas para precisão.

Exercícios de corrida.

Testando a corrida de 30m a partir de uma largada alta.

Testando o shuttle correr 3 x 10 m.

Teste de arremesso de alcance.

Os alunos aprenderão:

Técnica de partida alta;

Faça um aquecimento de corrida;

Execute um salto em altura a partir de uma corrida reta;

Execute arremessos de bola medicinal do peito e de baixo.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Requisitos organizacionais e metodológicos nas aulas dedicadas ao treinamento de esqui.

Pisar em esquis sem bastões.

Passo deslizante em esquis sem bastões.

Pisar passo em esquis com varas.

Passo de deslizamento em esquis.

Vire pisando nos esquis com bastões.

Subida e descida em esquis sem bastões.

Subida e descida em esquis com bastões.

Passo deslizante em esquis "serpente".

Os alunos aprenderão:

Carregar esquis no comando "no ombro", "à mão";

Realizar um passo de passo e deslizamento, com e sem bastões de esqui;

Faça curvas pisando em cima, com e sem bastões de esqui;

Faça um elevador meio espinha de peixe com e sem bastões de esqui;

Realizar descidas em declive na postura principal com e sem bastões de esqui;

Caminhe uma distância de 1,5 km;

Esqui "serpente";

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

5. Jogos ao ar livre (28 horas)

Jogo para celular "Ratoeira".

Pegando e jogando a bola em pares.

Trabalho individual com a bola.

Escola de domar a bola.

Jogo para celular "Caça noturna"

Feche os olhos - comece o exercício.

Jogos ao ar livre.

Jogando e pegando a bola em pares.

Drible.

Mantendo a bola em movimento.

Revezamento com a bola.

Jogos de bola para celular.

Jogos ao ar livre.

A precisão de lançar a bola através da rede de vôlei.

Jogando a bola sobre uma rede de vôlei de longas distâncias.

Jogo para celular "Apenas no alvo".

Jogos ao ar livre para o salão.

Jogo ao ar livre da equipe "Tails".

Jogo popular russo ao ar livre "Burners".

Jogos móveis em equipe.

Jogos de bola para celular.

Jogos ao ar livre.

Os alunos aprenderão:

Jogue jogos ao ar livre;

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Atividades;

Requisitos de aptidão física para alunos da 1ª série

Ao controle exercícios	Rapazes

	(5 pontos)			(5 pontos)
número de vezes
Salto em distância em pé
	Toque a testa nos joelhos	Toque as palmas das mãos do chão	Toque os dedos no chão	Toque a testa nos joelhos	Toque as palmas das mãos do chão	Toque os dedos no chão
Correndo 30 m de uma largada alta,
	Sem se importar com o tempo

Grau 2

1. Conhecimento sobre cultura física (4 horas)

Instruções organizacionais e metódicas.

qualidades físicas.

Regime diário.

Frequência cardíaca, como medi-la.

Os alunos aprenderão:

Cumprir os requisitos organizacionais e metodológicos que são apresentados na aula de educação física;

Explique o que são qualidades físicas.

Explicar o que é uma rotina diária e como ela afeta a vida de uma pessoa;

Explique o que é frequência cardíaca

Realize exercícios para melhorar a postura, fortalecer os músculos do abdômen e das costas, fortalecer os músculos dos pés;

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Medir a frequência cardíaca;

Prestar primeiros socorros em caso de lesões;

Estabelecer uma conexão entre o desenvolvimento das qualidades físicas e os principais sistemas do corpo;

Caracterizar as principais partes do corpo humano, formas de movimentos, tensão e relaxamento dos músculos durante sua execução, o trabalho dos sistemas respiratório e cardiovascular durante a atividade motora;

Descubra suas características com o teste "Teste você mesmo" no livro didático;

2. Ginástica com elementos de acrobacia (31 horas)

Exercícios de coordenação do movimento.

Teste de flexão para frente a partir de uma posição em pé.

Testando a elevação do tronco a partir de uma posição prona por 30 s.

Testando pull-ups na barra baixa do hang enquanto deitado curvado.

Testando o jeito por um tempo.

Cambalhota para a frente.

Cambalhota para a frente com três passos.

Cambalhota para a frente com uma corrida.

Opções complicadas para executar uma cambalhota para a frente.

Fique nas omoplatas, "ponte".

Treinamento em circuito.

Cabeceira.

Vários tipos de subidas.

Treinamento em circuito.

Pular corda.

Pular corda em movimento.

Treinamento em circuito.

Pendurado curvado, pendurado curvado em anéis de ginástica.

Vire para frente e para trás em anéis de ginástica.

Combinação em anéis de ginástica

Rotação do aro.

Opções de rotação do aro.

Escalada em corda e treinamento em circuito.

Treinamento em circuito.

Testando o jeito por um tempo.

Teste de flexão para frente a partir de uma posição em pé.

Os alunos aprenderão:

Alinhe em uma linha e coluna;

Realizar um aquecimento visando desenvolver a coordenação dos movimentos;

Incline-se para a frente a partir de uma posição em pé;

Faça um levantamento de tronco por 30 segundos. para velocidade;

Suba na parede de ginástica e suba de palmo a palmo;

Puxe a barra baixa para pendurar deitado;

Execute o enforcamento por um tempo;

Passe estações de treinamento de circuito;

Execute vários rolos, cambalhota para a frente a partir de três passos, “ponte”, fique nas omoplatas, fique na cabeça;

Suba uma corda;

Executar cortina pendurada com uma e duas pernas na travessa;

Execute enforcamentos não na barra transversal;

Realizar pular corda, pular corda, rotação do aro;

Pendurado curvado, pendurado curvado em anéis de ginástica;

Flip para frente e para trás em anéis de ginástica;

Aquecimento com bolsas, cordas de pular, argolas, argolas de borracha, com bastão de ginástica;

Realize exercícios na parede de ginástica, com bolinhas, em esteiras, em esteiras com bolas, com bolas de massagem, com e em bancos de ginástica.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Descrever a composição e o conteúdo dos exercícios gerais de desenvolvimento com objetos, fazer combinações a partir do número de exercícios aprendidos;

Descrever a técnica dos exercícios acrobáticos que estão sendo aprendidos;

Dominar a técnica de exercícios acrobáticos e combinações acrobáticas;

Dominar habilidades universais para interação em pares e grupos ao aprender exercícios acrobáticos;

Identificar erros típicos ao realizar exercícios acrobáticos;

Dominar as habilidades universais para controlar a quantidade de carga de acordo com a frequência cardíaca ao realizar exercícios para o desenvolvimento de qualidades físicas;

Observe as regras de segurança ao realizar exercícios acrobáticos;

Mostrar as qualidades de força, coordenação e resistência ao realizar exercícios e combinações acrobáticas;

Dominar habilidades universais para interação em pares e grupos na aprendizagem e realização de exercícios de ginástica;

Identificar e caracterizar erros na realização de exercícios ginásticos;

Mostrar as qualidades de força, coordenação e resistência ao realizar exercícios e combinações acrobáticas;

Observar as regras de segurança ao realizar exercícios de ginástica;

Descrever a técnica de exercícios de ginástica aplicada;

Dominar a técnica de exercícios físicos de orientação aplicada;

Auxiliar os pares no domínio de novos exercícios ginásticos, analisar a sua técnica;

Ajude os colegas a dominar a escalada e a escalada, analise sua técnica, identifique erros e ajude a corrigi-los.

3. Atletismo (28 horas)

Testando a corrida de 30m a partir de uma largada alta.

Técnica de corrida de ônibus.

Testando o shuttle correr 3 x 10 m.

Técnica para jogar o saco à distância.

Testando a precisão do saco de arremesso.

Técnica de salto em distância.

Salto em distância com início de corrida.

Testando a precisão do arremesso de bola pequena.

Teste de salto em distância em pé.

Superando a pista de obstáculos.

Salto em altura de uma corrida reta.

Salto alto para trás.

Teste de salto em altura.

Introdução às bolas - lúpulo.

Pulando em bolas - lúpulo.

Joga uma bola medicinal do peito e no sentido "fundo".

Jogando uma bola de pelúcia por trás da cabeça à distância.

Teste de salto em distância em pé.

Técnica de arremesso para precisão (vários assuntos).

Testando o lançamento de pequenas bolas para precisão.

Exercícios de corrida.

Testando a corrida de 30m a partir de uma largada alta.

Testando o shuttle correr 3 x 10 m.

corrida de 1000m

Os alunos aprenderão:

Explicar os conceitos e termos básicos de corrida, salto, arremesso;

Técnica de partida alta;

Corra uma distância de 30m em velocidade;

Realizar uma corrida de vaivém 3x10 m;

Faça um aquecimento de corrida;

Realizar arremessos, tanto para distância quanto para precisão;

Técnica de salto em distância em pé;

Realize um salto em distância de um lugar e de uma corrida;

Execute um salto alto para trás;

Execute várias corridas de revezamento;

Realize arremessos de bola medicinal do peito e de baixo;

Jogue um bastão de ginástica com o pé;

Supere a pista de obstáculos;

Realize um salto em altura com uma corrida reta, um salto em altura para trás;

Realizar arremessos de bola de pelúcia do peito, por baixo e por trás da cabeça;

Corra 1km.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Descrever a técnica de exercícios de corrida;

Identificar erros típicos na técnica de exercícios de corrida;

Aprenda técnicas de corrida de várias maneiras;

Domine as habilidades universais para controlar a quantidade de carga pela frequência cardíaca ao realizar exercícios de corrida;

Dominar habilidades universais para interação em pares e grupos ao aprender e realizar exercícios de corrida;

Demonstrar as qualidades de força, velocidade, resistência e coordenação ao realizar exercícios de corrida;

Siga as regras de segurança ao realizar exercícios de corrida;

Descrever a técnica de exercícios de salto;

Dominar a técnica de exercícios de salto;

Domine as habilidades universais para controlar a quantidade de carga pela frequência cardíaca ao realizar exercícios de salto;

Identificar erros típicos na técnica de execução de exercícios de salto;

Dominar habilidades universais para interação em pares e grupos ao aprender e realizar exercícios de salto;

Mostrar as qualidades de força, velocidade, resistência e coordenação ao realizar exercícios de salto;

Observe as regras de segurança ao realizar exercícios de salto;

Descrever a técnica de arremesso de uma grande bola de pelúcia;

Domine a técnica de arremessar uma bola grande;

Observe as regras de segurança ao realizar arremessos de bola medicinal;

Mostrar as qualidades de força, velocidade e coordenação ao lançar uma bola grande;

Descrever a técnica de arremesso de uma bolinha;

Domine a técnica de arremessar uma bolinha;

Siga as regras de segurança ao lançar uma bola pequena;

Mostre as qualidades de força, velocidade e coordenação ao lançar uma pequena bola.

4. Treinamento de esqui (12 horas)

Degrau de pisar e deslizar em esquis sem bastões.

Pisar gira em esquis sem bastões.

Frenagem de queda em esquis com vara.

Passagem de uma distância de 1 km em esquis.

Gira pisando em esquis com bastões e ultrapassando.

Escalada "meia espinha de peixe" e esqui downhill.

Subindo a encosta espinha de peixe.

Esqui de cobra.

Atravessando uma distância de 1,5 km em esquis.

Aula de controle no treinamento de esqui.

Os alunos aprenderão:

Explicar a finalidade dos conceitos e termos relacionados com o esqui;

Desloque-se sobre os esquis em degraus e degraus deslizantes com e sem bastões de esqui;

Faça curvas pisando em esquis, com e sem bastões de esqui;

Faça curvas pisando em cima, com e sem bastões de esqui;

Suba a encosta em "meia espinha de peixe", "espinha de peixe", bem como desça na posição principal com e sem bastões de esqui;

Realizar frenagem de queda

Passe uma distância de 1,5 km em esquis;

Mova-se em esquis "serpente";

ultrapassar um ao outro;

Jogue o jogo para celular "Rolls".

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Simular a técnica de formas básicas de esqui;

Dominar as habilidades universais para controlar a velocidade do movimento nos esquis de acordo com a frequência cardíaca;

Identificar erros típicos na técnica de execução de movimentos de esqui;

Mostre resistência ao passar distâncias de treinamento com métodos aprendidos de movimento;

Aplicar as regras de seleção de roupas para treinamento de esqui;

Explicar a técnica de execução de curvas, descidas e subidas;

Domine a técnica de curvas, descidas e subidas;

Mostre coordenação ao realizar curvas, descidas e subidas.

5. Jogos ao ar livre (27 horas)

Jogos ao ar livre.

Jogo para celular "Gato e Ratos".

Pegar e lançar uma pequena bola em pares.

Jogo para celular "Cerco da cidade".

Jogando e pegando a bola em pares.

Drible.

Exercícios com bola.

Jogos ao ar livre.

Jogo para celular "Esquilo - Protetor".

Jogando e pegando a bola em pares.

Jogando a bola na cesta de basquete usando o método "fundo".

Jogando a bola na cesta de basquete da maneira "top".

Driblar e arremessar a cesta de basquete.

Relés com a bola

Exercícios e jogos ao ar livre com a bola.

Treinamento em circuito.

Jogos ao ar livre.

Jogando a bola sobre uma rede de vôlei.

Jogando a bola sobre a rede de vôlei para precisão.

Jogando a bola sobre uma rede de vôlei de longas distâncias

Jogo para celular "Dodgeball pela rede".

Aula de controle sobre como lançar a bola através da rede de vôlei.

Jogos ao ar livre para o salão.

Jogo para celular "Tails".

Jogo para celular "Pardais - Corvos".

Jogos de bola para celular.

Jogos ao ar livre.

Os alunos aprenderão:

Jogue jogos ao ar livre;

Seja guiado pelas regras dos jogos;

Realizar pegando e arremessando a bola em duplas;

Drible com a mão direita e esquerda;

Jogue a bola por cima da rede de vôlei;

Realizar arremessos de bola na cesta de basquete usando os métodos “de baixo” e “de cima”;

Realizar arremessos de bola de várias maneiras;

Participe de corridas de revezamento.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Dominar habilidades universais na organização independente e condução de jogos ao ar livre;

Informar as regras e condições para jogos ao ar livre;

Dominar as ações motoras que compõem o conteúdo dos jogos ao ar livre;

Interagir em duplas e grupos ao realizar ações técnicas em jogos ao ar livre;

Modelar a técnica de execução de ações de jogo em função de mudanças de condições e tarefas motoras;

Tomar decisões adequadas nas condições da atividade de jogo;

Dominar as habilidades universais para gerenciar emoções no processo de aprendizagem e atividades lúdicas;

Mostrar velocidade e agilidade durante os jogos ao ar livre;

Observar as regras de disciplina e segurança durante os jogos ao ar livre;

Descrever ações técnicas aprendidas de jogos esportivos;

Dominar ações técnicas de jogos esportivos;

Modelar ações técnicas em atividades de jogos;

Interagir em duplas e grupos ao realizar ações técnicas de jogos esportivos;

Dominar as habilidades universais para gerenciar emoções durante atividades educacionais e de jogos;

Detectar erros ao realizar ações técnicas de jogos esportivos;

Cumprir com os regulamentos de disciplina e segurança nas condições de educação e jogos

Atividades;

Dominar a capacidade de realizar exercícios físicos universais;

Desenvolver qualidades físicas;

Organizar e realizar jogos ao ar livre em conjunto com os pares, árbitro;

Aplicar as regras de seleção de roupas para atividades ao ar livre;

Use jogos para celular para recreação ativa.

Requisitos de aptidão física para alunos da 2ª série

Ao controle exercícios	Rapazes

	(5 pontos)			(5 pontos)
Pull-ups na barra baixa de ficar deitada, número de vezes	14 ou mais			13 ou mais
Salto em distância em pé
Inclinar-se para a frente sem dobrar os joelhos	Toque a testa nos joelhos	Toque as palmas das mãos do chão	Toque os dedos no chão	Toque a testa nos joelhos	Toque as palmas das mãos do chão	Toque os dedos no chão
Correndo 30 m de uma largada alta,
	Sem se importar com o tempo

3ª série

1. Conhecimento de cultura física (4 horas)

Passe e sua importância para jogos esportivos com bola.

endurecimento.

Voleibol como esporte.

Os alunos aprenderão:

Realizar procedimentos de endurecimento (mergulho sob o chuveiro);

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Distinguir características do jogo voleibol, futebol;

Analisar as regras de segurança durante os procedimentos de endurecimento;

Avalie seu nível de endurecimento com a tarefa de teste "Teste você mesmo";

2. Ginástica com elementos de acrobacia (29 horas)

Teste de flexão para frente a partir de uma posição em pé.

Testando a elevação do tronco a partir de uma posição prona por 30 s.

Testando pull-ups na barra baixa do hang enquanto deitado curvado.

Testando o jeito por um tempo.

Cambalhota para a frente.

Opções para executar um salto mortal para a frente.

Cambalhota de volta.

Treinamento em circuito.
Cabeceira.
Parada de mão.
Treinamento em circuito.
Pendurado com uma cortina com uma e duas pernas na barra transversal.
Escalada e escalada na parede de ginástica.
Pular corda.
Pular corda em trigêmeos.
Escalada de corda em três etapas.
Treinamento em circuito.
Treinamento em circuito.
Subir em um banco de ginástica inclinado.
Opções de rotação do aro.
Treinamento em circuito.
Testando o jeito por um tempo.
Teste de flexão para frente a partir de uma posição em pé.
Testando pull-ups na barra baixa do hang enquanto deitado curvado.
Testando a elevação do tronco a partir de uma posição prona por 30 segundos.

Os alunos aprenderão:

Compor e executar conjuntos de exercícios gerais de desenvolvimento para o desenvolvimento de força, flexibilidade e coordenação;

Monitorar a frequência cardíaca durante o exercício;

Realizar exercícios de combate;

Realizar aquecimentos em movimento, no local, com bolsas, com argolas de borracha, com aros, com bastão de ginástica, com banco de ginástica, em banco de ginástica, em colchonetes, com bola;

Realizar aquecimentos visando desenvolver coordenação de movimentos e flexibilidade, aquecimento de saltos, aquecimento em duplas, na parede de ginástica;

Realizar exercícios de atenção e equilíbrio;

Realize uma curva para a frente a partir da posição em pé e sentada, separações, flexões, levantando o tronco de uma posição prona;

Puxe a barra baixa do gancho enquanto está deitado;

Faça rolagens, cambalhota para frente, cambalhota para frente de um lugar, de uma corrida e através de um obstáculo, cambalhota para trás;

Passe estações de treinamento de circuito;

Subir a parede de ginástica;

Suba uma corda em três passos;

Realize uma parada de cabeça e de mão, ponte, fique nas omoplatas;

Salte com uma corda, através de uma corda e em uma corda;

Pular corda em três;

Execute a rotação do aro.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

3. Atletismo (30 horas)

Técnica de corrida de ônibus.

Maneiras de jogar um saco (bola) à distância.

Teste de arremesso de alcance.

Salto em distância com início de corrida.

Salto em distância com uma corrida para o resultado.

Testando o lançamento de pequenas bolas para precisão.

Teste de salto em distância em pé.

Curso de obstáculo.

Pista de obstáculos complicada.

Salto em altura de uma corrida reta.

Salto alto de uma corrida reta para o resultado.

Salto alto para trás.

Pulando em bolas - lúpulo.

Lançamentos de uma bola medicinal nas formas "do peito" e "de baixo".

Teste de salto em distância em pé.

Testando o lançamento de pequenas bolas para precisão.

Exercícios de corrida.

Testando a corrida de 30m a partir de uma largada alta.

Testando o shuttle correr 3 x 10 m.

Testando jogar um saco (bola) à distância.

corrida de 100m

Os alunos aprenderão:

Técnica de partida alta;

Técnica de arremesso de saco (bola) à distância;

Corra uma distância de 30 m;

Faça uma corrida de vaivém 3 x 10 m por um tempo;

Salte alto de uma corrida reta;

Salte alto para trás;

Salte nas bolas - lúpulo;

Jogue uma bola de pelúcia (pesando 1 kg) à distância usando o método “por baixo”, “pelo peito”, “por trás da cabeça”, com a mão direita e esquerda;

Jogue a bola para precisão;

Passe a pista de obstáculos.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Demonstrar desempenho variável de exercícios de caminhada;

Aplicar exercícios variáveis na caminhada para desenvolver habilidades de coordenação;

Descreva a técnica de corrida

Aprenda técnicas de corrida de várias maneiras

Identificar erros típicos na técnica de exercícios de corrida.

Mestre universal

a capacidade de controlar a quantidade de carga pela frequência cardíaca ao realizar exercícios de corrida.

Dominar habilidades universais para interação em pares e grupos ao aprender e realizar exercícios de corrida.

Siga as regras de segurança ao fazer exercícios de corrida

Domine as habilidades universais para controlar a quantidade de carga pela frequência cardíaca ao realizar exercícios de salto.

Identificar erros típicos na técnica de execução de exercícios de salto.

Dominar habilidades universais para interação em pares e grupos ao aprender e realizar exercícios de salto.

Mostre as qualidades de força, velocidade, resistência e coordenação ao realizar exercícios de salto.

Siga as regras de segurança ao realizar exercícios de salto.

Descreva a técnica de arremessar uma grande bola de pelúcia.

Domine a técnica de arremessar uma bola grande.

Cumpra as normas de segurança ao realizar

joga uma grande bola de pelúcia.

Mostre as qualidades de força, velocidade e coordenação ao lançar uma bola grande.

Descreva a técnica de arremesso de uma pequena bola.

Aprenda a técnica de arremessar uma pequena bola.

Siga as regras de segurança ao lançar uma bola pequena.

Mostre as qualidades de força, velocidade e coordenação ao lançar uma pequena bola.

4. Treino de esqui (14 horas).

Degrau de pisar e deslizar em esquis com bastões de esqui.

Liga os esquis pisando e pulando.

Esqui de duas etapas alternado.

Esqui em duas etapas simultâneas.

Subindo "meia espinha de peixe" e "espinha de peixe", descendo ladeira abaixo na posição principal em esquis.

Subir com uma "escada" e frear com um "arado" nos esquis.

Um jogo ao ar livre em esquis "Roll-ups".

Esqui alpino em uma posição baixa.

Atravessando uma distância de 1,5 km em esquis.

Aula de controle no treinamento de esqui.

Os alunos aprenderão:

Esqui 1,5 km;

Freio com um "arado";

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Simular a técnica de formas básicas de esqui;

Identificar erros típicos na técnica de execução de movimentos de esqui;

Aplicar as regras de seleção de roupas para treinamento de esqui;

Explicar a técnica de execução de curvas, descidas e subidas;

Domine a técnica de curvas, descidas e subidas;

Mostre coordenação ao realizar curvas, descidas e subidas.

5. Jogos ao ar livre e esportivos (25 horas)

Jogo de esportes "Futebol".

Aula de controle sobre o jogo esportivo "Futebol".

Jogo para celular "Shootout".

Exercícios de futebol.

Exercícios de futebol em pares.

Várias opções para exercícios de futebol em pares.

Jogo para celular "Cerco da cidade".

Jogando e pegando a bola em pares.

Drible.

Jogos ao ar livre.

Revezamento com a bola.

Jogos ao ar livre.

Jogando a bola sobre uma rede de vôlei.

Jogo para celular "Pioneerball".

Preparação para o voleibol.

Introdução ao basquete.

Jogo de esportes "Basquete".

Jogo de esportes "Futebol".

Jogo para celular Bandeira na torre.

Jogos de esporte.

Jogos móveis e esportivos.

Os alunos aprenderão:

Dê um passe com os pés e as mãos;

Participar de corridas de revezamento;

Jogue jogos para celular.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Dominar habilidades universais na organização independente e condução de jogos ao ar livre;

Informar as regras e condições para jogos ao ar livre;

Dominar as ações motoras que compõem o conteúdo dos jogos ao ar livre;

Interagir em duplas e grupos ao realizar ações técnicas em jogos ao ar livre;

Modelar a técnica de execução de ações de jogo em função de mudanças de condições e tarefas motoras;

Tomar decisões adequadas nas condições da atividade de jogo;

Dominar as habilidades universais para gerenciar emoções no processo de aprendizagem e atividades lúdicas;

Mostrar velocidade e agilidade durante os jogos ao ar livre;

Observar as regras de disciplina e segurança durante os jogos ao ar livre;

Descrever ações técnicas aprendidas de jogos esportivos;

Dominar ações técnicas de jogos esportivos;

Modelar ações técnicas em atividades de jogos;

Interagir em duplas e grupos ao realizar ações técnicas de jogos esportivos;

Detectar erros ao realizar ações técnicas de jogos esportivos;

Cumprir com os regulamentos de disciplina e segurança nas condições de educação e jogos

Atividades;

Dominar a capacidade de realizar exercícios físicos universais;

Requisitos de aptidão física para alunos da 3ª série

Ao controle exercícios	Rapazes

	(5 pontos)	Baixo (3 pontos)	(5 pontos)	Baixo (3 pontos)
Suspensões suspensas, número de vezes
Pull-ups do hang deitado curvado, número de vezes
Salto em distância em pé, cm
Correndo 30 m de uma largada alta, seg.

Esqui 1 km,

4 ª série

1. Conhecimento de cultura física (5 horas)

Requisitos organizacionais e metodológicos nas aulas de cultura física.

Jogo de esportes "Futebol".

Ginástica, sua história e significado na vida humana.
Fizkultminutka.

Os alunos aprenderão:

Cumprir os requisitos organizacionais e metodológicos que são apresentados na aula de educação física;

Realizar exercícios de combate;

Faça exercícios para exercícios matinais;

Dê respostas às perguntas sobre os desenhos no livro.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Execute as opções existentes para passar a bola com o pé;

Observar as regras do jogo esportivo "Futebol";

Realizar exercícios de futebol e voleibol;

Conte a história do aparecimento da bola e do futebol;

Diga o que é exercício e educação física;

Conte o que é a ginástica e sua importância na vida humana;

Avalie os seus hábitos relacionados com o regime do dia, utilizando a tarefa de teste “Teste-se”;

Analise as respostas de seus colegas.

Crie uma rotina diária individual.

Selecione e componha conjuntos de exercícios para exercícios matinais e exercícios físicos.

2. Ginástica com elementos de acrobacia (32 horas)

Teste de flexão para frente a partir de uma posição em pé.

Testando a elevação do tronco a partir de uma posição prona por 30 s.

Testando o jeito por um tempo.

Cambalhota para a frente.

Dê uma cambalhota para a frente com um início de corrida e sobre um obstáculo.

Cambalhota de volta.

Treinamento em circuito.

Parada de cabeça e de mão.

Exercícios de ginástica.

Subindo na parede de ginástica e trava.

Treinamento em circuito.

Pular corda.

Pular corda em trigêmeos.

Escalada de corda em duas etapas.

Treinamento em circuito.

Exercícios na trave de equilíbrio.

Exercícios em anéis de ginástica.

Mahi em anéis de ginástica.

Treinamento em circuito.

Rotação do aro.

Treinamento em circuito.

Introdução ao salto.

Cofre.

Lição de controle de cofre.

Testando o jeito por um tempo.

Teste de flexão para frente a partir de uma posição em pé.

Testando flexões e flexões.

Testando a elevação do tronco a partir de uma posição prona por 30 segundos.

Os alunos aprenderão:

Realizar exercícios de combate;

Incline-se para a frente a partir de uma posição sentada e em pé;

Execute várias variantes de cortinas, penduradas com uma cortina com uma e duas pernas;

Faça uma cambalhota para frente de um lugar, de uma corrida e através de um obstáculo, uma cambalhota para trás;

Faça um suporte na cabeça, nas mãos, nas omoplatas;

Execute a ponte;

Realizar exercícios na trave de equilíbrio;

Realizar exercícios nas argolas;

Executar cofre;

Passe estações de treinamento de circuito;

Suba na parede de ginástica, na corda em dois e três passos;

Pular corda sozinho e em trigêmeos;

Envoltório de torção;

Realizar aquecimentos no local, correndo, em movimento, com bolsas, bastões de ginástica, bolas, bolas de pelúcia, bolas pequenas e médias, cordas de pular, arcos;

Puxe para cima, empurre para cima.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Regras para testar a inclinação para frente a partir de uma posição em pé;

Regras para testar pull-ups em uma barra baixa de pendurar enquanto está curvado;

Regras para testar o travamento por um tempo;

Realize vários exercícios nos anéis de log;

Execute várias opções para girar o bastidor;

Regras para testar a elevação do tronco a partir de uma posição prona por 30 s;

Avalie corretamente seu bem-estar e controle como o corpo lida com o estresse físico;

Determinar os principais indicadores de desenvolvimento físico e capacidades físicas e identificar o seu crescimento durante o ano letivo;

Registre os resultados dos exercícios de controle no diário de autocontrole;

Avalie suas habilidades de autocontrole com a tarefa de teste Test Yourself.

Domine as habilidades universais associadas à implementação de exercícios de organização.

Distinguir e executar comandos de combate: “Atenção!”, “À vontade!”, “Passe a marcha!”, “No local!”, “Igual!”, “Pare!”.

Descreva a técnica dos exercícios acrobáticos que estão sendo aprendidos.

Domine a técnica de exercícios acrobáticos e combinações acrobáticas.

Dominar habilidades universais para interação em pares e grupos ao aprender exercícios acrobáticos.

Identificar erros típicos ao realizar exercícios acrobáticos;

Siga as regras de segurança ao realizar exercícios acrobáticos.

Mostre as qualidades de força, coordenação e resistência ao realizar exercícios e combinações acrobáticas.

Descrever a técnica de exercícios de ginástica em conchas.

Dominar a técnica de exercícios de ginástica em equipamentos esportivos.

Dominar habilidades universais para interação em pares e grupos ao aprender e realizar exercícios de ginástica.

Identificar e caracterizar erros na realização de exercícios ginásticos.

Siga as regras de segurança ao realizar exercícios de ginástica.

Descrever a técnica de exercícios de ginástica aplicada.

3. Atletismo (26 horas)

Testando a corrida de 30m a partir de uma largada alta.

Ônibus executado.

Testando o shuttle correr 3 x 10m.

Testando a corrida de 60m a partir de uma largada.

Teste de arremesso de alcance.

Técnica de salto de corrida.

Salto em distância de um início de corrida para o resultado.

Aula de controle de salto em distância com largada em corrida.

Testando o lançamento de pequenas bolas para precisão.

Teste de salto em distância em pé.

Curso de obstáculo.

Pista de obstáculos complicada.

Salto em altura de uma corrida reta.

Salto em altura por meio de "pisar".

Lançamentos de uma bola medicinal nas formas “peito do peito”, “por baixo” e “por trás da cabeça”.

Jogando uma bola de pelúcia com a mão direita e esquerda.

Teste de salto em distância em pé.

Testando o lançamento de pequenas bolas para precisão.

Exercícios de corrida.

Testando a corrida de 30m a partir de uma largada alta.

Testando o shuttle correr 3 x 10 m.

Teste de arremesso de alcance.

corrida de 1000m

Os alunos aprenderão:

Corra 30 e 60 m por um tempo;

Execute uma corrida de transporte;

Jogue o saco para distância e a bola para precisão;

Salto em distância de um lugar e de uma corrida;

Salte em altura a partir de uma corrida direta, passando por cima;

Passe a pista de obstáculos;

Jogue uma bola de pelúcia nas formas “por trás da cabeça”, “pelo peito”, “por baixo”, com a mão direita e esquerda;

Corra uma distância de 1000 m, passe o bastão.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Regras para competições de corrida, salto, arremesso;

Descrever a técnica de exercícios de corrida;

Aprenda técnicas de corrida de várias maneiras;

Identificar erros típicos na técnica de exercícios de corrida;

Domine as habilidades universais para controlar a quantidade de carga pela frequência cardíaca ao realizar exercícios de corrida;

Dominar habilidades universais para interação em pares e grupos ao aprender e realizar exercícios de corrida;

Siga as regras de segurança ao realizar exercícios de corrida;

Descrever a técnica de exercícios de salto.

Domine as habilidades universais para controlar a quantidade de carga pela frequência cardíaca ao realizar exercícios de salto;

Identificar erros típicos na técnica de execução de exercícios de salto;

Dominar habilidades universais para interação em pares e grupos ao aprender e realizar exercícios de salto;

Mostrar as qualidades de força, velocidade, resistência e coordenação ao realizar exercícios de salto;

Observe as regras de segurança ao realizar exercícios de salto;

Descrever a técnica de arremesso de uma grande bola de pelúcia;

Domine a técnica de arremessar uma bola grande;

Observe as regras de segurança ao lançar uma grande bola de pelúcia;

Mostrar as qualidades de força, velocidade e coordenação ao lançar uma bola grande;

Descrever a técnica de arremesso de uma bolinha;

Domine a técnica de arremessar uma bolinha;

Siga as regras de segurança ao lançar uma bola pequena;

Mostre as qualidades de força, velocidade e coordenação ao lançar uma pequena bola.

4. Treino de esqui (17 horas).

Degrau deslizante e deslizante em esquis sem bastões de esqui.

Degrau de pisar e deslizar em esquis com bastões de esqui.

Esqui de duas etapas alternado e simultâneo.

Esqui de um passo alternativo.

Esqui de um passo simultâneo.

Subida "meia espinha de peixe" e "espinha de peixe", descida na posição principal em esquis.

Subindo a ladeira com uma "escada" e freando com um "arado" nos esquis.

Movimento e descida em esquis "serpente".

Um jogo ao ar livre em esquis "Roll-ups".

Um jogo ao ar livre em esquis "Pegue o objeto".

Passagem de uma distância de 2 km em esquis.

Aula de controle no treinamento de esqui.

Os alunos aprenderão:

Deslocar-se sobre os esquis em degraus e degraus deslizantes com e sem bastões de esqui, alternadamente e simultaneamente em dois passos;

Faça curvas nos esquis passando por cima e pulando;

Carregar esquis debaixo do braço e no ombro;

Esqui 1,5 km;

Suba a encosta "meia espinha de peixe", "espinha de peixe", "escada";

Desça a ladeira na postura principal e na postura baixa;

Freio com um "arado";

Mova-se e desça a ladeira em esquis "serpente".

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Simular a técnica de formas básicas de esqui;

Domine habilidades universais;

Controle a velocidade do esqui pela frequência cardíaca;

Identificar erros típicos na técnica de execução de movimentos de esqui;

Para mostrar resistência ao passar distâncias de treinamento, por formas de movimento aprendidas;

Aplicar as regras de seleção de roupas para treinamento de esqui;

Explicar a técnica de execução de curvas, descidas e subidas;

Domine a técnica de curvas, descidas e subidas;

Mostre coordenação ao realizar curvas, descidas e subidas.

5. Jogos ao ar livre e esportivos (22 horas)

Técnica de passe no futebol.

Aula de controle de futebol.

Jogando e pegando a bola em pares.

Lança a bola em pares para precisão.

Jogando e pegando a bola em pares.

Lança e pega a bola em pares contra a parede.

Jogo para celular "Cerco da cidade".

Arremessar e pegar a bola.

Exercícios com bola.

Drible.

Jogos ao ar livre.

Jogando a bola sobre uma rede de vôlei.

Jogo para celular "Pioneerball".

Exercícios com bola.

Exercícios de voleibol.

Aula de controle de voleibol.

Exercícios de basquete.

Jogo de esportes "Basquete".

Exercícios de futebol.

Jogo de esportes "Futebol".

Jogos de esporte.

Jogos móveis e esportivos.

Os alunos aprenderão:

Dê um passe com os pés e as mãos;

Realizar passes de bola pela rede de vôlei de diversas formas, entrar na bola por trás da lateral;

Realize arremessos e pegue a bola de várias maneiras;

Realizar exercícios de futebol, postura de basquete;

Drible na hora, em movimento, com a mão direita e esquerda;

Participar de corridas de revezamento;

Jogue a bola na cesta de basquete de várias maneiras;

Jogue jogos para celular.

Os alunos terão a oportunidade de aprender:

Dominar habilidades universais na organização independente e condução de jogos ao ar livre;

Informar as regras e condições para jogos ao ar livre;

Dominar as ações motoras que compõem o conteúdo dos jogos ao ar livre;

Interagir em duplas e grupos ao realizar ações técnicas em jogos ao ar livre;

Modelar a técnica de execução de ações de jogo em função de mudanças de condições e tarefas motoras;

Tomar decisões adequadas nas condições da atividade de jogo;

Dominar as habilidades universais para gerenciar emoções no processo de aprendizagem e atividades lúdicas;

Mostrar velocidade e agilidade durante os jogos ao ar livre;

Observar as regras de disciplina e segurança durante os jogos ao ar livre;

Descrever ações técnicas aprendidas de jogos esportivos;

Dominar ações técnicas de jogos esportivos;

Modelar ações técnicas em atividades de jogos;

Interagir em duplas e grupos ao realizar ações técnicas de jogos esportivos;

Detectar erros ao realizar ações técnicas de jogos esportivos;

Cumprir com os regulamentos de disciplina e segurança nas condições de educação e jogos

Atividades;

Dominar a capacidade de realizar exercícios físicos universais;

Desenvolver qualidades físicas.

Requisitos de aptidão física para alunos da 4ª série

Ao controle exercícios	Rapazes

	(5 pontos)	Baixo (3 pontos)	(5 pontos)	Baixo (3 pontos)
Suspensões suspensas, número de vezes
Barras suspensas deitadas, curvadas, várias vezes.
Correndo 60 m de uma largada alta,

Esqui 1 km,

Critérios e normas para avaliar o conhecimento dos alunos

Ao avaliar o progresso, são levados em consideração as capacidades individuais, o nível de desenvolvimento físico e motor e as consequências das doenças dos alunos.

Classificação de erros e deficiências, afetando o rebaixamento

Erros significativos incluem:

não comece a partir da posição exigida;

repulsão longe da barra ao realizar saltos em distância, saltos em altura;

jogando a bola no ringue, jogando no alvo com movimentos adicionais;

não sincronização do exercício.

Erros grosseiros- são aqueles que distorcem a técnica do movimento, afetam a qualidade e o resultado do exercício.

Características da avaliação digital (notas)

Avaliação "5" exibido para desempenho de alta qualidade de exercícios, pequenos erros são permitidos.

Avaliação "4"é definido se não mais de um erro maior e vários erros menores forem cometidos.

Grau "3" exibida se forem cometidos dois erros significativos e vários erros grosseiros. Mas o aluno com execuções repetidas pode melhorar o resultado.

Grau 2" definido se o exercício simplesmente não for concluído. O motivo da não conformidade é a presença de erros grosseiros.

Nos graus 1-4, a técnica é avaliada apenas ao realizar exercícios de equilíbrio, escalada, com elementos de acrobacia, ao construir, reconstruir, caminhar. Em outros tipos (corrida, salto, arremesso, arremesso, caminhada) é necessário levar em conta o resultado: segundos, número, comprimento, altura.

Formação de atividades de aprendizagem universal:

UDD pessoal

Orientação valor-semântica dos alunos.

Significado de ação.

Avaliação moral e ética.

UDD comunicativo

A capacidade de expressar seus pensamentos.

Resolução de conflitos, questionamento.

Gerenciando o comportamento do parceiro: controle, correção.

Planejar a colaboração com professores e colegas.

Construção de declarações de acordo com as condições de comutação.

UDD regulamentar

Definição de metas.

Auto-regulação volitiva.

Correção.

Avaliação da qualidade e nível de assimilação.

Controle na forma de comparação com o padrão.

Planejamento de metas intermediárias com base no resultado.

Ações universais cognitivas:

Educação geral:

Capacidade de estruturar o conhecimento.

Identificação e formulação do objetivo de aprendizagem.

Pesquisa e seleção de informações necessárias.

Análise de objetos.

Síntese, como a compilação de um todo a partir de partes.

Classificação de objetos.

Requisitos para o nível de formação dos alunos (nível avançado)

A capacidade de aplicar suas habilidades em atividades competitivas a nível externo.

Logística

Fundo da biblioteca:

Padrão de educação geral primária em cultura física;

Programas exemplares para a disciplina "Educação Física" (1ª a 4ª séries);

Programas de trabalho sobre cultura física;

Livros didáticos e manuais incluídos na linha de assunto de V.I. Lyakh;

Publicações metódicas sobre cultura física para professores.

Materiais de demonstração:

Tabelas de padrões de desenvolvimento físico e aptidão física;

Cartazes metódicos;

Retratos de atletas de destaque, figuras da cultura física, do esporte e do movimento olímpico.

Equipamento didático-prático e didático-laboratorial:

A parede é de ginástica;

Piso de ginástica em viga;

Bancos de ginástica;

O travessão é de ginástica;

Barra transversal articulada;

Corda para escalada;

Um conjunto de anexos (alvos, barras transversais);

Tapetes de ginástica;

Bolas recheadas (1 kg);

Bolas de massagem;

Bolas de lúpulo;

Cordas de salto de ginástica;

Bolas pequenas (borracha, tênis);

Bastões de ginástica;

Aros de ginástica;

Anéis de plástico de diferentes tamanhos;

anéis de borracha;

Prancha para salto em altura;

Racks para saltos em altura;

Fita métrica (10 m, 50 m);

Escudos com aros de basquete;

Bolas grandes (borracha, basquete, futebol);

Estandes de vôlei;

Rede de vôlei;

As bolas são de borracha média;

Anéis de ginástica;

Kit de primeiros socorros médico.

LITERATURA

Programa: Lyakh V.I. Cultura física.// Programas de trabalho. A linha de assunto de V.I. Lyakh. M: Iluminismo, 2011.

Livro didático: Lyakh V.I. .// Livro didático. Cultura física. 1-4 aulas. M: Iluminismo. 2011.

Portal para o aluno. Autotreinamento

Cultura física. 1-4 aulas. Lyakh V.I.

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