Como as emoções afetam nossa saúde?

Detalhes Data: 11.09.2013 07:33

Ou todas as doenças dos nervos, e apenas a sífilis do prazer;)

Hoje quero falar sobre como as emoções nos afetam, nossa saúde em geral e órgãos individuais em particular, nosso estado psicológico e nosso humor. E, consequentemente, na nossa forma de pensar e agir, ou seja, na nossa visão de mundo e da vida em geral. Fale sobre como lidar com as emoções negativas e aprenda a receber as positivas!

Vamos começar em ordem. O que são emoções? E quais são eles?

As emoções são nossa atitude subjetiva e puramente individual em relação ao que está acontecendo. Do ponto de vista da psicologia, as emoções (do latim emovere - excitar, excitar) são estados associados a uma avaliação do significado para uma pessoa dos fatores que atuam sobre ela.

Emoções positivas como interesse, surpresa agradável, alegria, deleite, exultação, admiração, euforia, inspiração enriquecem nosso cérebro e influenciam positivamente os processos de pensamento, criam recursos internos para ação, ajudam nossa imunidade a resistir a vírus, micróbios, várias doenças e, finalmente, apoiar a nossa boa disposição, acompanhar e contribuir para o sucesso em todas as esferas da vida.

As emoções negativas (do latim negatio - negação e emovere - excitar, excitar) surgem em uma situação desagradável para nós ou perigosa para nossa vida. São experiências desagradáveis ​​que levam à manifestação de comportamentos destinados a eliminar a fonte de perigo físico ou psicológico.

As emoções são a base para a formação de vários sentimentos. Por exemplo, a emoção da raiva está subjacente a sentimentos como raiva, irritação, ódio, ressentimento. E com base na emoção do medo, são formados sentimentos como medo, horror, vergonha, timidez.

Cientistas de diferentes países que estudam a influência das emoções na saúde humana chegaram a conclusões muito interessantes. Por exemplo, cientistas alemães estabeleceram uma conexão entre cada órgão humano individual e uma certa parte do cérebro por meio de vias nervosas.

Cientistas americanos estão desenvolvendo a teoria de diagnosticar doenças de acordo com o humor de uma pessoa e falam sobre a possibilidade de prevenir uma doença antes que ela comece a se desenvolver dessa maneira. Isso é facilitado pela terapia preventiva existente para melhorar o humor e o acúmulo de emoções positivas.

As emoções estão intimamente relacionadas ao sistema nervoso autônomo - esta é uma parte do sistema nervoso que regula a atividade dos órgãos internos, glândulas de secreção endócrina e externa, vasos sanguíneos e linfáticos e, em parte, os músculos. Ou seja, as emoções são primárias e as reações fisiológicas são secundárias - esse é o mecanismo para a ocorrência de doenças psicossomáticas.

Como as emoções afetam o corpo humano?

Por que podemos correr muito mais rápido quando estamos com medo?

Por que o coração começa a bater cada vez mais rápido quando estamos esperando o resultado de um exame ou falando para um grande público?

Porque as emoções nos preparam para certas ações. A emoção correspondente prepara nosso corpo para o comportamento correspondente: se estamos com medo, então o corpo é mobilizado para a fuga; se sentimos raiva, então o corpo se prepara para atacar. Processos apropriados ocorrem no corpo para nos preparar para a ação em uma situação particular. Assim, durante o perigo, a coagulação do sangue aumenta e ocorre sua saída da superfície do corpo - isso reduzirá a perda de sangue em caso de lesão.

Quando surge a alegria, são liberadas catecolaminas - hormônios que previnem processos inflamatórios. Ao mesmo tempo, as endorfinas são liberadas, o que pode reduzir a dor.

As emoções têm o maior impacto no sistema cardiovascular. A raiva forte e a irritação prolongada contribuem para o rompimento do coração e o desenvolvimento de uma doença como a hipertensão.

A circulação sanguínea também depende em grande parte das emoções: o pulso, a pressão, o tom dos vasos sanguíneos mudam. Emoções positivas causam fluxo sanguíneo para a pele e também melhoram a composição do sangue.

As emoções mudam o ritmo da respiração. As pessoas que estão constantemente sob estresse são mais propensas a sofrer de doenças infecciosas do trato respiratório superior. E nas pessoas que experimentam emoções positivas, a respiração se torna mais fácil.

Os cientistas provaram que pessoas pessimistas com baixa auto-estima, muitas vezes com ansiedade e medo, sofrem mais do que outras de dores de cabeça, doenças do estômago e da coluna. Por outro lado, os otimistas são menos suscetíveis a resfriados. Além disso, as pessoas que muitas vezes experimentam emoções positivas adormecem mais facilmente e dormem melhor, e isso tem um efeito muito sério no bem-estar.

Problema dental - Pare de incomodar!

Preocupado com problemas de pele - pare de invejar!

Agressão e irritação causam disfunção da vesícula biliar, indigestão crônica, azia, enxaqueca, problemas dentários e hipertensão.

Desespero, depressão - afeta a parte do cérebro responsável pelo cheiro, comportamento instintivo, memória, sono.

Ansiedade - indigestão, diarréia, problemas cardíacos, distúrbios circulatórios, tremores.

Ansiedade - problemas cardíacos, indigestão, problemas dentários, sinusite.

Ciúme - distúrbio do sono, problemas digestivos e nas costas, enxaquecas.

Arrogância e arrogância- doenças do trato respiratório e articulações, distúrbios do fígado.

ódio, vingança- afecções da pele, doenças da vesícula biliar, fígado, problemas de estômago, cancro.

Inveja - problemas com o estômago e vesícula biliar, indigestão, doenças da pele, dentes, coração.

Medo - hipertensão, doenças cardíacas, asma, doenças respiratórias crônicas, enxaquecas, doenças dentárias, doenças renais, distúrbios digestivos, problemas de postura, olhos, dentes, audição.

A impotência leva a hipotensão, tontura, fadiga.

Incerteza - doenças respiratórias, problemas de postura, disfunção hepática, distúrbios digestivos, enxaquecas.

Tédio - depressão, problemas circulatórios, disfunção da vesícula biliar, problemas de pele e cabelo, imunidade reduzida.

Insatisfação - imunidade reduzida, problemas no coração e na circulação sanguínea, rigidez e má postura, aumento do apetite e excesso de peso, doenças respiratórias, enxaquecas.

Raiva - Problemas de estômago e vesícula biliar, doenças dentárias, hemorróidas, problemas respiratórios, problemas cardíacos, problemas renais e da bexiga, tensão e cãibras, câncer.

O que fazer?

No tratamento de doenças psicossomáticas, é importante primeiro capturar a emoção negativa subjacente. Então a principal tarefa torna-se sua transformação - você precisa mudar o negativo para o positivo: medo - para coragem, rejeição - para uma atitude benevolente, etc. Quando uma pessoa encontra harmonia interior, ela começa a perceber o mundo ao redor harmoniosamente.

Com a idade, as pessoas adoecem com mais frequência justamente porque se desistem de aproveitar a vida, ao mesmo tempo em que adquirem o hábito de se preocupar por qualquer motivo. Livrar-se do hábito de experiências negativas excessivas ajudará a restaurar rapidamente a saúde perdida. Então divirta-se e mantenha-se saudável!

Você pode mudar seu estado emocional e, assim, melhorar sua saúde, mudando sua atenção para o que causa emoções positivas.

No mundo ao nosso redor, existem algumas coisas que podem melhorar nosso humor. Esta é a natureza ao nosso redor (luz do sol, nascer e pôr do sol, o mar e o som das ondas, flores, cheiros e aromas naturais agradáveis, canto dos pássaros), e obras musicais contendo um certo conjunto de sons; até mesmo a comida que tomamos por via oral, bem como as roupas de certas cores que vestimos. E estes são os tópicos das notas seguintes.

E às vezes apenas um sorriso é suficiente ☺

Queremos encher a sua vida de emoções positivas! Entrar!

As emoções não apenas tornam a vida mais brilhante, ajudam ou, ao contrário, interferem nos negócios e relacionamentos, mas também afetam diretamente nossa saúde e beleza. Como isso afeta sua pele, cabelo, sua raiva ou alegria - leia o artigo.

Nossa pele está diretamente ligada ao sistema nervoso. Além disso, se tudo fica mais ou menos claro com o lado externo das emoções refletidas na pele (vermelhidão de raiva ou vergonha, palidez de medo, “arrepios” de medo), então o que acontece dentro do corpo?

Durante um período de estresse emocional severo, o fluxo sanguíneo é direcionado principalmente para os órgãos que o corpo considera mais importantes para a sobrevivência, e os fluxos sanguíneos de todos os outros. Este último grupo também inclui a pele, que imediatamente sente uma falta aguda de oxigênio, o que faz com que adquira uma tonalidade amarelada doentia. Portanto, o estresse prolongado pode atrapalhar bastante o mecanismo de todo o organismo, e isso será especialmente perceptível na pele do rosto. Os dermatologistas acreditam que o estresse provoca eczema, psoríase, verrugas e papilomas. No entanto, as reações cutâneas mais comuns a emoções negativas são erupções cutâneas, irritações e acne. Devido a fortes sentimentos e preocupações, as glândulas sebáceas de uma pessoa começam a trabalhar muito mais do que o habitual, e os produtos dessa atividade se acumulam e obstruem os poros, o que leva a todos os itens acima.

Os médicos que lidam com as causas do envelhecimento das células da pele geralmente acreditam que as espinhas são raiva e raiva que saem. Isso, é claro, não significa que seu colega de classe espinhento seja o diabo na carne, talvez ele seja apenas uma pessoa muito insegura, pois isso também afeta o aparecimento de problemas de pele.

Acontece que, cuidando do sistema nervoso, ajudamos a pele a se livrar de vários problemas e vice-versa - colocando o rosto e o corpo em ordem, temos um efeito positivo no sistema nervoso. Ou seja, você pode se livrar do estresse com a ajuda de vários procedimentos cosméticos para a pele, por exemplo, com a ajuda de um envoltório corporal (chocolate, com óleos essenciais, com algas) ou massagem, máscaras faciais calmantes e nutritivas e na verdade, quaisquer procedimentos que animam e afetam positivamente a condição da pele.

Os psicólogos identificaram várias maneiras de expressar emoções que ajudarão a se livrar de problemas de pele.

Primeiro, aprenda a expressar suas emoções em voz alta. Claro, seu chefe não precisa saber o que você realmente pensa sobre ele, então é melhor apenas dizer o que se acumulou em voz alta, mas de uma forma que ninguém mais ouça.

Em segundo lugar, você pode iniciar um diário onde você escreverá tudo, mas, neste caso, certifique-se de que ninguém o leia. Alternativamente, você pode manter um diário online ou, tendo se juntado a qualquer comunidade de interesse, discutir o que se acumulou com estranhos - uma espécie de “síndrome do companheiro de viagem” modernizada.

Terceiro, use a experiência do rei Salomão. Ele sempre usava um anel que tinha uma gravura no interior. Nos períodos mais difíceis, o rei virava o anel e lia: "Isso também passará".

Estresse extra - peso extra

Acredita-se que com depressão prolongada ou estresse, uma pessoa perde peso. Isto é devido à perda de apetite. No entanto, com a idade, tudo acontece exatamente ao contrário: o metabolismo desacelera, os hormônios da alegria não são produzidos durante a depressão; portanto, quando você começa a “capturar o estresse”, chocolates e croissants de amêndoa enviam saudações de quadris arredondados. Claro, isso agrava ainda mais a situação e estraga o humor, então os nutricionistas recomendam não atacar a comida mesmo com o humor mais terrível, para que o hábito de “agarrar o estresse” não se desenvolva. Em vez disso, vá, por exemplo, à piscina ou ao ginásio. A atividade física lida bem com um estado de depressão, permite que você jogue fora energia negativa, relaxe e tonifique e, é claro, tenha um efeito positivo na figura, o que por si só melhora o humor.

OTIMISMO E FÁCIL ATITUDE AOS PROBLEMAS É A CHAVE PARA UMA VIDA SAUDÁVEL E FELIZ

Otimismo contra a gripe

Especialistas realizaram um estudo e descobriram que pessoas equilibradas e alegres são muito menos suscetíveis a infecções virais e gripes. Se eles forem infectados, a doença prosseguirá com muito mais facilidade e sem consequências. Portanto, tente ver algo positivo em qualquer situação, mesmo muito desagradável. Saltos quebrados em seus sapatos favoritos? Esta é uma ocasião para finalmente criar coragem para conhecer o cara bonito da sapataria em frente ao seu escritório, ou apenas comprar aquelas lindas sandálias azuis que você viu em sua loja favorita na semana passada. Então haverá mais alegria na vida e a imunidade se tornará mais forte.

Retribuição pelos pecados

As emoções negativas têm um impacto negativo em todos os órgãos do seu corpo. Cientistas austríacos estudaram o efeito da inveja na saúde por cinco anos e descobriram que, por exemplo, pessoas invejosas são duas vezes e meia mais propensas do que outras a se tornarem vítimas de infarto do miocárdio e doenças cardiovasculares. Mesmo que você não diga em voz alta que inveja a carreira de Katya ou o apartamento de Masha em Stoleshnikov, isso não significa que Masha, Katya e todos ao seu redor não sintam isso. Afinal, você pode sentir quando alguém está com ciúmes de você. Se você não consegue lidar com a inveja, os psicólogos aconselham você a agir ao contrário - tenha uma mentalidade de que os objetos da inveja nunca se tornarão seus se você desejar prejudicar aqueles que os têm. Duro, mas eficaz.

Mas o ciúme é especialmente perigoso para os homens, pois pode facilmente causar impotência, sobre a qual você deve informar discretamente seu jovem quando ele mais uma vez expressar insatisfação com o fato de você estar indo para uma festa de despedida de solteira há muito planejada.

A culpa come uma pessoa no sentido mais literal, pois provoca o desenvolvimento de câncer, e o hábito de sentir pena de si mesmo pode levar à cirrose hepática, gastrite ou úlcera. Carnes gananciosas também precisam monitorar de perto sua saúde - muitas vezes sofrem de constipação e outras doenças do trato digestivo.

Se você reprimir sentimentos de raiva, terá um risco aumentado de contrair doenças cardiovasculares. Desamparo, desespero e depressão podem enfraquecer seriamente o sistema imunológico.

Jeito de pensar

O corpo é influenciado não tanto pelas emoções, mas pelo modo de pensar de uma pessoa como um todo. Construtivo, isto é, pensamento positivo e uma atitude fácil em relação à vida levam ao fato de que uma pessoa não se preocupa com sua saúde. Segundo as estatísticas, essas pessoas vão ao hospital com muito menos frequência e sofrem menos de infecções, excesso de peso, dores de estômago e costas e enxaquecas. Nutricionistas notaram que eles estão no controle de sua alimentação e são mais capazes de lidar com o hábito de comer demais, se houver.

Por isso, é importante aprender a pensar de forma diferente, a ignorar o ruim e deixar entrar mais coisas boas, para começar a cuidar de si não apenas externamente, mas também internamente.

Anna Golenko
Foto de Michael Omm/ACP

Nossos pensamentos e emoções afetam diretamente nossas vidas. Além do estilo de vida, predisposição genética e exposição a fatores externos, nosso estado emocional também afeta nosso estado de saúde. As emoções afetam o bem-estar de uma pessoa, suas habilidades de comunicação e até sua posição na sociedade, portanto, é muito importante aprender a expressar seus sentimentos corretamente - se você não der vazão à negatividade e outras emoções negativas, isso pode eventualmente afetar sua saúde..

Como as emoções afetam a saúde humana

Um bom estado emocional é uma raridade nos dias de hoje. As emoções negativas podem afetar significativamente o estado de saúde. Infelizmente, é impossível se proteger de emoções negativas: demissão do trabalho, dificuldades financeiras, problemas na vida pessoal e outros problemas inevitavelmente afetam o humor e às vezes o bem-estar de uma pessoa.

Portanto, o site informará como as seguintes emoções negativas afetam a saúde de uma pessoa:

• raiva;
• excitação;
• tristeza;
• estresse;
• solidão;
• temer;
• ódio e impaciência;
• inveja e ciúme;
• ansiedade.

Como a raiva afeta a saúde

Em “pequenas doses controladas”, a raiva é boa, mas se você experimenta essa emoção com muita frequência e também não sabe como gerenciá-la, a raiva afeta negativamente a capacidade de raciocinar logicamente, bem como a saúde do sistema cardiovascular.

A raiva desencadeia a resposta de luta ou fuga, levando à liberação de adrenalina, norepinefrina e cortisol. Como resultado, a amígdala (área do cérebro responsável pelas emoções) é ativada e promove o fluxo sanguíneo para o lobo frontal (área do cérebro responsável pelo pensamento lógico). Portanto, a raiva nos impede de pensar com sobriedade e, quando ficamos com raiva, podemos cometer ações impulsivas.

A raiva retarda a cicatrização de feridas, aumenta o risco de doenças cardiovasculares e prejudica o raciocínio lógico.

Além disso, quando estamos com raiva, os vasos sanguíneos se contraem, a pressão sanguínea aumenta, assim como o ritmo da respiração. Estudos mostraram que as tendências de raiva aumentam o risco de doença cardíaca coronária em pessoas de meia-idade. Além disso, o risco de eventos cardiovasculares adversos aumenta significativamente duas horas após uma explosão de raiva.

A raiva também retarda a cicatrização de feridas em 40% devido à atividade do cortisol e também aumenta os níveis de citocinas (moléculas que desencadeiam a inflamação), resultando em um risco aumentado de artrite, diabetes e câncer.

Como a ansiedade frequente afeta a saúde humana

A excitação frequente afeta o estado do baço, enfraquece o estômago e prejudica a função dos neurotransmissores, especialmente a serotonina. Portanto, a excitação constante pode levar a náuseas, diarreia, problemas estomacais e outras doenças crônicas. A ansiedade também está associada a:

• dor no peito;
• pressão alta;
• defesa imunológica enfraquecida;
• Envelhecimento prematuro.

Os psicólogos também argumentam que a preocupação constante interfere nas relações sociais de uma pessoa e leva a distúrbios do sono, que por sua vez afetam negativamente a saúde.

Como a tristeza frequente afeta a saúde

A tristeza é talvez uma das emoções mais duradouras que afeta a saúde de uma pessoa, enfraquecendo a função pulmonar, causando fadiga e dificuldade para respirar.

Quando estamos muito tristes, os bronquíolos se contraem, dificultando a entrada e saída de ar dos pulmões. Portanto, as pessoas propensas à tristeza são mais propensas a ter problemas com os brônquios e a respiração.

A depressão e a melancolia também afetam negativamente a condição da pele e o peso, e também aumentam o vício em drogas.

Se você está triste, é melhor chorar - isso ajudará a reduzir o nível de hormônios e neurotransmissores do estresse.

O impacto do estresse crônico na saúde humana

Nós respondemos ao estresse de maneiras diferentes. O estresse de curto prazo ajuda o corpo a se adaptar e funcionar melhor, mas sob condições de estresse crônico, há um aumento da pressão arterial, um risco aumentado de desenvolver asma, úlceras e síndrome do intestino irritável.

Problemas com o sistema cardiovascular são uma consequência comum do estresse constante devido ao aumento da pressão arterial, dos níveis de colesterol, bem como da tendência a maus hábitos e excessos.

O estresse crônico também está associado a vários problemas:

• enxaqueca;
• bruxismo;
• tontura;
• insônia;
• náusea;
• perda de cabelo;
• irritabilidade;
• dor em várias partes do corpo;
• acne
• eczema;
• psoríase;
• distúrbios do sistema reprodutivo;
• doenças gastrointestinais

Como a solidão afeta nossa saúde

Essa emoção afeta uma pessoa muito fortemente, forçando a melancolia. Isso interfere no funcionamento dos pulmões, na circulação sanguínea e também pode levar a explosões violentas de raiva.

Se uma pessoa se sente solitária, o corpo produz mais cortisol, o que pode aumentar a pressão arterial e reduzir a qualidade do sono.

Para os idosos, a solidão aumenta o risco de doenças mentais, declínio cognitivo, doenças cardíacas e derrames e um sistema imunológico enfraquecido.

Como o medo afeta o corpo humano

Essa emoção afeta a auto-estima, causa ansiedade, como resultado da qual os rins, as glândulas supra-renais e o sistema reprodutivo sofrem.

Acima de tudo, o medo afeta a condição dos rins, piorando sua função. Às vezes, entre outras coisas, como resultado de um sentimento de medo, observa-se micção frequente.

Quanto às glândulas supra-renais, durante o medo elas produzem mais hormônios do estresse, que afetam ainda mais negativamente o funcionamento do corpo.

Além disso, o medo frequente pode causar dor na região lombar.

O que muda no corpo leva a um estado de choque

Um estado de choque pode ocorrer em resposta a um trauma causado por uma situação inesperada com a qual uma pessoa não consegue lidar.

O choque atinge o sistema nervoso, rins e coração. Essa reação leva à liberação de adrenalina, resultando em aumento da frequência cardíaca, possível insônia e ansiedade.

O estado de choque pode até alterar a estrutura do cérebro, afetando o córtex frontal.

Em um nível físico, o choque pode causar:

• falta de energia;
• pele pálida;
• problemas respiratórios;
• cardiopalmus;
• insônia;
• diminuição da libido;

O impacto da impaciência e do ódio na saúde

Uma pessoa propensa ao ódio e/ou impaciência muitas vezes tem problemas intestinais e cardíacos.

Essas emoções também afetam o corpo, pois ativam a produção de hormônios do estresse, que por sua vez aumentam a pressão arterial e a frequência cardíaca, além de:

• acelerar o envelhecimento a nível celular;
• prejudicar o fígado e a bexiga.

Inveja e ciúme: como essas emoções afetam o corpo

O ciúme prejudica a atenção, dificulta a concentração em coisas importantes. Além disso, o sentimento de ciúme leva ao aparecimento de sintomas de estresse, ansiedade e depressão, que é repleto de aumento da produção de adrenalina e norepinefrina no corpo.

Inveja, ciúme e frustração são os inimigos do cérebro, da bexiga e do fígado.

O ciúme, devido ao aumento da produção de certos hormônios, leva à estagnação do sangue no fígado, o que interrompe a produção de bile na vesícula biliar. Como resultado, o corpo não consegue lidar com a eliminação de toxinas e observou:

• enfraquecimento do sistema imunológico;
• insônia;
• aumento da pressão arterial;
• cardiopalmus;
• aumento do nível de adrenalina;
• colesterol alto;
• problemas digestivos.

Como a ansiedade frequente afeta a saúde

A ansiedade faz parte da vida de todos. Quando experimentamos essa sensação, a pressão arterial e a frequência cardíaca aumentam, o sangue corre para o cérebro - isso é bastante normal.

No entanto, a ansiedade constante, como outras emoções negativas, afeta negativamente a saúde física e mental de uma pessoa.

Fisicamente, a ansiedade pode levar a:

• o aparecimento de dor;
• náusea;
• respiração difícil;
• fraqueza e tontura;
• indigestão;
• problemas com o baço e pâncreas;
• indigestão.

Em geral, emoções negativas muitas vezes experimentadas, de acordo com um estudo publicado no Journal of Psychosomatic Research (“Journal of Psychosomatic Research”) em 2000, perturbam o funcionamento de todo o organismo. Ao mesmo tempo, a ansiedade é o fator mais comum associado à doença cardíaca. A este respeito, o site aconselha-o a aprender a controlar as emoções negativas para neutralizar o impacto negativo deste fator na sua saúde e bem-estar.

Saúde

O que pensamos e sentimos afeta diretamente como vivemos. Nossa saúde está ligada ao nosso estilo de vida, genética e suscetibilidade a doenças. Mas, além disso, há uma forte relação entre seu estado emocional e sua saúde.

A capacidade de lidar com as emoções, especialmente as negativas, é uma parte importante da nossa vitalidade. As emoções que guardamos dentro de nós podem um dia explodir e se tornar um verdadeiro desastre. para nós. Por isso é importante liberá-los.

A saúde emocional forte é bastante rara nos dias de hoje. Emoções negativas como ansiedade, estresse, medo, raiva, ciúme, ódio, dúvida e irritabilidade pode afetar significativamente a nossa saúde.

Demissões, turbulências conjugais, dificuldades financeiras e a morte de entes queridos podem ser prejudiciais à nossa saúde mental e afetar nossa saúde.

Veja como as emoções podem destruir nossa saúde.

O impacto das emoções na saúde

1. Raiva: coração e fígado

A raiva é uma emoção forte que surge em resposta ao desespero, dor, decepção e ameaça. Se você agir imediatamente e expressá-la adequadamente, a raiva pode ser boa para sua saúde. Mas na maioria dos casos, a raiva destrói nossa saúde.

Em particular, a raiva afeta nossas habilidades lógicas e aumenta o risco de doença cardiovascular.

A raiva leva à constrição dos vasos sanguíneos, aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e respiração rápida. Se isso acontecer com frequência, leva ao desgaste das paredes das artérias.

Um estudo de 2015 descobriu que o risco de ataque cardíaco aumenta 8,5 vezes duas horas após uma explosão de raiva intensa.

A raiva também aumenta os níveis de citocinas (moléculas que causam inflamação), o que aumenta o risco de desenvolver artrite, diabetes e câncer.

Para controlar melhor sua raiva, faça atividade física regular, aprenda técnicas de relaxamento ou consulte um terapeuta.

2. Ansiedade: estômago e baço

A ansiedade crônica pode levar a uma série de problemas de saúde. Afeta baço e enfraquece o estômago. Quando nos preocupamos muito, nosso corpo é atacado por substâncias químicas que nos fazem reagir com um estômago doente ou fraco.

Ansiedade ou fixação em algo pode levar a problemas como náuseas, diarreia, problemas estomacais e outros distúrbios crônicos.

A ansiedade excessiva está associada a dor no peito, pressão alta, sistema imunológico enfraquecido e envelhecimento prematuro.

A ansiedade severa também prejudica nossos relacionamentos pessoais, interrompe o sono e pode nos tornar distraídos e desatentos à nossa saúde.

3. Tristeza ou pesar: pulmões

Das muitas emoções que experimentamos na vida, a tristeza é a emoção mais duradoura.

Tristeza ou saudade enfraquece os pulmões, causando fadiga e dificuldade em respirar.

Interrompe o fluxo natural da respiração ao contrair os pulmões e os brônquios. Quando você está sobrecarregado de tristeza ou tristeza, o ar não pode mais fluir facilmente para dentro e para fora de seus pulmões, o que pode levar a ataques de asma e doenças brônquicas.

A depressão e a melancolia também estragam a pele, causam constipação e baixos níveis de oxigênio no sangue. Pessoas que sofrem de depressão tendem a ganhar ou perder peso e são facilmente viciados em drogas e outras substâncias nocivas.

Se você está triste, não segure suas lágrimas, porque assim você pode deixar essas emoções para fora.

4. Estresse: coração e cérebro

Cada pessoa experimenta e reage ao estresse de maneira diferente. Um pouco de estresse é bom para sua saúde e pode ajudá-lo a realizar suas tarefas diárias.

No entanto, se o estresse se tornar muito, pode levar a hipertensão arterial, asma, úlceras estomacais e síndrome do intestino irritável.

Como você sabe, o estresse é um dos principais culpados na ocorrência de doenças cardíacas. Aumenta a pressão arterial e os níveis de colesterol, e também serve como um impulso para maus hábitos como tabagismo, sedentarismo e excessos alimentares. Todos esses fatores podem danificar as paredes dos vasos sanguíneos e levar a doenças cardíacas.

O estresse também pode levar a uma série de doenças, como:

Distúrbios asmáticos

· Perda de cabelo

Úlceras na boca e secura excessiva

Problemas mentais: insônia, dores de cabeça, irritabilidade

Doenças cardiovasculares e hipertensão

Dor no pescoço e ombro, dor musculoesquelética, dor lombar, tiques nervosos

Erupções cutâneas, psoríase e eczema

· Distúrbios do sistema reprodutivo: distúrbios menstruais, recorrência de infecções genitais em mulheres e impotência e ejaculação precoce em homens.

Doenças do aparelho digestivo: gastrite, úlceras gástricas e duodenais, colite ulcerosa e intestino irritável

Conexão entre emoções e órgãos

5. Solidão: coração

A solidão é uma condição que faz uma pessoa chorar e cair em profunda melancolia.

A solidão é um sério perigo para a saúde. Quando estamos sozinhos, nossos cérebros liberam mais hormônios do estresse, como o cortisol, que causam depressão. Isso, por sua vez, afeta pressão arterial e qualidade do sono.

Estudos mostraram que a solidão aumenta as chances de desenvolver doenças mentais e também é um fator de risco para doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral.

Além disso, a solidão tem um efeito negativo no sistema imunológico. Pessoas solitárias são mais propensas a desenvolver inflamação em resposta ao estresse, o que pode enfraquecer o sistema imunológico.

6. Medo: glândulas supra-renais e rins

O medo leva à ansiedade, que nos desgasta. rins, glândulas supra-renais e sistema reprodutor.

A situação em que surge o medo leva a uma diminuição do fluxo de energia no corpo e faz com que ele se defenda. Isso leva a uma desaceleração da frequência respiratória e da circulação sanguínea, o que causa um estado de estagnação, devido ao qual nossos membros praticamente congelam de medo.

Acima de tudo, o medo afeta os rins, e isso leva a micção frequente e outros problemas renais.

O medo também faz com que as glândulas supra-renais produzam mais hormônios do estresse, que têm um efeito devastador no corpo.

O medo forte pode causar dor e doença das glândulas supra-renais, rins e parte inferior das costas e doenças do trato urinário. Nas crianças, essa emoção pode ser expressa incontinencia urinaria que está intimamente relacionado à ansiedade e insegurança.

7. Choque: rins e coração

O choque é uma manifestação de trauma causado por uma situação inesperada que o derruba.

Um choque repentino pode perturbar o equilíbrio do corpo, causando superexcitação e medo.

Um forte choque pode prejudicar nossa saúde, especialmente os rins e o coração. Uma reação traumática leva à produção de uma grande quantidade de adrenalina, que é depositada nos rins. Isto leva a palpitações cardíacas, insônia, estresse e ansiedade. O choque pode até alterar a estrutura do cérebro, afetando áreas de emoção e sobrevivência.

As consequências físicas do trauma ou choque emocional são frequentemente baixa energia, pele pálida, dificuldade em respirar, palpitações, distúrbios do sono e digestivos, disfunção sexual e dor crônica.

8. Irritabilidade e ódio: fígado e coração

Emoções de ódio e irritabilidade podem afetar a saúde do intestino e do coração, levando a dor no peito, hipertensão e palpitações cardíacas.

Ambas as emoções aumentam o risco de pressão alta. Pessoas irritáveis ​​também são mais propensas ao envelhecimento celular do que pessoas de boa índole.

A irritabilidade também é ruim para o fígado. Ao expressar verbalmente o ódio, uma pessoa exala moléculas condensadas contendo toxinas que danificam o fígado e a vesícula biliar.

9. Ciúme e inveja: o cérebro, vesícula biliar e fígado

Ciúme, desespero e inveja afetam diretamente nossa cérebro, vesícula biliar e fígado.

Como você sabe, o ciúme leva ao pensamento lento e prejudica a capacidade de ver claramente.

Além disso, o ciúme causa sintomas de estresse, ansiedade e depressão, o que leva à produção excessiva de adrenalina e norepinefrina no sangue.

O ciúme tem um efeito negativo na vesícula biliar e leva à estagnação do sangue no fígado. Isso causa um sistema imunológico enfraquecido, insônia, aumento da pressão arterial, palpitações, colesterol alto e má digestão.

10. Ansiedade: estômago, baço, pâncreas

A ansiedade é uma parte normal da vida. A ansiedade pode aumentar a respiração e a frequência cardíaca, aumentar a concentração e o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode ser benéfico para a saúde.

No entanto, quando a ansiedade se torna parte da vida, ela tem um efeitos devastadores na saúde física e mental.

As doenças gastrointestinais estão frequentemente associadas à ansiedade. Afeta o estômago, baço e pâncreas, o que pode levar a problemas como indigestão, constipação, colite ulcerativa.

Os transtornos de ansiedade são frequentemente um fator de risco para uma série de doenças crônicas, como doença cardíaca coronária.

As emoções são uma parte importante da vida humana. As pessoas estão sujeitas a emoções positivas e negativas. Qual deles predomina em maior medida depende do estilo de vida de uma pessoa, seu ambiente e atitude em relação à vida.

Muitos de nós já ouvimos que emoções negativas podem prejudicar a saúde, emoções positivas podem “curar” doenças. Se falamos sobre o estado mental de uma pessoa, as emoções deixam uma certa impressão. Mas como eles afetam a saúde, muitas pessoas não sabem.

As pessoas dizem: "Todas as doenças são dos nervos." Sim, e os médicos costumam usar essa frase, tentando explicar a causa de outra doença. Numerosos estudos mostram que as emoções individuais afetam a saúde humana de diferentes maneiras. Mas antes de descobrir como isso acontece, você precisa descobrir quais emoções são positivas e quais são negativas.

Emoções positivas e negativas

Por definição, as emoções não podem ser positivas ou negativas. Apenas dependendo do que sentimos em um determinado momento, nosso bem-estar e saúde podem melhorar ou piorar. No entanto, a classificação estereotipada dos sentimentos está firmemente arraigada na sociedade: positiva e negativa.

Emoções positivas considerado:
• riso e alegria;
• simpatia e interesse;
• curiosidade e inspiração;
• deleite e admiração.

Para emoções negativas referem-se a sentimentos completamente opostos:
• tristeza e tristeza;
• insegurança e vergonha;
• irritação e inveja;
• ansiedade e ódio;
• sentimentos de culpa e indiferença;
• raiva e excitação.

Esta é a lista principal de emoções humanas, que, se desejado, pode ser complementada e diversificada. Mas uma coisa é clara: quando experimentamos emoções positivas, nosso humor aumenta, nosso bem-estar melhora, há interesse pela vida e desejo de agir. Quando as emoções negativas nos dominam, caímos no desânimo, na apatia, ficamos com raiva do mundo ao nosso redor, deixamos de nos interessar pela própria vida e pelas pessoas ao nosso redor.

Como as emoções negativas afetam a saúde humana?

Os curandeiros antigos afirmavam que toda doença está associada a uma certa experiência. A agressão pode atrapalhar o funcionamento do trato gastrointestinal, provocar dores de cabeça, hipertensão e problemas dentários. O ciúme causa distúrbios digestivos, insônia e dores de cabeça. O medo está associado a doenças cardíacas, distúrbios respiratórios, deficiência auditiva, acuidade visual e doença renal. A ansiedade causa problemas circulatórios e doenças do sistema nervoso central. O ódio contribui para o desenvolvimento de câncer, doenças do fígado e úlceras estomacais.

Como as emoções positivas afetam a saúde humana?

Qualquer emoção positiva aumenta a eficiência do sistema nervoso, melhora o sono, estabiliza o estado emocional, promove a produção de hormônios da alegria (endorfinas) e tem um efeito positivo no fundo hormonal do corpo. Quanto mais emoções positivas uma pessoa sente, menos ela é propensa ao estresse e a várias doenças.

Como administrar as emoções?

A melhor maneira de se livrar das emoções negativas é "libertá-las". Tais emoções não podem ser mantidas em si mesmo, mas as pessoas ao redor não devem sofrer com elas. A atividade física ajuda a lidar com as neuroses. Um hobby ou hobby favorito ajuda a distrair o ressentimento e as preocupações. A arteterapia (reescrever problemas no papel) permite bloquear emoções negativas com positivas. Terapia medicinal - fitopreparações sedativas, que contêm ervas calmantes.