Fiecare persoană se străduiește să aibă succes, iar pentru aceasta este necesar să aibă o perspectivă largă: cum să dezvolți inteligența dacă ești nemulțumit de nivelul cunoștințelor și aptitudinilor tale? Cum să fii o persoană activă și înțeleaptă la bătrânețe?
Ce cunoștințe sunt necesare părinților care doresc să crească un copil inteligent cu o gamă largă de cunoștințe, o minte curios, capabilă să-și pună în practică abilitățile? Poți să-ți dezvolți abilități intelectuale toată viața, acest proces nu se termină niciodată.
10 obiceiuri pentru dezvoltarea inteligenței la un adult
Cu toții îi admirăm pe cunoscătorii clubului „Ce? Unde? Când?". Suntem uimiți de volumul cunoștințelor lor, amploarea perspectivei, capacitatea de a găsi răspunsuri la cele mai diverse și complexe întrebări. Nu fi suparat si suparat ca nu vei ajunge niciodata la un asemenea nivel. Inteligența este posibilă la orice vârstă.
Anterior, se credea că o astfel de dezvoltare este posibilă numai în perioada de creștere - în copilărie și adolescență, după care toate aceste procese sunt inhibate, iar progresul nu mai este posibil.
Dar acum oamenii de știință au demonstrat deja că noi celule din creier se formează în mod constant și plasticitatea acestuia, adică capacitatea de a se dezvolta sub influența experienței, se schimbă - cu cât experiența este mai bogată, cu atât mintea este mai flexibilă și mai dezvoltată.
| REGULĂ | INSTRUCȚIUNI DE ACȚIUNE |
 | Joacă jocuri cu logica și mintea- șah, table, puzzle-uri antrenează mintea, memoria și atenția, gândirea logică și spațială |
 | Citește în fiecare zi și tot ce te interesează- cărțile artistice, educaționale vor face creierul să funcționeze în mod constant, în plus, a fi citit bine nu a deranjat niciodată pe nimeni |
 | Scrieți, schițați tot ceea ce doriți să vă amintiți, ideile, ideile dvs- la scris sunt activate mai multe părți ale creierului, ceea ce ajută la o mai bună absorbție a informațiilor |
 | Faceți matematică - antrenează mai multe abilități mentale simultan: gândirea abstractă, analitică, critică și logică, viteza lor, precum și memoria și atenția |
 | Fă calculul - aceasta antrenează mai multe abilități mentale simultan: gândire abstractă, analitică, critică și logică, viteza lor, precum și memoria și atenția |
 | Schimbați-vă obiceiurile, ceea ce faceți „la mașină” în fiecare zi- mergeți în altă direcție spre serviciu, spălați-vă dinții cu cealaltă mână etc. |
 | a o face pentru sport- activitatea fizică accelerează sângele, creierul este îmbogățit cu oxigen, se produce o proteină care ajută la formarea neuronilor |
 | Mâncați corect și nutritiv primind cantitatea potrivită de vitamine și minerale, creierul tău va funcționa la capacitate maximă. |
 | Nu te deprima percepe toate eșecurile și obstacolele ca pe o șansă de îmbunătățire și dezvoltare |
 | Asigurați-vă că vă odihniți bine, de preferință în tăcere și fără televizor |
Ce este inteligența
Dacă creierul este încărcat cu o soluție, atunci se vor forma noi sinapse - conexiuni între neuroni, altfel aceste conexiuni se vor stinge ca fiind inutile.
Ce este inteligența? Aceasta este calitatea psihicului uman. Combină gândirea, imaginația, percepția. Aceasta este cunoașterea, înțelegerea, capacitatea de a analiza informațiile, a raționa, a trage concluzii, abilitatea de a evidenția principalul lucru, de a vedea tipare, de a generaliza experiența și de a gândi critic.
Intelectualul caută întotdeauna să cunoască și să înțeleagă ceea ce nu știa înainte. O persoană trebuie să controleze activitatea minții sale, și nu invers.
Mai mult, putem îndrepta dezvoltarea creierului în direcția corectă, persistent, dobândind noi abilități sau îmbunătățindu-le pe cele pe care le avem deja.
Sfat: citiți cartea lui Svetlana Pristalova „Cum să dezvoltați super-memoria, inteligența și atenția”. În el veți găsi multe exerciții pentru a ajuta la pomparea minții.
Formarea inteligenței
Potrivit oamenilor de știință, intelectul începe să se formeze chiar și în uter, prin urmare, cu privire la întrebarea cum să se dezvolte intelectul la un copil în timpul sarcinii, puteți auzi diverse recomandări.
Nu fi nervos, vizitează mai mult natura și admiră-o. De asemenea, este important să mănânci corect și complet, astfel încât copilul să se poată dezvolta normal.
Multe, desigur, depind de genetică, dar dacă copilul s-a născut fără patologii, atunci pot apărea probleme cu abilitățile intelectuale în timpul dezvoltării fetale.
Dacă bebelușul nu începe să vorbească sau să meargă atunci când colegii săi au stăpânit deja aceste abilități, trebuie să aflați dacă și unul dintre părinți a întârziat puțin cu aceasta, caz în care nu ar trebui să vă panicați.
Nimeni nu poate face absolut totul mai bine decât alții. Fiecare persoană are un fel de înclinații și talente înnăscute, ceea ce îi place să facă. Sarcina părinților este să observe și să dezvolte aceste caracteristici în timp. Dar aici este important să nu exagerați.
Nu este nevoie să încerci să înveți copilul ceva pentru care nu s-a maturizat încă fiziologic - acest lucru poate provoca mari probleme în viitor.
Pentru dezvoltarea normală, este necesar să combinați antrenamentul intelectului cu activitatea fizică, alimentația normală, plimbările și evitarea surmenajului.
Copiii mici se dezvoltă prin interacțiunea cu adulții. Psihologii au observat de mult că în familiile prospere din punct de vedere social, cu un nivel ridicat de educație de la părinți, copiii au un nivel mai ridicat de inteligență.
Fiecare persoană se naște cu o anumită abilitate. Încă un copil, copilul se uită cu entuziasm la obiecte strălucitoare, încearcă să ajungă la ele și să guste din ele. Așa începe să se dezvolte intelectul.
În acest sens, copiii seamănă cu oamenii de știință pasionați de munca lor - ei încearcă să învețe totul despre ceea ce îi interesează, explorează din toate părțile și în aceleași moduri, în timp ce își îmbunătățesc abilitățile, bucurându-se de succesele lor.
Cum să dezvolți inteligența la un copil?
În primul rând, trebuie să comunicați cu copilul, chiar și atunci când este foarte mic. Vorbeste cu bebelusul tau si vei observa cat de atent te asculta.
Nu-i opri curiozitatea, dar ai grijă și la siguranță. Joacă-te împreună, arată și explică totul - copiii vor învăța de la părinți cum să acționeze corect.
Doar nu vă grăbiți să treceți înaintea normelor de dezvoltare, chiar dacă bebelușul este foarte talentat. Mulți dintre noi încercăm să ne îndeplinim ambițiile „sculpând” un copil minune.
Sarcina noastră este să oferim copiilor cu normalitate. Nu-l limita la limite înguste.
Curiozitatea inerentă naturii va da roade cu siguranță, iar copilul va stăpâni toate aptitudinile intelectuale - de a distinge obiectele după semne, de a generaliza și de a evidenția, de a vedea conexiuni logice, de a repovesti basme, de a construi analogii.
Fundamentele inteligenței după Doman
Mulți părinți moderni sunt familiarizați cu metodologia de dezvoltare timpurie a lui Glenn Doman. L-a dezvoltat de mulți ani, cercetând și observând copiii sănătoși și bolnavi.
Iată principiile de bază ale metodologiei:
- Creierul crește și se dezvoltă sub încărcare constantă
- Dezvoltând intensiv inteligența copilului de la naștere până la vârsta de trei ani, puteți obține cele mai bune rezultate.
- Formarea creierului și a inteligenței motorii ajută la dezvoltarea fizică
- Faza de creștere activă durează până la cinci ani. În acest moment, antrenamentul nu necesită motivație suplimentară.
Trebuie să începeți de la vârsta de trei luni, arătându-i copilului cartonașe cu imagini cu diferite obiecte și numindu-le. Ea dezvoltă vorbirea, atenția, logica, memoria.
Începeți antrenamentul cu bebelușul dvs. la vârsta de trei luni Indiferent dacă aderați sau nu la această metodă, în orice caz, implicați-vă cu copilul, dezvoltați-i abilitățile creative și intelectuale, învățați-l să deseneze, să scrie, să inventeze și să spună basme.
Un copil la orice vârstă este interesat să exploreze ceva nou, să fantezeze și să învețe. Și când totul merge bine, părinții laudă, atunci vreau să știu și mai multe.
Cum să dezvolți abilitățile intelectuale?
Antrenând constant creierul cu exerciții speciale, poți dezvolta atât inteligența, cât și memoria și atenția la orice vârstă.
De exemplu, puteți folosi orice obiect pentru a antrena atenția și memoria - luați-l în mâini, studiați cu atenție toate cele mai mici detalii - culoare, formă, greutate, rugozitate, uzură, amintiți-vă senzațiile tactile.
După aceea, trebuie să închideți ochii și să vă imaginați subiectul cât mai precis posibil.
Este posibil să nu puteți face acest lucru imediat, dar exercițiile fizice regulate vă vor ajuta la îmbunătățirea memoriei. Puteți memora și compara sunete - cum sunt acestea similare, este posibil să înlocuiți un sunet cu altul, așa cum se întâmplă atunci când dublați filme.
Dezvoltați dexteritatea manuală, deoarece se știe că motricitatea fină are un efect pozitiv asupra creierului. Străduiește-te întotdeauna să înveți și să înveți ceva nou - așa se formează sinapsele noi, iar abilitățile tale intelectuale se vor îmbunătăți.
Dezvoltați abilitățile copilului, dar nu încercați să faceți un copil minune cu forța Toate aceste metode sunt potrivite nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Este necesar să se dezvolte inteligența într-un mod complex, nu limitat la un singur mod.
Există multe activități care ajută la dezvoltarea inteligenței, ele sunt deosebit de importante pentru oamenii la vârsta adultă - acest lucru ajută la relaxare și la învățarea concentrării.
Dans, unde sunt implicate diferite zone ale creierului pentru a-și aminti mișcările; artele marțiale care dezvoltă concentrarea, simțul echilibrului; grădinărit, care reduce semnificativ riscul de demență.
Tricotat, care calmează și dezvoltă motricitatea fină, precum și cântatul la instrumente muzicale; ținerea unui jurnal, care ameliorează stresul și ajută la luarea deciziilor.
Puteți alege oricare dintre ele sau chiar mai multe și asigurați-vă că le acordați o oră sau două pe zi.
Inteligenta emotionala
Câți dintre noi ne înțelegem pe noi înșine și sentimentele noastre? Odată cu vârsta, conducem în noi înșine, nu-i lăsăm să stropească.
Ce putem spune despre acceptarea și înțelegerea sentimentelor altor oameni, a tiparelor de comunicare! De multe ori ne lipsește inteligența emoțională și socială.
Pentru o dezvoltare armonioasă la orice vârstă este necesară activitatea fizică. Inteligența emoțională este conștientizarea emoțiilor, înțelegerea și gestionarea acestora, capacitatea de a comunica eficient cu oamenii, de a înțelege și de a empatiza.
Dacă sunteți predispus la decizii impulsive pe care le regretați ulterior, atunci trebuie să vă dezvoltați inteligența emoțională.
Cum să o facă?
- Urmăriți-vă emoțiile reacțiile la evenimentele care se petrec cu tine și în jurul tău, încearcă să-ți înțelegi atitudinea față de acest lucru.
- Învață să simți legătura dintre reacțiile corpului și sentimentele.Învățând să înțelegeți limbajul corpului, veți înțelege mai bine experiențele și sentimentele altor oameni.
- Înregistrați-vă emoțiile și acțiunile ulterioare într-un jurnal. Nu ignora niciun sentiment. Înfruntă adevărul, oricât de neplăcut ar fi acesta. După ce te-ai calmat și recitiți notele, te poți privi din exterior. Acest lucru vă ajută să înțelegeți dacă ați făcut ceea ce trebuie. Dacă te-ai stricat din cauza prostiilor, atunci data viitoare încearcă să fii mai reținut.
- Înțelegerea cauzelor reacțiilor inconștiente,înveți să le gestionezi.
- Învață să vezi și să auzi- mici nuanțe, precum mișcările în timpul unei conversații, tonul în care se spune, pot spune multe despre o persoană, despre sentimentele pe care le trăiește. Deci poți învăța să recunoști că o persoană este vicleană sau este sinceră cu tine.
- Fii deschis, prietenos și sincer din toate punctele de vedere
Inteligența emoțională dezvoltată ajută o persoană să fie mai puțin predispusă la stres, să comunice calm și eficient cu orice persoană.
Înțelegeți-le sentimentele și fiți sincer în emoțiile și reacțiile voastre, fără a le ascunde în spatele unei măști de equanimitate. Utilizați oricare dintre metodele de mai sus - toate împreună sau într-un fel separat.
Ai grijă de sănătatea minții tale. Alegeți cum să vă dezvoltați inteligența și amintiți-vă că este important să învățați, iar râsul se numește meditație activă pentru a vă ajuta să evitați stresul și să vă relaxați.
Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să depuneți mult efort, deoarece omul modern este leneș. Învinge lenea și fă-ți viața mai strălucitoare și mai fericită.
19 7 434 0
Ne place să avem grijă de noi și de corpul nostru. În fiecare zi îl răsfățăm cu diverse bunătăți, relaxare, duș și baie, creme și altele. Vrem să arătăm bine și să vizităm săli de sport, să ținem dietă, fetele și chiar bărbații să folosească produse cosmetice pentru a-și ajusta aspectul. Doar adesea, din păcate, se găsește într-un înveliș frumos strălucitor absența inteligenței și a rațiunii. Dar mintea noastră are nevoie și de antrenament, de cursuri, pentru a putea funcționa pe deplin.
Oamenii trăiesc cu convingerea că abilitățile intelectuale sunt date unei persoane încă de la naștere, iar dezvoltarea specială nu poate fi obținută prin eforturi independente. Toate acestea nu sunt adevărate. Oamenii de știință au respins în mod repetat acest lucru. Da, potențialul principal al abilităților mentale este stabilit genetic, dar depinde doar de tine și de dorința ta cât de mult îl vei dezvolta și îl vei folosi. Probabil că toată lumea cunoaște exemplul lui Einstein, care în copilărie era considerat un copil retardat mintal. Deci trebuie doar să nu fii leneș și să te angajezi în dezvoltarea inteligenței.
Joacă șah, dame, poker
Există multe jocuri care nu numai că se vor distra de minune, dar vor beneficia și intelectul. Acestea sunt jocuri care necesită să calculezi, să planifici, să prezici, să tragi concluzii logice, să ții minte însăși imaginea jocului. Cu ajutorul lor, folosești diverse proprietăți ale minții tale. Unul dintre cele mai utile jocuri intelectuale sunt șahul, damele, pokerul, dominoul. Vă recomandăm să începeți cu domino. Dintre jocurile enumerate, cele mai simple. Mai greu și poker, dar mai eficient. 
Joacă jocuri pentru computer și Tetris
Oricât de ciudat ar suna, dar și jocurile pe calculator sunt utile. În orice joc, chiar dacă este aparent lipsit de sens, iau parte diferite procese mentale ale persoanei care îl joacă. Acesta este contactul vizual și tactil și concentrarea atenției și, cel mai important, componentele prognostice și logice.
Este important să nu exagerezi și să nu transformi jocurile pe calculator în scopul vieții tale.
Rezolvă puzzle-uri
Dacă poți juca șah doar stând pe canapea acasă, atunci poți rezolva puzzle-uri în transportul public. Poate fi, precum și ghicitori logice, precum și puzzle-uri spațiale, Cubul lui Rubik și altele. 
Aici chiar îți vei sparge capul peste ele, iar apoi vei obține multă plăcere și auto-mulțumire atunci când sarcina va fi rezolvată.
Rezolvați cuvinte încrucișate
O altă metodă care poate fi practicată oriunde este cuvintele încrucișate. Cu ajutorul ei, se activează cunoștințele care se află în adâncuri. Îți amintești acele fapte și evenimente pe care, s-ar părea, nu le știai. 
Acesta este un antrenament bun al memoriei. Dacă faceți o mulțime de cuvinte încrucișate, atunci cu timpul veți începe să acordați atenție diverselor detalii, fapte, care vă vor permite să deveniți mai erudit.
Învață un cuvânt nou în fiecare zi
Un alt pas spre dezvoltarea inteligenței și erudiției este familiarizarea cu termeni noi. Nu contează dacă este engleză, spaniolă sau limba maternă, principalul lucru este că învățarea de lucruri noi permite activarea neuronilor și a materiei cenușii din creier.
Numără în mintea ta
Științele exacte, în special matematica, ajută la structurarea și organizarea gândurilor tale. Fiind angajat în numărarea în minte și în problemele matematice, toate proprietățile intelectului sunt activate, se dezvoltă viteza proceselor mentale.
Aceasta este o metodă universală care vă va îmbunătăți nivelul IQ și chiar va economisi timp și bani, deoarece în magazin nici un singur vânzător nu va putea să vă înșele cu schimbare sau să numere ceva pentru dvs. de mai multe ori.
Citit
Lectura vă va lărgi orizonturile, vă va ajuta să învățați o mulțime de lucruri interesante din diferite culturi, vă va permite să înțelegeți mai bine oamenii, psihologia lor, obiceiurile și motivele comportamentului, să vă formați un bun gust și să vă învețe regulile de etichetă.
începe să înveți ceva
Educația nu numai că ne oferă posibilitatea de a opera cu un fel de cunoștințe despre care nu se știe dacă ne va fi de folos, dar și ne încordăm mintea și memoria. Ar fi foarte bine dacă științele umaniste ar începe să studieze științele exacte și invers. Acest lucru va contribui la formarea plasticității proceselor de gândire.
Schimbați-vă obiceiurile
Pentru a vă stârni creierul, întrerupeți comportamentul modelat.
Cu siguranță, faci același lucru în fiecare zi, îl faci inconștient, la mașină. Încercați să schimbați ceva, dați o sarcină creierului, astfel încât să-și ia osteneala să lucreze la crearea de noi conexiuni neuronale și la dezvoltarea de noi obiceiuri. Învață să faci ceva legat la ochi, mergi de fiecare dată într-un mod diferit de lucru, schimbă succesiunea acțiunilor tale. Foarte bună este formarea ambidexterității (posesia echivalentă a ambelor mâini). Încercați să faceți lucruri familiare cu o mână neobișnuită.
Intră pentru sport și dans
Sportul este capul tuturor. Dacă te simți sănătos din punct de vedere fizic și viguros, există o bună circulație a sângelui, nu există cleme în coloana vertebrală și în regiunea sa cervicală, atunci procesele mentale se vor desfășura cu o viteză mai bună și cu un bubuitură.
Și ce legătură are dansul cu asta, te întrebi? În timp ce dansați, toți mușchii sunt puși în mișcare, circulația sângelui se îmbunătățește în mod natural. În plus, în timp ce dansezi, gândirea funcționează activ. Te gândești cum să intri în ritm, ce mișcare să faci, ce să-i spui partenerului și cum să-ți păstrezi postura. Bineînțeles, dansurile moderne de club nu vă vor ajuta aici, faceți nici sport, nici oriental și, cel mai bine, dansul de sală.
Fii atent
Învață să observi și să te concentrezi asupra obiectului de observație.
Pentru a face acest lucru, alegeți un obiect pentru dvs. și căutați-l, concentrându-vă pe el, toată ziua, de exemplu, ar putea fi o vrabie. Umblă și urmărește vrăbiile, caută-le printre toate păsările etc.
Asta nu înseamnă că trebuie să te plimbi lângă dulap și să te gândești cum să-l îndepărtezi pentru a vedea ce este în spate. Și apoi te sfătuiesc să te uiți din toate părțile...
Învață să-ți infirmi judecățile, consideră-le atât din punctul tău de vedere, cât și din cel opus. Astfel, poți găsi o soluție alternativă la orice problemă, nu te vei bloca de un singur lucru. Treceți dincolo de primul răspuns care vă trece prin cap. Întrebați-vă întotdeauna: „ce se va întâmpla dacă...”.
Instruire
Nu există căi ușoare și universale pentru dezvoltarea inteligenței. Singura modalitate de a dezvolta abilitățile este să le încarci în mod regulat, și nu cu același exercițiu, ci cu exerciții diferite menite să antreneze diferite zone ale minții. Ca bonus, în acest caz, se dezvoltă calitățile de voință puternică, autodisciplina și se formează un caracter puternic.
Dintre abilitățile intelectuale, se pot evidenția cele analitice (capacitatea de a compara fragmente de informații între ele), logice (capacitatea de a gândi, a raționa, a trage concluzii), deductive (abilitatea de a găsi o idee generală dintr-o serie de informații). ), critic (capacitatea de a respinge concluzii și idei incorecte), predictiv (capacitatea de a forma un model al evenimentelor viitoare). În plus, abilitățile intelectuale includ capacitatea de a gândi abstract și imaginativ, capacitatea de concentrare și de a menține atenția.
Jocurile intelectuale și logice antrenează perfect calitățile mentale. Acestea includ: șah, dame, table, preferință, poker, dezvoltarea de jocuri pe calculator, puzzle-uri logice. Jocurile de societate, precum șahul, au fost considerate din cele mai vechi timpuri privilegiul celor mai bune minți - conducători, conducători militari. Ei dezvoltă nu numai inteligența, ci și memoria, precum și capacitatea de concentrare.
Îmbunătățiți abilitățile mentale ale claselor din diverse științe. Orice antrenament contribuie la dezvoltarea memoriei si a capacitatii de concentrare. Matematica antrenează aproape toate abilitățile intelectuale, organizează și structurează gândirea. Citirea ficțiunii dezvoltă orizonturi, erudiție, formează bunul gust, te învață să lucrezi cu multe informații, să o analizezi și să-i găsești aplicația.
Păstrarea unui jurnal ajută la formarea abilităților analitice și predictive. Notează evenimentele semnificative ale zilei, fă-ți planuri pentru viitor, analizează previziunile care s-au adeverit și nu s-au adeverit.
Dezvoltarea inteligenței este facilitată prin desen, memorarea poeziei, fotografierea, cântatul la instrumente muzicale. Ei antrenează intelectul și dansul de sală, aerobic și orice exerciții care necesită coordonarea mișcărilor, menținând un anumit ritm.
Notă
Una dintre concepțiile greșite despre inteligența umană se referă la calitățile existente ale minții. Unii cred că, dacă un individ are una dintre abilitățile intelectuale foarte bine dezvoltate, de exemplu, capacitatea de a adăuga bine în minte sau de a formula concepte complexe, nu are nevoie să-și dezvolte inteligența în continuare - a atins deja un nivel superior. . Cu toate acestea, nu este. Mintea trebuie să se dezvolte armonios, așa că în astfel de cazuri este necesar să se antreneze abilități mai slabe.
Ne naștem pentru a ne îmbunătăți și indiferent care sunt datele tale inițiale, totul poate fi adus la perfecțiune: poți să-ți dezvolți urechea pentru muzică cântând muzică, îți poți dezvolta corpul cu ajutorul educației fizice, poți dezvolta talent culinar, coordonare și multe altele. Dar pe cei mai mulți dintre noi suntem mai interesați de o altă întrebare: cum să-ți dezvolți inteligența. Cert este că abilitatea de a gândi cu capul nu este, de asemenea, înnăscută, altfel învinșii nu s-ar fi transformat niciodată în oameni de știință de renume mondial.Ce este intelectul
Mărimea creierului și numărul de circumvoluții ne sunt date de la naștere, dar, de fapt, acești indicatori nu joacă un rol deosebit: un elefant sau o balenă are un creier mai mare decât un laureat al Premiului Nobel, în mod surprinzător. Pentru aceasta, stă în puterea noastră să creștem numărul de conexiuni neuronale din creier, iar acest lucru va afecta numai pozitiv funcționarea creierului. Dar inteligența poate fi diferită, de exemplu, analitică, logică, critică, predictivă, deductivă. Capacitatea de gândire figurativă și abstractă, precum și capacitatea de concentrare, afectează dezvoltarea acesteia. Inteligența poate fi evidențiată prin capacitatea de a distinge cauza de efect și viteza de a efectua diverse operații, și profunzimea minții și erudiția... de ce avem nevoie de toate acestea? Da, doar pentru o supraviețuire mai confortabilă, atât într-un mediu de birou, cât și într-o junglă periculoasă. Oricum, exersează-ți creierul. Exact cum, hai să aflăm.Joaca
Da, să nu credeți că jocurile sunt pentru copii. În primul rând, orice joc ne învață atitudinea potrivită față de viață: ne bucurăm de procesul în sine, nu de rezultate și, în plus, învățăm să fim prieteni cu rivalii. De ce fel de jocuri are nevoie creierul?
În primul rând, există multe aplicații pe internet, așa că dacă aveți un minut liber, nu este necesar să vă uitați la fotografiile pisicilor. Există, de exemplu, un simulator de memorie care se bazează pe sarcina N-back, există jocul Einstein (o colecție de sarcini pentru creier), există jocul Brain of a Genius. Apropo, toate aceste divertisment cresc semnificativ IQ-ul, ceea ce a fost dovedit prin experimente.
Sunt necesare, de asemenea, cuvinte încrucișate și acest lucru nu este o ucidere a timpului. Dar e mai bine dacă sunt serioși.
"Ce, unde, când?" si companie.În toate orașele mai mult sau mai puțin mari există cluburi de agrement intelectual și fani ai jocurilor intelectuale. Nu trebuie să ne gândim că numai copiii lui Anatoly Wasserman sau Alexander Druz sunt duși acolo - toată lumea este dusă acolo și acesta este un cerc social excelent și interesant. Uneori, a vorbi cu oameni inteligenți este la fel de util ca și a citi cărți. Apropo, fanii joacă jocuri mintale nu doar în club, ci și la o petrecere, în autobuze, în curtea de la intrare. Iată răspunsul la cum să devii mai inteligent.
Tetris.Şi ce dacă? Experimentele demonstrează că această jucărie crește cantitatea de substanță cenușie. Cei care l-au jucat trei luni consecutive și 30 de minute pe zi au observat schimbări pozitive în gândirea critică, procesarea informațiilor și abilitățile de raționament.
Șah, poker, dame, preferință. De asemenea, comunicarea interesantă și oportunitatea de a dezvolta rudimentele logicii. Cei care sunt buni la șah sau la dame ar putea încerca jocul pentru o vreme.
Hrănește-ți creierul
Dieta corectă va ajuta la vindecarea memoriei. Prin urmare, ne concentrăm pe:
- Nuc.
Baza dietei erudite și există, de asemenea, atât de multă lecitină încât cinci nuci pe zi sunt suficiente pentru a activa rapid memoria; - Peşte. Proteinele sunt! Plus iod și omega-3. Aceste substante dau energia necesara transmiterii unui impuls catre celule;
- Spanac. Există multă luteină aici, care salvează celulele creierului de la îmbătrânire;
- Semințe de dovleac. Din nou, omega-3 și, de asemenea, zinc, care te ajută să gândești mai repede ca niciodată.
- Salvie. Nu numai că calmează și ameliorează inflamația, dar și împiedică aminoacizii responsabili de afectarea memoriei să se salbească. Bea ceai de salvie!
- Cafea. Desigur, este important să nu exagerați cu această băutură, dar cu doza potrivită (până la 4 căni de băutură naturală) este stimulată eliberarea de norepinefrină și dopamină, ceea ce va ajuta la menținerea concentrării. Dacă nu există cafea, tabletele de cofeină, ceaiul verde, ciocolata, cacao, băuturile energizante sau Coca-Cola sunt potrivite.
- Pastile. Și nu este nimic în neregulă cu ele, mai ales dacă trebuie să lucrezi mult cu capul. Cautam fenotropil, deprenyl, allertec sau phenibut in farmacie. Acesta din urmă, însă, nu acționează prea repede. De asemenea, suplimentele alimentare cu ginkgo biloba, rădăcină de ginseng, guarana sau eleuterococ vor fi de mare folos.
Învață, învață, învață
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să obțineți a doua, a treia, a zecea diplomă. Dacă sufletul și mintea nu sunt atrase de o astfel de cunoaștere, atunci nu este nevoie.
Există cursuri gratuite pe internet, de exemplu, knowledgestream.ru, puteți, de asemenea, să începeți un hobby neobișnuit și să obțineți perfecțiunea în el, să vă înscrieți la dansul de sală: acest stil de dans, apropo, învață nu numai să comunicați cu succes cu sexul opus, dar și să gândești cu capul - tot ce mai ai de gândit la fiecare mișcare, la ce trebuie să faci într-o secundă și trebuie să înveți și să improvizezi. Și, desigur, este imposibil să nu, fără de care creierul se va ofili pur și simplu. Deci, există site-uri în care sunt plasate în paralel textele de filme sau cărți în rusă și engleză. Asta este!
Ei bine, nu uitați să citiți. Poți, poți lupta cu vocea ta interioară cântând ceva în timp ce citești, poți asculta o carte audio în timp ce gătești borș. Dacă vocea cititorului nu se potrivește cu vocea ta interioară, încearcă metoda de a fredonat în timp ce citești...
Și, în sfârșit, dacă există un minut liber, nu ne uităm la fotografii cu pisici, ci deschidem Wikipedia și studiem un articol aleatoriu. Sau căutăm un răspuns la întrebarea care a îngrijorat de mult, dar mâinile nu au ajuns.
Scrie!
Într-adevăr, ținerea unui jurnal personal vă permite să economisiți inteligența până la bătrânețe și este un vaccin împotriva bolilor Alzheimer și Parkinson, precum și împotriva nebuniei senile. Care este secretul? Da, este doar o oportunitate de a învăța cum să-ți formulezi corect gândurile. De ce este un blog personal mai bun decât un jurnal? Da, prin faptul că mulți oameni îl citesc, ceea ce înseamnă că încercăm nu numai să ne exprimăm gândurile corect, ci și să ne gândim la ceea ce ar fi interesant să scriem mâine și, de asemenea, la modul în care să răspundem la comentariile ascuțite ale cititorilor. .
Antrenăm memoria
Fără ea, erudiția este de neconceput, de altfel.
- Cel mai simplu lucru care se poate face cu memoria pentru binele ei este să înveți poezia de la o treime de oră pe zi. Cel mai probabil, nu ai făcut asta de la absolvire și memorezi totul cu viteza unei țestoase estoniene, dar rezultatele te vor mulțumi cu timpul.
- Mergând după cumpărături, recitim lista de mai multe ori și ne amintim nu numele, ci ne imaginăm traseul prin magazin. După ce v-ați zgârcit, încercați să estimați prețul tuturor cât mai exact posibil. Dacă totul a funcționat, recompensează-te cu nuci sau spanac.
- De asemenea, trebuie să dezvolți simțul numerelor. Este greu de explicat ce este, dar dacă este acolo și poți estima cu ochiul cât și ce ai, creierul funcționează mai bine. Când turnați monede din portofel, încercați să spuneți câte dintre ele, dar fără a număra. Este la fel de util să împachetați lucrurile într-o geantă mică - așa rezolvă creierul probleme dificile. De aceea trebuie să călătorești!
Alte
- Ascultă clasicii. Mai bună decât Mozart, și chiar mai bună o sonată în do major sau o simfonie 40. Dacă există sau nu efect Mozart nu este ușor de spus, dar clasicul relaxează și pune mintea în ordine;
- Dezvoltați intuiția încercând să ghiciți ce va spune interlocutorul în următoarele câteva secunde;
- Mers pe jos. Unde fără aer curat.
- Angajați-vă în educația fizică. Este mai bine dacă este vorba de ridicare de greutăți sau de alergare. Aceste exerciții promovează producția de factor neurotrofic derivat din creier, o proteină care dezvoltă neuronii.
- Tobă pe masă. Simțul ritmului afectează și creierul în mod pozitiv.
- Dormiți suficient și odihniți-vă.
- Citit! E mereu la modă.
Slujbele, oportunitățile, relațiile noastre... întreaga noastră viață depinde de modul în care funcționează mintea noastră. La orice varsta iti poti dezvolta mintea, care in orice caz iti va fi de folos.
Citind
Există multe cărți interesante și utile în lume, prin lectura cărora îți îmbogățești mintea cu noi cunoștințe, dezvoltându-ți astfel mintea. În același timp, trebuie să fii vigilent pentru a nu-ți pierde timpul cu cărți goale care nu-ți vor oferi nimic.
Reumplerea vocabularului
Extindeți-vă vocabularul învățând cuvinte noi din profesia dvs., cuvinte străine sau cuvinte pe care le auziți, dar nu le cunoașteți sensul. Acest lucru vă poate ajuta nu numai la întărirea memoriei, ci și la trecerea pe scara carierei, deoarece în lumea modernă, cunoașterea limbilor străine și capacitatea de a vă exprima gândurile sunt importante.
Puzzle
Sarcinile logice întăresc conexiunile neuronilor în așa fel încât creierul începe să funcționeze mai bine și să te servească mai mult. Există multe tipuri de puzzle-uri care dezvoltă memoria, gândirea, atenția, fantezia și multe altele. Începeți să vă bucurați și să beneficiați de aceste jocuri și sarcini.
Matematică
Matematica ne învață să gândim critic și ne oferă acces la gândirea analitică, care contribuie la dezvoltarea minții.
Pictura
Desenul este o mare oportunitate de auto-exprimare. Încercați-vă creativitatea, deoarece acest lucru nu vă poate oferi doar un nou hobby, ci vă poate oferi și posibilitatea de a vă dezvolta gândirea.
gătit
În timp ce gătești, îți folosești simțurile, senzațiile de mirosuri și gusturi diverse. Gătitul este util mai ales dacă nu folosești rețete, caz în care toate simțurile tale sunt implicate.
Muzică
Ascultarea muzicii dezvoltă sensibilitatea și, de asemenea, stimulează inteligența emoțională. Dacă asculți o operă într-o limbă pe care nu o cunoști, s-ar putea să fii plăcut surprins că nu numai că vei ști ce se întâmplă pe scenă, dar vei simți și emoțiile reprezentației.
Poezie
Poezia vă poate stimula creativitatea în timp ce încercați să creați ceva frumos cu cuvinte. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă antrena memoria atunci când trebuie să vă amintiți cuvintele potrivite, precum și să memorați versurile.
Meditaţie
Meditația este o modalitate excelentă de a vă extinde conștiința, de a vă calma mintea și de a elimina gândurile inutile. Dar cel mai important, meditația îți oferă posibilitatea de a-ți controla mintea, în ciuda faptului că de obicei mintea ne controlează.
Limbi straine
Învățarea unei noi limbi poate fi provocatoare, interesantă și distractivă. Nu numai că îți vei încorda mintea să memorezi cuvinte și expresii noi, dar vei putea în cele din urmă să gândești într-o altă limbă.
Gandeste pentru tine
În lumea de astăzi, este foarte ușor să obții un răspuns la aproape orice întrebare. Tot ce trebuie să faci este să intri online și să folosești motoarele de căutare. De asemenea, este ușor să faci calcule simple și complexe cu calculatorul. Și este ușor să obțineți informații pregătite din mass-media. Dar cu cât ne folosim mai puțin propria minte pentru a găsi răspunsuri, cu atât aceasta devine mai slabă. Așadar, încearcă să te bazezi nu numai pe informațiile altora, ci și să gândești singur. Acest lucru vă va ajuta nu numai în dezvoltarea minții, ci și în viață.
