Principala modalitate de a ajuta este comunicarea. O conversație sinceră vă permite să înțelegeți starea de spirit a unei persoane, să vă dați seama ce anume o împiedică să-și împlinească visul. Este important să găsești cel mai confortabil mediu pentru interlocutor, astfel încât să se poată deschide. Unul este mai aproape de conversații în privat, este mai ușor pentru alții să discute totul în timpul jocului, alții vorbesc despre punctele dureroase sub formă de glumă.
OBIECTIVE SAU DORINȚE COMUNE
Încercați să identificați scopuri și obiective comune și uniți-vă pentru a le atinge. Acesta va deveni suport, deoarece este mai ușor să vă deplasați împreună pe calea propusă. Astfel vei ajuta persoana să aibă încredere în abilitățile sale.
ANALIZA MEDIULUI APROPRIAT
Mediul ne influențează puternic: poate atât să dea putere, cât și să ne hrănească stima de sine, și exact invers. Concentrează-te pe găsirea de oameni cu gânduri asemănătoare. Cu cât mai mulți oameni cu o poziție de viață activă în companie care își realizează visele, difuzează instalația pentru succes, cu atât sunt mai mari șansele de a crede în ei înșiși și de a realiza multe.
TIMP ÎMPREUNĂ
Profitați la maximum de timpul dvs.: vizionați filme inspiratoare, citiți cărți, faceți lucrări creative împreună. Acest lucru oferă o oportunitate de influență indirectă, împingeți o persoană în direcția corectă, ajutați la creșterea credinței în tine. Comunicarea pregătește scena pentru conversații.
LAUDĂ ȘI ÎMBUNĂTIRE
Eșecurile și dezaprobarea părinților formează îndoiala de sine. Pentru a ajuta o persoană să scape de gândurile despre propriul său eșec, sunt necesare laude și încurajare. Nu este nevoie să linguși sau să lăudați așa. Acordați valoare a ceea ce face persoana respectivă.
În loc de „Este bine că în sfârșit ai pironit acest raft. Mulțumiri!" spune: „Bine că ai bătut în cuie raftul: nu trebuie să cheltuim bani pe stăpân și să așteptăm să vină!”
AVANTAȚI LA VIS PAS CU PAS
Dacă obiectivul pare greu de atins, atunci se instalează autodezamăgirea chiar înainte ca persoana să facă primul pas. Nu știe de unde să înceapă. Trebuie să-l ajuți pe persoana iubită să descompună un obiectiv mare în sarcini mici, ușor de gestionat, care îl vor duce pas cu pas către visul său.
De exemplu, prietenul tău vrea să slăbească 20 kg în șase luni. Etapele pe drumul spre obiectiv pot fi următoarele: găsiți un nutriționist și faceți un meniu, înscrieți-vă la o sală de sport și alegeți un set de antrenamente, începeți să pregătiți mese sănătoase.
Încrederea în tine și în abilitățile tale este cheia succesului. O persoană care se consideră lipsită de valoare este sortită eșecului. Frica de eșec te face să renunți la obiective înalte, lasă potențialul neexploatat. Credința în tine, dimpotrivă, îți oferă energie și putere nesfârșite, te ajută să atingi înălțimi incredibile. O persoană încrezătoare în sine poate rezista și nu se rupe sub presiunea oricăror obstacole și eșecuri. Dar cum poți să crezi în tine? Ce ar trebui făcut pentru a elimina frica și nesiguranța?
De ce nu ai încredere în tine?
Aruncă o privire la copiii mici. Toți copiii sunt caracterizați de convingerea sinceră că au dreptate. Sunt gata să plângă, să țipe, să facă crize de furie, doar ca să-și ia drumul. Ei cred că întreaga lume le aparține. Este nevoie doar de puțin efort și ceea ce îți dorești va fi al tău.
Dar unde dispare acest sentiment odată cu vârsta? Mulți părinți încearcă să-și împiedice copiii să facă o greșeală și îi avertizează tot timpul. Cu toate acestea, dacă un copil aude în mod constant „nu vei reuși”, „nu vei putea”, „este neprofitabil, inutil”, atunci încrederea lui se va topi în fața ochilor lui. Cu o astfel de educație, orice scop va părea imposibil.
De-a lungul timpului, un copil care nu a fost învățat în copilărie să depășească obstacolele și să caute modalități alternative de a rezolva o problemă va începe să se îndoiască și mai mult de el însuși și de abilitățile sale. Fiecare eșec va fi perceput ca o dramă personală, o tragedie la scară universală. În cele din urmă, un adult nesigur va prefera să se mulțumească cu puțin.
Cum se schimbă?
Niciodată nu este prea târziu să câștigi încredere în tine, să devii o persoană încrezătoare și de succes. Principalul obstacol este frica. Uneori nu este chiar ușor să o depășiți, dar eforturile depuse cu siguranță nu vor fi în zadar. Deci, ce ar trebui făcut?
- Simțiți-vă frica și nesiguranța, simțiți-o cu fiecare celulă a pielii. Încercați să vă descrieți sentimentele. Unde se ascunde? Poate că pieptul îți este constrângător, respirația se accelerează, degetele îți sunt amorțite? Amintiți-vă de aceste emoții. Să-ți cunoști inamicul „din vedere” este foarte important.
- Acceptă-te așa cum ești. Să-ți fie frică este în regulă. Diferența dintre o persoană de succes și un învins este doar că primul a învățat să-și facă față fricii. Nu te certa, cu siguranță vei învăța să controlezi acest sentiment.
- Obțineți sprijin. Cuvintele încurajatoare, un spate de încredere sunt foarte importante. Este necesar să te străduiești să te înconjoi de oameni de încredere, care sunt întotdeauna gata să dea o mână de ajutor.
- Stabileste-ti un obiectiv. Mic la început, ușor de făcut. Elaborați un plan pentru a-l realiza. Când obțineți ceea ce doriți, amintiți-vă de aceste senzații plăcute. Acum treceți la afaceri mai greu.
- Analizează ce calități te ajută în rezolvarea problemelor și care, dimpotrivă, interferează. Concentrați-vă pe dezvoltarea aspectelor dvs. pozitive. Amintiți-vă că crește doar floarea care este udată în mod regulat.
- Fă o listă cu victoriile tale. Nu trebuie să le scrieți pe o foaie. Principalul lucru este să vă amintiți că atingerea obiectivului nu este o problemă pentru dvs. Chiar dacă nu imediat, chiar dacă nu chiar așa cum era planificat, dar ai făcut-o. Și fă-o de mai multe ori.
Ce este absolut imposibil de făcut?
De-a lungul vieții, facem adesea aceleași greșeli, călcând de fiecare dată pe aceeași greblă veche. Pentru a nu-ți rupe complet fruntea, este important să renunți la modelul comportamental anterior. Iată o listă cu acele setări care sunt cel mai bine abandonate pentru totdeauna:
Ce este el, o persoană nesigură? Cel mai adesea, acesta este un tip deștept căruia îi este frică să vorbească cu o fată, un muncitor care nu îndrăznește să ocupe o poziție înaltă într-o companie, o gospodină frumoasă și bună, care se crede urâtă. Pot fi multe exemple. Tot ceea ce unește acești oameni este o latură slabă în opinia lor. Prin urmare, este necesar să se lucreze la el.
Pentru a crede în tine, trebuie să-ți provoci frica. Ți-e frică să vorbești cu o fată? Ieși afară și vorbește cu prima persoană pe care o întâlnești. Crezi ca nu esti frumoasa? Înscrie-te la o ședință foto și trimite-ți fotografia la un concurs de frumusețe.
Pe parcurs, găsiți o activitate care credeți că este demnă de respect. De exemplu, ar putea fi:
Uneori este foarte greu să crezi în tine. Nu da înapoi. Personal, vă sfătuiesc să priviți situația dintr-un alt unghi. După cum se spune, ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici. Sublimați energia omniprezenței, disperării, fricii, poate că asta vă va ajuta să vă deblocați potențialul.
Irina, Samara
Mâinile în jos și nu mai știi să crezi în tine? Stop! Îți oferim o serie de sfaturi eficiente pentru a-ți consolida încrederea în tine! A indrazni!
Cum să crezi în tine? Întrebarea pare să fie simplă și, în același timp, plină de unele particularități.
Sunt oameni care trec prin viață cu mândrie, cu capul sus, cu credință și speranță pentru viitor, au încredere în viitor și știu clar ce își doresc de la viață.
De obicei, acești oameni au succes, stau ferm pe picioare.
Să aruncăm o privire la întrebarea " Cum să crezi în tineși haideți să dezvăluim totul!
Cum să crezi în tine? Nu mai lua totul la inimă!
Mai întâi trebuie să înveți să iei viața mai ușoară, la problemele și dificultățile tale, spune-ți mereu și faci instalarea:
„Nu există probleme de nerezolvat! Pot sa fac orice! Este elementar! Este nevoie doar de puțin timp și totul va merge ca un ceas!” - (Te sfătuiesc ca psiholog - chestia asta funcționează!)
Adesea, oamenii au tendința de a umfla artificial problemele, aducându-le la un nivel descurajator.
Nu trebuie să intrați în panică, priviți problema obiectiv.
Cum să crezi în tine? Începe să crezi în abilitățile tale!
O altă greșeală este neîncrederea în forțele și abilitățile tale.
Deseori ne comparăm cu alți oameni care nu au reușit să rezolve o problemă similară cu a ta.
Drept urmare, spunem: „El nu a reușit, așa că nici eu nu voi reuși”.
Dar nu este un fapt că dacă cineva nu a reușit să rezolve problema, atunci nici tu nu vei reuși, fiecare dintre noi este o persoană individuală cu propriile cunoștințe și abilități.
Nu este nevoie să te apleci și să te uiți la ceilalți, ia situația în propriile mâini și ALEGERĂ pentru a acționa!
Și dacă chiar vrei să te compari cu cineva, atunci ia ca exemplu o persoană de succes care își rezolvă cu ușurință problemele.
Cum să crezi în tine? Amintește-ți mai des succesele și victoriile din trecut!
Îți amintești de tine în vremea școlii sau a studenților?Poate ai participat la concursuri și olimpiade?
Sau poate că ei erau adevăratul lider al echipei?
Încercați să vă aduceți experiența trecută în prezent.
Da, este posibil ca acest lucru să nu aducă rezultate uriașe amețitoare, dar cu siguranță îți va da încredere în tine!
Ridică constant ștacheta pentru tine, chiar și super obiective, stabilește termene limită pentru implementarea lor, nu te opri și în acest fel vei câștiga respectul de sine.
Vei crește spiritual și te vei îmbunătăți.
Cum să crezi în tine? Aruncă din cap situațiile (cuvintele) care ți-au subestimat importanța!
Ți se spunea adesea în copilărie: „Nu va ieși nimic bun din tine”, „Vei mătura străzile”, „Vecinii au un copil grozav și tu?”
Prin aceasta, părinții provoacă traume psihologice copilului lor, sugerând astfel de cuvinte în copilărie sau adolescență, uneori fără să le dea prea mult sens.
Dar o persoană, îmbătrânind, nu se mai poate aplica pe deplin, amintindu-și constant cuvintele părinților săi, ce ratat este.
Desigur, rezolvăm această problemă, dar cât timp va dura pentru asta...
Or, un tânăr în tinerețe a avut probleme să întâlnească fete, dar asta nu înseamnă că, ca adult, va avea aceleași probleme.
Cum să crezi în tine? Nu fi povestitor, aruncă o privire sobră asupra situațiilor de viață!
Există situații „dimpotrivă”, când o persoană își stabilește un obiectiv, îl atinge, ridicând ștacheta, adică. se entuziasmează, pentru el este ca un joc.Dar obiectivele sunt uneori de neatins, de exemplu, este imposibil într-o lună, acest lucru provoacă dezamăgire „Nu am putut”, „Nu am reușit” și, ca urmare, o persoană își pierde speranța și încrederea în forțele și abilitățile sale.
Prin urmare, este necesar să se coreleze sarcinile atribuite cu timpul real.
Cum să crezi în tine? In orice situatie, ai propria ta parere!
O persoană trăiește în societate, nu poate trăi fără societate, iar opinia majorității este foarte importantă pentru el. Știți expresia: „Trăiește cu mintea altcuiva?” Uneori părerea din exterior este mai importantă pentru noi decât a noastră.
Dar nu întotdeauna părerea altcuiva este corectă și nu toată lumea dă sfaturi din bune intenții, pentru că cineva îți poate juca o păcăleală, iar tu o să crezi.
Rezultatul este o pierdere a încrederii în sine, dezamăgire în oameni.
Trebuie să încetezi să te bazezi pe opinia majorității, ar trebui să ai mereu ultimul cuvânt, asta este viața ta și nimeni nu o va trăi pentru tine!
Cum să crezi în tine? Trebuie să-ți înțelegi prioritățile corect!
Înțelegeți ce este important și ce este secundar.
Ne asumăm adesea o povară insuportabilă, ca urmare, rezolvăm probleme de natură mai puțin importantă, iar principalul lucru rămâne „în culise”.
Drept urmare, ne pierdem din nou încrederea în puterea noastră.
Cum să crezi în tine? Înconjoară-te de oameni de succes și pozitivi!
Repet că oamenii sunt o societate și comunicarea este necesară.O persoană pozitivă îți va oferi o dispoziție emoțională bună, un stimulent pentru a munci, dar nu ar trebui să comunici cu oameni invidioși, bârfe, involuntar tu însuți vei începe să fii așa, indiferent dacă îți place sau nu.
Cum să crezi în tine? Evitați stresul și.
Aceasta este o stare emoțională foarte puternică pe care orice persoană a experimentat-o vreodată.
Și, din păcate, această afecțiune are un efect negativ asupra sănătății.
Imaginați-vă că o persoană cu stima de sine scăzută și, chiar și pe fundalul unei situații stresante, poate avea o cădere nervoasă.
Cum să crezi în tine? Și, în sfârșit, duce un stil de viață sănătos!
La urma urmei, o persoană cu un „cap proaspăt” este capabilă să evalueze sobru situația, să perceapă loviturile destinului ca pe o lecție care poate fi corectată.
Și pentru cea mai puternică motivație și încredere în sine - urmăriți acest scurt videoclip!
Ai încredere în viitor, în tine și cu siguranță vei reuși!
Articol util? Nu ratați altele noi!
Introduceți e-mailul dvs. și primiți articole noi prin poștă
Cum să crezi în tine și să obții succesul la locul de muncă și în viața personală? De ce unii oameni reușesc să meargă cu mândrie prin viață cu capul sus, în timp ce alții primesc roluri secundare? Asta pentru că primii au intenții ferme și probabil știu ce vor. Iar cei din urmă se îndoiesc mereu, crezând că nu merită să obțină ceea ce visează.
Cum să te simți încrezător
Psihologii care lucrează cu persoane care suferă de o astfel de problemă au câteva reguli de aur pentru a face față acestei atitudini față de viață.
Aceste sfaturi includ:
- Este mai ușor să te raportezi la diverse situații de viață.
- Crede în abilitățile tale.
- Amintește-ți realizările trecute.
- Uită de toate eșecurile.
- Evaluează cu sobrietate situațiile.
- Ai propria ta opinie.
- Stabiliți-vă prioritățile corect.
- Fii printre oameni de succes și pozitivi.
- Experimentează emoții pozitive.
- Duceți un stil de viață sănătos.
Înapoi la index
O atitudine mai simplă față de lucruri și credință în abilitățile cuiva
Nu vă concentrați asupra unor treburi mici. Lăsați un robinet spart în baie sau un covor deteriorat în sufragerie să nu aibă un impact puternic asupra atitudinii dumneavoastră față de viață. Necazurile apar, dar sunt repede înlocuite de evenimente bune. Trebuie să înveți să accepți viața așa cum este. Dacă oamenii ar face totul prima dată și fără prea mult efort, atunci s-ar plictisi și ar fi neinteresanți.
Când necazurile minore deranjează ferm și pentru o lungă perioadă de timp o persoană nesigură, el este foarte supărat. Nu uita niciodată că toată lumea are zile proaste. Nu pot fi evitate, dar îți poți schimba atitudinea față de ele. La urma urmei, viața este strălucitoare și este mai mult bine decât rău în ea.
Oamenii care nu au încredere în propriile abilități se compară adesea cu alții. Mulți oameni au acest obicei încă din copilărie, când părinții își pun prietenii și colegii de clasă ca exemplu pentru copiii lor. Ca adulți, ei nu încetează să tragă o mulțime de experiențe negative.
Pentru a scăpa de acest obicei o dată pentru totdeauna, ar trebui să realizezi că fiecare persoană este unică. Compararea oamenilor este scăzută.
Prin urmare, este necesar să vă întindeți inima și să realizați pe deplin că toți oamenii sunt diferiți.
Nu există doi oameni la fel. Și fiecare are un set individual de abilități.
Înseamnă mult dacă o persoană timidă are o familie bună, prietenoasă. Cine, dacă nu oameni apropiați, va ajuta să supraviețuiască eșecurilor și să încerce din nou să „reintră la rând”. Cuvintele încurajatoare, îmbrățișările puternice fac uneori minuni. O persoană se va simți protejată și va putea atinge noi obiective.
Înapoi la index
Amintirea realizărilor trecute
Oricât de nesemnificative ar fi succesele din trecut, ele nu trebuie ignorate. La urma urmei, chiar și micile victorii au schimbat ceva. Pentru a avea mai mult succes, trebuie să-ți stabilești noi obiective de fiecare dată și să faci cel puțin pași mici în fiecare zi pentru a le atinge. Această abordare a vieții ajută la consolidarea acestui rezultat pozitiv.
Dacă nu încerci niciodată să obții nimic, atunci cum te poți dezvolta, crește? Viața este dată fiecărui om pentru a profita la maximum de toate oportunitățile, toate șansele. Altfel, odată cu apariția bătrâneții, vor veni regrete profunde și rușine pentru lașitatea ta.
Pesimiștii pun prea mult accent pe eșecurile lor. Această experiență negativă stă atât de ferm în cap încât uneori este imposibil să scapi de ea. O persoană îi place să-i pară milă de sine și să repete constant că nu reușește. Și cine a spus că altor oameni ceva este ușor?
Toți oamenii cad, dar nu toți se ridică. Unii, după două-trei încercări, renunță și refuză să lupte în continuare pentru un loc sub soare. După astfel de evenimente, o persoană își stabilește pur și simplu un plafon, deasupra căruia se presupune că nu se va mai ridica niciodată.
Înapoi la index
O evaluare sobră a situației și prezența propriei opinii
Un alt motiv pentru o pasivitate atât de vitală. Constă în faptul că unii oameni își petrec cea mai mare parte a timpului în vise. Desigur, a visa este mult mai ușor decât a-ți îndeplini dorințele în realitate. Discrepanța dintre lume și realitatea crudă face o persoană nesigură mai vulnerabilă față de mediu. La urma urmei, este „plin” de tot felul de încercări, care pur și simplu nu există în visele lui.
O persoană de succes are propria părere despre orice, iar pentru aceasta este respectat de ceilalți. La urma urmei, el își poate justifica cu îndrăzneală gândul fără să-și facă griji despre ceea ce cred alții despre el. Este mai ușor pentru o persoană nesigură să accepte părerea altuia, chiar dacă nu este de acord cu această ipoteză. Pentru că îi este frică de condamnarea din mediul său.
O persoană nesigură dedică puțin timp ideilor cu adevărat valoroase, deoarece este aproape întotdeauna ocupat să se evalueze din exterior. Acest lucru are un efect negativ asupra atitudinii față de viață. O astfel de persoană crede că doar unele sarcini îi revin. Orice altceva el doar împinge în fundal.
O persoană timidă ar trebui să fie mai deschisă, împărtășindu-și gândurile cu alte persoane. Lasă-l să nu obțină aprobare. Dar la urma urmei, fiecare viziune are dreptul de a exista și este destul de normal ca fiecare să aibă o viziune diferită asupra acelorași lucruri și situații.
Înapoi la index
Prioritizate în mod corespunzător și mediu
Toți oamenii au valori diferite care ocupă primul loc printre prioritățile lor de viață. Și acest lucru este destul de normal. La urma urmei, nu te poți oferi în mod egal muncii, familiei sau hobby-urilor. Ceva va fi un pic deranjat. Prin urmare, trebuie să te gândești cu atenție și să decizi ce vrei mai mult de la viață.
Odată ce alegerea este făcută, trebuie să începeți să transpuneți planurile dorite în realitate. Știind ce este important, îți poți aloca corect timpul și energia. De asemenea, puteți programa sarcinile programate pentru a fi finalizate.
Dacă mediul nu numai că nu ajută la atingerea obiectivelor tale, dar și deprimă, trebuie să-l schimbi. Desigur, printre oamenii care nu se străduiesc pentru o viață mai bună, este dificil pentru cei care doresc să obțină ceva să fie. Este dificil și uneori chiar imposibil să ne înțelegem unul pe altul cu astfel de contrarii. Prin urmare, ar fi mai bine dacă căile acestor oameni se împrăștie.
Credința în forțele proprii este platforma pe care se bazează succesul unei persoane în viață. Cum să crezi în tine și în punctele tale forte - o întrebare similară este adesea adresată de persoanele care au apelat la un psiholog pentru ajutor.
Cu toate acestea, nu există reguli și metode universale în această chestiune - la urma urmei, fiecare persoană este unică și trebuie să găsiți o modalitate individuală de a câștiga încredere. Cineva este ajutat de familie - părinți, bunici, pentru a „să stea ferm pe picioare”. Alții nu se pot descurca fără ajutorul calificat al unui medic. Cu toate acestea, eforturile merită - după ce a crezut în forțele proprii, o persoană este literalmente gata să „mute munții”.
Să ne dăm seama de ce o persoană încetează să mai creadă în sine, devine timidă și timidă și apoi vom învăța să depășim această problemă, să facem pașii principali spre succes.
Principalele motive pentru îndoiala de sine
Înainte de a înțelege cum să ajuți o persoană să creadă în sine, trebuie să aflați de ce a pierdut „terenul solid sub picioarele sale”. De regulă, cauzele îndoielii de sine sunt:
- Mediul unei persoane - dacă într-o familie sau echipă spun în fiecare zi că nu există talent, iar mâinile „nu cresc de acolo”, atunci copilul crește ca un „șoarece gri”, un adult nesigur. De regulă, destul de des trebuie să demonstrezi ceva după absolvirea școlii, intrând într-un nou loc de muncă. Este bine dacă un prieten sau o rudă adevărată conduce de mână prin viață. Dar acesta este rareori cazul.
- Compararea constantă a sinelui cu ceilalți este un motiv destul de comun pentru formarea neîncrederii în propriile abilități și capacități. Chiar și din copilărie, un copil poate auzi că alți copii sunt mai buni la ceva sau că au talente speciale în ceva. Complexul de inferioritate durează atunci toată viața, dacă nu te lupți cu el. Comparația prea frecventă va duce la o scădere semnificativă a stimei de sine, formarea îndoielii de sine.
- Eșecuri și eșecuri în trecut. Oamenii perfecți nu există și toată lumea poate face o greșeală. Pur și simplu, dacă ți-e frică constant de unul nou din cauza unui pas sau a unei acțiuni care odată a fost întreprinsă incorect, atunci numărul eșecurilor se va multiplica. Totuși, dacă îți analizezi greșeala și înțelegi ce a fost, în viitor o persoană nu o va mai face. Și succesul nu va face decât să întărească încrederea în sine.
Cu toate acestea, îndoiala de sine poate avea alte motive. De exemplu, când suprasolicitarea fizică și intelectuală epuizează toată puterea unei persoane. Din această cauză, toate evenimentele care i se întâmplă sunt considerate exclusiv din punct de vedere negativ.
Manifestări ale îndoielii de sine feminine
Reviste pentru femei lucioase prezintă adesea articole despre cum să crezi în tine și să reușești. În adâncul sufletului, aproape fiecare reprezentant al frumoasei jumătăți a umanității se îndoiește de ea însăși, de propria ei atractivitate sau de succesul cu sexul opus. Din cauza acestei incertitudini apar diverse probleme în viața personală sau în echipă. Cu toate acestea, ei pot și trebuie să fie luptați.
În cazurile severe, de exemplu, pur și simplu nu știe cum să se facă să creadă în ea însăși. Și nicio asigurare de la prietenii și rudele ei nu o va ajuta. Sunt necesare întâlniri regulate cu un psihoterapeut pentru a rezolva toate complexele interne. Numai în acest caz va fi posibilă depășirea depresiei și dezvoltarea încrederii în sine în capacitatea de a depăși dificultățile. Treptat, o femeie capătă încredere în ea însăși.Sau o altă situație cu care se confruntă femeile tinere este șovinismul persistent al bărbaților în activitățile lor profesionale. Și în secolul 21 progresist, mulți reprezentanți ai jumătății puternice a umanității sunt siguri că locul unei femei este exclusiv în bucătărie și în maternitate. Ele suprimă personalitatea unei femei, o fac să-și piardă încrederea atât din punct de vedere intelectual, cât și fizic.
Dacă o femeie nu cedează la trucuri mărunte și la „înființarea” colegilor bărbați, atunci recurg la alte măsuri. De exemplu, ei subliniază non-sexualitatea unei femei, ridiculizează modul de a se îmbrăca, se machiază. Împreună cu eterna nesiguranță feminină - complexul „Eve”, acest lucru doare și sentimentul de siguranță și încredere în sine.
- acceptă-te așa cum a creat natura - cu toate defectele și virtuțile;
- înțelegeți-vă clar punctele forte și demonstrați-le, în timp ce „retușați” micile erori;
- literalmente „pe de rost” să-și cunoască îndatoririle de muncă, să se îmbunătățească constant în profesie, dând astfel încredere în sine - un specialist cu înaltă calificare va fi întotdeauna la cerere, chiar și în acele domenii în care bărbații sunt în mod tradițional „conduși”.
Femeile au demonstrat de secole că pot concura cu succes cu bărbații în multe domenii ale vieții, fără a-și pierde deloc atractivitatea feminină. Prin urmare, principalul lucru este să crezi în tine și în propria ta unicitate, atractivitate și inteligență. Atunci oamenii din jur vor vedea doar ceea ce femeia vrea să demonstreze, și nu slăbiciunile și necredința ei.
Credința bărbaților în ei înșiși
Deoarece din timpuri imemoriale bărbații au dominat majoritatea sferelor publice, problema încrederii lor în sine pare să fie deosebit de relevantă. Cu toate acestea, nu toată lumea din copilărie reușește să-și demonstreze superioritatea față de ceilalți. Dacă băiatului i s-a remarcat chiar o dată că este supraponderal, slab la o lecție de educație fizică sau angularitate excesivă, atunci astfel de afirmații îi pot submina încrederea în sine pentru o lungă perioadă de timp. Mai ales dacă astfel de „comentarii” au fost făcute în prezența fetelor sau a unei alte persoane semnificative pentru copil.
Băiatul crește într-un tânăr cu complexe interne uriașe, care sunt departe de a fi întotdeauna posibil de depășit pe cont propriu, de exemplu, datorită dezvoltării forței fizice sau inteligenței. Familia joacă un rol important în creșterea corectă a unei personalități încrezătoare. Dacă părinții spun chiar și celui mai slab copil în termeni fizici sau intelectuali că el este cel mai bun și mai iubit, un membru cu drepturi depline al societății va crește cu siguranță din el. Ca adult, va fi ferm încrezător în abilitățile sale.
Alegerea corectă a partenerului de viață joacă, de asemenea, un rol important. Dacă o femeie insistă constant că soțul ei este un ratat și aduce puțini bani familiei, atunci, în cele din urmă, va crede cu adevărat în asta. În timp ce sprijinul în cele mai riscante întreprinderi va inspira un om și îl va forța să se îmbunătățească și mai mult, să se îndrepte cu încredere către propriul vis.
Cum să mergi mai departe și să crezi în tine
Uneori, situația se dezvoltă în așa fel încât unei persoane i se pare că nimic nu mai depinde de el, necazurile se revarsă din „cutia Pandorei” și nu este posibil să-i faci față. Cu toate acestea, nu ar trebui să disperi, în acest caz, câteva sfaturi despre cum să crezi în tine atunci când renunți, vor fi cu siguranță potrivite, vor ajuta la rezolvarea problemelor aparent insolubile.
Deci, aveți nevoie de:
- A percepe viața așa cum este nu merită înfrumusețat, dar este și imposibil să-ți formezi neîncrederea în bucurie și iubire sau anhedonie. Dacă te pregătești pentru dificultățile și nenorocirile zilnice, acestea vor apărea într-adevăr. La urma urmei, este un fapt dovedit practic că gândurile oamenilor sunt materiale. Psihoterapeuții recomandă descompunerea fiecărei probleme în părțile sale componente - fiecare dintre ele devine mai mică și, prin urmare, mai ușor de rezolvat. Și după ce am rezolvat o problemă și crezând că totul va funcționa, într-adevăr, va fi posibil să faceți față problemei în ansamblu.
- Faceți comparații nu cu cei care sunt mai înalți ca statut social sau bogăție materială, ci cu oameni care sunt egali în aceste criterii. Atunci propria ta viață va părea destul de prosperă și chiar de succes.
- În amintirile care apar periodic la orice persoană, încercați să vă întoarceți la momente și evenimente pozitive. În timp ce încercați să înlocuiți evenimentele negative din memorie sau să le ascundeți „pe raftul îndepărtat”, ștergeți-le din „arhiva creierului”. Amintirile plăcute îți vor îmbunătăți starea de spirit, iar acest lucru, la rândul său, va avea un efect pozitiv asupra întregii tale vieți.
- Evaluează realist propriile puncte forte și abilități. Nu urmăriți un milion la loterie, ci construiește-ți viața din cărămizile acțiunilor posibile în mod realist în fiecare zi. Apoi rezultatul va fi vizibil. Nu ar trebui să vă avântați undeva în viitorul îndepărtat, când hrana ar putea să nu fie suficientă.
Încrederea în sine este o muncă zilnică asupra unei personalități, un drum lung în milioane de pași mici. Și numai depășind dificultățile și primind o recompensă pentru aceasta, o persoană va fi sigură că poate face totul.
Ce trebuie să faci pentru a crede în tine
Desigur, nu în toate cazurile este posibil să dezvolți în sine o încredere în sine „de fier” și o încredere în sine, ca într-un „soldat de tablă statornic” care nu renunță niciodată. Cu toate acestea, toată lumea poate desfășura o muncă intenționată pentru a cultiva o astfel de încredere în ei înșiși.
Deci, cineva poate ajuta la o listă formată din calități pozitive și negative existente. Este mai bine dacă o astfel de listă este întocmită nu numai de o persoană nesigură, ci și de rudele și prietenii săi. Compararea și evaluarea lor vă va permite să obțineți o imagine mai clară a tuturor punctelor forte și punctelor slabe. Și numai după aceea va fi posibil să se întocmească un plan, cum să subliniați primul dintre ele și să corectați al doilea. În plus, accentul ar trebui pus în principal pe punctele forte, să le dezvolți, să le subliniezi, bine și pe cele slabe - trebuie doar să știi și să „nu ieși în afară”.
De exemplu, dacă la locul de muncă cineva a anunțat cu autoritate o greșeală într-un raport, corectați-vă imediat și concentrați-vă asupra meritelor - munca făcută înainte de termen, volumul său imens, lipsa asistenței suplimentare în implementarea sa. Astfel de gesturi vor contribui la creșterea autorității în rândul colegilor.
În general, într-o echipă este mai bine să comunici mai des cu acei oameni de interes profesional și personal, de la care poți învăța ceva nou pentru tine, să înveți ceva. Apoi va exista mai mult sprijin, iar absența stresului va avea un efect pozitiv asupra productivității muncii.
Dacă totuși a fost făcută o greșeală, nu trebuie să ne oprim asupra eșecului, ci să încercați imediat să corectați totul. De asemenea, este foarte apreciat de superiori.
O altă modalitate eficientă de a-l face pe om să creadă în sine, sau un reprezentant al părții frumoase a populației, este să-și îmbunătățească propriul aspect în combinație cu participarea la cursuri de pregătire avansată. Noul aspect modern elegant și informațiile suplimentare primite vor contribui la câștigarea încrederii, confirmată de o evaluare pozitivă din exterior.
În cazul în care toate recomandările de mai sus nu dau un rezultat tangibil - persoana rămâne, ca înainte, timidă și nesigură, atunci are nevoie de ajutorul calificat al unui psiholog sau psihoterapeut, lucrează cu un trainer specializat în domeniul personal și creștere profesională.
În conversațiile individuale sau de grup se va stabili ce a servit ca formare a unei personalități nesigure, care sunt originile problemei. Doar aflându-le și înțelegându-le, se vor putea lua măsuri pentru a depăși problema.
Până în prezent, au fost dezvoltate multe tehnici - antrenamente și seminarii care vă ajută să deveniți personal încrezător și puternic din punct de vedere psihologic. Schemele optime de terapie ocupațională sunt selectate individual. De exemplu, un specialist stabilește o anumită sarcină, care este destul de în puterea unei persoane timide, sunt sugerate mai multe direcții în care se poate acționa. În lecția următoare, persoanei i se spune ce a făcut și ce nu a fost făcut.
Așa se depășește pas cu pas incertitudinea și timiditatea, se dezvoltă priceperea luptei vieții cu necazurile.
Aproape orice complex se pretează la psiho-corecție. Principalul lucru este să vrei să te ocupi de asta în timp util și să cauți ajutor.
