Transcende nouă pași pe drum. Alcool

Transcend: Nouă pași către viața veșnică Ray Kurzweil, Terry Grossman

(Fără evaluări încă)

Titlu: Transcend: Nine Steps to Eternal Life
Autor: Ray Kurzweil, Terry Grossman
Anul: 2009
Gen: Sănătate, Altă literatură educațională, Literatură străină aplicată și populară, Literatură străină educațională

Despre Transcend: Nine Steps to Eternal Life de Ray Kurzweil și Terry Grossman

Longevitatea este o adevărată bogăție, care, din păcate, nu este dată tuturor. Sistemul ecologic modern, calitatea alimentelor, ritmul frenetic în fiecare zi, lipsa odihnei - toate acestea au cel mai negativ efect asupra sănătății noastre. Sportul nu este inclus în listă pur și simplu pentru că ocupă și astăzi o parte semnificativă a multor oameni, pentru că toți ne dorim să arătăm bine. Dar și aici există un „dar”. Sporturile sunt diferite, iar doar dorința de a se plimba poate duce la probleme de sănătate. În general, fiecare decide de ce are nevoie.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life de Ray Kurzweil și Terry Grossman este incredibil. Aceasta este o carte pe care fiecare persoană trebuie pur și simplu să o citească și să o aibă în arsenalul său. Poți găsi un număr imens de lucrări despre un stil de viață sănătos, dar în același timp le scapă unele puncte, se concentrează mai mult pe ceva.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life nu numai că are sfaturi clare despre cum să trăiești până la 150 și mai mult. Toate faptele care îl conduc pe autor sunt confirmate științific. Sănătatea nu este ceva ce poate fi presupus sau fanteziat.

Ray Kurzweil și Terry Grossman scriu despre cum să-ți duci viața corect, cum să faci mișcare, ce să mănânci. Dar cel mai important, vei învăța cum să identifici diferite boli în stadiile incipiente, la ce medic să mergi, ce analize să faci, ce să mănânci, cum să fii tratat. Are totul de la a la z despre cum să ai grijă de sănătatea ta. De aceea cartea va fi extrem de utilă tinerilor, iar pentru cei în vârstă ar trebui să devină o chestiune de lectură zilnică.

Cartea „Transcend: Nine Steps to Eternal Life” mai spune că tehnologiile moderne și descoperirile în medicină permit omenirii să uite de multe boli, deoarece s-au găsit deja remedii pentru ele. Și, este foarte posibil ca în curând cu toții să avem oportunitatea de a trăi, dacă nu pentru totdeauna, dar cu siguranță mai mult de 100 de ani.

Din păcate, sistemul modern dictează astfel de reguli încât doar cei mai puternici supraviețuiesc. Concurență a existat întotdeauna, dar astăzi oamenilor li se cere să aibă adevărate superputeri. El nu ar trebui să doarmă, să aibă o viață personală, ar trebui să lucreze ca o mașină, oferind constant soluții creative, ar trebui să poată face mai multe sarcini. La început, totul este real, dar după câțiva ani, între 23 și 25 de ani, ne transformăm în bătrâni care sunt mereu bolnavi. Și nimeni nu mai are nevoie de noi.

Separat, aș dori să notez mâncarea. În ritmul de lucru în care ne aflăm fiecare dintre noi, este foarte greu să mănânci corect. Când vii acasă târziu de la serviciu, nu ai chef să gătești ceva util. La serviciu, gustări - sandvișuri, prăjituri, litri de cafea. Va supraviețui organismul cu rații uscate, și chiar de calitate îndoielnică?

Transcend: Nine Steps to Eternal Life este o comoară de sfaturi, îndrumări, programe, cercetări și exemple. Vei putea deveni mai sensibil la tine și la corpul tău, vei ști să mănânci pentru a te simți mereu bine, la ce medici să mergi cu o anumită problemă. Dar lucrul important aici este că Ray Kurzweil și Terry Grossman dezvăluie secretul longevității.

Publicat pentru prima dată în limba rusă.

Pe site-ul nostru despre cărți lifeinbooks.net puteți descărca gratuit fără înregistrare sau puteți citi online cartea „Transcend: Nine Steps to Eternal Life” de Ray Kurzweil, Terry Grossman în formate epub, fb2, txt, rtf, pdf pentru iPad, iPhone , Android și Kindle. Cartea vă va oferi o mulțime de momente plăcute și o adevărată plăcere de citit. Puteți cumpăra versiunea completă de la partenerul nostru. De asemenea, aici veți găsi ultimele știri din lumea literară, aflați biografia autorilor tăi preferați. Pentru scriitorii începători, există o secțiune separată cu sfaturi și trucuri utile, articole interesante, datorită cărora vă puteți încerca să scrieți.

Am văzut Transcend în newsletter-ul MYTH, m-am entuziasmat, mi-am spus: vreau să-l citesc! Cu siguranta il voi citi! și... a uitat cu siguranță. Exact până când editorul m-a abordat cu o ofertă de a scrie o recenzie. Totul a crescut din nou împreună și s-a atras. Și iată cartea de pe biroul meu și, de fapt, este mult mai groasă decât părea inițial.

Să încep cu neajunsurile, pentru ca mai târziu să aveți o impresie bună, deoarece cartea în ansamblu merită. Nu mă pretind a fi obiectiv, dar voi aduce un flux proaspăt în masa generală de recenzii.

Pentru mine, un vizual, un fan al textelor, al markupurilor, al paragrafelor și al selecțiilor, cărții îi lipsea banala ușurință de a citi. Cartea este complexă, profundă, pe alocuri nici măcar aproape științifice, dar destul de științifice. Când citești un astfel de material, vrei teze îndrăznețe, capitole și paragrafe mai scurte, sau vreo altă împărțire a textului, structură, astfel încât ochiul să fie fix și odihnit.

De exemplu, ca în „Studiul chinezesc”, de altfel, lansat de aceeași editură. De asemenea, cartea nu este masivă și, în anumite privințe, chiar similară cu Transcend, dar este percepută ca mult mai ușor. Din păcate, autorii cărții Transcend au ratat acest moment. Deși este posibil ca această problemă să fie rezolvată electronic, am citit versiunea pe hârtie.

Cu toate acestea, dacă perseverezi, treci prin jungla de linii mici și nu adormi, poți afla lucruri foarte interesante și utile. Programul Transcend se bazează pe două concepte optimiste: inhibiția procesului de îmbătrânire și nemurirea care ne amenință pe toți în viitorul apropiat.

Nanotehnologiile în medicină se dezvoltă exponențial, ceea ce oferă autorilor cărții posibilitatea de a prezice o revoluție iminentă în metodele de tratare și diagnosticare a bolilor. În doar 10-20 de ani, vom putea să dezactivăm genele, să folosim nanoroboți pentru a repara arterele și a lupta împotriva virușilor la nivel celular. Va fi posibil să înlocuiți totul cu nanoroboți - plămâni, inimă și chiar respirație. Deja în 2034, dacă se dorește, va fi posibil să nu se respire, deoarece nanoroboții vor prelua livrarea de oxigen către organe și eliminarea deșeurilor celulare.

Cu alte cuvinte, suntem la un pas de nemurire. Acum depinde de noi să fim la înălțimea aspectului real al acestor tehnologii, nu numai în mintea noastră bună, ci și la maximum, menținând în același timp sănătatea organismului. Autorii nu lasă loc pentru iluzii: „Suntem programați genetic să murim tineri”. În prima parte a cărții, mecanismul îmbătrânirii și apariția bolilor este expus pe rafturi. Iată doar câteva dintre problemele abordate:

Care este de fapt cauza principală a unui atac de cord? Privind în perspectivă: dacă urmați planul programului, autorii garantează o reducere a riscului de până la 95%
Cum să menținem creierul în funcțiune?
Cum și ce fel de alimente afectează dezvoltarea cancerului?
Ce face hormonul stresului cortizolul asupra corpului nostru și ce putem face pentru a nu ne distruge din interior? Inclusiv recomandări despre cum să NU faceți față stresului.
și mult mai mult.

A doua parte a cărții este soluția problemei – planul în sine. Există o mulțime de recomandări practice, atât generale, cât și strict medicale.

Mâncatul în cadrul planului implică multe nuanțe, dar pe scurt, aceasta este o dietă moderată cu carbohidrați în care cantitatea de carbohidrați nu depășește 40% din aportul total de calorii. În plus, acești carbohidrați ar trebui să aibă glicemie scăzută. Pentru persoanele cu probleme de greutate, este oferit un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. De asemenea, se acordă multă atenție reducerii conținutului caloric al dietei, numărării caloriilor și controlului indicelui glicemic al produselor.

Pentru proteine, autorii recomandă favorizarea surselor cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi soia, leguminoasele, nucile și cerealele integrale. Sunt permise și carnea slabă, peștele, ouăle și produsele lactate, deși în porții mici.

La capitolul sport sunt date exerciții generale de întărire și sfaturi de întindere. Sunt potrivite pentru cei care nu au făcut niciodată sport, sunt supraponderali sau au un corset muscular slab. Pentru cei obișnuiți să se mențină în formă, aceste recomandări ale cărții pot părea naive.

Pe lângă faptele binecunoscute despre beneficiile legumelor și ale educației fizice, cartea conține și informații din interior în mod clar. De exemplu, se dau aditivi și compuși chimici puțin cunoscuți, cu ajutorul cărora puteți atât îmbunătăți funcționarea anumitor organe, cât și preveni boli grave. Autorii numesc suplimente pentru creier, inimă, digestie și așa mai departe.

Perspective personale cu care m-a îmbogățit această carte:

Creierul poate fi antrenat ca un mușchi. Mai mult, este necesar să se antreneze atât componenta logică, cât și cea psiho-emoțională. A citi mai mult, a face cuvinte încrucișate, a juca șah, a fi creativ este cheia unui creier tânăr.

***
Conexiunile neuronale care au apărut odată pot fi comparate cu o cale care crește treptat. Dacă reluați mișcarea de-a lungul căii, aceasta iese din nou ușor. Este mai ușor să continui decât să o iei de la capăt, dar începuturile de succes eliberează energie și creează noi căi - conexiuni neuronale.

***
Cortizolul stimulează secreția de insulină, iar excesul de insulină stimulează producția de cortizol. Acesta este cercul vicios al stresului-taurinilor-stresului-chile familiar tuturor. Dacă intri în ea, atunci corpul nostru însuși va lucra împotriva ieșirii. La nivel chimic.

***
Funcționarea organismului și răspunsul său la condițiile externe este în mare măsură rezultatul programului genetic. Multe lucruri, precum inflamația, au fost necesare strămoșilor noștri îndepărtați pentru a nu muri din cauza rănilor. În vremea noastră, inflamația este mai mult o piedică decât un ajutor. Același lucru este valabil și pentru hormonul insulina, care transformă excesul de energie (zahăr) în depozite de grăsime din jurul taliei. Până să ne dăm seama cum să dezactivăm genele responsabile pentru acest lucru, singurul lucru care ne rămâne este un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată.

Și, în sfârșit.

Recomand cartea? Da, dar cu rezerve. Aceasta este o lectură grozavă pentru cei cărora le place să ajungă la fundul problemei și să afle „cum funcționează totul aici”. Pentru cei care doresc să meargă mai departe și să afle mai multe despre motivul pentru care îmbătrânim și despre cum apare boala. Cartea oferă o mulțime de lucruri de gândit pe aceste subiecte.

Despre nutriție, am luat notă doar de suplimentele alimentare, informațiile despre care sunt exhaustive. În rest, alimentația bazată pe calorii și indice glicemic mi se pare o abordare depășită. După cum arată experiența a milioane de femei, doar ținerea evidenței caloriilor nu este suficientă - aceasta este o cale directă către stres și chiar mai multe probleme de greutate. Ceea ce contează este DE CE mâncăm și CUM o facem. Adică astăzi alimentația conștientă vine în prim-plan și.

Capitolele despre creier, gene și managementul stresului au fost cele mai captivante. A fost foarte interesant să citesc despre viitor: descoperiri și descoperiri științifice viitoare. Unele lucruri par de necrezut pe termen scurt, dar asta spun prognozele științifice. Și din moment ce unul dintre autorii cărții este futuristul șef al lumii Ray Kurzwell, am toate motivele să-l cred.

Cu drag tuturor, Valentina Gorbunova

Ray Kurzweil, Terry Grossman

Transcend: Nouă pași către viața veșnică

Ray Kurzweil

Terry Grossman

TRANSCEND

NOUĂ PAȘI PENTRU A TRAI BINE PENTRU ÎNTÂND

Publicat cu permisiunea Loretta Barrett Books and Synopsis Literary Agency

Vă mulțumim că ne ajutați să publicăm ABBYY Language Services

Editor științific Nadezhda Nikolskaya

Toate informațiile din această carte sunt doar pentru referință. Această carte nu este un manual medical. Informațiile furnizate aici vă pot ajuta să luați decizii informate cu privire la sănătatea dumneavoastră. Informațiile din această carte nu sunt destinate să înlocuiască tratamentul prescris de medicul dumneavoastră. Dacă aveți probleme de sănătate, vă îndemnăm să solicitați asistență medicală calificată.

Informațiile din această carte ar trebui folosite ca un supliment pentru, dar nu un substitut pentru, exercițiul adecvat.

Exercițiile și programele alimentare prezentate în această carte nu pot înlocui programul de exerciții și regimul alimentar prescris de un medic. Pentru a efectua exercițiile și a urma dietele descrise în carte, trebuie să obțineți permisiunea unui medic.

Suportul juridic pentru editura este oferit de firma de avocatura Vegas Lex.

* * *

Dedicat Sonya, Ethan și Amy care mă inspiră să trăiesc pentru totdeauna.

Dedicat lui Karen... pentru totdeauna.

De la un partener editorial

Sună incredibil, dar în fața ochilor mei, sfatul simplu al autorilor acestei cărți a oferit câțiva ani în plus de viață unui număr mare de oameni!

Sună și mai incredibil, dar autorii susțin că ne putem dubla speranța de viață și încetini procesul de îmbătrânire. Mai mult, noile tehnologii și cunoștințe care vor fi disponibile în 20-30 de ani vor inversa procesul de îmbătrânire și ne vor oferi tuturor șansa de a rămâne tineri și de a trăi pentru totdeauna! Chiar dacă nu crezi într-o astfel de posibilitate sau nu vrei să trăiești pentru totdeauna, perspectiva de a fi sănătos, activ și fericit cât mai mult posibil sună tentant, nu-i așa?

Din păcate, în ceea ce privește speranța de viață, rușii sunt în urmă cu zeci de ani în urma rezidenților altor țări. De exemplu, în Franța, bărbații trăiesc în medie 15 ani, iar femeile - cu 10 ani mai mult decât ale noastre.

Am considerat că este imposibil să-mi măresc semnificativ durata vieții sau, mai degrabă, nici nu m-am gândit la astfel de probleme până acum câțiva ani. Totuși, cartea Transcend m-a convins că perspectiva de a trăi peste 100 de ani este foarte reală. Sincer, această cifră mi se pare mult mai atractivă decât vârsta medie de 60-70 de ani. Îmi place foarte mult să trăiesc și vreau să văd multe, să încerc și să învăț multe. O condiție prealabilă pentru aceasta este să fii sănătos și în formă fizică bună.

De ce mor oamenii atât de devreme, mai ales la noi? Pentru unii acest lucru va părea surprinzător, pentru alții - banal, dar în orice caz trebuie înțeles: motivul principal este că nu suntem conștienți de responsabilitatea pentru sănătatea noastră.

Ceea ce majoritatea dintre noi pur și simplu nu știm este că principalul factor care ne afectează sănătatea, bunăstarea și speranța de viață sunt alegerile simple pe care le facem în fiecare zi: ce mâncăm, cum răspundem la stres, cât de activi suntem. Adaugă aici dacă ținem cont de predispozițiile noastre și, în general, cât de bine ne cunoaștem propriul portret genetic.

Dacă bănuim că facem o alegere greșită în fiecare zi, nu înțelegem exact ce trebuie schimbat pentru a evita problemele de sănătate. Între timp, conform Organizației Mondiale a Sănătății, anual în Rusia, peste 80% dintre decese apar din cauza bolilor cardiovasculare, cancerului, bolilor respiratorii și toate acestea sunt cauzate în primul rând de stilul de viață.

Potrivit autorilor acestei cărți, evitarea bolilor mortale și dublarea speranței de viață este destul de ușor. În această carte, ei vorbesc despre ceea ce știe știința modernă despre procesul de îmbătrânire și apariția bolilor cronice. Și despre cum - înarmat cu aceste cunoștințe și cu cele mai noi tehnologii - vă puteți ajusta ușor și eficient viața și sănătatea: reduceți sau eliminați riscurile de apariție a bolilor, încetiniți procesul de îmbătrânire și, în unele cazuri, îl opriți și chiar îl inversați.

Autorii nu doar teoretizează: Ray Kurzweil este un inventator, un om de știință futurist, Terry Grossman este medic, fondator al clinicii de longevitate. Ei sunt în fruntea științei, sunt participanți direcți la progresul informațional, științific și medical.

Din păcate, majoritatea reprezentanților medicinei tradiționale refuză să aplice cunoștințele moderne și progresele tehnologice în tratament. De aceea, pentru a beneficia la maximum de ultimele descoperiri medicale care sunt destul de accesibile astăzi, fiecare dintre noi trebuie să ne monitorizeze în mod independent propria sănătate și să fie, într-un fel, un medic pentru noi înșine.

Sfaturile lui Ray și Terry m-au făcut să-mi schimb radical atitudinea față de corpul și sănătatea mea. În urmă cu câțiva ani, o carte a lui Transcend mi-a dat impulsul să mă apuc serios de a studia și apoi de a promova un stil de viață sănătos. Toate acestea au fost concretizate în lansarea blogului meu Live up! pe paginile căreia recomand această carte cititorilor și deseori mă refer la autorii ei.

Abordarea lor funcțională pentru diagnosticarea stărilor de sănătate ne-a impresionat atât de mult pe mine, cât și pe soțul meu, încât l-am cunoscut pe Terry Grossman, iar soțul meu a devenit clientul său.

Mă bucur foarte mult că, datorită eforturilor co-fondatorului PROFI.RU Yegor Rudy, unul dintre cei cărora această carte s-a schimbat, a devenit acum disponibilă în limba rusă. Ultimul lucru pe care ni-l dorim este ca tu să tratezi această carte ca pe o altă carte despre alimentația sănătoasă și exercițiile fizice. Această carte este mult mai mult.

cuvânt înainte

Până de curând, îngrijirea sănătății și medicina s-au dezvoltat la întâmplare. Am făcut descoperiri fără să înțelegem clar principiile muncii. Știm că această substanță scade tensiunea arterială, dar nu avem idee de ce. Am „descoperit” adesea medicamente cu spectrul necesar de acțiune, pe lângă faptul că obținem o mulțime de efecte secundare grave, dar nu am reușit să creăm medicamente care să ne satisfacă exact nevoile.

De exemplu, la mijlocul anilor 1980, Pfitzer a dezvoltat un nou tip de medicament numit Sildenafil. A blocat o enzimă care ajută la reglarea fluxului sanguin arterial. Se spera că blocarea acestei enzime ar dilata arterele și va scădea tensiunea arterială. Sildenafilul a trecut de toate etapele de testare până la studiile clinice pe oameni, dar eficacitatea sa nu a fost suficientă pentru a fi lansat pe piață. Cercetătorii au informat toți pacienții cu privire la finalizarea studiului și au cerut returnarea probelor furnizate.

Aproape toate femeile au răspuns la cerere - spre deosebire de o parte semnificativă a bărbaților care au participat la studiu. Interviurile telefonice ulterioare au arătat că acești bărbați au experimentat un efect secundar complet neașteptat. Astăzi probabil cunoașteți Sildenafil sub marca Viagra. Dezvoltatorii Viagra nu au încercat să inventeze un remediu pentru impotență: au vrut să creeze un remediu popular pentru tensiunea arterială, dar au avut norocul să inventeze un medicament incredibil de popular, care a adus venituri de miliarde de dolari.

Descoperirile medicale care se întâmplă întâmplător, la întâmplare, sunt un fenomen tipic. Dar astăzi situația se schimbă destul de repede. Finalizarea Proiectului Genomului Uman în urmă cu doar câțiva ani și descoperirea recentă a mecanismelor care fac posibilă schimbarea modului în care funcționează genele la adulți ne-au mutat de la o veche paradigmă în care progresul în sănătate și medicină era imprevizibil la una nouă. în care asistența medicală este o tehnologie a informației. Ray a scris în detaliu în lucrările sale că caracteristica cheie a tehnologiei informației este dezvoltarea sa rapidă, exponențială.

Există câteva cărți care te fac să alergi să mai cumperi câteva exemplare pentru oamenii la care ții cel mai mult. „Transcend: Nouă pași către viața veșnică” una dintre acele cărți.

Prima ediție în limba engleză „Transcend: Nouă pași pentru a trăi bine pentru totdeauna” a apărut în decembrie 2010 și de atunci a fost o carte de fiziologie de top pe Amazon.com. În august 2015, Mann, Ivanov și Ferber au publicat o versiune în limba rusă a cărții. Este deja disponibil în librării și pe site-ul editurii.

Sincer să fiu, titlul cărții și primele pagini au evocat cu insistență asocieri în mintea mea cu Noii Vasyuks din The Twelve Chairs și filmele Mr. Nobody and Lucy. Și totul pentru că unul dintre autori - Raymond Kurzweil - un futurist și inventator celebru, autor a mai multor cărți de popularitate despre futurologie și teoria minții. Convingerea lui că inteligența artificială va depăși în curând oamenii este înfricoșătoare, așa că nu mi-a plăcut prea mult dialogul cu avatarurile lui Ray și Terry din viitor, precum și fanteziile despre „suntem în 2034”.

Spre bucuria mea, co-autorul lui Kurzweil a fost Terry Grossman - Fondator și director al Centrului de Wellness Grossman din Colorado, autor a numeroase articole științifice în reviste medicale. Grossman a lucrat ca medic de familie timp de peste 15 ani în personalul său, cercetând suplimente nutritive și metode anti-îmbătrânire. Datorită acestei uniuni, a rezultat un amestec interesant de science fiction și un ghid practic pentru menținerea sănătății și tinereții.

Despre ce este această carte.

„Transcend” face într-o oarecare măsură ecoul celor deja bestselleruri și Colin Campbell, dar merge dincolo de nutriție. Cartea tratează literalmente toate sistemele corpului uman și factorii care afectează sănătatea. S-a dovedit a fi un fel de scurt ghid pentru menținerea sănătății în cel mai bun mod posibil.

Ca și în majoritatea acestor cărți, ideea principală este că nimeni, în afară de persoana însuși, nu-i poate afecta sănătatea, ceea ce este logic. Medicina modernă vizează tratament, nu prevenire. Mergem la medic cu plângeri, dar nu în deplină sănătate și cu dorința de a discuta cum să menținem și să creștem această sănătate. Un medic rar, interesat de bolile ereditare, care colectează o anamneză vă va spune cum să le evitați. Cu toate acestea, este posibil.

„Piloții testează periodic fiecare sistem de pe o aeronavă înainte de decolare. Acest lucru este important pentru că viețile oamenilor sunt în joc și nu vor să facă o singură greșeală. Când un medic examinează un pacient, el nu folosește întotdeauna o listă de verificare. Adică, uneori funcționează cu astfel de carduri, alteori nu. Uneori verifică întreaga listă, alteori nu. Și aici sunt în joc viețile oamenilor - deci care este diferența? Dacă te uiți la asta, diferența este că pilotul este în avion cu pasagerii săi. Dacă uită să verifice ceva și avionul se prăbușește, va muri și el. Daca medicul face o greseala si uita sa verifice ceva, doar pacientul va avea de suferit. Poate părea cinic, dar dacă viața medicului ar fi în joc împreună cu viața pacientului, atunci medicul ar fi garantat să fie mai atent.

Oamenii de știință au demonstrat că schimbările stilului de viață nu ne afectează doar sănătatea, ci ne schimbă și genele.

„Majoritatea genelor se arată ca tendințe sau probabilități. Desigur, unele, precum genele pentru fibroza chistică și boala Huntington, ochii albaștri și părul blond determină aproape sigur soarta unei persoane, dar acestea sunt excepții. Astfel de gene reprezintă o fracțiune neglijabilă din milioanele de variante posibile în genomul uman, așa că se consideră că cel mai bine se consideră genele ca probabilități. Cu toate acestea, putem influența și schimba aceste tendințe făcând alegeri cu privire la stilul nostru de viață în fiecare zi, cum ar fi suplimentele alimentare și nutritive. Luarea deciziilor corecte privind stilul de viață este fundamentul programului tău individual de sănătate și bunăstare și ne referim la aceste comportamente drept „reprogramarea biochimiei tale”.

Principala diferență dintre Transcend și alte cărți de sănătate este că autorii nu sugerează doar să gândești pozitiv, să te odihnești mai mult și să mănânci mai multe legume, ci descriu în detaliu și într-un mod accesibil exact ce procese chimice și fiziologice au loc în organism, cum alegerile noastre zilnice ne afectează sănătatea, la ce teste, examinări și la ce vârstă trebuie să ne supunem.

Unde sa încep.

În primul rând, autorii recomandă să treci la o serie de examinări pentru a depista toate slăbiciunile organismului tău, pentru a întocmi o listă cu bolile „de familie” care sunt moștenite. Evaluează-ți nivelul fizic și activitatea, nivelul de stres și tipul de reacție la acesta, dieta și tiparele de somn.

Pentru a avea informații complete despre starea corpului dvs., Transcend oferă programe online gratuite care vă permit să păstrați evidența multor date de sănătate diferite, cum ar fi Health-Vault de la Microsoft.

BJU. Există de trăit.

În ceea ce privește alimentația, autorii recomandă să vă organizați dieta astfel încât 33-40% din calorii să provină din carbohidrați cu indice glicemic scăzut, adică. dacă este posibil, excludeți legumele cu amidon (cartofi, porumb etc.), pâinea, produsele de patiserie, pastele, dulciurile, băuturile răcoritoare etc., reduceți consumul de cereale, leguminoase și sucuri de fructe.

Principala sursă de carbohidrați ar trebui să fie legumele cu un conținut scăzut de amidon, precum varza de toate felurile, broccoli, frunzele de muștar, matula, spanacul, salata verde, ardeii de toate culorile, pak choi, mazărea verde, țelina, dovlecelul, castraveții etc. ., crud sau după tratament termic minim.

Majoritatea caloriilor din grăsimi ar trebui să provină din surse de grăsimi sănătoase omega-3, cum ar fi peștele și uleiurile de pește, precum și uleiul de măsline extravirgin, avocado și nuci. Grăsimile saturate nu ar trebui să reprezinte mai mult de 7% din totalul caloriilor. Cel mai bine este să evitați carnea grasă și produsele lactate integrale precum untul, smântâna, înghețata și brânza. Atunci când alegeți produse lactate, nu dați preferință produselor cu conținut scăzut de grăsimi, ci produselor cu conținut scăzut de grăsimi, acestea provoacă fluctuații mai puțin bruște ale zahărului și insulinei din sânge. Evitarea grăsimilor trans este o necesitate. De obicei, toate acestea sunt produse gata făcute în supermarketuri și restaurante fast-food.

Proteinele ar trebui să fie, de asemenea, o parte semnificativă a dietei. Proteinele vegetale, cum ar fi produsele din soia și alte leguminoase, nucile și cerealele integrale sunt cele mai preferate. Dintre proteinele animale, este mai bine să acordați preferință peștilor. Totuși, amintiți-vă că aproximativ 30 g de proteine sunt absorbite la un moment dat, iar tot ce s-a terminat se va transforma în grăsime și va fi stocat de organism sub această formă. Prin urmare, dacă trebuie să reduceți aportul de carbohidrați și nu puteți mânca prea multe proteine, singura alternativă este să mâncați mai multe grăsimi, bineînțeles că sunt bune :)

Piramida alimentară depășită de Ray Kurzweil și Terry Grossman

Kurzweil și Grossman recomandă nivelarea tuturor defectelor de nutriție prin luarea de suplimente alimentare. Care dintre ele - citiți în „Transcend”

Alcool. Vestea bună este că poți bea!

Studii recente au arătat că consumul moderat de alcool are unele beneficii pentru sănătate. Se dovedește că oamenii care o iau cu moderație nu numai că sunt mai sănătoși, ci și trăiesc mai mult decât abstinentii convinși. Aceasta este o veste grozavă pentru mine, îmi place să beau un pahar de vin roșu la cină.
Bărbaților sub 65 de ani li se recomandă să consume până la două porții pe zi; bărbați peste 65 de ani și femei, indiferent de vârstă - o porție pe zi. O porție este de 350 ml de bere, sau 150 ml de vin, sau 40 ml de băuturi spirtoase.

Educație fizică pentru minte și corp.

Activitatea fizică are, de asemenea, un impact semnificativ asupra sănătății și nu este vorba doar de arderea caloriilor pe care le consumi. Activitățile sportive afectează literalmente toate sistemele corpului - producția de hormoni sexuali, funcționarea sistemului digestiv și nervos etc. Activitatea fizică ar trebui să includă antrenament aerobic, de forță și flexibilitate.

Apropo, nu numai corpul are nevoie de încărcare. Exersarea creierului este, de asemenea, importantă. Fără a rezolva sarcini care necesită efort mental, creierul încetează să creeze noi conexiuni neuronale, își pierde organizarea și, în cele din urmă, eficiența. Citiți cărți, faceți cuvinte încrucișate etc.

FACEȚI DRAGOSTE PENTRU A TRAI MAI MULT

Orgasmul regulat joacă un rol important în menținerea sănătății și a bunăstării și vă ajută să trăiți mai mult.

Într-un studiu de patru ani publicat de prestigiosul British Medical Journal, cercetătorii au descoperit că în rândul bărbaților care au avut cele mai multe orgasme într-un an, decesele cauzate de atacuri de cord și alte cauze au avut loc la jumătate mai des în comparație cu bărbații mai puțin activi sexual. Dar nu numai bărbații beneficiază de sex, s-a dovedit că, indiferent de sex, sexul regulat poate ajuta la reducerea nivelului de stres și la întărirea imunității.

În general, există atât de multe informații interesante în carte încât vreau să citez literalmente totul. Și conform descrierilor proceselor de formare a noilor conexiuni neuronale în creier, plăci instabile de colesterol în artere și glicație a hemoglobinei, se poate face un macro-film excelent.

Cum să gestionați stresul, ce metode moderne de diagnosticare precoce a bolilor degenerative există, la ce nivel se află ingineria genetică și care sunt perspectivele ei de dezvoltare, ce metode avansate de diagnosticare a bolilor la nivel de gene sunt deja disponibile, despre ce tac și cum sunt producătorii de alimente care induc în eroare atunci când plasează informații pe ambalaj. De ce nu sunt făcute publicitate suplimentelor alimentare sigure pe bază de plante? Care este diferența dintre medicamentele hormonale naturale și cele sintetice. Ce metode de tratare a bolilor de inimă sunt eficiente și care sunt o risipă de bani. Toate acestea le vei găsi în Transcend: Nine Steps to Eternal Life.

Puteți cumpăra cartea din magazinul meu online preferat Labyrinth sau de pe site-ul editurii MIF.

In contact cu

Ray Kurzweil

Terry Grossman

TRANSCEND

NOUĂ PAȘI PENTRU A TRAI BINE PENTRU ÎNTÂND

Publicat cu permisiunea Loretta Barrett Books and Synopsis Literary Agency

Vă mulțumim că ne ajutați să publicăm ABBYY Language Services

Editor științific Nadezhda Nikolskaya

Informațiile din această carte ar trebui folosite ca un supliment pentru, dar nu un substitut pentru, exercițiul adecvat.

Suportul juridic pentru editura este oferit de firma de avocatura Vegas Lex.

* * *

Dedicat Sonya, Ethan și Amy care mă inspiră să trăiesc pentru totdeauna.

Dedicat lui Karen... pentru totdeauna.

De la un partener editorial

Sună incredibil, dar în fața ochilor mei, sfatul simplu al autorilor acestei cărți a oferit câțiva ani în plus de viață unui număr mare de oameni!

Julia Korneva, autoarea blogului despre un stil de viață sănătos Live up!

cuvânt înainte

Și culegem deja roadele acestei noi cunoștințe. Astăzi, avem instrumentele pentru a reduce dramatic riscul de a fi lovit de bolile ucigașe majore ale cancerului și bolilor de inimă și pentru a încetini semnificativ îmbătrânirea.

Din păcate, mulți practicieni ai medicinei tradiționale sunt blocați în vechea paradigmă și încă tratează ca și cum medicina nu ar fi devenit tehnologia informației. Aceasta înseamnă că pentru a beneficia la maximum de cele mai noi cunoștințe medicale disponibile astăzi, va trebui să vă îngrijiți singur de sănătatea dumneavoastră, devenind într-un fel propriul medic. Nu există pe nimeni altcineva pe care să se bazeze – chiar și medicii, deși aceștia pot oferi un ajutor tangibil.

Scopul acestei cărți este de a explica cum, chiar acum, puteți începe să profitați din plin de informațiile medicale disponibile pentru a reduce la zero riscurile diferitelor boli și pentru a încetini radical îmbătrânirea organismului.

Cititor:„Sună bine, dar spune-mi asta: cât voi trăi dacă fac tot ce spui?”

Ray:„Este important să înțelegem că avem de-a face cu posibilități nelimitate. În fiecare an apar noi cunoștințe importante și se fac noi descoperiri științifice. Se întâmplă din ce în ce mai repede.”

Cititor:„Bine, dar dacă ascult sfatul tău și fac exact ceea ce este descris în această carte, câți ani mă vor adăuga asta?”

Terry:„Depinde mult de cum merg lucrurile pentru tine personal. De exemplu, dacă ești predispus genetic la atacuri de cord, dar urmând recomandările noastre, riscul de a avea un infarct este redus cu 95% - credem că acest lucru este posibil. Deci răspunsul la întrebare este: vei trăi cu 20 de ani mai mult.”

Cititor:„20 de ani sună impresionant”.

Ray:"Oh, așteptați. Mai târziu vă vom spune că, după ce ați trăit acești 20 de ani, vă veți găsi într-un viitor în care vor fi disponibile tehnologii fundamental noi care vă pot schimba literalmente genele. Astăzi, se dezvoltă peste o mie de medicamente bazate pe aceste tehnologii. Și îți poate prelungi viața pentru încă două decenii.”

Cititor:„Acum se pare că mai pot trăi încă 40 de ani.”

Ray:"Dreapta. Deci vei trăi până la mijlocul secolului. Și asta este mai mult decât suficient pentru a alimenta noile dezvoltări, cum ar fi dispozitivele microscopice care se pot mișca în fluxul sanguin și se pot gestiona sănătatea din interior - la nivel celular. Această tehnologie vă va oferi încă mulți ani.”

Cititor:— Bine, acum încep să înțeleg despre ce este vorba.

Ray:"Amenda. Apariția unor noi evoluții într-o perioadă de timp face posibilă supraviețuirea până la următoarea. Pe măsură ce noi progrese apar cu o frecvență tot mai mare, credem că în mai puțin de 20 de ani, speranța de viață va crește cu mai mult de un an în fiecare an.”

Cititor:— Speranța medie de viață a unui nou-născut?

Terry:— Nu, durata vieții tale personale.

Cititor:„Se pare că trăim la un moment de cotitură.”

Terry:"Bine zis! Desigur, nu există garanții. Mâine s-ar putea să fii lovit de fulger, dar suntem aproape de momentul în care nisipul timpului din clepsidra ta personală va schimba direcția.”

Cititor:„Dar nu am chef să fiu un bătrân de 95 de ani de zeci de ani sau chiar secole.”

Ray:„Și nu la asta ne referim. În această carte, vă vom spune cum puteți încetini îmbătrânirea astăzi. Ca rezultat, vei rămâne tânăr până când vor apărea cunoștințe și tehnologie mult mai bune care pot opri și chiar inversa îmbătrânirea. Deci este vorba despre tinerețe și viață fără sfârșit.”

Creșterea exponențială a tehnologiei informației

În 1964, când Terry a început să studieze fizica la Universitatea Brandeis din Waltham, Massachusetts, nu existau computere pentru studenți. La câțiva kilometri distanță, la Massachusetts Institute of Technology (MIT) din Cambridge, situația era diferită. MIT era o instituție atât de avansată încât în 1965, când Ray a intrat în primul său an acolo, aveau deja propriul computer. De aceea Ray a mers acolo să studieze. Acel computer (IBM 7094) a costat 11 milioane de dolari (la cursul de schimb de astăzi), a ocupat o parte semnificativă a clădirii și a fost folosit de profesori și mii de studenți. Astăzi, computerul tău mobil este de un milion de ori mai mic, de un milion de ori mai ieftin și de o mie de ori mai puternic. Raportul preț/performanță a crescut de un miliard de ori. Deținând deja tehnologii informaționale puternice și serioase, în următorii 25 de ani vom asista la următorul salt în dezvoltare, în urma căruia productivitatea tehnologiei va crește de milioane de ori fără investiții suplimentare. Apropo, ultimul astfel de salt a fost făcut în 40 de ani: totul pentru că rata de creștere exponențială în sine crește.

Un alt punct important: această creștere exponențială uimitoare nu se observă doar în domeniul calculului și al comunicațiilor. Mai recent, a început în legătură cu biologia umană. De exemplu, luați în considerare Proiectul genomului uman. Când lansarea sa a fost anunțată în 1990, a stârnit multe controverse. Scepticii, și s-au dovedit a fi majoritatea, s-au referit la faptul că, având cele mai moderne echipamente și cei mai buni specialiști, în 1989 a fost descifrată doar o zece miimi din genom. Proiectul a fost conceput timp de 15 ani. La șapte ani și jumătate de la începerea proiectului, scepticii nu aveau de gând să renunțe, subliniind că jumătate din drum fusese deja parcursă și doar o sutime din genom a fost descifrată.

De fapt, decriptarea a mers strict conform planului - exponențial. Primul grafic de mai jos ilustrează că dublarea unui procent de șapte ori vă va oferi 100%. Exact asta s-a întâmplat: proiectul a fost finalizat nu numai la timp, ci și înainte de termen. Cel de-al doilea grafic arată cum costul secvențierii unei singure perechi de baze de ADN a scăzut de un milion de ori, de la 10 USD în 1990 la 0,001 cenți în 2008.

Din 1990, cantitatea de date genetice colectate s-a dublat în fiecare an. De la finalizarea Proiectului genomului uman în 2003 și până în prezent, acest ritm a fost menținut. În fiecare an, costul secvențierii unei singure perechi de baze de ADN - elementele de bază ale genelor noastre - a fost redus la jumătate.

Secvența de creștere a datelor în banca genomului

Costul secvențierii genomilor

Descifrarea primului genom uman a costat 1.000.000.000 de dolari. Astăzi, oricine o poate face pentru 350.000 USD. Dar dacă tot nu vă puteți permite, așteptați puțin. Doar câțiva ani ne despart de momentul în care decodificarea genomului uman va costa 1.000 de dolari. Dublarea anuală a ratei de dezvoltare a informației este caracteristică pentru aproape fiecare aspect al înțelegerii noastre a biologiei.

Genele noastre sunt, în esență, mici programe de calculator concepute în condiții diferite de cele de astăzi. Luați în considerare, de exemplu, gena pentru receptorul de insulină din țesutul adipos, care spune de fapt: „Țineți-vă de fiecare calorie, pentru că averea s-ar putea să vă întoarcă spatele sezonul următor de vânătoare”. Această genă și-a îndeplinit scopul cu zeci de mii de ani în urmă, în condiții de lipsă constantă de alimente și absența frigiderelor. În acele vremuri, foametea era obișnuită, iar moartea din cauza malnutriției era reală, așa că stocarea cât mai multor calorii posibil și stocarea lor în celulele adipoase era o idee grozavă.

În zilele noastre, prezența acestei gene în țesutul adipos a creat o epidemie de probleme de greutate. Astăzi, doi adulți americani din trei sunt supraponderali și unul din trei este obez. Ce s-ar întâmpla dacă am opri brusc această genă în toate celulele adipoase? La Centrul de Diabet Joslin, un experiment similar a fost efectuat pe șoareci. Animalele cu o genă dezactivată a insulinei au mâncat cât au vrut, rămânând în același timp subțiri. Și nu a fost o subțire dureroasă. Ei nu sufereau de diabet sau boli cardiovasculare și au trăit în medie cu 20% mai mult decât șoarecii din lotul martor, în care această genă a continuat să funcționeze. Șoarecii experimentali au experimentat beneficiile restricției calorice alimentare, singura modalitate dovedită științific de a prelungi viața. În același timp, au făcut și invers: au mâncat cât au vrut. Mai multe companii farmaceutice se grăbesc deja să aducă această idee pe piață.

Luați în considerare cât de des actualizați software-ul de pe computer. Iar software-ul corpului nostru - codul genetic - nu a fost actualizat de mii de ani. Gena receptorului de insulină din țesutul adipos este doar una dintre multele care au fost mai utile în epoca de piatră decât în epoca computerelor. Lucrăm constant la actualizarea software-ului pentru corpul uman. Aproape simultan cu finalizarea ansamblării genomului uman în 2003, au fost finalizate lucrările privind studiul interferenței ARN. Această tehnologie vă permite să opriți definitiv anumite gene la vârsta adultă. În mod remarcabil, doar câțiva ani mai târziu, autorii studiului au primit Premiul Nobel pentru asta. Există deja noi forme de terapie genică care permit introducerea de noi gene în organism. Se pare că nu numai că am găsit codul programului care stă la baza vieții umane, dar am avut și oportunitatea de a-l schimba.

Avem, de asemenea, acces la simularea computerizată a proceselor biologice. Aceasta înseamnă că este posibil să se testeze noi medicamente și tratamente pe modele computerizate, ceea ce accelerează semnificativ procesul în comparație cu testele pe animale și pe oameni. În fiecare an, puterea unor astfel de instrumente de simulare pe computer se dublează. Astăzi putem vedea cu o precizie fără precedent ce se întâmplă în adâncurile creierului și corpului nostru. În fiecare an, rezoluția tehnologiilor de scanare se dublează, oferind oportunități fundamental noi pentru studiul bolilor (cum ar fi bolile de inimă).

În trecut, descoperirea de medicamente era denumită descoperire de droguri. De fapt, căutam substanțe care să dea un efect pozitiv vizibil. În același mod, oamenii primitivi au creat unelte pur și simplu ridicându-le de pe pământ: „O, aici zace o piatră utilă. Va fi un ciocan bun.” În acele vremuri, oamenii nu știau să dea instrumentelor forma dorită, ulterior au învățat să inventeze și să creeze instrumente pentru rezolvarea unor probleme specifice. Astăzi, pentru prima dată în istorie, putem face același lucru în scopuri medicinale. Noi medicamente sunt deja dezvoltate în moduri mai inteligente decât încercarea de a se baza pe noroc, așa cum este cazul Viagra. Acum putem crea molecule pentru a îndeplini sarcini specifice, cum ar fi oprirea unei enzime care provoacă o boală sau producerea de proteine care pot lupta împotriva unei boli. În cele ce urmează, vom arunca o privire mai atentă asupra acestor evoluții.

Astăzi, sănătatea și medicina sunt cu adevărat tehnologii informaționale, ceea ce înseamnă că noi orizonturi se deschid în fața noastră. Rezultă că puterea tehnologiei sănătății se dublează în fiecare an - ceea ce Ray numește legea accelerarii randamentului investiției. Aceasta înseamnă că în următorii 10 ani vom primi de o mie de ori, iar în alți 10 ani – de un milion de ori mai multe oportunități de a înțelege, modela, imita și reprograma procesele informaționale care declanșează mecanismele bolii și îmbătrânirii. Conform modelelor lui Ray, dimensiunea tehnologiei se micșorează la aceeași rată exponențială – de aproximativ 100 de ori pe deceniu. Astfel, în 20 de ani, tehnologia va fi de 10.000 de ori mai compactă decât este acum.

Cel mai uimitor lucru este că primele roade ale acestei revoluții biotehnologice sunt deja disponibile pentru noi. Judecând după descoperirile recente în genetică, scanare medicală și modelare biologică, este clar că multe concepții greșite despre mecanismele bolii s-au dovedit a fi mortale în sensul literal al cuvântului (vom vorbi despre asta mai detaliat mai târziu). Multe dintre aceste descoperiri, precum descoperirea mecanismului atacului de cord, au fost făcute foarte recent și au stat la baza recomandărilor pe care le prezentăm în această carte.

Drumul tău către sănătate și longevitate supreme

Îmbătrânirea nu este un proces unic. Este alcătuită din aproximativ o duzină de procese, fiecare dintre ele, în timp, duce la pierderea abilităților fizice, senzoriale și mentale. Vom vorbi despre cum să încetinim radical aceste procese, cum să le oprim sau chiar să le inversăm. În acest fel, vei putea menține tinerețea până când vor apărea cunoștințele care fac posibil să devii și mai tânăr.

Unele dintre procesele de îmbătrânire sunt boli reale. De exemplu, ateroscleroza, în care arterele sunt umplute cu plăci de diferite calități, atât moale, cât și tari (vezi capitolul 2). Pe lângă faptul că această boală duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, ea personifică îmbătrânirea, deoarece afectează nu numai arterele coronare și cerebrale.

Vom vorbi, de asemenea, despre un proces de îmbătrânire care poate fi inversat chiar acum. Membranele tuturor celor 10 trilioane de celule din corpul uman sunt compuse în principal dintr-o substanță vitală cu denumirea complexă de „fosfatidilcolină” (PC). Datorită proprietăților sale remarcabile, PC-ul permite celulelor să mențină integritatea structurală fără a afecta elasticitatea, asigură furnizarea de nutrienți a celulelor și, de asemenea, controlează eliminarea toxinelor. 90% din membrana celulară a unui copil de zece ani este alcătuită din fosfatidilcolină. În corpul uman, PC-ul este produs foarte lent și, de-a lungul vieții, rezervele sale se epuizează treptat. De regulă, conținutul de PC în membrana celulară a unei persoane în vârstă este de aproximativ 10%. În timp, membrana celulară este umplută cu grăsimi solide și colesterol, care nu pot îndeplini funcțiile PC. Din acest motiv pielea persoanelor în vârstă își pierde elasticitatea, iar organele nu funcționează la fel de bine ca înainte.

Puteți inversa acest proces chiar acum luând fosfatidilcolină ca supliment alimentar. Pe lângă faptul că ajută la menținerea pielii tinere, va îmbunătăți și funcționarea organelor corpului. Vom discuta despre aceasta și multe alte modalități de a încetini și în unele cazuri de a opri sau inversa procesele care stau la baza îmbătrânirii.

Cheia recomandărilor noastre va fi o evaluare a stării dumneavoastră personale de sănătate. Care sunt principalele tale probleme de sănătate? Sunteți cu risc crescut de boli cardiovasculare? Sunteți într-un grup cu risc ridicat de cancer? Corpul tău folosește eficient glucoza? Ai un sistem imunitar hiperactiv? Răspunsurile la aceste întrebări joacă un rol fundamental în formarea unui program optim pentru tine. Pentru a vă ajuta să răspundeți la aceste întrebări, vă vom oferi câteva teste simple (majoritatea le puteți face acasă). De asemenea, vă vom spune cum, pe baza unei evaluări a sănătății dumneavoastră, vă puteți crea imediat propriul program individual.

Și amintiți-vă că nu putem fi în viitorul pe care l-am descris instantaneu. Acest lucru va necesita luați nenumărați pași. Dar acum pașii tăi sunt din ce în ce mai rapidi, datorită faptului că asistența medicală a devenit o tehnologie a informației cu un ritm de dezvoltare caracteristic exponențial.

Când manuscrisul era aproape terminat, am fost foarte norocoși: din când în când, avatarele noastre au început să apară din viitor cu povești despre ce lume uimitoare îi așteaptă pe toată lumea. Ray2023și Terry2023 se vor vorbi despre tehnologii care vor fi disponibile în 2023: despre metode de tratament cu celule stem, organe bionice și proteze, despre clonarea de organe. Datorită genomicii, până în 2023 vom putea vedea mai clar structura genetică, drept urmare, terapiile de înaltă precizie ne vor permite să tratăm și să prevenim bolile cu mult mai multă acuratețe, pe baza caracteristicilor individuale ale fiecărui pacient în parte. Dezvoltarea unor astfel de terapii abia începe, dar datorită ritmului exponențial accelerat al dezvoltării tehnologiei, acestea vor deveni pe deplin în viitorul apropiat. După cum sa menționat mai devreme, dublarea anuală a capacității tehnologiei informației va duce la faptul că în zece ani vor crește de 1.000 de ori, iar în 20 de ani - cu 1.000.000.

Până în 2034, nanotehnologia va începe să aibă un impact serios asupra vieții, schimbând toate aspectele vieții. Ray2034și Terry2034 va ajuta la explicarea modului în care, cu ajutorul nanotehnologiei, putem controla materia la nivel atomic, creând aproape orice materiale și forme necesare într-un timp scurt și fără costuri mari. Astăzi, există deja proiecte pentru dezvoltarea roboților nanobiotici submicroscopici, sau nanoroboți, iar în curând va exista o bază științifică și tehnică pentru crearea acestora. Experimentele cu introducerea dispozitivelor nanoinginerești de dimensiunea unei celule sanguine în fluxul sanguin al animalelor în scopuri terapeutice s-au dovedit a fi de succes. Într-un astfel de studiu, un dispozitiv similar a fost folosit pentru a trata diabetul de tip 1 la șobolani. În 20 de ani, nanoroboți minusculi vor circula în fluxul nostru sanguin, îndeplinind aceleași funcții ca și propriile celule și țesuturi, doar cu o precizie și fiabilitate mult mai mare. Avatarurile noastre din viitor vor vorbi despre modul în care eritrocitele nanobiotice (globulele roșii) vor furniza oxigen țesuturilor noastre mai rapid și mai eficient decât al nostru; leucocitele nanobiotice (globulele albe) vor putea distruge extrem de precis și complet substanțele străine, iar trombofagele nanobiotice - pentru a regla coagularea sângelui.

Când vorbim despre cei trei pași către extinderea radicală a vieții, folosim adesea comparația cu trei punți. Cartea noastră va fi ghidul tău în călătoria ta Primul pod. Prima punte este tot ce poți face acum pentru a încetini și, în multe cazuri, a opri procesele care duc la boală și îmbătrânire. Vă vom spune cum, pe baza caracteristicilor unice ale corpului și creierului, vă puteți crea propria metodă de vindecare. Pe Primul Pod vei trece o barieră în mișcare, deoarece cunoștințele noastre despre biologie și modalitățile de a depăși granițele sale cresc exponențial.

Primul pod va duce la Al doilea, și ne vom găsi în epicentrul revoluției biotehnologice. În aproximativ 20 de ani, ne vom putea îmbunătăți propriile corpuri prin reprogramarea completă a proceselor informaționale care au loc în ele. Într-adevăr, vom putea să ne schimbăm genele pentru a trăi, să zicem, cu câteva decenii mai mult decât centenarii de astăzi. Astfel vom ajunge la Al treilea pod, unde ne așteaptă revoluția nanotehnologică: bucurându-ne de roadele ei, vom depăși limitările propriilor corpuri și vom trăi pentru totdeauna.

Ray și Terry 2023:„Acum este momentul să ne prezentăm.”

Cititor:"Ce vrei să spui?"

Ray și Terry 2023:„Suntem avataruri ale noastre înșine din viitor”.

Cititor:„Hmm, și cu ce tehnologie de mirare îmi vorbiți voi doi din viitor?”

Ray2023:„Este de fapt tehnologie veche. Se numește „libertate poetică”.

Cititor:"Lesne de înțeles. Arăți ca în mod normal. Nu am îmbătrânit prea mult în ultimii 15 ani.”

Terry2023:"Exact. Acum suntem în 70 de ani, dar datorită unei descoperiri majore în medicina anti-îmbătrânire care a avut loc în primul sfert al secolului XXI, rezistăm bine.”

Ray2034:„Și vei fi fericit să știi că suntem într-o formă excelentă în 2034 și avem deja peste 90 de ani. Dacă folosești modalitățile bunicului tău de a menține sănătatea de ceva timp, atunci ai șansa să-i cunoști pe tinerii anilor 2030”.

Cititor:„Ei bine, sunteți deja patru! Dar avatarurile tale de 90 de ani par chiar mai tinere decat cele de 75 de ani.”

Terry2034:„Aceasta se datorează faptului că cea mai bună realizare de la începutul anilor 2020 a fost capacitatea de a încetini îmbătrânirea. Acum o putem inversa.”

Cititor:„Îmi plac hainele tale. De unde este ea?"

Ray2023:„A fost făcută la comandă într-un magazin online. Acum aproape toată lumea o face. Scanează-ți corpul și apoi îmbracă-ți avatarul 3D în orice stil, material și culoare doriți într-un mediu virtual captivant. Dacă îți plac hainele de pe avatar, comandă să fie cusute - croitorele automate îți vor finaliza rapid comanda.”

Cititor:„Fără supărare, dar mă refeream la hainele avatarurilor tale din 2034”.

Ray2034:„Astăzi, creăm haine – ca aproape orice altceva – cu aparate nanomoleculare desktop acasă. Datorită nanofibrelor, hainele resping murdăria și împiedică înmulțirea bacteriilor, astfel încât acestea să fie întotdeauna curate și proaspete.”

Cititor:„Vești grozave – nu mai există spălătorii în viitor.”

Terry2023:„Așa este și acum este momentul să vorbim puțin despre medicina viitorului”.

Cititor:„Sunt sigur că diagnosticul bolilor în stadiile incipiente a avansat mult.”

Ray2023:"Foarte departe! Chiar și pe vremea dumneavoastră, era posibil să diagnosticați multe boli într-un stadiu mai devreme, dar cu sistemele de diagnosticare și imagistică învechite, a costat bani nebuni. Un alt obstacol a fost sistemul dumneavoastră ineficient de asigurări de sănătate.”

Terry2023:„Astăzi, există terapii îmbunătățite cu celule stem fără utilizarea celulelor stem embrionare. Putem transforma celulele pielii în celule stem pluripotente.”

Cititor:— Polipotent?

Terry2023:„Celulele stem pluripotente pot deveni celule ale oricărui țesut din organism. Dacă aveți leziuni cardiace, de exemplu, puteți crea noi celule cardiace cu ADN-ul dumneavoastră. Dacă aveți diabet zaharat de tip 1, puteți crea celule noi în insula Langerhans (o structură din pancreas care produce insulină). În acest fel, este posibil să reînnoiești toate organele corpului tău.”

Ray2023:„De asemenea, am reușit să găsim celule stem canceroase care cauzează tumori canceroase. Astăzi, există tratamente eficiente pentru aproape toate formele de cancer.”

Terry2023:„În contextul bolilor cardiovasculare, cu dispozitive de imagistică de ultimă generație, medicii pot găsi chiar și cele mai mici depozite (plăci) de colesterol în arterele inimii sau creierului. Mici roboți care călătoresc prin aceste artere sunt echipați cu un atașament laser care transformă plăcile mici în abur, împiedicându-le să crească. Atacurile de cord – principala cauză de deces în zilele noastre – sunt acum o raritate”.

Ray2023:„Astăzi, revoluția biotehnologiei este în plină floare. În zilele tale, medicina a evoluat la întâmplare. Medicamentele nu au fost dezvoltate, dar găsite. De fapt, a fost doar o căutare a unor substanțe care să îndeplinească funcțiile necesare, uneori cu efecte secundare grave. Dar pe vremea dumneavoastră, au existat și câteva descoperiri în medicină care au transformat-o în tehnologia informației. Cartografierea genomului uman a fost finalizată în 2003: așa am obținut codul de programare al vieții umane (codul genetic). În același timp, au început să apară tehnologii pentru schimbarea genelor: interferența ARN pentru a opri genele și noi forme de terapie genică pentru a introduce altele noi. Dezvoltarea asistată de computer a terapiilor inovatoare și testarea lor în modele biologice din ce în ce mai complexe a devenit posibilă. Una dintre tezele mele postulează că aproximativ o dată pe an puterea tehnologiei informației se dublează fără costuri suplimentare. Prin urmare, astăzi, în 2023, tehnologia informației folosită în medicină este de aproximativ 30.000 de ori mai puternică decât era pe vremea dumneavoastră.”

Cititor:— Se pare că ai perfecționat biologia.

Ray2023:„Da, lucrăm la asta. Cu toate acestea, este clar că, chiar dacă reprogramăm software învechit pe care o persoană l-a moștenit cu mii de ani în urmă, capacitățile corpului uman vor ceda invariabil capacitățile pe care nanotehnologia le deschide.

Terry2034:„Într-adevăr, astăzi am depășit cu mult posibilitățile oferite de reprogramarea corpului uman. Avem nanoroboți, dispozitive de dimensiunea unei celule sanguine care patrulează vasele de sânge. Ei pot elimina placa de pe artere dacă dimensiunea lor nu depășește câteva molecule. Deci, în zilele noastre, arterele bătrânilor de 90 de ani sunt la fel de clare ca și ale copiilor. În plus, nanoroboții găsesc și distrug virușii, bacteriile, prionii și celulele canceroase dăunătoare înainte ca acestea să poată provoca rău.”

Cititor:— Se pare că merită așteptarea.

Ray și Terry:„Așa cum este. Dar așteptarea singură nu este suficientă, deoarece boala și îmbătrânirea funcționează pe tot parcursul vieții noastre. Trebuie să înfruntăm viitorul într-o formă bună”.

Cititor:„Da, aș trăi doar ca să-l văd”.

Ray și Terry:„Cartea noastră este doar despre asta. Vă vom spune ce trebuie să faceți pentru a trăi suficient de mult - de dragul vieții eterne viitoare!

Secvențierea proteinelor, ADN-ului și ARN-ului - determinarea secvenței lor de aminoacizi sau nucleotide. Rezultatul este o descriere formală a structurii primare a unei macromolecule liniare sub forma unei secvențe de monomeri sub formă de text.

Portal pentru student. Autoinstruire

Despre Transcend: Nine Steps to Eternal Life de Ray Kurzweil și Terry Grossman

Despre ce este această carte.

Unde sa încep.

BJU. Există de trăit.

Alcool. Vestea bună este că poți bea!

Educație fizică pentru minte și corp.

FACEȚI DRAGOSTE PENTRU A TRAI MAI MULT

* * *

De la un partener editorial

cuvânt înainte

Creșterea exponențială a tehnologiei informației

Drumul tău către sănătate și longevitate supreme

ARTICOLE SIMILARE