Conceptul de dezgust față de propria persoană, principalele sale varietăți din spatele vectorului de direcție. Principalele modalități de a face față acestui sentiment și sfaturile psihologilor.

Descrierea și mecanismul dezvoltării dezgustului de sine

La un adult, dezgustul de sine începe cu rușine. Aceasta este prima manifestare care poate fi observată imediat. Mecanismul dezvoltării sale constă în profunzimea criteriilor interne de evaluare.

Fiecare individ are propriile sale idealuri cu privire la cum ar trebui să fie, cum să privească în ochii celorlalți oameni. Poate că, în timp, aceste standarde pot fi ajustate, dar în general ele sunt forța motrice care ne face să ne dezvoltăm și să ne îmbunătățim.

Când o persoană începe să compare imaginea reală a personalității sale și idealul pe care vrea să-l vadă, apare un sentiment de nemulțumire. Pentru unii oameni, acesta este un stimulent suplimentar care motivează bine, în timp ce pentru alții este un motiv de frustrare și dezamăgire.

Diferența dintre astfel de reacții se formează din cauza caracteristicilor personale ale fiecărei persoane, a stimei de sine de bază și a calităților de voință puternică. Sensibilitatea emoțională individuală îi permite să-și formeze un sentiment de disprețuire de sine dacă nu-i plac unele dintre caracteristicile sale sau nu corespunde idealurilor la care visează.

De mare importanță este percepția persoanei despre sine, aprecierea internă a propriilor calități, care poate fi mai mică decât cea obiectivă. În acest caz, discrepanța dintre cerințele pentru sine va fi cauzată de un deficit inexistent. De exemplu, un individ se consideră că nu este suficient de frumos sau simte dezgust pentru o anumită parte a corpului, deși nu există motive obiective pentru astfel de judecăți.

De aceea este atât de important să se facă distincția între dezgustul psihologic, care poate să nu aibă fundamente semnificative, și dezgustul fizic, care este asociat cu caracteristicile individului. În al doilea caz, sentimentul de dezgust se poate schimba sub influența diferitelor argumente și este supus ajustării. În primul, atitudinea psihologică față de dezgust nu va permite cuiva să considere argumentele sensibile ca posibile opțiuni de ieșire, ci doar să nege probabilitatea eliminării neajunsurilor.

În astfel de cazuri, psihoterapeutul trebuie să se ocupe mai întâi de stima de sine a persoanei, de mecanismul său intern de răspuns la propria personalitate și calități voliționale reduse.

În unele situații, disprețul de sine poate fi un simptom precoce al unei boli psihice grave și reprezintă manifestări dismorfomaniace specifice. Aceasta înseamnă că, în cazul unei probleme de netrecut, care va complica semnificativ viața, trebuie neapărat să contactați un specialist.

Cauzele auto-urului

În aproape toate cazurile, disprețul de sine, rușinea față de corpul, acțiunile sau gândurile cuiva este o proiecție a experiențelor copilăriei. Evenimentele de la o vârstă fragedă, chiar și cu nesemnificația lor externă, pot juca un rol crucial în modelarea stimei de sine a copilului. Desigur, cea mai mare responsabilitate revine părinților sau tutorilor care au fost implicați în creșterea lui.

Motivele dezvoltării unor astfel de senzații la vârsta adultă se află adânc în conștientizarea propriei individualități, unicitate. În copilărie, conceptul de identitate ar trebui văzut ca o calitate pozitivă a unicității și nu ca o diferență vizibilă față de standardele societății.

Adesea, o astfel de educație este oferită de televiziune și mass-media. În copilărie, când sistemul de evaluare internă a sinelui nu a fost încă dezvoltat, astfel de influențe pot încălca limitele normei și pot stabili idealuri incorecte. Persoanele celebre care sunt publicate pe coperțile revistelor lucioase îl fac pe copil să simtă că aceasta este perfecțiunea, pentru care merită să lupți, și nu doar un exemplu.

Dacă la vârsta adultă rămâne sentimentul propriei inferiorități, este foarte posibil să se formeze un sentiment de auto-ura. Prezența unei trăsături vizibile, deficiențe pe care o persoană nu le poate accepta și le neagă cu ajutorul unei astfel de reacții pot crește șansele de a face acest lucru.

Exemple de astfel de caracteristici individuale pot fi bavuri, vedere slabă, unele trăsături faciale pronunțate, nu greutatea medie, înălțimea. Unele pot fi complexe din cauza naționalității, afilierii religioase. Pe această bază, se simt dezgustați de ei înșiși și se întreabă constant de ce eu.

Adolescența joacă un rol important. În această perioadă copiii sunt cei mai sensibili la condamnare sau umilire. Dar unii, dimpotrivă, își măresc evaluarea ridiculizând calitățile altora, simțind astfel superioritatea dorită.

Adolescența este considerată specială din cauza unei noi etape de socializare, pubertatea, când atenția din partea sexului opus este aproape prioritară. În această perioadă, o persoană percepe opinia celorlalți cel mai bine.

De-a lungul anilor, are loc o raționalizare a tuturor judecăților și acceptarea propriei unicități, dar departe de toată lumea. Pentru unii, sentimentul de inferioritate rămâne pentru tot restul vieții și se manifestă printr-un fel de infantilism și dependență de opiniile celorlalți.

În unele cazuri, auto-ura se manifestă după o schimbare semnificativă a greutății, aspectului. De exemplu, femeile se pot simți similar în timpul sarcinii sau imediat după naștere. Corpul schimbat începe să nu-i placă atât de mult încât probabilitatea de a dezvolta depresie postpartum și auto-ura crește.

Același lucru este valabil și pentru accidentele care au schimbat atât de mult aspectul unei persoane încât începe să-i fie rușine de ceilalți, se închide în sine. Disconfortul psihologic cu diferite grade de malformații și neajunsuri care modifică organismul poate provoca consecințe grave.

Semne de auto-ura la o persoană

Semnele dezgustului de sine coincid cu manifestările sale generale. De asemenea, pot diferi de la o persoană la alta, în funcție de caracteristicile lor individuale.

Dezgustul înseamnă o reacție negativă la ceva extrem de rău sau de-a dreptul dezgustător, care provoacă greață și dorința de a evita astfel de senzații. Factorul care provoacă acest sentiment este un eveniment, lucru, persoană. Un vector al dezgustului este îndreptat către el, iar mecanismul de evitare a unei astfel de experiențe negative este pornit.

În cazul autodetestării, o persoană va încerca să-și expună cât mai puțin „defectele” pentru a nu trezi opinii evaluative. În funcție de ce trăsături nu-i plac la sine, le va ascunde. Există o teamă de atacuri de dezgust, care sunt provocate de riscul de a fi ridiculizat sau duc la același sentiment la alte persoane.

De exemplu, dacă este vorba de burr sau alte tulburări de vorbire, o persoană va încerca să vorbească mai puțin, mai ales cu străinii, alege un loc de muncă și o profesie care să-l ascundă de eventualele aprecieri negative din exterior.

Oamenii care sunt dezgustați de propria lor înfățișare formează majoritatea covârșitoare. Ei evită oglinzile, nu le place să fie fotografiați și apar în public. Hainele sunt alese nu prea sfidătoare și se comportă la fel. Dezgustul de sine induce singura dorință - de a fi ca toți ceilalți, dar de fapt acest lucru este imposibil în orice circumstanță.

Emoția dezgustului, ca multe altele, se manifestă printr-o serie de trăsături faciale care vă permit să o exprimați. În ciuda faptului că fiecare persoană este capabilă să reacționeze diferit, în majoritatea cazurilor expresiile faciale nu ascund adevăratele senzații.

Dezgustul se manifestă prin astfel de semne mimice:

• încrețirea. Persoana ridică colțurile interioare ale sprâncenelor, își încrețește ochii.
• Buza superioară se ridică. Unii oameni își încrețesc nasul împreună cu el.

Oamenii încearcă să ascundă ceea ce consideră un dezavantaj, apelează la specialiști, consultă diferiți medici. Femeile se caracterizează prin utilizarea sporită a produselor cosmetice de mascare dacă vectorul dezgustului lor este îndreptat spre propria lor față.

În timp, se dezvoltă îndoiala de sine, timiditatea. Contactele cu ceilalți încep să provoace rușine, jenă cu toate manifestările vegetative. Astfel de oameni întâmpină adesea dificultăți în a comunica cu sexul opus, acceptându-se ca nu sunt „buni” sau suficient de demni pentru a-și conecta viața cu o altă persoană, critică complimentele.

Remarcile pozitive ale altor persoane cu privire la trăsătura morbidă sunt percepute ca ridicol ascuns, iar persoana reacționează foarte dureros.

Modalități de a face față auto-urului

În cele mai multe cazuri, disprețul de sine poate fi eliminat de la sine, prin creșterea stimei de sine și a calităților de voință puternică odată cu vârsta. Adică, de-a lungul anilor, o persoană începe să trateze diferit cerințele societății, este mai concentrată pe propria bunăstare decât pe opinia altcuiva. În unele situații, un astfel de simptom rămâne pentru tot restul vieții de adult, uneori chiar devine primul semn de boală gravă. De aceea, dacă există un sentiment insuportabil de disprețuire pe care o persoană nu-l poate face față, ar trebui să căutați ajutor de la un specialist.

Raționalizarea

În cazuri ușoare și moderate, o încercare de a normaliza percepția și de a-și standardiza evaluările, excluzând colorarea afectivă, poate fi foarte eficientă. Această metodă este capabilă să învețe o persoană să se privească din exterior, să încerce să-și evalueze calitățile din punctul de vedere al unui expert independent, evitând judecata unilaterală.

Astfel, este posibilă nivelarea stimei de sine a individului cu indicatori mai obiectivi. Dacă este subestimat, ar trebui să arătați imaginea reală pe care o văd alții. În unele cazuri, va fi util să consultați un specialist, un cosmetolog, un chirurg plastician care se ocupă de astfel de cazuri și poate evalua corect situația și da recomandările necesare.

În practică, raționalizarea înseamnă a deveni conștient de ceea ce provoacă dezgustul și a dezvolta modalități de bază de a rezolva astfel de probleme.

Un psiholog vă poate ajuta în acest sens. Sesiunile de psihoterapie individuală sau de grup, în care unei persoane i se va oferi posibilitatea de a vorbi, vor avea un impact pozitiv asupra formării stimei de sine.

Adaptare

Scopul principal al oricărui ajutor psihoterapeutic pentru persoanele cu ură și autodetestare este socializarea. Eforturile vizează adaptarea unei persoane la viața obișnuită, comunicând cu ceilalți.

Există mai multe tehnici practice care sunt cele mai des folosite pentru a readuce stima de sine la nivelul potrivit:

1. O fotografie. Dacă o persoană este dezgustată de sine din cauza aspectului său, este adesea folosită o ședință foto. Desigur, condițiile sale trebuie să corespundă dorințelor individului însuși. Uneori filmarea în anumite imagini, costume, atunci când o persoană se reîncarnează în altcineva, ajută să se relaxeze mai bine. Astfel, este posibil să se realizeze transferul de vectori ai urii și descoperirea personalității fără complexe. Apoi aceste fotografii sunt supuse vizionarii de către persoana însuși, iar împreună cu psihologul se va putea asigura că problema lui este departe de cea pe care și-a pictat-o ​​în imaginația sa.
2. Exemple. Dacă cauza dezgustului nu este aspectul, ci alte calități, ar trebui să luați în considerare exemple de oameni de succes care au reușit să depășească astfel de complexe și nu se mai sfiesc de trăsăturile lor. Unii indivizi cu bâlbâială s-au realizat cu succes în cariera artiștilor și sunt destul de fericiți, deoarece își acceptă unicitatea și originalitatea ca punct culminant și, de asemenea, au învățat să le folosească corect în propriile scopuri.
3. Implementarea. Această metodă poate fi aplicată ani de zile și depinde direct de eforturile și dorința unei persoane de a-și schimba stima de sine. Ar trebui să găsiți ceea ce funcționează bine în comparație cu alți oameni. Poate fi o voce frumoasă, abilitatea de a desena, de a scrie poezie, de a face unele meșteșuguri, de a explica unele informații altora, de a rezolva probleme complexe sau de orice altă activitate care vă place și pentru care aveți înclinație. În unele cazuri, astfel de talente sunt dezactivate din cauza stimei de sine scăzute și a credinței că o persoană nu merită așa ceva. Munca de succes și talentul ar trebui să fie evaluate de alți oameni într-unul dintre modurile posibile. O persoană alege în mod independent căile de realizare.

Caracteristici ale prevenirii dezgustului de sine

O parte importantă a luptei împotriva acestei probleme este prevenirea. Declanșatorii dezvoltării auto-urului pot fi evitați prin creșterea adecvată a copiilor de la o vârstă fragedă. Adaptarea lor socială ar trebui să fie treptată și corectă, este imposibil să reduceți în mod deliberat demnitatea copilului sau să o supraestimați, deoarece în această perioadă copiii sunt foarte sensibili la astfel de fenomene.

Copilăria este caracterizată ca o perioadă din viața unei persoane în care acesta învață ce este lumea și cum să-și găsească locul în ea. De aceea, judecățile false cu privire la abilitățile copilului pot doborî atitudinile corecte și pot provoca auto-ura în viitor.

O atenție deosebită trebuie acordată perioadei adolescenței, când copilul simte un anumit grad de libertate și permisivitate, dar încă nu știe cum să facă față în mod corespunzător diferitelor traume psihologice care pot forma auto-ura.

După accidente, evenimente care duc la o schimbare a aspectului unei persoane, merită să consultați un psiholog. Un specialist calificat va ajuta la identificarea principalelor factori în dezvoltarea unor astfel de probleme și la prevenirea consecințelor grave în avans.

Cum să scapi de auto-ura - uită-te la videoclip:

Urul de sine este o formă incorectă de percepție a „eu” al cuiva și o evaluare negativă a calităților cuiva. Adesea, o astfel de manifestare poate fi un simptom al unor boli foarte grave, deci este imperativ să contactați un psiholog dacă această problemă complică viața socială a unei persoane.

În viața sa, o persoană se confruntă adesea cu agresivitate, atacuri inexplicabile, critici și ură atât din partea străinilor, cât și a prietenilor apropiați și chiar a rudelor. Dacă reacționezi la toate acestea, îți poți distruge viața, spune James Altucher, un cunoscut trader, investitor, antreprenor și scriitor american, autor a multor cărți despre auto-dezvoltare și creștere personală. T&P a tradus un articol de pe blogul său despre cum să te descurci cu cei care nu te suportă.

Este ușor să-i faci pe oameni pe care nu îi cunoști pe tine însuți: ai-ți propria părere, fii creativ și fii tu însuți. Oricine poate deveni urătorul tău: o rudă, un prieten, un coleg, un profesor, un șef sau doar un străin pe stradă sau pe internet. Foștii prieteni pot deveni brusc dușmani. Trebuie să știi ce să faci în astfel de situații. Majoritatea haters sunt invizibili, anonimi, încearcă să-ți intre în cap pentru că au un mod atât de ciudat de a comunica.

Exemplu: cineva mi-a recenzat recent cartea audio.

„Este pur și simplu îngrozitor... un autor nu ar trebui să-și mai citească niciodată propriile cărți cu voce tare. Are un mod de a vorbi leneș și smerit, ceea ce face foarte greu să crezi ce spune. Se pare că nu există niciun interes pentru vocea lui, de parcă ar fi o povară pentru el să ne transmită aceste valoroase germeni de cunoaștere nouă, sărmanilor, nefericiți ascultători.

Nu vreau complimente. Unora le place cartea mea audio, altora nu. Odată ajunsi la școală, în clasa a VII-a, am citit cu voce tare o carte, iar când a venit rândul meu, o fată a spus: „Oh, nu! Doar nu vocea lui... „Poate că a lăsat o recenzie? Orice am face în viață, unii ne vor urî, alții vor râde sau vor bârfi, alții vor ataca din spate, cineva va lua bani sau va încerca să ne distrugă reputația, cineva va amenința, va tachina sau va intimida.

Așa că ascultă: există reguli care te ajută să învingi hateri, anonimi, virtuali și reali, între colegi, rude și cei pe care îi iubești.

Este complicat. Nu reușesc întotdeauna, dar mă perfecționez treptat. Și când reușesc să respect aceste reguli, rezultatele în viață se îmbunătățesc. Sper sa reusesti si tu.

Problema este în urătorul însuși

Este un pic cam năucită, dar așa este. În spatele fiecărei furii se află frica.

Cine uraste ii este in acelasi timp frica de ceva. Nu înseamnă că trebuie să spui: „Săracul, este doar speriat”. Dar merită remarcat acest fapt pentru tine.

De exemplu, în exemplul de mai sus, femeia care a scris recenzia a spus „săraci ascultători nefericiți”. Poate că îi este frică să nu fie săracă și nefericită, așa că aude aceste cuvinte de peste tot. Aceasta este problema vieții ei.

Adesea oamenii spun: „Nu vă faceți griji, sunt doar geloși”. Poate. Sau poate nu. Nu le putem citi gândurile. Nu este treaba mea de ce cineva se gândește într-un fel sau altul despre mine.

Dar se întâmplă ceva în viața acestor oameni care provoacă frică. Și această frică se exprimă prin agresivitate față de tine. Ei își proiectează propria frică asupra ta. Pentru o scurtă perioadă de timp, te transformi în monstrul care stătea în interiorul lor. Furia este doar frica de eliberare.

Problema este si la tine

Nici măcar nu mă gândesc la mulți dintre urătorii mei. Dar unii reușesc să apese butoanele potrivite. Unii se târăsc la întâmplare în sufletul meu. Sau nu întâmplător. Ca, de exemplu, o rudă care știe exact ce butoane să apese. Dacă cineva găsește butonul potrivit, mă enervez și mă apăr. Dar nu pentru că oamenii au spus ceva groaznic despre mine. Dar pentru că sub armura groasă a furiei stă teama mea că ar putea avea dreptate. S-ar putea să nu-mi recunosc asta. La urma urmei, au fost primii care au ridicat „cuțitul”, așa că îi pot învinovăți pentru tot. Dar, în realitate, se dovedește că eu însumi continui să înfig acest „cuțit” în mine.

Să luăm din nou același exemplu. L-am scos din sute de alte exemple, nu pentru că ar fi deosebit de neplăcut. Tocmai mi-am dat seama că atunci aș putea spune povestea cum o fată din clasa a VII-a și-a luat joc de vocea mea. Poate că de fapt sunt foarte îngrijorat că am un fel de voce ciudată. Este important să rețineți acest lucru pentru dvs.

Când marcați în mod constant lucruri pentru dvs., cel puțin alegeți acele lucruri dintr-un flux nesfârșit de gânduri. Le memorezi și le păstrezi separat în cap. Prin urmare, în viitor va fi mai ușor să le recunoașteți și să le faceți față. Sau poate chiar te va ajuta să înveți mai multe despre tine.

regula 24 de ore

Dacă cineva te atacă, poți experimenta emoții negative. Dacă atacurile au loc în public, atunci și alte persoane pot avea și emoții neplăcute. S-ar putea gândi: „Jane a spus asta despre James, așa că trebuie să fie un idiot”. De asemenea, atacurile pot face parte din politica de birou sau din relațiile personale.

Regula de 24 de ore funcționează în aproape toate cazurile. Dacă nu răspundeți la primul atac, acesta va dispărea după 24 de ore. Dar dacă ați răspuns măcar o dată, resetați cronometrul. Va mai dura încă 24 de ore pentru ca agresiunea să dispară în rețeaua comunicării umane. Prin urmare, unele conflicte durează ani de zile. Participanții reacționează la atacurile celuilalt și toate acestea continuă până când unul dintre adversari moare. Și potrivit revistei Onion, rata mortalității în lume este stabilă la 100%.

Regula 30/30/30

Am avut mai multe postări în care am folosit aceeași ilustrație găsită pe internet: o femeie care face yoga pe plajă. Am fost criticată pentru că folosesc mereu poze cu femei sexy. Am fost criticat și pentru că am folosit aceste fotografii fără atribuire.

Apoi femeia însăși mi-a scris din fotografii. I-am spus că am primit astfel de comentarii. Mi-a spus povestea ei frumoasă, care a fost inclusă în ultima mea carte. Dar ea a mai spus asta: pentru tot ce creezi, o treime te va iubi, o treime te va ura, iar o treime va rămâne indiferentă. Aceasta înseamnă că trebuie să faci ceea ce îți place și să depui efort maxim în asta. Trebuie să vă îmbunătățiți în fiecare zi. Și când primești recenzii critice, pune-le la coș cu o treime din negativ.

Șterge

Mă bucur mereu când nu sunt de acord cu mine. Nu am nimic împotrivă.

Dar de multe ori oamenii nu sunt capabili să-și exprime dezacordul și se manifestă într-o formă neplăcută și plină de răutate.

Dacă pot, îi îndepărtez pe acești oameni. Puteți scrie „șterge” între ghilimele. Uneori nu este un critic dintr-un blog, ci cineva din viața reală. Le șterg și pe acești oameni. Nu vorbesc cu cei care îmi fac rău.

Ce se întâmplă dacă este șeful tău sau cineva cu care trebuie să vorbești? Atunci sunt indiferent la ei. Îi las să facă ce vor. Dau din cap în semn de salut pe coridoare. Nu mă îndoiesc sau nu încerc să-i fac să mă placă. Dacă în timp acești oameni se comportă bine, voi începe din nou să comunic cu ei.

Ce se întâmplă dacă cineva țipă la tine la telefon? Spune doar: „Trebuie să plec”. Am căzut în această capcană, mai ales când eram mai tânăr, și am vrut să țip înapoi. "De ce faci asta pentru mine?!" Aceste situații au fost foarte dureroase. Dar ei m-au învățat să mă comport diferit în viitor.

Ura este contagioasă

Cineva a postat odată pe Twitter „James Altucher = #humangarbage”. Nu știu de ce a apărut acest tweet. Nu știu cine este această persoană. Dar pentru o clipă, m-am supărat. Nu am urmat sfaturile anterioare.

Am găsit această persoană pe internet. Lucrează pentru AOL. Am încercat să-mi dau seama cum să-l concediez. A făcut 1 tweet și a început 1000 de gânduri în capul meu.

Cel mai rău lucru pe care îl poți face corpului tău este să pui un cuțit în el. Furia este o lovitură emoțională asupra corpului emoțional. Unele religii spun că cineva ar trebui să arate compasiune față de dușmanii. Nu știu. Este chiar dificil.

Cel mai bine pot face este să recunosc că nu cunosc această persoană și că orice gând suplimentar este o altă modalitate de a mă înjunghia cu un cuțit. Dacă fac asta, infecția se răspândește în mine, mă consumă. Nu-mi place să mă rănesc cu un cuțit.

Tu nu va ști niciodată

Aș putea să-l contactez pe tipul ăsta și să-i spun: „Vreau doar să știu de ce crezi că sunt un prost”.

Dar imaginează-ți ce ai spune în acest caz pe patul tău de moarte. Niciodată în istoria omenirii nu a spus cineva la moarte: „Sunt foarte bucuros că mi-am dat seama de ce un străin crede că sunt un ticălos”. Nu este absolut necesar să știți acest lucru. Și chiar dacă ajungi să afli... se dovedește că nu a meritat.

Rezistență este inutilă

Să presupunem că cineva are un motiv să te urască, dar este ușor de respins. De exemplu, cineva te urăște pentru că ești din Rhode Island, dar tu ești de fapt din Canada. Puteți spune: „Dar eu sunt din Canada”. Și ca răspuns vei primi: „Cu atât mai rău”.

Nimeni nu se răzgândește niciodată. E greu să te răzgândești. Renunțarea la fumat este foarte dificilă, aproape imposibilă pentru mulți. Ura creează și mai dependență, doar imaginați-vă cât de greu este să vă răzgândiți în acest caz. Faptele nu înseamnă nimic. Autoapărarea nu face decât să înrăutățească lucrurile (vezi regula celor 24 de ore).

Chiar și istoria prieteniei nu înseamnă nimic. Puteți spune: Suntem prieteni de 20 de ani. Chiar ai de gând să lași asta să intervină între noi?" Răspunsul va fi da. Pentru că oamenii nu se pot abține. Pentru că există un fel de frică în ei. Pentru că există ceva frică în tine. Și nu se vor înțelege niciodată.

Arata prosti cand fac dragoste

Asta este tot ce trebuie să știi despre cei care urăsc. Dacă vă amintiți această regulă de fiecare dată când întâmpinați furie și agresivitate, puteți uita de toate celelalte reguli.

Timpul vindeca

Ura nu poate dura pentru totdeauna. Adesea se transformă într-un fierbere lent. Soarele, care era atât de strălucitor în timpul zilei, se transformă într-o ceață violet la apus și devine portocaliu intens. Nu înseamnă că tu și cei care urăștii tăi sunteți acum prieteni. Înseamnă pur și simplu că rana deschisă se va vindeca în sfârșit, va lăsa o cicatrice mică și o amintire, dar nimic mai mult. Nu contează dacă ești urât de un trădător, fost soț, fost iubit sau comentator de blog. Este important să învățați cum să reduceți timpul.

Unii experimentează ură, furie, amărăciune și regret de ani de zile. Uneori, o viață întreagă nu este suficientă pentru a vindeca rănile. Aceasta este o risipă de viață. Desigur, ea are și dreptul de a exista. La urma urmei, nimeni nu te obligă să trăiești o viață plină de sens, o poți irosi în siguranță. Și din moment ce mai mulți oameni te vor urî de fiecare dată când scoți capul din nisip (și sper că o faci), vei avea multe oportunități de a-ți distruge viața. Bucura-te de ei.

Uneori (dar nu întotdeauna), a ura oamenii înseamnă că ieși din zona ta de confort. Tu creezi și crești. Dar sper că rănile tale se vindecă din ce în ce mai repede. De fapt, am scris această postare pentru mine. Sper că și rănile mele se vindecă mai repede în fiecare zi.

Ca răspuns la ură, încerc să folosesc aceste tehnici și să aflu mai multe despre mine. Dacă nu este nimic nou de învățat, încerc să nu mă rănesc. Dacă reușesc, încerc să fiu recunoscător și să trec la următoarea etapă în care găsesc dragostea, creativitatea și împlinirea.

Ura de sine este unul dintre cele mai dure și mai controversate sentimente. Lepădarea de sine, un sentiment insuportabil că pur și simplu nu există loc în lume pentru mine și sentimentul simultan că nu există nicio ieșire... Dar chiar și cu toate aceste sentimente trebuie să trăiești cumva. Cum să faci pace cu propria ta ură, încercăm să ne dăm seama în acest articol.

Puțini oameni vorbesc despre aceste sentimente cu voce tare. Ce rost are dacă, ca răspuns, de fiecare dată când întâlnești fie agresivitate și condamnare, fie ridicol și remarci cinice?

Este extrem de greu să vorbim despre asta. Rușinea și vinovăția urmăresc necruțător sentimentul de dispreț de sine.

Așa că se dovedește că trebuie să lupți singur cu sentimente de dispreț și dezgust.

Cu toate acestea, aproape toată lumea experimentează o formă de ură de sine.

Fiecare al treilea adolescent se confruntă cu o perioadă de formare și maturizare. Dificultăți în comunicarea cu prietenii și părinții, schimbări în aspect, temeri cu privire la viitor - toate acestea se pot revărsa într-o zi chiar și ca o tentativă de sinucidere.

În fiecare an, 8% dintre adolescenții din întreaga lume încearcă să se sinucidă.

Peste un milion de adulți se sinucid în fiecare an.

Dintr-un motiv sau altul, oamenii experimentează agresivitate, respingere, respingere, auto-ura.

Este important să înțelegeți că problema nu este unică și poate fi depășită. Mai mult: pentru a deveni tu însuți și a fi mulțumit de tine, fiecare persoana trebuie să accepti faptul că el „nu este ideal”. Și de obicei această nevoie apare de mai multe ori.

De ce mi se întâmplă asta?

Motivele urii de sine pot fi variate. Acestea sunt acțiuni obiective, absența lor și o experiență acută a sinelui și a „eu-ului” cuiva și traume psihologice asociate cu pierderea sau violența.

Dacă motivul unei astfel de atitudini față de sine este neclar, dacă dezgustul este inexplicabil, merită să apelăm la experiențele copilăriei timpurii. Este logic să cauți motive și printre evenimentele tragice din familie și destinele grele ale familiei.

Constelațiile de sistem iau în considerare o persoană în contextul familiei sale, al clanului, al oamenilor din jur și al evenimentelor. Originile urii de sine se pot raporta nu numai la istoria ta personală, ci și la istoria familiei și a strămoșilor tăi, atunci când ororile experienței sunt „transmise” sub forma unui scenariu inconștient.

Pe cât de profund și serios poate fi sentimentul de respingere a sinelui, pe atât de profunde pot fi motivele pentru aceasta:

- traume psihice personale;

- psihotraumele primite în timpul nașterii sau în copilărie;

- refuzul părinților de a avea copii, gânduri despre avort;

- a suferit violențe personal sau de către cineva din familie și clan;

- morți tragice

- „plata” pentru infracțiunea săvârșită în istoria familiei;

- împletindu-se cu destinele grele ale strămoșilor lor.

Într-un fel sau altul, sentimentul de dezgust de sine și respingerea de sine nu apare din senin și necesită o atenție specială. Mai jos vom arunca o privire mai atentă asupra unora dintre cauzele urii de sine.

Cum să te descurci cu ura de sine?

Ura este deja o bătălie aprigă. Cu toate acestea, lupta nu este lipsită de sens. Ea poartă în mod necesar un anumit sens și ia multe forme. Nimic în viață nu este fără sens sau fără scop și fiecare dintre experiențele noastre merită atenție.

În acest articol, vom explora modul în care ura de sine poate fi autopedepsire, lepădare de sine, protecție, iubire, o expresie a puterii și chiar un mod de a trăi.

Este posibil să puteți privi sentimentele de dezgust și dispreț dintr-un unghi diferit, iar cuvintele „Mă urăsc” vor căpăta un înțeles ușor diferit.

Ura ca auto-pedepsire

Destul de des, o persoană care simte ură de sine se urăște pe sine pentru ceva. Poate fi un act specific (trădare, trădare) sau lipsă de acțiuni (tot ce nu am putut, nu am îndrăznit sau nu am vrut să facem), o calitate a caracterului (lenea, lașitatea, agresivitatea) sau o trăsătură a aparenței. .

În aceste cazuri, ura de sine ia forma unei pedepse.

Autoagresiunea (autoagresiunea) este la fel de multilaterală ca ura. Poate fi exprimat direct (autoalimentare, autovătămare fizică conștientă) sau indirect. Acest lucru nu este surprinzător. Ura de sine și agresivitatea sunt sentimente atât de paradoxale încât, pentru a câștiga dreptul de a exista, trebuie să se deghizeze în alte sentimente și calități.

Câteva exemple de autoagresivitate:

- abuz (alcool, fumat). Aceasta se referă la situația paradoxală când procesul nu mai aduce plăcere, dar continuă;

- abuz de diete sau slabire nedorita, lipsa poftei de mancare daca vrei sa te faci mai bine;

- pofta de activitati extreme, creand situatii potential periculoase. Vreau mai ales să-mi amintesc obiceiul de a trece pe partea cealaltă a străzii de-a lungul unei autostrăzi aglomerate la 10 metri de pasajul subteran, pentru că „așa e mai rapid”. Aceasta include și conducerea rapidă, spălarea geamurilor pe un cadru vechi de lemn, obiceiul fetelor care se întorc de la serviciu la ora 23, pe jos prin parc;

- neglijență, neatenție: tăieturi „accidentale” constante, arsuri etc.;

- dezordine: haine învechite, duș neregulat, precum și „accidente”: cafea vărsată accidental asupra lui;

- tot ce tine de „nu pot”, „mi-e lene”, „mi-e frică”, „am uitat”, „am adormit”, „nu am avut timp”. Mai ales dacă un astfel de comportament are consecințe grave: concediere de la serviciu, probleme la universitate, discordie în familie.

- provocarea altor persoane la un comportament agresiv față de ei înșiși.

Ura ca tăgăduire de sine

Oricare ar fi cauza urii de sine, fie ea internă sau externă, cealaltă parte a acesteia este negarea de sine (cum sunt eu cu adevărat).

O persoană care se urăște pe sine încearcă, în același timp, să scape de ea însăși sau poartă un război nesfârșit cu sine. În primul caz, este ca și cum ai fugi de propria ta umbră, în al doilea, este ca și cum te-ai lupta cu morile de vânt.

Acesta este un proces extrem de dureros.

Pe de o parte, încerci să scapi de ceva insuportabil de care nu se poate scăpa. Pe de altă parte, ceva (adică tu însuți) încearcă să scape de tine și acest lucru nu poate fi evitat (până când tu însuți nu o mai faci).

Desigur, singura cale de ieșire este să te accepți cu toate sentimentele, calitățile, abilitățile și defectele tale. Dar această ieșire poate fi extrem de greu de găsit, mai ales dacă tăgăduirea de sine este cauzată de trauma nașterii sau a copilăriei timpurii.

„Nu am dreptul să trăiesc”, „Trebuie să plătesc pentru tot”, „Sunt de prisos”, „Sunt dezgustător pentru mine”, „Toată viața este o luptă” - acestea sunt sentimentele unei persoane care se neagă de sine .

Respingerea de sine este legată de nerecunoașterea dreptului și/sau responsabilității cuiva de a trăi. Lumea începe cu noi. Dacă ne lepădăm de noi înșine, negăm viața. Acest lucru face viața și mai insuportabilă.

Ura ca vinovăție

Când ne dăm seama că nu justificăm speranțele altora, când ne simțim „datori” pentru eforturile depuse pentru noi, apare un sentiment de vinovăție.

Cei dragi contează pe noi. Și din anumite motive nu le putem justifica speranțele.

Sentimentele de vinovăție sunt strâns legate de respingere și agresivitate față de sine. Dar uneori dezgustul și disprețul față de tine și alții sunt mai ușor de suportat decât vinovăția.

Ura ca protecție

Nu toate problemele din viață pot fi rezolvate la fel de bine. Nu avem întotdeauna suficientă putere și abilități pentru asta. Uneori, în viață, se întâmplă astfel de evenimente traumatizante care sunt extrem de greu de făcut față psihologic - să realizezi ce s-a întâmplat, să trăiești, să supraviețuiești.

Astfel de evenimente includ violența sexuală și violența domestică, durerea de pierderea unei persoane dragi și o serie de altele.

Fiecare traumă din viața noastră poate fi atât de puternică încât în ​​mod conștient, fără ajutor din exterior, va fi aproape imposibil să „digerăm” ceea ce s-a întâmplat.

Apoi, toate sentimentele de disperare, durere și furie destinate infractorului se transformă în ură de sine. Când nu există nicio modalitate de a influența direct făptuitorul sau de a schimba ceea ce s-a întâmplat, sentimentele de ură sunt evacuate asupra singurei persoane disponibile - însuși.

Pe de altă parte, eu și corpul meu și tot ceea ce mă preocupă îmi amintește constant de un eveniment pe care nu îl pot suporta. Sunt purtătorul de amintiri și experiențe dureroase. Și atunci persoana începe să se simtă urâtă de sine.

Ura de sine poate avea inițial sensul exact opus. Respingerea, respingerea, neînțelegerea din partea oamenilor semnificativi este extrem de dificil de supraviețuit. Deci, de exemplu, o persoană simte o mare dragoste pentru cineva, dar nu primește dragoste în schimb. Poate fi „mai ușor” să treci prin asta dacă începi să te urăști. Apoi, conflictul insuportabil al respingerii slăbește.

Dacă respingerea a fost experimentată în copilărie, sentimentul de auto-ura poate fi deosebit de puternic.

ura este ca iubirea

Ura, ca și dragostea, este ca și protecție.

Când o persoană iubită dintr-un motiv oarecare arată sentimente negative față de noi, îl putem „proteja” începând să ne respingem: „Nu el este, eu sunt cel care mă urăște”.

Arătând o astfel de loialitate, menținem o imagine pozitivă a unei persoane dragi.

Acest lucru face posibil să iubești în continuare.

Ura ca manifestare a puterii

Oricine este familiarizat cu sentimentul de auto-ura știe cât de greu este. Fiecare zi se transformă într-o luptă nesfârșită, dezinteresată. Luptând cu noi înșine și cu experiențele noastre, luptăm simultan pentru noi înșine, pentru dreptul nostru de a trăi și de a fi așa cum ne-am dori să ne vedem.

Suntem condiționati să credem că ura de sine este lașitate și lipsă de spinare. Dar nu este. A te ura înseamnă a te scufunda într-una dintre cele mai periculoase și înfricoșătoare bazine ale psihicului nostru.

Pentru a merge împotriva ta, trebuie să ai multă putere și curaj. Și, în ciuda deznădejdii și disperării, nu opri lupta.

Ura ca modalitate de a face față

Oricare ar fi ura de sine, nu este niciodată nerezonabilă. Viața oferă uneori sarcini prea dificile de rezolvat. Dar este imposibil să te ascunzi de aceste sarcini, să te întorci. Ei cer o soluție. Și atunci mintea și sufletul unei persoane trebuie să găsească o cale de ieșire.

Ura este unul dintre cele mai puternice sentimente din lume, este o luptă și o fugă disperată. Are propria sa semnificație și valoare. Poate că nici nu știm de ce a apărut. Dar aceasta este una dintre modalitățile de a face față dificultăților vieții. Modul tău individual.

Cine știe ce s-ar întâmpla dacă nu ai avea acest sentiment?

Ura este ca... un mod de a trăi!

Oricât de mult ne-am dori să fugim de noi înșine, să ne ascundem, să dispărem, să încetăm să mai existe, inevitabil întâlnim un paradox: pentru a dispărea, trebuie să fii.

Negarea, fuga de sine, autopedepsirea și lepădarea de sine sunt expresia propriilor sentimente și manifestarea propriei persoane.

Fiecare dintre sentimentele și acțiunile noastre este autoexprimare. Nu este ușor să recunoști asta. Cu toate acestea, o persoană nu este un scop final, nu un rezultat și nu o cale către un rezultat.

Omul este un proces, o acțiune. Exprimându-ne, existăm.

Uneori suntem aruncați prea departe în oceanul nemărginit de gheață al sarcinilor de zi cu zi și al propriilor noastre experiențe.

Dar viața nu este o problemă care poate fi rezolvată. A trăi înseamnă a fi în fluxul a tot ceea ce ni se întâmplă. Suferiți de pierderi, rătăciți pe cărări nesfârșite ale singurătății, bucurați-vă și zburați sus, simțiți sprijinul sub picioarele voastre și pierdeți-l.

Este imposibil să scapi de asta chiar și în moarte, pentru că moartea este și o manifestare a sinelui.

Mai devreme sau mai târziu, fiecare persoană trebuie să se confrunte cu nevoia de a înțelege acest lucru. Și acesta devine un adevărat test, o bătălie, prețul pentru care sunt eu însumi.

Nu ne putem rezolva toate problemele, dar fiecare persoană în destinul său unic este o încercare de a obține un nou sens și o nouă soluție.

Și poate că ura de sine este modul tău individual de a trăi astăzi. Pentru ca mâine să fie posibil să te înfrunți pe tine însuți.

0 5 671 0

Ura nu apare spontan. Începe cu furie. Și dacă mânia și mânia sunt un sentiment inerent naturii, atunci mânia și ura sunt o creație umană. Pentru a înțelege mai bine diferența dintre aceste sentimente, este necesar să le luăm în considerare separat pe fiecare dintre ele.

1. Mânie și mânie- sentimente care apar, de regulă, pe bază de nedreptate. Astfel de emoții sunt destul de acceptabile, deoarece obligă subiectul să ia anumite măsuri legate de îmbunătățirea calității vieții. Ele diferă unele de altele doar prin intensitatea cu care sunt trăite de subiect.
2. Furia si ura- un sentiment lung și nesatisfăcut de furie și dezgust. Se poate manifesta atât în ​​raport cu anumite ființe vii, cât și cu lumea în ansamblu. Ca și în cazul precedent, ele diferă unele de altele prin intensitatea cu care sunt trăite de subiect.

Cum afectează ura o persoană

Orice emoții, în funcție de calitatea lor, afectează corpul uman.

Cele mai înalte calități sunt posedate de sentimente strălucitoare, precum: dragostea, bunătatea și recunoștința. Sentimentele cu cele mai scăzute calități sunt furia și ura. Emoțiile de calitate scăzută pot provoca rău unei persoane, inclusiv:

1. Depresie prelungită.
2. Detașare de viața obișnuită în societate.
3. Dezvoltarea bolilor în diferite organe ale corpului.
4. Tulburări psihice datorate nemulțumirii față de sine.
5. Ruperea legăturilor cu familia și prietenii.
6. Eșecuri la locul de muncă și în viața personală.
7. Pierderea dorinței și a oportunităților de auto-realizare.

Furie față de lume și oameni

O astfel de ură se manifestă în oamenii care au creat un decalaj de netrecut între viziunea dorită asupra lumii și a societății și lumea care este în realitate. De asemenea, această emoție negativă se manifestă în raport cu un anumit strat al societății, unit prin caracteristici comune. De obicei, astfel de oameni experimentează ură:

1. Invidios.
2. Nerealizat ca indivizi.
3. Nerealizat ca specialisti intr-un anumit domeniu.
4. Cu o lipsă de dragoste în copilărie și maturitate.
5. Limitat sau lipsit de ceva.

Ură pentru o anumită persoană

Puteți urî o anumită persoană din motive destul de înțelese.

De exemplu, luați în considerare dezgustul pentru un fost soț. Să presupunem că o femeie își urăște fostul din cauza dependenței lui de alcool, a vorbirii vulgare sau a lipsei de respect pentru ea. Poate că a bătut-o sau i-a suprimat cumva potențialul în alt fel. În acest caz, atitudinea ei negativă față de această persoană este destul de de înțeles. Dar, în realitate, această femeie urăște nu numai acțiunile bătătorului. Ea urăște visul pe care el l-a distrus despre o căsnicie perfectă și un soț perfect.

Luați în considerare și furia față de șef. Este nepoliticos, copleșește de muncă, nu mulțumește niciodată, lipsește de bonusuri și este în general complet nedrept. Și chiar și în acest caz, subordonatul urăște nu numai calitățile personale ale șefului. Acest sentiment negativ este cam același vis spulberat. În acest caz, viziunea personală asupra lucrării ideale nu coincide cu realitatea. Direct sau indirect, o persoană acuză șeful pentru acest lucru și, prin urmare, devine subiectul urii.

Și dacă mânia în acest caz stimulează o persoană să caute opțiuni mai bune pentru viață, atunci ura face totul diferit.

Ura este mistuitoare. Ea duce la obsesia pentru subiectul căruia îi sunt trăite sentimente negative. Și această condiție este plină de consecințe grave.

ura de sine

Considerat cel mai periculos. Poate fi ascuns sau poate fi explicit.

Ascuns

Se manifestă adesea împreună cu ura față de o anumită persoană, de exemplu, față de aceeași fostă. În acest caz, femeia se urăște pentru slăbiciunea ei, incapacitatea de a riposta, nehotărârea etc. În mod subconștient, se învinovățește la fel de mult pe cât își acuză conștient fostul soț.

Explicit

Presupune că o persoană este dezgustată de aspectul său, de datele fizice, de abilitățile mentale etc. Cel mai adesea, disprețul de sine apare pe baza complexelor copiilor. Și adesea părinții înșiși sunt de vină. Chiar și cea mai comună remarcă, „Te comporți dezgustător”, poate dăuna grav unui copil. Aceste cuvinte, repetate de multe ori, îl fac pe copil să creadă că este dezgustător. La urma urmei, părinții sunt autoritățile principale în viața unui copil și au întotdeauna dreptate. Prin urmare, un părinte trebuie să înțeleagă importanța fiecărui cuvânt care nu este pădure rostit fiului sau fiicei sale.

Determinarea cauzei

Identificarea corectă a cauzei furiei vă va ajuta să o faceți mai repede. Pentru aceasta, metoda care presupune prezența unui stilou și a unei foi de hârtie este excelentă.

1. Mai întâi trebuie să scrieți toate calitățile și acțiunile subiectului urii care provoacă dezgust. O astfel de listă constă din trei sau mai multe articole.
2. În continuare, trebuie să luați în considerare fiecare articol în detaliu.

Aproape toate calitățile negative de pe listă pot fi găsite la mulți alți oameni, chiar și în tine. Acest lucru nu înseamnă că o persoană simte ură față de sine. Aceasta înseamnă că o femeie sau un bărbat sunt părtinitoare față de subiectul sentimentelor lor negative. La urma urmei, în realitate există doar unul sau două puncte care chiar dau naștere dezgustului. Pot fi foarte grave, dar pot fi și minore. Și deja, în funcție de tipul lor, este necesar să selectați una sau alta modalitate de a scăpa de ură.

În căutarea pozitivului

Pozitiv este cel mai bun mod de a scăpa de sentimentele negative. Pentru oameni, această metodă implică un minim de efort, deoarece emoțiile plăcute pot fi trăite din orice, de exemplu:

• De la discuții cu prietenii și familia.
• De la plimbări în natură.
• De la participarea la diverse evenimente.
• Din sentimente reciproce de iubire.
• Din a face ceea ce-i place.

Capacitatea de a ierta

Iertarea ajută să scapi de ură. Această abilitate vă permite să faceți față multor probleme ale vieții. Îndepărtează disconfortul interior cauzat de alte persoane.

O persoană care știe să ierte este într-o poziție mult mai bună decât o persoană care continuă să reacționeze la iritanți prin insulte.

Cei care lasă vechile nemulțumiri în trecut sunt mult mai puțin predispuși la stres și depresie. Au o sănătate mai bună, iar viața este plină de evenimente plăcute.

Cu toate acestea, nu toată lumea este capabilă de acest act generos. E mai ușor să urăști decât să ierți. Dar este important să ne amintim întotdeauna că abilitatea de a ierta este o parte integrantă a unei vieți de înaltă calitate.

Iubire de sine

Dragostea de sine ar trebui să fie insuflată încă din copilărie.

Părinții sunt obligați să-i explice copilului că fiecare persoană este frumoasă în felul lui și merită dragoste.

Pentru a depăși ura de sine și ura, o persoană trebuie să se iubească pe sine. Acest sentiment poate vindeca nu numai sufletul, ci și trupul. Există multe cazuri confirmate în care o persoană, după ce și-a schimbat atitudinea față de sine, și-a schimbat complet viața în bine.

Problema cu toate sentimentele tale este că te lupți cu ele. Dintr-un motiv sau altul, ți se par de prisos, nu constructive și așa mai departe, și încerci să le depășești.

Încerci să-i forțezi să iasă, găsești o modalitate de a câștiga și așa mai departe.

Dar sentimentele nu funcționează așa.

Vorbind în mod specific atât despre ură, cât și despre furie, încercând să depășești ura și mânia, vei produce și mai multă ură și furie în tine, față de incapacitatea ta de a le învinge sau de aceste sentimente în sine.

Pentru a face față emoțiilor tale, trebuie să înțelegi un lucru foarte important despre ele.

Cel mai probabil, acestea nu vi se dau întâmplător.

Și acesta nu este ezoterism sau ceva de genul acesta, emoțiile și sentimentele noastre sunt controlate nu de neocortexul relativ recent format, ci de structurile mai vechi ale creierului nostru. Și oricât de ciudat ar părea, aceste structuri înțeleg și cunosc starea noastră mult mai mult și mai profund decât conștiința. Și luați măsurile adecvate pentru a ne reglementa activitățile, care sunt necesare. Aceasta devine emoțiile noastre.

De asemenea, ar fi de remarcat impactul lor uriaș asupra organismului nostru, ajungând până la controlul sistemelor endocrin și nervos, ceea ce face de fapt inutilă lupta împotriva lor.

Dar, din fericire, tu și cu mine avem o cale de ieșire din această situație, cel puțin. Am ieșit pe această cale.

Vedeți, emoțiile sunt în afara jurisdicției noastre. Ne putem înșela cu sârguință, dar indiferent ce facem, vom simți ceea ce simțim.

Un lucru, însă, se află perfect în controlul nostru conștient. Acestea nu sunt emoțiile în sine, ci reacția la ele.

Indiferent de ceea ce te confrunți, poți să dezvolți o atitudine față de asta care te poate ajuta.

Iar primul pas pe această cale este obiceiul de a nu te identifica cu emoțiile tale. Totuși, oricât de puternice ar fi, sunt doar gânduri, un flux. Și tu ești cel care sta pe malul râului, privind acest pârâu. Privește toate aceste sentimente, parcă din exterior, abstracte de ele. Apropo, practicile potrivite de meditație te pot ajuta foarte mult în acest sens.Dacă ești interesat să încerci meditația, dar nu știi cum să începi, atunci iată un curs care te poate ajuta http://welcomebackhome.ru/article /id/341/ it/kurs-po-meditatsii?gcmes=696368658&gcmlg=255280.

În general, acesta este probabil tot ce vă pot ajuta în această problemă, sper că gândurile mele despre această problemă v-au fost de folos.

Nu există un răspuns universal. Dacha mă ajută, nu din cauza naturii, ci cel mai probabil pentru că am petrecut cândva acolo fără griji, „ca în copilărie”. este ca și cum o matrice de amintiri ale tuturor celor aflați într-o situație dificilă este atrasă de părinții lor. Există indicii medicale de adevăr ale furiei: rinichi bolnavi. calculi biliari, exces de testosteron. în acest caz, aveți nevoie de un medic sau de o sală de sport. Ia o pauză de la problemele care te chinuie. Cineva ajută la cursa pe mașină. Toată lumea ameliorează stresul până la măsura depravării lor.

Totul este mult mai simplu:

deveni fericit

Am observat de unul singur că după etapa de tristețe/sentimente de singurătate/crize existențiale etc. vine o etapă de furie și ură pentru literalmente orice și toată lumea.

Trebuie să găsești o activitate care ți-ar plăcea, o persoană cu care să fie bine sau prieteni cu care să fie cu adevărat distractiv, să scapi de lucrurile urâte și de activitățile care te deprimă și nici nu vei observa cum te-ai oprit a fi rau.

După cum am menționat mai sus, cu cât te lupți mai mult cu ei, cu atât se agravează mai mult.

Trebuie să accepți că ești supărat pentru ceva, apoi va începe schimbarea.

Ca să dau un exemplu simplu, dacă sunt supărat, gelos sau supărat, primul lucru care mă ajută este să-mi recunosc ce simt, în loc să le refuz să încerce să fie bun. Este chiar mai bine să o spun cu voce tare și uneori le spun calm prietenilor: „Sunt gelos, mi-ar plăcea și mie asta”. Din aceasta, sufletul este mult mai ușor, instantaneu. Asta nu înseamnă că îmi doresc răul, pur și simplu recunosc că nu pot încă să mă bucur așa cum mi-aș dori. Și dacă cineva a jignit, poate că nu știe că te-a jignit atât de tare. „Sunt ofensat să fac asta pentru că... Poți te rog să nu faci asta?”

În copilărie, ni s-a spus că există emoții bune și sunt și emoții rele. Dar dacă există emoții diferite, atunci toate sunt necesare. Principalul lucru este să le exprimați corect - să nu bateți pe nimeni, să nu vă răzbunați și așa mai departe. Recunoașteți deschis, analizați, învățați să lucrați cu ei.

Nu vă puteți interzice să experimentați emoții, conform psihosomaticilor, acest lucru poate duce la probleme de sănătate. https://my.mail.ru/mail/sh.t.ju/video/3677/3686.html

Când ești singur, vorbește. Certe cu voce tare ceea ce te enervează, te enervează. Vorbește totul în detaliu, fiecare lucru mic. Este posibil să aveți nevoie de mai multe ori. Mă ajută să vorbesc cu prietenii mei dacă s-a întâmplat ceva. Una, două, trei ori. Iar pe a patra nu mai este furie, pentru că deja ai exprimat totul. Și scriu și un jurnal al emoțiilor, de asemenea, un lucru mișto.

Înțelepții evrei au o vorbă care spune:

Din partea trupului (carnei) și a sufletului animal, omul este cel mai rău dintre toate ființele vii.
Dar din partea spiritului și a sufletului superior (neshama), el este cea mai mare dintre creații.

Mânia, egoismul, ura, înșelăciunea, lăcomia, mândria și așa mai departe sunt roadele naturii noastre trupești și păcătoase, pe care le-am primit din naștere. Ne naștem deja în mod inerent răi. Este posibil, desigur, într-o oarecare măsură suprimarea, redirecționarea, minimalizarea, deghizarea acestor fructe prin intermediul controalelor, echilibrelor, sublimării, dar aceasta este doar o modalitate de izolare, și nu de mântuire și eliberare. Mântuirea constă în viața omului în duh, în renașterea omului, în dobândirea unei naturi noi, și nu în îndreptarea celei vechi. Poate suna nepoliticos, dar poate fi comparat cu o încercare de a spăla un porc sau de a îmbrăca un lup în haine de oaie - indiferent cât de mult ar fi îmbunătățită o entitate diabolică, ea va rămâne totuși o entitate diabolică. Un câine pursânge se deosebește de un bătrân doar prin luciul exterior, dar nu și prin esența sa. De fapt - ambii sunt câini, având aceeași compoziție. Cultivarea nu schimbă esența, ci dă doar frumusețe exterioară.
Clădirea dărăpănată trebuie demolată și construită una nouă în locul ei, altfel nu vopsiți fațadele, nu peticizați și reparați - mai devreme sau mai târziu se va prăbuși și sub dărâmăturile sale poate îngropa foarte mult.

Mormântul cocoșat va corecta (c) - Defectele înrădăcinate sau ciudateniile unei persoane nu pot fi corectate.

Cum să devii această persoană nouă? Cum se construiește o clădire nouă pe locul celei vechi?
De aceea Dumnezeu ne-a dat Hristos.
După cum știți, nașterea lui Hristos a fost diferită de o simplă naștere umană - prin nașterea Sa miraculoasă din Fecioară și Duhul Sfânt, Iisus a trecut de sămânța șarpelui și, datorită acesteia, păcatul, răul, decrepitudinea umană nu a avut. puterea ei atotconsumătoare asupra Lui.

23 El le-a zis: Voi sunteți de jos, eu sunt de sus; tu ești din această lume, eu nu sunt din această lume.
24 De aceea v-am spus că veți muri în păcatele voastre; căci dacă nu crezi că eu sunt, vei muri în păcatele tale.
(Ioan 8:23,24)

30 A trecut puțin timp să vorbesc cu tine; căci prințul acestei lumi (Satana) vine și nu are nimic în mine.
(Ioan 14:30)

Acceptând pe Hristos prin credință și urmând învățăturile Sale despre Noul Testament, o persoană face această „reconstrucție”:

47 Primul om (Adam) - de pe pământ, prăfuit; al doilea om (Hristos) este Domnul din ceruri.
48 Ceea ce este pământesc, așa sunt și pământeni; și cum este cele cerești, așa sunt și cele cerești.
(1 Corinteni 15:47,48)

În Hristos, o persoană primește răscumpărarea pentru păcatele trecute săvârșite în necredință, în ignoranță și, cel mai important, primește un nou început, pornește pe o nouă cale care îl conduce către o viață nouă și creează o nouă clădire în viața sa care să înlocuiască unul vechi. În Hristos, o persoană devine o nouă creație a lui Dumnezeu cu toate consecințele:

17 De aceea spun și vă invoc prin Domnul să nu mai faceți cum fac alte neamuri, în deșertăciunea minții lor,
18 fiind întunecat în înțelegere, înstrăinat de viaţa lui Dumnezeu din cauza ignoranței lor și a durității inimii lor.
19 Ei, ajunși la nesimțire, s-au dedat la desfrânare, ca să facă toată necurăția cu nesățiune.
20 Dar voi nu L-aţi cunoscut pe Hristos în felul acesta;
21 pentru că ați auzit despre El și ați învățat în El, pentru că adevărul este în Isus,
22 lasă deoparte felul de viață al bătrânului, care putrezește în poftele înșelătoare,
23 ci fii reînnoit în duhul minții tale
24 și îmbrăcați-vă cu omul nou, creat după Dumnezeu, în dreptate și sfințenie adevărată.
(Efeseni 4:17-24)

Înstrăinarea față de Dumnezeu, viața lui Dumnezeu, face din om un „diavol”.