Care sunt motivele pentru care adesea nu putem refuza o persoană? De ce este important să înveți să spui „nu”? Cum să faci asta fără să jignești interlocutorul și fără să te simți vinovat? Dacă vrei să afli răspunsurile la toate aceste întrebări, atunci acest articol este pentru tine! CUM SĂ REFUZI CORECT O PERSOANE.

Ce fel de oameni sunteti? CUM SĂ REFUZI CORECT O PERSOANE

Uneori se pare că toți oamenii pot fi împărțiți în două grupuri - cei care pot spune clar, politicos și cu încredere „nu” oricărei situații incomode și cei care, îndoindu-se de corectitudine, sunt întotdeauna de acord cu solicitările colegilor, prietenilor, vecinilor și rudelor. .

Primul grup de oameni, de regulă, este mai încrezător în ei înșiși, își exprimă punctul de vedere mai clar, iese învingător din luptele verbale. Despre cel de-al doilea grup se poate spune că nu-și poate apăra părerea, sunt mai puțin încrezători, dar vin mereu în ajutor, ajută, împrumută bani, lucrează ore suplimentare, plimbă câinele cuiva sau îngrijește pe altcineva etc.

Se consolează cu gândul: „Și cine altcineva dacă nu eu?” sau „Pentru ce sunt prietenii atunci?” Sunt jenați, incomod, le este rușine să refuze sau chiar dau în tăcere din cap negativ. CUM SA REFUZI CORECT O PERSOANE

De ce nu putem refuza? CUM SA REFUZI CORECT O PERSOANE

De ce le este atât de frică oamenilor să spună „nu”, chiar dacă nu au timp liber, energie și dorință? Motivul principal este frica. Cele mai diverse și numărul lor mare:

• frica de a părea nepoliticos, nepoliticos,
• frica de a nu pierde prietenia
• teamă că și tu vei fi refuzat,
• frica de conflict
• frica de vinovăție.

Ne este frică să nu pierdem o atitudine bună față de noi înșine, ne este frică de singurătate. De regulă, o astfel de persoană gândește: „Dacă refuz să ajut, atunci prietenii, rudele, colegii mei se vor îndepărta de mine.

voi rămâne singur. Când am nevoie de ajutor, nimeni nu mă va ajuta.” Majoritatea psihologilor sunt de acord că toate aceste temeri vin din copilărie. În cele mai multe cazuri, părinții stricți au pedepsit copilul pentru comportament rău, l-au lipsit de dragoste, laudă, afecțiune.

Într-o astfel de familie, copilul asculta fără îndoială condițiile mamei (sau ale tatălui), fără a avea propria părere, și încerca din toate puterile să câștige aprobare sau laude. Pedepsind sau certandu-l pe copil pentru orice ofensa, parintii si-au format in el teama de a pierde dragostea, de a deveni „rau”.

De-a lungul timpului, un astfel de copil devine o persoană care depinde de opiniile celorlalți, o persoană care încearcă să mulțumească și pe placul tuturor. CUM SĂ REFUZI CORECT O PERSOANE

Avem tendința de a crede că respingerea este nepoliticos și nepoliticos. Și vrem să trăim în armonie, unde toată lumea este fericită, fericită și mulțumită de comunicare. Și subconștient, dorința de a mulțumi predomină asupra minții.

Ne gândim: „Dacă apelează la mine pentru ajutor, dacă sunt solicitat, atunci mă iubesc.” Dar acest lucru este departe de a fi adevărat. De cele mai multe ori, nu ne dăm seama când suntem manipulați.

Și în loc să facem ceea ce ne place, ne facem rău. Sentimentele noastre interioare trec în fundal și devenim dependenți de aprobarea externă.

Se întâmplă adesea ca, acceptând să ajutăm, să ne fie frică să pierdem ocazia. Aceste situații tind să se întâmple la locul de muncă, atunci când ne asumăm o povară suplimentară, sperând la o mărire, o creștere a salariului sau când suntem remarcați.

Și, desigur, suntem de acord din cauza fricii de a fi concediați. CUM SA REFUZI CORECT O PERSOANE

De ce este important să înveți să spui „nu”? CUM SA REFUZI CORECT O PERSOANE

• Oamenii care nu eșuează sunt considerați de alții cu voință slabă, deoarece nu pot refuza ferm și clar într-o situație dată. În consecință, nu ar trebui să te bazezi pe mai multă iubire, respect sau încredere pentru tine dacă îi ajuți pe toată lumea.
• Învățând să spui nu, vei avea imediat mai mult timp liber, pe care îl poți dedica cu bucurie ție sau celor dragi.
• Forța și energia voastră nu vor fi irosite într-o direcție inutilă.
• Dacă incapacitatea de a spune „nu” ți-a creat disconfort mental, a fost cauza stresului, apatiei sau depresiei, atunci a învăța să refuzi te va face să te simți mai fericit, mai calm.
• Vei deveni mai încrezător și stima de sine va crește dacă știi că nu ești folosit.
• Te vei simți mai liber de părerile celorlalți și de oamenii egoiști cărora le place să „stea pe gâtul” prietenilor de încredere.

Crezi că este dificil să înveți cum să refuzi corect și politicos? Crezi că ești sortit să fii condus și înșelat pe viață? Deloc! Trebuie să depui puțin efort, răbdare, perseverență și să pui în practică sfaturile noastre.

Și vei observa imediat cât de puternic, mai încrezător și mai fericit te vei simți. Unii se înarmează cu sfaturile pe care le-au primit pentru a nu fi profitați.

Cineva înțelege cum să vorbească cu un vecin enervant sau cu un coleg viclean care încearcă să găsească beneficii în toate. Sau poate că tu însuți vei deveni în cele din urmă un manipulator? În orice caz, aceasta este afacerea ta personală.

10 moduri de a spune nu.

1. În primul rând, trebuie să regândești pentru tine toate temerile copiilor și să înțelegi că este imposibil să mulțumești tuturor și să fii mereu bun. Nu poți să trăiești în mod constant viața altcuiva, să dai totul pentru cineva, chiar dacă acest cineva este familia sau prietenul tău. Intri în conflict cu tine însuți, încalci și te privezi de momente plăcute, regreti timpul și energia pierdută. Te trădezi! Sacrifică-te de dragul altei persoane. Amintiți-vă, aveți întotdeauna de ales și aveți dreptul să spuneți întotdeauna un „nu” ferm.
2. În al doilea rând, este important să înțelegi că nu vei deveni o persoană mai bună pentru cineva, chiar dacă ești de acord constant cu toate cererile în detrimentul tău. Oamenii din jurul tău nu te vor mai iubi. Cerându-ți ceva, manipulatorul folosește interesul egoist, iar prietenia și dragostea sunt sentimente sincere.
3. Marcați pentru dvs. și amintiți-vă o mulțime de beneficii ale unei persoane libere, care nu sunt împovărate de promisiuni. Și de fiecare dată când auzi o cerere adresată ție, gândește-te în primul rând la tine. Acest lucru vă va oferi mai multă încredere în a vorbi cu adversarul.
4. Când sunteți întrebat, nu faceți promisiuni inutile, cum ar fi: „Voi încerca (voi încerca)” sau „Mă voi gândi la asta”. Aceste fraze pun asupra dumneavoastră povara răspunderii pentru ceea ce s-a spus, iar pentru petiționar aceasta înseamnă consimțământ. Și va aștepta sarcina finalizată.
5. Calm, încrezător și prietenos, privind în ochii persoanei, spuneți: „Nu, nu pot lucra până târziu astăzi / nu pot să-ți îngrijesc copilul / nu pot să-ți împrumut bani pentru că....”. Este important să spui această frază fără nicio umbră de îndoială, altfel vei continua să fii convins. Și nu ai nevoie de el.

1. Nu-ți cere scuze pentru respingerea ta. În subconștient, o persoană începe să-și ceară scuze atunci când se simte vinovată. Dar am aflat că nu este vina ta. Nu ai de ce să-ți ceri scuze dacă ai planuri complet diferite.
2. Fă-ți o promisiune că vei fi mereu sincer cu tine și cu ceilalți. Atunci când refuzați o cerere, este important să precizați cu sinceritate motivul refuzului. „Astăzi am planuri complet diferite / lipsă de experiență în această chestiune / nu mă interesează asta.”
3. Dacă puteți oferi o soluție alternativă la problemă, ajutați cu sfaturi, exprimați simpatie.
4. Dacă interlocutorul continuă să insiste, să implore, să implore, este necesar să-l ascultați din nou și să repetați motivele refuzului fără iritare și furie.
5. În cele din urmă, învață să ceri singur ajutor. De regulă, oamenii care nu știu să spună „nu” ei înșiși nu pot cere nimic. Se obișnuiesc să pună totul pe umeri și să ducă sarcina pentru ei înșiși și pentru „tipul ăla”. CUM SĂ REFUZI CORECT O PERSOANE

Nu vă îndemnăm să deveniți egoiști fără inimă și nesimțiți și să refuzați totul și totul. Fă cum îți spune inima. Fi onest cu tine insuti.

Găsește armonie și echilibru în viața ta. Și pentru a trăi în armonie cu tine și cu principiile tale, trebuie să înțelegi ce simți în prezent: o dorință de a ajuta sincer sau iritare cu interlocutorul?

Desigur, a-i ajuta pe ceilalți este important și necesar, deoarece trăim în societate. La urma urmei, uneori oamenii care au nevoie de ajutor cu adevărat vin cu o cerere. Multă baftă!

Care sunt motivele pentru care adesea nu putem refuza o persoană? De ce este important să înveți să spui „nu”? Cum să faci asta fără să jignești interlocutorul și fără să te simți vinovat? Dacă vrei să afli răspunsurile la toate aceste întrebări, atunci acest articol este pentru tine! CUM SĂ REFUZI CORECT O PERSOANE.

Cuvinte cheie și numărul de vizualizări pentru fraza: CUM SĂ REFUZI CORECT O PERSOANE

Cum să refuzi o persoană 2.938, de ce oamenii refuză 509, + cum să refuzi politicos o persoană 378, picioarele eșuează + o persoană în vârstă 360, o persoană a refuzat + ajutor 270, + cum să înveți să refuzi oamenii 217,

Cum să refuzi corect oamenii 194, + cum să refuzi o persoană + fără să-l jignești + 178, de ce picioarele au refuzat + la vârstnici 175, de ce picioarele au refuzat + la o persoană 160, + cum să refuzi cu tact o persoană 130, + cum sa refuzi o persoana + in munca 125, persoanelor li se refuza + pensia 124,

Cum să refuzi cultural o persoană 90, picioarele eșuează + tratamentul unei persoane în vârstă 90, picioarele eșuează + o persoană în vârstă provoacă tratament 86, de ce picioarele eșuează + o persoană în vârstă 86, + cum să refuzi o persoană + bani 84, + dacă rinichii a eșuat, câți oameni + pot trăi 68, + cum să refuzi corect o persoană + deci + să nu jignești 58,

cât timp trăiește o persoană + dacă rinichii eșuează 53, o persoană + rinichii eșuează în comă 49, o persoană refuză + comunicarea 47, rinichii eșuează + o persoană în vârstă 45, + cum să refuzi în mod competent o persoană 43, + plămânii unei persoane a eșuat 42, de ce rinichii eșuează + o persoană are 41, + cum să refuzi corect o persoană 41, + cum să refuzi cu delicatețe o persoană 39,

Cum să refuzi cu blândețe o persoană 39, + cum să refuzi o persoană + astfel încât + el + să nu se jignească 36, capacitatea de a refuza oamenii 36, + cum să refuzi un tânăr 34, + dacă rinichii au eșuat cât timp o persoană a rămas să trăiască 31, + din + ceea ce rinichii refuză + la o persoană 31,

Cum să întrebi o persoană + astfel încât + el + să nu refuze 31, + cum să refuzi o persoană + într-o întâlnire 30, simptome de insuficiență renală + la o persoană în vârstă 29, + când rinichii eșuează + ce se întâmplă + unei persoane 28, trebuie să poți refuza oamenii 28, + de la + de ce picioarele refuză + o persoană are 26, + cum să refuzi politicos o persoană + într-o cerere 25,

Cum să refuzi o persoană + în + angajare + pentru un loc de muncă 25, + cum să refuzi o persoană din punct de vedere cultural fraze 24, conspirație + astfel încât o persoană + să nu refuze 24, + cum să înveți să refuzi oamenii + în + cererile lor 22 , + cât de frumos este să refuzi o persoană 22, + cât de politicos să refuzi o persoană + la serviciu 21, este greu să refuzi oamenii 21, + cum să refuzi oamenii + cu + cererile lor 20

Este foarte greu pentru multe persoane să refuze o cerere de la rude sau prieteni, chiar dacă, în îndeplinirea cererii, o persoană își respinge propriile planuri și interese. Utilitatea este o trăsătură minunată, dar cum definiți linia dintre receptivitate și fiabilitate? Cum să refuzi?

De ce este atât de greu să spui „nu”

Cel mai greu este să refuzi cei mai apropiați oameni. Se pare că refuzul nostru va părea nepoliticos, iar copilul sau ruda apropiată va fi jignit și va înceta să mai comunice. Această frică te împinge să îndeplinești cererea fără greș.

Ne este frică să creăm conflict prin refuzul nostru. Ni se pare că dacă nu este de acord să îndeplinească cererea, persoana va fi neplăcută și supărată. În condițiile vieții moderne, când situațiile stresante sunt destul de frecvente, iar nivelul de agresivitate în relații este destul de ridicat, ne străduim să evităm în orice mod dezvoltarea conflictului și nu ne apărăm interesele.

Un alt motiv pentru nerepudiere este frica de a fi singur. Acest sentiment ne conduce atunci când ne alăturăm majorității, deși de fapt avem o altă părere. Începem să ne îndoim de corectitudinea poziției noastre și să fim de acord împotriva voinței noastre.

Amabilitatea ne poate împinge să fim de acord cu orice cerere. Această calitate este foarte apreciată și încurajată de alții, iar noi înșine începem să fim mândri de această trăsătură a caracterului nostru. Totuși, asta ne face să intrăm mereu în postura de a cere, de a simpatiza și de a îndeplini cererea.

Ne putem teme să pierdem o oportunitate în viitor. Ni se pare că dacă refuzăm cererea șefului, atunci acesta nu va merge să ne întâlnească pe viitor. Și dacă nu suntem de acord să îndeplinim dorința unui prieten, chiar și din motive obiective, atunci nu ne vom putea baza pe ajutorul și sprijinul lui în viitor.

Un alt motiv poate fi reticența de a distruge relațiile, chiar și cele prietenoase. Unii oameni percep refuzul unei cereri ca pe o respingere absolută și după aceea opresc orice comunicare.

Neliniștea este rea!

Pentru a învăța cum să faci față fiabilității, trebuie să înțelegi de ce nu ar trebui să îndeplinești întotdeauna cererile altora și la ce rezultate negative poate duce acest lucru.

După cum notează psihologii, oamenii fără probleme sunt adesea considerați cu voință slabă. Trebuie să înțelegi că, îndeplinind orice cerere, nu poți câștiga respectul și încrederea celorlalți. Și în timp, rudele, prietenii, colegii de muncă vor începe pur și simplu să-ți folosească blândețea și bunătatea.

Pentru a te simți întreg și liber ca persoană, trebuie găsit un echilibru. Asistența reciprocă și asistența reciprocă sunt necesare, dar interesele și principiile dumneavoastră nu ar trebui să sufere. Este întotdeauna necesar să analizați situația, nu ezitați să cereți timp pentru a lua în considerare cererea și a lua o decizie.

Prea mulți dintre noi nu doresc să se lupte cu problemele interne. Expresie comună: „Știți să spuneți nu!” familiar tuturor, dar nu toată lumea vrea să o învețe. Spunând nu, ne pregătim intern pentru o reacție negativă, așa că adesea alegem calea ușoară și suntem de acord.

Dacă începi să-ți analizezi gândurile și comportamentul într-o situație similară, vei înțelege că înainte de a da un răspuns, nu te-ai gândit prea mult la toate argumentele pro și contra. Și doar fiind de acord, îți poți aminti că îți încalci planurile care au fost importante pentru tine.

Cum să refuzi

Regulile de bază ale refuzului competent pot fi formulate după cum urmează:

• refuza cu calm;
• nu te scuze;
• se comportă cu încredere;
• oferi o alternativă.

În timpul unei conversații, nu permite resentimentelor, indignării sau agresiunii să aibă mai bine de tine. Nu intra in defensivă. „Nu”-ul tău ar trebui să fie calm și amabil. Trebuie să înțelegi că refuzul nu înseamnă stricarea relației sau ceartă. Vi se cere, deci aveți dreptul să fiți de acord și să refuzați cererea.

Când începi să-ți faci scuze, îi oferi persoanei care solicită posibilitatea de a începe să te convingă și să pună presiune asupra ta. Poți oricând să obiectezi la oricare dintre cele mai convingătoare argumente.

Dacă nu puteți face fără a explica motivul, atunci spuneți interlocutorului că vă pare rău, faceți referire la circumstanțe care nu pot fi controlate, de exemplu, la un acord anterior care nu mai poate fi schimbat. Nu spune că pur și simplu nu ai chef sau că ești foarte obosit. Ai încredere în decizia ta, astfel încât să nu sune ca o scuză sau o scuză.

În unele cazuri, în loc să explici motivul refuzului, este mai bine să oferi o soluție alternativă problemei, în care un prieten sau un coleg se poate descurca fără ajutorul tău.

Învață să vorbești despre modul în care ajutorul nu se potrivește nevoilor și priorităților tale actuale. Este în regulă dacă trebuie să vă faceți timp pentru a vă rezolva propriile probleme.

Psihologii numesc expresia foarte eficientă: „Mi se pare că nu ai ales persoana potrivită”. Faceți referire la faptul că pur și simplu nu aveți suficiente cunoștințe și experiență pentru a îndeplini cererea. Cel mai bine este să spui asta direct decât în ​​zadar să-l liniști pe interlocutor. Găsirea unui specialist cu experiență va fi cea mai bună opțiune pentru prietenul sau cunoștința dvs.

Este o idee bună să spuneți direct că nu puteți îndeplini o cerere. Ne punem bariere care ne împiedică să vorbim deschis și sincer. Să știi că cel care cere cel mai puțin de toate vrea să fie înșelat sau liniștit în zadar, vrea să știe sigur dacă îl poți ajuta sau nu.

Cum să nu refuzi

Cele mai mari greșeli pe care le fac oamenii când spun nu sunt pentru că vrem să fim politicoși și plini de tact. Dar efectul este invers. Psihologii recomandă să vorbești clar și să te uiți la interlocutor atunci când refuză. Dacă te uiți în altă parte și mormăi ceva, va da impresia că pur și simplu ai neglijat cererea.

Nu pot refuza. Adică, desigur, încerc să spun nu politicos, dar foarte rar reușesc. De obicei, toate încercările mele de a refuza politicos și, în același timp, de a nu răni persoana se termină fie cu o insultă, fie cu expresia „ei bine, voi vedea ce se poate face”. Cel mai extrem caz - Acest . Nu știu dacă o minciună este mică, bună sau pe jumătate adevărată. Aceasta este o întrebare și mai dificilă.

înşela în permanenţă - nu este o ieșire foarte bună, care în cele din urmă va duce în continuare la un conflict, pentru că în sfârșit vei fi confuz și vei minți.

Cum să-ți refuzi șeful, care îți cere încă o dată să rămâi după serviciu? Cum să spui un „nu” ferm rudelor tale, astfel încât acestea să nu fie jignite? Cum să-ți anunți prietenii că nu îi poți ajuta acum?

De fapt, există o mulțime de opțiuni, pur și simplu nu știm despre ele.

Oferta ta sună foarte tentantă, dar, din păcate, am prea multe de făcut acum.

Cu expresia „sună foarte tentant”, îi explici persoanei că oferta lui este de interes pentru tine. Și a doua parte spune că ți-ar plăcea să participi (sau să ajuți), dar în acest moment aveți prea multe sarcini urgente.

Un refuz frumos, dar din proprie experiență pot spune că pentru prieteni apropiați sau rude, o va face o dată sau de două ori, și chiar și atunci nu la rând. Dacă le refuzi astfel pentru a treia oară, a patra oară nimeni nu-ți va oferi nimic. Acest lucru este valabil mai ales pentru picnicuri și alte activități recreative.

Ține minte, o dată sau de două ori - și apoi fie să-ți schimbi cercul social (dintr-un motiv oarecare îi refuzi constant?), fie în cele din urmă mergi undeva. Brusc iti place?

Dar pentru oamenii pe care nu îi vezi atât de des, acest răspuns este perfect.

Îmi pare rău, dar ultima dată când am făcut asta sau asta, am avut o experiență negativă

Traumă mentală sau emoțională - o alta varianta interesanta. Doar un sadic va continua să insiste ca o persoană să facă ceea ce nu i-a plăcut. Sau un optimist complet cu sloganul „Dacă a doua oară va fi mai bine?!”.

Deși unele bunici încearcă să-și hrănească urmașii slăbit, răspunsurile „Nu mănânc carne”, „Sunt intolerant la lactoză” sau „Nu-mi plac legumele fierte” nu funcționează.

Dar dacă spui că ultima dată după ce ai băut lapte nu ai putut fi toată ziua în societate din cauza problemelor de stomac, s-ar putea să fii salvat. Bunica, bineînțeles, se va uita puțin la tine și cu un ușor reproș, dar nu o va turna într-o ceașcă cu cuvintele: „Ei bine, asta e de casă, de la mătușa Klava, nu va ieși nimic de la el!”.

Mi-ar plăcea, dar...

Un alt mod bun de a spune nu. Ți-ar plăcea să ajuți, dar, din păcate, nu poți în acest moment. Doar nu intra în explicații lungi de ce.

În primul rând, începând să explici ceva în detaliu, treptat începi să simți. Și în al doilea rând, în acest fel îi oferi persoanei posibilitatea de a se agăța de ceva din povestea ta și de a te convinge.

Doar un răspuns scurt și clar. Fără eseuri pe tema „Mi-ar plăcea, dar înțelegi, trebuie să fac...”.

Sincer să fiu, nu mă pricep prea bine la asta. De ce nu-l întrebi pe N, este un profesionist în asta

Aceasta nu este nicidecum o traducere a săgeților.

Dacă ți s-a cerut să faci ceva sau să ajuți cu un sfat și nu te simți suficient de competent, de ce să nu sugerezi pe cineva care îl înțelege cu adevărat? Deci nu numai că nu vei jigni o persoană, dar vei arăta și că îți pasă și că încerci să ajuți în orice fel poți.

Nu o pot face, dar voi fi bucuros să ajut cu...

Pe de o parte, refuzi să faci ceea ce încearcă ei să-ți impună, pe de altă parte - ajuta in continuare si in acelasi timp alege ce vrei sa faci.

Arăți grozav, dar nu prea înțeleg

Ce să faci dacă o prietenă și-a cumpărat o rochie care, ca să spunem ușor, nu i se potrivește cu adevărat. Aici apare dilema „cine e mai prieten”. - cea care spune adevărul, sau cea care spune că arată grozav în toate ținutele?! Acest lucru se aplică nu numai aspectului, ci și alegerii unui apartament, a unui partener de muncă și de viață, până la urmă.

Dar cine suntem noi să vorbim liber despre modă? Dacă am fi, de exemplu, designeri cunoscuți, atunci am putea critica și oferi imediat alte câteva opțiuni din care să alegem.

Și dacă nu? Atunci fie spuneți așa cum este, dacă sunteți sigur de adecvarea unei iubite sau a unui prieten, fie transferați săgețile unei celebrități din lume.

Sună grozav! Dar acum, din păcate, am un program foarte strâns. Lasa-ma sa te sun...

Acest răspuns este grozav atunci când opțiunea este interesantă, dar chiar acum nu ești în măsură să ajuți. Așa că nu numai că nu jignești persoana, dar și lași pentru tine posibilitatea de a te alătura ofertei care te interesează puțin mai târziu.

Chiar și la cursurile de psihologie de la universitate, am fost învățați că este necesar să refuzăm, începând o propoziție cu cuvântul „da”, apoi adăugând notoriul „dar”.

Funcționează, deși nu întotdeauna. Totul depinde de situație și de persoană. Nu te vei putea juca mult timp și mai devreme sau mai târziu va trebui să explici de ce este încă „nu”.

Dar dacă ești suficient de diplomatic și ferm, atunci cu timpul oamenii vor ști că, dacă refuzi, nu pentru că ești leneș sau nu vrei să ai de-a face cu ei, ci pentru că ești o persoană foarte ocupată și cu siguranță vei putea, dar puțin mai târziu. Până la urmă, oamenii trebuie să învețe să te respecte pe tine și părerea ta. La fel de bine ca tine - al altcuiva.

Cuvântul „nu” este incredibil de ușor de pronunțat, totuși multor oameni le este greu de spus, în ciuda faptului că alții îl folosesc destul de des și cu nonșalanță despre ei. Mulți nu sunt capabili să răspundă unei persoane cu un refuz. Sunt oameni care, nevrând să jignească pe altul, refuză categoric să spună „nu”, așteptându-se la unele consecințe negative în caz de refuz.

Există multe motive pentru care nu pot proteja împotriva manipulăriiși rostește acel cuvânt simplu. Ca urmare a violenței constante și continue împotriva propriei persoane, o persoană câștigă stres. Nu are sens să-ți duci psihicul la o asemenea extremă. Un refuz politicos îți poate face viața mult mai ușoară.

În acest articol, vom încerca să înțelegem cu atenție de ce uneori este atât de dificil să spui „nu” și să învățăm cum să înveți să refuzi oamenii.

De ce este atât de greu să spui „nu”

Mulți oameni sunt de acord în cazurile în care ar spune cu plăcere nu. De ce se întâmplă asta? De fapt, a spune „da” este mult mai ușor, pentru că un astfel de răspuns, în ciuda violenței interne împotriva propriei persoane, este mai confortabil pentru mulți. Când o persoană este de acord cu orice cerere, în cele mai multe cazuri poate conta pe recunoștință și pe o atitudine pozitivă față de sine. Când îi spui „da” șefului, colegului de serviciu sau trecătorului necunoscut de pe stradă, ai toate șansele să simți afecțiune și simpatie pentru tine.

Refuzul este indisolubil legat de nevoia de a argumenta „nu” al cuiva, încălzind astfel situația dintre oameni. Când spui nu, s-ar putea să simți 100% că ai făcut ceea ce trebuie, dar totuși ai un oarecare disconfort interior pentru că simți că nu ai fost suficient de receptiv. S-ar putea chiar să te simți vinovat că nu ai ajutat persoana respectivă.

Stimă de sine scazută poate face ca oamenii să nu poată spune nu. Această calitate se formează în copilărie. Dacă părinții l-au iubit pe copil doar pentru ceea ce este, atunci nu va avea probleme cu stima de sine. Astfel de oameni sunt capabili să spună „nu” absolut independent de opinia altcuiva, fără niciun sentiment de vinovăție. O persoană nici măcar nu se gândește să scoată scuze cuiva. Spune doar „nu” doar pentru că ar fi cel mai bine pentru el.

Dacă o persoană este prea educată, atunci riscă să devină o persoană fără probleme. Frica de a părea prost crescut devine motivul pe care o persoană pur și simplu nu-și poate imagina cum să refuzi politicos. Pentru a scăpa de un astfel de complex, este suficient să înțelegeți un adevăr simplu: cuvântul „nu” nu încalcă în niciun caz normele decenței și, în unele situații, chiar le întărește.

Un alt motiv pentru care oamenii nu pot refuza este faptul că nu înțeleg semnificația refuzului.

De ce este important să înveți să spui „nu”?

Când refuzi politicos o persoană, poți economisi ore, zile sau chiar luni pierdute din timpul tău personal. Astfel nu vei cădea în așa-numita capcană a promisiunii.

O persoană fără probleme rămâne inițial într-o poziție dezavantajoasă pentru sine. O astfel de persoană va fi folosită în mod constant de toată lumea în interesele lor, iar persoana însuși le va neglija pe ale sale. Nu se poate nega importanța asistenței reciproce, deoarece este o componentă importantă a relațiilor normale dintre oameni. Dar, îndeplinind în mod constant cererile cuiva, ignorându-i interesele personale, o persoană dobândește o reputație de persoană fără spinare, care poate fi folosită fără nicio strângere de conștiință.

Dorința de a învăța să spui „nu” va opri instantaneu orice manipulare de la cei din jur. În plus, nerefuzând nicio cerere, riscăm să-l dezamăgim pe cel care a apelat la noi pentru ajutor, deoarece lipsa timpului, a dorinței și a puterii de a face ceva va duce la îndeplinirea ineficientă a sarcinii. În cazul în care nu poți face față unei probleme, cel mai bine este să refuzi imediat decât să forțezi o persoană să-și pună anumite speranțe în tine. Amintiți-vă că, răspunzând în mod constant pozitiv oricăror solicitări, riscați să pierdeți complet legătura cu propriul „eu”, fără să-ți dai seama ce vrei tu cu adevărat.

Când îți vei da seama cum să spui nu unei persoane, vei câștiga un respect considerabil în cercurile tale sociale. Când spui „nu”, nu înseamnă deloc că devii inutil pentru oameni. Există multe opțiuni diferite pentru a vă confirma indispensabilitatea și unicitatea.

Oamenii de succes cunosc simplul reteta pentru succes. Pentru a face acest lucru, trebuie să faci doar ceea ce provoacă admirație și entuziasm. Pentru a elimina sarcinile neinteresante și inutile, trebuie doar să înveți cum să spui „nu”.

La obține o creștere a carierei fără precedentși pentru a învăța cum să-ți gestionezi viața, trebuie să fii capabil să refuzi ferm și imparțial atunci când inima ta îți spune și să fii de acord unde intuiția ta spune: „de asta ai nevoie cu adevărat!

Învățând să spui nu - Cum să înveți să spui nu

Principala greșeală a oamenilor care nu știu cum sa spui "nu", constă în faptul că ei nu realizează că orice persoană poate intra în poziția lor în același mod în care o poate face. Cu toate acestea, dacă observați semne de agresiune ca reacție la refuzul dvs., ar trebui să vă gândiți cu siguranță dacă are sens să contactați pe cineva care vă ignoră complet interesele.

Nu lăsa oamenii să te încetinească în drum spre poartă. Dacă orice cerere pare nesemnificativă în comparație cu planurile tale, atunci cu siguranță ar trebui să răspunzi cu un refuz 100%. Nu ar trebui să simplificați viața altei persoane în detrimentul propriei fericiri. Amintiți-vă că aveți propria viață, muncă, interese, petrecere a timpului liber și hobby-uri.

Pentru a înțelege cum să refuzi corect, trebuie să-ți identifici clar prioritățile vieții. De exemplu, în primul rând ai pus liniștea și bunăstarea familiei tale, în al doilea - cariera ta, iar în al treilea - hobby-uri și hobby-uri. Nu uitați aceste lucruri când ezitați între da și nu.

Dacă o expresie care spune că chiar și un pește mort poate merge cu ușurință cu fluxul, dar numai unul care are o coloană vertebrală va merge împotriva lui. Dacă nu sunteți o creatură fără spinare, dați dovadă de tărie de caracter și hotărâre atunci când este necesar să refuzați și amintiți-vă că aveți dreptul de a refuza în orice caz când cererea este contrară intereselor dumneavoastră.

Trebuie să bâjbâiți și să vă întăriți hotărârea. Înainte de a lua o decizie, asigurați-vă că vă gândiți la motivele acestei sau acelei persoane, decideți dacă cererea lui vă joacă cu adevărat în mâinile dumneavoastră. Luați în cap o decizie cu privire la refuz și exprimați-o cu încredere interlocutorului.

Când spui „nu”, asigură-te că folosești pronumele „eu”. Justifică-ți pe scurt refuzul, astfel încât persoana să înțeleagă de ce a dat peste „nu”. Nu ar trebui să bolborosiți și să dați semne de nesiguranță, deoarece un astfel de comportament fie va duce la o situație conflictuală, fie va fi în continuare profitată de poziția dumneavoastră vulnerabilă și veți spune din nou un „da” nedorit. Refuza cât mai ferm și concis posibil pentru ca interlocutorul să nu aibă dorința de a te convinge.

Amintește-ți că postura și intonația ta ar trebui să vorbească despre încrederea ta. Este foarte important.

Unii psihologi te sfătuiesc să înregistrezi într-un caiet special acele momente în care nu ai reușit să răspunzi „nu”. Este necesar să se evalueze în ce situații și cu ce persoane s-a întâmplat acest lucru mai des. Este necesar să descrii sentimentele pe care le trăiești în astfel de momente și, de asemenea, să te gândești la modul în care ar fi trebuit să te comporți în această sau acea situație.

Cum să spui nu cuiva - cum să spui nu

În cazurile în care știi sigur că vei refuza o persoană, nu ar trebui să o întrerupi. Oferă-i ocazia să se exprime pe deplin. Refuzul nu ar trebui să arate ca un scuipat asupra intereselor sale dintr-un munte înalt. Pentru a arăta absența indiferenței față de cel care cere, puteți arăta persoanei orice modalități alternative de ieșire din situație. Trebuie înțeles că de foarte multe ori trebuie să refuzăm propuneri sau solicitări la care, în alte împrejurări sau în alt moment, am fi fost de acord. Prin urmare, nu uitați să oferiți diverse opțiuni pentru rezolvarea anumitor probleme.

Este bine cand refuzul trebuie sa fie in scris, chiar daca comunicarea are loc in timp real. Întotdeauna ai timp să te gândești la „nu”. Dacă contactați o persoană verbal, nu răspundeți niciodată imediat, argumentând că trebuie să gândiți. Această formulare va pregăti simultan persoana pentru o posibilă respingere și îți va oferi posibilitatea de a câștiga ceva timp pentru a-ți justifica „nu”.

Când în sfârșit decizi să spui nu, gândește-te la tot ce intenționezi să spui. Este puțin probabil să refuzi ceva foarte plăcut, așa că emoțiile tale pot fi foarte diverse.

Trebuie avut in vedere ca refuzul tau va fi urmat in cele mai multe cazuri de o alta incercare de a te convinge. Ascultă-ți partenerul fără a întrerupe. Exprimați-vă refuzul din nou, dacă este necesar - de mai multe ori. Această tehnică se numește „record spart”. Formează argumente clare, ușor de înțeles.

Pentru a vă face refuzul puțin mai blând, puteți utiliza așa-numita tehnică „Refuzați cu înțelegere”. Lăsați interlocutorul să știe că simpatizați cu problema lui și convingeți-l că nu puteți face nimic pentru a ajuta în acest moment. Nu va fi de prisos să adaugi cât de important este pentru tine să ai încredere într-o persoană din tine.

Rezumând toate cele de mai sus, observăm că, indiferent cum ai încerca să manipulezi, nu trebuie să te justifici în fața nimănui. Adesea, un „nu” ferm, fără dezvăluiri inutile este suficient pentru ca nimeni altcineva să nu se gândească vreodată să te folosească în propriile scopuri.

De asemenea, nu trebuie să mergeți la extreme, refuzând orice cerere. Amintiți-vă că decizia de a îndeplini cutare sau cutare solicitare ar trebui să fie a dvs. și nu produsul manipulării unei alte persoane.

Sfaturi utile

A refuza o altă persoană este întotdeauna dificil și mulți dintre noi își iau angajamente pe care am dori să le evităm.

Uneori noi suntem de acord din politețe și, uneori, pur și simplu nu știm cum să refuzăm o persoană.

Natura umană este de așa natură încât vrem să ne placă b cu alți oameni, vrem să fim amabili și plăcuti.

În multe cazuri, incapacitatea de a spune „nu” poate deveni o problemă pentru că,că uităm de noi înșine și de nevoile noastre, încercând în același timp să nu rănim sentimentele cuiva.

Dacă ți-e frică de respingere de cele mai multe ori, îți faci un deserviciu. Este important pentru tine să prioritizezi. Fiind de acord cu totul, riști pur și simplu să te epuizezi.

Deci, cum să refuzi o persoană fără să o jignești? Iată câteva sfaturi cum să o faci politicos și cu tact.

Cum să înveți să spui nu oamenilor

1. Folosiți cuvântul „Nu”.

Utilizare " Nu", "Nu de data asta", dar nu " Eu nu cred acest lucru", "Nu sunt sigur", "Poate data viitoare". Cuvântul "Nu" are o putere incredibilă. Folosiți-l dacă sunteți absolut și precis sigur că nu poate exista niciun alt răspuns. Și nu trebuie să vă cereți scuze pentru răspunsul dvs. Exersați să spuneți cuvântul "Nu" până când vă simțiți confortabil. , pronunțând-o.

2. Folosește opțiuni puternice, dar politicoase.

Apreciez timpul acordat, dar nu, mulțumesc.

Mulțumesc că te-ai gândit la mine, dar farfuria mea este deja plină.

Nu, mulțumesc!

Nu azi, mulțumesc.

Nu pentru mine, mulțumesc.

Mi-e teamă că nu pot.

Nu prea îmi plac jocurile de yoga/hard rock/computer, dar mulțumesc pentru întrebare.

nu am chef.

Poate voi refuza.

3. Nuviclean.

Acest lucru este valabil pentru familie, prieteni și chiar și pentru șeful tău. Nu trebuie să vii cu niște trucuri elaborate tot timpul - doar să spui că nu vrei. Dacă nu vrei să mergi la un eveniment pentru că ai avut o săptămână grea și ai prefera să stai acasă și să te uiți la televizor, spune așa. Nu inventa o bunică pe moarte pentru a-ți face scuza mai acceptabilă.

4. Nu continua să explici.

În unele cazuri este mai bine să nu intri în detalii. Dacă începeți să vă scuzați prea mult, va părea că minți sau îi va permite persoanei care vă cere să găsească soluții și să vă facă să fiți de acord.

5. Nu-ți fie teamă să o spui de două ori.

Unii oameni nu respectă limitele altora sau sunt obișnuiți ca persoana să renunțe dacă i se cere din nou. Nu ceda doar pentru că cineva este prea insistent. Zâmbește politicos și spune din nou „Nu”, chiar mai ferm decât prima dată.

6. Dacă este necesar, spuneți „pentru că”.

Cercetările au arătat că cuvântul „pentru că” îi face pe oameni să fie de acord cu tine, chiar dacă motivul este complet absurd. În loc să spuneți „Îmi pare rău, nu pot aranja întâlnirea”, încercați să oferiți un motiv pentru a atenua respingerea.

7. Zâmbește și scutură din cap.

Puteți recurge la asta înainte de a pleca. Acest lucru funcționează atunci când oamenii de pe străzi împart pliante sau încearcă să te determine să semnezi ceva.

8. Fii persistent.

Cum să refuzi o cerere

16. Nu întârzia.

Nu are rost să faci o persoană să aștepte un răspuns dacă știi că răspunsul va fi nu. Întârzierea răspunsului nu face decât să agraveze situația. Nu spune „Mă voi gândi la asta” dacă nu o faci.

17. Îți poți schimba răspunsul.

Dacă ai fost de acord o dată, nu înseamnă că ar trebui să o faci mereu.

18. Repetați acest lucru des.

Diavolul nu este la fel de înfricoșător pe cât este pictat. Cu cât exersezi mai mult, cu atât devine mai puțin intimidant. Începe să refuzi tot ceea ce nu adaugă nicio valoare vieții tale.

19. Ce păcat!

Când spui „Îmi pare rău, nu pot”, în timp ce îți înmoaie mesajul și îl face politicos, sună destul de vag. E mai bine sa spui " Ce pacat, as vrea sa ajut, dar deja mi-am facut o programare cu .... va doresc mult succes".

20. Dorinta de a fi pe plac.

Adesea suntem de acord cu ceva care nu are o importanță capitală, pentru că nu vrem ca oamenii să gândească rău despre noi. Oricum, unii oameni vor gândi prost despre noi, indiferent cât de politicos ai fi. Așa că nu vă mai faceți griji despre ceea ce cred alții și, în sfârșit, spuneți „Nu”.

21. Treci înaintea cererii.

Când înveți să spui nu, vei începe să spui în mod proactiv „Nu” înainte să apară cererea. Dacă crezi că prietenul tău te va invita la nuntă, anunță-l că ești rupt.

22. Evită-i pe cei care cer constant ceva.

Dacă cunoașteți o persoană care cere bani în mod constant, fără a-i returna niciodată, evită-l, mai ales când știi că este doar o astfel de perioadă.

23. O minciună inofensivă.

Desigur, în cele mai multe cazuri trebuie să spui adevărul, dar uneori trebuie să fii creativ cu răspunsul. De exemplu, dacă știi că bunica ta va încerca să te convingă să-i mănânci plăcintele, anunță-i că medicul ți-a interzis să mănânci făină dacă nu vrei să o jignești. Dacă bunica este foarte persistentă, reveniți la sfatul numărul 2.

24. Nu acum.

Ar trebui să utilizați acest răspuns numai dacă știți sigur că veți lua în considerare această solicitare mai târziu. De exemplu, puteți spune că veți analiza această problemă când vă întoarceți într-o săptămână. Dacă solicitarea nu este urgentă, nu renunțați la tot, ci spuneți că vă veți ocupa de îndată ce vă finalizați proiectul.

Cât de frumos și competent să refuzi

25. Nu este vorba despre tine, ci despre mine.

Folosește această expresie dacă simți că ideea/persoana/evenimentul este mai potrivită pentru altcineva, dar că cineva nu ești tu. Poti spune si ca nu ti se potriveste.

26. Nu este vorba despre mine, ci despre tine.

Întoarce această frază și nu-ți fie teamă să spui un „Nu” ferm dacă ești sigur de asta. De exemplu, dacă ești vegetarian și nu vrei să încerci „doar puțin” carnea mătușii tale, spune: „ Mulțumesc, dar știi că sunt vegetarian și nu voi încerca niciodată asta.". Trage linie atunci când ai nevoie și oamenii vor respecta alegerea ta.

27. Arată empatie .

Uneori, tot ce este nevoie este empatie pentru cealaltă persoană. De exemplu, " Știu că e enervant, dar nu pot, îmi pare rău".

28. Nu trebuie să fii drăguț tot timpul.

Ai nevoie de permisiunea de a refuza pentru că nu vrei? Luați în considerare că vi s-a dat.

29. Expune-ți disconfortul.

Dacă un prieten îți cere să împrumuți bani, spune ceva de genul: „ Nu-mi place să împrumut bani, îmi pare rău".

Cum să refuzi un loc de muncă

30. Aș dori să te ajut.

Uneori trebuie să fii mai moale. " Aș dori să te ajut cu un proiect, dar sunt plin de muncă săptămâna aceasta.".

31. Mulțumesc, dar nu.

Uneori, asta e tot ce este de spus. Sau poți rosti fraza de mai sus pentru a atenua răspunsul. Astfel, îi mulțumești persoanei că te-a contactat, refuzând-o cu tact.

32. Folosește expresii faciale și gesturi.

Scuturați-vă capul, ridicați sprâncenele și, uneori, dați ochii peste cap. Folosește limbajul corpului pentru a arăta că ești serios, chiar și atunci când refuzi politicos.

33. Cumpărați timp.

Folosiți acest lucru ca ultimă soluție sau riscați să fiți bombardat cu cereri mai târziu. Doar amâni inevitabilul, dar dacă te ajută, poți spune: „ lasa-ma sa ma gandesc la asta", "Îmi voi verifica programul și îmi voi spune".

34. Sunt flatat, dar nu, mulțumesc.

Uneori trebuie să fii recunoscător că o persoană ți-a cerut ceva. De exemplu, ți s-a oferit o promovare la locul de muncă, dar nu ai vrut-o.

35. Chiar nu ar trebui.

Acest răspuns este potrivit atunci când ați dori să spuneți „Da”, dar simțiți că ar trebui să spuneți nu. De exemplu, când primești un cadou neașteptat. Când spui asta, este probabil ca persoana să răspundă, astfel încât tu să o accepți fără nicio ezitare.

36. Pentru nimic în lume!

Această expresie ar trebui folosită cu prudență și poate doar cu prietenii.

37. Am spus „Nu”.

Acest lucru funcționează în cazul copiilor sau al consilierilor insistanți. Din nou, fii politicos, dar ferm.

38. Aceasta nu este cea mai bună opțiune.

Acesta este un mod blând de a spune „Nu” atunci când, de exemplu, ești întrebat „Mi se potrivește această rochie neon?”. În loc să răspundeți brusc, spuneți că aceasta nu este cea mai bună culoare și ar trebui să încercați o rochie albastră.

39. Mmm, nu (însoțit de râs)

Folosește această expresie cu atenție, de exemplu, când cineva îți cere să lucrezi gratuit sau încearcă să te insulte.

40. Știu că nu sperai la acest răspuns.

Este important să recunoașteți sentimentele celeilalte persoane, iar acest răspuns va ajuta la atenuarea respingerii. Dacă știi că persoana respectivă așteaptă ceva de la tine, ceea ce nu poți face, spune „Nu” și spune această frază.

Cum să refuzi cu tact