În fiecare an, pe 31 decembrie... Ne promitem că de mâine vom începe o nouă viață. De la 1 ianuarie, adică. An Nou viata noua. Ar fi interesant să vezi măcar o persoană care a făcut-o!

Text: Lyubov Astafieva

Ceea ce nu ne promitem: să mergem la sală, să alergăm dimineața, să nu mâncăm după șase, să-ți reparăm dinții, să găsim un nou loc de muncă, să comunicăm mai des cu părinții tăi, să cunoști în sfârșit un bărbat normal... Unii chiar cumpără o nouă carte frumoasă pentru a-și nota noile planuri. Dar vine 1 ianuarie și... nimic nu se schimbă! În primul rând, vacanțele și ne gândim: „Când se termină vacanțele, atunci cu siguranță încep!”, Și apoi, după vacanță, se adună atât de multă muncă încât nu mai e timp să începi o nouă viață. Așa că viața nouă se transformă înapoi în cea veche. Până pe 31 decembrie viitor.

Cum se schimbă acest script? Și este posibil să începi o nouă viață pe 1 ianuarie? Psihologii noștri vă oferă câteva sfaturi.

1. Analizați erorile

Înainte de a planifica, fă o analiză: ce nu ți s-a potrivit în viața ta în ultimul an? Care este motivul acestor eșecuri? Ce ai vrea să obții? Și ce resurse sunt necesare pentru asta? Nu-ți fie teamă să fii cât mai sincer posibil - cu excepția ta, nimeni nu va vedea aceste „note analitice”, dar asta te va întoarce din lumea iluziilor în lumea reală.

2. Stabiliți obiective realiste

Principalul secret al succesului este să nu plănuiești ceea ce nu vrei să faci, să nu concepi imposibilul. Dacă nu-ți place să alergi dimineața, dacă ți-e frig chiar și în pat, atunci nu vei începe niciodată să alergi afară iarna. Dacă sunteți o bufniță de noapte, nu plănuiți să vă treziți la ora 7 în fiecare dimineață. Dacă în mod subconștient ești destul de mulțumit de greutatea ta - nu te aștepta să suporti o dietă strictă. Pe scurt, stabiliți obiective realizabile pe care sunteți sigur că le veți îndeplini. Vrei să faci sport? Întrebați-vă - care dintre tipurile sale nu va fi o povară pentru dvs., ce veți face cu plăcere? Nu ar trebui să urmezi moda alergării sau înotului, dacă sufletul tău nu stă cu ele, poate că îți place mai mult să dansezi - atunci du-te și dansează! Vrei să treci la o dietă sănătoasă? Alege produsele care iti plac, gaseste un compromis intre gustos si sanatos. Pentru că dacă nu suporti fulgii de ovăz, tot nu o vei putea mânca, oricât de puternică ar fi voința ta. Vrei să înveți cum să te trezești mai devreme? Începeți să faceți acest lucru treptat, o oră pe săptămână. Forțați-vă să mergeți la culcare mai devreme! Apropo, există o rețetă simplă: trebuie să te trezești o dată la cinci dimineața (chiar dacă nu trebuie să mergi nicăieri), o să vrei neapărat să dormi, dar ai răbdare, dar la 22:00 va adormi cu somnul unui bebelus, iar a doua zi dimineata te vei trezi mult mai devreme.

3. Programează-te pentru noroc

Dacă anul tău de plecare a fost nereușit și ți-e teamă de o repetare a necazurilor, că noul an va fi și mai rău... Alungă aceste gânduri de la tine! Cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât te programezi mai mult pentru eșec. De asemenea, nu ar trebui să-ți faci pretenții excesive: „M-am dezamăgit anul acesta, dar în viitor, voi arăta tuturor de ce sunt capabil!” Dacă nu există nicio modalitate de a te grăbi, nu ar trebui să speri la asta: este mai bine să te îndrepti spre obiectiv încet, dar sigur. Și spuneți-vă constant: anul care vine va fi foarte reușit pentru mine, voi reuși, voi putea să-mi îndeplinesc planul. Dacă vă lipsește încrederea și cunoștințele, încercați să participați la unul dintre cursurile de master care vă vor învăța cum să vă programați corect viitorul.

4. Începeți mic

Începeți să vă schimbați lumea familiară din jurul vostru. Ai avut întotdeauna mizerie la locul de muncă? Curăță dărâmăturile. Faceți același lucru cu garderoba și bucătăria dvs. Îți pierzi mereu cheile și alte lucruri mărunte? Cumpărați cârlige frumoase de perete și antrenați-vă să vă atârnați cheile de ele. Vino cu noi ritualuri plăcute și utile pentru tine. De exemplu, porniți muzica preferată dimineața și dansați în fața oglinzii în timp ce se prepară cafeaua. Dacă intenționați să începeți să faceți sport, cumpărați o uniformă drăguță și adidași, astfel încât să doriți să le porți cât mai curând posibil. Din astfel de fleacuri, ca un mozaic, va prinde formă

A se muta!

Diagnosticul „fata ta a crescut, mamă” mai devreme sau mai târziu se întâmplă tuturor. Și vrei să-ți trăiești propria viață de adult separat de părinții tăi. Totul se poate schimba de o sută de ori și poate că vei intra în continuare în camera copiilor tăi ca chiriaș permanent, dar deocamdată vrei să te despart.

Vești grozave: vara este cel mai bun moment pentru a închiria o casă și pentru a începe viața cu ardezie curată. Nu trebuie să așteptați până în septembrie pentru a găsi singurul apartament de vis liber, pierdut undeva în adâncurile cartierului Kupchi. Castelul tău, prințesă, este dornic să-ți deschidă porțile deja în iunie (sau, dacă întârzii puțin, în iulie).

Descărcați presa!

Nu, nu vom admite niciodată nimănui că problema este în figură. Ba mai mult, vom repeta „M-a iubit pentru un suflet frumos!” sau „Încă o prăjitură noaptea nu a făcut rău nimănui!” Dar, dacă este între noi, nu vei argumenta că o cifră bună este un argument în favoarea ta? Desigur că nu!

Așadar, folosiți vara în scopul propus: în primul rând, acesta este momentul perfect pentru a pierde în greutate (nici măcar nu trebuie să faceți nimic: în sezonul cald, pofta de mâncare scade automat, plimbările lungi de-a lungul terasamentelor contribuie la pierderea kilojuli, iar sezonul fructelor și legumelor a fost evaluat mult mai sigur în ceea ce privește caloriile decât un sezon în care cornurile și cupcakes-urile sunt în fruntea topurilor). Și în al doilea rând, nu există un moment mai bun pentru a te schimba în bine datorită sportului. Jogging dimineața în jurul zonei de trezire, mers cu bicicleta la serviciu, body flex pe veranda cabanei în weekend sau oxysize pe loggia în zilele lucrătoare - aici sunteți în formă bună! Și apropo! Vara este un moment minunat pentru a învăța un nou sport sau activitate: parapanta, parasailing, wakeboarding, windsurfing... Cu toate acestea, știi mai bine la ce ai visat mereu!

Faceți reparații!

Lumea este imperfectă. Podurile sunt divorțate. Podelele sunt neuniforme. Și din cauza lor (!!!) cântarul arată ce vor ei, nu tu! Dar de fiecare dată este diferit. Și, prin urmare, nimic nu te împiedică să cazi în depresie (mai ales că nu ai în fața ochilor o priveliște a orașului zorilor, ci tapetul de vis al bunicii tale). Dar de ce să fii trist?

Este mult mai ușor să declari un subbotnik! Nici nu vă puteți imagina cât de distractiv, bugetar, rapid și eficient poate fi.

(*Nota bene: dacă închiriezi un apartament, atunci înainte de a te distra, coordonează-ți acțiunile cu proprietarii. În alte cazuri, cu rudele și prietenii.)

Nu știi ce să faci cu comoda care stă în colțul camerei tale de la crearea lumii? Discutați cu proprietarul rarității, l-ar deranja dacă comoda lui este modernizată și strălucește cu culori noi? După aceea, tot ce trebuie să faci este să-ți trezești talentele artistice și să decizi unde vei petrece noaptea în timp ce vopseaua se usucă.

Vrei să devină realitate dorința de Anul Nou de a trăi într-un mod nou? Acordați atenție modului de a începe noul an cu ardezie curată.

1. Fă o analiză a vieții tale în acest moment. Pune-ți o întrebare simplă: „La ce mă așteptam (a) de la mine și de la viață până în acest moment?”. Scrie cele mai importante. În fața fiecărui articol, puneți „+” și „-”, adică. ce se face și ce nu. Acum gândește-te la „-”. Cât de mult vă va afecta transformarea în „+” sentimentul de viață, cât de important este și dacă toate acestea sunt corelate cu costurile implementării lor. Veți fi surprins, dar unele articole pot fi deja depășite pentru nevoile dvs., iar altele le pot înlocui.

2. Află de ce vrei să-ți schimbi viața. Poate că este doar o dorință de a fi în afara mulțimii, de a face ceea ce îți place, și nu așa cum este „acceptat”. Notați tot ceea ce este semnificativ care vă alcătuiește viața (acțiuni, activități). Observați ce vă place (emoțional, fizic, intelectual), apoi când acțiunile sunt dictate tocmai de dorințele voastre. Poate că ceea ce coincide cu alții sunt dorința, nevoile tale. Sau doar unele tradiții și obiceiuri nu sunt atât de rele. Dar tot ceea ce este dincolo de dorința ta și în puterea ta de a te schimba, încearcă să schimbi, conform sentimentelor tale.

3. Oricât de banal ar părea, dar trebuie să-ți faci un plan de obiective (și anume obiectivele tale!) Timp de 6 luni, 1 an, 3 ani, 10 ani.

4. Nu exagera cu obiectivele tale. De exemplu, nu ar trebui să te chinui în sală într-un singur antrenament dacă nu te-ai antrenat cu 5-10 ani înainte.

5. Sărbătorește-ți chiar și cele mai mici realizări și merite ale zilei - aceasta va fi baza ta morală și o verificare că mergi în direcția cea bună.

6. Desigur, psihologii nu aprobă dorința de a începe de la zero, alegând un punct de plecare doar simbolic. Succesul depinde de pregătirea psihologică și capacitatea fizică de a face acest pas.

7. Dacă vrei, dar nu știi cum să începi să trăiești într-un mod nou în situația ta, o consultație individuală cu un psiholog poate fi primul și cel mai sigur pas pe această cale. Unele modele de comportament, reacții și gândire sunt greu de schimbat fără sprijin profesional.

Sfaturile psihologilor despre cum să începeți noul an de la zero, așa cum ar trebui să fie, sunt importante pentru a se corela cu situația individuală. Dar vectorul de mișcare poate deveni o soluție universală. Cu siguranță vei reuși în anul care vine, într-un mod nou și mai bun decât în ​​trecut.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

Decembrie este exact acea perioadă mică de timp în care fiecare persoană are dorința de a rezuma anul trecut, de a face față tuturor treburilor și de a intra ușor în noul an... Aceasta este poate cea mai potrivită perioadă pentru cei care plănuiesc începe să trăiești de la zero!

Vă voi împărtăși planul meu de acțiune numit „Ce ar trebui făcut înainte de sfârșitul lunii decembrie”, pentru că și noi vrem incheie anul cu recunostinta pentru binele pe care ni l-a dat viața. Așa că haideți să punem totul în ordine pentru începutul sărbătorilor preferate împreună!

Planurile de decembrie

1. Scapa de gunoi
   Câte lucruri sparte, uzate și inutile ai acasă? Și cadouri de la oameni neplăcuți? De ce aveți nevoie de ceva care vă aduce amintiri proaste sau pur și simplu interferează - aruncați-l! Toate aceste gunoaie atrage doar energie negativă în casa ta confortabilă. Pune lucrurile în ordine, mai mult decât atât - curățenie generală- stă în capul lui! Da, nu este de dorit să intri în noul an cu gânduri rele. Relații neplăcute, proiecte nepromițătoare - ceva care este mai bine să ne luăm rămas bun. Viața este una și o schimbi în bine!
2. Finalizați toate sarcinile planificate
   Cu siguranță mai aveți sarcini care pot fi finalizate mai repede decât credeți. Decembrie este aici pentru a vă ajuta! S-a dovedit deja că multe obiective pot fi atinse în doar 72 de ore. Prin urmare, nu ezita, ci ocupă-te de „cozile” tale!
3. Creați un basm de Anul Nou acasă
   Este timpul să începeți să vă decorați casa! Mai ai timp să creezi un meniu festiv, să cumperi mâncare și să vină cu un plan de sărbătoare.
4. Cumpără cadouri
   Este întotdeauna plăcut să primești cadouri. Dar să le oferi este mult mai distractiv! Faceți o listă cu persoanele pe care doriți să le faceți pe plac. Hotelurile nu trebuie să fie neapărat scumpe. Uneori, chiar și micile surprize făcute cu propriile mâini pot încălzi sufletul celor dragi.
5. Stabiliți obiective pentru viitor
   Se crede că cele mai bune momente se întâmplă pe neașteptate. Are sens, dar dacă mergi doar cu fluxul, riști să nu obții nimic. Trebuie să-ți planifici viața măcar puțin, pentru că de unde știe ea ce să-ți dea!

   Comun caiet- secretul succesului tău! S-ar putea să-ți ia câteva ore, dar planurile scrise clar pentru an, fiecare anotimp și chiar și lună te vor ajuta să trăiești fructuos pentru următoarele 12 luni.

6. Lasă tot răul în urmă
   Trecutul este bun pentru că este în trecut. Nu lăsați toate dificultățile și neînțelegerile din acest an să treacă în cel nou. Dacă te-ai certat cu cineva, atunci reconciliază-te. Dacă ai jignit pe cineva - îmi pare rău. Dacă cineva ți-a părăsit viața, dă-i drumul. Crede-ma, eliberat de vechile amintiri care strapung sufletul, vei gasi cadouri noi si mult mai bune!

Și nu uita vis! Se spune că visele noastre au o proprietate plăcută – devenită realitate. Doar pentru asta, întoarce-te la punctul numărul 5: notează-ți toate dorințele și fă tot posibilul pentru a le îndeplini. Rămâneți optimist - iar soarta vă va zâmbi cu siguranță!

Fie ca și prietenii tăi să fie norocoși! Ajuta-i finalizat cu succes anul acesta- împărtășiți sfaturi utile cu ei.

După sărbătorirea Anului Nou, este timpul să lucrați la rezoluțiile voastre de Anul Nou! Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a începe noul an pe plan curat, luați în considerare schimbarea înfățișării, a vă pune viața în ordine și a vă defini obiectivele și intențiile. De exemplu, puteți să vă schimbați părul, să donați haine nepurtate unor organizații de caritate, să începeți să faceți sport sau să efectuați mai des acte spontane de bunătate. În plus, este important să aveți un program pentru a vă concentra mai bine pe sarcini, a rămâne organizat pe tot parcursul zilei și a rămâne pozitiv. Pozitivul se umple de fericire, care se extinde asupra celorlalți, făcându-i și pe ei fericiți. Micile schimbări pot avea un impact pozitiv pe cei din jur, așa că alegeți cu înțelepciune. Indiferent de abordarea pe care o alegeți, este plăcut să începeți o nouă perioadă de viață cu o minte proaspătă și concentrare, gata să intrați în anul care urmează.

Pași

Îngrijește-ți aspectul

Fă-ți o tunsoare pentru a-ți împrospăta fața. Fă-ți o programare la coafor la începutul noului an. Puteți scurta ușor vârfurile pentru o transformare subtilă sau puteți decide asupra unei noi coafuri îndrăznețe pentru o schimbare radicală a imaginii. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți împuterniciți pentru anul care vine.

• De exemplu, dacă aveți părul lung și drept, luați în considerare să-l tăiați până la umeri și să îl tundeți pe scară.
• Dacă aveți părul scurt, luați în considerare tunderea părților laterale și mai mult ca o schimbare minoră. De exemplu, dacă ai o tunsoare de băiat, o poți face și mai scurtă.

1. Experimentează cu aspectul tău încercând ceva nou. Transformările externe îți vor oferi încredere în tine pe măsură ce intri în noul an. De exemplu, vă puteți picta buzele într-o culoare strălucitoare, puteți obține un alt piercing facial sau vă puteți îmbunătăți ramele de ochelari. Găsiți ceva care se potrivește stilului și bugetului dvs. și alege ceva nou!

   • Puteți, de asemenea, să vă vopsiți părul într-o culoare strălucitoare, să mergeți la cumpărături pentru haine noi sau să vă petreceți o pereche nouă de pantofi.

2. Începeți să faceți sport. Gândiți-vă la obiectivele dvs. actuale de sănătate și de fitness, apoi faceți un plan pentru a vă îmbunătăți sănătatea pe baza acestui lucru. De exemplu, puteți începe prin a face o plimbare de 20 de minute după serviciu în fiecare zi sau vă puteți antrena pentru a participa la maratonul de toamnă. Începeți cu exerciții ușoare și creșteți treptat sarcina pentru a vă respecta obiectivele.

   • Dacă ai început să faci sport, găsește o sală de sport în zona ta și începe să o faci de trei ori pe săptămână. Mergeți pe banda de alergare timp de 20 de minute înainte de fiecare antrenament.
   • Dacă nu ești în prima zi în sport, stabilește-ți un obiectiv de a-ți îmbunătăți IMC (indicele de masă corporală) sau, de exemplu, ridică abdomenul de ușurare până la sfârșitul anului.

   Reîmprospătează-ți viziunea asupra lumii

   1. Practică zilnic recunoștința pentru a-ți umple viața cu bunătate. Practicarea recunoștinței vă va stimula starea generală de spirit și vă va îmbunătăți perspectiva asupra vieții. În fiecare zi, înainte de culcare, notează trei lucruri pentru care ești recunoscător. De asemenea, arătați recunoștință față de oamenii din viața voastră spunându-le că îi apreciați.

      • De exemplu, puteți scrie ceva de genul „Sunt recunoscător pentru pisica mea” sau „Sunt recunoscător pentru vremea minunată însorită de astăzi”.

   2. Încorporează atitudini pozitive în rutina ta zilnică. O atitudine pozitivă este o propoziție simplă, scurtă, care poate fi folosită ca reamintire pe tot parcursul zilei. Atitudinile pozitive îți vor crește stima de sine în timp, iar acest lucru este util pe măsură ce intri în noul an. Pentru a lucra cu atitudini pozitive, găsește o frază care să rezoneze cu tine, cum ar fi „O merit” sau „Pot accepta orice provocare”. Spune-ți primul lucru dimineața și pe tot parcursul zilei când începi să te îndoiești.

      • Adaptați decorul în mod specific la viața și circumstanțele dvs. De exemplu, dacă încerci să fii un prieten mai receptiv, atitudinea ta ar putea fi: „Sunt distractiv și loial”.

   3. Efectuați acte spontane de bunătate cât mai des posibil. Actele spontane de bunătate sunt acte mici, deliberate, făcute pentru a aduce bucurie în viața altora. Fă aceste lucruri fără să te aștepți la nimic în schimb, ci mai degrabă pentru a înveseli ziua cuiva. Aceasta este o modalitate excelentă de a începe noul an într-o notă pozitivă și receptivă.

      • Puteți trimite complimente generoase, puteți zâmbi străinilor și puteți face voluntariat în organizații de caritate.
      • Ridicați gunoiul de pe marginea drumului, ajutați o persoană în vârstă să traverseze strada sau dați mâncare unei persoane fără adăpost.
      • Puteți plăti și cafeaua următoarei persoane la coadă, sau lăsați ospătarului un bacșiș generos.

   Faceți ordine în mediul dumneavoastră

   1. Începeți devreme curățenia de primăvară pentru a curăța mizeria din jurul vostru. La ceva timp după sosirea noului an, curățați-vă dormitorul, bucătăria, baia și cămară. Sortați toate zonele aglomerate, aruncați gunoiul și îndepărtați elementele care nu sunt la locul lor. In acest fel, vei intra in noul an cu un sentiment de curatenie si ordine.

      • De asemenea, ar fi util să vă curățați mașina. De exemplu, scăpați de tot gunoiul și curățați consola centrală și torpedoul.

   2. Sortați-vă hainele și scăpați de lucrurile pe care le porți rar. Noul an este un moment minunat pentru a face inventarul garderobei tale și a scăpa de lucrurile care nu se mai potrivesc cu silueta sau stilul tău. Scoateți hainele din fiecare sertar și faceți o grămadă pentru hainele pe care le păstrați și alta pentru hainele care trebuie să-și găsească o casă nouă. Apoi, pliați cu grijă articolele și returnați-le într-o comodă sau dulap. Deci, eliberezi spațiul de gunoi și îți împrospătezi stilul.

      • Odată ce ați creat un teanc de articole de „casă nouă”, luați în considerare să le oferiți prietenilor, membrilor familiei sau să donați unui magazin second-hand.

   3. Acoperiți pereții cu un strat proaspăt de vopsea pentru a împrospăta camera. Luați în considerare revopsirea pereților casei dvs. la începutul anului. Acoperiți podeaua și mobilierul cu o foaie de protecție și aplicați vopsea interioară pe pereți cu o rolă. Pentru varietate, puteți alege o nouă culoare.

   4. Achiziționați câteva articole decorative noi pentru a împrospăta decorul. Vizitează-ți magazinul local de produse second hand sau magazinul de îmbunătățiri pentru locuințe și alege câteva articole noi pentru a-ți actualiza interiorul. De exemplu, puteți lua 2-3 perne decorative de canapea, un covor, o lampă sau un raft nou. După ce adăugați câteva elemente noi, casa dvs. va arăta proaspătă și actualizată.

      • De asemenea, puteți achiziționa articole mici, cum ar fi gramaje de hârtie, vaze și magneți.

   Definiți obiectivele și aspirațiile

   1. Stabilește-ți un obiectiv de a încerca un lucru nou în fiecare lună. Pe lângă promisiunile personale, este util să te străduiești să ieși din zona ta de confort cel puțin o dată pe lună. Puteți planifica să faceți un lucru nou în fiecare lună sau puteți alege câteva opțiuni și alege dintre ele când este momentul potrivit. Oricare ar fi cazul, ia decizia de a face ceva ce nu ai mai făcut până acum sau învață ceva complet nou pentru a-ți lărgi orizonturile și a crește ca persoană.

      • Pentru a face ceva nou, este suficient să mănânci un preparat pe care nu l-ai încercat niciodată până acum.
      • Vă puteți bucura de sporturi active, cum ar fi caiac, călărie sau parașutism.
      • Și iată mai multe idei: cursuri de limbă, cursuri de yoga sau planificarea unei excursii în camping.

   2. Faceți o listă cu 20-50 de lucruri de încercat în anul care vine. La ceva timp după începutul anului, așează-te cu un caiet și notează câteva lucruri pe care vrei să le faci în timpul anului. Alege lucruri simple, necomplicate, cum ar fi „mănâncă mai multe legume” sau obiective specifice, realiste precum „recuperarea la universitate”. Adăugați în listă câte articole doriți și tăiați-le pe măsură ce le completați pe parcursul anului. Lista este o referință vizuală utilă atunci când încercați să vă stabiliți obiective.

      • Puteți folosi această listă pentru a veni cu idei pentru provocarea lunară „încercați ceva nou”.
      • Opțiunile de pe lista de dorințe ar putea fi: vizitați New York, proiectați-vă propriul dovleac pentru Halloween (dacă îl sărbătoriți), luați un câine, luați un curs de gătit și mergeți la malul mării.
      . Pe măsură ce noul an se apropie, un somn mai odihnitor și odihnitor este un obiectiv grozav de adăugat la lista de dorințe. Puteți urmări să vă relaxați mai mult înainte de culcare, cum ar fi să faceți o baie, să beți ceai de mușețel și să citiți o carte. Sau poți să te culci și să te trezești aproximativ la aceeași oră în fiecare zi pentru a intra într-o rutină naturală. Un somn mai bun, la rândul său, vă va ajuta să vă simțiți concentrat și plin de energie pe tot parcursul anului.
      • De asemenea, puteți utiliza zgomot alb sau sunete ale naturii pentru a vă ajuta să adormiți mai repede.
      • Luați în considerare suplimente de melatonină dacă aveți probleme cu somnul. Melatonina este un hormon produs în creier care ajută la reglarea ciclurilor de somn. Luarea a 1-3 mg pe zi te va ajuta să dormi mai liniștit în timp.
   • Cere-i unui prieten să facă unele dintre aceste lucruri cu tine. Aceasta este o modalitate excelentă de a face rezoluțiile de Anul Nou distractive și interesante.

   Avertizări

   • Nu vă fixați prea multe obiective. Uneori, încercarea de a face prea multe lucruri simultan duce la copleși, mai degrabă decât la inspirație. Fii realist - începe cu sarcini simple și realizabile.