Într-o altă traducere, „Psihologia implicării în viața de zi cu zi”. Aceasta este dintr-o serie de „gestalte închise”, și nu doar faptul de a citi în sfârșit integral, ci și sistematizarea impresiilor sub forma unui raport asupra celor citite.

Am citit cu mare interes la un moment dat „Flow. The Psychology of Optimal Experience”. Această carte stabilește conceptul propriu-zis de „flux”. Pentru ca să nu existe asocieri cu ceva de genul „atârnând ca... într-o gaură de gheață” sau „înot în voia valurilor”, sub spoiler se află o definiție din dicționarul de termeni academici (în astfel de cazuri nu sunt un susținător al „repovestirii în propriile mele cuvinte”):

„Fluxul este o stare mentală în care o persoană este pe deplin implicată în ceea ce face, care se caracterizează prin concentrare activă, implicare deplină și concentrare pe succes în procesul de activitate. Conceptul de flux a fost propus de Mihaly Csikszentmihalyi, acesta include și Recomandări practice pentru intrarea în starea de curgere „Trebuie remarcat faptul că starea de curgere nu este o stare unică, mulți oameni de știință, cercetători, oameni de afaceri de succes, manageri și oameni obișnuiți o experimentează. A fi într-o stare de flux nu se limitează la o anumită zonă. , proces.Se aplică tuturor domeniilor de activitate, în care este implicată o anumită persoană. Această stare este adesea descrisă de cercetători ca un sentiment de a obține plăcere din realizarea de sine, încredere în sine crescută și justificată, o creștere pronunțată a abilități de comunicare, capacitatea de a-și exprima gândurile în mod clar și clar, de a convinge interlocutorul, de a rezolva eficient problemele oricărui dificultăți sau să găsească modalități inovatoare de a le rezolva. La subiecții în stare de flux, indicatorii asimilării informațiilor cresc, se activează memoria, se observă capacitatea de analiză a informațiilor, se observă o formă ușoară de anxietate din cauza activității crescute. Oamenii din afara stării de flux și din flux sunt adesea percepuți ca doi oameni diferiți.

În Psihologia experienței optime, componentele acestei stări încântătoare sunt defalcate bucată cu bucată. Și este atât de bine încât toată lumea își dorește în mod natural să o aibă. Prin urmare, mă așteptam cu entuziasm ca Csikszentmihalya să ofere rețete gata făcute în Psihologia pasiunii pentru viața de zi cu zi, de unde să o obțin și cum să o introduc. Și prima dată nici nu am putut să o citesc până la capăt. Cartea s-a dovedit a fi atât de „despre totul deodată” încât, după sentimentele mele, se limitează la „despre nimic”. De parcă Barbara Sher s-ar fi decis să treacă de la antrenament la genurile academice.

De exemplu, Csikszentmihalya descompune ziua unei persoane în părțile sale constitutive, confirmând minuțios, cu ajutorul cercetării, cât timp este petrecut pentru somn, cât de mult pe îngrijire personală și activități economice, cât de mult pe mâncare, cât de mult pe muncă, cât mult pentru petrecere a timpului liber, cât de mult este cheltuit pe hobby. Ia în considerare modul în care atitudinea față de unul sau altul s-a schimbat. De exemplu, cum au fost tratați oamenii lucrează înainte și cum o fac acum. Cum s-a schimbat această atitudine datorită faptului că în multe domenii procesul și rezultatele au devenit percepute ca fiind oarecum efemere. Ei bine, comparați vizibilitatea vizuală și ponderea rezultatelor, de exemplu, a muncii țărănești cu munca unui funcționar care „schimbă hârtiile”. Explorează modul în care s-au schimbat tipurile și formele de petrecere a timpului liber. Înțelege în ce momente oamenii simt cea mai mare satisfacție și/sau plăcere. Analizează creșterea „activităților de agrement pasive”. Reușește să speculeze în treacăt de ce vizionarea unui film este mai ușoară decât cititul, dar cititul provoacă mai des același sentiment de flux și de ce a face o activitate care nu necesită pregătire este mai ușor decât ceva care trebuie organizat mai întâi. În general, există într-adevăr, aproape totul și deodată. O mulțime de fapte și discuții interesante. Destul de interpretări interesante. De exemplu, mi-a plăcut foarte mult acest moment despre autocunoaștere, care nu este lipsit de atenție în aspectele sale religioase:

„În secolul al XX-lea, autocunoașterea a fost puternic identificată cu psihanaliza freudiană. Formată sub influența cinismului politic din perioada dintre cele două războaie mondiale, psihanaliza își stabilește sarcina cu modestie: oferă autocunoaștere, fără a-și stabili scopul de a spune ce trebuie să facă o persoană cu ceea ce a învățat despre sine. Iar înțelegerea pe care a oferit-o, oricât de profundă a fost, s-a limitat, de asemenea, la descoperirea unor capcane în care se încadrează de obicei ego-ul - sentimentele dăunătoare care au apărut ca urmare a existenței triunghiului familial și a suprimării ulterioare a sexualității. . În ciuda descoperirilor importante ale psihanalizei, eșecul acesteia a fost „în a oferi un fals sentiment de siguranță oamenilor care credeau că, descoperind trauma copilăriei, vor trăi acum vieți mai fericite. Din păcate, „ego-ul” nostru este mai insidios și mai complex decât o astfel de idee despre el.

Psihoterapia se bazează în principal pe amintiri și discuții ulterioare cu un psihoterapeut instruit. Acest proces de reflecție sub îndrumarea unui specialist poate fi de folos considerabil și, în forma sa, nu diferă foarte mult de ordinul oracolului delfic. Dificultatea este că popularitatea acestei forme de terapie îi face pe oameni să creadă că, prin introspecție și reflecție asupra trecutului lor, își pot rezolva problemele. Acest lucru de obicei nu se întâmplă deoarece lentilele prin care privim trecutul sunt distorsionate de problema exactă pe care vrem să o rezolvăm. Pentru a beneficia de reflecție, este nevoie de un psihoterapeut cu experiență sau de o practică îndelungată.

În plus, obiceiul de a rumina pe care îl încurajează societatea noastră narcisică poate înrăutăți lucrurile. Cercetările care utilizează studiile selective ale experienței arată că atunci când oamenii se gândesc la ei înșiși, starea lor de spirit este de obicei negativă. Când o persoană începe să gândească fără a avea abilități speciale pentru asta, primele gânduri care îi apar în minte sunt de obicei depresive. Dacă uităm de noi înșine într-o stare de flux, atunci într-o stare de apatie, neliniște sau plictiseală, „eul” nostru iese de obicei în prim-plan. Deci, dacă nu suntem pricepuți în a gândi, „a gândi la probleme” tinde să înrăutățească lucrurile în loc să le îmbunătățească.

Majoritatea oamenilor se gândesc la ei înșiși doar atunci când lucrurile merg prost pentru ei și, ca urmare, intră într-un cerc vicios în care anxietatea din prezent se reflectă asupra trecutului, iar amintirile dureroase fac prezentul și mai întunecat. O modalitate de a rupe acest ciclu este să te obișnuiești să reflectezi asupra vieții tale atunci când ai motive să fii fericit cu ea atunci când ești plin de spirit. Dar este și mai bine să vă direcționați energia psihică către acele obiective și relații care vă vor aduce armonie într-un mod indirect. Experimentând fluxul printr-o interacțiune complexă, vom primi un răspuns concret și obiectiv și nu va trebui să facem un efort pentru a ne gândi mai bine pe noi înșine.”

Totul este foarte bine și corect notat, dar vedeți singuri care este răspândirea tematică, de exemplu, cu aceste citate. Iar sub spoilere se adună nu aforisme drăguțe, ci și anume teze încăpătoare, desfășurate în capitole-raționamente separate. În acest caz, nu mă tem deloc să rezolv cu ghilimele, deoarece, după ce m-am familiarizat cu selecția lor, nu puteți citi restul, „am înțeles principiul” c):

„Pentru a experimenta fluxul, a avea obiective clare poate ajuta – nu pentru că atingerea obiectivelor este importantă, ci pentru că fără un scop, este greu să te concentrezi și să nu fii distras. Astfel, un alpinist își stabilește scopul de a ajunge pe vârf, nu pentru că ar avea o dorință atât de puternică de a ajunge la el, ci pentru că acest scop face posibilă escalada. Dacă nu pentru vârf, atunci urcarea pe munte ar fi un exercițiu inutil care lasă o persoană să se simtă neliniștită și indiferentă.”

„A învăța să-ți gestionezi obiectivele este un pas important către îmbunătățirea calității vieții tale de zi cu zi. Dar pentru aceasta nu este deloc necesar să atingem extremele spontaneității, pe de o parte, sau controlului complet, pe de altă parte. Cea mai bună soluție este poate să înțelegem originile motivației, să recunoaștem părtinirea dorințelor noastre și să stabilim obiective modeste care să creeze ordine în mintea noastră, fără a aduce multă dezordine în mediul nostru social și material.”

„Agrementul pasiv și recreerea nu ne oferă prea multe șanse pentru exercitarea facultăților noastre. Experimentăm fluxul atunci când suntem angajați în activități care ne oferă posibilitatea de a ne aplica abilitățile, și anume, să facem muncă mentală și activități în aer liber.”

„Cei mai mulți dintre noi acumulăm atenție foarte atent. O cheltuim cu moderație doar pentru lucrurile serioase care contează pentru noi; ne interesează doar acele lucruri care contribuie la bunăstarea noastră. Obiectele care sunt cele mai demne de energia noastră psihică suntem noi înșine, precum și acele persoane și lucruri care ne oferă un fel de avantaj material sau emoțional. Ca urmare, nu ne mai rămâne aproape nicio atenție să participăm la viața universului în propriile sale condiții, să fim surprinși, să învățăm ceva nou, să simpatizăm, să depășim granițele conturate de egocentrismul nostru.

„Cei mai mulți dintre noi am învățat să ne păstrăm atenția pentru a ne concentra asupra nevoilor imediate ale existenței și ne rămâne puțină energie pentru a ne întreba despre natura universului, locul nostru în spațiu sau orice altceva care nu ne va aduce beneficii în realizarea noastră. nevoi imediate.obiective. Dar fără interes dezinteresat, viața este neinteresantă. Nu are loc pentru mirare, descoperire, mirare și depășire a granițelor fricilor și prejudecăților noastre. Dacă nu ai dezvoltat curiozitatea și interesul în copilăria timpurie, ar trebui să le dobândești acum înainte de a fi prea târziu pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții.”

„Multe lucruri care ni se par interesante nu sunt așa în natură până când încercăm să le acordăm atenție. Insectele și mineralele nu ni se par foarte atractive până când nu începem să le colectăm. Nici cei mai mulți oameni nu ni se par interesanți până nu știm cum trăiesc și ce gândesc. Maratoanele și alpinismul, jocul pe bridge și dramele Racine sunt destul de plictisitoare, dar nu pentru cei care au acordat suficientă atenție pentru a le înțelege toată complexitatea. De îndată ce ne concentrăm atenția asupra oricărui segment al realității, se deschid în fața noastră nenumărate oportunități de acțiune - fizică, intelectuală sau emoțională - și de folosire a abilităților noastre. Nu vom avea niciodată o scuză suficient de bună pentru a ne plictisi.”

„Cu cât punem mai multă energie mentală într-un eveniment care este dureros pentru noi, cu atât devine mai real și cu atât mai multă entropie intră în conștiința noastră. Dar nici nu vom rezolva problema dacă refuzăm această experiență, încercăm să o suprimăm sau să o interpretăm diferit, deoarece această informație se va ascunde în adâncul conștiinței noastre, privându-ne de energia psihică și împiedicând răspândirea ei. Va fi mai bine să ne privim suferința drept în ochi, să o recunoaștem și să-i onorăm prezența și apoi, cât mai repede posibil, să ne concentrăm atenția asupra acelor lucruri pe care noi înșine le-am ales pentru asta.

„Nimeni nu poate duce o viață magnifică fără să simtă că aparține ceva mai mare și mai etern decât el însuși. Aceasta este o concluzie comună tuturor religiilor care au dat sens vieții umane de-a lungul secolelor lungi ale istoriei omenirii. Astăzi, când suntem încă îmbătați de mari descoperiri în știință și tehnologie, riscăm să uităm această revelație. În Statele Unite și în alte țări avansate din punct de vedere tehnologic, individualismul și materialismul au prevalat aproape complet asupra angajamentului față de comunitatea și valorile spirituale.

„Se pare din ce în ce mai mult că ne ascundem capetele în nisip pentru a nu auzi vești proaste, și ne ascundem în spatele gardurilor caselor noastre sub protecția unor paznici înarmați. Totuși, viața noastră personală nu poate fi bună atâta timp cât rămânem departe de problemele societății, pe care Socrate le-a cunoscut și le-a înțeles pe cei care au experimentat recent dictatura în țările lor. Ar fi mult mai ușor dacă am fi doar responsabili pentru noi înșine. Din păcate, lumea funcționează diferit. Responsabilitatea activă pentru restul umanității și pentru lumea din care facem parte este o parte necesară a unei vieți bune.”

„Cu toate acestea, adevărata sarcină a omului este să reducă entropia în mediul său, fără a o crește în mintea lui. Budiștii dau sfaturi bune despre cum să faci asta: „Acționează întotdeauna ca și cum viitorul universului depinde de ceea ce ai făcut și râzi de tine dacă crezi că acțiunile tale fac diferența”. Acest umor serios, această combinație de îngrijorare și smerenie, face posibilă tratarea problemei cu implicare deplină și, în același timp, cu ușurință. Cu această atitudine, nu e nevoie să câștigi pentru a te simți mulțumit; menținerea ordinii în univers devine un scop care aduce satisfacție în sine, fără beneficii ulterioare pentru om. În acest caz, este posibil să trăiești bucurie chiar și atunci când duci un război pierdut pentru o cauză bună.”

Rezumând, pot spune că cartea a lăsat un sentiment care s-a limitat la o ușoară nedumerire. Esența sa poate fi formulată într-o singură frază: „Activitățile active sunt întotdeauna mai bune decât distracția pasivă”. Te gândești involuntar, dar această teză simplă, în esență, chiar trebuie să fie însoțită de atâtea explicații, justificări și dovezi, în plus, cu cercetări? Subiectul căruia, nepotrivit să spun, produce uneori aproape un efect comic. Sau este teza atât de exagerată pentru că principiul „publicați sau muriți” încă conduce în anumite cercuri?

Dar cel puțin am înțeles de ce îmi place atât de mult să conduc: și acestui moment i se acordă puțină atenție. Dar nu este una dintre acele cărți pe care nu le-aș recomanda nimănui. Mai curios decât educativ. Și se pare că doar oamenii care sunt înclinați să gândească destul de „pe aceeași lungime de undă cu autorul” vor putea beneficia. Pentru cititorii cu un „profil psihologic” diferit de autor, va fi în cel mai bun caz „trecător” și chiar „balast”, deoarece, de asemenea, nu trage pe „citirea de plăcere și distracție”.

Cum să devii stăpâni pe propriul tău destin? Cum să obții bucurie din fiecare minut al existenței tale și, în același timp, să simți că mergi înainte? Cum să umplem rutina cu sens? Eminentul om de știință Mihaly Csikszentmihalyi continuă tema cărții sale de cult „Flow: The Psychology of Optimal Experience” în relație cu viața de zi cu zi. Aici el arată importanța stării de flux în cercul treburilor obișnuite, te învață să identifici activități care stimulează dorința de a depune toate eforturile și să faci ajustările corespunzătoare. Acest lucru este valabil pentru muncă, timp liber și relații cu ceilalți și creșterea copiilor. După ce stăpânesc aceste metode, toată lumea are șansa pentru o viață decentă, plină de sens, rodnică și fericită.

MICHAI CHIKSENTMIHAJI

CAUT UN DEBUT

Psihologia pasiunii pentru viața de zi cu zi

Cum ne petrecem zilele? Ce ne face plăcere? Cum ne simțim când mâncăm, ne uităm la televizor, facem dragoste, muncim, conducem o mașină, comunicăm cu prietenii? Așa cum arată studiul aprofundat al vieților a mii de oameni din centrul Finding the Flow, trăim adesea fără să ne gândim sau să ne atingem viața interioară. Ca urmare a acestei neatenții, suntem în permanență sfâșiați între două extreme: în cea mai mare parte a zilei trăim anxietate, stres la locul de muncă și nevoia de a ne face față îndatoririlor, iar timpul liber ne petrecem fără a face nimic, pasiv și plictisitor.

Finding Flow este o carte despre psihologie, precum și o carte de autoajutorare. Acest ghid este pentru cei care doresc să preia controlul asupra vieții lor. Potrivit lui Csikszentmihalyi, soluția constă în stabilirea unor sarcini dificile care necesită profesionalism ridicat și dedicare deplină din partea noastră. În loc să te uiți la televizor sau să cânți la pian, abordează activitățile zilnice dintr-un unghi diferit. Pe scurt, cunoașteți bucuria dăruirii complete de sine.

Poate că implicațiile Finding the Flow par simple atunci când sunt privite superficial. Cu toate acestea, ele vă pot schimba viața. Sunt rezultatul multor ani de muncă a autorului și al cercetărilor efectuate de acesta la Universitatea din Chicago. Drept urmare, a fost creată o lucrare profundă și semnificativă, în care autorul oferă cititorilor săi modalități de a-ți face viața din ce în ce mai bogată în interior.

PRIMUL CAPITOLUL

Structura vieții de zi cu zi

Aceste rânduri, scrise de Auden, transmit pe scurt și cu acuratețe conținutul acestei cărți. Alegerea este simplă: între azi și sfârșitul inevitabil al zilelor noastre, alegem fie viața, fie moartea. Viața biologică este un proces automat atâta timp cât ne satisfacem nevoile corpului. Dar viața, în sensul pe care îl are în minte poetul, nu este deloc ceva care se întâmplă de la sine. De fapt, totul demonstrează contrariul: dacă nu ne gestionăm propria viață, aceasta va fi controlată de alte forțe externe și cineva o va folosi în propriile scopuri. Instinctele biologice ne vor obliga să ne transmitem potențialul genetic, o cultură ne va folosi viața pentru a-și propaga valorile, iar alți oameni vor încerca să-și atingă obiectivele cu energia noastră - totul fără să-i pese de modul în care ne afectează. Nu trebuie să așteptăm ca cineva să ne ajute să trăim; trebuie să învățăm să o facem noi înșine.

Deci, ce înseamnă să „trăiești” în acest context? Desigur, nu este vorba despre o simplă supraviețuire biologică. Să trăiești viața la maxim, fără a pierde timpul și oportunitățile, exprimându-ți unicitatea și luând cea mai profundă parte în viața complexă a întregului univers. Această carte explorează modalități de a trăi astfel, pe baza descoperirilor psihologiei moderne, a propriilor mele cercetări și a întregii înțelepciuni din trecut, transmise nouă sub orice formă.

Vom lua în considerare întrebarea „Ce înseamnă să trăiești bine?” destul de modest. În loc să ne ocupăm de profeții și ghicitori, ne vom baza pe fapte reale pe cât posibil și ne vom concentra atenția asupra celor mai obișnuite evenimente care au loc în viața noastră în timpul zilei.

Voi da un exemplu concret pentru a explica ce vreau să spun prin expresia „a trăi bine”. Acum câțiva ani, împreună cu studenții mei, făceam cercetări la o fabrică în care erau asamblate vagoane de cale ferată. Locul de muncă principal era situat într-un hangar uriaș murdar, unde, din cauza zgomotului constant, era imposibil să auzi un cuvânt. Majoritatea sudorilor își urau locurile de muncă și se uitau constant la ceasuri așteptând sfârșitul zilei. De îndată ce au ieșit pe poartă, s-au grăbit imediat la un bar din apropiere sau au plecat în alt stat să se distreze.

MICHAI CHIKSENTMIHAJI

CAUT UN DEBUT

Psihologia pasiunii pentru viața de zi cu zi

Cum ne petrecem zilele? Ce ne face plăcere? Cum ne simțim când mâncăm, ne uităm la televizor, facem dragoste, muncim, conducem o mașină, comunicăm cu prietenii? Așa cum arată studiul aprofundat al vieților a mii de oameni din centrul Finding the Flow, trăim adesea fără să ne gândim sau să ne atingem viața interioară. Ca urmare a acestei neatenții, suntem în permanență sfâșiați între două extreme: în cea mai mare parte a zilei trăim anxietate, stres la locul de muncă și nevoia de a ne face față îndatoririlor, iar timpul liber ne petrecem fără a face nimic, pasiv și plictisitor.

Finding Flow este o carte despre psihologie, precum și o carte de autoajutorare. Acest ghid este pentru cei care doresc să preia controlul asupra vieții lor. Potrivit lui Csikszentmihalyi, soluția constă în stabilirea unor sarcini dificile care necesită profesionalism ridicat și dedicare deplină din partea noastră. În loc să te uiți la televizor sau să cânți la pian, abordează activitățile zilnice dintr-un unghi diferit. Pe scurt, cunoașteți bucuria dăruirii complete de sine.

Poate că implicațiile Finding the Flow par simple atunci când sunt privite superficial. Cu toate acestea, ele vă pot schimba viața. Sunt rezultatul multor ani de muncă a autorului și al cercetărilor efectuate de acesta la Universitatea din Chicago. Drept urmare, a fost creată o lucrare profundă și semnificativă, în care autorul oferă cititorilor săi modalități de a-ți face viața din ce în ce mai bogată în interior.

PRIMUL CAPITOLUL

Structura vieții de zi cu zi

Dacă vrem cu adevărat să trăim, ar fi bine să începem chiar acum;

Dacă nu vrem să trăim, este mai bine să începem să murim.

– W.H. Auden

Aceste rânduri, scrise de Auden, transmit pe scurt și cu acuratețe conținutul acestei cărți. Alegerea este simplă: între azi și sfârșitul inevitabil al zilelor noastre, alegem fie viața, fie moartea. Viața biologică este un proces automat atâta timp cât ne satisfacem nevoile corpului. Dar viața, în sensul pe care îl are în minte poetul, nu este deloc ceva care se întâmplă de la sine. De fapt, totul demonstrează contrariul: dacă nu ne gestionăm propria viață, aceasta va fi controlată de alte forțe externe și cineva o va folosi în propriile scopuri. Instinctele biologice ne vor obliga să ne transmitem potențialul genetic, o cultură ne va folosi viața pentru a-și propaga valorile, iar alți oameni vor încerca să-și atingă obiectivele cu energia noastră - totul fără să-i pese de modul în care ne afectează. Nu trebuie să așteptăm ca cineva să ne ajute să trăim; trebuie să învățăm să o facem noi înșine.

Deci, ce înseamnă să „trăiești” în acest context? Desigur, nu este vorba despre o simplă supraviețuire biologică. Să trăiești viața la maxim, fără a pierde timpul și oportunitățile, exprimându-ți unicitatea și luând cea mai profundă parte în viața complexă a întregului univers. Această carte explorează modalități de a trăi astfel, pe baza descoperirilor psihologiei moderne, a propriilor mele cercetări și a întregii înțelepciuni din trecut, transmise nouă sub orice formă.

Vom lua în considerare întrebarea „Ce înseamnă să trăiești bine?” destul de modest. În loc să ne ocupăm de profeții și ghicitori, ne vom baza pe fapte reale pe cât posibil și ne vom concentra atenția asupra celor mai obișnuite evenimente care au loc în viața noastră în timpul zilei.

Voi da un exemplu concret pentru a explica ce vreau să spun prin expresia „a trăi bine”. Acum câțiva ani, împreună cu studenții mei, făceam cercetări la o fabrică în care erau asamblate vagoane de cale ferată. Locul de muncă principal era situat într-un hangar uriaș murdar, unde, din cauza zgomotului constant, era imposibil să auzi un cuvânt. Majoritatea sudorilor își urau locurile de muncă și se uitau constant la ceasuri așteptând sfârșitul zilei. De îndată ce au ieșit pe poartă, s-au grăbit imediat la un bar din apropiere sau au plecat în alt stat să se distreze.

Dar era un muncitor în acea fabrică, al cărui nume era Joe. Avea la începutul lui șaizeci de ani și avea puțină sau deloc educație. Cu toate acestea, a învățat să înțeleagă tehnica și să repare orice echipament din fabrică, de la macarale la monitoare de computer. Îi plăcea să se joace cu dispozitivele sparte, să afle cauza defecțiunii și să le readucă în stare de funcționare. Împreună cu soția sa, a amenajat o grădină mare cu tobogane alpine pe două terenuri goale adiacente casei și a construit acolo fântâni, peste care strălucea un curcubeu - chiar și noaptea!

Toți muncitorii din fabrică, și erau vreo sută, îl respectau pe Joe, deși nu îl înțelegeau întotdeauna. Au apelat la el pentru ajutor dacă exista vreo problemă. Mulți credeau că fără Joe, fabrica s-ar fi închis pur și simplu.

De-a lungul anilor, m-am întâlnit cu directori generali ai marilor companii, politicieni influenți și laureați ai Premiului Nobel. Toți au fost oameni excepționali care au dus vieți minunate. Cu toate acestea, viața lor nu a fost mai bună decât a lui Joe. Ce face ca o astfel de viață să fie atât de simplă, plină de satisfacții și de merită trăită? Aceasta este întrebarea principală a acestei cărți. Abordarea mea se bazează pe trei premise principale. Primii dintre ei sunt profeții, poeții și filozofii care au descoperit multe adevăruri în trecut, care sunt de mare importanță pentru viața noastră de astăzi. Aceste adevăruri au fost însă exprimate în limba timpului lor, așa că pentru a le aplica, fiecare generație trebuie să le redescopere și să le descifreze. Cele mai importante idei ale strămoșilor noștri sunt cuprinse în cărțile sacre ale iudaismului, creștinismului, islamului, budismului și Vedelor. Aceste surse pot fi ignorate doar din aroganță copilărească. Cu toate acestea, ar fi și naiv să credem că tot ce este scris în trecut este adevărul absolut pentru toate timpurile.

A doua premisă pe care se bazează această carte este că știința oferă în prezent omenirii cele mai importante informații. Adevărul științific este exprimat și în termeni specifici unei anumite epoci, astfel încât să poată fi schimbat sau aruncat în viitor. S-ar putea să existe multe prejudecăți și neînțelegeri în știința modernă, așa cum au fost în vechile mituri, dar suntem prea aproape în timp pentru a înțelege această diferență. Poate în timp vom putea stabili adevărul prin percepția extrasenzorială și transmiterea energiei spirituale și nu vom avea nevoie de teorii și laboratoare. Totuși, drumul scurt este periculos: trebuie să admitem că cunoștințele noastre sunt încă departe de a fi perfecte. Oricum ar fi, astăzi știința este cea mai fiabilă reflectare a realității și riscăm dacă nu o folosim.

A treia premisă este că, dacă vrem să înțelegem ce înseamnă „viața reală”, trebuie să ascultăm vocile din trecut și să le combinăm mesajele cu cunoștințele că știința se acumulează încet. Apelările ideologice, cum ar fi ideea lui Rousseau de întoarcere la natură, care a precedat ideologia freudiană, sunt doar cuvinte goale dacă nu avem un concept despre natura umană. Nu există nicio speranță pentru noi în trecut. Nu există soluție în prezent. De asemenea, este inutil să sari înainte într-un viitor imaginar. Singura modalitate de a ști ce este viața este să încercăm să înțelegem realitatea trecutului și posibilitățile viitorului așa cum le putem înțelege în prezent.

În consecință, în această carte, prin cuvântul „viață” înțelegem ceea ce trăim de dimineața până seara, șapte zile pe săptămână, timp de aproximativ 70 de ani dacă avem noroc, sau chiar mai mult dacă suntem foarte norocoși. O astfel de perspectivă poate părea limitată în comparație cu concepțiile superioare despre viață pe care ni le oferă miturile și religia. Dar dacă afirmația lui Pascal este inversată, se dovedește că, în caz de îndoială, cea mai bună soluție este să presupunem că acești șaptezeci de ani sunt singura noastră șansă de a cunoaște universul și trebuie să folosim această șansă la maximum. Dacă nu facem asta, s-ar putea să pierdem totul; dacă greşim chiar şi după moarte există viata, nu avem nimic de pierdut.

Caut flux. Psihologia implicării în viața de zi cu zi Csikszentmihalyi Mihaly

MIHAJ CZIKSENTMIHAJI ÎN CĂUTAREA FLUXULUI Psihologia a fi absorbit în viața de zi cu zi

MICHAI CHIKSENTMIHAJI

CAUT UN DEBUT

Psihologia pasiunii pentru viața de zi cu zi

Cum ne petrecem zilele? Ce ne face plăcere? Cum ne simțim când mâncăm, ne uităm la televizor, facem dragoste, muncim, conducem o mașină, comunicăm cu prietenii? Așa cum arată studiul aprofundat al vieților a mii de oameni din centrul Finding the Flow, trăim adesea fără să ne gândim sau să ne atingem viața interioară. Ca urmare a acestei neatenții, suntem în permanență sfâșiați între două extreme: în cea mai mare parte a zilei trăim anxietate, stres la locul de muncă și nevoia de a ne face față îndatoririlor, iar timpul liber ne petrecem fără a face nimic, pasiv și plictisitor.

Finding Flow este o carte despre psihologie, precum și o carte de autoajutorare. Acest ghid este pentru cei care doresc să preia controlul asupra vieții lor. Potrivit lui Csikszentmihalyi, soluția constă în stabilirea unor sarcini dificile care necesită profesionalism ridicat și dedicare deplină din partea noastră. În loc să te uiți la televizor sau să cânți la pian, abordează activitățile zilnice dintr-un unghi diferit. Pe scurt, cunoașteți bucuria dăruirii complete de sine.

Poate că implicațiile Finding the Flow par simple atunci când sunt privite superficial. Cu toate acestea, ele vă pot schimba viața. Sunt rezultatul multor ani de muncă a autorului și al cercetărilor efectuate de acesta la Universitatea din Chicago. Drept urmare, a fost creată o lucrare profundă și semnificativă, în care autorul oferă cititorilor săi modalități de a-ți face viața din ce în ce mai bogată în interior.

Din cartea Logica apei de Bono Edward de

LISTA FLUXULUI DE CONȘTIINȚĂ Primul pas este determinarea temei diagramei de flux. De exemplu, să presupunem că colegul tău de casă cântă muzică prea tare seara. Al doilea pas este să faci o listă de flux de conștiință. Îți înscrii gândurile în ordine,

Din cartea Tao al haosului autor Wolinsky Stephen

Capitolul 20 Strategia 7 Sunt bun dacă trăiesc o VIAȚĂ PLINĂ; ești bun dacă mă ajuți să trăiesc viața la maxim. Aici, ca și în alte cazuri, perechea observator-persoană suferă de un sentiment de pierdere a ființei și de un gol interior apăsător; cu această strategie, stimulentul pentru primul

Din cartea 48 de afirmații pentru a întări încrederea în tine autor Pravdina Natalia Borisovna

SUNT O PARTE DIN SURUL VIEȚII Fac parte din fluxul vieții și mă mișc cu ea cu bucurie! Permit fluxului vieții să mă poarte spre fericire și iubire. Cred că lumea deschide dreptul

Din cartea Psychotechnologies of Altered States of Consciousness autor Kozlov Vladimir Vasilievici

NIVELAREA FLUXULUI Scopul acestui exercițiu este de a dezvolta o mai mare sensibilitate la energie și tensiune. Accentul este pus pe gură, nas, maxilar și gât (laringele). Acest exercițiu duce la o autocunoaștere subtilă, dar puternică, și la autogestionare. Are

Din cartea Creierul supraîncărcat [Fluxul de informații și limitele memoriei de lucru] autor Klingberg Thorkel

Starea de curgere Psihologul și om de știință american Mihaly Csikszentmihalyi este autorul teoriei conform căreia oamenii sunt absolut fericiți dacă se află într-o stare specială de „flux”, într-o stare de armonie completă fizică și spirituală cu lumea exterioară. Stare de curgere -

Din cartea Efect de vizualizare de Nast Jamie

Gândirea ca un flux Acum activitatea noastră va fi oarecum diferită. Începem din nou cu un cuvânt pe care l-ați ales sau îl folosim pe cel pe care l-am sugerat (Fig. 2.4). Desenați o linie din cuvântul dat, adăugați o altă ramură la această linie și așa mai departe, până când sunt zece. Orez. 2.4.

Din carte atrag bani - 2 autor Pravdina Natalia Borisovna

Modalități de a crește fluxul de numerar 1. Ușa ta din față. Privește-o prin ochii unui străin. Ce spune ea despre tine? De cât timp o pictezi? Ușa de la intrare în apartament atrage energia vitală a qi-ului, deci este foarte importantă. Asigurați-vă că nimic nu blochează trecerea

Din cartea Life Control Panel. Energia relațiilor autor Kelmovici Mihail

Cele trei fluxuri de putere Acum că am acoperit forțele G de bază, este clar cum funcționează fluxurile. Ele compensează supraîncărcarea și restabilesc echilibrul. Mișcările lor sunt „conținutul” programelor individuale. Am ajuns la un foarte

Din cartea Evoluția personalității autor Csikszentmihalyi Mihaly

Forța creatoare a fluxului Pentru mine, fluxul este în primul rând o forță creatoare, în plus, una controlată. Când scriu poezii sau cărți, dezvolt proiecte de design sau noi training-uri, rezolv probleme situaționale complexe, mă îndrept mereu către puterea creatoare a fluxului. O cunosc pe ea și pe ea

Din cartea Efectul Platoului. Cum să depășești stagnarea și să mergi mai departe de Sullivan Bob

Mihaly Csikszentmihalyi Evoluția personalității Cartea sa Fluxul ne-a prezentat o teorie fundamental nouă a fericirii, în continuarea ei nu mai puțin revoluționară, Mihaly Csikszentmihalyi ne arată cum să înțelegem și să depășim moștenirea noastră evolutivă pentru a ne reînvia pe noi înșine și lumea.

Din cartea Cum să înveți să trăiești la putere maximă autorul Dobbs Mary Lou

Elementul 4: Probleme de curgere Uneori, o mașină se defectează chiar și atunci când totul merge bine. În astfel de situații, puteți experimenta unul dintre cele patru tipuri de disfuncție: eroziune. Uneori epuizăm resursele necesare pentru a avea succes. S-ar putea să rămânem fără

Din cartea Black Stripe - White! [Un ghid practic pentru gestionarea destinului tău] autor Kharitonova Angela

Recunoașterea fluxului de schimbare Orice schimbare în viața ta poate fi un stimulent pentru a te antrena la olita. Poate fi un eveniment care este în afara controlului tău sau un eveniment asupra căruia ai un anumit control. În cel mai bun caz, schimbați

Din cartea O conversație complet diferită! Cum să transformi orice discuție într-un canal constructiv de Benjamin Ben

Piramida fluxului de numerar Aceste idei pentru crearea unui venit suplimentar pentru pensie vă vor ajuta în formarea unei piramide de încredere și durabilă. În partea de jos a piramidei, vei construi o fundație solidă care oferă un flux constant de numerar care te menține activ,

Din cartea Psihologia fericirii. Noua abordare autor Lyubomirsky Sonya

Ziua 46 Găsirea curgerii vieții tale Ai observat că uneori este foarte greu să faci față lucrurilor, să realizezi ceea ce îți dorești, ai ghinion în toate, de parcă toate ușile ți-ar fi închise? Și se întâmplă invers - se pare că cazi într-un vârtej de evenimente și totul merge bine,

Din cartea autorului

Lumină roșie: blocarea fluxului Comportamentele de comunicare afișate în rândul de sus al tabelului SAVI au același efect asupra informațiilor ca și un semafor roșu în trafic. Ele nu blochează complet mișcarea informațiilor, ci creează

Din cartea autorului

Acțiunea #8: Intră într-o stare de „flux” Ați fost vreodată atât de absorbit de ceva – desen, scris, vorbit, jucat șah, arderea lemnelor, pescuit, rugăciune, navigare pe internet – încât ați pierdut complet noțiunea timpului? Poate nici nu ai observat