Odată am fost abordat de părinții unei fete de 13 ani care s-a spălat obsesiv pe mâini. La fiecare 15-20 de minute se spala pe maini, in fiecare zi se spala la dus aproape o ora. Dacă s-a reținut și a încercat să nu se spele pe mâini, a spus ea, a dezvoltat tensiune interioară, care de ceva timp a trecut după spălare. Treptat, ea a încetat să mai frecventeze școala; nu poți cere întotdeauna concediu de la o lecție, apoi de la alta, pentru a te spăla pe mâini.
Părinții erau în pierdere, se temeau de o boală psihiatrică și, în cele din urmă, au apelat la un psihoterapeut. La solicitarea părinților, psihoterapia a avut loc la domiciliu. Prima noastră întâlnire cu o pacientă (să-i spunem Nina) a fost în camera ei. Nina s-a așezat cât mai departe de mine și, cu toată înfățișarea și comportamentul ei, și-a arătat lipsa totală de dorință de a vorbi.
Prima întâlnire a trecut, a doua... nimic nu s-a schimbat. Nina a vorbit extrem de reticent. Era imposibil să înveți ceva de la ea despre cauzele simptomului ei - cel puțin unele dintre presupunerile, experiențele ei.
În următoarele câteva întâlniri, i-am spus Ninei o varietate de povești, preluate din viața reală sau inventate. Speram că una dintre aceste povești va stârni o reacție emoțională în Nina din care aș putea specula cu privire la cauza simptomului ei. Dar oricât am încercat, nimic nu a funcționat. Nina mi-a ascultat poveștile cu mare indiferență.
Apoi, urmând un sfat înțelept, pentru ca Nina să vorbească, i-am cerut ajutorul. I-am spus că am o nepoată de 16 ani care nu știe să cunoască tineri. Nepoata mea mă roagă să o ajut să rezolve această problemă și nu știu ce să-i răspund (totul era ficțiune). Poate Nina să mă ajute și să-mi spună ce metode folosește pentru a face cunoștință pe stradă?
La început, Nina nu m-a crezut și a rămas bănuitoare, dar am vorbit foarte sincer și convingător și, în cele din urmă, Nina a început să vorbească. Mi-a spus cum să atrag atenția tinerilor, apoi am vorbit despre viața ei, școală și simptomul ei.
În timpul conversației, Nina a spus: „Mi se pare că dacă tata mi-ar închiria un apartament separat, atunci totul mi-ar merge bine”. Acum nu-mi amintesc toate detaliile - asta s-a întâmplat cu destul de mult timp în urmă, dar apoi, în contextul comunicării noastre, această frază mi-a provocat un fel de perspectivă: nu pot explica de ce, dar mi-am dat seama brusc că Funcția principală a acestei spălări obsesive a mâinilor este protecția față de părinți.
Părinții Ninei au fost destul de severi și fiecare, la rândul său, a pus o presiune asupra ei. Datorită firii sale, Nina nu a putut intra într-o confruntare directă cu ei. Când a dezvoltat acest simptom obsesiv, presiunea părinților ei a devenit mult mai slabă. Mai mult, avea un motiv să nu meargă la școală.
Odată ce funcția simptomului a fost înțeleasă, a apărut un plan de tratament. În ședința următoare, am început să-i spun Ninei despre acei pacienți din cabinetul meu a căror stare părea deosebit de patologică și neplăcută. Am încercat să o fac în așa fel încât, la nivel inconștient, să creeze o asociere între ceea ce i se întâmplă și ceea ce se întâmplă cu acești pacienți.
De exemplu, i-am povestit despre un bărbat care a petrecut șapte ani stând pe canapea fără să se ridice de pe ea în sensul literal al cuvântului. Pe această canapea a mâncat, a dormit, a mers la toaletă. Povestea a provocat o reacție emoțională violentă: aparent, inconștient, Nina chiar a făcut o paralelă. În acest moment, am întrebat-o cât de mult vrea să se facă bine? Nina și-a confirmat cea mai arzătoare și hotărâtă dorință.
Apoi i-am spus că recuperarea s-ar întâmpla dacă va îndeplini sarcina pe care i-am dat-o, dar o promisiune de a o îndeplini trebuie făcută dinainte, înainte ca ea să știe care este sarcina. După câteva ezitări și asigurările mele că această sarcină nu i-ar umili în niciun fel demnitatea umană, Nina a fost de acord.
Sarcina a fost următoarea: a fost necesar să se spele sub duș de două ori pe zi timp de o oră, marcând timpul pe un cronometru. Mâinile ei trebuiau spălate cu aceeași frecvență și în același mod ca și ea însăși, dar în plus, era necesar să le spele încă zece minute ori de câte ori părinții ei veneau la bucătărie.
În plus, am convenit că Nina nu va avea nevoie de explicații suplimentare și nu va discuta această sarcină cu nimeni.
Le-am explicat părinților Ninei că sarcina pe care o va face nu era o glumă și că făcând-o ar garanta o vindecare de o mie la sută pentru simptom. Și, prin urmare, trebuie să ia misiunea Ninei absolut în serios, fără niciun sarcasm și cu înțelegere. Și părinții au fost impregnați de seriozitatea sarcinii.
La următoarea întâlnire, care a avut loc o săptămână mai târziu, am aflat că Nina a început să se spele ca toți oamenii de rând. Ce s-a întâmplat? În primul rând, să se spele conform schemei care i s-a prescris, acesta este un test dificil, este obositor și provoacă dorința de a renunța la spălarea excesivă, adică de a renunța la simptom.
În al doilea rând, însuși faptul că vreun psihoterapeut i-a spus ce să facă provoacă proteste, ceea ce o motivează și să refuze spălarea excesivă. Dar cel mai important lucru este o schimbare în reacția părinților. Dacă mai devreme, când Nina se spăla intens, anxietatea părinților ei creștea, acum, privindu-l pe Nina încheind sarcina, s-au relaxat din ce în ce mai mult; acum spălarea intensivă prescrisă de medic a însemnat recuperare pentru ei.
Și simptomul a încetat să mai fie un mijloc de control emoțional asupra părinților, adică și-a pierdut funcția.
În ultimele două ședințe, Nina a dezlănțuit asupra mea un flux de agresivitate, care a constat în a-mi batjocori aspectul, manierele, rezultatele psihoterapiei etc. Poate că a fost agresiunea pe care Nina și-ar fi dorit să o aibă, dar nu a putut-o exprima părinților ei.
Poate că era mânie justificată la adresa terapeutului pentru că a lipsit-o de o modalitate atât de bună de autoapărare. Astfel, în etapa finală, am jucat rolul unui paratrăsnet.
Deci, la suprafață, s-ar putea considera acest caz ca o tulburare obsesiv-compulsivă cu frică de poluare. În esență, mai degrabă, vorbim despre o tulburare de tip demonstrativ. Frica de poluare, care poate fi fost, are o importanță foarte mică, deoarece funcția principală a simptomului era controlul emoțional asupra părinților și protecția împotriva presiunii acestora.
Un an mai târziu, mama Ninei mi-a spus că Ninei merge bine și nu mai sunt „necazuri”, și că ea și soțul ei au divorțat în urmă cu șase luni. Probabil, acesta a fost chiar cazul când simptomul unui copil ține familia unită.
Pe de altă parte, a trăi fără un simptom este mult mai bine și mai sănătos decât a trăi cu un simptom. Și dacă considerăm acest lucru un succes, atunci, fără îndoială, îi aparține în primul rând Ninei însăși: dacă ar fi ales viața cu un simptom, atunci nu s-ar fi întâmplat nimic.
În articolul „Tulburarea din cameră din punct de vedere al psihologiei” vă vom spune cum puteți face față tulburării din cameră. Un basm bulgar spune despre un bătrân care a decis să se căsătorească cu fiul său, dar ca fata să fie harnică și îngrijită. După ce și-a încărcat căruciorul cu fructe, a mers în sat și a început să strige următoarea frază, care i-a surprins pe mulți, a strigat: „Schimb fructe cu gunoi”. Mulți au profitat de această ciudatenie și au purtat saci de gunoi în schimbul fructelor. Doar o fată a adus un pachet foarte mic și s-a plâns că nu mai este gunoi în casă. Așa că bătrânul i-a trimis niște potriviri și nu s-a înșelat în alegerea lui, ea s-a dovedit a fi o gazdă minunată, iar tânăra familie a trăit în prosperitate și bucurie.
2 1112780
Galerie foto: Dezordine în cameră din punct de vedere al psihologiei
Dar când pe vremea noastră intri într-o casă diferită, îți amintești de basmul vechi. Este dificil să înăbuși un rânjet la vederea multor zile de praf, vase nespălate și lucruri împrăștiate. Probabil, această familie a fost creată după alte principii de matchmaking. Într-o altă casă, domnește ordinea, care se limitează la o astfel de sterilitate încât este pur și simplu înfricoșător să muți ceva sau să rănești ceva. Este greu să nu te bucuri de bunăstarea care domnește în casă și să nu te abții să faci complimente gazdei. Și se întâmplă ca într-o casă ordonată să existe o atmosferă de nemulțumire și tensiune. Și într-un apartament necurățat, oamenii sunt fericiți unii cu alții și trăiesc în armonie perfectă. De ce se întâmplă asta?
Psihologul american William James credea că, pe lângă pasiuni, credințe și interese, structura personalității umane ar trebui să includă ceea ce o persoană consideră a lui: lucruri dragi inimii, haine de zi cu zi care copiază forma corpului cu pliuri, preferate. cărți pe raftul de acasă și multe altele. Decorarea casei este un element al eului fizic și puteți spune multe despre locuitorii săi, privind îndeaproape locuința. Primul lucru care îți atrage atenția este dezordinea sau ordinea. Ceea ce, din punct de vedere al psihologiei, înseamnă tulburare, este un semn de slăbiciune generală, neglijență și indisciplină. Dar ordinea ideală mărturisește principiile ferme și armonia spirituală. Dar o astfel de explicație este foarte simplu să fie adevărată. Întrucât la fiecare pas viața ne spune și alte concluzii ambigue.
Părinții aproape tuturor adolescenților se plâng de neglijența lor, că este aproape imposibil să-i forțezi să păstreze ordinea în cameră. Iar chestia este că interesele tinerei generații sunt largi, îndreptate către lumea exterioară și puțin atașate de detaliile vieții de zi cu zi. Doar atunci când un adolescent simte toate neplăcerile pe care le aduce o mizerie, va deveni treptat îngrijit.
Când numerele de telefon, așa necesare, sunt notate pe niște bucăți de hârtie, când nu știi unde ai pus lucrul necesar, când un loc destinat întâlnirii cu prietenii sau cursurilor se dovedește a fi plin de niște lucruri. , atunci inevitabil începeți să vă ocupați de comandă. Dar doar devenind o persoană matură, o persoană dobândește o acuratețe reală.
Înseamnă că mizeria din casă indică faptul că gazda sau proprietarul nu au crescut corespunzător? Poate și va fi o persoană care să trăiască și să acționeze în orice, ca un copil mic. Dar problema aici poate fi mai profundă. Cu toții, până la urmă, înțelegem că a arunca lucruri în jur nu este bine.
Dacă o persoană nu este capabilă să pună lucrurile în ordine în casa lui, atunci acest lucru indică doar un conflict intern grav. Gunoiul acumulat, hainele împrăștiate și așa mai departe, vorbesc în numele proprietarului lor că nu este capabil să pună lucrurile la locul lor.
O chiuvetă plină de vase nespălate, lenjerie murdară acumulată săptămâni întregi, un coș de gunoi debordant, indică faptul că nu știu să stabilesc și să rezolv sistematic problemele, nu știu să-mi distribui forțele. Dacă o persoană nu își poate organiza viața, atunci sarcinile serioase nu îi revin.
Afacerile tale nu se ceartă, totul nu merge așa cum ți-ai dori, nu ți se pare că situațiile grave de viață tocmai au scăpat de sub control? Desigur, aș dori să depășesc acest sentiment neplăcut. Începeți cu puțin, uitați-vă la casa dvs. și aflați singuri unde trebuie să curățați.
Când îți pui lucrurile împrăștiate pe rafturi, atunci faci mult mai mult, înveți să-ți eficientizezi problemele, adică să le pui pe rafturi. Aduceți claritate „eului vostru fizic” și apoi rezultatele nu vă vor face să așteptați.
Există o altă extremă. După cum au observat psihologii, un angajament puternic față de ordine și curățenie este un simptom al îndoielii de sine, un simptom al slăbiciunii interioare.
Ordinându-și lumea fizică acasă, o persoană, parcă, încearcă să se protejeze de haosul lumii mari, care este groaznic și prea complicat pentru el. Astfel, ia naștere un cerc vicios de tensiune: ceva pus în locul nepotrivit de cineva din casă aduce durere și supărare. Treburile casnice necesită mult timp și efort, fără a lăsa loc pentru alte lucruri importante. Și atunci, în această coajă răzuită, apare un sentiment de singurătate.
O astfel de capcană îți poate fi înființată printr-un scenariu care a fost învățat în familia părintească, când ordinea a devenit un obiectiv important de viață și cu orice preț. Nu se poate decât să-i fie milă de o astfel de persoană, a cărei sarcină principală este un parchet strălucitor și prosoape albe ca zăpada. La urma urmei, ordinea în casă este o condiție necesară, și nu un scop, pentru rezolvarea unor probleme serioase ale vieții. Dacă înțelegem acest adevăr simplu, atunci vom găsi mijlocul de aur, care distinge adevărata armonie - spirituală și materială.
Fiecare cameră din casă are un fel de semnificație simbolică și are propria sa influență asupra subconștientului tău. Gunoiul și dezordinea din fiecare cameră provoacă stagnare și inactivitate în anumite aspecte ale vieții.
Mizerie în bucătărie
Nu e de mirare că bucătăria este numită „inima casei”. Aici mănânci, îți aprovizionezi cu puțină energie, chiar dacă iei masa cu semifabricate dezghețate în cuptorul cu microunde. O bucătărie murdară și neglijentă creează dificultăți în aprovizionare și alimentație, la nivel spiritual și fizic. Cum ai grijă de bucătărie, poți spune cum te simți cu privire la sursele de abundență, aprovizionarea cu energie și propria ta nutriție. O bucătărie îngrijită și curată deschide spațiu pentru confortul și protecția de care aveți atâta nevoie.
Mizerie în sufragerie și sufragerie
Sunt camere în care te adună cu prietenii, cu familia, cu oameni suficient de apropiați de tine. Aici ești în contact cu lumea exterioară când ești acasă, te cert cu prietenii despre politică la masă, citești ziarul, te uiți la televizor. Dezordinea va transforma acest spațiu într-un bârlog și s-ar putea să fiți atât de murdar încât să nu mai invitați prietenii de ani de zile. Poate te ascunzi de alții într-un morman de gunoi?
Mizerie în dormitor
Dormitoarele pentru adulti sunt un loc de intimitate iar pentru somn, acestea trebuie sa indeplineasca functia de reinnoire a relatiilor si a oamenilor. Dezordinea din dormitor nu va aduce energie, ci slăbiciune. Daca te simti obosit in cel mai intim spatiu, trebuie doar sa faci curat, iar asta te va ajuta sa te indepartezi de stres si sa te relaxezi. Și numai atunci poți să te distrezi cu partenerul tău și să ai un somn dulce.
Mizerie pe hol
Coridorul este artera casei tale. Iar mizeria de pe hol este ca un „bloc de trafic” pe drum. Interferează cu interacțiunea diferitelor părți ale vieții și casei tale. Uită-te la coridor: este atât de greu să nu te împiedici în el, este ușor să mergi pe el, este bine luminat? Dacă întâmpinați dificultăți în a interacționa cu oamenii și cu dvs., între familie și muncă, probabil că este timpul să curățați coridorul.
Mizerie în baie
Îngrijirea corpului și îmbăierea este un astfel de ritual zilnic. În viața de zi cu zi, folosești acest spațiu astfel încât să te poți pregăti pentru a comunica cu lumea. Dezordinea din baie indică o lipsă de atenție față de tine și nu numai la nivel fizic, indică și o stimă de sine scăzută. O baie bine decorată și curată poate fi un loc de întinerire și de îngrijire, un loc senin și liniștit. Decorează-ți baia, pune lucrurile în ordine, transformă-o într-un loc în care te poți ascunde de toată lumea și să fii cu tine însuți, unde te vei simți în siguranță în timpul ritualurilor de spălat de seară și de dimineață.
Mizerie în toaletă
Când umpleți toaleta cu gunoi, vă suprimați perspicacitatea și intuiția. O toaletă murdară indică probleme care îngreunează dezvoltarea în relații și muncă, îți îngreunează dezvoltarea în viață, probleme de care nu ești cu adevărat conștient. Când ușa toaletei este închisă ermetic, asta nu înseamnă că ai scăpat de probleme.
Haos în garaj
Mașina ta este un simbol al independenței și al mobilității. Dacă ai o gură de lucruri în garaj, mașina ta cu greu poate încăpea acolo, atunci trebuie să fii foarte atent și îți este foarte greu să treci prin viață.
Acum știm ce este mizeria într-o cameră din punct de vedere al psihologiei. Nu vă gândiți la curățenie ca la ceva groaznic. Fiecare cămașă pe care o dai unui nou proprietar, fiecare carte pe care o duci la bibliotecă. Și, de asemenea, fiecare coală de hârtie și revistă pe care o transformi în maculatură va crea spațiu în viața ta pentru evenimente, bucurie și energie nouă.
Noua ei carte și a atins un subiect atât de interesant...
De ce îi percepem intuitiv pe unii oameni ca fiind curați, iar pe alții ca fiind murdari?
Aici vă puteți aminti, desigur, dar am vorbit despre altceva. Despre sex.
Am auzit și citit de mai multe ori o versiune convenabilă bărbaților că sexul este doar un act fiziologic, schimb de fluide și nimic mai mult. Apropo, aceeași părere este uneori împărtășită de femeile care tind să justifice un bărbat sau ele însele. Fiecare are dreptul la opinia sa. Dar iată cu ce am venit...
Știți unde sunt stocate toate informațiile despre o persoană? Da, desigur, în molecula de ADN. Conține, de asemenea, un cod genetic individual și, există o versiune, întreaga viață a unei persoane este înregistrată acolo. Prin urmare, se crede că părinții maturi au copii mai inteligenți și mai dezvoltați. În plus, imaginează-ți că toată familia ta trăiește în această moleculă, memoria tuturor strămoșilor tăi. În fiecare celulă a corpului tău există o structură informațională puternică care îți determină unicitatea.
Și apoi un bărbat și o femeie se întâlnesc, atracția izbucnește între ei. Neînțelegând cu adevărat ce fel de persoană a apărut brusc în apropiere, ce fel de persoană stă în spatele lui, ce convingeri trăiește și ce a realizat, o femeie și un bărbat intră într-o relație sexuală. La urma urmei, aceasta este doar chimie, schimb de fluide?
Într-adevăr, schimbul de fluide: un bărbat îi dă unei femei sperma, o femeie - fluidele ei intime. Chiar dacă sexul este protejat, amestecul de fluide este inevitabil: transpirație, lubrifianți etc. Dacă sexul este neprotejat, atunci este și mai interesant.
Sperma este codul genetic neprețuit al unui bărbat. Intrând în cavitatea uterină, acesta este absorbit de pereții săi și, chiar dacă fecundarea nu a avut loc, informațiile despre bărbat erau încă înregistrate în corpul femeii. Sau, de exemplu, o femeie îi face unui bărbat o muie... Dacă înghite sperma, atunci pentru câmpul ei de informații este în general o bombă. Dacă nu înghite, totuși, fluidele secretate încă intră în stomac și încep să fie absorbite în sânge prin pereții stomacului. Sângele transportă material genetic străin în tot corpul, către fiecare celulă a corpului feminin.
Vedeți, acest lucru nu este deloc atât de inofensiv pentru o persoană pe cât pare? În acest caz, acest bărbat a rămas pentru totdeauna în domeniul informațional al unei femei. Fiecare celulă din corpul ei își va aminti de el. Unii au plecat, bărbatul care trecea și-a lăsat pentru totdeauna amprenta pe corpul ei. Același lucru se întâmplă și cu bărbații.Gustul unei femei este amintirea ei în corpul unui bărbat până la sfârșitul zilelor sale.
Se întâmplă să întâlnești o persoană și să simți: „Gulyon”. Încă nu știi nimic despre el, dar deja ai citit intuitiv nenumărate conexiuni nu foarte lizibile. Acum înțelegi de ce se întâmplă asta?
Codul cuiva este minim înfundat de alți oameni, al cuiva este foarte mult. Prin urmare, la nivel de senzații, percepem pe cineva ca fiind curat, iar pe cineva ca fiind murdar.
Este înfricoșător, de fapt - o persoană își pierde esența, unicitatea la nivel de ADN. Este aproape imposibil să înțelegi într-o asemenea stare cine ești, ce ești și pentru ce ești. Mai multe voci străine din sângele tău nu îți vor permite să faci asta.
Faceți sex cu cei pe care doriți să îi păstrați pentru totdeauna. Și asta nu este până la sfârșitul vieții, este mult mai mult...
Acest bătrân are 80 de ani și nu s-a spălat de 60 de ani, așa că nu arată deloc ca o persoană, ci ca un orc din filmul „Stăpânul inelelor”. Ar fi putut fi în genul ăsta de film de groază fără machiaj, pentru că. pielea lui este acoperită de solzi de murdărie exfoliantă, ochii îi sunt aproape invizibili, iar duhoarea de la el se simte la o milă depărtare. Așa arată o persoană care nu s-a spălat de peste 60 de ani!
Iată 12 fotografii cu un bărbat care nu s-a spălat de 60 de ani:
1. Principalul hobby al unei persoane nespălate este afumarea gunoiului de grajd dintr-o conductă de apă metalică.
2. Mâinile erau acoperite cu solzi de murdărie și au devenit ca pielea de elefant.
3. Un bărbat care nu s-a spălat de mai mult de 60 de ani se numește Amu Haji - acesta este un vagabond iranian în vârstă de 80 de ani.
4. Acest vagabond vechi nespălat locuiește la marginea satului iranian Dezhga din provincia Fars.
5. Fotograful care a făcut poze vagabonului nespălat l-a tratat cu țigări, dar le-a aprins imediat cu o grămadă.
6. O persoană nespălată doarme în această clădire din cărămidă de mulți ani.
7. De cele mai multe ori, Amu Haji călătorește în locuri diferite - dormind sau se relaxează la soare.
8. Așa doarme o persoană care nu s-a spălat de 60 de ani.
9. Amu incearca o casca veche, iti va veni brusc la indemana.
10. Vagabondul murdar Amu mănâncă animale moarte, pe care le prăjește pe rug.
11. Uneori, un bătrân nespălat și mirositor este încă hrănit de localnici.
12. Amu se privește în oglindă și nu și-a dezvăluit secretul de ce nu s-a spălat de mai bine de 60 de ani.
Putere, venituri de miliarde de dolari și chiar recunoaștere universală - celor cinci descriși mai jos nu le păsa de nimic. Atâta timp cât nu te speli.
Mai jos, aștepți cinci bărbați de renume mondial, al căror miros a ucis chiar muște. Învață-le numele și nu le urmezi niciodată exemplul.
Ludwig van Beethoven
Unul dintre cei mai străluciți compozitori din istoria omenirii nu a făcut niciodată baie. Motivul pentru aceasta a fost teama lui de a fi otrăvit cu plumb, un metal din care se fabricau țevi în Germania în secolele XVIII-XIX. Și a adăugat mereu:
— Nu sunt paranoic.
Când Beethoven dormea, prietenii se strecoară în casa lui și îi spălau în secret hainele. Rămâne de sperat că nu a murit în urma otrăvirii cu apă „de plumb”, pe care, probabil, tovarășii săi au spălat lucrurile pentru compozitor.
Sursa: wikipedia.org
Mao Zedong
Da, nu s-a spălat acolo, marele Mao nici măcar nu s-a spălat pe dinți. Politicianul a avut un singur răspuns:
„Tigrii nu fac baie sau nu se spală niciodată pe dinți.”
Adevărat, nu ne-am dat seama ce implicare a avut Mao cu tigrii (s-a născut în anul Șarpelui). Dar bietul Mao a trebuit să îndure „torturi de spălat” în viața lui: când era destul de în vârstă și bolnav, oamenii special autorizați îl ștergeau cu prosoape calde și umede.
Sursa: wikipedia.org
Howard Hughes
Howard Hughes este un antreprenor, inginer, pionier al aviației, regizor și producător american. În general, un miliardar excentric. A avut standarde duble în materie de igienă, mai ales în ultimii ani ai vieții:
- Hughes a cerut ca toate obiectele servite să fie împachetate în mai multe straturi de șervețele. Și că slujitorii lui fac baie regulat.
- S-a spălat doar pe mâini. Nu mi-am tuns părul și unghiile de luni de zile.
Sursa: wikipedia.org
