Viața modernă este atât de trecătoare, încât se pare că timpul în bătăi a fost redus semnificativ. Și dacă în secolul trecut, nu atât de îndepărtat, erau 24 de ore într-o zi, acum pare să fie maxim 20. Și dacă scazi 8 ore pentru somn și 8 ore pentru muncă, atunci nu mai rămâne absolut timp pentru viață. . Și asta în ciuda faptului că invențiile tehnologice moderne, s-ar părea, ar trebui să economisească timp semnificativ: tehnologia inteligentă ne ajută să facem față rapid temelor, transportul economisește timp la mișcare, problemele de muncă pot fi rezolvate fără a lăsa un computer conectat la rețea. Cu toate acestea, a obține totul la timp devine din ce în ce mai greu. Mai ales la serviciu. Timpul de lucru este adesea invers proporțional cu sarcinile pe care ni le stabilesc fișa postului și cerințele managementului. Cum să faci totul la locul de muncă și să devii un maestru al timpului?

Cum să faci timpul de lucru să lucreze pentru tine?

Instrucțiunile pentru organizarea programului de lucru vă vor ajuta:

• planificați în mod competent timpul de lucru;
• prioritizează;
• concentrați-vă asupra principalului lucru;
• ușor de investit în intervalul de timp stabilit;
• să fie pregătit pentru forță majoră;
• face treaba rapid, dar eficient.

Cumpărați un organizator frumos pentru planificarea timpului de lucru

Faceți primul pas de auto-organizare peste pragul magazinului de papetărie și cumpărați un jurnal de lucru frumos. O astfel de achiziție stimulează perfect, provocând dorința de a face note și note. Organizatorul „pompează” importanța internă și creează o imagine de afaceri, dar principalul său merit este că sistematizează timpul și poți vedea imaginea de ansamblu a angajării tale. În plus, prin dezvoltarea obiceiului de a ține un jurnal de afaceri, devii disciplinat. Și aceasta este principala calitate a unei persoane care știe să gestioneze timpul rațional.

Planificați-vă ziua de lucru, săptămâna, luna

Gestionarea timpului începe cu planificarea zilei. Dar este mai bine dacă te antrenezi să-ți planifici munca pentru o lună înainte, suplimentând săptămânile cu noi sarcini viitoare. Obiectivele, sarcinile, planurile și programele fixate pe hârtie vor fi îndeplinite mai rapid decât cele orale. Pune o notă lângă sarcini cu termenul limită pentru finalizarea acestora.

Anticiparea forței de muncă majore

Viața se remarcă prin talentul ei de a improviza și de a aduce situații neprevăzute chiar și în cea mai atentă zi de lucru planificată. Prin urmare, este mai bine să „planificați” aceste forțe majore și să vă organizați programul astfel încât să aibă timp cu o marjă. Prezența unei astfel de „cozi” va face posibilă acoperirea cazurilor care au căzut brusc pe cap fără pierderi semnificative. Acest lucru este deosebit de important atunci când lucrați în condiții neregulate de operare. Dacă forța majoră nu se întâmplă, timpul eliberat poate fi întotdeauna folosit pentru odihnă sau pentru realizarea fără grabă a sarcinilor curente.

Prioritizează cazurile

Sarcinile variază ca importanță. Prioritatea ar trebui să rămână cazurile cele mai urgente, importante și complexe. Totul este clar cu probleme urgente și importante, dar problemele dificile (deși poate mai puțin importante) ar trebui tratate în primul rând, deoarece sunt de obicei neplăcute. Până la sfârșitul zilei, este posibil să nu aibă suficientă dorință și determinare și, în consecință, putere. Sarcinile extinse consumă multă energie pentru că le porți în cap. Te întorci constant mental la ele și cheltuiești forțe colosale, chiar și fără să începi să le implementezi. Obiceiul de a determina gradul de importanță al treburilor vă va permite să alocați în mod eficient timp și energie.

Gestionați inteligent sarcinile mici și care necesită timp

Încercați să împărțiți cazurile complexe în mai multe părți. Deci ți se vor părea nesemnificative, ceea ce înseamnă că sunt ușor de executat. Dar în sarcinile mici, simple și neimportante se află o captură periculoasă. Toate apelurile neurgente, corespondența de serviciu, e-mailurile sau dezordinea de la birou, dacă nu sunt finalizate la timp, vor crește într-un volum mare și vor atârna ca o sabie a lui Damocles. Prin urmare, învață regula principală a „două minute”: lucru care nu durează mai mult de 10 minute, fă-o așa cum vine. Nu va dura mult timp, dar un astfel de obicei te va scuti de blocajele de lucru.

Nu-i lăsa să-ți fure timpul

Dacă ți-ai propus vreodată să strângi minute aparent nesemnificative pentru pauze de fum, rețelele de socializare, apeluri telefonice personale, petreceri cu ceai și conversații goale cu colegii, ai fi foarte surprins de cantitatea de timp care nu duce nicăieri. Desigur, nu va fi posibilă eliminarea completă a acestor distrageri, dar este posibilă și necesară reducerea acestora. Renunțați la obiceiurile proaste de fumat sau reduceți pauzele pentru fumat, minimizați interacțiunile online cu rețelele sociale, interziceți-vă pauzele frecvente de cafea și cereți familiei și prietenilor să nu vă deranjeze inutil în timpul orelor de lucru.

Delegați autoritatea de muncă

Simțiți-vă liber să transferați zonele voluminoase de lucru pe umerii colegilor. Mai ales dacă încearcă să impute în sarcinile tale munca care nu face parte din specialitatea ta. Dar chiar dacă aveți un blocaj doar cu munca dvs., cereți angajaților mai puțin ocupați să vă ajute cu raportul, transferându-le sarcinile fezabile. Și este mai bine să mergeți cu o cerere de împărțire a muncii către autorități. Vă permite să alocați oficial asistenți. În caz contrar, salariul tău ar trebui să corespundă volumului de muncă exorbitant. Atunci vei înțelege de ce programul tău de lucru a depășit orele de lucru.

Planificați întotdeauna odihna în timpul lucrului

Orice program de lucru, chiar și cel mai încărcat, ar trebui să includă timp pentru odihnă. Nu te aduce la starea de cal condus. Este puțin probabil ca cineva să-l aprecieze, dar eficacitatea și valoarea ta vor fi o mare întrebare. În plus, tu însuți vei pierde rapid interesul pentru muncă, dar cel mai important, sănătatea ta fizică și morală va avea de suferit. Numai în cazuri extreme, extindeți munca în detrimentul odihnei. Când vă faceți planul de lucru, asigurați-vă că rezervați cel puțin câteva minute pentru o scurtă pauză, rezervați timp pentru prânz și planificați pauze de la lucrul cu computerul. Și va deveni, de asemenea, un obicei bun să vă acordați 20 de minute după prânz pentru a face bilanțul muncii depuse, a compara timpul petrecut cu sarcinile finalizate și a ajusta obiectivele actuale. Acest lucru vă va permite să țineți timpul sub control și, prin urmare, să fiți stăpânul lui.

Probabil că fiecare dintre noi își dorește să ajungem la timp în această viață cât mai mult posibil.

Să ai timp să studiezi, să ai timp să comunici cu prietenii, să ai timp să te odihnești plin și interesant, să îmbine cu succes munca și sarcinile casnice, să îmbine eficient munca și creșterea copiilor.

De fapt, se pare că a doua zi s-a terminat, dar nu a ieșit să citesc o carte interesantă, în loc de sală, a trebuit să fug la magazin pentru un manual pentru copii, apartamentul nu a fost curățat și încă un blocaj al muncii la locul de muncă. Și odată cu studierea sau ridicarea nivelului cunoștințelor tale, nu totul este atât de roz.

Pentru a nu-ți transforma viața într-o cursă constantă pentru „ultima mașină”, pentru a nu simți remușcări pentru o altă zi stupidă, trebuie să înveți urgent să-ți aloci timpul în mod rațional.

Vei învăța cum să faci totul la serviciu și acasă, cu sfaturi practice și instrucțiuni pas cu pas, citind acest articol.

Pasul unu: stabiliți-vă prioritățile

Să înțelegi ce este cel mai important pentru tine acum, să înțelegi ce vrei cu adevărat și că acum faci munca necesară și iei exact acele acțiuni care vor avea un efect benefic asupra viitorului tău, este pasul cel mai dificil și consumator de timp. sa reusesti.

Ce trebuie făcut:

1. Ia o hârtie și notează pe ea tot ceea ce, după părerea ta, nu ai avut timp sau nu ai timp să faci în timpul zilei, sau în timpul săptămânii, sau în timpul lunii.
2. Scrie orice iti trece prin minte.
3. Este necesar să scrieți. Scriind toate acțiunile tale nerealizate pe hârtie, le structurezi involuntar, definindu-ți deja subconștient prioritățile pentru tine.
4. Ai scris? Amenda. Acum pune acea bucată de hârtie deoparte și ia încă una.
5. Pe a doua foaie, trebuie să scrieți tot ce doriți să faceți mâine, săptămâna viitoare sau în următoarea jumătate de an - un an. Acestea sunt planurile tale pentru viitor. De exemplu, acestea pot fi următoarele poziții: păstrați apartamentul curat, citiți 10 cărți, învățați engleza, predați rapoartele la serviciu la timp sau reușiți să îndeplinească sarcinile de serviciu, să faceți sport cel puțin o oră pe zi etc.
6. După ce ați detaliat lucrurile pe care nu le-ați făcut și lucrurile pe care ați dori să le faceți, comparați cele două foi.
7. De regulă, în fruntea listei, orice persoană își reflectă intuitiv acțiunile prioritare, adică lucrurile care o îngrijorează cel mai mult cu privire la finalizarea la timp.
8. Apoi, trebuie să compilați următoarea, a treia listă, care reflectă doar 10 acțiuni. Acțiuni pe care trebuie să le efectuați și de care aveți nevoie. Dacă scrieți mai mult de 10 astfel de poziții, vă veți pierde din nou timpul și din nou nu veți ajunge la timp.

În funcție de ceea ce faci, studiezi sau lucrezi, stai acasă sau lucrezi independent, ai copii, în concediu de maternitate sau pe cale să te căsătorești, lista ar putea fi următoarea:

1. Muncă și responsabilități de muncă
2. Copii, îngrijirea copiilor mici
3. Sarcini casnice (curățenie, gătit, spălătorie etc.)
4. Comunicarea cu rudele, îngrijirea rudelor în vârstă
5. Discutați cu prietenii
6. Studiu, educație suplimentară, pregătire avansată
7. Studierea limbii străine
8. Sport
9. Lectură de cărți
10. Odihnă (somn)

Alcătuiește-ți o listă de activități prioritare cu cel mult 10 articole. Aceasta este lista după care te vei ghida în următoarele câteva luni. Pe site-ul nostru puteți găsi o mulțime de sfaturi utile despre organizarea timpului, întreținerea menajului, precum și multe trucuri de viață pentru economisirea bugetului familiei și economisirea banilor.

În același timp, trebuie să înțelegeți că oricând, în funcție de circumstanțele externe în schimbare sau de dorințele și nevoile dvs., vă puteți ajusta lista de cazuri prioritare și vă puteți redistribui timpul pe baza listei actualizate.

Găsirea pierderilor de timp

Identificarea așa-numitelor „time sinks” este, de asemenea, un pas important în procesul de alocare rațională a timpului.

Pentru a identifica pierderile de timp, trebuie să descrii în detaliu, cu o precizie de 15 minute, cum decurge ziua ta. Din momentul în care te trezești până în momentul în care te culci. Pentru aceasta, o foaie de hârtie este cea mai potrivită - notele, așa cum am spus, sunt cele care vă permit să vă descompuneți cel mai bine structurat și vizual acțiunile în timp.

Încercați să notați pe hârtie tot ce ați făcut în fiecare zi în ultima săptămână. De luni dimineața până la sfârșitul după-amiezii de duminică, cu o precizie de 15 minute.

Toate perioadele de timp pentru care nu ți-ai putut aminti ce făceai sunt scurgerile tale directe și evidente. O persoană nu foarte organizată poate avea până la două sau trei ore pe zi de astfel de absorbante neevidente.

Pe lista ta vor exista, de asemenea, pierderi de timp evidente. Cum ar fi așteptarea goală pentru o întâlnire ratată, stând într-un ambuteiaj, stând inactiv în timp ce copilul tău dansează. De asemenea, un absorbant de timp evident poate fi atribuit discuțiilor goale cu un coleg de muncă, care nu numai că a fost „despre nimic”, dar a dus și la nevoia de a rămâne la serviciu, deoarece din această cauză nu ai avut timp să-ți faci principalul lucru. muncă.

Din păcate, pierderi de timp evidente și nu evidente se găsesc în viața noastră la fiecare pas.

După ce ați înregistrat toate acțiunile la timp, trebuie să analizați cu atenție programul rezultat. Trebuie să-i alocați timp pe care l-ați putea folosi pentru lucruri care vă sunt mai utile.

Ei bine, de exemplu, conversația la telefon cu o prietenă timp de o oră este, desigur, un lucru plăcut. Mai trebuie să comunicați. Dar, pe de altă parte, în acest moment, de exemplu, îți poți călca hainele sau poți găti cina. Și dacă ai combina comunicarea, folosirea accesoriilor telefonice și călcatul hainelor, ai fi eliberat o oră întreagă care ar putea fi cheltuită pentru o altă afacere prioritară.

Sfaturile noastre vă vor ajuta să accelerați procesul de curățare a casei: Trucuri de viață pentru gospodine: curățare rapidă a casei.

Același lucru este valabil și pentru responsabilitățile postului. Analizați ce v-a împiedicat să vă finalizați munca la timp? Nu cred că ai un volum de muncă foarte mare, cel mai probabil ai fost distras prea des de alte activități care te-au împiedicat să faci ceea ce trebuia să faci.

Ne alocăm timpul și învățăm să ne concentrăm pe o singură acțiune

Nu poți face zece lucruri în același timp. Indiferent cât de mult ai încerca. Doar că nu este posibil. Dar pentru a distribui principalele sarcini de muncă și gospodărie în timp, este destul de în puterea oricărei persoane, indiferent de vârstă.

Și așa, ți-ai formulat deja cazurile prioritare. Următorul pas este să le distribuiți în timp, dacă este posibil, combinând acțiunile necesare și plăcute.

De exemplu. Îți place să citești cărți și să fii activ. Dar timpul pentru lectură liniștită lipsește foarte mult. Deci, de ce să nu înlocuiți cărțile citite cu ascultarea lor, din fericire, există o mulțime de resurse pe Internet care oferă cărți audio. Pe astfel de resurse puteți găsi totul, de la ficțiune la materiale educaționale și seminarii. Personal, îmi este foarte convenabil să combin drumul spre muncă - activitate motrică, care îmi permite să merg 10.000 de pași sau mai mult și să ascult cărți. O oră - o zi și jumătate de astfel de activitate vă permite nu numai să vă mențineți greutatea în normă, ci și să ascultați 15 - 20 de cărți pe an! Și aceasta este extinderea orizonturilor și umplerea vocabularului și creșterea nivelului de inteligență. Sunt plusuri solide!

Înlocuirea ficțiunii cu materiale educaționale în specialitatea mea îmi permite să-mi mențin calitățile profesionale și să-mi îmbunătățesc constant abilitățile.

Pentru elevi, acest mod de a învăța materiale noi va fi și el de mare ajutor - renunțați la ascultarea muzicii în favoarea ascultării manualelor și va deveni mult mai ușor să vă pregătiți pentru examene.

Prietenul meu, un mare fan al acului, combină broderia și tricotajul cu ascultarea cărților. Timp de doi ani, nu doar că am ascultat toată literatura din programa școlară, dar m-am interesat și de poveștile și investigațiile istorice. Acum - un depozit solid de fapte istorice. Reușește să transforme o simplă plimbare prin pădure într-o excursie distractivă și informativă pentru noi.

Același lucru este valabil și pentru învățarea limbilor străine. Știind, de exemplu, că în jumătate de an vei pleca în vacanță în Italia, cu ajutorul unui manual audio cu limba italiană vorbită, ascultând-o câte o oră în fiecare zi sau de două-trei ori pe săptămână, poți învăța un vocabular suficient pentru comunicarea de zi cu zi.

Timpul pe care îl petreceți cu naveta la și de la serviciu. Este posibil ca cu transportul în comun, sau chiar pe jos, ajungerea la serviciu să fie mult mai rapidă decât prin toate ambuteiajele. Desigur, în mod ideal, încercați să vorbiți cu angajatorul și încercați să vă schimbați puțin orele de lucru la o oră de începere mai devreme sau mai târziu. O schimbare a începutului zilei de lucru cu 30-40 de minute într-o direcție sau alta poate fi suficientă pentru a petrece jumătate din timp pe drum.

In ceea ce priveste munca

Timpul pe care îl petreci discutând cu colegii de muncă sau întâlniri lungi și neproductive, l-ai putea petrece cu munca de zi cu zi. Stabilirea priorităților în îndeplinirea îndatoririlor tale și efectuarea mai întâi a muncii importante și necesare, apoi restul, îți va permite să nu încalci termenele limită și să mergi acasă la timp.

Iar capacitatea de a se concentra asupra proceselor principale, fără a te entuziasma de fleacuri și acțiuni nu deosebit de necesare, concentrându-te pe rezultat și nu pe procesul de a face munca în sine, te va face pur și simplu un muncitor indispensabil.

Referitor la treburile casnice

Vizionarea de seară la televizor, mi se pare, poate fi înlocuită cu citirea cărților sau cu un hobby. Sau, care cu siguranță va fi mult mai util, pentru comunicarea cu copiii sau plimbarea în aer curat.

În principiu, a sta în fața televizorului nu este în mod clar valoarea pentru care trăiești.

Dacă doriți cu adevărat să vizionați un nou film sau o emisiune interesantă, combinați acest proces cu aceeași călcare, gătit sau a face un hobby care nu necesită dedicare sau concentrare deplină.

Dar cu siguranță nu merită să combinați vizionarea la televizor cu studiul sau îndeplinirea sarcinilor de serviciu - rezultatul va fi deplorabil și nu vă veți putea concentra pe principalul loc de muncă.

1. Nu încercați să combinați cazurile incompatibile. Cum ar fi vizionarea la televizor și învățarea de noi materiale de studiu.
2. Combină lucruri care pot fi combinate. Cum ar fi ascultarea cărților audio și mersul pe jos la serviciu, învățarea audio a unei limbi străine și tricotarea, vorbirea cu un prieten la telefon și gătitul sau spălarea vaselor sau călcat hainele. Mergând cu un copil și spunându-i o poveste interesantă sau instructivă sau memorând tabla înmulțirii...
3. Încercați să opriți pierderea de timp, care nu vă va aduce satisfacție morală sau beneficii pentru propria dezvoltare.
4. Încercați să nu faceți lucruri care nu vă avantajează.
5. Învață să-ți concentrezi atenția asupra unui proces sau a unei sarcini care trebuie finalizată. Această abilitate vă va permite să vă finalizați munca la timp și să alocați timp suplimentar pentru lucrurile de care aveți cu adevărat nevoie și de care sunteți interesat.

În general, pentru a face totul la serviciu și acasă, trebuie să faceți doar patru pași: înțelegeți ce este cel mai important pentru dvs., încercați să eliminați pierderile inutile de timp din viața dvs., distribuiți-vă timpul în mod rațional și încercați să umpleți. pe cât posibil timpul tău liber.acțiuni importante și necesare pentru tine.

Secretul succesului este simplu: nu pierde timpul cu fleacuri și vei fi la timp pentru orice!

În primul rând, să dăm prioritate, pentru care trebuie să ai timp să faci totul. Aceasta va fi sarcina ta cea mai ușoară și, în același timp, cea mai dificilă. Stabiliți ținta. O sarcină globală, demnă, de a-ți determina vectorul vieții. Trebuie să-ți identifici propria motivație, o forță care să-ți dea energie. Și fiecare să aibă propriul său obiectiv: fie o familie, fie creșterea copiilor. Poate că acestea sunt sarcini care includ mai multe obiective în viața ta. Principalul lucru în această etapă este să înțelegi în numele a ceea ce vrei să-ți trăiești viața sau o anumită perioadă de timp, dacă dintr-o dată nu este încă posibil să-ți stabilești un obiectiv global pentru întreaga ta viață.

Când scopul este indicat, îți va deveni clar de ce vrei să faci totul în viața ta. Va exista o opinie clară despre ceea ce este important, ce nu este semnificativ pentru tine și ce nu merită deloc atenție. Veți stabili priorități care sunt foarte populare în vremea noastră, vă veți atribui sarcinile cele mai importante.

În al doilea rând, definim pașii principali pentru atingerea fiecărui obiectiv, care în proces va stabili comportamente și reguli. Acest lucru este important, deoarece vă va ajuta să nu vă despărțiți mai târziu de dezvoltarea tacticilor și regulilor în diferite circumstanțe de muncă și de viață. Acest lucru te eliberează de căutări dureroase și lungi mai târziu.

În al treilea rând, este important să aloci cu atenție timp pentru acțiunile tale și să faci tot ceea ce ai planificat.

Luați-vă doar 5-10 minute pe zi pentru a vă planifica ziua, iar în fiecare zi acest lucru vă va aduce mai aproape de obiectivul dvs. Planificarea a dus la succesul unui număr mare de oameni. Și meriți mai mult. Totul este în mâinile și planurile tale!

Jurnalul este cel mai bun prieten al tău. Lasă să fie ceea ce vrei tu. Poate îți este convenabil să folosești aplicația de pe telefon, sau poate vrei să iei un caiet de hârtie și să-ți marchezi cu plăcere toate planurile în el. Chiar dacă se întâmplă să-l desenezi de mână și să-l colorezi cu creioane colorate, fă-o.

Dar poți spune: „Dezvoltarea unui plan nu este o problemă... problema este implementarea lui!” Și vei avea perfectă dreptate.

Și, în sfârșit, cea mai importantă regulă:

Fii flexibil!

În realizarea planului dvs., pur și simplu utilizați-l ca instrument potrivit. Sarcina ta nu este să-i urmezi orbește punctele. Și treptat și lin înainte, spre obiectiv. Planificarea funcționează pentru tine, nu pentru asta. Fă loc spontaneității în viața ta. Simțiți-vă liber să faceți modificări în programul dvs. În caz contrar, riști să câștigi stres dacă nu completezi ceva de pe lista ta.

Succesul iubește oamenii care sunt punctuali, dar în același timp flexibili. Adaptați-vă cu ușurință la circumstanțe modificându-vă planul. Succesul nu va întârzia să apară!

Ce este nevoie pentru a crește un copil? O familie fericită în fața părinților iubitori este mai presus de toate. Dar cum să ținem pasul peste tot, în ciuda faptului că traseele multora dintre noi sunt foarte asemănătoare - acasă-trec-grădiniță sau școală-acasă? Dar încă poți fi. Părinții trebuie doar să muncească din greu. Și cartea de Ekaterina Burmistrova „Managementul timpului în familie. O carte pentru părinții care vor să „găsească totul”.

cuvânt înainte

Această carte este rezultatul a mulți ani de consiliere parentală. Înțelegând necazurile cutare sau cutare familie, începi să înțelegi că multe dintre ceea ce la început par a fi exclusiv probleme psihologice - discordia frecventă în familie, nervozitatea copilului sau încetineala lui sunt de fapt rezultatul grabei noastre cronice. Nu este timp suficient pentru nimic, iar acest lucru se întâmplă din cauza faptului că ne descurcăm inept. Acest lucru creează multe neplăceri și privează adulții și copiii de oportunitatea de a se bucura cu adevărat de viață.

Am pus cap la cap exerciții destul de simple, dar testate în practică, care te vor ajuta să-ți reconsideri relația în timp. Acesta nu este în niciun caz un ghid greu de acțiune și nu o instrucțiune, ci doar informații utile care ne vor ajuta să ne facă viața mai împlinită, bogată și confortabilă.

Puteți folosi exercițiile propuse nu într-un mod complex, ci alegeți unul sau două și exersați-le timp de câteva zile. Pentru început, nici măcar nu poți schimba nimic în viață, ci pur și simplu observi unde trece timpul, comparând propriile observații cu informațiile culese din această carte.

În nici un caz nu ar trebui să ceri de la tine dobândirea imediată a unor abilități cu adevărat noi în a face față timpului! La urma urmei, managementul timpului este o abilitate care vine treptat. Acest proces poate fi comparat cu antrenamentul unui anumit grup muscular. Dacă ai tratat timpul în acest fel timp de douăzeci, treizeci sau patruzeci de ani și nu altfel, nu trebuie să te aștepți că vei avea imediat noi forme de interacțiune cu el. Deși se întâmplă orice. Și se întâmplă miracole: uneori, o perspectivă instantanee ne poate schimba radical întreaga viață...

Acesta nu este în niciun caz un ghid greu de acțiune și nu o instrucțiune, ci doar informații utile care ne vor ajuta să ne facă viața mai împlinită, bogată și confortabilă.

Timpul ca resursă

„Gestionarea timpului” este, vorbind în limba rusă, organizarea timpului personal și utilizarea rezonabilă a acestuia.

Faptul că timpul este o resursă de neînlocuit, de care deseori ne dezvăluim fără gânduri, se dovedește a fi o descoperire neplăcută pentru mulți.

Unde trece timpul, ce se întâmplă cu el? Nașterea primului copil marchează o restructurare radicală a tuturor ritmurilor de viață. Odată cu nașterea celui de-al doilea, timpul se accelerează din nou, odată cu nașterea celui de-al treilea, accelerează și mai rapid...

Unul dintre motivele incapacității de a folosi timpul în mod rațional este metoda de educație și formare în masă, care a fost elaborată pentru toată lumea, deși era departe de a fi potrivită pentru toată lumea. De exemplu, atât copiilor lenți, cât și cei energici li s-a dat același timp pentru a scrie teste sau pentru a se pregăti pentru un examen, în timp ce unul nu a avut timp, în timp ce celălalt a făcut față sarcinii înainte de termen.

Ajustarea rigidă la un ritm uniform pentru echipă, care era o componentă indispensabilă a sistemului pedagogic sovietic, a avut un impact negativ asupra tuturor. Ea este cea care determină realitatea noastră subiectivă temporală.

Timpul pare să se accelereze pe măsură ce persoana îmbătrânește. Apropo, asta se întâmplă aproape tuturor după treizeci - treizeci și cinci de ani. Ține minte: în copilărie, zilele ni se păreau uriașe și se târau la nesfârșit...

Timpul mi se pare ca un râu care curge prin noi. Înainte mi se părea că sunt pe țărm, și trebuia să construiesc un fel de baraj de încredere, să depun toate eforturile pentru a păstra acest râu, să mă asigur că apa nu curge. Cu toate acestea, odată cu vârsta a venit și sentimentul că curentul rapid se năpustește prin mine și că aceasta este condiția indispensabilă a existenței, ceea ce înseamnă că nu trebuie să încerci să-i oprești sau să-i încetinești curgerea.

Abordarea filozofică în acest caz este importantă, altfel viața noastră se va transforma într-o rutină. Cufundați cu capul înainte în tam-tam-ul părinților, înghițindu-ne în această mizerie zi de zi, ne uităm simțul timpului și pierdem o parte din noi înșine. Adesea, nimic nu vine să înlocuiască acest lucru - nici înțelepciunea așteptată, nici o nouă percepție a lumii...

Simțul interior al vârstei are un impact semnificativ asupra vieții noastre de zi cu zi. Dacă simțim că avem șaptesprezece ani, în ciuda faptului că suntem peste 40 de ani și ne învinovățim pentru asta, simțul nostru al timpului va fi inevitabil distorsionat. În plus, nu trebuie să neglijăm faptul că, spre deosebire de numeroase proverbe și zicători, cultura națională este caracterizată de o anxietate evidentă cu privire la inevitabilitatea îmbătrânirii, spre deosebire de atitudinea răsăriteană: „cu cât mai în vârstă, cu atât mai bine”. Timpul este „a patra dimensiune” a ființei noastre. Trebuie să acceptăm acest adevăr cu cea mai mică pierdere pentru noi înșine, deoarece orice sentimente inconfortabile asociate cu percepția propriei vârste ne împiedică să trăim o viață plină de sânge și să ne bucurăm de ea.

Înainte de a înțelege cum să organizezi timpul, trebuie să înțelegi exact ce trebuie organizat. Graba constantă poate fi depășită nu numai cu ajutorul unor tehnici special dezvoltate, ci și pur și simplu prin abandonarea evaluărilor și stereotipurilor anterioare.

Unul dintre motivele incapacității de a folosi timpul în mod rațional este metoda de educație și formare în masă, care a fost elaborată pentru toată lumea, deși era departe de a fi potrivită pentru toată lumea.

Calibrare

Înainte de a vorbi despre calibrare, merită să explicăm de ce este nevoie. Noi, cetățenii, suntem tăiați de ciclurile naturale ale naturii și suntem forțați să trăim în ritmuri din ce în ce mai accelerate. Adesea nu suntem capabili să stabilim cât de mult putem face într-o unitate de timp și, cel mai important, nu vedem ce nu suntem capabili să facem în principiu.

Aceasta este, în general, o problemă separată: permiteți-vă să pierdeți ceva, permiteți-vă să nu faceți ceva. Cu toate acestea, dacă nu există o ajustare a intențiilor, o persoană se confruntă cu fenomenul de reprogramare, iar reprogramarea feminină este asociată cel mai adesea cu chestiuni de familie (desigur, dacă femeia nu lucrează în producție), iar reprogramarea masculină este asociată cu îndeplinirea atribuțiilor oficiale. Dar dacă oamenii legați prin relații de muncă sunt învățați cum să-și aloce timpul, deși cel puțin, dar totuși, nimeni nu învață mame tinere, adolescenți și cu atât mai mult copiii. Nu avem instituții de învățământ unde s-ar preda astfel de materii.

Să luăm un exemplu tipic. O persoană mizează pe faptul că după muncă va avea timp să sune la gară și în cele din urmă să-și ia bagajele din magazie, să ridice copilul din grădină la timp, să alerge la magazin, iar după cină să termine raportul trimestrial . Când, mai aproape de miezul nopții, se dovedește brusc că dintre toate sarcinile enumerate în această listă nescrisă, care poate fi extinsă atâta timp cât dorești, ai reușit să duci la bun sfârșit patruzeci la sută din ceea ce era planificat (și e bine dacă patruzeci!), O persoană începe să se enerveze pe sine din cauza leneței. Fără a trage concluziile potrivite, decide cu nesăbuință: „Mâine voi face tot posibilul să mă asigur că, pe lângă treburile curente, să duc la bun sfârșit ceea ce am început astăzi!”

Acest proces crește rapid ca un bulgăre de zăpadă care se rostogolește pe munte, până când o persoană ajunge la o nevroză și începe să sufere de dureri de cap și insomnie.

Cu toate acestea, reacția noastră depinde în mare măsură de temperament. Cineva va renunța fără speranță la tot și va pune un diagnostic dezamăgitor pentru sine: „Sunt un învins. Încă nu voi avea timp, așa că nu merită să încep!” Celălalt, dimpotrivă, va profita cu disperare de orice șansă de a-și duce la îndeplinire planul, indiferent de posibilele consecințe. El se lipsește de alimentație și odihnă adecvată, economisește somnul, refuză să se întâlnească cu prietenii și totul pentru a crește și mai mult ritmul de activitate.

Cel mai enervant lucru este că astfel de încercări convulsive se dovedesc adesea a fi neproductive. În același timp, oboseala se acumulează, eficiența scade și, ca urmare, ritmul scade inevitabil. Nu este de mirare că atunci trebuie să plătești cu atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și ulcere...

Unul dintre exercițiile de bază care ajută la spargerea acestui cerc vicios și au un efect benefic, dacă nu asupra percepției profunde a timpului, atunci măcar asupra luptei împotriva fluidității care ne suge pe toți orar, se numește calibrare. Are sens să încerci această tehnică, exersând-o cel puțin o săptămână.

Începeți prin a nota toate lucrurile pe care le veți face pentru ziua următoare. La aceasta, mamele răspund de obicei: „Nu avem timp!” Le obiectez cu hotărâre: „Nu veți petrece mai mult de zece minute, dar apoi veți simți o ușurare semnificativă. Măcar încearcă! Vă rog, atunci când scrieți, luați în considerare realitățile noastre lumești. De exemplu, chiar și după ce te-ai întors de la o plimbare la timp, din motive independente de voința dvs., este posibil să nu aveți timp să încălziți cina până la ora stabilită. Încercați să aveți o perspectivă detașată asupra modului în care arată totul în realitate.

Dacă oamenii sunt de acord și urmează această recomandare, încep să realizeze că o mare parte din implementarea planificată este pur și simplu imposibilă. Tendința noastră de lungă durată de a reprograma este cea care încearcă să ne înrobească și mai mult și noi, la rândul nostru, insuflăm copiilor noștri acest obicei vicios.

Trebuie să ne convingem că viața reală nu corespunde întotdeauna ideilor noastre despre ea, iar ideea nu este în incapacitatea de a menține un ritm dat, ci în incapacitatea de a număra și de a planifica.

Estimați cât și cât timp vă ia de obicei și, prin urmare, cât ar trebui să dureze, de exemplu, adunările de mâine la grădiniță și școala pentru copii, cât timp intenționați să curățați apartamentul și să gătiți cina, ce poate duce la cumpărături etc. În timpul zilei, pe aceeași pagină, pune între paranteze timpul pe care l-ai petrecut efectiv făcând fiecare dintre aceste activități.

Foarte des, o evaluare preliminară păcătuiește în mod semnificativ împotriva adevărului, iar uneori erorile sunt calculate nici măcar în minute, ci în ore. În plus, este interesant să înțelegeți ce ați uitat să puneți pe listă, precum și pe ce ați petrecut timpul în mod neașteptat pentru dvs. din cauza circumstanțelor.

Acestea sunt așa-numitele cazuri „intermediare” sau „tranzitorii”. Adesea nu rezervăm deloc intervale orare, bazând din greșeală pe faptul că un lucru se va curge lin în altul, fără a lăsa niciun gol. În același timp, într-o unitate de timp, ne așteptăm adesea să desfășurăm mult mai multe angajamente decât este posibil în practică. Începând să exersăm calibrarea, ne putem corecta greșelile, făcând estimarea de a doua zi mult mai precisă.

În orice caz, viața este plină de surprize, iar acestea ar trebui consemnate într-un jurnal într-o culoare aparte, așezate cu ceva timp înainte pentru coincidențe nefericite: fie supa va fugi, fie ceapa nu va fi la îndemână, fie uniforma de sport se va pierde, sau acolo se va forma brusc un blocaj de trafic, acolo unde nu s-a mai întâmplat până acum... De regulă, aplicarea de două săptămâni a acestei tehnici aduce rezultate semnificative, ajutând la evaluarea mai adecvată a timpului, forței și capacităților cuiva. .

Începeți prin a nota toate lucrurile pe care le veți face pentru ziua următoare.

„Gospodine reactive”

De interes practic este sistemul FlyLady (în traducere liberă - „Flying”, sau „jet”, amante), dezvoltat de americanul M. Silly în 1999. Ideea principală a sistemului este o organizare bine gândită a menajului fără a amâna lucrurile „pentru mai târziu”, obișnuindu-se cu curățarea regulată a spațiilor limitate. Enumerăm principiile sale principale.

1. Motto-ul „Jet hostess”: „Coșul de gunoi nu poate fi organizat, poate fi doar aruncat!”

Odată curățată molozul, casa ar trebui să fie împărțită în „zone” și dedicată curățării uneia dintre ele în fiecare săptămână, consacrând cincisprezece minute pe zi acestei activități.

S-ar putea să arate așa.

În prima săptămână, toată atenția este concentrată pe hol și sufragerie, apoi bucătăria devine obiect de îngrijire, a treia săptămână este dedicată băii și creșei, a patra dormitorului și ultimele zile ale lunii. spre sufragerie.

2. Viitorul meniu de familie trebuie planificat cu o săptămână înainte, iar chiuveta din bucătărie trebuie să strălucească mereu!

3. Acasă, ar trebui să te îmbraci și să arăți astfel încât în ​​orice moment să nu fie jenant să ieși în stradă sau să deschizi ușa oaspeților.

4. Faceți o listă cu cele mai simple sarcini zilnice care trebuie făcute și verificați cu ea în fiecare seară.

5. Lucrarea în fiecare „zonă” are cincisprezece minute pe zi pe un cronometru (nu mai!). De exemplu, dacă săptămâna aceasta lucrăm pe hol și în sufragerie, atunci în cincisprezece minute ne punem pantofii în ordine și readucem lucrurile care ar trebui să fie depozitate în alte camere la locurile potrivite. Dacă lucrăm în bucătărie, atunci dezasamblam conținutul dulapurilor și rafturile, spălăm aragazul și frigiderul.

6. FlyLady interzice categoric curățenia în weekend – aceste zile ar trebui să fie în întregime dedicate odihnei și comunicării cu cei dragi. Până la sfârșitul săptămânii, „zona” va străluci deja de curățenie, pentru că s-a petrecut mai mult de o oră pe ea, iar asta este mult!

7. Curățenia generală se efectuează o dată pe săptămână, durează puțin peste o oră și se reduce la șase sarcini (aspirați mobila, ștergeți ușile și oglinzile, mopul podelele, aruncați ziarele citite și revistelor, schimbarea lenjeriei de pat, coșurile de gunoi goale). Orice altceva se face în alte momente când se lucrează în „zone”.

8. Trash - război! Trebuie să lași doar acele lucruri pe care le folosești cu adevărat sau pe care le iubești cu adevărat. Ar trebui să te facă să zâmbești blând, să nu te irite sau să te simți vinovat.

9. Curățarea trebuie făcută la timp, fără a aștepta până când curățarea se murdărește.

10. În plus, în fiecare zi timp de cinci minute este necesar să „salvați” cea mai nefavorabilă încăpere și să „stingeți focurile în punctele fierbinți”.

Gunoiul nu poate fi organizat, poate fi doar aruncat!

Ceasul intern și perfecționismul temporal

O persoană are un cronometru intern, care de obicei se aprinde până la vârsta de șapte ani. Până în acest moment, copiii timpului pur și simplu nu simt, sau mai degrabă, nu-i percep curgerea. Începând de la vârsta de șapte ani, trebuie să vă străduiți să vă asigurați că cronometrul „bifează”, iar sistemul școlar, cu lecțiile și modificările sale, este conceput pentru a ajuta în acest sens. Cu toate acestea, se întâmplă adesea ca la școală un copil să trăiască la o oră fixă, iar când se întoarce acasă, să se piardă în ea. Întârzierea în finalizarea temelor este adesea asociată tocmai cu aceasta: cronometrul ar trebui să continue să numere minutele și orele, dar se dovedește a fi oprit.

În adolescență, ceasul intern ar trebui să funcționeze și mai precis, desigur, cu condiția ca persoana însăși să fie responsabilă pentru timpul său. Până nu se întâmplă acest lucru, copilul nu o remediază. Dacă părinții plănuiesc totul pentru elev, luându-l de fiecare dată de mână de la punctul A la punctul B și calculând în același timp exact când ar trebui să iasă din casă pentru a nu întârzia, atunci o astfel de însoțire poate rămâne responsabilitatea lor pentru o perioadă lungă de timp. Prin urmare, calibrarea poate fi foarte utilă pentru copiii de până la opt sau nouă ani.

Presupunem că la adulți acest cronometru intern funcționează, deși se poate grăbi sau rămâne în urmă în timp real, inducându-ne periodic în eroare. Totuși, să ne gândim: chiar avem timp să facem cât mai multe și cât mai repede?

Foarte mulți, fără nicio umbră de îndoială, vor răspunde afirmativ la această întrebare, „la urma urmei, viața este atât de scurtă”... Cu toate acestea, un astfel de punct de vedere ar trebui recunoscut ca irațional. Într-adevăr, nu avem dorința de a mânca neapărat tot ceea ce oferă un meniu de restaurant sau de a cumpăra toate mărfurile așezate pe rafturile unui hipermarket. Dar în raport cu timpul, ne comportăm de parcă am vrea să înghițim imediat totul fără urmă! Nici măcar nu ne gândim de ce suntem capabili fizic, cât de mult o astfel de „omnivor” grăbită ne va fi utilă nouă și celor dragi și cum ne va afecta în cele din urmă sănătatea. Filtrul de protecție conceput pentru a tăia aspirațiile inutile, nejustificate, din păcate, nu funcționează întotdeauna.

De regulă, dorința de a „avea timp pentru a face totul” este cel mai pronunțată după nașterea primului copil. Când se naște al doilea, înțelegi deja că, în orice caz, nu vei putea face totul, iar asta te face să te simți puțin trist. În același timp, dorința de a „îmbrățișa imensitatea” implică primirea unui fel de câștig. Care va fi premiul?

Textele diverselor acorduri sunt de obicei dactilografiate cu litere mari, în timp ce compilatorii scot în evidență bonusuri seducătoare, deși înșelătoare, făcându-le captivante, dar tot ce ține de numeroasele „capcane” care însoțesc aproape orice înțelegere se dovedește a fi ilizibil. Această regulă se aplică pe deplin vieții de familie: de multe ori trebuie să plătească pentru succes cu oboseală cronică și depresie, drept urmare o persoană care și-a pus o povară insuportabilă pe umeri începe să enerveze chiar și pe cei mai apropiați oameni, distragendu-i atenția de la „important probleme”, împiedicând implementarea implementării planurilor lor.

O persoană are un cronometru intern, care de obicei se aprinde până la vârsta de șapte ani.

Prioritizare

Cum să reziste scenariului negativ al dezvoltării relațiilor de familie? Desenați mental un cerc și împărțiți-l în segmente. Acesta este timpul tău. In ce intervale il imparti? Pe ce cheltuiți?

Cea mai mare parte a timpului nostru este consumată de muncă, de călătorie la și de la locul de muncă, gătit, curățenie în casă (adică tot ce ține de viața de zi cu zi), activități cu copiii și o noapte de somn. Aș dori, desigur, să dedic mai mult timp vieții mele personale, comunicării complete cu soțul meu, dar pur și simplu nu merge întotdeauna...

Lipsa timpului pentru relațiile conjugale sau lipsa ei cronică de timp este un alt subiect de reflecție serioasă și chiar tulburătoare. Soțul și soția trebuie să-și facă timp unul pentru celălalt. Dacă doriți cu adevărat să vă salvați și să vă întăriți familia, atunci trebuie să începeți cu asta. Ghidat de principiul rezidual, mai devreme sau mai târziu vei distruge familia. Cine romantice, mersul împreună la cinema și excursii în afara orașului - poate arăta diferit pentru toată lumea. Principalul lucru este că această parte a vieții nu trebuie neglijată, nu trebuie să fie retrogradată pe fundal de vârtejul zilnic. Adesea, femeile așteaptă ca bărbații să ia inițiativa, dar în același timp îi îndepărtează de ei înșiși, acordând prioritate unor chestiuni „mult mai importante”.

Relațiile noastre cu rudele ar trebui să fie îngrijite cu grijă. Într-un anumit sens, sunt ca o casă: dacă nu puneți sistematic mâinile pe ea, atunci vopseaua se va desprinde, iar tapetul va deveni gras, iar acoperișul se va scurge ... În cuvintele poetului : „Trăiește în casă și casa nu se va prăbuși!” În același mod, relațiile se deteriorează inevitabil dacă nu le încălzești neobosit cu căldura sufletească.

Acest lucru nu este surprinzător: odată ce oamenii apropiați se realizează în domenii diferite de ani de zile și, ca urmare, încep să se înțeleagă mai rău. Dacă, în forfota cotidiană și oficială, nu se schimbă impresii, gânduri și emoții pentru o lungă perioadă de timp, mai întâi apare o distanță psihologică între soți, apoi se extinde, amenințând să se transforme într-un abis. Tu și soțul tău sunteți epuizați să oferi familiei tot ce aveți nevoie și, ca urmare, vă dați seama că este timpul să divorțați, pentru că nu a fost absolut nimic de vorbit, pentru că sfera intereselor comune mai întâi. s-a îngustat, apoi a dispărut complet. Până de curând, oamenii care au iubit și au iubit încetează să se mai intereseze unul de celălalt și, la rândul lor, simt indiferență față de ei înșiși. Tata începe să se simtă ca o poșetă cu picioare, iar mama începe să se simtă ca un robot de bucătărie de înaltă performanță. Sentimentul de fericire atotconsumatoare, plinătate și contact a dispărut și totul pentru că oamenii au economisit din relații!

Apropo, este util și pentru copii să înțeleagă la timp că tatăl și mama lor nu sunt doar părinți, ci și soți, că pe lângă responsabilitățile parentale și economice comune, ei sunt legați și printr-un fel de relație care este dragă. pentru ei și că nu regretă timp și bani și, cel mai important, că sunt cu adevărat buni și interesați unul de celălalt. Astfel, în conștiința copiilor se așează și se formează implicit imaginea familiei, spre realizarea căreia în propria viață se vor strădui în continuare.

Introvertiții pronunțați trebuie să își dedice cel puțin puțin timp, altfel comunicarea armonioasă între soț și soție va fi, de asemenea, în pericol. Să ne amintim: timpul personal al fiecăruia dintre soți este cheia bunăstării uniunii lor! Multe femei cred în mod eronat că soții care merg zilnic la muncă au suficient timp liber, chiar dacă este petrecut pe drum. Cu toate acestea, aceasta este o neînțelegere evidentă.

De regulă, nu mai rămâne timp pentru exact ceea ce inspiră și unește întreaga familie. Fiind emasculată, viața se poate transforma într-o rutină plictisitoare, într-o „Ziua Marmotei” nesfârșită...

Timpul personal al fiecăruia dintre soți este cheia bunăstării uniunii lor!

„Câmpurile incertitudinii” și „Devoratorii de timp”

La implementarea planurilor, întâlnim din când în când așa-numitele „câmpuri de incertitudine”, care devin din ce în ce mai multe odată cu apariția de noi membri ai familiei. De exemplu, nu putem anticipa cu exactitate din timp cât le va dura copiilor noștri să termine de jucat și să se îmbrace sau când exact se va trezi un bebeluș dacă noi înșine nu-l trezim până la o anumită oră.

Cei care se străduiesc să aibă timp să facă cât mai multe, indiferent de circumstanțele predominante, experimentează și se supără. Au sentimentul propriei incompetențe și, ca urmare, nemulțumire față de ei înșiși. În acest caz, este util să faci din timp o listă de patru sau cinci cazuri care nu necesită costuri semnificative de timp, cu care poți umple pauza neașteptată. Cu alte cuvinte, în timp ce odraslele dvs. își încingă pantofii, veți putea face ceva util, cum ar fi sortarea hainelor călcate, curățarea cartofilor și a cepei care vor fi necesare mai târziu pentru a găti cina, a uda flori sau a curăța o oglindă.

Poți să „împroșcă gunoiul” spațiului de locuit. Luați o pungă de plastic și alergați prin camere, aruncând în ea ceea ce nu mai aveți nevoie, apoi aruncați-o fără să vă gândiți prea mult. Principiul de selecție este extrem de simplu: dacă nu folosiți un lucru timp de un an, vă puteți despărți de el în siguranță! Cu toate acestea, unele lucruri ar trebui selectate în avans și, sortate în cutii, duse la templu sau la depozitul unei organizații caritabile.

Munca care, evident, va dura mai mult până la finalizare ar trebui să fie încredințată copiilor în creștere, iar cu cât mai devreme începeți să urmați această regulă, cu atât va fi obținut un succes mai impresionant. Cert este că un copil de trei sau patru ani aproape că nu rezistă atunci când, să zicem, i se cere să-și întindă rufele, spre deosebire de un copil de opt și nouă ani care este întotdeauna gata cu cele mai diverse. argumente: lecțiile nu au fost încă finalizate, iar filmul trebuie vizionat pentru a se termina...

Se întâmplă că, din cauza poverilor semnificative puse pe umerii școlarilor, îi scutim complet de la participarea la orice treburi casnice. Necesitatea pedagogică a unei astfel de abordări, ca să o spunem ușor, nu este evidentă. Copilului ar trebui să i se atribuie cel puțin un minim de responsabilități indispensabile. Îi sfătuiesc pe toată lumea să se ghideze după principiul: „Dreptul de a lua lecții trebuie câștigat!”

Posibilitatea de a delega responsabilitatea nu este adesea luată în considerare deloc de persoanele predispuse la perfecționism. Ei sunt absolut convinși că nu trebuie doar să facă totul rapid și eficient, ci și să facă față totul singuri. După părerea lor, dacă cuiva i se încredințează ceva, cu siguranță va ieși mai rău, pentru că va întârzia, o va face greșit, o va pune în locul greșit... Cursuri pe care le-am putea bine încredința altora, dar tot nu aveți încredere, intrați inevitabil în categoria „pierderi de timp”, care includ deja:

1. un drum care durează uneori câteva ore pe zi;
2. telefon si internet. Starea constantă „în contact” și în rețelele de socializare ne scoate din spațiul familiei. Când răspundem la un apel, întrerupem comunicarea live cu soțul și copiii noștri, preferând un smartphone sau un computer în locul lui;
3. punând lucrurile în ordine. Eliminarea blocajelor este un proces, desigur, vital, dar dacă nu este eficientizat, așa cum sugerează, de exemplu, sistemul FlyLady, nu va fi limitat de limite rigide, se va transforma într-un „devorator de timp” nesățios. deoarece ordinea în casa în care locuiesc copiii mici poate fi indicată pe termen nelimitat.

Acordați o atenție deosebită faptului că „devoratorii de timp”, de regulă, nu sunt vizibili, dar din lateral sunt izbitori. În lupta împotriva acestui rău, soții sunt chemați să se ajute reciproc.

Activitățile pe care le-am putea încredința altora, dar încă nu avem încredere, trec inevitabil în categoria „devoratorilor de timp”.

Scânduri și priorități

Se întâmplă ca, pentru a ajunge la o înțelegere cu privire la menținerea ordinii și la repartizarea responsabilităților, soții au nevoie de mulți ani. Unii sunt cel mai revoltați de podeaua spălată insuficient curată, alții de jucăriile pentru copii „uitate” pe birou, iar alții de șosetele care dispar mereu. De remarcat că, odată cu apariția copiilor, cu toții trebuie să coborâm ștacheta care caracterizează nivelul așteptărilor și cerințelor noastre. Vrând-nevrând, va trebui să renunți la vechile obiceiuri, de exemplu, că același fel de mâncare nu poate fi mâncat două zile la rând, iar o cină în familie va presupune cu siguranță prezența gustărilor și deserturilor pe masă.

Aici ne confruntăm cu un proces adaptativ: la început, multe ni se par de neconceput, dar de-a lungul timpului ne-am dat seama că am luat niște atitudini din pieptul bunicii: sâmbăta, podelele trebuie spălate și frecate, ciorba. să fie întotdeauna cea de azi, iar lenjeria ar trebui să fie întotdeauna amidonată până la o culoare crocantă. Dar acestea nu sunt „baroanele” noastre: fie le-am moștenit, fie le-am învățat din reviste și publicitate pentru femei, fie adoptate de la prieteni, apoi am învățat și am început să le folosim „în mod implicit”.

Trebuie amintit că decorurile împrumutate nu sunt păstrate în formă bună, ci în suspans. Doar propriile valori sunt benefice, iar ideile soțului și soției trebuie să se alinieze în cele din urmă una cu cealaltă. Cu toate acestea, atunci când este forțat să coboare „barele”, este important să nu vă coborâți - numai în acest caz va apărea și va întări ceea ce este cu adevărat important pentru dvs., soțul și copiii dvs., adică întreaga familie!

În plus, alteori, unele activități pot contribui în mod neașteptat la armonizarea stării noastre de spirit, de exemplu, ștergerea chiuvetei din bucătărie, „scăpăm aburul”, ne liniștim și ne venim în fire. În astfel de cazuri, nu activitatea în sine este importantă, ci efectul pe care îl produce, întrucât vorbim despre un fel de stabilizatori emoționali.

Instalațiile împrumutate sunt păstrate nu în stare bună, ci în suspans. Doar propriile valori sunt benefice, iar ideile soțului și soției trebuie să se alinieze în cele din urmă una cu cealaltă.

Listă nesfârșită de lucruri de făcut

Uneori suntem împiedicați să folosim un astfel de stabilizator printr-o listă de cazuri, care, deși nu sunt scrise pe hârtie, se fixează ferm în subconștient, distragând atenția și luând multă energie. Mă refer la o listă cu adevărat nesfârșită de lucruri nefăcute, neterminate sau prost făcute la care nu ne putem scăpa de a ne gândi. Într-adevăr, cum să preia ceva care calmează, dacă nu s-a finalizat atât de mult, dacă există un număr mare de articole în imensa listă? Caracteristicile unei liste infinite sunt astfel încât:

1. de regulă, doar un membru al familiei se gândește la el și cel mai adesea - mama lui;
2. cel care ține lista în cap crede sincer că punctele acestei liste sunt evidente pentru toată lumea și nu ridică îndoieli sau obiecții din partea nimănui;
3. redactorului listei i se pare că cei din jurul său nu se unesc în mod deliberat eforturilor lui, în timp ce el consideră o astfel de neparticipare un semn de lipsă de respect și antipatie față de sine;
4. lista bărbaților este fundamental diferită de cea a femeilor și constă de obicei din doar două sau trei articole, a căror existență și esență soția poate nici măcar să nu ghicească.

O listă nesfârșită de afaceri neterminate este un dușman nu numai pentru deținătorul ei, ci și pentru întreaga familie. Primul pas pentru a-l învinge este fixarea lui pe hârtie. Pentru început, lăsați-i pe cei dragi să se familiarizeze cu el. Cel mai probabil, vor fi foarte surprinși și chiar să le pară rău pentru tine, pentru că chiar nu este ușor să ții toate acestea în cap. Există mai multe opțiuni pentru a lucra cu astfel de liste. Vă recomandăm două dintre ele.

Este bine ca un soț și o soție să-și studieze listele unul altuia. În multe cazuri, acest lucru va ajuta la evitarea neînțelegerilor și a revendicărilor reciproce.

Încearcă să-ți imprimi lista, ia câteva markere și roagă-ți soțul/soția să evidențieze elementele care sunt importante, în opinia sa, într-o culoare, neesențiale în alta, și cele care pot fi amânate, reprogramate pentru altă dată, în o treime. Dacă reușiți să alegeți un moment potrivit, fără conflict, pentru discuții, șansele sunt mari ca un astfel de dialog să vă ajute la întărirea uniunii.

O problemă foarte comună a familiilor rusești este că femeile, închizând în mod conștient întreaga gospodărie asupra lor, devin ele însele nemulțumite de acest lucru. Treptat, acest lucru subminează și strică relația dintre soți: femeii i se pare că soțul ei nu o ajută deloc și, ca răspuns, el își subliniază răceala față de el. Ca urmare, de regulă, dezacordurile, într-un fel sau altul legate de copii, sunt exacerbate. Cauza inițială a tuturor acestor tipuri de tulburări constă tocmai în lista nesfârșită a treburilor neterminate. Multe familii cu copii mici trec prin această înstrăinare.

Încercați să vii la întocmirea planurilor generale pentru o săptămână sau o lună: chiar dacă ulterior se dovedesc a fi neîmplinite, tot te va apropia.

În loc să defilezi constant printr-o listă nestructurată din cap, este util să ții agendele rânduite pe ore. Beneficiile lor sunt evidente și de netăgăduit. De exemplu:

în acest caz, nu trebuie să țineți cont de numeroase detalii, riscând să pierdeți din vedere principalul lucru;

veți simți efectul „calibrării” mai rapid și mai tangibil, deoarece nu veți doar enumera mecanic lucrurile pe care trebuie să le faceți, ci veți nota dinainte cât timp veți petrece cu ele și în ce moment intenționați să le faceți. începeți-le.

• programul cursurilor pentru copii, zilele și orele viitoarelor întâlniri cu părinți;
• treburile casnice și personale;
• chestiuni de familie (cu siguranță ținând cont de dorințele soțului/soției!);
• cazuri care au fost cândva „pe back-burner”, care încă nu au ajuns la mâini.
• În plus, ca întotdeauna, trebuie neapărat să vă rezervați timp pentru eventuale circumstanțe neprevăzute și de forță majoră.

La început, ținerea unui jurnal poate părea o pierdere de timp nejustificată, dar treptat această activitate, devenită un obicei persistent, îți va eficientiza viața, iar lucrurile vor înceta să se acumuleze. Amintiți-vă: teama nejustificată de planificare este, de asemenea, una dintre „devoratorii de timp”. De teamă să pierdem timpul pe sistematizare, o pierdem mult mai mult ca urmare, pentru că indispensabila defilare în capul unei liste nesfârșite de cazuri de către persoanele care se ocupă de gospodărie și copii le ia mult mai multă energie decât o fixare scrisă a intențiilor.

Până nu se formulează lista de lucruri de făcut, o persoană nu renunță la sentimentul că sunt prea multe lucruri urgente care s-au acumulat și nu le va putea niciodată face față. Deci analiza rațională este înlocuită cu reacția emoțională. Scrisul, ca și vorbirea, este procesarea primară a informațiilor, bâjbând abordări pentru rezolvarea problemelor.

Dacă un partener nu manifestă un interes evident față de „lista ta nesfârșită” și, la rândul său, nu se grăbește să-și împărtășească grijile, atunci aceasta este poziția pe care a luat-o. Întrebarea este dacă ți se potrivește și cum îți afectează relația. Angajamentul ridicat este, de asemenea, o poziție și rămâne de văzut dacă vă reunește sau vă împinge în depărtare, deoarece duce inevitabil la o discuție constantă asupra cazurilor viitoare, iar această activitate este cu siguranță departe de cea mai inspirată. Mai întâi trebuie să înțelegi care dintre cele două opțiuni este de preferat pentru tine sau cel puțin mai puțin traumatizantă și apoi, pe cât posibil, să te străduiești să atingi mijlocul de aur.

În loc să defilezi constant printr-o listă nestructurată din cap, este util să ții agendele rânduite pe ore.

"Ordin". Ce este?

Cu toții înțelegem cuvântul „ordine” în felul nostru. Pentru unii, ea este determinată în primul rând de liniștea care domnește în suflet și de relațiile armonioase cu cei dragi, pentru alții, o astfel de dependență nu este evidentă, dar regula rămâne imuabilă: fiecare lucru trebuie să fie în locul care i-a fost alocat o dată și odată. toate.

De obicei, oamenii se unesc în perechi conform principiului atragerii contrariilor, iar cel pentru care ordinea externă, formală este deosebit de importantă, de regulă, se dovedește a fi „partea suferinței”. Din când în când i se pare că toți cei din jur au conspirat și au cufundat în mod deliberat casa într-o stare de haos pentru a o dezechilibra. Dimpotrivă, partenerul său este mai degrabă preocupat de a pune lucrurile în ordine pe plan intern, considerând această ocupație mult mai semnificativă și semnificativă și nu economisește timp cu ea. Chiar și într-o viață bine aranjată, o astfel de persoană nu este contrariată să introducă un element de „dezordine artistică”, în plus, chiar nu înțelege de ce ar trebui să aranjeze fanatic ceea ce va fi împrăștiat din nou în orice caz. Oamenii cu o constituție „dezordonată” nu văd sensul obiectiv al punerii în ordine. Diferența de dispoziții mentale poate provoca numeroase conflicte și chiar distruge complet familia dacă soții nu își dau seama la timp că este cel puțin neînțelept să se certe pentru astfel de lucruri.

Fiecare lucru ar trebui să fie în locul care i-a fost alocat o dată pentru totdeauna.

„Stare prioritară” și „zone de confort”

Toată lumea poate enumera cu ușurință activitățile care îi oferă așa-numita „stare prioritară”. Dacă nu le dedicăm suficient timp, ne vom simți inevitabil frustrați că un obiectiv semnificativ este de neatins. Se poate manifesta prin tensiune opresivă, anxietate și chiar într-un sentiment de deznădejde. Adesea oamenii cred că „închizând” cutare sau cutare poziție dintr-o listă nesfârșită de cazuri, se vor ocupa imediat de principalul lucru, din nou ghidați eronat de principiul rezidual. Cu toate acestea, starea de prioritate este un lucru extrem de important! Fiecare membru al familiei, inclusiv copiii, ar trebui să-și amintească că mamei, de exemplu, îi place să bea ceai verde singură și din când în când întoarce cercul, pe care tata îl urăște când este întrerupt de la citit și așa mai departe. De data aceasta, această zonă de confort ar trebui să rămână inviolabilă pentru toată lumea, iar dacă nu le lăsăm nici măcar pentru noi, nici nu ne-ar trece prin cap să protejăm și să observăm „teritoriile rezervate” altor oameni. Într-adevăr, din moment ce nu îți poți permite să răsfoiești revista ta preferată când ai chef sau să stai de vorbă cu un vechi prieten, de ce naiba s-ar uita soțul tău la fotbal în acest moment? Dacă tu și soțul tău „arați” de dimineața până seara, vă învârtiți ca veverițele într-o roată, atunci copilul nu are cu ce să se încurce! Cu alte cuvinte, fără să rezervi timp pentru nevoile tale, fără să-ți aranjezi propria zonă de confort, este puțin probabil să ții cont de nevoile altora, decât dacă te afli în categoria altruiștilor incorigibili.

„zonă de confort” este un termen relativ; zona sa poate varia de la un raft modest deasupra unui birou comun la un apartament în ansamblu. Principalul lucru este că în acest spațiu domnește o comandă care ți se potrivește complet, nimic nu ar irita ochii și nu ar provoca un sentiment de lipsă de adăpost. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să începeți nu cu un audit al unei liste nesfârșite de restanțe, ci cu ceea ce este cu adevărat important pentru dvs., partenerul și copiii dvs., adică cu organizarea de zone de confort cel puțin minime în care puteți luați o pauză de la o serie de îndatoriri de rutină.

O femeie care este acasă este obligată să muncească non-stop: în fiecare zi se trezește la șapte dimineața pentru a-și vedea soțul plecat la muncă, iar la zece seara se culcă cu copilul ei. În același timp, de îndată ce reușește în sfârșit să facă față unor afaceri, o alta iese imediat din lista nesfârșită. Toate acestea le-am moștenit de la bunicile și străbunicile noastre, care trebuiau să facă treburile casnice de dimineața devreme până seara târziu. O persoană modernă nu poate rezista unei astfel de sarcini nici fizic, nici emoțional și, cel mai important, este ghidată de atitudini complet diferite. Calitatea vieții contemporanilor noștri depinde într-o măsură mult mai mică de numărul de lucruri pe care le-au făcut, dar este determinată de procesul creativ de înțelegere a ceea ce au citit, auzit și văzut.

Fără să rezervi timp pentru nevoile tale, fără să-ți aranjezi propria zonă de confort, este puțin probabil să ții cont de nevoile celorlalți.

Părinții sunt și ei oameni!

Odată cu nașterea copiilor, expansiunea copiilor începe să se dezvolte: tot spațiul de locuit le este dat, în timp ce pentru adulți practic nu rămâne. Structurile ierarhice naturale, vechi de secole sunt extrem de distorsionate, răsturnate. Cu toate acestea, îngrijirea exagerată a copiilor în detrimentul propriilor nevoi vitale este plină de pericol potențial. Nu este o coincidență că instrucțiunile, pe care fiecare pasager aerian poate și ar trebui să se familiarizeze înainte de zbor, subliniază: în caz de urgență, părinții trebuie mai întâi să-și pună măști de oxigen pentru ei înșiși și numai după aceea - pentru copiii lor. Nu este nimic surprinzător și chiar mai cinic în această rețetă, pentru că un adult care se află într-o stare de neputință pur și simplu nu poate ajuta un copil! În același mod, mamele și tații care sunt agitați și predispuși la crize de furie este puțin probabil să poată crește o persoană demnă care să se respecte pe sine și pe cei din jur.

„Zona de confort” este vitală pentru fiecare membru al familiei. Dăruind totul copiilor, adâncindu-ne în „lista noastră nesfârșită”, ne lăsând loc și timp pentru noi înșine, nu ne gândim la faptul că noi înșine merităm multe. Ca urmare, sentimentul de confort nu vine niciodată, ceea ce nu numai că reduce calitatea activității noastre și productivitatea acesteia, ci strică și caracterul. Nu este necesar să spunem că în această situație cineva poate câștiga.

Nu ar trebui să amânați în mod constant realizarea visului de a aranja o „zonă de confort” pe dosarul din spate. Fără a vă reconsidera abordarea acestei probleme, nu o veți rezolva niciodată.

Îngrijirea exagerată pentru copii în detrimentul propriilor nevoi vitale este plină de pericole potențiale.

Despre nevoia de odihnă

Dacă încă nu ați învățat cum să vă acordați o pauză, încercați să identificați ce vă împiedică să stați nemișcat. Vorbim despre o pauză scurtă, de zece până la cincisprezece minute, care poate fi considerată completă, desigur, dacă îți permiți să o faci în mod regulat, și nu o dată pe săptămână. Poți adopta regula șoferilor de camion cu experiență: conduci două ore - te odihnești cincisprezece minute. Recomandăm insistent femeilor însărcinate să ia pauze de la serviciu la fiecare oră.

Experții cred că putem menține eficiența maximă doar pentru cincisprezece până la douăzeci de minute. Desigur, această regulă se aplică în primul rând copiilor, dar în mare măsură este adevărată și în raport cu adulții. Desigur, toți suntem diferiți. De exemplu, printre noi există probabil oameni cu o componentă flegmatică pronunțată care „se balansează” mult timp. De obicei, le ia cel puțin zece minute pentru a intra cu adevărat în proces. Pentru început, trebuie să se plimbe, să se acorde și să măsoare de șapte ori. Ritmul de activitate la astfel de oameni este de obicei mai scăzut, iar intervalele dintre fazele active durează mai mult. Colericii, dimpotrivă, se implică în muncă aproape instantaneu, ci mai degrabă „ard”... Mulți tind să termine orice lucrare până la capăt cu orice preț, sau cel puțin o fac până când sunt complet epuizați și cad obosiți. picioare. De exemplu, începem o curățenie generală și în loc să împărțim acest proces în părți, ne ducem la epuizare completă, în timp ce ne enervăm pe noi înșine și pe vecinii noștri...

Încercați să faceți o activitate care nu vă place în mod special timp de cel mult cincisprezece minute, după care luați o pauză. Adulții au nevoie de un cronometru la fel de mult ca și copiii care învață să navigheze în timp. Chiar dacă din anumite motive am neglijat semnalul, cel puțin a sunat și a fost fixat în conștiința noastră!

Cineva poate obiecta: ei spun, îmi este mai ușor să duc la bun sfârșit o afacere neplăcută și să nu mă mai întorc la ea. Întrebarea este însă cu ce preț se va realiza acest lucru. În plus, în pauză, s-ar putea să faci și altceva; Nu e de mirare că ei spun că cea mai bună odihnă este o schimbare de activitate. Dacă începi să fii copleșit de gânduri care de obicei nu îți sunt caracteristice despre timpul pierdut, despre viața de zbor fără țintă și că ești înconjurat doar de ticăloși și liberi, atunci ai suprasolicitat și nu ți-ai permis o pauză în timp.

O odihnă de zece minute poate fi considerată completă, desigur, dacă îți permiți să o faci în mod regulat, și nu o dată pe săptămână.

Împărțirea lecțiilor în părți componente

Când învățăm un copil să facă ordine în cameră, îi explicăm mai întâi ce înțelegem prin cuvântul „comandă”, ce rezultat dorim să obținem. Apoi spunem: „Să vedem din ce este alcătuită această ordine și cum se realizează. De exemplu, aici este podeaua. Ce se întâmplă dacă îl speli mai întâi? Așa e, până la sfârșitul curățării se va murdari din nou. Prin urmare, este mai bine să începeți curățarea de pe masă. Ce trebuie făcut pentru a șterge masa? .. "

Copilul, ca gospodină fără experiență, nu știe cum să despartă procesul de muncă în etape, cu toate acestea, această remarcă se aplică pe deplin multor adulți.

De exemplu, te-ai hotărât în ​​cele din urmă să-ți sistematizezi biblioteca de acasă, care de ani de zile nu a fost sortată după principii tematice. Pentru început, trebuie să alocați și să pregătiți un loc suficient în suprafață și inaccesibil copiilor mici, unde cărțile vor fi ulterior sortate, apoi scoateți-le de pe rafturi, curățați rafturile de praful care s-a adunat pe ele și catalogați. publicațiile, lăsând deoparte, evident, altele mai inutile și, în final, a pus cărțile rămase în locurile nou alocate. Fără a împărți toată această operațiune în etape, este puțin probabil să reușiți într-o perioadă rezonabilă de timp. În primul rând, trebuie să înțelegeți cât timp va dura această muncă și dacă familia dvs. este pregătită să o sacrifice chiar acum. În orice caz, defalcarea oricărei afaceri în părțile sale componente este baza și garanția unei activități fructuoase.

Aceeași regulă se aplică unei operațiuni atât de puțin îndrăgite precum spălarea geamurilor. Mai întâi trebuie să rezolvați abordările forțate ale acestora și, de asemenea, să eliminați sau să ocupați copiii, astfel încât să nu încerce să interfereze în proces sau să îl repete în absența dvs., apoi să curățați pervazurile ferestrei, să spălați și să ștergeți exteriorul și interiorul. ochelari uscati...

* * *

Printre rutina zilnică, este dificil pentru o familie numeroasă să găsească timp pentru acțiuni neplanificate din timp, dar, totuși, necesare. Cum să acționezi în astfel de cazuri?

Tot ceea ce avem de-a face în treburile casnice poate fi împărțit în „cifra de afaceri”, la care suntem nevoiți să revenim zilnic sau cel puțin săptămânal, activități și acțiuni sezoniere ca urmare a apariției situațiilor de forță majoră. Când începeți o afacere sezonieră, „rotul” ar trebui lăsat deoparte, în timp ce fiecare gospodină ar trebui să-și dezvolte propriul algoritm pentru rezolvarea acestei probleme. Întrebarea, totuși, este: comandați „turnul” sau îți dictează termenii acestuia de fiecare dată?

De ceva timp, puteți coborî în mod conștient ștacheta cerințelor obișnuite: o lacăt - dar nu în toate, prânz - dar nu constând neapărat din trei feluri ... Planificarea pe termen lung este, de asemenea, utilă, permițându-vă să vă gândiți la toate detalii din timp și împărțiți activitățile viitoare în operațiuni separate. Nu uita că tăcerea nu este întotdeauna de aur! În cele mai multe cazuri, nu considerăm necesară implicarea membrilor familiei în etapele pregătitoare, iar atunci ne enervam pe ei și facem pretenții.

Copilul nu știe cum să despartă procesul de lucru în etape, cu toate acestea, acest lucru este valabil și pentru mulți adulți.

realitatea subiectivă. Semnificația faptelor și câștigarea de aliați

Într-o astfel de situație, oamenii cu gânduri asemănătoare sunt extrem de importanți. Semnificația deosebită a chestiunilor de sezon (de exemplu, pregătirea pentru ziua de naștere a unui copil, cumpărarea hainelor de vară sau de iarnă...) ar trebui transmisă celor apropiați, pentru că dacă semnificația nu este realizată de aceștia, nu vei câștiga aliați. Totuși, nu uitați că „semnificația” este un concept subiectiv. Unele lucruri care nu îți provoacă nici măcar o umbră de îndoială nu sunt neapărat atât de evidente pentru alții.

Recent, o prietenă de-a mea a văzut patine în linie la un magazin cu reduceri mari și l-a sunat pe soțul ei pentru a afla ce părere avea să cumpere trei perechi deodată, pentru toți copiii. Soțul a răspuns că este scump, „acum nu este momentul” și m-a sfătuit să mă limitez la o pereche deocamdată. Totuși, când câteva zile mai târziu a plecat la plimbare cu trei copii și o pereche de patine, și-a dat imediat seama de greșeala sa. Desigur, vânzarea se terminase deja până atunci...

De regulă, femeile sunt mult mai implicate în viața de zi cu zi. De exemplu, nu este dificil pentru tine să prezici cum se vor comporta copiii tăi într-o situație dată, dar pentru un soț, reacția lui poate fi o surpriză. Cum să remediați această stare de lucruri? Fie confruntându-l zilnic frontal cu realitatea dură, fie explicându-i cu răbdare de ce unele afaceri ți se par atât de importante, evitând de fiecare dată conflictul cu sârguință.

Amintiți-vă: fiecare are propria „zonă de confort”. În timp ce te uiți la geamurile murdare și te superi, soțul tău nu le acordă nici cea mai mică atenție. Dar este îngrijorat că din mașină a dispărut niște cârpă pentru ștergerea bordului, deși absența ei nu este deloc critică pentru tine. Cert este că ai idei diferite despre semnificația lucrurilor și evenimentelor, dar asta nu înseamnă deloc că cineva poate fi încălcat în preferințele sale, iar interesele cuiva sunt ignorate. În caz contrar, există riscul ca tu, de exemplu, să nu poți aduce în minte soțului tău că curățenia geamurilor este esențială pentru tine, dar el îți va demonstra cu ușurință că nu-i pasă de astfel de ” condiţii”. Ca urmare, geamurile vor rămâne murdare.

Până când soțul tău ridică din greșeală un fier de călcat vechi, nu își dă seama cât de incomod este. Cel mai probabil, după ce a primit o experiență negativă, va merge la magazin pentru una nouă. În orice caz, transmiterea realității subiective către partenerul tău este un proces, nu o acțiune spontană unică.

Identificați principalii factori de disconfort care vă enervează cu adevărat și vă împiedică să vă bucurați de viață. De regulă, numărul lor este limitat. De exemplu, putem vorbi despre o sobă care nu a fost curățată de mult timp, o masă aglomerată sau vase vechi care s-au acumulat la mezanin.

În sine, ordinea în bucătărie poate să nu fie la fel de importantă pentru partenerul tău precum buna ta dispoziție. S-ar putea să nu înțeleagă sincer de ce să ștergă ceva care în curând inevitabil se va murdari din nou, dar, realizând că aveți nevoie de curățenie, va dori să vă mulțumească, desigur, dacă relația voastră nu este stricată.

Uneori, oamenii care au format un cuplu căsătorit sunt dominați de mituri de culoare opusă. Ca urmare, un partener fetișizează ordinea și chiar obține un fel de plăcere chiar din procesul de curățare, celălalt, dimpotrivă, identifică refuzul său de a participa la treburile casnice din copilărie cu lupta pentru independența și drepturile sale civile. Cineva de mic este obișnuit cu faptul că chiuveta din bucătărie strălucește de curățenie, în timp ce soțul o confundă adesea cu un coș de gunoi. De obicei, nepotrivirea acestor atitudini de viață devine motivul divorțurilor în primele luni de căsătorie.

Este nevoie uneori de ani pentru a înțelege și a recunoaște realitatea subiectivă în care trăiește cineva apropiat, dar cineva trebuie să conducă, iar apoi este probabil ca altul să urmeze exemplul. Dacă atât tu, cât și el sunteți pregătiți să luați în considerare acest factor important, atunci familia dumneavoastră se dezvoltă în direcția corectă.

Respectul unul față de celălalt economisește multă energie. Este o investiție win-win în relații și o condiție sine qua non pentru obținerea de aliați. Înțelegeți că este imposibil să curățați întregul apartament deodată și nu puteți reface toate lucrurile. Dar, din masa de anulare, puteți evidenția ceea ce este deosebit de important pentru soțul dvs., pentru dvs. sau pentru copiii dvs. în creștere, iar aceasta este o abordare complet diferită a problemei.

Identificați principalii factori de disconfort care vă enervează cu adevărat și vă împiedică să vă bucurați de viață.

Gestionarea timpului copiilor

Să vorbim despre cum să-i implicăm pe copii în managementul timpului, cum să ne asigurăm că petrec cât mai puțin timp făcând lucruri.

Încercările tale de a-ți optimiza timpul nu pot decât să-i afecteze pe cei care sunt indisolubil legați de tine, adică copiii tăi. Unii cred că copiii, cel puțin când sunt încă mici, nu trebuie decât să fie îngrijiți, dându-le toată dragostea noastră, iar ei, la rândul lor, nu ne datorează nimic. Totuși, organizarea lor, obișnuirea lor cu o ordine elementară, este o necesitate vitală. Dacă părinții fac totul pentru copil, voința lui nu se formează.

Primul pas în gestionarea timpului copiilor este capacitatea de a finaliza sarcini pe un cronometru, pentru o anumită perioadă de timp. După cum am menționat deja, copiii sub șapte ani nu simt timpul sau, mai degrabă, au propriul lor simț al timpului. Acestea sunt caracteristicile percepției copiilor.

A doua etapă este dobândirea abilităților de autoservire, dezvoltarea obiceiului de a efectua rutină, nu acțiuni incitante și chiar plictisitoare care nu se încadrează în realitatea de joc, pe scurt, cele pe care nu vrei să le faci deloc . Nu ai chef, dar tot trebuie: trebuie, de exemplu, să te ridici și să te schimbi (deși, desigur, poți pierde toată ziua într-o cămașă de noapte), să te speli și să te speli pe dinți (chiar dacă aceste activități nu aduc nici cea mai mică plăcere), ieșiți la micul dejun când sună mama, strângeți jucării (deși nu este clar de ce sunt strânse), mergeți la culcare în timpul zilei (în ciuda faptului că nu aveți chef să dormi deloc) și așa mai departe...

Vorbim despre începuturile independenței cotidiene, despre dezvoltarea calităților volitive elementare, despre managementul primar al timpului. Se crede că, dacă până la vârsta de patru ani un copil nu învață să urmeze regimul, adică la succesiunea de a face lucrurile necesare, va fi mult mai dificil să dezvolte această abilitate mai târziu.

A treia etapă este dorința de a ajuta, de a face ceva bun nu pentru tine, ci pentru cei dragi, o dorință asociată cu dezvoltarea calităților morale ale unei persoane.

Cu toate acestea, lucrurile nu vor funcționa de la sine: dacă copilul nu este învățat la olita, el însuși nu se va obișnui, dacă copilul nu crește într-un mediu de vorbire, nu va stăpâni vorbirea și nu se va transforma în Mowgli. . Dacă părinții nu depun eforturile cuvenite la timp, copilul nu va simți niciodată timpul cu intensitate. Nu va dori să se servească singur, pentru că nu este interesant și nici măcar nu i-ar trece prin cap să ajute pe cineva. Până la vârsta de doi sau trei ani, copiii sunt bine conștienți că sunt obiecte de îngrijire universală, și nu cei care ar trebui să aibă grijă de ceilalți.

Adesea, părinții pur și simplu nu au puterea de a-și apăra punctul de vedere. Aceasta este una dintre cauzele căderilor nervoase. Cu toate acestea, pentru unii, astfel de izbucniri emoționale se datorează trăsăturilor de caracter (atunci când orice muncă este percepută ca o pedeapsă și totul scăpa de sub control), pentru alții - stereotipuri intra-familiale (dacă mama sau bunica au avut dificultăți la un moment dat) , pentru alții - nemulțumirea față de soț sau soție, al patrulea - circumstanțe cotidiene (dificultăți la locul de muncă, lipsă cronică de somn).

Desigur, cu cât emoțiile mai puțin negative însoțesc procesul educațional, cu atât mai bine. În caz contrar, nu numai acțiunea care trebuie stăpânită, ci și colorarea emoțională negativă care o însoțește va fi fixată în memoria copilului. Putem spune că în perioada preșcolară procesul de învățare în sine este chiar mai important decât rezultatul său.

Pe vremuri, copiii erau percepuți ca ajutoare și erau judecați în funcție de ce îndatoriri le puteau fi atribuite. Copilul actual este un proiect în care trebuie investiți timp și bani pentru ca acesta să se dezvolte optim. Punctul de vedere, conform căruia personalitatea umană se formează și se dezvoltă sub influența muncii și crescută în primul rând în familie, a fost mult timp revizuit și, din păcate, complet respins. Educația modernă este axată pe ceva cu totul diferit, prin urmare, înainte de a începe să educi voința copilului, înainte de a-l învăța să-și gestioneze timpul cu înțelepciune, trebuie să-ți răspunzi sincer la cel puțin două întrebări: la ce rezultate te străduiești și ce zici de asta cred restul familiei. Dacă adulții nu reușesc să ajungă la un acord între ei și își dezvoltă o poziție consolidată, deși compromisă, toate intențiile tale bune vor fi sortite eșecului.

Mai trebuie luat în considerare un factor important: mai devreme, ambii părinți au fost implicați în creșterea copiilor, iar apoi, din multe motive, tații au început să se distanțeze din ce în ce mai mult de acest proces. Dar un membru al familiei nu este capabil să formeze armonios personalitatea copilului. Mai mult, astfel de încercări pot avea ca rezultat un război prelungit de două personaje, în care restului gospodăriei li se vor atribui roluri secundare.

Cu siguranță, tații trebuie să participe la creșterea copiilor, chiar dacă timpul lor este limitat de munca grea. În orice caz, ei vor putea să-l învețe pe copil multe lucruri utile și, uneori, îl vor face să facă ceva la timp. În plus, dacă tata are responsabilități specifice, de exemplu, el este cel care strânge jucăriile cu copilul înainte de a merge la culcare, sau el este cel care îl ajută să se spele pe dinți, sau el și numai el adună copilul la plimbare, tatăl este mai bine impregnat de realitatea în care locuiește constant.soț.

Cred că învățarea copiilor să muncească ar trebui să fie obligatorie. Numai în acest caz va putea să intre în lume în mod independent, fără pierderi tangibile, să-și creeze o familie și, la rândul său, să-și crească proprii copii. Pentru a face acest lucru, trebuie să fii organizat în viața de zi cu zi, deoarece viața de zi cu zi este baza formării voinței. Puștiul trebuie să crească ca o persoană care știe să aibă grijă de sine, să-și câștige pâinea de fiecare zi și să iasă cu onoare din situațiile adverse și chiar periculoase care îl așteaptă pe om modern aproape la fiecare pas.

Toate acestea pot și trebuie predate copiilor acasă, în familie, în niciun caz încredințând aceste preocupări unei bone sau profesorilor și psihologilor profesioniști. Bineînțeles, le sunt multe la dispoziție, dar educarea voinței cu siguranță nu este de competența lor! Ei nu vor putea să-l învețe pe copil să se ocupe de timpul - această sarcină revine numai tatălui și mamei. Și în fiecare familie, acest proces se va desfășura diferit, deoarece mulți adulți sunt, de asemenea, în mod clar dezacordați cu timpul...

Pe vremuri, copiii erau percepuți ca ajutoare și erau judecați în funcție de ce îndatoriri le puteau fi atribuite.

Delegarea responsabilităților către copii

Uneori ne poate fi dificil să ne asumăm unele din îndatoririle casnice pe care le-am asumat cândva, încredințându-le cuiva, și cu atât mai mult copiilor. În cea mai mare măsură, o astfel de indecizie este caracteristică femeilor - tovarășii lor păcătuiesc mult mai rar.

Cel mai probabil, temerile tale se vor dovedi a nu fi neîntemeiate, pentru că cel puțin la început orice lucru se va face mult mai mult, iar rezultatul ei va fi mult mai modest. Cu toate acestea, această abordare este și un fel de investiție în viitor. Pentru a înțelege de ce este necesar acest lucru, merită să aruncați o privire mai atentă la o familie familiară, în care copiii sunt deja obișnuiți cu ceva, pot deja să facă ceva și să fie inspirați de realizările lor.

Este foarte posibil ca copiilor să li se încredințeze îndeplinirea multor treburi casnice mici, legate în primul rând de îngrijirea lor de sine. Doar nu vă descurajați de eșecuri: cu toții nu obținem mare lucru din prima încercare!

Copilul nu începe imediat să meargă cu bicicleta prin curte: la început cade iar și iar, întorcându-se acasă în lacrimi și cu genunchii rupti. Și, de asemenea, se ridică cu încredere pe schiuri nu imediat și învață să citească, să scrie și să numere zi de zi. Însuși procesul de educație inițială poate părea atât lui, cât și ție plictisitor, tras și nu aduce un rezultat evident, de moment, dar apoi, ca printr-un val de baghetă magică: unul - și el citește deja cărți, două - și se repezi repede de pe un deal înzăpezit, trei - și se grăbește pe bicicletă la brutărie sau la poștă! Dar dacă nu înveți un copil să citească și să scrie, el nu o va învăța el însuși, dacă nu-l înveți să înoate la timp, s-ar putea să nu stăpânească niciodată această abilitate.

Același lucru este valabil și pentru treburile casnice. Nicio abilități nu sunt insuflate de la sine, mai ales dacă mama a atribuit odată pentru totdeauna grijile casnice sferei propriei activități. Nimănui nu i-ar trece prin minte că altcineva ar putea să spele vase sau să aspire mobilierul tapițat mai bine decât a făcut ea și, dacă da, de ce să te deranjezi cu o grădină? Cu toate acestea, această viziune asupra lucrurilor ar trebui depășită în mod constant cu determinare și perseverență. Crede-mă, toată lumea câștigă până la urmă.

Este foarte posibil ca copiilor să li se încredințeze îndeplinirea multor treburi casnice mici, legate în primul rând de îngrijirea lor de sine.

Ce poate face un copil de trei ani?

Enumerăm principalele responsabilități care pot fi atribuite unui membru al familiei de trei ani.

Fără a cere, ridicați jucăriile împrăștiate de pe podea și puneți-le înapoi la locul lor.

Pune cărți și reviste pe raft.

Aduceți la masă ustensile de zi cu zi. (Ar trebui să vă străduiți să vă asigurați că la vârsta de patru ani copilul vă poate ajuta chiar și la așezarea mesei festive.)

Scoateți firimiturile rămase după masă. (Cu toate acestea, unii adulți sunt sincer convinși că aruncarea gunoiului este un drept inalienabil al unui copil, în timp ce curățarea după el este o datorie sacră a părinților.)

Fără convingere, spălați-vă mâinile cu săpun, spălați-vă fața, pieptănați-vă și periați-vă pe dinți. (Acest punct este alarmant pentru mulți părinți: „nu va curăța bine...”, „se va lăsa dus de gust de paste...”, și așa mai departe și așa mai departe și, prin urmare, controlul asupra procesului, în opinia lor este necesară.)

Dezbraca-te inainte de a merge la culcare si imbraca-te cu putin ajutor. (Ajutorul este necesar doar pentru a nu întârzia nicăieri!)

Eliminați consecințele „surprizelor copiilor”. (Cel mai probabil, copilul va scânci: „Nu mă simt bine...”, „Miroase rău...”, „Nu vreau...”, dar părinții ar trebui să-și depășească în mod decisiv compasiunea.)

Hrăniți animalele de companie conform unui program (mic dejun - turnați puțină apă pe păsărică, cină - hrăniți-o și ea!)

Ajută persoanele în vârstă în curățarea curții.

Ajutor la cumpărături. Nu este vorba deloc de faptul că copilul are voie să apuce tot ce își dorește sufletul de pe rafturile supermarketului. Dar, la cererea mamei sale, poate pune în coș o conserve cu mazăre sau un pachet de vermicelli. Ulterior, astfel de călătorii comune la magazin îl vor ajuta să facă față mai repede aritmeticii și, în timp, poate, îl vor învăța să facă „contabilitatea acasă”.

Toate cele de mai sus sunt elementele de bază pe care un copil trebuie să le stăpânească. Când se întâmplă acest lucru, viața va deveni mult mai ușoară pentru tine. Cu toate acestea, dacă cel puțin un element din lista propusă rămâne neîmplinit, fundația pe care veți construi managementul timpului copiilor în viitor va fi șocantă.

Eforturile tale nu trebuie depuse doar ocazional: dimpotrivă, trebuie să te asiguri, pas cu pas, că abilitățile dobândite de copil sunt fixate în siguranță, iar toate îndatoririle sunt îndeplinite de el cu bună credință și fără îndemn. Rezultatul așteptat va fi cu siguranță atins, cu excepția cazului în care vă îndoiți de obiectivele dvs. și vă opriți la jumătatea drumului. Apropo, fetele în acest caz sunt de obicei mai flexibile. Băieții, cel mai probabil, vor trebui să depună un pic mai mult efort, deoarece sfera intereselor lor se află într-un alt plan. Aici ar trebui să vină în ajutor tatăl, care va găsi în curând o modalitate de a-și interesa fiul.

* * *

Uită-te la copiii de 16 ani de astăzi. În multe privințe, ei rămân copii absoluti. În fața noastră este rezultatul faptului că au fost conduși de mână pentru o perioadă nerezonabilă de lungă. De fapt, o întreagă generație de oameni a crescut cu calități voliționale extrem de scăzute. Dându-ți seama de această circumstanță tristă, veți înțelege mai bine de ce este atât de necesară dezvoltarea voinței la copii. Cu toate acestea, veți avea nevoie de o motivație parentală cu adevărat puternică, deoarece trebuie să vâsliți împotriva curentului: acum principala măsură este cunoștințele și chiar cunoștințele superficiale - ar fi mai probabil ca copilul să stăpânească „alfabetizarea computerului” și „engleza conversațională” ...

Ar trebui să vă ascultați mai des intuiția, apoi veți putea determina cu exactitate dacă merită să încărcați copilul în întregime astăzi sau este mai bine să-l lăsați să se odihnească. Dar rețineți că gândul: „va mai avea timp să se căsătorească!” poate duce la faptul că viitoarea viață de familie se va transforma într-un adevărat coșmar pentru fiica ta. Dacă nu reușești să o înveți nimic înainte de căsătorie, cel mai probabil va trebui să sufere în căsătorie. Este important să nu te uiți la alții, ci să te concentrezi pe propria înțelegere, fie că este vorba despre educație, despre sport sau despre cum să-i obișnuiești pe copii cu viața de zi cu zi.

Viețile copiilor tăi pot decurge diferit. Ar fi grozav să o organizăm în așa fel încât viața să nu mai fie percepută de ei ca o muncă grea nedeterminată! Acesta este locul în care managementul timpului este menit să ajute. Doar nu uitați că atitudinea cu care o insufleți copiilor voștri le va fi transmisă inevitabil. Nu numai acțiunea în sine este importantă, ci și mesajul emoțional inspirator care îl însoțește.

Dacă reușiți să îi explicați clar copilului de ce vă pierdeți timpul cu una sau alta afacere și chiar să îl forțați să participe la ea, atunci chiar și cea mai monotonă activitate va avea sens pentru el. La urma urmei, paturile de grădină la țară pentru un bebeluș sunt o abstractizare perfectă. El trebuie să simtă că îndeplinirea numeroaselor îndatoriri casnice nu reprezintă obstacole, obstacole și bariere create artificial de tine pe drumul său luminos, ci o nevoie urgentă pentru întreaga familie, o garanție a bunăstării acesteia.

În plus, eliberarea copilului de treburile casnice are loc întotdeauna în detrimentul încălcării unuia sau altui domeniu al vieții părinților, în detrimentul timpului personal și conjugal al acestora. Slujind neobosit copiilor, ne lipsim de ceva foarte important...

Mulți părinți sunt întristați de faptul că responsabilitățile copiilor lor în creștere nu sunt încă structurate. Ei bine, după cum se spune, mai bine mai târziu decât niciodată! În acest caz, situația ar trebui corectată, începând tocmai cu lista a ceea ce ar trebui să poată face un copil de trei ani. Și poți începe la orice vârstă, chiar dacă urmașul tău are deja unsprezece ani, deoarece nu va putea îndeplini îndatoririle unui copil de unsprezece ani până nu învață ce ar fi trebuit să învețe în copilărie.

Ar trebui să vă ascultați mai des intuiția, apoi veți putea determina cu exactitate dacă merită să încărcați copilul în întregime astăzi sau este mai bine să-l lăsați să se odihnească.

Lista sarcinilor unui copil de patru ani

Ajutați-vă să vă răspândiți și să vă faceți patul.

Spălați vasele de zi cu zi.

Ștergeți praful de pe mobilă.

Pregătiți sandvișuri.

Puneți feluri de mâncare în farfurii în timpul cinelor în familie. (Probabil că nu va putea să se ocupe încă de spaghete, dar se poate avea deja încredere cu cartofi și salată.)

Ajutând-o pe mama să pregătească deserturi, cum ar fi decorarea briochetelor cu smântână sau turnarea gemului peste înghețată. (De obicei facem toate acestea singuri, temându-ne că copilul se va arde, se va tăia, se va murdar...)

Scoateți scrisorile și ziarele din cutia poștală.

Împărtășiți jucăriile cu prietenii.

Ieșind din casă la plimbare, informați părinții unde va fi. (Desigur, ultimul punct este fezabil doar dacă familia locuiește în afara orașului, deși această cerință este cea mai puternică modalitate de a preda responsabilitatea pentru acțiunile cuiva. Din păcate, este imposibil să o exersezi în mega-orașele moderne. Cum poate fi înlocuită. Încercați pentru unii, este timpul să lăsați copilul singur acasă, după ce au convenit în prealabil că până la întoarcere, el nu va porni televizorul, nu va mânca toată dulceața, nu va urca în dulap și nu va ieși pe balcon.Desigur, siguranța bebelușului în orice caz trebuie să fie asigurată în același timp!)

Joacă-te fără supravegherea constantă a unui adult.

Ne este frică să lăsăm copiii fără grija noastră constantă, devenind involuntar „animatorii personali” ai lor și, prin urmare, privându-i de independența lor. Este important să poți avea încredere în copil pentru a avea grijă de el însuși pentru cel puțin un sfert de oră - aceasta este și o responsabilitate considerabilă!

* * *

Educarea voinței la copii este mai ușoară pentru cei care sunt mai rar chinuiți de întrebări și îndoieli interne. Cel care nu se îndoiește de fidelitatea căii alese nu are nevoie de nicio recuzită. Cu toate acestea, mulți încă împărtășesc ideea eronată că un copil nu este cel care datorează, ci cel căruia toată lumea îi datorează. Copiii captează perfect aceste stări și mai devreme sau mai târziu declară: „Sunteți părinți, ceea ce înseamnă obligat dă-ne tot ce au prietenii și colegii noștri de clasă!”

Este greu să obișnuiești adolescenții cu ordinea, dar copiii mici sunt încă atât de atașați de mamele lor încât nu au nicio îndoială că au dreptate. Desigur, sunt răutăcioși, spun „nu” din când în când și pot împrăștia hainele în colțuri în loc să le pună într-un dulap (modul copiilor de curățare, un fel de „know-how”), dar la asta în vârstă, ei, cel puțin, sunt gata să te asculte și să se străduiască să te contacteze. Primii șapte ani din viața unui copil sunt un moment minunat pentru a ajunge la o înțelegere cu el.

Cu toate acestea, de îndată ce o bunica apare în prag, situația, de regulă, se schimbă radical: vrea să facă totul pentru nepotul ei. Dar creșterea copiilor nu este inclusă în sarcinile bunicii, cu excepția cazului în care aceasta trăiește constant în familia ta. Destinul bunicii este să se bucure de comunicare.

Este rău dacă voința copilului este formată doar de mamă. În acest caz, designul se va dovedi imperfect, iar mama riscă să se transforme imperceptibil într-un Cerber. Unele domenii ale educației trebuie să fie încredințate tatălui, mai ales cele care sunt în consonanță cu interesele sale. S-ar putea ca tata să nu știe cum să aranjeze cel mai bine lenjeria călcată pe rafturi sau să decoreze masa festivă, dar el, ca nimeni altcineva, va putea să-i spună fiului sau fiicei sale că bicicleta trebuie lubrifiată la timp și ordine perfectă. ar trebui să domnească pe desktop. Uniformitatea pozițiilor sau consistența lor absolută sunt rareori realizabile, principalul lucru este că nu se contrazic, în acest caz copilul va evita foarte probabil multe conflicte interne.

Primii șapte ani din viața unui copil sunt un moment minunat pentru a ajunge la o înțelegere cu el.

Și, în sfârșit...

Într-un volum mic, am încercat să conținem cât mai multe informații care ni se par utile, conștienți totodată că este ușor de consiliat, dar respectarea sfatului este mult mai dificilă.

Fii pregătit pentru faptul că s-ar putea să nu reușești în toate și nu imediat. Nu este absolut nimic surprinzător și chiar mai groaznic în asta! Dacă la început este posibil să se realizeze cel puțin 15-20 la sută din planificat, forțele vor fi deja cheltuite nu în zadar. Trebuie doar să te uiți mai atent la tine și să stabilești ce anume te oprește în primul rând, apoi să arunci o privire nouă asupra modului în care familia ta își construiește relațiile în timp.

Nu vă așteptați la schimbări rapide și rapide. Răsplătește-te chiar și pentru pași mici în direcția corectă, notând în jurnal: „Astăzi, în sfârșit, am reușit!...” Fixează chiar și nesemnificative, după părerea ta, succese, deoarece perfecționismul este cel mai mare dușman și distrugător al oricăror întreprinderi bune. „Dă-ne ori totul deodată, ori nimic!” - instalarea este neproductivă.

Dacă recomandările noastre îți sunt utile, împărtășește-le cu generozitate prietenilor tăi, fără a le transforma în propria ta avere. Asistența la timp este neprețuită! Numai sprijinindu-ne unii pe alții, ne putem face viața mai strălucitoare, mai bogată și mai bună.

Viața modernă se mișcă într-un ritm rapid. Pentru a fi o femeie de succes, frumoasă și căutată, trebuie să faci treburile casnice, să faci totul la serviciu și, în același timp, să fii o gospodină și o mamă bună pentru copii.

Cursa constantă duce la lipsă de timp, nervozitate, insomnie și stres. Pentru a evita acest lucru, trebuie să înveți o regulă simplă: nu poți face totul la timp. Există doar 24 de ore într-o zi și nu mai mult.

Dar există câteva sfaturi simple care vor ajuta o femeie să facă față mai rapid tuturor problemelor și să-și sporească eficiența.

Cum să reușești să faci totul în jurul casei - această întrebare chinuiește multe gospodine, în special pe cele care își petrec o parte semnificativă din timp la serviciu și, când vin acasă, nu știu de unde să înceapă.

Acasă, o femeie trebuie să spele podelele, să spele, să gătească cina, să facă temele cu copiii și să ștergă praful, în general, este multă muncă și trebuie făcută. Deci ce să faci într-o astfel de situație?

• Este necesar să se distribuie temele între membrii familiei;
• Faceți totul conform listei;
• Responsabilități separate;
• Nu încerca să faci totul deodată.

Dacă împărțiți responsabilitățile între soț și copii, puteți economisi mult timp.Nu este necesar să vă asumați toate greutățile din treburile casnice, puteți cere copiilor voștri și bărbatului iubit să vă ajute, nu este nimic de care să vă faceți griji.

O listă de activități coordonează acțiunile. Vă va ajuta să alocați corect timpul și să faceți treburile casnice cu plăcere.

Graba și confuzia nu duc la nimic bun, așa că nu încercați să faceți toate lucrurile din casă într-o singură zi. Ceva necesită o decizie imediată, iar gazda poate face niște treburi casnice mâine sau poimâine.

Deci, cum faci totul prin casă? Trebuie să înțelegeți că a face totul într-o singură zi nu va funcționa, așa că este mai bine să întindeți munca pe mai multe zile și să rezolvați problemele pe măsură ce apar.

Nu am timp suficient

Expresia: „Nu am timp de nimic prin casă” - psihologii aud adesea de la femei cu o privire obosită și epuizată. Doamnele vin la profesioniști pentru ajutor ca ultimă soluție, dar dacă se întâmplă acest lucru, atunci femeia este cu adevărat bolnavă și nu are timp să facă nimic acasă.

Pentru acele doamne care lucrează care nu pot apela la un specialist, pur și simplu nu au timp pentru asta, există câteva sfaturi utile:

1. Menține o rutină zilnică;
2. Scrieți pe hârtie lucrurile care durează prea mult să fie finalizate;
3. Fii mai atent la tine, învață să te relaxezi și petreci timp cu copiii.

Niciun psiholog nu vă va spune cum să faceți totul la locul de muncă și acasă, dar medicul va ajuta cu siguranță la alocarea timpului și va oferi unei femei obosite câteva sfaturi utile. De asemenea, puteți citi articolul pe site-ul nostru.

Pentru a-și coordona acțiunile, este de dorit să mențină aceeași rutină zilnică. Adică trezește-te și mergi la culcare în același timp. Nu mâncați pe fugă, ci mâncați din plin - acest lucru trebuie făcut pentru a restabili puterea. Refuzul prânzului sau al cinei poate fi cauza lipsei de energie.

Trebuie să faci notițe zilnice în jurnal, notând acele evenimente care au necesitat mult timp și efort. Dacă este posibil, puteți enumera toate lucrurile care au fost făcute în timpul zilei.

De exemplu, după muncă, o femeie, ca o gospodină bună, merge la magazin și face cumpărături, apoi stă într-un blocaj în trafic pentru încă două ore. Două ore într-un ambuteiaj este o pierdere de timp, dacă faci cumpărături în afara orelor de vârf, de exemplu, duminică sau sâmbătă dimineața, poți economisi timp.

Odihna este o parte importantă a recuperării pentru a menține casa în ordine și a ține pasul cu totul. Dacă o femeie nu doarme suficient, nu va fi niciodată o gospodină bună. Faptul este că o persoană adormită este mai predispusă la stres, este în permanență în tensiune nervoasă și excesiv de iritabilă.

De aceea este atât de important să dormi suficient, pentru că într-o bună dispoziție, după o odihnă bună, o femeie poate face lucrurile de două ori mai repede decât de obicei.

Dacă o femeie nu știe să reușească să facă toate lucrurile acasă și la serviciu, atunci următoarele sfaturi simple o pot ajuta:

1. Simțiți-vă liber să cereți ajutor;
2. Ai grija de programul de lucru;
3. Nu încercați să combinați activitățile profesionale cu treburile casnice.

Mulți oameni sunt jenați să ceară ajutor, crezând că colegii lor îi vor recunoaște ca fiind slabi sau proști. De fapt, nu e de ce să-ți fie rușine, este normal să ceri ajutor altei persoane.

Majoritatea oamenilor merg de bunăvoie și ajută la rezolvarea problemei. În schimb, îți poți oferi ajutorul, ca să spunem așa, un schimb echivalent.

Cum să ții pasul cu totul la serviciu și acasă - să nu aduci o grămadă de probleme și hârtii de la birou în casă. O doamnă care lucrează ar trebui să economisească timp, iar acasă este mai bine să se relaxeze, să comunice cu copiii și să facă treburile casnice. Dacă rezolvi problemele de lucru acasă, atunci nu va fi suficient timp nici pentru unul, nici pentru celălalt.

Când o persoană este constant distrasă de la afaceri, performanța lui scade, pierde timp și nu are timp să facă nimic. Prin urmare, nu trebuie să pierdeți timpul cu conversații goale în timpul orelor de lucru, ci să vă ocupați intens de afaceri, încercând să minimizați aspectele inutile care distrag atenția de la îndeplinirea sarcinilor profesionale.

Economie de timp pentru treburile casnice

Acum, un număr mare de treburi casnice „se află pe umerii” aparatelor de uz casnic, mașina spală vasele, există un multicooker. Dar dacă mai aveți suficient timp, puteți:

• Distribuiți clar principalele responsabilități între membrii familiei;
• Cere-ți ajutor soțului sau mamei tale;
• Dedică o zi curățeniei.

Există o astfel de practică atunci când întreaga familie se adună și curăță apartamentul pentru întreaga zi. Astfel, nimeni nu este jignit, toată lumea lucrează, iar lucrurile se fac mai repede. Drept urmare: am petrecut timp împreună și a pus lucrurile în ordine în apartament.

Dacă gândul că trebuie să ai timp să faci totul în jurul casei face ca o femeie să tremure în genunchi și, în mod clar, nu poate face față sarcinii, dar în același timp încearcă să fie o gospodină bună, atunci poți apela la tine. mamă, soră sau bărbat iubit pentru ajutor.

De exemplu, în timp ce nimeni nu este acasă, o soră sau o mamă acceptă cu amabilitate să vină să ajute să gătească cina, să le îngrijească sau să le ia de la școală - acest lucru va economisi timp.

Poți să vorbești cu soțul tău și să-l rogi să facă treburile casnice de bază, să scoată gunoiul, să plimbe câinele sau să meargă la băcănie.

Cum să faci totul cu copiii?

Dacă o femeie are copii, un loc de muncă preferat și un soț, atunci există o singură problemă nerezolvată: cum să fii o gospodină bună și să ții pasul cu totul? - întrebarea este aproape retorică. Dar are și un răspuns.

Pentru a fi o gospodină bună, trebuie să ai timp pentru tine și pentru copiii tăi. Mersul la cinema, plimbarea în parc, vizionarea unui film la cinema sunt tipurile de recreere pentru o mamă bună.

De obicei copiii sunt plini de energie și vitalitate, sunt pregătiți pentru activități în aer liber, dar dacă mama este obosită și vrea să stea și să se relaxeze, atunci puteți merge cu copiii la o cafenea sau la cinema.

Cum reușești să faci curățenie, gătit și spălat rufe? Dacă mașina se poate ocupa de acestea din urmă, curățarea va fi mai dificilă. Dacă copiii sunt mici, atunci nu trebuie să alergi în mod constant după ei și să ridici jucării. Mai bine să o faci o dată la sfârșitul zilei.

Când copiii cresc, trebuie să-i înveți să comande, să-i lași pe copii să adune jucăriile și cărțile pe care le-au împrăștiat.

Deci, să rezumam rezultatul principal: cum să reușești să faci totul?

• Dezvoltați un mod;
• Curatenie cu copiii si sotul;
• Odihnă și somn;
• Nu încerca să faci totul deodată, într-o singură zi;
• Dacă trebuie să ceri ajutor;
• Împărțiți treburile casnice între membrii familiei;
• Nu vă lăsați distras de la afaceri în timpul programului de lucru;
• Nu trage acasă o grămadă de hârtii.

Există o mulțime de moduri de a economisi timp, trebuie să vă coordonați acțiunile - acest lucru vă va ajuta să vă creșteți eficiența și să fiți nu numai o mamă bună, o soție, ci și o gazdă.