Anxietatea este un copil al evoluției
Anxietatea este un sentiment familiar absolut tuturor. Anxietatea se bazează pe instinctul de autoconservare, pe care l-am moștenit de la strămoșii îndepărtați și care se manifestă sub forma unei reacții de apărare „Zbor sau luptă”. Cu alte cuvinte, anxietatea nu apare de la zero, ci are baze evolutive. Dacă într-un moment în care o persoană era în mod constant în pericol sub forma unui atac al unui tigru cu dinți de sabie sau a unei invazii a unui trib ostil, anxietatea a ajutat cu adevărat să supraviețuiască, atunci astăzi trăim în cel mai sigur timp din istoria omenirii. . Dar instinctele noastre continuă să opereze la nivel preistoric, creând multe probleme. Prin urmare, este important să înțelegi că anxietatea nu este defectul tău personal, ci un mecanism evolutiv care nu mai este relevant în condițiile moderne. Impulsurile anxioase, cândva necesare supraviețuirii, și-au pierdut acum rostul, transformându-se în manifestări nevrotice care limitează semnificativ viața oamenilor anxioși.
Sociabilitatea este o calitate umană de bază care face ușoară și simplă stabilirea de relații cu oamenii. De asemenea, ajută la obținerea rapidă a succesului în orice domeniu al vieții. Pentru a înțelege dacă sunteți sociabil sau nu, puteți face un sondaj.
Test de comunicare cu răspunsuri
Astăzi puteți găsi nenumărate teste pe net care sunt menite să dezvăluie sociabilitatea oricărei persoane, dar testul de la V. F. Ryakhovsky este deosebit de popular. Avantajele sale sunt evidente: trecerea durează puțin, testul este destul de simplu, chestionarul cu răspunsuri conține o prezentare completă, detaliată a rezultatelor.
Ai ceva timp? Faceți un scurt test pentru a determina gradul de sociabilitate. Acest lucru vă va permite să înțelegeți ce vă împiedică să obțineți rezultate mai bune în viața personală și de afaceri. Se însumează punctele totale și se va vedea din ce categorie aparține persoana respectivă. Este timpul să înveți despre abilitățile tale de comunicare.
Calitățile comunicative deschid o cale directă către construirea de relații cu oamenii din orice domeniu al vieții. Datorită sociabilității, puteți găsi rapid un limbaj comun cu toată lumea, puteți face contacte utile. Cu alte cuvinte, sociabilitatea este o calitate importantă inerentă persoanelor active. Ești unul dintre aceștia?
Succesul și faima - toate acestea apar datorită sociabilității. Da, și la serviciu, acasă, vei avea nevoie de capacitatea de a convinge oamenii că ai dreptate. Dacă ai abilități înalte de comunicare, atunci îți este garantată o viață distractivă și activă. Și pentru a determina nivelul de sociabilitate, este suficient să trecem testul nostru online cu răspunsuri.
Să verificăm cât de sociabil ești, dacă îți place să comunici cu semenii și să faci noi cunoștințe sau poate preferi să petreci timp singur.
Răspunde la toate întrebările alegând una dintre opțiunile sugerate și învață ceva nou despre tine.
1. Ai fost abordat pentru ajutor de către un coleg de clasă cu care nu ai cea mai bună relație. Ești dispus să-l ajuți?
Da - 1 punct. Nu - 0 puncte.
2. Îți place să te relaxezi într-o tabără de vară?
Da - 1. Nu - 0.
3. Îți place să mergi la discoteci?
Da - 1. Nu - 0.
4. Îți este ușor să faci cunoștință în perioada sărbătorilor?
Da - 1. Nu - 0.
5. Ești mereu bucuros să întâlnești un prieten pe neașteptate?
Da - 1. Nu - 0.
6. Ați început vreodată o conversație cu un coleg necunoscut într-un lift?
Da - 1. Nu - despre.
7. Ești mereu fericit să ai oaspeți?
Da - 1. Nu - 0.
8. Ai mulți prieteni?
Da - 1. Nu - 0.
9. Vrei să ai o vacanță în fiecare weekend?
Da - 1. Nu - 0.
10. Participați la concursuri în orice seară?
Da - 1. Nu - 0.
11. Dar numele vecinilor tăi? ii cunosti?
Da - 1. Bună - 0.
12. Sunteți de acord că principalul lucru nu este victoria, ci participarea?
Da - 1. Nu - 0.
13. Îți place să vorbești cu oamenii mai mult decât să te joci cu un computer?
Da - 1. Nu - 0.
14. Îți place să ajuți pe cineva?
Da - 1. Nu - 0.
15. Mănânci la o petrecere ceea ce oferă ei, chiar dacă nu este foarte gustos?
Da - 1. Nu - 0.
16. Ii feliciti pe toti de sarbatori?
Da - 1. Nu - 0.
17. Există o companie în care toată lumea vrea să comunice cu tine?
Da 1. Nu - 0.
18. Îți place să cunoști oameni noi?
Da - 1. Nu - 0.
19. Te simți încrezător în orice companie?
Da - 1. Nu - 0.
20. Îți place să te joci cu copiii mici?
Da - 1. Nu - 0.
21. Ce vă este mai ușor: A: scrieți o scrisoare, B: sunați?
22. Îți găsești cu ușurință prieteni noi?
Da - 1. Nu - 0.
23. A trebuit să te prefaci că nu ești acasă?
Da - 0. Nu - 1.
24. Prietenii te sună des sau te vizitează?
Da - 1. Nu - 0.
25. Vă faceți griji pentru „ce cred alții”?
Da - 1. Nu - 0.
Calculează-ți punctele și notează rezultatul.
Rezultatele testului
Rezultatul tău este de 16-25 de puncte? Felicitări! Ești o persoană foarte sociabilă. Cercul părtășiei tale este cu adevărat uriaș. Veți fi întâmpinați de orice companie: toată lumea este bucuroasă să vă cunoască. Ai un dar unic de a găsi un limbaj comun cu diferiți oameni, chiar și cu străini: vei găsi mereu ceva despre care să vorbești. Această abilitate te va ajuta să devii un adevărat lider.
Dacă ați obținut între 8 și 15 puncte: Comunică Iubești și știi cum. Totuși, îți place și să fii singur, să visezi, să faci o plimbare singur cu tine. Este puțin probabil să aveți nevoie să vă străduiți să deveniți un lider, să conduceți o companie. Nu este nimic în neregulă în asta, pentru că uneori costă mai mult să discuti cu un prieten apropiat decât să faci o mulțime de noi cunoștințe.
Iată câteva întrebări simple pentru tine. Răspundeți rapid, fără ambiguitate: „Da”, „Nu”, „Uneori” și puneți un X în coloana corespunzătoare.
Test
| № | Întrebare | da | Uneori | Nu |
| 1 | Aveți o întâlnire obișnuită sau de afaceri. Te neliniștește anticiparea ei? | |||
| 2 | Vă simțiți jenat și nemulțumit de sarcina de a face un raport, mesaj, informații la orice conferință, întâlnire sau eveniment similar? | |||
| 3 | Amânați vizita la medic până în ultima clipă? | |||
| 4 | Ți se oferă să pleci într-o călătorie de afaceri într-un oraș în care nu ai fost niciodată. Veți depune toate eforturile pentru a evita această călătorie de afaceri? | |||
| 5 | Îți place să împărtășești experiențele tale cu cineva? | |||
| 6 | Te enervezi daca un strain de pe strada se intoarce catre tine cu o cerere (arata drumul, spune ora, raspunde la o intrebare)? | |||
| 7 | Crezi că există o problemă a „părinților și fiilor” și că este greu pentru oameni din generații diferite să se înțeleagă? | |||
| 8 | Ți-e rușine să-i amintești unui prieten că a uitat să-ți plătească banii pe care i-a împrumutat acum câteva luni? | |||
| 9 | Într-un restaurant sau în sala de mese, vi s-a servit un preparat evident de proastă calitate. Vei tace, doar împingând cu furie farfuria? | |||
| 10 | Odată singur cu un străin, nu vei intra într-o conversație cu el și vei fi împovărat dacă el vorbește primul. E chiar asa? | |||
| 11 | Ești îngrozit de orice rând lung, indiferent unde se află (într-un magazin, bibliotecă, box office de cinema). Preferi să-ți abandonezi intenția sau vei rămâne în urmă și vei lâncezi în așteptare? | |||
| 12 | Ți-e frică să participi la vreo comisie de revizuire a situațiilor conflictuale? | |||
| 13 | Aveți propriile criterii pur individuale de evaluare a operelor de literatură, artă, cultură și nu acceptați opiniile altora în această privință. Asta este adevărat? | |||
| 14 | Când auzi undeva pe margine un punct de vedere evident eronat asupra unei întrebări bine cunoscute de tine, preferi să taci și să nu intri într-o conversație? | |||
| 15 | Vă simțiți enervat de solicitarea cuiva de a vă ajuta să rezolvați o anumită problemă de serviciu sau un subiect educațional? | |||
| 16 | Sunteți mai dispus să vă exprimați punctul de vedere (opinie, evaluare) în scris decât oral? |
Cheia testului Ryakhovsky, o metodă de evaluare a nivelului de sociabilitate
Descriere
Testul pentru evaluarea nivelului de sociabilitate, comunicativitatea lui Riakhovsky conține capacitatea de a determina nivelul de sociabilitate al unei persoane. Subiectul trebuie să răspundă la întrebări folosind trei opțiuni de răspuns: „Da”, „Uneori” și „Nu”.
Prelucrarea rezultatelor
Numărați numărul de puncte pentru fiecare răspuns: "Da" - 2 puncte, "Uneori" - 1 punct, "Nu" - 0 puncte.
Însumați punctele primite și, folosind clasificatorul, stabiliți cărei categorii îi aparține subiectul.
Interpretarea rezultatelor
30-31 de puncte. Ești în mod clar necomunicativ și aceasta este ghinionul tău, din moment ce tu însuți suferi cel mai mult din cauza asta. Dar nu este ușor pentru cei apropiați. E greu să te bazezi într-o chestiune care necesită efort de grup. Încearcă să fii mai sociabil, controlează-te.
25-29 de puncte. Ești închis, taciturn, preferi singurătatea, așa că ai puțini prieteni. Un nou loc de muncă și nevoia de noi contacte, dacă nu te cufundă în panică, atunci te dezechilibrează pentru o lungă perioadă de timp. Cunoști această trăsătură a caracterului tău și ești nemulțumit de tine însuți. Dar nu te limita doar la o astfel de nemulțumire - stă în puterea ta să inversezi aceste trăsături de caracter. Nu se întâmplă ca cu un oarecare entuziasm puternic să dobândești dintr-o dată sociabilitate deplină? Este nevoie doar de o scuturare.
19-24 de puncte. Sunteți sociabil într-o anumită măsură și vă simțiți destul de încrezător în mediul necunoscut. Noile provocări nu te sperie. Și totuși, având în vedere că oamenii noi converg cu prudență, ești reticent în a participa la dispute și dispute. Uneori există prea mult sarcasm în declarațiile tale fără niciun motiv. Aceste neajunsuri sunt corectabile.
14-18 puncte. Ai bune abilități de comunicare. Ești curios, asculți de bunăvoie un interlocutor interesant, suficient de răbdător în comunicare, apără-ți punctul de vedere fără irascibilitate. Simțiți-vă liber să cunoașteți oameni noi. În același timp, să nu-ți placă companiile zgomotoase, prostiile extravagante și verbozitatea te enervează.
9-13 puncte. Ești foarte sociabil (uneori, poate chiar peste măsură). Curios, vorbăreț, le place să vorbească despre diverse probleme, ceea ce uneori îi irită pe alții. Întâlnesc de bunăvoie oameni noi. Iubește să fii în centrul atenției, nu refuza cererile nimănui, deși nu le poți îndeplini întotdeauna. Se întâmplă, izbucnește, dar se îndepărtează repede. Ceea ce îți lipsește este perseverența, răbdarea și curajul atunci când te confrunți cu probleme grave. Dacă doriți, totuși, vă puteți forța să nu dați înapoi.
4-8 puncte. Tu trebuie să fii tipul cămașului. Sociabilitatea te bate. Ești mereu conștient de tot. Îți place să participi la toate discuțiile, deși subiectele serioase îți pot provoca o migrenă sau chiar un blues. Ia de bunăvoie cuvântul pentru orice problemă, chiar dacă ai o idee superficială despre asta. Oriunde te simți în largul tău. Vă asumați orice afacere, deși nu o puteți duce întotdeauna cu succes până la capăt. Tocmai din acest motiv, managerii și colegii vă tratează cu o oarecare teamă și îndoieli. Luați în considerare aceste fapte.
3 puncte sau mai puțin. Abilitățile tale de comunicare sunt dureroase. Ești vorbăreț, verbos, te amesteci în chestiuni care nu au nicio legătură cu tine. Te angajezi să judeci problemele în care ești complet incompetent. De bunăvoie sau fără să vrea, ești adesea cauza a tot felul de conflicte în mediul tău. Temperat, sensibil, adesea părtinitor. Munca serioasă nu este pentru tine. Oamenilor - la serviciu, acasă și, în general, peste tot - le este greu să fie cu tine. Da, trebuie să lucrezi la tine și la caracterul tău! În primul rând, cultivă răbdarea și reținerea în tine, tratați oamenii cu respect și, în cele din urmă, gândiți-vă la sănătatea dvs. - acest stil de viață nu trece neobservat.
Testul de evaluare a nivelului de sociabilitate, comunicare conține capacitatea de a determina nivelul de sociabilitate al unei persoane. La întrebări ar trebui să se răspundă folosind trei opțiuni de răspuns - „da”, „uneori” și „nu”.Instrucțiune: „Atenția dumneavoastră este invitată la câteva întrebări simple. Răspundeți rapid, fără ambiguitate: „da”, „nu”, „uneori”.
Scorul de răspuns;
"da" - 2 puncte, "uneori" - 1 punct, "nu" - 0 puncte.
Punctele obținute sunt însumate, iar clasificatorul stabilește cărei categorii îi aparține subiectul.
Clasificator de testare
30-31 de puncte. Ești în mod clar necomunicativ și aceasta este ghinionul tău, din moment ce tu însuți suferi cel mai mult din cauza asta. Dar nu este ușor pentru cei apropiați. E greu să te bazezi într-o chestiune care necesită efort de grup. Încearcă să fii mai sociabil, controlează-te.
25-29 puncte. Ești închis, taciturn, preferi singurătatea, așa că ai puțini prieteni. Un nou loc de muncă și nevoia de noi contacte, dacă nu te cufundă în panică, atunci te dezechilibrează pentru o lungă perioadă de timp. Cunoști această trăsătură a caracterului tău și ești nemulțumit de tine însuți. Dar nu te limita doar la o astfel de nemulțumire - stă în puterea ta să inversezi aceste trăsături de caracter. Nu se întâmplă ca cu un oarecare entuziasm puternic să dobândești dintr-o dată sociabilitate deplină? Este nevoie doar de o scuturare.
19-24 puncte. Sunteți sociabil într-o anumită măsură și vă simțiți destul de încrezător în mediul necunoscut. Noile provocări nu te sperie. Și totuși, cu oameni noi, converg cu prudență; ei sunt reticenți în a participa la dispute și dispute. Există uneori prea mult sarcasm în declarațiile tale, fără nicio bază. Aceste neajunsuri sunt corectabile.
14-18 puncte. Ai bune abilități de comunicare. Ești curios, asculți de bunăvoie un interlocutor interesant, suficient de răbdător în comunicare, apără-ți punctul de vedere fără irascibilitate. Simțiți-vă liber să cunoașteți oameni noi. În același timp, nu-ți plac companiile zgomotoase; prostiile extravagante și verbozitatea te irită.
9-13 puncte. Ești foarte sociabil (uneori, poate chiar peste măsură). Curios, vorbăreț, le place să vorbească despre diverse probleme, ceea ce uneori îi irită pe alții. Întâlnesc de bunăvoie oameni noi. Iubește să fii în centrul atenției, nu refuza cererile nimănui, deși nu le poți îndeplini întotdeauna. Se întâmplă, izbucnește, dar se îndepărtează repede. Ceea ce îți lipsește este perseverența, răbdarea și curajul atunci când te confrunți cu probleme grave. Dacă doriți, totuși, vă puteți forța să nu dați înapoi. 4-8 puncte. Tu trebuie să fii tipul cămașului. Sociabilitatea te bate. Ești mereu conștient de tot. Îți place să participi la toate discuțiile, deși subiectele serioase îți pot provoca o migrenă sau chiar un blues. Ia de bunăvoie cuvântul pentru orice problemă, chiar dacă ai o idee superficială despre asta. Oriunde te simți în largul tău. Vă asumați orice afacere, deși nu o puteți duce întotdeauna cu succes până la capăt. Tocmai din acest motiv, managerii și colegii vă tratează cu o oarecare teamă și îndoieli. Luați în considerare aceste fapte. 3 puncte sau mai puțin. Textul chestionarului
