Ako často vidíme situáciu: dievča s portfóliom o niečo menším ako ona presedí 7 hodín, potom beží do hudobnej školy a odtiaľ k lektorovi angličtiny. Potrebujeme mať čas aj na učenie sa lekcií, pretože naše školské osnovy sú určené pre budúcich Einsteinov a Newtonov. A rodičia tiež vyžadujú od detí vysoké známky a poslušnosť a na rodičovských stretnutiach požadujú: dajte nám do programu niekoľko ďalších jazykov, pretože deti vstúpia po škole!

A ani si nemyslia, že takéto preťaženie zlomí jemný a krehký nervový systém dieťaťa, z ktorého až 70 % trpí zjavnými alebo skrytými neurózami. Všetko na vine - preťaženie školy.

Čo sú vzdelávacie štandardy?

Vzdelávacie normatívy možno rozdeliť na samotné štúdium a podmienky, v ktorých sa toto štúdium uskutočňuje. Priame štúdium je to, koľko hodín študent presedí, koľko hodín strávi domácimi úlohami, koľko hodín strávi fyzickou aktivitou a oddychom. Nie je žiadnym tajomstvom, že v moderných školských osnovách študentovi nezostáva absolútne žiadny čas na odpočinok - tento čas je „zožratý“ domácou úlohou.

Prostredie na učenie je to, v akej miestnosti a triede sa deti učia. Priestranná izba s moderným vybavením a svetlé, radostné učebne sú štandardom. Stará škola, kde ani v zime kúrenie nedosahuje 18 stupňov a deti sú nútené sedieť v teplých bundách a fúkať na omrznuté prsty - to je, žiaľ, skutočný obraz. Nie všadeprítomné, ale veľmi bežné.

Je dôležité, aby rodičia a učitelia vzali do úvahy, že aj keď sú podmienky pre štúdium dieťaťa vynikajúce, prostredie okolo je príjemné pre oči, potom by školská záťaž v týchto svetlých, priestranných triedach nemala byť nadmerná.

Čo spôsobuje nadmerné školské zaťaženie?

Podľa štúdií fyziológov až 40 % žiakov základných škôl (teda detí v najkrehkejšom veku 6 až 10 rokov) trpí zjavnými alebo skrytými neurózami v dôsledku preťaženia školy. Percento neurotikov medzi školákmi a dospievajúcimi v strednom veku je ešte vyššie – až 70 %. Tieto štúdie sa mimochodom uskutočnili na vzorových školách, kde rodičia a učitelia podporovali najintenzívnejší program - so štúdiom špeciálnych predmetov a početnými voliteľnými predmetmi. Rovnaké štatistiky ukazujú, že po ukončení školy sa choroby detí získané nadmerným vzdelávaním stávajú chronickými.

Takže po ukončení ročníka 9-11 je u detí registrovaných 3x viac chronických ochorení ako v škole. Medzi týmito chorobami je päťkrát viac zrakovo postihnutých detí ako v škole a tých, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu, pribúda 3-krát. Je to jednoduché: telo nezvláda stres a priebeh ochorenia sa zhoršuje. Žiadna z nich totiž nevznikne za týždeň, ale vyvíja sa mesiace, ba až roky.

Pokiaľ ide o psychické odchýlky v dôsledku preťaženia v škole, tieto problémy sa vyskytujú u každého štvrtého chlapca a dievčaťa.

Stres z nedostatku času

"Nemám na nič čas!" dieťa zúfalo plače. A ak nekričí, potom si myslí - už je unavený z kričania. Tento stres je medzi školákmi najčastejší. Keď je dieťa v škôlke neposlušné, psychológovia radia rodičom, aby si nechali 15-20 minút na akýkoľvek jeho poplatok. Je to dobrá rada aj pre rodičov žiakov. Nie je však ľahké ho nasledovať. Prestávky medzi vyučovacími hodinami sú zanedbateľné. A školská záťaž je taká, že 15-20 minút navyše je pre zaneprázdnené dieťa obrovský luxus. Medzitým ho neustále vyzývajú: poď, poď, študuj, maj čas.

Výsledkom je, že počas celého štúdia - vo veku 9 - 11 rokov - je dieťa nútené čo najviac komprimovať svoj rozvrh, neustále niekam behať, robiť domáce úlohy v čo najkratšom čase, pretože na obzore sú stále lektori. a nakoniec tanec alebo hudobný nástroj. V snahe získať vedomosti a prestížne prijatie učiteľom a rodičom chýba dôležitý detail: pri rovnakej priemernej dĺžke života človeka za posledných päťdesiat rokov sa školské zaťaženie zvýšilo trikrát.

Ak pred 30 rokmi školáci do tretieho ročníka počítali s paličkami, dnes sa v treťom ročníku učia množstvo predmetov, ktoré sa predtým zaviedli až v 6.-7. Medzitým neustále zvyšovanie záťaže v škole je priamym porušením štandardov vzdelávania, na ktoré sa učitelia a ešte viac rodičia pozerajú cez prsty. Existuje len jedna výhovorka: nechajte ho študovať, nebude čas robiť hlúposti ...

Aké sú normy primeraného školského zaťaženia?

Pozrime sa, ako dlho by malo byť dieťa zapojené bez toho, aby to ohrozilo zdravie. Ministerstvo zdravotníctva, samozrejme, prísne počíta štandardy vzdelávania pre deti rôzneho veku. Rodičia budú veľmi prekvapení, ak tieto čísla zistia.

Až do ročníka 5 - nie šesť dní a nie viac ako 5-6 lekcií denne. Ak však škola stanovuje šesťdňovú lehotu, piataci by mali sedieť najviac 31 hodín za celý týždeň. Ukazuje sa, že nie viac ako 5 lekcií denne. Pamätáte si, keď váš piatak nedostal viac ako 5 hodín denne?

6. ročník - ak sa poskytuje päťdňový školský týždeň, malo by byť maximálne 6 vyučovacích hodín denne a potom nie každý deň, pretože celkovo MZ povoľuje žiakom tohto veku najviac 29 vyučovacích hodín týždenne. . Ak majú šiestaci šesťdňový školský týždeň, majú povolených najviac 5 vyučovacích hodín denne a raz týždenne - 6 vyučovacích hodín. Pretože školský týždeň pre školákov tohto veku by nemal obsahovať viac ako 32 vyučovacích hodín.

Náročnosť vyučovacích hodín reguluje aj ministerstvo školstva a ministerstvo zdravotníctva. Najťažšia by mala byť 2. a tretia hodina – matematika, fyzika, chémia, učenie sa jazykov. Utorok a streda by mali byť dni, kedy sú naplánované najťažšie hodiny, štvrtok a piatok sú vybíjanejšie. Videli ste školu, ktorá spĺňa tieto požiadavky?

Koľko času venovať domácim úlohám?

Čo sa týka domácich úloh, pre piatakov môžu byť najviac 3 hodiny. To znamená, že dieťa musí mať počas tejto doby čas na vykonanie všetkých lekcií, pretože každú hodinu si potrebuje oddýchnuť 10-15 minút. Žiadať od dieťaťa viac, ako stihne za 3 hodiny, hygienické normy nepovoľujú! Čo vidíme v realite? Malý trpiteľ po zvyšok dňa nezdvihne zrak od učebníc a za každú chybu ho trestajú aj rodičia. Ako sa tu nemôže vyvinúť neuróza?

Normatív domácich úloh pre deti 6. ročníka je rovnaký ako pre piatakov a ani o minútu viac. Rodičia a učitelia by mali vyvodiť závery.

Ukazuje sa, že čas na začatie a dokončenie domácich úloh je tiež regulovaný hygienickými a hygienickými normami. Možno sa budú rodičia čudovať, ale tento čas v žiadnom prípade nie je jedna alebo dve ráno, ako sa to často stáva. Domáca úloha by mala začať o 15:00 a skončiť najneskôr o 17:00. Čo je to? Často ale môžete vidieť obrázok, keď dieťa sedí nad učebnicami do 22.00 a neskôr, a to aj pri zlom osvetlení.

Zatiaľ lekári prísne zakazujú sedieť na domácich úlohách po 19.00, najmä žiakom základných škôl. To u nich spôsobuje mnohé chronické ochorenia vrátane zrakového postihnutia, držania tela a syndrómu chronickej únavy.

Koľko by mal študent spať a chodiť?

Reguluje sa aj spánok a fyzická aktivita školákov. Na ochranu dieťaťa pred školským preťažením je potrebné, aby mu doprialo aspoň 8-10 hodín spánku. Aby školopovinné dieťa dostalo normálnu pohybovú aktivitu, treba mu dať možnosť chodiť, behať a skákať denne až 7 km a z toho polovica v škole. Okrem toho by dieťa v školskom veku malo byť na čerstvom vzduchu aspoň tri hodiny. Ako dlho vaše dieťa chodí?

Príznaky preťaženia školy

Áno tam sú. A vôbec nesúvisia s tým, že vaše dieťa je prirodzene rozmarné a neposlušné. Rodičia musia včas venovať pozornosť signálom, ktoré telo dieťaťa, vyčerpané preťažením v škole, intenzívne dáva. V opačnom prípade už môže byť neskoro – neustále návštevy v nemocnici nemusia ukázať pravú príčinu, prečo je vaše bábätko čoraz častejšie choré. A tento dôvod je úplne jednoduchý – učebná záťaž je extrémne vysoká.

1. Prvým ukazovateľom preťaženia školy je teda hmotnosť dieťaťa. Ak študent začal rapídne chudnúť, telo potrebuje viac odpočinku a správne organizovanú výživu. Na kontrolu hmotnosti dieťaťa je potrebné ho položiť na váhu aspoň raz za mesiac.
2. Druhým ukazovateľom prepracovanosti žiaka je jeho trvalo zlá nálada a príznaky depresie: zvýšená únava, slabosť, strata záujmu o tie činnosti, ktoré predtým spôsobovali aktívnu účasť dieťaťa.
3. Tretím dôležitým ukazovateľom je zhoršenie chuti do jedla. Ak dieťa ignoruje predtým vášnivo milované koláče svojej mamy a je mu ľahostajné jeho predtým zbožňované koláče, je zle. Stojí za to venovať pozornosť tomu, koľko hodín denne študent venuje vyučovaniu a či sa dostatočne prechádza na čerstvom vzduchu.
4. Štvrtým ukazovateľom zdravia dieťaťa sú jeho pohyby. Zlozvyk neustáleho hryzenia nechtov nie je rozmarom dieťaťa, ale prvým zvonením stresujúceho stavu. Škrípanie zubami v spánku, nočné mory, modriny pod očami, šklbanie viečkami, mierne koktanie patria do rovnakej kategórie. Najprv musíte znížiť školskú záťaž dieťaťa, menej ho karhať a dopriať mu dostatok spánku. Nepomáha - vezmite svojho žiaka k psychológovi - takéto návštevy nie sú márne.
5. Piatym dôležitým ukazovateľom rozkolísaného zdravia syna či dcéry je jeho správanie v triede. Ak dieťa dobre neposlúcha učiteľa, šikanuje spolužiakov, nevhodne odpovedá na otázky, alebo naopak nejaví záujem o vyučovanie, je spomalené a málo iniciatívne – zazvoňte na poplach. Môže to byť banálna prepracovanosť a vôbec nie túžba obťažovať sa pokazením ukazovateľov vysvedčenia.
6. Nakoniec si všímajte aj krvný tlak dieťaťa. To je dôležitý príznak toho, či je telo v poriadku. Normálny tlak pre dospelého je 120x80. Pre dieťa sú tieto čísla príliš vysoké. Horný tlak dieťaťa je normálny - 100-80. Ak je horný ukazovateľ arteriálneho tlaku študenta mladšieho ako 14 rokov „iba“ o 5 jednotiek vyšší a je 115 mm Hg. Art., to môže byť vážny signál preťaženia školy.

Ako ochrániť študenta pred výchovným preťažením? Riešenie tohto problému priamo závisí od citlivosti a pozornosti rodičov. Včasná reakcia na zmeny v zdravotnom stave dieťaťa ho môže v budúcnosti zachrániť pred mnohými nebezpečenstvami.

Na tieto a ďalšie otázky odpovedá čestný pracovník všeobecného školstva, učiteľ najvyššej kategórie, laureát ocenenia Moskovský grant v oblasti vedy a techniky v oblasti vzdelávania.

"AiF": - Ako by malo dieťa odpočívať? Môžem po škole sledovať televíziu alebo hrať počítačové hry?

Oľga Kholodová: - Správny odpočinok dieťaťa, či už ide o tretiaka alebo piataka, musí nevyhnutne začať prechádzkou (najmenej 1,5 hodiny). Potom, od 15.00 do 17.00, dieťa robí domáce úlohy, každú pol hodinu, nezabudnite robiť cvičenia pre oči. Od 18. do 19. hodiny je vhodné opäť sa prejsť, a potom nie viac ako 30-40 minút, buď počítač alebo televízor. A určite si prečítajte pred spaním.

"AiF": - Čo ak učiteľ nie je objektívny vo vzťahu k dieťaťu? Zmeniť školu?

OH.: - Ako to myslíš, že učiteľ nedáva známky objektívne? Nie objektívne, je to z pohľadu rodiča, alebo z pohľadu noriem na hodnotenie kvality vedomostí žiaka?

Zmena školy nie vždy vedie k tomu, že dieťa má záujem učiť sa. Zdá sa mi, že v takejto situácii je najlepšie porozprávať sa s triednou učiteľkou dieťaťa a požiadať ju, aby pomohla situáciu vyriešiť.

"AiF": - Ak má dieťa naozaj rád určitý predmet, malo by byť preradené do špecializovanej školy alebo triedy?

OH.: - Je skvelé, že dieťa niečo veľmi zaujme. Ak má dieťa na základnej škole rado matematiku, ešte sa nevie, či sa mu budú páčiť vety a trigonometrické vzorce. Zdá sa mi, že sa netreba ponáhľať, je vhodné rozhodnúť sa do 6. ročníka, ale zatiaľ, aby záujem nezmizol, ďalšie problémy s dieťaťom môžete riešiť z rôznych kolekcií určených na prípravu na olympiády a maratóny.

"AiF": - Je možné nejako rozvíjať predstavivosť dieťaťa? Koniec koncov, hrá dôležitú úlohu pri písaní esejí.

OH.: - Predstavivosť a schopnosť písať eseje nie sú to isté. Áno, existujú rôzne techniky na rozvíjanie fantázie u detí. A na rozvoj schopnosti písať eseje je potrebné v prvom rade čítať veľa klasických diel a to nielen zo školských osnov, často vyjadrovať svoje názory na rôzne problémy, nebáť sa mať vlastný názor, ale určite to vedieť presvedčivo obhájiť a poznať základné pravidlá písania školskej eseje .

"AiF": - Ak sa dieťa neustále sťažuje na učiteľa - čo robiť v takejto situácii?

OH.: - Porozprávajte sa s rodičmi ostatných detí, ktoré sa u tejto učiteľky učia a ak aj oni hovoria o podobnom správaní učiteľa v triede, tak najskôr choďte za učiteľom a porozprávajte sa s ním a ak sa nič nezmení, tak za riaditeľom školy. .

"AiF": - Akú motiváciu dať dieťaťu, aby sa dobre učilo?

OH.: - Motivácia je spôsob, ako robiť to, čo nechcete. Táto vec je úplne zbytočná, ak sa nám niečo páči. Motivácia je motor, ktorý roztáča zotrvačník ľudského správania.

Motivácia je sila, ktorú na seba človek aplikuje, aby prekonal (preskočil, preletel) prekážku. A prekážkou je pocit neochoty niečo urobiť. Akonáhle sa motivácia stane silnejšou ako neochota, človek je pripravený konať. A čím väčší je tento rozdiel, tým viac nadšenia prejavuje. Každý človek má svoje najúspešnejšie spôsoby motivácie a to, čo je prijateľné pre jedného, ​​nemusí byť prijateľné pre druhého. Prinútiť človeka niečo urobiť môže byť veľmi ťažké, no môžete ho k tomu motivovať. Snažte sa dieťa nenútiť, aby sa dobre učilo, ale spolu s ním definujte, čo znamená dobre sa učiť. Je iba „5“ indikátorom „dobrého štúdia“?

"AiF": - Ako nájsť rovnováhu medzi základným a doplnkovým vzdelávaním dieťaťa?

OH.: - Najprv sa skúste s dieťaťom porozprávať o tom, čo má najradšej z aktivít navyše a hlavne, prečo to chce robiť. Skúste sa spoločne rozhodnúť, čo mu v neskoršom veku môže byť najviac užitočné?

Dá sa vysvetliť, že „všetko naraz“ nie je vždy dobré. Napríklad tanec sa dá naučiť aj vo vyššom veku a na strednej je lepšie študovať cudzí jazyk do hĺbky a na základnej stačí hovorová angličtina. Zákazy nič nevyriešia. Dieťa sa musí naučiť chápať, prečo je potrebné niečo urobiť, aké úsilie na to vynaložiť a vedieť sa správne vedome rozhodnúť.

Inštrukcia

Podobné videá

Užitočné rady

Počas odpočinku by ste nemali zneužívať dlhé sedenie na internete, počítačové hry a alkohol. Negatívne ovplyvňujú organizmus a môžu viesť k ešte väčšej prepracovanosti.

Jednou z hlavných zručností, ktoré pomáhajú človeku byť aktívny, je racionálne využívanie vlastných síl. Táto zručnosť je dôležitá najmä pre školákov, pretože potrebujú navštevovať veľké množstvo vyučovacích hodín a robiť značné množstvo domácich úloh.

Inštrukcia

Ak chcete nastávajúci školský deň stráviť produktívne a jednoducho, musíte sa na to vopred pripraviť. Po návrate z vyučovania neodkladajte domáce úlohy na neskôr, radšej si ich urobte hneď po občerstvení. Keď narazíte na obzvlášť zložitý problém alebo rovnicu, neseďte nad jej hodinkami, nepožiadajte o pomoc svojich rodičov alebo zavolajte niekoho, kto sa v tejto téme vyzná. Potom urobte niečo zaujímavé: choďte na prechádzku s priateľmi, choďte na kolieskové korčule alebo na bicykli, počúvajte svoju obľúbenú hudbu.

Choďte do postele včas. Pre dobrý odpočinok potrebuje človek spať aspoň 9-10 hodín denne, preto neseďte pred televízorom a počítačom až neskoro. Len kvalitný spánok vás udrží aktívnymi počas nasledujúceho pracovného dňa.

Nezanedbávajte pravidelné cvičenia a vodné procedúry ráno. Komplex základných fyzických cvičení vám nezaberie viac ako 3, ale poskytne náboj pozitívnych emócií a výrazne posilní vašu silu.

Počas prestávky neopakujte domáce úlohy. Odpočívajte medzi triedami, choďte von a prechádzajte sa po chodbách, rozprávajte sa s priateľmi o neškolských témach. Ak je to možné, môžete ísť von a nadýchať sa čerstvého vzduchu. Nával kyslíka do mozgu spôsobí, že vaša hlava bude myslieť rýchlejšie a jednoduchšie.

Keď prestávka skončí, pokojne choďte dnu a sadnite si. Počas lekcie držte chrbát rovno a ramená dozadu. Neľahnite si na stôl. To je nielen nekultúrne, ale tiež to veľmi poškodzuje vaše držanie tela a zrak. Ak učiteľ niečo hovorí, nekreslite do zošita, je lepšie zaujať uvoľnenú pózu, nechajte ruky trochu odpočinúť.

Nezabudnite včas nakŕmiť svoju silu. Určite sa stravujte v školskej jedálni. Pamätajte, že je lepšie zjesť plné jedlo, ako každú prestávku žuť cukríky a čokoládu.

Zachovajte si pozitívny prístup, choďte do školy v dobrej nálade, verte si. Schopnosť správne si zorganizovať čas bude pre vás v budúcnosti veľmi užitočná.

Podobné videá

Zdroje:

• Techniky, ktoré vám pomôžu neunaviť sa v triede

Štúdium sľubuje študentom a školákom aktívnu a ťažkú ​​duševnú prácu, od ktorej si treba vedieť oddýchnuť. A najlepší odpočinok je, ako viete, zásadná zmena činnosti. Ukazuje sa, že na to, aby ste si oddýchli od duševnej práce, nemusíte učiť, počítať ani memorovať.

Inštrukcia

Počas štúdia sa unavuje nielen mozog, oči, ale aj telo študenta. Preto bude najlepším odpočinkom aktívna zábava. A tento koncept znamená veľa: môže to byť krátkodobé zahriatie doma, neustále športovanie v sekcii, jogging v lese alebo na štadióne, aktívne hry vonku a dokonca aj len prechádzky po uliciach. Všetky tieto druhy rekreácie majú priaznivý vplyv na mozog, udržiavajú telo v dobrej kondícii, pomáhajú relaxovať a rozptyľovať sa. Navyše, aj po krátkodobom športovaní sa v tele zvyšuje podiel endorfínov, hormónov šťastia. A to znamená, že po intenzívnej aktivite je poskytnutá dobrá nálada, môžete začať študovať s obnovenou energiou.

Dobrým spôsobom relaxu je zmena prostredia. Ak študent celý týždeň videl iba steny svojho domu, univerzity a knižnice, nemôžete zostať doma a. Musíte sa dostať na nové miesto, aby sa mozog mohol prepnúť do iného prostredia. Na tento účel sú vhodné vonkajšie rekreácie aj výlety do divadla alebo múzea, návšteva zábavných podujatí. Aktívnu dovolenku môžete spojiť so zmenou prostredia a navštíviť diskotéku alebo nočný klub. Stále sa však neoplatí nechať sa uniesť takýmito inštitúciami: nie sú také lacné pre tých, ktorí ešte sami nemajú peniaze, ale tiež dobre priťahujú pozornosť a odvádzajú pozornosť od hlavnej činnosti študenta - dobrého štúdia.

Stretnutia s priateľmi, párty a hry sú skvelým rozptýlením od problémov a každodenných záležitostí. V zábavnej spoločnosti sa môžete stretnúť vo všedný deň aj cez prázdniny, len nezabudnite na povinnosti a nahromadené úlohy, semestrálne práce či testy. Tráviť čas s priateľmi je nevyhnutnosťou, no takáto zábava niekedy uchváti až príliš.

Iný typ duševnej aktivity môže tiež pomôcť mozgu uvoľniť sa a uvoľniť sa. To môže osloviť najmä tých študentov, ktorí uprednostňujú domáce stretnutia pred hlučnými večierkami v baroch a kluboch. Čítanie knihy, pozeranie filmu, skladanie skladačiek alebo ručné práce je skvelý spôsob, ako odviesť pozornosť od štúdia a pomôcť vám relaxovať. Len 2-3 hodiny takýchto pokojných aktivít pomôžu unavenému telu zotaviť sa a vrátiť ho do plnej aktivity.

Spánok je skvelým pomocníkom na obnovu síl, takže ho netreba zanedbávať ani vy. Väčšinou to totiž dopadne tak, že študenti či školáci najčastejšie nespia, unavia sa a preto sa nevedia sústrediť na prácu. Ak máte voľný čas a máte za sebou veľa bezsenných nocí, je najlepšie ísť skoro spať.

Podobné videá

Rozvrh

Je potrebné plánovať jeho deň spolu s dieťaťom. Určite striedajte prácu a voľný čas. V žiadnom prípade by ste nemali nechať dieťa samé. Tiež ho nemusíte oslobodzovať od ďalších sekcií. Zmena prostredia je najlepšia dovolenka, takže hrnčeky bábätku len prospejú.

Plný spánok

Po náročnom dni by si malo dieťa oddýchnuť. Ak dieťa nestihne dokončiť lekcie pred spaním, potom je lepšie, aby sa rodičia s učiteľom dohodli, ale v žiadnom prípade by nemali pripraviť dieťa o drahocenné hodiny spánku. Študent potrebuje asi 10 hodín spánku. A ak sa vám podarí zariadiť ďalšiu hodinu denného spánku, bude to úžasné.

Dýchať čerstvý vzduch

Musíte chodiť každý deň a absolútne za každého počasia, či už je teplo alebo mráz. Počas prechádzky potrebuje jeden z rodičov vyvetrať dom. Za 20 minút takejto prechádzky si dieťa zlepší nielen pohodu, ale aj náladu.

Multivitamíny

Vitamíny potrebujú ľudia v každom veku. Imunita závisí od nich, najmä počas exacerbácie SARS. Pred nákupom multivitamínov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Obmedzenia týkajúce sa TV a počítača

Tento problém je veľmi dôležitý takmer v každej rodine. Rodičia by sa nemali zaoberať dieťaťom a nechať veľa hodín strávených pred monitorom. Nezabudnite sledovať, aké hry alebo filmy študenta zaujímajú. Horory a akčné filmy môžu nepriaznivo ovplyvniť nielen spánok, ale aj nervový systém. Je žiaduce, aby dieťa nemalo možnosť sedieť pred monitorom pred spaním alebo pred vykonaním domácich úloh. Dá sa využiť aj ako odmena alebo motivácia.

Oddych na dovolenke

Často sa stáva, že deti dostanú cez prázdniny veľa práce. Snáď to stačí a už by ste sa nemali snažiť dieťa zaťažovať. Mnoho rodičov si najíma tútorov, ale nie. Dieťa bude vzdorovať a nenávidieť učenie ešte viac. Tieto úspory je lepšie minúť na zmenu scenérie a odchod k moru.

Komunikácia

Musíte sa s dieťaťom porozprávať. Musíte sa opýtať na jeho túžby. Možno nechce chodiť do krúžkov a sekcií, ktoré mu boli uložené, a rodičia ho jednoducho nútia? Je dôležité vedieť, čo dieťa chce, čo je zaujímavé pre neho, a nie pre jeho rodičov. Ak rodičia robia všetko správne a počúvajú svoje dieťa, možno sa stane šťastnejším a všetky problémy sa vyriešia sami.

Štúdium na základnej škole nie je zábava, ale skutočná práca! Dieťa sa v škole unaví tak, ako sa unaví robotník po celom dni strávenom pri stroji. Dieťa potrebuje odpočinok. a čo to je?

Prečo sú deti unavené

Dieťa vo veku 7-8 rokov od prírody nemôže vydržať dlhodobý psychický stres. Len si predstavte, ako sa mení svet dieťaťa s prechodom do školského života. Aj včerajšie bábätko je nútené vnímať nové informácie, zapamätať si ich, analyzovať, systematizovať a aj malý školák musí 45 minút sedieť. Pre dieťa je to len mučenie. Deti potrebujú hry, v skutočnosti sú vedúcou aktivitou do 10 rokov. Realita je však taká, že to nebude fungovať stále. Preto sa treba zamyslieť nad tým, ako malému školákovi spestriť voľný čas.

Správne odbúravame únavu po škole

1. Celodenný spánok. Je to mimoriadne dôležité. Súhlaste, ani vy si neodmietnete po pracovnom dni zdriemnuť. Nemožno zanedbávať denný spánok často chorých detí, ako aj školákov so slabým nervovým systémom. Neustále bdenie povedie k nadmernému vzrušeniu, čo vedie k zníženiu koncentrácie, oslabeniu pamäti a zvýšeniu nervozity.
2. Čítanie rozprávok. Aby sa dieťa mohlo uvoľniť, musí byť obklopené niečím príjemným. Čo môže byť lepšie ako rozprávka. Môžete počúvať zvukové nahrávky, môžete dieťaťu nahlas čítať. Len neponúkajte dieťaťu, aby si čítalo samo, pretože to nebude relax, ale práca.
3. Chôdza s vonkajšími hrami. Takýto oddych ocenia malé cholerické deti, bystré a aktívne deti, ktoré svoju kypiacu energiu musia neustále niekam smerovať. Nútená nečinnosť je pre nich najhorším trestom, preto pri pohybe odpočívajú.
4. Tvorivé aktivity. Možnosť pre uzavretých chlapcov a dievčatá, ktorým je ťažké podeliť sa o svoje skúsenosti alebo prejaviť pocity. Sochárstvo, kreslenie alebo iná ručná práca vám pomôže vyjadriť svoje emócie a vyjadriť sa, odpočívať váš nervový systém. Predmetom môže byť čokoľvek. Ak si všimnete, že vaše dieťa je po škole na niečo naštvané, pozvite ho, aby vykreslilo, čo viedlo k smútku.
5. Komunikácia s priateľom, bratom, sestrou alebo rodičmi. Ak dieťa nemá v triede dobrých priateľov, potom je pre neho stretnutie s blízkymi odpočinkom od spoločnosti outsiderov. Tento druh voľného času bude obzvlášť cenný pre deti, ktoré zostávajú po škole v predĺženej dennej skupine. Trávte spolu čas, piknikujte, len tak seďte a mlčte bok po boku, robte domáce práce. Nezáleží na tom, čo robíte, hlavná vec je spolu!

Ak je dieťa po škole unavené, akceptujte to. Niektorí rodičia veria, že najlepšou dovolenkou bude prudká zmena aktivity. Deti chodia do športových oddielov, na hodiny hudby, v dôsledku čoho sa záťaž zdvojnásobuje, hromadí sa únava. Všetko je dobré s mierou: niekto to potrebuje, niekto nie. Zamerajte sa na svojho študenta, nie na susedovho syna.

Ak ste starostlivý rodič, ktorému vždy záleží na zdraví a pohode vášho dieťaťa, potom by ste určite mali venovať pozornosť odpočinku dieťaťa. Platí to najmä pre deti študujúce na základných a stredných školách – v ranom veku deti veľmi ťažko zvládajú školské učivo, všetky druhy pedagogického a emocionálneho stresu.

Detskí lekári upozorňujú nedbalých rodičov, ktorí z toho či onoho dôvodu neposkytujú svojim deťom po vyučovaní plnohodnotný voľný čas, ale nechávajú ich samým pre seba - často takéto deti upadnú do depresie, zhorší sa im zdravotný stav a nálada, študijné výsledky prudko klesnú - niekedy tieto problémy sú zanedbávané, že ich môžu vyriešiť iba detskí psychológovia. Aby ste predišli takýmto nepríjemným následkom nesprávneho odpočinku, mali by ste venovať viac času svojmu dieťaťu.

Deti v školskom veku potrebujú po škole fyzický aj emocionálny odpočinok. To však neznamená, že deti treba nechať napospas osudu. Odpočinok po škole by mal byť nielen úplný, ale aj rozvíjajúci – nenechávajte bábätko samé pri televízore či počítači, radšej odložte všetky starosti a zahrajte si jednoduché relaxačné hry, spoločenské hry alebo čítajte knihy. Samozrejme, že najskôr bude dieťa proti takémuto tráveniu voľného času, ale čoskoro sa mu takéto aktivity zapáčia.

Môžete zapojiť dieťa do varenia, je to užitočná činnosť a pomoc pre matku a spoločná vzrušujúca zábava. A čo je najdôležitejšie, spoločne pripravený pokrm bude lahodný dvojnásobne. Keď sa to stane dobrou tradíciou, môžete nechať dieťa, aby si vybralo, čo dnes uvaríte na obed alebo večeru. Na internete nájdete ľahko variteľné jedlá s podrobným popisom alebo videá na YouTube, a tak si spestríte rodinný jedálniček, naučíte sa niečo nové a vštepíte svojmu dieťaťu užitočné zručnosti.

Ak snívate o tom, že zo svojho dieťaťa vychujete budúceho šampióna, potom je vek základnej školy čas, kedy by ste sa mali prihlásiť do športových sekcií. Dnes už nie sú prakticky žiadne problémy s pracovným režimom takýchto inštitúcií - bez ohľadu na to, akú zmenu vaše dieťa študuje, vždy bude mať čas na gymnastiku, atletiku, plávanie atď. narazí - nadmerná záťaž a nepedagogický prístup môžu len ublížiť.

Ak vaše dieťa nejaví záujem o šport alebo mu jeho zdravotný stav nedovoľuje dlhodobo behať, skákať a plávať pod pokynmi trénera, potom sa dôrazne odporúča stráviť aspoň hodinu s deťmi v Prechádzky na čerstvom vzduchu a jednoduché aktívne hry pomôžu bábätku uvoľniť sa a odviesť pozornosť od školskej záťaže. Cez víkendy sa snažte svojmu dieťaťu maximálne spestriť voľný čas – vezmite ho do múzeí a výstav, navštívte zábavný park a zoologickú záhradu, choďte do kina na detské predstavenie atď.

Od školskej záťaže by ste si mali oddýchnuť nielen počas školského roka, ale aj cez prázdniny – snažte sa tento čas stráviť v prospech dieťaťa. Napríklad letné prázdniny dieťaťu umožňujú vydať sa na dlhú a vzrušujúcu cestu, na ktorej sa môže zoznámiť s novými druhmi flóry a fauny, naučiť sa používať kompas a mapu, byť nezávislý a reagovať na problémy iných ľudí.