Na začiatok pochopte a akceptujte jednu vec: aj keď sa poznáte už dlho a poznáte toho človeka ako šupinatého, teraz to vôbec neznamená, že jeho správanie splní vaše očakávania. „Existujú určité všeobecné štádiá smútku. Môžete sa na ne plne sústrediť, samozrejme, nezabudnite, že každý z nás stále potrebuje individuálny prístup,“ vysvetľuje psychologička Marianna Volková.

Naši odborníci:

Anna Shishkovskaya
Psychológ z Gestalt Center Nina Rubshtein

Marianna Volková
Praktický psychológ, špecialista na rodinnú a individuálnu psychológiu

Ako podporiť človeka, ak je v šoku

Fáza #1: zvyčajne je človek v úplnom šoku, zmätený a jednoducho nemôže uveriť realite toho, čo sa deje.

Čo na to povedať. Ak ste naozaj blízki priatelia, je pre vás najlepšie byť tam bez toho, aby ste sa spoliehali na telefón, Skype alebo SMS. Pre niektorých ľudí je hmatový kontakt veľmi dôležitý, schopnosť vidieť partnera pred sebou naživo. "V tejto chvíli nie sú potrebné rozhovory a pokusy o vyjadrenie sústrasti," je si istá Marianna Volková. - Žiadne. Preto, ak vás váš priateľ požiada, aby ste boli nablízku, a zároveň odmieta komunikovať, nesnažte sa s ním rozprávať. Oproti vašim očakávaniam to pre neho nebude jednoduchšie. Stojí za to hovoriť o tom, čo sa stalo, až keď je na to milovaný pripravený. Zatiaľ sa môžeš objať, sadnúť si vedľa mňa, chytiť sa za ruku, pohladkať po hlave, priniesť čaj s citrónom. Všetky konverzácie sú výlučne obchodné alebo abstraktné témy.

Čo robiť. Strata blízkej osoby, náhle hrozné choroby a iné rany osudu si vyžadujú nielen zamyslenie, ale aj množstvo starostí. Nemyslite si, že poskytnúť takúto pomoc je jednoduché. Vyžaduje si to veľa citového návratu a je veľmi vyčerpávajúce. Ako podporiť človeka v takejto situácii? Najprv sa opýtajte, ako môžete pomôcť. Veľa závisí od toho, v akom stave je váš priateľ. Možno budete musieť prevziať organizačné záležitosti: zavolajte, zistite, vyjednávajte. Alebo dajte nešťastníkom sedatívum. Alebo s ním počkajte v čakárni u lekára. Spravidla však stačí riešiť každodenné problémy: dať veci do poriadku, umyť riad, variť jedlo.

Ako podporiť človeka, ak má akútne obavy

Etapa č. 2: sprevádzané akútnymi pocitmi, odporom, nepochopením a dokonca agresiou.

Čo robiť. Je jasné, že v tejto chvíli je ťažké komunikovať. Ale práve teraz potrebuje priateľ pozornosť a podporu. Skúste prísť častejšie, buďte v kontakte, ak zostane sám. Môžete ho pozvať na chvíľu na návštevu. Je dôležité jasne pochopiť, či ste na to psychicky pripravení.

Slová sústrasti

„Väčšina ľudí, keď vyjadruje sústrasť, používa konvenčné frázy, ktoré nemajú žiadny význam. V skutočnosti je to zdvorilosť a nič viac. Ale pokiaľ ide o milovaného človeka, potrebujete niečo viac ako len formalitu. Neexistuje, samozrejme, žiadna univerzálna šablóna. Ale sú veci, ktoré by sa rozhodne nemali hovoriť,“ hovorí Marianna Volková.

1. Ak nevieš, čo povedať, mlč. Radšej sa ešte raz objímte, ukážte, že ste tam a ste pripravení kedykoľvek pomôcť.
2. Vyhnite sa výrazom ako „všetko bude v poriadku“, „všetko pominie“ a „život ide ďalej“. Zdá sa, že sľubujete dobré veci, ale iba v budúcnosti, nie teraz. Takéto rozhovory sú otravné.
3. Snažte sa neklásť zbytočné otázky. Jediné vhodné v tejto situácii: "Ako môžem pomôcť?" Všetko ostatné bude musieť počkať.
4. Nikdy nehovor slová, ktoré by mohli znehodnotiť to, čo sa stalo. "A niekto nemôže vôbec chodiť!" - to nie je útecha, ale výsmech pre človeka, ktorý prišiel povedzme o ruku.
5. Ak je vaším cieľom poskytnúť morálnu podporu priateľovi, musíte byť v prvom rade stoický vy sami. Vzlykanie, lamentovanie a rozprávanie o nespravodlivosti života pravdepodobne neupokojí.

Ako podporiť človeka, ak je v depresii

Fáza #3: v tomto čase prichádza k človeku uvedomenie si toho, čo sa stalo. Očakávajte depresiu a depresiu od priateľa. Ale je tu dobrá správa: začína chápať, že sa musí nejako posunúť ďalej.

Čo na to povedať. Každý sme iný, takže najlepšie, čo môžete urobiť, je opýtať sa, čo presne od vás milovaná osoba očakáva.

1. Niektorí ľudia potrebujú hovoriť o tom, čo sa stalo.„Sú ľudia, pre ktorých je v ťažkej situácii životne dôležité povedať nahlas svoje emócie, strach a skúsenosti. Priateľ nepotrebuje sústrasť, vašou úlohou je počúvať. Môžete s ním plakať alebo sa smiať, ale nestojí za to radiť a vkladať svojich päť centov všetkými možnými spôsobmi, “radí Marianna Volková.
2. Niektorí ľudia potrebujú rozptýlenie, aby prekonali smútok. Musíte hovoriť o cudzích témach, zapojiť osobu do riešenia niektorých problémov. Vymyslite naliehavé záležitosti, ktoré si vyžadujú plnú koncentráciu pozornosti a neustále zamestnanie. Urobte všetko preto, aby váš priateľ nemal čas premýšľať o tom, pred čím sa snaží uniknúť.
3. Sú ľudia, ktorí v ťažkých životných situáciách uprednostňujú samotu – ľahšie sa vyrovnávajú so svojimi emóciami. Ak vám priateľ povie, že zatiaľ nechce žiadny kontakt, najhoršie, čo môžete urobiť, je pokúsiť sa dostať do jeho duše s najlepšími úmyslami. Jednoducho povedané, nasilu „robiť dobro“. Nechajte osobu na pokoji, ale uistite sa, že je jasné, že ste tam a ste pripravení kedykoľvek poskytnúť všetku možnú pomoc.

Čo robiť.

1. V prvom prípade je často potrebná pomoc domáceho charakteru, najmä ak váš blízky nepatrí k tým, ktorí sa ľahko dohadujú, komunikujú a vedia si bez problémov vybrať to najlepšie z niekoľkých navrhovaných možností.
2. Musíte svojmu priateľovi pomôcť trochu ustúpiť od toho, čo sa stalo. Ak vás spájajú pracovné problémy, môžete v tomto smere vykonávať rušivé manévre. Dobrou možnosťou je šport. Hlavnou vecou nie je mučiť seba a jeho vyčerpávajúce cvičenia, ale vybrať si, čo sa vám páči. Môžete ísť spolu do bazéna, na kurt alebo na jogu. Cieľom je pokúsiť sa zabaviť.
3. V treťom prípade potrebujete len to, o čo ste požiadaní. Na ničom netrvajte. Pozvite „na oddych“ (čo ak bude súhlasiť?), ale výber vždy nechajte na človeka a nebuďte dotieraví.

Ako podporiť človeka, keď už zažil smútok

Fáza #4: Toto je obdobie adaptácie. Dalo by sa povedať rehabilitácia.

Čo na to povedať. Práve v tomto období človek znovu nadväzuje kontakty, komunikácia s ostatnými postupne nadobúda svoju zaužívanú podobu. Teraz môže priateľ potrebovať večierky, cestovanie a iné ozdoby života bez smútku.

Čo robiť. „Ak je váš priateľ celkom pripravený komunikovať, nemusíte sa snažiť správať sa v jeho spoločnosti nejako „správne“. Nesnažte sa nasilu povzbudzovať, triasť a oživovať. Zároveň sa nemôžete vyhnúť priamym pohľadom, sedieť s kyslou tvárou. Čím zvyčajnejšie upravíte atmosféru, tým to bude pre človeka jednoduchšie,“ je si istá Marianna Volková.

Návšteva psychológa

Bez ohľadu na to, v akom štádiu sa človek nachádza, priatelia sa mu niekedy snažia poskytnúť pomoc, ktorú nepotrebujú. Napríklad násilne poslať k psychológovi. Tu musíte byť obzvlášť opatrní, pretože niekedy je to potrebné a niekedy úplne zbytočné.

„Zažívanie problémov, smútok je prirodzený proces, ktorý spravidla nepotrebuje odbornú pomoc,“ hovorí psychologička Anna Shishkovskaya. – Existuje dokonca aj pojem „práca smútku“, ktorého liečivý účinok je možný za predpokladu, že si človek dovolí prejsť všetkými štádiami. Práve to sa však pre mnohých stáva problémom: dovoliť si cítiť, stretnúť sa so zážitkami. Ak sa snažíme „utiecť“ pred silnými, nepríjemnými emóciami, ignorovať ich, „práca smútku“ je narušená, môže dôjsť k „uviaznutiu“ v ktorejkoľvek fáze. Vtedy je pomoc psychológa naozaj potrebná.“

Nevýhody podpory

Prežitá tragédia niekedy dáva ľuďom dôvod na manipuláciu s ostatnými. Toto, samozrejme, nie je o prvom, najťažšom období. ale možno budete musieť byť prítomní po dlhú dobu. Váš osobný život, práca, túžby sa nebudú brať do úvahy. Povedzme, že ste pozvali priateľa, aby s vami na chvíľu zostal - pomerne bežná prax. Ale všetky dohodnuté podmienky už dávno uplynuli a osoba pokračuje v návšteve. Mlčíte, pretože je neslušné hovoriť o nepríjemnostiach, ale pokazené vzťahy budú prirodzeným výsledkom.

Rovnako dôležitá je aj finančná otázka. Stáva sa, že čas plynie, všetko, čo bolo potrebné, je urobené, ale potreba investícií nezmizne. A vy zotrvačnosťou naďalej dávate peniaze, bojíte sa odmietnuť. " Všimol som si, že začínate obetovať seba a svoje záujmy, čo znamená, že je dôvod na rozhovor a objasniť situáciu,“ spomína Anna Shishkovskaya. - V opačnom prípade nahromadená nevôľa a rozhorčenie jedného dňa vyvolá vážny konflikt so vzájomnými nárokmi. Bolo by pekné neviesť k škandálu, ale včas vyznačiť hranice.

Osobné drámy sú len jedným z problémov, v ktorých sú známi priatelia. A vaše správanie v tomto období určite tak či onak ovplyvní váš vzťah. Preto sa oplatí ponáhľať sa s pomocou len vtedy, ak to úprimne chcete.

Aj tí najsilnejší z nás často potrebujú slová povzbudenia. Každý má chvíle, keď je potrebná priateľská účasť. Tento článok obsahuje slová a myšlienky, ktoré sa stanú impulzom, ktorý vám pomôže zhodnotiť súčasné okolnosti z iného uhla pohľadu.

Žiaľ, nevieme povedať slová podpory. Väčšina z nás žije vo fantastických svetoch sociálnych médií alebo televíznych seriálov, kde je všetko v poriadku, bez mráčika a so šťastným koncom. Ale skutočný život má ďaleko od ideálnych svetov.

Ak potrebujete podporiť človeka, ktorý zápasí s chorobou, vyhnite sa opotrebovaným klišé. Sú zbavené ľudského tepla, ktoré váš náprotivok tak veľmi potrebuje.

Takže slová podpory pre chorých:

• Vždy sa na mňa môžeš spoľahnúť.
• Je mi ľúto, čo sa stalo. Som tu, aby som vám pomohol.
• Chcem ti len pripomenúť, aký si silný/silný.
• Verím v teba.
• Počúvajte rady lekárov a starajte sa o seba.
• Vždy som obdivoval/obdivoval tvoj talent prekonávať nepriazeň osudu s gráciou a humorom.
• Všetko, čo nám zostalo v minulosti a čo nás čaká v budúcnosti - to všetko je nesmierne malé v porovnaní s tým, čo je obsiahnuté v súčasnosti ( Ralph Waldo Emerson).
• To, čo húsenica nazýva koniec sveta, tvorca nazýva motýľ ( Richard Bach).
• Duša by nemala dúhu, keby oči nemali slzy ( Beth Mende Connie).
• Hviezdy je možné vidieť len vtedy, keď je naokolo dostatočná tma Ralph Waldo Emerson).
• Spánok, bohatstvo a zdravie musia byť prerušené, aby sme si ich mohli skutočne vychutnať ( Johann Pavel Friedrich Richter).
• Svojím smútkom a úzkosťou zbavujeme náš zajtrajšok akejkoľvek príležitosti byť. Len na neho nemáme silu Corrie Ten Boom).
• Vaša choroba je len jedna kapitola, ale nie celý príbeh.

Frázy a slová na rozveselenie muža, chlapa: zoznam

Pri komunikácii s mužom nezabudnite do všetkého, čo poviete, pridať cukor. A zoberte soľ zo všetkého, čo vám povie.

Vyskúšajte nasledujúce afirmácie:

• Milujem ťa dnes viac ako kedykoľvek predtým.
• Vaše rozhodnutia, tvrdá práca, láskavé a štedré srdce ma napĺňajú hrdosťou.
• Aj keď nebudeme spolu, vždy budeme jeden tím.
• Som šťastný, že ťa mám.
• Robíš tak veľa pre moje šťastie, dovoľ mi, aby som ťa podporil.
• Vždy budem s tebou. A pôjdem tam, kam ma povedieš.
• Byť vedľa teba je pre mňa česť.
• Veľa som sa od vás naučil.
• Nech sa stane čokoľvek, chcem po tvojom boku zostarnúť.
• Myslím, že osud má so mnou veľké plány. Preto mi dala teba.
• Ťažké časy nehrajú žiadnu rolu, pokiaľ sme spolu.
• Všetko bude tak, ako má byť. Aj keď je to inak.
• Každý koniec je začiatkom niečoho úplne nového.

Frázy a slová na rozveselenie dievčaťa, ženy: zoznam

Ženy sú emocionálnejšie a častejšie potrebujú podporu. V tejto chvíli nie je potrebné kritizovať jej činy.

Pokúste sa vrátiť žene krídla:

• Keby sa každá moja myšlienka na teba zmenila na kvet, bol by si v rajskej záhrade.
• Ani si nevieš predstaviť, ako veľmi si ťa vážim.
• Nie ste sami, aj keď si myslíte, že ste.
• Ďakujem, že ste nablízku.
• Obdivujem tvoj talent maľovať život pestrými farbami.
• Obdivujem nezištnú lásku, ktorú dávaš svetu.
• Si slnko v mojom živote.
• Vedľa teba sa cítim milovaná, chránená a pochopená. Ďakujem ti za to.
• Osud vedel, že v tomto živote budem potrebovať podporu a podporu a poslal mi teba.
• Tvoj postoj ku mne ma robí lepším, než som.

Frázy a slová na povzbudenie: zoznam

• Som sám/sám.
• Som slobodný / slobodný v rozhodovaní.
• Akékoľvek „mínus“ sa dá vždy zmeniť na „plus“.
• Som architektom svojho života. Položím základ a vyberiem náplň.
• Som nad negatívnymi myšlienkami a nízkymi činmi.
• Všetko, čo sa mi teraz deje, sa deje pre môj konečný prospech.
• Aj keď toto obdobie môjho života nie je najľahšie, je to len krátky úsek mojej životnej cesty.
• Slnko vyjde aj zajtra. Napriek všetkému.
• Aj v problémoch sa pre vás vždy nájde niečo užitočné a dôležité.

Ako slovami rozveseliť muža, chlapa, človeka, ktorý tvrdo pracuje a je unavený v práci?

Rodové roly v rodine sa menia. Napriek tomu žijeme v skôr patriarchálnej spoločnosti, kde muž zostáva hlavným živiteľom rodiny.

• Základ, ktorý ku šťastiu úplne stačí: slnečné svetlo, voda, odpočinok, vzduch, fyzická aktivita. A nestojí to ani cent. Zamyslite sa nad tým. Daj si pauzu. Buď šťastný.
• Svet môže čakať. Neponáhľaj sa. Zotaviť sa.
• Vaša tvrdá práca, láskavé a štedré srdce ma napĺňa vďakou.
• Nemyslím si, že by sme chceli veľa robiť, keby sme neboli unavení ( Clive Staples Lewis).
• Život je komplikovaný. Najprv vás unaví práca a potom to, že nie je.
• Cestu zvládne ten peší. Spolu budeme kráčať po našej ceste.
• Veľmi si vážim, čo pre mňa (nás) robíte.

Ako slovami rozveseliť muža, chlapa, osobu, dievča v depresii?

Depresia sa ťažko zvláda sama. Jednoduché, ale úprimné slová dokážu veľa zmeniť. V týchto slovách však nesmie byť zľutovanie. Len láska, podpora a porozumenie.

• S najväčšou pravdepodobnosťou problém nezmizne do 24 hodín. Ale za 24 hodín sa váš postoj k tomuto problému môže zmeniť. Poďme to spolu zmeniť. Vždy sa môžete spoľahnúť na moju pomoc.
• Najbolestivejšie rany nám udeľuje život. Preto sa musíte naučiť zasiahnuť. Budem sa s tebou učiť. Zamyslime sa nad tým, kde začneme.
• Moje slová možno neuľahčia tvoje bremeno, ale som tu a ty nie si sám.
• Si silnejší a statočnejší, než si myslíš, a milovanejší, než si dokážeš predstaviť.
• Najsilnejší ľudia nie sú tí, ktorí ukazujú silu pred ostatnými, ale tí, ktorí vyhrávajú bitky, o ktorých nič nevieme.
• Nikto nie je príliš starý, príliš zlý, príliš chorý alebo príliš hlúpy na to, aby začínal odznova (Bkram Chowdhury).
• Aj keď ste sa potkli a spadli, stále ste sa pohli vpred.
• Nikto sa nemôže vrátiť v čase a prepísať začiatok histórie. Ale ktokoľvek môže zmeniť aktuálny moment a zmeniť záverečnú časť príbehu.

Ako rozveseliť muža, chlapa, človeka, dievča počas choroby slovami?

• Neviem si predstaviť, aké budú tvoje ďalšie dni (mesiace), ale celý ten čas mám v úmysle byť po tvojom boku.
• Na tom, že sa bojíte, nie je nič zlé. To, že sa bojíte, znamená, že ste pripravení urobiť niečo naozaj odvážne – vyhrať.

Na začiatku článku nájdete ďalšie afirmácie na túto tému.

Ak je človek naštvaný: ako ho rozveseliť? Ako rozveseliť priateľa slovami?

• Nemôžem to pre teba absolvovať. Ale môžem to prežiť s tebou. A spolu dokážeme všetko.
• Chaos a problémy predchádzajú veľkej zmene.
• Spomeňte si na akýkoľvek nepríjemný príbeh, ktorý vás v poslednej dobe trápil. Stále ťa trápi?
• Postavte si pevný základ z kameňov, ktoré na vás hádžu neprajníkov.

Vyššie v texte nájdete mnoho ďalších zaujímavých citátov, aforizmov a afirmácií.

Video: Ako pomôcť priateľovi, ak má depresiu? #6 // Psychológia Čo?

Je nemožné zostať ľahostajným počas ťažkého obdobia v živote milovanej osoby. Ktokoľvek môže byť v dlhodobej depresii, je dôležité, aby sa stal oporou včas a poskytoval všetky druhy pomoci. Metódy musia byť účinné a slová presvedčivé, len tak bude výsledok maximálny. Čo robiť, ak nemôžete nájsť slová a upadnete do strnulosti pri pohľade na trpiaceho človeka? Neprepadajte panike a pozorne si prečítajte pokyny.

8 účinných metód podpory človeka v ťažkých časoch

Byť nablízku
Zostaňte v dohľade, majte zapnutý telefón a buďte tu pre priateľa 24 hodín denne. Zostaňte cez noc, ak je to potrebné, venujte všetok svoj voľný čas milovanej osobe. Ukážte schopnosti Sherlocka Holmesa a identifikujte skutočnú príčinu tohto zážitku a potom sa ho pokúste odstrániť.

Nehovorte naučené frázy, ktoré to len zhoršia: „zvládneš to“, „čas dá všetko na svoje miesto“ a podobne. Dajte jasne najavo, že ste oporou a oporou, takže budete poskytovať komplexnú pomoc.

Rušivé manévre
Všemožne rozptyľujte osobu, aj keď sa musíte postaviť na hlavu alebo tancovať na stole. Teraz je dôležité odstrániť smútok, ktorý čoskoro hrozí, že sa rozvinie do dlhotrvajúcej depresie. Prispieť k návratu kamaráta alebo príbuzného do normálneho života aspoň na pár hodín denne. Urobte si výlet do parku, kina, na výstavu fotografií alebo na miesto, kde nie sú vôbec žiadni ľudia.

Vynikajúcou možnosťou by boli domáce stretnutia s pizzou alebo rolkami, je možná ďalšia možnosť pre jedlá. Zapnite modernú komédiu, ale nie s efektom melodrámy, zvýšte hlasitosť a ponorte sa do nej. Skúste komentovať činy postáv a meniť ich po svojom. Buďte taktní, bolo by nevhodné pozývať do nočného klubu, kde všetci naokolo pijú a zabávajú sa. Aj keď lepšie poznáte preferencie milovanej osoby.

Vyjadrenie emócií
So silnými emóciami sa nedokážete vysporiadať tak, že ich budete držať hlboko v sebe. Je dôležité zahodiť všetku bolesť a vy ako priateľ musíte pomôcť. Poskytnite príležitosť ukázať zúfalstvo, odpor, sklamanie a smútok, ktorý bolí srdce.

Zlepšenie celkového stavu, fyzického aj psychického, nastane až po prejavení búrky pocitov. Sú chvíle, keď sa v takýchto situáciách človek zatvára. Vyprovokujte ho vhodným rozhovorom, no sledujte reakciu a nepreháňajte to.

Túžba prehovoriť
Schopnosť počúvať sa cení rovnako ako umenie rozprávať. Počúvajte všetky slová svojho súpera, neprerušujte ho. Príbeh môže byť dlhý a niekoľkokrát sa opakujúci, to je v poriadku. Nerobte poznámky „Už ste povedali (a)“ alebo „Prestaňte opakovať!“. Ak to robí priateľ, je to nevyhnutné.

Berte ako samozrejmosť všetko, čo sa hovorí a deje, v prípade potreby poskytnite podporu, súhlas. Nemusíte sedieť a premýšľať, kto urobil správnu vec a kto nie, alebo prečo sa to stalo tak, ako sa to stalo. Obmedzte sa na používanie jednoslabičných fráz „áno, samozrejme“, „samozrejme“, „rozumiem“, „presne som si všimol“.

Užitočné rady
Po prekonaní emocionálneho vybitia a mnohých hodinách monológu je čas prehovoriť. V tejto fáze sa podeľte o svoje vlastné myšlienky o tej či onej záležitosti, buďte presvedčiví a nespochybňujte svoje slová. Uveďte podobné príklady zo svojho života a povedzte, ako ste sa vyrovnali so smútkom (ak sa niečo podobné už stalo).

Simulujte situáciu tak, že sa postavíte do pozície priateľa. Keďže máte zdravú myseľ, máte nepopierateľnú výhodu na použitie. Prejavte záujem a skutočný záujem o svoj emocionálny stav. Možno nastal čas, aby sme s osobou jemne zdôvodnili svoje chybné činy a predpoklady (ak áno).

Pomoc
Ponúknite pomoc v byte, urobte upratovanie a pranie. Vyzdvihnúť deti zo školy, ísť do obchodu, zaplatiť účty. Pripravte alebo objednajte si chutnú večeru kúpou fľaše dobrého vína. Určite máte predstavu o chuťových preferenciách milovanej osoby, hrajte sa na ňu.

Samozrejme, nie je možné okamžite obnoviť bývalú rovnováhu, ale situáciu jednoznačne uľahčíte. Pomôžte, kým sa stav nevráti do normálu a život sa nevráti do normálu. Chce to čas, ako vždy. Táto metóda sa považuje za najúčinnejšiu zo všetkých testovaných.

Posúdenie situácie
Je dôležité pochopiť vážnosť situácie, nie odsudzovať či vyčítať. Možno bude mať milovaná osoba bezdôvodné výbuchy hnevu, neodpovedajte. Mentálna búrka núti ľudí pozerať sa na veci inak, prejavovať zhovievavosť a trpezlivosť.

Vidíte absurdnosť toho, čo sa deje? Buďte ticho, počkajte na vhodnú chvíľu, aby ste to oznámili. Bežná je aj neustála podráždenosť, emócie berte s humorom a všetko premieňajte na vtip. Ak si všimnete, že ste už na pokraji, prejdite sa a zhromaždite svoje myšlienky.

Pár krokov dopredu
Počúvajte svoju intuíciu, sledujte reakcie na činy a slová. Posúďte podľa situácie a uvidíte pokrok. Nepoužívajte metódy šablón, slzy netečú podľa plánu. Buďte dva kroky pred priateľom/príbuzným, buďte vždy pripravení.

Človek je čisto individuálna osoba. Čo funguje s jedným, zlyhá pri druhom. Empatia, neustála pozornosť, starostlivosť – to je to, na čom skutočne záleží!

Každý potrebuje počas choroby pevné rameno príbuzných. Existuje množstvo odporúčaní vyvinutých špeciálne na tento účel.

1. Ukážte lásku a dajte jasne najavo, že si toho človeka vážite.
2. Dokážte, že choroba nijako neovplyvnila vaše plány, aj keď to nie je pravda. Je dôležité ukázať všetku lásku a starostlivosť, aby sa pacient cítil potrebný.
3. Vytvorte plány, ktoré po prepustení spoločne zrealizujete. Dohodnite sa na návšteve kina alebo návšteve vášho obľúbeného baru, vypracujte niekoľko možností, ako spolu stráviť čas.
4. Pre tých, ktorí nie sú vážne chorí, kúpte zaujímavý darček v komiksovej podobe, ktorý naznačuje rýchle uzdravenie.
5. Ak ste kolegovia, opakujte si častejšie nudné pracovné dni bez svojho kamaráta. Zdieľajte vtipné príbehy, ktoré sa stali počas vašej neprítomnosti.
6. Príďte do nemocnice čo najčastejšie. Zdieľajte novinky, kontaktujte pacienta so žiadosťou o radu/pomoc, požiadajte o názor.
7. Prineste backgammon, dámu alebo poker na kliniku, požičajte si kamaráta. Každý vie, aký nudný môže byť odpočinok v posteli. Bavte sa spolu a robte si navzájom žarty, ak to ochorenie nie je vážne.
8. Vytvorte normálnu miestnosť z oddelenia (pokiaľ je to možné). Prineste si z domu osobné veci, postavte vázu s kvetmi alebo postavte kuchynský stôl obrusom a bežným príborom. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, objednajte si svoje obľúbené jedlo, pretože je zdrojom dobrej nálady. Kto by nemiloval chutné jedlo?
9. Stiahnite si nejaké filmy do notebooku alebo si kúpte e-knihu, aby ste rozjasnili pacientove sivé dni, keď je sám.
10. Vyššie uvedené metódy sú väčšinou účinné pre ľudí s ľahkými ochoreniami, ale ako podporiť niekoho, kto je vážne chorý?

Buďte tam každý deň, odložte všetky svoje záležitosti a dajte jasne najavo, že teraz je pre vás dôležité iba zdravie vášho milovaného. Kúpte si pekné maličkosti, vyrobte darčeky vlastnými rukami a odhaľte tajomstvá. Požiadajte o radu, rozveselte sa a nenechajte pacienta stratiť srdce. Ak chce hovoriť o chorobe, pokračujte v konverzácii a buďte jemní.

Vaši blízki vás potrebujú v časoch zúfalstva, smútku a emocionálneho nešťastia. Spoľahnite sa výlučne na intuíciu, konajte podľa situácie a prejavte zhovievavosť. Hľadajte tie správne slová podpory, poskytnite komplexnú pomoc, používajte účinné metódy rozptýlenia. Ukážte všetku lásku a starostlivosť, ktorú dokážete, buďte nablízku tak často, ako len môžete. Svojich blízkych dobre poznáte, pomôžte im a dobrota sa vám stonásobne vráti!

Video: slová podpory v ťažkých časoch

Slová podpory nie sú len súcitom, vyjadrujete vďaka nim svoju účasť na problémoch, trápeniach a smútku iného človeka. Samozrejme, neexistujú žiadne štandardné prázdne frázy, ktoré budú v určitej situácii správne, vhodné pre muža alebo ženu, babičku alebo mladého muža. Je veľmi dôležité, aby slová vychádzali zo srdca, boli preniknuté vašimi pocitmi, no netreba zabúdať ani na niektoré ľudské faktory.

Napríklad sa pripravte na to, že človek, ktorého niečo vystraší, nemusí na vaše slová reagovať obvyklým spôsobom, bude temperamentnejší, nebude robiť kompromisy atď. Navyše slová, ktoré upokoja nervový systém ženy, nemusia byť správne. vnímaný mužom a naopak. Preto je potrebné dodržiavať nielen toleranciu, korektnosť a podriadenosť, ale brať do úvahy aj osobitosti tejto situácie.

Vaša spriaznená duša by mala vždy cítiť vašu podporu, pretože ste pre ňu oporou v ťažkej situácii, vestou v smútku a človekom, s ktorým zdieľajú šťastie. Nezabudnite znova povedať o svojich pocitoch, zopakujte, že ste dvaja a je ľahšie spoločne prekonať akékoľvek ťažkosti.

Nezabudnite vyjadriť svoje pocity:

• "Bolí ma, keď ťa vidím naštvanú"
• "Mám rovnaké obavy ako ty."

Toto znenie vás zbližuje, robí rozhovor úprimnejším a vytvára atmosféru dôvery. A ak nemôžete nájsť správne slová alebo vidíte, že slová sú teraz zbytočné, zostaňte blízko. Prítomnosť milovanej osoby niekedy nenahradia žiadne slová.

Slová pre človeka v ťažkých časoch

Muži reagujú na životné trápenia oveľa ostrejšie v domnení, že za všetko môžu oni, pretože sú tak naučení už od detstva. V skutočnosti však existujú situácie, keď vina človeka nie je v tom, čo sa stalo, ale stále sa vyčíta. V tomto prípade musíte byť čo najjemnejší, nie vytrvalo a nie agresívne (napokon si pamätáme, že rozrušení ľudia sú náchylní na neočakávané reakcie na akékoľvek z našich slov), aby ste muža presvedčili, že nemusíte obviňovať seba.

Vhodné frázy:

• "V tomto prípade nie je tvoja chyba,"
• „Toto je kombinácia okolností nezávislých od vás“ atď.

Je dôležité pomôcť mužovi zastaviť sebabičovanie a začať hľadať riešenie problému.

Nikdy nevyjadrujte svoje sympatie cez prívlastky „úbohý“, „nešťastný“, nehovorte, že vám je ho tak ľúto. Naopak, musíte ho povzbudiť frázami o tom, aký je duchom silný, že jeho životná energia stačí na zvládnutie náročnejších úloh. Ak poviete, že muž je veľmi šikovný a nájde z tejto situácie východisko, tak ho jeho ambície jednoducho nenechajú sedieť na jednom mieste so smutným výrazom v tvári. Na potvrdenie vašich slov začne muž konať.

Žena - podpora vlastnými slovami

Žena, naopak, musí byť najprv upokojená, možno neskôr nebudete musieť hľadať riešenia problémov, všetko môže prejsť hystériou. Hľadanie slov podpory je v takejto situácii veľmi dôležité. Napríklad, ak je dôvodom zlej nálady rozchod s mužom, potom jej pochváľte jej atraktívny vzhľad, povedzte, že je dobrá gazdinka a je ešte dosť mladá.

No, ak vám situácia umožňuje rozptyľovať sa a robiť iné veci, prechádzky, zábavu, varenie nových jedál - to všetko môže odvrátiť pozornosť ženy od smutných myšlienok.

Dievča - slová v ťažkých časoch

Mladé dievčatá v stresových situáciách môžu robiť mimoriadne unáhlené činy. Preto je dôležité ich nielen upokojiť a odpútať od problému, ale aj čo najviac izolovať od dôležitých záležitostí a úloh. Pokúste sa ponoriť mladú dámu do mora pozitívnych emócií, vyhnite sa štandardným frázam: „Všetko bude v poriadku“, „Všetko prejde“, „Súcitím“ atď. Situáciu len zhoršia.

Skúste sa s dievčaťom porozprávať o tom, ako sa cíti, pomôžte jej uvoľniť všetky negatívne emócie a potom ju nastavte pozitívne alebo jej pomôžte nájsť východisko z ťažkého problému.

Priateľ v ťažkej situácii

Na koho, ak nie na najlepšieho priateľa, sa dievča obráti v ťažkej situácii? Samozrejme, spočiatku musíte počúvať svoju priateľku, najmä ak vidíte, že človek chce hovoriť. Prezentácia problému uľaví duši a pomôže pozrieť sa na problém zvonku. Slová útechy, rady - to, čo dievča zjavne chce počuť ako odpoveď, preto neváhajte vyjadriť svoju konštruktívnu myšlienku, len si pamätajte, že v tejto situácii musíte svoju pozíciu prezentovať jemne a nie vytrvalo.

SMS osobe v ťažkých časoch

Ak ste sa zrazu dozvedeli o probléme blízkej osoby, ktorú práve poznáte, a neexistuje spôsob, ako byť v jej blízkosti, vždy môžete poslať krátku správu so slovami podpory. Netreba dlhé prívlastky o vašich sympatiách.

Niekedy stačí len SMS:

• „Viem, čo sa stalo. Vždy sa môžeš spoľahnúť na moju pomoc."

Tieto dve vety sú pomerne krátke, ale ich význam bude jasný hneď. Neočakávajte okamžitú odpoveď, môže chvíľu trvať, kým sa osoba rozhodne požiadať vás o podporu alebo sa len porozprávať o svojom probléme. Ale keď váš milovaný vie, že ste pripravená podeliť sa s ním o bremeno situácie, hneď sa mu svet bude zdať o niečo ružovejší.

Slová podpory v próze

Aj keď pošlete správu so slovami podpory na sociálnej sieti alebo telefonicky, nech sú lepšie v próze. Takže svoje slová vyjadrujete úprimne a prístupným spôsobom. V opačnom prípade môže príjemca nadobudnúť dojem, že ste namiesto hovoru alebo osobnej návštevy vyhľadali na internete rýmovačku a potom ju jednoducho skopírovali a odoslali. To pokazí dojem aj z tej najúprimnejšej empatie.

Buďte blízko milovaného človeka počas jeho radosti a zdieľajte s ním bremeno problémov. Koniec koncov, spolu ste silnejší! A nájdite pre neho presne tie slová, ktoré vyjadrujú vaše skutočné pocity.

Uznajte čokoľvek, čo cíti, bez toho, aby ste sa to snažili zmeniť. Nechajte ho zažiť to, čo prežíva a ostaňte s ním. Ak je to pre neho ťažké, potom je to ťažké. Bolí - bolí. Neznevažujte to, čím prechádza, tým, že tomu dávate zmysel zvonku, porovnávate to s ostatnými alebo so sebou samým alebo sa to snažíte zmeniť. Buďte blízko toho, čo je. Opatrne odpovedzte na jeho žiadosť o podporu a požadovaný formulár. Metafora je: "rozhodneš sa zostať - ja zostanem po tvojom boku, ty sa rozhodneš odísť - budem riadiť auto."

Zdá sa mi, že slová sú z psychologického hľadiska veľmi pravdivé. A áno – najdôležitejšie je neodpisovať, lebo. väčšina priateľov/príbuzných atď. upokojuje niečím ako „No tak, každý si tým prešiel“, Alebo „uplynulo n dní, je čas dať sa dokopy“ atď.

Odpovedzte

Komentujte

Aká je podpora? Pozornosť. :-)) Stačí sa človeku venovať. Skúste sa cítiť intuitívne. Ak sa človeku o niečom nechce rozprávať, tak je lepšie prehodiť rozhovor na inú tému. Dajte tomu človeku vedieť, že ak sa niečo stane, potom ste nablízku a môže sa na vás spoľahnúť / spoľahnúť sa na vás. Môžete to napísať len takto.

Závisí od aktuálnej situácie. Vždy hovorím človeku len pravdu, nikdy mu nesľubujem, že všetko bude dobré.
Ak je človek silný duchom, povedzte mu to. To, čo sa deje teraz, ho len otužuje a v budúcnosti to bude jednoduchšie. Musíte sa len dať dokopy, prežiť to, čo sa stalo, ochorieť a potom sa zhlboka nadýchnuť a postaviť sa na nohy s novou silou. Povedzte, že život je obrovský, abstraktný, jasný a ona sama ukáže cestu, odvedie vás od problémov. Nie teraz, neskôr. Práve teraz treba zažiť práve túto chvíľu. Pamätajte, že človek dostane toľko skúšok, koľko môže prekonať.

Hneď ako človeku poviete „Všetko bude dobré“, dáte mu najavo, že teraz je s ním všetko zlé. Tým, že poviete „Toto prekonáte“, kladiete na neho povinnosť prekonať sa a strach z toho, že nebude prekonaný. Keď poviete „Existujú iní, ktorí sú ešte horší“, vo všeobecnosti ho ponoríte do úplnej logickej strnulosti: pretože nie je jasné, ako môžete porovnávať rôzne problémy rôznych ľudí.

Skrátka akékoľvek verbálne podpora to len mätie a zhoršuje. Je to badateľné najmä v súvislosti s vážnymi problémami, ako je strata blízkych, pretože ťažké emócie v takýchto situáciách znemožňujú vnímanie slov.

Jediným účinným spôsobom je preto prítomnosť: hlas, teplo ruky, emocionálny kontakt. A ak rozhovor, tak na abstraktné témy. Na diaľku je to samozrejme ťažšie realizovateľné, ale úprimný a zainteresovaný telefonát či mail sa vždy zídu.

Vnútorne silný človek nikdy nepreukáže svoju slabosť všetkým naokolo, je nepravdepodobné, že by pred vami „kulhal“, pokiaľ nie ste naozaj blízko. Na jeho tvári a správaní sa však jasne ukáže bremeno smútku, ktoré si naložil na plecia, akokoľvek ho chcel skrývať. Preto mne osobne v takýchto prípadoch stačí jediné: cítiť, že je nablízku človek, ktorý to s vami mentálne (!!!) zdieľa. Len mentálne. Nemôžem vystáť tento imaginárny súcit, keď hovoria: "Hej, všetko bude dobré!" alebo "Zdieľajte so mnou, zložte váhu zo svojich pliec." Nikdy netrvajte na tom, aby vám človek povedal všetko, ak to chce – urobí to. A tak je to skôr túžba „zarobiť“ na cudzom nešťastí: buď dostanete šancu ukázať, akí ste pozorní, alebo jednoducho nájdite skvelý dôvod na ohováranie.

Najcennejšie je, keď za vami v ťažkej chvíli príde človek, chytí vás za ruku a začne rozprávať všelijaké hlúposti, len aby vás odpútal od všemožných zlých myšlienok. A nakoniec to funguje. Možno teraz, keď pocítite, že ho podporujete, vám samotná osoba povie svoj príbeh. Nikdy mu v takých chvíľach neklam. Nesnažte sa mu dokázať, že si nájde nového škrečka a upokojí sa, alebo že čoskoro na všetko zabudne. Radšej sa s ním ponorte do nádherných spomienok na to, aké triky tento škrečok robil, a povedzte mi, čo je rovnaké - bohužiaľ! - nie dlhšie. Hlavná vec je naozaj, ako je uvedené nižšie, byť vždy na jeho strane. A potom bude vaša podpora veľmi užitočná.

Existuje niekoľko typov ľudí, ktorí s vami diskutujú o svojich problémoch. Tí prví vám povedia o svojich problémoch a očakávajú od vás nejakú radu, možno aj riešenie. Druhý sa potrebuje ozvať, nečaká na rozhodnutia, potrebuje len niekoho, kto si ich vypočuje a s najväčšou pravdepodobnosťou to oľutuje. Táto klasifikácia nie je nevyhnutne správna, hovorím na príklade svojich priateľov, pretože medzi nimi sú jasní predstavitelia oboch týchto kategórií.

Čo teda robiť? Zistite, do ktorej kategórie patrí váš priateľ.

Ak hľadáte riešenia, potom je všetko jasné. Skúste vstúpiť do pozície, predstavte si, ako by ste v tejto situácii konali na mieste priateľa. Prečo nie, veď ak ste blízki priatelia, na vašom názore veľmi záleží.

Ak osoba hľadá súcit, len počúvajte. Povedzte, že je vám ľúto, že sa to stalo, a že jeho problém je skutočne závažný (aj keď to tak nie je pre vás). V žiadnom prípade nehovorte, že je to všetko nezmysel a o hladujúcich deťoch v Afrike a že môže byť aj horšie. Všetko, čo sa od vás v takejto chvíli vyžaduje, je podpora. Každý sme iný, na rôzne situácie sa pozeráme po svojom a čo je pre jedného maličkosť, pre druhého katastrofa.