Každý z nás by sa mal snažiť o sebazdokonaľovanie a neustále na sebe pracovať, aby sa stal lepším. Niektorí sa budú pýtať, prečo je to potrebné, pretože je to také dobré? Odpoveď je jednoduchá: nikto nie je imúnny voči pádom a stratám. V určitom okamihu života môže byť každý z nás úplne na dne. Čo robiť, ak nevieme, ako zlepšiť seba, svoje vnútorné vlastnosti, svoj postoj k životu? Osobný rast je pre bytie veľmi dôležitý. Ak si človek uvedomí, že sa nevyvíja, môže ho to utláčať, pretože bezcieľna prázdna existencia neprináša nikomu radosť. Ak uvažujete o tom, ako by ste sa mohli zmeniť, vezmite na vedomie naše rady.
Dokonalosti sa medze nekladú
Aký je teda zmysel života? Ide o zlepšovanie vašej postavy a každodennú snahu o nové výšky? Alebo možno s cieľom nájsť zmysel existencie, naučiť to iných ľudí. Obe odpovede sú správne.
Keď sme sa vydali na tŕnistú cestu sebazlepšovania, je potrebné jasne pochopiť, že tento proces nemá a nemôže byť žiadny limit. Je to ako matematický koncept „nekonečna“, kde všetky veličiny k nemu smerujú, ale nemôžu ho žiadnym spôsobom dosiahnuť. Paradoxne, čím viac na sebe človek pracuje, čím viac sa rozvíja, čím viac sa učí, tým častejšie ho navštevujú myšlienky, ako málo toho ešte stihol a ako málo sa stihol naučiť.
Vždy, keď niečo robíme dobre, sme radi, že to môžeme robiť ešte lepšie. Pocit, že ľudská dokonalosť nemá hranice, dáva silu k novým úspechom.
Aby ste sa zmenili, stačí analyzovať činy ľudí, ktorým sa podarilo dosiahnuť veľké výšky, pokiaľ ide o sebazdokonaľovanie. Učte sa od úspešných ľudí. Nižšie uvádzame niekoľko užitočných tipov, ktoré vám môžu pomôcť rozvíjať sa. Niektoré z týchto odporúčaní sú veľmi jednoduché a v blízkej budúcnosti pomôžu niečo zmeniť. A niektoré kroky sú zodpovedné a dlhodobé a na to, aby ste sa dostali o stupienok vyššie, musíte vynaložiť vedomé úsilie.
Čítanie kníh
Začiatok rozvoja a sebazdokonaľovania je položený pri čítaní literatúry. Čítajte každý deň, pretože kniha je zdrojom vedomostí a zásobárňou múdrosti. Pamätajte, že čím viac kníh v živote prečítate, tým viac múdrosti ste absorbovali. Niektoré knihy môžu byť obzvlášť užitočné, pretože v nich nájdete praktické tipy na dosiahnutie vytúženého cieľa.
Učte sa cudzie jazyky
Nezáleží na tom, ktorý jazyk sa rozhodnete učiť. Môže to byť japončina, mongolčina alebo niektorý z čínskych dialektov. Pri učení sa nového jazyka narazíte na inú kultúru a pochopíte viac o živote ľudí. Prostredníctvom takéhoto zoznámenia budete môcť získať pre seba novú užitočnú skúsenosť.
nový koníček
Nestojte na mieste a nezaoberajte sa zvykmi a záľubami, ktoré ste získali v detstve. Vyberte si pre seba nejaký zaujímavý kurz, ktorý vám predstaví nové zručnosti. Nový koníček je skvelým podnetom na sebazdokonaľovanie. Môžete sa tiež venovať novému športu. To vôbec neznamená, že ranné behy budú musieť obetovať. Nechajte sa odteraz 1 alebo 2 krát týždenne venovať horolezectvu. A keď si už dokonale osvojíte lezecké schopnosti, môžete prejsť na iný nemenej zaujímavý šport, akým je napríklad korčuľovanie.
Nové záľuby si nemusíte vyberať z kategórie vyšívanie. Pozrite sa bližšie na úplne nezvyčajné kurzy, ovládnite webdizajn, urobte si kurz varenia taliančiny alebo sa staňte pravidelnými účastníkmi tanečnej sály a podmaňte si každého zápalnými krokmi v latino rytme. Nikdy však nepoznáte všestranné a vzrušujúce aktivity, ktoré pomôžu odhaliť ich talent a naučiť sa niečo nové.
V procese tréningu si všimnete, ako budete emocionálne obohatení, budete múdrejší a fyzicky silnejší. Nemyslite si, že niekoľko kurzov naraz vám zabráni sústrediť sa na učenie sa nových zručností. Príležitostne navštevujte semináre a prednášky. Čím častejšie budete chodiť von a učiť sa niečo nové, tým budete organizovanejší.
Vytvorte si ten pravý interiér pre vás
Zmeniť svoj život znamená zmeniť prostredie. Kde budete čerpať inšpiráciu na dosiahnutie svojich cieľov, ak nie v krásnej, priaznivej atmosfére? Ak máte radi interiér, v ktorom trávite leví podiel svojho času - inšpirácia sa bude rodiť denne. Pochopte jednu jednoduchú vec: tiesnivé steny a každodenný život vám nebudú môcť dodať silu, iba vás stiahnu späť. Ak nechcete ísť do svojej izby, bytie sa stáva prežitím.
Len čo sa obklopíte roztomilými vecami a zbavíte sa haraburdia, premaľujete steny do krásnych farieb a vymeníte pár kusov nábytku, všetko sa zmení. Sily na prácu si vezmú samé. Ale ak chcete dosiahnuť úžasné výsledky na ceste sebaobjavovania, urobte dobrý štýlový dizajn, ktorého existencia sa stane rozprávkou. Čím viac budete obdivovať vykonanú prácu, tým viac si budete vážiť sami seba.
Hlavnými prekážkami sú strach a neistota
Každý človek je schopný prežívať strach. A nebezpečná situácia je nič v porovnaní so strachom zo sťahovania, nových začiatkov a neistoty. Niekto sa bojí vystupovať na verejnosti a niekto si jednoducho nie je istý sám sebou. Akýkoľvek strach bráni človeku v rozvoji. Ako obísť strach, ktorý stojí v ceste sebazdokonaľovaniu?
Predstavte si, že nikdy nedosiahnete želaný výsledok a nebudete schopní urobiť jediný krok vpred. Vedieť, že zostanete stáť na mieste, vám pomôže pozrieť sa neznámemu do očí. Strach o človeka možno prirovnať ku kompasu. Tam, kde ukazuje šípka, je miesto, kam musíte ísť. Ak je v živote niečo, čoho sa bojíte, odstráňte tieto pocity.
Neprestávajte zlepšovať svoje zručnosti
Ak je niečo v živote pre vás ľahké, neustále rozvíjajte svoje zručnosti. Nedovoľte, aby vaše prsty zabudli, ako poraziť najťažšiu úroveň vo videohre, pokračujte v písaní článkov, ak ste už dlho blogovali, vystupujte viac pred verejnosťou, ak ste už vystupovali. Myslíte si, že je niečo, čo ste vždy robili dobre? Ak áno, zdokonaľte svoje zručnosti.
Počúvajte biologické hodiny
Naučte sa vstávať skoro, pretože ráno je človek najaktívnejší. Pred obedom budete mať čas prerobiť toľko vecí, koľko niekedy neurobíte za celý deň, keď sa zobudíte neskoro. Ak vstávate o 5 alebo 6 ráno (spolu so slnkom), tak vám to len prospeje. Vedzte, že hneď ako sa zobudíte skoro ráno, vaše myslenie naštartuje všetky aktívne procesy.
Určite si precvičte telo. Týždenné tréningy dokážu zázraky. Každý tretí deň v mesiaci vám umožní stráviť len 30 minút behaním. V lete môžete striedať jogging a bicyklovanie alebo plávanie. Krv bude cirkulovať silnejšie, čo umožní nasýtiť váš mozog. 
Nebojte sa psychologických experimentov
Sadnite si a napíšte list svojej osobnosti, aký uvidíte napríklad o 5 rokov. Porovnajte skutočné vy a tú osobu, ktorá zatiaľ existuje len na papieri. Nájdete nejaké rozdiely? Teraz urobte to isté, len sa odvolávajte na seba s odstupom jedného roka. Ako sa vidíš po tomto čase?
Zapečaťte list a obálku odložte na bezpečné miesto. Označte dátum v stolnom kalendári, od ktorého sa začne odpočítavanie. Teraz máte najťažšiu časť. Každý deň budete pracovať tak, aby ste sa o rok naozaj premenili na osobu opísanú v obálke.
Záver
Ak po určitú dobu pociťujete neustály stav pohodlia, váš proces sebazdokonaľovania sa zastavil. Rastieme len vtedy, keď prekonávame ťažkosti. Zapamätajte si svoje úspechy a zapíšte si ich do samostatného zošita. Možno nájdete oveľa viac ako 42 spôsobov, ako pomôcť zmeniť svoj život k lepšiemu.
Snáď jednou z najčastejších a najnebezpečnejších ľudských mylných predstáv o človeku je presvedčenie, že človek nemôže zmeniť seba, svoju osobnosť. Toto presvedčenie spočíva na presvedčení, že existujú vlastnosti, schopnosti, vkus, zvyky a nedostatky, ktoré sú nám pridelené a ktoré sú podstatou našej osobnosti a nemožno ich zmeniť. Často počuť "No, ja som taký človek (lenivý, bez určitých schopností, nevyhnutných vlastností atď.) Nemôžem to urobiť inak a nedá sa s tým nič robiť.". Mnoho ľudí si to myslí a toto presvedčenie si nesie celý život.
Je teda možné zmeniť svoju osobnosť? Ak áno, tak ako sa môžeš zmeniť?
Dokážeš sa zmeniť?
Alebo skutočne, človek je niečo nehynúce a nemenné a všetky metamorfózy, ktoré v ňom môžu nastať, sú takpovediac kozmetické a netýkajú sa jeho podstaty. Som si istý, že sa môžete zmeniť a k lepšiemu: zbaviť sa osobných nedostatkov, získať a rozvíjať určité vlastnosti, zmeniť svoj charakter ...
Každý sa môže, ak chce, premeniť na nepoznanie: prekonať „prirodzenú“ zbabelosť a plachosť, stať sa silným charakterom a sebavedomím, zmierniť sklon k úzkosti a starostiam, získať pevné nervy a vyrovnanosť. Včerajší nesmelý a utláčaný mladý muž sa môže stať spoločenským a mladým mužom, len ak vynaloží určité úsilie.
A bola by chyba domnievať sa, že tento mladý muž má v krvi plachosť a izolovanosť a že je „od prírody“ upnutý a neprispôsobený na komunikáciu. Tento omyl, tento blud nemá z praktického hľadiska neškodný charakter, ako napríklad blud, že Singapur je hlavným mestom Afriky (samozrejme za predpokladu, že na inštitúte nezložíte záverečné skúšky z geografie, resp. ak sa vám to nepodarí, nečaká vás veľa nezabudnuteľných zážitkov v rozľahlých priestoroch našej krajiny ako súčasť armádneho útvaru).
Táto falošná viera je oveľa nebezpečnejšia ako neškodná geografická, pretože vo viere, že sa nemôžete zmeniť, sa vzdávate, bojíte sa vynaložiť úsilie na sebe a žijete so svojimi nedostatkami, ktoré vám bránia žiť a otravujú životy ľudí okolo vás.
Prečo som si tým taký istý dokážeš sa zmeniť?
Po prvé, ľudský druh je prirodzene vybavený silným adaptačným potenciálom, schopnosťou meniť sa, prispôsobovať sa podmienkam okolitej reality. To robí človeka flexibilným a umožňuje meniť sa buď pod vonkajším vplyvom, alebo riadením vedomého úsilia vôle zvnútra, úmerne tomuto úsiliu vnútornej potrebe zmeny osobnosti. (v kontexte tohto zdroja nás zaujíma to druhé, konkrétne vedomá kontrola toho, ako sa zmeníme a či sa vôbec zmeníme. My sami chceme rozhodnúť, čím sa staneme? Správny?)
Po druhé, existuje veľa príkladov toho, ako sa ľudia zmenili k horšiemu alebo k lepšiemu. Jedným z takýchto príkladov som aj ja, autor týchto riadkov. Podarilo sa mi prekonať vnútorný odpor a stať sa sebavedomejším, disciplinovanejším, organizovanejším a spoločenskejším.
Prejavilo sa to zlepšením kvality môjho života a realizáciou významných životných úspechov. Ale predtým som za svoje trvalé vlastnosti považoval aj lenivosť, sklon k starostiam a depresiám, zbabelosť, hanblivosť, neschopnosť ovládať sa a ovládať svoje pocity a neveril som v možnosť ich zmeny.
Zdalo sa mi, že som taká aká som a taká aj zostanem. Realita ukázala, že som sa mýlil: depresiu, úzkosť a záchvaty paniky som zvládal bez tabletiek a liečby, zlepšili sa mi matematické schopnosti (predtým som si myslel, že ich vôbec nemám), dokonca sa zmenil (nie len zmenil) môj hudobný vkus. , ale značne rozšírený) a oveľa viac, tento zoznam môže pokračovať veľmi dlho.
Hodnota boja so sebou samým
Budem teda trvať na tom, aby čitateľ týchto riadkov namiesto toho, aby sa ničil vierou v nemennosť svojej osobnosti, stále bral a snažil sa na sebe pracovať a meniť sa. Aj keď sa mu nepodarí stať sa tým, čo chce, jeho úsilie bude stále odmenené. Keďže boj a pokusy vyrovnať sa s vnútorným odporom, ktorý sa na ceste určite objaví, ak chcete zmeniť seba, vždy sa oplatí!
Konaním napriek odporu, proti svojim slabostiam a zakoreneným zvykom trénujete svoju vôľu a zmierňujete svoj charakter. Stupeň kontroly nad svojimi pocitmi sa zvyšuje a prichádza triezve pochopenie toho, čo sa vo vás deje a čo vás vedie!
A presne naopak. Jedinec, ktorý je zvyknutý vidieť sa ako súbor nemenných vlastností, zvykov, nedostatkov a patológií, vždy sleduje svoj charakter a slabosti. Zostáva tak, ako je.
Jeho vôľa nie je umiernená v boji s citmi, ovláda ho jeho Ego, strachy a komplexy. Každý deň pred nimi kapituluje: jeho vôľa slabne a pravá podstata sa začína vytrácať za množstvom nedostatkov a zvykov.
Vnútorný boj a odpor a ich hodnota je jadrom môjho systému sebarozvoja a sebazdokonaľovania. Hodnota týchto vecí nie je len inštrumentálnej povahy (teda nie nevyhnutne len prostriedkom na dosiahnutie určitého cieľa: boj proti komplexom s cieľom ich poraziť), ale majú v sebe aj veľkú hodnotu. Napíšem o tom viac ako raz.
Môže sa zmeniť osobnosť?
Musíte pochopiť, že vašou skutočnou identitou nie je množstvo zvykov, plodov výchovy a detských tráum. To všetko je len pozlátko a zvyky mysle a zmyslov!. Toto je akvizičné, t.j. objavil sa tak, ako sa stanete, a tiež zmizne, akonáhle budete chcieť: koniec koncov, toto všetko nemáte zapísané v génoch. Osobnosť je dynamický, neustále sa meniaci pojem a nie niečo vopred určené navždy!
No, samozrejme, existujú určité prirodzené obmedzenia, vrodené sklony atď. Niečo, čo nijako neovplyvníte a ja tomu veľmi dobre rozumiem. Zároveň vidím všeobecnú potrebu zveličovať množstvo tých osobnostných faktorov, ktoré sa vraj nedajú ovplyvniť.
To, čo je jednoducho získaná chyba, prejavujúca sa v dôsledku lenivosti a neochoty niečo urobiť, mnohí mylne vnímajú ako prirodzenú a raz a navždy určenú vlastnosť človeka! Možno je to len psychologický trik, ktorý má z človeka odpísať zodpovednosť za svoj charakter.
To je ten istý nehorázny blud ako „vrodená negramotnosť“! (No, zamyslite sa nad tým, ako to môže byť vrodené? Všetci sa rodíme bez znalosti jazyka, naše prvé slová sú najjednoduchšie slabiky „MAMA“, „PAPA“) V skutočnosti mnohé vlastnosti nášho bytia, ktoré zásadne nemôžeme ovplyvniť kvôli na prirodzené, Existuje oveľa menej prirodzených obmedzení, ako sme si všetci zvykli myslieť.
A vy sami sa o tom presvedčíte, keď v dôsledku svojho sebarozvoja zažijete veľa pozitívnych osobných metamorfóz, ktoré ovplyvnia tie vaše vlastnosti, ktoré ste predtým považovali za zakorenené navždy.
Moja skúsenosť s osobnými metamorfózami
Mne samemu sa podarilo prekonat vela vnutornych negativnych charakterovych rysov, ktore ma trapili od detstva a stale by ma otravovali a kazili mi zivot (a to som bol velmi slabe a chore dieta, a potom mlady muz a mal vela nedostatkov (a teraz mať ich, ale oveľa menej). Škoda, že som si ich nevšímal ani vtedy a nezačal na sebe pracovať s dôverou, že sa s tým dokážem vyrovnať.
A prax len potvrdila moju dôveru, dala mi hodnotný výsledok ako z hľadiska rozvoja môjho vnútorného potenciálu, tak aj v kontexte zlepšovania faktorov vonkajšieho komfortu a poriadku (vzťahy s ľuďmi, finančná situácia, životné úspechy atď.), ako odraz zmien osobnosti.
Zvyčajne tí, ktorí hovoria „Som taký človek a takým aj zostanem“, sa nikdy nepokúsili so sebou niečo urobiť a zmeniť sa k lepšiemu. Ako potom vedia, že sa nedá nič robiť?
Ako zmeniť seba? Toto je veľká otázka a takmer všetky materiály tejto stránky budú venované tejto. Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie totiž implikujú zmeny v sebe samom, a tak je to vždy. Preto je tento článok jednoducho pokusom rozbiť zaužívanú mylnú predstavu a výzvou na akciu a môže dať nádej niekomu, môžeš zmeniť seba. A konkrétne odporúčania nájdete teraz a neskôr, keď sú zverejnené na stránkach tejto stránky - téma je veľmi rozsiahla.
Je neprirodzené meniť sa k lepšiemu?
Raz som narazil na takúto námietku. „Hovorí sa, áno, môžeš sa zmeniť, ale prečo to robíš? Nie je to neprirodzené? Si tým, kým si, prečo prejavovať násilie voči človeku?
Položil som protiotázky: „Čo si myslíte, že formovalo vašu osobnosť, aké faktory ovplyvnili jej formovanie? Prečo si teraz taký, aký si? Musí to byť dané výchovou, rodičmi, sociálnym okruhom a niektorými vrodenými parametrami (dedičnosť, prirodzené predispozície a pod.).
Všetky tieto faktory sú v podstate náhodné, tie, ktoré ste nemohli ovplyvniť. Rodičia sa predsa nevyberajú a spoločenský kruh tiež nie je vždy. Nehovoriac o dedičnosti a génoch. Ukazuje sa teda, že vývoj vás ako človeka pod vplyvom vonkajších, svojvoľných faktorov, ktoré veľmi nezávisia od vašej vôle, považujete za prirodzený.
A pokusy o vedomé ovplyvňovanie vášho charakteru a zvykov, založené na pochopení toho, kým sa chcete stať a formovaní toho, aké vlastnosti vo vás napĺňajú vaše ciele – znamená to, že je to neprirodzené? Nasledovať vedenie vonkajších okolností, pripisovať všetko milosrdenstvu náhody ...
Čo je na tom také správne a prirodzené? A prečo je vedomá práca na sebe, zmena seba samého k lepšiemu za účelom dosiahnutia šťastia a harmónie, vnímaná ako násilie na sebe samom?
Naopak, tým, že si sami určíte vektor sebarozvoja, vnášate do svojho života poriadok, po ktorom sami túžite a nedovolíte vonkajším okolnostiam, aby úplne rozhodli o tom, aký budete. To vás približuje k realizácii vášho životného plánu, k spokojnosti so sebou samým, so svojím životom a so svojím prostredím, ktoré si sami volíte, a nie spokojný s tým, čo na vás uvalili vonkajšie okolnosti.
Čo sa týka otázky „prečo sa meniť?“. Odpovedám na ňu možno vo väčšine svojich článkov v explicitnej a implicitnej forme. odpoviem ešte raz. Sebarozvoj je dynamický proces neustáleho zlepšovania všetkých najlepších ľudských vlastností.
Najlepšie a najhoršie vlastnosti človeka
Tými najlepšími vlastnosťami mám na mysli tie vlastnosti prírody, ktoré zodpovedajú úvahám o osobnom pohodlí a šťastí, harmonických vzťahoch s ľuďmi, úspechu v živote, prekonávaní ťažkostí, vnútorného pokoja, myšlienkového poriadku, zdravia, vôle a duchovnej slobody.
Zlé vlastnosti sú tie, ktoré nás nútia trpieť, hnevať sa, zmietať sa vo vnútorných rozporoch, sťažujú nám život a otravujú životy iných, robia nás chorľavými, závislými od vášní a túžob, mravne a fyzicky slabí.
Rozvíjaním dobrých vlastností a oslobodzovaním sa od zlých vlastností sa usilujete o šťastie a slobodu, konáte naopak, letíte do priepasti utrpenia a závislosti. Sebarozvoj znamená prvý. Keď rozvíjate najlepšie vlastnosti svojej povahy, meníte sa, pretože sa vo vás objavujú nové schopnosti a miznú staré nedostatky. To je zmysel sebarozvoja v týchto pozitívnych osobných metamorfózach.
To je v skutočnosti všetko, žiadna zložitá filozofia alebo relatívna morálka, všetko spočíva na vašom osobnom šťastí a harmónii, a nie na nejakých abstraktných myšlienkach. To je to, o čo chcem, aby ste sa snažili a o čom je táto stránka.
Už som povedal, aká strašná chyba je veriť v nemožnosť zmeniť sa. Ale ešte nebezpečnejšia vec je nedostatok potreby niečo v sebe zmeniť. Mnohí veria, že sú už korunami stvorenia, najdôstojnejšími predstaviteľmi ľudského druhu a v rakve videli najrôznejšie miesta sebarozvoja.
Naozaj sa stáva, že človek je naozaj veľmi vyvinutý, no najčastejšie sa chytí do pasce svojej pýchy a pýchy v domnení, že sa už nemá kam rozvíjať, pretože takmer vždy sa nájde možnosť niekam sa posunúť a niečo zlepšiť.
A okrem toho, vzdelanie a výchova veľmi často nedokážu naplno rozvinúť osobný potenciál (a niekde môžu aj uškodiť), zanechávajúc za sebou množstvo priepastných medzier, neodhalených schopností, skrytých úzkostí a komplexov v štruktúre individuality.
Preto je takmer vo všetkých prípadoch potrebné vynaložiť úsilie, aby ste zo seba niečo urobili: veď len málokto má také šťastie, že jeho vychovávatelia a rodičia dokázali urobiť skok potrebný pre harmonický rozvoj a vyriešiť všetky vnútorné problémy. vznikajúce problémy a rozpory.
Ak sa čudujete dokážeš sa zmeniť?, vtedy v sebe spoznáte prítomnosť takých vlastností, ktoré treba zmeniť a nepovažujete sa za ideál a slepú uličku vývoja a všetko nie je také strašidelné, robíte prvé kroky k sebarozvoju, stojac na prah nádherných metamorfóz.
Zostáva len vyzbrojený podporou, že vám poskytnem svoje rady a odporúčania na sebazdokonaľovanie, s piesňou, aby ste sa posunuli na tejto náročnej, ale svetlej ceste.
Tu je dohoda: niekoľkokrát som bol na nule, niekoľkokrát sa vráťte k životu, urobil som to znova a znova. Začal som nové kariéry. Ľudia, ktorí ma vtedy poznali, ma už nepoznajú. A tak ďalej.
Svoju kariéru som začal niekoľkokrát od nuly. Niekedy - pretože sa moje záujmy zmenili. Niekedy - pretože všetky mosty boli spálené bez stopy a niekedy preto, že som zúfalo potreboval peniaze. A niekedy to bolo preto, že som všetkých vo svojej predchádzajúcej práci nenávidel alebo oni nenávideli mňa.
Existujú aj iné spôsoby, ako sa znova objaviť, takže berte moje slová s rezervou. Toto fungovalo v mojom prípade. Videl som, že to funguje asi u stovky ďalších ľudí. Z rozhovorov, z listov, ktoré mi písali za posledných 20 rokov. Môžete skúsiť - alebo nie.
1. Zmena nikdy nekončí
Každý deň znovu objavíš sám seba. Ste stále v pohybe. Ale každý deň sa rozhodujete, kde presne sa pohybujete: dopredu alebo dozadu.
2. Začnite s čistým štítom
Všetky vaše minulé označenia sú len márnosť. Boli ste lekárom? Absolvent Ivy League? Vlastnené milióny? Mali ste rodinu? Nikoho to nezaujíma. Stratil si všetko. Si nula. Nesnažte sa povedať, že ste viac než to.
3. Potrebujete mentora
V opačnom prípade pôjdete dole. Niekto ti musí ukázať, ako sa máš hýbať a dýchať. Netrápte sa však hľadaním mentora (pozri nižšie).
4. Tri typy mentorov
Rovno. Niekoho, kto je pred vami, kto vám ukáže, ako na to prišiel. Čo to znamená? počkaj. Mimochodom, mentori nevyzerajú ako postava Jackieho Chana v The Karate Kid. Väčšina mentorov vás bude nenávidieť.
Nepriame. knihy. Filmy. 90% návodov môžete získať z kníh a iných materiálov. 200-500 kníh sa rovná dobrému mentorovi. Keď sa ma ľudia pýtajú: „Aká je dobrá kniha na čítanie? - Neviem, čo im mám odpovedať. Existuje 200-500 dobrých kníh, ktoré sa oplatí prečítať. Obrátila by som sa na inšpiratívne knihy. Čokoľvek veríte, posilňujte svoje presvedčenie každodenným čítaním.
Mentorom môže byť čokoľvek. Ak ste nikto a chcete sa znovu vytvoriť, všetko, na čo sa pozriete, sa môže stať metaforou vašich túžob a cieľov. Strom, ktorý vidíte, s koreňmi mimo dohľadu a podzemnou vodou, ktorá ho napája, je metaforou pre programovanie, ak spojíte bodky dohromady. A všetko, na čo sa pozriete, „spojí body“.
5. Nerobte si starosti, ak vás nič nevzrušuje
Staráte sa o svoje zdravie. Začnite s tým. Robte malé kroky. K úspechu nepotrebujete vášeň. Robte svoju prácu s láskou a úspech sa stane prirodzeným príznakom.
6. Čas potrebný na znovuobjavenie seba samého: päť rokov
Tu je popis tých piatich rokov.
1. ročník: Všetko si prečítaš a prečítaš a začneš niečo robiť.
2. rok: Viete, s kým sa musíte porozprávať a pokračovať v práci. Každý deň niečo robíš. Konečne pochopíte, ako vyzerá mapa vašej vlastnej hry Monopoly.
Tretí rok: Si dosť dobrý na to, aby si začal zarábať peniaze. Ale zatiaľ to možno nestačí na to, aby si zarobil na živobytie.
Štvrtý rok: Dobre sa staráte.
5. rok: Zarobíte majetok.
Niekedy som bol v prvých štyroch rokoch frustrovaný. Pýtal som sa sám seba: "Prečo sa to ešte nestalo?" - Udrel päsťou do steny a zlomil si ruku. Nevadí, len tak ďalej. Alebo sa zastavte a vyberte si novú oblasť činnosti. To je jedno. Jedného dňa zomrieš a potom to bude naozaj ťažké zmeniť.
7. Ak to robíte príliš rýchlo alebo príliš pomaly, potom niečo nie je v poriadku.
Dobrým príkladom je Google.
8. Nejde o peniaze
Peniaze sú však dobrým meradlom. Keď ľudia hovoria: „Nie je to o peniazoch“, musia si byť istí, že majú inú mernú jednotku. "Čo tak robiť to, čo miluješ?" Pred nami bude veľa dní, keď sa vám nebude páčiť, čo robíte. Ak to robíte z čistej lásky, bude to trvať oveľa viac ako päť rokov. Šťastie je len pozitívna reakcia vášho mozgu. Niektoré dni budete nešťastní. Váš mozog je len nástroj, nedefinuje, kto ste.
9. Kedy môžeš povedať: „Robím X“? Kedy sa X stane vašou novou profesiou?
10. Kedy môžem začať robiť X?
Dnes. Ak chcete maľovať, kúpte si plátno a farby ešte dnes, začnite kupovať 500 kníh po jednej a maľujte obrazy. Ak chcete písať, urobte tieto tri veci:
Čítať
Ak si chcete založiť vlastný biznis, začnite prichádzať s nápadom na podnikanie. Prestavba seba začína dnes. Každý deň.
11. Kedy zarobím peniaze?
Za rok vložíte do tohto biznisu 5 000 – 7 000 hodín. To je dosť dobré na to, aby ste sa dostali medzi 200-300 najlepších na svete v akomkoľvek odbore. Dostať sa do top 200 takmer vždy poskytuje živobytie. V treťom roku pochopíte, ako zarobiť peniaze. Do štvrtého - budete môcť zvýšiť obrat a zabezpečiť sa. Niektorí sa tam zastavia.
12. Do piateho roku budete v top 30-50, takže môžete zarobiť majland.
13. Ako určiť, čo je moje?
Akákoľvek oblasť, v ktorej ste schopní prečítať 500 kníh. Choďte do kníhkupectva a nájdite ju. Ak vás to po troch mesiacoch začne nudiť, vráťte sa do kníhkupectva. Zbaviť sa ilúzií je normálne, to je význam porážky. Úspech je lepší ako zlyhanie, ale najdôležitejšie lekcie pochádzajú z neúspechu. Veľmi dôležité: neponáhľajte sa. Počas svojho zaujímavého života sa môžete mnohokrát zmeniť. A mnohokrát zlyhať. Je to tiež zábavné. Tieto pokusy zmenia váš život na rozprávkovú knihu, nie na učebnicu. Niektorí ľudia chcú, aby ich život bol učebnicou. Moja je rozprávková kniha, dobrá alebo zlá. Zmeny sa preto dejú každý deň.
14. Rozhodnutia, ktoré urobíte dnes, budú zajtra vo vašom životopise.
Urobte zaujímavé rozhodnutia a budete mať zaujímavý životopis.
15. Rozhodnutia, ktoré dnes urobíte, sa stanú súčasťou vašej biológie.
16. Čo ak sa mi páči niečo exotické? Biblická archeológia alebo vojny v 11. storočí?
Opakujte vyššie uvedené kroky a do piateho roku budete bohatí. Nevieme ako. Nie je potrebné hľadať koniec cesty, keď robíte len prvé kroky.
17. Čo ak moja rodina chce, aby som sa stal účtovníkom?
Koľko rokov svojho života si sľúbil dať svojej rodine? Desať? Celý život? Potom čakajte na ďalší život. Vyber ty.
Vyberte si slobodu, nie rodinu. Sloboda, nie predsudky. Sloboda, nie vláda. Sloboda, nie uspokojenie požiadaviek iných ľudí. Potom uspokojíte svoje.
18. Môj mentor chce, aby som nasledoval jeho cestu.
Toto je fajn. Naučte sa jeho cestu. Potom to urob po svojom. S pozdravom
Našťastie vám nikto neprikladá zbraň k hlave. Potom by ste museli splniť jeho požiadavky, kým nesklopí zbraň.
19. Môj manžel (manželka) sa obáva: kto sa postará o naše deti?
Človek, ktorý sa mení, si vždy nájde voľný čas. Súčasťou zmeny seba samého je nájsť momenty a pretvoriť ich tak, ako by ste ich chceli využiť.
20. Čo ak si moji priatelia myslia, že som blázon?
Čo sú títo priatelia?
21. Čo ak chcem byť astronautom?
Nejde o to zmeniť seba. Toto je špecifické povolanie. Ak máte radi vesmír, existuje veľa povolaní. Richard Branson chcel byť astronautom a vytvoril Virgin Galactic.
22. Čo ak ma baví piť a stretávať sa s priateľmi?
Prečítajte si tento príspevok znova o rok.
23. A ak som zaneprázdnený? Podvádzam svojho manžela alebo zrádzam svojho partnera?
Prečítajte si tento príspevok znova o dva-tri roky, keď budete na mizine, bez práce a všetci sa vám otočia chrbtom.
24. Čo ak nemôžem robiť vôbec nič?
Prečítaj si ešte raz bod 2.
25. Čo ak nemám diplom alebo je to zbytočné?
Prečítaj si ešte raz bod 2.
26. Čo ak sa potrebujem sústrediť na splácanie hypotéky alebo iného úveru?
Prečítaj si ešte raz bod 19.
27. Prečo sa vždy cítim ako outsider?
Albert Einstein bol outsider. Nikto z kompetentných by ho nezamestnal. Každý sa niekedy cíti ako podvodník. Najväčšia kreativita sa rodí zo skepticizmu.
28. Neviem prečítať 500 kníh. Pre inšpiráciu uveďte jednu knihu, ktorú si chcete prečítať
Potom sa môžete okamžite vzdať.
29. Čo ak som príliš chorý na to, aby som sa zmenil?
Zmena podporí tvorbu prospešných látok vo vašom tele: serotonínu, dopamínu, oxytocínu. Posúvajte sa vpred a možno sa nebudete cítiť dobre, ale budete zdravší. Nepoužívajte zdravie ako výhovorku.
Nakoniec si najprv obnovte zdravie. Spať viac. Jedzte lepšie. Choďte do športu. Toto sú kľúčové kroky k zmene.
30. Čo ak ma na to môj partner postavil a ja ho ešte žalujem?
Zahoďte žalobu a už na neho nikdy nemyslite. Polovicou problému ste boli vy.
31. A keby ma dali do väzenia?
úžasné. Znova si prečítajte bod 2. Vo väzení si prečítajte ďalšie knihy.
32. A ak som bojazlivý človek?
Urobte zo slabosti svoju silu. Introverti vedia lepšie počúvať a sústrediť sa, vedia vzbudiť sympatie.
33. Čo ak nemôžem čakať päť rokov?
Ak plánujete zostať nažive o päť rokov, môžete začať už dnes.
34. Ako nadväzovať kontakty?
Vytvorte sústredné kruhy. Musíte byť uprostred. Ďalším okruhom sú priatelia a rodina. Potom sú tu online komunity. Potom - ľudia, ktorých poznáte z neformálnych stretnutí a čajových večierkov. Potom - účastníci konferencie a mienkotvorní lídri vo svojom odbore. Potom sú tu mentori. Potom - zákazníci a tí, ktorí zarábajú peniaze. Začnite si raziť cestu cez tieto kruhy.
35. Čo ak sa moje ego postaví do cesty tomu, čo robím?
Po šiestich mesiacoch alebo roku sa vrátite k bodu 2.
36. Čo ak som zapálený pre dve veci naraz? A ja si neviem vybrať?
Skombinujte ich a pre túto kombináciu budete najlepší na svete.
37. Čo ak som taký zanietený, že chcem ostatných učiť to, čo sa učím sám?
Prečítajte si prednášky na YouTube. Začnite s publikom pre jednu osobu a uvidíte, či sa rozrastie.
38. Čo ak chcem zarábať v spánku?
Vo štvrtom ročníku začnite outsourcovať to, čo robíte.
39. Ako nájsť mentorov a odborníkov?
Keď nazbierate dostatok vedomostí (po 100-200 knihách), napíšte 10 nápadov pre 20 rôznych potenciálnych mentorov.
Nikto z nich vám neodpovie. Napíšte 10 ďalších nápadov pre 20 nových mentorov. Toto opakujte každý týždeň.
40. Čo ak nemôžem prísť s nápadmi?
Potom to precvičte. Mentálne svaly majú tendenciu atrofovať. Treba ich vycvičiť.
Ak nebudem každý deň cvičiť, bude pre mňa ťažké dosiahnuť na prsty na nohách. Toto cvičenie musím robiť každý deň nejaký čas, kým mi tento postoj ľahko príde. Nečakajte dobré nápady od prvého dňa.
42. Čo ak urobím všetko, čo povieš, ale zdá sa, že to stále nefunguje?
Ukáže sa to. Len počkaj. Pokračujte v zmene seba každý deň.
Nesnažte sa nájsť koniec cesty. V hmle to nie je vidieť. Ale môžete vidieť ďalší krok a pochopíte, že ak ho urobíte, nakoniec sa dostanete na koniec cesty.
43. Čo ak sa začnem cítiť na dne?
Sedieť v tichu hodinu denne. Musíte sa vrátiť k svojmu jadru.
Ak si myslíte, že to znie hlúpo, nerobte to. Pokračujte v depresii.
44. A ak nie je čas sedieť v tichu?
Potom seďte v tichosti dve hodiny denne. Toto nie je meditácia. Musíte len sedieť.
45. A ak sa zľaknem?
Spite 8-9 hodín v noci a nikdy neohovárajte. Spánok je prvým tajomstvom dobrého zdravia. Nie jediný, ale prvý. Niektorí mi píšu, že im stačia štyri hodiny spánku, alebo že v ich krajine tých, ktorí veľa spia, považujú za lenivcov. Títo ľudia zlyhajú a zomrú mladí.
Pokiaľ ide o klebety, náš mozog je biologicky naprogramovaný tak, aby mal 150 priateľov. A keď sa stretnete s jedným z vašich priateľov, môžete ohovárať jedného z ostatných 150. A ak nemáte 150 priateľov, mozog bude chcieť čítať časopisy o klebetách, kým to nebude vyzerať, že má 150 priateľov.
Nebuď taký hlúpy ako tvoj mozog.
46. A ak sa mi všetko zdá, že nikdy neuspejem?
Cvičte vďačnosť 10 minút denne. Nepotláčajte svoj strach. Všimnite si svoj hnev.
Ale tiež si dovoľte byť vďační za to, čo máte. Hnev nikdy neinšpiruje, ale vďačnosť nikdy neinšpiruje. Vďačnosť je mostom medzi vaším svetom a paralelným vesmírom, kde žijú všetky kreatívne nápady.
47. A ak musím neustále riešiť nejaké osobné hádky?
Nájdite ďalších ľudí v okolí.
Človek, ktorý sa zmení, bude neustále stretávať ľudí, ktorí sa ho snažia potlačiť. Mozog sa bojí zmeny – môže byť nebezpečný. Z biologického hľadiska mozog chce, aby ste boli v bezpečí, a zmena je riziko. Takže váš mozog vám dá ľudí, ktorí sa vás snažia zastaviť.
Naučte sa povedať nie.
48. Čo ak som šťastný vo svojej kancelárii?
49. Prečo by som ti mal dôverovať? Toľkokrát si zlyhal
Never mi.
50. Budeš mojím mentorom?
Tento príspevok ste už čítali.
Môžete si prečítať pôvodný článok.
Každý robí, ako uzná za vhodné. Máme svoje vnútorné presvedčenie, ktoré vyjadrujeme skutkami. Prejavujeme ich navonok, lebo inak nemôžeme. To, čo vedie k chudobe, nadváhe, frustrácii, strate priateľov, sa skrýva hlboko vo vnútri človeka.
Pamätajte si, koľko sľubov ste si dali počas svojho života. Hovorili napríklad, že nebudeš drzý, nebudeš po šiestej večer zvyšovať hlas na ľudí, fajčiť, piť, jesť mastné jedlá. Ale už o jedenástej v noci sedíte v kuchyni a jete koláč, napriek svojmu sľubu.
Vďaka tomu, že netušíme, ako sa vnútorne zmeniť, často začíname robiť chyby a komplikovať situáciu. Hneváme sa na seba pre nedostatok vôle a neustále si vyčítame chyby a zlyhania. Prestaňte sa obviňovať a povedzte: "Teraz som slobodný. Mám cieľ stať sa sebestačným človekom, uspieť vo všetkom, čo chcem. Zaslúžim si byť šťastný a prijať to ako dar."
Mnohí z nás si myslia, že sú v tomto živote absolútne bezmocní a strácajú záujem o všetko, vidiac okolo seba len osamelosť a beznádej. Takáto beznádej vzniká z mnohých sklamaní, bolesti a odporu, čo vedie k neochote žiť plnohodnotný život. Stop! Opýtajte sa sami seba, čo je dôvodom takéhoto sklamania, čo vás tak hnevá. Čím viac hnevu naleješ do tohto sveta, tým viac sa hneváš. Zamyslite sa nad tým, hnevali ste sa možno aj v momente čítania predchádzajúceho odseku. Musíte pochopiť, ako sa zmeniť k lepšiemu. A my vám pomôžeme.
Začiatok zmeny
Sami sa rozhodnite, že chcete svoj život otočiť iným smerom. Nepochybujte, každý človek má v sebe dostatok sily, aby sám pochopil, ako sa zmeniť navonok aj vnútorne. Je potrebné zmeniť svoj svetonázor, myšlienkový pochod, prekonať tvrdohlavosť a potom prídu zmeny.
Cvičenia
Ešte neviete, ako sa môžete zmeniť, ale túto túžbu už v sebe máte. Povedzte si, že sa chcete zlepšiť a viackrát si to opakujte pri každej príležitosti. Verte v zmenu a určite sa stane. To, o čom si myslíte, že je nemožné zmeniť vo vás, musíte najprv zmeniť vy. Opakovaním frázy: „Chcem sa stať iným“ zapnete Silu vesmíru, aby vám pomohla.
Pozri sa do zrkadla, keď si povieš „chcem byť iný“, počúvaj svoje pocity. Ak cítite rozpory, nezúfajte a neobviňujte sa, pretože je veľmi ťažké rýchlo sa zmeniť. Pokúste sa presne zistiť, ktorá myšlienka vo vás vyvoláva pochybnosti. Rozpustite to. Potom sa vráťte k zrkadlu a povedzte o sebe niečo pekné. Takýto očný kontakt so sebou by mal určite pomôcť.
Koľko zmeniť a začať nový život? Zmeňte svoje presvedčenie, svoje myšlienky. Ak negatívna myšlienka pretrváva, chyťte sa do nej a zažeňte ju raz a navždy. Je to možné, môžeme ovládať každú myšlienku.
Zásady práce na sebe:
- Kontrola mysle.
- Túžba zmeniť seba.
- Odpustenie všetkých priestupkov.
Po rozhodnutí začať so zmenou sa musíte naučiť ovládať svoju myseľ. Môžete ho použiť, ako chcete, je to váš nástroj, ktorý podlieha vašej túžbe. A nie naopak. Zamyslite sa nad tým. Ak chcete nájsť harmóniu, ovládajte myšlienky, slová, ktoré vyslovujete, pretože majú neuveriteľnú silu a vytvárajú všetky situácie vo vašom živote. Ale v skutočnosti ste pánom svojej mysle.
Nechajte minulosť v minulosti
Dlhé roky pracujem ako psychológ a nie raz som od svojich pacientov počul, že smutná minulosť im bráni byť šťastnými v prítomnosti, kde boli urazení, zranení, ranení na srdci. Teraz stratili všetky hodnoty a zmysel života, nevedia zabudnúť na udalosti z minulosti, nevedia milovať, nevedia odpustiť. A keby zabudli a odpustili, ich život by opäť ukázal svoje čaro.
Berte všetky udalosti z minulosti ako spomienky bez emocionálneho hodnotenia. Odpusť všetkým, ktorí ti kedy ublížili a nájdeš odpovede, ktoré potrebuješ. Najdôležitejšia je láska. Iba pravá láska nás môže radikálne zmeniť. Láska k iným, láska k svetu. Ale bez odpustenia nepríde.
Cvičenie na zvládnutie odporu
V tichu si predstavte pred sebou malé javisko polotmavého divadla, na ktorom stojí ten, kto vás urazil. Či už žije alebo nie, musíte poraziť svoju nenávisť. V duchu si predstavte, že sa mu dejú dobré veci, je naozaj šťastný. Zapamätajte si jeho obraz takto. Potom sa postavte na javisko sami. Usmej sa aj ty, veď na svete je dosť dobra pre každého. Toto jednoduché cvičenie rozpustí váš odpor, ak sa naučíte, ako to robiť správne. Pracujte na sebe, spoznajte sa čo najhlbšie a svet sa s vami zmení k lepšiemu a dá vám príležitosť nájsť skutočné šťastie.
Odborníci z oblasti psychológie tvrdia, že každý človek sa môže zmeniť k lepšiemu, stačí sa rozhodnúť, kde začať a ako konať, aby ste dosiahli výrazné výsledky a stali sa láskavejšími, pokojnejšími, zbavili sa lenivosti a nenávisti k druhým a cítili sa duševný pokoj a harmónia s vonkajším a vnútorným svetom. Činnosti a udalosti človeka v jeho živote sú odrazom jeho myšlienok, takže ak neustále premýšľate negatívne a hromadíte v sebe hnev a odpor, vyskytnú sa najrôznejšie problémy a nešťastia. Nemusíte sa obviňovať za chyby, ktoré ste urobili, a za to, že ste sa neprihlásili do posilňovne alebo vyhodili všetku negativitu na svoju priateľku. Mali by ste poďakovať a usmiať sa na svoj odraz v zrkadle, začínajúc každý deň afirmáciami a vizualizáciou svojich túžob.
JE DÔLEŽITÉ VEDIEŤ! Veštkyňa Baba Nina:"Vždy bude veľa peňazí, ak si ich dáte pod vankúš..." Čítať ďalej >>
Ako zmeniť svoje povahové črty?
Aby ste sa zmenili k lepšiemu, mali by ste úplne zmeniť svoj spôsob života a myslenia. Predtým, ako sa pustíte do sebazdokonaľovania a prevýchovy, musíte sa rozhodnúť, ktoré povahové vlastnosti vašej milovanej žene u muža nesedia.
Najlepšie je vziať albumový list a nakresliť dva stĺpce, pričom do jedného napíšte negatívne vlastnosti a do druhého pozitívne vlastnosti, ktoré by ste chceli mať. Ak človek nemôže jasne definovať svoje nedostatky, mali by ste vyhľadať pomoc od svojich príbuzných a priateľov, ktorí budú hovoriť o tých vlastnostiach, ktoré im u človeka nevyhovujú.
| Poradenstvo | Poprava |
| Sebaláska | Nemali by ste hľadať nedostatky vo svojom vzhľade a postave, musíte sa zamerať na svoje vlastné zásluhy, pretože ich je oveľa viac. Ak muž nie je spokojný so svojím vzhľadom, potrebujete:
|
| Odstránenie zlých návykov a závislostí | Mali by ste začať cvičiť denne. Musíte si urobiť zoznam svojich zlozvykov a jeden po druhom sa ich zbaviť. Ak chlap fajčí, potom po šokovom kardio tréningu už nebude chcieť fajčiť ďalšiu cigaretu. Zvyk neustále meškať sa môžete zbaviť pomocou jednoduchého triku: musíte si nastaviť všetky hodiny v dome o 20 minút dopredu a prísť na schôdzu skôr, ako je stanovený čas. |
| Čítanie literatúry a pozeranie motivačných filmov | Treba čítať literatúru o psychológii človeka, pozerať len pozitívne a motivujúce filmy. Napríklad: "Muž, ktorý zmenil všetko", "Duchá krása", "Nikdy sa nevzdávaj", "V honbe za šťastím" a iné. Kniha Robina Sharmu „Mních, ktorý predal svoje Ferrari“ úplne mení svetonázor a postoj k životu |
| Ranné vstávanie a chodenie do postele | Zobuďte sa pred východom slnka a choďte spať najneskôr o 23:00. Zo začiatku sa to môže zdať ako veľmi náročná úloha, no časom si telo na takýto denný režim zvykne. |
| Vedenie denníka a jasný denný režim | Každý deň si musíte zapísať dobré skutky, ktoré dnes človek urobil, a pochváliť sa za to, poznačiť si svoje myšlienky a udalosti, ktoré sa stali. Denná rutina pomôže rozvíjať sebadisciplínu a riešiť problémy s neustálym nedostatkom času. |
| Život sa skladá z maličkostí, preto by ste sa mali naučiť vidieť vo všetkom len to dobré a vážiť si to, čo ten chlap momentálne má | |
| Stanovenie cieľov | Stanovte si krátkodobé (týždenné, mesačné) ciele a dlhodobé (rok, 5 rokov, 10 rokov). Všetky vaše túžby by ste si mali zapísať do poznámkového bloku a urobiť si plán, ako ich dosiahnuť. Po dosiahnutí cieľa je nevyhnutné odmeniť sa za dobrú prácu kúpou nových hodiniek, domácich spotrebičov alebo iným spôsobom. Príklady krátkodobých cieľov: usporiadajte romantickú večeru pre svoju priateľku, prečítajte si knihu o psychológii, opravte všetky kohútiky v dome a iné. |
| Vystúpenie z komfortnej zóny | Každý deň robte to, čo nechcete robiť, prekonajte svoj vlastný strach a strach. Ak chlap neznáša vynášanie smetí, nepresúvajte povinnosti na zvyšok domácnosti, ale prekonajte jeho neochotu a urobte to po svojom. Pre človeka, ktorý sa bojí vystupovať na verejnosti, zariaďte prezentáciu pred veľkým publikom |
| Zdravé jedlo a chôdza | Správna výživa a každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu pomôžu udržať dobrú náladu a prispejú k nárastu vitality. |
| Získavanie nových vedomostí, zručností a schopností a zdokonaľovanie starých | Naučte sa cudzí jazyk, naučte sa hrať na hudobný nástroj, navštevujte hodiny herectva, vyskúšajte sa ako dizajnér atď. |
Treba byť pozorný a tolerantný k ostatným, neosočovať ľudí za ich nedostatky, dodržať sľuby a dodržať slovo za každú cenu.
Cvičenia na sebarozvoj
Efektívne cvičenia pre sebarozvoj:
| názov | Popis |
|---|---|
| fialový náramok | Táto technika je zameraná na zmenu myslenia. Keď človek myslí pozitívne, začne sa meniť k lepšiemu. Na pravú ruku si treba navliecť fialovú gumičku (môžete si vybrať akúkoľvek farbu) alebo náramok a nosiť ho 21 dní bez toho, aby ste ho stiahli. Ak si ten chlap dovolil zvýšiť hlas, nahnevať sa alebo sa na niekoho sťažovať, náramok by si mal dať na ľavú ruku. Odpočítavanie začne znova. Tento cvik treba cvičiť dovtedy, kým náramok nevydrží na jednej ruke tri týždne. Táto metóda tiež pomáha rozvíjať sebakontrolu. |
| Afirmácie a cvičenia pred zrkadlom | Musíte ísť k zrkadlu a povedať si: "Mením sa a každým dňom som lepší a lepší." Ďalej by ste mali uviesť vlastnosti, ktoré chce mať muž. Toto sa musí robiť v kladnej forme: "Som láskavý", "Som pokojný", "Za každých okolností sa dokážem ovládať." Musíte vyslovovať frázy sebavedomo a zároveň sa pozerať do očí. Cvičiť pred zrkadlom treba každý deň po prebudení a pred spaním. Trvanie cvičenia je 10-15 minút |
| fyzické uvoľnenie | Nemôžete v sebe hromadiť negatívnu energiu. Aby ste sa zbavili vnútorného hnevu a odporu, musíte zavrieť všetky dvere a okná v dome a kričať zo všetkých síl, kým chlap nebude cítiť, že jeho duša sa stala oveľa ľahšou a oslobodil sa od zbytočných emócií. Ak nie je možné kričať nahlas, potom si môžete vziať vankúš a poraziť ho celou silou, kým sa v tele neobjaví príjemná únava. |
| Sebaodpustenie a oslobodenie sa od minulosti | Musíte si predstaviť, že ten chlap stojí na malom pódiu v zatemnenom divadle. Je radostný a šťastný, pretože jeho najcennejšia túžba sa práve splnila, pretože mladý muž si to zaslúži. Mali by ste cítiť všetky emócie a ponoriť sa do svojho vizualizovaného obrazu. Nie je potrebné si vyčítať nesprávne činy a hanebné činy spáchané v minulosti. Všetka energia chlapa by mala smerovať do súčasnosti. Ak chlap nedokáže odpustiť žiadnej osobe, musíte si predstaviť, že stojí na pódiu a deje sa mu niečo dobré. Toto cvičenie by sa malo opakovať denne po dobu jedného mesiaca. |
| Rozvíjanie koncentrácie s ružou | Musíte si vziať ružu alebo inú kvetinu. Ak nie je žiadna kvetina, urobí to akýkoľvek predmet. Musíte sa plne sústrediť na túto kvetinu a päť minút sa pozerať a myslieť len na ružu, ktorú máte vo svojich rukách. Ak sa objavia iné myšlienky, mali by ste sa znova vrátiť ku kvetu. Toto cvičenie by sa malo vykonávať denne. |
Nie je možné opraviť v krátkom čase, takže sa musíte pripraviť na dlhú a starostlivú prácu na sebe.
