உடன் தொடர்பில் உள்ளது

வகுப்பு தோழர்கள்

ஒவ்வொரு வாரமும், லுக் அட் மீ பொதுவான தவறான கருத்துக்களை உடைத்து, அவை ஏன் தவறு என்று விளக்குகிறது. மூட்டு வெடிப்பு பழக்கம் எதற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை பற்றி இந்த வாரம் பேசுகிறோம்.

அறிக்கை:

உங்கள் விரல்கள், முதுகு மற்றும் கழுத்தில் விரிசல் ஏற்படுவது தீங்கு விளைவிக்கும்: மூட்டுகள் மெதுவாக சேதமடைந்து, இறுதியில் கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது.

பலருக்கு மூட்டுகளில் வெடிப்பு ஏற்படும் பழக்கம் உள்ளது.அவர்களின் விரல்களிலிருந்து துளையிடும் தில்லுமுல்லுகள் பாய்கின்றன, அவர்களின் கழுத்து ஆர்வத்துடன் கிளிக் செய்கிறது, இரவில் நெருப்பு போன்றது, மற்றும் அவர்களின் கீழ் முதுகு, ஒரு நீதிபதியைப் போல, மந்தமான அடியுடன் உரையாடலைத் தடுக்கிறது. தங்கள் எலும்புகளை நீட்டிய பிறகு, இந்த மக்கள் பொதுவாக எல்லோருக்கும் வெளிப்படையான அதிருப்தியை ஏற்படுத்தும் வகையில் சிறிது சிறிதாக சுருண்டு விடுவார்கள். பின்னர் யாரோ தெரியாத மருத்துவர்களின் ஆலோசனையை நினைவு கூர்கிறார் மற்றும் வயதான காலத்தில் வேதனையை முன்னறிவிப்பார்.

"விரல்களை உடைக்கும் பழக்கம் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த வழியில் மூட்டு மேற்பரப்புகளின் விகிதத்தை மீட்டெடுக்க முயற்சிக்கிறோம், மூட்டுகளை சீர்குலைக்கிறோம். மேலும் இது, அனைத்து வகையான சப்லக்சேஷன்கள், இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் கிள்ளிய நரம்புகள் ஆகியவற்றால் மேலும் நிறைந்துள்ளது."

ஏன் இல்லை:

முழங்கால் விரிசல் பழக்கத்தால் குறிப்பிடத்தக்க தீங்கை எந்த ஆய்வும் கண்டறியவில்லை.

மூட்டுகளில் ஏற்படும் நெருக்கடியை விளக்கும் இரண்டு கருதுகோள்கள் உள்ளன.உங்களுக்கு பிடித்த நுட்பத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் - உங்கள் விரலை இழுத்தாலும் அல்லது கழுத்தைத் திருப்பினாலும் - அதுவே நடக்கும்: கூட்டு காப்ஸ்யூல் நீட்டுகிறது, அதன் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் அழுத்தம், மாறாக, குறைகிறது. இதன் காரணமாக, கூட்டு திரவம் பரவுகிறது, மற்றும் வாயு குமிழ்கள் அதில் உருவாகின்றன. இந்த குமிழ்கள் ஒரு சிறப்பியல்பு ஒலியுடன் வெடிக்கின்றன. 10-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வாயுக்கள் மீண்டும் திரவத்தில் கரைந்துவிடும் - பின்னர் நீங்கள் மீண்டும் வெடிக்கலாம். இரண்டாவது கருதுகோளின் படி, வேகமாக நீட்டப்படும் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் காரணமாக இயக்கத்தின் போது நெருக்கடி ஏற்படுகிறது. காப்ஸ்யூல், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் நீட்டப்படும் போது, ​​கூட்டு மேலும் மொபைல் ஆகிறது மற்றும் நபர் வசதியாக உணர்கிறார். சரி, சிலருக்கு ஒலியே பிடிக்கும்.

ஒரு விஞ்ஞானி இல்லை கண்டுபிடிக்கவில்லைஅழுத்தமான ஆதாரம்,
என்ன எலும்பு நொறுக்கிகள் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது

மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படும் பழக்கம் தீங்கு விளைவிப்பதா, குறிப்பாக, கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்குமா என்பதைக் கண்டறிய பல ஆராய்ச்சி குழுக்கள் முயற்சித்துள்ளன. எலும்புகளை நீட்ட விரும்புபவர்கள் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறார்கள் என்பதற்கான உறுதியான ஆதாரங்களை ஒரு விஞ்ஞானி கூட கண்டுபிடிக்கவில்லை. உண்மை, 1990 ஆம் ஆண்டில், ஜார்ஜ் காஸ்டெல்லானோஸ் மற்றும் டேவிட் ஆக்செல்ரோட் ஆகியோர் நசுக்கும் பழக்கம் காரணமாக, கை மோசமாக வேலை செய்யக்கூடும் என்று ஒப்புக்கொண்டனர்: அதை விரும்புபவர்கள் வீக்கத்தைக் கவனிக்க வாய்ப்புகள் அதிகம், கூடுதலாக, அவர்கள் தங்கள் உள்ளங்கையை பலவீனமாக அழுத்தினர். இருப்பினும், காஸ்டெல்லானோஸ் மற்றும் ஆக்செல்ரோட் காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகளில் வெறுமனே குழப்பமடைந்திருக்கலாம்: முறுக்கு மற்றும் கைகளில் உள்ள பிரச்சினைகள் இரண்டும் மூட்டு நோயியலால் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

மூட்டுகள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், பயமின்றி அவற்றை நசுக்கலாம். ஒரே விஷயம் - நீங்கள் கழுத்தில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்: எப்போதாவது ஒரு திடீர் இயக்கம் ஒரு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், இதற்கு உங்கள் மூட்டுகளை நசுக்க வேறு யாராவது தேவை.

கட்டுரை வழிசெலுத்தல்:

விரல்களில் நொறுங்குவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பற்றிய கேள்வி மருத்துவர்களிடையே கூட நிறைய சர்ச்சைகளையும் கருத்து வேறுபாடுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் விரும்பினால், இது முற்றிலும் அப்பாவி பழக்கம் என்பதற்கு நிறைய ஆதாரங்களைக் காணலாம். அல்லது நேர்மாறாக - ஒரு ஆபத்தான கையாளுதல், இதன் விளைவுகள் நிச்சயமாக முதுமைக்கு நெருக்கமான ஒரு நபரை முந்திவிடும்.நசுக்க வேண்டுமா அல்லது நசுக்கக்கூடாது - குறிப்பிட்ட பதில் இல்லை. நிபுணர்களின் கருத்துக்கள் கிட்டத்தட்ட சமமாக பிரிக்கப்பட்டன.

நிகழ்வின் காரணங்கள்

சில மூட்டுகளில் நசுக்கும் சூழ்நிலை மிகவும் பிரபலமானது. பல மக்கள் தங்கள் முழங்கால்களை நசுக்குவது போன்ற பாதிப்பில்லாத பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் செயல்முறையிலிருந்து சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத மகிழ்ச்சியைப் பெறுகிறார்கள். இந்த உண்மையை மூடு, பெரும்பாலும், எரிச்சலூட்டுகிறது.கைகளில் உள்ள விரல்களின் முழங்கால்கள் ஏன் வெடிக்கின்றன என்பது அவர்களுக்குப் புரியவில்லை. ஒரு அப்பாவி செயல்முறை தவிர்க்க முடியாமல் கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்ற கருத்தை குறைந்தபட்சம் ஒரு நபர் வெளிப்படுத்துவார். நீண்ட காலமாக, இந்த கட்டுக்கதை உண்மையாகிவிட்டது.

நெருக்கடியின் மூல காரணம் பல கருதுகோள்களால் விளக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு 15-30 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு முறைக்கு மேல் க்ரஞ்ச் தோன்றும் போது விதிமுறையின் மாறுபாடு நிலை. வெடிப்பு வலியுடன் இல்லாதபோது, ​​காயத்திற்குப் பிறகு தோன்றாது, ஒரு பரிசோதனையை நடத்துவதில் அர்த்தமில்லை.

பிற காரணங்கள்:

• ஹைப்போடைனமிக் வாழ்க்கை முறை;
• பகுத்தறிவற்ற ஊட்டச்சத்து;
• மூட்டுகளின் டிஸ்ப்ளாசியா (குறைந்த வளர்ச்சி);
• ஆரம்ப கட்டத்தில் கீல்வாதம்;
• ஆர்த்ரோசிஸ் சிதைப்பது;
• நாள்பட்ட புர்சிடிஸ் - சினோவியல் குழியின் அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு உணர்திறன்;
• டெண்டினிடிஸ் என்பது தசைநார் திசுக்களின் வீக்கம் ஆகும்.

வேறு சில நோய்கள் மூட்டுகளில் நசுக்குதலை ஏற்படுத்துகின்றன, இதற்கு தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் நிலையின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும் மற்றும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.சுய மருந்து நிலைமையை மோசமாக்கும்.

சிலருக்கு, தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார் கருவிகளின் வலுவான பதற்றத்துடன் மூட்டுகளின் கிளிக்குகள் கேட்கப்படுகின்றன. கூட்டு காப்ஸ்யூல் நீட்டப்பட்டால், மூட்டு அதிகமாக மொபைல் ஆகிறது, ஒரு நபரின் விரல்கள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

உங்கள் விரல்களில் வெடிப்பு மோசமானதா?

கைகளின் மூட்டுகளில் கட்டாய அழுத்தத்தால் என்ன நடக்கும்?

உங்கள் முழங்கால்களை நசுக்கினால் என்ன நடக்கும் என்று உங்கள் ஆர்வத்தைத் திருப்ப வேண்டும். ஆரோக்கியமான மூட்டு எப்போதும் அமைதியாக நகரும். சினோவியல் மேற்பரப்பு மற்றும் சிறப்பு உயவு உதவி மைக்ரோ-ஸ்லிப்.

நெருக்கடியின் போது என்ன நடக்கிறது என்பது மிகவும் எளிமையாக விளக்கப்பட்டுள்ளது:

• ஃபாலாங்க்களில் அதிக அளவு நிலையான அழுத்தம் குவிகிறது;
• மூட்டுகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு திரவம் மற்றும் வாயு உள்ளது (கார்பன் டை ஆக்சைடு, O2, நைட்ரஜன்);
• சினோவியல் லூப்ரிகேஷன் காரணமாக, எலும்பு மூட்டுகள் ஒருவருக்கொருவர் காயப்படுத்தாது, ஆனால் சத்தம் இல்லாமல் இயக்கங்களின் போது சறுக்குகின்றன;
• க்ரஞ்ச் ஃபாலாங்க்களுக்கு இடையில் கூட்டு காப்ஸ்யூல்களை இழுக்கிறது, அதே நேரத்தில் அழுத்தம் கடுமையாக குறைகிறது.

இந்த நிலை வாயு குமிழ்கள் தோன்றுவதற்கு காரணமாகிறது. குமிழ்கள் வெடிக்கும் போது ஒரு சிறப்பியல்பு கிளிக் மற்றும் நெருக்கடி ஏற்படுகிறது. சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு (15-30), வாயு மீண்டும் மூட்டு திரவத்தில் குவிகிறது, வெடிப்பு மீண்டும் எளிதானது. நிலைமை எந்த தீங்கும் அல்லது பயங்கரமான விளைவுகளையும் கொண்டு வராது.

குறுகுறுப்பு விரல்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதை வெடிப்பின் தன்மையை தீர்மானிப்பதன் மூலம் கூறலாம். உடலியல் கிராக்லிங் வலியை ஏற்படுத்தாது, மூட்டுகளின் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்காது, மூட்டுகளின் அடைப்பு அல்லது இறுக்கமான இயக்கம் இல்லை.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடலியல் நெருக்கடி அடிக்கடி காணப்படுகிறது.அவை ஸ்பாஸ்மோடியாக வளர்வதால், தசைநார்கள் எலும்புகளின் விரைவான வளர்ச்சியைத் தக்கவைக்காது, அல்லது நேர்மாறாகவும். Ryvkoobrazny வளர்ச்சி மூட்டு குழி மீறுகிறது. கைகள் போதுமான அளவு மூட்டு உயவுத்தன்மையை இழக்கின்றன, அதே நேரத்தில் மூட்டுகள் அமைதியாக கிரீச்சிடலாம் அல்லது ஒரு தனித்துவமான நெருக்கடியைக் கேட்கலாம்.

ஏதாவது பலன் உண்டா?

பலர் தங்கள் முழங்கால்களை நசுக்கிய பிறகு திருப்தியை அனுபவிக்கிறார்கள். எனவே அவர்கள் தங்கள் பதற்றத்தை விடுவித்து, தங்கள் விரல்களை நெருக்கடிக்கு வலதுபுறமாக திருப்புகிறார்கள்.

உங்கள் விரல்களை நசுக்குவது பயனுள்ளதா அல்லது இந்தச் செயலால் தீங்கு உண்டா?

கைகளில் உள்ள ஃபாலாங்க்கள் நசுக்கும்போது, ​​இந்த நிலை எப்போதும் நோயியலைக் குறிக்காது. பெரும்பாலும், மோட்டார்-ஆதரவு சட்டத்தின் குறைபாடு அல்லது ஊட்டச்சத்து பிழையானது மூட்டுகளின் சத்தம், நெருக்கடி மற்றும் ஹைபர்மொபிலிட்டி ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது. சில நேரங்களில் இது அமைதியாக நடக்கும், ஆனால் அடிக்கடி மாறுபட்ட தீவிரத்தின் ஒலிகள் தோன்றும். மற்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் ஏற்படவில்லை என்றால், இதில் எந்த நன்மையும் அல்லது தீங்கும் இல்லை.

உங்கள் விரல்களை நசுக்குவது தீங்கு விளைவிப்பதா, சிகிச்சைக்கு தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மதிப்புக்குரியதா, சில அறிகுறிகள் கேள்விக்கு பதிலளிக்க உதவும். மூட்டு அளவு அதிகரிப்பு, வலி, வீக்கம், சிவத்தல், குறைந்த இயக்கம், உணர்வு இழப்பு - இந்த அறிகுறிகள், காலப்போக்கில் அதிகரிக்கும், மற்றும் போகாமல், ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க ஒரு காரணம்.

விரல் நசுக்குவதன் விளைவுகள்

முன்னணி எலும்பியல் நிபுணர்கள் மற்றும் அவர்களின் உலகத் தரம் வாய்ந்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் எந்த மூட்டுகளையும் நசுக்க அறிவுறுத்துவதில்லை. உங்கள் விரல்களை நசுக்குவது ஏன் சாத்தியமற்றது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை அவர்கள் விளக்குகிறார்கள். இது தேவையற்ற சிக்கல்கள் மற்றும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வழக்கமான, குறிப்பாக க்ரஞ்சிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• மூட்டு பையை தளர்த்துவது;
• நிரந்தர dislocations மற்றும் subluxations;
• விரல்களின் தோற்றத்தில் மாற்றம்;
• விரல்கள் மற்றும் கைகளில் வலிமை இழப்பு;
• நரம்பு இழைகளை கிள்ளுதல்;
• மூட்டுகள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் அழற்சி நோய்கள்.

ஒருமுறை ஒரு நெருக்கடி கடுமையான சிக்கல்களைக் கொண்டுவராது, ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் விரல்களை நசுக்கினால், தொலைதூர எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒரு நெருக்கடியின் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை உணரலாம். பின்னர், முழு கையின் கட்டமைப்பும் மாறுகிறது, மேலும் கையின் இயக்கத்தின் முழுமையான கட்டுப்பாடு ஏற்படலாம். ஒரு நபர் அடிப்படை இயக்கங்களைச் செய்ய முடியாது.

இந்தப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க, மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படும் பழக்கத்திலிருந்து விரைவில் விடுபடுவது நல்லது. விரல்களில் விரிசல் மற்றும் நசுக்குதல் ஆகியவை கைகால்களின் வலிமையை படிப்படியாகக் குறைக்கின்றன. உங்கள் நடத்தையின் முறைகளை மாற்றுவது மதிப்புக்குரியது, ஏனெனில் விரல்களில் நசுக்குவது எப்போதும் பாதுகாப்பானது அல்ல.

• விரல்களின் phalanges ஒரு வலுவான முஷ்டியில் அழுத்தி, பின்னர் படிப்படியாக தளர்வு;
• ஒவ்வொரு விரலிலும் தனித்தனியாக கிளிக் செய்தல்;
• மாறி மாறி விரல்களைக் கடப்பது, காற்றில் கைகுலுக்குவது;
• கைகள் மற்றும் முஷ்டிகளால் சுய சுழற்சி செய்யுங்கள்;
• தளர்வான தூரிகைகள் மூலம் நிதானமாக அசைக்கவும்;
• இரண்டு கைகளின் பூட்டை உருவாக்கவும், மென்மையான அலையை வரையவும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் 8-10 முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். நொறுங்கும் ஆசை தோன்றும் காலகட்டத்தில், இந்தப் பயிற்சிகளில் ஏதேனும் ஒன்று போதும். விரல்களின் ஃபாலாங்க்களை நசுக்குவது ஆபத்தானது என்று உறுதியாக நம்புபவர்களுக்கு, வகுப்புகள் நீண்ட காலத்திற்கு விரல்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

ஆதரவாகவும் எதிராகவும் புள்ளிகள்

அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானி டொனால்ட் உங்கர், தொழில் ரீதியாக ஒரு மருத்துவர், தனது உறவினருக்கு தனது விரல்களை வெடிப்பது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்பதை நிரூபிப்பதற்காக, தனது வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து ஒரு கையின் விரல்களை நசுக்கினார். 80 வயதிற்குள், அவரது இரண்டு கைகளும் நல்ல நிலையில் இருந்தன. பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, முறுக்கு விரல்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று மருத்துவர் முடிவு செய்தார். தன்னை பரிசோதனை செய்ததற்காக, மருத்துவர் மருத்துவ விருது பெற்றார்.

இதுபோன்ற போதிலும், மற்றொரு நிபுணர் குழு தொடர்ந்து வெடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி பேசுகிறது. அவர்கள் முன்வைக்கும் வாதங்கள்:

1. இடைச்செருகல் மூட்டுகளின் வெடிப்பு மூட்டுகளை சீர்குலைக்கிறது, காப்ஸ்யூலை தளர்த்துகிறது, இது இறுதியில் இடப்பெயர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இடப்பெயர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, நரம்பு திசுக்களை கிள்ளுகிறது;
2. ஃபாலாங்க்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவை, உணர்திறன் கொண்டவை, அவை வீக்கம் மற்றும் விரைவான அழிவு மற்றும் சிதைவுக்கு உட்பட்டவை.

சான்றுகள் அடிப்படையிலான மருத்துவம் மற்றும் ஆராய்ச்சி இருந்தபோதிலும், பல மருத்துவ குறிப்பு புத்தகங்கள் நசுக்குவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கானது என்று கூறுகின்றன. இருப்பினும், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே கவலை மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தாத நிலையான நசுக்குதல், பழக்கத்தை கைவிட ஒரு காரணம் அல்ல என்று நாம் முடிவு செய்யலாம். நெருக்கடி வலி உணர்ச்சிகள், வீக்கம், மோட்டார் செயல்பாடு வரம்பு சேர்ந்து போது, ​​பின்னர் ஒரு நோயியல் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு வாத நோய் நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும்.

மூட்டுகளில் நெருக்கடியைத் தடுக்கும்

நறுமணத்தைத் தடுப்பதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. பாரஃபின் பயன்பாடுகள், பாரஃபின் அல்லது பல்வேறு ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகளுடன் தூரிகைகள் முழுவதுமாக போர்த்துவது நன்றாக உதவுகிறது. உங்கள் கைகளில் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் உங்கள் கைகளை ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அமைதியான நிலையில் நேரத்தை செலவிட வேண்டும்.

மாலையில் அது ஊசியிலையுள்ள கை குளியல் செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும், நீங்கள் கடல் உப்பு சேர்க்க முடியும்.

இயற்கை ஊசிகள் இல்லை என்றால், ஃபிர் அல்லது பைன் எண்ணெய் செய்யும். இந்த நடைமுறைகள் மூட்டுகளை தளர்த்தவும், வேலை நாட்களுக்குப் பிறகு மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

மன அழுத்தம் அல்லது வலுவான உணர்ச்சிகளின் கீழ், நீங்கள் ஏதேனும் சிறிய விஷயங்களை எடுத்தால் விரல்களின் சுருக்கம் மறைந்துவிடும். நீங்கள் பேனாக்கள், பென்சில்கள், சிறிய உருளைகள், பந்துகளை உங்கள் விரல்களால் திருப்பலாம், பெரிய மணிகள் மற்றும் ஒரு ஜெபமாலையை வரிசைப்படுத்தலாம். உங்கள் முழங்கால்களை நசுக்கும் ஆசையின் தோற்றத்தைத் தடுக்க நீங்கள் சிறிது முயற்சி செய்ய வேண்டும். இது எதிர்கால சிரமங்களிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்.

எந்த மூட்டுகளிலும் ஒரு நெருக்கடி மிகவும் பொதுவானது. விரல்களை வெடிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் பலர். அவர்கள் அதை அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் இந்த உண்மையால் எரிச்சலடைகிறார்கள். இதற்கிடையில், பலர் நினைக்கிறார்கள்: உங்கள் விரல்களை நசுக்குவது தீங்கு விளைவிப்பதா? இந்தக் கேள்விக்கு உறுதியான பதில் இல்லை. நிபுணர்களின் கருத்துக்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் விரல்களை நசுக்குவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம் என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர், மற்றவர்கள் இந்த செயல்பாட்டின் ஆபத்து மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே அதை கண்டுபிடிப்போம்.

நிகழ்வின் காரணங்கள்

முதலில், முழங்கால் வெடிப்பு என்பது ஒரு போதை பழக்கம். அது தீங்கு விளைவிக்கிறதா இல்லையா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் முன், நாம் கண்டுபிடிப்போம்: விரல்கள் ஏன் நசுக்குகின்றன. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கையில் அதிகப்படியான நிலையான பதற்றம் காரணமாக உங்கள் விரல்களை ஒடிப்பதற்கான ஆசை ஏற்படுகிறது. மனித உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு மூட்டுகளிலும் சினோவியல் திரவம் உள்ளது. இது மூட்டுகளுக்கு இயற்கையான மசகு எண்ணெய் என்பதால், நெகிழ்ச்சி மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. இந்த திரவத்திற்கு நன்றி, மூட்டுகள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்க்காது, ஆனால் நகரும் போது அமைதியாக சறுக்குகின்றன. சினோவியல் திரவத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு, நைட்ரஜன் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் உள்ளன. ஒரு நெருக்கடியுடன், கூட்டு காப்ஸ்யூல் நீட்டிக்கப்படுகிறது, அதன் அளவு அதிகரிக்கிறது, அழுத்தம் குறைகிறது. இது வாயு குமிழ்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது சரிந்து, ஒரு சிறப்பியல்பு கிளிக் ஏற்படுகிறது. சுமார் 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வாயுக்கள் மீண்டும் சினோவியல் திரவத்தில் கரைந்து, கிளிக் மீண்டும் செய்யலாம். இதில் ஆபத்தான அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் எதுவும் இல்லை.

நெருக்கடிக்கான இரண்டாவது காரணம் பின்வருமாறு: இயக்கத்தின் செயல்பாட்டில், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் மீது அதிகப்படியான பதற்றம் காரணமாக கிளிக்குகள் மற்றும் வெடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. மூட்டு காப்ஸ்யூல், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் நீட்டப்படும் போது, ​​மூட்டு அதிகமாக நகரும் மற்றும் நபர் நிம்மதியாக உணர்கிறார்.

ஆதரவாகவும் எதிராகவும் புள்ளிகள்

நொறுக்குதலால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி பேசும் நிபுணர்களின் இரண்டாவது குழுவின் வாதங்களைப் பார்ப்போம்.

முதல் வாதம். எந்த மூட்டுகளிலும் (இன்டர்ஃபாலஞ்சியல், கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது இடுப்பு) ஒரு நெருக்கடி அவருக்கு விகிதாசார தீங்கு விளைவிக்கும். இது மூட்டுகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் சீர்குலைக்கிறது, இது மூட்டு உறுப்புகளின் இடப்பெயர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இடப்பெயர்வுகள், சப்லக்சேஷன்கள் மற்றும் நரம்புகளின் கிள்ளுதல் ஆகியவற்றைத் தூண்டும்.

இரண்டாவது வாதம். ஃபாலன்க்ஸின் குருத்தெலும்பு மற்றும் மூட்டுகள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை. அவை விரைவான அழிவு மற்றும் வீக்கத்திற்கு உட்பட்டவை, எனவே காலப்போக்கில், "நொறுக்க" விரும்புவோர் கீல்வாதம் மற்றும் கைகளின் ஆர்த்ரோசிஸ் ஆகியவற்றை உருவாக்குவார்கள்.

எனவே, எதிர்காலத்தில் இந்த கெட்ட பழக்கத்தின் உரிமையாளர்களை அச்சுறுத்துவதைப் புரிந்துகொண்டு, விஞ்ஞான ஆராய்ச்சிக்கு திரும்புவோம். மருத்துவ வட்டாரங்களில், ஆதார அடிப்படையிலான மருத்துவம் போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது, இது பயனுள்ள ஆதார அடிப்படையிலான உண்மைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எனவே, நெருக்கடியின் "தீங்கு" என்பதை நிரூபிக்க, பொருத்தமான ஆய்வுகளை நடத்துவது அவசியம்.

பல நவீன ஆராய்ச்சியாளர்கள் நசுக்குவதன் எதிர்மறையான விளைவுகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சித்துள்ளனர். இருப்பினும், "நெருக்கடி" விரும்புவோர் எப்படியாவது தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பார்கள் என்பதற்கான உறுதியான ஆதாரங்களை ஒரு விஞ்ஞானியாலும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. ஒரு நபருக்கு கைகளின் மூட்டுகளின் நோய்க்குறியியல் இல்லை மற்றும் அவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், நெருக்கடி முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத நிகழ்வு ஆகும். மூட்டுகளை நசுக்கும் பழக்கம் மிகவும் பொதுவானது என்பதை எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பெட்ரோ பெரெஜிக்லியன் கவனித்தார், அது மூட்டுகளுக்கு தீங்கு விளைவித்தால், ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரும் கீல்வாதம் அல்லது ஆர்த்ரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுவார்கள். இருப்பினும், இந்த நோய்களின் காரணங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை.

அமெரிக்க மருத்துவர் டொனால்ட் உங்கர் ஒரு சுவாரஸ்யமான பரிசோதனையை நடத்தினார். சோதனையின் பின்னணி அவரது சொந்த தாயார், அவர் தொடர்ந்து நொறுங்குவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி பேசினார். சிறுவயதில், டாக்டர் உங்கருக்கு இதைச் செய்வது மிகவும் பிடிக்கும், மேலும் அவர் ஒரு கை விரல்களால் மட்டுமே நசுக்கினார், ஆனால் அவர் மறுபுறம் தொடவில்லை. எனவே, மருத்துவர் 80 வயதை எட்டியபோது, ​​​​60 வருட ஆராய்ச்சிக்குப் பிறகு, இந்த பிரச்சினைக்கு என்றென்றும் முற்றுப்புள்ளி வைக்கும் ஒரு முடிவு எடுக்கப்பட்டது. இரண்டு கைகளும் சமமாக நல்ல நிலையில் இருந்தன, இருப்பினும் அவர் இடது கையில் விரல்களை மட்டுமே உடைத்தார். டாக்டர் உங்கர் ஒரு தீர்ப்பை வழங்கினார்: உங்கள் விரல்களை நசுக்குவது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை! மருத்துவர் தானே நடத்திய பரிசோதனைக்காக மருத்துவத்தில் விருதையும் பெற்றார்.

டாக்டர் உங்கரின் ஆராய்ச்சி இருந்தபோதிலும், பல மருத்துவர்களும், பல மருத்துவ ஆதாரங்களும், நசுக்குதல் மிகவும் ஆரோக்கியமற்றது என்று வாதிடுகின்றனர். இங்கே என்ன சொல்ல முடியும்? உங்கள் உடல்நலத்தில் கவனம் தேவை. ஒரு நபருக்கு ஒரு நெருக்கடி ஒரு பொதுவான விஷயம் மற்றும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அவருடன் இருந்தால், நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது மற்றும் இந்த காரணத்தை மறுக்கக்கூடாது. ஆனால் நெருக்கடி வலி, வீக்கம், இயக்கம் வரம்பு ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், நிச்சயமாக, சில நோயியல் செயல்முறை நடைபெறுகிறது. இந்த வழக்கில் vracha-rheumatologist ஆலோசனை அவசியம்.

போதையில் இருந்து விடுபட விரும்புபவர்களுக்கு

சொந்த விரல்களின் நசுக்கினால் எரிச்சலடைந்தவர்கள் பலர் உள்ளனர். இந்த வழக்கில், இந்த சார்புநிலையிலிருந்து விடுபட நடவடிக்கை எடுப்பது மதிப்பு. எலும்பியல் துறையில் முன்னணி வல்லுநர்கள் கைகள் மற்றும் கைகளுக்கான மாறும் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் இந்த பழக்கத்தை உடைக்க முன்வருகின்றனர்.

இதைச் செய்ய, பின்வரும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்:

1. கைகள் மற்றும் முஷ்டிகளால் சுழற்சி. முதலில் நீங்கள் உங்கள் கைகளால் சுழற்சி இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும், பின்னர் அவற்றை ஒரு முஷ்டியில் இறுக்கி, உங்கள் கைமுட்டிகளால் சுழற்ற வேண்டும்.
2. உங்கள் கைகளை நிதானப்படுத்தி, பின்னர் உங்கள் விரல் நுனியில் இருந்து தண்ணீர் வருவது போல் அவற்றை தீவிரமாக அசைக்கவும். பின்னர், ஒரு நிதானமான வழியில், உங்கள் கைகளை கீழே குறைக்கவும்.
3. பூட்டில் விரல்களை இணைத்து, அவர்களுடன் ஒரு மென்மையான இயக்கத்தை செய்யுங்கள் - ஒரு அலை. உடற்பயிற்சியை 4-5 முறை செய்யவும்.
4. கோட்டையில் தலைக்கு மேலே கைகளை இணைத்து, அவற்றை கூர்மையாக உயர்த்தி குறைக்கவும். 2-3 முறை இயக்கவும்
5. சிறிய விரலில் தொடங்கி கட்டை விரலுடன் முடிவடையும் அனைத்து விரல்களையும் மாறி மாறி அழுத்தவும். உடற்பயிற்சியை இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யவும். 4-5 முறை செய்யவும்.
6. கத்தரிக்கோல் போன்ற ஃபாலாங்க்களை கடக்கவும், அதாவது ஒன்றை ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக வைக்கவும். 2-3 செட் செய்யுங்கள்.
7. கிளிக்குகள். நெற்றியில் கிளிக் செய்வது போல் உங்கள் விரல்களை ஒன்றாக இணைக்கவும். பல முறை செய்யவும்.
8. தூரிகைகளுக்கான சிகிச்சை உப்பு குளியல். வெதுவெதுப்பான நீரில் கடல் உப்பைக் கலந்து, உங்கள் கைகளை 15-20 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் வைக்கவும்.
9. கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளையும், எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளை வலுப்படுத்தும் உணவுகளையும் உண்ணுங்கள். பால் பொருட்கள் மற்றும் பலவிதமான ஜெல்லிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் முழங்கால்களால் "நொறுக்க" விரும்பினால், இந்த இயக்கங்கள் நபரை திசைதிருப்ப உதவும்.

உடன் தொடர்பில் உள்ளது

மூட்டுகளில் ஒரு நெருக்கடி என்பது செயலற்ற அல்லது செயலில் உள்ள இயக்கங்களின் போது ஏற்படும் "விரிசல்" ஒலி. பெரும்பாலும், விரல்கள் வேண்டுமென்றே வளைந்திருக்கும் போது (வெளியே இழுக்கப்படும்) தீவிர நிலைக்கு ஒரு நெருக்கடி ஏற்படுகிறது. முதுகெலும்பு, இடுப்பு, மணிக்கட்டு, முழங்கை, தோள்பட்டை, விரல்கள், முழங்கால்கள், தாடை மற்றும் பிற போன்ற பல மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படலாம்.

இந்த முறுக்கு மற்றும் விரிசல் ஏன் தோன்றும்? அவ்வாறு செய்வது தீமையா?

இந்த நெருக்கடிக்கான காரணங்கள் குறைந்தபட்சம் 1930 களில் இருந்து மருத்துவ இலக்கியத்தில் சர்ச்சைக்குரிய விஷயமாக உள்ளது, ஆனால் விஞ்ஞானிகளிடையே உடன்பாடு எட்டப்படவில்லை. 1947 ஆம் ஆண்டில், பிரிட்டிஷ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் முதன்முதலில் மூட்டுகளில் "வெற்றுக் குமிழ்கள்" உருவாவதே காரணம் என்ற கோட்பாட்டை முன்வைத்தனர். மூட்டில் உள்ள எலும்புகளின் மேற்பரப்புகளுக்கு இடையிலான தொடர்பு மறைந்து போகும் தருணத்தில், சினோவியல் திரவத்தின் அழுத்தம் குறைகிறது, மேலும் அதில் கரைந்துள்ள வாயு குமிழிகளாக வெளியிடப்படுகிறது, ஏனெனில் திறந்த பாட்டில் கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரில் குமிழ்கள் தோன்றும். விரல்களின் சுருக்கம், மூட்டில் வாயு குமிழியின் நிகழ்வு ஆகியவற்றை விளக்கும் கருதுகோள் 1947 இல் லண்டனில் உள்ள செயின்ட் தாமஸ் மருத்துவமனையைச் சேர்ந்த இரண்டு மருத்துவர்களால் முன்வைக்கப்பட்டது, அவர்கள் எக்ஸ்ரே இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி சோதனைகளை நடத்தினர்.

சினோவியல் திரவத்தில் நிறைய கரைந்த வாயு உள்ளது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன - கார்பன் டை ஆக்சைடு (மொத்த அளவின் சுமார் 15%). மேலும் 1947 ஆம் ஆண்டில், வீலர் ஹெய்ன்ஸ் (எக்ஸ்-ரே ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்தி) க்ளிக் ஆனது திடீரென வாயுக் குழியின் உருவாக்கம் காரணமாகும், இது ஒலியை உருவாக்கும் இயக்கத்தின் அலைவீச்சின் திடீர் விரிவாக்கத்தை அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், அதிவேக கேமராவைப் பயன்படுத்தி, குமிழ்கள் தோன்றிய பிறகு 0.01 வினாடிகளுக்குப் பிறகு மீண்டும் குறைகிறது என்று காட்டப்பட்டது. பின்னர், நீண்ட காலமாக வாயு குமிழ்களின் சரிவு மூட்டு நெருக்கடியை ஏற்படுத்துகிறது என்று நம்பப்பட்டது. அனைத்து வாயு குமிழ்களும் சரிவதில்லை என்பதால், அது சினோவியல் திரவத்தில் முழுமையாக கரைவதற்கு (சுமார் 15 நிமிடங்கள்) சிறிது நேரம் எடுக்கும், மேலும் மூட்டு மேற்பரப்புகள் ஒன்றிணைவதற்கு நேரம் எடுக்கும் (அப்போதுதான் குழிவுறுதல் விளைவு சாத்தியமாகும்). எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு விரலை வெளியே இழுக்கும்போது, ​​​​மெட்டாகார்போபாலஞ்சியல் மூட்டில் ஒரு வெற்றிடம் உருவாகிறது, வாயு துவாரங்கள் திடீரென உருவாகின்றன, பின்னர் அவை உடனடியாக குறையும், இது சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு பரவும் அதிர்வுகளை உருவாக்குகிறது.

காந்த அதிர்வு இமேஜிங்கைப் பயன்படுத்தி கனேடிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் உங்கள் விரலை இழுக்கும்போது ஏன் ஒரு நெருக்கடி இருக்கிறது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க முடிந்தது. இம்முறை, எட்மண்டனில் உள்ள ஆல்பர்ட்டா பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் கிரிகோரி என். கவ்சுக் தலைமையிலான விஞ்ஞானிகள் 21 ஆம் நூற்றாண்டின் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தினர். ஸ்கேனரில் கை இருக்கும்போது விரலை இழுக்க அனுமதிக்கும் சாதனத்தை அவர்கள் உருவாக்கினர். டோமோகிராஃப் ஒரு வினாடிக்கு 3.2 பிரேம்கள் வேகத்தில் செயல்முறையை பதிவு செய்தது.

இதன் விளைவாக, இயற்பியலாளர்கள் ட்ரைபோநியூக்ளியேஷன் என்று அழைக்கும் ஒரு நிகழ்வுதான் ஒலிக்கான காரணம் என்பதை நிறுவ முடிந்தது. குழிவுறுதல் (அல்லது ட்ரைபோநியூக்ளியேஷன்) என்பது மூட்டில் சிறிய வாயு துவாரங்களை உருவாக்குவது ஆகும், இது உள்-மூட்டு இடத்தின் அளவை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கும்.

இரண்டு திடமான மேற்பரப்புகள் கரைந்த வாயுவைக் கொண்ட ஒரு திரவத்தில் மூழ்கியிருக்கும் போது, ​​அவை இணைவதும் பிரிப்பதும் வாயுவின் சிறிய குமிழ்களை உருவாக்கலாம். தொழில்நுட்பத்தில், ட்ரைபோநியூக்ளியேஷன் அனுசரிக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, தாங்கு உருளைகளில். விரல் நசுக்கினால், எலும்புகள் கடினமான மேற்பரப்புகளாக செயல்படுகின்றன, அவை சினோவியல் திரவத்தால் சூழப்பட்டுள்ளன, இது மூட்டு குழியை நிரப்புகிறது.

ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், மூட்டு விரிசல் மற்றும் "பிரித்தல்" வாயு நிரப்பப்பட்ட குழியின் விரைவான தோற்றத்துடன் தொடர்புடையது, சினோவியல் திரவத்தில் ஒரு குமிழி, மூட்டுகளை ஹைட்ரேட் செய்யும் விதிவிலக்காக வழுக்கும் பொருள். மூட்டின் மேற்பரப்பு திடீரென "பிரிந்து இழுக்கப்படும்" போது, ​​மூட்டு அளவை நிரப்ப போதுமான திரவம் இல்லை, அதனால் ஒரு குழி உருவாக்கப்படுகிறது மற்றும் இது ஒலியை விளைவிக்கிறது.

கிரிகோரி கோவ்சுக் ஒரு மூட்டின் நடத்தையை ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட இரண்டு ஈரமான கண்ணாடி தகடுகளுடன் ஒப்பிடுகிறார். அவற்றைப் பிரிப்பது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் அவற்றுக்கிடையேயான நீர் படம் ஒரு எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது, அது கடக்கப்பட வேண்டும். அதாவது, டேப் எழுப்பும் ஒலி, நீங்கள் ஈகோவை சுவரில் இருந்து கிழித்துவிட்டால், அது அந்த ஒலியை ஏற்படுத்துகிறது.

அதன் காரணம் மூட்டுக்குள் விரைவாக உருவாகும் குழி. ஆய்வின் பணி தலைப்பு ("என் விரலை இழுக்கவும்") அதன் சாரத்தை பிரதிபலித்தது - இந்த கவனிப்பு நடந்தது, இது MRI ஐப் பயன்படுத்தி பதிவு செய்யப்பட்டு மூட்டுகளுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. பதில்களைக் கண்டறிய, ஆராய்ச்சிக் குழுவிற்கு தேவைக்கேற்ப முழங்கால்களை நசுக்கக்கூடிய ஒருவர் தேவைப்பட்டார், ஏனெனில் "நக்கி" செய்யக்கூடிய பெரும்பாலான மக்கள் எப்போதும் தங்கள் விரல்களில் இருந்து க்ரஞ்சை எடுத்து வழக்கமான இடைவேளைக்குப் பிறகு மீண்டும் செய்ய முடியாது. பொருளின் விரல்கள் கேபிளுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு குழாயில் மாறி மாறி வைக்கப்பட்டன, இது மூட்டு விரிசல் வரை லேசாக இழுக்கப்பட்டது. நெருக்கடி எம்ஆர்ஐயில் நிகழ்நேரத்தில் பதிவு செய்யப்பட்டது மற்றும் ஒவ்வொரு 310 மில்லி விநாடிகளிலும் ஏற்பட்டது.

2015 ஆம் ஆண்டில், விஞ்ஞானிகள் குழுவால் நடத்தப்பட்ட நிகழ்நேர எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன், சினோவியல் திரவத்தில் குமிழ்கள் உருவாகும் தருணத்தில் ஒரு கிளிக் ஏற்படுவதைக் காட்டியது, மேலும் அவற்றின் சரிவு அமைதியாக இருந்தது.

முடிவுரை

1. க்ரஞ்ச் முற்றிலும் சாதாரணமானது, எந்தத் தீங்கும் இல்லை. ஆனால் பலன்களும்.

2. "உங்கள் முழங்கால்களை சிதைக்கும் திறன் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்" என்கிறார் ஆய்வு ஆசிரியர் கௌச்சக்.

3. ஆர்த்ரோசிஸ் ஏற்படாது. நசுக்குவது வேண்டுமென்றே தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் இது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் (கீல்வாதம், கீல்வாதம்) பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும் என்று ஒரு பிரபலமான கருத்து உள்ளது. சமீபத்தில் 215 பேரிடம் நடத்தப்பட்ட எக்ஸ்ரே ஆய்வில், விரல்களில் வெடிப்பு ஏற்பட்டவர்களுக்கும், மூட்டு நோய் வருவதற்கும் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை என்று கண்டறியப்பட்டது. இந்த கையாளுதல் எந்த அதிர்வெண்ணுடன் செய்யப்படுகிறது என்பதும் முக்கியமல்ல.

3. பீதி அடைய வேண்டாம். மூட்டுகளில் உள்ள நெருக்கடி வலி, வீக்கம், காய்ச்சல் ஆகியவற்றுடன் இல்லை என்றால், நிச்சயமாக பீதிக்கு எந்த காரணமும் இல்லை. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

4. ஷ்னோபல். டாக்டர் டொனால்ட் உங்கர் தனது சொந்த பரிசோதனையை நடத்தினார். அவர் 60 ஆண்டுகளாக ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு இடது கையின் விரல்களை மட்டுமே உடைத்தார், அதன் பிறகு கைகளில் எந்த வித்தியாசமும் தெரியவில்லை. விஞ்ஞானி 2009 இல் இக் நோபல் (நோபல் அல்ல!) பரிசைப் பெற்றார்.

5. நொறுக்கு ஆசை. நசுக்குவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், அல்லது மூட்டுகளில் உள்ள அசௌகரியத்தை நீக்குவதற்கான ஒரு வழியாக மூட்டு நசுக்க ஆசை ஏற்பட்டால், மூட்டுகளின் செயல்பாட்டு நிலையை மதிப்பிடக்கூடிய ஒரு நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது மதிப்பு (பொதுவாக பயோமெக்கானிக்கல் சர்க்யூட்களின் மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது. ஒரு கூட்டு) மற்றும் அவற்றின் இயக்கத்தில் ஈடுபடும் தசைகள் (எலும்பியல் மருத்துவர், மருத்துவர் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, மறுவாழ்வு நிபுணர், திறமையான உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்). நீட்டுவதற்கான நிலையான ஆசை பல தசைப்பிடிப்புகளைப் பற்றி பேசுகிறது.

6. துருவங்களால் நரம்பியல் நெருக்கடி. மற்றொரு ஆய்வில், முழங்கால்களில் விரிசல் ஏற்படும் பழக்கம் புகைபிடித்தல், மதுப்பழக்கம் அல்லது நகம் கடித்தல் போன்ற பழக்கங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், அதாவது. நரம்பியல் அல்லது மன அழுத்தத்துடன் இருங்கள். இதுவும் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு.

இருப்பினும், நிச்சயமாக, உங்கள் விரல்கள், முழங்கால்கள், கழுத்து, முதுகெலும்புகளை நசுக்குவது ஒன்றல்ல. முதுகுத் தண்டுவடப் பகுதியில் எளிதாகக் கிள்ளக்கூடிய அதிக நரம்பு முனைகள் இருப்பதே இதற்குக் காரணம்.

விரல்களில் சுருக்கம்- கிட்டத்தட்ட எல்லா வயதினருக்கும் பொதுவான நிகழ்வு. குழந்தை பருவத்தில் இருந்து முதுமை வரை கவனிக்க முடியும்.

நெருக்கடிக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை, நாங்கள் மிகவும் பொதுவானவற்றை பெயரிடுவோம்:

• வலுவான உடல் செயல்பாடுதசைநார் கருவி, மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளின் அதிகப்படியான நீட்சியைத் தூண்டுகிறது;
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைதசைகள் மட்டுமல்ல, எலும்பு எலும்புக்கூடுகளின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது;
• கூட்டு மன அழுத்தம்நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருக்கும்போது நிகழ்கிறது;
• மூட்டுகளின் பிறவி நோயியல்,மூட்டுகள் ஒருவருக்கொருவர் சுதந்திரமாக அமைந்திருக்கும்போது, ​​​​எலும்புகள் வேறுபட்டு அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும்போது கிளிக்குகள் கேட்கப்படுகின்றன;
• அளவற்றஎடைகளை சுமக்கும்;
• சுருக்கம் குறிக்கலாம்மூட்டுகளின் நோய்களைப் பற்றி: புர்சிடிஸ் (சினோவியல் பையின் வீக்கம்), டெண்டினிடிஸ் (தசைநாண்களின் வீக்கம்), கீல்வாதம் (மூட்டுகளின் வீக்கம்), ஆர்த்ரோசிஸ், வாத நோய், முதலியன இந்த விஷயத்தில், நெருக்கடி எப்போதும் வலியுடன் இருக்கும்;
• காயங்கள் பெற்றனர்நெருக்கடிக்கு காரணமாகவும் இருக்கலாம்;
• உப்பு வைப்பு, உப்பு குருத்தெலும்பு கடினப்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கிறது, திசுக்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை குறைக்கிறது;
• குறைபாடுகால்சியம், திரவம்;
• கெட்ட பழக்கம்உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தைப் போக்க, தேவைப்பட்டால், எந்தவொரு செயல்முறையிலும் கவனம் செலுத்துங்கள், முக்கியமான முடிவுகளை எடுக்கவும்;
• மன நோய்மாறுபட்ட தீவிரம்.

மனித எலும்பு அமைப்பு குறிப்பாக இயக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் எந்தவொரு சுமையும் ஒரு குறிப்பிட்ட உயிரினத்திற்கு மிதமானதாகவும் நியாயமானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

நெறி

விதிமுறை என்பது இயற்கையான நெருக்கடி அல்லது உடலியல் ஆகும், இது இயக்கங்கள், இயக்கங்கள், கூர்மையான திருப்பங்கள், உடல் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றின் போது கவனிக்கப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, அத்தகைய நெருக்கடி கிட்டத்தட்ட செவிக்கு புலப்படாது.

மற்றும் அது ஏற்பட்டால்எலும்புக்கூடு மற்றும் தசைகளின் தேவையான, இயற்கையான தளர்வு ஏற்படுவதால், மூட்டுகளுக்கு இது நன்மை பயக்கும். மூட்டுகள், குருத்தெலும்பு, தசைநாண்கள் ஆரோக்கியமான நிலையில் இருந்தால், சிப்பிங் மற்றும் பிற இயற்கை சுளுக்குகளுடன் கூட, எந்த நெருக்கடியும் இருக்கக்கூடாது.

சுருக்கம் சாதாரணமாக இருக்கலாம்உடல் உழைப்பின் போது அல்லது உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, வலி ​​அறிகுறிகள், வீக்கம், இயக்கங்களின் விறைப்பு, சிவத்தல் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் இல்லாவிட்டால்

நோயியல்

நோயியல் நெருக்கடிவலியை வழங்குகிறது, வீக்கம் தோன்றுகிறது, வீக்கம் என்பது மூட்டுகளின் சிதைவின் அறிகுறியாகும்.

இது ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருந்தால், அல்லது கூட்டு வளர்ச்சியின் பரம்பரை நோய்க்குறியியல். ஒரு தகுதி வாய்ந்த எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் மட்டுமே ஒரு நோய் அல்லது நோயியல் கண்டறிய முடியும்.

விரல் நசுக்குவது ஒரு அறிகுறியாக இல்லாதபோதுநோய்கள் அல்லது நோயியல், மற்றும் நசுக்குவதை விரும்புபவர் இவ்வாறு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறார், மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க முயற்சிக்கிறார் அல்லது நரம்பு பதற்றத்தின் போது துல்லியமாக நொறுங்குகிறார். புண் மூட்டுகள் கொண்ட ஒரு நபர் காட்சிக்காக அவரது விரல்களை வெடிக்க வாய்ப்பில்லை.

பொதுமக்களுக்கு நெருக்கடி கொடுக்கும் ஆசை சாட்சியமளிக்கிறது சாத்தியமான மனநல கோளாறு பற்றி.எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் ஆளுமையை வெளிப்படுத்த இன்னும் போதுமான வழிகளை நீங்கள் காணலாம். மேலும் மருந்து சிகிச்சையும் குறிக்கப்படலாம். ஒரு மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனை இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.

விரல்களில் ஒரு நெருக்கடி ஏற்படுவதற்கான வழிமுறை

1947 ஆம் ஆண்டில், கனேடிய விஞ்ஞானிகள் விரல்களில் ஒரு நெருக்கடியின் தோற்றத்தின் வழிமுறையில் ஒரு ஆய்வு நடத்தினர். தொண்டர்கள் மீது சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன, அவர்கள் விரல்களை இறுக்கமாக நீட்டினர், அந்த நேரத்தில் MRI ஐப் பயன்படுத்தி மூட்டுகளில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பதிவு செய்தனர்.

வெளியீடு பின்வருமாறு:அவற்றுக்கிடையேயான மூட்டுகளின் இயற்கையான அல்லது செயற்கை நீட்சியுடன், அழுத்தம் கூர்மையாக குறைகிறது மற்றும் ஒரு குழி உருவாகிறது, இது வாயு குமிழ்களால் நிரப்பப்படுகிறது, மூட்டின் கூர்மையான வளைவுடன், குமிழ்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பாப்புடன் வெடிக்கின்றன.

மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஒரு கூர்மையான வளைவுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்வினையாக நெருக்கடி ஏற்படுகிறது என்று எலும்பியல் மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர்.

நெருக்கடி நன்மைகள்

மருத்துவ சூழலில் இந்த செயலின் நன்மைகள் அல்லது தீமைகள் குறித்து ஒருமித்த கருத்து இல்லை.எந்தப் பலனும் இல்லை. சில விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் க்ரஞ்சின் வெளிப்படையான நன்மைகளைப் பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் மனித உடலில் அதன் பாதிப்பில்லாத விளைவைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்.

இந்த வழியில் நசுக்க விரும்புபவர்கள் பதற்றத்தை நீக்குகிறார்கள், ஓய்வெடுக்கிறார்கள், ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த அச்சுறுத்தலையும் கொண்டு வர மாட்டார்கள் என்று கூறப்படுகிறது.

60 ஆண்டுகளாக ஒரு கையின் விரல்களை நசுக்கிய கலிபோர்னியா மருத்துவர் ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட உதாரணம் உள்ளது, மேலும் 60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு கைகளுக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை கவனிக்கவில்லை.

அதாவது இரண்டு கைகளும் ஆரோக்கியமாக இருந்தன.ஆனால் இது ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்கு. அதன் அடிப்படையில் உலகளாவிய முடிவுகளை எடுப்பது நியாயமற்றது. காலை சிப்ஸ் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுடன், அல்லது ஒரு நிலையில் நீண்ட வேலைக்குப் பிறகு, நசுக்குவதன் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் பேசலாம்.

கடினமான தசைகள் மற்றும் தசைநார் கருவிகள் நீட்டிக்கப்படுகின்றன, இதனால் பதற்றம் விடுவிக்கப்படுகிறது. அல்லது, நீண்ட நேரம் கணினியில் பணிபுரியும் போது, ​​உங்கள் விரல்களை இறக்க வேண்டும்.

தீங்கு விளைவித்தல்

பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் நொறுங்குவதன் வெளிப்படையான ஆபத்துகளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். கட்டுப்பாடற்ற நசுக்குதல் கைகளின் சிதைவு, மூட்டுகள் தளர்த்தப்படுதல், சினோவியல் திரவத்தின் குறைபாடு, நரம்பு முனைகளின் மீறல், இடப்பெயர்வுகள், சப்லக்சேஷன்ஸ், வீக்கம் மற்றும் வீக்கம், மூட்டுகளின் அழற்சி நோய்கள் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது.

முறையான நசுக்குதல் மூட்டுகளின் பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்பது உறுதியாக அறியப்படுகிறது, மேலும் இது மிகவும் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் பிரச்சினையின் அழகியல் பக்கம்:நெருக்கடி சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு வெறுப்பூட்டும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது காதலன் இடைவிடாமல் நசுக்குவதன் போதுமான தன்மை பற்றிய சந்தேகத்தை எழுப்புகிறது.

நெருக்கடியின் விளைவுகள்

உங்களுக்குத் தெரியும், ஒவ்வொரு உயிரினமும் அதன் தனிப்பட்ட சட்டங்களின்படி வாழ்கிறது மற்றும் வளர்கிறது. ஒரு நெருக்கடியின் விளைவுகள் ஏற்படுமா இல்லையா என்பதை யாராலும் யூகிக்க முடியாது. உங்கள் வாழ்க்கையில் பல முறை வேண்டுமென்றே உங்கள் விரல்களை நசுக்கினால், பயங்கரமான எதுவும் வராது.

ஆனால் பல ஆண்டுகளாக இது ஒரு பழக்கமாக மாறினால், அது நிச்சயமாக மூட்டுகளின் நிலையில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மூட்டு பொறிமுறையில் நிலையான இயற்கைக்கு மாறான சுமை ஒரு தடயமும் இல்லாமல் கடந்து செல்ல முடியாது.

மூட்டு மற்றும் தசைநார் கருவி வாழ்நாள் முழுவதும் மிக மெதுவாக அழிக்கப்படுகிறது: முதலில் அது தளர்கிறது, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது, விரிசல்கள் தோன்றும், மூட்டு திரவத்தின் குறைபாடு உள்ளது, அதில் இருந்து மூட்டுகள் ஒருவருக்கொருவர் உராய்ந்து வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

மேலும் இவை அனைத்தும் மூட்டுகளின் தீவிர அழற்சி நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.. இளம் வயதில், கெட்ட பழக்கங்களின் விளைவுகள் எதுவும் தெரியவில்லை, இளமைப் பருவத்தில் உங்கள் சிந்தனையற்ற செயல்களின் பலனை நீங்கள் அறுவடை செய்ய வேண்டியிருக்கும் .

இந்தப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

நறுமணத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றி விஞ்ஞானிகள் இன்னும் வாதிட்டால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பரிசோதனை செய்யாமல் இருப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும். அளவற்ற நெருக்கடியால் மற்றவர்களை தொந்தரவு செய்யாதீர்கள்.

நொறுங்குவது ஒரு நோய் அல்லது நோயியலின் அறிகுறி அல்ல, ஆனால் ஒரு கெட்ட பழக்கம் என்று மருத்துவர்கள் கண்டறிந்தால், நீங்கள் படிப்படியாக இந்த பழக்கத்தை கைவிட வேண்டும். முக்கிய விஷயம் ஆசை இருக்க வேண்டும்.

நெருக்கடியை மாற்றுவது சாத்தியம்:

• விரல் மசாஜ்,நுனியிலிருந்து அடிப்பகுதி வரை ஒவ்வொரு விரலையும் படிப்படியாக தேய்த்தல்;
• கவனச்சிதறல் சூழ்ச்சிகள்,ஒரு ரூபிக் கனசதுரத்தை சேகரித்து, உங்கள் கைகளில் பேனா அல்லது பந்துகளை திருப்பவும்;
• தூரிகை சார்ஜர்,முஷ்டிகளை இறுக்குவது மற்றும் நேராக்குவது, கைகளை ஒன்றாக இணைத்து சுழற்றுவது, மாறி மாறி நெகிழ்தல் மற்றும் விரல்களை நீட்டித்தல், கைகளை அசைப்பதன் மூலம் தளர்வு செய்தல்;
• கடல் உப்பு கொண்ட குளியல்அல்லது கெமோமில், முனிவர், பைன் சாறுகள்;
• நீச்சல்.பல்வேறு நோய்களுக்கு, முதன்மையாக எலும்பு எந்திரத்திற்கு சுட்டிக்காட்டப்படும் ஒரு அற்புதமான விளையாட்டு. இது உளவியல் அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, தசைகளை தளர்த்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

விரல்களில் சுருக்கம் தடுப்பு

மூட்டுகளின் நோய்களுக்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு உள்ளவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் முதுமை வரை எலும்பு எலும்புக்கூட்டின் வலியற்ற இயக்கத்தை பராமரிக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் பயனுள்ள தடுப்பு நடவடிக்கைகளின் சிக்கலானது குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

முக்கிய நிகழ்வுகளை பட்டியலிடுவோம்:

• ஆரோக்கியமான உணவு,கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்;
• உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கவும்அதிக எடை எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை அளவிட முடியாத அளவுக்கு ஏற்றுகிறது;
• சரியான அளவு உட்கொள்ளுதல்திரவங்கள், கோடையில் மூன்று லிட்டர் வரை, குளிர்காலத்தில் இரண்டு வரை;
• மேலும் நகர்த்து,இயக்கங்கள் எலும்பு அமைப்பில் தேக்கத்தைத் தடுக்கின்றன;
• பாதுகாப்பான விளையாட்டு,உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுங்கள்;
• காயத்தைத் தவிர்க்கவும்மற்றும் கடுமையான உடல் உழைப்பு.

என்ற கேள்விக்கு பதில்- உங்கள் கைகளில் உங்கள் விரல்களை நசுக்குவது சாத்தியமா, அது இப்படி இருக்கும்: ஆம், உங்களால் முடியும், ஆனால் முதலில் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மற்றவர்களின் அமைதிக்கும் ஏற்படக்கூடிய அனைத்து ஆபத்துகளையும் மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

விரல் நசுக்குதல் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்ற கேள்விக்கு தெளிவான பதில் இல்லை, ஏனென்றால் ஆதரவாகவும் எதிராகவும் நிறைய சான்றுகள் உள்ளன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த செயல்முறை தனக்குள்ளேயே கொண்டு செல்லும் அனைத்தையும் மட்டுமே விரிவாகக் கருத்தில் கொள்ள முடியும், மேலும் ஒவ்வொருவரும் தனித்தனியாக விரல்களை நசுக்குவது தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதைத் தீர்மானிக்கிறது.

அடிப்படையில், மக்கள் தங்கள் மூட்டுகளை நசுக்கத் தொடங்குகிறார்கள், ஏனென்றால் அவற்றை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருவதற்கான விருப்பம் உள்ளது, இருப்பினும், அத்தகைய கையாளுதலுடன், மூட்டு கட்டமைப்புகள் சீர்குலைகின்றன, பின்னர் வரும் வசதியான உணர்வுகள் இருந்தபோதிலும். மேலும், செயல்பாட்டில், நரம்புகள் சேதமடையலாம், கிள்ளலாம் அல்லது இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் சப்ளக்சேஷனுக்கு வழிவகுக்கும்.

மூட்டுகளில் சில பதற்றம் இருப்பதால் நசுக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், இது ஏற்கனவே அவர்கள் ஆரோக்கியமற்ற நிலையில் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், சோர்வான மூட்டு கட்டமைப்பின் பதற்றத்தை போக்க தேவையான கையாளுதல், கையின் ஒருமைப்பாட்டை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த காரணங்களின் அடிப்படையில், விரல்களை உடைப்பது தீங்கு விளைவிப்பதா என்பது தெளிவாகிறது. கூடுதலாக, கை மற்றும் விரல்களை நீட்டிக்கும் செயல்பாட்டில், திரவம் வெளியிடப்படுகிறது, மற்றும் வாயு வெளியான பிறகு, இது ஒரு கிளிக் உற்பத்தி செய்கிறது. இது சில சந்தர்ப்பங்களில் விரல்களில் சிராய்ப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

விரல்களை நசுக்குவதால் ஏற்படும் தீங்கு

விரலை நசுக்குவது, அல்லது அதன் தேவை மற்றும் அதை வைத்திருப்பது, அத்தகைய நடவடிக்கை ஏன் அவசியம் என்று தோன்றுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன என்பதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள சூழ்நிலைகளில் தினசரி பயன்பாட்டின் மூலம், கைகளின் நிலை மோசமடைகிறது:

1. உப்பு வைப்புகளின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம். இதன் காரணமாக, மூட்டு திசு தசைகளுடன் கடினமாகிறது, எனவே, விரல்களை வளைப்பதன் மூலம், சிறப்பியல்பு கிளிக்குகள் ஏற்படுகின்றன. சாதாரண நிலையில், விரல்களின் இயக்கம் கடினமாக இருக்கும்.
2. தசை திசுக்களில் அழற்சி செயல்முறை. இந்த சூழ்நிலையில், அதிக சுமை கொண்ட தசை நார்களை மிகவும் கடினமான மற்றும் கடினமானதாக இருப்பதால் கிளிக்குகள் ஏற்படுகின்றன.
3. முந்தைய நிகழ்வுகளைப் போலவே, இதற்கான சில முயற்சிகளைப் பயன்படுத்தாமல், கிளிக்குகளுடன் சேர்ந்து இருப்பதன் மூலம் ஆர்த்ரோசிஸ் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
4. ஒரு பிறவி இயற்கையின் நோயியல் கோளாறுகள். விரல்களை நீட்டும்போது, ​​எலும்புக்கூட்டின் பிறவி அமைப்பு மூட்டுகள் ஒன்றுக்கொன்று தொடர்பில் மிகவும் தளர்வானதாக இருந்தால், ஒரு நெருக்கடி கேட்கப்படுகிறது. எலும்புகள் பிரிந்து அவற்றின் இடத்திற்குத் திரும்பும்போது கிளிக் கேட்கப்படுகிறது.
5. மூட்டுகளின் சந்திப்பில் ஒருமைப்பாடு மீறல். ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட நிலையில் கைகளை நீட்ட முயற்சிக்கும்போது, ​​மூட்டுப் பெட்டிக்கு வெளியே மூட்டுகளின் இருப்பிடம் காரணமாக ஒரு நெருக்கடி கேட்கப்படும். இந்த நிகழ்வு வலியுடன் சேர்ந்துள்ளது.

விரிசல் விரல்களுக்கான நன்மைகள்

அத்தகைய கையாளுதலின் போது ஏற்படும் செயல்முறைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, மூட்டுகளை நசுக்குவதில் இருந்து ஏதேனும் நன்மை இருப்பதாக வாதிடுவது குறைந்தபட்சம் முட்டாள்தனமானது. சிறந்தது, இந்த நடவடிக்கை உடல் மற்றும் மூட்டு திசுக்களை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது. இருப்பினும், நீட்சியின் போது ஒரு நெருக்கடி இருந்தால், அவர்கள் ஆரோக்கியமான நிலையில் இருக்க வாய்ப்பில்லை.

கைகளை நேரடியாக நீட்டுவது மற்றும் ஓய்வெடுப்பதைப் பொறுத்தவரை, இது பெரும்பாலும் கீழ்நோக்கிய திசையில் வழக்கமான இயக்கத்தால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இரண்டு கைகளின் விரல்களும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்படும்போது, ​​​​இது வேறு வழியில் செய்யப்படலாம்.

முக்கியமானது: கட்டமைப்புகளின் ஆரோக்கியமான நிலையில், வழக்கமான வழியில் நீட்டும்போது, ​​இது வேண்டுமென்றே அடையப்படாவிட்டால், ஒரு நெருக்கடி கவனிக்கப்படக்கூடாது.

மூட்டுகளை நசுக்கும் வழக்கமான பழக்கத்திலிருந்து விடுபட, இது நல்லது. சரியான நீட்சிக்கான படிகள் பின்வருமாறு:

1. சில வினாடிகளுக்கு உங்கள் விரல்களால் தளர்வான நிலையில் அசைக்கவும்.
2. உங்கள் கைகளை ஒரு முஷ்டியில் இறுக்கமாகப் பிடுங்கவும், பின்னர் மெதுவாக அவிழ்த்து, ஐந்து முறை செய்யவும்.
3. இரண்டு கைகளையும் ஒன்றாகப் பிடித்து, சுமூகமாக வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். ஒரு திசையில் 5 முறை செய்யவும்.
4. ஒவ்வொரு விரலையும் வரிசையாக மசாஜ் செய்வதில் ஈடுபடுங்கள், முதலில் கடைசி ஃபாலன்க்ஸிலிருந்து குறிப்புகள் வரை, பின்னர் நேர்மாறாகவும்.
5. இரண்டு பந்துகளையும் உங்கள் கைகளால் முழுமையாகப் பிடித்து மெதுவாக அழுத்தவும்.
6. "கத்தரிக்கோல்" மூலம் உடற்பயிற்சியை முடிக்கவும், அதாவது. விரல்கள் மாறி மாறி ஒன்றையொன்று கடக்கும்.

தூரிகைகள் ஓய்வெடுக்க ஒரு நல்ல வழி சூடான நீரில் எந்த குளியல், மற்றும் உப்பு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது வைட்டமின்கள் கூடுதலாக இருக்கும். இந்த வழியில், நீங்கள் மூட்டுகளின் நிலையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தின் அழகையும் கவனித்துக் கொள்ளலாம்.

முக்கியமானது: உடற்பயிற்சியின் போது சில நேரங்களில் விரல்களில் கிளிக்குகள் கேட்கப்பட்டால், இவை விரல்களின் நிலைக்கு நன்மை பயக்கும் கிளிக்குகள்.

உங்கள் விரல்களில் விரிசல் ஏற்படுவதால் எந்தத் தீங்கும் இல்லை என்பதற்கு என்ன ஆதாரம் இருந்தாலும், அது நன்மை பயக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இந்த விஷயத்தில், ஒவ்வொரு நாளும் அர்த்தமற்ற செயலை ஏன் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும், அதை சரியான மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகளுடன் மாற்றலாம். மேலும், ஒவ்வொரு நபரின் கைகளும் விரல்களும் நிதானமாக இருக்க வேண்டும், அதை புத்திசாலித்தனமாக செய்வது மதிப்பு.

உங்கள் விரல்களை நசுக்குவது சரியா என்ற கேள்வியில் இரண்டு முரண்பட்ட கருத்துக்கள் உள்ளன. ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான மக்கள் தங்கள் விரல்களில் ஒரு சிறிய நெருக்கடி இருக்கும் வரை தங்கள் விரல்களைத் திருப்ப விரும்புகிறார்கள். விரல்களில் என்ன நசுக்குகிறது மற்றும் இந்த வழியில் கைகளில் உள்ள பதற்றத்திலிருந்து விடுபட முடியுமா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

உங்கள் விரல்களை நசுக்குவது தீங்கு விளைவிப்பதா என்பதை தெளிவுபடுத்துவதற்கு, நீங்கள் மூட்டுகளின் கட்டமைப்பைப் படிக்க வேண்டும் மற்றும் விரல்களின் நெருக்கடியின் போது அவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கூட்டு முக்கிய செயல்பாட்டு நோக்கம் எலும்பு அமைப்பு இயக்கம் உறுதி ஆகும். இரண்டு எலும்புகளின் சந்திப்பு குருத்தெலும்புகளால் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் கூட்டு (சினோவியல்) திரவத்துடன் ஒரு காப்ஸ்யூல் உள்ளது. இந்த திரவத்திற்கு நன்றி, எலும்புகளின் இணைப்பின் ஒரு பகுதியில் சுமை மற்றும் தேய்த்தல் தருணம் குறைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் மூட்டு தன்னை வளைத்து நகர்த்த முடியும்.

இங்கிலாந்தில் ஒரு பரிசோதனை நடத்தப்பட்டது, இதன் போது பல டஜன் நபர்களைக் கொண்ட குழு உருவாக்கப்பட்டது, அவர்கள் ஒரு பரிசோதனையை நடத்த ஒப்புக்கொண்டனர் மற்றும் விரல்கள் ஏன், ஏன் நசுக்குகின்றன மற்றும் விரல்கள் நசுக்கினால் என்ன நடக்கும் என்பதைக் கண்டறிய ஒப்புக்கொண்டனர். ஒரு சிறப்பு சாதனம் பயன்படுத்தப்பட்டது, அதன் உதவியுடன் விரல்கள் நீட்டப்பட்டன, அந்த நேரத்தில் விஞ்ஞானிகள் மூட்டுப் பகுதியின் எக்ஸ்ரே செய்தனர். மூட்டு பதற்றத்தின் போது, ​​​​இரண்டு எலும்புகளால் அதன் உச்சரிப்பு இடத்தில், அழுத்தம் விரைவாகக் குறைந்தது என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்தனர். அதே நேரத்தில், கூட்டு திரவம் அதிக வேகத்தில் ஊசலாட்ட இயக்கங்களைச் செய்யத் தொடங்கியது மற்றும் "வேகவைத்தது". இத்தகைய ஊசலாட்டங்களின் விளைவாக, காப்ஸ்யூலில் ஒரு வாயு குமிழி உருவாக்கப்பட்டது, அது வெளியே செல்ல முடியாது, மற்றும் அழுத்தத்தில் மாற்றத்தின் போது, ​​குமிழி கூட்டு திரவத்திற்குள் நுழைந்து அங்கு வெடித்து, ஒரு நெருக்கடி அல்லது கிளிக் ஒலியை உருவாக்குகிறது.

ஆனால் விரல்களில் ஒரு நெருக்கடியை உருவாக்கும் கொள்கையில் மற்றொரு கருத்து உள்ளது. தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார் கருவிகளில் ஒரு விசித்திரமான ஒலி உருவாகிறது என்று பல நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், அவர்கள்தான், கையின் விரல்களை முறுக்கும்போது, ​​​​எதிர்ப்பை அனுபவித்து வெடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இது மூட்டுகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். காலப்போக்கில் மூட்டுப் பகுதியில் நிலையான உராய்வு மூட்டுகளின் நிலையற்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதால்.

உங்கள் விரல்களை நசுக்குவது தீங்கு விளைவிப்பதா அல்லது நன்மை பயப்பதா?

எனவே உங்கள் கைகளில் உங்கள் விரல்களை நசுக்க முடியுமா? நீங்கள் தொடர்ந்து செய்தால் என்ன நடக்கும்?

விரல்களில் ஒரு நெருக்கடியை உருவாக்குவது ஒரு பாதிப்பில்லாத செயல்முறை என்று பலர் நினைக்கிறார்கள், இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது. ஆனால், எதனாலும் நிரூபிக்கப்படாத இந்த கருத்து இருந்தபோதிலும், விரல்களில் ஒரு நெருக்கடி உருவாகும் ஆபத்தான காரணங்களை நாங்கள் கருத்தில் கொள்வோம், இது உடனடியாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் பரிசோதனைக்கு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

இயற்கையாகவே, பட்டியலிடப்பட்ட நோயியல் நிகழ்வுகளின் முன்னிலையில், உங்கள் விரல்களை நசுக்குவது தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் ஆபத்தானது மட்டுமல்ல.

உங்கள் விரல்களை உடைப்பது சரியா?

உங்கள் விரல்களை உடைக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகள் உள்ளதா? உள்ளன என்று மாறிவிடும்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கணினியில் நீண்ட மற்றும் சீரான வேலையின் போது, ​​விரல்களுக்கு ஒரு வார்ம்-அப் அவசியம், இங்கே உங்கள் விரல்களை நசுக்குவது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. ஆனால் ஒரே ஒரு நிபந்தனையுடன் - இது சரியாக செய்யப்பட வேண்டும், நோயியல் பழக்கத்தை மசாஜ் நடைமுறைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கான பயிற்சி நடவடிக்கைகளில் மறுவகைப்படுத்துதல்.

விரல்களில் ஆரோக்கியமான நெருக்கடிக்கான பயிற்சிகள்:

விரல்கள் நசுக்கினால் என்ன விளைவுகள் ஏற்படும்?

இளமையில், விரல்கள் ஏன் நசுக்குகின்றன, விரல்கள் நசுக்கினால் என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றி மக்கள் அரிதாகவே சிந்திக்கிறார்கள். ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ப, அத்தகைய பழக்கம் நோயியல் மாற்றங்களாக மாறும்.

வெளிநாட்டில் பல சோதனைகள் மூட்டுகளை தொடர்ந்து நீட்டுவது அவற்றின் வலிமையை இழக்க வழிவகுக்கும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது, இதன் விளைவாக, இடப்பெயர்வுகள், அருகிலுள்ள நரம்பு முடிவுகளை கிள்ளுதல் போன்ற வடிவங்களில் சிக்கல்களின் ஆபத்து உள்ளது.

கூடுதலாக, மூட்டுகளில் நிலையான சுமை குருத்தெலும்பு திசுக்களின் அழிவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கீல்வாதம் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ் வளர்ச்சிக்கு ஏற்கனவே ஆபத்தானது.

உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்கள் விரல்களை இரண்டு முறை நசுக்கினால், பெரிதாக எதுவும் நடக்காது என்று முடிவு செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை தவறாமல் செய்தால், சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மூட்டுகளில் ஏற்படும் நோயியல் மாற்றங்களை நீங்கள் அவதானிக்கலாம், அவை அவற்றின் இயக்கத்தை மோசமாக பாதிக்கலாம். .