Ano ang toxic na relasyon? Isipin natin ang isang simpleng sitwasyon sa halip na isang libong salita - isang eksena mula sa kilalang pelikulang "Runaway Bride". Isang piging ng pamilya, kung saan nagtitipon ang mga malalapit na kamag-anak, lahat ng naroroon ay nasa mataas na espiritu, masaya na walang hangganan, dumadaloy ang malalakas na inumin na parang tubig, at sa bawat oras na ang mga bungang na paghihiwalay na mga toast ay mas matalas at mas prangka. Ang nobya ay napakadaling puntirya. Tila ito ay walang kapararakan - mabuti, nagbiro sila, mabuti, nanunuya sila, mabuti, hindi ito dahil sa masamang hangarin, at sinabi nila ang buong katotohanan, muling sinabi at pinahiran ito. Kailangan ba ito ng pangunahing tauhan? Magandang tanong!

Sobrang toxic na relasyon

Kaya, ang mga nakakalason na relasyon ay ang mga maaaring agad na mauri bilang lason at nakakasira sa personal na sarili. Kumpiyansa, kagalakan, optimismo, seguridad, sigla, kalmado, layunin - ang isang nakakalason na tao ay matagumpay na napolarize ang nangyayari, nagbabago ng plus sa minus. Sa madaling salita, ang mga nakakalason na relasyon ay palaging humihila sa atin sa isang baluktot na landas, sa isang panimulang punto, o, mas masahol pa, sa isang bangin.

Mga Palatandaan ng Isang Nakakalason na Relasyon

1. Kawalang-katiyakan at kawalan ng katiyakan. Ano sa tingin mo ang pinakamasamang dulot ng diktadura sa buhay ng mga ordinaryong mamamayan? Bakit malayo ang gutom sa pinakamapangwasak na kababalaghan sa mga kampong piitan? Ang sagot sa ibabaw ay ang pagiging arbitraryo ng mga nakatataas. Ang mga taong napipilitang mamuhay ng maraming taon sa isang sitwasyon ng personal na kawalan ng katiyakan at kasabay nito ay walang mga levers ng impluwensya sa kawalan ng katiyakan na ito ay ang pinakamaikling landas sa kumpletong pagkabulok ng indibidwal. Ang pinaka-epektibong paraan upang patumbahin ang lupa mula sa ilalim ng mga paa ng kahit na isang malakas, malakas ang kalooban na tao.
2. Debalwasyon at depersonalization. Isa pang halimaw na nakatago sa isang lugar sa labas, sa mga sulok ng dead-end na relasyon sa mga employer, labis na hinihingi ang mga magulang o domestic tyrants. Ang mga nakakalason na relasyon, na parang sinisira ng sulfuric acid ang iyong mga tagumpay at tagumpay sa anumang larangan.
3. Mayroong dalawang opinyon: sa akin at mali. Hindi ko nakikita o naririnig. Ang napakahirap na kaso kapag ang iyong karaniwang kausap ay ganap na bingi at pipi sa lahat ng iyong mga argumento. Hindi niya naririnig at ayaw niyang marinig ang sinasabi mo sa kanya. Napaka komportable niya. Bilang resulta: ang biktima ng isang nakakalason na relasyon na may kahirapan ay iginigiit ang kanyang mga karapatan sa personal na opinyon, teritoryo, interes o intrinsic na halaga ng yunit ng tao.
4. Duplicity. kakulitan. Pagpapatakbo. Pampublikong dula. Unti-unti, habang ang "agnas" at pagkalusaw ng biktima, ang pagsalakay ay tumitindi. Ang mabibigat na artilerya ay ginagamit - ang pinakasimpleng manipulative na pamamaraan, ang mga pampublikong pamamaraan ng presyon ay ginagamit, ang panlipunang kapaligiran ng biktima ay nagkakaisa na konektado sa proseso ng pagproseso. Ang mga diskarte ay iba: ang paglikha ng isang maling reputasyon, kung saan ang isang tao ay napipilitang gumawa ng mga dahilan at pagsisisi sa mga hindi umiiral na mga kasalanan, pagsisinungaling, pagtatalaga bilang isang scapegoat. Mayroong maraming mga mekanismo para sa pagmamanipula ng pampublikong opinyon. Bilang isang patakaran, ang nalason na biktima ay halos wala nang lakas upang labanan ang gayong mga suntok ng kapalaran.
5. Daan sa wala. Pagwawalang-kilos. Napunit na taon. Ang finale, ang apogee ng isang stagnating toxic relationship.
6. Nakakadena ng isang kadena. Oo, ang mga nakakalason na relasyon ay mahirap sirain - ito ay tulad ng pagtigil sa paninigarilyo o pagtigil sa pag-inom. Malinaw, ang antas ng pag-asa ay maaaring iba - mula sa emosyonal na kalakip sa isang araw-araw na baso ng serbesa hanggang sa pinakamahirap na pag-withdraw ng heroin.

Kasama natin sila

Sa katunayan, ang listahan sa itaas ay maaaring maging walang hanggan, dahil walang katapusan ang mga pagkakaiba-iba sa temang ito. Maghusga para sa iyong sarili, ang mga nakakalason na relasyon ay maaaring mag-ugnay sa iyo sa iba't ibang mga tao:

• Mga asawang lalaki, mga asawa, mga manliligaw at maybahay, mga manliligaw at mga manliligaw
• Mahal naming mga anak, apo at marahil mga apo sa tuhod
• Mga magulang, lolo't lola, tiyuhin at tiyahin
• Mga kaibigan sa pagkabata, mga kaswal na kaibigan
• Mga kasamahan sa trabaho at kaklase
• At syempre ang mga kapitbahay...

mga bumabati

Mga independiyenteng bumati, tagapayo at iba pang tagapagsalita para sa isang matalino at may alam sa lahat ng opinyon ng publiko. Mayroong maraming mga tulad na "maganda at direktang" tagapayo sa mga tinahi na jacket: mga taong mahigpit, pa rin ang Sobyet na nagpapatigas. Ang pinakakonserbatibo at mahigpit na pangkat ng paghusga ng mga connoisseurs ng buhay sa lahat ng mga pagpapakita nito. Ito ay salamat sa interbensyon at tulong ng mga mabait at mahabagin na kapitbahay, kasamahan, kaklase, kamag-anak at dating matalik na kaibigan na ang malaking bahagi ng mga pamilya ay regular na nasisira, ang mga linya ng buhay ng isang tao ay naputol nang wala sa oras at ang mga tadhana ay nasisira. Ang isang bihirang ibon, na nahulog sa ilalim ng asphalt rink na ito, ay namamahala upang iligtas ang kanyang sarili, mapangalagaan ang kanyang pagpapahalaga sa sarili at matagumpay na isinantabi ang mga phobia na ipinataw ng mga may mabuting hangarin.

Lahat tayo ay nagmula sa pagkabata

"Ang mga tao ay hindi magsasalita ng walang kabuluhan..."

- "Mas alam ng mga matatanda ..."

- "Ang itlog ang magtuturo sa manok"!

- "Ang tae ko..."

Ang kabilang panig ng pangangalaga sa pagkakamag-anak. Sa katunayan, ang impluwensya ng mga may mabuting hangarin sa ating buhay ay kadalasang hindi sinasadyang sumasabog. Ngunit ang mga kamag-anak - upang mag-pollinate araw-araw na may sikolohikal na alikabok, gawing isang radioactive na libingan ang bahay, durugin ang anumang pinaka-maaasahan na gawain sa simula - ito ay nasa loob ng kanilang kapangyarihan. Naisip mo na ba kung gaano kahalaga ang suporta ng mga nakatatandang kamag-anak? Ilang mga ugly duckling ang tumatakas mula sa pugad ng kanilang magulang bawat taon? Ang iyong panloob na uniberso, ang iyong pagkatao ay inilatag sa pamilya, ang mga pinagmulan nito ay ang pananaw sa mundo ng iyong mga magulang, pati na rin ang mga lolo't lola. Ang pinagmulan ng halos anumang sikolohikal na problema at sakit ay dapat hanapin sa pamilya, doon na ang mga ugat ng lahat ng nakakalason na saloobin, maling akala at relasyon ay pugad.

Oras na para tanggalin ang mga maskara

Tapos na ang bola, patay na ang mga kandila. Ang pagtatapos ng isang nakakalason na relasyon ay hindi madali, ngunit posible. Gaya ng dati, ang unang hakbang sa paglutas ng problema ay ang pagkilala na ito ay umiiral. Iniistorbo ka lang ba ng partner mo? Ang mga bata ba ay kumibot o ang mga magulang ay lubos na nadurog sa kanilang pagmamahal at "pag-aalaga"? Ipahiwatig kung paano mamuhay ng mga mahabagin na kamag-anak? Sa iyong mga kaibigan, wala kang oras para sa mga kaaway? Palaging may daan palabas! Simulan ang mahabang daan patungo sa pagbawi sa pamamagitan ng pagtahak sa paliko-likong landas patungo sa iyong sarili. oo, hindi madali, ngunit ito ang tanging paraan at paraan na karapat-dapat sa paggalang.

Ang magkatugma na relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae ay batay sa isang taos-pusong pakiramdam ng pagmamahal, pag-unawa sa isa't isa at paggalang, habang ang nakakalason (tinatawag din silang umaasa at neurotic) ay isang tusong kapalit ng mga konsepto. Hindi sila nagdadala ng anumang mabuti sa sinuman sa isang mag-asawa, unti-unting sinusunog ang parehong magkasintahan mula sa loob, inaalis ang kanilang lakas at kalusugan. Bilang karagdagan, sa isang nakakalason na relasyon, ang isang kasosyo sa simula ay tumatagal ng papel ng isang biktima at pinipigilan ng isa pa hanggang sa pagkawasak ng mga personal na hangganan.

Ang ganitong uri ng relasyon ay hindi malusog at maaaring puno ng malubhang negatibong kahihinatnan, at samakatuwid dapat silang sirain sa isang napapanahong paraan. Gayunpaman, ang lahat ay hindi kasing simple ng tila sa unang tingin. Pagkatapos ng lahat, sa kabila ng halatang negatibo, maaaring hindi alam ng partner-biktima ang kanyang nakalulungkot na sitwasyon. At sa magandang dahilan! Ang katotohanan ay ang "nakakalason" na kasosyo mula pa sa simula ay nagtatayo ng komunikasyon sa kanya sa isang espesyal na paraan, ginagawa ang lahat na posible upang ang kanyang napili ay mawala ang tamang mga alituntunin sa buhay at mawala ang kanyang sarili kasama ang mga labi ng kanyang kalooban.

Isaalang-alang ang pinakakaraniwang pagpapakita ng mga nakakalason na relasyon.

Ang mga pakiramdam ng kakulangan ay lumitaw

Ang "biktima" ng mga nakakalason na relasyon sa paglipas ng panahon ay lalong nasanay sa papel ng pangalawang "complement" na itinalaga sa kanya; siya ay naghihirap at naniniwala na ang lahat ng kanyang mga pagkukulang, na ang pagkakaroon nito ay inspirasyon ng kanyang kapareha, ay talagang umiiral. Magsisimula ang self-flagellation at self-digging. Ang lumalagong kawalang-kasiyahan sa sarili ay maaaring humantong sa isang tao sa lihis, mapanirang pag-uugali (pagkain, pag-inom, paggamit ng droga, atbp.). Gayunpaman, kahit na wala ito, ang personalidad ay unti-unting bumababa at nahuhulog sa depresyon. Kasabay nito, ang pag-ibig ay nakikita bilang ang huling sinag sa madilim na kaharian, ngunit hindi ito nagdadala ng kahit katiting na positibong emosyon.

"Hindi ka pwedeng umalis"

Madalas na nangyayari na ang isang biktima na kasosyo na nasa isang nakakalason na relasyon sa loob ng mahabang panahon ay ganap na tumigil sa pakiramdam ng emosyonal na pagkakalapit sa kanyang napili, sa kabila ng mga taon na ginugol nang magkasama. At kahit na wala siyang personal na puwang tulad nito, at ang pakiramdam ng kalungkutan at pananabik ay kumakain mula sa loob, ang pagkagambala sa gayong mga relasyon ay hindi mabata na nakakatakot (bahagyang dahil ang isang kahila-hilakbot na pakiramdam ng takot sa kalungkutan at kawalan ng silbi ay naitanim sa sinuman). Tinitiyak ng "biktima" ang kanyang sarili na "ang iba ay nabubuhay nang mas masahol pa" o naglalabas ng iba pang mga argumento na pabor sa umiiral na relasyon. Sa kasamaang palad, marami pa rin ang naniniwala na ang karahasan na walang malubhang pinsala sa katawan ay ganap na normal.

Paglabag sa personal na espasyo

Matapos pumasok sa isang nakakalason na relasyon, ang kasosyo na sumasakop sa isang sadyang hindi kanais-nais na posisyon, kumbaga, ay tumigil sa pag-aari sa kanyang sarili: ang isang mahal sa buhay ay kumokontrol sa kanyang bawat hakbang at nagagalit kung siya ay mawawala sa kanyang kontrol kahit isang oras.

Kung hindi ka mapalad na maging biktima ng ganitong uri ng relasyon, malamang, sa una ay tila sa iyo na ang iyong pagnanasa ay nagpapakita lamang ng kanyang pangangalaga at pagmamalasakit sa iyo sa ganitong paraan. Ngunit isang araw ay mahuhuli mo ang iyong sarili na iniisip na sinusubukan mong "ayaw" para lang hindi magalit ang iyong pinili.

Ito ay abnormal at pinipigilan ang kalayaan ng indibidwal, na nagtutulak sa isang tao sa isang hindi katanggap-tanggap, naglilimita sa balangkas.

Kung naging halata sa iyo na ang umiiral na relasyon ay inaapi ka at may labis na negatibong epekto sa iyong psycho-emosyonal na estado, kung gayon makatuwiran para sa iyo na isipin ang tungkol sa pagtatapos ng relasyon na ito. Ngunit kahit na gumawa ng ganoong desisyon, maging handa sa mga paghihirap.

Upang wakasan ang isang nakakahumaling na relasyon minsan at para sa lahat, kailangan mo munang lumikha ng tamang pag-iisip:

• Alisin ang pagkakasala

Tandaan na wala kang anumang utang sa sinuman. Kahit na ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na mahalaga para sa iyo sa nakaraan, hindi ito nagbibigay sa kanya ng karapatang kontrolin ang iyong kapalaran at gawin kang alipin ng kanyang sariling mga pagnanasa.

• Itigil ang paggawa ng mga dahilan at walang katapusang pagpapatawad

Ang "mapang-api" ay hindi katumbas ng halaga. Walang sinuman ang may karapatang samantalahin ka at manipulahin ang iyong damdamin. Hindi mapapatawad ang pananakot.

• Abutin ang mga taong mahal mo para sa suporta

Hilingin sa kanila na tumulong na ilipat ang mga bagay nang mabilis at manindigan para sa iyong mga interes. Pinakamainam na lumipat sa isang lugar na hindi alam ng "manlulupig" at hindi gagawa ng mga iskandalo sa pintuan sa gabi, na hinihiling ang pagbabalik ng isang masunuring papet sa kanya. Maghanda para sa katotohanan na magsisimula siyang "mag-withdraw", dahil ang pagkawala ng kontrol sa kanyang paboritong laruan para sa gayong mga tao ay palaging masakit. Ngunit tandaan: hindi ito pag-ibig! Huwag maniwala sa mga luha at mga pangako (at tiyak na mangyayari ito).

• Magbakasyon

Baguhin ang tanawin: manatili sa mga kaibigan o mag-relax lang sa isang lihim na hideout. I-off ang iyong telepono at pag-isipang muli ang mga priyoridad sa buhay gamit ang isang tasa ng tsaa. Sino ka? Saan susunod na pupunta? Ano ba talagang kailangan mo? Sagutin ang mga tanong na nagpapahirap sa iyong kaluluwa at magpahinga.

• Panatilihin ang iyong sarili sa check

Sa una, mahirap tumanggi na makipag-usap sa isang dating kasosyo. Kadalasan, dahil sa ugali, gusto mong makarinig ng mga salita ng paghingi ng tawad, kahit ilang katawa-tawa na mga paliwanag kung saan maaari mong "mahuli" at magpatawad. Hindi katumbas ng halaga! Ito ay isang pagmuni-muni, hindi ang iyong tunay na pagnanais.

Siyempre, mahirap lumayo sa gayong sitwasyon, lalo na kung ito ay umunlad sa paglipas ng mga taon: ang malungkot na katotohanan ay "malabo", at ang isang tao ay kinukuha ang lahat para sa ipinagkaloob. Ang mabubuting kaibigan o kamag-anak ay kadalasang tumutulong sa pag-alis sa mga nakakalason na relasyon. Kadalasan, sila lang ang nakakakita kung ano talaga ang mga bagay at sinusubukang i-wrest ang kanilang mahal sa buhay mula sa mga kamay ng manipulator. Sa ilang mga kaso, posible na makalabas sa isang masakit na relasyon dahil lamang sa isang random na kumbinasyon ng mga pangyayari, kapag ang isang hindi inaasahang hindi kasiya-siyang kaganapan ay nangyari. Pero mas mabuting wag na lang umabot sa ganun.

Maniwala ka sa akin, karapat-dapat ka sa isang ganap na naiibang relasyon, taos-puso at walang interes! Samakatuwid, itapon ang mga nakakahumaling na hangal na kaisipan at mahalin ang iyong sarili. Kaya't mabilis kang makakatagpo ng isang tao na magdadala ng taos-pusong pag-ibig sa iyong buhay at magpapasaya sa iyo ng tunay.

Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng nakakalason na relasyon at sa pangkalahatan ay napakahirap iwasan. Lahat tayo ay negatibo sa isang punto sa ating buhay, ngunit paano kung itayo natin ang lahat ng mga relasyon sa negatibo? Grabe ito! Ang relasyon na ito ay isang tuluy-tuloy na bilog ng mga reklamo, pagkansela ng mga plano, o isang malinaw na estado ng negatibiti nang hindi sinusubukang humanap ng mga positibong panig. Ito ay isang relasyon na maaaring maubos ang iyong kaluluwa at lahat ng iyong mga damdamin.

2. Mga relasyon sa pagtataksil

Isang relasyon kung saan ang isa sa inyo o pareho sa inyo ay patuloy na nanloloko sa isa't isa at sa tingin mo ay hindi magagawa ng iyong partner? Ang anumang uri ng pagtataksil sa isang relasyon ay ginagawang nakakalason sa pareho, tumingin sa parehong paraan.

3. Pagkontrol/Selos na Relasyon

Ito rin ay isang mahirap na uri ng relasyon, kabaligtaran sa mga nauna. Ito ay kung saan ang iyong bawat paggalaw, bawat pag-iisip, bawat salita ay nasa ilalim ng mapagbantay na kontrol at paghatol, at maaaring magdulot ng pag-atake ng paninibugho sa iyong kapareha. Natakot ka na bang magplano ng isang bagay kasama ang iyong mga kaibigan dahil baka magalit ang iyong partner? Ang ganitong uri ng relasyon ay napaka-toxic, subukang iwasan ito.

4. Pagsisi sa relasyon

Sa mga relasyong ito, ikaw o ang iyong kapareha ay palaging may kasalanan sa isang bagay at palagi mong sinisisi ang isa't isa para sa isang bagay. Ang mga relasyong ito ay nakakalason dahil kulang sila ng tiwala at pag-unawa. Sino ang nangangailangan sa kanila?

5. Masyadong maraming mga kinakailangan

Paano kung napakaraming hinihingi, napakaraming inaasahan, at napakaraming konsesyon sa isang relasyon? Hindi ito mukhang kawili-wili sa akin, sa iyo ba?

6. Labis na pagiging perpekto

Kapag ikaw ay nasa isang relasyon sa isang tao at napagtanto mo na hindi ka makakagawa ng isang hakbang nang hindi pinupuna ng iyong kapareha dahil hindi ka perpekto, iyon ang isa sa mga pinakamasamang uri ng toxicity. Isipin kung kailangan mo ng ganoong relasyon.

7. Sobrang insecurity sa isang relasyon

Kung ang iyong relasyon ay isang patuloy na katiyakan ng iyong kapareha? Kung palagiang nararamdaman ng iyong partner na hindi sila sapat para sa iyo? Hanggang sa napagtanto mo na ang ganitong uri ng relasyon ay nakakalason din, maaari kang maubos nito dahil nangangailangan ito ng maraming enerhiya upang masiguro ang tao na siya ay maganda na sa paraang sila.

8. Competitive-manipulative na relasyon

Sa wakas, ang huling uri ng relasyon na gusto kong pag-usapan ay ang lahat ng bagay na may kaugnayan sa kompetisyon at pagmamanipula. Wala sa mga bagay na ito (maliban kung ang kumpetisyon ay palakaibigan) ay dapat na naroroon sa isang relasyon.

Kung makakita ka ng mga palatandaan ng toxicity sa isang relasyon mula sa isang kapareha, pag-isipan ito. Ngunit mas mahalaga na tingnan mong mabuti ang iyong pag-uugali sa mga relasyon. Laging pinakamahusay na simulan ang pagwawasto ng mga pagkakamali sa iyong sarili! Sana manalo ang pag-ibig)) Good luck sa iyo, at kung mayroon kang sasabihin tungkol sa iyong relasyon o idagdag, magsulat!