Programa ng trabaho sa paksang "Physical Culture (PFC)" part-time na anyo ng edukasyon (grade 5). "Pisikal na kultura" (korrespondensya anyo ng edukasyon) Disiplina pisikal na kultura ng sulat na anyo ng edukasyon

Ministri ng Edukasyon at Agham ng Russian Federation

Institusyon ng Pang-edukasyon na Pambadyet ng Pederal na Estado

mas mataas na propesyonal na edukasyon

"Ulyanovsk State Pedagogical University na pinangalanang I.N. Ulyanov"

(FGBOU VPO "UlGPU na pinangalanang I.N. Ulyanov")

Faculty ng Likas na Heograpiya

Department of Anatomy, Physiology at Human Hygiene

APPROVE

Pangalawang Rektor para sa Academic Affairs

I.V. Stolyarov

"____" ______________ 2012

PHYSIOLOGY OF PHYSICAL EDUCATION AND SPORT

Ang programa ng akademikong disiplina para sa espesyalidad

050720.65 Edukasyong pisikal

(extramural na pag-aaral)

Binuo ni:

Nazarenko L.D., Doktor ng Pedagogical Sciences, Propesor

Isinasaalang-alang at inaprubahan sa isang pulong ng Academic Council ng Faculty of Physical Culture and Sports (minuto mula sa "___ »__________ 2012 №___)

Ulyanovsk, 2012

PALIWANAG TALA
Ang programa ng trabaho ng disiplina na "Physiology of Physical Education and Sports" ay pinagsama-sama alinsunod sa mga kinakailangan ng State Educational Standard of Higher Professional Education sa specialty 050720.65 Physical, na inaprubahan ng Ministry of Education ng Russian Federation noong Enero 31, 2005 (numero ng pagpaparehistro ng estado No. 712 ped / sp).

Mga kinakailangan ng pamantayang pang-edukasyon ng estado para sa ipinag-uutos na minimum na nilalaman ng disiplina

DPP.F.04 Pisyolohiya ng pisikal na edukasyon at palakasan

Physiology ng pag-urong at pagpapahinga ng kalamnan. Physiology ng aktibidad ng kalamnan. Mga tampok na pisyolohikal ng pangunahing palakasan (mga aktibidad sa mapagkumpitensya at pagsasanay). Physiology ng pagsasanay sa palakasan. Physiology ng sports exercises. Mga katangiang pisyolohikal ng mga bata, kabataan, kabataan at matatanda. Physiological base ng pisikal na kultura at sports.

Kabilang sa mga akademikong disiplina sa proseso ng pagsasanay ng mga espesyalista sa pisikal na kultura at palakasan, isang mahalagang lugar ang nabibilang sa pisyolohiya ng pisikal na edukasyon at palakasan. Sa biomedical cycle, ang disiplina na ito ay sumasakop sa isang nangungunang posisyon at nagbibigay ng mga pundasyon ng kaalaman tungkol sa mga functional at adaptive na kakayahan ng katawan, paraan at pamamaraan ng kanilang pagpapatupad sa proseso ng pisikal na kultura at palakasan. Isinasaalang-alang ng programa ang lahat ng pinakabagong mga nagawa sa larangan ng pisyolohiya ng tao, pisyolohiya ng palakasan at pisikal na edukasyon, pedagogy, sikolohiya, teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon. Ang pangunahing pansin ay binabayaran sa mga physiological na katangian ng mga uri ng muscular activity; pisyolohikal na mekanismo ng pagbuo ng kasanayan sa motor; paglalarawan ng mga husay na aspeto ng aktibidad ng motor at ang pagganap na estado ng katawan sa panahon ng aktibidad ng muscular; vegetative na pagkakaloob ng muscular work; pisyolohikal na katangian ng aralin sa paaralan ng pisikal na kultura at pagsasanay sa palakasan; mga katangian ng mga pangunahing uri ng pisikal na pagsasanay na bumubuo sa batayan ng programa ng paaralan sa pisikal na kultura at palakasan; physiological substantiation ng sports orientation at pagpili ng mga bata at kabataan.

Ang kaalaman sa mga paksang ito ay kinakailangan para sa organisasyon ng pisikal na kultura at palakasan, lalo na para sa mga mag-aaral; batay sa ebidensya na pagpili ng mga bata at kabataan para sa sports, atbp. Ang lahat ng mga pangunahing isyu ay isinasaalang-alang batay sa mga ideya ng I.M. Sechenov at I.P. Pavlova tungkol sa mga mekanismo ng boluntaryong paggalaw, ang mga antas ng kanilang mga konstruksyon (ayon kay N.A. Bernshtein), ang mga pananaw ng P.K. Anokhin, A.N. Krestovnikova, L.A. Orbeli, P.F. Lesgaft at iba pang mga domestic physiologist, gayundin sa liwanag ng mga modernong tagumpay sa pisyolohiya, teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon, sports medicine at iba pang kaugnay na agham.

Mga layunin at layunin ng disiplina.

pakay Ang mga disiplina na "Physiology ng pisikal na edukasyon at palakasan" ay upang maging pamilyar sa mga mag-aaral sa mga pangunahing ideya tungkol sa mga pag-andar ng katawan ng tao sa pahinga at sa iba't ibang mga aktibidad, tungkol sa mga mekanismo ng kanilang regulasyon, pati na rin turuan ang mga hinaharap na espesyalista na gamitin ang kaalaman na nakuha. sa larangan ng pisyolohiya sa kanilang mga praktikal na aktibidad sa pagbuo ng mga tiyak at epektibong programa sa larangan ng pisikal na kultura at pagsasanay sa palakasan.

Mga gawain mga disiplina:

1. Upang pag-aralan ang anatomical at physiological na katangian ng mga bata at kabataan sa proseso ng pisikal na edukasyon at sports.

2. Upang pag-aralan ang mga pangunahing kaalaman ng mga pisyolohikal na batas ng paggana ng katawan at dagdagan ang mga kakayahan ng reserba nito

3. Upang pag-aralan ang sikolohikal at pisyolohikal na mga mekanismo ng pagbuo ng pangangailangan para sa aktibidad ng motor.

4. Upang pag-aralan ang mga pisyolohikal na pattern ng pagbagay ng katawan sa isang tiyak na pagkarga sa iba't ibang uri ng mga aktibidad sa palakasan.

5. Master ang mga pamamaraan ng medikal at biological na kontrol sa estado ng katawan sa proseso ng pisikal na edukasyon at sports.

6. Master ang mga kasanayan ng pananaliksik at pamamaraan na gawain sa mga problema ng pisyolohiya ng pisikal na edukasyon at palakasan.
Mga kinakailangan para sa antas ng mastering ang nilalaman ng disiplina
Bilang resulta ng pag-aaral ng disiplina Physiology of Physical Education and Sports, ang mag-aaral ay dapat

alam mga yugto ng pag-unlad ng pisyolohiya ng pisikal na edukasyon at palakasan at ang pinakabagong mga nakamit na pang-agham sa larangang ito; aesthetic, moral, espirituwal na mga halaga ng disiplina na ito, bilang isa sa mga nangungunang sa biomedical cycle; anatomical-physiological, hygienic at psychological-pedagogical na pundasyon ng pisikal na edukasyon at palakasan, ang mga katangian ng katawan ng mga bata, kabataan at matatanda, ang pagsusulatan ng pisikal na aktibidad sa mga functional na kakayahan ng katawan, mga pamamaraan para sa pag-iwas sa mga functional disorder at kanilang pagwawasto sa iba't ibang panahon ng ontogenesis; mga tampok ng pagbuo ng mga kasanayan sa motor at mga pattern ng edad-sex ng pagbuo ng mga katangian ng motor-coordinating; pamamaraan para sa pag-aayos at pagsasagawa ng isang aralin sa paaralan at pagsasanay sa palakasan; mga pamamaraan at organisasyon ng kumplikadong kontrol sa proseso ng pagsasanay sa iba't ibang palakasan; didactic pattern sa pisikal na edukasyon at sports; mga paraan ng pag-aayos at pagsasagawa ng gawaing pananaliksik;

magagawang bumalangkas ng mga pangunahing ideya, probisyon at prinsipyo ng pisikal na edukasyon at palakasan sa organisasyon at pagsasagawa ng mga klase; pagmamay-ari ang teknolohiya ng pagtuturo ng iba't ibang kategorya ng populasyon sa mga aksyong motor, ang pagbuo ng mga katangian ng motor-coordinating sa proseso ng pisikal na kultura at palakasan, na isinasaalang-alang ang sanitary-hygienic, klimatiko, rehiyonal at pambansang kondisyon; upang pag-aralan at suriin ang pagiging epektibo ng pisikal na kultura at mga klase sa pagpapabuti ng kalusugan mula sa pananaw ng pinakamainam na dosis ng pisikal na aktibidad at ang kanilang pagsunod sa mga kakayahan ng katawan; upang bumuo ng pisikal na aktibidad ng motor ng lahat ng mga kategorya ng populasyon, upang itaguyod ang isang malusog na pamumuhay; ayusin ang siyentipikong pananaliksik at gawaing pamamaraan sa larangan ng pisikal na kultura at palakasan, na isinasaalang-alang ang mga physiological pattern ng pag-unlad ng katawan; magsagawa ng mga aktibidad sa pagkonsulta sa lahat ng mga isyu ng pag-oorganisa at pagsasagawa ng mass sports at recreation event at sports training; nagtataglay ng mga kasanayan sa epektibong paggamit ng mga kagamitang pang-edukasyon at pang-agham, mga tulong na audiovisual, kagamitan sa kompyuter at mga espesyal na literatura sa proseso ng pag-aaral; magagawang ilapat ang mga pamamaraan ng medikal at pedagogical na kontrol kapag gumagamit ng kalinisan at natural na mga kadahilanan upang patigasin at pagbutihin ang katawan; makapagbigay ng pangunang lunas para sa mga pinsala sa proseso ng pisikal na edukasyon at palakasan.

Saklaw ng disiplina at mga uri ng gawaing pang-edukasyon:

Uri ng trabaho sa pag-aaral	Well
Uri ng trabaho sa pag-aaral	3
Ang kabuuang kumplikado ng disiplina	120
Mga aralin sa pandinig
Mga lektura	8
Mga praktikal na pagsasanay (PZ)	8
Gumagana ang kontrol	1
Laboratory work (LR)
At (o) iba pang uri ng mga aktibidad sa silid-aralan
Pansariling gawain	104
At (o) iba pang uri ng malayang gawain
Uri ng panghuling kontrol	pagsusulit

HALIMBAWA THEMATIC PLAN

№ p/n	Pangalan seksyon ng disiplina	Lekts.	Prakt. zan.	Sarili. alipin.	Kabuuan
1	Mga katangian ng physiological ng mga uri ng aktibidad ng kalamnan.	2		12	14
2.	Mga mekanismo ng pisyolohikal ng pagbuo ng mga kasanayan sa motor.	2		12	14
3.	Mga husay na aspeto ng aktibidad ng motor.	2		12	14
4.	Mga katangian ng physiological ng functional na estado ng katawan sa panahon ng aktibidad ng kalamnan.		4	12	16
5.	Vegetative na pagkakaloob ng muscular work.	2		12	14
6.	Physiological na katangian ng aralin ng pisikal na kultura.		1	12	13
7.	Mga katangiang pisyolohikal ng pagsasanay sa palakasan.		1	12	13
8.	Mga katangiang pisyolohikal ng mga pangunahing uri ng pisikal na pagsasanay na bumubuo sa batayan ng kurikulum ng paaralan.		1	12	13
9.	Physiological substantiation ng sports orientation at pagpili ng mga bata at kabataan.		1	8	9
Kabuuang lakas ng paggawa (oras)		8	8	104	120

NILALAMAN NG DISIPLINA
Paksa 1. Physiological na katangian ng mga uri ng muscular activity

Ang paksa at mga gawain ng pisyolohiya ng pisikal na edukasyon at palakasan. Mga pamamaraan ng pananaliksik. Pakikipag-ugnayan sa ibang mga disiplina. Ang kasaysayan ng pag-unlad. Mga teoretikal na kinakailangan para sa paglitaw ng pisyolohiya ng pisikal na edukasyon at palakasan sa mga gawa ng I.M. Sechenov, I.P. Pavlova, N.E. Vvedensky, A.A. Ukhtomsky at iba pa. Siyentipikong pagpapatibay ng pisyolohiya ng mga pisikal na pagsasanay sa mga pag-aaral ng N.A. Bernstein, A.N. Krestovnikova, P.F. Lesgafta at iba pa.Mga antas ng pagbuo ng mga paggalaw ayon sa N.A. Bernstein. Pangunahing konsepto: pisikal na aktibidad, pinakamainam na dami ng pisikal na aktibidad, hypokinesia, hyperkinesia, pisikal na pag-unlad, pisikal na fitness.

Iba't ibang aktibidad ng kalamnan. Pag-uuri ng mga pisikal na pagsasanay at ang kanilang mga katangiang pisyolohikal. Physiological substantiation ng posture ng tao. Mga tampok ng static at dynamic na paglo-load. Stereotypical (standard) at situational (non-standard) na mga grupo ng paggalaw ng kalamnan. Ang kanilang lugar sa kurikulum ng paaralan para sa pisikal na edukasyon.

Mga tampok ng cyclic na paggalaw at ang kanilang impluwensya sa katawan ng mga bata at kabataan. Power (intensity) zone, ang kanilang mga physiological na katangian.

acyclic na paggalaw. Mula sa kahulugan at papel sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral at sa pagsasanay sa palakasan.
Paksa 2. Mga mekanismo ng pisyolohikal ng pagbuo ng mga kasanayan sa motor.

Mga pattern ng pagbuo ng mga kasanayan sa motor mula sa mga posisyon ng nangungunang mga domestic physiologist: I.P. Pavlova, P.K. Anokhin, A.N. Krestovnikova, N.V. Zimkina, N.A. Fomina, L.V. Krushinsky at iba pa.

Mga nakakondisyon na reflexes sa mekanismo ng pagbuo ng mga arbitrary na pagsasanay. Ang papel ng pangalawang sistema ng pagbibigay ng senyas. Organisasyon at programming ng aktibidad ng motor. Ring prinsipyo ng kontrol ng mga arbitrary na paggalaw (N.A. Bernshtein). Mga bahagi ng sensory at effector ng isang kasanayan sa motor. afferent synthesis. Ang halaga ng pagganyak, memorya, sitwasyon at panimulang impormasyon sa pagbuo ng isang kasanayan. Stereotyping at dynamism ng isang motor skill. Automation at deautomatization. Mga yugto ng pagbuo. Mga kasanayan sa pinakamataas na pagkakasunud-sunod. Nagbibigay ng mga sistema ng kasanayan sa motor. Mga tampok ng pagbuo ng mga vegetative na bahagi ng isang kasanayan sa motor sa iba't ibang uri ng muscular activity (sa materyal ng kurikulum ng paaralan sa pisikal na kultura). Extrapolation. Ang anyo at saklaw nito sa piling palakasan at kulturang pisikal ng masa. Mga uri ng paglilipat ng kasanayan: positibo, negatibo, krus. Accounting para sa mga phenomena ng motor asymmetry.

Ang mga kondisyon na tinitiyak ang lakas ng mga kasanayan, ang kanilang pagsasaalang-alang sa pagsasagawa ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral.

Paksa 3. Kwalitatibong aspeto ng aktibidad ng motor

Pangkalahatang katangian ng mga katangian ng motional-coordinating, ang kanilang pag-uuri. Physiological na katangian ng lakas ng kalamnan. Ang mga varieties nito. Mga mode ng power work (inferior, overcoming, isometric, atbp.) Mga salik na tumutukoy sa pagpapakita at pag-unlad nito. Mga katangian ng mga pagsasanay na ipinakita sa kurikulum ng paaralan para sa pisikal na edukasyon.

Bilis (bilis) ng paggalaw. Ang mga mekanismo ng pisyolohikal, mga kadahilanan at kondisyon nito para sa pag-unlad ng bilis. Ang konsepto ng "speed barrier".

Pagtitiis, mga uri nito. Mga mekanismo ng physiological ng pagpapabuti ng pangkalahatan at espesyal na mga uri ng pagtitiis.

Kagalingan ng kamay, katumpakan, kakayahang umangkop, balanse - bilang motional-coordinating na mga katangian. Mga uri at pagpapakita. Mga salik na tumutukoy sa kanilang pag-unlad at pagpapabuti. Pamantayan para sa pagsusuri. Mga sensitibong panahon ng pag-unlad.

Mga katangian ng pisyolohikal ng mga pisikal na ehersisyo para sa pagbuo ng mga katangian ng motor-coordinating, na ipinakita sa programa ng paaralan sa pisikal na kultura at sa pagsasanay sa palakasan.

Paksa 4. Physiological na katangian ng functional na estado ng katawan sa panahon ng aktibidad ng kalamnan

Ang physiological na katangian ng emosyonal na estado ng atleta.

Prelaunch na estado. Warm-up, ang mga feature nito ay depende sa sport, edad at fitness ng atleta. Physiological na mekanismo ng induction. Ang estado ng matatag na pagganap. Totoo at "maliwanag" na matatag na estado. Ang mga konsepto ng "patay na punto" at "pangalawang hangin". Mga mekanismo ng physiological ng kanilang paglitaw at pagtagumpayan.

Pagkapagod. Mga dahilan at paraan upang malampasan. Mga tampok ng pagkapagod sa iba't ibang uri ng aktibidad ng kalamnan. Nakakaramdam ng pagod. Mga tampok ng pag-unlad ng pagkapagod sa mga bata sa edad ng paaralan. Sobrang trabaho. Mga paraan para maiwasan ito. Ang panahon ng pagbawi bilang isang nakabubuo na panahon. Mga yugto ng pagbawi at labis na pagbawi. Heterochronism ng panahon ng pagbawi. Pamantayan para sa kahandaan para sa muling paggawa. Ang mapanirang epekto ng doping. Biomedical na paraan ng pagbawi sa pagsasanay sa palakasan.

Paksa 5. Vegetative na pagkakaloob ng muscle work

Physiological system na nagbibigay ng aktibidad ng kalamnan. Neuro-humoral na regulasyon ng vegetative na suporta ng muscular work. Homeostasis at pagpapanatili nito, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng edad ng mga kasangkot. Mga mekanismo para sa pagtaas ng kahusayan ng respiratory, cardiovascular at endocrine system. Aerobic at anaerobic na pagganap ng katawan. Hypoxemia. Mga tampok ng thermoregulation. Pagbagay sa trabaho ng kalamnan. Mga tampok ng kanyang edad.

Paksa 6. Mga katangiang pisyolohikal ng aralin ng kulturang pisikal

Physiological substantiation ng istraktura ng aralin. Ang halaga ng iba't ibang uri ng warm-up. Mga yugto ng kapasidad sa pagtatrabaho: pag-eehersisyo, matatag na estado, pagbaba sa pisikal na aktibidad. Physiological analysis ng intensity ng load sa iba't ibang bahagi ng lesson. Pamamahala ng pisikal na aktibidad sa mga tuntunin ng respiratory at cardiovascular system. "Physiological curve" ng aralin. Physiological analysis ng mga paraan ng pagbawi na ipinakita sa programa ng paaralan sa pisikal na kultura. Mga tampok ng aralin sa junior, middle at senior classes.

Paksa 7. Mga katangiang pisyolohikal ng pagsasanay sa palakasan

Physiological substantiation ng mga tampok ng sports training: mga gawain, nilalaman, mga prinsipyo. Mga tagapagpahiwatig ng fitness sa isang estado ng kamag-anak na pahinga sa karaniwan at maximum na pagkarga. Mga prinsipyo ng pagsasanay sa palakasan. "Sport uniform": pagkuha, pagpapanatili at pansamantalang pagkawala. Mga salik na tumutukoy sa antas ng fitness. Mga yugto ng pagsasanay sa palakasan. Physiological na mekanismo ng overstrain at overtraining. Mga tampok ng pagsasanay sa palakasan ng mga batang nasa edad ng paaralan. Physiological substantiation ng mga paraan at pamamaraan ng fitness development. Impluwensya ng mga kadahilanan sa kapaligiran sa estado ng fitness: mga pagbabago sa temperatura, presyon ng atmospera, pagbabago ng mga time zone. Mga mekanismo ng physiological ng acclimatization.

Paksa 8. Mga katangiang pisyolohikal ng mga pangunahing uri ng pisikal na pagsasanay na bumubuo sa batayan ng kurikulum ng paaralan

Mga katangian ng pisyolohikal ng mga pisikal na ehersisyo na may paikot na istraktura ng mga paggalaw: pagtakbo ng athletics, skiing, speed skating, swimming. Mga tampok ng paggana ng mga physiological system, pagkonsumo ng enerhiya. Mga tampok ng edad ng mga klase.

Mga katangian ng physiological ng mga pisikal na ehersisyo na may acyclic na istraktura ng mga paggalaw. Ang impluwensya ng mga larong panlabas at palakasan sa katawan. Mga tampok ng edad ng mga klase.

Mga katangian ng physiological ng himnastiko bilang batayan ng lahat ng mga aksyon ng motor (paaralan ng mga paggalaw). Physiological substantiation ng universality ng mga epekto sa katawan ng gymnastic exercises. Pagbabago ng mga vegetative system. Mga tampok ng edad ng mga klase.

Physiological na katangian ng martial arts. Mga katangian. Mga kinakailangan para sa musculoskeletal system, nervous system. Pagkonsumo ng enerhiya. Mga tampok ng edad ng mga klase sa iba't ibang uri ng martial arts.

Mga katangiang pisyolohikal ng paglukso at paghagis. Physiological aspeto ng kanilang epekto sa katawan. Mga tampok ng edad ng paglukso at paghagis.

Physiological substantiation ng mass forms ng kalusugang pisikal na kultura.

Paksa 9. Physiological substantiation ng sports orientation at pagpili ng mga bata at kabataan

Oryentasyon at pagpili ng sports para sa iba't ibang uri ng pisikal na ehersisyo. Accounting para sa pagmamana. Mga sensitibong panahon sa proseso ng pisikal na edukasyon at pagsasanay sa palakasan, ang kanilang accounting. Pagsunod sa pagsasanay at mapagkumpitensyang pagkarga sa mga functional na kakayahan ng katawan. Physiological substantiation at pagsasaalang-alang sa edad kapag pumipili ng isang partikular na sport.

Para sa bawat paksa ng disiplina, dapat itong magsagawa ng mga pag-aaral sa silid-aralan at independiyenteng gawain, ibig sabihin, mga lektura, pagbuo ng isang abstract na mensahe, mga katanungan para sa kontrol ng kaalaman. Iniisip din ang mga aktibong anyo ng edukasyon.

Ang paghahanda at pagsasagawa ng mga lektura, seminar at praktikal na mga klase ay dapat magbigay ng isang tiyak na kaayusan.

Upang maihanda ang mga mag-aaral para sa seminar sa nakaraang lecture, dapat tukuyin ng guro ang mga pangunahing isyu at problemang tatalakayin, magrekomenda ng karagdagang pang-edukasyon at pana-panahong literatura, pag-usapan ang pamamaraan at pamamaraan para sa pagsasagawa nito.

8. Physiological substantiation ng mga mass form ng pisikal na kultura.

9. Physiological na mga kadahilanan na tumutukoy sa pag-unlad ng kagalingan ng kamay (kakayahang umangkop, balanse, kakayahang tumalon, katumpakan).

10. Mga kagustuhan sa lateral na motor sa mga atleta ng iba't ibang espesyalisasyon o kwalipikasyon.

11. Physiological substantiation ng organisasyon ng isang sports festival o iba pang mass sports at health event.

Pamantayan para sa pagtatasa ng kaalaman ng mga mag-aaral
Grade Malaki(5) nangangahulugang malalim at matatag na kaalaman sa lahat ng materyal ng programa; para sa pare-pareho, karampatang, emosyonal at kumpletong pagtatanghal nito; para sa libreng aplikasyon ng kaalaman sa pagsasanay.

Grade Mabuti(4) - para sa matatag na kaalaman sa lahat ng materyal ng programa; para sa karampatang at mahalaga, na may pagpapalagay ng ilang mga kamalian, ang kanyang pagtatanghal; para sa sapat na libre at independiyenteng aplikasyon ng teoretikal na kaalaman sa pagsasanay.

Grade kasiya-siya(3) - para sa kaalaman sa pangunahing materyal; para sa isang pinasimple na pagtatanghal na may maliliit na pagkakamali; para sa kakayahan sa tulong ng isang guro na mailapat ang nakuhang kaalaman sa pagsasanay.

Grade hindi kasiya-siya(2) - para sa kamangmangan ng isang mahalagang bahagi ng materyal ng programa; para sa mga makabuluhang pagkakamali sa kanyang presentasyon; para sa kawalan ng kakayahang magsagawa ng praktikal na gawain.

Ang criterion para sa paglalapat ng teoretikal na kaalaman sa pagsasanay ay ang kakayahang masuri ang functional na estado ng katawan sa iba't ibang mga kondisyon ng aktibidad.
EDUCATIONAL-METHODOLOGICAL AT IMPORMASYON SUPORTA NG DISIPLINA

Pangunahing panitikan

Nazarenko, L.D. Physiology ng physical exercises [Text]: [proc. allowance] / L. D. Nazarenko; I.S. Kolesnik; UlGPU. - 2nd ed., idagdag. - Ulyanovsk: UlGPU, 2007. - 259 p. (Aklatan ng UlSPU)
Nazarenko, L.D. Physiology ng physical exercises [Text]: [proc. allowance] / L. D. Nazarenko; I.S. Kolesnik. - Ulyanovsk: UlGPU, 2011. - 255 p. (Aklatan ng UlSPU)
Nazarenko, L.D. Independiyenteng gawain ng mga mag-aaral ng faculty ng pisikal na kultura at palakasan sa disiplina na "Physiology of physical education at sports" [Text]: textbook. allowance para sa ped. unibersidad / L. D. Nazarenko. - Ulyanovsk: UlSPU, 2003. - 111 (Aklatan ng UlSPU)
Solodkov, A.S. Pisyolohiya ng tao. Heneral. Laro. Edad [Text]: aklat-aralin. para sa mga unibersidad ng pisika. kultura / A. S. Solodkov; E.B. Sologub. - 2nd ed., naitama. at karagdagang - M. : Olympia Press, 2005. - 527 p. (Library ng UlSPU)
Nazarenko, L.D. Mga paraan at pamamaraan ng pagbuo ng koordinasyon ng motor [Text] / L.D. Nasarenko. - M.: Teorya at pagsasanay ng pisikal. kultura, 2003. - 258 p. (Library ng UlSPU)

karagdagang panitikan

Nazarenko, L.D. Pag-unlad ng mga katangian ng motor-coordinating bilang isang kadahilanan sa pagpapabuti ng mga bata at kabataan [Text] / L.D. Nasarenko. - M.: Teorya at pagsasanay ng pisikal. kultura, 2001. - 328 p. (Aklatan ng UlSPU)
Smirnov, V.M. Physiology ng pisikal na edukasyon at palakasan [Teksto]: aklat-aralin. para sa avg. at mas mataas aklat-aralin institusyon para sa pisikal kultura / V.M. Smirnov; V. I. Dubrovsky. - M. : VLADOS-Press, 2002. - 604 p. (Library of UlSPU)
Bernstein, N.A. Biomechanics at physiology ng mga paggalaw [Text]: mga napiling sikolohikal na gawa / N.A. Bernstein; RAS, Moscow. psycho-sosyal. sa-t; sa ilalim. ed. V. P. Zinchenko. - M.: MPSI; : MODEK, 2004. - 687 p. (Library ng UlSPU)
Filin, V.P. Mga Batayan ng isports ng kabataan [Text] / V. P. Filin; SA. Fomin. - M.: Pisikal na kultura at isport, 1980. - 254 p. (Aklatan ng UlSPU)
Tsirkin, V.I. Physiological base ng mental na aktibidad at pag-uugali ng tao [Text]: textbook. para sa mga unibersidad / V. I. Tsirkin. - M.: Medikal na aklat; Nizhny Novgorod: Publishing house ng NGMA, 2001. - 522 p. (Library ng UlSPU)

Sheet of coordination ng work program ng akademikong disiplina

Programa ng trabaho ng disiplina"Physiology ng pisikal na edukasyon at mula sa daungan"

Compiled by: L.D. Nazarenko - Ulyanovsk: UlGPU, 2012. - 12 p.
Ang programa ay pinagsama-sama na isinasaalang-alang ang pamantayang pang-edukasyon ng estado ng mas mataas na propesyonal na edukasyon sa espesyalidad na 050720.65 Physical Education
Binuo ni ____________________ L.D. Nasarenko

(pirma)
Ang programa sa trabaho ng akademikong disiplina (pagsasanay) ay naaprubahan sa isang pulong ng Kagawaran ng Anatomy, Physiology at Kalinisan ng Tao "___" __________ 20__, Protocol No. ____

pinuno ng departamento

Ang programa sa trabaho ng akademikong disiplina (pagsasanay) ay napagkasunduan sa aklatan

Mga tauhan ng aklatan

____________________________________________________________________

petsa ng transcript ng lagda ng personal na lagda
Ang programa ay naaprubahan sa isang pulong ng Academic Council ____________________ ng faculty "___" __________ 20__, protocol No. ____

Chairman ng academic council ng faculty

____________________________________________________________________

petsa ng transcript ng lagda ng personal na lagda
Ang programa ay pinag-ugnay sa pamamahala ng edukasyon

"___" __________ 20__, protocol No. ____

Pinuno ng Pangangasiwa sa Edukasyon.

____________________________________________________________________

petsa ng transcript ng lagda ng personal na lagda
Ang programa ay nakarehistro sa sektor ng editoryal at paglalathala ng unibersidad sa ilalim ng account number __________ bilang isang pang-edukasyon at pamamaraang elektronikong publikasyon.

Pinuno ng URIS ________________________________________________________________

petsa ng transcript ng lagda ng personal na lagda

MINISTRY OF EDUCATION AND SCIENCE OF THE RUSSIAN FEDERATION

FEDERAL STATE BUDGET EDUCATIONAL INSTITUTION OF HIGHER PROFESSIONAL EDUCATION

"STATE NG TIMOG-RUSSIAN

TECHNICAL UNIVERSITY

(NOVOCHERKASSKY POLYTECHNICAL INSTITUTE)"

WORKING PROGRAMM

Sa pamamagitan ng disiplina

"Pisikal na kultura"

Edukasyon sa pagsusulatan at panlabas na pag-aaral para sa lahat ng larangan ng pagsasanay para sa isang espesyalista at bachelor's degree

Novocherkassk

^ MINISTRY OF EDUCATION AND SCIENCE OF THE RUSSIAN FEDERATION

FEDERAL STATE BUDGET EDUCATIONAL INSTITUTION

HIGHER PROFESSIONAL EDUCATION

^ "SOUTHERN RUSSIAN STATE TECHNICAL UNIVERSITY

(NOVOCHERKASSKY POLYTECHNICAL INSTITUTE)"

"Sang-ayon ako"

Bise-rektor para sa OD L.I. Shcherbakova

«» _________________ 2012

^ WORKING PROGRAMM

sa Pisikal na kultura .

Para sa Edukasyon sa pagsusulatan at panlabas na pag-aaral lahat ng mga lugar ng espesyalidad at bachelor's degree

Institute of Physical Education at Sports

Well ako  II  III  IV .

Semester 1  2  3  4  5  6  7  8 .

Kabuuan ayon sa disiplina 408 (oras)

Ang programa sa trabaho ay pinagsama-sama sa batayan ng working curriculum para sa SES,

inaprubahan ng Academic Council ng Federal State Budgetary Educational Institution of Higher Professional Education SRSTU (NPI) Protocol No. 7 ng 03/28/2007 at muling inaprubahan ang protocol No. 11 na may petsang 30.05.12.

Halimbawang programa sa disiplina na "pisikal na kultura"

Mga pederasyon

Ang programa ng trabaho ay ^ Direktor ng IFVS Mogilinets N.N., Senior Lecturer Serova N.A., Senior Lecturer Tyurina E.I..

punong-guro

Ang programa sa trabaho ay tinalakay sa isang pulong ng Konseho ng IFViS

Direktor ng IFViS N.N. Mogilinets

. Napagkasunduan ang programa sa trabaho:

Dean ng FI&EP ___________________________ E.B. Kolbachev

FAU Dean ___________________________ V.L.Kondrashov

Dean ng FIT ___________________________ D.V. Grinchenkov

FMF Dean ___________________________ V.V. Nefedov

Dean ng EMF ___________________________ B.N. Lobov

Dean ng Federation Council ___________________________ G.M. Skibin

Dean ng XTF ___________________________ E.A. Yatsenko

Dean ng MF ___________________________ V.M. Berdnik

ENF Dean ___________________________ V.I.Nagai

Dean ng FGGiNGD ___________________________ Yu.I. Razorenov

estado ng pamantayang pang-edukasyon para sa disiplina

« Pisikal na kultura"

Pisikal na kultura sa pangkalahatang kultural at propesyonal na pagsasanay ng isang espesyalista. Socio-biological pundasyon nito. Pisikal na kultura at isport bilang panlipunang phenomena ng lipunan. Batas ng Russian Federation sa pisikal na kultura at palakasan. Pisikal na kultura ng indibidwal; mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na pamumuhay. Mga tampok ng paggamit ng mga paraan ng pisikal na kultura upang ma-optimize ang pagganap; pangkalahatang pisikal at espesyal na pagsasanay sa sistema ng pisikal na edukasyon; palakasan, indibidwal na pagpili ng palakasan o mga sistema ng pisikal na ehersisyo; propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay; ang mga pangunahing kaalaman sa pamamaraan ng pag-aaral sa sarili at pagpipigil sa sarili sa estado ng katawan ng isang tao.

^ 1. MGA LAYUNIN AT MGA LAYUNIN NG DISIPLINA,lugar nito sa proseso ng edukasyon

1.1 Layunin ng kurso:

Ang layunin ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral sa unibersidad ay ang pagbuo ng pisikal na kultura ng indibidwal at ang kakayahang gumamit ng iba't ibang paraan ng pisikal na kultura, palakasan at turismo para sa pangangalaga at pagsulong ng kalusugan, psychophysical na pagsasanay at pagsasanay sa sarili para sa hinaharap na mga propesyonal na aktibidad.

^ 1.2 Mga gawain ng kurso sa pag-aaral ng disiplina:

Upang makamit ang layuning ito, pinlano na lutasin ang mga sumusunod na gawaing pang-edukasyon, pang-edukasyon, pag-unlad at libangan:

pag-unawa sa panlipunang papel ng pisikal na kultura sa pagbuo ng pagkatao at paghahanda nito para sa propesyonal na aktibidad;
kaalaman sa siyentipiko, biyolohikal at praktikal na pundasyon ng pisikal na kultura at isang malusog na pamumuhay;
pagbuo ng isang motivational at holistic na saloobin sa pisikal na kultura, mga saloobin patungo sa isang malusog na pamumuhay, pisikal na pagpapabuti sa sarili at edukasyon sa sarili, ang pangangailangan para sa regular na pisikal na ehersisyo at sports;
mastering ang sistema ng mga praktikal na kasanayan na matiyak ang pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan, mental na kagalingan, pag-unlad at pagpapabuti ng psychophysical kakayahan, mga katangian at mga katangian ng personalidad, pagpapasya sa sarili sa pisikal na kultura;
pagbibigay ng pangkalahatan at propesyonal na inilapat na pisikal na fitness, na tumutukoy sa psychophysical na kahandaan ng mag-aaral para sa isang propesyon sa hinaharap;
pagkuha ng karanasan sa malikhaing paggamit ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan upang makamit ang mga layunin sa buhay at propesyonal.

^ 1.3 Mga kinakailangan para sa antas ng pag-master ng nilalaman ng kurso.

Batay sa mga pamantayang pang-edukasyon ng estado ng mas mataas na propesyonal na edukasyon, ang kurikulum ng mga faculty ng unibersidad sa lahat ng mga lugar at mga espesyalidad ng mas mataas na propesyonal na edukasyon sa cycle ng pangkalahatang humanitarian at socio-economic na mga disiplina ay nagbibigay para sa paglalaan ng mga oras ng sapilitang pagsasanay sa halaga. ng 408 oras para sa disiplina na "Physical Education" para sa buong panahon ng pag-aaral.

Dapat malaman ng mag-aaral:

pisikal na kultura sa pampubliko at bokasyonal na pagsasanay ng mga mag-aaral;
mga pangunahing kaalaman sa pisikal na kultura at isang malusog na pamumuhay;

Ang mag-aaral ay dapat na:

gamitin ang paraan ng pisikal na kultura upang ma-optimize ang pagganap;

Ang mag-aaral ay dapat na bihasa sa:

isang sistema ng mga praktikal na kasanayan na tinitiyak ang pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan, ang pag-unlad at pagpapabuti ng mga kakayahan at katangian ng psychophysical (na may pagpapatupad ng mga itinatag na pamantayan para sa pangkalahatang pisikal at sports at teknikal na pagsasanay).

^ 1.4 Lugar ng kurso sa sistema ng edukasyong socio-humanitarian.

Ang "pisikal na kultura" ay ipinakita bilang isang akademikong disiplina at ang pinakamahalagang bahagi ng integral na pag-unlad ng indibidwal. Bilang bahagi ng pangkalahatang kultura, psychophysical formation at propesyonal na pagsasanay ng mag-aaral sa buong panahon ng pag-aaral, ang "Physical Culture" ay isa sa mga sapilitang disiplina ng cycle na "General humanitarian and socio-economic disciplines".

Ang "pisikal na kultura" ay ganap na nagpapatupad ng mga tungkuling pang-edukasyon at pagbuo nito sa may layuning proseso ng pedagogical ng pisikal na edukasyon.

Ang "pisikal na kultura" ay malapit na konektado hindi lamang sa pisikal na pag-unlad at pagpapabuti ng mga functional na sistema ng katawan ng isang kabataan, kundi pati na rin sa pagbuo ng mga mahahalagang katangian ng kaisipan, mga katangian at mga katangian ng pagkatao sa pamamagitan ng pisikal na kultura at palakasan.

Ang lahat ng ito sa kabuuan ay makikita sa psychophysical na pagiging maaasahan ng hinaharap na espesyalista, sa kinakailangang antas at katatagan ng kanyang propesyonal na pagganap.

^ 2. NILALAMAN NG KURSO

Ang disiplinang pang-akademiko na "Edukasyong Pisikal" para sa mga mag-aaral ng mga kurso sa pagsusulatan at panlabas na pag-aaral ay kinabibilangan ng mga sumusunod na yunit ng didactic bilang isang mandatoryong minimum, na pinagsasama ang mga paksa ng teoretikal, independiyente at kontrol na materyal na pang-edukasyon:

pisikal na kultura sa pangkalahatang kultural at propesyonal na pagsasanay ng mga mag-aaral;
socio-biological na pundasyon ng pisikal na kultura;
ang mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na pamumuhay at pamumuhay;
mga sistema ng kalusugan at palakasan (teorya, pamamaraan at kasanayan);
propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay ng mga mag-aaral.

Ang materyal na pang-edukasyon ng bawat yunit ng didaktiko ay pinag-iiba sa pamamagitan ng mga sumusunod na seksyon at subsection ng programa:

teoretikal, na bumubuo sa sistema ng pananaw sa mundo ng siyentipiko at praktikal na kaalaman at saloobin sa pisikal na kultura;
malaya, nag-aambag sa pagkuha ng karanasan sa malikhain at praktikal na mga aktibidad, ang pagbuo ng mga amateur na pagtatanghal sa pisikal na kultura at palakasan upang makamit ang pisikal na pagiging perpekto, dagdagan ang antas ng mga kakayahan sa pag-andar at motor, ang nakadirekta na pagbuo ng mga katangian at katangian ng personalidad;
kontrol, pagtukoy ng pagkakaiba-iba at layunin na accounting ng proseso at mga resulta ng mga aktibidad na pang-edukasyon ng mga mag-aaral.

Kasama sa materyal ng programa ang dalawang magkakaugnay na bahagi ng nilalaman : kailangan(basic), na nagsisiguro sa pagbuo ng mga pundasyon ng pisikal na kultura ng indibidwal, at variable, batay sa pangunahing isa, dagdagan ito at isinasaalang-alang ang sariling katangian ng bawat mag-aaral, ang kanyang mga motibo, interes, mga pangangailangan.

2.1.seksiyong teoretikal

Ang materyal ng seksyon ay nagbibigay para sa mga mag-aaral na makabisado ang sistema ng siyentipiko, praktikal at espesyal na kaalaman na kinakailangan para sa pag-unawa sa natural at panlipunang mga proseso ng paggana ng pisikal na kultura ng lipunan at indibidwal, ang kakayahang umangkop, malikhaing gamitin ang mga ito para sa personal. at propesyonal na pag-unlad, pagpapabuti ng sarili, pag-aayos ng isang malusog na pamumuhay kapag nagsasagawa ng mga aktibidad na pang-edukasyon, propesyonal at sosyokultural.

Ang nilalaman ng sapilitang mga lektura sa isang pangkalahatang anyo ay kinabibilangan ng: mga pangunahing konsepto at termino; nangungunang mga ideyang pang-agham; pangunahing mga pattern, teorya, prinsipyo, probisyon na nagpapakita ng kakanyahan ng mga phenomena sa pisikal na kultura, layunin na mga koneksyon sa pagitan nila; tematikong impormasyon at siyentipikong katotohanan na nagpapaliwanag at bumubuo ng mga paniniwala. Sa ilang mga paksa, ang mga lektura ay kinabibilangan ng mga rekomendasyon sa paksa-operasyonal na paggamit ng nakuhang kaalaman at ang pagkuha ng praktikal na karanasan sa pagsasanay ng napiling isport o isang sistema ng mga pisikal na ehersisyo. Para sa bawat lecture, ang Departamento ng Physical Education ay nagbibigay sa mga mag-aaral ng isang listahan ng mga inirerekomendang (magagamit) na literatura. Kontrolin ang mga tanong sa sapilitang paksa 1-5.

2.1.1. Pangalan ng mga paksa ng panayam, ang kanilang nilalaman, dami sa oras ayon sa kurso:

Unang kurso.

Paksa 1 . Mga batayan ng isang malusog na pamumuhay para sa mga mag-aaral (2 oras).

Pangunahing konsepto: kalusugan, pisikal at mental na kalusugan, malusog na pamumuhay, malusog na pamumuhay, kapasidad para sa trabaho, kakayahang magtrabaho, regulasyon sa sarili at pagpapahalaga sa sarili.

Buod. Ang kalusugan ng tao bilang isang halaga at mga kadahilanan na tumutukoy dito. Mga pangunahing kinakailangan para sa organisasyon ng isang malusog na pamumuhay, pamantayan para sa pagiging epektibo ng isang malusog na pamumuhay. Pisikal na edukasyon sa sarili at pagpapabuti sa sarili sa isang malusog na pamumuhay. Pamantayan para sa pagiging epektibo ng isang malusog na pamumuhay.

Panitikan:___5 __

Paksa 2. Pagpipigil sa sarili na kasangkot sa mga pisikal na ehersisyo at palakasan. (2 oras).

Pangunahing mga konsepto: medikal na kontrol, diagnosis, diagnostic ng estado ng kalusugan, functional na mga pagsubok, pamantayan para sa pisikal na pag-unlad, anthropometric indicator, pedagogical control, pagsubok, nomogram, pagpipigil sa sarili.

Buod. Diagnosis at self-diagnosis ng estado ng katawan sa panahon ng regular na ehersisyo at sports. Medikal na kontrol, ang nilalaman nito. Kontrol ng pedagogical, ang nilalaman nito. Pagpipigil sa sarili, mga pangunahing pamamaraan nito, mga tagapagpahiwatig at talaarawan sa pagpipigil sa sarili. Gamit ang mga pamamaraan ng mga pamantayan, mga indeks ng anthropometric, mga nomogram ng mga pagsubok sa pagganap, mga pagsasanay - mga pagsubok para sa pagtatasa ng pisikal na pag-unlad, pangangatawan, pagganap na estado ng katawan, pisikal na fitness. Pagwawasto ng nilalaman at pamamaraan ng mga pisikal na ehersisyo at palakasan ayon sa mga resulta ng mga tagapagpahiwatig ng kontrol.

Panitikan seksyon 5

Pangalawang kurso.

^ Paksa 3. Mga pinsala, katangian ng mga pinsala, pangunang lunas. Mga paraan ng rehabilitasyon.(2 oras).

Mga pangunahing konsepto: mga pinsala, pag-uuri ng mga pinsala, mga katangian ng mga pinsala at ang kanilang mga sintomas, pangunang lunas, mga hakbang sa pag-iwas sa pinsala, mga paraan ng rehabilitasyon

Buod. Mga pinsala at ang kanilang pag-uuri ayon sa mga bahagi ng katawan at ayon sa uri ng pinsala. Mga pinsala sa mekanikal: bukas, sarado. Mga uri ng pinsala: concussion, bruises at sprains, punit ligaments at tendons, bone fractures. Pangunang lunas: malamig, pahinga, immobilization, anesthesia, thermal at physiotherapy, sa mga malubhang kaso - ang paglaban sa pagkahimatay at pagkabigla sa sakit. Mga pamamaraan, yugto at pangunahing paraan ng rehabilitasyon.

Panitikan seksyon 5

Pangatlong kurso.

^ Tema 4 . Mga batayan ng pamamaraan ng mga independiyenteng pisikal na pagsasanay (2 oras.)

Mga pangunahing konsepto: mga anyo ng pag-aaral sa sarili, pagganyak para sa pagpili.

Organisasyon ng mga independiyenteng pisikal na pagsasanay ng iba't ibang uri. Ang likas na katangian ng nilalaman ng mga klase depende sa edad. Mga tampok ng pag-aaral sa sarili para sa mga kababaihan. Pagpaplano at pamamahala ng sariling pag-aaral. Ang mga hangganan ng intensity ng mga naglo-load sa mga kondisyon ng pag-aaral sa sarili sa mga taong may iba't ibang edad. Ang kaugnayan sa pagitan ng intensity ng load at ang antas ng physical fitness. Kalinisan ng pag-aaral sa sarili. Pagpipigil sa sarili sa pagiging epektibo ng pag-aaral sa sarili. Pakikilahok sa mga kumpetisyon sa palakasan.

Panitikan 5

Ikaapat na taon sa kolehiyo.

^ Tema 5 . Professional-applied physical training (PPPP) ng mga mag-aaral (2 oras).

Pangunahing konsepto: propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay; mga anyo (uri), kondisyon at kalikasan ng paggawa; inilapat na kaalaman, pisikal, mental at espesyal na mga katangian, inilapat na mga kasanayan at kakayahan; inilapat na palakasan. Pangkalahatang mga probisyon ng propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay. Mga tampok ng mga mag-aaral ng PPFP sa napiling lugar ng pagsasanay o espesyalidad. Scheme ng pagtatanghal ng seksyon sa bawat faculty: ang pangunahing mga kadahilanan na tumutukoy sa PPFP ng hinaharap na espesyalista ng profile na ito; karagdagang mga salik na nakakaimpluwensya sa nilalaman ng PPFP sa napiling propesyon; ang pangunahing nilalaman ng PPFP ng hinaharap na bachelor at espesyalista; inilapat na palakasan at ang kanilang mga elemento. Mga kinakailangan at pamantayan sa pagsusulit para sa PPFP ayon sa mga taon ng pag-aaral (semester) para sa mga mag-aaral ng faculty.

Buod. Personal at socio-economic na pangangailangan ng espesyal na psychophysical na paghahanda ng isang tao para sa trabaho. Kahulugan ng konsepto ng PPFP, mga layunin, layunin, paraan. Ang lugar ng PPFP sa sistema ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral. Mga salik na tumutukoy sa tiyak na nilalaman ng PPFP. Pamamaraan para sa pagpili ng mga pondo ng PPFP. Organisasyon, anyo at paraan ng mga mag-aaral ng PPFP sa unibersidad. Kontrol sa pagiging epektibo ng inilapat na propesyonal na pisikal na fitness ng mga mag-aaral. Kahulugan ng konsepto ng PPFP, mga layunin, layunin, paraan. Ang lugar ng PPFP sa sistema ng pisikal na pag-unlad ng mga mag-aaral. Mga salik na tumutukoy sa tiyak na nilalaman ng PPFP. Pamamaraan para sa pagpili ng mga pondo ng PPFP. Organisasyon, anyo at paraan ng mga mag-aaral ng PPFP sa unibersidad. Kontrol sa pagiging epektibo ng inilapat na propesyonal na pisikal na fitness ng mga mag-aaral.

Panitikan __5

^ 2.2. Pansariling gawain.

Ang materyal na pang-edukasyon ng seksyon ay naglalayong dagdagan ang antas ng mga kakayahan sa pag-andar at motor, pagbuo ng mga kinakailangang katangian at katangian ng pagkatao, pag-master ng mga pamamaraan at paraan ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan, at pagkuha ng personal na karanasan sa direktang paggamit ng pisikal na kultura at laro.

Ang pag-aaral sa sarili ay nagbibigay ng pagbuo ng mga pangunahing pamamaraan at paraan ng pagbuo ng mga kasanayan at kakayahan sa edukasyon, propesyonal at buhay sa pamamagitan ng pisikal na kultura at palakasan.

Dapat malaman ng mga independyenteng nakatuong mag-aaral ang mga patakaran para sa pagsasagawa ng mga klase, ang mga pangunahing mekanismo para sa pagkuha ng epekto sa pagsasanay. Ang parehong kaalaman at pagkakaroon ng mga kasanayan sa pagpipigil sa sarili ay mahalaga.

Ang parehong mahalaga ay ang pagpili ng anyo ng mga klase, ang lugar para sa kanila, ang tamang kagamitan, kagamitang pang-sports o ang mga gawang bahay nito. Ang independiyenteng gawain ng mga mag-aaral sa pisikal na edukasyon ay dapat na naglalayong mapanatili at palakasin ang kalusugan; pag-unlad at pagpapabuti ng mga pisikal na katangian.

Ang pinaka-naa-access at epektibong paraan ng pisikal na edukasyon sa bahay ay ang morning hygienic gymnastics (UGG), mga klase sa prinsipyo ng GPP (pangkalahatang pisikal na pagsasanay), aerobics, paglalakad, pagtakbo, paglangoy, atbp.

Pang-umagang hygienic gymnastics .

Ang mga ehersisyo ng UGG, bilang isa sa mga pangunahing paraan ng pag-aaral sa sarili, ay nakakatulong sa mas mabilis na pagbagay ng katawan ng tao sa ritmo ng araw ng trabaho. Ito ay nakamit dahil sa ang katunayan na ang cerebral cortex ay tumatanggap ng isang stream ng nerve impulses mula sa maraming mga receptor na matatagpuan sa mga kalamnan, tendon, ligaments, joints, na, dahil sa pansamantalang koneksyon, ay nagbibigay ng isang mas perpektong pagbagay ng katawan, na binabawasan ang panahon ng nagtatrabaho sa labas. Pinakamainam na magsagawa ng mga ehersisyo sa UGG sa labas o sa isang lugar na may mahusay na bentilasyon at tapusin sa mga pamamaraan ng tubig, o shower, na tumutulong upang mapataas ang resistensya ng katawan sa malamig na mga kadahilanan.

pangkalahatang pisikal na paghahanda

Ang mga pangkat ng GPP ay umiiral sa lahat ng mga istadyum, swimming pool, atbp. Ang mga mag-aaral na kasangkot sa mga pangkat ng GPP ay maaaring gumamit ng tinatayang pamamaraan ng aralin: mula 10-15 hanggang 30 minuto. general developmental exercises (ORU) at running exercises, pagkatapos ay paglangoy ng 20-30 minuto, o mga laro sa labas (volleyball, basketball, football, atbp.). Mula sa punto ng view ng pagtaas ng aktibidad ng motor, ang paggamit ng iba't ibang paraan ng pagsasanay sa naturang mga grupo ay maaaring mapabuti ang antas ng kalusugan at kapasidad sa pagtatrabaho.

Ang mga grupo ay nabuo, bilang panuntunan, ayon sa prinsipyo ng edad. Ang mga klase sa prinsipyo ng pangkalahatang pisikal na edukasyon ay ang pinaka-epektibong paraan ng pagpapanatili ng antas ng kalusugan.

Wellness aerobics

Upang maisaayos ang sariling pag-aaral, kailangan mo munang maging pamilyar sa mga pagsasanay na gagamitin. Sa ngayon, may malaking bilang ng mga video cassette na may iba't ibang hanay ng mga pagsasanay at maaaring magsanay ang mga mag-aaral sa kanilang libreng oras.

Ang wellness aerobics ay isang epektibong tool para sa pagtaas ng antas ng pag-unlad ng pagsasanay ng cardiovascular, respiratory system, lahat ng pisikal na katangian at pangkalahatang kalusugan.

Wellness walking

Ginagamit ito bilang isang paraan ng aktibong rehabilitasyon. Para sa mga layuning pangkalusugan, inirerekumenda na maglakad 4-5 beses sa isang linggo sa loob ng 40-60 minuto. Ang haba ng distansya ay mula 3 hanggang 5 km.

Wellness run

Isang mabisang paraan upang mapabuti ang kalusugan ng katawan. Para sa mga layuning pangkalusugan, inirerekumenda na magsanay 3-4 beses sa isang linggo mula 25 hanggang 40 minuto. Lingguhang dami ng pagpapatakbo - 25-40 km. Ang pagtakbo ay ang pinaka-accessible para sa indibidwal na pagsasanay.

Lumalangoy

Ito ay isa sa pinakamabisang paraan ng pagsasanay at pagpapanatili ng antas ng kalusugan. Inirerekomenda na magsanay ng hindi bababa sa 3-4 beses sa isang linggo sa loob ng 30 hanggang 45 minuto. Bilang karagdagan sa makabuluhang epekto ng mga paggalaw, ang mga positibong pagbabago ay nagagawa din sa pamamagitan lamang ng pagiging nasa tubig (nagdodoble ang metabolismo ng enerhiya, dahil ang tubig ay 700 beses na mas siksik kaysa sa hangin). Inirerekomenda na lumangoy mula 800 hanggang 1500 metro, na nagpapalit sa pagitan ng iba't ibang paraan ng paglangoy.

Ang paglangoy ay nag-aalis ng anumang labis na karga ng musculoskeletal system, nagbibigay-daan sa mga taong may sobra sa timbang na magsanay.

Pagsusuri ng mga subjective na sensasyon (kagalingan, mood, antas ng pagkapagod, pagtulog, gana, atbp.) at mga layunin na tagapagpahiwatig ng estado ng katawan (pulse rate, paghinga, pawis, timbang, atbp.), Pinag-aaralan mo ang mga pagbabagong nagaganap. sa iyong katawan sa ilalim ng impluwensya ng mga pisikal na pagkarga.

Ang mga obserbasyon na ito ay dapat na regular na naitala sa talaarawan ng pagpipigil sa sarili. Bilang karagdagan sa mga pansariling sensasyon, kinakailangang itala ang oras na ginugol sa pagsasanay, ang haba ng distansya sa pagtakbo, mga pagbabago sa iyong timbang, at gayundin ang pulso.

^ 2.3. Seksyon ng kontrol.

Ang mga klase ng kontrol, na nag-iingat ng isang talaarawan ng pagpipigil sa sarili ng pag-aaral sa sarili at mga pagsusulit ay nagbibigay ng pagpapatakbo, kasalukuyan at pangwakas na impormasyon tungkol sa antas ng pag-master ng teoretikal at pamamaraan na kaalaman at kasanayan tungkol sa estado at dinamika ng pisikal na pag-unlad, pisikal at propesyonal na inilapat na paghahanda ng bawat mag-aaral.

Ang propesyonal na oryentasyon ng proseso ng edukasyon sa pisikal na kultura ay nagkakaisa sa lahat ng tatlong mga seksyon ng programa, na gumaganap ng isang pagkonekta, pag-coordinate at pag-activate ng function.

^ 3. pamamahagi ng mga paksa, oras ng klase ayon sa mga semestre

№№ semestre		№№ mga paksa ng panayam	^ Bilang ng oras ayon sa mga seksyon ng programa
№№ semestre		№№ mga paksa ng panayam	Teoretikal	Pansariling gawain	Kabuuan
1		1	2	66	68
2		2	2	66	68
Para lang sa 1 course			4	128	136
3	3		2	66	68
4	-		-	68	68
Sa kabuuan para sa 2 kurso			2	134	136
5	4		2	32	34
6	-		-	34	34
Sa kabuuan para sa 3 kurso			2	66	68
7	5		2	32	34
8	-		-	34	34
Sa kabuuan para sa 4 na kurso			2	66	68
Kabuuan:			10	398	408

KABUUAN: Ang kabuuang lakas ng paggawa ng disiplina na "Physical Education" ay 408 oras, kasama ang 10 oras ng mga lektura at 398 na oras ng pag-aaral sa sarili.

^ 4.1. Mga klase sa laboratoryo, ang kanilang pangalan at dami sa oras

4.2. Mga seksyon ng proyekto ng kurso, gawaing pang-kurso, sanaysay, araling-bahay, ang kanilang nilalaman at mga katangian.

Hindi kasama sa kurikulum

^ 5. ANYO NG PANGHULING PAGKONTROL

Pagsusuri ng mastering ang materyal na pang-edukasyon ng programa

Ang mga mag-aaral na nakatapos ng working curriculum sa bawat semestre ay pumasa sa physical education test sa ika-8 semestre. Ang kondisyon para sa pagpasok sa pagsusulit ay ang pagiging regular ng pagdalo sa mga teoretikal na klase, at ang pagganap ng independiyenteng trabaho, na may obligadong pag-iingat ng isang talaarawan ng pagpipigil sa sarili.

Ang pamantayan para sa tagumpay ng pag-master ng materyal na pang-edukasyon ng isang mag-aaral ay ang pagtatasa ng dalubhasa ng guro sa pagiging regular ng pagdalo sa mga sapilitang teoretikal na klase at ang mga resulta ng pagpapanatili ng isang talaarawan sa pagpipigil sa sarili.

^ 6. Kontrolin ang mga tanong para sa mga obligadong lektura sa disiplina na "Pisikal na kultura .

Paksa 1. Mga Batayan ng malusog na pamumuhay ng isang mag-aaral.

Ang konsepto ng "kalusugan", ang nilalaman at pamantayan nito. Mga functional na posibilidad ng pagpapakita ng kalusugan ng tao sa iba't ibang larangan ng buhay. Ang epekto ng pamumuhay sa kalusugan. Ang epekto ng mga kondisyon sa kapaligiran sa kalusugan. Pamamana at mga hakbang sa kalusugan. Ang kanilang epekto sa kalusugan. Kalusugan sa hierarchy ng mga pangangailangan ng isang may kulturang tao. Ang impluwensya ng pag-unlad ng kultura ng indibidwal sa saloobin sa sarili. sistema ng kaalaman sa kalusugan. Oryentasyon ng pag-uugali ng tao upang matiyak ang kanilang kalusugan. Mga pamamaraan para sa pagtukoy ng mga indibidwal na sikolohikal na katangian ng isang tao. Ang relasyon ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan at pangkalahatang pag-unlad ng kultura ng mga mag-aaral. Ang oryentasyon ng pamumuhay ng mga mag-aaral, ang mga katangian nito. Mga paraan upang ayusin ang pamumuhay.

Sapat at hindi sapat na saloobin sa kalusugan, ang pagtatasa sa sarili ng mga mag-aaral at pagmuni-muni sa tunay na pag-uugali ng indibidwal. Oryentasyon sa kalusugan sa mga taong inuri bilang panloob at panlabas. Mga oryentasyon ng halaga ng mga mag-aaral sa isang malusog na pamumuhay. Pagninilay ng isang malusog na pamumuhay sa mga anyo ng buhay ng mga mag-aaral. Ang kakanyahan at kahalagahan ng paggamit ng psychoprophylaxis at psychohygiene sa buhay. Ang pangangailangan para sa indibidwal na aktibidad sa pamilyar sa isang malusog na pamumuhay. Pamantayan sa buhay, sikolohikal, pagganap at asal para sa paggamit ng isang malusog na pamumuhay. Ang pisikal na edukasyon sa sarili at pagpapabuti sa sarili bilang isang kinakailangang kondisyon para sa isang malusog na pamumuhay.

^ Paksa 2. Pagpipigil sa sarili na kasangkot sa mga pisikal na ehersisyo at palakasan.

Diagnosis ng estado ng katawan na may regular na ehersisyo at palakasan. Mga uri ng diagnostic, ang kanilang mga layunin at layunin. Medikal na pagsusuri. Medikal na kontrol bilang isang kondisyon para sa pagpasok sa mga pisikal na ehersisyo at sports, ang nilalaman at dalas nito. Kontrol ng pedagogical, ang nilalaman nito. Mga uri ng kontrol sa pedagogical. Pagpipigil sa sarili, layunin at mga gawain nito. Mga pangunahing paraan ng pagpipigil sa sarili. Layunin at subjective na mga tagapagpahiwatig ng pagpipigil sa sarili. Pamantayan para sa pagsusuri ng pagpipigil sa sarili. Diary ng pagpipigil sa sarili. Mga pamamaraan ng mga pamantayan, mga indeks ng anthropometric, mga nomogram, mga pagsusuri sa pagganap, mga pagsusulit sa ehersisyo para sa pagtatasa ng pisikal na pag-unlad, pangangatawan, estado ng pagganap ng katawan, pisikal na fitness. Pagwawasto ng nilalaman at pamamaraan ng mga pisikal na ehersisyo at palakasan ayon sa mga resulta ng mga tagapagpahiwatig ng kontrol.

^ Paksa 3. Mga pinsala, katangian ng mga pinsala, pangunang lunas. Mga paraan ng rehabilitasyon.

Mga batayan ng physiological at therapeutic effect ng mga pisikal na aksyon sa katawan . Ang konsepto ng trauma at traumatic disease. Ang paraan ng physical therapy para sa iba't ibang pinsala. Mga indikasyon at contraindications para sa therapeutic physical culture. Pangkalahatang mga kinakailangan para sa paraan ng therapeutic physical culture. Pangkalahatang katangian ng paraan ng rehabilitasyon (exercise therapy, pagsasanay sa mga simulator, physiotherapy, hydrotherapy, manual therapy, masahe). Mga pinsala, pinsala, pangunang lunas para sa concussions, mga pasa, sprains, luha at bali.

^ Paksa 4. Mga Batayan ng pamamaraan ng mga independiyenteng pisikal na pagsasanay.

Pinakamainam na pisikal na aktibidad at ang epekto nito sa kalusugan at pagganap. Ang pagbuo ng mga motibo at organisasyon ng mga independiyenteng pisikal na pagsasanay. Mga anyo ng pag-aaral sa sarili. Ang nilalaman ng pag-aaral sa sarili. Mga tampok ng edad ng nilalaman ng mga klase. Mga tampok ng pag-aaral sa sarili para sa mga kababaihan. Pagpaplano ng dami at intensity ng mga pisikal na ehersisyo, isinasaalang-alang ang mga aktibidad sa pag-aaral ng kaisipan. Pamamahala ng proseso ng pag-aaral sa sarili. Depinisyon ng layunin. Accounting para sa mga indibidwal na katangian. Preliminary, kasalukuyan at huling accounting ng training load at pagsasaayos ng mga plano sa pagsasanay. Limitasyon ng intensity ng pisikal na aktibidad para sa mga mag-aaral. Relasyon sa pagitan ng intensity ng ehersisyo at rate ng puso. Mga palatandaan ng labis na trabaho. Pulse mode ng rational training load para sa mga mag-aaral. Heart rate / PANO (heart rate / threshold ng anaerobic metabolism) sa mga taong may iba't ibang edad. Pagkonsumo ng enerhiya sa panahon ng pisikal na aktibidad ng iba't ibang intensity. Pakikilahok sa mga kumpetisyon sa palakasan sa proseso ng pag-aaral sa sarili. Kalinisan sa sariling pag-aaral: nutrisyon, regimen sa pag-inom, pangangalaga sa balat. Mga kinakailangan sa kalinisan sa panahon ng mga klase: mga lugar ng trabaho, pananamit, kasuotan sa paa, pag-iwas sa pinsala. Pagpipigil sa sarili sa pagiging epektibo ng pag-aaral sa sarili.

^ Paksa 5. Professional-applied physical training (PPPP) ng mga mag-aaral.

1st part. Pangkalahatang probisyon. Maikling makasaysayang background. Personal na pangangailangan para sa psychophysical na paghahanda ng isang tao para sa trabaho. Mga probisyon na tumutukoy sa pangangailangang socio-economic ng psychophysical na paghahanda ng isang tao para sa trabaho. Kahulugan ng konsepto ng PPFP, mga layunin at layunin nito. Ang lugar ng PPFP sa sistema ng pisikal na edukasyon. Ang mga pangunahing salik na tumutukoy sa tiyak na nilalaman ng PPFP ng mga mag-aaral. Mga karagdagang salik na nakakaapekto sa nilalaman ng PPFP. Pamamaraan para sa pagpili ng mga pondo ng PPFP. Organisasyon, anyo at paraan ng PPFP sa unibersidad. PPFP ng mga mag-aaral sa silid-aralan at sa panahon ng ekstrakurikular. Sistema ng kontrol ng propesyonal na inilapat na pisikal na kahandaan ng mga mag-aaral.

ika-2 bahagi. Mga uri at anyo ng propesyonal na gawain ng isang bachelor at isang espesyalista. Ang pangunahing at karagdagang mga kadahilanan na tumutukoy sa PPFP ng mga espesyalista sa hinaharap - mga nagtapos ng faculty. kanilang kondisyon sa pagtatrabaho. Ang kalikasan ng paggawa. Psychophysical load. Ang badyet ng pagtatrabaho at libreng oras ng isang espesyalista ng profile na ito. Mga tampok ng pagkapagod at dynamics ng pagganap sa araw ng trabaho, linggo, season. Ang impluwensya ng heograpikal, klimatiko, rehiyonal na kondisyon sa buhay ng mga manggagawa.

Mga kinakailangan at pamantayan sa pagsusulit para sa PPFP ayon sa mga taon (semester) ng pag-aaral para sa mga mag-aaral ng faculty na ito. PPFP sa pinal na sertipikasyon sa disiplinang "Physical Education".

^ 7. EDUCATIONAL AND METHODOLOGICAL SUPPORT

KURSO

Pangunahing panitikan

Barchukov I. S. Pisikal na kultura at isport: pamamaraan, teorya, kasanayan: gabay sa pag-aaral / Barchukov I. S.; Nesterov A. A.; Ed. N. N. Malikova. - 3rd ed., nabura .. - M .: Academy, 2009. - 528 p.

Grishina Yu I. Pangkalahatang pisikal na pagsasanay: upang malaman at magagawang: aklat-aralin. allowance / Grishina Yu. I.; . - 2nd ed. - Rostov n / D: Phoenix, 2012. - 249 p.

Kobyakov Yu. P. Pisikal na kultura: ang mga pangunahing kaalaman ng isang malusog na pamumuhay: aklat-aralin. allowance / Kobyakov Yu. P.; . - Rostov n / a: Phoenix, 2012. - 252 p.

Salnikov A.N. Pisikal na kultura [Electronic na mapagkukunan]: Mga tala sa panayam.- M.: Prior-Publishing house, 2009.- 128.- Access mode: http://www.knigafund/ru

karagdagang panitikan

Gorbunov G. D. Sikolohiya ng pisikal na kultura at palakasan: isang aklat-aralin para sa mga unibersidad / Gorbunov G. D.; Gogunov E. N.; . - M.: Academy, 2009. - 256 p.

Sakun E. I. Konstruksyon ng proseso ng edukasyon para sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral sa unibersidad: aklat-aralin. allowance / Sakun E. I.; . - M. : Dashkov i K, 2008. - 208 p.

Zheleznyak Yu. D. Mga Batayan ng aktibidad na pang-agham at pamamaraan sa pisikal na kultura at palakasan: aklat-aralin. allowance para sa mga unibersidad / Zheleznyak Yu. D.; Petrov P.K.; . - M. : Academy, 2009. - 272 p.

Koleksyon ng mga rekomendasyong pamamaraan sa organisasyon ng proseso ng edukasyon at pagsasanay kasama ang mga mag-aaral sa disiplina na "Pisikal na Kultura" / Ministri ng Edukasyon at Agham ng Russian Federation, Federal Agency for Education, SRSTU (NPI). - Novocherkassk: Publishing house ng YuRGTU (NPI), 2008. - 128 p.

Mogilinets N.N. Mga modernong pananaw sa organisasyon ng mga wrestler ng pagsasanay: aklat-aralin. allowance / Mogilinets N. N.; YuRGTU(NPI). - Novocherkassk: Publishing house ng YuRGTU (NPI), 2011. - 68 p.

Vilensky M.Ya. Pisikal na kultura at isang malusog na pamumuhay ng isang mag-aaral: aklat-aralin. Allowance / Vilensky M. Ya.; Gorshkov A.G.;. - M.: Gardariki, 2007. -218s.

Weiner E.N. Therapeutic physical culture [Electronic resource]: Textbook / E.N. Weiner.- M.- : Flinta: Science, 2009.- 424 p.- Access mode: http://www.knigafund/ru
Yakovlev B.P. Mga Batayan ng sikolohiya sa palakasan [Electronic na mapagkukunan]: Textbook / B.P. Yakovlev.- M.: Soviet sport, 2010.- 2008s.- Access mode: http://www.knigafund/ru

Ang sports base ng unibersidad ay kinakatawan ng:

Istadyum na may mga running track, sektor, football field, ay kumakatawan sa mga manonood;

Mga volleyball court-3, basketball court-1, tennis court na may mga stand.

INDOOR SPORTS FACILITIES

Swimming pool-25m;

Athletics arena;

Mga espesyal na bulwagan: mga larong pang-sports, boksing, weightlifting, wrestling, simulators-3, espesyal. honey. mga pangkat.

FEDERAL STATE BUDGET EDUCATIONAL INSTITUTION OF HIGHER PROFESSIONAL EDUCATION

"STATE NG TIMOG-RUSSIAN

TECHNICAL UNIVERSITY

WORKING PROGRAMM

sa pamamagitan ng disiplina

"Pisikal na kultura"

Correspondence form ng edukasyon at panlabas na pag-aaral sa lahat ng larangan ng pagsasanay para sa isang espesyalista at bachelor's degree.

Novocherkassk

taong 2013

MINISTRY OF EDUCATION AND SCIENCE OF THE RUSSIAN FEDERATION

FEDERAL STATE BUDGET EDUCATIONAL INSTITUTION

HIGHER PROFESSIONAL EDUCATION

"SOUTHERN RUSSIAN STATE TECHNICAL UNIVERSITY

(NOVOCHERKASSKY POLYTECHNICAL INSTITUTE)"

"Sang-ayon ako"

Bise-rektor para sa OD L.I. Shcherbakova

«» _________________ 2012

WORKING PROGRAMM

sa Pisikal na kultura .

para sa Correspondence form ng edukasyon at panlabas na pag-aaral sa lahat ng larangan ng pagsasanay para sa isang espesyalista at bachelor's degree

Institute of Physical Education at Sports

Well ako  II  III .

Semester 1  2  3  4  5  6 .

Kabuuan ayon sa disiplina 2 Z (400 oras)

Ang programa sa trabaho ay batay sa mga plano sa trabaho para sa pagsasanay ng mga bachelor at espesyalista alinsunod sa Federal State Educational Standards (third generation), na inaprubahan ng Academic Council of SRSTU (NPI) Protocol №4 na may petsang Disyembre 29, 2010 at isang huwarang programa sa disiplina na "Physical Education".
Ang programa ng trabaho ay Associate Professor Chalykh A.S., Senior Lecturer Serova N.A., Senior Lecturer Chikina E.V.

Ang programa sa trabaho ay tinalakay sa isang pulong ng Konseho ng IFViS

. Napagkasunduan ang programa sa trabaho:
Dean ng FI&EP ______________________________ E.B. Kolbachev

Dean ng FaiU ___________________________ V.L. Kondrashev

Dean ng FIT ______________________________ D.V. Grinchenkov

FMF Dean ______________________________ B.M. Seredin

Dean ng EMF ______________________________ B.N. Lobov

Dean ng Federation Council ________________________________ G.M. Skibin

Dean ng XTF ______________________________ E.A.Yatsenko

Dean ng MF ______________________________ V.M. Berdnik

ENF Dean ______________________________ S.V.Skubienko

Dean ng FGGINGD ______________________________ N.D. Shurygin

pamantayang pang-edukasyon ng pederal na estado para sa disiplina

« Pisikal na kultura"
Pangkalahatang kakayahan sa kultura: pagkakaroon ng mga paraan ng independiyenteng pamamaraan na wastong paggamit ng mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon at pagsulong ng kalusugan, kahandaang makamit ang wastong antas ng pisikal na fitness upang matiyak ang ganap na panlipunan at propesyonal na mga aktibidad.

Ang disiplina ng cycle B.4 ay isinasagawa sa 1,2,3,4,5,6 na semestre. Ang pagiging kumplikado ng disiplina 2 z.e.t. (400 oras). Ang anyo ng intermediate attestation ay isang pagsubok.
1. MGA LAYUNIN AT GAWAIN NG DISIPLINA.

1.1 Layunin ng kurso:

1.2 Mga gawain ng kurso sa pag-aaral ng disiplina:

Upang makamit ang layuning ito, pinlano na lutasin ang mga sumusunod na gawaing pang-edukasyon, pang-edukasyon, pag-unlad at libangan:

pag-unawa sa panlipunang kahalagahan ng pisikal na kultura at ang papel nito sa personal na pag-unlad at paghahanda para sa mga propesyonal na aktibidad;
kaalaman sa siyentipiko-biyolohikal, sikolohikal-pedagogical at praktikal na batayan ng pisikal na kultura at malusog na pamumuhay. Panimula sa regular na pisikal na edukasyon at palakasan;
pagbuo ng isang motivational at value na saloobin sa pisikal na kultura, mga saloobin patungo sa isang malusog na pamumuhay, pisikal na pagpapabuti sa sarili at edukasyon sa sarili, ang pangangailangan para sa regular na pisikal na ehersisyo at sports;
mastering ang sistema ng mga praktikal na kasanayan na matiyak ang pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan, mental na kagalingan, ang pag-unlad at pagpapabuti ng psychophysical kakayahan, mga katangian at mga katangian ng personalidad, pagpapasya sa sarili sa pisikal na kultura at sports;
pagbibigay ng pangkalahatan at propesyonal na inilapat na pisikal na fitness, na tumutukoy sa psychophysical na kahandaan ng mag-aaral para sa isang propesyon sa hinaharap;
pagkuha ng karanasan sa malikhaing paggamit ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan upang makamit ang mga layunin sa buhay at propesyonal.

2. Ang lugar ng disiplina sa istruktura ng OOP: B-4.
Mga kinakailangan para sa input na kaalaman, kasanayan at kakayahan ng isang mag-aaral sa pisikal na kultura:

alamin:

Impluwensya ng mga sistema ng pisikal na edukasyon na nagpapahusay sa kalusugan sa pagsulong ng kalusugan, pag-iwas sa mga sakit sa trabaho at masamang gawi;

Mga pamamaraan para sa pagsubaybay at pagsusuri ng pisikal na pag-unlad at pisikal na fitness;

Mga panuntunan at pamamaraan ng pagpaplano ng mga indibidwal na aralin ng iba't ibang target na oryentasyon;

Magagawang:

Magsagawa ng mga indibidwal na napiling mga complex ng pagpapabuti ng kalusugan at therapeutic na pisikal na kultura, mga komposisyon ng rhythmic at aerobic gymnastics, mga complex ng athletic gymnastics exercises;

Magsagawa ng simpleng self-massage at relaxation techniques;

Pagtagumpayan ang artipisyal at natural na mga hadlang gamit ang iba't ibang paraan ng paggalaw;

Magsagawa ng mga paraan ng proteksyon at pagtatanggol sa sarili, insurance at self-insurance;

Upang magsagawa ng malikhaing pakikipagtulungan sa mga kolektibong anyo ng mga aralin sa pisikal na kultura.

Gamitin ang nakuhang kaalaman at kasanayan sa mga praktikal na gawain at pang-araw-araw na buhay para sa:

Pagpapabuti ng kahusayan, pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan;

Paghahanda para sa propesyonal na aktibidad at serbisyo sa armadong pwersa ng Russian Federation;

Organisasyon at pag-uugali ng indibidwal, kolektibo at pamilya na libangan, pakikilahok sa mga kumpetisyon sa pangmasang palakasan;

Organisasyon ng aktibong malikhaing aktibidad para sa pagbuo ng isang malusog na pamumuhay.

3. Mga disiplina kung saan ang disiplinang ito ay ang nauna:

Kwento;

Ang konsepto ng modernong natural na agham;

Kaligtasan ng buhay.

4. Mga kinakailangan para sa mga resulta ng mastering ang disiplina.

Ang proseso ng pag-aaral ng disiplina ay naglalayong mabuo ang mga sumusunod na kakayahan sa mga sumusunod na lugar:

Code ng direksyon ng pagsasanay (espesyalidad)	Code ng nabuong mga kakayahan	Pangkalahatang kakayahan sa kultura
040700.62	OK-11 OK-16	Kaalaman at pagsunod sa mga pamantayan ng isang malusog na pamumuhay.
080100.62	OK-16
080200.62	OK-22	Kakayahang sumunod sa mga etikal na halaga at isang malusog na pamumuhay.
081100.62	OK-17	Ang kakayahang bumuo, magpanatili at gumamit ng mga nakabubuo na pangkalahatang pisikal at sosyo-sikolohikal na mapagkukunan na kinakailangan para sa isang malusog na pamumuhay.
131000.62	OK-22	Pagmamay-ari ng independiyente, pamamaraang wastong paggamit ng mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon at pagsulong ng kalusugan, kahandaang makamit ang wastong antas ng pisikal na fitness upang matiyak ang ganap na panlipunan at propesyonal na mga aktibidad.
140100.62	OK-16
140400.62	OK-16	Ang kakayahang independiyente, pamamaraang wastong gamitin ang mga pamamaraan ng pisikal na fitness upang matiyak ang isang ganap na panlipunan at propesyonal na aktibidad.
141100.62	OK-16	Ang kakayahang independiyente, pamamaraang wastong gamitin ang mga pamamaraan ng pisikal na fitness upang matiyak ang isang ganap na panlipunan at propesyonal na aktibidad.
151000.62	OK-5	Ang kakayahang ayusin ang buhay ng isang tao alinsunod sa mga makabuluhang ideya sa lipunan tungkol sa isang malusog na pamumuhay. Ang kakayahang independiyenteng mag-aplay ng mga pamamaraan at paraan ng pag-unawa, pag-aaral at pagpipigil sa sarili, pagbuo at pagpapatupad ng mga pangakong linya ng intelektwal, kultural, moral, pisikal at propesyonal na pag-unlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili, ang kakayahan, sa tulong ng mga kasamahan, upang kritikal na tinatasa ang sariling merito at pagkukulang gamit ang mga kinakailangang konklusyon.
151900.62	OK-21	Ang kakayahang independiyenteng mag-aplay ay nangangahulugan, pamamaraang wastong pamamaraan ng pisikal na edukasyon at pagsulong ng kalusugan, kahandaang makamit ang wastong antas ng pisikal na fitness upang matiyak ang ganap na panlipunan at propesyonal na mga aktibidad pagkatapos ng pagtatapos.
190600.62	OK-16	Pagmamay-ari ng mga paraan ng independyente, wastong pamamaraan ng paggamit ng mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon at pagsulong ng kalusugan, kahandaan upang makamit ang wastong antas ng pisikal na fitness upang matiyak ang ganap na panlipunan at propesyonal na mga aktibidad.
190700.62	OK-16	Pagmamay-ari ng mga paraan ng independyente, wastong pamamaraan ng paggamit ng mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon at pagsulong ng kalusugan, kahandaan upang makamit ang wastong antas ng pisikal na fitness upang matiyak ang ganap na panlipunan at propesyonal na mga aktibidad. Ang pagpayag na ayusin ang buhay ng isang tao alinsunod sa mga makabuluhang ideya sa lipunan tungkol sa isang malusog na pamumuhay.
220700.62	OK-21	Ang kakayahang mag-aplay nang nakapag-iisa ng mga paraan ng pedagogical at pamamaraan ng pisikal na edukasyon at pagsulong ng kalusugan, kahandaan na makamit ang tamang antas ng pisikal na fitness upang matiyak ang ganap na panlipunan at propesyonal na mga aktibidad.
221700.62	OK-5	Ang kakayahang bumuo at magpatupad ng mga pangakong linya ng intelektwal, kultural, moral, pisikal at propesyonal na pag-unlad sa sarili at pagpapabuti ng sarili; pagpayag na bumuo ng kalayaan, inisyatiba at pagkamalikhain, upang mapabuti ang kanilang mga kwalipikasyon at kasanayan. Ang kakayahang makabisado ang mga paraan ng independiyente, pamamaraang wastong paggamit ng mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon at pagsulong ng kalusugan, kahandaang makamit ang wastong antas ng pisikal na fitness upang matiyak ang isang ganap na panlipunan at propesyonal na aktibidad.
230100.62	OK-16
240100.62	OK-15	Pagmamay-ari ng mga paraan ng independiyente, pamamaraan na wastong paggamit ng mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon at pagsulong ng kalusugan, kahandaan upang makamit ang wastong antas ng pisikal na fitness upang matiyak ang isang ganap na panlipunan at propesyonal na aktibidad.
260100.62	OK-16	Pagmamay-ari ng mga paraan ng independiyente, pamamaraan na wastong paggamit ng mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon at pagsulong ng kalusugan, kahandaan upang makamit ang wastong antas ng pisikal na fitness upang matiyak ang isang ganap na panlipunan at propesyonal na aktibidad.
270800.62	OK-13
280700.62	OK-1	Mga kakayahan sa pangangalaga sa kalusugan (kaalaman at pagsunod sa mga pamantayan ng malusog na pamumuhay; pisikal na kultura).
130101.65	OK-22	Pagmamay-ari ng mga paraan ng independyente, wastong pamamaraan ng paggamit ng mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon at pagsulong ng kalusugan, kahandaan upang makamit ang wastong antas ng pisikal na fitness upang matiyak ang ganap na panlipunan at propesyonal na mga aktibidad.
190109.65	OK-9	Pagmamay-ari ng mga paraan ng independyente, wastong pamamaraan ng paggamit ng mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon at pagsulong ng kalusugan, kahandaan upang makamit ang wastong antas ng pisikal na fitness upang matiyak ang ganap na panlipunan at propesyonal na mga aktibidad.

Bilang resulta ng pag-aaral ng disiplina, ang mag-aaral ay dapat:

alamin: siyentipiko at praktikal na pundasyon ng pisikal na kultura at malusog na pamumuhay.

Magagawang: malikhaing gamitin ang mga paraan at pamamaraan ng pisikal na edukasyon para sa propesyonal at personal na pag-unlad, pisikal na pagpapabuti sa sarili, ang pagbuo ng isang malusog na pamumuhay at pamumuhay.

pagmamay-ari: paraan at pamamaraan ng pagpapalakas ng indibidwal na kalusugan, pisikal na pagpapabuti ng sarili, ang mga halaga ng pisikal na kultura ng indibidwal para sa matagumpay na sosyo-kultural at propesyonal na aktibidad.

mga pangunahing kaalaman sa pamamaraan ng pag-aaral sa sarili;
pagpipigil sa sarili na kasangkot sa pisikal na kultura at palakasan;
ang mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na pamumuhay at pamumuhay;
mga sistema ng kalusugan at palakasan (teorya, pamamaraan at kasanayan);
propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay ng mga mag-aaral.

Ang materyal na pang-edukasyon ng bawat yunit ng didaktiko ay pinag-iiba sa pamamagitan ng mga sumusunod na seksyon at subsection ng programa:

teoretikal, na bumubuo sa sistema ng pananaw sa mundo ng siyentipiko at praktikal na kaalaman at saloobin sa pisikal na kultura;
praktikal, na binubuo ng dalawang subsection: pinangangasiwaan ang independiyenteng gawain, pagbibigay ng operational mastery ng mga pamamaraan at paraan ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan upang makamit ang mga layunin sa edukasyon, propesyonal at buhay ng indibidwal, at independiyenteng seksyon, pinapadali ang pagkuha ng karanasan sa malikhain at praktikal na mga aktibidad, ang pagbuo ng pagganap ng amateur sa pisikal na kultura at palakasan upang makamit ang pisikal na pagiging perpekto, dagdagan ang antas ng mga kakayahan sa pag-andar at motor, na nakadirekta sa pagbuo ng mga katangian at katangian ng personalidad;
kontrol, pagtukoy ng pagkakaiba-iba at layunin na accounting ng proseso at mga resulta ng mga aktibidad na pang-edukasyon ng mga mag-aaral.

5.1 teoretikal na seksyon

Unang kurso.

Paksa 1. Mga batayan ng isang malusog na pamumuhay para sa mga mag-aaral (2 oras).

Panitikan:___5 __
Paksa 2 Ang pagpipigil sa sarili na kasangkot sa mga pisikal na ehersisyo at palakasan. (2 oras).

Panitikan seksyon 5
Pangalawang kurso.
Paksa 3. Mga pinsala, katangian ng mga pinsala, pangunang lunas. Mga paraan ng rehabilitasyon.(2 oras).

Panitikan seksyon 5
Tema 4. Mga batayan ng pamamaraan ng mga independiyenteng pisikal na pagsasanay (2 oras.)

Mga pangunahing konsepto: mga anyo ng pag-aaral sa sarili, pagganyak para sa pagpili.

Panitikan 5
Pangatlong kurso.
Tema 5 . Professional-applied physical training (PPPP) ng mga mag-aaral (2 oras).

Panitikan __5
5.2. Praktikal na seksyon.

5.2.1. Kinokontrol na independiyenteng gawain.
Unang kurso.
Sa paksang №1 Mga paraan ng pagbubuo ng mga indibidwal na programa ng pisikal na edukasyon sa sarili at mga programa na may oryentasyong nakakapagpabuti sa kalusugan, libangan at pampanumbalik. (1 oras)

Sa paksang №2 Mga paraan ng pagpipigil sa sarili sa pagganap na estado ng katawan. (1 oras)

Pangalawang kurso.

Sa paksa bilang 3 Paraan ng pangunang lunas at rehabilitasyon. (1 oras).

Sa paksa bilang 4 Mga Paraan ng pag-iipon at pagsasagawa ng pinakasimpleng independiyenteng pisikal na pagsasanay. (1 oras)

Ang kinokontrol na independiyenteng trabaho ay nagbibigay para sa pagbuo ng mga pangunahing pamamaraan at paraan ng pagbuo ng mga kasanayan at kakayahan sa edukasyon, propesyonal at buhay sa pamamagitan ng pisikal na kultura at palakasan.

Ang bawat session ay nakahanay sa isang kaugnay na teoretikal na paksa. Kapag nagsasagawa ng mga klase, inirerekumenda na sumunod sa sumusunod na tinatayang pamamaraan:

alinsunod sa nakaplanong paksa ng aralin, binibigyan ng guro ang mga mag-aaral ng isang gawain nang maaga upang maging pamilyar sa inirerekumendang literatura at mga kinakailangang tagubilin para sa pagbuo nito;
maikling ipinaliwanag ng guro ang mga pamamaraan ng pagtuturo at, kung kinakailangan, ipinapakita ang naaangkop na mga diskarte, mga paraan ng pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, mga pagkilos ng motor upang makamit ang mga kinakailangang resulta ayon sa pamamaraang pinag-aaralan;
ang mga mag-aaral na halos may kontrol sa isa't isa ay nagpaparami ng mga gawaing pampakay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang guro;
ang mga mag-aaral ay binibigyan ng mga indibidwal na rekomendasyon para sa praktikal na pagpapabuti ng sarili ng mga pampakay na aksyon, pamamaraan, pamamaraan. Sa patnubay ng guro, tinatalakay at sinusuri ang mga resulta ng takdang-aralin.

5.2.2. Pansariling gawain.

Ang pisikal na kultura sa Batayan ng batas ng Russian Federation sa pisikal na kultura at palakasan ay ipinakita sa mas mataas na mga institusyong pang-edukasyon bilang isang akademikong disiplina at ang pinakamahalagang bahagi ng integral na pag-unlad ng indibidwal. Bilang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kultura at propesyonal na pagsasanay ng isang mag-aaral sa panahon ng pag-aaral, ang pisikal na kultura ay isang obligadong seksyon sa humanitarian na bahagi ng edukasyon. Ang mga pag-andar ng pang-edukasyon at pag-unlad ng pisikal na kultura ay ganap na ipinatupad sa may layuning proseso ng pedagogical ng pisikal na edukasyon.
Ang materyal na pang-edukasyon ng seksyon ay naglalayong dagdagan ang antas ng mga kakayahan sa pag-andar at motor, pagbuo ng mga kinakailangang katangian at katangian ng pagkatao, pag-master ng mga pamamaraan at paraan ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan, at pagkuha ng personal na karanasan sa direktang paggamit ng pisikal na kultura at laro.

pangkalahatang pisikal na paghahanda

Ang wellness aerobics ay isang epektibong tool para sa pagtaas ng antas ng pag-unlad ng pagsasanay ng cardiovascular, respiratory system, lahat ng pisikal na katangian at pangkalahatang kalusugan.
Wellness walking

Wellness run

Lumalangoy

Ang paglangoy ay nag-aalis ng anumang labis na karga ng musculoskeletal system, nagbibigay-daan sa mga taong may sobra sa timbang na magsanay.

Ang pagsisimula ng mga independiyenteng pisikal na ehersisyo, ang bawat isa ay dapat magbalangkas para sa kanilang sarili hindi lamang ang pinaka-naa-access na paraan at programa ng pagsasanay, ngunit pumili din ng mga paraan ng regular na pagpipigil sa sarili sa mga pagbabago sa kanilang pagganap.
Pagsusuri ng mga subjective na sensasyon (kagalingan, mood, antas ng pagkapagod, pagtulog, gana, atbp.) at mga layunin na tagapagpahiwatig ng estado ng katawan (pulse rate, paghinga, pawis, timbang, atbp.), Pinag-aaralan mo ang mga pagbabagong nagaganap. sa iyong katawan sa ilalim ng impluwensya ng mga pisikal na pagkarga.

5.3. Seksyon ng kontrol.

Ang pangwakas na kontrol (pagsusulit) ay ginagawang posible upang matukoy ang antas ng pagbuo ng pisikal na kultura ng mag-aaral at pagpapasya sa sarili dito sa pamamagitan ng isang komprehensibong pagsusuri ng kaalaman, pamamaraan at praktikal na mga kasanayan, isang katangian ng pangkalahatang pisikal, palakasan at teknikal na kahandaan ng ang mag-aaral, ang kanyang psychophysical na kahandaan para sa propesyonal na aktibidad bilang resulta ng patuloy na pag-aaral sa sarili, na may obligadong pag-iingat ng isang talaarawan ng pagpipigil sa sarili.
Ang propesyonal na oryentasyon ng proseso ng edukasyon sa pisikal na kultura ay nagkakaisa sa lahat ng tatlong mga seksyon ng programa, na gumaganap ng isang pagkonekta, pag-coordinate at pag-activate ng function.
6. pamamahagi ng mga klase ayon sa semestre

№№ semestre		№№ mga paksa ng panayam	Bilang ng oras ayon sa mga seksyon ng programa				Kabuuan
№№ semestre		№№ mga paksa ng panayam	Teoretikal	Pinangangasiwaan ang malayang gawain	Pansariling gawain	Kontrolin
1		1,2	4	2	64	2	72
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
Para lang sa 1 course			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
Sa kabuuan para sa 2 kurso			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
Sa kabuuan para sa 3 kurso			2	-	106	4	112
Kabuuan:			10	4	374	12	400

6.1. Mga klase sa laboratoryo, ang kanilang pangalan at dami sa oras

6.2. Mga seksyon ng proyekto ng kurso, gawaing pang-kurso, sanaysay, araling-bahay, ang kanilang nilalaman at mga katangian.

Hindi kasama ang kurikulum.

7. ANYO NG PANGHULING PAGKONTROL

Pagsusuri ng mastering ang materyal na pang-edukasyon ng programa

Ang mga mag-aaral na nakatapos ng working curriculum sa bawat semestre ay pumasa sa physical education test sa ika-6 na semestre. Ang kondisyon para sa pagpasok sa pagsusulit ay ang regularidad ng pagdalo sa mga teoretikal na klase, CSR, na nagbibigay ng isang physiologically at methodologically justified na pagtaas sa functional at motor fitness, gumaganap ng independiyenteng trabaho, na may obligadong pag-iingat ng isang self-control diary.

8. Kontrolin ang mga tanong para sa mga obligadong lektura sa disiplina na "Pisikal na kultura"
Paksa 1. Mga Batayan ng malusog na pamumuhay ng isang mag-aaral.
Ang konsepto ng "kalusugan", ang nilalaman at pamantayan nito. Mga functional na posibilidad ng pagpapakita ng kalusugan ng tao sa iba't ibang larangan ng buhay. Ang epekto ng pamumuhay sa kalusugan. Ang epekto ng mga kondisyon sa kapaligiran sa kalusugan. Pamamana at mga hakbang sa kalusugan. Ang kanilang epekto sa kalusugan. Kalusugan sa hierarchy ng mga pangangailangan ng isang may kulturang tao. Ang impluwensya ng pag-unlad ng kultura ng indibidwal sa saloobin sa sarili. sistema ng kaalaman sa kalusugan. Oryentasyon ng pag-uugali ng tao upang matiyak ang kanilang kalusugan. Mga pamamaraan para sa pagtukoy ng mga indibidwal na sikolohikal na katangian ng isang tao. Ang relasyon ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan at pangkalahatang pag-unlad ng kultura ng mga mag-aaral. Ang oryentasyon ng pamumuhay ng mga mag-aaral, ang mga katangian nito. Mga paraan upang ayusin ang pamumuhay.

Paksa 2. Pagpipigil sa sarili na kasangkot sa mga pisikal na ehersisyo at palakasan.
Diagnosis ng estado ng katawan na may regular na ehersisyo at palakasan. Mga uri ng diagnostic, ang kanilang mga layunin at layunin. Medikal na pagsusuri. Medikal na kontrol bilang isang kondisyon para sa pagpasok sa mga pisikal na ehersisyo at sports, ang nilalaman at dalas nito. Kontrol ng pedagogical, ang nilalaman nito. Mga uri ng kontrol sa pedagogical. Pagpipigil sa sarili, layunin at mga gawain nito. Mga pangunahing paraan ng pagpipigil sa sarili. Layunin at subjective na mga tagapagpahiwatig ng pagpipigil sa sarili. Pamantayan para sa pagsusuri ng pagpipigil sa sarili. Diary ng pagpipigil sa sarili. Mga pamamaraan ng mga pamantayan, mga indeks ng anthropometric, mga nomogram, mga pagsusuri sa pagganap, mga pagsusulit sa ehersisyo para sa pagtatasa ng pisikal na pag-unlad, pangangatawan, estado ng pagganap ng katawan, pisikal na fitness. Pagwawasto ng nilalaman at pamamaraan ng mga pisikal na ehersisyo at palakasan ayon sa mga resulta ng mga tagapagpahiwatig ng kontrol.
Paksa 3.Mga pinsala, katangian ng mga pinsala, pangunang lunas. Mga paraan ng rehabilitasyon.
Mga batayan ng physiological at therapeutic effect ng mga pisikal na aksyon sa katawan . Ang konsepto ng trauma at traumatikong sakit. Paraan ng therapeutic physical culture para sa iba't ibang pinsala. Mga indikasyon at contraindications para sa therapeutic physical culture. Pangkalahatang mga kinakailangan para sa paraan ng therapeutic physical culture. Pangkalahatang katangian ng paraan ng rehabilitasyon (exercise therapy, pagsasanay sa mga simulator, physiotherapy, hydrotherapy, manual therapy, masahe). Mga pinsala, pinsala, pangunang lunas para sa concussions, mga pasa, sprains, luha at bali.

Paksa 4. Mga Batayan ng pamamaraan ng mga independiyenteng pisikal na pagsasanay.
Pinakamainam na pisikal na aktibidad at ang epekto nito sa kalusugan at pagganap. Ang pagbuo ng mga motibo at organisasyon ng mga independiyenteng pisikal na pagsasanay. Mga anyo ng pag-aaral sa sarili. Ang nilalaman ng pag-aaral sa sarili. Mga tampok ng edad ng nilalaman ng mga klase. Mga tampok ng pag-aaral sa sarili para sa mga kababaihan. Pagpaplano ng dami at intensity ng mga pisikal na ehersisyo, isinasaalang-alang ang mga aktibidad sa pag-aaral ng kaisipan. Pamamahala ng proseso ng pag-aaral sa sarili. Depinisyon ng layunin. Accounting para sa mga indibidwal na katangian. Preliminary, kasalukuyan at huling accounting ng training load at pagsasaayos ng mga plano sa pagsasanay. Limitasyon ng intensity ng pisikal na aktibidad para sa mga mag-aaral. Relasyon sa pagitan ng intensity ng ehersisyo at rate ng puso. Mga palatandaan ng labis na trabaho. Pulse mode ng rational training load para sa mga mag-aaral. Heart rate / PANO (heart rate / threshold ng anaerobic metabolism) sa mga taong may iba't ibang edad. Pagkonsumo ng enerhiya sa panahon ng pisikal na aktibidad ng iba't ibang intensity. Pakikilahok sa mga kumpetisyon sa palakasan sa proseso ng pag-aaral sa sarili. Kalinisan sa sariling pag-aaral: nutrisyon, regimen sa pag-inom, pangangalaga sa balat. Mga kinakailangan sa kalinisan sa panahon ng mga klase: mga lugar ng trabaho, pananamit, kasuotan sa paa, pag-iwas sa pinsala. Pagpipigil sa sarili sa pagiging epektibo ng pag-aaral sa sarili.

Paksa 5. Professional-applied physical training (PPFP) ng mga mag-aaral.
1st part. Pangkalahatang probisyon. Maikling makasaysayang background. Personal na pangangailangan para sa psychophysical na paghahanda ng isang tao para sa trabaho. Mga probisyon na tumutukoy sa pangangailangang socio-economic ng psychophysical na paghahanda ng isang tao para sa trabaho. Kahulugan ng konsepto ng PPFP, mga layunin at layunin nito. Ang lugar ng PPFP sa sistema ng pisikal na edukasyon. Ang mga pangunahing salik na tumutukoy sa tiyak na nilalaman ng PPFP ng mga mag-aaral. Mga karagdagang salik na nakakaapekto sa nilalaman ng PPFP. Pamamaraan para sa pagpili ng mga pondo ng PPFP. Organisasyon, anyo at paraan ng PPFP sa unibersidad. PPFP ng mga mag-aaral sa silid-aralan at sa panahon ng ekstrakurikular. Sistema ng kontrol ng propesyonal na inilapat na pisikal na kahandaan ng mga mag-aaral.

9. Isang tinatayang paraan ng pag-iingat ng isang talaarawan ng pagpipigil sa sarili.

Hindi p/p	Mga tagapagpahiwatig	Ang petsa
Hindi p/p	Mga tagapagpahiwatig	20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	kagalingan	Mabuti	Mabuti	bahagyang pagkapagod	pagkahilo	Satisfactorily
2	Matulog, h	8, malakas	8, malakas	7, hindi mapakali	8, hindi mapakali	8, kalmado
3	Gana	Mabuti	Mabuti	Kasiya-siya	Kasiya-siya	Mabuti
4	Mga tibok ng pulso / min., nakahiga nakatayo pagkakaiba bago ang pagsasanay pagkatapos mag-ehersisyo	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	Timbang (kg	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	Mga naglo-load ng pagsasanay	Acceleration 8x30 m, run 100 m, tempo run 6x200 m	Hindi	Acceleration 8x30 m, run 100 m, uniform run (12 min.)	Hindi	Espesyalista. ex. runner, acceleration 10x30 m, cross (15 min.)
7	Mga paglabag sa rehimen	Hindi	Maliit na pag-inom ng alak	Hindi	Hindi	Hindi
8	Sakit	Hindi	Hindi	Mapurol na sakit sa atay	Bahagyang pananakit sa kanang bahagi pagkatapos tumakbo	Hindi
9	Mga resulta ng sports	Tumakbo ng 100 m (14.2 s)	Hindi	Tumakbo ng 100 m (14.8 s)	Hindi	Tumatakbo (14.5 s)

10. EDUCATIONAL AND METHODOLOGICAL SUPPORT

KURSO
Pangunahing panitikan
1. Pisikal na kultura at isport: pamamaraan, teorya, kasanayan: gabay sa pag-aaral / Barchukov I.S., Nesterov A.A. - M.: "Academy", 2009. - 528s.

2. Grishina Yu. I. "Pangkalahatang pisikal na pagsasanay" Textbook, Rostov-on-Don LLC "Phoenix" 2012

3.Psychology ng pisikal na kultura at palakasan: isang aklat-aralin para sa mga unibersidad / G.D. Gorbunov, E.N. Gogunov - M .: "Academy", 2009. - 256s.

4. "Pisikal na kultura" Textbook, Rostov-on-Don "Phoenix", Yu.I. Evseev 2012

karagdagang panitikan

5. Kobyakov Yu. I. "Ang pisikal na kultura ay ang batayan ng isang malusog na pamumuhay", Rostov-on-Don LLC "Phoenix" 2012

6. Konstruksyon ng proseso ng edukasyon para sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral sa unibersidad: aklat-aralin / Sakun E.I. - M .: Dashkov at K,

2008 - 208s.

7. Mga Batayan ng mga aktibidad na pang-agham at pamamaraan sa pisikal na kultura at palakasan: isang aklat-aralin para sa mga unibersidad / Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. - M .: "Academy", 2009. - 272s.

8. Chalykh A. S., Moroz L. M., Rybalchenko T. I., Ladychuk D. M. "Organisasyon at pamamaraan ng pagsasagawa ng mga klase sa pisikal na edukasyon kasama ang mga mag-aaral ng isang espesyal na departamentong medikal" Textbook. Novocherkassk 2009.

10. Mogilinets N. N. "Mga modernong pananaw sa organisasyon ng pagsasanay ng mga wrestlers" Novocherkassk, SRSTU (NPI) 2011

11. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. "Pisikal na kultura at isang malusog na pamumuhay ng isang mag-aaral" Textbook M. Gardariki 2007

11. Ang sports base ng unibersidad ay kinakatawan ng:

Istadyum na may mga running track, sektor, football field, ay kumakatawan sa mga manonood;

Mga volleyball court-3, basketball court-1, tennis court na may mga stand.

INDOOR SPORTS FACILITIES

Swimming pool-25m;

Athletics arena;

Mga espesyal na bulwagan: mga larong pang-sports, boksing, weightlifting, wrestling, simulators-3, espesyal. honey. mga pangkat.

WORKING PROGRAM NG DISIPLINA

PISIKAL NA KULTURA

para sa espesyalidad:

2014

Ang programa sa trabaho ng disiplinang pang-akademiko ay binuo batay sa Federal State Educational Standard (simula dito ay tinutukoy bilang Federal State Educational Standard) sa espesyalidad ng pangalawang bokasyonal na edukasyon (simula dito SVE)

270802 "Pagtatayo at pagpapatakbo ng mga gusali at istruktura"

Organisasyon - developer: Tambov Regional State Budgetary Educational Institution of Secondary Vocational Education "Uvarov Chemical Technology College"

Mga Nag-develop:

Rudakova N.V. Lektor, TOGBOU SPO "Uvarovsk Chemical-Technological College"

1. PASSPORT NG HALIMBAWA NG PROGRAMA NG DISIPLINANG EDUKASYON

Saklaw ng programa

Ang programa ng akademikong disiplina ay bahagi ng pangunahing propesyonal na programang pang-edukasyon sa espesyalidad na SPO

270802 "Pagtatayo at pagpapatakbo ng mga gusali at istruktura"

1.2. Ang lugar ng akademikong disiplina sa istraktura ng pangunahing propesyonal na programang pang-edukasyon:

ang disiplina ay kasama sa pangkalahatang makataong socio-economic cycle.

1.3. Mga layunin at layunin ng akademikong disiplina - mga kinakailangan para sa mga resulta ng mastering ng akademikong disiplina.

Ang layunin ng pag-aaral ng disiplina.

Ang layunin ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral ay ang pagbuo ng pisikal na kultura ng indibidwal at ang kakayahang gumamit ng iba't ibang paraan ng pisikal na kultura at palakasan para sa pangangalaga at pagsulong ng kalusugan, psychophysical na pagsasanay at pagsasanay sa sarili para sa hinaharap na mga propesyonal na aktibidad.

Mga gawain sa pag-aaral ng disiplina.

Upang makamit ang layuning ito, pinlano na lutasin ang mga sumusunod na gawaing pang-edukasyon, pag-unlad at libangan:

pag-unawa sa panlipunang papel ng pisikal na kultura sa personal na pag-unlad at paghahanda para sa mga propesyonal na aktibidad;
kaalaman sa siyentipiko, biyolohikal at praktikal na pundasyon ng pisikal na kultura at isang malusog na pamumuhay;
pinagkadalubhasaan ang sistema ng mga praktikal na kasanayan at kakayahan (nang nakapag-iisa), tinitiyak ang pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan, kagalingan sa pag-iisip, pag-unlad at pagpapabuti ng mga psychophysical na kakayahan, mga katangian at mga katangian ng personalidad na kinakailangan sa buhay at propesyonal na aktibidad.

Magkaroon ng ideya:sa epekto ng ehersisyo sa kalusugan at pagganap.

Bilang resulta ng pagkabisado sa akademikong disiplina, ang mag-aaral ay dapat na:

Magkaroon ng isang sistema ng teoretikal at praktikal na mga kasanayan na nagsisiguro sa pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan, ang pag-unlad at pagpapabuti ng mga kakayahan sa psychophysical;

Upang matupad ang kinakailangang minimum ng TRP Norms ng ika-5 yugto, ang ika-6 na yugto - ayon sa data ng edad;

aktibong malikhaing aktibidad, pagpili at pagbuo ng isang malusog na pamumuhay

Bilang resulta ng pag-master ng akademikong disiplina, dapat malaman ng mag-aaral:

Ang mga pangunahing paraan at pamamaraan na tumutukoy sa nilalaman ng pagpapabuti ng kalusugan at libangan, pangkalahatang paghahanda, palakasan at propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay (PPFP).

Sa papel ng pisikal na kultura sa pangkalahatang kultural at propesyonal na pagsasanay ng mga mag-aaral;

Mga batayan ng isang malusog na pamumuhay;

Ang pisikal na kakayahan ng isang tao;

Mga pangunahing kaalaman ng pisikal at sports na pagsasanay;

Palakasan sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral;

Propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay;

Ang lahat ng mga kinakailangan ng Pamantayan ng Estado para sa mandatoryong pinakamababang nilalaman at mga kinakailangan para sa kaalaman at kasanayan ay isinasaalang-alang ng programa.

Ang technician ng software ay dapat magkaroon ng mga pangkalahatang kakayahan na kinabibilangan ng kakayahang:

OK 2. Ayusin ang kanilang sariling mga aktibidad, pumili ng mga karaniwang pamamaraan at pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga propesyonal na gawain, suriin ang kanilang pagiging epektibo at kalidad.

OK 3. Gumawa ng mga desisyon sa karaniwan at hindi pamantayang mga sitwasyon at panagutin ang mga ito.

OK 6. Magtrabaho sa isang koponan at pangkat, makipag-usap nang epektibo sa mga kasamahan, pamamahala, mga mamimili.

OK 10. Magsagawa ng tungkuling militar, kabilang ang paggamit ng nakuhang propesyonal na kaalaman.

ang maximum na load sa pag-aaral ng isang mag-aaral ay 252 oras, kasama ang:

obligatory classroom teaching load ng mag-aaral 10 oras;

malayang gawain ng mag-aaral 242 oras.

2. ISTRUKTURA AT NILALAMAN NG DISIPLINANG EDUKASYON

Ang akademikong disiplina na "Pisikal na kultura" ay kinabibilangan ng mga sumusunod na didactic na yunit bilang isang mandatoryong minimum, na pinagsasama ang mga paksa ng teoretikal at kontrol na materyal na pang-edukasyon:

Mga batayan ng malusog na pamumuhay ng isang mag-aaral.
Ang pisikal na kakayahan ng isang tao.
Mga pangunahing kaalaman sa pagsasanay sa pisikal at palakasan.
Palakasan sa pisikal na edukasyon.
Propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay.

Ang materyal na pang-edukasyon ng bawat yunit ng didactic ay pinag-iiba sa pamamagitan ng mga sumusunod na seksyon ng programa:

teoretikal, pagbuo ng isang worldview system ng siyentipiko at praktikal na kaalaman at saloobin patungo sa pisikal na kultura;

Kontrolin , (terminal control), na tumutukoy sa pagkakaiba-iba at layunin ng accounting ng proseso at mga resulta ng mga aktibidad na pang-edukasyon ng mga mag-aaral.

2.1. Dami ng akademikong disiplina at mga uri ng gawaing pang-edukasyon

Uri ng trabaho sa pag-aaral	Dami ng panonood

Ang ipinag-uutos na pag-load ng pagtuturo sa silid-aralan (kabuuan)
kasama ang:
Teoretikal na mga aralin
Pagsusulit
Malayang gawain ng mag-aaral (kabuuan)
kasama ang:
mga paksa ng extracurricular independent work paghahanda ng mga abstract
Panghuling sertipikasyon sa anyo ng isang pagsubok

Malayang gawain para sa mga mag-aaral

Ang pamantayang pang-edukasyon ng estado ng bokasyonal na edukasyon sa pisikal na kultura ay nag-oobliga sa mga mag-aaral na magkaroon ng ideya tungkol sa kasaysayan ng pag-unlad ng pisikal na kultura, ang mga pangunahing kaalaman ng pisikal na kultura at isang malusog na pamumuhay, ang pagkamit ng buhay at propesyonal na mga layunin, ang paggamit ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan upang mapabuti ang kalusugan. Ang pangunahing gawain ng pisikal na kultura para sa kategoryang ito ng mga mag-aaral ay upang makuha ang mga pangunahing kaalaman ng teoretikal at metodolohikal na kaalaman sa paksa na may karagdagang karampatang paggamit ng mga paraan, anyo at pamamaraan sa sectional at independiyenteng pisikal na pagsasanay.

Ang mga pamamaraan para sa pagsubaybay sa malayang gawain ng mga mag-aaral ay: pakikipanayam (grupo, indibidwal, on-line na pagpapayo); pagpapatunay ng mga indibidwal na gawain; kredito sa paksa, seksyon; pagsubok; mga ulat sa sarili;

Ang pamantayan para sa pagsusuri ng mga resulta ng independiyenteng gawain ng isang mag-aaral ay maaaring:

Ang antas ng mastering ng materyal na pang-edukasyon ng mag-aaral;
-kakayahang gumamit ng teoretikal na kaalaman ang mag-aaral sa pagsasagawa ng mga praktikal na gawain;
-bisa at kalinawan ng paglalahad ng sagot;
- pagpaparehistro ng materyal alinsunod sa mga kinakailangan ng mga pamantayan;

Nabuo ang mga kakayahan alinsunod sa mga layunin at layunin ng pag-aaral ng disiplina.

"Pisikal na kultura" 3 kurso

Pangalan ng mga seksyon at paksa		Dami ng Panoorin	Antas ng pag-unlad

Seksyon 1. teoretikal
Paksa1. "Malusog na Pamumuhay"
Paksa 1.1. reserba ng katawan. Panlabas na kapaligiran
Paksa 1.2. Panloob na kapaligiran. Makatuwirang paraan ng trabaho at pahinga	Pisikal na kultura at malusog na pamumuhay (HLS). Ang papel ng mga ritmo sa buhay ng tao.
	1. Upang makakuha ng kaalamanPisikal kultura aklat-aralin allowance para sa mga mag-aaral ng sekondaryang bokasyonal na edukasyon. - 8th ed., M .: Publishing Center "Academy", 2008.-176 p. (pp. 76-93). Paksa 1. Malusog na pamumuhay. (p.76-93) Mga Tanong: 3. Para sa pagbuo ng mga kasanayan practitioner .
Kabuuan
2.2 Thematic na plano at nilalaman ng disiplina"Pisikal na kultura" 4 na kurso
Pangalan ng mga seksyon at paksa		Dami ng Panoorin	Antas ng pag-unlad
Seksyon 1. teoretikal Paksa 1. Pisikal kakayahan ng tao
Seksyon 1. teoretikal Paksa 1. Pisikal kakayahan ng tao
Paksa 1.1. Lakas. Pagtitiis. Bilis, flexibility, liksi.	Ganap, kamag-anak na kapangyarihan. Pag-unlad ng lakas.
Paksa 2. Mga Batayan ng pagsasanay sa palakasan
Paksa 2.1 Scheme ng pagbuo ng isang aralin. Mga uri ng pagsasanay sa palakasan. Pagpipigil sa sarili sa proseso ng pisikal na edukasyon.	Isang sample na form para sa pagpuno ng isang self-control diary.
Paksa 2.2. Mga tip para sa self-employed.	Gymnastics sa umaga. Pagwawasto ng figure. Pag-unlad ng pangkalahatang pagtitiis. Pag-unlad ng lakas. Athletic gymnastics. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis-lakas. Ritmikong himnastiko
	Malayang gawain ng mag-aaral: Mga paksa ng extracurricular independent work: 1. Upang makakuha ng kaalaman: pagbabasa ng teksto (textbook, pangunahing mapagkukunan, karagdagang literatura); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G.I. PogadaevPisikal kultura aklat-aralin allowance para sa mga mag-aaral ng sekondaryang bokasyonal na edukasyon. - 8th ed., M .: Publishing Center "Academy", 2008.-176 p. (pp. 96-122). Pag-drawing ng isang text plan; pagkuha ng tala ng teksto; mga extract mula sa teksto; gumana sa mga diksyunaryo ng pagwawasto; pamilyar sa mga dokumento ng regulasyon; paggamit ng teknolohiya sa kompyuter at Internet, atbp. 2. Upang pagsama-samahin at i-systematize ang kaalaman: magtrabaho kasama ang mga tala sa panayam (pagproseso ng teksto); paulit-ulit na gawain sa materyal na pang-edukasyon (teksbuk, karagdagang panitikan); - pagguhit ng isang plano at thesis ng sagot; pag-aaral ng mga materyales sa regulasyon; mga sagot sa mga tanong sa pagkontrol; Paksa 1. Kakayahang pisikal ng isang tao.(pp.96-100) Mga Tanong: Paksa 2. Mga Batayan ng pagsasanay sa pisikal at palakasan.(p.102-122) Mga Tanong: - analytical processing ng teksto (annotation, pagsusuri, pagbubuod); paghahanda ng mga ulat para sa pagtatanghal sa seminar; ; - paghahanda ng mga abstract, ulat, pagsusuri, pagsusuri sa panitikan at iba pang uri ng nakasulat na gawain; - compilation ng bibliography, thematic crossword puzzle; pagsubok, atbp.; -panayam, paglalaro ng papel sa negosyo, mga talakayan; 3. Para sa pagbuo ng mga kasanayan: malayang pagganap ng mga gawain sa silid-aralan; - pagsasagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay ayon sa modelo; - solusyon ng sitwasyon (propesyonal) na mga gawain; disenyo at pagmomodelo ng iba't ibang uri at bahagi ng propesyonal na aktibidad; - mapanimdim na pagsusuri ng mga propesyonal na kasanayan; Mga ehersisyo ng isang palakasan at kalikasan na nagpapabuti sa kalusugan, mga pagsasanay sa isang simulator; - pagganap ng iba't ibang uri ng malayang gawain, kabilang ang pisikal na kultura (praktikal na pagsasanay) sa panahon ng pagsasanay at produksyon practitioner .
Kabuuan

Thematic na plano at nilalaman ng disiplina"Pisikal na kultura" 5 kurso

Pangalan ng mga seksyon at paksa		Dami ng Panoorin	Antas ng pag-unlad

Seksyon 1. Teoretikal
Paksa 1. Palakasan sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral
Paksa 1.1 Mga aktibidad sa sports at pag-uuri ng sports
Paksa 1.2. Pagpili ng isport.
Paksa 2. Propesyonal na inilapat ang pisikal na pagsasanay
Paksa 2.1 Mga layunin, layunin at paraan ng propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay.	Nangunguna sa mga katangian ng psychophysical sa propesyon.
Paksa 2.2 Mga Anyo propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay. Pang-industriya na himnastiko.	Professiogram ng iyong propesyon
	Pagsusulit
	Malayang gawain ng mag-aaral: Mga paksa ng extracurricular independent work 1. Upang makakuha ng kaalaman: pagbabasa ng teksto (textbook, pangunahing mapagkukunan, karagdagang literatura); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G.I. PogadaevPisikal kultura aklat-aralin allowance para sa mga mag-aaral ng sekondaryang bokasyonal na edukasyon. - 8th ed., M .: Publishing Center "Academy", 2008.-176 p. (pp. 127-130; 144-148). Pag-drawing ng isang text plan; pagkuha ng tala ng teksto; mga extract mula sa teksto; gumana sa mga diksyunaryo ng pagwawasto; pamilyar sa mga dokumento ng regulasyon; paggamit ng teknolohiya sa kompyuter at Internet, atbp. 2. Upang pagsama-samahin at i-systematize ang kaalaman: magtrabaho kasama ang mga tala sa panayam (pagproseso ng teksto); paulit-ulit na gawain sa materyal na pang-edukasyon (teksbuk, karagdagang panitikan); - pagguhit ng isang plano at thesis ng sagot; pag-aaral ng mga materyales sa regulasyon; mga sagot sa mga tanong sa pagkontrol; Paksa1. Isport sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral.(pp. 127-130;). Mga Tanong: (pp. 144-148). Mga Tanong: - analytical processing ng teksto (annotation, pagsusuri, pagbubuod); paghahanda ng mga ulat para sa pagtatanghal sa seminar; ; - paghahanda ng mga abstract, ulat, pagsusuri, pagsusuri sa panitikan at iba pang uri ng nakasulat na gawain; - compilation ng bibliography, thematic crossword puzzle; pagsubok, atbp.; -panayam, paglalaro ng papel sa negosyo, mga talakayan; 3. Para sa pagbuo ng mga kasanayan: malayang pagganap ng mga gawain sa silid-aralan; - pagsasagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay ayon sa modelo; - solusyon ng sitwasyon (propesyonal) na mga gawain; disenyo at pagmomodelo ng iba't ibang uri at bahagi ng propesyonal na aktibidad; - mapanimdim na pagsusuri ng mga propesyonal na kasanayan; Mga ehersisyo ng isang palakasan at kalikasan na nagpapabuti sa kalusugan, mga pagsasanay sa isang simulator; - pagganap ng iba't ibang uri ng malayang gawain, kabilang ang pisikal na kultura (praktikal na pagsasanay) sa panahon ng pagsasanay at produksyon practitioner .
Kabuuan

Kabuuan 252

3. MGA KONDISYON PARA SA IMPLEMENTASYON NG DISIPLINANG EDUKASYON

3.1. Mga Minimum na Kinakailangan sa Logistics

Ang pagpapatupad ng akademikong disiplina ay nangangailangan ng pagkakaroon ng silid ng pag-aaral.

Mga kagamitan sa silid-aralan:

Mga upuan ayon sa bilang ng mga mag-aaral

Lugar ng trabaho ng guro

Isang set ng pagtuturo at visual aid.

Mga tulong sa teknikal na pagsasanay:

Computer na may lisensyadong software at multimedia projector.

3.2. Impormasyon sa suporta ng pagsasanay

Pangunahing Pinagmulan (MI)

Hindi p/p	Pangalan		Publisher at taon ng publikasyon
OG1	Pisikal kultura aklat-aralin allowance para sa mga mag-aaral ng sekondaryang bokasyonal na edukasyon. - M., 2008.-176s.	N.V. Reshetnikov Yu.L. Kislitsyn	Proc. allowance para sa mga mag-aaral ng sekondaryang bokasyonal na edukasyon. - 8th ed., M .: Publishing Center "Academy", 2008.-176 p.
OG2	Basketbol: Teorya at Paraan ng Pagtuturo	D.I. Nesterovsky	Proc. allowance. - Ika-4 na ed., - M.: Ed. Center "Academy", 2010
OG3	Mga larong pampalakasan: teknik. Mga taktika, pamamaraan ng pagtuturo	Yu.D.Zheleznyak, Yu.M. Portnova	Pang-edukasyon para sa mga mag-aaral. - Ika-6 na ed., M: Ed. Center "Academy", 2010
OG4	Athletics	N.G. Ozolin, V.I. Voronkin, Yu.N.	Proc. allowance - M.: FiS. 1989.
OG5	Gymnastics	I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V. Zagryadskaya,	Proc. allowance-2nd ed., - M.: Ed. Center "Academy" 2002.

Mga karagdagang mapagkukunan (CI)

Hindi p/p	Pangalan		Publisher at taon ng publikasyon
CI1	Malayang gawain ng mga mag-aaral sa pisikal na kultura.	Turovsky I.M.	Tutorial - M. 2003
CI2	Teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon at palakasan	J.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov	Uch. allowance. - Ika-6 na ed., Sr. – M.: Ed. Center "Academy", 2008
CI3	Handbook ng isang guro ng pisikal na kultura.	B.I. Mishin	M: Astrel - ACT, 2002.
CI4	Malusog na pamumuhay at pisikal na pagpapabuti.	G.S. Tumanyan	Uch. allowance. - M.: Ed. mga presyo. "Academy", 2009.
CI5	Kalinisan ng pisikal na edukasyon at palakasan	G.I. Koval	Uch.pos. para sa stud. Ed. Presyo. "Academy", 2009.
CI6	Malusog na pamumuhay sa mga modernong institusyong pang-edukasyon	S.P. Timofeev V.V. Lukhanin	Paraan.inirerekomenda-Belgorod., rehiyon. inst., 2004
CI7	Kasaysayan ng pisikal na kultura at palakasan	B.R. Goloshchapov
CI8	Teorya at pamamaraan ng pagtuturo ng paksang "Pisikal na kultura"	Yu.D.Zheleznyak V.M. Minbulatov	Uch.pos. para sa stud. Ed. Presyo. "Academy", 2010.
Mga mapagkukunan ng Internet (I-R)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	http://lesgaft.spb.ru/3208

Listahan ng panitikan sa institusyong pang-edukasyon:

Ozolin N.G., V.I. Voronkin, Yu.N. Primakov. Athletics: Proc. allowance - M.: FiS. 1989. - 671 p.
I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V. Zagryadskaya, N.V. Kazakevich. Gymnastics: Proc. allowance - 2nd ed., - M .: Publishing Center "Academy" 2002. - 448 p.
J.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov. Teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon at palakasan: Proc. allowance. - Ika-6 na ed., Sr. - M .: Publishing Center "Academy", 2008. - 480s.
Handbook ng guro ng pisikal na kultura / Ed. ang prof. L.B. Kofman: Auth. - comp. G.I. Pogadaev: Paunang Salita. V.V. Kuchina, N.D. Nikandrov. - M.: Pisikal na kultura at isport, 1998.
Mishin B.I. Handbook ng isang guro ng pisikal na kultura. - M: Astrel - ACT, 2002.
J.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov. Workshop sa teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon at palakasan: Uchebn. Manwal - 3rd ed., - M .: Publishing Center "Academy" 2005. - 144 p.
N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G.I. PogadaevPisikal kultura aklat-aralin allowance para sa mga mag-aaral ng sekondaryang bokasyonal na edukasyon. - 8th ed., M .: Publishing Center "Academy", 2008.-176 p.
Butin I.M. Pag-ski: Proc. allowance para sa mga mag-aaral. mas mataas aklat-aralin sa pagtuturo mga establisyimento. - M .: Publishing Center "Academy", 2000. - 368 p.
D.I. Nesterovsky. Basketbol: Teorya at pamamaraan ng pagtuturo: Proc. allowance. - Ika-4 na ed., - M .: Publishing Center "Academy", 2008. - 336 p.
L.A. Vyatkin, E.V. Sidorchuk. Turismo at orienteering: Proc. allowance. -M.: Publishing Center "Academy", 2009. - 208 p.
P.K. Petrov. Mga teknolohiya ng impormasyon sa pisikal na kultura at palakasan: Proc. allowance. - M.: Publishing Center "Academy", 2008. - 288 p.
Goloshchapov B.R. Kasaysayan ng pisikal na kultura at palakasan: Teksbuk. allowance - M.: Publishing Center "Academy". 2002. -312 p.
Turovsky I.M. Malayang gawain ng mga mag-aaral sa pisikal na kultura: Teksbuk. - M. 2003
G.I.Popov. Biomechanics: Proc. allowance. - M.: Publishing Center "Academy", 2009. - 256 p.
S.N. Popov, N.M. Valeev. Therapeutic physical culture: Proc. allowance. - 7th ed., - - M .: Publishing Center "Academy", 2009. - 416 p.
G.S. Tumanyan. Malusog na pamumuhay at pisikal na pagpapabuti: Proc. allowance. - M.: Publishing Center "Academy", 2009. - 336 p.
Zheleznyak Yu.D. Petrov P.K. Mga Batayan ng mga aktibidad na pang-agham at pamamaraan sa pisikal na kultura at palakasan: Proc. allowance. - M.: Publishing Center "Academy", 2002. - 264 p.
Lubysheva L.I. Sosyolohiya ng pisikal na kultura - M. 2001
Zheleznyak Yu.D. Pedagogical na pisikal na kultura at kompetisyon sa palakasan. - M. 2002
Makarov A.N. Athletics. - M .: Edukasyon., 1990
Kovalev V.D. Mga larong pampalakasan. - M .: Edukasyon., 1989
22. P. Portnov Yu.M. Mga larong pampalakasan-. M. 2002

23. Pederal na Batas ng Abril 29, 1999 No. 80-FZ "Sa Pisikal na Kultura at Isports sa Russian Federation".

24. Batas "Sa pisikal na kultura at palakasan sa rehiyon ng Tambov" na may petsang Mayo 17, 1998. Order ng Ministri ng Edukasyon ng Russian Federation na may petsang Hulyo 16, 2002 No. 2715/227/166/19 "Sa pagpapabuti ng proseso ng pisikal na edukasyon sa institusyong pang-edukasyon ng Russian Federation."

25. Vilensky M.Ya., Ilyinich V.I. Pisikal na kultura ng mga manggagawa sa isip. - M: Kaalaman, 1987.

26. Kuhn L. Kasaysayan ng mundo ng pisikal na kultura at palakasan. Sa ilalim ng pangkalahatang editorship. V.V. Stolbov. - M.: Bahaghari. 1982

27 Laptev A.P., Polievsky S.A. Kalinisan: isang aklat-aralin para sa mga institusyon at teknikal na paaralan ng pisikal na kultura - M .: FiS, 1990.

28. Lee V.I. Mga kakayahan sa motor ng mga mag-aaral: mga batayan ng teorya at pamamaraan ng pag-unlad. - M.: Terra-Sport, 2001.

4. KONTROL AT PAGTATAYA NG MGA RESULTA NG PAGKAKAROON NG DISIPLINA NG EDUKASYON

Ang kontrol at pagsusuri ng mga resulta ng mastering ng disiplina ay isinasagawa ng guro sa proseso ng pagsasagawa ng mga praktikal na klase, pagsubok, pati na rin ang pagganap ng mga indibidwal na gawain ng mga mag-aaral.

Ang resulta sa pag-aaral (natutunang mga kasanayan, nakuhang kaalaman)

Kasanayan:
Nagtataglay ng isang sistema ng mga praktikal na kasanayan na nagsisiguro sa pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan, pag-unlad at pagpapabuti ng mga kakayahan at katangian ng psychophysical.	Mga anyo ng kontrol sa pag-aaral: Mga praktikal na gawain para sa pagtatrabaho sa impormasyon Problemadong takdang-aralin Pagpapanatili ng kalendaryo ng pagsubaybay. Pagsusuri ng mga fragment ng mga klase (klase) na inihanda ng mag-aaral na may katwiran sa pagiging angkop ng paggamit ng mga paraan ng pisikal na kultura, pagkarga at mga mode ng pahinga. kontrol sa operasyon kasalukuyang kontrol
Upang makakuha ng personal na karanasan sa paggamit ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan upang mapabuti ang kanilang mga kakayahan sa pag-andar at motor, upang makamit ang personal na buhay at propesyonal na mga layunin;
Gamitin ang kaalaman at kasanayang nakuha sa silid-aralan kapag gumagawa ng takdang-aralin at sa mga independiyenteng klase sa pisikal na edukasyon; Upang matupad ang kinakailangang minimum ng TRP Norms ng ika-5 yugto, ang ika-6 na yugto - ayon sa data ng edad; Gamitin ang nakuhang kaalaman at kasanayan sa mga praktikal na gawain at pang-araw-araw na buhay upang: pag-oorganisa at pagsasagawa ng indibidwal, kolektibo at libangan ng pamilya, pakikilahok sa mga kumpetisyon sa pangmasang palakasan; Aktibong malikhaing aktibidad, pagpili at pagbuo ng isang malusog na pamumuhay.
Kaalaman:
Pisikal na kultura bilang isang akademikong disiplina. Physiological base ng pisikal na kultura at sports. Mga hakbang sa pag-iwas, rehabilitasyon at pagbawi sa proseso ng pisikal na aktibidad mga pagsasanay.	Kontrol sa pagpapatakbo, pagpipigil sa sarili, panghuling kontrol Kontrol sa pagpapatakbo, pagpipigil sa sarili, panghuling kontrol

Ang mga kakayahan ng mag-aaral, na nabuo bilang isang resulta ng pag-master ng disiplina

Mga resulta ng pagkatuto (pagbuo ng mga pangkalahatang kakayahan)		Mga anyo at paraan ng pagsubaybay at pagsusuri ng mga resulta ng pag-aaral
Cipher	Pangalan
OK 2	Ayusin ang kanilang sariling mga aktibidad, pumili ng mga karaniwang pamamaraan at pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga propesyonal na gawain, suriin ang kanilang pagiging epektibo at kalidad.	Pagpapatupad ng mga praktikal at indibidwal na gawain, ang kanilang pagsusuri, pagtatasa at pagtatasa sa sarili.
OK 3	Gumawa ng mga desisyon sa pamantayan at hindi pamantayang mga kondisyon at pasagutan ang mga ito.	Pagguhit ng isang personal na plano ng mga independiyenteng pisikal na pagsasanay. Pakikilahok sa mga kumpetisyon. Pagtupad sa mga praktikal na gawain, paghahatid ng mga pamantayan ng kontrol at pamantayan ng TRP.
OK 6	Magtrabaho sa isang koponan at koponan, makipag-usap nang epektibo sa mga kasamahan, pamamahala, mga mamimili.	Pakikipag-ugnayan sa mga aktibidad ng pangkat at pangkat. Pagmamasid sa pagtatasa ng pakikipag-ugnayan ng pangkat at ang mga tungkulin ng mga kalahok sa silid-aralan.
OK 10	Magsagawa ng tungkuling militar, kasama ang paggamit ng nakuhang propesyonal na kaalaman (mga kabataang lalaki).	Kontrolin ang pagsubok. Pagtupad sa mga praktikal na gawain.

Mga gawain sa pagsubok sa pisikal na kultura, para sa mga mag-aaral ng departamento ng pagsusulatan

Pagpipilian A
1. Ang pisikal na kultura ay:
a) bahagi ng isang karaniwang kultura
b) regular na mga klase sa promosyon ng kalusugan
c) isang kababalaghan ng pangkalahatang kultura na nauugnay sa pag-unlad ng tao
d) proseso ng pedagogical
2. Ano ang tungkulin at kahalagahan ng pisikal na kultura para sa isang tao:
A) mag-ambag sa pag-unlad ng kultura ng tao
b) pag-optimize ng mga proseso ng kaisipan at pisyolohikal
c) isa sa mga kondisyon para sa komprehensibong pag-unlad ng tao
d) pagpapabuti ng mga pisikal na kakayahan ng isang tao
3. Ano ang ibig sabihin ng hardening:
A) ang proseso ng pagtaas ng resistensya ng katawan
b) ang proseso ng pagtaas ng resistensya ng katawan sa mga panlabas na impluwensya
c) pagpapabuti ng metabolismo at enerhiya
d) pagpapabuti ng immune properties ng katawan
4. Ano ang tinatawag na postura:
A) ang hugis ng gulugod
b) ang patayong posisyon ng katawan ng tao
c) ang karaniwang postura ng isang tao sa isang tuwid na posisyon
d) mga katangian ng katawan ng tao
5. Ang pagtitiis ng tao ay hindi nakasalalay sa:
A) ang pag-andar ng mga sistema ng supply ng kuryente
b) data ng anthrometric ng tao
c) pagtitiis at kakayahang magtiis ng pagod
d) mga katangian ng contractile ng mga kalamnan
6. Ang rate ng puso sa malusog na tao ay nasa karaniwan:
A) 40-50 bpm
B) 60-80 bpm
C) 100-120 bpm
7. Ang mga pamantayan at kinakailangan sa kalinisan ay kinokontrol:
A) mga espesyal na tuntunin sa kalusugan
B) sa pamamagitan ng utos ng direktor ng institusyong pang-edukasyon
B) mga tagubilin ng guro

8. Ang International Olympic Committee ay itinatag noong:
A) Olympia
B) Paris
B) Lucerne
D) London
9. Aling lungsod ang nagho-host ng 2010-XX1 Olympic Games
A. Oslo
B) Sapporo
B) Vancouver
10. Ang Paralympic Games ay gaganapin mula sa:
A) 1984
B) 1988
C) 1992
11. Ang lugar ng kapanganakan ng handball ay:
A) Czechoslovakia
B) Sweden
B) Denmark
12. Ang indibidwal na pag-unlad ng isang organismo ay tinutukoy bilang
A) simula
B) ontogenesis
B) phylogeny
13. Anong distansya sa athletics ang hindi klasikal:
A) 100m
B) 200m
B) 500m
14. Ang pagtakbo ng cross-country ay ipinahiwatig bilang…….. (tingnan)

Mga gawain sa pagsubokpara sa mga mag-aaral ng sulat
Pagpipilian B
1. Aling bansa ang nagtakda ng layuning pumasok sa ika-21 siglo nang walang tabako:
A) Sweden
B) Singapore
SA USA
2. Ang karapatang mag-host ng Olympic Games ay ipinagkaloob;
A) lungsod
B) nayon
B) rehiyon
D) bansa
3. Ang ika-100 anibersaryo ng Olympic Movement ay ipinagdiwang ng komunidad ng mundo:
A) 1992
B) 1996
C) 1994
D) 1998
4. Ang pinakamabisang paraan ng pagbuo ng pangkalahatang pagtitiis ay:
A) paulit-ulit
B) tuloy-tuloy
B) bilog
D) pagitan
5. Para sa anong layunin binalak ang pang-araw-araw na gawain:
A) balanseng diyeta
B) pagganap ng katawan
C) organisasyon ng kasalukuyang mga gawain
6. Kung sakaling magkaroon ng maliliit na pasa, kinakailangan:
A) kuskusin ang bahaging nabugbog
B) lagyan ng init
B) maglagay ng yelo
7. Ano ang batayan ng pisikal na kultura:
A) pisikal na pag-unlad
B) pisikal na ehersisyo
B) pisikal na pagsasanay
D) pisikal na pagpapabuti
8. Paano mag-dose ng flexibility exercises:
A) bago ang hitsura ng pawis
B) pagbaba sa saklaw ng paggalaw
C) 20 pagsasanay sa isang serye
D) ang hitsura ng sakit
9. Ano ang epekto ng alkohol sa mga organ ng pagtunaw:
A) ang pag-unlad ng gastritis, cancer, ulser sa tiyan
B) pinipigilan ang pag-andar ng pancreas
B) tuberculosis ng malaking bituka
10. Viral disease, na nagpapakilala sa pagsugpo sa cellular immunity, ang pagbuo ng pangalawang impeksyon, na humahantong sa pagkamatay ng pasyente:
A) hepatitis
B) AIDS
B) ang trangkaso
11. Ang pagtukoy sa papel para sa estado ng kalusugan ng tao ay ginagampanan ng:
A) pamumuhay
B) pagmamana
B) klima
12. Pangunahing katangian ng tagapagpahiwatig ng rate ng puso:
A) ang estado ng cardiovascular system
B) espesyal na pagganap ng tao
B) ang mga kakayahan ng sistema ng paghinga
13. Ang pagpasok sa court ng isang kapalit na manlalaro sa halip na isang manlalaro ng pangunahing koponan sa volleyball ay ipinahiwatig bilang…………..(magdagdag ng isang salita)
14. Anong mga pamamaraan ng masahe at self-massage ang nagpapaginhawa;
A) pag-tap
B) stroking, rubbing
B) panginginig ng boses
15. Sa unang pagkakataon, ang mga patakaran ng basketball ay nabuo ng:

A) James Naismith B) Michael Jordan C) Shaquille O'Neal D) Bill Russell

Pagsusulit takdang-aralin para sa mga part-time na mag-aaral
Pagpipilian B
1 . Ang ibig sabihin ng pisikal na pag-unlad ay:
A) ang proseso ng pagbabago ng mga morpho-functional na katangian ng katawan ng tao; b) ang proseso ng pisikal na pagsasanay; c) ang proseso ng pedagogical para sa pagbuo ng pustura at pag-unlad ng mga kalamnan
2. Ang mga klase sa pisikal na edukasyon ay nakatuon sa pagpapabuti:

a) pisikal at mental na katangian ng isang tao; b) mga pamamaraan ng paggalaw ng mga aksyon; c) natural na psychophysical na katangian at katangian ng isang tao.
3. Ang pagtitiis ng tao ay hindi nakasalalay sa:

a) pag-andar ng mga sistema ng suplay ng kuryente; b) data ng anthropometric ng tao; c) mga katangian ng contractile ng mga kalamnan
4. Anong mga ehersisyo ang hindi mabisa sa paghubog ng pangangatawan:a) mga ehersisyo na nagpapataas ng lakas; b) mga pagsasanay na nagpapataas ng bilis ng paggalaw; c) nadagdagan ang pagtitiis
5. alin sa mga sumusunod na prinsipyo ng hardening ang pinakamahalaga:a) pagsunod sa mga uri at mode ng hardening; b) pare-pareho at unti-unting pagpapalit ng mga uri at rehimen ng mga pamamaraan; c) regular na paghahalili ng mga uri ng mga pamamaraan
6. Ano ang layunin ng regimen sa araw:

a) makatuwirang diyeta; b) pagpapanatili ng pagganap; c) isang malinaw na organisasyon ng mga kasalukuyang gawain
7. Kung may mga maliliit na pasa, kailangan mong:

a) kuskusin ang nabugbog na lugar; b) maglapat ng init; c) maglagay ng malamig
8. Ano ang mga sanhi ng masamang gawi:

a) kakulangan ng mga interes at libangan sa buhay; b) mga sakit at karamdaman; c) hindi nabuong kusang mga katangian
9. Ang kalusugan ay nauunawaan bilang isang estado ng isang tao kung saan:

a) ang masamang kondisyon ay madaling tiisin; b) pisikal, sikolohikal at moral na kagalingan
c) paglaban sa mga nakakahawang sakit at viral
10. Ang International Olympic Committee ay nilikha noong :

a) Olympia b) Paris; c) Lucerne; d) London
11. Ang indibidwal na pag-unlad ng isang organismo ay tinutukoy bilang:

a) simula; b) ontogenesis;c) phylogeny; d) pagpapalaki
12. Nailalarawan ang anyo ng ehersisyo:

a) ang disenyo ng kagamitan, mga shell; b) istilo ng pagpapatupad; c) teknikal na kahandaan; d) mga parameter ng space-time
13. Paano mag-dose ng flexibility exercises:

a) bago ang hitsura ng pawis; b) hanggang sa bumaba ang amplitude ng mga paggalaw; c) sa sakit

14. Ang unang sipa sa volleyball, paglalagay ng bola sa laro, ay tinatawag na:

a) pagtanggap; b) paglipat; c) pagsusumite; d) itapon
15. Ang paksa ng pagsasanay sa larangan ng pisikal na edukasyon ay……………………….

Pagpipilian D
1. Ang sports complex na "Handa para sa Paggawa at Pagtatanggol ng USSR" ay ipinakilala sa:

a) 1928; b) 1931; c) 1940; d) 1951
2. Ayusin ayon sa pagkakasunod-sunod ng mga lungsod kung saan ginanap ang Olympic Games, simula sa XX11 Games:

1. Atlanta, 2. Athens, 3. Barcelona, 4. Los Angeles, 5. Moscow, 6. Seoul, 7. Sydney. Mga sagot: a) 6.4.5.3.1.7.2; b) 4.5.2.3.6.7.c) 5.4.6.3.1.7.d) 7.6.5.4.3.2.1.
3. Ano ang ibig sabihin ng physical fitness testing:

a) pagsukat ng taas at timbang; b) pagsukat ng mga tagapagpahiwatig ng cardiovascular at respiratory system; c) pagsukat ng antas ng pisikal na katangian
4. Ang paksa ng pagsasanay sa larangan ng pisikal na edukasyon ay……………………….
5. Anong mga kadahilanan ang pangunahing tumutukoy sa pagpapakita ng pangkalahatang pagtitiis

a) mga kakayahan sa bilis-lakas; b) personal at mental na mga katangian; c) mga kadahilanan ng pagganap na kahusayan; d) kapasidad ng aerobic
6. Ang lugar ng kapanganakan ng handball ay…

a) Czechoslovakia; b) Sweden; c) Denmark; d) France
7. Kung aling Olympic Games ang Olympic emblem ng kanilang limang interlaced rings na iminungkahi

a) 1908; b) 1912; c) 1920
8. Ang pangunahing dokumento ng kumpetisyon, na ginagabayan ng pangunahing panel ng mga hukom, ay:

a) ang programa; b) iskedyul; c) kalendaryo
9. Ang pangunahing paraan ng pagsasanay para sa mga atleta ay…………………………………..
10. Pinakamainam na mode ng pulso sa panahon ng pagbuo ng pangkalahatang pagtitiis:a) 110 at mas mababa;B) 111-130 beats bawat minuto; c) 131-150; d) 151-170
11. Ang pag-unlad ng kilusang Olympic ay nakakatulong sa:

a) paglikha ng mga bagong materyal na halaga; b) isang pagtaas sa bilang ng mga taong regular na nakikibahagi sa pisikal na edukasyon; pang-ekonomiya at teknikal na pag-unlad ng estado d) ang paglitaw ng mga bagong istadyum, isang pagtaas sa produksyon ng mga kagamitan sa palakasan
12. Nakaugalian na tawagan ang pamamaraan ng mga pisikal na ehersisyo:

a) paglutas ng problema sa motor; b) ang pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw at elemento; c) pagsasagawa ng mga pagsasanay na may pinakamababang paggasta sa enerhiya; d) ang ritmo ng mga pagsasanay
13. Ano ang ibig sabihin ng hardening:

a) paglaban ng katawan sa sipon; b) paglaban ng katawan sa mga panlabas na kadahilanan; c) pagpapabuti ng mga katangian ng immune ng katawan
14. Ang pisikal na kultura ay

a) bahagi ng pangkalahatang kultura; b) regular na pagsulong ng kalusugan c) isang karaniwang kultural na kababalaghan na nauugnay sa pisikal at espirituwal na pag-unlad; d) proseso ng pedagogical
15. Ano ang mga sanhi ng masamang gawi:

a) kawalang-kasiyahan b) kakulangan ng mga kusang katangian; c) mga sakit at karamdaman; d) kakulangan ng mga interes at libangan

Pagpipilian D
1.1 ginanap ang Winter Olympics:

a) 1920, Belgium; b) 1924, France;B) 1926, Germany; d) 1928, Switzerland
2. Sa pagdadalaga, ang pagsasanay sa lakas ay maaaring maging hadlang sa paglaki………………………………………
3. Ang isang sports projectile para sa paghagis, na isang all-metal na bola na nakakabit sa isang hawakan sa pamamagitan ng isang cable, ay tinatawag……………………………….
4. Ang pinaka-epektibong paraan ng pagbuo ng pangkalahatang pagtitiis ay:

a) paulit-ulit; b) tuloy-tuloy; c) bilog; d) pagitan
5. Sa unang pagkakataon ay bumalangkas ng mga alituntunin ng basketball:

a) James Naismith b) Michael Jordan;B) Shakir O Neil; d) Bill Russell
6. Ang pangunahing tiyak na paraan ng pisikal na edukasyon ay:

a) pisikal na kalidad; b) pisikal na ehersisyo; c) pisikal na aktibidad
7. Para sa edukasyon ng bilis ay ginagamit:

a) mga laro sa labas; b) mga pagkilos ng motor sa isang mataas na bilis; c) mga pagsasanay para sa bilis ng reaksyon; d) mga pagsasanay sa lakas
8. Ang isang tanda ng kasanayan ay:a) automation ng mga pagkilos ng motor; b) stereotypical na mga parameter ng pagkilos; c) pag-aalis ng mga pagkakamali kapag nagsasagawa ng mga lead-up na pagsasanay; d) pagbuo ng mga koneksyon sa pagitan ng mga sentro ng motor
9. Kapag nagkakaroon ng tibay, ginagamit ang mga mode ng pagkarga, na kadalasang nahahati sa pagpapabuti ng kalusugan, pagsuporta, pagbuo at pagsasanay. Anong rate ng puso ang sanhi ng maintenance mode:

a) 110-1120 beats. bawat min.; b) 120-140; c) 140-160; d) higit sa 160 beats / min
10. Alin sa mga sumusunod na palakasan ang hindi kasama sa modernong programang pentathlon:a) bakod b) pagsakay sa kabayo; c) himnastiko; d) pagbaril
11. Ang mga pamantayan na batayan para sa pagtatalaga ng mga kategorya ng palakasan ay nakapaloob sa palakasan ……………………………………………
12. Ang paraan ng sports swimming, na lumitaw bilang isang uri ng breaststroke, ay tinatawag na…………………………………………………………………..

13. Tukuyin ang pinakatamang sagot sa tanong na "ano ang mga pangunahing patakaran para maiwasan ang mga pinsala sa mga pisikal na ehersisyo"

a) kinakailangan na subaybayan ang kakayahang magamit ng kagamitan, sapatos, b) kontrolin ang laki ng pagkarga; c) pagsasagawa ng isang ipinag-uutos na pag-init; d) pagsunod sa mga tuntunin ng pag-uugali sa bulwagan
14. Ang hitsura ng isang kapalit na manlalaro sa court sa halip na isang manlalaro ng pangunahing koponan sa volleyball ay nangangahuluganpaano …………………………………………………………………
15. Ang magkasanib na aktibidad ng mga tao upang gamitin at dagdagan ang mga halaga ng pisikal na kultura ay karaniwang tinutukoy bilangpisikal na edukasyon………………………………

MGA TANONG NA KONTROL

(Listahan ng mga tanong sa pagsusulit sa mga paksa ng nilalaman ng disiplina)

3 kurso. Paksa 1. Malusog na pamumuhay.

Mga Tanong:

1. Tukuyin ang konsepto ng "kalusugan".

2. Ano ang malusog na pamumuhay?

3. Sabihin sa amin ang tungkol sa mga reserba ng katawan.

4. Anong mga salik ng malusog na pamumuhay ang alam mo? Ilarawan mo sila

5. Ano ang wastong nutrisyon?

6. Sabihin sa amin ang tungkol sa masasamang gawi at ang mga epekto nito sa katawan ng tao.

7. Ano ang tamang organisasyon ng rehimen sa trabaho ng mag-aaral?

8. Ano ang papel ng pisikal na aktibidad sa isang malusog na pamumuhay?

4 na kurso. Paksa 1. Kakayahang pisikal ng isang tao.

Mga Tanong:

Ilista ang mga pangunahing pisikal na kakayahan (mga katangian).
Ano ang absolute at relative strength? Pangalanan ang mga paraan ng pagpapaunlad ng lakas.
Ano ang Endurance? Paano ito nauugnay sa estado ng cardiovascular at respiratory system? Sabihin sa amin ang tungkol sa paraan ng pagbuo ng lakas.
Ano ang bilis? Anong mga paraan ng pag-unlad ang alam mo? Sa anong mga indicator nakasalalay ang bilis ng pagtakbo sa layo na 100m?
Ano ang flexibility? Sabihin sa amin ang tungkol sa paraan ng pag-unlad nito.
Tukuyin ang dexterity. Sa anong isports ito ang pinakanagpapakita?

Paksa 2. Mga Batayan ng pagsasanay sa pisikal at palakasan.

Mga Tanong:

Paano tinasa ang iyong pisikal na kaangkupan sa mga pagsusulit ng programa?
Anong mga pisikal na katangian ang hindi nabuo sa iyo? Paano mo pinaplano na magtrabaho upang maalis ang pagkukulang na ito?
Paano nagbago ang iyong taas at timbang sa loob ng 1 taon (2 taon)?
Kaugnay ng pagbabago sa taas at timbang ng katawan, paano nagbago ang iyong ganap at kamag-anak na lakas?
Suriin ang estado ng medikal na kontrol sa iyong kolehiyo.

5 kurso. Paksa 1. Palakasan sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral.

Mga Tanong:

Anong mga natatanging estudyanteng atleta ang kilala mo?
Ano ang Unified All-Russian Sports Classification?
Ano ang batayan sa pagpili ng isang isport para sa regular na pagsasanay?
Pangalanan ang mga sports na nagpapaunlad ng lakas, tibay, liksi.

Paksa 2. Propesyonal na inilapat ang pisikal na pagsasanay.

Mga Tanong:

Ano ang propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay?
Anong mga psychophysical na katangian ang nangunguna sa iyong propesyon?
Anong mga palakasan at pisikal na ehersisyo ang nakakatulong sa pagbuo ng mga katangiang mahalaga sa iyong propesyon?
Gumawa ng isang professiogram ng iyong propesyon.

Mga gawain

Upang magsagawa ng gawaing kontrolsa pamamagitan ng disiplina"Pisikal na kultura"

Opsyon numero 1

1. Pisikal na kultura sa pangkalahatang kultural at propesyonal na pagsasanay ng mga mag-aaral.

2. Mga Batayan ng pamamaraan ng hardening.

Opsyon numero 2

1. Mga Batayan ng isang malusog na pamumuhay.

2.Methodology ng pag-oorganisa at pagsasagawa ng mga indibidwal na pisikal na ehersisyo at palakasan.

Opsyon numero 3

1. Socio-psychological at psycho-physiological na katangian ng mga mag-aaral.

2. Ang pinakasimpleng paraan ng pagtatasa sa sarili ng kapasidad sa pagtatrabaho, pagkapagod, pagkapagod at paggamit ng pisikal na kultura sa regulasyon ng kapasidad sa pagtatrabaho.

Opsyon numero 4

1. Pangkalahatang pagsasanay sa pisikal at palakasan sa sistema ng pisikal na edukasyon.

2. Mga pangunahing kaalaman sa pamamaraan ng self-massage.

3. Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng pang-industriyang himnastiko, na isinasaalang-alang ang ibinigay na mga kondisyon at ang likas na katangian ng trabaho.

Opsyon numero 5

1. Mga Batayan ng pamamaraan ng mga independiyenteng pisikal na pagsasanay.

2.Methodology ng corrective gymnastics para sa mga mata.

3.Methodology ng pagpipigil sa sarili sa antas ng pag-unlad ng mga propesyonal na makabuluhang katangian at mga katangian ng personalidad.

Opsyon Blg.6

1. Organisasyon at mga pamamaraan ng pagsasagawa ng mga klase sa pisikal na edukasyon sa isang espesyal na departamento ng edukasyon.

2.Paraan ng pag-iipon at pagsasagawa ng pinakasimpleng independiyenteng pisikal na pagsasanay o oryentasyon sa pagsasanay.

3. Ang paraan ng pagsasagawa ng pang-industriyang himnastiko, na isinasaalang-alang ang ibinigay na mga kondisyon at ang likas na katangian ng trabaho.

Opsyon numero 7

1. Ang pagpipigil sa sarili na kasangkot sa mga pisikal na ehersisyo at palakasan. 2. Pamamaraan para sa pagsasagawa ng sesyon ng pagsasanay

3. Ang paraan ng pagsasagawa ng pang-industriyang himnastiko, na isinasaalang-alang ang mga ibinigay na kondisyon at ang mga katangian ng paggawa.

Opsyon numero 8.

1. Nilalaman ng praktikal na seksyonkurikulum sa mga mag-aaral na nakatalaga sa isang espesyal na grupong medikal para sa mga kadahilanang pangkalusugan.

2.Paraan sa pagtatasa at pagwawasto ng tindig at pangangatawan.

3.Methodology ng malayang pag-unlad ng mga indibidwal na elemento ng PPFP.

Opsyon numero 9

1. Propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay ng mga mag-aaral.

2. Mga paraan ng pagpipigil sa sarili ng estado ng kalusugan at pisikal na pag-unlad (mga pamantayan, mga indeks, mga programa, mga formula, atbp.).

3.Methodology ng pagpipigil sa sarili sa antas ng pag-unlad ng mga propesyonal na makabuluhang katangian at mga katangian ng personalidad.

Opsyon numero 10

1.Pisikal na kultura sapropesyonal na aktibidad espesyalista.

2.Mga paraan ng pagpipigil sa sarili sa functional na estado ng katawan (functional tests).

3. Ang paraan ng pagsasagawa ng pang-industriyang himnastiko, na isinasaalang-alang ang ibinigay na mga kondisyon at ang likas na katangian ng trabaho.

Institusyong pang-edukasyon ng estado ng mas mataas na propesyonal na edukasyon "Kostroma State University na pinangalanan sa N.A. Nekrasov" Naaprubahan sa isang pulong ng Kagawaran ng Edukasyong Pisikal noong Setyembre 10, 2013 Protocol No. 2 DISCIPLINE PROGRAM (MODULE) PISIKAL NA KULTURA Direksyon ng pagsasanay Para sa lahat ng mga specialty (correspondence anyo ng edukasyon ) Kwalipikasyon (degree) ng nagtapos Batsilyer Binuo alinsunod sa pederal na pamantayang pang-edukasyon ng mas mataas na propesyonal na edukasyon sa Kostroma, 2012. PALIWANAG TANDAAN 1. Mga layunin at layunin ng disiplina. Ang layunin ng pisikal na edukasyon ay ang pagbuo ng pisikal na kultura ng indibidwal at ang kakayahang gumamit ng iba't ibang paraan ng pisikal na kultura, palakasan at turismo para sa pangangalaga at pagsulong ng kalusugan, psychophysical na pagsasanay at self-training para sa mga propesyonal na aktibidad. Mga layunin ng kurso: - pag-unawa sa panlipunang kahalagahan ng pisikal na kultura at ang papel nito sa personal na pag-unlad at paghahanda para sa mga propesyonal na aktibidad; - kaalaman sa siyentipiko-biyolohikal, pedagogical at praktikal na mga batayan ng pisikal na kultura at malusog na pamumuhay; - pagbuo ng isang motivational at value na saloobin sa pisikal na kultura, mga saloobin patungo sa isang malusog na pamumuhay, pisikal na pagpapabuti at edukasyon sa sarili ng pangangailangan para sa regular na pisikal na ehersisyo at sports. 2. Ang lugar ng disiplina sa istruktura ng BEP: Ang kinakailangan para sa input na kaalaman, kasanayan at kakayahan sa pisikal na kultura: a) dapat malaman ng mag-aaral: - ang natural na agham na mga pundasyon ng aktibidad ng motor, ang epekto ng mga sistemang nagpapabuti sa kalusugan ng pisikal na edukasyon sa pagsulong ng kalusugan, ang mga pangunahing kaalaman sa pagtatasa ng kalinisan ng iba't ibang sistema ng palakasan at ehersisyo, ang mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na pamumuhay, ang mga pangunahing kaalaman sa pag-aayos ng sariling pag-aaral. b) ang mag-aaral ay dapat na: - suriin ang antas ng pisikal na pag-unlad, magsagawa ng naa-access na mga pagsubok sa pagganap at suriin ang kanilang mga resulta, magplano ng mga independiyenteng klase sa napiling anyo ng mga pisikal na ehersisyo. c) ang mag-aaral ay dapat na makabisado: - mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon upang mapabuti ang kalusugan at makamit ang isang mataas na antas ng kahusayan ng propesyonal na aktibidad. 3. Mga kinakailangan para sa mga resulta ng pag-master ng disiplina: Ang proseso ng pag-aaral ay naglalayon sa pagbuo ng mga sumusunod na kakayahan: - master ang mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon at pagsulong ng kalusugan upang makamit ang wastong antas ng pisikal na fitness; - ang kakayahang gumamit ng mga pamamaraan ng independiyenteng pisikal na pagsasanay para sa isang ganap na panlipunan at propesyonal na aktibidad. Bilang resulta ng pag-aaral ng disiplina, ang mag-aaral ay dapat: Malaman: ang siyentipiko at praktikal na mga pundasyon ng pisikal na kultura at isang malusog na pamumuhay. Magagawang: malikhaing gamitin ang mga paraan at pamamaraan ng pisikal na edukasyon para sa propesyonal at personal na pag-unlad, pisikal na pagpapabuti sa sarili, pagbuo ng isang malusog na pamumuhay at pamumuhay. Sariling: paraan at pamamaraan ng pagpapalakas ng indibidwal na kalusugan, pisikal na pagpapabuti ng sarili, ang mga halaga ng pisikal na kultura ng indibidwal para sa matagumpay na sosyo-kultural at propesyonal na aktibidad. 4. Dami ng disiplina at mga uri ng gawaing pang-edukasyon. Ang kabuuang labor intensity ng disiplina ay 12 academic hours. Mga uri ng gawaing pag-aaral Pag-aaral sa silid-aralan (kabuuan) 18 Semestre 1 2 3 4 5 6 Ayon sa curricula 18 mga lugar ng pagsasanay Kabuuang oras Mga Lektura Uri ng intermediate certification Credit Ayon sa curricula ng mga lugar ng pagsasanay 5. Nilalaman ng disiplina 5.1. Ang nilalaman ng mga seksyon ng disiplina. 1. Theoretical section (lectures) Paksa Blg. 1. "Pisikal na kultura bilang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kultura ng tao." 2 oras. Ang papel at lugar ng pisikal na kultura sa buhay ng tao at lipunan. Pisikal na edukasyon, pisikal na edukasyon, pisikal na pag-unlad, pisikal na pagpapabuti, pisikal na katangian (kakayahan), pangkalahatan at espesyal na pisikal na pagsasanay (GPP at SPT), pisikal na pagsasanay. Mga halaga ng pisikal na kultura. Mga tungkulin ng pisikal na kultura. Mga uri ng pisikal na kultura. Pisikal na kultura sa rehiyon. Bilang ng paksa 2. "Natural na siyentipikong pundasyon ng pisikal na kultura" 2 oras. Ang organisasyon ng tao bilang isang solong nagpapaunlad sa sarili at nagre-regulate sa sarili na biological system. Ang epekto sa katawan at buhay ng tao ng natural at socio-economic na mga salik. Mga pangkalahatang ideya tungkol sa istraktura ng katawan ng tao, ang musculoskeletal system, ang muscular system, ang supply ng enerhiya ng pag-urong ng kalamnan. Mga pangkalahatang ideya tungkol sa cardiovascular system, respiratory at digestive system. Central nervous system (CNS). Hypokinesia at hypodynamia. Physiological na pag-uuri ng mga pisikal na ehersisyo. Ang konsepto ng metabolismo (metabolismo). Pagpapalitan ng enerhiya. Komposisyon ng pagkain at pang-araw-araw na paggasta ng enerhiya. regulasyon ng metabolismo. Bilang ng paksa 3. Mga Batayan ng isang malusog na pamumuhay. Pisikal na kultura sa pagtiyak ng kalusugan. 2 oras. Ang konsepto ng "kalusugan", ang nilalaman at pamantayan nito. Mga mahahalagang antas ng kalusugan. Healthy lifestyle, value orientations para sa isang malusog na pamumuhay at ang kanilang repleksyon sa buhay. Mga katangian ng nilalaman ng mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Mode ng trabaho at pahinga, diyeta, organisasyon ng pagtulog, organisasyon ng pisikal na aktibidad, personal na kalinisan at hardening, pag-iwas sa masamang gawi. Ang pisikal na edukasyon sa sarili at pagpapabuti ay isang kondisyon para sa isang malusog na pamumuhay. Pamumuhay at epekto nito sa kalusugan. Ang impluwensya ng kapaligiran at pagmamana sa kalusugan. Paksa № 4. Mga katangian ng motor, paraan at pamamaraan ng kanilang pagpapabuti. 2 oras. Pangunahing pisikal na katangian. Lakas bilang isang pisikal na kalidad, mga anyo at pagpapakita ng mga katangian ng kapangyarihan. Mga pamamaraan para sa pagbuo ng mga katangian ng lakas. Mga konsepto ng pagtitiis. Mga uri at tagapagpahiwatig ng pagtitiis. Kakayahang umangkop bilang isang pisikal na kalidad at mga pagpapakita nito. Ang konsepto ng kagalingan ng kamay, ang pagpapakita nito. Ang konsepto ng bilis, ang mga anyo ng pagpapakita nito, ang batayan para sa pagbuo ng mga kakayahan sa bilis. Mga tampok ng edad ng pag-unlad ng mga katangian ng motor. Paksa № 5. Mga Batayan ng pamamaraan ng mga independiyenteng pisikal na pagsasanay. 2 oras. Pagganyak at layunin ng pag-aaral sa sarili. Pinakamainam na pisikal na aktibidad at ang epekto nito sa katawan. Organisasyon ng mga independiyenteng pisikal na pagsasanay. Mga anyo at nilalaman ng pag-aaral sa sarili, mga tampok ng mga klase ng kababaihan. Pagpaplano para sa pisikal na aktibidad. Pamamahala ng sariling pag-aaral. Isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian, isinasaalang-alang ang pagkarga ng pagsasanay. Relasyon sa pagitan ng intensity ng ehersisyo at rate ng puso. Kalinisan ng pag-aaral sa sarili. Pagpipigil sa sarili sa pisikal na pag-unlad at functional na estado ng katawan. Tema № 6. Mga paraan ng pagkontrol at pagpipigil sa sarili sa panahon ng pisikal na pagsasanay. Indibidwal na pagpili ng mga sistema ng isport o ehersisyo. 2 oras. Diagnosis at self-diagnosis ng katawan na may regular na ehersisyo at sports. Medikal na kontrol, klinikal na pagsusuri. Pagtitimpi. Mga pamamaraan ng mga pamantayan, mga indeks ng anthropometric, mga nomogram, mga pagsubok sa pagganap, mga pagsusulit, mga pagsasanay para sa pagtatasa ng pisikal na pag-unlad at pisikal na fitness. Kontrol ng pedagogical. Subjective at layunin na mga tagapagpahiwatig ng pagpipigil sa sarili, talaarawan ng pagpipigil sa sarili. Mga pamamaraan para sa pagtukoy ng mga tagapagpahiwatig ng mga katangian ng motor at pisikal na fitness. Mga pamamaraan para sa pagtukoy ng mga functional na kakayahan ng organismo. Ang pagpili ng sports para sa pagsulong ng kalusugan, pagwawasto ng mga kakulangan sa pisikal na pag-unlad at pangangatawan. Ang pagpili ng sports para sa aktibong pag-unlad at pangangatawan. Moderno (di-tradisyonal) na isports at ang kanilang maikling katangian. 5.2. Seksyon ng kontrol Pagkatapos maipasa ang kurso sa panayam at pag-aaral sa sarili, ang mga mag-aaral ng departamento ng pagsusulatan ay pinapayagan sa panghuling kontrol sa anyo ng isang nakasulat na pagsusulit. Ang mag-aaral ay binibigyan ng dalawang tanong mula sa iba't ibang seksyon ng disiplina na "Pisikal na kultura". Pamantayan para sa pagtatasa ng kaalaman: Ang isang mag-aaral na ganap na nakabisado ang materyal ng programa, patuloy na inilalahad, hindi pinapayagan ang mga makabuluhang reserbasyon, nagbibigay ng mga halimbawa, gumagamit ng mga pang-agham na termino nang tama, nagagawang i-highlight ang pangunahing bagay, ikinokonekta ang teoretikal na materyal sa mga praktikal na isyu, hindi payagan ang mga hiwalay na reserbasyon at mga kamalian, maliliit na pagkakamali sa mga halimbawang ibinigay; nagbibigay-daan sa hindi sapat na kalayaan ng mga paghatol; ang mga karagdagang katanungan ay kinakailangan upang linawin ang ilang mga probisyon. Ang gradong "hindi pumasa" ay ibinibigay sa isang mag-aaral na nakatuklas ng mga problema sa kaalaman ng pangunahing materyal na pang-edukasyon at programa, hindi nagbubunyag ng pangunahing nilalaman ng tanong, gumagawa ng malalaking pagkakamali, at hindi nagbibigay ng sagot sa mga karagdagang tanong. Listahan ng mga tanong para sa offset sa teoretikal na kurso. 1. Ang konsepto ng "physical culture" at "sport" bilang social phenomena ng lipunan. 2. Pisikal na kultura at palakasan bilang isang paraan ng pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan. 3. Mga bahagi ng pisikal na kultura. 4. Mga panlipunang batayan ng pisikal na kultura. 5. Pangkalahatang ideya ng istraktura ng katawan ng tao. 6. Impluwensya ng panlabas na kapaligiran, kalikasan at mga salik sa kapaligiran sa katawan ng tao. 7. Impluwensya ng mga pisikal na ehersisyo sa musculoskeletal system, cardiovascular system, respiratory, digestive at central nervous system. 8. Ang konsepto ng pisikal na aktibidad. 9. Ang konsepto ng pagkapagod. Pagkapagod sa isip at pisikal. Mga tool sa pagbawi. 10. Metabolismo. Ang supply ng enerhiya sa panahon ng gawaing kalamnan. 11. Ang konsepto ng "kalusugan", ang nilalaman at pamantayan nito. 12. Ang mga pangunahing bahagi ng isang malusog na pamumuhay. 13. Ang ideya ng mga biyolohikal na ritmo ng tao. 14. Mga pangunahing prinsipyo ng pisikal na edukasyon. 15. Pangkalahatang mga prinsipyo ng mga paggalaw ng pagtuturo. Mga yugto ng pagsasanay sa paggalaw. 16. Pangkalahatang mga probisyon para sa pagpapanumbalik ng mga pisikal na katangian. 17. Mga pamamaraan ng edukasyon ng lakas, pagtitiis, bilis, kagalingan ng kamay (koordinasyon ng mga paggalaw), kakayahang umangkop. 18. Mga paraan at paraan ng edukasyon ng tamang postura ng katawan. 19. Mga anyo ng pisikal na pagsasanay. 20. Konstruksyon at istruktura ng sesyon ng pagsasanay. 21. Mga anyo ng sariling pag-aaral. 22. Ang nilalaman ng sariling pag-aaral. 23. Mga tampok ng edad ng mga pisikal na ehersisyo. 24. Mga tampok ng pisikal na ehersisyo para sa mga kababaihan. 25. Pagpipigil sa sarili sa pisikal na pag-unlad at functional na organismo. 26. Subjective indicator ng pagpipigil sa sarili. 27. Talaarawan ng pagpipigil sa sarili at mga nilalaman nito. 28. Kahulugan ng konsepto ng "sport". Ang mga pangunahing pagkakaiba nito mula sa iba pang mga uri ng pisikal na ehersisyo. 29. Isports at gawaing masa. Mga regulasyon sa kumpetisyon. 6. Pang-edukasyon, pamamaraan at suporta sa impormasyon ng disiplina: Pangunahing panitikan 1. Goloshchapov B.R. Kasaysayan ng pisikal na kultura at palakasan.: aklat-aralin. - M., 2005. 2. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Pisikal na kultura: aklat-aralin. - M.: Publishing Center "Academy", 1998. 3. Pisikal na kultura. Teksbuk / pangkat ng mga may-akda; ed. M.Ya. Vilensky. - M.: KNORUS, 2012. Karagdagang panitikan 1. Bishaeva A.A. Pisikal na edukasyon at valeology: isang aklat-aralin para sa mga mag-aaral sa unibersidad: sa 3 oras. Bahagi 1: Pisikal na edukasyon ng mga kabataan na may propesyonal at valeological na oryentasyon / A.A. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU na pinangalanang N.A. Nekrasov, 2003. P 2. Pagtaas ang reserbang kapasidad ng katawan sa pamamagitan ng valeology / A.A. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU na pinangalanang N.A. Nekrasov, 2003. P 3. Pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral ng isang espesyal na departamentong medikal / A.A. .Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU im. N.A. Nekrasova, 2003. 2. Bishaeva A.A. Pisikal na kultura: [textbook para sa mga institusyong nagsisimula. at pangalawang bokasyonal na edukasyon]: inirerekomenda ng Federal Institute for the Development of Education / A.A. Bishaeva. - 2nd ed., Rev. at.dagdag - M .: Academy, 2010. - 299, p.: may sakit. 3. Weinbaum Ya.S. Kalinisan ng pisikal na edukasyon at palakasan: aklat-aralin para sa mas mataas na mga mag-aaral. mga institusyong pang-edukasyon / Weinbaum Ya.S., Koval V.I., Radionova T.A. - M.: Academy, 2003. 4. Vilensky M.Ya. Pisikal na kultura at malusog na mga mag-aaral ng mas mataas na institusyong pang-edukasyon] / M.Ya. Vilensky, A.G. Gorshkov. - M.: KNORUS, 2012 pamumuhay ng mag-aaral: [textbook para sa 5. Goloshchapov B.R. Kasaysayan ng pisikal na kultura at palakasan: [textbook para sa mga mag-aaral. mga institusyon ng mas mataas na edukasyon]: inirerekomenda ng UMO / Goloshchapov B.R. - Ika-6 na ed., Sr. - M: Academy, 2009. - 320 p. 6. Pisikal na kultura ng isang mag-aaral / ed.: V.I. Ilyinich. – M.: Gardariki, 1999.

Portal para sa mag-aaral. Pagsasanay sa sarili

Mga kinakailangan ng pamantayang pang-edukasyon ng estado para sa ipinag-uutos na minimum na nilalaman ng disiplina

Mga layunin at layunin ng disiplina.

"Sang-ayon ako"

Bise-rektor para sa OD L.I. Shcherbakova

^ WORKING PROGRAMM

2.1.seksiyong teoretikal

"Sang-ayon ako"

Bise-rektor para sa OD L.I. Shcherbakova

WORKING PROGRAMM

5.1 teoretikal na seksyon

MGA KAUGNAY NA ARTIKULO