Hallo! Vielen Dank, dass Sie meinen Blog lesen, Ihre Kommentare schreiben und Fragen stellen. Dies gibt mir die Möglichkeit, neue Themen zu behandeln. Heute wollte ich das Thema Kommunikation mit einem Ex ansprechen, nämlich wie man mit einer Ex-Freundin kommuniziert.

Es gibt mehrere Phasen der Kommunikation mit ihr und in jeder Phase müssen Sie anders kommunizieren. Ich werde jedes einzeln durchgehen, damit Sie es verstehen können.

So kommunizieren Sie mit Ihrer Ex-Freundin

Wie kommuniziert man mit seiner Ex-Freundin, wenn man gerade mit ihr Schluss gemacht hat? Wenn Ihre Aufgabe darin besteht, sie zurückzugewinnen, besteht nach der Trennung grundsätzlich keine Notwendigkeit, mit ihr zu kommunizieren. Diese. Du wechselst zu dir selbst und vergisst sie für eine Weile.

Grundsätzlich müssen Sie die Beziehung beenden. Indem Sie weiterhin mit ihr kommunizieren, verlängern Sie diesen Moment bis ins Unendliche. Du bleibst der Typ, der ihr weiterhin nachläuft und sich Sorgen um ihre Abwesenheit macht.

Dies ist eine Verlustposition. Um sie zurückzubekommen, müssen Sie Ihr Verhalten ihr gegenüber ändern. Deshalb lautet die Antwort: überhaupt nicht kommunizieren. Hier geht es genau um die mangelnde Initiative Ihrerseits. Ihre Initiative ist durchaus akzeptabel, allerdings ohne Anbiederung Ihrerseits.

So kommunizieren Sie, wenn die Zeit vergangen ist

Wenn Sie nach der Trennung eine Weile gewartet haben, mindestens ein paar Wochen, dann kommunizieren Sie anders. Hier ist es eher eine freundschaftliche Kommunikation mit ihr, ohne Negativität.

Etwas wie „Ja, es macht mir nichts aus, mit Ihnen zu kommunizieren, aber nicht mehr.“ Dadurch halten Sie sie davon ab, mehr zu tun, und zwingen sie, das Spiel nach Ihren Regeln zu spielen.

Manchmal vermissen Sie möglicherweise ein paar Kontakte mit ihr. Zum Beispiel ruft sie dich an und du rufst sie erst am nächsten Tag zurück. Auch hier keine Beschwerden unter Berufung auf Beschäftigung und Geschäft. Hier verhält man sich angemessen und rennt nicht sofort zu ihr.

So kommunizieren Sie mit Ihrer Ex, wenn sie wütend ist

Es kann sein, dass das Mädchen dich absichtlich provoziert, sie ist immer nicht glücklich. Er schimpft über Ihre Versuche, normal zu kommunizieren. Hier ist Ihre Waffe Humor und die Vermeidung von Konflikten mit ihr. Er scherzte zurück, verabschiedete sich und ging seinen Geschäften nach.

Es besteht kein Grund, im Gegenzug von ihr beleidigt zu sein. Wenn du das tust, wird sie dich noch mehr provozieren. Es ist wichtig, diesen Test zu bestehen. Wenn Sie sich an diese Regeln halten, ist die Rückgabe im Allgemeinen viel einfacher.

Und schlussendlich:

Drei wichtige Grundsätze für die Kommunikation mit Ihrer Ex-Freundin

• Bringen Sie das Thema der Beziehung zwischen Ihnen nicht zur Sprache
• Versuchen Sie nicht, sich einzuschmeicheln und sie dazu zu bringen, Sie zu mögen
• Sei nicht zu aufdringlich

Beziehung mit Ex-Freundin

Hol das Mädchen zurück

Beziehung mit Ex-Freundin

Mit Ausnahme einiger „Glücklicher“, die es beim ersten Mal schaffen, ein Mädchen zu finden und in die Falle ihres Charmes zu tappen, hat jeder Mann Damen aus vergangenen Zeiten. Und wir sprechen natürlich von Ex-Freundinnen, deren Beziehungen aufgrund schwerwiegender oder trivialer Probleme endeten. Und obwohl die Beziehung zu ihnen bereits vorbei ist, möchten viele Männer immer noch ein wenig herumbasteln und mit ihrer Vergangenheit spielen. Und es ist nicht unsere Aufgabe, über solche männlichen Wünsche zu urteilen.

In diesem Artikel werden wir uns mit den Problemen der Beziehungen zu Ex-Freundinnen befassen, wenn Sie nur den Wunsch überwinden müssen, sich an diesem Mädchen zu rächen, und auch eine Situation in Betracht ziehen, in der Sie immer noch wieder eine Beziehung mit ihr eingehen möchten. Im Gegensatz zu anderen Quellen werden wir solche Themen nicht tabuisieren.

So vergisst du deine Ex-Freundin

Leider oder zum Glück ist das menschliche Gedächtnis so konzipiert, dass wir alle nach einer gewissen Zeit beginnen, die schlechten Dinge zu vergessen und nur warme und positive Erinnerungen in unserer Erinnerung bleiben. Das ist überraschend, aber selbst Gefangene aus den härtesten Orten haben später nur warme nostalgische Erinnerungen an Orte, die nicht so weit entfernt sind.

Wenn es den Menschen gelingt, ihre Einstellung zu solchem ​​Horror zu ändern, wird es natürlich auch nicht schwer sein, ihre Einstellung gegenüber ihrer Ex-Freundin zu ändern. Die Frage sind nur zwei wichtige Dinge: Zeit und Ersatz.

Zeit. Jede Trennung eines Paares erfordert eine gewisse Zeit, um die geistige und körperliche Stärke jedes einzelnen Teilnehmers wiederherzustellen. In der Regel fühlen sich Männer zunächst glücklicher und stärker, doch später holen sie ihre Sorgen ein und nach etwa 3-4 Wochen stellt sich eine echte Depression ein. Bei Mädchen ist es umgekehrt: In den ersten 2-3 Wochen machen sie sich vielleicht große Sorgen, aber dann wird es für sie von Tag zu Tag einfacher und freier.

Ein Mann braucht etwa 2-3 Monate, bis sein Herz heilt, und warme Erinnerungen an seine Ex-Freundin tauchen frühestens nach sechs Monaten auf.

Ersatz. Der Verlust eines Mädchens ist ein großes Loch im Herzen eines jeden Mannes, und es wird so lange schmerzen, bis der Mann etwas findet, um es zu füllen. In der Regel werden solche Füller entweder zu einem anderen Mädchen oder zu einer Art Arbeit oder Hobby. Und erst wenn dieser Ersatz bei einem Mann auftritt, beginnt er, den Verlust seiner Ex-Freundin leichter und freier zu verarbeiten.

So verhalten Sie sich gegenüber Ihrer Ex-Freundin

Sobald alle Sorgen um Ihre Ex-Freundin verschwunden sind, können Sie wieder jeden Tag genießen. Und dann können Sie bereits eine Police gegenüber Ihrem Ex wählen. Es mag viele solcher Optionen geben, aber fast alle Männer entscheiden sich für eine von drei:

Ignorieren. Wenn ein Leben endet, beginnt ein anderes. Und wenn ja, dann ist im Herzen kein Platz mehr für die Vergangenheit. Das denken die meisten Männer, die sich aus einem Grund von einem Mädchen getrennt haben, das mit einigen ihrer Mängel zusammenhängt: Betrug, Alkohol, Verrat, Mangel an Gefühlen usw. Jungs hören einfach auf, dieses Mädchen zu bemerken, und alle Kommunikation läuft auf das Fehlen dieser Kommunikation hinaus. Später gibt es ein anderes Mädchen und der Mann genießt wieder sein Leben.

Freundliche, flüchtige Kommunikation. Das ist Kommunikation, wenn ein Mann und ein Mädchen sich manchmal sehen (zum Beispiel bei der Arbeit oder auf der Straße) und einfach ohne Aggression ein wenig über kostenlose Themen miteinander plaudern. Dieses Verhalten ist mehrere Jahre nach dem „Ignorieren“ möglich oder wenn die Gründe für die Trennung auf Gegenseitigkeit beruhten.

Ein Mädchen benutzen. Wenn die Trennung größtenteils auf die Initiative des Mannes zurückzuführen ist oder das Mädchen nach der Trennung eine Reihe erfolgloser Beziehungen durchgemacht hat, dann hat sie möglicherweise den Wunsch, ihre Verbindung zu Ihnen irgendwie wiederherzustellen. Daher kann sie selbst Kontakt aufnehmen und für eine Art romantische Basis sorgen, und der Mann kann leicht Sex von dem Mädchen bekommen. Darüber hinaus impliziert Sex keine Beziehung; es fällt unter die Grundlage der „Erinnerung an die Vergangenheit“, d. h. ohne jegliche Verpflichtung Ihrerseits. Das ist bequem!

Vorsicht: Du bist mein Freund! Es gibt auch dieses Verhalten bei einem Mädchen, wenn ein Mädchen auf ihrem Ex sitzt und die Vorteile aus ihm herauspresst, ohne dass sie dafür etwas erwidert. Das ist alles, was Mädchen als Freundschaft bezeichnen, und Besorgungen werden als kleine Bitte bezeichnet. Wenn Sie mit einer solchen Situation konfrontiert sind, ändern Sie Ihr Verhalten auf Ignorieren oder flüchtige Kommunikation. Du wirst sowieso keinen Sex haben, aber du wirst deine Energie nicht an ein Mädchen verschwenden, das du nicht brauchst.

So bekommen Sie Ihre Ex-Freundin zurück

Es lohnt sich zu bedenken, dass eine Ex-Freundin ein Mädchen ist, das vor mindestens sechs Monaten mit Ihnen ausgegangen ist. Diese. Wenn Sie wieder eine Beziehung mit einem Mädchen eingehen möchten, das sich kürzlich von Ihnen getrennt hat, ist unser anderer Artikel genau das Richtige für Sie.

Die Erneuerung einer Beziehung erfordert ein strenges Verfahren, das befolgt werden muss:

Lösung. Wenn Sie wegen eines Problems mit diesem Mädchen Schluss gemacht haben, wäre es dumm, die Beziehung wiederherzustellen, indem Sie dieses Problem in der Schwebe lassen. Es besteht eine große Chance, dass sie euch erneut stört. Deshalb lösen wir zunächst das Problem, das in der Vergangenheit zur Trennung geführt hat. Wenn das Problem darin besteht, dass das Mädchen betrügt, kann das Problem nicht gelöst werden, was bedeutet, dass keine Notwendigkeit besteht, die Beziehung zurückzugeben!

Wiederaufnahme der Kommunikation. Als nächstes müssen Sie schrittweise mit der Kommunikation mit Ihrer Ex-Freundin beginnen. Am einfachsten geht das jetzt über soziale Netzwerke oder durch kleine Abendspaziergänge (Ausflüge). In diesem Stadium interessierst du dich einfach für ihr Leben und erfährst ihr Schicksal nach der Trennung von dir. Wenn ein Mädchen die Kommunikation mit Ihnen begonnen hat, ist dies bereits ein Indikator dafür, dass nicht alles so reibungslos und gut läuft, wie sie es gerne hätte. Ein glückliches Mädchen hätte dich schon vor langer Zeit geschickt und das war’s.

Allmählicher Fortschritt. Im nächsten Schritt fangen Sie an, das Mädchen an weitere „Statusorte“ einzuladen, zum Beispiel in Sushi-Bars, Cafés oder Bars, wo Sie sich für ihre Pläne interessieren und über Ihre Erfolge sprechen. Diese. Sie vermitteln ihr nach und nach die Vorstellung, dass Sie ein erfolgreicher, stabiler und starker Mann sind.

Intimität und Erneuerung von Beziehungen. Wenn ein Mädchen Ihren Köder annimmt, werden Sie selbst beginnen zu sehen, wie in ihren Augen ein heimtückischer Plan erscheint, Sie ins Bett zu ziehen und Sie wieder zu ihrem zu machen. Deshalb müssen Sie nur die Rolle eines zurückhaltenden Gentlemans spielen und sich dann in die Hände eines so heimtückischen Mädchens „übergeben“.

Erneuerung der Beziehungen. Und in der letzten Phase müssen Sie sich als starker Mann beweisen, dessen Verhalten sich durch einen solchen „unerwarteten Schritt“ des Mädchens nicht geändert hat. Du solltest nicht zu ihr eilen und vor Freude weinen, dass sie zurück ist. Sie müssen sich auch stabil verhalten und so zulassen, dass das Mädchen schwach wird. Es ist einfach!

Solltest du mit deiner Ex-Freundin ausgehen?

Wir haben tatsächlich Fälle gesehen, in denen Beziehungen mit Ex-Freundinnen zu glücklichen Familien und glücklichen Männern geführt haben. Auch wenn die Erfolgsaussichten dieser Beziehung äußerst gering sind, können Sie es dennoch versuchen.

Beziehungen können hart sein und Trennungen noch schlimmer. Nach einer Trennung kann es Zeiten geben, in denen Sie mit Ihrem Ex-Partner sprechen müssen. Auch wenn Ihre Beziehung nicht klappt, möchten Sie vielleicht Freundschaften pflegen. Oder umgekehrt: Wenn Sie einander müde sind, möchten Sie sich seltener sehen. Möglicherweise haben Sie ein gemeinsames Kind, was bedeutet, dass Sie zumindest über sein Wohlergehen sprechen müssen. Vielleicht möchten Sie sogar versuchen, wieder zusammenzukommen. Aber bevor Sie anfangen, eine Nummer zu wählen oder eine Nachricht zu schreiben, denken Sie zunächst darüber nach. Was auch immer der Grund für Ihren Anruf ist, es gibt ein paar Dinge, die Ihnen bei dem Gespräch mit Ihrem Ex (oder Ihrer Ex) helfen können.

Schritte

Teil 1

Überlegen Sie, warum Sie sprechen

Sie sollten Ihren Ex nicht kontaktieren, nur weil Sie sich über ihn/sie beschweren möchten. Auch wenn Ihre Beziehung endete, hatten Sie dennoch irgendwann glückliche Momente. Wenn Sie versuchen, Freunde zu bleiben, sollten Sie nicht alle Beschwerden und Beschwerden zur Sprache bringen, da dies nicht zur Lösung des Problems beiträgt und Ihrer Beziehung nicht nützt.

• Wenn Sie und Ihr Ex-Partner gemeinsam ein Kind haben, überlegen Sie, wie sich Ihre Beschwerden auf das Kind auswirken werden. Sie möchten nicht, dass Ihr Kind Sie für einen schrecklichen Menschen hält, weil es sich ständig beschwert.

Sei ehrlich. Reden Sie nicht um den heißen Brei herum. Wenn Sie Ihrem Ex etwas Wichtiges zu sagen haben, seien Sie direkt. Machen Sie keine Andeutungen oder passiven Kommentare, seien Sie direkt und ehrlich. Teilen Sie mir mit, ob Sie Kommunikationsgrenzen benötigen (Text/keine SMS, E-Mail/keine E-Mail usw.).

Senden Sie keine falschen Signale. Suchen Sie eine einfache Beziehung, in der es nur um Sex geht? Auch wenn Ihr Ex ein großartiger Kandidat ist, besteht die Möglichkeit, dass er/sie immer noch romantische Gefühle für Sie hegt. Wenn Sie versuchen, eine neue Art von Beziehung mit Ihrem Ex aufzubauen, ohne ihm genau zu sagen, was Sie von ihm erwarten, kann dies zu einer noch schlimmeren Trennung führen.

Benutzen Sie Ihren Ex nicht als Krücke für Ihre emotionalen Turbulenzen. In Momenten der Einsamkeit oder Verzweiflung ist es sehr einfach, sich auf jemanden zu verlassen, den man kennt. Sie denken vielleicht, dass Sie sich mit Ihrem Ex viel besser fühlen werden. Versuchen Sie jedoch, Ihren Ex nicht als Heulweste zu benutzen. Es ist besser, Freunde oder Familie um Hilfe zu bitten.

Vergiss nicht, warum du Schluss gemacht hast. Unabhängig von Ihren Gründen (mit Ihrem Ex zu reden oder nicht), vergessen Sie nicht, dass es einen Grund für die Trennung gab. Machen Sie sich keine Illusionen, wenn Sie glauben, dass Sie einen Weg finden, alles in Ordnung zu bringen. Ein weiteres Date wird Ihren/Ihre Ex(s) nicht zu einem neuen Menschen machen. Wisse, dass alle Versprechen, sich zu ändern, nichts weiter als leere Worte sind.

Bieten Sie ihm/ihr etwas zu tun an. Wenn Ihr Ex Ihnen geantwortet hat und er/sie Interesse daran hat, das Gespräch fortzusetzen, laden Sie ihn/sie zu einem Treffen an einem Ort ein, der Ihnen beiden gefallen hat und der Ihnen gute Erinnerungen hinterlassen hat. Bieten Sie mehrere Alternativen an und fragen Sie, welche er/sie bevorzugen würde. Wenn Ihr Ex-Partner Sie nicht persönlich treffen kann oder weit weg wohnt, vereinbaren Sie ein Telefongespräch. Fragen Sie ihn/sie, an welchem ​​Tag und zu welcher Uhrzeit er/sie frei hat, und rufen Sie ihn/sie an. Es ist ratsam, alles im Voraus zu planen, damit Ihr voller Terminkalender Ihr Gespräch nicht beeinträchtigt.

• Gab es zum Beispiel ein Café oder Restaurant, das Sie oft besucht haben und an das Sie nur positive Erinnerungen haben? Vielleicht treffen Sie sich auch in einem Park oder in einer Bäckerei, in der Sie noch nie waren. Wählen Sie einen Ort wie diesen für Ihr erstes Treffen, damit Ihrer weiteren Beziehung nichts im Wege steht.
• Wenn Sie und Ihr Ex häufig Konflikte hatten, sich aber treffen und über Dinge wie Kinder sprechen müssen, können Sie in einem öffentlichen Raum Ihre Gefühle unter Kontrolle halten.
• Skype ist eine kostengünstige und einfache Möglichkeit, über große Entfernungen (und in mancher Hinsicht auch über kurze Entfernungen) in Verbindung zu bleiben. Um über Skype zu kommunizieren, reicht es aus, dass Sie beide über einen Computer oder ein Tablet sowie eine Internetverbindung verfügen. Eine nette Funktion von Skype ist, dass Sie Ihre Kamera nicht einschalten müssen, wenn Sie dies nicht möchten.

Tun Sie Ihrem Ex etwas Gutes. Wenn Sie Freunde bleiben möchten, wird eine nachdenkliche Geste Ihrem Ex ermöglichen, positiv über Sie zu denken. Was genau diese Geste ist, liegt ganz bei Ihnen, sollte sich aber an Ihrer Persönlichkeit und Ihren Fähigkeiten orientieren. Übertreiben Sie es nicht und sorgen Sie nicht dafür, dass sich Ihr Ex-Partner unwohl fühlt. Es sollte etwas sein, das er/sie schätzen und genießen wird. Sie können zum Beispiel zeigen, dass Sie sich an etwas Bestimmtes von ihr/ihm erinnern (eine Liebe zu einer bestimmten Schokoladensorte, die in einem bestimmten Geschäft gekauft werden kann; eine Leidenschaft für eine bestimmte Teesorte usw.). So wissen Sie, dass Sie die schönen Zeiten, die Sie hatten, nicht vergessen haben.

• Sie erinnern sich zum Beispiel daran, dass Ihr Ex-Partner ein bestimmtes selbstgemachtes Bier mochte, das es nur an wenigen Orten gibt, oder dass er/sie irgendwelche Figuren oder Schneekugeln sammelt. Solche preiswerten, einfachen und durchdachten Gesten zeigen Ihrem Ex-Partner, dass Sie sich noch an viele gute Dinge über ihn/sie erinnern.

Machen Sie sich Ihre Absichten ganz klar klar. Sie haben dieses Gespräch aus einem bestimmten Grund begonnen. Sie haben beschlossen, dass Sie eine Art Beziehung zu Ihrem Ex aufbauen möchten. Stellen Sie sicher, dass Sie genau verstehen, was Sie wollen, und machen Sie es Ihrem/Ihren Ex(s) klar. Wenn Sie Freunde bleiben wollen, machen Sie sich darüber im Klaren. Sag mir, ob du wieder zusammenkommen willst. Wenn Sie nicht mit Ihrem Ex sprechen möchten, außer wenn es um Ihre Kinder geht, teilen Sie ihm das mit. Höchstwahrscheinlich ist er/sie an Ihren Absichten interessiert, sodass Sie seine/ihre Frage nicht überraschen sollte. Sie sollten die Antwort parat haben.

• Sie müssen sich über Ihre Absichten im Klaren sein. Bestimmen Sie genau, was Sie von Ihrem Ex-Partner wollen und bleiben Sie dabei. Wenn Sie wieder zusammenkommen möchten, machen Sie sich darüber im Klaren. Wenn Sie einfach nur Freunde sein möchten, stellen Sie sicher, dass Ihr Ex das sofort versteht. Und wenn Ihr Ex Sie bittet, sich mit weniger zufrieden zu geben, denken Sie ernsthaft darüber nach, zu gehen.

Seien Sie auf negative Reaktionen vorbereitet. Vergiss nicht, warum du Schluss gemacht hast. Möglicherweise hat Ihr Ex-Partner durch Ihre Trennung einige Emotionen gespürt, von denen Sie nicht wussten, dass sie existieren oder die Sie nicht verstanden haben. Sie müssen darauf vorbereitet sein, dass Ihr Ex-Partner auf alles, was Sie sagen, negativ reagiert, auch wenn Sie nur gute Absichten hatten. Machen Sie aus einer Absage keinen Skandal und tun oder sagen Sie nichts, was Sie später bereuen könnten.

• Bevor Sie Ihren Ex treffen oder mit ihm sprechen, überlegen Sie, wie er/sie reagieren könnte. Denken Sie über die Gründe nach, warum Ihr Ex so reagieren könnte. Bereiten Sie Ihre Reaktion auf diese möglichen Reaktionen vor, damit Sie nicht überrascht werden, wenn und falls sie auftreten.

Teil 3

Sprechen

1. Berücksichtigen Sie Ihren persönlichen Kommunikationsstil. Jeder hat seinen eigenen persönlichen Kommunikationsstil. Diese Stile können das Verständnis Ihres Ex für alles, was Sie sagen, beeinträchtigen. Indem Sie sich Ihres persönlichen Kommunikationsstils bewusster werden, können Sie besser verstehen, wie Ihre Worte interpretiert werden können. Dies hilft, Verwirrung und Konflikte zu vermeiden und auch Ihren Stil zu ändern, wenn Sie sicher sind, dass Ihr Ex schlecht auf Ihren üblichen Kommunikationsstil reagieren wird. Wenn Sie es zum Beispiel normalerweise so sagen, wie es ist, Sie aber wissen, dass Ihr Ex durch solche Aussagen eingeschüchtert werden könnte, sollten Sie Ihre Direktheit zumindest zu Beginn des Gesprächs zurückhalten.

   • Affiliate-Kommunikatoren bevorzugen einen kollaborativen Kommunikationsstil. Wenn sie eine Entscheidung treffen, hören sie sich die Meinungen verschiedener Menschen an. Das bedeutet, dass sie bei ihrer Entscheidung eher auf die Vorschläge ihrer Partner hören und diese berücksichtigen.
   • Wettbewerbsfähige Kommunikatoren Ich mag Macht und Einfluss. Meistens treffen sie Entscheidungen selbst und ohne die Hilfe anderer. Sie sind normalerweise ziemlich durchsetzungsfähig (aber nicht unbedingt aggressiv), direkt und argumentativ gegenüber denen, die nicht ihrer Meinung sind.
   • Bedeutung direkte Kommunikatoren in ihrem Namen offenbart. Von Natur aus sind sie direkt in der Kommunikation. Sie erzählen es so wie es ist und reden nicht um den heißen Brei herum. Wenn sie etwas Bestimmtes wollen, reden sie darüber. Wenn ihnen nicht gefällt, was Sie tun, werden Sie es wissen. Dank dieser Direktheit kann dieser Kommunikationstyp recht schnell verstanden werden. Wenn sie etwas wollen, gibt es praktisch keine Missverständnisse. Manchmal können direkte Kommunikatoren aufdringlich oder aggressiv wirken.
   • Indirekte Kommunikatoren Schwierigkeiten haben, ihre Gedanken, Wünsche oder Bedürfnisse auszudrücken. Bei der Kommunikation bilden sie einen bestimmten Subtext und hoffen, dass jemand zwischen den Zeilen lesen und sie verstehen kann. Bei der Kommunikation mit dieser Art von Kommunikator kommt es normalerweise zu großer Verwirrung und Missverständnissen, aber eine solche Kommunikation ist weniger aggressiv.

2. Denken Sie daran, ein aktiver Zuhörer zu sein. Zuhören ist ein wichtiger Teil jeder Kommunikation. Aktives Zuhören bedeutet, sich dessen bewusst zu sein, was Ihr Partner sagt (was er/sie sagt und was er/sie damit meint). Wenn Sie an all die Ablenkungen denken, die während Ihrer Kommunikation auftreten können, wird aktives Zuhören noch wichtiger. Ihr Mobiltelefon, Autohupen, Fernseher, streitende Menschen usw. können Ihre Aufmerksamkeit von Ihrem Partner ablenken und sie woanders hinlenken. Es gibt viele Techniken, die Sie erlernen können, um ein aktiverer Zuhörer zu werden.

   • Wiederholen Sie alles, was Sie gehört haben, und fassen Sie es zusammen. Fühlen Sie sich frei, alles mit anderen Worten zu sagen, um die Bedeutung klarer und einfacher zu machen. Indem Sie alles, was Sie gehört haben, nacherzählen und zusammenfassen, wird Ihr Ex nicht nur wissen, dass Sie aufmerksam waren, sondern auch, ob Sie wirklich verstanden haben, was er/sie meinte.
     • Sie könnten zum Beispiel Folgendes sagen: „Ich verstehe, dass Sie die Kinder nicht jede Woche, sondern alle paar Wochen abholen möchten.“ Ich Recht?"
   • Unterbrechen Sie nicht. Wenn Ihr Ex Ihnen etwas mitteilen möchte, seien Sie aufmerksam und halten Sie Blickkontakt, nicken Sie mit dem Kopf oder stimmen Sie zu, damit er/sie weiterreden kann. Lassen Sie ihn/sie sagen, was er/sie möchte, und unterbrechen Sie ihn nicht, damit er/sie nicht den Überblick verliert. Das bedeutet, dass Sie auch schweigen sollten, wenn Ihr Gegenüber nachdenkt oder nach den richtigen Worten sucht.
   • Fragen stellen. Wenn Sie etwas nicht verstehen oder die Situation klären möchten, fragen Sie ihn/sie danach. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Ex bei einem bestimmten Thema nur an der Oberfläche gekratzt hat, stellen Sie ihm/ihr Fragen, um mehr herauszufinden.
     • Versuchen Sie, diese Fragen bedingungslos zu stellen und niemandem die Schuld für irgendetwas zu geben. Zum Beispiel: „Wie werden wir Ihrer Meinung nach weiter kommunizieren?“
   • Berücksichtigen Sie die Gefühle Ihres Ex-Partners. Seien Sie sensibel für das, was er/sie sagt. Wenn Sie die Situation, über die er/sie gesprochen hat, für sehr unangenehm hielten, sagen Sie, dass es für ihn/sie nicht einfach war. Sprechen Sie so, dass sie sich wohl fühlen und Ihnen gegenüber offener sind. Wenn Ihr Ex-Partner etwas gesagt hat, worüber er/sie Schwierigkeiten hatte, zu sprechen, danken Sie ihm/ihr dafür, dass er/sie es mit Ihnen geteilt hat.

3. Lassen Sie Raum für Kommunikation. Stellen Sie sicher, dass die Kombination aus Ihrem Kommunikationsstil und den Techniken des aktiven Zuhörens nicht das untergräbt, was Ihr Ex Ihnen sagen möchte. Dies ist besonders wichtig, wenn einer der Gründe für die Trennung mangelnde Kommunikation war. Wenn Ihr bisheriger Kommunikationsstil nicht funktioniert hat, sollten Sie jetzt etwas Neues ausprobieren, sonst kommen Sie nicht weiter. Es gibt ein paar Dinge, die Sie bei der Kommunikation mit Ihrem Ex beachten und nicht tun sollten.

   • Stellen Sie nicht zu viele Fragen, die mit dem Wort „Warum“ beginnen, insbesondere wenn die Frage mit „Warum nicht …“ beginnt. Solche Fragen bringen die Leute in die Defensive, was wiederum zu einem Streit führen kann.
   • Bagatellisieren Sie die Gefühle Ihres Ex nicht, indem Sie ihm sagen, dass er/sie sich über etwas keine Sorgen machen sollte oder dass ihn/sie etwas nicht stören sollte. Sie haben kein Recht zu beurteilen, was eine andere Person stören könnte oder nicht. Er hat das Recht, sich über etwas Sorgen zu machen und sich Sorgen zu machen.
   • Wenn Sie anfangen, weitere Fragen zu stellen oder Ihren Ex zu bitten, die Dinge detaillierter zu erklären, Sie aber merken, dass er/sie das nicht tun möchte, dann hören Sie auf. Zwingen Sie ihn oder sie nicht, etwas zu sagen, was er/sie nicht möchte. Wenn er/sie Ihnen etwas sagen möchte, wird er/sie es Ihnen sagen, wenn er/sie dazu bereit ist.
   • Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, wie sich Ihr Ex fühlt. Sie sollten ihm/ihr auch nicht jedes Mal von Ihrem Leben erzählen, wenn er/sie über sein/ihr spricht. Wenn er/sie anfängt, Ihnen von einer Zeit zu erzählen, in der er/sie über etwas sehr verärgert war, machen Sie daraus keine Geschichte über eine Zeit, in der Sie sehr verärgert waren.
   Sie müssen nicht immer Recht haben und Ihr Ex muss Ihnen nicht immer zustimmen. Der Zweck dieses Gesprächs besteht nicht darin, daraus einen Streit oder eine Debatte zu machen, bei der jemand gewinnen sollte, sondern darin, ein intelligentes und positives Gespräch über ein wichtiges Thema zu führen, über das Sie mit Ihrem Ex sprechen müssen. Hier gibt es keine Gewinner oder Verlierer.
   • Das bedeutet nicht, dass Sie keine Meinung darüber haben dürfen, was Ihr Ex fühlt oder denkt. Möglicherweise sind Sie immer noch verärgert und enttäuscht über das, was er/sie sagt oder tut. Versuchen Sie zunächst, alles sorgfältig zu überdenken und unter dem Einfluss dieser Emotionen nichts zu unternehmen. Denken Sie darüber nach, warum Ihr Ex das gesagt oder getan hat, und fragen Sie sich, ob es gerechtfertigt war.

4. Entdecken Sie die Quelle Ihrer Gefühle. Sie sind dieselbe Person wie Ihr Ex-Partner. Ihr beide habt manchmal unangenehme Gefühle, aber das bedeutet nicht, dass ihr sie nicht haben dürft. Sie können fühlen und denken, aber Sie sollten auch versuchen, die Momente anzuerkennen, in denen Sie Ihre Gefühle auf andere Menschen projizieren. Möglicherweise haben Sie sogar eine völlig vernünftige Erklärung dafür, warum Sie manchmal diese Gedanken und Gefühle haben. Vielleicht sind Ihre früheren Erfahrungen schuld.

   • Du warst zum Beispiel mit jemandem aus, der dich in der Vergangenheit betrogen hat, und hast darüber gelogen und gesagt, dass er lange im Büro geblieben ist. Wenn Ihr aktueller Partner Ihnen nun sagt, dass er lange arbeitet, beginnen Sie möglicherweise, irrational zu denken. Versuchen Sie, dies Ihrem Partner zu erklären. Erklären Sie ihm/ihr, woher diese Gedanken kommen und dass Sie verstehen, dass sie nichts dazu beigetragen haben, ihr Vertrauen zu verlieren, aber aufgrund Ihrer vergangenen Erfahrungen sind diese Gedanken immer noch bei Ihnen.
   • Manchmal können Gedanken und Gefühle irrational sein. Beispielsweise könnten Sie eifersüchtig sein, weil Ihre Ex(s) eine neue Partnerin haben, obwohl Sie nicht wieder mit ihr zusammen sein wollen. Diese Gefühle bedeuten, dass Ihr Ex Ihnen viel bedeutet. Das Vorhandensein solcher Gedanken und Gefühle ist verständlich.

5. Seien Sie offen, ehrlich und respektvoll. Da dieses Gespräch stattfindet, weil Sie und Ihr Ex-Partner ein Ziel erreichen müssen, müssen Sie sehr klar, verständlich und ehrlich sein. Erklären Sie ihm/ihr, was Sie wollen. Erklären Sie, was Sie mit diesem Gespräch erreichen möchten. Erklären Sie genau, wie Sie sich fühlen. Akzeptieren Sie, dass Sie Bedürfnisse und Wünsche haben und dass diese vollkommen akzeptabel sind.