Die Schauspielerin Sylvia Kristel wurde durch die Dreharbeiten zu einer Reihe von Erotikfilmen über Emmanuelle berühmt. Vor kurzem ist Sylvia im Alter von 60 Jahren verstorben. In einem der letzten Interviews gab sie zu, in ihrer Jugend Alkohol und Drogen missbraucht zu haben:

„Als ich jung war, hat mein Körper eine Alkohol-Kokain-Überladung problemlos toleriert. Das Kokain erweckte die Illusion, ich sei verdammt talentiert. Im Laufe der Jahre hat er meinen Nasopharynx beschädigt. Und wegen des Alkohols wurde meine Leber laut den Ärzten wie die eines Laders. Und ich musste eine Pause machen."

Christelle ist zu einem klaren Beispiel dafür geworden, wie schlechte Angewohnheiten das Leben verkürzen können. Sie litt an Lungenkrebs und Leberkrebs. Gleichzeitig gab die Frau nicht bis zuletzt auf und befolgte die Hauptregel ihres Lebens: „Trage dich hoch. Die Leute mögen diejenigen nicht, die auf dem Boden liegen."

Schlechte Angewohnheiten sind für viele ein heikles Thema. Was ist das und wie wird man sie los?

Alkohol- oder Drogenabhängigkeit, Rauchen, übermäßiges Essen sind seit langem bekannte schlechte Angewohnheiten, die zu gesundheitlichen Problemen im Leben führen, daher ist die Wiederherstellung und der Schutz der Leber derzeit ein dringendes Problem. Schlechte Gewohnheiten der neuen Zeit - alles im Fernsehen gucken, jede Familie hat einen Shopaholic, Computersucht, Internetsucht, Glücksspiel - Computer und Spielautomaten.

Der Ursprung von Abhängigkeiten ist sehr einfach - normalerweise ist es der Versuch, etwas zu ersetzen oder zu vermeiden. Raucher sagen oft: „Ich rauche, damit ich nicht nervös werde. Ich bin nervös - ich rauche - ich beruhige mich. Wie werden sie am häufigsten rauch-, alkohol- und drogenabhängig? In der Pubertät unter Gruppenzwang, um Ablehnung durch die Herde zu vermeiden. Jeder weiß, wann jemand anfängt zu "trinken" - wenn Schwierigkeiten im Leben auftreten und um Angst zu vermeiden, beginnt eine Person, sich in Bewusstlosigkeit zu betäuben.

Eine weitere Bestätigung dieses Modells ist, dass Menschen, die mit dem Trinken aufhören, zu viel essen, diejenigen, die mit dem Trinken aufhören, anfangen zu rauchen oder ununterbrochen Kaffee zu trinken. Das heißt, sie haben eine schlechte Angewohnheit nicht aufgegeben oder „gelassen“, wie man in Montenegro sagt, sondern sie durch eine andere ersetzt. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, sagen oft: „Ich habe das Gefühl, dass mir etwas fehlt, da ist eine Art Leere.“ Moderne Methoden der Suchttherapie berücksichtigen dies und füllen diese Lücke mit einer positiven Gewohnheit, zum Beispiel dem morgendlichen Joggen oder einem anderen Ritual wie Bücher lesen oder Tagebuch führen.

Wir haben also herausgefunden, dass Sucht an sich kein Problem ist – sie ist eine Folge. Die Grundlage für das Auftreten von Sucht oder einer schlechten Angewohnheit sind Aufregung, Angst, Ängste. Sucht ist ein krummer Weg, den das Unterbewusstsein benutzt, um die Intensität negativer emotionaler Zustände zu reduzieren. Wie kann man ein weinendes Kind beruhigen, dem kein neues Spielzeug gekauft wurde? Es ist notwendig, seine Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken, zum Beispiel einen Fokus zu zeigen oder ihn einem Kollegen vorzustellen. Genauso rauchen Erwachsene oder gehen in die Spielhalle oder zum Einkaufen, "um sich abzulenken". Sie fangen an, in sozialen Netzwerken zu sitzen, um zu vermeiden, von den Aktivitäten abzulenken, die sie bei der Arbeit hassen - es gibt eine Abhängigkeit vom Computer.

Selbst wenn man den Schaden von Alkohol, Rauchen, Drogen und finanziellen Verlusten durch impulsives Einkaufen erkennt, bezahlt eine Person lieber damit, um Angst oder Anspannung zu bekommen. Das ist die Definition von Sucht.

Denn die meisten Menschen können die Sucht nicht überwinden, weil ihr Unterbewusstsein der Lösung des Problems nicht zustimmt – ohne Ersatz geraten sie in einen Zustand „unerträglicher Angst“. Beispielsweise wird das mangelnde Selbstwertgefühl eines Teenagers durch eine Zigarette ersetzt, sodass die Idee, bewusst aufzuhören, vom Unterbewusstsein blockiert wird, das glaubt, dass „Rauchen = Unabhängigkeit, Unabhängigkeit, Erwachsensein, Coolness“ ist bedeutet „Nichtraucher = Unselbstständigkeit, Unreife, Minderwertigkeit“. Jeder neue Aufhörversuch, der natürlich mit Unbehagen einhergeht, fixiert nur diese Blockade im Unterbewusstsein nach dem Schema „Rauchen – kein Unbehagen, nicht rauchen – Entzugsbeschwerden“.

Es gibt auch eine interessante unterbewusste Blockade - eine Person möchte nichts verlieren, was ihr gehört. Eine solche Blockade ist oft ein Widerstandsfaktor in der Therapie. Dazu gehört auch eine Person wie „Ich werde meine Identität verlieren“, „Ich werde nicht ich sein“, „Ich werde mich nicht sicher fühlen“ usw. Zhivorad schreibt, dass es oft Frauen mit einer unterbewussten Blockade gibt „wenn ich dünn bin, dann Ich werde belästigt." Daher führt der direkte Einfluss auf die Gewohnheit traditioneller Behandlungsformen selten zu einem dauerhaften Ergebnis.

Wie kann man die Sucht ein für alle Mal loswerden?

Es ist notwendig, das Hauptproblem zu beseitigen, das die Gewohnheit verursacht hat - ständige unbewusste Angst.. Angst, Schuldgefühle, Wut und traumatische Erinnerungen erzeugen solche Ängste und setzen sie fort. Manchmal ist die Ursache der Sucht ein Gefühl der Unfähigkeit, sein Leben zu kontrollieren. Wenn man Drogen oder Alkohol nimmt, fordert eine Person sozusagen die ganze Welt heraus, sagt „nein“, was sie in einem normalen Zustand nicht tun kann. Die Unfähigkeit, „nein“ zu sagen, sich nicht unter Druck zu setzen, ist ein sehr weit verbreitetes Problem bei uns, ich selbst habe in meiner Jugend damit gekämpft.

Was genau tun, um eine schlechte Angewohnheit aufzugeben?

Ich hoffe, alle sind sich einig, dass eine Voraussetzung dafür, die Sucht loszuwerden, darin besteht, ihre Existenz zu akzeptieren. Nicht zu verwechseln mit „mit ihr auskommen“.

Setzen Sie sich zunächst auf der Bewusstseinsebene ein Ziel. Gleichzeitig darf man sich nicht das Ziel „nicht rauchen“ setzen. Dafür gibt es zwei Gründe.

Erstens ist bewiesen, dass unser Unterbewusstsein das „nicht“-Teilchen nicht wahrnimmt. Wenn Sie sich also überreden, „nicht zu rauchen“ und „nicht zu schlafen“, hört das Unterbewusstsein „rauchen“ und „schlafen“. Aus dem gleichen Grund, wenn eine Mutter einem spielenden Baby laut und ständig „Fall nicht“ zuruft, wissen Sie selbst, was passieren wird. Nutzen Sie diese Eigenschaft des „Drop-Down“ übrigens nicht nur zur Überwindung schlechter Angewohnheiten, sondern ganz allgemein im Leben. Verwenden Sie insbesondere anstelle von „wach bleiben“ „Ich bin wach“ und anstelle von „nicht fallen“ und „die Vase nicht zerbrechen“ „sei vorsichtig“ und „rette die Vase“ usw. Es hilft viel bei der Formulierung von Anfragen. Überprüfen Sie selbst „Würde es Ihnen etwas ausmachen, wenn ich …“ und „Würden Sie zustimmen, wenn ich …“ im Leben.

Zweitens muss das Ziel von höherer Ordnung sein, um die Rauch/Nicht-Rauch-Schaukel zu unterbrechen. Erinnerst du dich daran, ein schreiendes Baby abzulenken? Die Antwort – in unserem Fall das Ziel – sollte asymmetrisch sein. Mögliche Ziele:

• der beste Ehepartner werden;
• ein besserer Elternteil werden, damit die Kinder stolz sind und sich nicht schämen;
• die Gesundheit verbessern;
• Absolvent eines verlassenen Colleges/Instituts;
• verbessern Sie Ihre Fähigkeiten, meistern Sie eine andere Spezialität;
• Kreuzstich lernen;
• geistig wachsen.

Auf dem psychologischen Aspekt - die Beseitigung negativer Energie und die Beseitigung von Angstzuständen, die das Bedürfnis nach ihren "störenden" Ersatzstoffen schwächen.

Der körperliche Aspekt der Sucht – Substanzen, die den Körper vergiften- Überwindung durch Entgiftung: Konsum großer Mengen Wasser und Aufladungsdosen von Vitamin C und Gruppe B (Dosierung beachten) während der gesamten Zeit der Suchtüberwindung. Die finnische Sauna hilft sehr - Giftstoffe aus den Zellen werden mit dem Schwitzen sehr effektiv abtransportiert.

Erfolgskritisch

Sie können die Sucht nicht loswerden, Sie können nur. Geheime Codierung, "Verschwörungen", "Nähen", "Puderstreuen", Hypnose werden niemals ein stabiles Ergebnis liefern. Ich erkläre warum.
In den meisten Fällen sucht ein Verwandter oder Bekannter des Süchtigen Hilfe, natürlich mit guten Wünschen. Aber! Der Angehörige spricht nicht das Problem des Pflegebedürftigen an, sondern sein eigenes Problem, d. h. das Problem, das er aufgrund des Verhaltens des Pflegebedürftigen hat. Deshalb, egal was der Wahrsager oder Psychologe oder wer auch immer verspricht, es wird bestenfalls das Problem des Hilfesuchenden gelöst, nicht aber der Suchtkranke. Der „Kodierte“ trinkt nicht mehr – Angehörige scheinen ein Problem zu sein mein beschlossen. Nur der verschlüsselte leidet jetzt noch mehr. Sein Unterbewusstsein drängt ihn „Du brauchst einen Drink“, aber bewusst versteht er, dass es unmöglich ist. Das Kräfteverhältnis reicht nach verschiedenen Schätzungen von 84/12 bis 95/5, immer nicht zugunsten des Bewusstseins. Eine solche Spannung kann nicht lange anhalten und endet normalerweise in einer Tragödie.

Unternimm keinen wohlmeinenden Versuch, dem Süchtigen zu helfen, das Unbehagen zu vermeiden, mit einem Therapeuten zusammen zu sein. Dies verzögert nur die Lösung des Problems. „Er schämt sich“, „er ist verschlossen“ sind die häufigsten Antworten auf die Frage „warum ist er nicht selbst gekommen“. Überreden Sie den Erkrankten, persönlich mit dem Therapeuten zu sprechen, umso mehr müssen Sie ihm dafür nicht öffentlich mit der Aufschrift „hier krank“ durch die Tür fahren, Sie können von zu Hause aus per Skype chatten, damit auch Freunde es nicht tun ihn erkennen.

In der Zwischenzeit sammeln Sie Kraft, um Ihre Sucht ein für alle Mal zu überwinden oder einen Verwandten zu überreden, Hilfe zu suchen. Ich zeige Ihnen eine einfache Technik, um den Drang zu stoppen, „einzukaufen“, Spielautomaten oder wütende Vögel zu spielen, „zu verwenden“. , „rauchen“ oder „aus dem Kühlschrank entkommen“.

Auf der Oberlippe befinden sich zwei Akupunkturpunkte; Sie befinden sich horizontal - genau unter den Außenkanten der Nasenlöcher und vertikal - in der Mitte zwischen dem unteren Nasenrand und dem Rand des rosafarbenen Teils der Lippe (der von Frauen mit Lippenstift bedeckt wird). Wenn also ein „unerträglicher“ Drang auftritt, eine schlechte Angewohnheit zu befriedigen, drücken wir mit dem Zeigefinger und dem Daumen (einer beliebigen Hand) gleichzeitig auf diese Punkte. Wir drücken hart, 2-3 Minuten, manchmal länger. Wir drücken bis zu dem Moment, in dem Unbehagen und Schmerz auftreten. Für ein paar Stunden wird der Wunsch, der Sucht zu erliegen, verschwinden ...

Wir klopfen nicht, wir schieben nur. Es wird keine Taubheit und Flecken geben, obwohl jemand sie haben könnte. Andererseits ist das keine Vorbereitung aufs Podium, sondern Kampf gegen Sucht. Wenn das Auftreten von Flecken auf der Lippe von jemandem das Problem endlich an der Wurzel löst, dann sagen wir diesen Flecken Danke!

So werden Sie die Esssucht los: 10 Methoden + 3 Lifehacks zur Umstellung auf die richtige Ernährung.

Was denkst du, was ist die stärkste Sucht, die uns, das schöne Geschlecht, in der Altersspanne von 25 bis unendlich überkommen hat?

"Computer? IPhone?

- Auf einem Brötchen kauen, raten Sie, und Sie verfehlen.

"Ich weiss! Das Einkaufen!

- du schreist zurück und wirfst Nüsse in deinen Mund. Aber das ist wieder ein "Schuss" vorbei.

Esssucht, Schatz.

Wissen Sie

dass 2017 eines der nationalen Probleme in Russland erkannt wurde ... das Problem der Fettleibigkeit! Die Russen nehmen massiv zu. Dieses Problem wird stillschweigend als „Adipositas-Epidemie“ bezeichnet.
Der Staat hat eine Strategie entwickelt, nach der geplant ist, die Sterblichkeit durch kardiovaskuläre und onkologische Erkrankungen, Diabetes mellitus bis 2025 um das Vierfache zu senken. Wie? Durch die Förderung einer guten Ernährung und gesunder Lebensstil Leben.
Einfach ausgedrückt, der Staat wird den Bürgern helfen, die Esssucht loszuwerden. Nun, warten wir ab.

Ja, jetzt leidet fast jeder Mensch in Russland an Esssucht. Und jeder zweite versuchte, diese Sucht loszuwerden. Was zu verbergen ist, im modernen Lebensrhythmus schafft es nicht jeder, das Gleichgewicht zu halten.

Was ist Ihr Standardplan? Ich wette, es sieht aus wie meins?

• Steigen;
• (oder deren Fehlen);
• Gebühren / Kinder / Schiffe / Frühstück / um den Skandal zwischen den Älteren und den Jüngeren zu trennen;
• in Schulen / Kindergärten zu züchten;
• Gedränge in der U-Bahn / Nervosität im Stau auf dem Weg zur Arbeit;
• beschäftigter Arbeitstag;
• Kinder aufnehmen, im Kreis züchten;
• dort abholen;
• Abendessen;
• fallen ohne Kraft;
• Freitag Nacht aufwachen.

So ein „Zombieland“, wenn man alles auf der Maschine macht. Aber jeder von uns möchte jeden Tag so viel Spaß haben! Das liegt in der Natur, unser Körper braucht ein Glückshormon – vor allem für das reibungslose Funktionieren des endokrinen und des Nervensystems.

Und wo in diesem Saugplan soll man sich vergnügen? Wo, wo, im Essen! Also trinke ich in meiner Mittagspause ein riesiges Snickers mit einer Tasse Latte. Auf dem Heimweg / während ich auf die Kids aus den Clubs warte, genieße ich das Big Mac Menü. Filme / Kegeln / Wandern und andere Aktivitäten sind für mich ohne die Begleitung von leckerem und kalorienreichem Essen unvollständig.

Ich hatte keine Zeit zurückzublicken, denn ein Tag ohne leckeres Essen wurde zu Stress. „Kekse und Süßigkeiten sollten immer zu Hause sein. Bei Depressionen sind ein paar Tafeln Milchschokolade auf Lager. Ich backe jedes Wochenende tolle Kuchen. Ich habe eine Affäre mit Essen, ja."

Und alles wäre gut, ich dachte nicht einmal daran, die Sucht loszuwerden. Plötzlich wurde ich von einem Sportlehrer in die Schule gerufen.

"Ihr Junge ist stark übergewichtig"

- Sagt Vitaly Stepanovich zu mir und betrachtet mitfühlend meine Figur, -

Auf dem Heimweg, dachte ich. Ich verstand, dass ich süchtig war, aber ich vermied diese Gedanken sorgfältig. Aber heute schien sie vor mir herauszukommen, kletterte aus ihrem ekligen Schrank und stand auf und sah mir spöttisch in die Augen. Wie, nun, was wirst du mit mir machen? Wie wollen Sie die Sucht loswerden, wenn Sie und ich 10 Jahre lang kein Wasser verschüttet haben?

Zuhause, dachte ich. Die Gesundheit meiner Kinder steht auf dem Spiel, und ich habe mich fast in ein Fass (und keineswegs Honig) verwandelt.

Wie kann man die Esssucht loswerden? Lasst es uns gemeinsam tun, gemeinsam ist es immer einfacher!

Wie man die Sucht nach Essen loswird: 10 Methoden

Methodennummer 1. Vollständige Liquidation

Wenn ich mich entscheide, die Esssucht loszuwerden, muss ich mit der Hauptsache beginnen - aus dem Kühlschrank.
Zu Hause ging ich in die Küche und öffnete meine Lieblingstür. Dort wurde ich freudig mit gebratenen Koteletts, mehreren Käse- und Wurstsorten, Mayonnaise, einer Schachtel Eclairs von gestern und ein paar Pizzastücken empfangen.

„Es gibt absolut nichts zu essen“, hätte ich an einem gewöhnlichen Tag gedacht und mich beeilt, etwas anderes zu kochen, aber heute hat mich dieses Bild erschreckt. Ich habe mich auf jeden Fall entschieden, die Sucht nach Essen loszuwerden, und heute kann mich niemand aufhalten!

Immerhin, um ehrlich zu sein, störte mich meine Esssucht selbst. Ich habe gut zehn Kilo zugenommen, passte in keines meiner Lieblingskleider. Und diese Gewissensbisse, die ich nach einem weiteren Lebensmittelzusammenbruch hatte! Ich fühle mich nicht mehr weiblich und schön.
Und wie kannst du deine Sexualität spüren, wenn deine Hände nicht mehr nah am Körper sind und sich dein Gang zum „Schnurrschritt eines dicken Mannes“ verändert hat? Ja, und Abhängigkeit ist im Alltag zu spüren - wenn Ihre Gedanken, außer Arbeit und Kinder, nur auf Essen gerichtet sind.

Um die Sucht loszuwerden, müssen Sie zunächst alle Vorräte an falschem Essen loswerden, damit es keine Versuchungen gibt. Denn jede Art von Sucht ist zunächst einmal eine psychische Schwäche.

Fühlen Sie sich frei, den Kühlschrank zu öffnen und ihn in den Müll zu werfen:

• Mayonnaise und alle im Laden gekauften Saucen, Schokoladensirupe usw.
• Bratkartoffeln in Schalen, Nudeln, fettige Frikadellen und Pasteten.
• Aspik, fetter Borschtsch / Suppen / Mischmasch.

Schließfächer öffnen. Ihre Aufgabe ist es, loszuwerden (zu nichts wegzuwerfen, Sie können es zur Arbeit mitnehmen / es Freunden geben) von:

• Bonbons, Kekse, Schokolade, alle Süßigkeiten.
• Brot, Brötchen, Krapfen und Kuchen.
• Instant Fadennudeln/Kartoffelpüree.
• Süße Limonaden, abgepackte Säfte (ja, es gibt viel Zucker und viele Kalorien).

Schockiert? Ich verstehe dich. Uns wurde gesagt, dass es "in uns besser ist als im Becken". In der Sowjetunion war es uns in Zeiten des Mangels angesichts der Hungersnot und der schwierigen Zeiten in unserer Heimat strengstens untersagt, Lebensmittel wegzuwerfen. Jetzt ist es mir auch unangenehm.

Eine verschimmelte Brotkruste loszuwerden, ist für mich wie ein kleines Drama. Alle Haushalte versammeln sich in der Küche, und ich klage:

„Jetzt muss ich dieses verschimmelte Brötchen loswerden! Wer hat es gekauft? Warum haben sie nicht gegessen? Wir haben gelebt, wir werfen schon Lebensmittel weg!“

Beim nächsten Mal versuchen die Haushalte aktiver zu hamstern. So erziehe ich Kinder unwissentlich dazu, süchtig nach Essen zu werden. Aber glauben Sie mir - es ist unmöglich, die Esssucht loszuwerden, wenn Sie denken

„Erst machen wir alles fertig, und dann fange ich an, wirf es nicht weg.“

Machen wir uns bewusst, dass unser Körper ein göttliches Geschenk ist. Ein Tempel, den wir beschützen müssen. Der Tempel, der unsere Seele in dieser Welt hält. Und die Art und Weise, wie wir mit dieser göttlichen Schöpfung umgehen, wird es uns ermöglichen, ein langes und qualitativ hochwertiges Leben zu führen. Oder vor der gemessenen Zeit als ungeschickte und verschwommene Tante sterben.

Also, was wirst du am Ende essen – wegwerfen oder aufessen?

Methode Nr. 2. Einkaufsliste

Jetzt, wo ich mir vorgenommen habe, meine Esssucht loszuwerden, muss ich eine Einkaufsliste schreiben.

Früher war für meine Familie und mich der Gang zum Supermarkt wie Urlaub. Alles, was Auge und Zunge erfreuen konnte, wurde in den Wagen gekippt: Kuchen, Gebäck, Wurst und frisch gebackenes Brot, Joghurts und im Sommer Schokohasen. Alles, was nicht festgenagelt war, im Grunde.

Um die Esssucht loszuwerden, müssen Sie eine Liste der Produkte schreiben, die Sie kaufen müssen.

Denken Sie beim Erstellen einer Produktliste im Voraus über die Gerichte nach, die Sie zubereiten werden. Sonst sind Sie aus Unkenntnis der gesunden Küche dazu „verdammt“, wieder etwas Böses zu kochen. Um dieses Problem zu lösen, siehe Methode Nr. 3 zum Ersetzen des Menüs.

Der Vorteil der Entscheidung, die Sucht nach Essen loszuwerden, wird das Familienbudget sparen. Schließlich nehmen Sie jetzt bestimmte Produkte und rationale Einkäufe ersetzen den hysterischen Lauf durch den Laden.

Und denken Sie daran: Sie haben die Entscheidung getroffen, Ihre Esssucht loszuwerden. Ab sofort darf es bei Ihnen zu Hause keine „schlechten“ Produkte mehr geben. Für einen kalten Abend werden Sie noch "zum Verschlingen" überfallen. Und dann fängst du an, hektisch in die Schließfächer zu klettern, in der Hoffnung, die herumliegenden Süßigkeiten zu finden.

Stattdessen starrt dich eine einsame Banane von einem Regal aus an. Nun, wer ist wer?

Methodennummer 3. Menüwechsel

Um die Sucht nach Essen loszuwerden, wird das übliche Menü geändert. Ich persönlich bin in einer Familie aufgewachsen, in der Esssucht Kult war. Das Mittagessen wurde traditionell als erstes, als zweites, Getränk und Dessert serviert. Und jetzt ist es schwer für mich zu verstehen, was richtig ist – es ist anders.

Richtige Ernährung kann abwechslungsreich, schmackhaft und gesund für unseren Körper sein. Glaubst du nicht? Holen Sie sich ein Beispielmenü für den Tag!

• Haferflocken mit Honig + ein paar Nüsse + Rosinen + Beeren oder Früchte.
• Tasse Tee/Kaffee.

Sie können zum Frühstück einen Salat aus Gemüse, Kräutern und Rüben mit Olivenöl hinzufügen.

• Eine Portion Hüttenkäse (mindestens 5 % Fett, sonst findet man kein Eiweiß und kein Kalzium darin) + Honig + Banane Als Option: Hüttenkäse + Salz / Pfeffer + Gemüse - mischen, auf Fladenbrot streichen, Rollen machen.
• Tee Kaffee.

• Gemüsesuppe: Jedes Gemüse, das Ihr Herz begehrt. Sie können Buchweizen oder Reis hinzufügen. OHNE "braten". OHNE Öl. Ja, nur Wasser und Gemüse.
• Reis / Buchweizen / Hirsebrei + gedämpfter Fisch / im Ofen.
• Gemüsesalat mit butter. Jeder Salat kann ungewöhnlich gemacht werden, indem man dem Essen Samen / Kräuter / Gewürze hinzufügt.

• Fasten-Borschtsch.
• Gebackenes Hähnchenfilet in Kräutern und Gewürzen + gebackene Auberginen.

Holen Sie sich das Rezept für dieses Essen der Götter:

Hähnchenfilet waschen, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Der Ofen heizt bereits auf 240 Grad auf, während wir unsere Hähnchen mit Salz, Pfeffer und Gewürzen (alles nach Ihrem Geschmack) bestreuen.
KEIN Öl einfüllen. Glauben Sie mir, es wird nicht trocken und brennt nicht. Backen bis fertig. 5 Minuten vor Schluss mit Kräutern + etwas Knoblauch bestreuen.
Aubergine waschen, halbieren. Jede Hälfte mit Salz und Pfeffer bestreuen. 15 Minuten backen, 3 Minuten vor Schluss mit Kräutern + Knoblauch bestreuen (wer mag). Sie werden mit diesem leckeren und gesunden Gericht verrückt werden!

• Große Salatschüssel: Rucola + Salat + gebackener Kürbis + Tomate + Sesam + Hähnchenfilet + ein paar Cashewnüsse / Erdnüsse / Walnüsse + Käse + Gemüse. Olivenöl einfüllen.
• Eine kleine Portion Reis oder Buchweizen (aber die Beilage passt nicht mehr).

• Hüttenkäse (es ist wünschenswert, auf Honig und Nüsse zu verzichten). Zimt, Rosinen dazugeben, eine halbe Banane reiben und umrühren – es wird süß, versprochen.
• Kefir / Sauerteig / Joghurt OHNE Zucker. Mögen Sie es nicht ohne Zucker - rühren Sie einen halben Löffel Honig ein. Einen halben Teelöffel, Carl.

• PP-Käsekuchen: Hüttenkäse + Zimt + 2 Eier + ein Teelöffel Grieß. Mischen, in einer beschichteten Pfanne ohne Öl anbraten, natürlich.
• Kefir / Sauerteig / Joghurt OHNE Zucker.

• Omelett (siehe Option "Frühstück", aber unter der Bedingung, dass Sie an diesem Tag keine Eier gegessen haben).

• jeder Salat mit Hähnchenbrust (aber Samen und Nüsse von dort ausschließen). Sie können ein paar Stücke Käse lassen.

Snacks:

jedes Obst oder Gemüse, einige getrocknete Früchte. Aber Vorsicht bei Bananen, Weintrauben und Nüssen. Trockenfrüchte sollten auch nicht in Zuckersirup eingeweicht, sondern getrocknet gewählt werden.

Wie Sie sehen können, ist es einfach, die Esssucht loszuwerden, wenn Sie Ihre Ernährung richtig planen.

Hier sind ein paar Seiten über richtiges Essen für Sie. Sie werden dazu beitragen, das Menü abwechslungsreicher zu gestalten:

1. Hüttenkäse 5% Fett - 500 gr.
2. 2 Eier.
3. 1/2 Tasse ungesüßter Joghurt/Sauerteig.
4. 3 kunst. Löffel Grieß.
5. Zimt.

Alles mischen. 2 reife Bananen nehmen - mit einer Gabel / Reibe zerdrücken. Die entstandene Masse untermischen. Die resultierende Mischung wird in eine Silikonform gegossen (um Gottes willen nicht mit irgendetwas schmieren). Wir backen 15-20 Minuten bei einer Temperatur von 220 Grad.

Denn wer auf Süßigkeiten komplett verzichtet, ist mit einem Zusammenbruch vorprogrammiert. Um die Sucht nach Essen loszuwerden, ist ein sanfter und rationaler Ansatz richtig.

Methodennummer 5. Finden Sie eine Leidenschaft

Verbringen Sie den Abend vor dem Fernseher? Also, wie viel können Sie in diesen wenigen Stunden verdienen?

Mein Rekord ist ein Kilogramm Kekse und ein Pfund Süßigkeiten. Und alle warum? Denn während Sie mit passiver Aktivität beschäftigt sind, greift Ihre Hand nach einem Leckerbissen. So entsteht unwillkürlich eine Sucht nach Nahrung.

Befreien Sie sich von der Sucht nach Essen, um einem neuen Hobby zu helfen. Und nein, ein Buch lesen geht leider noch nicht.

1. Tanzen,
2. Fitness,
3. Fitnessstudio,
4. Stickerei,
5. Stricken,
6. jedes Musikinstrument
7. Makramee-Kreis,
8. Englisch lernen
9. Computerkurse.

Ja, alles, um Gedanken an Essen zu verhindern. Ist Ihnen aufgefallen: Wenn Sie mit etwas beschäftigt sind, tritt die Esssucht in den Hintergrund? Nun ist es Ihre Aufgabe, in sich selbst das Interesse am Leben zu wecken. Schließlich wird bei Menschen, die keine Hobbys und Hobbys haben, eine Sucht nach Nahrung beobachtet.

Sie müssen sich von der gewohnten Lebensweise befreien. War früher dein Abend unter der Woche ähnlich wie meiner - deine Lieblingsserie und ein Teller mit Pommes / Süßigkeiten / anderen Badies, bestickst du jetzt mit Perlen oder tanzt in einem Salsa-Club. Hier wird nicht genascht!

Methodennummer 6. Freizeit

Richtig organisierte Freizeit hilft, die Esssucht loszuwerden.

Treffen Sie sich samstags gerne mit Freunden auf ein Bier und eine Pizza? Wir müssen diese Gewohnheit ablegen und uns für eine aktivere Freizeit entscheiden, d.h. eine, wo Essen nicht erwartet wird oder wo es einfach unanständig ist zu essen.

Was kann das für Unterhaltung sein?

1. Eisbahn,
2. Rollbahn,
3. Bowling,
4. Billard,
5. Pferde-Reiten,
6. Theater (versuchen Sie Pizza im Theater zu essen - die Großmütter der Nachbarn werden picken!),
7. Trampoline für Erwachsene
8. Disco und Karaoke (sofern der Mund mit Liedern beschäftigt ist, nicht mit Essen),
9. Wasserpark, Schwimmbad, Sauna / Bad (wenn Sie Kräutertees trinken, und nicht "weiß" unter einem Sandwich).

Gehen Sie öfter mit Ihren Kindern spazieren. Im Sommer sind dies Parks und Attraktionen, Flüsse und Meere, Seen, Fahrräder und Rollschuhe, Roller und Skateboards. Im Winter ist es ein Eislaufplatz und Rodeln, Skifahren und „Schneemann bauen“. Spiel, Unterhaltungszentren, Kinderzimmer. Für die Zeit des Spaßes werden Sie das Essen vergessen. So werden Sie Schritt für Schritt in der Lage sein, die Sucht loszuwerden.

Seien Sie aktiv, seien Sie in den Prozess involviert. Lachen, Spiele im Freien oder Tanzen ist schließlich viel cooler. Und dies wird eine hervorragende Phase sein, die dazu beitragen wird, ein solches Unglück wie die Esssucht loszuwerden.

Methodennummer 7. Wasser

Viel Wasser, sauber und frei von Gasen – das ist ein weiterer Zauberstab, der Ihnen hilft, die Esssucht loszuwerden, indem er die richtige Trinkbalance aufrechterhält.

Trinken Sie täglich 1,5-2 Liter Wasser? Aber Wasser hilft, mit übermäßigem Essen fertig zu werden, mit der Verwendung von "unnötigen" Lebensmitteln.

Um die Esssucht loszuwerden, müssen Sie einfache Regeln befolgen:

1. Auf nüchternen Magen ist ein Glas sauberes Wasser ohne Gas erforderlich.
2. Sie können 30 Minuten nach dem Trinken eines Glases essen.
3. Nach jeder Mahlzeit nach 1-1,5 Stunden ein Glas Wasser trinken. Nicht vorher, denn wenn man wirklich will, dann isst man zu viel und der Körper braucht zusätzliches Wasser. Trinken Sie ein halbes Glas in kleinen Schlucken.
4. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten so viel Wasser wie möglich. Pause zwischen den Gläsern - 20-30 Minuten. Hören Sie eine halbe Stunde vor der beabsichtigten Mahlzeit auf zu trinken.
5. Tee/Kaffee/Suppe/Saft ist kein Wasser. Und sogar Sprudel zählt nicht!
6. Wasser hilft, die Abhängigkeit von Zucker loszuwerden. Es ist erwiesen, dass Menschen, die täglich 2 Liter reines Wasser trinken, nach und nach selbst auf süßen Tee/Kaffee verzichten.
7. Sie brauchen 1 Stunde vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser.

Ist es schon Zeit für Essen? Wahnsinniges Verlangen nach süß/böse? Sandwich oder Schnitzel? Aber fühlen Sie sich körperlich hungrig? Trinken Sie ein Glas Wasser. Die Flüssigkeit füllt den Magen-Darm-Trakt und gibt dem Gehirn ein Signal - der Magen ist voll. Dies wird dazu beitragen, das Hungergefühl ohne Naschen zu beseitigen bzw. die Sucht loszuwerden.

Wasser hilft auf wundersame Weise dabei, die Esssucht zu überwinden, überschüssige Pfunde und trockene Haut loszuwerden und dem Haar Glanz zu verleihen. Überhaupt ist Wasser ein Wundermittel.

Warum nicht nutzen?

Methodennummer 8. Anreize

Sicherlich wurden auch Sie als Kind mit Süßigkeiten ermutigt? "Gut gemacht, nimm einen Kuchen aus dem Regal." Hast du es mit ins Erwachsenenalter gebracht? Sie werden keine Zeit haben, zurückzublicken, wie aus solchen Auszeichnungen Sucht entsteht. Und jetzt tun Sie die Dinge nicht mehr um des Prozesses und Vergnügens willen, sondern um der Ermutigung willen.

Machen Sie es sich zur Regel, die Sucht loszuwerden, sich mit Essen zu belohnen!

Belohnen Sie sich mit etwas anderem, das Ihnen nicht weniger Freude bereitet als Essen:

1. Einkaufen;
2. Maniküre und Pediküre;
3. Massage;
4. neue Unterwäsche;
5. Badewanne mit Schaum;
6. Konzert Ihrer Lieblingsband;
7. Filmsession;
8. Abend nur mit Freunden, ohne Haushaltsmitglieder;
9. ein romantisches Date mit Ihrem Ehemann (Date, kein Abendessen!);
10. Experimente im Bett, Einkaufen in einem intimen Geschäft.

Um die Esssucht loszuwerden, machen Sie sich eine Liste mit dem, was Sie lieben. Essen zählt natürlich nicht.

Methodennummer 9. Tiefen-Scan

Es ist Zeit, etwas tiefer zu schauen.

Die Sucht nach Essen hat, wie wir herausgefunden haben, psychologische Wurzeln. Oft deutet dies darauf hin, dass eine Person eine Art Krise in ihrem Leben hat.

Arbeit, die grundsätzliche Situation, die Abwesenheit von Kindern, der Verlust eines geliebten Menschen - all dies kann zu einer Esssucht führen.

Setzen Sie sich ruhig an einen abgelegenen Ort. Ich werde Ihnen nicht anbieten, Ihr Leben kritisch zu bewerten – wir neigen oft dazu, uns selbst zu idealisieren oder zu belügen. Lügen wird dir nicht helfen, deine Sucht loszuwerden. Eher im Gegenteil.

Folgendes tun Sie: Stellen Sie sich vor, Sie wären diese hinreißende Schönheit, die regelmäßig in einem brandneuen Mercedes zur Arbeit kommt. Sie hat einen reichen und gutaussehenden Ehemann (auf einer Firmenfeier waren Sie und Ihre Kollegen verrückt nach ihm). Instagram ist voll mit Fotos aus Dubai und den Malediven, und der kleine Sohn küsst seine Mutter charmant mit Liebesschreien.

Diese Frau hat definitiv keine Esssucht, oder?

Schreiben Sie jetzt, wie Ihr Tag beginnt, wenn Sie diese wunderschöne Frau sind. Wie wachst du auf, welche Rituale hast du am Morgen, mit welcher Stimmung gehst du zur Arbeit? Wofür interessierst du dich, was sind deine Hobbies? Wie bauen Sie Beziehungen zu Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern auf? Es gibt definitiv keine Abhängigkeit in dieser Liste, nicht eine einzige.

Hast du es geschafft? Sehen Sie sich nun Ihre Liste an. Und das Wichtigste: Sie können alles haben, was diese Frau hat. Ihr Leben kann in den gleichen Farben erstrahlen. Sie sind voller Möglichkeiten und Kraft, Ihre Lebensweise zu ändern. Du kannst machen was immer du willst.

Und wenn Sie anfangen, Ihr Leben in Ordnung zu bringen, werden Sie natürlich viele Süchte loswerden können, die Ihr Leben verderben. Die Sucht nach Essen loszuwerden, wird ein netter Bonus sein.

Methodennummer 10. Befreien Sie sich von Stress = Befreien Sie sich von der Esssucht!

Jeder weiß, dass eine Esssucht oft auf der Grundlage von Stress entsteht. Schließlich kann uns köstliches Essen vorübergehend Freude bereiten, die Illusion von Frieden und Feiern (während Sie essen). Stressessen ist ein weiterer Grund, eine Sucht nach Essen zu entwickeln.

Um die Sucht loszuwerden, müssen Sie sich während der „Rehabilitation“ so weit wie möglich vor Stress schützen.

Macht Ihr Chef Sie nervös? Es ist Zeit, aus diesem Job auszusteigen. Im Familienleben Streit um Streit, aber riecht nicht einmal im Schlafzimmer nach Intimität? Denken Sie darüber nach, denn Sie können eine glückliche und geliebte Frau werden.

Eine Wunderliste hilft, die Esssucht loszuwerden. Nimm Stift und Papier – schreibe alles auf, was dich entspannt, was dir hilft, Stress abzubauen, wovon du träumst, was du liebst (Essen zählt natürlich nicht). Als nächstes machen Sie jeden Tag mindestens 1 Anti-Stress-Aufgabe.

Jeder kann seine eigene Liste haben. Aber Ihre obligatorischen „Verfahren“ auf dem Weg, Stress und Sucht nach Essen loszuwerden, sollten sein:

Befreien Sie sich von der Nikotinsucht.

Zigaretten beruhigen nicht. Ich spreche als Raucher mit 15 Jahren Erfahrung. Zum Glück ist alles Vergangenheit.

Befreien Sie sich von der Alkoholsucht - regt das Nervensystem an.

Warum willst du es? Befreien Sie sich von der Koffeinsucht. Eine Tasse Kaffee am Morgen als Ritual für einen guten Start in den Tag?

Meistens sprechen wir über das unbewusste Eingießen von Kaffee in sich selbst, "um aufzuwachen". Es ist eine Sucht, die Sie loswerden müssen!

Gehen Sie besser früh ins Bett, um genug Schlaf zu bekommen, und ersetzen Sie den Kaffee durch Orangensaft.

Und wieder über den Traum.

Tägliche Ruhezeit - mehr als 8 Stunden am Tag. Sie müssen spätestens um 22.00 Uhr ins Bett gehen. So entspannt sich der Körper, ruht sich aus und das „Alarm“-Signal, das unser Esssucht-Stimulator ist, verschwindet.

Pass auf deine Gesundheit auf. Besuchen Sie einen Masseur, Bewegung, Yoga, Sport. Befreien Sie sich von der Angewohnheit, sich hinzulegen, weil ich müde bin.

Denken Sie daran, dass das Wichtigste die Liebe und Gesundheit Ihrer Lieben ist.

Alles andere ist Unsinn. Es lohnt sich, die Abhängigkeit von der Meinung, der schlechten Laune und der Kritik eines anderen loszuwerden.

Du denkst immer noch, du schaffst es nicht?

Dann ist unser Video genau das Richtige für Sie.

Experten erklären Ihnen, wie Sie auf Süßes und Junk Food verzichten können.

So werden Sie die Esssucht los: 3 Lifehacks zur Umstellung auf die richtige Ernährung

Der Name spricht für sich, oder? Einfache Tricks helfen, die Esssucht loszuwerden.

Lifehack 1. visuelles Menü

Sie haben den „richtigen Weg“ eingeschlagen und sich fest entschlossen, Ihre Esssucht loszuwerden? Exzellent. Planen Sie an dem Tag, an dem Sie Lebensmittel einkaufen möchten, Ihr Menü für die Woche.

Ja, nicht nur im Kopf, sondern ein Zeichen ausdrucken:

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
Frühstück
Abendessen
Abendessen
Snacks

Schreiben Sie ein Tagesmenü für Ihren Haushalt und hängen Sie es an den Kühlschrank.

Um die Sucht nach Essen loszuwerden, müssen Sie "gefährliche Momente" vermeiden. Du bist zum Beispiel hungrig und wütend nach Hause gerannt. Und selbst wenn keine schädlichen Produkte zu Hause sind, droht man damit, ein Pfund Nüsse zu essen, was dem Kaloriengehalt eines Schokoriegels entspricht. Tragen Sie deshalb in diese Tabelle die einfachsten und schnellsten Gerichte ein, die Sie zubereiten können.

Jetzt wird Sie ein solches Menü vor „Sünden“ bewahren. Schließlich ist es viel besser, „Gemüse- und Hähnchenfilet-Eintopf im Slow Cooker, 20 Minuten“ vor Augen zu haben, als sich von seinem Gehirn täuschen zu lassen: „Ich habe keine Zeit, es zu kochen, ich muss eine Pizza bestellen .“ Tauchen Sie alle Produkte in den Slow Cooker und blasen Sie selbst in die Dusche.

Lifehack Nummer 2. 2 Tage kochen

Um die Esssucht loszuwerden, müssen Sie die Angewohnheit, Essen für eine Woche zuzubereiten, loswerden.

Immerhin gibt es eine ganze Woche lang das gleiche Essen:

Es enthält keine Vitamine und Mineralstoffe.

Das Gehirn wird erfordern

„Gib mir Emotionen durch Essen! Ich will Abwechslung!

Und hier schon hallo Abhängigkeit von Lebensmitteln, wir haben es wieder nicht geschafft, es loszuwerden.

Es besteht die Gefahr des Überessens.

"Komm, lass uns aufessen, sonst ist es weg!"

Seit Sie sich entschieden haben, die Esssucht loszuwerden, sind Ihre Rezepte sicherlich schon viel einfacher geworden.

Und wenn ja, dann kochen Sie 2, maximal 3 Tage im Voraus. Und klüger sein.

Wenn Sie am Mittwoch einen Familienausflug ins Theater für eine Abendvorstellung planen, dann denken Sie unbedingt an die Option eines späten kalorienfreien Snacks bei Ihrer Rückkehr.

Lifehack Nummer 3. Essen verstecken

So sind wir eingerichtet: Was in Sicht ist, nehmen wir auf jeden Fall. Oder lass uns gehen. Erinnere dich an dieselbe Eva mit ihrem unseligen Apfel!

Um die Hamstersucht loszuwerden, lassen Sie keine Lebensmittel auf dem Tisch liegen, auch keine Nüsse oder Äpfel. Dies wird übrigens nicht nur für Sie, sondern auch für den Haushalt dazu beitragen, die Sucht loszuwerden. Es ist besser, frische Blumen auf den Küchentisch zu stellen.

Um die Sucht loszuwerden, müssen Sie zu einer bewussten Ernährung übergehen. Und die Hände sollten nicht reflexartig nach einem Leckerbissen greifen, das in Sichtweite ist.

Und denken Sie daran: Ihre Mahlzeit sollte nur dann sein, wenn Sie hungrig sind. Und nicht, weil „Essen brach liegt“.

Wenn es in deinem Büro in der Küche immer Süßigkeiten/Kekse/Leckereien gibt, wenn jede Woche jemand Geburtstag hat, überliste deinen Körper. Gehen Sie am Büffet an der wertvollen Vase vorbei, wenden Sie sich einfach ab, schauen Sie nicht hin. Aktualisieren Sie besser Ihren Instagram-Feed.
Wenn jemand im Büro Geburtstag hat, entscheiden Sie selbst, seien Sie nicht dumm, trinken Sie kein Wasser, während alle den Kuchen genießen. Das ist eine klare Suche und so wird man die Esssucht zwar nicht los, aber sie kann zum Zusammenbruch werden! Lehnen Sie sich an Äpfel und Orangen, essen Sie Oliven oder Käse.

Indem Sie diesen kurzen Helfer zum Thema schreiben Wie man die Esssucht loswird Ich warf einen Blick auf die Uhr. Meine Begeisterung resultierte in 4 Stunden ununterbrochenem Studium des Themas richtige Ernährung, und ich merkte nicht, wie mein Magen knurrte. Sobald Sie sich von etwas mitreißen lassen, vergessen Sie sofort Ihre Esssucht. Es muss funktionieren!

Ich trinke ein Glas Joghurt und lasse mich in ein heißes Bad fallen. Und dann krieche ich unter die Decke zu meinem Mann und ... heute habe ich Stress, den muss ich loswerden.

Ich entspannte mich in dem heißen Bad und schloss müde meine Augen. Wie sich mein Körper verändert hat, seit diese fiese Esssucht aufgetaucht ist. Wie möchte ich wieder ein fröhliches und junges Mädchen sein, das Größe M trägt und dessen einzige Sucht die Sucht nach Umarmungen mit ihrem geliebten Ehemann ist.

Wie viele interessante Dinge habe ich ignoriert, während ich mit Essen beschäftigt war! Nun, nein, es wird nicht wieder vorkommen, das Leben ist zu kurz. Ich bin stark, ich kann diese Sucht loswerden

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Was psychische Abhängigkeit? Dies ist ein Zustand, in dem der schwächere Partner in einem Paar ständig auf die Meinung einer bedeutenden Person zurückblickt, sein Wohlbefinden von seiner Einschätzung, Position abhängig macht, seine eigenen Interessen nicht berücksichtigt.

Psychische Abhängigkeit von einer Person ist anders. Es kann in einer auf den ersten Blick ganz gewöhnlichen Familie vorkommen. Normalerweise ist die Sucht einseitig – der Süchtige verbindet alle seine Pläne, Ziele und Emotionen mit dem, von dem er abhängig ist.

Aber als normaler Mensch, der ein unabhängiges Leben führt, plötzlich beginnt, von jemandem abhängig zu sein? Warum vertieft er sich so sehr in das Leben seines Partners, dass er sein eigenes Leben komplett vergisst?

Und schließlich, woher kommt diese schmerzhafte Verbundenheit mit der völligen Unmöglichkeit einer langen Trennung?

Wer und warum gerät in Abhängigkeit von einer anderen Person

Unsichere Menschen oder Menschen, die von früher Kindheit an zu streng waren, können in psychische Abhängigkeit von einer anderen Person geraten. Sie können diese Art von Sucht auf folgende Weise erwerben.

• Es gibt Leute, die fälschlicherweise glauben, dass Liebhaber (insbesondere Liebhaber mit einem Großbuchstaben!) buchstäblich alles in zwei Teile teilen, sogar Ziele und Wünsche. Nach einiger Zeit sind sie nicht mehr in der Lage, ihre Wünsche von den Wünschen eines Partners zu trennen.

• In einem anderen Fall entsteht psychische Abhängigkeit von einem geliebten Menschen, auch einem sehr nahen Menschen, wenn ein Individuum immer und in allem mit aller Kraft bemüht ist Erwartungen erfüllen dein Partner. Werde perfekt für ihn, das Allerbeste! Um nicht zu schwören und die Beziehungen nicht durch Streitigkeiten zu verderben, verteidigt er im Allgemeinen niemals seine Meinung, unterdrückt Protest in sich selbst und. All dies kommt oft nicht einmal auf die bewusste Ebene und wird vom Körper mit Hilfe der Psychosomatik gelöst - eine Person wird krank, schmachtet, wird von chronischen Krankheiten überwuchert. Aber ... er versucht sein Bestes, die Angelegenheit nicht in einen Konflikt zu bringen.

• Im dritten Fall die Person überträgt seine Gefühle auf seine Geliebte, verleiht dem Objekt der Leidenschaft seine Züge und genießt ihre romantische Unzertrennlichkeit.

Psychische Abhängigkeit von einem Mann

Sicherlich sind wir alle im Leben dieser Art von Beziehung in einem Paar begegnet, wenn einer der Partner "seine Existenz ohne den anderen nicht vorstellen kann".

Das heißt, eine Person fand in einem Partner eine Quelle solcher Ressourcen, die er nicht von sich selbst erhalten kann, zum Beispiel: Liebe, Vergnügen, Freude am Sein.

Zur psychischen Abhängigkeit von einem Mann, einem geliebten Menschen Frauen sind geneigter. Der Grund dafür sind oft strenge Erziehungs- und Kulturwerte, die von Eltern und Lehrern vermittelt werden. Unter dem Einfluss kultureller Klischees können sich junge Mädchen ihre Rolle in der Ehe anders vorstellen, was an manchen Stellen zu psychischer Abhängigkeit führen kann.

• Viele Frauen sehen ihre einzige Bestimmung darin Rette deine Familie um jeden Preis. Sie lassen nicht einmal den Gedanken zu, bestehende Beziehungen zu brechen, und noch mehr, sie zu erschaffen. Hier beginnt die Sucht.
• Es gibt eine solche Kategorie, die sich unter dem Einfluss von Märchen über einen hübschen Prinzen auf einem weißen Pferd selbstlos versichert, dass ihr Auserwählter der hübsche Prinz aus einem Märchen ist. Und trotz der Tatsache, dass der wahre Held ihres Lebens vielleicht nicht viel mit einer Märchenfigur übereinstimmt, ist sie bereit, ihm ihr ganzes Leben zu widmen. Eine Art Opfer ist sehr charakteristisch für das weibliche Geschlecht.
• Ehen, in denen einem der Partner die dominierende Rolle zugewiesen wird, implizieren natürlich die Abhängigkeit desjenigen, der nicht das Oberhaupt ist, von dem, der es ist. , und psychologisch.
• Sucht entwickelt sich erfolgreich bei denen, die den Slogan „für immer zusammen“ zu wörtlich nehmen. Zusammensein bedeutet für sie, alle Aktivitäten zu zweit zu teilen, sei es Fußball oder Nähen.
• Einige glauben, dass die Unfähigkeit, ohne Ihren Seelenverwandten zu leben, wahre wahre Liebe ist. Allerdings ist das keine Liebe, sondern eine ungesunde Sucht.

Wie man die psychische Abhängigkeit von einer Person loswird

Eine Person, die sich ihrer Sucht bewusst geworden ist, hat erkannt, dass ihr Zustand von Natur aus ungesund ist, dass sie leidet und wenn sie mit ihrem Partner zusammen ist, und noch mehr, wenn sie getrennt sind, ist es notwendig, mit der Suchtbekämpfung zu beginnen.

• Erstens, egal wie banal es klingen mag, Sie müssen erkennen, dass es eine unabhängige, unabhängige Person ist das ist nicht schlimm. Du bist erwachsen geworden, kannst jetzt alles selbst entscheiden und bist für dein Handeln verantwortlich.

• Dann, was auch wichtig ist, die eigenen Interessen skizzieren zu können, die eigenen Interessen von den Interessen der Familie, von den Interessen des geliebten Menschen zu trennen und die eigene Bedeutung zu erkennen. Nicht nur die Tochter oder Ehefrau von jemandem zu sein, sondern Ihre EIGENE unabhängige Persönlichkeit zu werden.

• Es lohnt sich auch, Ihre Interessen zu finden und Ihre eigenen, wenn auch schwachen, kreativen Neigungen zu verwirklichen.

Was sehr bedauerlich ist, aber die meisten Frauen erkennen, dass sie sich in einem Teufelskreis der psychischen Abhängigkeit von einem geliebten Menschen befinden, Männer erst, wenn ihr geliebter Partner beschließt, sich von ihnen zu trennen.

Wenn der Partner das Paar verlässt, beginnt für den Co-Abhängigen ein echtes „Brechen“. Ich möchte Gefühle der Liebe, des Vergnügens, der Freude erleben, aber es gibt keine Quelle mehr für ihren Empfang. Was zu tun ist?

Leider verstehen Menschen in einer solchen Situation selten die Notwendigkeit qualifizierter Hilfe durch einen Psychologen.

Und hier erhebt sich die Sucht mit Macht und Gewalt, manchmal kann es sogar zu einem Selbstmordversuch kommen, weil das ganze Leben einer so abhängigen Frau in ihrem Mann eingeschlossen war, und wenn er nicht da ist, dann hat sie keinen Grund zu leben mehr.

In diesem Fall ist natürlich nicht alles einfach, Depressionen, Leere und Lebensunlust liegen auf der Lauer. Um in den ersten Momenten des Stresses herauszukommen, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe anderer - Angehörige, Kinder, Eltern, Freunde, Psychologen ...

Wenn dies nicht der Fall ist, dann findet die Person entweder eine neue Quelle dieser Ressourcen: geht neue co-abhängige Beziehungen ein oder beginnt, Alkohol oder andere Chemikalien zu missbrauchen, oder kommt hinein oder wird. Das heißt, es schafft eine neue Co-Abhängigkeit, um wieder angenehme Gefühle erleben zu können.

Menschen kommen mit dem Problem von Beziehungen, die ihnen nicht passen, zum Psychologen. Es kann eine Beziehung mit einem Partner sein, mit Kindern, mit Eltern. Offensichtlich hängt der psychische Zustand des Klienten vom Verhalten und Zustand des zweiten Teilnehmers der Beziehung ab.

Die meisten co-abhängigen Menschen können ihrem Partner nicht direkt sagen, was sie wollen, denken und fühlen. Stattdessen benutzen sie: meckern, tadeln, retten, hilflos aussehen, beleidigen usw. Und beide Teilnehmer an solchen Beziehungen versuchen in der Regel, sich gegenseitig zu verwalten. Sie entschuldigen sich, rationalisieren und täuschen, sie können einen Partner belästigen, bedrohen oder sich betont bescheiden verhalten. Und oft bedeuten sie Folgendes: Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du verstehen, was ich brauche, und es mir geben».

Es ist schwierig und manchmal unmöglich für solche Menschen, sogar zu sich selbst ehrlich zu sein. Sie hoffen, dass jemand ihre Gedanken liest, und sie bemühen sich, die Gedanken anderer Menschen zu lesen.

Die Zusammenarbeit mit einem Psychologen in solchen Situationen hilft einer Person, die bestehende Co-Abhängigkeit loszuwerden und zu lernen, Beziehungen ohne Manipulation aufzubauen, indem sie ihre Wünsche und Gefühle offen mit einem Partner besprechen.

Wenn eine Person von den Fesseln der Co-Abhängigkeit befreit ist, baut sie gute, gesunde Beziehungen auf und empfängt aus ihnen Freude und Energie, anstatt früher zu leiden. Indem Sie sich selbst ändern, können Sie also die Einstellung zu Ihnen und Ihren Mitmenschen ändern.

Aber machen Sie zuerst den ersten Schritt - geben Sie diese psychische Abhängigkeit von einer Person zu, oder wie es auch genannt wird Co-Abhängigkeit findet in Ihrem Fall statt. Es gibt zwar kein Bewusstsein für das Problem, aber es scheint, dass nicht klar ist, was zu bekämpfen ist, was loszuwerden ist?

Wenn Sie die Essenz für sich selbst identifizieren können, beginnt die eigentliche Arbeit, die Sucht loszuwerden.

20 Ideen zu „ Psychische Abhängigkeit von einer Person - wie man sie loswird”

1. Natalja Jarskaja

   Ja, die Angst, von jemandem nicht gebraucht zu werden, ist die Ursache aller Probleme.

2. Stanislaw

   Ich habe mich nach 7 Jahren Beziehung von einem Mädchen getrennt, ich will nicht leben, ich esse nichts, ich trinke nicht, ich habe unerträgliche Schmerzen in meiner Seele, ich weiß nicht, was ich tun soll ( ((.

3. Marika

   Stanislav, ich habe eine sehr ähnliche Situation wie du. Sie waren zwar weniger zusammen, und die ganze Situation ist verwirrend bis zur Unmöglichkeit, aber ich will nicht leben. Ein Monat ist bereits vergangen, und ich habe es nicht einmal bemerkt: In meinem Kopf ist Nebel, aber mein Herz schmerzt, in meinen Gedanken ist es oder der Tod. Ein Wunsch: um Rückkehr zu beten ...

4. Juli

   Ich habe diesen Satz gelesen: Einsamkeit ist nicht, wenn du allein bist, sondern wenn niemand auf dich wartet. Auf dieser Grundlage können Sie fortfahren.

5. Anna

   Meine Geschichte ist sehr interessant, es gibt einen jungen Mann, der angefangen hat, zusammen zu leben, alles ist in Ordnung, aber irgendwann haben sie mich einfach verändert, ich wurde nervös, machte mir Sorgen, lief ihm nach. Ich nehme schon jedes gesprochene Wort so wahr, dass er mich verletzen will oder mich nicht braucht. Wir sind seit 6 Jahren zusammen, in dieser Zeit war es viel. Aber was am interessantesten ist, wenn er nicht da ist, bin ich gesellig, fröhlich, angemessen. Wenn er in der Nähe ist, passiert etwas und ich entferne mich von allen meinen Bekannten, ich werde sehr nervös, abhängig von ihm.

6. Kira

   Ich lebe seit 5 Jahren in einer standesamtlichen Ehe ... Ich fühle mich erschöpft .... Ich bin gefangen .... Ich kann nicht gehen .... wenn ich ihn sehe, macht alles wütend, er ist ein Pilot seit Tagen, lässt mich nachts nicht schlafen, knallt Türen zu, guckt in vollen Zügen Fernsehen, ich schien es auszuhalten, verbietet, mein Auto für mein eigenes Geld zu wechseln, ich werde verrückt, ich liebe ihn nicht mehr Ich bin verwirrt, habe Angst vor Wutausbrüchen, ich greife nach Messern, und er folgert, findet etwas heraus, und wenn ich falsch antworte, klammert er sich sofort daran und nimmt es Punkt für Punkt auseinander, ich fühle mich wie ich' Ich bin vor Gericht ... ... aber ich kann nicht gehen ... was ist das??????? Ich kann so nicht mehr leben .... ein unsichtbares Lasso zieht die Venen in meinem Hals zusammen als ich mich entscheide zu gehen …..jemand helfen

   1. Jana

      Ich habe vier Jahre in einer ähnlichen Situation gelebt. Zuerst schien es mir, dass ich sehr liebte, dann wurde mir klar, dass es eine Sucht war, ich konnte nichts tun. Ich habe mich bereits damit abgefunden, dass ich mein ganzes Leben lang so leben werde, es scheint ein solches Schicksal zu sein.. Er hat mich geschlagen, überprüft, mich gedemütigt. Aber ich habe ihn sehr geliebt. Konnte mir ein Leben ohne ihn nicht vorstellen. Es stellte sich heraus, dass er auf Geschäftsreise war und ich ging, um die Universität zu betreten. Wir haben uns zwei Monate nicht gesehen. Ich kam vor ihm an und erkannte, dass ich frei war. Eingepackt und für ein Jahr verschwunden. Ein Jahr später erlangte sie wirkliche Freiheit. Aber die Hauptsache ist, ihn nicht zu sehen, die Versuchungen, zurückzukehren, waren oft. Sie müssen etwas tun, um aus dem Weg zu gehen.

   2. Galana

      Mädchen, renn weg von ihm, renn wie verrückt. Solange du Zeit hast. Ich habe es nicht mehr: Ich bin 57 (.30 Jahre alt) Ich fühle mich wie eine Kastanie: Ich werde ein winziges Stück Pflege und Aufmerksamkeit geben, ich werde es schlucken - ich freue mich über das Quietschen des Welpen, und am nächsten Tag, oder sogar am selben, reiße ich alles an dem Faden heraus, den ich gegeben habe. Und ich schnappe Luft in meinem Mund und habe nichts zu atmen. Groll erstickt. Und dann Wut und Wut und ein Wunsch, sich zu rächen. Und wer sollte sich rächen? Zwei verwundete, unglückliche Menschen. In der Kindheit ungeliebt. Wir werden unsere Lektion nie lernen. Die Welt hat sich verengt, keine Freunde, keine Verwandten. Und ich verstehe, dass ich mir erlaubt habe, alleine herauszukommen, aber ich Ich habe nicht die Kraft. Ich habe sie für den "Kampf" ausgegeben. Ich wollte es neu machen. Dur-r-r-a!! Ich verstehe, dass du dich ändern musst. Kira, Mädchen, kenne deinen Preis. Du wurdest als Frau geboren, und das verschafft Ihnen bereits Respekt. Lassen Sie nichts zu, was Sie beleidigt und erniedrigt. Vielleicht kommt mein Kommentar zu spät. Gott bewahre, es geht Ihnen jetzt gut.

   3. Julia
   4. Stella

      Es ist Sucht. Sie müssen sich selbst verstehen, um festzustellen, WARUM Sie sich auf so scheinbar unlogische Weise verhalten.

7. Andreas

   Oh, Mädchen, wie kann man sich selbst nicht lieben! Ich habe Ihre Kommentare zu dem Artikel gelesen, fast alle leiden, sie sind bereit für ein Stück Liebe. normale menschliche Beziehungen, wenn sie nur geben würden ...
   Du respektierst dich also nicht, denkst du, dein Partner wird sich sofort zum Respekt beeilen?

8. Julia

   Und mir geht es wirklich schlecht. Ich habe einen wundervollen Ehemann und zwei wundervolle Töchter. Ich habe vor zwei Monaten einen Mann kennengelernt. Ich habe seit über einem Monat weder geschlafen noch gegessen. 9 Kilo abgenommen. Ich versuche die ganze Zeit, diese utopische Beziehung zu durchbrechen. Der Ehemann denkt, dass nebenbei alles vorbei ist. Springt vor mich hin, schaut mir in den Mund. Die Depression endet nie. Mit Alkohol angefreundet. Alle Symptome sind schwere Depressionen. Ich habe Angst zum Arzt zu gehen. Raten Sie etwas? Plzzzz

9. Tanchik

   Und ich scheine süchtig zu sein. Ich fühle mich sowohl von meiner Mutter als auch von meinem Mann abhängig. Es gibt niemanden, mit dem man reden und weinen kann. Ich bin 33 Jahre alt und so unsicher, als wäre ich 10 Jahre alt.

10. Kristina

    Ich war 34 Jahre verheiratet. Es war alles ... und alles auf mich selbst. Ich habe mich nicht scheiden lassen, es war schade und ich habe geliebt, und ich glaube, dass ich psychisch von ihm abhängig war und immer noch bin. Er hat es getan. Er hat mich nicht unterstützt, er hat der Familie keinen Cent gegeben, das habe ich alles mit meiner eigenen Arbeit verdient ... Und im Herbst habe ich mich überredet, eine Gruppe anonymer Alkoholiker zu besuchen, dort hat er seine nächste Liebe gefunden , sie ist etwa 20 Jahre jünger als er, bat um die Scheidung, wir waren schnell geschieden. beide waren sich einig, ich konnte seine liebevollen Augen nicht mehr sehen Am 3. März tobten wir, und er ging, und ich ... starb ... ich will nicht leben, alles brach zusammen, es gab kein Interesse in irgendetwas ... Und nur ein Gedanke ... ihn zumindest mit einem Auge zu sehen, aber er blüht und genießt ein neues Leben. Tag und Nacht, jede Sekunde denke ich nur an ihn .... Da ist ein Sohn, er macht sich auch Sorgen um mich, ich versuche ihn festzuhalten, aber er sieht, was mit mir passiert.“ Beim Abschied warf mein Mann den Satz, dass ich nichts getan habe, um ihn vom Trinken abzuhalten … Wie unerträglich schmerzt das Ich weiß nicht, wie ich weiterleben soll.

11. Angela

    Ich möchte mich nicht von meinem Mann scheiden lassen. Das ist alles, was ich nicht will. Aber er drückt mich einfach aus wie eine Zitrone. Wenn ich mich nach seiner Ankunft nach der Arbeit nicht in einem Buch oder in VK verstecke, bin ich wie ein Espenblatt. Ich zittere und bin nervös. Nein, ich habe keine Angst vor ihm, ich versuchte zu verstehen, was mit mir geschah, weil es vorher nicht so gewesen war. Wir lagen lange im Bett, redeten, gingen in den Parks spazieren ... Ich fing an, verschiedene Tests zu bestehen, sie stellen verschiedene Fragen und man kann endlich verstehen, wie stark diese Suchtkrankheit ist. Er hat mir geholfen, meine Diagnose zu verarbeiten. Ich will nichts tun, aber ich muss einen Ausweg finden ...

12. Dmitri

    Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll.
    Teil eins. Geschieden von seiner Frau. Aus der Ehe stammen zwei schöne Mädchen. Es war sehr schmerzhaft, das alles zu ertragen. Zuerst hat sie mich zu meinen Eltern rausgeschmissen, und eigentlich musste ich verstehen, dass das nur eine Probezeit war. Aber nein, ich habe gelitten, ich habe nach Erklärungen gesucht, warum wir nicht zusammen sein können, weil sie nicht die Scheidung eingereicht hat. Er begann, auf Klärung zu bestehen, und erreichte eine Scheidung.
    Zweiter Teil. Als das Gericht mich juristisch zum Junggesellen machte, bei meiner Arbeit (eine kleine Firma, wir sind zwei Männer, eine verheiratete Frau und der Chef) waren meine Erfahrungen bereits allen bewusst, ich konnte es nicht verbergen und litt sehr darunter. Mit dieser Frau begannen sympathische Gespräche, die nach einiger Zeit gegenseitiges Interesse weckten.
    Wir begannen uns heimlich zu treffen – mittags, abends nach (und dann statt) ihrem Unterricht im Tanzstudio. Aber wir hatten nichts Ernstes, Umarmungen und Küsse mit Blick auf Passanten. Und das Ergebnis war immer das gleiche - jetzt ist es Zeit für mich, nach Hause zu gehen.
    Unsere geheime Beziehung nahm neue Schattierungen an, und sehr bald gestanden wir uns in zärtlichen Gefühlen. Häufige Anrufe, Korrespondenz und geheime Treffen wurden ihrem Mann bekannt. Eines Nachts weckte sie ihn und gestand ihm, dass sie sich in einen anderen Mann verliebt hatte. Er fragte, und zu wem, und nachdem mein Name erklang, sagte er: "..yat, ich wusste es!" ...
    Dann geschah alles sehr dynamisch. Meine Ex-Frau bemerkte bei Meetings das Funkeln in meinen Augen und erklärte unmissverständlich, dass ich verliebt war, und höchstwahrscheinlich in meinen Kollegen. Ich habe es nicht bestritten. An dem Tag, als meine Geliebte mir von ihrem Geständnis gegenüber ihrem Ehemann erzählte, aßen wir in einem Café zu Mittag, als meine Ex begann, das Telefon mit dringenden Forderungen abzuschneiden, weil sie einen sehr schlechten Traum von mir hatte. Sie kam zu meiner Arbeitsstelle, und kaum waren wir ein paar Meter in Richtung Café gefahren, rief IHR Mann an und bat um ein Treffen.
    Das Treffen (dreigliedrig) fand statt, als wir an der Reihe waren, und auf seine Behauptung hin nahm ersterer meinen Arm und entschuldigte sich für uns beide. Ich war schockiert über ihr Verhalten und hatte keine Zeit, eine verständliche Antwort zu geben. Er spuckte aus und ging.
    Obwohl wir „ausgebrannt“ waren, trafen SIE und ich uns weiterhin und bekundeten uns bereits regelmäßig unsere Liebe. Ich sagte, dass ich ihr bald eine sehr wichtige Frage stellen würde. Als Ergebnis, 3 Monate nach unserem ersten geheimen Date, und ihr sehr romantisch vorgeschlagen. Es flossen Freudentränen (beide). Genau in diesem Moment kniet er nieder, hält ihre Hand und nimmt einen Diamantring heraus. Da war ein Geiger, der eine sanfte Melodie spielte, da waren Passanten, die das alles am Telefon filmten. Sie antwortete „Ja!“, und es gab keinen glücklicheren Menschen auf der Erde. Es war vor dem Jahreswechsel 16/17.
    An den Neujahrsferien waren alle krank, und wir haben uns nach 2 Wochen auf der Arbeit wieder getroffen. Wahnsinnig glücklich. Sie nahm meine Hand und erklärte feierlich: „Ich will und ich werde deine Frau sein“.
    ...Besprechungen, Korrespondenz, Telefonate...
    ... Liebeserklärungen, Scheidungsversprechen ...
    ... die Besuche meines Mannes bei mir
    … sagte sie, dass sie sich Mitte 17. Februar nicht scheiden lassen könne.
    ... dann gab es ein emotionales Loch. Tränen, Antidepressiva, Schlaftabletten. Mehrmals habe ich mich dabei ertappt zu denken, dass alles, was mich auf dieser Welt hält, meine Mädchen sind, meine Blutlinien ...
    Er begann nach der „Wedge-Wedge“-Methode zu handeln. Das Ignorieren bei der Arbeit löste einen Sturm der Emotionen aus, Lumpen und Büromaterial flogen in meine Richtung.
    Die Suche nach einem Ersatz und einige Beziehungen zu ihr (auch zu ihr) zeigten, dass ich in jedem IHR sah, diejenige, in die ich die ganze Zeit verliebt war.
    Teil drei. Anfang des Sommers 17 ließ ich es mir wieder um den Hals hängen, und einen Monat später lagen wir zum ersten Mal im selben Bett. Zu sagen, es war fantastisch, ist eine Untertreibung.
    Das ging 4 Monate so. Dann beschloss sie, nicht mit ihrem Mann zu schlafen. Ich riet ihr davon ab, weil ich für mich nur die Rolle eines Liebhabers akzeptierte, obwohl ich sie wahnsinnig liebte. Ich hörte nicht zu, fing an, mit ihm über eine Scheidung zu sprechen, und Ende November überzeugte ich mich (aber nicht ihn) erneut, dass ich mich scheiden lassen sollte. Der Antrag ist noch nicht gestellt. Er, der schon ziemlich hungrig war, begann, die Gründe herauszufinden, drückte sie gegen die Wand und drückte ein Geständnis aus, dass wir ein Liebespaar waren.
    Hallo nochmal, gehörnter Ehemann. Wieder Gespräche über Scheidung und unsere strahlende Zukunft mit ihr.
    ... dumm, aber wir haben entschieden, dass der kleine Mann die Probleme von drei Erwachsenen lösen wird.
    Heute ist sie im zweiten Monat schwanger.
    … Teil 4, hoffentlich der letzte. Tränen, ich schaffe das nicht ... Gespräche mit der zukünftigen Schwiegermutter, Vorwürfe. Ende. Sie arbeitet von zu Hause aus. Er sagte, er würde das Kind großziehen. Abtreibung ist ausgeschlossen.
    Post scriptum. Vielleicht sollten wir akzeptieren und weitermachen? Aber wie soll man leben, wenn man weiß, dass ein geliebter Mensch den Weg des Leidens für sich und für unser Kind gewählt hat, das in solcher Liebe gezeugt wurde?

Psychische Abhängigkeit von einer anderen Person in der Psychiatrie hat eine klare Definition - Sucht. Einerseits ist die Bindung an einen geliebten Menschen ein sozialer Faktor, ohne den es unmöglich ist, in der Gesellschaft zu leben. Andererseits kann dieser Zustand zwanghaft werden und ein pathologisches Aussehen annehmen. Der Ernst der Lage liegt darin, dass eine zu ausgeprägte Sucht zu einer Persönlichkeitsstörung führen und zur Entwicklung schwerer psychiatrischer Erkrankungen führen kann. Das Objekt der Zuneigung kann eine Person des anderen Geschlechts oder eine nahe und liebe Person sein, zum Beispiel eine Mutter, ein Kind. Ein zwanghafter Zustand ist gekennzeichnet durch totale Kontrolle, Verlust der Selbstkontrolle und ein pathologisches Verlangen nach ständiger Nähe.

Psychische Abhängigkeit: Was ist das und warum tritt sie auf?

Liebe, Fürsorge, Freude und viele andere positive Gefühle werden durch die Kommunikation mit geliebten Menschen vermittelt. Sucht ist in der Lage, alles Schöne auszustreichen und eine angemessene Beziehung in einen obsessiven Zustand zu verwandeln. Pathologische Anhaftung und unerklärliches Verlangen nach einem Objekt stellen ein physisches und psychisches Ungleichgewicht dar. Wissenschaftler haben bewiesen, dass es durch eine Gewohnheit gekennzeichnet ist, die sich im Laufe der Zeit in eine Reflexwahrnehmung des zentralen Nervensystems verwandeln kann. Die weitere Entwicklung der Abweichung wird auf einer intuitiven Ebene geregelt, der Süchtige verliert die Kontrolle über sein Handeln und Handeln. Es ist möglich, mit einem solchen Zustand nur fertig zu werden, indem der Mechanismus des Auftretens und die wahre Ursache identifiziert werden.

Arten psychischer Abhängigkeit

In der Psychologie gibt es drei Haupttypen von Sucht:

• von den Eltern;
• aus dem Freundes- und Bekanntenkreis;
• von einem geliebten Menschen.

Vom Moment der Geburt bis zur vollständigen Vollendung der Persönlichkeitsbildung steht der Mensch in engem Kontakt mit seinen Eltern. Jedes Kind braucht Unterstützung, die mit wirtschaftlichen und psychologischen Faktoren zusammenhängt. In den ersten Lebensjahren wird die Sucht auf einer instinktiven Ebene reguliert. In Zukunft entsteht eine subtilere psychologische Verbindung. Wenn das Kind älter wird, braucht es persönlichen Raum und entfernt sich von seinen Eltern.

Normalerweise beginnt eine Person nach der endgültigen Charakterbildung als unabhängiges Individuum, ihre eigenen Interessen zu leben. Mutter und Vater entlassen ihn in den sozialen Raum. Wird die psychische Abhängigkeit zwischen Eltern und Sohn oder Tochter nicht rechtzeitig beendet, kann dies schwerwiegende Folgen nach sich ziehen. In dieser Situation ist nicht alles auf das Verhalten von Kindern zurückzuführen. Übermäßiges Sorgerecht und übermäßige Besorgnis seitens der Eltern fördern die Entwicklung der Unfähigkeit eines jungen Menschen, sich an das wirkliche Leben anzupassen.

Psychische Abhängigkeit von Freunden entsteht dadurch, dass das Individuum im sozialen Umfeld nicht selbstständig existieren kann. Der Grund kann Selbstzweifel, geringes Selbstwertgefühl und mangelnde Bereitschaft sein, unabhängige Entscheidungen zu treffen. In diesem Fall konzentriert sich die Bindung auf die Abhängigkeit von den Meinungen anderer. Der Einzelne sucht Unterstützung von außen, die er in der Person seiner Freunde findet. In der Regel streben solche Menschen nach stärkeren Persönlichkeiten, die in der Lage sind, nach vorne zu führen und die volle Verantwortung zu übernehmen. Psychische Abhängigkeit in einer solchen Situation kann zur Entwicklung von Beziehungen führen, die auf Manipulation basieren.

Die Abhängigkeit vom Liebesobjekt ist eine der schwerwiegendsten. Selbst für sehr starke Persönlichkeiten ist es schwierig, alleine damit fertig zu werden. Das klassische Bild, das vielen bekannt ist, entwickelt sich oft in Ehepaaren, in denen die Frau die totale Kontrolle über den Mann arrangiert und versucht, ihre gesamte Freizeit neben ihm zu verbringen. Ihre persönlichen Interessen und Bedürfnisse nach Selbstverwirklichung werden unterdrückt, alles Geschehen dreht sich ausschließlich um ihren Mann. Manchmal streben Partner auch außerhalb der Ehe, ganz am Anfang der Beziehung, nach einer solchen Zuneigung.

Das Vorhandensein einer psychischen Abhängigkeit von einem geliebten Menschen wird oft mit wahrer Liebe verwechselt. Es sollte bedacht werden, dass aufrichtige Gefühle Freude und Zufriedenheit aus dem Leben bringen. Jedes emotionale Unbehagen und jede Anspannung weist auf das Vorhandensein einer pathologischen Bindung hin, die rechtzeitig beseitigt werden muss.

Wie definiert man pathologische Abhängigkeit?

Die Beobachtung von Empfindungen und des Allgemeinzustands des Körpers hilft, eine pathologische Abhängigkeit zu erkennen. Das Vorhandensein eines solchen Zustands muss rechtzeitig festgestellt werden, da er keine positiven Emotionen und persönliches Glück hervorrufen kann. Eine suchtkranke Person wird als psychisch krank und emotional unausgeglichen charakterisiert. Der ganze Kreis seiner Hobbys schließt sich um das Objekt der Begierde, er interessiert sich nicht mehr für das soziale Leben und handelt produktiv unter den Bedingungen seiner Interessen. Die wichtigsten Anzeichen einer Abweichung:

1. 1. Bei Vorliegen einer psychischen Abhängigkeit ändern sich das allgemeine Verhalten einer Person und ihre Weltanschauung dramatisch. Er ist gekennzeichnet durch plötzliche Stimmungsschwankungen, von Euphorie bis hin zu depressiven Anzeichen. Jeder Kontakt mit dem Objekt der Zuneigung, auch ein sehr kurzer und unproduktiver, führt beim Patienten zu einem starken Gefühlsausbruch. Mangelnde Kommunikation kann zu Entmutigung führen.
2. 2. Alle Gedanken des Patienten laufen darauf hinaus, ein Treffen zu finden. Ihre Interessen treten in den Hintergrund. Eine Person beginnt, als Objekt der Sucht zu denken, sogar zu ihrem eigenen Nachteil.
3. 3. Mit der Zeit gehen die Grenzen der eigenen Persönlichkeit verloren. Angehäufte Leiden, Schmerzen und Erfahrungen können zur Entstehung von chronischem Stress führen. Positive Emotionen aus dem Treffen lassen allmählich nach, der Wunsch nach totaler Kontrolle wächst. Es gibt ein unwiderstehliches Verlangen, ständig in der Nähe zu sein, dieses Verhalten führt zu einer unvermeidlichen Ablehnung von der Gegenseite, was zu Enttäuschung und Verschlimmerung des Zustands führt. Diese Situation kann als „Teufelskreis“ bezeichnet werden, in dem jede neue Runde die geistige und körperliche Gesundheit des Süchtigen verschlechtert.
4. 4. Anspannung, Angst nehmen allmählich zu und Panikattacken können auftreten. Entsprechend der Schwere der Erkrankung unterscheidet sich auch die Schwere der psychischen Störung.
5. 5. Es treten auch physiologische Störungen auf. Der Patient beginnt unter ständigen Kopfschmerzen, Schwindel, Schlafstörungen, Unterbrechungen der Herzarbeit, neurologischen Symptomen und einer Verschlimmerung chronischer Krankheiten zu leiden.
6. 6. Die Zahlungsunfähigkeit der eigenen Persönlichkeit führt zur Unfähigkeit, gewöhnliche Alltagsentscheidungen zu treffen. Der Gang in den Laden kann zu einem Zustand der Benommenheit führen. Eine Person ist nicht in der Lage, eine Wahl zu treffen, ohne die Meinung ihres Gegners zu kennen. Dies gilt insbesondere für die Entwicklung der Pathologie in Bezug auf Eltern oder Freunde. Es ist für ihn äußerst wichtig, die Zustimmung des Suchtobjekts zu erhalten.

Wie kann man den pathologischen Zustand loswerden?

In manchen Fällen ist es nicht möglich, die psychische Abhängigkeit alleine zu bewältigen. Dies liegt an der Ernsthaftigkeit der Situation, wenn eine Person nicht in der Lage ist, das Geschehen angemessen einzuschätzen und ihre Handlungen wirklich einzuschätzen. Praktizierende Psychologen drängen Patienten, bei Verdacht auf solche Störungen, Selbstbeobachtungen durchzuführen und an ihrem eigenen Bewusstsein zu arbeiten.

Nur wer seine Anwesenheit versteht und akzeptiert, kann das Problem alleine bewältigen. In den ersten Phasen der Selbstbehandlung ist es notwendig, Ihre Position in Bezug auf die Außenwelt zu verstehen. Eigene Weltanschauung und Interessensspektrum sollten ausschließlich auf persönliche Bedürfnisse reduziert werden. Die Unfähigkeit, die Betonung vom Objekt der Begierde auf sich selbst zu übertragen, weist auf die Unmöglichkeit hin, mit dieser Abweichung fertig zu werden. Für jeden Menschen steht die Selbstverwirklichung an erster Stelle.

Methodik der persönlichen Genesung

Diese Technik wurde von den Psychologen Onehold und Berry entwickelt. Es besteht aus 12 Punkten, von denen jeder hilft, der Genesung ohne die Hilfe eines Psychoanalytikers näher zu kommen:

1. 1. Es ist notwendig, das Problem zu akzeptieren. Auch unter der Bedingung, mit einem Psychotherapeuten zu arbeiten, ist es nicht möglich, diese Phase zu umgehen. Wie bei der Behandlung jeder anderen Art von Sucht muss sich die Person des obsessiven Zustands bewusst sein und den offenen Wunsch haben, ihn zu überwinden.
2. 2. Anschließend wird die Ursachensuche durchgeführt. Jede Art von Sucht beinhaltet bestimmte Faktoren, die den Beginn der Störung hervorrufen. In einigen Fällen ist es durchaus möglich, sie unabhängig zu finden und zu beseitigen. Die Bindung an die Eltern wird normalerweise von ihrer eigenen Seite geschürt. Hier ist es notwendig, die Überaufsicht aufzugeben und unter Bedingungen völliger Unabhängigkeit zu leben. Bei der Gewohnheit der Freunde muss man die eigene Persönlichkeit verstehen, ein angemessenes Selbstwertgefühl und ein unabhängiges Funktionieren im sozialen Umfeld erreichen. Was die Liebe betrifft, ist hier alles etwas komplizierter. Eine Person muss ein klares Verständnis dafür haben, was sie an einem bestimmten Vertreter des anderen Geschlechts genau anzieht und ob der Partner wirklich alle Anforderungen erfüllt, die an ihn gestellt werden.
3. 3. Es ist notwendig, eine vollständige Analyse des Auftretens von Symptomen durchzuführen und zu versuchen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.
4. 4. Sie müssen lernen, die Realität angemessen wahrzunehmen, in dieser Situation ist niemand schuld, in diesem Stadium spielt die Arbeit an der eigenen Persönlichkeit und ihre ständige Entwicklung eine wichtige Rolle.
5. 5. Der nächste Schritt erfordert eine Neubewertung der Weltanschauung. Es ist notwendig, den Gegner nicht mehr zu idealisieren und nicht mehr unabhängig in allem nach Perfektion zu streben. Um die Sucht vollständig loszuwerden, müssen Sie das Gefühl des Perfektionismus in sich selbst überwinden, das durch den Wunsch nach dem Ideal auferlegt werden kann. Es ist sehr wichtig, stereotypes Denken aufzugeben und die eigenen Bedürfnisse zu verstehen.
6. 6. Darüber hinaus ist eine Weigerung erforderlich, die Emotionen anderer zu manipulieren, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
7. 7. Es ist sehr wichtig zu lernen, sich konkret auszudrücken, klare Pläne für die Zukunft zu machen und die Situation ausschließlich auf sich selbst zu fokussieren.
8. 8. Du musst aufhören, dich für deine wahren Emotionen und Gefühle zu schämen. Die Umgebung, vorausgesetzt, dass es sich wirklich um Verwandte und Freunde handelt, wird immer Verständnis haben und angemessene Unterstützung leisten. Äußert der Gegner keine Hilfestellung und zeigt seine völlige Gleichgültigkeit, spricht dies nur für seine Distanziertheit. Der Süchtige sollte solche Menschen dringend aus seinem Umfeld ausschließen.
9. 9. Es ist erforderlich, die eigene Lebenseinstellung zu überdenken und in die richtige Richtung zu lenken. Wichtig ist eine adäquate Einschätzung der eigenen Meinung, des emotionalen Hintergrunds, der wahren Wünsche und Gefühle.
10. 10. Jeder Mensch hat einen persönlichen Bereich, dessen Eindringen zu Ressentiments führen kann. In diesem Stadium müssen Sie eine solche Grenze für sich selbst ziehen und ihre Präsenz unter anderen bewerten. Dies vermeidet Konfliktsituationen und bestimmte Missverständnisse in Gesprächen mit geliebten Menschen.
11. 11. Erweiterung des Kontaktkreises. Es sollte über das Übliche hinausgehen, insbesondere von den Bedingungen der Besessenheit mit einem bestimmten Objekt. Neue Bekanntschaften und spannende Kommunikation können nicht nur von der Situation ablenken, sondern auch den persönlichen Wachstumsprozess beschleunigen.
12. 12. In der Endphase ist es wichtig, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen Ihrer inneren Welt und der äußeren Umgebung zu spüren.

Die Unfähigkeit, alle Stadien vollständig zu durchlaufen und die psychische Abhängigkeit von einer Person zu beseitigen, spricht von einer ausgeprägten Form der Pathologie. In diesem Fall müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden. Es wird helfen, die wahre Ursache zu identifizieren und pathologische Heißhungerattacken loszuwerden.

Effektive Möglichkeiten für das Selbsttraining

Es gibt andere wirksame Methoden, deren Anwendung ohne die Teilnahme eines Spezialisten gerechtfertigt ist. Viele Psychoanalytiker empfehlen, mit ihnen zu beginnen. Auch im Therapieprozess müssen einige dieser Techniken angesprochen werden. Um die Sucht loszuwerden, werden die folgenden Methoden verwendet:

1. 1. Es ist notwendig, alles zu zerstören, was an frühere Beziehungen erinnern kann, einschließlich Fotos, symbolische Figuren, Kontakte, Geschenke und persönliche Gegenstände des Suchtobjekts.
2. 2. Es ist notwendig, die Kommunikation mit gemeinsamen Bekannten einzustellen. Auf einer unbewussten Ebene wird ein Gespräch mit einer Person, die die Möglichkeit der gleichen Kommunikation mit dem Suchtobjekt hat, zwanghaft. Es bleibt eine unsichtbare Verbindung mit der Vergangenheit. Jedes Treffen ist in der Lage, eine neue Runde von Beziehungen zu provozieren und Gedanken zu anderen und die Entwicklung von Bindungen auch nach einer komplexen Psychotherapie wieder zu bringen.
3. 3. Ein guter Weg ist, nach Fehlern im Objekt der Anbetung zu suchen. Dazu ist es notwendig, alle negativen Aspekte des Gegners auf ein Blatt Papier zu schreiben und sie schrittweise von persönlichen Merkmalen auf allgemeine negative Auswirkungen auf das eigene Leben zu übertragen. Diese Liste lässt sich lange aufrechterhalten, bis die Argumente völlig versiegen. Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass selbst diese Mängel keine große Rolle spielen, aber wenn Sie die Sucht loswerden, werden die Argumente ernster. Nach dem erneuten Lesen ist der Patient wieder in der Lage, den Ernst der Situation zu erkennen und drastische Maßnahmen zu ergreifen.
4. 4. Aufgrund der Tatsache, dass Gedanken über einen Partner fast den gesamten Kopf einnehmen, ist es notwendig, ein neues Hobby zu finden. Für viele Menschen wird die Arbeit zu einem guten Ventil. Vor allem, wenn dies durch ein gastfreundliches und freundliches Team ermöglicht wird. Vernachlässigen Sie nicht Firmenfeiern und das Angebot, auf Geschäftsreise zu gehen. Neben einem emotionalen Ausbruch kann es auch die Chance bieten, auf der Karriereleiter nach oben zu klettern.
5. 5. In einem neuen Leben sollte dich nichts an vergangene erfolglose Beziehungen erinnern. Psychologen empfehlen oft, Ihr Aussehen zu überdenken und einen Modestylisten aufzusuchen. Aktualisiertes Erscheinungsbild und verändertes Image wecken den Wunsch, zuvor fremde Emotionen zu erleben. Es ist wichtig, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts zu stehen. Um die Figur zu korrigieren oder den Gesundheitszustand des Körpers zu verbessern, können Sie sich für Sportabteilungen anmelden, vorzugsweise für einen Teamtyp. Solche Hobbys tragen nicht nur dazu bei, das Image zu verändern, sondern führen auch zu neuen Bekanntschaften.
6. 6. Es ist notwendig, ein interessantes Ziel zu setzen oder sich an seine Umsetzung zu machen. Eine gute Motivation, sich auf das eigene Leben zu konzentrieren, ist die Erfüllung einer bestimmten Aufgabe, die das Selbstwertgefühl steigert und viele positive Emotionen hervorruft. Besser ist es, kurzfristige Pläne zu erstellen, deren Umsetzung in ein Jahr passt. Dies ist beispielsweise ein aufregender Urlaub, der mit Reisen oder dem Kauf eines Autos usw. verbunden ist.

Autogenes Training

Die Besonderheit dieser Technik liegt in der Selbsthypnose. Nach der Entwicklung von chronischem Stress und depressiven Zwangszuständen nimmt ein Süchtiger die Realität sehr schwer wahr, ist nicht immer in der Lage, die Existenz eines Problems zu erkennen. Dazu wird autogenes Training eingeführt, bei dem der Psychotherapeut dem Patienten durch Suggestion ein neues stereotypes Denken aufzwingt.

Schlüsselsätze enthalten ausschließlich positive Emotionen. Ein Mensch beginnt sich auf sein inneres Bewusstsein zu konzentrieren, sich als vollwertige und unabhängige Person zu verwirklichen. Dadurch nimmt der Patient sich in Bezug auf die Gesellschaft angemessen wahr. Er öffnet sich wieder für eine allseitige und facettenreiche Kommunikation, ist bereit, die Liebe geliebter Menschen anzunehmen, wird autark. Vorschlagsfähige Installationen werden in jeder konkreten Situation individuell ausgewählt. Der Patient muss jeden von ihnen mindestens 7-10 Mal am Tag wiederholen. Im Verlauf der Behandlung können sich Phrasen ändern, nur ihre positive Einstellung bleibt unverändert.

Falsche Taktik

Psychische Abhängigkeit kann zu ernsthaften physiologischen und psychiatrischen Problemen führen. Da ein solcher Zustand oft als wahre Liebe empfunden wird, beginnt die abhängige Person, sich in den Rahmen zu drängen und das Geschehen als selbstverständlich hinzunehmen. Das Argument, dass dies die einzige Liebe sei und dass sie unglücklich sei, ist falsch. Jede Person sollte sich daran erinnern, dass dieses Gefühl positive und strahlende Emotionen hervorrufen sollte. Auch unerwiderte Sympathie sollte eine Person nicht unterdrücken, da der Respekt des Gegenübers eine Voraussetzung für angemessene Beziehungen ist.

Eine Lösung kann man nicht in der unkontrollierten Einnahme von Beruhigungsmitteln, Alkohol und Drogen suchen. Neben emotionalem Stress läuft eine Person auch Gefahr, eine starke Sucht zu bekommen. Alkoholismus und Drogenabhängigkeit werden die Situation nur verschlimmern. Sie können die Hauptart der Aktivität nicht ablehnen. Studium, Arbeit, Persönlichkeitsentwicklung und Hobbys sollten im Leben eines jeden Menschen vorhanden sein. Sie sind notwendig für die Selbstverwirklichung.

Es kommt vor, dass eine Person Abhängigkeit von einer anderen entwickelt. Dies geschieht normalerweise während einer Beziehung zwischen einem Mann und einer Frau. Am häufigsten sind die Mädchen von der "Krankheit" betroffen, obwohl dies auch für die Vertreter der starken Hälfte der Menschheit charakteristisch ist. Es passiert Frauen einfach öfter aufgrund ihrer natürlichen Emotionalität und Überempfindlichkeit. Wie kann man die Abhängigkeit von einer Person loswerden? Was sollte getan werden, um sich aus dieser geistigen Sklaverei zu befreien?

Wie man die Abhängigkeit von einer Person loswird: zuerst realisieren

Genau so. Viele Menschen erkennen manchmal einfach nicht, dass sie Geiseln einer anderen Person geworden sind. Natürlich reden wir darüber, aber es ist manchmal schlimmer als körperliche Unfreiheit.

Solche Menschen sind wie Alkoholiker oder Drogenabhängige, die ihre Krankheit nicht erkennen. Wenn Sie die Tatsache verstehen, erkennen und akzeptieren, dass Sie von einem Partner "süchtig" sind, wird es für Sie viel einfacher sein, diese Besessenheit loszuwerden. Wie kann man die Abhängigkeit von einer Person loswerden, wenn man es wirklich will? Geben Sie sich zuerst zu, dass es ein solches Problem gibt, und überlegen Sie dann, wie Sie es lösen können.

Wie man die Abhängigkeit von einem Mann loswird

Wie bereits erwähnt, geraten Frauen am häufigsten in Beziehungsabhängigkeit. Es gibt nur einen Weg, es zu beseitigen - sich selbst zu lieben und zu schätzen. Tatsache ist, dass eine wirklich autarke und selbstliebende Frau niemals eine Demütigung in Bezug auf sich selbst zulassen wird. Und Sucht ist Demütigung. Wie kann man diese Eigenschaften in sich entwickeln, wenn sie nicht angeboren sind? Verschiedene Schulungen und Praxen, Besuche bei Psychologen sind dabei sehr hilfreich. Aber das alles wird nicht funktionieren, wenn du nicht jeden Tag an dir und deinen Komplexen arbeitest.

Werde ein bisschen egoistisch, liebe nur dich selbst, fange an zu tun, was du willst und magst. Finden Sie die Kraft in sich selbst, Ihren "Sklaven" nicht zu nennen, ihn nicht zu belästigen, ihm nicht in allem zu gefallen. Werde ein wenig kalt und distanziert. Anfangs wird es sehr schwierig sein, sich selbst zu überwinden, außerdem werden Sie von der anderen Seite auf Missverständnisse stoßen. Aber wenn Sie es ständig tun, werden Sie mit der Zeit diese Sklaverei vermeiden können.

Wie kann man die Abhängigkeit von einer Person loswerden? Es ist einfacher, als Sie denken: „Erheben Sie“, lieben Sie Ihre Persönlichkeit, und dann wird der Wahn verschwinden.

Wie man eine psychische Abhängigkeit loswird

1. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Dinge in Ihrem Leben, lassen Sie sich vom Objekt der Sucht ablenken. Finden Sie eine Leidenschaft, ein Hobby, eine Karriere. Ihre Erfolge geben Ihnen unter anderem Selbstvertrauen.
2. Liebe dich selbst und mache dich zum wichtigsten Wert im Leben. Verstehe, dass Männer und Frauen kommen und gehen, aber du bleibst immer an deinem Platz.
3. Ärgern Sie sich wegen Ihrer Schwäche über sich selbst, lassen Sie nicht zu, dass andere Ihr Leben manipulieren und kontrollieren. Wenn man psychisch von jemandem abhängig ist, dann ist das immer Unterdrückung, Angst und Demütigung.
4. Lesen Sie spezielle Literatur, die bei der Bewältigung solcher Probleme hilft, besuchen Sie Seminare und Schulungen, hören Sie sich Programme an. Dort wird oft wirklich kompetent und praxisnah beraten.
5. Sucht ist die Unfähigkeit, ein freudvolles, erfüllendes und erfülltes Leben zu führen. Mach dir das klar, denn sonst geht vieles an dir vorbei.

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