Ich wache zwischen 6:15 und 6:30 auf. Da ich vier Kinder habe, stehe ich bekanntlich ziemlich früh auf! Normalerweise wache ich um diese Zeit alleine auf, aber ich stelle mir immer einen Wecker, falls etwas Wichtiges passiert und ich zum ersten Mal seit 20 Jahren verschlafe. Dann gehe ich unter die Dusche, und da ich die Kinder morgens um 7 Uhr wecken muss, bleibt mir noch eine halbe Stunde, um mich fertig zu machen. Zwischen Waschen und Duschen checke ich auch die E-Mails, die über Nacht aus Amerika eingetroffen sind. Ja, ich habe ein iPhone im Badezimmer! Ich benutze die Hautpflegeprodukte von Dr. Lancer jeden Morgen im Badezimmer. Er ist ein Dermatologe, den ich kennengelernt habe, als wir in Los Angeles lebten. Die Körpercreme, die ich verwende, ist eine wirklich einfache, preiswerte Körperfeuchtigkeitscreme. Es ist sehr, sehr dick und ich trage es in Hülle und Fülle auf. Ich mag auch den Lipgloss sehr, die Art, dass Sie wischen müssen und Sie das "Klick" -Geräusch hören! Sie riechen und schmecken gut. Tagsüber verwende ich die Eight Hour Cream von Elizabeth Arden. Ich würde gerne morgens ein Bad nehmen, aber dafür habe ich keine Zeit. Deshalb liebe ich Bäder am Abend, aber ich bin nicht der Typ, der lange darin badet. Ich esse meistens Obst zum Frühstück. Dann Pfefferminztee und mit einem doppelten Espresso abschließen. Ich esse wenig, während ich den Kindern Frühstück gebe. Währenddessen haben wir verschiedene Spiele und Grammatiktests an unserem Tisch, ein Einmaleins hängt am Kühlschrank. Wir stellen uns gegenseitig Fragen, aber alles in Form eines Spiels. Ja, mit 38 Jahren mache ich noch meine Hausaufgaben! Was Sport angeht, plane ich mit dem Laufen anzufangen, sobald ich die New York Fashion Week beendet habe, das konnte ich in letzter Zeit nicht, ich habe viel mit neuen Kleidungskollektionen gearbeitet.

Wir verlassen das Haus. Die Jungs gehen auf verschiedene Schulen. Ich nehme ein oder zwei, sie beginnen alle gleichzeitig. David bringt den Dritten zur Schule, und so gehen wir alle unsere eigenen Wege.

Ich gehe zur Arbeit. Mein Studio befindet sich in der Gegend von Battersea. Zuerst besprechen wir die Dinge, ich checke mit meinem Team. Immerhin habe ich 80 Leute im Studio, darunter Näherinnen, sowie Spezialisten in unserem Online-Geschäft. Ein weiterer wichtiger Punkt: Sobald ich zur Arbeit komme, überprüfe ich alle Aspekte der Präsentation meiner Herbstkollektion in New York - Muster für die Show, Interieur, Raumgestaltung, Musik, Grundriss / Diagramm der Halle, in der die Show stattfindet stattfinden. Genug Arbeit zu sagen! Von dem Moment an, in dem ich das Studio betrete, beginnt der Kreislauf der Dinge ohne Unterbrechung! Aber ich kann nicht anders, ich muss mich voll konzentrieren. Wir sind im Moment sehr damit beschäftigt, ein Online-E-Commerce-Projekt zu starten. Dafür habe ich sogar selbst einige Videos gedreht. Es scheint mir, dass die Idee des Online-Verkaufs sehr modern und innovativ ist; Wir werden unseren Kunden die Victoria-Linie anbieten: Taschen, Jeans, Brillen und natürlich Kleider! Ich habe so eine kleine Sammlung von Kleidern namens Icons kreiert und wenn sie verkauft sind, ist es das - es wird keine mehr davon geben! Dann plane ich Überraschungen in Form von unerwarteten neuen Kleidern zum Verkauf, in keiner bestimmten Reihenfolge.

Für die Arbeit trage ich meistens meine eigene Designkleidung, immer mit zwei Taschen in verschiedenen Stilen, eine kleine und die andere große, wie eine Reisetasche. Und es passt alles hinein – sagen wir, meine neue Liberty-Tasche fasst mein MacBook Pro, iPad, iPad mini und iPhone. Ich lade alles zu mir, um mit mir ins Büro zu arbeiten. Ich lese auch gerne Hochglanz-Modemagazine. Ich weiß, dass man es im Internet nachschlagen kann, aber ich halte lieber ein richtiges Magazin in den Händen. Obwohl ich als Mutter fast keine Zeit zum Lesen habe.

Mittagessen. Normalerweise essen wir mit meinem Team im Studio zu Mittag und bestellen meistens Sushi, etwas Gesundes. Ich liebe grüne Säfte, also wenn es die Möglichkeit gibt, sie zu bestellen, werde ich sie auf jeden Fall nehmen. Aber meistens trinke ich viel kohlensäurehaltiges Mineralwasser, viel Pfefferminztee. Ich esse und arbeite gleichzeitig. Nach dem Mittagessen schaue ich mir die Dreharbeiten unseres Online-E-Commerce-Geschäfts an, ob sie an einem Videoclip arbeiten oder neue Produkte filmen. Ich möchte so viel wie möglich von meiner geplanten Arbeit zwischen 9 und 4 erledigen, damit ich pünktlich nach Hause komme.

Um vier Uhr verlasse ich mein Büro und gehe zur Schule, um die Kinder abzuholen. Ich bringe sie nach Hause, füttere sie, nehme sie mit zu außerschulischen Aktivitäten – ja, wie Fußball oder Rugby – und fange an, Hausaufgaben zu machen. Ich liebe die Hausaufgaben der Kinder. Und erst wenn ich sie endlich ins Bett bringe, kann ich meine Arbeit fortsetzen. Ich kommuniziere, tausche Nachrichten mit Menschen aus, denn zu dieser Zeit wacht Amerika auf.

David und ich gehen gerne in ein Restaurant zum Abendessen, entweder allein oder mit den Kindern. Wir können überall hingehen - italienische, französische Küche; Auch Kinder lieben Sushi. Das ist ihr Lieblingsgericht. Das Restaurant Nobu ist wirklich toll. Ich trinke nicht viel, weil ich manchmal nachts mit dem Baby aufstehen muss, aber David und ich gehen gerne essen, treffen uns mit geliebten Menschen. Wir sind jetzt in London und haben jetzt eine große Familie. Wir haben auch einen Hund, eine Bulldogge namens Koko. Sie ist zwar noch in Los Angeles, wird aber bald zu uns zurückkehren.

Ich könnte nicht ohne meine Kinder und David leben. Sie geben mir immer solche Unterstützung, Ermutigung, inspirieren mich in dem Geschäft, das ich machen möchte.

Brooklyn schläft nicht vor 9 oder 9:30 Uhr. Und danach können David und ich Zeit miteinander verbringen.

Ich gehe gegen Mitternacht oder ein Uhr morgens ins Bett. Möchte wenn möglich mehr schlafen. Aber als Mutter verstehst du - oh ja, Schlaf wäre gut.

1912 schrieb ein gewisser Franz Kafka, Angestellter einer Prager Versicherungsgesellschaft, an seine Verlobte Felicia Bauer: Ein gutes und direktes Leben habe noch immer nicht geklappt. Büroarbeit, Stadtbummel allein oder mit Max Brod, Abendessen mit der Familie, unaufhörliche Versuche, Zeit für konzentriertes Arbeiten zu finden, nachts - nicht immer erfolgreiche Einschlafversuche.

All dies macht den Alltag aus – den Alltag, in dem jeder von uns leben und arbeiten muss. Die Grundlage des täglichen Lebens bilden Gewohnheiten und Rituale, die wir von anderen übernehmen oder selbst erfinden können. „Tolle Menschen“ haben die gleichen Schwierigkeiten gemeistert wie du und ich, egal wie sehr wir sie manchmal aus der Routine und dem Alltag herausheben wollen.

Wie finden Sie die Kraft in sich selbst, um jeden Tag zu arbeiten und Ihre Geistesgegenwart nicht zu verlieren? Wie hält man die Balance zwischen Arbeit und Freizeit, zwischen Planen und Improvisieren?

Die Zusammenarbeit mit Unternehmern offenbarte mir eine interessante Tatsache. Wenn ein Unternehmer nicht darüber nachdenkt, wie er seinen Tag organisieren soll, dann höchstwahrscheinlich er kennt seine Kennzahlen im Business nicht, kennt die Prozesse nicht, versteht nicht, wie viel er im letzten Monat verdient hat, unternimmt keine Maßnahmen, die zu Geld führen (über das komplette System, wie man damit anfängt,).

Seine Hauptmotivation ist jedoch Furcht. Das Unterbewusstsein sagt ihm: Halt durch, bald bricht alles zusammen.

Ich habe zum ersten Mal darüber nachgedacht, als ein Kunde, Sergey (ich habe meinen Namen geändert), zu mir zum Coaching kam. Er besitzt mehrere Baumärkte in einem der regionalen Zentren Russlands. Sergey wollte Veränderungen in seinem Leben.

Beim ersten Coaching sagte er: „Ich will mehr Freiheit und weniger Nerven. Ich möchte Lebe jeden produktiven Tag- und verstehen, dass es mich zu den Zielen bewegt ".

Er war wirklich alles auf die nerven. Ständig klingelte sein Telefon, man konnte hören, dass ständig Leute in sein Büro kamen. Ich verstand, dass Sergey keine Ahnung hatte, wie er seinen Tag organisieren sollte.

„Alles hat gut angefangen, ich habe den Trend verstanden, ich schnell gehandelt, und in 2 Jahren habe ich es geschafft, 8 Geschäfte zu eröffnen. Aber jetzt kann ich sie nicht behalten, 4 von 8 Läden arbeiten bei 0. Der Wunsch, einfach alles aufzugeben, zu verkaufen, wegzulaufen, weil es keine Kraft gibt.

Alle Änderungen, die Sergey umzusetzen versuchte, stießen auf Wand des Widerstands bei Mitarbeitern. Er empfand es als Sackgasse.

Sergey kam nicht zur zweiten Sitzung und schrieb mir eine kurze Nachricht: „Das ist nichts für mich. Coaching funktioniert bei mir nicht."

Ich konnte es nicht einfach so stehen lassen. Ich rief Sergey an und stellte Fragen, um den Schlüsselfaktor zu identifizieren, der sein Geschäft und sein Leben ruiniert.

Das Ergebnis zeigte, dass er nicht in der Lage war, seinen Tag zu organisieren.

Normalerweise wachte er um 8 Uhr auf und schaute sofort auf das Telefon. Ich habe Nachrichten von Mitarbeitern, Lieferanten, Kunden gesehen. Er sofort versuchte, es zu brechen und es tötete seinen produktiven Tag vom ersten Morgen an. In einem angespannten Zustand ging er zum Frühstück und die Versuche seiner Frau, ein Gespräch zu beginnen, wurden gestoppt, und die Kinder waren sehr nervig.

AUS Schuld Sergei verließ das Haus und fuhr ins Büro, wo er weiterhin aktuelle Aufgaben erledigte, weil er nicht wusste, wie er seinen Tag ohne es organisieren sollte.

Nach dem Mittagessen ging er zu allen Geschäften und überprüfte die Arbeit, dort Pfosten zu finden und nervös zu sein. Und am Abend habe ich mich hingesetzt und mich gezwungen, die Eröffnung eines neuen Geschäfts zu planen, anstatt meinen nächsten produktiven Tag zu überdenken und viel mehr daraus zu machen.

Jedes Mal nahm er eine Tasche mit Sportkleidung mit, um abends ins Fitnessstudio zu gehen. Aber sie ist blieb auf der Rückbank was ihn sehr irritierte. Mit dieser Wut und Belastung des Arbeitstages Er kam zu der Familie und sah sich Sportnachrichten an und schlief dann ein. Und so vergingen seine Wochentage, ohne zu verstehen, dass ein produktiver Tag auch Zeit zum Ausruhen ist.

Aber sobald wir ein System schaffen, wie wir unseren Tag organisieren, und er Die Stärke gewonnen, um Qualitätsentscheidungen zu treffen und das Geschäft auszubauen.

Wir leben hier und jetzt. Jeden Tag legen wir den Grundstein für die Zukunft. Eine Systematik der Tagesorganisation ist einer der wichtigsten Erfolgsfaktoren, wird aber oft entwertet.

Großartige Menschen haben die Bedeutung der täglichen Routine sehr gut verstanden, und wir können uns ihre Beispiele ansehen, um für uns selbst eine Strategie zu entwickeln.

Die Routine der Großen: Bruce Lee, Winston Churchill, Benjamin Franklin, Timothy Ferris

Wie Bruce Lee seinen Tag organisierte

Sein Tag war von morgens bis spät abends mit Training ausgefüllt. Gleichzeitig hielt er wie die meisten großen Menschen am Tagesablauf fest.

Bruce Lee begann seinen Tag damit, ein paar Kilometer mit seinem Hund zu laufen. Laufen war für Bruce Meditation und eine Gelegenheit Akzeptiere das Leben als Strom.

Bruce Lee hatte dafür ein spezielles Tagebuch, in dem er Übungen, Techniken, die er brauchte, aufschrieb schärfen, und vor jedem schrieb er die Abkürzung "BKR" - "unermesslich oft".

Die Kraft, die Bruce so meisterhaft ausübte, war nicht nur das Ergebnis ständigen Trainings, sondern auch der Energie, die er während der Meditation erhielt, was, wie gesagt, der Fall war obligatorisch im Alltag vieler großartiger Menschen. Bruce Lee sprach viel weniger über dieses Ritual als über das Training, aber sein produktiver Tag ist der Tag, an dem es einen „Meditations- und Psychotraining“-Artikel gab.

Wie hat Winston Churchill seinen Tag organisiert?

Winston wachte um 07:30 Uhr auf. Aber er verbrachte normalerweise 2 Stunden im Bett. Er sagte: „Beginnen Sie Ihren Arbeitstag im Bett.“ Er frühstückte im Bett, las die neuesten Nachrichten im Bett und gab seiner Sekretärin Anweisungen.

Churchills produktiver Tag ist ein Tag, an dem die Hauptaktivität in der zweiten Hälfte lag. Obligatorische Rituale waren - tagsüber schlafen und Abendessen mit der Familie. Auch in der intensivsten Zeit des Zweiten Weltkriegs ließ er sich diese Rituale nicht entgehen.

Wie Benjamin Franklin seinen Tag organisierte

Er wachte um 05:00 Uhr auf. Bis 08:00 Uhr plante und überlegte er, wie er seinen Tag richtig organisieren könnte. Er benutzte die Frage: "Was soll ich heute tun?".

Durch frühes Aufstehen und Planen konnte ich in Form kommen und allen voraus sein. Franklin Streben nach Perfektion, dafür hat er ein spezielles Programm namens "The 13 Virtues of Franklin" erstellt.

Mit Hilfe dieses Programms organisierte er seinen Tag so, dass er sich entwickeln konnte Zurückhaltung, Schweigen, Ordnung, Entschlossenheit, Genügsamkeit, Fleiß, Aufrichtigkeit, Gerechtigkeit, Mäßigung, Reinheit, Ruhe, Keuschheit und Demut.

Die Frage, die jeden von Franklins produktiven Tagen beendete, war die Frage: "Was habe ich heute Gutes getan?" Die Antwort darauf half mir, meine Siege zu verstehen und Wachstumsbereiche zu skizzieren.

Wie Timothy Ferris seinen Tag organisiert

Sein Zeitplan ist sehr flexibel. Das Hauptprinzip ist, darüber nachzudenken, wie Sie Ihren Tag organisieren, auch ab dem Abend. Er glaubt, dass der beste Weg, einen produktiven Tag zu leben, darin besteht, zu sein aktuelle Aufgaben gruppieren und machen Sie sie in Gruppen, anstatt sie so zu machen, wie sie kommen.

Der Tagesablauf großer Menschen läuft auf solche Rituale hinaus: Meditation, Frühstück, ein System der Tagesorganisation, Entspannung in der Mitte des Tages (Schlafen, Gehen) und das Zusammenfassen des Tages.

Sie haben große Vision und Zweck! So können tolle Menschen schnell eine tägliche Routine umsetzen. Es ist auch wichtig, Ihre Eigenheiten und Wünsche zu respektieren und sie in Ihre Tagesgestaltung einzubeziehen.

10 Regeln, um deinen Tag produktiv zu gestalten. Lehren aus der Praxis und dem Alltag großartiger Menschen

Regel 1. Zur gleichen Zeit aufstehen (auch am Wochenende)

Ein produktiver Tag ist ein Tag, an dem Sie das Gefühl haben, Zeit zu haben. Einmal aufstehen hilft sehr. Als Ergebnis wissen Sie wie man einen Tag organisiert und wie man richtig damit umgeht mit der Zeit, die Sie haben.

Regel 2: Schau morgens vor dem Frühstück oder vor der Arbeit nicht auf dein Handy

Erinnern Sie sich an Sergeys Geschichte und wie er seinen Tag organisiert hat. Sobald er morgens aufhörte, die Post zu checken - der Stress ist weg, gab es ein Gefühl der Kontrolle und Ruhe.

Regel 3. Entscheiden Sie abends, was Sie morgens anziehen

Garderobenregeln: einfach, bequem, stilvoll. Sicher ist Ihnen aufgefallen, dass sich erfolgreiche Menschen einfach genug kleiden und sehr oft gehen. lange Zeit in denselben oder ähnlichen Dingen. Dies ist eines der Geheimnisse, wie Sie Ihren Tag und Ihr Leben organisieren können.

Einfache und bequeme Kleidung wirkt sich den ganzen Tag über auf die Leistungsfähigkeit aus. Und wenn Sie einmal einen Kleiderschrank für sich selbst erstellt und verwendet, dann müssen Sie nicht jeden Morgen Energie aufwenden, um auszuwählen, was Sie anziehen möchten.

Regel 4. Gehen Sie so viel wie möglich

Dynamisches Gehen hilft Körper und Gehirn anzuregen, und dies ist eines der Anzeichen für einen produktiven Tag.

Regel 5. Entscheiden Sie, wo Sie frühstücken

Viele Unternehmer frühstücken gerne in einem Café, um sich morgens zu verwöhnen und einen Inspirationsschub zu bekommen. Andere bevorzugen hausgemachtes Frühstück. Ihnen wichtig einmal diese Entscheidung treffen für mich selbst, damit ich jeden Morgen keine Energie mit der Auswahl verschwende.

Wenn Sie jedoch darüber nachdenken, wie Sie Ihren Tag organisieren, ist es wichtig, dass der Ort zum Frühstück bequem und der Weg dorthin auch angenehm ist.

Einer meiner Kunden hat bei dieser Entscheidung einen Fehler gemacht und konnte bis zu 2 Stunden im Stau stehen, als er zum Frühstück in ein Café fuhr.

Regel 6. Leichtes Frühstück

Ein leichtes Frühstück gibt mehr Energie und dementsprechend die Möglichkeit, wichtige strategische Aufgaben zu lösen.

Die produktivste Zeit ist normalerweise von 9.00 bis 12.00 Uhr, daher ist es wichtig, den Tag so zu organisieren, dass das Frühstück nicht weggenommen wird Energie.

Wenn die erste Mahlzeit schwer ist, wird die gesamte Energie darauf verwendet, ein schweres Frühstück zu verdauen. Und das Einzige, was du willst, ist Zu Bett gehen.

Regel 7. Seien Sie positiv

Unsere Welt ist unser Fokus. Worauf wir uns konzentrieren, erfüllt unser Bewusstsein und definiert unser Ergebnis. Unser Fokus auf Probleme bereitet uns noch mehr Probleme. Unser Fokus liegt auf Lösungen - wir bekommen Lösungen für Probleme.

Selbst der produktivste Tag ist ein Tag, an dem verschiedene Situationen passieren können, ziemlich stressig. Um aus ihnen herauszukommen, empfehle ich die folgende Übung.

Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl und Entspannen Sie sich. Atmen Sie einmal vollständig ein (tiefes Einatmen und volles Ausatmen)

Nachdem Sie so vollständig wie möglich ausgeatmet haben, halten Sie den Atem an und atmen Sie nicht bis erhebliches Unbehagen. Kontrollieren Sie die Dauer der Verzögerung durch mentales Zählen nach dem Muster: und eins und zwei und drei (usw.)

Achten Sie darauf, dass sich der Körper nicht anspannt, sondern extrem entspannt ist.

Regel 8

Eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihren Tag zu organisieren, ist Teilen Sie alle Arbeiten in Blöcke auf die in 30 Minuten abgeschlossen sind. Geben Sie sich nach Abschluss jedes Blocks eine Belohnung. Das kann ein Spaziergang an der frischen Luft sein, lesen, naschen.

Regel 9. Wechseln Sie intensive Arbeit und Entspannung ab

Ein produktiver Tag ist ein Tag, an dem sich Zeit für intensive Arbeit und Zeit zum Entspannen abwechseln.

So können Sie den Arbeitstag verlängern und mehr erledigen. Zum Beispiel hat Churchill tagsüber eine Schlafpause eingelegt, Ivan Zimbitsky läuft raus und Sie können sich etwas aussuchen, das Ihnen Energie gibt. Es ist wichtig, sich Gedanken darüber zu machen, wie man seinen Tag organisiert, damit man Zeit für 3-4 solcher Blöcke hat.

Der Artikel hat Ihnen gefallen? Mit Freunden teilen. Lassen Sie sie "Danke" sagen!

Durchführung von über 2.000 Coaching-Sitzungen, die Kunden dabei halfen, den Umsatz zu verdreifachen, indem sie Systeme im Unternehmen aufbauten, Ausfallzeiten von Prozessen und Delegierung beseitigten.

Unternehmer, die mit Victoria zusammenarbeiten, erhalten die Möglichkeit, ihr Geschäft effektiv zu verwalten und ein angenehmes Leben zu führen.

Kim Kardashian, Milla Jovovich, Natalia Vodianova, Jennifer Aniston, Victoria Beckham, George Clooney, David Lynch und viele andere Prominente gestalten ihren Tag nach den wichtigsten Zeitmanagementregeln, die in der Literatur zur Psychologie von Erfolg und Leistung beschrieben sind. Befolgen Sie das Regime, essen Sie richtig, trinken Sie viel Wasser, treiben Sie Sport, priorisieren Sie Aufgaben, widmen Sie Zeit der Familie - das sind die Grundprinzipien, nach denen westliche und heimische Stars handeln. Wir haben die besten Promi-Hacks zusammengestellt, um Ihnen dabei zu helfen, die perfekte Promi-Tagesroutine zu erstellen.

Promi-Zeitmanagement-Regeln

• Wachen Sie früh am Morgen auf. Ideal - um 6-7 Uhr. Erstens arbeiten zu diesem Zeitpunkt alle inneren Organe so aktiv wie möglich und stoßen wichtige Reinigungs- und Verdauungsprozesse an. Zweitens verschafft Ihnen das frühe Aufstehen genügend Zeit, um Ihre Ziele und Ziele zu erreichen.
• Direkt nach dem frühen Aufstehen empfehlen viele Promis, ein Glas sauberes Wasser mit Zimmertemperatur zu trinken. Wer mag, kann etwas Zitronensaft hinzugeben.
• Beginnen Sie den Tag mit Yoga oder einfachen Übungen. Auch wenn Sie nur wenig Zeit haben, versuchen Sie, mindestens 15-20 Minuten für Aufwärm- und Dehnübungen einzuplanen. Eine Reihe von Übungen "Gruß an die Sonne" und der Plank laden Sie mit Lebhaftigkeit ohne Koffein auf.

• Du kannst das Frühstück nicht auslassen. Die klassische Version des Promi-Morgenmahls ist Haferflocken auf Wasser ohne Zucker, frische Beeren, etwas Obst. Als Alternative zu Haferbrei - mittelfetter Hüttenkäse, ein leichtes Omelett mit Gemüse oder ein oder zwei weich gekochte Eier. Diejenigen, die ein herzhafteres Frühstück benötigen, können Vollkorn-Avocado-Toast zu ihrem Menü hinzufügen.
• Was zum Frühstück trinken? Showbusiness-Stars bevorzugen in der Regel schwarzen Kaffee. Anhänger eines gesunden Lebensstils versuchen, nur eine Tasse pro Tag zu trinken, und diejenigen, die es geschafft haben, die Kaffeesucht zu besiegen, haben dieses Getränk durch natürlichen Bio-Tee ersetzt. Trinken Sie über den Tag verteilt viel sauberes Wasser zwischen den Mahlzeiten.

• Die Mächtigen dieser Welt folgen der Hauptregel des Zeitmanagements: Die wichtigste Aufgabe muss am Morgen erledigt werden. Zuerst. Nichts ablenken. Dazu müssen Sie seit dem Abend im Voraus selbst bestimmen, welche aller Aufgaben für Sie die wichtigste ist, und sich darauf konzentrieren. Das Erstellen einer Liste hilft Ihnen beim Priorisieren: Schreiben Sie Ihre Pläne auf Papier und ordnen Sie sie nach Wichtigkeit. Nummer eins auf dieser Liste ist Ihre Hauptaufgabe am Morgen.

Lesen Sie auch

• Beginnen Sie den Tag nicht damit, E-Mails und soziale Medien zu checken. Der Informationsfluss wird Sie sofort in seinen Bann ziehen und Sie von der Hauptsache ablenken – Ihren Hauptzielen. Tun Sie, was Sie sich für diesen Tag vorgenommen haben, und gehen Sie erst dann mit einem Erfolgserlebnis in soziale Netzwerke.

• Viele Geschäftsleute und berühmte Persönlichkeiten sind sich sicher, dass eine Menge Zeit gespart werden kann, wenn Sie aufhören, mit anderen über irgendetwas zu chatten. Lassen Sie sich bei der Lösung einer wichtigen Aufgabe nicht von Bekannten und Kollegen ablenken. Sagen Sie höflich, dass Sie gerade sehr beschäftigt sind, und bitten Sie darum, das Gespräch auf einen anderen Zeitpunkt oder sogar einen Tag zu verschieben.
• Mittagessen ist wichtig. Glauben Sie mir, die Stars des Showbusiness finden es wie kein anderer schwierig, sich an die richtige Ernährung zu halten. Aber ausnahmslos alle sind davon überzeugt, dass es sich auch bei einem vollen Terminkalender lohnt, mindestens eine halbe Stunde für ein ruhiges Essen einzuplanen. Protein, Gemüsesalat, Suppe - die Ernährung liegt bei Ihnen. Denken Sie während des Mittagessens nicht an die Arbeit, sondern lenken Sie Ihre Gedanken auf etwas anderes.

• Erfolgreiche Menschen empfehlen, abends eine Liste mit Dingen zu erstellen, die Sie morgen erledigen oder erledigen möchten. Indem Sie Gedanken zu Papier bringen, entlasten Sie Ihr Gehirn von unnötigen Informationen. Dafür wird er Ihnen sicherlich danken.
• Promis verbringen den Abend am liebsten mit ihren Familien. Die Kommunikation mit Kindern und der zweiten Hälfte ist das Beste, was einem Menschen nach einem produktiven Tag passieren kann.