In jedem von uns gibt es einen emotionalen, irrationalen Teil, der als „Inneres Kind“ bezeichnet wird.

Das „innere Kind“ ist eine emotionale und verhaltensbezogene Erfahrung, die wir von Kindheit an mit uns herumtragen.

Warst du jemals in emotional neutralen Situationen, in denen plötzlich unverständliche starke und irrationale Gefühle in dir hochkamen?

Zum Beispiel Ängste, Selbstzweifel, Wut, Eifersucht oder Sie fangen plötzlich einfach an zu weinen.

In solchen Momenten kommt aus der Tiefe deines „Ich“ die Stimme des Inneren Kindes.
Und diese Stimme erklingt – ob wir es merken oder nicht – täglich in unserem Alltag:

• "Ich will der Beste sein"
• "Er lässt mich in Ruhe"
• "Ich muss mich verteidigen, um zu überleben."

Dadurch können wir bereits im Erwachsenenalter die Leistungen anderer Menschen nicht anerkennen oder scheuen uns aus Angst vor Zurückweisung eine Beziehung einzugehen oder wir reagieren auf einen Menschen aus der Gegenwart so, wie wir auf einen Menschen aus der Kindheit reagieren würden .

Als Kinder begegnen wir verschiedenen traumatischen Situationen. Zum Beispiel kann ein Kind, dessen Eltern geschieden sind, seine Gefühle nicht offen ausdrücken. Er scheint sie viele Jahre lang zu konservieren und zu archivieren. Und nach vielen Jahren hängt er sehr an seinem Partner und hat starke Angst, ihn zu verlieren. So stark wie damals, als er einen seiner Eltern verlor. Wir können sagen, dass hier in dieser Angst die Stimme des Inneren Kindes erklingt.

Und hier gibt es zwei Möglichkeiten.

1. diese Stimme zu hören, diese Angst und diesen Schmerz der Zurückweisung und diese Gefühle zu verarbeiten. Dies ist ein langer und manchmal schmerzhafter Prozess – aber er führt zu größerer Integrität, Harmonie und Fülle unseres Lebens. Auf diesem Weg hören Sie auf, ein Gefangener der Vergangenheit zu sein und öffnen die Türen zum gegenwärtigen Moment Ihres Lebens.
2. Es gibt noch eine andere Möglichkeit - für Ihre eigenen Gefühle und Ängste taub zu bleiben. Aber dann bleiben Sie taub für sich selbst – Ihre Bedürfnisse und Wünsche. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie in diesem Fall auf die eine oder andere Weise die traumatische Situation unbewusst reproduzieren und diese Gefühle immer wieder in Echtzeit erleben.

KG. Jung hat dazu einen wunderbaren Ausdruck:

Depressionen sind wie eine Dame in Schwarz. Wenn sie kommt, vertreibe sie nicht, sondern lade sie als Gast zu Tisch ein und höre zu, was sie zu sagen gedenkt.

Die Stimme, die du in dir hörst (Emotionen, Zwangsgedanken, Verhaltensmuster, Träume) sagt dir viel darüber aus, was du wirklich willst und wer du wirklich bist. Die Hauptsache ist, zu lernen, diese Stimme zu hören, sie anzunehmen und zu verstehen.

Wie du diese Stimme in dir findest. Versuchen Sie es sich in Ihrer Vorstellung vorzustellen. Versuchen Sie es zu zeichnen. Wie sieht er aus? Was fühlt er? Ist er fröhlich? Verängstigt? Verärgert? Weinen? Er schämt sich? Neidisch? Was möchte er Erwachsenen sagen? Was will er hören? Wovon träumt und fantasiert er? Ist jemand neben ihm? Jemanden, der ihn beschützt oder ihn tröstet.

Versuchen Sie, sich an Ihre Kindheit zu erinnern - was wollten Sie? Wovon hast du geträumt? Sind diese Träume wahr geworden? Versuchen Sie, darüber zu fantasieren, folgen Sie einfach Ihren Fantasien. Wohin bringen sie dich? Vielleicht werden Sie mit der Zeit beginnen, Ihre tiefsten Bedürfnisse besser zu verstehen und wie sie sich in Ihrem Erwachsenenleben verkörpern.

Die Verbindung mit dem Inneren Kind ist nicht immer einfach.. Es kann sehr schwierig sein, diese innere Stimme zu erkennen. Meistens kommt es zu uns in Form von Emotionen - Weinen, Angst, Angst, Groll. Und zunächst scheint es, dass diese Emotionen einfach nie enden. Und das ist ganz natürlich – sie haben sich seit Jahren und Jahrzehnten in dir versteckt. Aber wenn du Geduld hast und zuhörst, warte, versuche zu verstehen – eines Tages wirst du hören, worüber dein Inneres Kind wirklich weint.

Und mit der Zeit wird das Innere Kind aufhören, in ihren Emotionen zu ertrinken, überleben und sie integrieren. Mit der Zeit wird er seine Ängste überwinden, sie hinter sich lassen und in eine neue Welt aufbrechen.

Sie würden nicht erwarten, dass ein echtes Baby Ihnen genau sagt, warum es weint, oder? Ich denke, Sie werden ihm einfach Raum geben, diese Gefühle zu erleben und zu integrieren. Wenn die Emotionen dann nachlassen, wird er einen Weg finden, dir zu erzählen, was mit ihm passiert und was er durchmacht. Die Hauptsache ist, ein aufmerksamer Zuhörer für Ihre innere Stimme zu bleiben. Vielleicht solltest du etwas Ähnliches mit deinem Inneren Kind machen?

Wie kann ich mich um das „Innere Kind“ kümmern?

• Sei geduldig. Dies ist keine einmalige Aktivität, sondern ein Prozess, der ziemlich lange dauern kann.
• Versuchen Sie, diese Gefühle anzunehmen. Manchmal sind sie sehr in Konflikt mit Vorstellungen über sich selbst. Eine erwachsene, unabhängige Frau, die daran gewöhnt ist, alles zu kontrollieren, beginnt plötzlich, ihre Abhängigkeit von einem Mann zu spüren. Diese Gefühle sind für ihren rationalen Teil völlig inakzeptabel. Aber gleichzeitig sind das ihre Emotionen, Wünsche und Bedürfnisse. Und sie sind für ihren emotionalen Teil sehr natürlich. Was dein Inneres Kind fühlt, sind deine Gefühle; es ist ein Teil von dir.
• Versuchen Sie, dieser Stimme zu vertrauen. Versuchen Sie, den Bedürfnissen zu folgen, die Ihnen diese Stimme sagt. Was verlangt er von dir? Versuchen Sie, sich so um sich selbst zu kümmern, wie Sie sich um ein echtes Kind kümmern würden.
• Erwägen Sie eine Therapie, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Ursache des Problems tiefgreifend und langwierig ist.

Denken Sie daran, dass ein psychologisches Trauma eine Episode des Lebens ist, kein Satz.

Wie kann man einem verletzten inneren Kind helfen?

Wir setzen das Gespräch über den wichtigsten wesentlichen Teil der Persönlichkeit fort, über das Innere Kind.

Wir stellen oft fest, dass das Innere Kind verletzt ist und unsere Hilfe braucht.

Oft reicht dieses Problem von Kindheit an, nicht für alle war es nur freudig und unbeschwert.

Auf dem Weg des Erwachsenwerdens mussten viele von uns viel Groll, Enttäuschung und Missverständnisse von anderen erfahren. Auf der unterbewussten Ebene haben wir gelernt, uns zu verteidigen.

Infolgedessen bildete sich um das innere Kind herum eine parallele falsche Entität, das verwundete Kind.

Er lässt uns jede Situation kontrollieren, bewerten und allmählich vergessen, dass die unerschöpfliche Quelle der Liebe immer noch in uns ist.

Im Leben eines solchen Menschen gibt es selbst unter erfolgreichen Umständen Enttäuschung und kein Glück. Gleichzeitig merkt er nicht, was mit ihm passiert, es kommt aus der Tiefe seiner Seele. Nur wenige Menschen erkennen, dass seine Augen in diesem Moment das Bild eines kleinen Kindes widerspiegeln, das sich vor Angst vor einem elterlichen Gürtel kauert oder über den Körper eines tragisch gestorbenen Haustieres weint.

Die Psychologie definiert den Begriff „Wounded Child“ als Teil der Psyche eines Erwachsenen, der eine Spur von kindlichen Enttäuschungen, Tränen und Groll bewahrt.

Bei dem Versuch, sich an das elterliche Lebensszenario oder an die Gesellschaft anzupassen, lernen Kinder, so zu tun, als würden sie mit der Zeit ihr wahres Selbst verlieren.

Das verletzte Kind in uns kann aggressiv, neidisch, kritisch oder umgekehrt, gleichgültig, passiv, zurückgezogen, schüchtern sein. Dies ist in erster Linie auf den Wunsch zurückzuführen, anderen zu gefallen, während Verantwortung und Entscheidungsfindung abgelehnt werden. Wenn sich eine Person mit einem Psychotrauma in der Kindheit oder einer traumatischen Vergangenheit nicht gezielt für persönliches Wachstum und Selbstentwicklung einsetzt, wird das Leben oft zu einer Routineexistenz oder zu ständigen Konflikten und Enttäuschungen ...

Aber wenn Sie sich dennoch entschieden haben, sich mit Ihrem verletzten Kind zu treffen, stellt sich die Frage:

Wie kannst du deinem inneren Kind helfen, wenn es verletzt ist?

In Bezug auf das Verhalten unterscheidet sich das Innere Kind nicht von einem echten Kind. Wenn es ihm schlecht geht, wartet er auf Unterstützung, Trost. Sie müssen sich um ihn kümmern, erklären, dass Sie ihn niemals verletzen oder ihn verlassen werden.

Beginnen Sie mit der Arbeit an sich selbst und überdenken Sie zunächst Ihr Verhalten.

Wir alle kommen als kleine und hilflose Babys auf diese Welt. Bis zum sechsten Lebensjahr hat das Kind die Fähigkeit, in direkten Kontakt mit seinem höheren Selbst zu treten, es hat eine unerschöpfliche Energie, ist aber gleichzeitig sehr sensibel.

Als wir in diesem Alter waren, hatten wir eine direkte Verbindung mit der göttlichen Quelle, aus der wir unsere Kraft schöpften. Sie waren jedoch sehr verletzlich, hilflos und verletzlich. Daher suchen alle Kinder Unterstützung bei ihren Eltern. Wenn sie Zuneigung und Liebe wollen, werden sie summen oder lächeln, und wenn es an Aufmerksamkeit mangelt, fangen sie an zu weinen.

Mit der Zeit lernt das Kind, sich auf andere Weise auszudrücken, und wird sich allmählich bewusst, welches Verhalten zu den erwarteten Ergebnissen führt. Parallel dazu beobachtet er Erwachsene und übernimmt nach und nach deren Verhaltensmuster. All jene Verhaltensweisen, die von anderen nicht erkannt werden, werden abgelehnt und verwandeln sich in Blockaden. In Zukunft blockieren sie das Energiesystem eines Erwachsenen.

Umgekehrt wird das erfolgsbringende Verhalten zur Dominante unserer Persönlichkeit. Dies hilft, das Innere Kind bis zu einem gewissen Grad zu schützen. Die Blockaden erlauben es uns jedoch nicht, einen großen in uns eingebetteten Energiefluss zwecks Weiterentwicklung freizusetzen.

Daher ist die Heilung des Inneren Kindes ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Bewusstheit.

Das Problem für viele von uns besteht darin, sich in verschiedenen Arten von Sucht wiederzufinden: Drogen, Alkohol, Glücksspiel, Arbeitssucht usw. Nur durch den Kontakt mit sich selbst kann man harmonische Beziehungen zur Außenwelt aufbauen. Die größte Wirkung kann durch den Aufbau von Beziehungen zu deinem Inneren Kind erzielt werden.

Was muss getan werden, um ein verletztes Kind zu heilen?

schmerzhafte Reaktionen und Gefühle verfolgen;

das Problem identifizieren und formulieren;

kehren Sie zu den Kindheitserinnerungen zurück, die zu der Wunde führten;

vergib allen, die an diesem Problem beteiligt waren;

ein neues Verhaltens- und Denkmodell bilden;

mit Geduld, Sympathie und Liebe den Weg der Veränderung gehen;

werden Sie offener und erlauben Sie sich, die Liebe und Aufmerksamkeit anderer Menschen zu erhalten, die Ihnen in der Kindheit gefehlt haben;

sei der Welt dankbar für deine Veränderungen.

Dadurch werden Sie allmählich beginnen, sich so zu akzeptieren und zu lieben, wie Sie wirklich sind. Sie werden Ihre wahren Wünsche und Bedürfnisse sehen, lernen zu vergeben, Ängste zu erkennen, aber gleichzeitig das Leben zu lieben, zu fühlen und zu genießen.

Die Innere-Kind-Therapie, die von einem professionellen Psychologen durchgeführt wird, kann nur durchgeführt werden, wenn Sie selbst den Weg der Heilung gegangen sind. Ein Therapeut wird deinem Inneren Kind dabei helfen, seine Geschichte schrittweise zu erzählen. Dazu können Zeichnungen, Fotografien, Spielzeug und andere Gegenstände verwendet werden, die uns in der Kindheit umgeben haben.

Dann kommt der Weinprozess. Dies ist die längste und umstrittenste Periode. Die Aufgabe des Therapeuten besteht darin, sicherzustellen, dass Gefühle aufrichtig ausgedrückt werden. Dann kommt die Phase der Bewusstheit und der Notwendigkeit zu vergeben und die Situation loszulassen. Gleichzeitig gewinnt der Patient sein Selbstwertgefühl zurück und lernt, ehrliche Freude an seinem persönlichen Wachstum zu erfahren.

Und natürlich findet Ihr geheiltes Kind wieder Freude an der Bewegung, denn wie in der Kindheit kann es wieder spielen, tanzen, sich selbst und die Welt um sich herum lieben.

Verbindung mit unserem Inneren Kind ist eine Garantie für körperliche und geistige Gesundheit, Inspiration und offene Beziehungen zu den Menschen, die wir lieben und schätzen!

inneres Kind- dies ist ein Teil unserer Psyche, unserer Persönlichkeit, die das Bild unseres wahren „Ich“ ausdrückt, das Potenzial der Persönlichkeit, ihr Gleichgewicht, ihre Integrität und Vitalität, ihre direkte Selbstdarstellung, die Fähigkeit, aus jedem einen Ausweg zu finden Situation, Akzeptanz und Weltoffenheit.

Ein Mensch mit einem gesunden Anteil (Inneres Kind) verhält sich entspannt, kreativ, spielerisch und fröhlich. Er weiß, wie man aufrichtig über sich selbst lacht und was mit ihm passiert. Er ist im Einklang mit sich und der Welt um ihn herum.

Jeder von uns hat ein Inneres Kind. Dies ist ein Mädchen oder ein Junge, jedes innere Kind hat sein eigenes Alter, häufiger ist dies das Alter, in dem die Wunde auftrat, als es anfing, Schmerzen zu verspüren. Manchmal ist es ein ganzer Kindergarten, wenn es viele traumatische Episoden gab.

Alles, was ein Kind braucht, ist eine vollständige Akzeptanz seiner Person, Verständnis und Befriedigung seiner wahren Bedürfnisse, positive Bilder von sich selbst und seinem zukünftigen Leben. Wenn die Eltern ihm diese Bedingungen bieten, wächst das Kind sicher auf und wird ein glücklicher und erfolgreicher Mensch, der sein kreatives Potenzial ausschöpft.

Wenn die Bedürfnisse Ihrer Eltern als Kinder nicht erfüllt wurden, wird es für sie schwierig sein, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Nun, das ist natürlich ideal, in Wirklichkeit sind wir alle traumatisiert, die einen mehr, die anderen weniger.

Eltern können sich über ihre Kinder lustig machen und sie daran hindern, ihre wahren Gefühle auszudrücken. Es fällt ihnen schwer, ihre Kinder als Individuen zu respektieren. Infolgedessen lügen, schlagen, drohen, isolieren, glauben sie nicht, verachten, zwingen, demütigen und dringen in ihren persönlichen Bereich ein: „Ihre Hände sind am falschen Ort! Wer braucht dich so! Es wäre besser, wenn Sie es nicht täten! Ich wünschte, ich hätte eine Abtreibung gehabt, wie ich sie haben wollte! Ich habe alles für dich geopfert, und du …!“

Im Unterbewusstsein eines solchen Kindes entsteht ein negatives Bild von sich. Und dann verzichten viele schon in der Kindheit auf sich selbst. Wir wollen mit diesem verängstigten und dummen Kind nichts mehr zu tun haben. So entstehen Selbsthass und Selbsthass. Der Kontakt zum wahren Selbst, dem inneren Kind, geht verloren, und wir hören uns selbst nicht mehr.

„Verwundete“ Kinder wachsen auf und beginnen ein selbstständiges Leben. Aber sie sehen nur aus wie Erwachsene. Sie leiden unter unzähligen Wunden, die nicht leicht zu heilen, aber schon im Erwachsenenalter leicht zu berühren und zu reizen sind.

Fast jedes Kind leistet sich selbst einen „geheimen Eid“, dass es, wenn es erwachsen ist, diese Worte nicht zu seinen Kindern sagen oder Dinge tun wird, die ihm gegenüber gesagt oder getan wurden. Leider brechen viele als Erwachsene diesen Eid, sagen oder tun ihren Kindern genau das, was sie ihnen angetan haben, und verwenden oft die gleichen Methoden oder Worte. Warum passiert dies?

In der inneren Struktur unserer Psyche gibt es auch einen Inneren Elternteil – das ist eine Projektion unserer wirklichen Eltern, ein Bild. und es kann vorkommen, dass die echten Eltern nicht mehr auf der Welt sind. Aber in der psychischen Struktur einer Person „nährt“ der „Innere Elternteil“ immer noch das Innere Kind.

Dieser Teufelskreis der Grausamkeit wird sich von Generation zu Generation ungehindert fortsetzen, wenn das Muster nicht geändert wird. Dazu musst du dein inneres Kind heilen. Eine Therapie und ein guter Facharzt können dabei helfen.

Und Sie können Ihre Wunden und Narben sehr lange pflegen und pflegen. Dies bietet eine Reihe von Vorteilen. Sie können nicht erwachsen werden, nicht die Verantwortung für Ihr Leben übernehmen, "um Ihre Mutter zu ärgern". Man kann endlos etwas beweisen - und so scheint das Ziel im Leben zu erscheinen. Und oft tun wir genau das.

Wir erinnern uns ständig daran, wie unfair unsere Eltern uns behandelt haben. Wie wir beleidigt oder gedemütigt wurden. Und hier rechtfertige ich die Eltern nicht, das ist ihre Verantwortung, und unsere Verantwortung ist es, unser Leben (soweit möglich) glücklich zu machen aus dem „Erbe“, das wir bekommen haben.

Die Position eines kleinen gekränkten Kindes kann sehr vorteilhaft sein. Wenn nicht für einen, aber während wir unsere Beschwerden und Ansprüche kauen, vergeht unser Leben. Wir können das Leben nicht in vollen Zügen genießen. Wir können nicht wir selbst sein. Wir wissen nicht, wie man Beziehungen aufbaut. Wir werden nicht die besten Eltern.

Du kannst nichts in deinem Leben tun und die ganze Verantwortung dafür auf deine Eltern legen. Schließlich ist es viel einfacher, nichts zu tun – und die extremen wurden bereits gefunden. Ja, unsere Eltern haben uns weniger gegeben, als wir brauchten, und das ist bereits unersetzlich ... Unsere Aufgabe ist es, das anzunehmen, was sie gegeben haben, und den Rest für uns selbst zu erledigen, für uns selbst zu sorgen.

Du kannst ein Blatt Papier nehmen und alles aufschreiben, was wir nicht von unseren Eltern bekommen haben, was wir brauchten, schreibe so viel wie geschrieben steht, um nichts zu vergessen, vielleicht reicht dir sogar ein Blatt nicht, nimm ein anderes . Danach schreiben wir ganz oben auf den Zettel: "Ich kann das für mich selbst tun." Liste lesen...

Finden Sie die Lektionen, die Ihre Eltern gegeben haben, sie haben definitiv eine Ressource für Sie und Ihr zukünftiges Leben und vielleicht unsere Mission ...

Akzeptiere deine Eltern so wie sie sind. In einigen Fällen kann dies wirklich schwierig sein, wenn ein sehr traumatisches Erlebnis in der Kindheit erlebt wurde. Sie sind Menschen mit eigener Lebenserfahrung, Charakter, Problemen, mit eigenen Stärken und Schwächen. Sie sind Menschen, und wie alle anderen sind sie nicht perfekt. Vielleicht hatten sie keine glückliche Kindheit.

Höchstwahrscheinlich haben die Eltern nicht das, was wir brauchen. Und deshalb geben sie es nicht. Sie haben es einfach nicht. Sie selbst haben diesen Stream nicht erhalten. Als Kinder mochte sie niemand. Aber sie haben uns trotzdem viel gegeben. Alles, was sie konnten. Manchmal ist es einfach das Leben. Aber schließlich ist dies bereits ein wertvolles Geschenk und eine unschätzbare Lektion.

Hör auf, darauf zu warten, dass sie sich ändern. Akzeptiere, dass dies immer der Fall sein wird. Auch wenn es so weh tut, es zuzugeben. Finden Sie eine Quelle, um das Defizit zu füllen, denn die Welt ist im Überfluss vorhanden. Und es hat, was Sie brauchen. Außerdem gibt es viel davon - und genug für alle. Sie müssen lernen, auf sich selbst aufzupassen, die Ressource zu sehen, die Ihren Bedürfnissen entspricht, und sich erlauben, sich anzupassen. Manchmal ist dies ein langer Prozess, der die Unterstützung eines Psychologen oder Psychotherapeuten erfordert.

Was wünschst du dir am meisten von deinen Eltern? Liebe? Verstehen? Unterstützung? Suchen Sie dort nach, wo es viel davon gibt. Wer hat denn gesagt, dass wir das alles nur von unseren Eltern bekommen sollen und können? Durch unsere Eltern bekommen wir unser Leben – und das ist schon mehr als wertvoll.

Inneres Kind: wie man mit ihm arbeitet

Inhalt

1. Kommt aus der Kindheit
2. Glücklich oder unglücklich?
3. Ein wenig über interne Eltern
4. Zwei Seiten derselben Medaille
5. Wie erreicht man Harmonie mit sich selbst?
6. Scheuen Sie sich nicht, sich mit Ihrem inneren Kind zu verbinden!

Kommt aus der Kindheit

Die erste Erfahrung, die eine Person in der vorgeburtlichen Zeit macht. Wissenschaftler haben bewiesen, dass das Wohlbefinden der werdenden Mutter und ihre Stimmung die ersten "Bausteine" sind, aus denen die Psyche des Kindes aufgebaut ist. Jeden Tag nach seiner Geburt bringt er Bilder, Bedürfnisse, Verhaltensweisen in sein „Sparschwein“ Leben. Dieser Teil der Psyche, den Psychologen das innere Kind nennen, verschwindet nirgendwo: Bis zu einem bestimmten Zeitpunkt kann er sich in keiner Weise manifestieren.

Von Zeit zu Zeit wird jeder Mensch mit seiner eigenen Lebenserfahrung konfrontiert. Wer Kontakt zum inneren Kind hat, mit ihm zu arbeiten weiß, leichter lebt, mehr erreicht, neigt weniger zu depressiven Zuständen. Aber leider gelingt das nicht vielen.

Glücklich oder unglücklich?

Das innere Kind ist ein facettenreiches Konzept, das das Potenzial des Einzelnen, seine Vitalität und Ausgeglichenheit vereint. Es ist dieser Teil der Seele, der kreative Naturen formt, hilft, die Hindernisse des Lebens zu überwinden, und für eine aufrichtige, positive Einstellung zur Welt verantwortlich ist. Es ist wichtig, dass ein Kind akzeptiert, verstanden, nicht mit anderen verglichen wird und seine Bedürfnisse befriedigt – hier beginnt der Weg der Persönlichkeit zur Selbsterkenntnis.

Kritik ist eine schlechte Hilfe im Erziehungsprozess. Es ist nur gerechtfertigt, wenn es durch Argumente gestützt wird, und beschränkt sich nicht auf das abstrakte „Sie liegen falsch“ und „das ist nicht richtig“. Das Kind muss verstehen, warum dies gut und das schlecht ist, um die Wurzeln seiner Handlungen und ihre möglichen Folgen zu erkennen. Ständige unbegründete Kritik trägt zur Bildung eines negativen Bildes bei, dem viele schon in der Kindheit abzuschwören versuchen. Eine Person erschafft künstlich ein falsches "Ich", hört auf, sich selbst zu hören. Wie kann man mit dem inneren Kind sprechen, wenn die Verbindung zum gegenwärtigen Selbst vollständig verloren gegangen ist?

Ein bisschen über innere Elternschaft

Und sie leben auch in uns! Viele Sätze nimmt das Kind als starke Aussagen wahr, die ein Verhaltensmodell für die Zukunft bilden. Oft dienen die inneren Eltern nur als Kritiker. Dies manifestiert sich in unsichtbaren Dialogen mit sich selbst, wenn auf Versuche, sich zu rechtfertigen, zu loben, zu bedauern, die aus der Kindheit bekannten Sätze wie ein Hammer herausgeschlagen werden: „Du machst alles falsch“, „Du schaffst es nicht“ . Innere Eltern und Kinder, die sich in einem neuen Status verwirklicht haben, werden zu Feinden und hören infolgedessen auf zu kommunizieren. Dies überträgt sich oft auf das wirkliche Leben.

Zwei Seiten der selben Münze

In jedem von uns lebt ein glückliches inneres Kind, das von Liebe umgeben ist, sich geborgen fühlt, kreative Impulse erfährt, die Welt um sich herum aufrichtig bewundert. Aber es gibt auch ein traumatisiertes inneres Kind, dem Schutz, Trost und Anerkennung fehlen.

Negativität, eingerahmt von Selbstzweifeln, wird oft zum entscheidenden Faktor bei der Berufs- oder Lebenspartnerwahl. Menschen, die unglückliche Kinder „führen“, erzielen selten Erfolge in Schule und Beruf. Weiter - ein Teufelskreis: Fehler verschärfen die Probleme, und diese bestätigen den Status eines Verlierers ...

Ein einfaches Beispiel. Der Firmenchef erhält gegenüber seinen Untergebenen eine ruhige, korrekte Bemerkung. Ein Mitarbeiter stimmt ruhig zu und nimmt das Gesagte zur Kenntnis. Bei einer anderen Person löst es eine Welle der Aggression aus. Jeder nahm aus seinem Lebens-"Gepäck", was da war ...

Wie erreichen Sie Harmonie mit sich selbst?

Viele sind sich sicher, dass ein Mensch der Schmied seines eigenen Glücks ist. Sie müssen mutig voranschreiten und Erinnerungen in der Vergangenheit hinterlassen. Aber das Leben zeigt: Das „erzwungene“ Schließen der Türen zur Kindheit verschärft die Probleme nur. Es hilft für eine Weile, aber früher oder später werden Sie Echos aus der Vergangenheit an sich selbst erinnern.

Wie kann man mit dem inneren unglücklichen Kind arbeiten? Ist es möglich, den Mechanismus der Selbstzerstörung zu stoppen und sich selbst auf Erfolg zu „programmieren“? Zuerst müssen Sie versuchen, in einem ruhigen Zustand mit sich selbst zu sprechen. Setzen Sie sich in Ihren Lieblingssessel, machen Sie eine Pause vom Alltag und stellen Sie sich vor, wie das innere Kind in Ihnen lebt. Und jetzt "plaudern" Sie mit ihm:

1. Höre auf seine Gefühle und beschreibe sie.
2. Versuchen Sie sich an das „Alter“ der Erlebnisse zu erinnern.
3. Versuchen Sie zu sehen, wie das Kind aussieht, wo es ist, wer es umgibt.
4. Wie antwortet er auf Fragen? Ist er einsam und hat Angst? Finden Sie tröstende Worte.
5. Sag ihm, wie du dich fühlst, biete ihm deine Hilfe an.
6. Wie verhält sich das Kind gegenüber dem inneren Elternteil?

Scheuen Sie sich nicht, sich mit Ihrem inneren Kind zu verbinden!

Und das Beste - vor einem Spiegel. Sprich regelmäßig mit deinem inneren Kind. Lassen Sie ihn über seine Erfahrungen sprechen, schreien Sie: Im Laufe der Jahre ist das emotionale „Sparschwein“ schwerer geworden und lässt ihn nicht selbstbewusst weitermachen.

Organisieren Sie einen Urlaub für das "Baby", ergänzen Sie ihn mit Luftballons und Leckereien. Sparen Sie nicht an den Worten, von denen Sie selbst als Kind geträumt haben. Sagen Sie Ihrem inneren Kind jeden Tag, dass er der Schönste, Freundlichste und Geliebteste ist. Wie kann man schnell Veränderungen im Leben erwarten? Nicht bevor du mit deinem inneren Kind beste Freunde geworden bist...

Konzept inneres Kind ist in der Psychotherapie in ihren verschiedenen Richtungen weit verbreitet - Gestalttherapie, Transaktionsanalyse und andere. Es scheint sehr einfach zu sein, aber tatsächlich ist nicht immer sofort klar, wer es ist und worum es geht und warum es beachtet werden muss. Die Klärung von Fragen von Kunden dazu veranlasste mich, einen Artikel zu schreiben, und half, meine Gedanken zu diesem Thema zu strukturieren.

Das Innere Kind (IR) ist ein Teil der menschlichen Psyche, der die Erfahrungen (im weitesten Sinne des Wortes) enthält, die in der Kindheit und in der vorgeburtlichen (intrauterinen) Zeit empfangen wurden. Diese Erfahrung umfasst Emotionen und Gefühle, körperliche Erfahrungen (z. B. das Kind hatte Angst – alles in seinem Magen zog sich vor Angst zusammen), Verhalten und Bilder (visuell, auditiv, olfaktorisch), Bedürfnisse und Motivation. Es verschwindet nirgendwo, sondern "lebt" in der Psyche eines Erwachsenen weiter und beeinflusst seinen heutigen emotionalen Zustand. Es wird nicht zu jedem Zeitpunkt gefühlt, aber jeder Mensch kommt regelmäßig mit dieser seiner Erfahrung in Kontakt, kommt mit den Gefühlen seines Inneren Kindes in Kontakt.

Wir alle haben ein glückliches Inneres Kind, das sich gut fühlt, geliebt wird, sich geborgen fühlt, Spaß hat, spontan und kreativ ist. Und es gibt das unglückliche, traumatisierte Innere Kind, das verlassen oder beleidigt ist und Trost, Fürsorge und Schutz braucht. Ein Großteil der psychotherapeutischen Arbeit besteht darin, das unglückliche Innere Kind (die spezifischen Situationen, in denen es gelitten hat) zu finden und auf heilende Weise mit der Erfahrung umzugehen, die es gemacht hat. Im Allgemeinen ist Psychotherapie in vielerlei Hinsicht eine Heilbehandlung, die in der Kindheit oder im Erwachsenenalter erhalten werden kann.

Meiner Meinung nach kann man sagen, dass wir in jenen Fällen auf Manifestationen des Inneren Kindes treffen, wenn die Wurzeln der entstandenen Emotionen und Gefühle in der Kindheit liegen: ein altes Kindheitsgefühl, Bedürfnis, Interesse oder Verlangen wird lebendig und wird entweder dominant und bestimmt den emotionalen Zustand einer Person oder verbindet sich mit der Erfahrung eines Erwachsenen und verstärkt sie. Zum Beispiel verursacht es an sich schwierige Erfahrungen, aber auch die zuvor erlebten Kindheitserfahrungen von Ablehnung, Verlassenheit, Einsamkeit können damit verbunden sein. Oder nehmen wir an, dass der Chef in der richtigen Form eine kritische Bemerkung zu seinem Untergebenen macht und der Untergebene eine Welle der Aggression erhebt - höchstwahrscheinlich sind dies auch Echos einer früheren Erfahrung, möglicherweise aus der Kindheit. Und das kommt oft vor: Das Innere Kind nimmt fast immer am Gefühlsleben eines Erwachsenen teil – seine Gefühle können mit den Gefühlen eines Erwachsenen mitschwingen und sie dadurch verstärken, oder sie können die emotionale Reaktion auf jede Situation vollständig dominieren. Immer wenn die emotionale Reaktion auf eine Situation intensiver ist, als sie es verdient, bedeutet dies, dass die bisherige Erfahrung der Person "steigt".

Warum werden die Erfahrungen von Kindern in einem Erwachsenen „lebendig“? Weil er mit Situationen konfrontiert wird, die ihn an einige Situationen aus der Kindheit erinnern - und die Person erinnert sich sozusagen an die damit verbundenen Gefühle.

Jemand mag mit all dem oben Gesagten nicht einverstanden sein und entscheiden, dass es tatsächlich kein inneres Kind gibt. Der Mann ist erwachsen geworden und das war's, sein Kleines ist nicht mehr. Aber in Wirklichkeit ist das nicht so. In jedem Erwachsenen lebt sein kindlicher Anteil weiter, und seine Erfahrungen sind bis heute relevant. Das unbefriedigte Liebesbedürfnis der Kinder liegt mit hoher Wahrscheinlichkeit sowohl bei einem Erwachsenen als auch bei einem Erwachsenen vor. Und wie er sich auf diesen Teil bezieht, hängt von seiner Fähigkeit ab, glücklich zu sein.

Einer der Beweise für die Existenz dieses kindlichen Teils ist ein Phänomen wie Regression. Regression ist ein Übergang vom Zustand Ich-heute, Ich-Erwachsener zu einem früheren Zustand der Psyche. So kann sich beispielsweise eine erwachsene Frau nach einem Gespräch mit einer unfreundlichen Verkäuferin wie ein kleines hilfloses Mädchen fühlen. Das bedeutet, dass für einige Zeit die mit dem verletzenden Kindheitserlebnis verbundenen Gefühle „aufstiegen“. Dieses Phänomen spiegelte sich in der Rede wider: „Er war beleidigt wie ein Kind“, „Sie benimmt sich wie ein Kind“, „Freut sich wie ein Kind“, „Ich fühle mich wie ein verlorenes Kind“, „Ich fühle mich wie ein ungezogenes Kind, das ist Angst vor Strafe“.

Ein glückliches Inneres Kind vermittelt gute Laune, Neugier, Verspieltheit, Spontaneität und Akzeptanzprobleme sind nicht alltäglich – jeder liebt so gute, problemlose Jungen und Mädchen. Aber die Einstellung zu deinem unglücklichen inneren Kind ist oft negativ. Ein Mensch kann zu seinem leidenden Teil sagen: „Hör auf zu jammern! Du hast mich! Steh auf und mach mit!" oder zum Beispiel kann eine Person seinen aggressiven kindlichen Teil schimpfen und versuchen, ihn zu unterdrücken. Und dann stellt sich das Leiden auf dem Platz heraus: Dem Inneren Kind geht es so schlecht, also wird er auch für diese Gefühle gescholten. Die Einstellung eines Erwachsenen zu seinem Inneren Kind ist immer eine Kopie der realen Beziehung, die das Kind in seiner Kindheit hatte. Wir behandeln uns selbst so, wie wir in unserer Kindheit von bedeutenden Erwachsenen behandelt wurden.

Wenn ein Psychologe bei der Arbeit mit einem Klienten auf ein solches Phänomen stößt (eine negative Einstellung gegenüber seinem leidenden inneren Kind), dann steht er vor zwei Aufgaben: 1) Bedingungen schaffen, damit eine Person mit einem Gefühl des Mitgefühls mit ihrem inneren Kind in Beziehung treten kann und 2 ) Schaffen Sie Bedingungen, damit eine Person das Innere Kind unterstützen und ihm helfen kann, diese negativen Gefühle zu überleben, die er erlebt.

Was können das für negative Gefühle sein und wie genau kannst du dem Inneren Kind helfen? Meistens handelt es sich um Angst (erzeugt zum Beispiel durch emotionale oder körperliche Gewaltsituationen), Einsamkeitsschmerz und Aggression. Im Psychodrama gibt es Werkzeuge, die es einem Erwachsenen ermöglichen, in eine traumatische Situation zurückzukehren und einem Kind zu helfen, indem es ihm das gibt, was es so sehr braucht – eine Ressource zur Bewältigung. So erhält das Innere Kind eine andere Erfahrung, eine positive Erfahrung – Akzeptanz, Schutz, Verständnis. Wir können das traumatische Ereignis selbst nicht rückgängig machen (sonst wäre darin keine psychologische Wahrheit), aber wir können das Kind danach trösten oder beschützen, helfen, das Ereignis unter anderen Umständen zu überleben.

Lassen Sie mich Ihnen ein allgemeines Beispiel geben. Gruppenpsychotherapie, eine Frau beschreibt die Situation: Nach einem Streit weigerte sich ihr Mann, ins Kino zu gehen, und sie wurde von sehr starken, schwer zu ertragenden Gefühlen von Schmerz, Groll, Wut erfasst. Bitte: "Ich möchte verstehen, warum das so weh tut und lernen, mit diesen Gefühlen umzugehen." Die Gesprächsszene mit ihrem Mann wird psychodramatisch gespielt, und nachdem er (bzw. sein Rollenspieler) sich weigert, ins Kino zu gehen und den Raum verlässt, ballt die Frau die Fäuste und weint. Auf die Frage des Psychologen: „Wie alt bist du jetzt?“, antwortet er: „Fünf“. Dies ist eine Regression - ein Klient emotional im Alter von fünf Jahren. Die Psychologin setzt die Befragung fort und findet heraus, was passiert ist: Die Mutter und das Mädchen (Klientin) wollten einen lang ersehnten Spaziergang machen, das Mädchen wollte das von der Mutter angebotene Kleid nicht tragen und die Mutter mit den Worten : verlässt den Raum und lässt das Kind allein. Das Mädchen ist sehr verletzt, sie ist wütend und fühlt sich gleichzeitig schuldig. Darüber hinaus wird die Arbeit mit dieser kindlichen Situation fortgesetzt: Sie wird psychodramatisch nachgestellt, und die Klientin in der Rolle der Feenzauberin kommt zu dem Mädchen, tröstet sie, „steckt“ die Manipulation ihrer Mutter heraus und hilft, auf Aggression zu reagieren. Vielleicht hat es viele solcher Situationen im Leben der Klientin gegeben, und die Arbeit mit einer von ihnen bedeutet nicht, dass sie nie wieder solche Gefühle erleben wird. Aber auf einige dieser Gefühle wird reagiert und gelebt, und es gibt auch ein Verständnis dafür, woher sie kommen und wie man beim nächsten Mal darauf reagiert. Sage deinem inneren Mädchen zum Beispiel: „Ich sehe, wie verletzt du bist, und ich verstehe, warum. Trotzdem ist es so unfair! Ich bin bei dir, ich liebe dich!"

Dementsprechend kannst du deinem Inneren Kind nicht nur helfen, indem du in eine traumatische Situation „zurückkehrst“. Wenn du dich nicht an diese Situation erinnerst, aber das Gefühl hast, dass du dich irgendwie unwohl fühlst und es wie eine Art frühes Kindheitserlebnis aussieht, dann kannst du heute mit dem Inneren Kind sprechen.

Wie es geht?

1. Hören Sie auf Ihre Gefühle, benennen Sie sie.

2. Versuchen Sie festzustellen, wie alt Sie sich fühlten, als Sie diese Erfahrung zum ersten Mal hatten.

3. Stelle dir ein Bild von deinem Inneren Kind vor, das diese Gefühle erlebt – wie alt ist es, wie es aussieht, was es trägt, wo es ist.

4. Kontaktieren Sie ihn. Ist er verängstigt, einsam, verletzt? Die heilende Antwort des erwachsenen Teils, der Inneren Eltern, ist eine: „Ich bin bei dir und werde immer an deiner Seite sein, ich liebe dich, bei mir bist du sicher.“

5. Versetze dich mental in die Lage des Inneren Kindes und höre auf den Appell des Inneren Elterns. Wenn du etwas beantworten willst, tue es und tausche gedanklich wieder die Rollen.

Die Psychologin und Dichterin Elena Ambarnova hat ein wunderbares Meditationsgedicht geschrieben, das an das Innere Kind gerichtet ist, dieses Gedicht ist ein Modell einer positiven Einstellung zu Kindheitserfahrungen: „“.

Um die Wirkung der Ansprache Ihres kindlichen Teils zu verstärken, können Sie sich, während Sie mit ihr sprechen, an den Schultern umarmen oder ein Kissen / Spielzeug umarmen. Probieren Sie es eine Woche lang vor dem Schlafengehen mindestens 15 Minuten lang liebevoll mit Ihrem kleinen Mädchen oder kleinen Jungen aus - und Ihre Seele wird ruhiger und wärmer. Im Allgemeinen ist das Praktizieren einer solchen Meditation nicht nur für eine Woche nützlich, sondern jeden Tag für den Rest Ihres Lebens.

Hier sind ein paar Bücher über Psychologie, die Sie interessieren könnten, wenn Sie mehr über das Innere Kind und Ihre Beziehung zu ihm erfahren möchten:
1. Geof Graham „Wie man sich selbst ein Elternteil wird.“
2. B. und J. Weinhold, Breaking Free from Codependency.
3. Stefan Volinsky: „Die dunkle Seite des inneren Kindes: Der nächste Schritt.“
4. John Bradshaw: Depression und Leere: Der Fragebogen zum verwundeten Kind.

Mit besten Grüßen, .