Nein, das ist kein lyrischer Artikel über herzhaftes und daher masochistisch süßes Mehl. Sondern ein Versuch, die Gefühle auszudrücken, die manche von uns Jahr für Jahr erleben. Es geht um körperliche Schmerzen. Erstaunlicherweise beschweren sich Menschen, die Tag und Nacht jede Sekunde Schmerzen haben, selten über ihr Schicksal. In der Ausdauer des Charakters und dem Wunsch, den Umständen trotzend zu leben, liegt der Kern ihrer Natur verborgen.

Also Schmerzen. Ich wache am Morgen auf. Gefühle sind abscheulich, genau wie gestern. Scharfe Schmerzen verursachen einen Anfall von Übelkeit, aber Sie können nicht aufgeben. Nur andeuten, dass Sie das Durchhängen aufgeben können, und sie wird zupacken, fester als stark zudrücken und vor Bosheit in ihren Metallkrallen ersticken. Ich hasse sie, aber ich kann auch nicht ohne sie leben. Schmerz begleitet mich immer Seite an Seite, Schulter an Schulter, in Trauer und in Freude. Sie erinnert mich daran, dass alles, was ich im Leben tue, ihr zu verdanken ist.

Heute musst du zur Arbeit gehen. Gib ihr heute keine Chance. Also nehme ich starke Schmerzmittel. Sprudelnd, um schnell ins Blut aufgenommen zu werden. Ich bin an diese kleinen weißen Kugeln gewöhnt. Sie sind das Zeichen meines nächsten Glücks. Die Tablette bricht und zerbröselt am Boden eines Glases mit heißem Wasser. Ich trinke sie gerne vor dem Tee, dann ist nach 5-7 Minuten der ekelhafte Geschmack in meinem Mund verschwunden. Und nach 20-30 Minuten lässt der Schmerz nach. Nicht lange, aber diese Zeit reicht aus, um sich an die Arbeit zu machen und einige besonders wichtige Dinge zu erledigen.

Es ist noch nicht Mittag, und der Schmerz erreicht bereits die Schwelle. Flüstert in dein Ohr: „Versuch einfach noch einmal, mich mit einer Pille zu schlagen, und ich werde einen Hurrikan in deinem Kopf arrangieren!“ Und es lügt nicht, eine Infektion. Ich möchte weinen, Hysterie, alles um mich schlagen, aber du kannst nicht. Tränen sind das wichtigste Tabu. Der Schmerz kennt mein Geheimnis und drückt auf die Schwächsten. Nach ein paar Minuten in Tränen wird das Leben unerträglich und es ist sinnlos, mindestens einen Tag lang mit Schmerzen zu streiten. Deshalb weine ich selten.

Arbeit ist Arbeit und das Mittagessen ist planmäßig. Die rechtzeitig aufgenommenen Schmerzen werden positiv wahrgenommen und für kurze Zeit – als Dankeschön – gelöst. Da bleiben also ein paar Stunden für erfolgreiches Arbeiten, Kommunizieren, Lachen.

Ich spreche wenig und höre viel zu. Ich beschwere mich nicht. Ich berate Freunde und helfe Kollegen bei ihrer Arbeit. Es ist einfacher, mit Schmerzen zu leben, wenn Sie etwas Nützliches für andere Menschen tun. „Ich könnte nicht jeden Tag mit Schmerzen leben!“ – sagen die Leute in der Umgebung empört. Ich lächle und antworte: „Das ist Gewohnheitssache.“

Die Hauptsache ist, sich selbst nicht als „behindert“, weniger leistungsfähig oder stärker benachteiligt zu betrachten. Es ist wichtig, die gesetzten Ziele anzustreben: sich bei der Arbeit, in der Kommunikation mit Freunden, zu Hause zu verwirklichen. Ja, Zuhause ist das Schwierigste. Deshalb halte ich mich gerne im Büro auf. Wenn Sie in einem konstanten Ton sind, kontrollieren Sie sich und Ihren Körper. Zu Hause entspannen Sie sich und lassen viel Überflüssiges zu: Kuchen essen, auf der Couch liegen und ... Schmerzen empfinden. Aus dem gleichen Grund mag ich keine Wochenenden. Aber wenn Sie vom Wochenende nicht wegkommen, können Sie auf keinen Fall lange schlafen. Der Tagesrhythmus sollte nicht aus den Fugen geraten, sonst wird der Körper völlig unverschämt und die Tage werden unerträglich. Früh aufstehen, heißer Kaffee (Ärzte haben es übrigens verboten, aber der Morgen beginnt nicht ohne), angenehme Aktivitäten, Spaziergänge, interessante Bücher - der ideale Wochenendplan für diejenigen, die lernen, mit Schmerzen zu leben.

Ich habe schon lange die Nutzlosigkeit von Drogen erkannt. Und ich esse überhaupt keine Chemikalien. Aber ich kann einfach nicht ohne nützliche Kräuter leben: Minze, Johanniskraut, Kamille. Ich freue mich über riesige rote Äpfel und bin bereit, Preiselbeersaft in Litern zu trinken.

Es wäre ziemlich pathetisch, jetzt Sport zu erwähnen. Aber er hat mir nicht geholfen, oder vielmehr, im Gegenteil, er hat dafür gesorgt, dass ich mich schlechter fühle, also mache ich keinen Sport. Dies bedeutet jedoch nicht, dass körperliche Aktivität für andere kontraindiziert ist.

Um zu lernen, mit ständigen Schmerzen zu leben, müssen Sie aufhören, dagegen anzukämpfen. Schmerz mag das nicht. Es ist wichtig, den Schmerz akzeptieren zu können, dann wirst du für sie uninteressant, sie wird dich etwas seltener an sich selbst erinnern. ". Und dann lache ich. Vielleicht haben sie einfach nicht den Schmerz, der sie dazu bringen würde, große Dinge zu stürzen?

Wie kann man mit chronischen Schmerzen leben, wenn der Schmerz einer Person konstant ist? Wie kann man lernen, es zu kontrollieren? Das Wichtigste in der Schmerzarbeit ist die Arbeit mit mentalen Bildern, Farbe, Vorstellungskraft, Stimmungen, Atmung, Dehnung und Meditation. Wenn wir lernen, den Schmerz unter Kontrolle zu bringen, wird er beherrschbar.

Alles, was ich in meiner langjährigen Erfahrung in der Arbeit mit chronischen (dauerhaften) Schmerzen angesammelt habe, bin ich durch mein Bewusstsein und durch das „Tun“ dieses oder jenes Systems gegangen. Lange war ich einfach verzweifelt und habe alles versucht, um das Problem im Bewegungsapparat und das über die Jahre angehäufte Problem der „Radikulären Neuralgie“ irgendwie in den Griff zu bekommen. Wenn ein Zahn, der durch einen Entzündungsprozess schmerzt, genommen und entfernt werden kann, wie können wir dann diesen oder jenen Nerv im menschlichen Körper entfernen, der ständig angespannt ist und seinerseits Spannungssignale an die Muskeln gibt? Nur wenn Sie beginnen, die Ursache eines eingeklemmten Nervs oder Muskelkrampfes zu erkennen, können Sie lernen, Ihren Schmerz zu kontrollieren.

Aus meiner eigenen Erfahrung (20 Jahre gesammelte Erfahrung) verstehe ich, dass es zwei Phasen gibt.

Das erste ist, wenn Sie verzweifelt von einem Arzt zum anderen gehen und sich völlig hoffnungslos fühlen, wenn Ihnen jeder sagt, dass überall alles in Ordnung ist und Ihre Schmerzen stark sind. Und erst dann kommst du zu einem der Ärzte, und der sagt dir nur, dass du ein chronisches Schmerzsyndrom hast (dazu gehört die sogenannte Radikuläre Neuralgie, Fibromyalgie etc.) und du damit für den Rest deines Lebens leben musst Leben.

Die zweite Phase ist, wenn Sie bereits aufgehört haben, dagegen anzukämpfen, und beginnen, sich irgendwie an diesen Schmerz zu gewöhnen und damit zu arbeiten.

Als nächstes werde ich Ihnen sagen, wie Sie lernen, auf Ihren Körper zu hören und mit Ihrem Schmerz zu sprechen.

Schmerz ist eine mentale Reaktion auf eine physiologische Veränderung im Gewebe des menschlichen Körpers.

Wenn dies durch ein Trauma in der Kindheit verursacht wurde, dann sind die Gewebe und Bänder, Muskeln und Nervenenden sicherlich längst geheilt. Aber die zelluläre Erinnerung an diese Verletzung blieb, und das Gehirn sendet dir beharrlich ein Schmerzsignal. Mit anderen Worten, Schmerz ist eine Reaktion, die mit der menschlichen Psyche verbunden ist.

Ich hatte das Glück, ein kognitives psychologisches Training für Patienten mit chronischen Schmerzen in zu absolvieren Mount-Sinai-Krankenhaus in Toronto 2008 und seitdem habe ich immer versucht, meine Arbeit mit Schmerzen zu unterstützen; nämlich Yoga, Meditation, richtige Ernährung und eine positive Körperhaltung für jeden Tag, Atmung usw. Natürlich ist das nicht immer in vollem Umfang möglich, aber alles, was mir dort beigebracht wurde, werde ich auf jeden Fall mit Ihnen teilen.

Zur Zeit des Jahres 2008, acht Jahre lang, wurden eine Reihe von Untersuchungen durchgeführt, eine Reihe von Magnetresonanztomographien (MRT) und viele Steroidblockaden in dem Nerv, die mich störten. Der gesamte untere Teil beider Beine und alle Muskeln des Beckenbodens schmerzten von dem Nerv. Ich habe nicht nur vor Schmerzen geweint, sondern geschrien und bin an die Wand geklettert. Dies ging so weiter, bis bei mir einfach eine radikuläre Neuralgie diagnostiziert wurde und mir gesagt wurde, dass ich nichts dagegen tun könne. Da die Steißbeinverletzung im Alter von 10 Jahren war, war der Nerv stark in Mitleidenschaft gezogen.

Was blieb mir zu tun? Ich lebe in einem anderen Land mit einem Kind auf dem Arm und kenne die Sprache nicht. Der Stress war enorm, und gleichzeitig arbeitete ich an schwerer körperlicher Arbeit, die meine Schmerzen immer schlimmer erschöpfte.

Ich bin Gott dankbar, dass er mich zu guten Ärzten und wunderbaren Menschen geführt hat, die mir viel medizinische Versorgung zukommen ließen und mir den Weg zum Schmerzzentrum ebneten, wo Ärzte und Psychologen mit uns arbeiteten; wo wir, alt und jung, mit unterschiedlichen Schmerzcharakteren Yoga machten, weinten und lachten, gemeinsam meditierten und lernten, mit der Psyche zu arbeiten.

Wir haben viel analysiert und geredet, um jeden Charakter des Schmerzes zu klären. Es war eine Gruppenpsychotherapie mit verschiedenen Methoden der Meditation und Entspannungstechniken.

Das Wichtigste bei der Arbeit mit Schmerz ist die Arbeit mit mentalen Bildern, Farben, Vorstellungen, Stimmungen. Aber das Schwierigste war, all die gesammelten Erfahrungen nach dem Ende der Ausbildung konstant weiterzuführen.

In meinem Blog werde ich alles mit Ihnen teilen, was mir im Schmerzzentrum beigebracht wurde.

Was auch immer Ihren Schmerz verursacht, seine Stärke hängt von Ihrer Beherrschung der psychischen Kraft ab.

4. Sie müssen lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren wie kein anderer Mensch, der ohne solche Probleme lebt. Wenn Sie anfangen, Ihren Haushalt wegen Ihrer Schmerzen anzuschreien, dann schaden Sie damit nicht nur ihnen, sondern vor allem sich selbst. Sie fangen an, dieses Boot unkontrollierbarer Emotionen zu schaukeln. Und das war's - Panik beginnt, Tränen, Streit usw.

Sie müssen lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, wie kein anderer Mensch, der ohne solche Probleme lebt. Wenn Sie anfangen, Ihren Haushalt wegen Ihrer Schmerzen anzuschreien, dann schaden Sie damit nicht nur ihnen, sondern vor allem sich selbst.

Sie fangen an, dieses Boot unkontrollierbarer Emotionen zu schaukeln. Und alles beginnt in Panik zu geraten, zu weinen, zu streiten usw. Sehr oft werden wir selbst, ohne es zu merken, sehr emotional, wenn wir Schmerzen haben. Und da wir an unseren Schmerz gewöhnt sind, verhält sich unser Verhalten oft unangemessen, wir bewegen uns entweder schnell oder sprechen laut, und oft können Sie das Ausmaß unseres Schmerzes (auf einer Skala von Dezitalen) sofort bestimmen, selbst wenn Sie einen Raum betreten. Wir kontrollieren nicht einmal, dass sich herausstellt, dass alle ruhig im Raum sitzen, und wir selbst ahnen nicht, dass wir uns bewegen und sehr, sehr laut sprechen. Menschen mit starken Schmerzen haben oft einen roten Teint, was auf eine starke Übererregung der Psyche hinweist. Wenn Sie hinter sich bemerken oder jemand Ihnen von Ihrer starken Emotionalität erzählt hat, versuchen Sie, Ihren Punkt der Harmonie in sich selbst zu finden. An meinem eigenen Beispiel kann ich sagen, dass es solche Schmerzen gibt, dass die Harmonie erst nach ein paar Tagen eintritt. Dies spricht bereits für ein starkes Schmerzniveau. Sie müssen also von allen Fällen wegkommen und sich verstecken. Schalten Sie das Telefon aus, schließen Sie die Vorhänge, damit das Licht nicht in den Raum eindringt, und schlafen, essen, schlafen, essen ... Gehen Sie einfach auf den Grund ... wie ein Fisch ... Hier sprechen wir über die Kraft des Schmerzes , wenn man natürlich schnell nicht mehr zurechtkommt Hier ist meine Lieblingsmusik https://www.youtube.com/watch?v=eCidRemUTKo&index=44&list=PL7PXRy4lkFUOzdhj97keLdOq_DbXzlfl0

1. Beginnen Sie, auf Ihre Ernährung zu achten. Verzichten Sie nach und nach auf Fleisch, da der Verzehr von Fleisch unsere Muskeln übersäuert und Ihre Bänder verhärtet.

   
   Die Flexibilität Ihrer Muskeln und Bänder beginnt, wenn Sie Fleisch und Fisch vollständig aus Ihrer Ernährung ausschließen. Alle Proteine ​​werden perfekt durch Sojaprodukte ersetzt. Wenn Sie an Käse gewöhnt sind, dann ist Tofu-Käse ein großartiger Milchersatz für eine vollständig milchfreie Ernährung. Mach alles nach und nach.

2. Sie müssen lernen, mit Ihrem Körper zu sprechen, egal wo die Schmerzquelle beginnt.

   Versuche auf deinen Körper zu hören und auf deine Atmung zu hören. Menschen mit chronischen Schmerzen haben immer eine sehr laute und schnelle Atmung und einen hohen Blutdruck. Bei der Einnahme von Analgetika normalisiert sich der Druck und die Atmung normalisiert sich. Aber wir können einfache nicht-medikamentöse Heilmittel wie Atmung und Meditation anwenden. Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und beginnen Sie, ruhig zu atmen. Sie können ruhige Musik einschalten.

   
   In 10 Minuten werden Sie beginnen zu spüren, wie Ruhe und Göttliche Liebe unseren Körper durchdringen und wie eine Puppe in einem Puppentheater zum Leben erweckt werden. Im Internet finden Sie selbst viele Vorträge zum Thema Stressbewältigung. Aber am besten schaltest du einfach ruhige Musik ein und lernst, auf deine Gefühle zu hören.
   

3. Die Atmung ist ein sehr wichtiger Teil des Umgangs mit Schmerzen. Wenn nicht das wichtigste. Je ruhiger deine Atmung, desto geringer der Stresslevel.Diese Musik habe ich speziell auf den Atemrhythmus abgestimmt.
   

4. Atemübungen können mit täglichen Meditationen durchgeführt werden. Wenn Sie morgens aufstehen, eilen Sie nicht in die Küche, um das Frühstück für alle Ihre Verwandten und Freunde zuzubereiten, sondern im Bett liegend richten Sie Ihren Körper für Ihren beginnenden Tag ein. Beginnen Sie mit positiven Gedanken. „Mir geht es heute sehr gut! Ich werde den Tag ruhig verbringen und mich allen Schwierigkeiten oder Problemen stellen!“

   
   Schließlich hängt die ganze Tagesstimmung im Haus von Ihrer Ruhe ab. So wie du beginnst, wird dein Tag verlaufen.

   Meditation ist die Arbeit deines Geistes mit deinem Körper, verbunden mit mentalen Bildern und ruhiger Atmung.

5. Tägliche Stretching- und Yogakurse. Wir müssen das Rad nicht neu erfinden. Alles wurde lange von den alten Vorfahren erfunden. Du musst nur damit anfangen. Und erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse. Wir haben jahrelang eine falsche Wahrnehmung der Welt angesammelt, also müssen wir lernen, in Harmonie mit uns selbst zu leben,
   

   in Harmonie mit Ihrem Ehepartner und Ihren Kindern, in Harmonie mit Ihren Arbeitskollegen und schließlich werden Sie erkennen, dass wir nur ein kleiner Teil von Gottes einzigem Plan sind und lernen müssen, im Rhythmus des Universums zu leben.

Wir müssen unseren Schmerz als gegeben hinnehmen und nicht dagegen ankämpfen. Liebe den Teil deines Körpers, wo der Schmerz ist. Liebe deinen Körper als ein göttliches Gefäß, in das göttliche Liebe gefüllt wird und das durch deine Handlungen und Taten durch deine Einstellung zur Welt um dich herum fließen muss. Aber mit einer falschen Wahrnehmung von Ereignissen fangen wir an, diese negative Energie anzusammeln und beginnen krank zu werden. Wie machen wir unser Schiff sauber und gesund? Wir müssen mit unserem Verstand beginnen, uns selbst und unseren Lieben vergeben.

Und nach und nach jeden Tag, um Ihr Gedächtnis und Ihren Geist von vergangenen Beschwerden zu befreien, denn alle Muskelklammern stammen von unseren Beschwerden, von der Tatsache, dass wir uns einst erinnerten und Wut hegten und dieses „Juwel“ unser ganzes Leben lang aufsparten, und dann fragen wir das Ärzte - Warum habe ich diesen oder jenen Schmerz? Der Grund liegt immer in uns selbst.

Beginnen Sie mit der Arbeit an Ihrer Ernährung und Sie werden die Ergebnisse in einem Monat sehen. Beginnen Sie mit dem täglichen Dehnen, bevor Sie für 15-30 Minuten zur Arbeit gehen, und Sie werden die Ergebnisse in einem Monat sehen. Beginnen Sie, Ihre Atmung und Meditation mindestens 15 Minuten vor der Arbeit und 15 Minuten vor dem Schlafengehen zu üben, und Sie werden die Ergebnisse in einer Woche sehen.

Mit einem Wort, wir müssen anfangen, diesen Gedankenstrom zu stoppen, der sich in unserem Kopf dreht, und unserem Gehirn sagen: Hör auf zu denken. Haben Sie hinter Menschen mit geistiger Behinderung bemerkt, dass sie immer lächeln.

Wieso den? Denn sie denken und analysieren wenig und leben einfach für heute und freuen sich wie Kinder.

Wenn wir also von unserem Schmerzproblem sprechen, Schmerz ist die falsche Reaktion unseres Geistes auf alles, was im Leben passiert. Akzeptiere deinen Schmerz. Verbinde dich mit den Tagen. Und Sie werden sehen, dass es sich allmählich aufzulösen beginnt. Oder umgekehrt, wenn du lernst, deinen Schmerz nicht mit deinem Körper zu identifizieren und von ihm zu abstrahieren, ist er von alleine, und du bist auch alleine – er wird sich auch auflösen. Finden Sie Ihre einzigartige Art der Kommunikation mit Pain!

Ich weiß dass es hart ist. Aber du musst deinen Schreien und Tränen entnehmen, dass es nicht besser wird. Und es wird nur noch schlimmer. Da Sie einfach nicht gelernt haben, Ihre Emotionen einfach zu verwalten und zu kontrollieren.

Sport soll positiv sein und keinen Wettkampfcharakter haben, sondern der Gesundheit dienen. Stellen Sie sich Sport einfach als ein System des körperlichen Trainings vor. Und es soll einfach Spaß machen.

Da jede körperliche Aktivität zu Muskelverspannungen führt, führt dies wiederum zu einer psychischen Überlastung, die logischerweise zur Anhäufung von Schmerzen im menschlichen Körper führt.

Ein weiteres Beispiel für einen Menschen mit Down-Syndrom ist Pablo Pinede, der sein Studium abgeschlossen hat und Pädagogik lehrthttps://www.youtube.com/watch?v=DGaABeTD9qQ .

Wenn er ein so ernstes Problem überwinden und die Universität abschließen und sogar lehren könnte! Schau dir dieses Video an und dann wirst du sagen – ich kann alles überwinden!

Ein weiteres Beispiel über einen der größten Wissenschaftler des 20. Jahrhunderts - Stephen Hawking

https://www.youtube.com/watch?v=YESJaDpsjG4 .

Der Film erzählt uns vom Leben dieser erstaunlichen Person von der Schulzeit bis heute.

Das ist erstaunlich!!!

Danach musst du dir einfach sagen - ich kann alles überwinden !!!

1. Wir müssen lernen, mit Tieren zu kommunizieren. Wenn Sie eine Katze oder einen Hund zu Hause haben, behandeln sie Sie einfach kostenlos. Und wedel noch dazu mit dem Schwanz. Dies ist eine von vielen Möglichkeiten, mit Schmerzen umzugehen. Legen Sie Ihr Fellwunder auf eine wunde Stelle, sprechen Sie mit dem Tier und Sie werden in wenigen Minuten eine wohlige Wärme spüren – das ist Liebe!

   
   Dies sind die höchsten Schwingungen, die sie ausstrahlen, egal was passiert. Egal wie grausam ein Mensch Tiere behandelt, Tiere haben eine erstaunliche Eigenschaft – einfach so zu vergeben und zu lieben! Lasst uns von Tieren lernen zu lieben, ohne eine Gegenleistung zu verlangen.
   

2. Ein anderer Moment, wenn Sie lange Zeit Schmerzen haben, wissen Sie, dass nach einer Weile eine Ruhe eintreten wird. Da alle Prozesse im Menschen eine Periodizität haben, lässt der Schmerz irgendwann nach. Und in diesem Moment spürst du, dass dieser Schmerz nicht für immer ist. Genauer gesagt, der Schmerz von solcher Stärke, wie er jetzt ist, wird definitiv durch einen schwächeren Schmerz ersetzt, den Sie ertragen können.

   Es ist wie eine Welle - heute ist es schlecht, aber ich weiß sicher, dass es morgen besser wird! Und ich werde ruhig und geduldig warten!

3. Ich möchte mich auch auf die Arbeit mit Bildern konzentrieren. Versuchen Sie zu lernen, wie man mit Farbe, Substanz (Metall, Wasser, Feuer usw.)

   
   Scheuen Sie sich nicht, ein Feuer in Ihrem Zimmer anzuzünden und eine Kerze in die Nähe des Körpers im Schmerzbereich zu halten. Wenn sich der Schmerz verstärkt, ist es im Gegenteil notwendig, dieses Feuer mit Hilfe von Wasser zu löschen. Duschen. Kann cool sein.

4. An Tagen, an denen die Schmerzen sehr stark sind, liegen Sie einfach blöd im Bett und schauen sich Komödien an. Lachen. 30 Minuten Lachen lösen Ihre Muskeln von Klammern.

5. Kunst hilft bei der Schmerzbewältigung. Tanz, Musik, fließende Bewegungen und ruhige, langsame Sprache helfen, mit Schmerzen fertig zu werden.

   
   Mit anderen Worten, Sie sollten tagsüber eine solche Gelegenheit haben, sich hinzusetzen und Musik zu hören. Ich biete Ihnen eine meiner Meditationsmusiken an https://www.youtube.com/watch?v=dOEvKulq2sY&index=9&list=PL7PXRy4lkFUOzdhj97keLdOq_DbXzlfl0. Oder schalten Sie einfach die Musik ein und beginnen Sie mit rhythmischen, aber ruhigen Bewegungen dazu.

   
   In diesem Sinne liebe ich eine weitere musikalische Errungenschaft der Menschheit – die afrikanische Trommel.

   
   Manchmal spüre ich Schmerzen beginnt, ich beginne leise im Rhythmus der Atmung - die Trommel zu spielen.

   
   Oder ein anderes Beispiel, Sie schließen indische Gesänge ein – Hare Krishna https://www.youtube.com/watch?v=vofoqsZ71QQ

   und höre zu, bis dir langweilig wird.

   Sie werden den wundersamen Einfluss auf den Körper und Ihr Bewusstsein des göttlichen Einflusses der vedischen Kultur sehen. Sie müssen sich nicht auf eine Religion beschränken. Da alle Religionen in einem bestimmten Stadium des Lebens der Menschen auf der Erde gegeben wurden, müssen wir das gesamte reiche Erbe der Menschen, die in verschiedenen Gebieten unserer Einen Mutter Erde leben, auf unser „Heilmittel-Repertoire“ anwenden.

   
   Und je mehr sich Ihr Bewusstsein für andere Religionen öffnet, desto mehr wird Ihr Körper auf diese Schwingungen reagieren. Mit einem Wort, indem Sie Ihr Bewusstsein erweitern, helfen Sie auch, mit Schmerzen zu arbeiten.

   
   Denn auch die alten Schamanen wussten, wie man Schmerz einfach ausspricht ttps://www.youtube.com/watch?v=jsfdv0ebsNA&index=1&list=PL7PXRy4lkFUMegr3UZECZqSXMra9VpefB.

   Dir wird nichts passieren. Indem du etwas Musik akzeptierst, vertraust du einfach Gott und lässt die Liebe herein, die von diesem Volk in der Manifestation der Musik gegeben wird. Experimentieren Sie einfach! Öffne dich Gott! Und der Schmerz wird langsam besser kontrollierbar.
   

6. Lernen Sie, leise zu sprechen und sich langsam zu bewegen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass meine Stimme laut war, als meine Schmerzen in die Höhe schossen. Dass ich starke Schmerzen hatte, war mir damals nicht bewusst. Da ich von Natur aus ein sehr geduldiger Mensch bin und mich seit meiner Kindheit an Schwierigkeiten gewöhnt habe, habe ich mich wahrscheinlich einfach daran gewöhnt, viele Jahre mit Stress zu leben und zu arbeiten, und meine Schmerzen erreichten auch ein Niveau, bei dem es schon schwierig war, Meditation allein zu bewältigen. Es wurden Steroidblockaden direkt am Nerv benötigt.

   
   Und erst als mir klar wurde, dass es nicht mehr möglich war, so zu leben (Arbeit erschöpft), begann ich zu verstehen, dass ich das ganze System der Wahrnehmung des Lebens ändern musste.

7. Sprechen Sie weniger am Telefon, dadurch verschwenden Sie viel mentale Energie. Habe mehr Tage der Stille.

   
   Sag deinen Freunden, dass es dir gut geht, du wirst an diesem Tag nur beschäftigt sein, damit sie sich auch keine Sorgen um dich machen müssen.
   

8. Wenn Sie es dann eilig haben lernen, langsam zu hetzen. Bewegen Sie sich wie Sie in Zeitlupe.

9. Natürlich können die Hände einer anderen Person immer noch buchstäblich als die Hauptmethode zur Schmerzlinderung angesehen werden.

   
   Dies ist entweder Massage oder Osteopathie oder Chiropraktik oder eine andere der erstaunlichen Methoden sowohl der Diagnose als auch der Behandlung - dies ist die viszerale Therapie, nach der der Arzt erfolgreich arbeitet Ogulow AT. –

   seine Seite ist http://predtechy.ru/ und Video

   https://www.youtube.com/watch?v=iwNVgQEzgOo&list=PLSzpzy0gh0iMu8c9FyosWrl7wAg6dIfoK.

10. Viszerale Therapie. Da eine Person eine vertikale Position hat, können die Organe absteigen. Und wenn wir mit einer Tiefenmassage der Organe beginnen, bringen wir alle Organe in eine normale Position und schalten unser System der normalen Blutzirkulation ein, und die Organe hören auf, sich gegenseitig zu drücken. Und Sie müssen mit der Untersuchung des Bauches beginnen, an dieser Methode der viszeralen Therapie zu arbeiten. Wenn wir die psychischen Störungen einer Person nehmen, hängen sie direkt vom Zustand der Bauchorgane ab.

    Auch die gesamte Gynäkologie ist auf zwei Hauptschlagadern angewiesen, die von der Bauchgegend bis in die Leiste verlaufen. Wenn wir beginnen, am Bauch zu arbeiten, werden sowohl urologische als auch gynäkologische Probleme allmählich abklingen und auch Probleme im Beckenbereich verschwinden.
    

11. Aromatherapie. Sparen Sie kein Geld für den Kauf verschiedener aromatischer Öle, vorzugsweise natürlicher. Lavendel zum Beispiel hat eine beruhigende Psyche, ein Heilmittel. Machen Sie Sitzbäder mit Meersalz und Tanne, die Ihre Kondition stärken. Und gleichzeitig geben sie die außergewöhnliche Kraft der Natur. Schließlich ermöglicht Ihnen die während des Wachstums und der Lebensdauer der Aktivität dieses Baums angesammelte Energie, die gleiche kraftvolle Energie und Stärke dieses Baums auf Sie zu übertragen.

12. Was auch immer Sie tagsüber tun – tun Sie es mit Liebe und Geduld. Dies ist sehr wichtig im Umgang mit Schmerzen. Machen Sie alles langsam und mit einem Lächeln
    

13. . Noch einen Augenblick. Jetzt gibt es in Amerika einen neuen Beruf - Cadlers Mit uddler ist b Asisch jemand, der es liebt, alle zu umarmenZeit. Cadler sind Menschen, die mit dir sitzen und dich streicheln, dich beruhigen, wenn es für dich schwierig ist, deine Probleme alleine zu bewältigen und wenn du einsam bist.

    Sie umarmen dich. Das höchste Beispiel dieses Berufes ist die Inderin Amma https://www.youtube.com/watch?v=kRfQ2_u8D2k. Ihre Friedensbotschaft kommt in ihrer Umarmung zum Ausdruck.

    Sie sammelt Tausende von Hallen. Und Menschen kommen mit Schmerzen und Problemen zu ihr, und sie hilft allen Menschen, die Probleme anderer Art haben. Sie akzeptiert jeden kostenlos! Ich glaube, dass wir uns wie Amma gegenseitig helfen sollten, indem wir uns in unseren Familien und denen, die Ihre Hilfe brauchen, umarmen.

    Mit anderen Worten, wenn Sie ein chronisches Schmerzproblem haben, dann können Sie Ihr Wohlbefinden verbessern, indem Sie Reiki machen oder einfach Ihre Familie und Freunde umarmen. Und das so oft wie möglich!

Reiki ist eine weitere wirkungsvolle Methode, um bei chronischen Schmerzen zu helfen. Sie können selbst zu Reiki-Sitzungen kommen.Reiki - eine Art Alternativmedizin, die eine Heiltechnik anwendet, indem sie die wunde Stelle einer Person mit den Handflächen berührt.Reiki wurde 1922 vom japanischen Buddhisten Mikao Usui gegründet.Usui Mikao ). Das Wort „Reiki“ besteht aus zwei Hieroglyphen:Strahl undKi . japanischStrahl hat die bedeutungUniversum , Geist , Seele . Taste meintEnergie , Intelligenz , Stimmung . Reiki wird manchmal als „universelle Lebenskraft ».

Reiki-Praktizierende können Ki-Heilenergie durch ihre Hände auf Patienten übertragen. Dazu schaffen sie eine meditative Atmosphäre und legen ihre Handflächen konsequent auf den Körper des Patienten. Auch sie könnenFernbehandlung, was den Schmerz einer Person zum Zeitpunkt der Operation lindert; oder wenn ein Mensch dringend Hilfe benötigt und sich in einer kritischen Lebenssituation befindet.

Generell betrachte ich Reiki als die Medizin der Zukunft.

30. Um mit chronischen Schmerzen zu arbeiten, müssen Sie viel Wasser trinken. Dies ist für die gute Funktion des Bewegungsapparates und des gesamten Stoffwechselsystems notwendig. Dies ist notwendig, damit die Lymphe ständig gereinigt wird und die Lymphe gereinigt wird und weniger Schwellungen auftreten. Es findet eine ständige Selbstreinigung der Organe statt.

Und ein weiteres Hauptmerkmal von Wasser ist, dass Wasser Stress abbaut, der sich im Laufe der Jahre angesammelt hat und der die Ursache für langfristige chronische Schmerzen im Körper ist. Fangen Sie einfach an, jeden Tag 4-5 Gläser reines Wasser zu trinken, und Sie werden den Unterschied spüren.

31. Ein weiteres altes Mittel gegen Schmerzen ist Sex. Alte vedische Schriften besagen, dass Menschen, die Tanra Yoga praktizierten, nicht nur den physischen Körper heilten, sondern natürlich in Verbindung mit ihrer Geliebten zu göttlichen Höhen aufstiegen. Denn beim Erreichen des Orgasmus können Menschen sehr starke Energie in den Bereich des chronischen Schmerzes lenken. 32. Umgeben Sie sich in Ihrem Zuhause mit hellen Dingen - Kerzen, frischen Blumen (oder besser, um selbst Pflanzen zu züchten, damit Sie durch die Kommunikation mit ihnen allmählich heilen), Tieren, Fotos von Heiligen (Himmelsboten der Gegenwart - Amma, Sathya Sai Baba, Ivanov Porfiry Korneevich, Vissarion usw.), helle, fröhliche Bücher (zum Beispiel alle Bücher von Louise Hay).

33. Wenn der Schmerz nachlässt, wisse, dass dieser Moment schnell enden kann und die nächste Schmerzwelle wieder kommt. Pfeife nicht ab. Lernen Sie, die Ihnen gegebene Energie nicht zu verschwenden und sparen Sie sie für den nächsten Tag. Dies gilt generell für alle Menschen, die keine chronischen Schmerzen haben. Lerne, deine Emotionen immer zu kontrollieren.

34. Versuchen Sie, einmal pro Woche mit Mutter Natur zu kommunizieren. Stellen Sie sicher, dass Sie bei jedem Wetter barfuß unterwegs sein möchten.

Wenn es schneit, dann steh einfach da, schärfe deine Hände mit Schnee und zieh dich gleich an. Erzähle der Erde auf jeden Fall von deinem Schmerz und „Sie“ wird all deinen Schmerz auf sich nehmen. Bedanken Sie sich anschließend einfach bei „ihr“ für ihre Hilfe. Sprich mit Steinen und Bäumen. Bäume mit Liebe umarmen.

Wisse, dass die ganze Pflanzenwelt dich hört. Umarmen Sie häufiger Bäume, insbesondere Kiefern, die während ihres Wachstums viel Energie durch die Sonne aufnehmen.

34. Mit kaltem Wasser übergießen. Anhand meines eigenen Beispiels kann ich sagen, dass dies eine sehr wirksame Methode zur Heilung vieler Krankheiten ist. Aber beim Übergießen müssen Sie frei von Alkohol und Rauchen sein. Denn all dies zerstört Ihre Bioenergetik und Sie werden anfällig für sich verschlimmernde Krankheiten oder Schmerzen. Es ist besser, wenn Sie auf der Erde stehen (nur nicht auf einer Betonplatte), denn nach dem Gießen nimmt die Erde Ihre Krankheit in ihren Schoß.

Und Sie sollten es unbedingt mit dem Atem tun. Sie gossen einen Eimer kaltes Wasser ein, gingen auf den Hof hinaus, atmeten eine volle Brust ein, gossen Wasser aus ihren Köpfen und atmeten scharf aus und sagten ihr eigenes „Ha“. Am besten machst du das dreimal. Aber wenn Sie Angst haben, gehen Sie sofort in ein warmes Haus und versuchen Sie, einfach einen Körpermantel direkt auf Ihren nassen Körper zu legen. Denn wenn Sie den Körper führen, wird Ihre angesammelte Energie durch die Poren herauskommen. Und wie wichtig es ist, sich nicht abzuwischen, damit die gesamte Energie in den Körper gelangt. Wenn Sie sich ins Badezimmer gießen, ist das System dasselbe. Sie sammelten drei Eimer, holten tief Luft und gossen sich ohne Seufzen ein hübsches, fröhliches Wässerchen auf den Scheitel. Und sofort atmeten sie mit dem Wort „Ha“ alle Krankheiten aus sich heraus.

Als ich das gesamte System von Porfiry Ivanov vollständig befolgte, habe ich alle Regeln von „Baby“ vollständig eingehalten und durchgehalten (ich habe am Samstag 24, 36 und 42 Stunden lang nichts gegessen). Es war toll, Hauptsache die Angst zu überwinden. Ich habe mich selbst während der Grippe und mit 39 Fieber vor Hunger vollgesogen. Und ich werde beim Hunger sagen, der Körper selbst schaltet alle Immunprozesse ein und heilt die Krankheit selbst. Und die Krankheit kommt durch die Beine. Wir hatten Leute, bei denen sogar der Krebs einer Frau durch ihre Beine austrat (es gab sogar Flecken, die bis zu den Fersen reichten). All dies wurde von offiziellen Ärzten bestätigt. Damals gingen meine Mutter und ich in Kindergärten und Kliniken und zeigten das Röntgenbild meiner Mutter, wie sie, allen Geboten des Kindes folgend, eine chronische Lungenentzündung heilte. Sie zeigte vor Beginn der Sitzung zum Gesundheitssystem und danach einfach Röntgenbilder. Röntgenaufnahmen der Lunge waren völlig klar, ohne Anzeichen einer chronischen Lungenentzündung. Und es gab viele solcher Wunder in unserer Praxis.

35. Neben kaltem Wasser hat auch warmes Wasser die Fähigkeit, Schmerzen zu lindern. Auch zur Behandlung von Hämorrhoiden und eingeschränkter venöser Insuffizienz des Körpers können warme Sitzbäder mit Salz (Epson Salt) heilend wirken. Zur Behandlung von Fibromyalgie und Erkrankungen des Bewegungsapparates wirken warme Bäder mit Tannenöl tonisierend. Bäder mit Lavendel und Baldrianwurzel wirken beruhigend. Selbst wenn du nichts zur Hand hast, nimm einfach etwas Meersalz und wirf eine ganze Tüte in die Wanne. Und Sie werden sich entspannt und wohl fühlen. Und Sie werden sehen, wie sich der Schmerz langsam auflöst.

36. Ich möchte auch ein paar Worte zum Atmen sagen. Wie Sie bemerken, atmen Kinder mit dem Bauch. Sie haben keine Brustatmung. Wenn wir mit dem Bauch atmen, wird Energie in den Nabel gefüllt, der sozusagen das Zentrum Ihres gesamten Körpers ist. Und nachdem Sie gelernt haben, mit Ihrem Bauch zu atmen, füllen Sie Ihren Körper ständig mit Prana-Energie der Natur und des Universums. Die Peristaltik des Darms verbessert sich, die inneren Organe der Bauchhöhle werden massiert. https://www.youtube.com/watch?v=luRkeDCoxZ4 Schalten Sie diese Musik ein und sitzen Sie dreimal täglich 20 Minuten lang. Trainiere deinen Körper, um ruhig zu atmen.

37. Mehr über die Arbeit mit Farbe und Licht. Ich versuche, nicht vorbeizugehen und kein Geld für verschiedenfarbige Glühbirnen zu sparen.

Denn die Farbe hat gewisse Schwingungen, die genau das sind, was einem Menschen fehlt.

Jetzt zum Verkauf gibt es Halogenlampen und LED-Streifen auf Klebebasis. Sie kaufen einfach eine Rolle und kleben sie auf Ihre Küchenschränke. Es gibt einfach eine Fülle von ihnen im Internet. Und der Preis ist absolut erschwinglich. Dieses Klebeband kleben Sie sowohl im Schlafzimmer als auch im Kinderzimmer neben dem Babybett und wählen die gewünschte Farbe mit der Fernbedienung selbst aus.
Sie können einen fließenden Übergang von einer Farbe zur anderen vornehmen.

Mittlerweile gibt es sogar farbige Duschköpfe. Sie duschen nicht nur, auch eine andere Farbe wirkt beruhigend auf Ihren emotionalen Hintergrund.

Schon jetzt gibt es natürliche Duftkerzen, die ihre Farbe verändern.

Der menschliche Körper selbst sendet Farbwellen aus, und wenn im Körper ein Ungleichgewicht in Form von Schmerzen auftritt, beginnt diese oder jene Farbe, die Gesundheit einer Person zu verändern. Wenn man also das Problem einer Person kennt, kann man mit Hilfe der einen oder anderen Farbe die Harmonisierung der gesamten menschlichen Biostruktur beeinflussen.
Mit einem Wort, geben Sie kein Geld für Ärzte aus, sondern machen Sie Ihr Zuhause zu einem Paradies für Ihre Familie, und dann werden Sie nicht nur lernen, Schmerzen zu kontrollieren, sondern auch darüber nachdenken, wie Sie anderen Menschen mit Schmerzen helfen können.

38. Arten der menschlichen Atmung Die erste und wichtigste Regel der richtigen Atmung ist die Regel, durch die Nase zu atmen und nicht durch den Mund, wie wir es gerne tun, ohne es selbst zu merken. Als Folge der systematischen Mundatmung treten Probleme mit der Schilddrüse auf und Adenoide nehmen zu. Der Mund kann natürlich teilweise die Funktionen der Nase übernehmen, aber nur für die Dauer der Krankheit. Denken Sie daran, dass ein gesunder Mensch es sich niemals in den Kopf setzen wird, Nahrung durch die Nase zu nehmen und dadurch seinen Mund zu ersetzen. Dies deutet darauf hin, dass jedes Organ seinen wahren Zwecken dienen muss, weil. die grundvoraussetzung für die erhaltung der gesundheit ist die gewöhnung jedes organs, seine aufgabe optimal zu erfüllen. Das Atmen durch die Nase bietet uns einen guten Schutz vor Infektionskrankheiten, während das tiefe Atmen durch die Nase uns mit Lebensenergie (Prana) versorgt. Grundlage und Beginn aller Yogi-Atemübungen ist die Beherrschung der Yogi-Vollatmungstechnik. Es besteht aus drei Arten der Atmung: - Bauchatmung. - Mittlere Atmung. - Obere Atmung. Um die volle Atmung zu meistern, ist es notwendig, ihre Bestandteile zu verstehen. Oberes oder flaches Atmen, genannt Schlüsselbeinatmung, ist unter Europäern üblich. Es wird angenommen, dass etwa 80-90 % der Europäer auf diese Weise atmen. Bei dieser Atmung heben sich nur die Rippen, Schultern, Schlüsselbeine und nur der obere Teil der Lunge atmet. Da dies aber nur der kleinste Teil der Lunge ist, strömt wenig Luft durch sie hindurch. Als Ergebnis stellt sich heraus, dass bei einer solchen Atmung die größte Energiemenge verbraucht wird, jedoch mit dem geringsten Ergebnis. Der zweite Atemzug, der sogenannte mittlere oder innere Atemzug. Die meisten nicht sitzenden Menschen atmen auf diese Weise. Diese Atmung ist etwas besser als die obere, weil. bezieht leicht Bauchatmung mit ein, füllt aber nur den mittleren Teil der Lunge mit Luft. Eine solche Atmung ist typisch für die meisten Menschen, die beim Sitzen im Kino, im Theater oder in Räumen mit geschlossenen Fenstern schlechte Luft einatmen. Die Natur erlaubt uns instinktiv nicht, verbrauchte Luft zu atmen, und wir greifen auf gedankenlose intrakostale Atmung zurück. Die Bauchatmung wird auch als tiefe oder Zwerchfellatmung bezeichnet. Die meisten atmen so im Liegen. Oft atmet eine Person im Freien krampfhaft und krampfhaft tief ein. Dies ist die sogenannte Reflexbewegung, die von einem luftarmen Organismus ausgeführt wird. Die Bauchatmung wird hauptsächlich von Menschen mit gesunden körperlichen Neigungen verwendet. Diese Form der Atmung ist bei kräftigen gesunden Menschen, Sportlern, Bauern und Berghirten üblich. Grundlage für den Namen dieser Art der Atmung „Bauch“ war die Position des Zwerchfells. Das Zwerchfell ist eine kräftige Muskelscheidewand zwischen Bauch- und Brusthöhle und ist im Ruhezustand mit seiner Spitze nach oben gewölbt. Während der Kontraktion verdickt und drückt es auf die Bauchorgane und ragt aus dem Magen heraus. Während der Bauchatmung wird der unterste voluminöseste Teil der Lunge gefüllt.

39. Gehen hilft sehr bei Schmerzen. Laufen Sie nicht mit chronischen Schmerzen. Du bestimmst selbst das Tempo. 1 Stunde Gehen pro Tag hilft einer Person, sich von einem Myokardinfarkt zu erholen. Alles muss ohne zusätzlichen Stress erledigt werden. Ich hatte einen 75-jährigen Bekannten in St. Petersburg, bei dem ein Herzfehler diagnostiziert wurde und der sogar alle Arten von Bewegung verboten hat. Aber er glaubte an sich und fing an, allmählich zu gehen, beginnend mit ein paar Metern am Tag und endend mit 3-5 km am Tag. Wir gingen morgens in zügigem Tempo zusammen. Mehrere Jahre lang trainierte er sein Herz so, dass die Jungen nicht mit ihm mithalten konnten. Und ich habe viele solcher Beispiele gesehen. Aber ich werde mich für den Rest meines Lebens an ihn erinnern. Der Mann war unglaublich.

Aber auch ohne Bewegung werden Sie sich nicht von Beschwerden erholen können. Zwingen Sie sich buchstäblich zum Gehen. Sie können finnische Stöcke verwenden. Sie können einfach ohne Stöcke und mit gebeugten Ellbogen schnell gehen und nur mit Ihren Händen arbeiten. Achte auf deinen Atem.

40. Ein weiteres Beispiel für die Schmerzüberwindung ist das System von Valentin Ivanovich Dikul. Er war Zirkusakrobat und hatte eine Wirbelsäulenverletzung. Die Ärzte sagten ihm, dass er nie wieder auf die Beine kommen würde. Der gesamte Unterkörper war völlig unbeweglich. Doch sein Wunsch, wieder auf die Beine zu kommen, war so stark, dass er im Bett liegend anfing, an einem speziellen Trainingssystem zu arbeiten. Ungeachtet des Geredes der Ärzte über die Aussichtslosigkeit der Rückkehr in den Zirkus praktizierte er täglich 3-4 Stunden mentale Übungen. Er arbeitete mit seiner Vorstellungskraft und hob im Geiste das eine und das andere Bein an. Diese Arbeit dauerte mehrere Monate bis zu dem Moment, an dem er wirklich weder das linke noch das rechte Bein anhob. Der Wille und Wunsch, wieder auf die Beine zu kommen, war so stark, dass er nicht nur auf die Beine kam, sondern auch noch im Bett liegend zu Hause ein eigenes Gerät für Kraftübungen entwickelte. Und ein Wunder geschah!

Er richtete sich nicht nur auf, sondern kehrte in den Zirkus zurück und zeigte ein Zirkusprogramm mit schweren Muscheln und Bällen. Wenn ich starke Schmerzen habe, schalte ich diesen Film „Steh auf und geh! “.

https://www.youtube.com/watch?v=7ULj0BqA_bw

Außerdem eröffnete Valentin Dikul seine eigene Klinik, in der er Dutzende und Hunderte von Menschen auf die Beine brachte. Hier ist seine offizielle Website im Internet MRC Losiny Ostrov:

Hier ist seine Technik. Der beschädigte Nerv beginnt sich zuerst in seiner Vorstellung zu entwickeln. Eine Person sollte 2-4 Stunden am Tag üben, auch wenn der Patient liegt. Dann beginnt er, den verletzten Arm oder das verletzte Bein (langsam) zu bewegen. Dann lädt er kleine Gewichte auf diese Problemzone. Der Patient arbeitet nur mit Vorstellungskraft und beginnt, die Arbeit der Muskeln der Kontrolle seines Geistes zu unterordnen. Die Muskeln um den Problembereich beginnen stärker zu werden. wie eine Art Rahmen. Und wenn der Patient nicht 15 Minuten, sondern 3-4 Stunden übt, stellt Valentin Ivanovich den Patienten auf die Beine. Es ist immer ein sehr emotionaler Tag für alle. Ein Mann lernt wieder laufen. Ich freue mich einfach und bewundere diesen Mann!

41. Eine andere Möglichkeit, mit Schmerzen zu arbeiten, ist Acuball, der weltweit erste Massageball, der in der Mikrowelle erhitzt oder in warmem Wasser erhitzt werden kann, wenn keiner verfügbar ist.

Dieser Ball wurde mir von meinem Physiotherapeuten empfohlen, der einmal im Monat und manchmal zweimal im Monat mit mir arbeitet. Sie bringt mir Muskelaufbau- und Entspannungsübungen bei. Ich habe vor ungefähr einem Jahr angefangen, mit diesem Ball zu arbeiten. Und aus meiner Erfahrung werde ich sagen, dass es noch keine Analoga gibt, da es aus einem speziellen Material besteht, das nach dem Erhitzen in der Mikrowelle die Wärme lange hält

(Aufheizzeit beträgt nicht mehr als eine Minute.) Hier ist die offizielle Website dieses Wunderballs http://www.acuball.com/.

Hier können Sie diese Wunderkugel sofort kaufen.

https://www.youtube.com/watch?v=Hi08_PxwPfo

42. Ein weiterer Punkt der Schmerzarbeit ist es, durch Einträge in Ihrem Tagebuch über Ihre Schmerzen zu sprechen oder während Schmerzanfällen einfach mit sich selbst zu sprechen.
Beginnen Sie in Ihrem Notizbuch zu notieren, an welchem ​​Tag Sie starke Schmerzen hatten und an welchem ​​Tag sie nachließen. Und als nächstes machen Sie eine zweite Spalte und beschreiben dort, was Sie an diesem Tag gemacht haben, was genau an diesem Tag passiert ist. Auch Terminkonflikte mit Ihrem Chef oder ein kleiner Streit mit Ihrem Ehepartner, all dies wird Ihnen dabei helfen, Ihre Arbeit mit Ihrem Schmerz zu analysieren. Und dann werden Sie versuchen, diese oder jene Situation in Zukunft zu vermeiden, um die schmerzhafte Wirkung zu vermeiden. Sie werden beginnen, anders zu leben, indem Sie Ihre Gedanken, Ihr Verhalten und die Wahrnehmung von Schwierigkeiten kontrollieren, denn Sie wissen, dass, wenn Sie wieder emotional reagieren, Ihr Schmerz wieder außer Kontrolle geraten wird.

43. Eine andere Methode ist ein Zylinder speziell für Sie, um sich ohne Masseur auf diesen Zylinder auf dem Problembereich zu legen und zu reiten.

https://www.youtube.com/watch?v=fHItJxQkrQY

Diese Übungen dienen dazu, die Lymphe der inneren Oberschenkel zu trainieren. Für den Anfang ist es ein wenig schmerzhaft. Aber dann spüren wir einen warmen Energieschub im gesamten Beinbereich. Am zweiten Tag werden Sie immer weniger Schmerzen verspüren und Ihre Beine werden weniger anschwellen, da Sie den Lymphstau bereits herausgearbeitet haben und die Blutversorgung in allen Teilen der Beine voll ist.

Als nächstes arbeiten wir an der Rückseite. Der Zylinder kann sowohl entlang als auch quer zum Rücken und unteren Rücken platziert werden. Und anfangs werden auch die ersten Lektionen schmerzhafter sein. Und jedes Mal werden die Schmerzen beim Arbeiten mit einem solchen Zylinder immer geringer. Rollen Sie den Zylinder 20-30 Minuten lang. Nach einer Weile werden Sie vollständig von den Schmerzen befreit.

44. Wenn Sie keinen Zylinder haben, nehmen Sie einen einfachen Fußball, legen Sie ihn auf die Problemstelle und versuchen Sie, Ihre Muskeln zu entspannen und sich zu bewegen. Und zwar so, dass der Ball unter dem Gewicht Ihres Rückens oder Beins usw. liegt. Oder lehnen Sie den Ball an die Wand und massieren Sie Ihren Rücken, während Sie sich parallel zur Wand bewegen.
Sie können einen Tennisball verwenden, wenn weder der Zylinder noch der Accuball verfügbar sind. Legen Sie sich auf den Boden und rollen Sie entlang und über Ihren Rücken. Versuchen Sie, Ihren Körper entspannt zu halten, denn unter dem Gewicht Ihres Körpers und in einer entspannten Position können die Wirbel selbst einrasten.

45. Sehr oft erreicht der Schmerz seinen Höhepunkt und die Person beginnt in Panik zu geraten, sich zurückzuhalten, zu weinen. Versuchen Sie, in diesem Moment mit dem Schmerz in Ihrem Körper zu sprechen. Du bist mein Gut, ich akzeptiere dich als Teil von mir. Beruhige meinen lieben Schmerz. Es wird verrückt klingen, aber es funktioniert!

46. ​​​​Ein weiteres leistungsstarkes Tool, das gerade auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel erschienen ist, ist dies Ö Magnesia Bisglycinate ist ein natürliches Schmerzmittel, das langfristige chronische Schmerzen lindert. . In Russland können Sie dieses Freigabeformular kaufen Olimp Chela-Mag B6 forte hilft, den Bedarf an Magnesium zu decken, ein Element, das für intensives Essen notwendig ist Stromlast, beteiligt an Energieprozessen, Regeneration nach dem Training, was auch die Stressresistenz erhöht. Olimp Chela-Mag B6 forte erhöht die Anpassungsfähigkeit des Körpers, wirkt beruhigend, normalisiert den Schlaf, ohne hypnotisch zu wirken.

Pulverform erschien in Nordamerika und Kanada. Es ist gut zu trinken und lindert Schmerzen wie von Hand, als hätte man Morphium genommen. Hier ist die offizielle Website dieses Produkts http://www.healthyplanetcanada.com/lorna-vanderhaeghe-mag-smart-200g.html

Sehen Sie, welche wunderbaren Mikronährstoffe dieses Wunder JEDER Eßlöffel/Schaufel (6,78 g) enthält:
Äpfelsäure 1560 mg
L-Taurin 500 mg
Elementares Magnesiumbisglycinat 280 mg
Inulin 270 mg
Vitamin E (d-alpha-Tocopherylacetat) 80 mg
Kalium (Aspartat) 55 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 50 mg
Vitamin B1 (Thiaminhydrochlorid) 25 mg
Vitamin B3 (Niacinamid) 20 mg
Di-Calciumphosphat 18 mg
Folsäure 150 mcg
Molybdän (Citrat) 60 mcg
L-Selenomethionin 25 mcg
Vitamin B12 (Methylcobalamin) 20 mcg

Hier ist ein Auszug aus der Beschreibung dieses Produkts, das nur etwa 20 Dollar kostet.

Magnesium ist ein reichlich vorhandener Mineralstoff im Körper, der für viele Organe und Gewebe notwendig ist, um richtig zu funktionieren. Sein Mangel wurde mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Verhaltensproblemen, Diabetes, chronischer Müdigkeit, Migräne, Muskelbeschwerden, Osteoporose und prämenstruellem Syndrom in Verbindung gebracht. Studien zeigen, dass eine beträchtliche Anzahl von Nordamerikanern die empfohlene tägliche Magnesiumzufuhr nicht einhält.

Herzkreislauferkrankung
Epidemiologische Studien (statistische Studien an menschlichen Populationen, die versuchen, gesundheitliche Auswirkungen mit einer bestimmten Ursache in Verbindung zu bringen) haben niedrige Magnesiumspiegel mit der erhöhten Häufigkeit von Herzerkrankungen und kardiovaskulären Todesfällen in Verbindung gebracht. Hoher Blutdruck ist insbesondere mit niedrigen Magnesiumspiegeln verbunden.

Verhaltensprobleme
Magnesiummangel tritt bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) häufiger auf als bei gesunden Kindern. Studien haben gezeigt, dass Magnesium die Symptome von ADHS bei Kindern reduziert.

In einer solchen Studie wurde gezeigt, dass eine Kombination aus Magnesium und Vitamin B6 bei allen Studienteilnehmern (52 Kinder) nach 1-6 Monaten Behandlung Symptome wie körperliche Aggressivität, Instabilität und schlechte Aufmerksamkeit in der Schule reduzierte.

Magnesium kann zusammen mit Vitamin B6 auch für autistische Patienten von Vorteil sein. Obwohl keine Heilung für Autismus bekannt ist, hat die Supplementierung mit Magnesium und B6 in vielen Fällen zu einer bemerkenswerten Verbesserung geführt.

Diabetes/metabolisches Syndrom
Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Sekretion und Wirkung von Insulin. Es wurde festgestellt, dass eine Supplementierung mit Magnesium die Insulinreaktion und -wirkung sowie die Glukosetoleranz verbessert. Studien an Patienten mit Blutzuckerproblemen haben gezeigt, dass Magnesium äußerst vorteilhaft ist.

Chronische Müdigkeit
Ergebnisse klinischer Studien, die bereits in den 1960er Jahren erzielt wurden, zeigten, dass zwischen 75 und 91 % von fast 3.000 Patienten mit Müdigkeit eine Verbesserung durch eine Magnesium- (gleichzeitig mit Kalium-) Supplementierung erfuhren. Die positiven Wirkungen wurden oft nach 4-5 Behandlungstagen festgestellt. Ähnliche Ergebnisse wurden auch in einer neueren Studie berichtet.

Kopfschmerzen/Migräne
Um die vorbeugende Wirkung von zusätzlichem Magnesium zu bewerten, erhielten 81 Patienten mit Migräne (durchschnittliche Attackenhäufigkeit 3,6 pro Monat) 12 Wochen lang Magnesium oder Placebo. In den Wochen 9-12 der Studie wurde die Attackenhäufigkeit in der Magnesiumgruppe um 41,6 % im Vergleich zu 15,8 % in der Placebogruppe reduziert.

Auch Kopfschmerzen aufgrund von Muskelverspannungen werden mit Magnesiummangel in Verbindung gebracht.

Muskelbeschwerden
Da Magnesium benötigt wird, damit sich die Muskeln entspannen können, erhöht ein Mangel die Wahrscheinlichkeit einer übermäßigen Muskelanspannung und kann zu Muskelkrämpfen, Tics, Restless-Legs-Syndrom, nächtlichen Muskelkrämpfen und -zuckungen führen.

Osteoporose
Untersuchungen zeigen, dass Magnesium bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose genauso wichtig sein kann wie Kalzium. Magnesium beeinflusst den Mineralstoffwechsel im Knochen durch eine Kombination von Wirkungen auf Hormone und andere Faktoren, die diese Prozesse regulieren. Ein Mangel an diesem Mineral hat eine hemmende Wirkung auf Osteoblasten (Zellen, die Knochen aufbauen) und kann zu einer erhöhten Aktivität von Osteoklasten (Zellen, die bestehenden Knochen abbauen) führen.

Prämenstruelles Syndrom (PMS)
Mehrere Studien weisen auf die Wirksamkeit einer Magnesiumergänzung bei der Behandlung von PMS (Gewichtszunahme, Schwellung der Extremitäten, Brustspannen und Blähungen) und PMS-bedingten Stimmungsschwankungen hin.

Welche Magnesiumpräparate sollten Sie wählen?
Magnesiumpräparate sind in zahlreichen Salzformen sowie Aminosäurechelaten erhältlich. Die Absorptionsrate und Verträglichkeit kann zwischen den verschiedenen Ergänzungsformen stark variieren. Viele werden aufgrund der abführenden Wirkung des Minerals in therapeutischen Dosen schlecht vertragen.

In Russland ist die gleiche Substanz Magnesia Bisglycinate nun in einer Firma wie Forever Living-Vitolize auf den Markt gekommen.

EIGENSCHAFTEN:
- Fördert aktiv die Regeneration von Gewebezellen;
- Stärkt die Abwehrkräfte des Körpers;
- Beruhigt das Nervensystem;
– Hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken;
– Verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems;
– Verbessert das allgemeine Wohlbefinden;
– Verbessert die Durchblutung und Versorgung der Organe mit Nährstoffen;
- Hilft, das Knochengewebe zu stärken;
– Verbessert die Fortpflanzungsfunktion;
– Erleichtert den Zustand mit PMS und Wechseljahren.

Und vor allem wegen des Inhalts von Manesia in diesem Präparat

VORTEILE:
– Unterstützt den notwendigen Hormonspiegel;
- Lindert Müdigkeit;
- Stimuliert die sekretorische Funktion des Verdauungstraktes;
– Verbesserung des gesunden Aussehens der Haut.

VERBINDUNG:
Apfelpulver, Schisandra chinensis-Fruchtpulver, Passiflora-Fruchtpulver, Cranberry-Fruchtpulver, Folat (Folsäure), Vitamin B12 (Cyanocobalamin), Magnesium Magnesiumbisglycinat, Vitamin P, Vitamin E (D-alpha-Tocopherylacetat), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Eisenbisglycinat, Vitamin C (Ascorbinsäure), Calciumcarbonat mit Algas Calcareas.

47. Mudra Yoga ist Yoga für die Finger, das hilft, das Gleichgewicht zu erreichen, und auch in der Lage ist, Schmerzen in einem bestimmten Körperteil zu lindern. http://shemeacov.narod.ru/mudra/mudra.htm

Indem man die Finger auf besondere Weise mit den Händen verbindet, kann man Energie konzentrieren und so lenken, dass sie ein bestimmtes Organ oder den ganzen Körper beeinflusst. Vor vielen Jahren konnte ich sogar einer herzkranken älteren Frau helfen.
Ich faltete ihre Finger in einer solchen Reihenfolge wie auf dem Foto und nach ein paar Sekunden fühlte sie sich besser. Es funktioniert, auch wenn Sie es nicht glauben.

Ich werde diesen Beitrag aktualisieren. Ich wünsche euch allen Gesundheit, Liebe und Geduld!

Heute betrachten Ärzte das chronische Schmerzsyndrom als eigenständige Krankheit. Und wenn der akute Schmerz mitsamt den Schäden, die ihn verursacht haben, verschwindet, kann der chronische Schmerz nach Beseitigung der zugrunde liegenden Krankheit fortbestehen. Laut Statistik leidet jeder fünfte Erwachsene in Europa unter chronischen Schmerzen in der einen oder anderen Form. Unter den Russen leiden 34 von 100 Erwachsenen unter chronischen Schmerzen, am häufigsten stoßen Ärzte auf chronische Schmerzen im Kopf, in den Gelenken, neuropathischen und muskuloskelettalen Schmerzen sowie Rückenschmerzen. Ein separates Gesprächsthema ist der Schmerz onkologischer Natur. MedAboutMe stellt die Grundregeln für das Leben und den Umgang mit chronischen Schmerzen vor: wie man mit diesem Leiden umgeht und worauf man besonders achten muss.

1. Schmerz kann nicht ignoriert werden.

Auch wenn die Behandlung die Schmerzen nicht vollständig lindern kann, kann der Patient ein erfülltes Leben führen, ohne behindert zu werden. Aber dafür können Sie den Schmerz nicht ignorieren - Sie müssen lernen, damit umzugehen.

2. Chronische Schmerzen sind ein Grund, einen Arzt aufzusuchen

Häufige, regelmäßige Schmerzanfälle erfordern zwingend ärztliche Hilfe. Der Schmerz, der als leichter Reizstoff begann, verwandelt sich schließlich in schwächende Anfälle. Versuche, sich selbst zu behandeln, verschlimmern die Situation meistens.

3. Schmerz und Schlaf sind unvereinbar

Chronische Schmerzen stören den Schlaf. In diesem Fall verschlimmert Schlafmangel die Schmerzen am nächsten Tag. Gegen Schmerzen im Schlaf sollten Sie mit allen Mitteln vorgehen, denn Schlaf an sich ist die beste Medizin:

• Gehen Sie vor dem Schlafengehen
• entspannende Dusche;
• genau zur gleichen Zeit aufstehen und zu Bett gehen;
• Verweigerung von Kaffee, starkem Tee, Alkohol einige Stunden vor dem Schlafengehen;
• die Temperatur im Schlafzimmer nicht mehr als 20°C beträgt;
• Suchen Sie einen Arzt auf, um ein Rezept für Schmerzmittel zu erhalten, die Ihnen helfen, die Nacht zu überstehen.

4. Medikamentenkontrolle

Chronische Schmerzen, die lange anhalten, sind gefährlich, weil sie dazu führen, dass eine Person ständig Schmerzmittel einnimmt. Wenn gleichzeitig die Behandlung nicht durchgeführt wird oder nicht ausreichend wirksam ist, besteht die Gefahr einer Überdosierung oder Abhängigkeit von bestimmten potenten Medikamenten. Daher sollten Sie sich immer strikt an die Anweisungen des Arztes halten. Wenn Sie rezeptfreie Medikamente wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) selbst kaufen, verwenden Sie diese nicht länger als 10 Tage hintereinander.

Mit einem Gefühl ständiger Schmerzen zu leben, ist für jeden Menschen eine schwere Belastung. Aber multiplizieren Sie es mit Depressionen – einer der häufigsten Krankheiten bei Menschen, die an chronischen Schmerzen leiden – und Sie bekommen einen fast unerträglichen Zustand.

Depressionen verstärken Schmerzen und machen im Kampf dagegen machtlos. Das Gute an dieser Situation ist jedoch, dass diese beiden Zustände untrennbar sind. Wenn Sie also die Symptome einer Depression lindern, können Sie die Schmerzen leichter ertragen.

Chronische Schmerzen und Depressionen: süßes Paar

Wenn Sie unter chronischen Schmerzen und Depressionen leiden, sind Sie nicht allein. Dies sind ziemlich häufige Krankheiten, die fast immer zusammen auftreten. Depressionen sind das häufigste Leiden von Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, was sehr oft das Schmerzempfinden verstärkt und den Behandlungsprozess erschwert. Hier sind die Statistiken:

• Nach Angaben der American Pain Association gehen etwa 32 Millionen ukrainische Bürger mit Schmerzen, die länger als ein Jahr nicht verschwinden, zum Arzt.
• Die meisten dieser Menschen sind auch depressiv.
• Etwa 65 % der Patienten, bei denen eine Depression diagnostiziert wurde, klagen auch über anhaltende Schmerzen.
• Menschen, deren Schmerzen ihre Unabhängigkeit beeinträchtigen, sind anfälliger für Depressionen.

Da Patienten mit chronischen Schmerzen die Symptome einer Depression sehr oft einfach nicht bemerken, verläuft diese ohne die notwendige Behandlung. Die Aufmerksamkeit des Arztes wird gewöhnlich von Schmerzbeschwerden in Anspruch genommen. Als Folge davon entwickelt sich eine Depression des Patienten, die mit Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Kraftverlust und verminderter körperlicher Aktivität einhergeht, was zu erhöhten Schmerzen führt.

Laut Steven Feinberg, Professor an der Stanford University, sollte man, wenn eine Person unter Schmerzen leidet, automatisch davon ausgehen, dass sie auch an Depressionen leidet, und die Behandlung unter diesem Gesichtspunkt beginnen.

Chronische Schmerzen und Depressionen: ein Teufelskreis

Schmerz verursacht einen emotionalen Ausbruch. Angst, Reizbarkeit und Wut sind normale Reaktionen auf Schmerzen. Aber wenn der Schmerz nachlässt, lassen auch diese Emotionen nach.

Aber was passiert, wenn der Schmerz nicht nachlässt? Im Laufe der Zeit wird diese emotionale Reaktion auf Schmerzen schwerwiegendere Probleme verursachen und zu Depressionen führen. Zu solchen Problemen gehören:

• ständiges Angstgefühl
• verwirrte Gedanken
• Ermüdung
• Reizbarkeit
• Schlafstörung
• Gewichtszunahme oder -verlust

In manchen Fällen lässt sich der Zusammenhang zwischen chronischen Schmerzen und Depression durch einen biologischen Faktor erklären. Sowohl Schmerzen als auch Depressionen hängen von denselben Neurotransmittern ab – Nervenenden, die Informationen von Nerv zu Nerv transportieren. Sie teilen sich sogar die gleichen Wege zur Übertragung von Informationen zwischen Nerven.

Die Auswirkungen, die chronische Schmerzen auf das Leben einer Person haben, geben auch einen starken Impuls für die Entwicklung einer Depression.

„Echter Schmerz entsteht durch Verlust“, sagt Feinberg. "Arbeitsverlust, Selbstachtung und Respekt vor anderen Menschen, ein Rückgang des sexuellen Verlangens - all diese Probleme provozieren Depressionen."

Sobald ein Mensch Depressionen hat, verstärkt dies den Schmerz, der bereits in ihm lebt. Depression nimmt dem Patienten die Fähigkeit, mit diesem Schmerz umzugehen.

Hier sind die Ergebnisse einer Studie, die Menschen, die unter Schmerzen und Depressionen litten, mit Menschen verglich, die nur unter Schmerzen litten. Im ersten Fall gaben die Patienten Folgendes an:

• ihre Schmerzen verstärkten sich
• Sie haben das Gefühl, die Kontrolle über ihr Leben verloren zu haben
• Sie verwenden häufiger ungesunde Methoden, um mit Schmerzen umzugehen

Da ein enger Zusammenhang zwischen chronischen Schmerzen und Depressionen besteht, können sehr oft beide Erkrankungen gleichzeitig behandelt werden.

Behandlung von chronischen Schmerzen und Depressionen: Ein lebenslanger Prozess

Chronische Schmerzen und Depressionen beeinflussen das gesamte Leben eines Menschen. Daher ist die ideale Behandlungsoption eine, die alle Lebensbereiche des Patienten anspricht.

Aufgrund der engen Beziehung zwischen diesen beiden Krankheiten ist es nur natürlich, dass auch ihre Behandlungen miteinander zusammenhängen.

Antidepressiva

Da die gleichen Neurotransmitter an Schmerz und Depression beteiligt sind, bedeutet dies, dass Antidepressiva bei der Behandlung dieser beiden Erkrankungen eingesetzt werden können.

"Die Leute wollen nicht hören, dass die Krankheit in ihrem Kopf geboren wird, aber das passiert mit Schmerzen", sagt Feinberg. „Und Antidepressiva verändern, indem sie das Gehirn des Patienten beeinflussen, seine Schmerzwahrnehmung.“

Am wirksamsten sind trizyklische Antidepressiva. Aufgrund schwerer Nebenwirkungen ist ihre Verwendung jedoch begrenzt. Auch neuere Antidepressiva wie Serotonin- oder Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer zeigen eine gute Wirksamkeit bei geringen Nebenwirkungen.

Physische Aktivität

Viele Menschen mit chronischen Schmerzen vermeiden Sport. Feinberg sagt, dass sie den Unterschied zwischen Schmerzen und den „angenehmen Schmerzen“, die mit dem Training einhergehen, nicht erkennen können. Aber je weniger du trainierst, desto mehr verlierst du die Form. Und das führt dazu, dass Sie das Verletzungsrisiko erhöhen oder Schmerzen verstärken.

Deshalb müssen Sie diesen Teufelskreis durchbrechen. Ärzte sagen, dass regelmäßige und nicht zu anstrengende Bewegung der Schlüssel zum Sieg über Schmerzen ist. Jeder Schmerzpatient sollte Sport treiben. Zusammen mit Ihrem Arzt können Sie eine Liste mit Übungen erstellen, die für Sie sicher und effektiv sind.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Bewegung hilft, Depressionen zu lindern. Da Bewegung die gleichen Gehirnchemikalien wie Antidepressiva freisetzt, kann es auch als natürliches Antidepressivum bezeichnet werden.

Geistige und spirituelle Gesundheit

Chronische Schmerzen hindern Sie daran, zu leben, zu arbeiten und Ihre Pflichten zu erfüllen. Dies führt dazu, dass sich Ihre Einstellung zu sich selbst ändert und nicht zum Besseren.

„Wenn ein Arzt einen Patienten mit chronischen Schmerzen zum ersten Mal trifft, sieht er oft, dass diese Person in Schmerzen ertrunken und zu einem Opfer geworden ist“, sagt Tron.

Deshalb ist ein kritischer Moment in der Behandlung die Auseinandersetzung mit der Rolle des Opfers. „Solche Patienten werden inaktiv, was zu einer vollständigen Inaktivität führt“, sagt Feinberg. „Und um einem Menschen den Wunsch nach einem aktiven Leben zurückzugeben, ist es notwendig, ihm das Gefühl der Kontrolle über das Leben zurückzugeben.“

Wenn Ihr Arzt Sie nicht als Opfer sieht, werden Sie Erfolg haben. Das Ziel der Behandlung sollte der Wunsch sein, das Opfer in eine Person zu verwandeln, die Schmerzen und Leben kontrollieren kann.

Behandlung von chronischen Schmerzen und Depressionen: Der Einsatz von kognitiver Therapie bei der Behandlung von chronischen Schmerzen

Kann man sein Gehirn verändern? Ist es möglich, Schmerzen mit Hilfe des Denkens zu bewältigen?

Es ist kaum zu glauben, aber die Forschung zeigt, dass bestimmte bewusstseinsverändernde Techniken helfen können, chronische Schmerzen zu lindern.

Und dies kann mit kognitiver Therapie erreicht werden. Während der Therapiesitzungen lernt der Patient, die „automatischen“ negativen Gedanken zu erkennen, die das Schmerzempfinden begleiten. Diese Gedanken verdrehen sehr oft die Realität. Die kognitive Therapie wird Ihnen beibringen, wie Sie diese negativen Gedanken durch solche ersetzen können, die helfen, Ihre Schmerzwahrnehmung zu reduzieren.

„Das Wesentliche der Therapie ist, dass unsere Gedanken und Emotionen einen großen Einfluss auf unsere Fähigkeit haben, mit chronischen Schmerzen umzugehen“, sagt Thorn. "Und es gibt viele Beweise dafür, dass Patienten als Ergebnis der kognitiven Therapie schmerztoleranter werden."

In einer seiner Studien stellte Thorne fest, dass 95 % der Patienten nach 10 Wochen kognitiver Therapie das Gefühl hatten, dass sich ihr Leben verbesserte, und 50 % bemerkten, dass die Schmerzen schwächer wurden. Zudem fühlten sich viele Patienten bereit, die Medikamentendosis zu reduzieren.

Behandlung von chronischen Schmerzen und Depressionen: So fangen Sie an

Der beste Weg, mit der Behandlung zu beginnen, ist, einen Arzt aufzusuchen und mit ihm zusammen einen Behandlungsplan zu entwickeln. Wenn chronische Schmerzen und Depressionen kombiniert werden, ist die Notwendigkeit einer engen Zusammenarbeit mit dem Arzt noch größer als in anderen Situationen. Wir beraten Sie zum Behandlungsbeginn:

• Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt und sagen Sie ihm, dass Sie die volle Kontrolle über Ihre Schmerzen haben möchten. Sobald Sie einen Aktionsplan erstellen, denken Sie daran, dass der Schlüssel zum Erreichen des Ziels Ihre Multifunktionalität sein wird. Denn der Aktionsplan muss jeden Lebensbereich berühren, der unter den Einfluss von Schmerzen geraten ist. Wenn Ihr Hausarzt nicht qualifiziert genug ist, um mit Schmerzen umzugehen, bitten Sie ihn, einen guten Spezialisten zu beraten.
• Wenn es in Ihrer Stadt Organisationen gibt, die sich darauf spezialisiert haben, Menschen mit chronischen Schmerzen zu helfen, schließen Sie sich ihnen an. Dadurch werden Sie während des Behandlungsprozesses unterstützt.
• Suchen Sie einen kognitiven Therapeuten auf, der auf Schmerzbehandlung spezialisiert ist.

Irgendwann in unserem Leben kann jeder von uns krank oder verletzt werden. Krankheit kann ein oft ohnehin schon schwieriges Leben vor erhebliche Herausforderungen stellen. Krankheiten und Gesundheitsprobleme fallen in eine von zwei Hauptkategorien: akut und chronisch.
Akute Krankheiten oder Zustände entwickeln sich in der Regel schnell (oft plötzlich) und haben eine kurze Dauer, normalerweise, wenn auch nicht immer, weniger als einen Monat. Beispiele hierfür sind: Erkältungen, Grippe, Halsentzündung, Sinusitis, Harnwegsinfektionen, prämenstruelles Syndrom (PMS), Muskel-/Sehnenverletzungen, Verstauchungen, Knochenbrüche und Zahnprobleme.
Akute Erkrankungen sind unangenehm und beeinträchtigen oft die täglichen Aktivitäten und Funktionen. Sie können jedoch eine medizinische Behandlung benötigen oder auch nicht. Viele akute Erkrankungen werden mit einer speziellen Kur geheilt, andere in Eigenregie behandelt. Es kann jedoch eine medizinische Intervention oder verschriebene Medikamente wie Antibiotika, Verbände oder Schienen erforderlich sein.
Der Umgang mit einer akuten Krankheit beinhaltet, bei Bedarf einen Arzt aufzusuchen, sich wie medizinisch empfohlen um sich selbst zu kümmern und sich ausreichend auszuruhen. Es ist wichtig zu verstehen, dass dieser Zustand zusammen mit allen damit verbundenen Beschwerden und/oder Schmerzen zeitlich begrenzt ist und bald vergehen wird. Wie Sie darauf reagieren, kann entweder helfen oder verhindern, dass Sie sich bessern.
Im Gegensatz zu akuten Krankheiten dauern chronische Krankheiten drei Monate oder länger, obwohl viele langfristig sind und einige ein Leben lang andauern. Chronische Krankheiten entwickeln sich in der Regel über einen längeren Zeitraum (oft Monate oder sogar Jahre) und erfordern in der Regel eine kontinuierliche ärztliche Betreuung. Viele chronische Krankheiten können nicht geheilt, aber so behandelt werden, dass die Lebensqualität der Patienten erhalten bleibt. Beispiele hierfür sind: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes, Nierenerkrankungen, Asthma, Lupus, Arthritis, bipolare Störung, Schizophrenie, Multiple Sklerose, chronische Erkrankungen, chronische Schmerzen und Sucht.
Zu erfahren, dass Sie an einer chronischen Krankheit leiden, kann schockierend und enttäuschend sein. Es ist ganz natürlich, sich überfordert zu fühlen und sich zu fragen: „Warum ich?!“ "Woher kam das?" Die Krankheit kann in Ihrer Familie verlaufen. Möglicherweise waren Sie dem ausgesetzt, was die Krankheit verursacht hat. Manchmal können die Ursachen einer chronischen Krankheit identifiziert werden, aber oft gibt es keine spezifischen Ursachen, sie können nicht identifiziert werden und nichts kann erklären, warum es passiert ist.
Chronische Krankheiten können viele Probleme verursachen. Diese beinhalten:
Die Krankheit selbst.
Gefühle über Ihren Zustand.
Die Folgen der Krankheit und die Wirkung der zu ihrer Behandlung eingesetzten Medikamente.
Dieser Zustand kann die körperliche Leistungsfähigkeit, Unabhängigkeit und sogar beeinträchtigen Aussehen. Müdigkeit, Unbehagen oder Schmerzen sind bei chronischen Patienten häufig. Oft sind zwischenmenschliche Beziehungen, Lebensstil, Beruf/Beruf, Selbstwertgefühl und Selbstidentitätsgefühl von der Krankheit betroffen. Als Folge einer chronischen Krankheit fühlen Sie sich möglicherweise anders als andere Menschen. Erstens kann es Ihnen peinlich sein oder Sie schämen sich, dass Sie eine solche Krankheit haben.
Bei Menschen mit chronischen Krankheiten sind starke ängstliche Emotionen weit verbreitet. Es ist normal und verständlich zu erleben:
Mitleid und Groll, warum es passiert ist.
Wut und Frustration aufgrund von Unannehmlichkeiten und/oder Schmerzen.
Angst und Angst, dass jede Aktivität Schmerzen und Beschwerden verstärken kann, und über die Zukunft, ob sich die Krankheit verschlimmern wird und was dadurch passieren wird.
Traurigkeit und Depression aufgrund der Verluste, die mit den notwendigen Veränderungen in der körperlichen Sphäre, im Lebensstil und im Selbstbild verbunden sind.
Schuld und Reue aufgrund der Unfähigkeit, einige Pflichten zu erfüllen oder körperlich und emotional für geliebte Menschen, Kinder usw. verfügbar zu sein.
Notwendige Maßnahmen
Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, können Sie mit Zeit und Übung Anpassungen vornehmen, die normale Bedingungen für ein neues Leben schaffen können. Dazu gehört, dass Sie lernen, Ihre Krankheit zu akzeptieren und damit zu leben.
Eine Person mit chronischen Schmerzen kann lernen, ihre Erwartungen und Handlungen zu regulieren, bestimmte Aktivitäten zu unterlassen, die zu einer signifikanten Schmerzzunahme führen, und neue Aktivitäten finden, die relativ schmerzlos sind. Er oder sie ist sich möglicherweise bewusst, dass die Teilnahme an bestimmten Aktivitäten zu erhöhten Schmerzen führt, trifft jedoch eine bewusste Entscheidung, dass die Teilnahme an dieser Aktivität einen solchen Kompromiss wert ist.
Eine Person mit Diabetes muss lernen, ihren Blutzucker zu kontrollieren, indem sie ihn überprüft, Kohlenhydrate zählt und verschriebene Medikamente, einschließlich Insulin, nach Bedarf einnimmt.
Eine Person mit Asthma kann und sollte einen Inhalator tragen und sich der Umstände bewusst sein, die einen Asthmaanfall auslösen können, um die Wahrscheinlichkeit eines solchen Anfalls zu minimieren.
Selbst angesichts schwerwiegender Probleme ist es möglich, das Verständnis und die Fähigkeiten zu entwickeln, die Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität zu steigern.
Erfahren Sie mehr über Ihre Krankheit

Je mehr Informationen Sie haben und je mehr Sie lernen, mit Ihrer Krankheit umzugehen, desto „normaler“ und kompetenter werden Sie sich fühlen. Informieren Sie sich online, in der Bibliothek und in sozialen Medien, Selbsthilfegruppen, nationalen Organisationen und (natürlich) bei Ihrem Arzt. Fragen Sie ihn nach Websites und anderen Quellen, die zuverlässige Informationsquellen sind.
Beteiligen Sie sich aktiv an der Behandlung
Erkunden Sie alle verfügbaren Behandlungsoptionen und bauen Sie Beziehungen zu Ihren Ärzten auf. Es ist wichtig, alle Fragen zu stellen, die Sie haben, und Ihre Vorlieben und Meinungen zu äußern. Holen Sie bei Bedarf alternative medizinische Meinungen ein.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Eine gute Ernährung ist kein Allheilmittel, aber sie verbessert immer die Gesundheit. Stellen Sie sicher, dass Sie die spezifischen Ernährungsanweisungen Ihres Arztes befolgen. Auch wenn es keine konkreten Richtlinien gibt, entscheiden Sie bewusst, was und wie viel Sie essen.
Unterstützung gesucht
Finden Sie ein effektives Unterstützungssystem. Wenn Sie nicht Teil einer Selbsthilfegruppe sind, kann es sehr hilfreich sein, sich an eine zu wenden. Zeit mit anderen zu verbringen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, schafft eine Bindung und verringert das Gefühl der Isolation. Falls Ihre Mobilität eingeschränkt ist, gibt es weitere Online-Selbsthilfegruppen für eine Vielzahl unterschiedlicher Erkrankungen.