Dann wiederholt sich der Kreislauf: wieder ein unangenehmes Gespräch, neue Provokationen und die alte Auflösung. Mit einem Wort, ein Teufelskreis.

Aggressive Kommunikation

Ein Liebhaber der Negativität bittet manchmal absichtlich um einen Skandal. Vorerst gelingt es dem Gesprächspartner zu halten. Aber irgendwann scheitert es. Und der Provokateur, der die Reaktion kaum bemerkt, beginnt Ansprüche zu erheben und zu verlangen, dass sie sich bei ihm entschuldigen. Schließlich wollte er nur reden, aber sie wollten ihm nicht höflich zuhören! Obwohl er eigentlich froh ist, dass ihm ein emotionaler Ausbruch gelungen ist.

Einen unfreiwilligen Gesprächspartner hingegen verunsichert eine solche Situation lange. Die Dinge beginnen aus dem Ruder zu laufen, die Welt erscheint in schwarzen Farben, es herrscht Leere im Inneren und es gibt keine guten Aussichten. Sogar auf der physischen Ebene beginnen unangenehme Empfindungen - Zittern in den Händen, Kopfschmerzen, Fieber, Schüttelfrost und andere Unglücke.

Natürlich müssen Sie Ihre Kommunikationspartner sorgfältig auswählen. Diese Freiheit ist jedoch nicht immer gegeben. Zum Beispiel wird ein geschäftliches Problem diskutiert, aber der Gegner beginnt, neben grundlegenden Informationen, seine Unzufriedenheit mit allen und allem herauszuspritzen. Gleichzeitig möchte er unbedingt eine emotionale Reaktion erzielen, auch wenn er sich dessen vielleicht nicht bewusst ist. Foto: Depositphotos

Auf der Suche nach einer Anlaufstelle

Die Fähigkeit, trotz Provokationen die innere Balance zu bewahren, ist die Fähigkeit, die es zu erlernen gilt. Aber die Schwierigkeit besteht auch darin, dass negative Gespräche, wie Alkohol, sehr süchtig machen. Und es ist äußerst wichtig, der gefährlichen Versuchung nicht zu erliegen, um keine Verwirrung in die Seele zu lassen. Aber gerade aus schlammigen Gedanken heraus beginnt oft eine Reihe übereilter Handlungen, die sich bestenfalls als nutzlos erweisen.

Negative Impulse verunsichern zunächst die Schwachen. Der Ausweg ist, es zu stärken und als Person zu wachsen. Nur eine der effektivsten Methoden besteht darin, zu lernen, wie man Provokationen widersteht. Wenn Sie dies mehrmals schaffen, wird der spirituelle Kern stärker.

Wenn jemand hartnäckig anfängt, "auf das Gehirn zu tropfen", dann lohnt es sich, sich von dieser destruktiven Rede zu lösen und sich auf seine eigenen Interessen zu konzentrieren und über seine Werte nachzudenken. Es ist möglich, dass ein Liebhaber von Skandalforderungen schnell erkennt, dass seine Worte keine Antwort finden, und die Belagerung beendet.

Lektion des Sokrates

Wenn eine Person damit beschäftigt ist, ihre Probleme zu lösen, ist es nicht so einfach, sie in einen destruktiven Dialog zu verwickeln. Er interessiert sich einfach nicht für die Beschwerden anderer Leute und kaut an schockierenden Vorfällen. Selbst wenn er dem Provokateur höflich zuhört, wird er daher leicht zu seinem Geschäft zurückkehren und nicht über leere Phrasen nachdenken.

Jemand benutzt Schläger, um Ausdauer zu trainieren. So werden die Worte Sokrates zugeschrieben, dass eine streitsüchtige Frau dasselbe ist wie widerspenstige Pferde für Reiter; Nachdem Sie die Nervosität überwunden haben, können Sie den Rest problemlos bewältigen. Der gleiche Effekt ergibt die Kommunikation mit Provokateuren. Böses kann in Gutes verwandelt werden. Allerdings ist diese Variante der Beherrschung etwas für die Mutigsten.
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Wenn es auch nur die geringste Gelegenheit gibt, ein Gespräch mit einer eifrigen negativen Person zu beenden, müssen Sie sie nutzen. Und zwar rechtzeitig – bis aus der Provokation ein regelrechter Skandal wurde. Sie müssen Ihre Stärke richtig berechnen und nicht nach solchen Dialogen fragen, die eine heftige Reaktion hervorrufen können.

Blick von der anderen Seite

Für einige wird die Frage unerwartet erscheinen, aber es lohnt sich, darüber nachzudenken: Warum hat der Provokateur Sie als seinen Gesprächspartner ausgewählt? Vielleicht hast du solche Neigungen? Eine nüchterne Selbstbeobachtung wird hier nicht überflüssig sein. Es ist kein Geheimnis, dass die Menschen um uns herum unsere Spiegel sind. Wenn Sie Ihr Gedächtnis strapazieren, wird es dann solche Episoden in seinen Nischen geben, als Sie selbst als Provokateur aufgetreten sind?

Sie müssen Ihre eigenen Werte haben - Überzeugungen, Interessen, Ziele, Ziele. Auf sie sollte besondere Aufmerksamkeit gerichtet werden. Wenn die innere Welt arm ist, dann wird es diejenigen geben, die ihre Füllung bereitwillig auf sich nehmen. Wie Sie wissen, ist ein heiliger Ort niemals leer.

Woran Sie denken und was Sie Ihrem Leben widmen möchten - jeder entscheidet für sich. Es macht keinen Sinn, andere für den Mangel an Frieden in der Seele verantwortlich zu machen. Von denen, die in der Nähe sind, kann man immer etwas lernen – auch wenn sie Provokateure und Schläger sind. Sie sollten mit Mitgefühl behandelt werden, obwohl dies nicht einfach ist. Die Fähigkeit, das innere Gleichgewicht zu bewahren, ist nicht einfach. Aber umso wertvoller diese Fähigkeit.

Heute beschäftigt diese Frage fast jeden. Wir bemühen uns, unsere internen Probleme zu bekämpfen, wir möchten die Beziehungen zu anderen verbessern, aber wir wissen nicht, wie wir dies richtig angehen sollen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, mit denen Sie auf jeden Fall in Harmonie mit sich selbst und damit auch mit der Welt um Sie herum leben können.

Wie Sie in Stresssituationen Ruhe bewahren

Etwas geben – man bekommt etwas zurück

Wann immer Sie in Momenten des Lebens extrem negativ eingestellt sind und Sie von dem Gedanken verfolgt werden, dass andere Sie vergessen haben, sollten Sie nicht sofort die erste Person anschreien, die Sie treffen. Schauen Sie sich besser um und denken Sie an Freunde und Bekannte, denen es vielleicht schwerer fällt als Ihnen. Vielleicht haben sie erhebliche Probleme mit Traurigkeit, aber Sie bemerken sie nicht? Denken Sie darüber nach, und nachdem Sie Sorgfalt gezeigt haben, können Sie sich immer auf eine ähnliche Einstellung zu sich selbst verlassen. Wenn Sie aufrichtig und mit Liebe gegenüber nahestehenden Menschen handeln und sich bemühen, einen von ihnen zu unterstützen, werden Sie Frieden und Ruhe in Ihrer Seele und Ordnung in Ihren Gedanken finden.

Fordern Sie nichts von Menschen und machen Sie Zugeständnisse

Jeder von uns war natürlich schon oft enttäuscht, dass jemand unsere möglichen Erwartungen nicht erfüllen konnte. Aber nur wir sind schuld! Ein Mensch muss nicht unbedingt dem Bild, dem von uns erfundenen Ideal entsprechen. Erwarten Sie daher zunächst nichts, um den Seelenfrieden zu bewahren, sondern sagen Sie aufrichtig „Danke“, nachdem Sie etwas Gutes von einem geliebten Menschen oder einem Freund erhalten haben. Ebenso wichtig ist es, einem Menschen vergeben zu können, denn jeder, wie ein Kind und ein Erwachsener, also ein Freund oder Verwandter, hat das Recht, einen Fehler zu machen. Wichtiger ist, dass derjenige, der es selbst begangen hat, diesen Fehler eingestehen kann. Und indem Sie jemandem vergeben, befreien Sie sich von Negativität und Groll, die Ihre Seele verstopfen.

Machen Sie sich nicht zum Opfer

Oft fühlen sich Menschen, als wären sie von Tieren gefangen. Die Falle ist Aggression, die Wut anderer und widrige Situationen. Um den Seelenfrieden zu bewahren, versuchen Sie, sich aus dieser Falle zu befreien, indem Sie Groll und Ärger beiseite schieben.

Urteile nicht über die Menschen um dich herum

Manchmal ist dies unglaublich schwierig. Wir sehen, wie viele schlechte Ereignisse um uns herum passieren, wir bemühen uns, die Welt durch unsere Urteile über den Sinn des Lebens zu einem besseren Ort zu machen, aber das ist der ganze Ärger! Behalten Sie sich unter Kontrolle, kritisieren Sie andere nicht - sie selbst, vielleicht nicht jetzt, sind sich ihrer Handlungen bewusst und werden versuchen, die Situation zu korrigieren.

Noch schlimmer ist es, Menschen nach ihren äußeren Qualitäten zu beurteilen.

Die Welt zu einem besseren Ort machen!

Denken Sie bei der Beantwortung der Frage, wie Sie den Seelenfrieden bewahren können, daran, dass die Welt eine riesige Familie ist, in der jede Person eines der Mitglieder dieser Familie ist. Damit die Liebe in der Familie herrschen kann, muss man also zuerst bei sich selbst beginnen. So finden Sie Frieden in Ihrer Seele und erhalten nur positive Emotionen von den Menschen zurück!

auf den Beinen stehen, stehen, stehen

Wörterbuch der russischen Synonyme.

Sehen Sie in anderen Wörterbüchern, was "Gleichgewicht halten" bedeutet:

speichern- Treue Existenz/Schöpfung, Glaubenshandlungen weiterhin aufrechterhalten, Machtbesitz weiterhin aufrechterhalten, die Würde der Existenz/Schöpfung weiterhin aufrechterhalten, Freundschaftshandlungen weiterhin aufrechterhalten, weiterhin aufrechterhalten ... ...

Gleichgewicht- Das Gleichgewicht der Existenz / Schöpfung wiederherstellen, das Gleichgewicht der Existenz / Schöpfung wiederholt stören, Unterbrechung, um das mentale Gleichgewicht des Besitzes zu erlangen, beginnen, das Gleichgewicht des Besitzes zu verlieren, Unterbrechung, um das Gleichgewicht des Besitzes aufrechtzuerhalten, ... ... Verbale Kompatibilität nicht objektiver Namen

Innere (inosk.) Ruhe durch klares Verständnis der Umstände Vgl. In erster Linie ging es ihm um die Aufrechterhaltung des inneren Gleichgewichts, und wenn etwas dieses Gleichgewicht störte, stiegen unbestimmte Ängste und Irritationen in seiner Seele auf. M. Gorki ... Michelsons Großes Erklärendes Phraseologisches Wörterbuch

BALANCE, Gleichgewicht, pl. nein, vgl. (Buchen). 1. Der Zustand der Unbeweglichkeit, Ruhe, in dem ein Körper unter dem Einfluss gleicher, entgegengesetzt gerichteter und sich daher gegenseitig aufhebender Kräfte steht (meh.). Das Kräfteverhältnis. Nachhaltig… … Erklärendes Wörterbuch von Ushakov

Gleichgewicht innere (äußere) Ruhe durch klares Verständnis der Umstände. Heiraten In erster Linie ging es ihm um die Aufrechterhaltung des inneren Gleichgewichts, und wenn etwas dieses Gleichgewicht störte, stieg eine unbestimmte Angst in seiner Seele auf und ... ... Michelson's Big Explanatory Phraseological Dictionary (Originalschreibweise)

Die Geschwindigkeit jeder chemischen Reaktion hängt von den Bedingungen ab, unter denen sie abläuft: von der Konzentration der Reagenzien (oder ihrem Druck, wenn es sich um Gase handelt), der Temperatur, der Anwesenheit eines Katalysators oder der Strahlung usw. Einige Reaktionen laufen fast augenblicklich ab ... ... Collier Enzyklopädie

Besitz- (nicht) einen Grund für Besitz angeben, Verursachung (nicht), um Besitz Ruhe zu geben, Verursachung (nicht), um eine vollständige Vorstellung von Besitz zu geben, Verursachung (nicht), um Frieden zu kennen, Besitz (nicht), um die Grenzen zu kennen des Besitzes (nicht) Grund haben zu haben (nicht) zu haben ... ... Verbale Kompatibilität nicht objektiver Namen

AUSLÖSCHUNG- (lat. Obliteratio Destruction), ein Begriff, der verwendet wird, um den Verschluss, die Zerstörung eines bestimmten Hohlraums oder Lumens durch das Wachstum von Gewebe zu bezeichnen, das von der Seite der Wände dieser Hohlraumbildung kommt. Das angegebene Wachstum ist häufiger ... ...

Fortsetzung- Warten auf die Fortsetzung der Modalität, Erwartung, eine Fortsetzung der Handlung zu haben, Erwarten der Fortsetzung der Modalität, Erwartung, die Fortsetzung der Handlung zu erhalten, der Beginn der Fortsetzung folgt dem Subjekt, die Annäherung / Entfernung (nicht) Im Zweifel blieb die Aktion, ... ... Verbale Kompatibilität nicht objektiver Namen

Kleinhirnbrückenwinkel- (Klein hirnbruckenwinkel, angle ponto cerebelleuse, for some eye angle ponto bulbo cerebelleuse) nimmt einen besonderen Platz in der Neuropathologie, Neurohistopathologie und Neurochirurgie ein. Dieser Name bezeichnet den Winkel zwischen dem Kleinhirn, länglich ... ... Große medizinische Enzyklopädie

Bücher

• Jenseits der Einsamkeit + Wie man eine Familie rettet oder wann es besser ist, sich scheiden zu lassen + Innerer Frieden einer Geschäftsfrau (Set mit 3 Büchern), Kichaev A., Markova N., Borisenko J.. Wir bieten Ihnen ein Set an 3 Bücher, darunter:. „Wie man eine Familie rettet oder wann man sich besser scheiden lässt.“ Der innere Frieden einer Geschäftsfrau Wie man Arbeit unter einen Hut bringt, ...
• Wie man eine Familie rettet. Die innere Ruhe einer Geschäftsfrau. Jenseits der Einsamkeit (Satz von 3 Büchern), Alexander Kichaev, Joan Z. Borisenko, Nadezhda Markova. Weitere Informationen zu den im Set enthaltenen Büchern finden Sie unter den Links: „Wie man eine Familie rettet oder wann man sich besser scheiden lässt“ „Der innere Frieden einer Geschäftsfrau. Wie…

Ein völlig stressfreies Leben ist nur in unseren kühnsten Träumen möglich. In einem Traumparadies müssen Sie nicht mehr zur Arbeit eilen, sich um Ihre Finanzrechnungen sorgen und mit Ihrem romantischen Partner streiten. Tatsächlich sind wir mit vielen Problemen konfrontiert, von denen die meisten Sie schwer belasten. In der realen Welt gibt es jedoch Geheimnisse, die dazu beitragen, Ihre Stressresistenz und Ihr Gleichgewicht zu verbessern.

Fluchen hilft, negative Emotionen loszuwerden

Forscher der University of East Anglia wählten die effektivsten Führungsstile aus. Es stellte sich heraus, dass Manager, die starke Worte angemessen verwenden, weniger anfällig für Stress sind und Fluchen die Kameradschaft erhöhen.

Zeitüberschreitung, um lustige Videos anzusehen

Gute Laune hilft, den Spiegel des Hormons Cortisol zu senken. Dies wurde durch ein Experiment deutlich, das von Mitarbeitern der Loma Linda University in Kalifornien durchgeführt wurde. In einer anderen Studie zeigten angestellte Wissenschaftler der University of Maryland den Teilnehmern kurze, lustige Videos. Dadurch erhöhte sich der Blutfluss zu den Herzen der Probanden um durchschnittlich 22 Prozent.

Verwenden Sie das Pronomen „wir“

Und hier ist ein wertvoller Tipp für Verliebte: Verwenden Sie in Gesprächen das Pronomen „wir“. Dies wird Ihre Ehe retten, indem der Löwenanteil der Familienskandale verhindert wird.

Seien Sie ruhige Eltern

Kinder übermäßig strenger Eltern sind stärker gefährdet, übergewichtig zu werden. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass 7-jährige Schüler, die unter Bedingungen strenger Disziplin leben, fünfmal häufiger übergewichtig sind. Kinder können ständigen Stress nicht ertragen, so dass sie Heißhungerattacken bekommen.

Essen Sie mehr Knoblauch

Wissenschaftler der University of Alabama sind zuversichtlich, das Geheimnis der positiven Wirkung von Knoblauch auf das Herz gelüftet zu haben. Der wichtigste sekundäre Pflanzenstoff des Gewürzs, Allicin, gelangt in Ihren Körper, um Schwefelwasserstoff zu produzieren, der die Blutgefäße erweitert und den Blutfluss zum Herzmuskel erhöht.

Begrenzen Sie schnelle Kohlenhydrate

Stress führt dazu, dass Ihre Nebennieren das Hormon Cortisol freisetzen, das Ihren Körper in höchste Alarmbereitschaft versetzt und nach schneller Energie verlangt. Um die Stresshormone in Schach zu halten, schränken Sie die Aufnahme von Zucker und stärkehaltigen Lebensmitteln ein und essen Sie ballaststoffreiches Gemüse und mageres Protein.

Etwas dunkle Schokolade kann nicht schaden

Dunkle Schokolade ist das einzig nützliche Dessert, aber unter der Bedingung, dass wir über einen moderaten Konsum des Produkts sprechen. Die im Kakao enthaltenen Flavonoide entspannen Ihre Blutgefäße.

Intimität

Körperlicher Kontakt kann Stress unterdrücken, indem Endorphine freigesetzt werden. Also, anstatt sich beim nächsten Mal mit Ihrem Partner über ungewaschenes Geschirr zu streiten, finden Sie etwas Angenehmeres für sich.

Nimm Fischöl

Laut einer Studie von Forschern der University of Pittsburgh sind Menschen mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren im Blut glücklicher und weniger impulsiv. Die Einnahme von Fischöl (400 mg täglich) ist die einfachste und kostengünstigste Maßnahme.

Akupressur

Forscher der Hong Kong Polytechnic University fanden heraus, dass das Drücken des fleischigen Teils zwischen Zeigefinger und Daumen für 30 Sekunden die Spannung um 39 Prozent reduzierte.

Lesen Sie die griechischen Klassiker noch einmal

Meditation

Finden Sie einen ruhigen, privaten Ort für eine Mini-Meditation. Konzentrieren Sie sich 10 Minuten lang auf Ihre Atmung und es wird Ihren Stress um fast die Hälfte reduzieren.

Kaffee gegen Tee tauschen

An dem Experiment, das am University College London stattfand, waren 75 Freiwillige beteiligt. Vor einer anstrengenden Aufgabe tranken einige der Schüler Tee. Infolgedessen sank der Cortisolspiegel in ihrem Körper um 47 Prozent im Vergleich zu denen, die ihr Getränk nicht tranken.

Minimiere Ablenkungen

Wenn Ihre Arbeit häufig Kopfschmerzen verursacht, versuchen Sie, den Einfluss kleiner Ablenkungen in Form eines quietschenden Stuhls, E-Mail-Benachrichtigungen oder flackernden Lichtern zu minimieren.

Werden Sie ein Planungsguru

Planung ist das Wichtigste, was Sie tun können, um Stress zu vermeiden. Schreibe To-do-Listen für den Tag, für die Woche, für das Jahr. Gewöhnen Sie sich an einen Tagesablauf und Ihr Leben wird stabiler.

Reduzieren Sie die Auswirkungen unvorhergesehener Umstände

Effektive Performer reagieren sehr empfindlich auf Überlastung. Sie wissen, wie sie auf unvorhergesehene Umstände reagieren müssen, bevor der Stress sie lähmt. Lernen Sie, die körperlichen Signale von Stress zu erkennen, seine Quelle zu identifizieren und eine Lösung zu finden, die sofort umgesetzt werden könnte.

Machen Sie eine Pause

Amerikanische Forscher fanden heraus, dass eine 15-minütige Pause während der Arbeit eine Gelegenheit bietet, sich zu beruhigen und die Produktivität zu steigern.

Definieren Sie den Kontrollbereich

Wenn Sie mit einem scheinbar unlösbaren Problem konfrontiert werden, identifizieren Sie den Teil davon, den Sie kontrollieren können. Dies wird es ermöglichen, aus einer Position der Stärke heraus zu handeln und nicht Geisel der Umstände zu sein.

Unterschätzen Sie Ihre Stärken nicht

Am Anfang sieht alles immer düster und aussichtslos aus. Tatsächlich haben die Menschen jedoch mehr Ressourcen, um das Problem zu überwinden.

Einen Partner finden

Wenn Sie jemals einen Sparringspartner im Fitnessstudio hatten, wissen Sie, wie großartig es ist, einen unterstützenden Kumpel zu haben. Dasselbe gilt für dein Leben außerhalb des Krafttrainings. Wenn Sie einen Freund haben, auf den Sie sich in Zeiten der Not stützen können, sind Sie schon auf halbem Weg zum Erfolg.

Entspannungsübung

Neigen Sie den Kopf nach hinten, schließen Sie die Augen und lassen Sie sie mit großer Amplitude im Kreis rotieren. Tun Sie dies für 30-60 Sekunden. Dies sendet ein Signal an Ihr Gehirn, sich zu entspannen.

Fußmassage

Verwenden Sie Golfbälle, um Angst zu vertreiben. Setzen Sie sich an einen Tisch, ziehen Sie Ihre Schuhe aus und legen Sie unter jeden Fuß einen Ball. Rollen Sie sie nun entlang der Fußsohlen hin und her. Sie können mit Ihrem Fuß Druck erzeugen, das hilft Ihnen, Verspannungen zu lösen.

Steigern Sie Ihre Wettbewerbsfähigkeit

Jeder Wettbewerb, ob geistig oder körperlich, erhöht die positive Spannung. Dies erhöht die Herzfrequenz und erhöht die Zirkulation von Zellen, die für eine starke Immunität wichtig sind.

Hören Sie fröhliche Musik

Italienische Forscher haben herausgefunden, dass mehrere High-Tempo-Musikstücke mit zweiminütigen Pausen den Blutdruck senken. Diese Maßnahme verbessert Ihre Stimmung, lässt aber keine emotionale Übererregung zu.

Atemübungen

Schließen Sie im Sitzen die Augen, legen Sie eine Hand auf die Brust und die andere auf den Bauch. Atme ein, zähle bis drei und spüre, wie sich dein Bauch gegen deine Hand drückt. Atme aus, zähle bis fünf und wiederhole diese Übung dreimal.

Lass die Dinge los, die du nicht kontrollieren kannst

Sie können den Launen des Wetters nicht widerstehen, also betrachten Sie eine Flugverspätung oder -annullierung als Chance, Ihre Zeit optimal zu nutzen.

Ruf deine Mutter an

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass, wenn eine Frau die Stimme ihrer Mutter hört, ihr Gehirn das Hormon Oxytocin freisetzt, das hilft, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren.

Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität

Sport hilft negative Energien loszuwerden und verbessert die Stimmung.

Mäßigen Sie Ihren Alkoholkonsum

Aber Alkohol ist ein starkes Beruhigungsmittel. Nach dem anfänglichen Gefühl der Entspannung, das das Trinken vermittelt, spüren Sie Aggression und Wut.

Essen bestellen

Für frischgebackene Mütter wird das Kochen zu einer lästigen Pflicht, sodass Sie sich verwöhnen lassen können, indem Sie Essen bestellen.

Holen Sie sich mindestens 8 Stunden Schlaf

Weniger Schlaf führt zu höheren Spiegeln des Hormons Cortisol.

Hör auf zu rauchen

Tatsächlich beruhigt Sie das Rauchen nicht. Laut Studien erhöht eine gerauchte Zigarette die Herzfrequenz um 10-20 Schläge pro Minute.

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Die heutige Gesellschaft ist eine Gesellschaft des Überlebens der Stärksten, der Stärksten, eine Gesellschaft, die von Wettbewerb und den schwierigsten Herausforderungen gesättigt ist. Wie kann man unter solchen Bedingungen das psychologische Gleichgewicht aufrechterhalten, das für das Leben im aktuellen Rhythmus so notwendig ist? Welche Maßnahmen sollten wir ergreifen, um das psychische Gleichgewicht zu erhalten?

Die Menschen müssen ihre eigenen Ambitionen haben. Aber die Ambitionen mancher Menschen sind unrealistisch und unerreichbar. Dadurch halten sie sich für Verlierer und treiben sich damit in die Depression. Um Frustrationen zu beseitigen, müssen Ziele schrittweise gesetzt werden, innerhalb der Grenzen der eigenen Fähigkeiten oder etwas vor der eigenen Kraft. Das Ziel sollte etwa so aussehen: Du kannst es nicht erreichen, wenn du nichts dafür tust, aber du kannst dich selbst überwinden, wenn du dich sehr anstrengst. Dann fühlen Sie sich natürlich und ausgeglichen.

Hängen Sie die Verantwortung für die Erfüllung Ihrer Wünsche nicht an andere

Viele Menschen setzen ihre Hoffnung auf andere. Wenn die andere Person ein Bedürfnis oder einen Wunsch nicht befriedigen kann, wird sie enttäuscht sein. Sie und nur Sie sind für Ihr Leben verantwortlich. Es gibt einen wunderbaren Ausdruck: „Wenn du einen Menschen finden willst, der deine Probleme immer lösen kann, an den du dich immer wenden kannst und auf den du dich immer verlassen kannst, dann schau in den Spiegel.

Lerne, mit deiner Wut umzugehen

Wenn wir wütend sind, können wir viele falsche oder unangemessene Dinge tun. Es ist besser zu lernen, seine Gefühle zu verstehen und damit umzugehen, als später seine Tat zu bereuen.

Manchmal muss man lernen, nachzugeben

Eine Person, die große Taten und erfolgreiche Taten vollbringen will, muss in der Lage sein, die Situation umfassender zu sehen. Wenn Sie also unter allen Voraussetzungen nichts bedroht, sollten Sie manchmal nicht zu sehr darauf bestehen, nur um Ihre eigene Unzufriedenheit mit einer unbefriedigenden Lösung einer Situation oder eines Problems zu verringern.

Erlauben Sie sich, manchmal anzuhalten, das Rennen zu beenden und sich auszuruhen

Für Ihr seelisches Gleichgewicht ist es sehr wichtig, sich auch mal das Innehalten zu erlauben. Wenn es im Leben zu Störungen kommt, sollten Sie Ihre Sorgen vorübergehend beiseite legen und das tun, was Sie lieben, wie z. B. Sport treiben, schlafen, eines Ihrer Hobbys ausüben, einen schönen Film ansehen oder mit Freunden abhängen. Und wenn Sie Frieden gefunden haben, kehren Sie zur Lösung des Problems zurück.

Vertrauen Sie Ihre Probleme einem geliebten Menschen oder Freund an

Wenn Sie all die Melancholie in Ihrer Seele behalten, werden Sie Ihre Niedergeschlagenheit nur verschlimmern. Wenn Sie Ihre Erfahrungen mit Freunden teilen, wird Ihnen das etwas Erleichterung und ein Gefühl von Trost bringen.

Anderen helfen

Anderen zu helfen ist die Hauptquelle des Glücks. Indem Sie anderen helfen, werden Sie in der Lage sein, den Wert Ihrer Existenz zu erkennen.

Mach immer nur eine Sache

Sie müssen die Last der Lasten, die Ihnen auferlegt werden, reduzieren und sich nicht auf mehr als eine Sache gleichzeitig einlassen, um nicht am Boden zerstört zu werden.

Keine Notwendigkeit, mit Menschen auf der ganzen Welt zu konkurrieren

Wenn Sie jederzeit und überall mit anderen konkurrieren, werden Sie immer angespannt sein. In der Tat, wenn Sie andere nicht als Gegner oder Rivalen sehen, werden Ihre Mitmenschen nicht gegen Sie sein.

Versuchen Sie, andere in gutem Glauben zu behandeln

Menschen, die anderen gegenüber freundlich sind, werden oft mit Vorsicht und Misstrauen betrachtet, weil Erwarte immer den nächsten Trick. Aber wenn Sie zum richtigen Zeitpunkt guten Willen zeigen und sich immer mehr Freunde statt Feinde machen, wird Ihr psychisches Gleichgewicht nur gestärkt und gepflegt.