Es ist nichts falsch daran, Ihr Kind mit Eis zu belohnen oder in ein Fast-Food-Restaurant zu gehen. Psychologen warnen jedoch: Eine solche „Fütterung“ bildet bestimmte Verhaltensstereotypen beim Baby und wirkt sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit aus. Wenn wir unseren Kindern mit Süßigkeiten und Schokolade den direkten Weg in die Praxis eines Kinderzahnarztes „ebnen“, dann werden Überernährung und Übergewicht zur Ursache psychischer Komplexe. Und auch die Operation hilft nicht, das letzte Problem zu lösen.

Die Psychoanalyse macht die frühe Kindheit übergewichtiger Patienten verantwortlich, da sie als Kinder "extrem verdorben" in Bezug auf "orale Störungen" werden.

In Bezug auf die innerfamiliären Beziehungen lässt sich ein markantes Muster erkennen, nämlich: Übergewicht entwickelt sich signifikant häufiger, wenn ein Kind von einer alleinerziehenden Mutter aufgezogen wurde. Das heißt, übergewichtige Menschen in der Familie haben oft keinen Vater.

Eine 1987 durchgeführte Studie zeigte, dass Eltern ein solches Kind oft zum „Sündenbock“ machen. Die Beziehungen in solchen Familien können selten als offen, herzlich und herzlich bezeichnet werden. Es gibt allerdings auch umgekehrte Fälle, in denen ein Kind verwöhnt und damit „verwöhnt“ wird. Das heißt, wir haben zwei Extreme, wenn ein Kind „zu wenig Liebe“ und „zu viel“ bekommt.

Bei „Liebesfülle“ werden Kinder oft mit Süßigkeiten belohnt. So entwickeln Erwachsene bei ihrem Kind bestimmte Verhaltensstereotypen, zum Beispiel: „Alles, was auf den Tisch kommt, muss gegessen werden.“ Oder sie setzen ihn versteckt unter Druck: „Wenn du isst, freut sich Mama.“ Oder sie versuchen, bei ihnen Nachahmungsverhalten hervorzurufen: „Schau mal, dein Bruder hat schon alles gegessen.“

Es wurde vermutet, dass ein solches auferlegtes Essverhalten letztendlich die angemessene physiologische Sättigungsreaktion der Person unterdrücken kann. Äußere Faktoren sind ebenfalls wichtig – Lebensereignisse wie Heirat, Schwangerschaft oder das Ausscheiden aus dem Erwerbsleben können die Ernährungsselbstkontrolle beeinflussen.

Aspekte der Sozialpsychologie adipöser Menschen

Dominierend ist das fehlende Sicherheitsgefühl und die daraus resultierende soziale Isolation bei adipösen Menschen. Manchmal gibt es bei übergewichtigen Menschen ein falsches Selbstbewusstsein, unterstützt durch innere Fantasien, dass er „der Größte“ (der Beste, Klügste) ist, „die stärkste Kontrolle über seine Emotionen“ hat und so weiter. Diese Fantasien werden unweigerlich immer wieder vom Leben gebrochen und tauchen wieder auf, wodurch ein Teufelskreis entsteht.

Vor fast einem halben Jahrhundert entdeckten Psychologen auf dieser Grundlage, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Übergewicht und Diskriminierung gibt. Das Bild des „glücklichen Dicken“, das in der öffentlichen Meinung in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts etwa in Deutschland stattfand, ist heute durch ein negatives Bild des Dicken als „schwach“, „dumm“ und „ böse". Frauen sind von diesen Vorurteilen stärker betroffen. Es wird auch angenommen, dass übergewichtige Menschen weniger Interesse an Sex zeigen, dies gilt sowohl für Männer als auch für Frauen.

Eine Studie über die sozialen Kontakte von Übergewichtigen zeigte, dass diese im Vergleich zu Normalgewichtigen deutlich eingeschränkter sind. Solche Menschen sind davon überzeugt, dass nur wenige sie lieben, dass ihnen nur wenige praktische Unterstützung geben, zum Beispiel Geld leihen können. Übergewichtige Frauen geben an, viel weniger Kontakt zu Männern zu haben als zu Frauen.

Psychologische Ergebnisse nach chirurgischer Gewichtsabnahme

Unter Wissenschaftlern, die die Ergebnisse der Gewichtsabnahme untersucht haben, gibt es keine vollständige Meinungsverschiedenheit. Es gibt gravierende positive Persönlichkeitsveränderungen in Richtung Stabilisierung und größerer Offenheit. Es gibt auch positive Veränderungen im emotionalen Hintergrund, eine Abnahme von Gefühlen der Hilflosigkeit und so weiter.

Andererseits gibt es Berichte über negative Persönlichkeitsveränderungen nach Operationen, wenn der Patient aus psychosozialen und nicht aus medizinischen Gründen operiert wurde. Es gibt Fälle von negativen psychologischen Langzeitwirkungen von Operationen zur Gewichtsabnahme. Laut Statistik bleiben die psychischen Probleme, die Patienten vor der Operation hatten, bei fast der Hälfte der Patienten bestehen und treten zwei bis drei Jahre nach der Operation auf.
Dieses Phänomen wird durch Untersuchungen bestätigt, auf deren Grundlage eine psychologische "Indikationsliste" erstellt wurde. Mit anderen Worten, wenn eine Person vor der Operation keine besonderen psychischen Probleme hatte, ist ein solcher Patient besser für eine Gewichtsreduktionsoperation geeignet.

Solche Widersprüche sind nicht überraschend. Das halbe Leben eines Menschen lebt mit einem gestörten Selbstvertrauen, wenn überhaupt. Ständig träumte er von einem Körper, der bewundert, hochgeschätzt oder im Extremfall ganz gewöhnlich sein würde. Und plötzlich erkennt ein Mensch, dass es einen echten Weg gibt, seinen Traum zu erfüllen.

Und dann stellt sich plötzlich die Frage, und WER eigentlich und WOFÜR wird verehrt und hoch geschätzt? Im besten Fall helfen äußere Veränderungen einem Menschen, sein Verhalten zu ändern oder zu verstehen, dass das Aussehen zwar wichtig ist, aber „innere Werte“ ebenso wichtig sind. Im schlimmsten Fall scheitert die Entwicklung eines gesunden Selbstbewusstseins überhaupt, und dann bildet sich ein neuer Teufelskreis.

Autorin: Elisabeth Ardel, Professorin am Psychologischen Institut der Universität Salzburg (Österreich)

In diesem Artikel geht es nicht um diejenigen, die ein paar Pfunde verlieren müssen. Und nicht einmal über diejenigen, die ein paar Dutzend davon verlieren müssen. Wir werden das Leben von der Seite derer betrachten, deren Gewicht "weit über hundert" liegt.

"Du bist fett!"

Die Fülle verursacht ihren Besitzern im Alltag viele Unannehmlichkeiten. Dies sind Probleme mit der Kleidung und Bewegungsproblemen, übermäßiges Schwitzen und Bewegung beim Transport. Kleidung für dicke Menschen (insbesondere Frauen) ist schwieriger zu finden, wird aber teurer verkauft, Sitze in öffentlichen Verkehrsmitteln sind hauptsächlich für schlanke Menschen konzipiert, und Sie müssen stärkere Stühle kaufen.

Ganz zu schweigen von den gesundheitlichen Problemen, die mit Übergewicht einhergehen. Kurzatmigkeit, Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System, hoher Cholesterinspiegel im Blut usw. - das sind die Folgen übermäßiger Fülle.

Aber dies sind nicht die "schrecklichsten" Probleme, die mit hoher Fettleibigkeit verbunden sind. Viel häufiger werden dicke Menschen nicht durch gesundheitliche Probleme aufgrund von Übergewicht, sondern durch soziale Komplexe ins Krankenhaus gebracht. Dicke Menschen schämen sich oft für ihre Fülle. Sie mögen ihr Spiegelbild nicht, es ist ihnen peinlich, sich am Strand auszuziehen oder das andere Geschlecht kennenzulernen.

Die ständige Angst, Gegenstand von Witzen und Spott zu werden, oder Probleme in ihrem Privatleben lassen sie tagelang hungern, Geld ausgeben oder alle möglichen strengen Diäten einhalten.

Oft bringen solche Methoden (aufgrund der Tatsache, dass sie spontan und ohne Rücksprache mit Spezialisten durchgeführt werden) nicht das gewünschte Ergebnis. Was die psychischen Probleme übergewichtiger Menschen weiter verschärft. Im Westen werden dicke Menschen oft zu Klienten von Psychologen und Psychotherapeuten. In Russland und anderen Ländern der ehemaligen GUS ist diese Praxis noch nicht weit verbreitet, was dazu führt, dass eine Person alle ihre Probleme und Komplexe in sich behält, was noch schlimmer ist.

Warum werden Menschen dick?

Extreme Fälle der dicksten Menschen auf dem Planeten sind normalerweise mit Störungen des endokrinen Systems verbunden, die mit einem unermüdlichen Appetit und dem Verzehr einer großen Menge an Kalorien einhergehen. Laut Statistik verbrauchen die übergewichtigsten Menschen der Welt zwischen 10.000 und 20.000 kcal pro Tag, mit einer Norm von 2000-3000 kcal. Es ist nicht verwunderlich, dass die meisten von ihnen aufgrund ihres unermüdlichen Appetits auch nach Fettabsaugungen und Magenverkleinerungsoperationen schnell wieder ihr vorheriges Gewicht erreichen. Adipositas ist auch oft unter Fast-Food-Liebhabern anzutreffen.

Dicke Menschen führen in der Regel einen inaktiven Lebensstil und/oder gehen einer sitzenden Tätigkeit nach. Ein wenig körperliche Aktivität trägt dazu bei, dass die Kalorien, die aus der Ernährung stammen, gegenüber den während des Tages verbrauchten Kalorien deutlich überwiegen. Eine solche Ernährung und Lebensweise verlangsamt den Stoffwechsel, wodurch der Fettaufbau noch beschleunigt wird.

Biographien der dicksten Menschen auf dem Planeten

(1960-1994) - trägt den inoffiziellen Titel "der dickste Mann der Geschichte". Einigen Berichten zufolge erreichte der Höhepunkt ihrer Masse bei einer Körpergröße von 170 cm 727 kg, ihr Gewicht beim Tod (im Alter von 34 Jahren) betrug 544 kg. Es gibt jedoch keine zuverlässigen Daten, die seine Rekordmasse dokumentieren.

Die dickste Frau der Geschichte

Carol konnte nicht alleine gehen oder stehen, also kümmerten sich Ärzte, Freunde und Tochter Heather um sie. Laut Carol litt sie seit ihrer Kindheit unter einem unstillbaren Appetit, nachdem sie sexuellen Missbrauch erlebt hatte. Obwohl sie später in einem Interview behauptete, dass dies bei weitem nicht der einzige Grund war, der ihre Geschmacksgewohnheiten und letztendlich ihr Schicksal bestimmte.

Berühmte Ernährungswissenschaftler versuchten mehrmals, sie zu behandeln, aber alle Versuche scheiterten. Yeager musste sehr oft ins Krankenhaus, was den Einsatz von 15 bis 20 Feuerwehrleuten für einen Krankenhausaufenthalt erforderte. Letztlich war die Todesursache gleich mehrere Ursachen: Nierenversagen, hoher Blutzucker und Herzversagen. Carol wurde auf einem privaten Friedhof beigesetzt, an der Zeremonie nahmen 90 Freunde und Familienmitglieder teil.

(1941-1983) - trägt offiziell den Titel "der dickste Mann der Welt" (das Gewicht von Carol Yeager ist nicht dokumentiert). Er wog 1979 635 kg bei einer Körpergröße von 185 cm. Es brauchte 13 Leute, um ihn einfach im Bett umzudrehen. Minnoch litt stark unter starken Ödemen, die allen extrem übergewichtigen Menschen eigen sind - bei einem Höchstgewicht in seinem Körper befanden sich mindestens 400 kg Wasser!

John Minnoch ist offiziell der dickste Mann der Geschichte.

Bereits im Alter von 22 Jahren wog Minnoch 181 kg. Während er sich noch bewegen konnte, arbeitete John als Taxifahrer. Einer der Krankenhausaufenthalte ermöglichte es ihm, 1981 auf 216 kg abzunehmen (hauptsächlich aufgrund von Flüssigkeitsverlust). Im selben Jahr wurde er jedoch erneut ins Krankenhaus eingeliefert, nachdem er in einer Woche 91 kg zugenommen hatte. Trotz der Bemühungen der Ärzte, die ihn mit einer kalorienarmen Diät behandelten, starb John 1983. Sein damaliges Alter betrug 42 Jahre. Seine Frau Janet wog übrigens nur 50 kg.

Der dickste Mann der Welt

Mexikaner Manuel Uribe Garza(Jahrgang 1965) wird im Guinness-Buch der Rekorde als „der dickste Mann der Welt“ (der Lebenden) geführt. Der Höhepunkt seines Gewichts erreichte 560 kg. Ihm zufolge litt er in seiner Kindheit an Übergewicht, aber das Problem war alles andere als global. Mit 18 Jahren wog er 121 kg.

1987 zog er von Mexiko nach Dallas (USA), wo er eine Stelle als Verkaufsleiter für Autoteile bekam. Die Arbeit war sitzend, und das Leben war mehr als komfortabel. Dieser Lebensstil führte den ohnehin übergewichtigen Manuel dazu, dass er schnell an Gewicht zunahm. Mit 30 Jahren betrug sein Körpergewicht 245 kg. Manuel erkannte die globale Natur des Problems und wandte sich an die Ärzte. Er unterzog sich einer Fettabsaugung und entfernte überschüssige Haut. Infolgedessen verlor er bis zu 160 kg an Gewicht.

Manuel Garza - ehemaliger Inhaber des Titels "der fetteste lebende Mann der Welt"

Aber als Folge von Komplikationen nach der Operation entzündeten sich die Lymphknoten an seinen Beinen und er war ganze drei Jahre bettlägerig. In dieser Zeit erholte er sich auf 560 kg und kam ins Guinness-Buch der Rekorde. Derzeit beschäftigt er sich wieder mit Gewichtsverlust (mit Hilfe von Ärzten, Diät und elementaren körperlichen Übungen) und hat bereits auf 300 kg abgenommen. Er verlor Gewicht dank einer von Ärzten entwickelten kohlenhydratarmen Diät. Laut seinem Arzt hatte Manuel Glück, dass er Diabetes, Nieren- oder Herzinsuffizienz vermieden hat – typische Krankheiten, die sehr dicke Menschen betreffen. Der Arzt versicherte auch, dass Manuel in 2 Jahren „nur“ noch 150 kg wiegen wird.

G. Hopkins, der Ende des 18. Jahrhunderts in Wales lebte, wog 445 kg (laut medizinischer Enzyklopädie des 19. Jahrhunderts). Er verdiente seinen Lebensunterhalt mit Auftritten auf der Messe. Hopkins wurde der Öffentlichkeit in einem Stall neben den Preisschweinen gezeigt, die so fett waren, dass sie nicht aufstehen konnten. Der riesige Waliser verblüffte alle mit seinem unmenschlichen Appetit und seinem phänomenalen Körpergewicht. Eines Tages versuchte Hopkins nach einer herzhaften Mahlzeit, ein Stück Essen aufzuheben, das plötzlich auf seinen Einkaufswagen fiel. Infolgedessen fiel der dicke Mann auf eine säugende Sau, tötete das arme Tier und machte ihre Ferkel wie einen Hering platt. Durch die Bemühungen von 15 Personen gelang es, es wieder an seinen Platz zurückzubringen. Dies geschah unter großen Schwierigkeiten, da sein Magen so voller Nahrung war, dass die Haut auf seinem Bauch straffer war als auf der Trommel, und niemand seinen Bauch fassen konnte. Das Gewicht von Hopkins (gemessen auf einer Waage zum Wiegen beladener Waggons) betrug 445 kg. Leider ist sein Foto nicht erhalten.

Joselina da Silva(1959-1996) - diese Brasilianerin wog 406 kg bei einer Körpergröße von 160 cm und begann, wie viele übergewichtige Menschen, als Kind an Gewicht zuzunehmen, indem sie große Mengen Kuchen, Süßigkeiten und Soda aß. Sie wurde schließlich so schwer, dass es der Hilfe eines Dutzend Feuerwehrleute bedurfte, um ihren Körper sauber zu halten. Als ihr Gewicht der Presse bekannt wurde, bot ihr das örtliche Fat-Fitness-Center Chakara an, ihr beim Abnehmen zu helfen, im Austausch dafür, die Ergebnisse des Gewichtsverlustprogramms für Werbezwecke zu verwenden.

Joselina Da Silva ist eine weitere extreme Weight Gainerin

Silva wurde operiert und einer strengen Diät unterzogen. Infolge von Fettabsaugung und Diät verlor sie an Gewicht auf 159 kg. Einige Monate nach Ende des Programms nahm sie jedoch 90 kg zu. Im September 1996 wurde sie ins Krankenhaus eingeliefert und starb im Krankenhaus an einer beidseitigen Lungenentzündung.

Fette Promis

Einige fette Menschen hatten trotz ihres Gewichts Erfolg im Leben und wurden berühmt. Außerdem taten sie es in einer Disziplin, die mit Übergewicht unvereinbar zu sein scheint – Sport.

Eric Butterbean Ash ist ein berühmter Boxer und MMA-Kämpfer.

Eric "Butterbean" Ash. Ein Boxer und Mixed-Style-Kämpfer mit einer Körpergröße von 182 kg wiegt 170-200 kg (während des Wiegens, vor dem Kampf mit Mariusz Pudzyanovsky, konnte sein Gewicht nicht gemessen werden, da die Waage für maximal ausgelegt war 200 kg, kaputt). Er verbrachte 89 Kämpfe im Profiring, von denen er 77 gewann. Trotz des enormen Gewichts für einen Kämpfer hat Butterbean eine gute manuelle Geschwindigkeit und einen starken KO-Schlag. Ash hat nun seine Boxkarriere beendet und sich auf MMA-Auftritte konzentriert.

Psychologie der Ernährung dicker und dünner Menschen.

Sind Sie bereit, das große Geheimnis zu lüften: wie natürlich dünne Menschen, die essen, was sie wollen, es schaffen, kein einziges Gramm hinzuzufügen? Der Hinweis ist entmutigend einfach, aber lassen Sie sich nicht täuschen. Diese Einfachheit ist wahrscheinlich die größte Schwierigkeit, auf die Sie je gestoßen sind.

Das Erlernen des natürlichen, mageren Essstils ist so schwierig, weil es erfordert, Ihre Beziehung zu Essen, Ernährung, sich selbst als Person und Ihrem eigenen Leben zu überdenken. Versuchen Sie, während Sie weiterlesen, alles mit den Augen einer natürlich dünnen Person zu betrachten und zu bemerken, wie Sie sich dabei fühlen.

Als ich von Natur aus schlanke Menschen untersuchte, stellte ich fest, dass sie vier einfache Dinge tun, die übergewichtige Menschen nicht tun:

1. Sie essen nicht, bis ihr Körper HUNGER hat.

2. Sie essen GENAU das, was sie wollen und wissen sicher, dass sie davon satt werden.

3. Sie gönnen sich niemals unbewusstes Essen; im Gegenteil, sie GENIESSEN jeden Bissen und spüren, wie das Essen nach und nach den Hunger stillt.

4. Sie hören auf zu essen, sobald sie das Gefühl haben, ihr Nahrungsbedürfnis befriedigt zu haben. Kann es sein, dass das Geheimnis natürlicher Schlankheit so einfach war? Zuerst konnte ich es selbst nicht glauben und suchte immer wieder nach anderen Gründen. Vielleicht, dachte ich, liegt der Punkt in der Art der Nahrung, die sie essen, oder in den Besonderheiten ihres Stoffwechsels? Weitere Studien haben jedoch gezeigt, dass einige von Natur aus dünne Menschen einen hohen Stoffwechsel haben, während andere einen langsamen haben; jemand isst nur gesundes Essen und jemand isst willkürlich; einige essen früh zu Abend, während andere im Gegenteil daran gewöhnt sind, nachts zu essen und zu schauen. Einige von ihnen nehmen Nahrung schnell auf, während viele langsam essen. Am Ende habe ich mit Sicherheit herausgefunden, dass alle, die von Natur aus dünn sind, nur wenige Essgewohnheiten gemeinsam haben: Sie essen nur, wenn ihr Körper HUNGER verspürt, sie essen GENAU DAS, WAS sie essen wollen, und genießen jeden Bissen und jedes Gefühl wie ihr Hunger allmählich verschwindet, hören sie auf, es zu nehmen, sobald sie das Gefühl haben, dass ihr Körper keinen HUNGER mehr hat.

Wenn Sie darüber nachdenken, beginnen Sie zu verstehen, dass Kinder und Tiere so essen. WIE NATÜRLICH SCHLANKE MENSCHEN ESSEN, IST DER NATÜRLICHSTE ANSATZ ZUR ERNÄHRUNG.

Schauen wir uns jede dieser Essgewohnheiten der Reihe nach genauer an und versuchen wir herauszufinden, ob sie einen Haken haben.

1. NATÜRLICH DÜNNE MENSCHEN ESSEN NUR, WENN SIE HUNGRIG HABEN. Es kommt ihnen nie in den Sinn, zu essen, nur um die Zeit vor einer für sie unangenehmen Beschäftigung hinauszuzögern, sie versuchen nicht, ihre Angst zu essen, die so charakteristisch für dicke Menschen ist. Ihr Leben dreht sich nicht um Essen, sie halten es nicht für nötig, an den Tisch zu eilen, nur weil es Mittagszeit ist. Aus ihnen, mager von Natur, hört man: Oh! Ich war so beschäftigt, dass ich vergessen habe zu essen! Ein dicker Mann hingegen kann das Essen nur im Traum oder in einem unbewussten Zustand vergessen. Die Dünnen denken gar nicht daran, wenn sie keinen Hunger haben. Essen ist kein Problem oder Ereignis in ihrem Leben, weil sie sich anfangs erlaubten, genau das zu essen, was sie wollten. Von Natur aus denken schlanke Menschen aus den gleichen Gründen nicht daran zu essen, wie übergewichtige Menschen zu viel essen. Sie werden für die Zukunft nicht auffressen und mehr in sich hineindrücken, als ihr Körper braucht. Nahrung ist für sie nur Nahrung, sie versuchen nicht, sie durch Liebe, Trost, Sex, Entspannung oder Freundschaft zu ersetzen.

2. NATÜRLICH DÜNNE MENSCHEN ESSEN GENAU DAS, WAS SIE WOLLEN, GENAU DAS, WAS IHREN HUNGER STILL.

Im Gegensatz zu Übergewichtigen wenden Dünne einen kleinen Trick an: Bevor sie sich an den Tisch setzen, fragen sie sich immer, was genau sie jetzt essen möchten. Sie verstehen nicht, wie sie sich der Nahrung berauben können, die ihren Hunger stillt, genauso wie sie nicht verstehen, warum sie essen, was sie nicht wollen. Sie konsultieren zuerst ihren Körper und fangen erst dann an zu essen. Schlanke Menschen machen sich von Natur aus keine Gedanken darüber, was sie nicht essen sollen, im Gegenteil, sie fragen ihren Körper, was er möchte. Manchmal scheint es, als hätten sie von Geburt an ein inneres Barometer. Jedes Mal weist er genau auf die Lebensmittel hin, die ihnen im Moment nicht nur schmackhafter sind, sondern auch die Bedürfnisse ihres Körpers am besten befriedigen.

Menschen, die von Natur aus dünn sind, sind normalerweise sehr wählerisch in Bezug auf Essen, sie werden niemals nur um dieses Prozesses willen essen. Sie essen nur, weil ihr inneres Barometer gerade signalisiert hat, dass sie etwas Bestimmtes essen möchten, und das nur, wenn sie Hunger haben.

Wenn die Speisekarte eines Cafés oder Restaurants, in dem eine von Natur aus dünne Person zum Essen kam, kein Gericht enthält, das sie essen möchte, wird sie in eine andere Institution gehen oder etwas rein Symbolisches nehmen, nur um ihren Hunger zu stillen. Diese dünnen Menschen machen manchmal aus der Sicht eines dicken Mannes seltsame Dinge: Sie essen zum Beispiel möglicherweise nicht auf, was auf ihrem Teller ist. Wenn es zum Beispiel Fleisch, Gemüse und Bratkartoffeln gibt, essen sie nur das, was sie gerade wollen. Zum Beispiel können sie nur Fleisch und Spinat schmecken und keinen Berg köstlicher Pommes Frites oder Kartoffelpüree anfassen. Oder sie lehnen Fleisch ganz ab, essen aber gerne eine große Portion Dessert zu den Krümeln. Manchmal, wenn sie sehr beschäftigt oder leidenschaftlich bei etwas sind, können sie sich komplett weigern zu essen. Na und? Es ist besser, etwas Interessantes oder Wichtiges zu tun, anstatt zu essen. SIE WISSEN, DASS ES IMMER ESSEN GIBT, WENN SIE HUNGRIG HABEN.

Und weiter. Es gibt etwas, was von Natur aus schlanke Menschen nie tun: Sie befolgen keine Diäten. NUR ÜBERGEWICHTIGE MENSCHEN SIND AUF DIÄTEN!

3. NATÜRLICH DÜNNE MENSCHEN ESSEN BEWUSST, GENIESSEN JEDES ESSEN UND spüren jedes Mal, wie der Hunger nach und nach gestillt wird. Da solche Menschen immer bewusst sind, was sie gerade essen, und gleichzeitig jeden Bissen genießen, SIND SIE MIT WENIGER ESSEN ZUFRIEDEN UND HABEN MEHR GENUSS als Übergewichtige.

Ein dicker Mann wird des Essens nie müde, weil er daran gewöhnt ist, bei Tisch an alles zu denken, außer an das Essen, das auf seinem Teller liegt; er schmeckt es selten bis zu dem Moment, in dem es endet.

Von Natur aus dünne Menschen sind sich immer bewusst, was sie essen, und können den Moment genau bestimmen, in dem ihr Körper einen Zustand erreicht, in dem sie keinen Hunger mehr haben. Die meisten übergewichtigen Menschen hingegen wissen überhaupt nicht, wie hungrig sie sind – weder vor noch während noch nach dem Essen. Dünne Menschen scheinen von Natur aus auf ihren Körper eingestellt zu sein und bestimmen genau den Moment, in dem dieser bereits voll ist.

Außerdem wissen dünne Menschen meist wenig über den Nährwert verschiedener Lebensmittel. Sie wissen normalerweise nichts über Diäten, und der Prozess des Kalorienzählens würde sie sicherlich in einen Stupor versetzen. Sie, von Geburt an dünn und schlank, kennen nur vier Dinge: wann sie Hunger haben; welche Art von Essen sie wollen; dass sie jeden Bissen genießen werden, sonst würden sie das Gericht nicht anrühren, und schließlich, dass sie den Moment spüren, in dem ihr Körper gesättigt ist, und im selben Moment aufhören zu essen. Im Grunde ist das alles, was Sie wissen müssen, um mit dem Abnehmen zu beginnen und Ihre Diät-Mentalität auf die natürlich dünne menschliche Denkweise umzustellen.

4. NATÜRLICH SCHLANKE MENSCHEN HÖREN AUF ZU ESSEN, SOBALD SIE SPÜREN, DASS IHR KÖRPER KEINEN HUNGER MEHR HAT. Vielleicht mussten Sie schon mehr als einmal mit einer Situation fertig werden, in der jemand versucht, Sie zu überreden, mehr zu essen, obwohl Sie bereits satt sind. Natürlich wird eine dünne Person einer solchen Überzeugung niemals erliegen. Er hat einen Zauberspruch, um alle Versuche, ihn zwangszuernähren, abzuwehren: Danke, ich bin schon satt. Wenn der Diener weiterhin darauf besteht, wird der Dünne diesen Satz höflich immer und immer wieder wiederholen. Sie haben sicher schon mehr als einmal gesehen, wie ein von Natur aus schlanker Mensch mitten beim Abendessen in einem teuren Restaurant einen Teller mit einem halb aufgegessenen Gericht (das ihn wahrscheinlich einen hübschen Cent gekostet hat) beiseite stellt und sich gleichzeitig nicht fühlt Schuld oder Scham. Sie haben wahrscheinlich mehr als einmal beobachtet, wie eine dünne Person ein paar halb aufgegessene Fleischstücke auf einem Teller liegen lässt oder, nachdem sie den Kühlschrank geöffnet hat, eine Packung Saft herausnimmt, zwei Schlucke nimmt und sie zurückstellt? Haben Sie schon einmal auf die Frage gehört, warum er dieses wunderbare Steak liegen gelassen hat: Ich bin schon satt, dann machen wir es fertig? Es scheint mir, dass spezielle Schachteln, in denen Sie ein halb gegessenes Gericht aus einem Restaurant mitnehmen können, ausschließlich für natürlich dünne Kunden erfunden wurden. Sie sind für übergewichtige Menschen nicht nützlich: Sie lassen nie ungegessen, was auf ihren Tisch kommt. Schlanken Menschen ist die Mitgliedschaft im Clean-Plate-Club von Natur aus egal. Manchmal essen sie zu viel, aber sie vergessen es sofort und werden sich hinterher keine Vorwürfe wegen Überschusses machen. Sie empfinden keine Ehrfurcht vor dem Essen und nehmen es als ihren Diener und nicht als ihre Geliebte wahr. Manchmal ignorieren sie es einfach, lassen es auf ihrem Teller oder werfen sogar weg, was sie nicht essen können. Kann sich ein dicker Mann eine solche Blasphemie vorstellen?!

Wer sind diese Menschen, die keine Ahnung haben, wie viele Kalorien ein Schokoriegel hat, oder warum sie dünn sind und nie zunehmen? Warum sind alle dünnen Menschen so und wie machen sie das?

Die Antwort ist einfach: Sie haben keine Ahnung, warum sie dünn bleiben und nichts dagegen unternehmen. Darum geht es. Schlankheit und Magerkeit sind ihr natürlicher Zustand. Wir sind diejenigen, die immer etwas tun, als ob wir versuchen würden, die Natur zu korrigieren. Im Kampf um eine schlanke Figur haben wir uns tausende Mythen und Regeln ausgedacht, wir quälen uns mit Diäten, die uns am Ende nur dabei helfen, unsere überflüssigen Pfunde zu halten. Geben Sie all dies auf und Sie werden zu Ihrem natürlichen Zustand zurückkehren - von Natur aus eine dünne Person. Dünne Menschen sind wie wilde Tiere in der Natur: Sie folgen ausnahmslos den Instinkten ihres Körpers.

Gleichzeitig kann nicht argumentiert werden, dass die Dünnen kein Essen genießen. Wie sonst bekommen sie es! Vielleicht genießen einige von ihnen es viel mehr als wir, weil sie in der Lage sind, jeden Bissen zu schmecken. Mir ist aufgefallen, dass das erste Stück Eis in einer Waffeltüte immer lecker ist, das zweite weniger, und nach dem dritten spüre ich nur noch Kälte im Mund und fast keinen Geschmack mehr. Wenn diese Waffel von einer natürlich dünnen Person gegessen wird, kann sie, nachdem sie den Genuss der Delikatesse nicht mehr empfunden hat, das halb aufgegessene Eis wegwerfen oder in den Gefrierschrank stellen, um es später fertig zu essen.

Bei meiner Recherche stellte ich überrascht fest, dass von Natur aus dünne Menschen Essen nie als Belohnung verwenden. Sie belohnen sich mit anderen Dingen. Tatsächlich muss die Belohnung, um effektiv zu sein, etwas Außergewöhnliches sein, wie zum Beispiel ein Kinobesuch für eine Nachmittagsvorstellung oder der Kauf teurerer Kleidung. Und Essen, was ist Essen für sie?! Das ist genau das, was sie ihren Hunger stillen, und nicht mehr. Es würde ihnen nie einfallen, Essen als etwas Ungewöhnliches oder Wünschenswertes zu betrachten. Es ist für die Dünnen natürlich, zu essen, wie man atmet, und beides sind natürliche Prozesse, die das Leben unterstützen, und nicht mehr.

Essen von Natur aus dünne Menschen, wenn sie sich unwohl fühlen? Und in diesem Fall fragen sie sich einfach: Habe ich Hunger oder nicht?

Manche von Natur aus dünne Menschen verspüren sogar gerne ein leichtes Hungergefühl. Es dauert nicht länger als 20 Sekunden und verschwindet dann und kehrt nach 20 Minuten zurück.

Von Natur aus dünnen Menschen kommt es nie in den Sinn, sich nur mit Essen exzessiv zu ernähren, damit es niemand sieht. Sie brauchen sich für nichts zu schämen und nichts vor anderen zu verbergen. Im Gegenteil, sie essen lieber in Gesellschaft – in einem Restaurant oder auf einer Party essen sie wahrscheinlich mehr als alleine zu Hause. Für dicke Menschen ist es ein echtes Rätsel, wie eine von Natur aus dünne Person so viel auf einmal essen und trotzdem schlank bleiben kann. Und es gibt kein Geheimnis: Wahrscheinlich ist er jetzt sehr hungrig. Morgen bekommt er nur einen Snack, das ist alles.

Von Natur aus dünne Menschen neigen dazu, eher zu wenig als zu viel zu essen, wie es dicke Menschen normalerweise tun, wenn sie sehr ängstlich oder aufgeregt sind. Sie kennen keine solche Therapie wie das Essen von Emotionen mit einer großen Menge an Essen. Sie reagieren anders auf Stress, gehen zum Beispiel ständig von Ecke zu Ecke, schlafen länger als sonst oder gehen sogar lange spazieren. Oder vielleicht sitzen sie einfach regungslos da und starren auf einen Punkt. Intensive Angst treibt ihnen das Essen aus dem Kopf, anstatt sie daran zu erinnern. Sie sind zu sehr auf das konzentriert, was sie stört, um sich vom Essen ablenken zu lassen, das Thema ihrer Aufregung ist viel wichtiger als das Essen.

Daraus folgt keineswegs, dass von Natur aus schlanke Menschen keine Probleme haben. Die Sache ist die, SIE VERBINDEN DIE PROBLEME NIEMALS MIT ESSEN. Sie behandeln Lebensmittel entweder neutral - nur als Treibstoff, der für das Funktionieren des Körpers notwendig ist, oder als Freund. Menschen, die zu natürlicher Magerkeit neigen, haben keine Angst, dass ihnen Nahrung entzogen wird. Und das nicht nur, weil sie nur das essen, worauf sie Lust haben, sondern auch, weil sie danach streben, Dinge zu tun, die ihnen wirklich Freude bereiten.

Neulich las ich ein Buch von Dr. Robert Schwartz mit dem Titel Diets Don't Work! Die Gedanken des Autors über Diäten und den Prozess des Abnehmens stimmen vollständig mit meinen überein, die ich Ihnen bereits mehr als einmal mitgeteilt habe. Daher habe ich mich entschieden, die Essenz des Buches in diesem Beitrag kurz zusammenzufassen.

Die Hauptidee, die er vermitteln möchte. Vielen übergewichtigen Menschen fällt es schwer, dies zu glauben. Aber haben Sie jemals versucht, ein Kind zu ernähren, das nicht essen möchte? Was passiert ist? Er spuckte Essen aus! Wie entscheidet ein Kind, ob es Hunger hat oder nicht, wenn es nicht einmal weiß, wie spät es ist? Er fühlt es!
Aber wenn eine dünne Person in jedem lebt, warum hat dann die Hälfte von uns mit Übergewicht zu kämpfen? Ja, weil wir zugelassen haben, dass uns die „Diät-Denkweise“ (oder „Diät-Mentalität“) verstrickt.

Habe ich dich verwirrt? :) Nun alles in Ordnung.

Diäten sind wie ein Fluss von Krokodilen.
Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich am Ufer eines Flusses, der von wütenden, hungrigen Krokodilen befallen ist. Auf der anderen Seite ist ein glückliches Land,

wo dünne Leute leben. Nur ein Fluss trennt Sie von Ihrem geschätzten Ziel. Vor Ihnen stehen zweihundert Menschen. Sie springen in den Fluss und die Krokodile stürzen sich sofort auf sie. Nach einigen angespannten Minuten gelangt der einzige Überlebende auf die andere Seite. Sie winkt dir zu und schreit: „Hey, komm vorbei! Es ist so toll hier!"
Sie sind in der nächsten Gruppe von zweihundert Personen. Wirst du es riskieren? Wahrscheinlich nicht.
Dieser Fluss ist die Ernährung. Man muss verrückt sein, sich darauf einzulassen. Wir tun es jedoch immer wieder.

Statistiken.
Von 200 Menschen, die eine Diät machen, verlieren nur 10 so viel Gewicht wie beabsichtigt, und von diesen zehn hält nur einer das gewünschte Gewicht. Denken Sie darüber nach: Der Prozentsatz der „Verlierer“ beträgt 99,5 %. In den vergangenen siebzig Jahren sind mehr als 26.000 Diäten in Mode gekommen und in Vergessenheit geraten, und bisher konnte nur einer von zweihundert Menschen mit Hilfe einer Diät abnehmen und sich fit halten.

Schon wieder fünfundzwanzig, oder was mit dem Körper während einer Diät passiert.
Wenn Sie eine Diät machen, nehmen Sie weniger Kalorien zu sich, als Ihr Körper benötigt. Du verlierst Gewicht. Dann kehren Sie zu Ihrer gewohnten Diät zurück und nehmen, oh mein Gott!, sogar noch mehr zu, als Sie vor der Diät gewogen haben. Warum sollte? Ja, es ist nur so, dass der Körper entschieden hat, dass die Nahrungsreserven auf dem Planeten zu Ende sind, und versucht, Sie vor dem Verhungern zu retten, indem er Stoffwechselprozesse verlangsamt. Wenn Sie eine weitere Diät machen, wiederholt sich die Geschichte. Du beginnst dich über dich selbst zu ärgern, weil du den Job nicht beenden kannst, aber mit jeder neuen Diät schaffst du es, weniger zu verlieren und am Ende immer mehr zuzunehmen. Wieso den? Denn wenn Sie wieder normal essen, wird Ihr Stoffwechsel nicht kehrt in den Zustand vor der Nahrungsaufnahme zurück.
Eines Tages stellen Sie fest, dass die Hosen, die Sie getragen haben, bevor Sie in dieses Diätfieber geraten sind, eng sind und Sie depressiv werden. Alles Leben beginnt sich um Nahrung zu drehen, und Abnehmen wird zur Obsession.
Fazit: Eine Diät zum Abnehmen ist wie Öl ins Feuer gießen, um es zu löschen. Sie wenden eine Methode an, die nicht funktioniert, und geben sich dann die Schuld für die fehlenden Ergebnisse.

Denken Sie in Ruhe nach: Was würden die zahllosen Psychologen, Ärzte, Diätetiker, Inhaber von Diätlebensmittelgeschäften und Menschen aus der Diätindustrie tun, wenn jemand der Welt das Geheimnis verraten würde, dass Diäten nicht funktionieren?

Was ist die Diät-Mentalität.
Diäten führen zu den sogenannten diätetische Denkweise oder Diät-Mentalität. Wir haben eine Diätmentalität entwickelt, weil wir in einer Gesellschaft aufgewachsen sind, die glaubt, dass Diäten funktionieren. Die meisten Menschen denken immer noch, dass das Wichtigste beim Abnehmen die richtige Ernährung ist.
Denken Sie daran: Alles, was einem Menschen vorenthalten wird, wird zu seiner Obsession.
Diäten sollen dich dazu bringen, weniger über Essen nachzudenken, aber genau das Gegenteil passiert. Wenn wir eine Diät machen, um Gewicht zu verlieren, fangen wir an, die ganze Zeit über Essen nachzudenken. Ein Schlüsselelement der Diätmentalität ist der Selbstbeschränkungsmechanismus, der sich im Gehirn des Diätenden festsetzt.
Die Diät-Mentalität erlaubt es Ihnen nicht, zu sehen, dass die Ursache des Übergewichts das Überessen ist. Selbst wenn Sie zugeben, dass übermäßiges Essen eine Quelle für Übergewicht ist, werden Sie davon ausgehen, dass die Lösung des Problems darin besteht, zu wenig zu essen (hungern).

Wir sprachen über Menschen, die auf Diät sind. Nun - über diejenigen, die noch nie auf Diät waren - natürlich dünne Menschen.

Was ist die Mentalität einer dünnen Person?
Hast du schon mal gefragt von Natur aus dünn warum essen sie Sie werden dich höchstwahrscheinlich ansehen, als wärst du verrückt und sagen: "Ich esse, weil ich Hunger habe." So eine Antwort bekommt man selten übergewichtige Menschen. Übergewichtige Menschen verwenden Nahrung, um alle anderen Arten von Hunger zu stillen – emotionalen, intellektuellen, sogar sexuellen. Sie sehnen sich nach etwas und sind daran gewöhnt, dieses Verlangen durch das Verlangen nach Essen zu ersetzen. Das Problem ist, dass es unmöglich ist, alle Wünsche mit Hilfe von Lebensmitteln zu befriedigen.
Für dünne Menschen ist Nahrung eine Art Treibstoff, der für das normale Funktionieren des Körpers verwendet wird. Sie assoziieren Essen nicht mit Problemlösung. Sie vermischt körperlichen und emotionalen Hunger nicht.

Der Autor studiert lange dünne Menschen und kommt zu mehreren Schlussfolgerungen.

Vier Fakten:
- Harmonie ist der natürliche Zustand eines jeden;
- Sie können auch abnehmen leicht wie man wählt;
- dünne Menschen tun vier einfache Dinge, die übergewichtige Menschen nicht tun (mehr dazu weiter unten), und niemals eine Diät machen;
- jeder von uns kann ohne Anstrengung und Stress abnehmen und genießen Sie den Prozess.

Was ist der Ausweg
Sie können das Gewichtsproblem in Ihrem Leben ein für alle Mal beenden, indem Sie die Diätmentalität ersetzen Mentalität eines von Natur aus bösen Menschen. Sie werden Freude, Frieden, die Fülle Ihres Lebens genießen - alles, wovon Sie nur träumen konnten.
Fangen Sie an, sich so zu verhalten und zu denken, als wären Sie bereits von Natur aus dünn. Am Anfang wird es ungewohnt sein, aber Sie können damit umgehen!
Von Natur aus dünne Menschen:
1) essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind;
Dünnen Menschen käme es nicht in den Sinn, Traurigkeit und Brötchen zu kombinieren, wie es Übergewichtige oft tun. Sie denken nicht ständig ans Essen. Essen ist einfach Essen. Essen ist keine Liebe, keine Ruhe, kein Sex, keine Freundschaft usw.
2) nur essen, was sie wirklich essen wollen;
3) genieße jeden Bissen, den sie in den Mund nehmen;
Schlanke Menschen essen bewusst; Sie finden nie plötzlich ihre Hand am Boden eines leeren Popcornbechers und fragen sich, wer das Popcorn gegessen hat. Bewusstes Essen ist wie Autofahren mit Handschaltung: Am Anfang schwer zu erlernen, aber wenn man sich daran gewöhnt hat, denkt man nicht mehr ans Schalten.
4) Hören Sie auf zu essen, sobald sie keinen Hunger mehr haben.

Und so essen Kinder und Tiere. Dies ist die natürlichste Herangehensweise an die Ernährung.

Alles, was noch zu tun ist, ist zu leben beginnen denken wie eine von Natur aus dünne Person Der allererste Schritt dazu ist zuzugeben, dass Sie es gewohnt sind, zu viel zu essen und aus guten Gründen wissentlich zugenommen zu haben. Sie müssen Bedingungen schaffen, unter denen sich die natürlich dünne Person in Ihnen sicher fühlt und beginnt, sich zu manifestieren. Was auch immer passiert, betrachte dich immer als die Person, die du sein möchtest – als eine von Natur aus dünne Person.
Befreien Sie sich von der Diät-Mentalität und es ist nur eine Frage der Zeit, bis Ihr Körper Ihr inneres Wesen widerspiegelt. Sobald das neue Denken der natürlichen Harmonie zur Gewohnheit wird, werden Sie sich äußerlich verändern.