1980 verfasste der sowjetische Physiologe und Kandidat der Biowissenschaften Gennadi Schichko einen Bericht für den Parteitag mit dem Titel „Das Alkoholproblem und die Möglichkeiten seiner erfolgreichen Lösung“. Ein Jahr später - Anweisungen „Über die Möglichkeit, Nüchternheit im XI. Fünfjahresplan zu etablieren“. Diese Manuskripte wurden kopiert, von Hand zu Hand weitergegeben und als seltenes und wirksames Rezept zur Beseitigung des Alkoholismus verwendet. Heute ist die Suchtbehandlung nach der Shichko-Methode in verschiedenen Kliniken und Zentren in ganz Russland verfügbar. Verfügbar für jede Person, unabhängig von sozialem Status und finanziellen Möglichkeiten.

Behandlung von Alkoholismus mit der Shichko-Methode

Gennady Shichko war ein echter sowjetischer Wissenschaftler – er erkannte keine falschen Heilungen, glaubte nicht an den Erfolg von Hypnose und Kodierung zur Suchtbeseitigung. Er verbrachte den größten Teil seines Lebens damit, seine eigene Methode zur Bekämpfung der Alkoholsucht zu entwickeln – die Gortonsche Entalkoholisierungsmethode.

Diese Methode basiert auf Selbstbeeinflussung durch Worte, wissenschaftlicher Überzeugung und der Zerstörung aller negativen Einstellungen dank der festen Haltung des Patienten selbst.

Und diese Methode entstand „dank“ des unglücklichen Schicksals von Shichko selbst. Während des Großen Vaterländischen Krieges wurde der Wissenschaftler verwundet und der Chirurg, der sein Bein operieren sollte, erwies sich als ... nicht ganz nüchtern. Infolgedessen war die Operation erfolglos, das Bein hörte auf, sich zu beugen, und Shichko versprach sich, alles zu tun, um die Menschen vor einer schrecklichen Sucht zu bewahren.

Heute behandelt die Shichko-Methode nicht nur Alkohol-, sondern auch Tabakabhängigkeit sowie verschiedene Arten von Drogenabhängigkeit. Einige Anti-Alkohol-Programme beinhalten einzelne Elemente der Methodik des sowjetischen Wissenschaftlers, andere basieren vollständig auf Shichkos Therapie.

Eines haben sie gemeinsam: Alle diese Programme sind absolut kostenlos. Die Methode von Gennady Shichko wird im Rahmen der Bewegung für ein nüchternes Russland in Kliniken und Zentren von Wohltätigkeitsstiftungen und Kirchen eingesetzt. Und nirgendwo wird den Patienten ein Preis für die Therapie berechnet; alles ist völlig kostenlos.

Die Essenz der Methode

Die Behandlung nach Gennady Shichko wird auch als Methode der humanistischen Psychoanalyse bezeichnet. Die einzigartige Methodik basiert auf der Theorie der sozialen Programmierung. Der Physiologe versicherte, dass Mutter Natur in jedem Menschen die Einstellung für ein nüchternes Leben verankert habe. Aber nach der Geburt kommt es unter dem Einfluss verschiedener Faktoren zu einer Neuprogrammierung.

Die nüchternen Überzeugungen einer Person (in der Kindheit, Jugend und im Erwachsenenalter) können verändert werden durch:

• Erziehung;
• Familie (Eltern und Verwandte);
• Umfeld und Freunde;
• Medien;
• verschiedene im Laufe des Lebens erworbene Einstellungen.

Dieses ganze Schema funktioniert sehr einfach. Seit seiner Kindheit sieht das Kind, dass Verwandte bei Festen gerne trinken, Papa legt sich freitags mit einer oder zwei Flaschen Bier auf das Sofa und mit zunehmendem Alter wächst der Kreis der trinkenden Menschen um ihn herum. Auf den Seiten von Büchern, auf Fernsehbildschirmen – überall heißt es (wenn auch nicht direkt), dass Alkohol modisch, stilvoll und schön ist. Und nach und nach setzt sich ein solches Programm fest im Gehirn fest.

Der erste Alkoholkonsum ist für Menschen meist eine Enttäuschung – keine Schönheit, kein Stil, keine angenehmen Empfindungen. Aber das Programm funktioniert, und die Person verwendet es erneut, weil es akzeptiert wird, jeder macht es. Dadurch werden zunächst die Abwehrkräfte des Körpers gegen die Verarbeitung von Alkoholgift geschwächt, dann entsteht eine geistige Abhängigkeit (die Unfähigkeit, sich ohne ein Glas Wein oder ein Glas etwas Stärkeres zu entspannen) und dann eine körperliche Abhängigkeit.

Das Wesentliche an Shichkos Methode ist, dass jeder Mensch mit einiger Anstrengung in der Lage ist, diese falschen Programme, die sich im Laufe seines Lebens angesammelt haben, zu entfernen. Und kehren Sie zur ursprünglichen nüchternen Haltung zurück.

Programmschritte

Um die Alkoholsucht mit der Methode von Gennady Shichko loszuwerden, ist eine wichtige Voraussetzung erforderlich: Die Person selbst muss mit dem Trinken aufhören wollen. Das gesamte Programm basiert ausschließlich auf kraftvoller und kontinuierlicher Arbeit an sich selbst. Keine Pillen, keine externe Codierung – nur ein gezielter Kampf gegen die eigene Sucht.

Wenn eine Person nicht vollständig bereit ist, eine tödliche Angewohnheit aufzugeben, wird Shichkos einzigartige Technik nicht helfen.

Wer sich entschieden hat, mit dem Alkoholkonsum aufzuhören, muss die 6 Schritte des Programms von Gennady Shichko durchlaufen:

1. Fotografieren. Es gibt kaum einen wirksameren Weg, als einem Menschen zu zeigen, wie sich sein Aussehen nach dem Verzicht auf Alkohol oder andere Gifte verändert hat. Es werden Fotos vor der Behandlung, nach 10, 30 und 100 Tagen gemacht. Ein frischer Teint, ein bedeutungsvoller Blick, strahlende Augen, ein Lächeln zeigen deutlich, was der Verzicht auf Alkohol mit einem Menschen macht.
2. Autogeschichte. Dabei muss der Alkoholiker möglichst ausführlich und umfassend über seine Beziehung zum Alkohol berichten. Vom ersten Gebrauch bis zum letzten Mal. Es ist unbedingt erforderlich, alle umliegenden Ereignisse abzudecken – die Reaktion geliebter Menschen, Ihre eigenen Gefühle, Ausgaben, Probleme bei der Arbeit, Krankheit usw.
3. Ein Tagebuch führen. Shichko las, dass das geschriebene Wort eine erstaunliche Macht hat, die menschliche Psyche zu beeinflussen. Vor allem, was im schläfrigen Zustand geschrieben wird – vor dem Einschlafen. Deshalb sollten alle Patienten abends ein Tagebuch führen, in dem sie alle Gedanken und Gefühle aus nüchternen Phasen, Treffen mit Trinkfreunden, Gedanken über Alkohol usw. notieren.
4. Den Grad der eigenen Suggestibilität herausfinden. Dies kann entweder selbstständig oder mit Hilfe eines Spezialisten erfolgen. Die Arbeit im nächsten Schritt wird darauf aufbauen.
5. Selbsthypnose. Abhängig von seiner eigenen Suggestibilität verfasst der Patient für sich spezielle Texte-Anweisungen zum Aufgeben von Alkohol (ohne Verwendung des Partikels nicht!). Diese Programme müssen jeden Tag gelesen (und sogar auswendig gelernt) werden, sie können ergänzt, neue hinzugefügt werden usw.
6. Konsolidierung der Ergebnisse. Wichtig ist hier nicht, die bisherige Arbeit zusammenzufassen, sondern die Wirkung zu festigen, um die nüchterne Zeit möglichst zu verlängern. Sie können spezielle Anti-Alkohol-Filme ansehen, Literatur lesen, in speziellen Gruppen kommunizieren – nüchterne Erfahrungen austauschen.

Durchführung von Kursen

Die Besonderheit der Behandlung nach der Shichko-Methode besteht darin, dass jeder Lehrer, basierend auf 6 klassischen Schritten, seinen eigenen Kurs erstellen kann. Ändern Sie die Anzahl der Kurse, legen Sie die Dauer fest, erhöhen/verringern Sie deren Lautstärke für jeden Schritt und füllen Sie sie mit neuen Inhalten.

Es gibt jedoch eine traditionelle Unterrichtsstruktur für Shichkos Technik, nach der es ratsam ist, die Arbeit zu organisieren:

• Autotraining (Selbsthypnose zur Beseitigung der Alkoholsucht).
• Vorträge von Absolventen und Studierenden, die die Sucht erfolgreich überwunden haben. Analyse der Profile neuer Teilnehmer (in den Folgetagen - Tagebücher).
• Arbeiten Sie an „nüchternen“ Wörtern, Ausdrücken und Einstellungen.
• Kurze Vorträge über den Schaden der Alkoholsucht.
• Entlarvung von Mythen über die Harmlosigkeit und den „Stil“ von Alkohol.
• Meinungen großartiger Menschen über einen nüchternen Lebensstil und die Gefahren von Alkohol.
• Wieder Autotraining.
• Hausaufgaben (Tagebuch führen, Richtlinien schreiben, Anti-Alkohol-Aufsätze usw.).

Das therapeutische Programm von Shichko kann unidirektional sein – antialkoholisch oder gemischt. Beispielsweise zur gleichzeitigen Bekämpfung von Alkohol- und Nikotinsucht. Die Standardanzahl der Unterrichtsstunden beträgt 7-10.

Effizienz und Bewertungen

Sowohl Ärzte als auch dankbare Patienten sprechen über die Wirksamkeit der Methode von Gennady Shichko. Der Hauptvorteil der Technik ist ihre Unbedenklichkeit. Dabei kommen weder Medikamente zum Einsatz, die beängstigende Nebenwirkungen hervorrufen können, noch wird Hypnose eingesetzt, die unvorhersehbare Auswirkungen auf die Psyche haben kann.

Die Shichko-Methode basiert auf Ausdauer und kontinuierlicher Arbeit an sich selbst. Und wenn jemand so viel Zeit und Mühe in einen neuen Menschen investiert, ist es schwieriger, zu seinem alten Alkoholleben zurückzukehren.

Die Teilnehmer des Programms bemerken gut strukturierte Kurse (Videos, Diagramme, Erklärungen, wie Programme auf das menschliche Gehirn wirken), aber vor allem geben sie zu, dass die Methode der Selbstanalyse wirklich funktioniert.

Alena, 41 Jahre alt, 15 Jahre Alkoholerfahrung, 10 Jahre Sucht: „Die Tagebücher enthalten sehr offene Fragen, ich muss mich überwinden, aber das quält mich nicht.“ Im Gegenteil, es wird deutlich, wie man in dieses Loch geraten ist und wie man daraus wieder herauskommt. Ich fühle mich in diesen Kursen sehr wohl und werde weitermachen.“

Experten weisen darauf hin, dass es beim Praktizieren der Shichko-Methode zunächst besser ist, einen bestimmten Zeitraum festzulegen, in dem Sie nicht trinken. Und dann, nach erfolgreichen Ergebnissen, setzen Sie den Behandlungsverlauf fort.

Junge und ältere Männer und Frauen konsumieren Alkohol und vergessen dabei Arbeit, Familie und die eigene Gesundheit. Es ist unmöglich, alleine aufzuhören.

Angehörige bieten Hilfe an, Fachärzte arbeiten in Kliniken. Für die Behandlung von Menschen, die an Alkoholabhängigkeit leiden, wurden viele Techniken entwickelt.

In den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts wurde Shichkos Methode berühmt: Mit dem Trinken aufzuhören ist einfach oder gar nicht, versuchen wir es gemeinsam herauszufinden und nutzen dabei den Rat dieses Autors.

Wer ist Gennady Andreevich Shichko?

Viele Menschen kennen Gennady Shichko und seine Behandlungsmethode, die von einem großen Wissenschaftler, Arzt und Psychologen entwickelt wurde.

Er widmete sein Leben nicht der müßigen Unterhaltung, sondern dem Studium von Techniken, die die Genesung von Süchtigen durch Selbstprogrammierung fördern.

Gennady Andreevich stammt aus Weißrussland. Geboren im Jahr 1922 in dem kleinen Dorf Grud im Bezirk Pukhovitschi in der Region Minsk.

Als Kind zog er mit seinen Eltern in den Kaukasus. Ich ging dort zur Schule und besuchte die Marineschule. Ich konnte mein Studium nicht abschließen: Der Krieg begann.

Teilnahme an der Schlacht von Stalingrad. Als er noch sehr jung war, wurde er an den Beinen verletzt.

Auf dem Operationstisch erfuhr ich, wie gefährlich Alkoholiker sind. Die Operation wurde von einem betrunkenen Chirurgen durchgeführt.

Der junge Mann musste die schwerwiegenden Folgen einer Operation ertragen. Es kam zu einem medizinischen Fehler und es kam zu einer Blutvergiftung.

Eineinhalb Jahre lang musste ich bettlägerig in Krankenhäusern herumlaufen. Sie schlugen die Amputation von Gliedmaßen vor, aber der Krieger stimmte nicht zu. Dadurch besiegte er die Krankheit, war aber entschlossen, den Alkoholismus zu bekämpfen.

Eine Behinderung stellte kein Hindernis für den Erwerb einer Ausbildung dar. Nach dem Krieg schloss Shichko sein Studium an der Leningrader Universität ab.

Das lang erwartete Diplom bietet die Möglichkeit, in Leningrad am Institut für Experimentelle Medizin zu arbeiten. Hier entwickelte Gennady Andreevich Shichko im Laufe von 30 Jahren Stück für Stück eine Methode zur Suchtbekämpfung.

Nach seinem 64. Lebensjahr starb G. A. Shichko 1986. Er wurde eingeäschert und seine Asche im Kolumbarium des St. Petersburger Krematoriums beigesetzt.

Ein herausragender Wissenschaftler, Arzt und Psychologe ist verstorben. Es bleibt jedoch die Shichko-Methode bestehen, deren Bewertungen eindeutig beweisen: Alkoholismus kann behandelt werden, wenn der Patient nach Selbstverbesserung strebt.

Die Essenz der Methode

Manchmal kommt es während des Behandlungsprozesses zu Störungen. Nicht jeder Alkoholiker erreicht sofort sein Ziel. Sie müssen den Kurs noch einmal von vorne beginnen, Ihre eigenen Stärken berechnen und realistische Ziele setzen.

Zur Behandlung von Alkoholismus besteht eine Gruppe aus bis zu 10 Personen. Psychologen, die sich mit der Methodik auskennen, führen Kurse mit Süchtigen durch.

Der konventionell unterrichtete Unterricht ist in zwei gleiche Teile gegliedert. Zunächst wird erzählt, wie gefährlich ein Laster-Alkoholismus ist, gefolgt von einer Geschichte über die Freuden eines nüchternen Lebens.

In diesen Kursen geht es um die Bildung der Motivation, das eigene Verhalten zu ändern. Es entsteht der Glaube, dass der eigene Unterricht das Bewusstsein verändern kann.

Dem Dozenten werden keine Fragen gestellt. Süchtige diskutieren Themen nicht in Gruppen.

Der Schwerpunkt liegt auf selbstständigen Lebensstiländerungen und dem Führen eines Tagebuchs. Die Wirksamkeit der Methode ist recht hoch, wenn man sich strikt an die Schritte zur Heilung des Körpers durch den Verzicht auf Alkohol hält.

Schritte vom Alkoholismus

Mit der Shichko-Methode ist es möglich, nach einem tiefen Suchtbewusstsein mit dem Alkoholkonsum aufzuhören.

Fotografieren. Zu Beginn der Behandlung müssen Sie am ersten Kurstag ein Foto machen.

Ein verantwortungsvoller Schritt liegt vor uns. Nicht viele sind bereit, ein von Krankheit geplagtes und vom Alkohol verdorbenes Bild festzuhalten.

Anschließend werden jedoch weitere Bilder aufgenommen, um die Ergebnisse zu vergleichen und die auftretenden Veränderungen zu bewerten. Fotos werden nach 10 Tagen, 30, 100 gemacht.

Beschreibung des Lebensstils unter Alkoholeinfluss (Autohistorie). Wenn Sie mit dem zweiten Schritt beginnen, müssen Sie sich konzentrieren, ein allgemeines Notizbuch erstellen und Ihre Gedanken sammeln.

Die Beschreibung sollte mit dem schicksalhaften Moment beginnen, der zur Bekanntschaft mit Alkohol führte. Die wichtigsten Phasen, die im Gedächtnis bleiben, werden ausführlich beschrieben.

Es ist erlaubt, zwischen den auf den Seiten des Notizbuchs beschriebenen Fakten Leerraum zu lassen, um die Beschreibung zu ergänzen, wenn wichtige Punkte hervortreten. Sie müssen diese „Memoiren“ zweimal pro Woche erneut lesen.

Die Gefühle des Lebens in Nüchternheit aufzeichnen (Tagebuch führen)

Es ist notwendig, ein persönliches Tagebuch zu führen, in dem der Patient täglich die empfangenen Emotionen aufzeichnet.

Die Seiten des Dokuments spiegeln Eindrücke aus der Kommunikation mit ehemaligen Trinkfreunden und Gefühle aus der Begegnung mit einem Unternehmen wider, das Alkohol trinkt.

Es ist ratsam, sich auf Pläne, die auf eine nüchterne Zukunft abzielen, Gedanken, Erfahrungen und Erfolge zu konzentrieren.

Selbsthypnose erkennen

Der Süchtige gibt sich täglich Anweisungen für ein nüchternes Leben, die er stets ausspricht, aufschreibt und dann auf Umsetzung überprüft. Die Anweisungen werden den ganzen Tag über regelmäßig gedanklich wiederholt.

Es empfiehlt sich, regelmäßig auf die Aufzeichnungen zurückzukommen und zu analysieren und zu bewerten, wie die festgelegten Normen das Verhalten beeinflussen. Sie müssen zuerst an sich selbst glauben und dann Ihre eigene Psyche beeinflussen.

Selbstinteraktion. Der Süchtige hört auf, das Partikel „nicht“ zu verwenden.

Hören Sie auf, sich selbst einzureden: „Ich werde nicht mehr trinken“, sondern formulieren Sie besser: „Ich werde anfangen, ohne Alkohol zu leben“, „Ich werde ganz auf Alkohol verzichten.“

Konsolidierung der erzielten Ergebnisse. Die Zusammenfassung der Ergebnisse der geleisteten Arbeit ist ein obligatorischer Schritt.

Der Schwerpunkt liegt auf Erfolgen, und Mängel werden nicht ausgeblendet. Die Planung für bevorstehende Veranstaltungen zur Aufrechterhaltung der Nüchternheit in der Zukunft geht weiter.

Die Bedeutung eines Tagebuchs

Die von Gennady Shichko vorgeschlagene Methode zur Behandlung von Alkoholismus erfordert, dass Süchtige ein Tagebuch führen.

Andernfalls wird dem Alkoholiker durch die Weigerung, Notizen zu machen, die Möglichkeit genommen, seine Sucht zu überwinden.

Das Selbsthypnose-Tagebuch muss vor dem Schlafengehen ausgefüllt werden.

Eine separate Seite, beginnend mit einem Datum, enthält unbedingt die Hauptabschnitte:

1. Selbstbericht;
2. Selbstanalyseblock;
3. Arbeitsplan für morgen;
4. Selbsthypnose.

Es ist notwendig, sich über die stattfindenden Veränderungen zu freuen und Gedanken klar auszudrücken. Am Ende der Seite steht der Text zur Selbsthypnose.

Laut Shichko wird es ausschließlich mit der linken Hand geschrieben. Es werden ausrufende Sätze formuliert, die zum Handeln anregen: „Ich werde ganz mit dem Trinken aufhören!“ Ich verzichte für immer auf Alkohol! Ich feiere das Jubiläum nüchtern!“

Viele Menschen haben Angst, dass Süchtige es satt haben, ein Tagebuch zu führen. Der Autor der Methodik hat eine solche Entwicklung der Ereignisse vorhergesehen.

Von der Sucht befreit, erinnert sich ein ehemaliger Alkoholiker nicht mehr an Alkohol. Handlungen und Handlungen werden nach und nach vollständig bewusst. Es besteht keine Notwendigkeit, ein tägliches Tagebuch zu führen.

Es wird empfohlen, das Diagramm zu verwenden:

• Stufe 1: Das Tagebuch wird 2 Wochen lang täglich geführt;
• Stufe 2: Das Tagebuch wird 2 Monate lang jeden zweiten Tag ausgefüllt;
• Stufe 3: Es ist akzeptabel, das Tagebuch 2 Monate lang zweimal pro Woche auszufüllen.
• Stufe 4: Der Zugriff auf das Tagebuch ist 2 Monate lang einmal pro Woche zulässig.

Ein wichtiges Ereignis ist eingetreten und Sie müssen eine außerplanmäßige Aufnahme durchführen. Es ist wichtig, am Vorabend eines Ereignisses, das eine verantwortungsvolle Entscheidung erfordert, eine Notiz zu schreiben, dann das eigene Handeln zu bewerten und eine Analyse durchzuführen.

Es ist für Sie selbst notwendig, ein Tagebuch zu führen. Wichtige Notizen, die Sie vor dem Schlafengehen machen, werden von Verwandten oder Freunden nicht gelesen. Es erfordert, ehrlich zu sich selbst zu sein.

Sätze, die vor dem Schlafengehen geschrieben werden, werden viel effektiver wahrgenommen als am Morgen. Die Aufnahmen führen dazu, dass falsche Programme vernichtet und nachts durch korrekte ersetzt werden.

Abschluss

Chronische Alkoholiker konnten die Sucht loswerden. Es ist Zeit, sich den Reihen der Glücklichen anzuschließen. Es reicht aus, an sich selbst zu glauben, innezuhalten und das eigene Verhalten neu zu programmieren.

Video: Methode Shichko G.A.

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Die Methode von G. A. Shichko, eine Methode zur Beseitigung schlechter Gewohnheiten und zur Psychokorrektur familiärer Beziehungen in der öffentlichen Organisation eines nüchternen und gesunden Lebensstils „Nizhnekamsk Optimalist“ und im Anti-Drogen-Aufklärungsclub für Jugendliche
Leider ist es der Menschheit noch nicht gelungen, wirksame, massenhafte Methoden zur nachhaltigen Beseitigung von „Betäubungsmitteln“ für Menschen zu entwickeln. Alle bisher vorgeschlagenen Konzepte im Hinblick auf das Gesamtproblem und die Herangehensweise an dessen praktische Lösung berücksichtigten nicht die Besonderheiten der Eigenschaften des Menschen als sozialpsychobiologisches Phänomen, in dem alle erworbenen Laster entstehen und sich entwickeln sozial.

Die Analyse des Problems aus der Perspektive eines Systemansatzes ermöglichte die Feststellung, dass die dominanten Faktoren bei der Prävention und Beseitigung von Lastern nicht psychosamotische, sondern soziale Faktoren sind, die darin bestehen, bösartige Programmierung durch den Einfluss des zweiten Signalsystems zu beseitigen (Worte) auf das Bewusstsein einer Person.
Langjährige Praxis der nachhaltigen Gruppenbefreiung von Menschen vom Alkoholkonsum und Rauchen in der öffentlichen Organisation eines nüchternen und gesunden Lebensstils „Nizhnekamsk Optimalist“ /19 Jahre/, sowie primäre und sekundäre Prävention der Drogenabhängigkeit bei Jugendlichen im Jugendclub „ Amethyst“ /8 Jahre/ unter Verwendung der Methode eines Leningrader Wissenschaftlers, Kandidat der biologischen Wissenschaften Gennady Andreevich Shichko, beweist die Richtigkeit der von ihm geschaffenen wissenschaftlichen Richtung, auf deren Grundlage eine theoretische Begründung professionell entwickelt und deren Kernessenz abgeleitet wurde - die Formel des sozialen Lasters, die es ermöglichte, eine Methodik, Techniken und beliebte, hochwirksame Trainingskurse zur Beseitigung von Rauchen, Trunkenheit und Alkoholismus zu entwickeln und ähnliche Kurse zu entwickeln, um Menschen von anderen sozialen Lastern zu befreien.

Der Kurs basiert auf den Lehren von V.M. Bechtereva, I.P. Pavlova, P.K. Anokhin und anderen großen berühmten Wissenschaftlern sowie einer bedingungslosen demokratischen Grundlage und schließt Druck, Einschüchterung, den Einsatz jeglicher Medikamente und Drogen sowie Auswendiglernen, Tests und Prüfungen vollständig aus. Auch in den Pausen ist das Rauchen nicht verboten. Nur eine wohlwollende, gezielte Einflussnahme auf das Bewusstsein einer Person, ausschließlich mit vertraulichen Informationen. Auf dessen Grundlage und für eine tiefe, nachhaltige Wahrnehmung werden Situationsspiele, Autotraining (Entspannung), Heterotraining, unaufdringliche, verschleierte Selbstkontrolle in Form von Tagebuchführung einbezogen.

Der Kurs ist einfach, erfordert keine materiellen Kosten und enthält ausreichend Informationen und psychologisches Potenzial, um das Bewusstsein einer Person so zu beeinflussen, dass eine nachhaltige 100-prozentige Beseitigung einer schlechten Angewohnheit gewährleistet wird, vorausgesetzt, dass die Studierenden alle in den Richtlinien dargelegten einfachen Empfehlungen befolgen.
Der Unterricht zur Beseitigung der Alkohol- und Tabaksucht basiert auf dem Prinzip des Bildungsprozesses. Hierbei handelt es sich um Kurse mit täglichem Unterricht (Wochenenden nicht mitgerechnet) – zehn Tage, ausgenommen Einführungs- und Abschlusskurse. Die Unterrichtsdauer sollte zwei Stunden nicht überschreiten, mit einer obligatorischen Pause, damit sich die Schüler ausruhen können.

Ich möchte darauf hinweisen, dass G.A. Shichko basierte bei der Entwicklung der Methode auf dem zweiten Signalsystem. Diese. die Wirkung des Wortes „Gehört“, des Wortes „Lesen“ und des Wortes „Gesprochen“. Bei der Untersuchung verschiedener Signale habe ich auch auf das Wort „im Geiste gesprochen“ (nicht laut) und insbesondere auf das Wort „von Hand geschrieben“ geachtet. Er hat auch experimentell bewiesen, dass das Wort „Vor dem Zubettgehen geschrieben“ vor dem Zubettgehen das Bewusstsein und Unterbewusstsein eines Menschen in den meisten Fällen viel stärker beeinflusst als alle anderen zuvor aufgeführten Arten von „Worten“.
Das wichtigste pädagogische Element des Unterrichts nach der Shichko-Methode ist die Triade des Akademiemitglieds Bechterew: Überzeugungen (Wissen), Suggestion und Selbsthypnose.

I. Wissen ist der Hauptbestandteil von Überzeugungen und ein wichtiges Element der Ausbildung. Sämtliche im Rahmen der Lehrveranstaltungen an Studierende übermittelten Informationen sowie der Übermittlungsprozess selbst dienen mehreren Zwecken:
Beseitigung von Lücken im Bewusstsein der Zuhörer für die Probleme von Alkoholismus und Tabakrauchen. Wir hören zum Beispiel oft, dass Zuhörer behaupten, sie wüssten bereits alles. In Wirklichkeit stellt sich jedoch heraus, dass ihr Wissen sehr oberflächlich ist und oft auf die Aussage hinausläuft, die sie selbst nicht belegen: „Das ist schädlich.“ Sie befanden sich jedoch in Entalkoholisierungskursen, und dieser Umstand sollte zumindest als Signal für sich selbst und für den Lehrer nur als Signal dienen, sich auf die Vertiefung und Systematisierung des Wissens der Schüler zu konzentrieren. Die Systematisierung des Wissens der Studierenden zur Alkoholproblematik setzt zwangsläufig die Abdeckung historischer und medizinischer Aspekte, einen Hinweis auf den Zusammenhang mit dem aktuellen Stand der Problematik sowie Grundkenntnisse in der Theorie der psychologischen Programmierung voraus.

Der Hauptpunkt von Kursen zu einem solchen Element wie „Wissen“ ist die Formel – nicht nur zu wissen, sondern vor allem zu realisieren. Und dies kann erreicht werden, indem Wissen durch das Bewusstsein in das Unterbewusstsein der Zuhörer gebracht wird. In diesem Fall werden die anschaulichsten und einprägsamsten Elemente verwendet: historische Fakten, Theorie und Informationen über die Folgen des Alkoholismus. Natürlich ist es notwendig, mehrere mündliche Befragungen durchzuführen, mit der obligatorischen Rückführung auf unverständliches oder von den Zuhörern nicht erworbenes Wissen.

Dabei ist zu berücksichtigen, dass die Hauptgruppe Alkoholiker sind, deren kognitive Fähigkeiten geschwächt sind. Daher sollte der Wissenskomplex so klar und leicht zu assimilieren wie möglich sein, ohne dialektische Widersprüche in ihrer Analyse und sogar in ihrer Diskussion, und das Überprüfungssystem sollte sich maximal auf die Wiederholung von Material konzentrieren, das sich als schwer verständlich herausstellte assimilieren.

Die Besonderheiten des Publikums erfordern auch eine Begrenzung der Unterrichtsdauer. Für das geschwächte Gehirn von Alkoholikern sollte diese Zeit also 1,5 bis 2 Stunden nicht überschreiten, mit einer obligatorischen Pause von 10 bis 15 Minuten. Andernfalls kann die „Ermüdung“ der Wahrnehmung des Publikums alle Bemühungen des Lehrers zunichte machen und dazu führen, dass der Stoff wiederholt präsentiert werden muss, d.h. zu einer Verlängerung der Kurse oder zu einer geringen Bildungsfunktion führen.

II. Suggestion im Wachzustand (Entspannung) ist das Element, mit dem jede tägliche Aktivität beginnt und endet. Entspannung ist die erste Stufe des psychologischen Trainings und besteht darin, Körper und Psyche auf die Zusammenarbeit vorzubereiten. In Momenten der Entspannung können Sie Ihre innere Stimme hören und sich mit Ihrer tiefsten Weisheit verbunden fühlen. Es sind Momente der Aufmerksamkeit und Stille. Entspannung bedeutet, Körper und Geist von unnötiger Anspannung und entspannenden Momenten zu befreien und hat eine wohltuende psychologische und physiologische Wirkung auf den Menschen. Vor der ersten Entspannung ist es unbedingt erforderlich, den Zuhörern die Bedeutung dieses Verfahrens zu erklären, um das Angstsyndrom so weit wie möglich zu reduzieren. Es sollte erklärt werden, dass es sich hierbei nicht um Kodierung oder Hypnose handelt und dass dieses Element gerade für solche Menschen notwendig ist, deren Bewusstsein mit der Last ihrer alltäglichen Probleme belastet ist, und nur zum Zweck der Linderung negativer und negativer Emotionen und Spannungen durchgeführt wird. sowie die Festigung des im Unterricht erworbenen Wissens. In diesen Worten ist alles nur reine Wahrheit, die den Zuhörern vermittelt werden muss. Gleichzeitig müssen wir jedoch bedenken, dass der Unterricht selbst als Instrument zur Beseitigung von Zweifeln und zur Förderung einer kritischen Haltung gegenüber dem Unterricht dient. Das bedeutet, dass die Lektion begründet, überzeugend und für das Verständnis äußerst klar sein muss, so dass alle Zuhörer den Standpunkt des Lehrers unterstützen, der kurz dargelegt wird, um das Wesentliche der Lektion durch Suggestion zu festigen. Somit ist der Vorschlag selbst eine kurze Nacherzählung der Lektion.

Der Vorschlag besteht aus drei Hauptteilen:

Einstimmung der Zuhörer, Aktivierung der Aufmerksamkeit.
Der Hauptteil ist eine kurze Zusammenfassung der Essenz der Lektion.
Den Abschluss bildet die Ausrichtung des Publikums auf eine Zukunft ohne Alkohol und Tabak, die Normalisierung des Schlafes und die Wiederherstellung der Gesundheit im Allgemeinen.
Die Praxis zeigt, dass die Dauer der Suggestion 5-10 Minuten nicht überschreiten sollte.
Die Grundvoraussetzungen für die Suggestionstechnik sind folgende: Sprechen Sie klar, gleichmäßig, rhythmisch, ohne übermäßige emotionale Akzente, schalten Sie besser das Licht aus und bitten Sie darum, die Augen zu schließen: Der Suggestionstext sollte frei von Negativität sein Partikel „nicht“, „anti“ und das Wort „nein“. Eine musikalische Untermalung mit ruhigen, beruhigenden Melodien kann bei solchen Autofixierungen eine gute Hilfe sein.

III. Aufsätze sind ebenfalls ein notwendiger Bestandteil des Unterrichts. Dieses Element wird in drei Stufen durchgeführt, die jeweils einen unabhängigen Wert haben und daher obligatorisch sind:

1. Die Vorbereitung eines Aufsatzes geht dem Schreiben voraus, dauert etwa einen Tag und erfolgt in zwei Phasen.
Die erste Phase findet während des Unterrichts statt und besteht im Wesentlichen darin, den Zweck des Schreibens als Akt der Selbstbeobachtung zu erklären, nämlich:
Analyse der gelebten oder erlebten Zeit durch den Zuhörer oder seine „Bekannten“;
die zwingende Verpflichtung, sich (für sich selbst) nach einem Ereignis, das eine weitere Analyse erfordert, einem Alkoholzusammenbruch oder einem anderen starken Erlebnis, einen Termin für das Verfassen eines Aufsatzes zu setzen;
Lektüre der auffälligsten Werke von Abstinenzlern, mit obligatorischer Diskussion und Analyse, in der Zukunft als Beispiel für die Analyse der eigenen Erfahrung.

Die zweite Stufe (versteckt) – Zuhörer treten zu Hause auf. Es besteht darin, über das Thema und den Kern des bevorstehenden Aufsatzes nachzudenken.
2. Einen Aufsatz schreiben, der in der Regel die gesamte zweite Stunde der darauffolgenden Unterrichtsstunde einnimmt. Der Aufsatz kann auch zu Hause geschrieben werden. Häufige Aufsatzthemen: „Alkohol ist die Droge Nummer eins oder wie ich zum Optimalistenclub kam“; „Wer ist nicht bei uns“; „Wie ich zum Sklaven des stinkenden Tabaksaugers wurde“ usw.

3. Die Analyse der Aufsätze, ihre gemeinsame Lektüre durch den Lehrer und die Diskussion finden zu Beginn der auf den Aufsatz folgenden Unterrichtsstunde statt und geben den Schülern die Möglichkeit, ihren Aufsatz vor der Gruppe zu lesen, dabei besonders wichtige Elemente zu analysieren und sich auf sie zu konzentrieren.

IV. Der Fragebogen wird im Gegensatz zu einem Aufsatz von den Studierenden außerhalb des Kurses ausgefüllt, vorzugsweise jedoch nachdem die Studierenden über die im Fragebogen enthaltenen Grundkonzepte informiert und erklärt wurden. Der Zweck der Umfrage besteht darin, den Alkoholismusgrad, die Neigungen und das Lebensumfeld der Zuhörer zu ermitteln. Die im Fragebogen enthaltenen Informationen sind notwendig, um eine individuelle Ansprache durchzuführen bzw. das Prinzip des Singularismus umzusetzen. Hierbei ist zu beachten, dass es besser ist, den Fragebogen am ersten Unterrichtstag zu schreiben, oder dass zumindest der Fragebogen aller Schüler bis zum dritten Unterrichtstag ausgefüllt sein sollte, wenn die Arbeit mit Tagebüchern zu einem der Hauptwerkzeuge für de wird -Alkoholisierung während des gesamten Kurses.

V. Das Tagebuch ist ein Bestandteil der Lehrveranstaltung, den die Studierenden selbstständig bearbeiten müssen. Das Führen eines Tagebuchs erfolgt ausschließlich vor dem Zubettgehen (im Folgenden Schlafen, Sex ausschließen) und ist zu anderen Tageszeiten wirkungslos. Das Tagebuch beschreibt die Ereignisse des vergangenen Tages. Das Tagebuch wird täglich von den Studierenden geführt und dient der Lehrkraft zur Analyse (Feedback) während der Lehrveranstaltungen. Das Fehlen eines Tagebuchs vor dem Unterricht gilt als grober Verstoß gegen den Kurs. Das Tagebuch ist leserlich verfasst; es ist zwingend erforderlich, alle Fragen mit vollständigen und verständlichen Antworten zu beantworten (mindestens fünf bis sieben Wörter in der Antwort). Die Antwort sollte eine Frage sein. Das Tagebuch wird von den Studierenden auch nach Abschluss des Grundstudiums (Vollzeitstudiums) geführt. Tatsache ist, dass die Form ihrer Durchführung bereits einem bestimmten Zeitplan entspricht: täglich von 1 bis 15; jeden zweiten Tag von 16 bis 24 Uhr; zweimal pro Woche von 25 bis 34; einmal pro Woche (am Wochenende) von 35 bis 45 Tagebuch. Mit dem Schreiben des 45. Tagebuchs endet der sechste Monat des berufsbegleitenden Studiums. Die Häufigkeit des Führens von Tagebüchern kann erhöht werden, und jedem Schüler wird individuell und entsprechend dem Stadium des Alkoholismus und der Tabaksucht, der Art des Rauschtrinkens, der Remission und der im Unterricht festgestellten Tendenzen mithilfe von Tagebüchern und einem Fragebogen ein Tagebuchschreibplan ausgehändigt und ein Aufsatz.

Ein Tagebuch ist auch ein sehr wichtiges Element des Autotrainings. Nehmen wir an, dass eine Person im Durchschnitt eine Remission (Erholung nach starkem Alkoholkonsum) von etwa 30 Tagen hat. Dies ermöglicht es einem solchen Zuhörer, bis zu 30 Trainingseinheiten zu absolvieren. Durch das Schreiben eines Tagebuchs erinnert sich der Zuhörer an sein Problem und arrangiert eine kleine Provokation für sich selbst, verzichtet aber gleichzeitig bewusst auf die Begehung einer pathologischen Handlung und schult sein eigenes Bewusstsein und seinen Willen und zerstört so schädliche Unterbewusstseinsprogramme. Unbestätigte bewusste und unbewusste Motivationen, die beim Tagebuchschreiben entstehen, verschwinden, was beispielsweise die Möglichkeit eines weiteren „geplanten“ Rausches überwindet und anschließend zur Festigung nüchterner Lebenseinstellungen führt.

Das Tagebuch erfüllt auch die Funktion der Selbstbeobachtung und gibt dem Zuhörer nach einiger Zeit die Möglichkeit, seinen eigenen Zustand zu analysieren. Betrachten Sie sich selbst wie von außen, ziehen Sie entsprechende Schlussfolgerungen und nehmen Sie mögliche Korrekturen in der Arbeit mit dem Tagebuch vor, was dafür sorgt, dass sich der Zuhörer selbst auf eine positive Wirkung einstimmt.

Der Club übernimmt die Verantwortung, einem Alkoholiker oder Tabakraucher dabei zu helfen, nüchtern zu werden und nüchterne Kommunikation zu erlernen. Die Aufgabe des Clubs besteht nicht darin, eine Person zu behalten; wenn Ihnen etwas nicht gefällt, suchen Sie sich jemand anderen, der in diese Richtung arbeitet.

Sie müssen lernen, nüchtern zu kommunizieren, die Menschen wissen nicht, wie man nüchtern kommuniziert, wohlgemerkt, nicht Trinker, sondern Menschen im Allgemeinen, also ist dies kein Problem für Sie, sondern für die gesamte Menschheit. Sobald eine Form der Gruppenkommunikation ohne den Einsatz von „Drogen“ gefunden wird, werden die Menschen sie aufgeben. Jetzt haben Sie die Möglichkeit, nüchtern zu kommunizieren und die Freude an nüchterner Kommunikation zu genießen.

Wer einen Nüchternheitsclub gründet, muss selbst einen speziellen Kurs nach der G.A.-Methode absolvieren. Shichko, lege schlechte Gewohnheiten ab und werde ein bewusster Abstinenzler. Es ist sehr wichtig, für jeden Tag ein Zimmer zu vereinbaren (idealerweise eine Wohnung im Erdgeschoss oder ein separates Nichtwohngebäude). Der Zweck des Clubs besteht darin, Nichttrinker und Nichtraucher in Interessengruppen zusammenzuführen sowie einen nüchternen und gesunden Lebensstil zu fördern, sowohl durch persönliches Beispiel als auch durch die Förderung einer alternativen Lebensweise, die Alkohol- und Tabakvergiftungen ausschließt. Gerade bei „Staatstrinkereien“ ist dieser Zusammenhalt der Vereinsmitglieder wichtig, um Pannen zu vermeiden. Der Faktor Ihres eigenen Beispiels ist wichtig, d.h. Jede mögliche Unterstützung für das neue Mitglied des Optimalist-Clubs. Für neu gegründete Vereine: Seien Sie nicht beunruhigt über die geringe Teilnehmerzahl, es ist schwierig, eine Gruppe zu bilden, die Leute gewöhnen sich aneinander. Um eine Gruppe zu gründen, reicht der Wunsch; die Erfahrung wird sich später zeigen. Das Wichtigste ist Ihre Stabilität beim Besuch des Clubs. Viele Leute erscheinen ein- oder zweimal und kommen dann ein, zwei, drei Jahre zurück, aber all die Jahre wussten sie, dass sie im Club willkommen sind.

Jede Woche veranstaltet der Optimalist-Club einen Clubtag, in Nischnekamsk ist es Mittwoch (18.00 Uhr). Zu dieser Zeit versammelt der Club Mitoptimisten, die Kurse in verschiedenen Gruppen absolviert haben, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden. In den 19 Jahren seines Bestehens gab es 276 Gruppen (jeweils 5 oder mehr Personen). Das Treffen wird vom Vorsitzenden des Clubs eröffnet, Informationen für die Woche, ein Plan der geplanten Veranstaltungen und die Arbeit im Club für die zukünftige Periode werden besprochen, die gedruckten Organe „Companion“, „Optimalist“, „Phoenix“, „Grain“. of Sobriety“ und „Aek Bulu“ werden verteilt. Die Begleiter diskutieren ausführlich über „schmerzhafte“ Probleme der Vereinsarbeit; diejenigen, die die Kurse nicht abgeschlossen haben, übergeben ihre Tagebücher an Mentoren und Lehrer. An diesem „geschäftigen“ Tag kommen Familien, denn nicht umsonst wird „Nizhnekamsk Optimalist“ als Familienclub bezeichnet;

Menschen aus ganz Russland und der GUS sowie aus dem nahen und fernen Ausland kommen, um von den Erfahrungen der Clubarbeit und ihrem Studium zu lernen. In Tatarstan wurden aus „Nischnekamsk Optimalist“ Clubs in Naberezhnye Chelny, Zainsk, Bugulma, Leninogorsk, Almetevsk und Aznakaevo gegründet. Es ist großartig, dass sie in Kasan wiederbelebt werden. Es ist erfreulich, dass in Nischnekamsk und Almetewsk Clubs unter der Abteilung für Jugendangelegenheiten gegründet wurden – das sind „Amethyst“ und „Saulyk“, deren Grundlage die Anti-Drogen-Aufklärung der jüngeren Generation ist.

Die Prinzipien der optimalistischen Bewegung basieren auf Thesen: „Beeil dich, Gutes zu tun!“, „Wenn nicht ich, wer dann?“, „Wenn du dich selbst wählst, hilf jemand anderem!“ Sie sind von grundlegender Bedeutung im Leben von Nüchternheits- und Gesundheitsclubs. Wir sind Optimisten und glauben an eine nüchterne und rauchfreie Zukunft unserer Stadt, Republik und unseres Landes. Die Hauptaufgabe der optimalistischen Bewegung besteht darin, die „Eltern-Jugendliche“-Staffel einer nüchternen und gesunden Erziehung weiterzugeben.

Ein Mensch, der seine Weltanschauung, seine Einstellung zu den Giften „Alkohol“ und „Tabak“ und anderen Betäubungsmittelgiften geändert hat, verändert sein Leben (seinen gesamten sozialen Kreis) umfassend. Der „Optimalist“-Club wird von seinen Kameraden als Insel der Nüchternheit bezeichnet; die ersten schüchternen Schritte (wie die ersten Schritte eines Babys) in der Nüchternheit sind für Anfänger sehr wichtig. „Der Pier der letzten Hoffnung“, so nannte es einer unserer Vereinskameraden. Das ist tatsächlich so. Ich kann ehrlich sagen, dass unter meinen Zuhörern, und ich selbst habe mehr als 100 Gruppen nach der Shichko-Methode geleitet, viele Menschen waren, die sogar ihre letzte Hoffnung auf Erlösung verloren hatten und sich fast mit ihrem Schicksal abgefunden hatten. Aber „ein Lichtblick im Trinkreich von Alkohol, Tabak und Drogen – Optimalist“ hat bereits mehr als 6.000.000 aus diesem Strudel, diesem Netz der Todsünden, herausgeholt.

Weit geöffnete Augen, Einsichten, die aus wahren, wahrheitsgetreuen Informationen resultieren, und ein Blick mit nüchternem Blick verändern die Einstellung und den Glauben. Patrioten werden nicht geboren, sie werden gemacht.

Hier sind die Mitglieder unseres Clubs, sie sind Patrioten ihres Volkes, des Mutterlandes. Wer, wenn nicht wir, die Söhne und Töchter unseres Landes, können dazu beitragen, Veränderungen herbeizuführen, natürlich in eine positive (bessere) Richtung. Ein nüchterner Mensch ist ein besserer Mensch. Und das ist es…

Sergey Konovalov, Leiter der öffentlichen Organisation für einen nüchternen und gesunden Lebensstil „Nizhnekamsk Optimalist“

Leider ist es der Menschheit noch nicht gelungen, wirksame, massenhafte Methoden zur nachhaltigen Beseitigung von „Betäubungsmitteln“ für Menschen zu entwickeln. Alle bisher vorgeschlagenen Konzepte im Hinblick auf das Gesamtproblem und die Herangehensweise an dessen praktische Lösung berücksichtigten nicht die Besonderheiten der Eigenschaften des Menschen als sozialpsychobiologisches Phänomen, in dem alle erworbenen Laster entstehen und sich entwickeln sozial.

Die Analyse des Problems aus der Perspektive eines Systemansatzes ermöglichte die Feststellung, dass die dominanten Faktoren bei der Prävention und Beseitigung von Lastern nicht psychosamotische, sondern soziale Faktoren sind, die darin bestehen, bösartige Programmierung durch den Einfluss des zweiten Signalsystems zu beseitigen (Worte) auf das Bewusstsein einer Person.

Langjährige Praxis der nachhaltigen Gruppenbefreiung von Menschen vom Alkoholkonsum und Rauchen in der öffentlichen Organisation eines nüchternen und gesunden Lebensstils „Nizhnekamsk Optimalist“ /19 Jahre/, sowie primäre und sekundäre Prävention der Drogenabhängigkeit bei Jugendlichen im Jugendclub „ Amethyst“ /8 Jahre/ unter Verwendung der Methode eines Leningrader Wissenschaftlers, Kandidat der biologischen Wissenschaften Gennady Andreevich Shichko, beweist die Richtigkeit der von ihm geschaffenen wissenschaftlichen Richtung, auf deren Grundlage eine theoretische Begründung professionell entwickelt und deren Kernessenz abgeleitet wurde - die Formel des sozialen Lasters, die es ermöglichte, eine Methodik, Methoden und populäre, hochwirksame Trainingskurse zur Beseitigung von Rauchen, Trunkenheit und Alkoholismus zu entwickeln und ähnliche Kurse zu entwickeln, um Menschen von anderen sozialen Lastern zu befreien.

Der Kurs basiert auf den Lehren von V.M. Bechtereva, I.P. Pavlova, P.K. Anokhin und anderen großen berühmten Wissenschaftlern sowie einer bedingungslosen demokratischen Grundlage und schließt Druck, Einschüchterung, den Einsatz jeglicher Medikamente und Drogen sowie Auswendiglernen, Tests und Prüfungen vollständig aus. Auch in den Pausen ist das Rauchen nicht verboten. Nur eine wohlwollende, gezielte Einflussnahme auf das Bewusstsein einer Person, ausschließlich mit vertraulichen Informationen. Auf dessen Grundlage und für eine tiefe, nachhaltige Wahrnehmung werden Situationsspiele, Autotraining (Entspannung), Heterotraining, unaufdringliche, verschleierte Selbstkontrolle in Form von Tagebuchführung einbezogen.

Der Kurs ist einfach, erfordert keine materiellen Kosten und enthält ausreichend Informationen und psychologisches Potenzial, um das Bewusstsein einer Person so zu beeinflussen, dass eine nachhaltige 100-prozentige Beseitigung einer schlechten Angewohnheit gewährleistet wird, vorausgesetzt, dass die Studierenden alle in den Richtlinien dargelegten einfachen Empfehlungen befolgen.

Der Unterricht zur Beseitigung der Alkohol- und Tabaksucht basiert auf dem Prinzip des Bildungsprozesses. Hierbei handelt es sich um Kurse mit täglichem Unterricht (Wochenenden nicht mitgerechnet) – zehn Tage, ausgenommen Einführungs- und Abschlusskurse. Die Unterrichtsdauer sollte zwei Stunden nicht überschreiten, mit einer obligatorischen Pause, damit sich die Schüler ausruhen können.

Ich möchte darauf hinweisen, dass G.A. Shichko basierte bei der Entwicklung der Methode auf dem zweiten Signalsystem. Diese. die Wirkung des Wortes „Gehört“, des Wortes „Lesen“ und des Wortes „Gesprochen“. Bei der Untersuchung verschiedener Signale habe ich auch auf das Wort „im Geiste gesprochen“ (nicht laut) und insbesondere auf das Wort „von Hand geschrieben“ geachtet. Er hat auch experimentell bewiesen, dass das Wort „Vor dem Zubettgehen geschrieben“ vor dem Zubettgehen das Bewusstsein und Unterbewusstsein eines Menschen in den meisten Fällen viel stärker beeinflusst als alle anderen zuvor aufgeführten Arten von „Worten“.

Das wichtigste pädagogische Element des Unterrichts nach der Shichko-Methode ist die Triade des Akademiemitglieds Bechterew: Überzeugungen (Wissen), Suggestion und Selbsthypnose.

I. Wissen ist der Hauptbestandteil von Überzeugungen und ein wichtiges Element der Ausbildung. Sämtliche im Rahmen der Lehrveranstaltungen an Studierende übermittelten Informationen sowie der Übermittlungsprozess selbst dienen mehreren Zwecken:
Beseitigung von Lücken im Bewusstsein der Zuhörer für die Probleme von Alkoholismus und Tabakrauchen. Wir hören zum Beispiel oft, dass Zuhörer behaupten, sie wüssten bereits alles. In Wirklichkeit stellt sich jedoch heraus, dass ihr Wissen sehr oberflächlich ist und oft auf die Aussage hinausläuft, die sie selbst nicht belegen: „Das ist schädlich.“ Sie befanden sich jedoch in Entalkoholisierungskursen, und dieser Umstand sollte zumindest als Signal für sich selbst und für den Lehrer nur als Signal dienen, sich auf die Vertiefung und Systematisierung des Wissens der Schüler zu konzentrieren.

Die Systematisierung des Wissens der Studierenden zur Alkoholproblematik setzt zwangsläufig die Abdeckung historischer und medizinischer Aspekte, einen Hinweis auf den Zusammenhang mit dem aktuellen Stand der Problematik sowie Grundkenntnisse in der Theorie der psychologischen Programmierung voraus.

Der Hauptpunkt von Kursen zu einem solchen Element wie „Wissen“ ist die Formel – nicht nur zu wissen, sondern vor allem zu realisieren. Und dies kann erreicht werden, indem Wissen durch das Bewusstsein in das Unterbewusstsein der Zuhörer gebracht wird. In diesem Fall werden die anschaulichsten und einprägsamsten Elemente verwendet: historische Fakten, Theorie und Informationen über die Folgen des Alkoholismus. Natürlich ist es notwendig, mehrere mündliche Befragungen durchzuführen, mit der obligatorischen Rückführung auf unverständliches oder von den Zuhörern nicht erworbenes Wissen.

Dabei ist zu berücksichtigen, dass die Hauptgruppe Alkoholiker sind, deren kognitive Fähigkeiten geschwächt sind. Daher sollte der Wissenskomplex so klar und leicht zu assimilieren wie möglich sein, ohne dialektische Widersprüche in ihrer Analyse und sogar in ihrer Diskussion, und das Überprüfungssystem sollte sich maximal auf die Wiederholung von Material konzentrieren, das sich als schwer verständlich herausstellte assimilieren.

Die Besonderheiten des Publikums erfordern auch eine Begrenzung der Unterrichtsdauer. Für das geschwächte Gehirn von Alkoholikern sollte diese Zeit also 1,5 bis 2 Stunden nicht überschreiten, mit einer obligatorischen Pause von 10 bis 15 Minuten. Andernfalls kann die „Ermüdung“ der Wahrnehmung des Publikums alle Bemühungen des Lehrers zunichte machen und dazu führen, dass der Stoff wiederholt präsentiert werden muss, d.h. zu einer Verlängerung der Kurse oder zu einer geringen Bildungsfunktion führen.

II. Die Suggestion im Wachzustand (Entspannung) ist das Element, mit dem jede tägliche Aktivität beginnt und endet. Entspannung ist die erste Stufe des psychologischen Trainings und besteht darin, Körper und Psyche auf die Zusammenarbeit vorzubereiten. In Momenten der Entspannung können Sie Ihre innere Stimme hören und sich mit Ihrer tiefsten Weisheit verbunden fühlen. Es sind Momente der Aufmerksamkeit und Stille. Entspannung bedeutet, Körper und Geist von unnötiger Anspannung und entspannenden Momenten zu befreien und hat eine wohltuende psychologische und physiologische Wirkung auf den Menschen. Vor der ersten Entspannung ist es unbedingt erforderlich, den Zuhörern die Bedeutung dieses Verfahrens zu erklären, um das Angstsyndrom so weit wie möglich zu reduzieren. Es sollte erklärt werden, dass es sich hierbei nicht um Kodierung oder Hypnose handelt und dass dieses Element gerade für solche Menschen notwendig ist, deren Bewusstsein mit der Last ihrer alltäglichen Probleme belastet ist, und nur zum Zweck der Linderung negativer und negativer Emotionen und Spannungen durchgeführt wird. sowie die Festigung des im Unterricht erworbenen Wissens. In diesen Worten ist alles nur reine Wahrheit, die den Zuhörern vermittelt werden muss. Gleichzeitig müssen wir jedoch bedenken, dass der Unterricht selbst als Instrument zur Beseitigung von Zweifeln und zur Förderung einer kritischen Haltung gegenüber dem Unterricht dient. Das bedeutet, dass die Lektion begründet, überzeugend und für das Verständnis äußerst klar sein muss, so dass alle Zuhörer den Standpunkt des Lehrers unterstützen, der kurz dargelegt wird, um das Wesentliche der Lektion durch Suggestion zu festigen. Somit ist der Vorschlag selbst eine kurze Nacherzählung der Lektion.

Der Vorschlag besteht aus drei Hauptteilen:

1. Einstimmung der Zuhörer, Aktivierung der Aufmerksamkeit.
2. Der Hauptteil ist eine kurze Zusammenfassung der Essenz der Lektion.
3. Das Finale soll die Zuhörer auf eine Zukunft ohne Alkohol und Tabak, eine Normalisierung des Schlafes und die Wiederherstellung der Gesundheit im Allgemeinen hinweisen.

Die Praxis zeigt, dass die Dauer der Suggestion 5-10 Minuten nicht überschreiten sollte.

Die Grundvoraussetzungen für die Suggestionstechnik sind folgende: Sprechen Sie klar, gleichmäßig, rhythmisch, ohne übermäßige emotionale Akzente, schalten Sie besser das Licht aus und bitten Sie darum, die Augen zu schließen: Der Suggestionstext sollte frei von Negativität sein Partikel „nicht“, „anti“ und das Wort „nein“. Eine musikalische Untermalung mit ruhigen, beruhigenden Melodien kann bei solchen Autofixierungen eine gute Hilfe sein.

III. Aufsätze sind ebenfalls ein notwendiger Bestandteil des Unterrichts. Dieses Element wird in drei Stufen durchgeführt, die jeweils einen unabhängigen Wert haben und daher obligatorisch sind:
1. Die Vorbereitung eines Aufsatzes geht dem Schreiben voraus, dauert etwa einen Tag und erfolgt in zwei Phasen.

Die erste Phase findet während des Unterrichts statt und besteht im Wesentlichen darin, den Zweck des Schreibens als Akt der Selbstbeobachtung zu erklären, nämlich:

• Analyse der gelebten oder erlebten Zeit durch den Zuhörer oder seine „Bekannten“;
• die zwingende Verpflichtung, sich (für sich selbst) nach einem Ereignis, das eine weitere Analyse erfordert, einem Alkoholzusammenbruch oder einem anderen starken Erlebnis, einen Termin für das Verfassen eines Aufsatzes zu setzen;
• Lektüre der auffälligsten Werke von Abstinenzlern, mit obligatorischer Diskussion und Analyse, in der Zukunft als Beispiel für die Analyse der eigenen Erfahrung.

Die zweite Stufe (versteckt) wird von Zuhörern zu Hause vorgetragen. Es besteht darin, über das Thema und den Kern des bevorstehenden Aufsatzes nachzudenken.

2. Einen Aufsatz schreiben, der in der Regel die gesamte zweite Stunde der darauffolgenden Unterrichtsstunde einnimmt. Der Aufsatz kann auch zu Hause geschrieben werden. Häufige Aufsatzthemen: „Alkohol ist die Droge Nummer eins oder wie ich zum Optimalistenclub kam“; „Wer ist nicht bei uns“; „Wie ich zum Sklaven des stinkenden Tabaksaugers wurde“ usw.

3. Die Analyse der Aufsätze, ihre gemeinsame Lektüre durch den Lehrer und die Diskussion finden zu Beginn der auf den Aufsatz folgenden Unterrichtsstunde statt und geben den Schülern die Möglichkeit, ihren Aufsatz vor der Gruppe zu lesen, dabei besonders wichtige Elemente zu analysieren und sich auf sie zu konzentrieren.

IV. Der Fragebogen wird im Gegensatz zu einem Aufsatz von den Studierenden außerhalb des Kurses ausgefüllt, vorzugsweise jedoch nachdem die Studierenden über die im Fragebogen enthaltenen Grundkonzepte informiert und erklärt wurden. Der Zweck der Umfrage besteht darin, den Alkoholismusgrad, die Neigungen und das Lebensumfeld der Zuhörer zu ermitteln. Die im Fragebogen enthaltenen Informationen sind notwendig, um eine individuelle Ansprache durchzuführen bzw. das Prinzip des Singularismus umzusetzen. Hierbei ist zu beachten, dass es besser ist, den Fragebogen am ersten Unterrichtstag zu schreiben, oder dass zumindest der Fragebogen aller Schüler bis zum dritten Unterrichtstag ausgefüllt sein sollte, wenn die Arbeit mit Tagebüchern zu einem der Hauptwerkzeuge für de wird -Alkoholisierung während des gesamten Kurses.

V. Das Tagebuch ist ein Bestandteil der Lehrveranstaltung, den die Studierenden selbstständig bearbeiten müssen. Das Führen eines Tagebuchs erfolgt ausschließlich vor dem Zubettgehen (im Folgenden Schlafen, Sex ausschließen) und ist zu anderen Tageszeiten wirkungslos. Das Tagebuch beschreibt die Ereignisse des vergangenen Tages. Das Tagebuch wird täglich von den Studierenden geführt und dient der Lehrkraft zur Analyse (Feedback) während der Lehrveranstaltungen. Das Fehlen eines Tagebuchs vor dem Unterricht gilt als grober Verstoß gegen den Kurs. Das Tagebuch ist leserlich verfasst; es ist zwingend erforderlich, alle Fragen mit vollständigen und verständlichen Antworten zu beantworten (mindestens fünf bis sieben Wörter in der Antwort). Die Antwort sollte eine Frage sein. Das Tagebuch wird von den Studierenden auch nach Abschluss des Grundstudiums (Vollzeitstudiums) geführt. Tatsache ist, dass die Form ihrer Durchführung bereits einem bestimmten Zeitplan entspricht: täglich von 1 bis 15; jeden zweiten Tag von 16 bis 24 Uhr; zweimal pro Woche von 25 bis 34; einmal pro Woche (am Wochenende) von 35 bis 45 Tagebuch. Mit dem Schreiben des 45. Tagebuchs endet der sechste Monat des berufsbegleitenden Studiums. Die Häufigkeit des Führens von Tagebüchern kann erhöht werden, und jedem Schüler wird individuell und entsprechend dem Stadium des Alkoholismus und der Tabaksucht, der Art des Rauschtrinkens, der Remission und der im Unterricht festgestellten Tendenzen mithilfe von Tagebüchern und einem Fragebogen ein Tagebuchschreibplan ausgehändigt und ein Aufsatz.

Ein Tagebuch ist auch ein sehr wichtiges Element des Autotrainings. Nehmen wir an, dass eine Person im Durchschnitt eine Remission (Erholung nach starkem Alkoholkonsum) von etwa 30 Tagen hat. Dies ermöglicht es einem solchen Zuhörer, bis zu 30 Trainingseinheiten zu absolvieren. Durch das Schreiben eines Tagebuchs erinnert sich der Zuhörer an sein Problem und arrangiert eine kleine Provokation für sich selbst, verzichtet aber gleichzeitig bewusst auf die Begehung einer pathologischen Handlung und schult sein eigenes Bewusstsein und seinen Willen und zerstört so schädliche Unterbewusstseinsprogramme. Unbestätigte bewusste und unbewusste Motivationen, die beim Tagebuchschreiben entstehen, verschwinden, was beispielsweise die Möglichkeit eines weiteren „geplanten“ Rausches überwindet und anschließend zur Festigung nüchterner Lebenseinstellungen führt.

Das Tagebuch erfüllt auch die Funktion der Selbstbeobachtung und gibt dem Zuhörer nach einiger Zeit die Möglichkeit, seinen eigenen Zustand zu analysieren. Betrachten Sie sich selbst wie von außen, ziehen Sie entsprechende Schlussfolgerungen und nehmen Sie mögliche Korrekturen in der Arbeit mit dem Tagebuch vor, was dafür sorgt, dass sich der Zuhörer selbst auf eine positive Wirkung einstimmt.

Der Club übernimmt die Verantwortung, einem Alkoholiker oder Tabakraucher dabei zu helfen, nüchtern zu werden und nüchterne Kommunikation zu erlernen. Die Aufgabe des Clubs besteht nicht darin, eine Person zu behalten; wenn Ihnen etwas nicht gefällt, suchen Sie sich jemand anderen, der in diese Richtung arbeitet.

Sie müssen lernen, nüchtern zu kommunizieren, die Menschen wissen nicht, wie man nüchtern kommuniziert, wohlgemerkt, nicht Trinker, sondern Menschen im Allgemeinen, also ist dies kein Problem für Sie, sondern für die gesamte Menschheit. Sobald eine Form der Gruppenkommunikation ohne den Einsatz von „Drogen“ gefunden wird, werden die Menschen sie aufgeben. Jetzt haben Sie die Möglichkeit, nüchtern zu kommunizieren und die Freude an nüchterner Kommunikation zu genießen.

Wer einen Nüchternheitsclub gründet, muss selbst einen speziellen Kurs nach der G.A.-Methode absolvieren. Shichko, lege schlechte Gewohnheiten ab und werde ein bewusster Abstinenzler. Es ist sehr wichtig, für jeden Tag ein Zimmer zu vereinbaren (idealerweise eine Wohnung im Erdgeschoss oder ein separates Nichtwohngebäude). Der Zweck des Clubs besteht darin, Menschen, die nicht trinken und nicht rauchen, in Interessengruppen zusammenzuführen und einen nüchternen und gesunden Lebensstil zu fördern, sowohl durch persönliches Beispiel als auch durch die Förderung einer alternativen Lebensweise, die Alkohol und Tabak ausschließt Vergiftung. Gerade bei „Staatstrinkereien“ ist dieser Zusammenhalt der Vereinsmitglieder wichtig, um Pannen zu vermeiden. Der Faktor Ihres eigenen Beispiels ist wichtig, d.h. Jede mögliche Unterstützung für das neue Mitglied des Optimalist-Clubs. Für neu gegründete Vereine: Seien Sie nicht beunruhigt über die geringe Teilnehmerzahl, es ist schwierig, eine Gruppe zu bilden, die Leute gewöhnen sich aneinander. Um eine Gruppe zu gründen, reicht der Wunsch; die Erfahrung wird sich später zeigen. Das Wichtigste ist Ihre Stabilität beim Besuch des Clubs. Viele Leute kommen ein- oder zweimal und kommen dann ein, zwei, drei Jahre wieder, aber all die Jahre wussten sie, dass sie im Club willkommen sind.

Jede Woche veranstaltet der Optimalist-Club einen Clubtag, in Nischnekamsk ist es Mittwoch (18.00 Uhr). Zu dieser Zeit versammelt der Club Mitoptimisten, die Kurse in verschiedenen Gruppen absolviert haben, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden. In den 19 Jahren seines Bestehens gab es 276 Gruppen (jeweils 5 oder mehr Personen). Das Treffen wird vom Vorsitzenden des Clubs eröffnet, Informationen für die Woche, ein Plan der geplanten Veranstaltungen und die Arbeit im Club für die zukünftige Periode werden besprochen, die gedruckten Organe „Companion“, „Optimalist“, „Phoenix“, „Grain“. of Sobriety“ und „Aek Bulu“ werden verteilt. Die Begleiter besprechen ausführlich die „heiklen“ Probleme der Vereinsarbeit; die Teilnehmer, die die Kurse noch nicht abgeschlossen haben, übergeben ihre Tagebücher den Mentoren – den Lehrern. An diesem „geschäftigen“ Tag kommen Familien, denn nicht umsonst wird „Nizhnekamsk Optimalist“ als Familienclub bezeichnet;

Menschen aus ganz Russland und der GUS sowie aus dem nahen und fernen Ausland kommen, um von den Erfahrungen der Clubarbeit und ihrem Studium zu lernen. In Tatarstan wurden aus „Nischnekamsk Optimalist“ Clubs in Naberezhnye Chelny, Zainsk, Bugulma, Leninogorsk, Almetevsk und Aznakaevo gegründet. Es ist großartig, dass sie in Kasan wiederbelebt werden. Es ist erfreulich, dass in Nischnekamsk und Almetewsk unter der Abteilung für Jugendangelegenheiten Clubs gegründet wurden – das sind „Amethyst“ und „Saulyk“, deren Grundlage die Anti-Drogen-Aufklärung der jüngeren Generation ist.

Die Prinzipien der optimalistischen Bewegung basieren auf Thesen: „Beeil dich, Gutes zu tun!“, „Wenn nicht ich, wer dann?“, „Wenn du dich selbst wählst, hilf jemand anderem!“ Sie sind von grundlegender Bedeutung im Leben von Nüchternheits- und Gesundheitsclubs. Wir sind Optimisten und glauben an eine nüchterne und rauchfreie Zukunft unserer Stadt, Republik und unseres Landes. Die Hauptaufgabe der optimalistischen Bewegung besteht darin, die „Eltern-Jugendliche“-Staffel einer nüchternen und gesunden Erziehung weiterzugeben.

Ein Mensch, der seine Weltanschauung, seine Einstellung zu den Giften „Alkohol“ und „Tabak“ und anderen Betäubungsmittelgiften geändert hat, verändert sein Leben (seinen gesamten sozialen Kreis) umfassend. Der „Optimalist“-Club wird von seinen Kameraden als Insel der Nüchternheit bezeichnet; die ersten schüchternen Schritte (wie die ersten Schritte eines Babys) in der Nüchternheit sind für Anfänger sehr wichtig. „Der Pier der letzten Hoffnung“, so nannte es einer unserer Vereinskameraden. Das ist tatsächlich so. Ich kann ehrlich sagen, dass unter meinen Zuhörern, und ich selbst habe mehr als 100 Gruppen nach der Shichko-Methode geleitet, viele Menschen waren, die sogar ihre letzte Hoffnung auf Erlösung verloren hatten und sich fast mit ihrem Schicksal abgefunden hatten. Aber „ein Lichtblick im Trinkreich von Alkohol, Tabak und Drogen – Optimalist“ hat bereits mehr als 6.000.000 aus diesem Strudel, diesem Netz der Todsünden, herausgeholt.

Weit geöffnete Augen, Einsichten, die aus wahren, wahrheitsgetreuen Informationen resultieren, und ein Blick mit nüchternem Blick verändern die Einstellung und den Glauben. Patrioten werden nicht geboren, sie werden gemacht.

Hier sind die Mitglieder unseres Clubs, sie sind Patrioten ihres Volkes, des Mutterlandes. Wer, wenn nicht wir, die Söhne und Töchter unseres Landes, können dazu beitragen, Veränderungen herbeizuführen, natürlich in eine positive (bessere) Richtung. Ein nüchterner Mensch ist ein besserer Mensch. Und das ist es…

Sergei Konovalov, Leiter der öffentlichen Organisation für einen nüchternen und gesunden Lebensstil „

Zu Beginn des letzten Jahrhunderts hörte die Welt eine aufsehenerregende Aussage des amerikanischen Augenarztes William Bates. Ihm zufolge kann die Sehkraft in jedem Alter wiederhergestellt werden. Es besteht keine Notwendigkeit, auf den Einsatz optischer Hilfsmittel oder Medikamente zurückzugreifen. Laut Bates müssen lediglich spezielle Übungen durchgeführt werden. Der berühmte Augenarzt hat seine eigene Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens entwickelt. Diese einzigartige Methode erfreute sich anschließend in Ländern auf der ganzen Welt großer Beliebtheit. Bisher hat diese Technik keine offizielle Anerkennung erhalten. Dennoch nutzen es viele Menschen in der Hoffnung, ihre Sehkraft zu verbessern.

Anhänger von Bates

So ist ein Mensch so konzipiert, dass er ohne besondere Anstrengungen sein liebgewonnenes Ziel erreichen möchte. Deshalb werden neue, nicht arbeitsintensive, aber gleichzeitig wirksame Technologien entwickelt, die alle Bereiche menschlichen Handelns betreffen. Das Gleiche gilt für die Bates-Methode. Dank der Anhänger der nichtmedikamentösen Heilung des Körpers ging er den Weg der Verbesserung.

Die erfolgreichste Entwicklung ist die Shichko-Methode. Das Feedback zur Selbstprogrammierungsrichtung erhielt die höchsten Benutzerbewertungen. Der Psychophysiologe Gennady Aleksandrovich Shichko ist Autor zahlreicher Werke zur Beseitigung schlechter Gewohnheiten. In einem seiner Werke kombinierte er seine Technik mit der klassischen Bates-Technik. Auf den ersten Blick scheint es, als hätte der Wissenschaftler eine neue Art von Arbeit aufgenommen. Allerdings arbeitete Bates auch daran, schädliche Sehgewohnheiten durch nützliche zu ersetzen. Laut einem amerikanischen Augenarzt sollte beispielsweise die Überanstrengung der Augen durch Entspannung und seltenes Blinzeln durch häufiges Blinzeln usw. ersetzt werden. Daraus können wir (nach Bates) schließen, dass verschiedene pathologische Süchte und schädliche Sehgewohnheiten zusammenhängen.

Die Shichko-Methode erfreute sich schnell großer Beliebtheit bei denjenigen, die auf natürliche Weise die normale Sehkraft wiederherstellen wollten. Einige Wissenschaftler hielten ihn für sehr effektiv und seine Technik diente als Grundlage für die Entwicklung der neuesten verbesserten Techniken.

Die Anhänger dieser Lehre waren V.G. Zhdanov sowie N.N. Afonin. In ihren Arbeiten vereinen sie erfolgreich eine Symbiose zweier Techniken, die sie Shichko-Bates-Methode nennen. Bewertungen zur gemeinsamen Anwendung dieser Methoden deuten auf eine Beschleunigung des Heilungsprozesses um das Acht- bis Zehnfache hin.

Grundprinzipien der Bates-Technik

Ein berühmter amerikanischer Augenarzt stellte die Hypothese auf, dass die Akkommodation durch die Wirkung der Sehmuskeln am Augapfel erfolgt. Diese Aussage widersprach den Vorstellungen der offiziellen Medizin, die feststellte, dass dieser Vorgang nur möglich ist, wenn sich die Krümmung der Linse ändert.

Laut Bates ist der Sehverlust nicht auf das Auftreten körperlicher Pathologien zurückzuführen. Es ist mit einem angespannten Geisteszustand verbunden. Darüber hinaus hat jede Art von Sehstörung, sei es Kurzsichtigkeit oder Astigmatismus, Strabismus oder Weitsichtigkeit, ihre eigene Art von psychischem Stress. In dieser Hinsicht kann die richtige Entspannung eine heilende Wirkung haben.

Laut Bates unternimmt ein gesundes Auge keine Anstrengung, einen Gegenstand anzuschauen. Dies ist möglich, weil die Muskulatur nicht angespannt ist. Was passiert, wenn eine Person versucht, etwas mit Mühe anzuschauen? Dann spannen sich die Sehmuskeln an. Wenn dieser Vorgang ständig stattfindet, unterliegt der Augapfel einer Verformung. Es wird durch angespannte Muskeln zusammengedrückt. Dadurch verliert das Auge seine ursprüngliche Form und kann diese auch ohne die Notwendigkeit des Hinsehens nicht wiederherstellen. Mit anderen Worten argumentiert Bates, dass sich eine Person mit Sehbehinderung ständig in einem Spannungszustand befindet, den sie einfach nicht bemerkt.

Um das normale Sehvermögen wiederherzustellen, forderte ein berühmter Augenarzt seine Patienten dazu auf, keine Brille zu tragen. Denn seiner Meinung nach erhöhen sie zwar die Sichtbarkeit der Außenwelt, erhöhen aber die Spannung. Dies verschlimmert und verschlimmert die visuelle Pathologie.

Auf dem Gebiet der Augenheilkunde durchgeführte Studien widerlegen vollständig die Methode von Bates, der die Wiederherstellung des Sehvermögens ohne Brille vorschlug. Aber regelmäßige Übungen, die von einem berühmten Augenarzt entwickelt wurden, führen zu guten Ergebnissen. Die Technik zu ihrer Durchführung wird ausführlich in dem von Bates verfassten Buch besprochen.

Ja, diese Methode wird von der offiziellen Medizin nicht unterstützt. Es ist üblich, dass ein Arzt seinen Patienten Brillen verschreibt und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Blaubeeren empfiehlt. Die hochprofitable Industrie für die Herstellung von Brillen, Linsen und Laser-Sehkorrekturen wird niemals mit der Möglichkeit einverstanden sein, die normale Sehkraft auf natürliche, nicht medikamentöse Weise wiederherzustellen.

Die Essenz der Shichko-Bates-Technik

Die von einem amerikanischen Augenarzt vorgeschlagene Methode zur Wiederherstellung des Sehvermögens wurde ständig verfeinert. Daher erfreut sich die Shichko-Bates-Methode in letzter Zeit großer Beliebtheit. Es wird vom Kandidaten der physikalischen und mathematischen Wissenschaften und V.G. aktiv gefördert. Schdanow.

Die Shichko-Bates-Methode entstand aus der Fusion zweier getrennter Richtungen. Es umfasste die recht wirksame Theorie des amerikanischen Augenarztes und die vom Psychoanalytiker vorgeschlagene Behandlungsmethode. Dadurch konnte die psychologische Komponente aller durchgeführten Übungen gestärkt werden.

Shichkos Methode besteht darin, in den Abendstunden bestimmte Aufzeichnungen zu führen. Hierbei handelt es sich um verifizierte Sätze, mit deren Hilfe die Grundlage für ein neues Lebensprogramm des Patienten geschaffen wird, das es ihm ermöglicht, seine Gesundheit, insbesondere sein Sehvermögen, wiederherzustellen.
Ein berühmter Psychoanalytiker entdeckte das Phänomen der Zerstörung schädlicher Programme in einem Traum, nachdem eine Person Sätze zur Selbsthypnose geschrieben hatte. Shichkos Methode basiert auf der Wirkung des von ihm geschriebenen Wortes auf das Bewusstsein des Patienten. Schließlich ist es viel effektiver als das, was man hört, sagt oder liest. Die notwendigen Einstellungen müssen vollständige Phrasen ohne Abkürzungen sein. Nach dem Ausfüllen des Tagebuchs wird der Patient gebeten, eine von Bates‘ Übungen zu machen – das Handballen. Dann müssen Sie, um Ihre Augen zu entspannen, ins Bett gehen.

Shichko-Bates-Methode „Vision-Restaurierung“ von V.G. Schdanow organisierte es in Form von Vorträgen. Er begann, durch das ganze Land zu reisen und Behandlungen gegen Kurzsichtigkeit und Stottern, Haarausfall und viele andere Krankheiten sowie schlechte Gewohnheiten anzubieten.

Augenübungen

Die meisten von uns verbringen viel Zeit vor einem Computermonitor und wissen aus erster Hand, was Augenermüdung betrifft. Um das Sehvermögen wiederherzustellen, müssen Sie psychischen Stress abbauen. Ohne Entspannung ist es unmöglich, eine gute Sehkraft aufrechtzuerhalten. Und hier wird die Bates-Technik zur Rettung kommen. Ein berühmter Augenarzt hat für jeden Typ Gymnastik entwickelt. Mit der Shichko-Bates-Methode können grundlegende Übungen durchgeführt werden. Sie helfen bei allen Arten von Pathologien.

Palmen

Dies ist eine der von Bates entwickelten Hauptübungen. Es wird empfohlen, dies so oft wie möglich zu tun. Dies gilt insbesondere für die Momente, in denen Sie das Gefühl haben, dass Sie vor dem Schlafengehen eine Handbewegung brauchen. Die Übung wird für kurze Zeit (drei bis fünf Minuten) durchgeführt. Dabei sollten die Handflächen vor den Augen liegen, ohne Druck auf diese auszuüben. Die Finger sind fest geballt, sodass selbst durch den kleinsten Spalt kein Licht eindringt. Während der Übung sollte keine körperliche Anspannung auftreten.

Es empfiehlt sich, zunächst die Handflächen aneinander zu reiben, bis Wärme von ihnen abstrahlt. Beim Palmen sollte sich vor Ihren geschlossenen Augen ein schwarzes Feld befinden. Es erscheint nur, wenn die Psyche und der Körper entspannt sind. Um diesen Zustand zu erreichen, müssen Sie sich schwarze Objekte merken. Sie können sich auch auf Ihre Atmung konzentrieren und im Geiste bis einhundert zählen.

Zu Beginn des Palmens erscheinen unweigerlich helle Bilder vor Ihren Augen. Sie weisen auf eine Übererregung hin. Sie müssen sich die schwarze Farbe vorstellen, die sich auf die hellen Stellen ausbreitet. Dadurch werden starke Muskeln entspannt.

Erinnerungen

Dies ist eine weitere von Bates entwickelte Grundübung. Angenehme Erinnerungen entspannen die Gesichtsmuskeln und die menschliche Psyche perfekt. Sie können an Ihre Lieblingsblumen und eine aufregende Reise denken.

Grüne Farbe hilft, Ihre Augen und Ihre Psyche zu entspannen. Sie können sich auch Zahlen oder schwarze Buchstaben merken.

Geistiges Bild

Dies ist die dritte Grundübung der Bates-Technik. Bei der Durchführung müssen Sie sich nicht nur an etwas erinnern, sondern es sich auch vorstellen. Solche Manipulationen können mit Worten durchgeführt werden. Dazu empfiehlt es sich, sich ein völlig sauberes weißes Blatt Papier vorzustellen und dann im Geiste einen beliebigen Satz darauf zu schreiben und am Ende einen Punkt zu setzen. Als nächstes müssen Sie sich auf dieses Satzzeichen konzentrieren und es entlang eines imaginären Blattes verschieben.

Wendet sich

Es ist erwähnenswert, dass die Ergebnisse dieser Methode einfach erstaunlich waren. Selbst die eingefleischtesten Trinker, denen andere Behandlungen nicht halfen, hörten nach zehn Tagen mit dem Trinken auf.

Überschüssige Pfunde loswerden

Ende der 70er Jahre des letzten Jahrhunderts nutzten amerikanische Psychotherapeuten erstmals Autotraining zur Gewichtsreduktion als eigenständige Technik. Ihr Ziel war es, das menschliche Unterbewusstsein zu beeinflussen, um neue gesunde Gewohnheiten effektiver und schneller wahrzunehmen.

Shichkos Methode zum Abnehmen ähnelt der oben beschriebenen. Viele Menschen nutzen es, um ihr Gewicht zu reduzieren. Was ist die Essenz dieser Technik? Laut Psychologen sind übermäßiges Essen, unzureichende Ruhe und körperliche Inaktivität nicht nur schlechte Angewohnheiten. Leider begannen diese Handlungen den Charakter eines Verhaltensstereotyps anzunehmen. Für viele Generationen von Menschen hat sich im Unterbewusstsein ein Programm etabliert, dessen Kern darin bestand, zu viel zu essen, sich auf der Couch zu entspannen und körperliche Aktivität zu eliminieren. Die natürliche Reaktion des Körpers auf diese Gewohnheiten ist Übergewicht. Überschüssige Pfunde können Sie nur durch eine Neuprogrammierung Ihres Unterbewusstseins loswerden.

Für viele Menschen ist das Abnehmen auf die übliche Art und Weise sehr schwierig. Dies erfordert Willenskraft. Die Shichko-Methode zum Abnehmen umfasst eine Reihe von Übungen. Sie alle zielen darauf ab, willensstarke Eigenschaften eines Individuums zu entwickeln. Die Essenz der Technik ist wie folgt. Der Patient gibt sich einen bestimmten Befehl. Er fordert von sich selbst, sich wie ein schlanker, gesunder Mensch zu verhalten. Der Befehl wird im Unterbewusstsein „aufgezeichnet“, und wenn er viele Male wiederholt wird, wird das Stereotyp „mehr essen und sich weniger bewegen“ „ausgelöscht“. Dadurch ändert sich das Verhalten einer Person und die zusätzlichen Pfunde verschwinden von selbst.

Shichko weist darauf hin, dass die Wirkung auf das Unterbewusstsein viel effektiver ist, wenn sie vor dem Zubettgehen und während der morgendlichen Aufwachstunden durchgeführt wird. Während dieser Zeit schweigt das Bewusstsein und es besteht die Möglichkeit, in die Tiefen der Psyche vorzudringen. Die programmierten Regeln müssen im wirklichen Leben befolgt werden. Wenn Sie sich entscheiden, morgens zu laufen, dann tun Sie dies unbedingt; wenn Sie sich die Regel zur Reduzierung Ihrer Ernährung gesetzt haben, dann reduzieren Sie auf jeden Fall die Nahrungsmenge, die Sie zu sich nehmen.

Bei guter visueller Wahrnehmung kann eine Präsentation mit Bildern erstellt werden, die alle geplanten Maßnahmen widerspiegeln, die zu einer schlanken Figur führen. Der resultierende Text muss nach dem Aufwachen und vor dem Schlafengehen „abgespielt“ werden.