Fragen und Aufgaben (bis S. 146-148)

Ihre ersten Eindrücke

1. Welche der Charaktere mochtest du und warum? Wer hat die Feindseligkeit verursacht?

Von den Helden, die der junge Dubrovsky am meisten mochte, erregten Troyekurov, seine Gäste und Bürokraten, die seine Wünsche äußerten, Feindseligkeit.

2. An welche Episoden des Romans erinnern Sie sich und warum?

Vor allem erinnere ich mich an mehrere Episoden: die Reaktion des Zwingers auf den älteren Dubrovsky und das stolze Verhalten von Andrei Gavrilovich; Feuer im Nachlass von Dubrovsky; Vladimir Dubrovskys Versuch Mascha zu befreien und ihre Erklärung.

3. Wann hast du geahnt, dass Deforge Dubrovsky ist?

Ich vermutete, dass Deforge Dubrovsky war, als ein mutiger Franzose kaltblütig einen Bären tötete.

Lassen Sie uns verstehen, was wir lesen

1. Was gab Troekurov "großes Gewicht in den Provinzen"?

2. Wie behandelten ihn die benachbarten Landbesitzer und Provinzbeamten? Wie kann man die Unhöflichkeit und Eigensinnigkeit von Troekurov erklären?

„Die Nachbarn gingen gerne auf seine kleinsten Launen ein; Provinzbürokraten zitterten bei seinem Namen; Kiril Petrovich empfand Zeichen der Unterwürfigkeit als angemessenen Tribut ... “Troekurovs Unhöflichkeit und Eigensinn lassen sich durch seinen enormen Reichtum und seine unbegrenzte Macht über Menschen erklären. Man kann sagen, dass er seine Gäste genauso behandelte wie seine Leibeigenen. Er glaubte, alles erwerben zu können, und erniedrigte die Würde der Menschen.

3. Was für eine Person war Kirila Petrovich zu Hause? Worin bestanden seine üblichen „Berufe“?

„Im häuslichen Leben zeigte Kiril Petrovich alle Laster eines ungebildeten Menschen. Verwöhnt von allem, was ihn nur umgab, war er es gewohnt, allen Impulsen seines eigenen feurigen Charakters und allen Unternehmungen eines ziemlich begrenzten Geistes freien Lauf zu lassen. Troekurov trank jeden Abend und litt zweimal pro Woche an Völlerei. "Troekurovs ständige Beschäftigung bestand darin, in langen Festen und Streichen, die er einmal am Tag erfand, durch seine riesigen Besitztümer zu reisen ..."

4. Warum respektierte Troekurov, "arrogant im Umgang mit Leuten von höchstem Rang", den älteren Dubrovsky? Was war die Ähnlichkeit zwischen Troekurov und Dubrovsky?

Troekurov, "arrogant im Umgang mit Leuten von höchstem Rang", respektierte Dubrovsky, da er "aus Erfahrung die Ungeduld und Entschlossenheit seines Charakters kannte". Dubrovsky war der einzige seiner Umgebung, der sich stolz benahm, unabhängig war und die Schirmherrschaft seines eigenen ehemaligen Kollegen ablehnte.

Troekurov und Dubrovsky "ähnlich sowohl in Manieren als auch in Neigungen teilweise". Diese Ähnlichkeit manifestierte sich in Stolz, aber Troekurov bewahrte dieses Gefühl in sich mit einem Verständnis von Reichtum und Macht und Dubrovsky mit einem Verständnis für das Alter seiner eigenen Familie und Adelsehre. Beide Landbesitzer hatten ein heißes, leidenschaftliches Gemüt, beide liebten die Hundejagd und hielten Hunde.

5. Wie charakterisiert der Fall im Zwinger A. G. Dubrovsky? Kann der Streit zwischen Troekurov und A. G. Dubrovsky als „Unfall“ angesehen werden? Begründen Sie Ihren Standpunkt.

Ein Vorfall im Zwinger charakterisiert Dubrovsky als stolzen Mann, der sich nicht in einen Narren verwandeln will, der ein Gefühl für seine eigenen Vorzüge besitzt. Dubrovsky bewertete die Bemerkung des Zaren als Beleidigung der Adelsehre durch einen Leibeigenen.

1. Wie begrüßten die Beamten des Bezirksgerichts Dubrovsky Sr. und Troyekurov?

Die Bürokraten des Bezirksgerichts trafen Dubrovsky und Troekurov anders. Niemand achtete auf Dubrovsky. Als Kirila Petrovich ankam, „standen die Angestellten auf und steckten ihm die Federn hinters Ohr. Die Mitglieder begrüßten ihn mit einem Ausdruck tiefster Unterwürfigkeit, rückten ihm aus Respekt vor seinem Rang, seinem Alter und seiner Statur einen Stuhl zurück.

2. Welche Gedanken und Gefühle haben Sie gegenüber dem Gericht und den Beamten?

Das Bild des Prozesses weckt Ärger, Mitleid mit Dubrovsky, Empörung über den Triumph von Troekurov und Proteste gegen das Kriechen und die Unterwürfigkeit der Richter. Puschkin betont die Unnatürlichkeit dieses Prozesses mit folgenden Details: Der Gutachter wendet sich mit einer tiefen Verbeugung an Troekurov, und Dubrovsky wird einfach ein Papier vorgelegt; Troekurov sitzt mit all dem in einem Sessel, während Dubrovsky an die Wand gelehnt steht. Puschkin betont das Wort „Gerichtsentscheidung“ in einer anderen Schriftart, da er nicht glaubt, dass das Tribunal überhaupt etwas entschieden hat.

3. Warum hat Dubrovskys plötzlicher "Wahnsinn" Troekurovs Vorstellungskraft stark beeinträchtigt und seinen Triumph vergiftet?

"Dubrovskys plötzlicher Wahnsinn hatte eine große Wirkung" auf Troyekurovs Vorstellungskraft und "vergiftete seinen Triumph", da er nicht sehen konnte, wie Dubrovsky gedemütigt wurde. Er verlor den Verstand, aber sein Stolz und seine Ehre waren nicht gebrochen.

1. Welches Leben führte Vladimir Dubrovsky in St. Petersburg? Warum "erlaubte er sich luxuriöse Launen"?

Vladimir Dubrovsky führte ein Leben in St. Petersburg, das seiner Meinung nach für einen Wachoffizier anständig war. Sein Vater schickte ihm Geld und ließ praktisch nichts für sich selbst übrig, und Dubrovsky, ein verschwenderischer und ehrgeiziger junger Mann, „gönnte sich luxuriöse Launen, spielte Karten und machte Schulden, ohne sich um die Zukunft zu kümmern.“ Er setzte seine Hoffnung auf seinen Vater und darauf, dass er eine reiche Frau für sich finden würde.

2. Wie hat er die Nachricht von der Krankheit seines Vaters aufgenommen? Welche Charakterzüge wurden in diesem Fall offenbart?

Dubrovsky nahm die Nachricht von der Krankheit seines Vaters "mit ungewöhnlicher Aufregung" auf. Er sei entsetzt über die Situation seines Vaters und "werfe sich kriminelle Fahrlässigkeit vor". Dubrovskys Disposition zeigte Liebe zu seiner eigenen Familie und die Bereitschaft, seinem Vater zu Hilfe zu kommen.

3. Was kann über die Haltung der Höfe und Bauern gegenüber Dubrovsky und Troekurov gesagt werden?

Yards und Bauern verehrten und fürchteten Troekurov nicht. Der Kutscher Anton sagte Dubrovsky, dass Troekurov „eine schlechte Zeit mit seinen eigenen Leuten hatte, aber Fremde würden es bekommen, also würde er sie nicht nur häuten, sondern auch das Fleisch abreißen.“

Dubrovsky ist eine Person, die ein Gefühl für ihre eigene Würde hat, und eine solche Person wird die Würde eines anderen nicht demütigen. Dubrovsky war fair zu seinen Leibeigenen, und sie wollten keinen anderen Herrn.

1. Wie hat Troekurov die Nachricht von der Besitznahme des Anwesens aufgenommen? Welche Gefühle hat er erlebt?

Troekurov war verlegen über die Nachricht, das Dubrovsky-Anwesen in Besitz genommen zu haben: „Er war von Natur aus nicht gierig, der Wunsch nach Rache lockte ihn sehr weit, sein Gewissen murrte. Er kannte den Zustand seines Gegners, eines alten Kameraden seiner Jugend, und der Sieg erfreute sein Herz nicht.

2. Warum war es unmöglich, ehemalige Freunde zu versöhnen?

Die Versöhnung der beiden Freunde erwies sich als unmöglich, da Dubrovsky beim Anblick seines eigenen Gegners gelähmt war und Vladimir Dubrovsky, entsetzt über den Zustand seines Vaters, den Befehl gab, Troekurov aus dem Gericht zu verweisen. Die Reue, die Troekurov empfand, kam sehr spät.

Nach dem Tod seines Vaters empfand Dubrovsky geistige Trauer. Puschkin schreibt, dass Vladimirs Gesicht schrecklich war, dass er weder weinen noch beten konnte. Der Schöpfer nennt die Emotionen, die der junge Mann erlebte, nicht direkt, aber wir können uns vorstellen, dass er verhärtet wurde, dass er ein Gefühl von verletztem Stolz und den Wunsch verspürte, den Tod seines Vaters zu rächen. Das Christentum befiehlt, seinen Gegnern zu vergeben, aber Dubrovsky konnte und wollte Troekurov nicht vergeben und konnte daher nicht beten.

Puschkin vermittelt die Erfahrungen von Dubrovsky, indem er das Dickicht beschreibt, in das er nach der Beerdigung ging. Wladimir ging öfter, ohne die Straße zu erkennen, "die Äste berührten und kratzten ihn ständig, seine Beine blieben ständig im Sumpf stecken, er bemerkte nichts." So wie Dubrovsky die Straßen nicht öfter ausmachte, so konnte er seine eigenen verwirrten Gefühle nicht ausmachen: "... Gedanken miteinander waren in seiner Seele dunkler verlegen ... Er fühlte seine Einsamkeit sehr."

2. Wie verhalten sich die Justizbeamten, die K. P. Troekurov „in Besitz genommen“ haben? Achten Sie auf ihre Rede: „Bitten Sie andere-andere, auf gute Weise herauszukommen“; „Und wer bist du … wir kennen dich nicht und wir wollen es nicht wissen“; „Wer hat es gewagt, dort den Mund aufzumachen?“, „Ja, das ist ein Aufruhr!“ usw. Warum erlauben sie sich das?

Die Justizbürokraten, die gekommen sind, um Troekurov zu „übernehmen“, verhalten sich frech und trotzig. Sie lassen rüpelhafte Ausdrücke zu, die an Dubrovsky gerichtet sind, bedrohen seine Bauern, da sie hinter ihrem Rücken Stärke und Macht spüren, unterstützt durch Troekurovs Mittel.

3. Wie wächst die Wut und Empörung der Leibeigenen?

Die Wut und Empörung der Bauern wächst gleichmäßig, aber die Bauern empfinden besondere Empörung, wenn der Bürokrat Dubrovsky selbst, den Herrn und rechtmäßigen Eigentümer des Guts, beleidigt und die Bauern inspiriert, dass ihr Herr Troekurov ist. Zuerst antwortet eine Stimme aus der Menge den Bürokraten, dann erhebt sich ein Murmeln in der Masse, es wird lauter und verwandelt sich in die schrecklichsten Schreie. Die Masse ist in Bewegung.

4. Warum erlaubt Vladimir Dubrovsky wütenden Bauern nicht, mit Beamten zu verhandeln?

Vladimir Dubrovsky erlaubt den wütenden Bauern nicht, mit den Bürokraten zu verhandeln, weil er kein Spielzeug in den Händen einer Bauernschar werden will, kein Komplize bei der Hinrichtung werden will und sich auf die Justiz des Zaren verlässt .

1. „Nein, nein! lass ihn nicht das traurige Haus bekommen, aus dem er mich rausschmeißt “- wann und im Zusammenhang mit was kam Vladimir Dubrovsky zu einer solchen Entscheidung?

Vladimir Dubrovsky traf die Entscheidung, das „traurige Haus“ niederzubrennen, nachdem er wieder ein Porträt seiner Mutter gesehen, ihre Briefe an Papa gelesen hatte, in denen sie über ihren kleinen Sohn sprach, und die Stimmen von Angestellten gehört hatte, die entweder das eine oder das andere suchten anderen und beschmutzten mit ihrer Anwesenheit und ihrem Verhalten die strahlende Erinnerung an Dubrovskys Vater und Mutter.

2. Was veranlasste die Bauern, sich V. Dubrovsky anzuschließen?

Die Bauern schlossen sich dem jungen Herrn an. Sie wurden dazu durch die Empörung veranlasst, dass sie nicht von natürlichen Adligen (deren Recht auf Besitz von Land und Leuten als unerschütterlich galt), sondern von Beamten, Menschen unedler Herkunft, kommandiert und entsorgt würden. Arkhip der Schmied sagt: "... hast du den Fall gehört, die Beamten haben geplant, uns zu besitzen, die Beamten vertreiben unsere Herren vom Hof ​​des Gutshofs ..." Die Beleidigung ihres Herrschers nahmen die Bauern für sich Beleidigung.

3. Warum zerstört der Schmied Arkhip die Angestellten, rettet aber die Katze unter Einsatz seines eigenen Lebens?

Der Schmied Arkhip ruiniert die Angestellten, doch unter Einsatz seines Lebens rettet er die Katze vom Dach der brennenden Scheune. Er sagt zu Kindern, die über ein unbedeutendes Tier lachen: „Ihr habt keine Angst vor Gott: Gottes Geschöpf geht zugrunde, und ihr freut euch töricht …“

Arkhip akzeptiert die Katze als ein Geschöpf Gottes, das zu retten eine Angelegenheit ist, die Gott gefällt, aber er akzeptiert keine Angestellten als Menschen, die der Erlösung würdig sind, da sie in seinem Bewusstsein gegen das von Gott und dem König festgelegte Gesetz verstoßen haben, das nur Adlige können Leibeigene besitzen und verfügen. Als sie Troekurov halfen, ein ungerechtes Gericht zu verwalten, verletzten sie Gottes Gebote: Sie halfen einer Person, Eigentum von einer anderen zu stehlen, sie logen und verletzten den Eid, die Wahrheit zu sagen.

1. Welche Umstände haben Vladimir Dubrovsky zum Räuber gemacht?

Vladimir Dubrovsky wurde durch den Tod seines Vaters und den Mangel an Existenzmitteln gezwungen, ein Räuber zu werden. Aber die Hauptsache ist meiner Meinung nach, dass er, da er die Gier und Käuflichkeit der Beamten kannte, die Hoffnung auf eine faire Entscheidung des Gerichts verlor und nicht einmal hoffte, Schutz vor dem Zaren zu finden, da dafür und Dubrovsky Mittel benötigt wurden hatte sie nicht.

2. Wie ist die Wahrnehmung des Anführers der Räuber im Bezirk?

Über Dubrovsky - den Anführer der Räuber - wussten sie, dass er "berühmt für seine Intelligenz, seinen Mut und eine Art Adel war. Wunder wurden über ihn bekannt ... ".

Kapitel VIII-IX

1. Von welcher „edlen Unterhaltung“ von Troekurov haben Sie erfahren? Wie zeichnet ihn das aus?

Eine von Troekurovs bevorzugten "edlen Vergnügungen" war das Spielen mit Bären. Er entsteinte kleine Bärenjunge mit Katzen und Welpen und hängte sie dann an eine Kette. Von Zeit zu Zeit bekam der Bär ein mit Nägeln besetztes Fass geschenkt. Der Bär berührte sie, stach ihre Pfoten für sich und geriet in völlige Raserei. Der beste Witz war, einen Mann mit einem an einem Seil gefesselten Bären in denselben Raum zu sperren.

Diese Vergnügungen charakterisieren Troekurov als kleinen Tyrannen und Sadisten, bösartig und verbittert.

2. Bereiten Sie im Namen eines der Helden eine Nacherzählung der Episode „Lunch at Pokrovsky“ vor ev.

Nacherzählung der Folge „Lunch at Pokrovsky“ im Auftrag von A.S. Global.

Nach der Messe folgten alle Gäste dem Besitzer direkt zum Haus. Im Speisesaal tummelten sich schon Diener, ordneten Flaschen und Karaffen und rückten Tischdecken zurecht. Auf Einladung des Butlers nahm der Besitzer Platz. Die Männer saßen uns wie üblich gegenüber. Unter ihnen fehlte Troekurovs ständiger Gast Anton Pafnutevich Spitsyn. Er kam, als alle schon mit dem Essen begonnen hatten, und wollte sich entschuldigen, aber Troekurov gab den Befehl, ihm das Gerät zu geben, und hörte sich wohlwollend seine Geschichte an. Spitsyn sagte, der Reifen am Vorderrad sei gebrochen, und nach der Reparatur habe er sich nicht getraut, den kurzen Weg durch den Kistenevsky-Wald zu gehen. Spitsyn gab zu, im Prozess zugunsten von Troekurov einen Meineid geleistet zu haben, als hätten die Dubrovskys Kistenevka ohne jegliches Recht dazu.

Das Gespräch wandte sich Dubrovsky zu. Troyekurov brachte den Polizisten in eine unangenehme Lage, oder besser gesagt, machte ihn lächerlich, nannte den Räuber einen Segen für den Polizisten und fragte, wo Dubrovsky zuletzt gesehen worden sei. Ich dachte, dass Dubrovsky speziell bei mir war, und erzählte die Geschichte, wie ein betrügerischer Angestellter die Gelder versteckte, die ich meinen Nachkommen schicken wollte, und führte dies auf Dubrovskys Raub zurück. Aber der Räuber kam in der Uniform eines Generals zu mir, deckte die Täuschung des Schreibers auf, aß mit mir und ging. Ich dachte, es wäre Dubrovsky selbst. Aber der Polizist las seine Schilder und es stellte sich heraus, dass der Anführer der Räuber 23 Jahre alt war und der Mann, der bei mir war, etwa 35 Jahre alt war. Offenbar handelt jemand unter seinem Namen.

Am Ende des Abendessens staunten wir nicht schlecht, als wir erfuhren, dass der junge Franzose, angeheuert von Troekurov, bei der Begegnung mit einem Bären nicht den Kopf verlor und ihn mit einem Pistolenschuss tötete. Wir alle sahen ihn neugierig an (er saß am Ende des Tisches), aber er verstand kein Russisch und war mit Sascha, seinem Schüler, beschäftigt.

3. Vergleichen Sie die Geschichten von A. S. Globova und A. P. Spitsyn. Welche Eigenschaft von Dubrovsky gibt jeder von ihnen an?

Anton Pafnutevich Spitsyn sagt in seiner Geschichte über Dubrovsky: "Er ist kein kleiner Fehler, er wird niemanden enttäuschen und er wird mir wahrscheinlich zwei Häute abreißen." Anna Savishna Globova gibt keine direkte Beschreibung von Dubrovsky, sondern erzählt die Worte des besuchenden Generals nach: „... Dubrovsky greift nicht alle an, sondern erkennbar reiche Leute, und selbst hier teilt er mit ihnen und raubt nicht vollständig aus. und niemand macht ihn für die Morde verantwortlich …“ Globova sagt: „Ich habe darüber nachgedacht, wer Seine Exzellenz ist, es gab nichts, was ich mit ihm hätte sagen können.“ Aber in den Worten des Landbesitzers gibt es eine gewisse Sympathie und Respekt für die Person, die die Tricks der Angestellten aufgedeckt und ihr das Geld zurückgegeben hat.

4. "Ich wette, Sie werden drei Stunden hintereinander mit Dubrovsky selbst sprechen, und Sie werden nicht erraten, mit wem Gott Sie zusammengebracht hat" - im Zusammenhang mit was kam Troekurov zu diesem Schluss?

Troekurov entschied, dass es unrealistisch wäre, Dubrovsky zu identifizieren, selbst wenn Sie drei Stunden hintereinander mit ihm sprachen, da er keine besonderen Anzeichen hatte.

5. Warum hat keiner der anwesenden Gäste von Troekurov Dubrovsky erkannt?

5. Keiner von Troekurovs Gästen ahnte, dass Desforge Dubrovsky war, da niemand auch nur erwarten konnte, dass Troekurovs Feind in der Rolle eines Französischlehrers in seinem Haus sein würde. Dubrovsky hat sich nicht verraten. Er reagierte nicht auf Geschichten über sich selbst und sprach nur mit Sasha und nur auf Französisch. Niemand ahnte, dass er die russische Sprache beherrschte.

Kapitel X-XII

1. Warum beschloss A. P. Spitsyn, die Nacht mit Deforge im selben Raum zu verbringen, und wie war sein Erwachen?

Anton Pafnutevich Spitsyn beschloss, die Nacht mit Deforge zu verbringen, da er befürchtete, ausgeraubt zu werden. Er transferierte sein gesamtes Geld in eine Ledertasche und trug sie auf seiner eigenen Brust unter seinem Hemd. Desforge schien ihm ein mutiger Mann zu sein, und Spitsyn entschied, dass er in Gegenwart eines Franzosen nichts von möglichen Räubern zu befürchten hatte.

„Es war seltsam, als er aufwachte“, schreibt der Schöpfer. „Er fühlte durch einen Traum, dass jemand sanft an seinem Hemdkragen zog.“ Als er die Augen öffnete, sah er einen Franzosen, der eine heilige Tasche öffnete. Der Franzose sagte in unbeflecktem Russisch: „... schweige, oder du bist weg. Ich bin Dubrovsky.

2. Wie wurde aus Dubrovsky Deforge?

Dubrovsky traf auf der Poststation einen Franzosen, der auf dem Weg zu Troekurov war, um dem kleinen Sascha als Lehrer zu dienen. Dubrovsky bot dem Franzosen Geld dafür an, dass er ihm alle Dokumente gegeben und sofort nach Frankreich abgereist sei. Die Franzosen stimmten zu. So wurde aus Dubrovsky Deforge.

3. Welche Eigenschaften von Dubrovskys Charakter zeigten sich während seines Aufenthalts in Pokrovsky?

Während seines Aufenthalts auf dem Troekurov-Anwesen zeigte Dubrovsky Zurückhaltung, Gelassenheit, schauspielerische Qualitäten, Adel und die Fähigkeit, sich selbst zu beherrschen.

4. Warum suchte Dubrovsky nach einer Gelegenheit, sich in Troekurovs Haus niederzulassen und auf seine Rache zu verzichten?

Dubrovsky gab Rachepläne an Troekurov auf und beschloss, sich in seinem Haus unter dem Deckmantel eines Franzosen niederzulassen, da er in Troekurovs Tochter Marya Kirilovna verliebt war.

Kapitel XII-XVIII

1. Wie stellen Sie sich Prinz Vereisky vor? Was macht ihn mit Troekurov verwandt und was ist ihr Unterschied?

Prinz Vereisky ist ein Mann von fünfzig Jahren, wirkt aber "viel älter". Puschkin schreibt: „Exzesse jeder Art erschöpften seine Gesundheit und prägten ihn unauslöschlich. Trotzdem war sein Aussehen süß und wunderbar, und die Gewohnheit, immer in Gesellschaft zu sein, verlieh ihm eine gewisse Höflichkeit, besonders gegenüber Damen. Er hatte ein unaufhörliches Bedürfnis nach Ablenkung und langweilte sich unaufhörlich. Der Prinz war ein leerer Mann. Er verbrachte sein ganzes Leben im Ausland, lebte von den Geldern, die ihm der Sachbearbeiter des Nachlasses schickte, und kam mit 50 Jahren zum ersten Mal auf diesen Nachlass. Darin unterscheidet er sich von seinem eigenen Nachbarn: Kirila Petrovich Troekurov lebte auf seinem Anwesen und führte den Haushalt selbst. Aber Troekurov erschöpfte sich auch mit allerlei Exzessen: Denken Sie daran, dass er jeden Abend beschwipst war und zweimal pro Woche an Völlerei litt.

2 Nachbarn sind auch dadurch verwandt, dass sich jeder nur um sein eigenes Wohlergehen kümmerte und glaubte, dass alle anderen nur dafür geschaffen seien, ihnen zu dienen und ihnen Freude zu bereiten.

2, Wie hat Kirila Petrovich seine Tochter behandelt und wie hat er ihr Schicksal beseitigt?

Kirila Petrowitsch behandelte seine eigene Tochter wie Zugehörigkeit und beschloss, sie ohne ihre Zustimmung mit einem dreimal älteren Prinzen zu verheiraten. Maschas spirituelle Erfahrungen waren für ihn ein beleidigendes Missverständnis. Er betrachtete nur die Frage der Mitgift als Angelegenheit.

3. Erzählen Sie die Episode mit dem Ring neben dem Text nach (Kap. XVII). Wie haben sich Mitya und Sasha während des Verhörs verhalten? Warum ließen Troekurov und der Polizist Mitya frei und welche Folgen hatte dieser Umstand? Wie hat sich die Beziehung zwischen Marya Kirilovna und Vladimir Dubrovsky entwickelt? Warum lehnte sie seine Hilfe ab?

Mitya und Sasha haben sich während des Verhörs anders verhalten. Sasha hat seine Schwester verraten. Als er es herausfand, erkannte Kirila Petrovich, dass Marya Kirilovna in den Fall verwickelt war, und begann Sasha zu drohen, dass er ihn mit Ruten auspeitschen würde. Sasha war entsetzt und sprach Wort für Wort über die Bitte seiner Schwester.

Als sich Troekurovs Aufmerksamkeit auf Mitya richtete, antwortete er, dass er "ein Hofmann der Dubrovskys" sei. Dies war eine sehr mutige Antwort, da Dubrovskys Leibeigene nach der Gerichtsentscheidung Troekurov gehörten. Auf Troekurovs anschließende Frage antwortete der Junge "mit großer Gleichgültigkeit", dass er "Himbeeren gestohlen" habe. Danach sagte Mitja kein Wort mehr. Er nahm das "Aussehen eines echten Narren" an und reagierte nicht auf Troekurovs Gefahren.

Troekurov und der Polizist ließen Mitya los, um herauszufinden, wohin er laufen würde: "Er wird uns helfen, den Ataman selbst zu fangen." Die Folge davon war, dass das Räuberlager gefunden und von den Kämpfern gestürmt wurde.

Nachdem Dubrovsky Marya Kirilovna seine Liebe gestanden hatte, versprach sie, bei Bedarf auf seine Hilfe zurückzugreifen. Aber sie selbst sagte ihrem Vater verzweifelt, dass sie auf die Hilfe von Dubrovsky zurückgreifen könne. Vater tat alles, um dies zu verhindern. Marya Kirilovna konnte das Haus nicht verlassen, um Dubrovsky zu warnen, sie konnte den Ring nicht in die Vertiefung der Eiche einfügen. Marya Kirilovna konnte dem Papst nicht rechtzeitig sagen, dass sie Vereisky nicht heiraten wollte, sie konnte in der Kirche nicht „nein“ sagen. Sie erwartete einen mysteriösen romantischen Befreier, der nichts für ihre eigene Befreiung tat. Als Dubrovsky und seine Leute die Kutsche anhielten, warf sie ihm vor, nicht rechtzeitig gekommen zu sein, und sagte: „Ich habe zugestimmt, ich habe einen Eid geschworen ...“

Sie lehnte seine Hilfe ab, da der Stolz der Aristokratin es ihr nicht erlaubte zuzugeben, dass sie etwas gegen ihren eigenen Willen tun konnte.

1. A. S. Puschkin nennt die Bauern von Dubrovsky Räuber. Mit welchen Wörtern im Text „widerlegt“ er seine Aussage?

Puschkin nennt die Bauern von Dubrovsky Räuber, aber er selbst widerlegt diese Aussage und beschreibt ihre Lebensweise. Also fügte der Wachposten "einen Flicken in einen bestimmten Teil seiner eigenen Kleidung ein und besaß eine Nadel mit Kunst, die den erfahrensten Schneider anprangert". Nach dem Essen standen die Räuber auf und beteten, später verstreuten sich einige im Wald, andere legten sich „nach russischer Sitte“ wie die Bauern schlafen.

Der Wächter benimmt sich nicht wie ein Räuber, der an die ständige Bedrohung gewöhnt ist, wie ein Räuberspieler. Er bewundert den Flicken und singt, rittlings auf einer Kanone sitzend, aus voller Kehle ein trauriges Lied. Eine Person, die Traurigkeit und Traurigkeit empfindet, wird nicht aus vollem Halse singen. Er wird leise und nachdenklich singen. Noch mehr wird der Wachmann nicht singen, da er lauschen muss, um zu sehen, ob irgendwo ein Feind ist.

Natürlich wird für echte Räuber „eine alte Frau mit einer schneeweißen Mütze, ordentlich und adrett gekleidet“ die Tür der Hütte nicht verlassen.

2. Warum hat Vladimir Dubrovsky Ihrer Meinung nach seine Bauern verlassen?

Dubrovsky verließ seine eigenen Bauern aus mehreren Gründen. Erstens war ihm klar, dass die Regierung nach der Erstürmung seiner Festung durch Kämpfer größere Truppen entsenden würde, um das Räubernest zu beseitigen, und dass er seinen bäuerlichen Räubern nicht mehr standhalten könnte. Zweitens hatte er bereits genügend Mittel, um sich im Ausland ein Leben zu sichern (in Rußland würde er nicht mehr unter seinem eigenen Namen leben können) und seine eigenen Bauern zu versorgen. Drittens verschwand der Hauptgrund, warum Dubrovsky immer noch im Kistenevskaya-Hain blieb: Marya Gavrilovna wurde Prinzessin Vereiskaya und lehnte seine Hilfe ab.

Literatur und andere Künste (bis S. 148-149)

1. Betrachten Sie die Illustrationen von D. Shmarinov, E. Lansere und B. Kustodiev für den Roman "Dubrovsky", der im Lehrbuch platziert ist. Welche Momente sind auf ihnen festgehalten? Betiteln Sie diese Abbildungen. Bereiten Sie eine mündliche Präsentation zu einem von ihnen vor. Achten Sie darauf, wie die Künstler die Gefühle und Erfahrungen der Charaktere dargestellt haben.

Illustration von B.M. Kustodiev zum Roman „Dubrovsky“: „Zu dieser Zeit wurden neugeborene Welpen in einem Korb zu Kiril Petrovich gebracht; Er kümmerte sich um sie, wählte 2 für sich aus und befahl, andere zu ertränken. Sie können es so betiteln: "Kirila Petrovich wählt Welpen aus."

JAWOHL. Shmarinov, „Feuer im Dubrovsky-Anwesen“: „Dubrovsky brachte die Fackel näher, das Heu flammte auf, die Flamme stieg auf und erleuchtete das ganze Haus.“

In der Illustration von E.E. Lansere zeigt den Moment, in dem Dubrovskys Leute die Kutsche von Prinz und Prinzessin Vereisky anhalten. Sie können diese Illustration mit den Worten aus dem Roman betiteln: "Du bist frei, komm raus."

In der Illustration von D.A. Shmarinov "Feuer im Nachlass von Dubrovsky" in der Mitte zeigt einen jungen Herrn Vladimir Andreevich Dubrovsky. Er schien gerade eine Fackel zum Heu gebracht zu haben, die hell aufloderte, "die Flamme stieg auf und erleuchtete das ganze Haus." Er nahm seine Mütze ab, verabschiedete sich von seinem Zuhause und blickte ins Feuer. Links von ihm steht, auf seine Hand gerichtet, sein Kindermädchen Arina Egorovna Buzyryova, in einem schneeweißen Schal und einer Schürze, den Kopf vor Scham gesenkt. Dahinter erkennen wir die Gestalten der Dubrovsky-Leibeigenen: den Kutscher Anton mit schwarzem Haar und Bart, die blonde Grischa, den Sprössling von Jegorowna, und – hinter der Gestalt von Anton – den Schmied Arkhip, der die Angestellten mit einem schloss Schlüssel, aber unter Lebensgefahr rettete die Katze vom Dach einer brennenden Scheune.

Links sehen wir das Feuer des Feuers. Flammenzungen strecken sich nach Dubrovsky aus. Im Hintergrund Pferde, darüber, über einer Menschengruppe Funken einer Feuerfliege zu einem schwarzen Himmel.

Die ganze Figur von Dubrovsky drückt Stolz und ein Gefühl innerer Pluspunkte aus. Die Gestalten der Leibeigenen drücken eine düstere Entschlossenheit aus, ihrem stolzen Herrn zu folgen: "...wir werden sterben, wir werden dich nicht verlassen, wir werden mit dir gehen."

Komposition

Fragen und Aufgaben (bis S. 150)

1. Erstellen Sie einen Plan der Hauptereignisse der Kapitel VIII-XI in der Reihenfolge, in der sie im Roman beschrieben werden. Stellen Sie den wahren Lauf der Ereignisse wieder her. Zu welchem ​​Zweck verletzt A. S. Puschkin die zeitliche Abfolge der Ereignisse?

1. Der Plan der Hauptereignisse der Kapitel \CHP-X1.

1) Der Französischlehrer kam in Pokrowskoje an.

2) Das Gespräch von Kirila Petrovich mit einem Franzosen.

3) "Edle Vergnügungen des russischen Meisters."

4) Deforge tötet den Bären.

5) "... die Gäste begannen einzutreffen."

6) Galadinner im Pokrovsky.

7) Die Geschichten von Spitsyn und Globovoy.

8) Zeichen von Dubrovsky.

9) Das Ende des Urlaubs.

10) Anton Pafnutevich geht in Dubrovskys Zimmer zu Bett.

11) Deforge-Dubrovsky raubt Spitsyn aus.

12) Der Französischlehrer wartet im Haus des Hausmeisters auf die Pferde.

13) Dubrovsky kauft Dokumente von einem Franzosen.

14) Dubrovsky kommt mit den Papieren des Franzosen zu Troekurov und wird Saschas Lehrer.

15) Morgendliche Abfahrt der ausgeraubten Spitsyn.

Puschkin stört den wahren Lauf der Dinge. Zuerst traf Dubrovsky einen Franzosen, der am Bahnhof auf Pferde wartete, und kaufte Dokumente von ihm. Dann erschien Dubrovsky mit den Papieren des Franzosen in Troekurovs Haus als Lehrer für Sascha. Nach einiger Zeit fand in Dubrovskys Haus eine Feier statt, nach der der schüchterne Spitsyn die Nacht in Deforges Zimmer verbringen wollte, weil er an seinen Mut glaubte. Am Nachmittag verwandelte sich Deforge plötzlich in Dubrovsky und raubte Spitsyn aus, woraufhin er sein Zuhause verließ.

Puschkin unterbricht die zeitliche Abfolge der Ereignisse, um ein Geheimnis zu schaffen, Intrigen zu erzeugen und die intensive Begeisterung der Leser zu wecken.

2. Vergleichen Sie die Beschreibung von zwei Gütern: Pokrovsky und Kistenevka (Kapitel III). Welche Schlussfolgerung lässt sich aus diesem Vergleich ziehen?

Wenn wir die Beschreibungen von zwei Gütern vergleichen - Pokrovsky und Kistenevka, können wir sagen, dass Troekurov ein wohlhabender Landbesitzer und Dubrovsky arm war. Troekurovs Anwesen befand sich an einem wunderschönen Ort am Ufer eines Teiches. Auf einem der Hügel stand ein großes Steinhaus, auf dem anderen eine Kirche mit fünf Kuppeln und ein alter Glockenturm.

Dubrovskys Anwesen war ein graues Haus mit rotem Dach, das auf einem offenen Gelände unweit eines Birkenwäldchens stand.

Nach diesen Beschreibungen kann man sich das Umfeld, in dem die Helden des Werks lebten und handelten, gut vorstellen.

Der Autor führt die Geschichten von Spitsyn und Globova in die Erzählung ein, um die Idee zu zeigen, die die nahe gelegenen Landbesitzer über Dubrovsky hatten, um die widersprüchlichen Gefühle der Menschen gegenüber dem Räuber unfreiwillig auszudrücken und den Lesern das Erscheinen der Hauptfigur zu präsentieren.

Wut, Wut, Irritation sind negative Emotionen, die die Beziehungen zu Menschen und das Leben im Allgemeinen verschlechtern können. Sie sind schwer zu kontrollieren. Manchmal rechtfertigen sie ihr Verhalten und ihre Worte. Aber das ist eine negative affektive Reaktion einer Person - das heißt, etwas, das nicht lange anhält, aber sehr schnell vor sich geht (hier meinen wir Emotionen). Je stärker die Wut, desto stärker wird seine Reaktion sein. In diesem Zustand hat eine Person oft ein rotes Gesicht und ist bereit, buchstäblich alles um sich herum zu zerschlagen oder zumindest eine Quelle der Irritation.

In einem Wutanfall begehen Menschen oft unüberlegte Taten, für die sie dann im wahrsten Sinne des Wortes bezahlen müssen – mit Geld oder sich mit der Beleidigung geliebter oder anderer auseinandersetzen. Wut und übermäßige Wut spielen meistens eine negative Rolle im Leben einer Person. Deshalb ist es so wichtig zu lernen, wie man damit umgeht.

Wut ist eine Emotion. Daher ist es nicht ganz richtig, darüber zu sprechen, wie man Wut überwindet oder aufhört, wütend zu sein. Eher wie lerne, deine Emotionen zu kontrollieren im Allgemeinen. Sie werden nicht nur mit der Wut zu kämpfen haben, sondern auch mit sich selbst in der Manifestation Ihrer Emotionen. Nachdem Sie die Kontrolle über Ihren Zustand erlangt haben, wird es sofort viel einfacher zu leben, es wird einfacher, Beziehungen zu Menschen aufzubauen, und Sie können viele Fehler vermeiden, die aufgrund von Inkontinenz auftreten.

Wie kann man Wut kontrollieren?

Zunächst müssen Sie selbst verstehen, dass es kein gutes Zeichen ist, wenn Wutattacken häufig wiederholt werden (mehr als einmal alle zwei Wochen). Es kann auf das Vorhandensein von psychischen Störungen anderer Art hinweisen, die von Stress über Neurosen bis hin zu psychischen Erkrankungen reichen. Wenn Sie sich entscheiden, mit Wut umzugehen, dann ist das schon gut. Das bedeutet, dass Sie zugegeben haben, dass Sie ein Problem haben. Sie haben einen der schwierigsten Schritte unternommen, um sich selbst zu ändern, sie haben beschlossen, gegen ihren Charakter zu kämpfen.

Kurz gesagt, können wir die Hauptvoraussetzungen für die Entstehung von Wut hervorheben:

• Stress, psychische Anspannung, Angst. Diese Faktoren können kombiniert auftreten oder als separate Gründe auftreten. Wenn eine Person Angst hat, werden alle ihre inneren Reserven mobilisiert, Wut wird als Schutz vor einer bedrohlichen Situation dienen.
• als akzeptable Verhaltensform. Fast jeder hat Menschen um sich, die ohne Gewissensbisse andere anschreien, unhöflich sind oder sich bei der kleinsten Provokation sogar prügeln. In diesem Fall wirkt Wut wie eine Dosis Adrenalin und ein Weg, um Vergnügen zu bekommen - eine Person stellt gerne sicher, dass sie viel stärker ist als andere, dies gibt ihr sadistisches Vergnügen.
• Als eine Möglichkeit, übermäßigen Stress auszudrücken. Es gibt Menschen, die ihre negativen Emotionen lange nicht zeigen. Innerlich baut sich Spannung auf. Es kommt ein Moment, in dem eine Person nach der anderen alles „ausspritzt“.

Wenn Sie verstehen, was genau am häufigsten Reizungen verursacht und warum sie bei einer bestimmten Person in bestimmten Situationen auftreten, wird es einfacher, Ihre übermäßige Wut und Reizbarkeit zu kontrollieren. Es ist notwendig, dieses Problem vernünftiger anzugehen, mit einem Minimum an Emotionen und subjektiven Erfahrungen. Nur Fakten. Darauf, dass es zu Irritationen kommen kann, können Sie sich im Vorfeld vorbereiten.

Kann Wut normal sein?

Es kann eine der Situation angemessene Variante des normalen Verhaltens sein. Für den Fall, dass eine Person es im Gefahrenfall (imaginär oder real) manifestiert oder es einmalig auftritt, durch übermäßigen emotionalen Stress. Übermäßige Wut kann im spießbürgerlichen Sinne nicht normal sein. Ständige Irritationen sind immer schlecht. Sie müssen die Gründe zuerst in sich selbst suchen. Äußere Faktoren sind meistens keine Ursachen, sondern nur Phänomene, die zu Wut prädisponieren. Interne Faktoren - Müdigkeit, Stress, Enttäuschung, Angst können ebenfalls günstige Faktoren für die Manifestation von Bosheit sein. Wie geht man in diesem Fall mit Reizbarkeit und Wut um? Denken Sie an sich selbst, an Ihren Zustand. Holen Sie sich mehr Ruhe und Entspannung. Manchmal tut es gut, loszulassen. Alles kann sich selbst lösen.

Wut ist eine normale menschliche Reaktion auf die Nichtbefriedigung von Bedürfnissen, wenn sie sich in sozialverträglichen Formen äußert und niemandes Rechte verletzt. Wut kommt in Momenten, in denen es unmöglich ist, etwas zu bekommen oder zu erreichen. Manchmal ist es sinnvoller, Ihre Anforderungen an andere zu reduzieren und zu versuchen, Ihre Bedürfnisse auf akzeptable Weise zu befriedigen und Emotionen zu beruhigen.

Gründe für Wut

Die Psychologie betrachtet Wutreaktionen aus verschiedenen Blickwinkeln. Einige Autoren der Psychologie glauben, dass eine Person, die ihre Emotionen kontrollieren kann, viele Probleme in der Entwicklung ihrer Persönlichkeit lösen kann. Einige glauben im Gegenteil, dass Emotionen, da sie kurzfristige Reaktionen sind, keiner sorgfältigen Analyse bedürfen. Vielleicht wird das Leben tatsächlich einfacher, wenn Wut und Wut der Vernunft unterworfen werden. Das ist einerseits.

Aber andererseits kann ein Mensch kein Roboter sein. Darüber hinaus helfen Emotionen, eine andere Person zu verstehen. Wut kann wie jede andere Emotion sowohl eine negative als auch eine positive Rolle im Leben eines Menschen spielen. Es wirkt oft als Abwehrreaktion. Oder wenn eine Person eine Abwehrhaltung einnimmt. Wenn er wenig darüber nachdenkt, wie er seinen Ärger oder seine Reizbarkeit kontrollieren kann. Seine Gedanken beschäftigen sich mit dem Schutz vor umgebenden oder äußeren Umständen. Insbesondere betrifft es Kinder.

Wut kann ein Signal für andere sein, wie z. B. eine gefährliche Annäherung. Tatsächlich kann es viele Funktionen geben. Aber für die Person selbst wirken sich Wut- und Reizbarkeitserscheinungen eher negativ auf das Allgemeinbefinden aus. Wut erschöpft die Psyche, macht sie verletzlicher. Deshalb ist es so wichtig zu wissen, wie Sie Ihren Ärger und Ihre Bosheit zügeln können. Eine Person beginnt wütend und verärgert zu werden, wenn etwas völlig anders läuft als beabsichtigt oder gewollt.

Der Hauptgrund ist die Unfähigkeit (Unwilligkeit), sich in einem bestimmten Moment zurückzuhalten. Nicht jene Umstände, die im Moment Ärger hervorrufen, nämlich die Unfähigkeit einer Person, auf bestimmte Umstände wütend und nicht wütend zu sein.

Wie wird man Wut los?

Es ist sofort erwähnenswert, dass Sie nicht mit einmaligen Manifestationen kämpfen müssen, sondern sich mit den inneren Ursachen der Wut befassen und versuchen müssen, sie zu beseitigen. Wenn Sie bemerken, dass es erst vor relativ kurzer Zeit zu Wutausbrüchen gekommen ist, dann ist dies ein deutliches Zeichen für innere Anspannung. Du musst mit ihm arbeiten. Lerne dich zuerst kennen. Warum drückst du deine negativen Gefühle so heftig aus? Wie kann man Wut überwinden? Wir stellen sofort fest, dass es unrealistisch ist, dies vollständig zu beseitigen. Die Leute können sich nicht die ganze Zeit starr halten. Negative Emotionen müssen manchmal gezeigt werden.

Wenn Wut für Sie die Norm ist, das heißt Ihr ständiger Begleiter, und alle Ihre Freunde bereits daran gewöhnt sind, dass Sie in diesem Fall zerreißen und sich verkleiden, dann ist es schon schwieriger. Wut ist zu einer Charaktereigenschaft geworden, und Sie müssen nicht mit Wut, sondern mit Ihrer Bosheit kämpfen.

Wenn Ärger nur ein einmaliges Mittel ist, um Spannungen „abzubauen“, tritt er selten auf, dann gibt es keinen besonderen Grund zur Sorge. Es sei denn natürlich, die Menschen leiden zu sehr darunter.

Wege, mit Wut umzugehen:

• offener sprachlicher Ausdruck. Beispiele: „Ich bin jetzt so wütend, ich bin bereit, alle zu töten“, „Diese Situation macht mich furchtbar wütend, ich weiß nicht mehr, wie ich sie beeinflussen soll“, „Es nervt mich, wenn Leute das tun. Warum tun sie das?" Es ist okay, auch wenn diese Phrasen in erhöhten Tönen klingen. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben.
• Körperliche Betätigung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Wut langsam von Ihnen Besitz ergreift, versuchen Sie, einen Weg für intensive, kurzzeitige körperliche Aktivität zu finden - Kniebeugen, Liegestütze, Laufen, Heben und Ziehen schwerer Gegenstände. Genug 3-5 Minuten, die Wut wird nachlassen. Auch zügiges Gehen reicht aus. Danach können Sie Ihrer Empörung zivilisierter Ausdruck verleihen.
• Autotraining (internes Training). Spezielle Atemübungen oder zumindest nur tiefes Ein- und Ausatmen. Zählen Sie für sich selbst, und wenn möglich laut, wäre ein noch besserer Weg. Nicht unbedingt in Ordnung. Es ist notwendig, das Gehirn mit mathematischen Operationen zu „laden“, auch mit komplexen. Dies ist nur ein Plus und hilft, sich zurückzuhalten.
• Sie können essen gehen oder Tee trinken. Essen hat eine beruhigende Wirkung. Gibt Energie. Und leckeres Essen kann Irritationen lindern. Schokolade, Kuchen, Süßigkeiten. Süß macht gute Laune. Lass es eine Weile sein. Aber diese Zeit wird ausreichen, damit die Negativität verschwindet. Es ist schwer, die ganze Zeit gemein zu sein.

Sie müssen sich nur daran erinnern, dass diese Methoden helfen können, wenn keine ernsthaften internen Probleme vorliegen. Angst, Angst, Unruhe provozieren nur Wut- und Aggressionsausbrüche. Es wäre naiv zu glauben, dass Wutattacken leicht und einfach behandelt werden können. Dieser Prozess kann viele Monate dauern. Alle Schwierigkeiten müssen schrittweise überwunden werden. Vor allem, wenn es zu einem Verhaltensstil geworden ist. Dann verwandeln sich unkontrollierte Wutausbrüche bereits in Unhöflichkeit und Inkontinenz, in Unfähigkeit, sich zu beherrschen.

Die dritte Leidenschaft ist Wut. Wut ist die Maske des Wahnsinns, der Tanz der Dämonen, die freiwillige Besessenheit, die brutalen Beziehungen der Menschen untereinander, der Kampf der Wilden. Ein zorniger Mensch ist wie ein Wolf, der seine Beute mit den Zähnen gepackt hat und nicht mehr loslässt, oder wie ein Epileptiker, der zu Boden gefallen ist und sich in Krämpfen windet. Wenn ein wütender Mensch seine Wut nicht an anderen auslassen kann, rennt er wie ein eingesperrtes Tier in seinem Zimmer umher, zerbricht Möbel, als hätte ihm etwas Unrecht getan, schlägt sich selbst auf den Kopf und beißt sich in die Hände, bis sie bluten. In diesem Zustand ist sich ein Mensch sicher, dass er in allem Recht hat und kämpft für Gerechtigkeit. Aber wenn die Wut vorüber ist, sieht er seine von Schimpfwörtern verunreinigte Seele, wie eine Küste nach Ebbe, wo die Wellen den Müll vom Meeresgrund weggetragen haben. Oft empfindet eine Person nach einem Wutanfall Scham und Reue, weil sie Menschen unverdiente Beleidigungen und Schmerzen zugefügt hat. Er versucht es mit besonderer Freundlichkeit auszugleichen und wird weich wie Seide. Aber das ist ein trügerischer Zustand: Nach einer Weile wiederholen sich Wutausbrüche, manchmal aus den unerwartetsten Gründen. Ein wütender Mensch ist wie eine Bombe, die jeden Moment explodieren kann. Selbst wenn der wütende Mann Recht hat, werden seine Worte, voller Bosheit wie Gift, von einem anderen Menschen nicht wahrgenommen - er wird versuchen, sich dagegen zu wehren wie eine Schildkröte, die ihren Kopf in ihren Panzer zieht: immerhin ein Mensch Wer im Kampf geschlagen wird, denkt nicht darüber nach, wer Recht und wer Unrecht hat, und versucht, sich gegen Schläge zu wehren. Nicht nur der innere Zustand eines wütenden Menschen, sondern auch sein äußeres Erscheinungsbild wird wie ein Tier. Hätte er damals in den Spiegel geschaut, hätte er sich in dem Geschöpf nicht wiedererkannt, dessen Zähne wie Reißzähne gefletscht sind, dessen Augen Funken sprühen, das Gesicht gerötet ist, als wäre es mit purpurroter Farbe überflutet. Oft krümmt sich eine Person und macht seltsame Bewegungen, wenn ein Patient während eines Fiebers zittert.

Einige glauben, dass Wut im Gegensatz zu anderen Leidenschaften nicht einmal illusorische Freude bereitet. Aber wir denken, dass dies nicht der Fall ist. In einem Zustand der Wut erfährt ein Mensch ein dunkles bestialisches Vergnügen, als ob er seine Beute frisst, und gibt sich diesem Gefühl als Wollust hin.

Wut hat viele Varianten. Dies ist eine Schlange, die Jungen zur Welt bringt, die giftiger und gefährlicher sind als er. Diese Schlangen: Wut, Hass, Neid, Eifersucht, Rachsucht, die sowohl den Menschen selbst als auch seine Lieben unglücklich machen.

Wut lässt sich leicht mit anderen Leidenschaften kombinieren und dann erscheint ein ganzes Spektrum an Farben und Schattierungen, als würde ein Strahl durch einen Kristall gebrochen.

Wut, kombiniert mit Traurigkeit, führt zu Reizbarkeit, Ärger, Nörgeln und chronischer Unzufriedenheit mit allem und jedem.

Wut, verbunden mit Niedergeschlagenheit, führt zu Hass und Verachtung des Lebens selbst, Protest gegen Gottes Vorsehung, Gotteslästerung und oft zu aggressivem Atheismus. Dieser Zustand ist ein Vorbote der Verzweiflung und eine der Ursachen für Selbstmord.

Wut, kombiniert mit Eitelkeit, führt zu Neid, Rachsucht und Rachsucht. Für einen solchen Menschen ist der Feind bereits derjenige, der ihn in irgendeiner Weise überholt oder überholt hat. Gegen seinen "Rivalen" ist er bereit, die niedrigsten Mittel einzusetzen: ätzenden Spott, Klatsch, Verleumdung und Denunziation.

Wut kombiniert mit Stolz führt zu Menschenhass, Fanatismus und Rücksichtslosigkeit. Diese beiden Leidenschaften hallen im Pathos der Revolutionstribune wider. Wenn solche Leute die Macht ergreifen, werden sie zu Dauermördern und wahnsinnigen Totenbeschwörern, besonders wenn noch paranoide Angst vor den begangenen Verbrechen hinzukommt. Der Legende nach wurde Kain nach dem Mord an Abel von solcher Angst überwältigt. Er zitterte wie ein Blatt und bewegte sich ständig von Ort zu Ort, als würde er von unsichtbaren Rächern verfolgt, wie der Geist eines ermordeten Bruders: Er versteckte sich hinter den Mauern der Stadt, die er baute, wanderte dann in die Berge und versteckte sich im Dickicht von Wälder, bis er von einem zufälligen Pfeil von Lamech getötet wurde, der ihn für das Tier hielt.

Der römische Kaiser Caligula – ein Sadist und Paranoiker auf dem Thron der römischen Cäsaren – sagte, er bedauere, dass die Menschheit keinen einzigen Hals habe, um ihm mit einem Schwerthieb den Kopf abzuschlagen.

Wut ist die höchste Intensität von Wut. Ardent bedeutet „feurig“. In einem Zustand der Wut manifestiert eine Person einen dämonischen Impuls der Zerstörung, schrecklicher als der Instinkt einer Bestie, die Blut gespürt hat. In diesem Zustand bereut er weder sein eigenes noch das Leben eines anderen. Alexander der Große, genannt der Große, verlor in seinem Leben keine einzige Schlacht, erlitt aber oft eine Niederlage aus eigener Wut. Einmal tötete er in einem Zustand plötzlicher Wut seinen besten Freund, mit dem er unzertrennlich war wie Achill und Patroklos, und dann war er selbst entsetzt über seine Tat und trauerte bitterlich um den Ermordeten.

Von den anderen Produkten der Wut erwähnen wir die folgenden Leidenschaften:

Ressentiments sind versteinerte Wut; es lauert in den Tiefen des Herzens und kann jederzeit aufflammen, wie Kohlen, die unter Asche glimmen, wenn Reisig darauf geworfen wird.

Rachsucht ist ein ständiger Wunsch, dem Täter Schaden zuzufügen. Das Thema dieser Leidenschaft ist wie ein Nachtmörder, der ein Messer in den Falten seiner Kleidung versteckt und das Opfer jagt. Wenn eine Person in einem Zustand der Wut auf den Feind zustürzt, sich nicht versteckt oder versteckt, sondern von Angesicht zu Angesicht, dann schlägt der Rächer normalerweise in den Rücken.

Neid ist Trauer um die Freude eines anderen und Freude um die Trauer eines anderen.

Eifersucht ist das Ergebnis einer wahnsinnigen Bindung an eine Person und der Angst, das Objekt der eigenen leidenschaftlichen Liebe zu verlieren. Dies ist eine Schlange, die im Herzen lebt und es ständig beißt. Für den Eifersüchtigen ist der Tod besser als der Verlust seines Idols.

Es gibt eine andere Art von Wut – kalte Gleichgültigkeit, es ist Feuer, das in Eis verwandelt wird. Christen wird befohlen, Beleidigungen zu vergessen, und in diesem Fall versucht eine Person, nicht die Beleidigung, sondern den Täter zu vergessen, ihn aus seinem Herzen zu vertreiben, seinen Namen aus dem Gedächtnis zu löschen. Diese Gleichgültigkeit ist wie die Kälte einer Klinge und nicht wie die christliche Vergebung, wenn ein Feind zum Freund wird; es gleicht eher der buddhistischen Gleichgültigkeit und Verachtung der Stoiker, für die sich Rache zu erniedrigen gilt: der Weise dem Ignoranten gleich, der Aristokrat des Geistes - mit dem stinkenden Plebejer.

Zur Sünde des Zorns gehört auch Tierquälerei: der Wunsch, wehrlose Wesen zu quälen und Schmerzen zuzufügen. Zum Beispiel reißt ein Kind einer Puppe den Kopf ab, quält dann eine Katze, wirft Steine ​​auf einen Hund, reißt Schmetterlingen die Flügel ab. Er beginnt Vergnügen zu empfinden, indem er andere verletzt. Aus solchen Menschen erwachsen oft Wahnsinnige und Sadisten, die ihre Opfer nicht nur töten, sondern auch foltern.

Manchmal können Grausamkeit und taub Hass auf Menschen seltsamerweise mit Sentimentalität kombiniert werden. Einige Nazi-Henker, die Menschen lebendig in Gaskammern verbrannten, kehrten nach ihrer schrecklichen Arbeit nach Hause zurück, spielten Geige und streichelten ihre Kinder sanft.

Aber leider ist die Kombination aus Sentimentalität und Grausamkeit nicht nur diesen professionellen Killern vorbehalten. Schauen Sie sich das Porträt von Alexander Blok genau an. Sein Blick, losgelöst von der Welt, ist irgendwo in der Ferne fixiert. Es spiegelt nicht das Azurblau des Himmels wider, über das er so eindringlich schrieb, sondern eine metaphysische Leere. Auf seinem Gesicht, wie ein unauslöschliches Siegel - eine grausame Lippenfalte. Dann beginnt man zu verstehen, woher der Charme seiner dämonischen Texte kommt. Das ist eine seltsame Kombination: die erloschenen Augen einer sterbenden Taube und die Lippen von Mephistopheles.

Nehmen Sie Vrubels Porträt von Bryusov. Es scheint, als ob eine dunkle Flamme aus der Brust bricht und aus den Augen dieses dekadenten Prinzen sickert, als ob sie nicht einmal das Bestialische, sondern die bestialische Tiefe, oder genauer gesagt, das Innere seiner Seele enthüllen würde.
Die Koryphäen der russischen Poesie des 20. Jahrhunderts: Bryusov, Blok, Andrey Bely, begrüßten die Revolution nicht nur, weil sie Repressalien fürchteten und vor dem Sieger niederknieten, um zu überleben, sondern auch, weil der rote Widerschein der Revolution längst eingebrannt war ihre Seelen wie Funken, die Hölle. In der Revolution fanden sie ihre eigenen, obwohl sich "ihre" als das Seil des Galgens herausstellte. Blok freute sich offen über die blutige Orgie der Revolution und rief die Usurpatoren der Macht dazu auf, Kirchen und Klöster zu zerstören. Bryusov komponierte Requiems für den Tod Lenins, ähnlich der Internationale. Pasternak schrieb ein Gedicht über Leutnant Schmidt, einen Offizier, der seinen Eid änderte, und stellte dann mehrere Jahre lang die Leniniad zusammen (als Polyglott schrieb er im Auftrag der Sowjetregierung alles über Lenin aus der ausländischen Presse). Sologub, ein modischer Lyriker der vorrevolutionären Jahre, forderte in einem anonymen Gedicht das Volk auf, drei Galgen zu hissen: den König an einem und die Prinzessinnen an dem anderen aufzuhängen. Warum nicht das Bild von Jekaterinburg Golgatha? (Andrei Bely bezeugt in seinen Memoiren, dass dieser abscheuliche anonyme Brief Sologub gehörte).

Wie geht man mit der Leidenschaft der Wut um? Zunächst einmal Schweigen. Wenn die Wut in Ihrer Kehle aufsteigt, stoppen Sie sie, sperren Sie sie ein wie einen gefangenen Skorpion in einem Glas, treten Sie zu diesem Zeitpunkt nicht in ein Gespräch ein, auch wenn es so schwierig ist, nicht zu schreien, wenn Sie verbrannt sind. In einem leidenschaftlichen Zustand kann man nichts Gutes sagen oder tun, außer einem: sich zu beruhigen. Die Wahrheit, mit Ärger und Wut ausgesprochen, klingt wie eine Lüge. Wenn es einer Person gelungen ist, während der Wut zu schweigen, ist dies der erste Sieg. Dann wird er in seiner Seele froh sein, dass der Dämon es diesmal nicht geschafft hat, ihn zu täuschen. Nachdem er sich beruhigt hat, wird er andere Worte finden, um der Person zu sagen, was er wollte.

Wenn die Wut aufsteigt, muss man sich an den Tod erinnern und sich zwei Gräber nebeneinander vorstellen: In einem wirst du liegen, in dem anderen dein Täter; Was bleibt von dir und ihm? Knochen und Asche. Augen, die trotzig aus ihren Höhlen herausgequollen aussahen; das Herz ist zu einer Handvoll Eiter geworden, die Zunge, die boshaft und stolz sprach, ist von Würmern zerfressen. Denken Sie, dass das Leben nur ein Traum ist, der spurlos vergeht, wie Frühlingsschnee schmilzt. Was bedeuten alle irdischen Leidenschaften vor dem Geheimnis des Todes und der Ewigkeit?

Um Wut zu bekämpfen, ist eine Änderung der moralischen Orientierung einer Person notwendig. Eine der Ursachen für Wut ist die Kluft zwischen Wunsch und Möglichkeit. Deshalb müssen wir im Kampf gegen Wut unsere Wünsche und Bestrebungen berücksichtigen – ob sie richtig sind. Falsches Verlangen, das auf Leidenschaft basiert, führt zu falschen Ideen. Eine Person fällt in das Reich der Illusionen, deren Bilder Geist und Herz nähren. Unerfülltes Verlangen löst Protest aus, wie eine Welle, die auf einen Stein trifft - eine umgekehrte Welle. Um den Zorn zu bekämpfen, ist es daher notwendig, das Hauptziel des Lebens zu bestimmen und ihm Ihre spirituellen Kräfte unterzuordnen. Dazu ist es notwendig, den Geist von Fantasien und Vorstellungen zu reinigen, die die Illusion des Denkens und das Herz hervorrufen - von Stolz und Ansprüchen auf einen besonderen Platz in der Welt.

Der Kampf gegen die Wut muss also mit der Korrektur der mentalen Kraft beginnen - des Geistes, dann - der gewünschten Kraft (der Bereich der Emotionen) und dann - der reizbaren Kraft (der reaktiven Kraft der Seele).

Um mit Wut und anderen Leidenschaften umzugehen, ist inneres Gebet erforderlich. Wenn es unmöglich ist, den Streit für eine Zeit zu verschieben, in der sich das Herz vollständig beruhigt hat, müssen Sie sich eine Regel aufstellen: Sprechen Sie das Jesus-Gebet 33 Mal, bevor Sie der Person antworten. Sie können auch den Vers des Psalms lesen: "Lege, o Herr, eine Obhut in meinen Mund und eine Schutztür in meinen Mund."

Es gibt zwei Arten von Zorn: natürlich und sündhaft. Natürliche Wut ist eine notwendige Eigenschaft der menschlichen Seele, die sie vor der Invasion unsichtbarer spiritueller Schlangen schützt - genau wie das Immunsystem den menschlichen Körper vor Krankheitserregern schützt. Das ist Zorn gegen den Dämon und die Sünde. Er ist der Wächter der Seele; ohne sie ist die Reinheit des Herzens, der Erwerb der Gnade und die Liebe zu Gott unmöglich. Über solchen Zorn steht in der Bibel geschrieben: „Sei zornig und sündige nicht.“

Ohne Zorn ist es unmöglich, die Seele während des Gebets von Leidenschaften zu reinigen und unreine Gedanken zu vertreiben. Ohne heiligen Zorn degradiert die Liebe selbst zu Gleichgültigkeit und Toleranz gegenüber Sünde. Viele führen ihre Gleichgültigkeit auf Herablassung und Barmherzigkeit zurück, aber tatsächlich ist der heilige Zorn gegenüber der Sünde in ihren Seelen verblasst und die Liebe Gottes ist verschwunden. Es gibt eine Technik im Wrestling: die Stärke des Feindes gegen ihn zu wenden. Im geistlichen Kampf muss man lernen, heiligen Zorn gegen leidenschaftlichen, perversen Zorn zu wenden. Die große Kunst, vor Wut wütend zu sein. Das erscheint zunächst paradox: Wie kann man mit Feuer ein Feuer löschen, mit Wind den Wind stoppen und mit einem Fluss den Lauf eines anderen Flusses blockieren? Aber Übung in dieser Kunst und Erfahrung werden Sie lehren, was zu tun ist. Man muss wütend sein auf Wut wie auf den schändlichen Zustand einer gottähnlichen Seele.

Gleichzeitig wird die bisher dem Menschen verborgene Ursache der Sünde aufgedeckt. Wenn ein solcher Vergleich verwendet werden kann, dann ist Zorn, der Vernunft unterworfen, wie ein gezähmter Löwe, der seinen Herrn vor räuberischen Tieren schützt.

Gegenwärtig beginnen sich östliche Lehren zu verbreiten, bei denen der Kampf gegen Leidenschaften, einschließlich Wut, auf bösartigen anthropologischen Prämissen basiert, nämlich dass der menschliche Körper selbst angeblich böse ist und daher die emotionale Sphäre nicht von Leidenschaften gereinigt, sondern zerstört werden sollte . Mit der Zerstörung des natürlichen Zorns tritt ein Zustand emotionaler Gleichgültigkeit ein, die Abneigung gegen die Sünde wird abgestumpft und die Grenze zwischen Gut und Böse wird allmählich ausgelöscht.

Der Kampf gegen die Wut ist gleichzeitig das Erwecken, Loslassen und Wiederherstellen der natürlichen Wut in ihren einstigen gesetzlichen Grenzen. Dies ist notwendig für die Heilung und Wiedergeburt der gesamten menschlichen Trimerie. Wer die Kunst beherrscht, sich über Wut zu ärgern, wird die Ausbrüche dieser Leidenschaft zunächst unterdrücken können, so wie man ein Feuer mit Wasser löscht.

Der Mönch John of the Ladder schreibt, dass es Menschen gibt, die von Natur aus sanft und wütend sind, aber er besänftigt letztere mehr, wenn sie ihre Leidenschaft durch Mühen und Heldentaten besiegen.

Wie geht man mit Wut um? Was tun bei Aggressions- und Gereiztheitsausbrüchen? Wie kann man lernen, seine Emotionen zu kontrollieren? Wie oft in unserem Leben haben wir uns diese Frage gestellt… „Ich spüre Wut in meinem ganzen Körper, ich muss lernen, mit dieser Wut und Wut umzugehen, aber ich weiß nicht wie.“ „Ich habe körperlich das Gefühl, dass in bestimmten Situationen alles in mir zu explodieren scheint.“Das sagen Menschen, wenn sie gefragt werden, was genau im Moment eines Wutausbruchs in ihrem Kopf (oder Körper) vorgeht. Die Psychologin Mairena Vasquez gibt Ihnen in diesem Artikel 11 praktische Tipps für den Alltag, wie Sie mit Ihrer Wut umgehen können.

Wie man mit Wut umgeht. Tipps für jeden Tag

Wir alle haben Wut in unserem Leben aufgrund von einigen erlebt außer Kontrolle geratene Situationen persönliche Probleme, die uns aufwühlen, aufgrund von Müdigkeit, Unsicherheit, Neid, unangenehmen Erinnerungen, wegen Situationen, die wir nicht akzeptieren können, und sogar wegen mancher Menschen, deren Verhalten uns nicht gefällt oder nervt ... Manchmal Misserfolge und das Scheitern von Lebensentwürfen kann auch Frustration, Wut und Aggression hervorrufen. Was ist Wut?

Wut - Es ist eine negative emotionale Reaktion gewalttätiger Natur (Emotion), die sowohl von biologischen als auch von psychischen Veränderungen begleitet sein kann. Die Intensität der Wut variiert von Unzufriedenheit bis Wut oder Wut.

Wenn wir Wut erleben, leidet das Herz-Kreislauf-System, der Blutdruck steigt, das Schwitzen, die Herzfrequenz und die Atmung werden häufiger, die Muskeln verspannen sich, wir erröten, wir haben Schlaf- und Verdauungsprobleme, wir können nicht rational denken und argumentieren ...

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Auf physiologischer Ebene Wut ist mit einer Reihe chemischer Reaktionen verbunden, die in unserem Gehirn stattfinden.. Zusammenfassen:

Wenn uns etwas wütend oder nervig macht, Amygdala(der Teil des Gehirns, der für die Verarbeitung und Speicherung von Emotionen zuständig ist) sucht Hilfe bei (der auch für unsere Stimmung verantwortlich ist). An diesem Punkt beginnt es sich zu lösen Adrenalin um unseren Körper auf eine mögliche Bedrohung vorzubereiten. Wenn wir gereizt oder wütend sind, erhöht sich daher unsere Herzfrequenz und unsere Sinne werden geschärft.

Alle Emotionen sind notwendig, nützlich und spielen eine Rolle in unserem Leben. Ja, Wut ist notwendig und nützlich, da sie uns hilft, auf jede Situation zu reagieren, die wir als Bedrohung empfinden, und uns auch die Fähigkeit gibt, uns allen Umständen zu stellen, die unsere Pläne stören. Es gibt den nötigen Mut und Energie und reduziert das Angstgefühl, wodurch wir besser mit Problemen und Ungerechtigkeiten umgehen können.

Sehr oft versteckt sich Wut hinter anderen Emotionen (Trauer, Schmerz, Angst…) und manifestiert sich als eine Art von Verteidigungsmechanismus. Wut ist eine sehr starke Emotion, die wird zu einem Problem, wenn wir es nicht kontrollieren können. Unkontrollierte Wut kann eine Person oder sogar ihre Umgebung zerstören, sie daran hindern, rational zu denken, und sie zu aggressivem und gewalttätigem Verhalten veranlassen. Übermäßige Wut kann sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit verheeren, die sozialen Verbindungen einer Person beenden und ihre Lebensqualität im Allgemeinen erheblich beeinträchtigen.

Arten von Wut

Wut kann sich auf drei verschiedene Arten äußern:

1. WUT ALS WERKZEUG: Manchmal, wenn wir ein Ziel nicht erreichen können, wenden wir Gewalt als „einfachen Weg“ an, um zu bekommen, was wir wollen. Mit anderen Worten, Wut und Gewalt als Mittel einsetzen, um ein Ziel zu erreichen. Wut als Werkzeug wird normalerweise von Menschen mit geringer Selbstbeherrschung und schwachen Kommunikationsfähigkeiten eingesetzt. Wir müssen uns jedoch daran erinnern, dass es andere Wege der Überzeugung gibt.
2. WUT ALS SCHUTZ: Wir empfinden Wut, wenn wir die Kommentare oder das Verhalten anderer Menschen intuitiv als Angriffe, Beleidigungen oder Ansprüche gegen uns interpretieren. Wir fühlen uns beleidigt (oft ohne ersichtlichen Grund) und verspüren einen unwiderstehlichen Drang anzugreifen. Auf welche Weise? Mit Wut, was ein großer Fehler ist. In schwierigen Situationen ist es besser, ruhig zu bleiben.
3. EXPLOSION DES WUTS: Wenn wir einige Situationen, die wir für unfair halten, längere Zeit ertragen, unsere Emotionen unterdrücken und versuchen, uns weiter zurückzuhalten, befinden wir uns in einer gefährlichen Situation Teufelskreis, aus der wir erst herauskommen, wenn wir es nicht mehr aushalten können. In diesem Fall reicht der „letzte Tropfen“, um „die Tasse zu füllen“. Mit anderen Worten, in einer Situation, in der wir zu lange ausharren, kann selbst das kleinste Ereignis einen Wutausbruch hervorrufen. Unsere Geduld "platzt", zwingt uns zu Wut und Gewalt, wir kochen ... wie ein Kessel.

Menschen, die häufig Wut erleben, neigen dazu, Wut zu haben bestimmte Persönlichkeitsmerkmale, wie z. Mangel an Empathie(sie können sich nicht in die Lage einer anderen Person versetzen) und high (sie denken nicht, bevor sie handeln) usw.

Die Art und Weise, wie Kinder erzogen werden, wirkt sich auch darauf aus, wie sie als Erwachsene mit Wut umgehen. Es ist sehr wichtig, Kindern schon früh beizubringen, ihre Gefühle auszudrücken, damit sie lernen, so gut wie möglich damit umzugehen. Bringen Sie Kindern außerdem bei, auf bestimmte Situationen nicht aggressiv zu reagieren, und lassen Sie die Entwicklung des „Kaisersyndroms“ beim Kind nicht zu. Auch das familiäre Umfeld spielt eine Rolle: Es wurde festgestellt, dass Menschen, die ihre Wut weniger gut unterdrücken können, aus problematischen Familien stammen, in denen es keine emotionale Nähe gibt. .

Wie man Wut kontrolliert. Wut ist eine emotionale Reaktion, die von biologischen und psychischen Veränderungen begleitet sein kann.

Wie kann man Wut loswerden und lernen, sie zu kontrollieren? Wie kann man Reizungen und Aggressionsanfälle überwinden? Die natürliche intuitive Reaktion auf Wut und Wut ist eine Art aggressive Gewaltaktion – wir können anfangen zu schreien, etwas zerschlagen oder es werfen ... Dies ist jedoch NICHT die beste Lösung. Weiter lesen! 11 Tipps, um Wut zu beruhigen.

1. Seien Sie sich der Situation oder Umstände bewusst, die Ihre Wut hervorrufen könnten.

Sie können in einigen Extremsituationen Gefühle von Wut oder Wut verspüren, aber es ist wichtig zu lernen, wie Sie damit umgehen. Um zu lernen, mit Wut umzugehen, müssen Sie allgemein verstehen, welche Probleme / Situationen Sie am meisten nerven, wie Sie sie vermeiden können (d. h. diese sehr spezifischen Umstände), wie Sie dies am besten tun usw. Mit anderen Worten, lernen Sie, mit Ihren eigenen Reaktionen zu arbeiten.

Sorgfältig! Wenn ich davon spreche, Situationen und Menschen zu vermeiden, meine ich ganz konkrete Beispiele. Wir können nicht unser ganzes Leben damit verbringen, absolut alle Menschen und Situationen zu vermeiden, in denen wir uns unwohl fühlen. Wenn wir solche Momente vollständig vermeiden, werden wir ihnen nicht widerstehen können.

Umgang mit Wut: Es ist wichtig zu verstehen, dass Gewalt und Aggression Sie nicht weiterbringen, sondern die Situation verschlimmern und sogar dazu führen können, dass Sie sich noch schlechter fühlen. Zahlen Besondere Aufmerksamkeit auf Ihre Reaktionen (Sie beginnen, sich ängstlich zu fühlen, Sie haben das Gefühl, dass Ihr Herz gleich aus der Brust springt und Sie Ihre Atmung nicht kontrollieren können), um rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen.

2. Seien Sie vorsichtig mit Worten, wenn Sie wütend sind. Streichen Sie die Wörter „nie“ und „immer“ aus Ihrer Rede

Wenn wir wütend sind, sagen wir vielleicht Dinge, die uns normalerweise nicht einfallen würden. Sobald Sie sich beruhigt haben, werden Sie sich nicht mehr so ​​fühlen, seien Sie also vorsichtig, was Sie sagen. Jeder von uns ist der Herr unseres Schweigens und der Sklave unserer Worte.

Umgang mit Wut: Sie müssen lernen, über die Situation nachzudenken, sie so objektiv wie möglich zu betrachten. Versuchen Sie, diese beiden Wörter nicht zu verwenden: "noch nie" und "stets". Wenn Sie wütend werden und anfangen zu denken: „Wenn das passiert, werde ich immer wütend“ oder „Ich habe nie Erfolg“, machen Sie einen Fehler. Versuchen Sie auf jeden Fall, objektiv zu bleiben und die Dinge optimistisch zu sehen. Das Leben ist ein Spiegel, der unsere Gedanken widerspiegelt. Wenn Sie das Leben mit einem Lächeln betrachten, wird sie Ihnen dasselbe antworten.

3. Wenn Sie das Gefühl haben, nervös zu sein, atmen Sie tief durch.

Wir alle müssen uns unserer Grenzen bewusst sein. Niemand kennt dich besser als du selbst. Offensichtlich können wir täglich Situationen, Menschen und Ereignissen begegnen, die uns aus der Bahn werfen können ...

Wie man mit Wut umgeht: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht mehr aushalten können, am Rande stehen, atmen Sie tief durch. Versuchen Sie, sich von der Situation zu distanzieren. Wenn Sie zum Beispiel auf der Arbeit sind, gehen Sie auf die Toilette, wenn Sie zu Hause sind, nehmen Sie eine entspannende Dusche, um Ihre Gedanken zu beruhigen ... Nehmen Sie die sogenannte "Auszeit". Es hilft wirklich in stressigen Zeiten. Wenn du raus aus der Stadt kannst – erlaube dir das, entfliehe dem Alltag und versuche nicht darüber nachzudenken, was dich wütend macht. Finde einen Weg, dich zu beruhigen. Eine ausgezeichnete Option ist ein Ausflug in die Natur. Sie werden sehen, wie sich Natur und frische Luft auf Ihr Gehirn auswirken.

Das Wichtigste ist, sich abzulenken, von der Situation zu abstrahieren, bis sie sich beruhigt hat, um aggressive Reaktionen zu vermeiden und nichts zu tun, was man später bereuen kann. Wenn dir nach Weinen zumute ist, weine. Weinen beruhigt Wut und Traurigkeit. Sie werden verstehen, warum Weinen gut für Ihre geistige Gesundheit sein kann.

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neuropsychologisch

4. Wissen Sie, was kognitive Umstrukturierung ist?

In der Psychologie ist die Methode weit verbreitet kognitive Umstrukturierung. Es geht darum, unsere irrelevanten Gedanken (wie unsere Interpretationen der Absichten anderer Menschen) durch nützlichere zu ersetzen. Mit anderen Worten, Sie brauchen durch eine positive ersetzen. Auf diese Weise können wir das Unbehagen, das durch verschiedene Situationen oder Umstände verursacht wird, schnell beseitigen, und die Wut wird schnell vergehen.

Beispiel: Sie müssen einen Arbeitskollegen treffen, den Sie nicht wirklich mögen. Du hast eine Stunde gewartet, bis er endlich aufgetaucht ist. Da Ihnen diese Person unangenehm ist, beginnen Sie darüber nachzudenken, wie verantwortungslos er ist und dass er absichtlich zu spät gekommen ist, um Sie zu „ärgern“, und Sie bemerken, dass Sie von Wut überwältigt werden.

Umgang mit Wut: Sie müssen lernen, nicht zu denken, dass andere etwas tun, um Ihnen zu schaden. Gib ihnen eine Chance, versetze dich in ihre Lage. Wenn Sie der Person erlauben, sich zu erklären, werden Sie verstehen, dass der Grund für seine Verspätung gerechtfertigt war (in diesem speziellen Beispiel). Versuchen Sie, vernünftig und objektiv zu handeln.

5. Lernen Sie Entspannungs- und Atemtechniken, um Ihren Ärger besser zu bewältigen.

Es ist wichtig, noch einmal daran zu erinnern, wie wichtig das Atmen in Momenten der Anspannung, Angst, Wut ...

Umgang mit Wut: Richtiges Atmen hilft, Spannungen abzubauen und Ihre Gedanken zu ordnen. Schließe deine Augen, zähle langsam bis 10 und öffne sie nicht, bis du spürst, dass du dich beruhigst. Atmen Sie tief und langsam, versuchen Sie, Ihren Geist zu klären, befreien Sie ihn von negativen Gedanken ... allmählich. Die gängigsten Atemtechniken sind die Bauchatmung und die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.

Wenn es Ihnen immer noch schwer fällt, sich zu entspannen, stellen Sie sich in Gedanken ein angenehmes ruhiges Bild, eine Landschaft vor oder hören Sie Musik, die Sie entspannt. Wie ruhig bleiben?

Außerdem, versuche genug zu schlafen Nachts (mind 7-8 Stunden), weil Ruhe und Schlaf eine bessere Kontrolle der Emotionen fördern, unsere Stimmung heben und die Reizbarkeit verringern.

6. Soziale Fähigkeiten helfen Ihnen, mit Wut umzugehen. Du kontrollierst Wut, nicht umgekehrt

Die alltäglichen Situationen, denen wir begegnen, verlangen von uns, dass wir uns angemessen mit anderen Menschen verhalten können. Es ist wichtig, anderen nicht nur zuhören zu können, sondern auch in der Lage zu sein, das Gespräch aufrechtzuerhalten, sich zu bedanken, wenn sie uns geholfen haben, uns selbst zu helfen und andere zu befähigen, uns Hilfe und Unterstützung zu geben, wenn wir sie brauchen, zu sein auf Kritik richtig reagieren können, egal wie unangenehm sie auch sein mag ...

Umgang mit Wut: Um Wut besser zu bewältigen und zu kontrollieren, ist es wichtig, die Informationen um uns herum richtig interpretieren zu können, anderen Menschen zuhören zu können, unter verschiedenen Umständen zu handeln, Kritik anzunehmen und sich nicht von Frustration übermannen zu lassen. Außerdem müssen Sie mit ungerechtfertigten Anschuldigungen gegenüber anderen vorsichtig sein. Behandle andere so, wie du selbst behandelt werden möchtest.

7. Wie man Ärger eindämmt, wenn eine andere Person ihn verursacht

Oft wird unsere Wut nicht von Ereignissen, sondern von Menschen provoziert. Vermeiden Sie toxische Menschen!

In diesem Fall wird empfohlen, sich von einer solchen Person zu entfernen, bis Sie sich abkühlen, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich die Situation aufheizt. Denken Sie daran, dass Sie sich zuerst selbst verletzen, wenn Sie andere verletzen, und genau das müssen Sie vermeiden.

Umgang mit Wut:äußern Sie Ihren Unmut ruhig und gelassen. Überzeugender ist nicht derjenige, der lauter schreit, sondern derjenige, der in der Lage ist, seine Gefühle angemessen, ruhig und vernünftig auszudrücken und die Probleme und Lösungsmöglichkeiten zu skizzieren. Es ist sehr wichtig, sich wie ein Erwachsener zu verhalten und auf die Meinung der anderen Person zu hören und sogar einen Kompromiss zu finden (wenn möglich).

8. Bewegung wird Ihnen helfen, negative Energie abzubauen und schlechte Gedanken loszuwerden.

Wenn wir uns bewegen oder uns körperlich betätigen, setzen wir Endorphine frei, die uns helfen, uns zu beruhigen. Dies ist ein weiterer Weg, mit Wut umzugehen.

Wie man Wut kontrolliert: Bewegen Sie sich, machen Sie irgendeine Übung ... Gehen Sie die Treppen hoch und runter, putzen Sie Ihr Haus, gehen Sie joggen, nehmen Sie ein Fahrrad und fahren Sie durch die Stadt ... alles, was den Adrenalinspiegel irgendwie steigern kann.

Es gibt Menschen, die in einem Anfall von Wut anfangen zu hetzen und zu schlagen, was ihnen in die Hände kommt. Wenn Sie einen überwältigenden Drang verspüren, etwas zu schlagen, um schnell Energie freizusetzen, versuchen Sie, einen Boxsack oder etwas Ähnliches zu bekommen.

9. Eine gute Möglichkeit, „seine Gedanken loszulassen“, ist zu schreiben.

Es scheint, dass Wie kann es helfen, wenn Sie anfangen, etwas aufzunehmen? Vor allem, wenn Sie gerade einen ernsthaften Streit mit Ihrem Liebsten oder Ihrer Liebsten hatten?

Umgang mit Wut: In einem Moment der Wut sind unsere Gedanken chaotisch und wir können uns nicht auf die Situation konzentrieren, die uns irritiert. Vielleicht hilft Ihnen das Führen eines Tagebuchs herauszufinden, was Sie am meisten ärgert, wie genau Sie es fühlen, in welchen Situationen Sie am verwundbarsten sind, wie Sie darauf reagieren und wie nicht, wie Sie sich danach gefühlt haben ... Im Laufe der Zeit , können Sie Ihre Erfahrungen und Erinnerungen vergleichen, um zu verstehen, was all diese Ereignisse gemeinsam haben.

Beispiel: „Ich kann das nicht mehr. Ich hatte gerade einen Streit mit meinem Freund, weil ich es nicht ertragen kann, wenn er mich unhöflich nennt. Jetzt fühle ich mich sehr schlecht, weil ich ihn angeschrien und die Tür zugeschlagen habe, um den Raum zu verlassen. Ich schäme mich für mein Verhalten." In diesem speziellen Fall wird das Mädchen nach dem Lesen ihres Eintrags feststellen, dass sie jedes Mal falsch reagiert, wenn sie als „ungezogen“ bezeichnet wird, und schließlich lernen, darauf nicht mit Wut und Gewalt zu reagieren, weil sie ihr Verhalten anschließend bereut. Sie schämt sich.

Sie können sich sogar aufheitern oder sich Ratschläge geben, die hilfreich und beruhigend sein können. Zum Beispiel: „Wenn ich tief durchatme und bis 10 zähle, werde ich mich beruhigen und die Situation anders betrachten.“ „Ich weiß, dass ich mich beherrschen kann“, „Ich bin stark, ich schätze mich selbst sehr und werde nicht tun, was ich später bereue.“

Sie können Ihre Energie auch durch Zeichnen, Lösen von Rätseln und Kreuzworträtseln usw. entfesseln.

10. Lachen!

Gibt es einen besseren Weg, um Stress abzubauen und aufzuheitern, als eine gute Portion Lachen? Es ist wahr, dass wir, wenn wir wütend sind, nicht lachen wollen. In diesem Moment denken wir, dass die ganze Welt und alle Menschen darin gegen uns sind (was weit von der Realität entfernt ist).

Umgang mit Wut: es ist zwar nicht einfach, aber dennoch sehen die probleme anders aus, wenn man sie behandelt humorvoll, positiv. Also lache so viel wie möglich und über absolut alles, was dir in den Sinn kommt! Sobald Sie sich beruhigt haben, betrachten Sie die Situation aus einer anderen Perspektive. Stellen Sie sich die Person vor, auf die Sie wütend waren, in einer lustigen oder amüsanten Situation, erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie zusammen gelacht haben. Das wird es dir viel leichter machen, mit deiner Wut umzugehen. Denken Sie daran, dass Lachen sehr hilfreich ist. Lachen Sie über das Leben!

11. Wenn Sie glauben, ernsthafte Probleme mit der Wutkontrolle zu haben, wenden Sie sich an einen Fachmann

Wenn du andere Emotionen durch Wut ersetzt, wenn du merkst, dass die Wut dein Leben ruiniert, dass dich selbst die kleinsten Dinge irritieren, wenn du nicht anders kannst, als zu schreien oder etwas zu schlagen, wenn du wütend bist, wenn du dich nicht beherrschen kannst in Ihren Händen und wissen nicht mehr, was Sie tun, wie Sie sich in bestimmten Situationen, mit Menschen usw. verhalten sollen. … um suchen Sie Hilfe bei einem Spezialisten.

Umgang mit Wut: Ein Psychologe, der sich auf dieses Problem spezialisiert hat, wird das Problem untersuchen von Anfang an und wird bestimmen, wie wir Ihnen am besten helfen können. Er kann vorschlagen, dass Sie lernen, Ihre Wut durch bestimmte Verhaltensweisen (z. B. das Üben sozialer Fähigkeiten) und Techniken (z. B. Entspannungstechniken) zu kontrollieren, damit Sie mit Situationen umgehen können, die Sie irritieren. Du kannst sogar an Gruppentherapiekursen teilnehmen, wo du Menschen treffen kannst, die die gleichen Schwierigkeiten haben. Dies kann eine große Hilfe sein, da Sie bei solchen Menschen Verständnis und Unterstützung finden werden.

Zusammenfassend möchte ich anmerken, dass wir lernen müssen, unsere Emotionen, insbesondere Wut, zu kontrollieren. Denken Sie daran, dass Wut, ob körperlich oder verbal ausgedrückt, niemals eine Entschuldigung für schlechtes Verhalten gegenüber anderen sein kann.

Sie wissen bereits, dass nicht derjenige mutig ist, der am lautesten schreit, aber der Feige und Feige ist nicht derjenige, der schweigt. Unvernünftige Worte oder dumme Beleidigungen sollten nicht gehört werden. Denken Sie immer daran, dass Sie sich zuerst selbst schaden, indem Sie anderen schaden.

Übersetzung von Anna Inozemtseva

Psicóloga especializada en psicologia clinicala infanto-juvenil. En continua formación para ser psicóloga sanitaria y neuropsicóloga clinicala. Apasionada de la neurociencia e investigación del cerebro humano. Miembro activo de diferentes asociaciones e interesada en labores humanitarias y emergencias. A Mairena le encanta escribir articulos que puedan ayudar o inspirar.
"Magia es creer en ti mismo".

In diesem Artikel erhalten Sie von einem Psychologen 6 einfache Methoden, um Wut und Aggression zu kontrollieren. Aber wenn Emotionen ständig unterdrückt werden, können sie früher oder später zu Krankheiten oder Depressionen führen. Daher erfahren Sie am Ende des Artikels, wie Sie Aggression sicher zeigen können, ohne den Gesprächspartner zu beleidigen.

Wie man Wut und Aggression kontrolliert - 6 Wege

Manchmal sind wir im Leben mit einer Situation konfrontiert, in der wir uns aus dem einen oder anderen Grund nicht erlauben, Aggression zu zeigen. Oder wir lassen es zu, aber dann bereuen wir es. Zum Beispiel sind wir wütend auf einen Chef oder einen Kunden, aber wir können diese Wut nicht an ihm ausschütten, weil wir dann riskieren, unseren Job zu verlieren. Eine Mutter kann auf ein Kind wütend sein, und ein Mann kann auf seine Frau wütend sein. Wenn uns diese Beziehungen am Herzen liegen, ist es besser, keine verbale oder noch mehr körperliche Aggression zu zeigen und zu versuchen, uns zurückzuhalten. Wie gehen Sie also mit Aggressionen um? Ich stelle Ihnen sechs Wege vor, um Wut und Aggression zu kontrollieren:

Methode Nr. 1: Zeitüberschreitung

Nehmen Sie sich eine Auszeit. Wenn Aggressionen durch ein Telefongespräch mit einem Kunden entstanden sind, gehen Sie einfach nach dem Gespräch hinaus, schnappen Sie Luft, denken Sie an etwas Angenehmes, gießen Sie sich Tee ein, und Ihr Gehirn beruhigt sich sofort und lässt die Situation los. Wenn die Aggression beispielsweise auf der Grundlage eines häuslichen Konflikts entstanden ist, können Sie dasselbe tun. Weisen Sie den Gesprächspartner darauf hin, dass Sie gehen müssen, und wenn Sie zurückkehren, können Sie das Gespräch ruhig und gemessen beenden.

Methode #2: Plätze tauschen

Versetzen Sie sich in die Lage Ihres Gegners. Genau in dem Moment, in dem die Wut Ihren ganzen Körper zu erfüllen scheint und auszubrechen sucht, tauschen Sie gedanklich die Plätze mit ihr. Stellen Sie sich gedanklich an seine Stelle und beantworten Sie Ihre Fragen: Warum hat er das jetzt gesagt? Was fühlt er in diesem Moment? Vielleicht ist er auch wütend oder beleidigt? Oder hast du mich einfach nicht verstanden? Oder muss ich meine Meinung vielleicht deutlicher machen? Das wird dir helfen, dich zu beruhigen. Außerdem können Sie die Situation auf diese Weise wahrscheinlich aus einem anderen Blickwinkel betrachten und den daraus resultierenden Konflikt lösen.

Wenn Sie sich Sorgen über Konflikte mit Ihrem Ehemann oder Ihrer Ehefrau machen, lesen Sie dies. Es erzählt ausführlich, wie man richtig streitet, um Beziehungen aufzubauen.

Methode Nr. 3: Atme

Atmen Sie in Ihren Bauch. In dem Moment, in dem die Wut dich übermannt und es scheint, als würde dein Kopf gleich explodieren, achte auf deine Atmung. Haben Sie bemerkt, wie Sie atmen? Atme ein paar Mal langsam ein und aus. Atmen Sie in Ihren Bauch. Dies wird Ihren Körper beruhigen und Ihr Gehirn mit Sauerstoff versorgen. Der Kopf wird es Ihnen sofort mit seiner Ruhe danken.

Setzen oder legen Sie sich in einer ruhigen Umgebung auf den Rücken, wo Sie niemand stört. Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihren Nabel und Ihre linke Hand auf Ihre Brust. Atmen Sie so, dass nur der rechte Arm angehoben wird. Sie können auch ein kleines Buch auf Ihren Bauch legen und zusehen, wie es aufsteigt. Atmen Sie tief und langsam, Bauch, beobachten Sie Ihren Atem. Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu verlangsamen. Denken Sie nur an Ihren Atem. "Jetzt atme ich ein, meine Lungen füllen sich mit Luft, Sauerstoff dringt in alle Organe ein ..."

Diese Technik wird auch Zwerchfell- oder Bauchatmung genannt. Neben Aggressionen hilft es bei der Bewältigung von Panikattacken, Ängsten und Befürchtungen. Lesen Sie mehr dazu in diesem.

Wenn Sie diese Technik täglich anwenden, wird die Aggression nach und nach ein für alle Mal aus Ihrem Leben verschwinden.

Methode Nr. 4: Visualisierung

Stellen Sie sich in dem Moment, in dem Sie von einem aggressiven Zustand überrollt werden, vor, an einem sicheren Ort zu sein. Erinnere dich an einen Ort, an dem du dich gut und unbeschwert gefühlt hast. Es kann ein Meer- oder Flussufer sein oder eine angenehme Erinnerung daran, wie Sie mit Freunden in einem Café gesessen haben. Stellen Sie sich vor, Sie wären jetzt da.

Wenn Sie nicht stark von dem Ort geprägt sind, dann können Sie sich einfach vorstellen, neben einem Menschen zu sein, mit dem Sie sich immer gut und ruhig fühlen. Stellen Sie sich alles im Detail vor: wie Sie angezogen sind, was Sie tun, wie die Situation ist. Wenn Sie zur Realität zurückkehren, wird Ihr Gehirn die Aggression loslassen.

Methode Nr. 5: Logik

Logik einschalten. Aggression hat, wie alle Emotionen, ihren Ursprung in der rechten Gehirnhälfte. Die linke Hemisphäre ist für die Logik zuständig. Wenn Sie die Logik einschalten und versuchen, die aktuelle Situation zu analysieren, wird die linke Hemisphäre aktiviert und die Arbeit der rechten verlangsamt. Das Gehirn wird die Emotion der Wut loslassen und Sie werden sich beruhigen. Darüber hinaus wird die Analyse der Situation es Ihnen wahrscheinlich ermöglichen, sie zu lösen.

Methode Nr. 6: Die perfekte Schlägerei

Richtig streiten. Kämpfen ist eine großartige Möglichkeit, Konflikte zu lösen. Im Idealfall ist ein Kampf immer der Ausgangspunkt für die Entwicklung einer Beziehung. Der richtige Kampf sieht so aus.

Erstens schließt es das Wort "Sie" aus. Für einen konstruktiven Konflikt müssen Sie sich voll und ganz auf sich selbst konzentrieren. In der Psychologie nennt man das „Du-Botschaft“ (oder Aussage) und „Ich-Botschaft“. Menschen kommunizieren in der Regel ausschließlich mit Hilfe von „Du-Aussagen“: „Du hast alles falsch gemacht!“, „Alles wegen dir!“, „Du bist an allem schuld!“. Dieser Ansatz ist grundsätzlich falsch, dieser Streit wird keine Bedeutung haben, außer dem Ausdruck von Beleidigungen und Vorwürfen durch die Gesprächspartner in Bezug auf einander.

Beginnen Sie einen Kampf mit der Ich-Aussage: „Mir hat nicht gefallen, dass du …“, „Ich war verärgert, weil …“, „Es tut mir weh zu sehen …“, „Ich bin nicht glücklich, dass …“. Diese Worte sind bereits voller Emotionen, die von Ihnen kommen. Der Gesprächspartner sieht bereits, dass er Ihnen etwas Unangenehmes angetan hat. Wenn er auch nur ein bisschen Sympathie hat, dann wird er dich definitiv hören.

Die Hauptessenz des richtigen Streits besteht darin, dass Sie sich auf sich selbst konzentrieren, anstatt die Verantwortung auf einen anderen zu übertragen. Auf ihre Gefühle, Emotionen, Erfahrungen, die mit diesem Konflikt verbunden sind. Ihr Gesprächspartner wird es sofort spüren. Plötzlich hörst du auf, ihm die Schuld zu geben und sprichst über deine Gefühle. Dies wird den Konfliktwinkel in die entgegengesetzte Richtung verschieben und schnell Früchte tragen.

Das Schema des richtigen Streits ist wie folgt:

1. Sie bringen den Grund Ihrer Empörung mit Hilfe von „Ich-Aussagen“ zum Ausdruck
2. Verbinden Sie Ihre Emotionen
3. Besprechen Sie mögliche alternative Verhaltensweisen des Gesprächspartners

Zum Beispiel: „Mir hat nicht gefallen, dass du so spät gekommen bist. Das ärgert mich. Ich möchte, dass Sie an mich denken und das nächste Mal pünktlich kommen.“

Zunächst teilen Sie dem Gesprächspartner in aller Ruhe den Grund Ihrer Empörung mit und äußern konstruktiv, was Ihnen in dieser Angelegenheit nicht passt. Stellen Sie dann sicher, dass Sie Ihren Standpunkt klar machen. Wenn Sie sicher sind, dass der Gesprächspartner alles richtig gehört und verstanden hat, dann äußern Sie ihm auch ruhig und besonnen, wie Sie Ihre Empörung beseitigen möchten. Was muss getan werden, um es so zu machen, wie Sie es möchten, und warum. Wenn Sie dies alles auf der Grundlage von Gefühlen und Emotionen tun (sagen Sie, was Ihnen unangenehm ist und was Sie glücklich machen würde), wird der Gesprächspartner nicht nur von Ihren Gefühlen durchdrungen sein, sondern wahrscheinlich alles tun, um die Situation so zu lösen, wie es ist günstig für dich.

Wie man sicher aggressiv ist, ohne zu beleidigen

Ich habe Ihnen gezeigt, wie Sie mit Aggression umgehen können. Ich hoffe, dass Sie sie nicht nur lesen, sondern selbst aufschreiben, die Seite auswendig lernen oder mit einem Lesezeichen versehen und diese Methoden in schwierigen Situationen anwenden. Aber wisse, dass alle unausgesprochenen Emotionen immer einen Ausweg finden. Das heißt, sie gießen unweigerlich in etwas. Sie erscheinen wie Energie nicht aus dem Nichts und gehen nirgendwo hin. Deshalb müssen Sie, nachdem Sie eine der vorgeschlagenen Methoden zur Eindämmung von Aggressionen angewendet haben, dem Gesprächspartner ruhig und maßvoll mitteilen, was Sie wütend gemacht hat. Sagen Sie, was genau Ihnen unangenehm war zu hören oder welche Handlungen dieser Person Sie nicht mochten und warum.

Wenn diese Worte ruhig und mit Vernunft gesprochen werden, mit der „Ich-Botschaft“ und der Methode des richtigen Streitens, werden sie von jedem verstanden und gehört, egal ob Taxifahrer, Chef, Ehefrau, Kind oder Verkäuferin.

So können Sie selbst feststellen, was Ihnen genau weh tut. Sie werden verstehen, wie und wann Menschen eine Situation für Sie schaffen, in der Sie anfangen, wütend zu werden, und Sie können diesen Prozess regulieren.

Wie man Aggression ausdrückt - 3 Möglichkeiten, Emotionen loszulassen

So findet jede Emotion immer einen Ausweg. Wenn du es nicht rausgelassen hast, wird es einen Weg in deinem Körper finden. Und Emotionen wie Wut, Angst, Traurigkeit, wenn wir sie zurückhalten, zerstören den Körper von innen heraus. Im Laufe der Zeit kann sich dies in Form von Krankheit oder Depression äußern.

Wenn Sie die krankheitsbedingten Folgen der Unterdrückung von Aggression nicht wollen, lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Emotionen sicher loslassen können.

Hier haben Sie Ihre Wut zurückgehalten und dann, wenn möglich, dem Gesprächspartner in Worten gesagt, dass es Ihnen nicht gefallen hat. Der letzte Schritt bleibt - lassen Sie Ihre Aggression in Aktion aus, finden Sie einen Weg, wie Sie Wut durch die Reaktion des Körpers ausdrücken können.

Der beste und garantierte Weg ist Sport. Laufen, Fitness, Ringen, Tanzen, Springen. Auch eine Tätigkeit, die Freude bereitet und gleichzeitig mit dem Körper arbeitet, wie z. B. Zeichnen, Modellieren, Stricken, kann helfen. Sie können Kissen oder eine Birne schlagen.

Schreien Sie laut nach Herzenslust. In einem geschlossenen Auto, in einem Wald, auf einem Feld, an einem Teich. Wenn du weinen willst, weine.

Einer meiner Bekannten geht regelmäßig zum Fluss, wo niemand ist, schlägt sich mit den Fäusten auf die Brust und schreit laut. Diese Methode funktioniert auch super.

Finden Sie im Allgemeinen Ihre bevorzugte emotionale Befreiungsmethode und verwenden Sie sie regelmäßig. Sie werden sich erleichtert fühlen und Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Sicherheit, Ihre und die anderer Menschen - das ist die Hauptgrenze des Ausdrucks von Aggression. Alles, was nicht über diese Grenze hinausgeht, kann und soll getan werden. Lassen Sie sich Ihre Emotionen nicht unterdrücken. Geben Sie ihnen einen sicheren Ausgang.

Wenn Sie diesen Artikel nicht zum Spaß lesen, sondern um sich selbst wirklich zu verstehen, achten Sie auf den Artikel über.

Fazit

Jetzt wissen Sie also viel besser, wie Sie Wut und Aggression zurückhalten, wie Sie richtig streiten und Aggressionen nach einem Streit abbauen können. Fassen wir zusammen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Aggression Sie überrollt, müssen Sie drei Schritte durchlaufen:

• Wenden Sie in einem Moment des Konflikts, wenn Sie Ihre Stimme erheben oder streiten möchten, eine der Methoden an, die Ihnen zeigen, wie Sie mit Aggression umgehen können. Stellen Sie sich zum Beispiel mental an die Stelle des Gesprächspartners. Visualisiere dich an einem sicheren Ort oder mit einer netten Person. Wo Sie sich wohlfühlen. Nehmen Sie sich eine Auszeit oder schalten Sie die Logik ein. Auch die Zwerchfellatmung ist großartig.

• Sprechen Sie danach ruhig mit dem Gesprächspartner, indem Sie die Methode des richtigen Streitens anwenden. Wenden Sie die „Ich-Botschaft“ an. Vergiss das Wort „du“, übernimm die Verantwortung für dich. Verwenden Sie die „Ich-Botschaft“, um den Grund für Ihren Unmut zu benennen. Füge dann die Gefühle oder Emotionen hinzu, die zu dir kommen. Und am Ende - überlegen Sie sich alternative Optionen für das Verhalten des Gesprächspartners in dieser Situation. Sagen Sie ihm, wie erfreut Sie wären, wenn er dies statt dessen tun würde. Machen Sie keinen Fehler, es funktioniert. Wenn Sie diese Technik richtig, ruhig und mit Verstand anwenden, wird Ihr Gesprächspartner Sie nicht nur hören, sondern auch zuhören. Er wird es wahrscheinlich nicht noch einmal tun. Und wenn Sie immer die Methode des richtigen Streitens anwenden, dann werden die Menschen um Sie herum Sie irgendwann widerspiegeln und unmerklich für sich selbst auch anfangen, richtig zu streiten.
• Nachdem Sie irgendeine Methode zur Unterdrückung von Aggressionen angewendet haben, sollten Sie am Abend oder am nächsten Tag, unabhängig davon, wie Sie den Konflikt gelöst haben, Ihren Emotionen freien Lauf lassen, indem Sie ins Fitnessstudio gehen oder im Wald joggen und gleichzeitig ausgeglichen werden schöner und glücklicher.

Und vergessen Sie nicht, mein Buch How to Love Yourself herunterzuladen. Darin habe ich die meisten Arbeitstechniken gesammelt, mit denen ich selbst einst mein Selbstwertgefühl gesteigert, selbstbewusst geworden und mich in mich selbst verliebt habe. Dieses Buch wird Ihnen nicht nur helfen zu lernen, ohne Aggression für Ihre Grenzen einzustehen, sondern Ihr Leben im Allgemeinen glücklicher machen.

Ich wünsche Ihnen, dass Sie lernen, Wut und Aggression einzudämmen und ihnen ein sicheres Ventil zu geben. Wenn Sie individuelle Hilfe im Umgang mit der eigenen Aggression benötigen, können Sie mich für psychologische Hilfe kontaktieren. Wir analysieren gemeinsam, woher Ihre Aggression kommt, und ich helfe Ihnen dabei, sichere und harmonische Beziehungen zu anderen aufzubauen.

Einen Beratungstermin können Sie bei mir buchen unter in Kontakt mit, instagram oder . Sie können sich mit den Kosten der Dienstleistungen und dem Arbeitsschema vertraut machen.

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Passt aufeinander auf und seid glücklich!
Ihre Psychologin Lara Litvinova