Es spielt keine Rolle, wie Sie das unglückliche High bekommen: Ihr Nervensystem wird auf eine ganz bestimmte Weise darauf reagieren - um Sie für lange Zeit in den emotionalen Zustand zu versetzen.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum so unterschiedliche Dinge wie Heroin, Süßigkeiten, Computerspiele oder Sex mit fast den gleichen Symptomen süchtig machen können?

Bevor wir diese Frage beantworten, schauen wir uns den Mechanismus der Reaktion des Nervensystems auf den Gebrauch einer Sucht an.

Der Mechanismus der Reaktion des Nervensystems auf Sucht

Ein Zeichen, das für die meisten Süchte charakteristisch ist, ist kurzfristige Injektion von hoher und scharfer Erregung des Nervensystems. Diese emotionale Erregung unterscheidet sich erheblich von Ihrer üblichen Lebensweise.

Dadurch erhält das Nervensystem den sogenannten Dopamin-Hit – einen künstlichen Schub im Körper (das für Freude verantwortliche Hormon).

Die Folgen werden nicht lange auf sich warten lassen. Für so einen grobes Verhalten"Das Nervensystem reduziert die Empfindlichkeit von Dopaminrezeptoren, die fixiert sind, um sie nicht unter dem" Dopaminhagel "zu verbrennen.

Einfach ausgedrückt, das Nervensystem "sieht", dass Sie wie aus einem Eimer "Dosen des Vergnügens" einschenken und reduziert das Gesamtniveau der Empfindlichkeit von Dopaminrezeptoren. Ein Absinken des Pegels wirkt sich auf Ihr späteres Lebensgefühl aus.

Abhängigkeitsfolgen

1-2 Tage nachdem Sie sich eine „Lustspritze“ gegeben haben, ändert sich Ihre Einstellung. Der Zufluss von Dopamin wird stark reduziert, die Empfindlichkeit von Dopaminrezeptoren nimmt ab.

Wenn Sie früher, als Sie einen ruhigen Lebensstil führten, normal waren: Sie konnten sich an gewöhnlichen Dingen erfreuen: Schlaf, kleine Errungenschaften.

Aber nach dem Gebrauch der Sucht werden Sie diese Freuden einfach nicht spüren, da Sie die Empfindlichkeit des Nervensystems mehrere Tage im Voraus (und sogar Monate, Jahre - es hängt alles von Ihrer "Droge" ab) "versagt" haben.

Nach der „Spritze“ lebst und spürst du ständige Angst, Unruhe, Ängste, allgemeine Anspannung.
Wieso den? Weil du deinem Nervensystem gezeigt hast, dass es einen " Höhepunkt der Freude- in Form von Drogen, Alkohol oder Sex. Das Nervensystem kalibrierte das Koordinatensystem nach diesem Punkt.

Infolgedessen sind alle gewöhnlichen Freuden des Lebens in Bezug auf solche "Götter der Freude" wie Ihre Sucht verblasst. Sie zwang in einem Moment, künstlich so viel des Dopamin-Hormons auszuschütten, das Sie zuvor von nichts anderem erhalten hatten.

Und andere Dinge, die Ihnen früher Freude bereitet haben, erscheinen jetzt ganz gewöhnlich und sogar lästig.

Der Normalzustand, in dem Sie im Einklang mit sich selbst gelebt haben, wirkt jetzt im Vergleich zum „Lusteinwurf“ unruhig und unter der Norm.

Das gewöhnliche Leben hört auf, Sie zufrieden zu stellen, und außerdem beginnt es, Irritationen, Wut und sogar Aggression zu verursachen.

Aus diesem Grund haben süchtige Menschen mit größerer Wahrscheinlichkeit beschädigte Beziehungen zu Menschen, fühlen sich der Welt feindlich gesinnt und fühlen sich als Opfer. Ihre „Verdrängung“ mit heruntergefahrenen Koordinaten lässt ihnen nichts anderes übrig, als ihre gesamte Wahrnehmung der Welt auf „Feindseligkeit und Wut“ umzustellen.

Das ist das Gesetz - haben Sie sich mit Lust eine unverhältnismäßig große Größe gespritzt? - Tage, Wochen, Monate der Angst und ein abgesenktes Nervensystem bekommen, um zu booten.

Warum verhält sich das Nervensystem so?

Sie tut dies, um die Rezeptoren zu schützen, die dieses Vergnügen registrieren. Plötzlich beschließt du wieder, ihr einen „Dopamin-Kick“ zu verabreichen. Sie wird also darauf vorbereitet sein.

Und es spielt keine Rolle, wie Sie "dieses unglückselige Hoch" herauspumpen:

1. Sich selbst Heroin spritzen
2. Fastfood essen
3. masturbieren oder Sex haben
4. Bier oder Wodka trinken
5. Rauch
6. Spielen Sie Computerspiele oder Poker

Was ist die Abhängigkeitsfalle

Was bringt Sie dazu, die Abhängigkeit immer wieder anzuwenden?

Wenn Sie sich nicht sehr wohl fühlen, werden Sie von Angst, Angst beherrscht. Beeilen Sie sich in diesem Fall nicht, sich mit Ihrer Psyche auseinanderzusetzen. Fragen Sie sich zunächst wie lange haben Sie diese oder jene Art von Sucht praktiziert??

Wenn nur ein paar Tage vergangen sind, seit Sie sich mit Hilfe der Sucht ein narkotisches High gepumpt haben, wissen Sie, dass das Nervensystem die Empfindlichkeit der Dopaminrezeptoren reduziert hat und für einige Zeit in einem abgesenkten Zustand bleiben wird.

Und in Ihrem Fall müssen Sie diese Zeit nur abwarten und versuchen, mit Ihrem herunterhängenden Zustand fertig zu werden, um nicht wieder „Brennholz zu hacken“.

Wenn die sichere Zeit verstrichen ist und Ihr Nervensystem sieht, dass Sie es nicht länger mit "Pferdedosen des Vergnügens" bombardieren, wird es Sie zu einer normalen Empfindlichkeit zurückbringen, die für Ihren üblichen Lebensstil geeignet ist.

Die Suchtfalle liegt in der Tatsache, dass Sie sich danach sehnen, Schmerzen und Ängste zu lindern, die durch die „Injektion Ihrer Droge“ verursacht wurden und werden. Aber Sie wollen es mit dem gleichen Medikament absetzen.

Wie kann man den Teufelskreis der Sucht durchbrechen?

Beachten Sie die langfristige Beziehung zwischen Ihrem Medikament und langfristigen Schmerzen.

Die meisten Menschen sehen keinen langfristigen Zusammenhang zwischen einem Medikament und den langfristigen Schmerzen, die dasselbe Medikament verursacht.

Die Leute sehen nur, dass die "Droge" ihnen ein sofortiges, kurzfristiges High gibt.

• Getrunken - entspannt
• Gespielt - Stress abgebaut,
• Aß einen Hamburger - werde high.
• Heroin gespritzt - und in den "siebten Himmel" geflogen.

Und wenn Menschen nach 1-2 Tagen Apathie, Depressionen, einen depressiven Zustand erleben, machen sie äußere Umstände dafür verantwortlich: Arbeit, Beziehungen, geliebte Menschen, einige Probleme, aber nicht diese "Droge" (). Er ist ihrer Meinung nach der einzige, der ihnen hilft.

Daher ist es wichtig, dass Sie den Zusammenhang zwischen Ihrer Sucht und den Langzeitschmerzen sehen, um diesen Teufelskreis der Sucht zu durchbrechen.

Woran man sich erinnern sollte, ist Folgendes:

• Jede Sucht verschwendet Ihr Nervensystem und verbrennt Dopaminrezeptoren.
• Jede Sucht lässt dich mit der Zeit viel mehr leiden, als du high wirst.

Selbst eine Mikrokreditorganisation mit ihren gigantischen Zinsen wird im Vergleich zu Ihnen wie ein Wohltätigkeitsfonds erscheinen raubt Ihre auf den ersten Blick harmlose Sucht.

Abhängigkeit anstelle von 10 High-Einheiten wird Ihnen 10.000 Einheiten Freude nehmen, aber dies wird schrittweise und mit einer solchen „Zeitverzögerung“ geschehen, dass Sie nicht vermuten, dass die Ursache Ihres Leidens Ihre Sucht ist.

Nachdem eine Person einen depressiven und gereizten Zustand erhalten hat, beginnt sie, in ihrer eigenen Psychologie zu stöbern, über den Sinn des Lebens nachzudenken und die tiefen Probleme der Weltordnung zu analysieren. Das versteht er nicht Um die Sucht zu besiegen, müssen Sie EINFACH AUFHÖREN, Ihr Nervensystem herunterzufahren, und warten damit sich das Nervensystem erholen kann.

Denken Sie daran, dass selbst ein einziger Gebrauch von Sucht einen Zeitpuffer für Angst, Angst und einen gesenkten emotionalen Zustand schafft.

Die Entzugszeit, in der das Nervensystem einen solchen „Puffer“ bildet, dauert bei verschiedenen Suchterkrankungen unterschiedlich.

Suchtentzugszeit

Also, wie lange verschwenden Sie Ihr Nervensystem, wenn Sie diese oder jene Art von Sucht verwenden:

1. Schwere Drogen 3-6 Jahre alt
2. Leichte Drogen 2-4 Jahre
3. Alkoholkonsum 12-18 Monate
4. Rauchen 21-50 Tage
5. Selbstbefriedigung, Pornografie, Sex 10-14 Tage
6. Computerspiel 1-5 Tage
7. Internetsucht 1-3 Tage
8. Fast Food, süß, Kaffee 12:00 – 24:00 Uhr

Kurz gesagt, je stärker Sie für eine Zeiteinheit high werden, desto stärker und länger fallen Sie danach durch Emotionen.

Deshalb sagen sie, dass es keine ehemaligen Drogenabhängigen gibt.

Ein starkes Medikament beeinflusst das Nervensystem so stark, dass es ihr schon schwer fällt, ihr normales emotionales Niveau wiederzuerlangen.

Und was für einen normalen Menschen wie ein sehr guter Tag erscheint, scheint für einen Drogenabhängigen die Hölle auf Erden zu sein.

Das heißt, das gewöhnliche Leben für einen Drogenabhängigen scheint eine unerträgliche Prüfung zu sein, und nur die "Injektion" der Droge ermöglicht es Ihnen, vorübergehend Druck abzubauen, aber noch mehr Schmerz, Qual und Leid für die Zukunft niederzulegen.

Vielleicht werden viele Steine ​​auf mich werfen und sagen, dass zum Beispiel Sex nützlich oder nützlich ist, dass sie es tun müssen, und das ist natürlich.

Natürlich bleibt der Natur nichts anderes übrig, als eine mächtige Abhängigkeit von einem Menschen für die Fortpflanzung zu schaffen. Die Natur wusste sicherlich nicht, dass nicht jeder Geschlechtsverkehr mit der Geburt eines Kindes enden würde und dass ein Mensch lernen würde, „Sex für sein eigenes Vergnügen auszunutzen“.

Ich habe jetzt keine Absicht, Ihre Selbsttäuschung aufzuarbeiten, Sie von dem abzubringen, was Sie glauben wollen.

Aber mein Ziel ist es, Sie zu warnen, dass es keine Rolle spielt, wie Sie Ihr "Drogen-High" auspumpen: indem Sie sich eine weitere Dosis Heroin spritzen oder Sex haben.

Wenn Sie Sex haben wollen, tun Sie es so viel Sie wollen, nur dann wundern Sie sich nicht, wo Sie so einen depressiven Zustand, inneren Schmerz und Angst bekommen, der mehrere Wochen hintereinander anhält.

Wie kann man dann Spaß haben, fragst du?

Er hat alle Freuden weggenommen, wie soll man sich jetzt ausruhen?

Wenn sich Ihr Nervensystem erholt, braucht es keine "hohen Dosen an Vergnügen", da Ihre Sensibilität auf einem hohen Niveau sein wird. Und um das gleiche High bei hoher Rezeptorempfindlichkeit zu erreichen, müssen Sie viel weniger tun als bei niedriger.

Es gibt Millionen von Dingen, die das Nervensystem nicht durch Emotionen versagen.

Es gibt viele einfache Freuden im Leben, wie zum Beispiel:

• normales Essen,
• Entspannung,
• Traum,
• Hobbys,
• gesunde Aktivität,
• Kommunikation mit Menschen,
• Hobby,
• Mach was du willst
• Zielerreichung,
• Sport,
• Selbstentwicklung,
• Spaziergänge,

Vielleicht kommen Ihnen diese Methoden jetzt lächerlich vor, weil Ihr Nervensystem so versagt hat, dass Ihnen diese „natürlichen Lebensfreuden“ vernachlässigbar erscheinen. Und natürlich, wenn Sie versuchen, sie jetzt zu tun, werden Sie nichts fühlen.

Zuerst müssen Sie Ihrem Nervensystem die Möglichkeit geben, die normale Empfindlichkeit der Dopaminrezeptoren wiederherzustellen.

Und nur dann können Sie die Freude an diesen Aktivitäten spüren.

Es ist besser, Ihr Nervensystem nicht zu versagen und eine hohe Empfindlichkeit der Dopaminrezeptoren zu haben, damit Ihnen selbst eine kleine Freude große Freude bereitet.

Denken Sie darüber nach, was das Beste ist.

Zum Beispiel:

• 2 Stunden 1000 Lusteinheiten spüren (süchtig),
• 60 Tage gehen in einem emotional gescheiterten Zustand -1000 ».

Oder dieses Vergnügen nicht zu bekommen und sich ständig in einem hohen emotionalen Zustand befindet +10 ?

Der Unterschied ist offensichtlich. Trotzdem opfern viele Menschen ein einmaliges Vergnügen und erleiden viel mehr Leid für lange Tage und sogar Monate.

Das Verständnis der inhärenten Nachteile des Umgangs mit Sucht sollte helfen, sie zu vermeiden.

Ich sage nicht "genieße das Leben nicht", ich sage "nutze keine Sucht, die dein Nervensystem für lange Zeit versagt."

Wenn Sie gewöhnliche Dinge genießen, werden Sie Ihr Nervensystem NICHT im Stich lassen.

Das heißt, Ihre Freuden sollten im „normalen Koordinatenraster“ liegen und die zulässigen Werte nicht überschreiten, um eine neue Sucht zu entwickeln.

Sobald ein unangemessener Punkt am Horizont auftaucht, zum Beispiel Alkohol getrunken, masturbiert (Sex) oder Fast Food gegessen hat, gerät das gesamte Koordinatensystem in die Irre und ändert sich entsprechend dem neu erscheinenden Punkt.

Eine Person mit einem unterdrückten Nervensystem ist aggressiv gegenüber allem, weil es ihm wirklich scheint, dass jeder ihn beleidigen, beleidigen oder demütigen möchte. Dies entspricht seiner vorherrschenden Gefühlslage.

Gesetz der Abhängigkeit

Tauschen Sie daher nicht ein paar Stunden High gegen einen langfristigen gescheiterten Zustand, den Sie auf jeden Fall bekommen werden. Wenn Sie glauben, dass Sie es sind, der das Gesetz von Ursache und Wirkung umgehen kann, irren Sie sich: Das Gesetz der Abhängigkeit funktioniert wie eine Uhr.

Es wird nicht funktionieren: sich in Euphorie zu versetzen und dann so zu leben, als wäre nichts gewesen.

Ein leichtes Summen abhacken? - darauf vorbereitet sein, längere Zeit in einem depressiven Zustand herumzulaufen und inneren Schmerz zu empfinden.

Der gescheiterte Zustand ist die Physiologie.

Sie selbst lösen diesen Auslöser aus und zwingen Ihren Körper jedes Mal, Ihnen eine weitere Portion zu geben.

Und ganz gleich, wie Sie Ihre Sucht rechtfertigen (und Sie sind es), sie wird Ihr Nervensystem jedes Mal im Stich lassen, ob Sie es merken oder nicht.

Wie werde ich mich dann ausruhen?

Wenn sich Ihr Nervensystem erholt, brauchen Sie keine pferdeartigen Dosen mehr, um es zu genießen. Du wirst sie einfach nicht brauchen. Sie werden sich "standardmäßig" einfach so wohl fühlen.

Jetzt brauchen Sie „Ihre Droge“ nur noch, weil Sie emotional versagt haben. Sie sehnen sich nach der Droge, weil Sie zu einem normalen emotionalen Niveau zurückkehren und sich wieder gut fühlen möchten. Das Medikament wird Ihnen einen vorübergehenden Aufschwung in Ihren Emotionen geben, wird Sie aber bald wieder herunterziehen.

Die einzig richtige Option, um einen dauerhaft guten Zustand wiederzuerlangen, ist die vollständige Beendigung jeglicher Abhängigkeiten in Ihrem Leben und das Verstreichen einer Entzugsperiode. Wird geladen...

Niemand gibt gerne zu, süchtig zu sein, nicht einmal sich selbst gegenüber. Viele von uns geraten jedoch ihr ganzes Leben lang in die eine oder andere Form der Sucht, weil sie so viele Gesichter hat. Beurteilen Sie selbst: Abhängigkeit von Eltern, Lebenspartner, Freunden, Arbeit, Essen, Glücksspiel, Alkohol, Tabak, Drogen, Geld, Meinung anderer. Diese Liste ließe sich fortsetzen, obwohl die angeführten Beispiele ausreichen, um zu verstehen, wie weit verbreitet Sucht in unserer Gesellschaft ist. Einige seiner Arten mögen nicht allzu gefährlich erscheinen, aber alle machen süchtig, was auf jeden Fall nichts Gutes verheißt.

Darüber hinaus dient jede Sucht als Hindernis für die persönliche Entwicklung, beeinträchtigt unsere Lebensqualität erheblich und schränkt auch das Geschäftspotenzial ein, da sie übermäßige Versagensängste verursacht und uns somit nicht erlaubt, unsere Ziele zu erreichen. Aus all dem ergibt sich eine natürliche Frage: Ist es möglich, die Sucht loszuwerden und der Meister Ihres Lebens zu werden? Ja, es ist möglich, wenn Sie die folgenden Ratschläge von Psychologen in die Praxis umsetzen.

Ordnung und Disziplin vor allem

Um mit jeder Art von Sucht fertig zu werden, müssen Sie zunächst Ordnung und Disziplin in Ihr eigenes Leben bringen.Ordnung und Disziplin sind sehr wichtig, da sie die notwendige Balance schaffen, die Sie davon abhält, in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Auf Anstrengung und Ausdauer kann man natürlich nicht verzichten, aber nur am Anfang.

Um dies zu tun, sollten Sie neue kaufen, die helfen, die alte Sucht loszuwerden. Zum Beispiel sollten diejenigen, die auf übermäßiges Essen süchtig sind, Zeit für Bewegung einplanen oder zumindest die Zeit der täglichen körperlichen Aktivität erhöhen. Bewegung ist eine großartige Quelle für Endorphine, und eine gute Gesundheit und neu entdeckte Harmonie werden ein großer Anreiz sein, die Esssucht zu überwinden.

Selbstachtung

Die Wurzel der emotionalen Abhängigkeit von anderen Menschen und der Meinung anderer Menschen ist. Die Suche nach denen, die uns lieben würden, wird zu einer Besessenheit mit absolut jedem, sogar zum Nachteil unserer eigenen Interessen. Was zu tun ist? Zunächst einmal zu erkennen, dass es allen gefällt - reine Utopie, das ist noch niemandem gelungen. Viel richtiger ist es, die Zustimmung einer bestimmten Gruppe von Menschen einzuholen, deren Meinung Ihnen persönlich wichtig ist, und Sie selbst sollten das erste Mitglied dieser Gruppe werden. Außerdem sollten Sie den Hang zum Perfektionismus loswerden. Sich selbst für die kleinsten Erfolge zu loben und zu belohnen, ist eine gesunde Angewohnheit, die gezielt kultiviert werden muss, um sich von der emotionalen Abhängigkeit zu verabschieden.

Aktionsplan

Die Frage nach persönlicher Freiheit erfordert nicht nur den Wunsch, sondern auch einen konkreten Handlungsplan. Bevor Sie mit der Kompilierung beginnen, führen Sie eine interne Bestandsaufnahme möglicher Abhängigkeiten durch. Notieren Sie dann die konkreten Schritte mit den Terminen für deren Fertigstellung. Nehmen wir an, Sie bemerken, dass Sie süchtig nach Fernsehen sind. Das kostet nicht nur Zeit, sondern auch emotionale Kraft, dadurch werden wichtige Dinge verschoben. Setzen Sie sich das Ziel, das Fernsehen in der ersten Woche auf 2 Stunden pro Tag zu beschränken. Reduzieren Sie dann nach und nach die Zeit, indem Sie in Zukunft fernsehfreie Tage einplanen. Wenn Sie beispielsweise früher 3 Stunden am Tag für die Kommunikation mit einem blauen Bildschirm benötigt haben, dann haben Sie, wenn Sie diese Zahl auf nur 2 reduzieren, 7 Stunden pro Woche, die Sie nutzen können, um würdige Ziele zu erreichen. Es ist auch erwähnenswert, dass jeder Plan unvollkommen ist, sodass von Zeit zu Zeit die notwendigen Anpassungen vorgenommen werden müssen. Dies wird Ihnen helfen, sich auf einfachste Weise von der Sucht zu verabschieden.

Machen Sie Freiheit zum Motto Ihres Lebens

Indem Sie die persönliche Freiheit in den Vordergrund der Entscheidungsfindung stellen, werden Sie merken, wie Sie nach und nach aus dem Teufelskreis herauskommen, der Ihr bisheriges Leben eingeschränkt hat. Dies zeigt sich besonders in Fällen von emotionaler Abhängigkeit und dem Versuch, anderen zu gefallen. Tu, was du liebst und kämpfe für das, was für dich richtig ist. Wenn die Ketten der Zurückhaltung gebrochen sind, werden Sie die Kraft spüren, jede Aufgabe zu bewältigen, und jedes Ziel im Leben scheint in Ihrer Reichweite zu sein.

Um also die Sucht zu beseitigen, die den persönlichen Fortschritt behindert, ist es notwendig, klar zu verstehen, woraus sie besteht, die Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen, indem Sie es ordnen, einen Plan entwickeln und ihn dann diszipliniert befolgen, und vieles mehr Setzen Sie sich vor allem das Ziel, persönliche Freiheit zu erlangen.

Nikotinsucht hat, wie jede andere Drogen- oder Lebensmittelsucht, zwei Komponenten – physische und psychische. Und wie jede Sucht beeinträchtigt sie sowohl die körperliche Gesundheit als auch den psychischen Zustand. Wahrscheinlich wissen mittlerweile sogar Kinder im Kindergarten, dass Nikotin ein gefährliches Gift ist. Ja, kleine Nikotindosen können eine stärkende Wirkung haben, die die Denkarbeit verbessert, die körperliche Aktivität steigert und das Hungergefühl dämpft. Dies hebt jedoch nicht die toxische Wirkung von Nikotin auf die Nerven und Blutgefäße auf.

Derzeit gerät die Mode des Rauchens allmählich in Vergessenheit. Im 21. Jahrhundert ist die Missachtung der eigenen Gesundheit aus der Mode gekommen, und das Image eines echten Rauchers – ein blasser, hustender Mensch mit Mundgeruch, gelbbraunen Zähnen und Atemnot – hat das falsche Image eines gutaussehenden Machofilms verdrängt komplexe Tricks mit einer Zigarette vorführt, die bekanntermaßen in seinen Zähnen steckt. . Es scheint, dass der einfachste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, die Willenskraft ist, aber Sucht wäre nicht Sucht, wenn es wirklich einfach wäre. Viele Menschen, die die Schädlichkeit ihrer Nikotinsucht erkennen, sind immer noch nicht in der Lage, damit fertig zu werden.

In den frühen 2000er Jahren wurden elektronische Zigaretten als sicherer Ersatz für natürliche Tabakzigaretten erfunden. Wenn man darüber nachdenkt, hilft die elektronische Zigarette jedoch weder bei der körperlichen noch bei der psychischen Suchtbewältigung. Die für elektronische Zigaretten verwendete Mischung enthält Nikotin, dh es gelangt auf die gleiche Weise in den Körper wie beim Rauchen normaler Zigaretten und verursacht genau die gleichen Schäden. Der einzige Vorteil ist, dass keine Verbrennungsprodukte von Zigarettenpapier und andere Verunreinigungen entstehen. Doch die genaue Zusammensetzung des Aromas von Rauchmischungen für E-Zigaretten wird geheim gehalten, und daher ist es keineswegs eine Tatsache, dass es, wenn es in die Lunge gelangt, harmloser ist als die uns bekannten Verbrennungsprodukte von Tabakprodukten. Aus psychologischer Sicht ist es völlig egal, was genau ein Mensch in den Mund nimmt – ob Zigarre, Pfeife, Zigarette oder deren elektronischer Ersatz, Sucht bleibt Sucht.

Was tun gegen die Nikotinsucht? Psychologen sagen, dass der effektivste Weg darin besteht, eine Sucht durch eine andere zu ersetzen. Aber dieser andere kann bereits bewusst gewählt werden. Sei es eine Abhängigkeit von Bewegung, von einem gesunden Lebensstil, von Spaziergängen an der frischen Luft, von morgendlicher Fröhlichkeit ohne Doping, von frischem Atem. Versuchen Sie, die Nikotinsucht durch die Gesundheits- und Gute-Laune-Sucht zu ersetzen, indem Sie die Zigarette ein für alle Mal beiseite legen und stattdessen sofort zu Hanteln oder einem knackigen Apfel greifen.

Nicht selten hört man, dass jemand versucht, Depressionen oder Stress mit Hilfe von leckerem, aber sehr ungesundem Essen loszuwerden. Natürlich ist nichts falsch daran, zu sein hebt die Laune leckeres dessert oder stück pizza. Die Hauptsache ist, dass es sich nicht zu einer Gewohnheit und Sucht entwickelt. Heute werden wir über die Gründe für das Auftreten dieser Sucht sprechen, die mit einem einfachen Wort Völlerei genannt wird. Indem Sie diese Ursachen beseitigen, können Sie die Sucht loswerden.

Wie kann man diese Sucht loswerden? Das ist die erste Frage, die sich der Leser stellt. Die Antwort liegt in Ihrem Unterbewusstsein. Um diese Frage zu beantworten, ist es notwendig zu verstehen Ursachen der Sucht. Sie können sehr vielfältig sein. Die beliebtesten von ihnen:

1. Depression.
2. Dauerstress.
3. Große Liebe zum Essen und Fernsehen.

Depression

Wie hängen Depressionen mit Esssucht zusammen? Ja, ganz einfach. Die Quintessenz ist, dass, wenn eine Person in ständiger Depression steckt, sie kaum etwas in ihrem Leben kontrollieren kann. Bei manchen drückt sich das im Alkoholmissbrauch aus, jemand raucht zu viel. Viele Menschen vertiefen sich in das Lesen oder Anschauen von Serien.

Esssucht ist eine der häufigsten Manifestationen von Depressionen. Wie kommt es dazu? Beim Mann es gab einen Schock, und die schlechte Laune geht mehrere Tage nicht weg. Jeder weiß, dass eine sehr gute Möglichkeit, sich aufzuheitern, darin besteht, etwas sehr Leckeres zu essen.

Wenn jemand depressiv ist, mag es ihm scheinen, dass ihm nichts anderes im Leben gefällt. Die einzige Freude, die es gibt, ist leckeres Essen. Und das in riesigen Mengen. Mehrere Tage lang kann eine Person nicht widerstehen und isst viel. Er gewöhnt sich sehr schnell an diese Lebensweise. Abends nach einem schlechten Tag kann er sich die doppelte oder gar dreifache Portion eines Gerichts nicht mehr vorstellen.

Natürlich ist ein Mensch ein bewusstes Wesen, also sucht er nach Wegen, seine Probleme zu lösen und aus der Depression herauszukommen. Nur wegen der Gewohnheit, viel zu essen, scheint es ihm notwendig zu sein, über die Lösung von Problemen beim Essen nachzudenken. So entsteht eine Esssucht.

Wenn die Portion kleiner als gewöhnlich ist, kann die Person nervös und reizbar sein. Wenn Sie sich in diesen Zeilen wiedererkennen, dann sind Sie bereits stark süchtig nach Essen. Zum Lösungen für dieses Problem Sie müssen die folgenden Schritte ausführen:

Deine Aufgabe - Reduzieren Sie die Menge ständig das Essen, das Sie essen, und werden Sie alles los, was Sie aufregt. Nach 2-3 Monaten essen Sie keinen Schnickschnack und Ihre Stimmung normalisiert sich wieder.

Dauerstress

Dieses Phänomen ist weniger schmerzhaft als eine Depression. Für deinen Körper ist Stress jedoch nicht weniger schädlich. Stress kann auftreten aus den folgenden Gründen:

1. Probleme im Privatleben.
2. Lange Arbeitsschichten.
3. Etwas tun, das dir nicht gefällt.
4. Angespannte Lebenssituationen.

Der Unterschied zur Depression besteht darin, dass Stresssituationen nicht jeden Tag vorkommen. Sie tragen aber auch zur Abhängigkeitsbildung bei.

Zum Beispiel kann eine Person nach einem Streit aufhören, sich selbst zu kontrollieren und viel mehr als gewöhnlich essen. Natürlich kann dies nicht sehr oft vorkommen. Menschen, die in Megastädten leben, stehen jedoch ständig unter Stress. Aus diesem Grund halten sie sich nicht gut an die Diät und essen nach einem anstrengenden Tag gerne zu knapp.

In diesem Fall wird die Behandlung viel einfacher. Sie müssen etwas verstehen. Eine Person kann sich sowohl physisch als auch psychisch hungrig fühlen.

Was ist psychischer Hunger? Das ist ein kleiner Selbstbetrug. Wie Sie wissen, ist Essen ein Vorgang, den Menschen mit einem angenehmen psychischen Zustand und Entspannung verbinden. Deshalb fühlt sich eine Person beim Essen sicher.

Wenn ein Mensch unter Stress steht, muss er irgendwie schütze dich vor schlechten gedanken. Meistens wird dieses Problem durch häufiges Naschen gelöst. Meistens isst eine Person während kleiner Snacks etwas Schädliches und Kalorienreiches. Im Laufe der Zeit werden diese Snacks zur Gewohnheit, und eine Person bemerkt nicht einmal, dass sie anderthalb Mal mehr als die Tagesdosis isst.

Körperlicher Hunger ist eine natürliche Reaktion des Körpers. Stellen Sie sich vor, Sie hätten seit dem Morgen nichts gegessen und den ganzen Tag hart gearbeitet. Gegen Abend beginnt Ihr Magen zu murren, Sie stellen sich vor, Sie essen irgendeine Speise. Du bist schon für vieles bereit, nur um etwas zu essen. Wenn Sie in diesem Zustand in den Laden geschickt werden, kaufen Sie viele zusätzliche Produkte. Aufgrund des Hungergefühls scheint es Ihnen, dass Sie auf diese Produkte nicht verzichten können. Und nach dem Essen werden Sie den Kauf wahrscheinlich bereuen.

Was ist der grundlegende Unterschied zwischen diesen beiden Arten von Hunger? Die Tatsache, dass psychischer Hunger erfunden ist, körperlicher Hunger jedoch nicht. Dementsprechend einfach ist der Behandlungsplan. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bereit sind, einen Elefanten zu essen, können Sie mit dem Essen beginnen. Und wenn Sie sich bei dem Gedanken erwischt haben, dass Sie keinen so starken Hunger haben und höchstwahrscheinlich nur aus Gewohnheit etwas essen möchten, sollten Sie nicht essen.

Es ist viel besser, ein oder zwei Stunden zu warten und Appetit zu bekommen. Und in dieser Zeit können Sie einige Ihrer Hobbys aufnehmen oder mit geliebten Menschen sprechen du ein Mensch. Finden Sie heraus, was Sie interessiert. Glauben Sie mir, wenn es ein Geschäft gibt, das Sie sehr anzieht, werden Sie nicht einmal an Essen denken, bis Sie körperlichen Hunger verspüren.

Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht so hungrig sind, sich aber nicht zurückhalten können, können Sie Ihren Körper austricksen. Trinken Sie zum Beispiel ein Glas Wasser. Es wird in den Magen gelangen, und es wird Ihnen scheinen, dass Sie zufrieden sind. Ein Extremfall ist es, eine kalorienarme Frucht zu essen oder eine Tasse Kaffee ohne Zucker zu trinken.

Essen vor dem Fernseher

Sehr oft entwickelt sich psychischer Hunger zu körperlichem Hunger. Das heißt, wenn Sie mehrere Monate lang viel essen, gewöhnen Sie sich daran. Und innerhalb von 1-2 Stunden nach der letzten Mahlzeit werden Sie hungrig. Der Umgang mit einer solchen Sucht ist ziemlich schwierig. Dazu müssen Sie die Willenskraftmethode anwenden oder sich durch eine interessante Aktivität vom Hunger ablenken lassen.

Sehr oft werden Menschen süchtig nach Essen, weil Fernsehen während der Mahlzeiten. Eine solche Abhängigkeit entsteht sehr schnell, und die Person merkt es nicht einmal. Unterm Strich richtet sich die Aufmerksamkeit einer Person beim Fernsehen nicht auf das Essen, sondern auf eine Fernsehsendung. Aus diesem Grund isst eine Person 20-30% mehr als sie braucht.

Der Magen beginnt sich allmählich zu dehnen und benötigt viel mehr Nahrung, als der Körper für ein normales Leben benötigt. Nach einigen Monaten des Essens in diesem Modus kann sich eine Person nicht mehr weigern, während des Essens fernzusehen. Wenn sich eine Person an den Fernseher setzt, isst sie außerdem sicher etwas. Aus diesem Grund erhält der Körper viel mehr Kalorien, als er benötigt.

Wie man aufhört, beim Fernsehen süchtig nach Essen zu sein? Es ist notwendig, solche Bedingungen für sich selbst zu schaffen, unter denen Sie beim Essen nichts sehen können. Das wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und viel Zeit freizusetzen.

Fahren Sie sich in einen solchen Rahmen, dass Sie für jede Mahlzeit nicht mehr als 15 Minuten Zeit haben. Diese Zeit reicht aus, um die erforderliche Anzahl an Kalorien zu sich zu nehmen. Man kann zum Beispiel etwas länger schlafen und muss dann direkt vor der Arbeit frühstücken. Stimmen Sie zu, Sie werden keine Zeit haben, sich die Programme anzusehen. Während Ihrer Mittagspause bei der Arbeit werden Sie nicht in der Lage sein, etwas zu sehen, daher lassen wir das Mittagessen so, wie es ist.

gefährlichste Zeit- es ist Abend. In der Regel wird abends zu viel gegessen. Hier braucht es Willenskraft, ohne Fernseher zu essen. Innerhalb von 2-3 Wochen wirst du mit dir selbst kämpfen müssen. Danach werden Sie sich mit dieser Sucht befassen. Es wird Ihnen viel leichter fallen, ohne Fernsehen zu essen. Um es Ihnen leichter zu machen, können Sie mit Ihrem Freund vereinbaren, auf das gemeinsame Essen vor dem Fernseher zu verzichten. Sie können einen Streit oder Wettbewerb vereinbaren, wer zuerst aufgibt. Das wird dich gut motivieren und dir helfen, dich selbst zu überwinden.

Wie man sich beim Essen zurückhält

Die Hauptsache ist, vom Hunger abzulenken. Wenn Sie lernen, es konsequent zu tun, können Sie es genießen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren:

Vielleicht ist der Schlüsselpunkt im Kampf gegen diese Sucht die Psychologie. Denken Sie daran, dass jede Sucht eine Geisteskrankheit ist. Sie müssen sich mit Ihren Problemen auseinandersetzen und etwas Helles in Ihrem Leben schaffen. Wenn Sie glücklich werden, haben Sie viel weniger Nahrung.

Damit der Prozess, diese Sucht loszuwerden, nicht zu schmerzhaft für Sie wird, geben wir Ihnen einige nützliche Tipps.

Hast du irgendwelche Hobbies? Wenn ja, dann großartig. Und wenn nicht, dann ist es Zeit, es zu finden. Wenn jemand mit einem Geschäft beschäftigt ist, das ihn völlig in Anspruch nimmt, merkt er nicht, wie die Zeit vergeht. Und vor allem kommen sie nicht zu ihm intrusive Gedanken darüber, was es zu essen gibt. Sehr oft essen Menschen viel, weil sie nichts zu tun haben. Dies entwickelt sich zur Gewohnheit, und der Mensch kann keinem Gericht mehr widerstehen, selbst wenn er satt ist.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie diese Sucht nicht alleine bekämpfen können, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Ein Beratungsgespräch mit einem Ernährungsberater wird Ihnen genügen. Das kostet natürlich Geld. Aber glauben Sie mir, es ist besser, zweitausend Rubel auszugeben als einen riesigen Haufen Nerven.

Übermäßiges Essen ist ein Zeichen für eine psychische Störung. Zu viel Essen stört die Feinheit des Geistes. Befreien Sie sich von Ihren Problemen, und das Problem mit dem Essen wird sich von selbst lösen.

Wir sind keine Roboter und unsere Nerven sind nicht eisern. Wenn Sie sich nicht zurückhalten und etwas mehr essen, machen Sie sich keine Vorwürfe. Dies wird die Situation nur verschlimmern.

Jetzt wissen Sie, wie Sie die Esssucht besiegen können. Diese Sucht wird ziemlich schnell behandelt. Nach 2-3 Monaten kehren Sie zum normalen Leben zurück und übermäßiges Essen wird Ihnen wie etwas Wildes vorkommen. Die Hauptsache ist, ein wenig Geduld zu zeigen, und Sie werden Erfolg haben!

Achtung, nur HEUTE!

Wir alle träumen davon, uns zu verlieben und glücklich zu sein, aber oft überkommt uns statt Liebe eine starke Leidenschaft und eine obsessive emotionale Bindung an das Objekt der Anbetung. Ein solches Gefühl bringt Schmerz und Enttäuschung mit sich, es tötet einen Menschen buchstäblich als Person. In der Psychologie wird dieser Zustand als Sucht bezeichnet.

Was ist liebessucht

Das ist die stärkste Leidenschaft, aber nicht die Liebe. Psychologen vergleichen sie mit anderen Arten menschlicher Sucht, wie Alkohol-, Drogen- oder Spielsucht. Liebessucht ist ein psychisches Problem, das oft nicht ohne die Hilfe eines Spezialisten geheilt werden kann. Die meisten Menschen nehmen dieses Gefühl jedoch für Liebe und leiden weiter, ohne zu wissen, wie sie die emotionale Abhängigkeit von einer Person überwinden können.

Beim Vergleich zweier Gefühle, die auf den ersten Blick ähnlich erscheinen, unterscheiden Psychologen ganze Linie Unterschiede:

• Wenn der erste durch Vertrauen in einen geliebten Menschen gekennzeichnet ist, verursacht der zweite den leidenschaftlichen Wunsch, Ihren Seelenverwandten ständig zu kontrollieren. Fast immer wird eine solche Abhängigkeit von einem Gefühl der Eifersucht begleitet.
• Liebe und Liebessucht unterscheiden sich im Zweck. Im zweiten Fall hat eine Person ein Ziel - nicht ihr eigenes Leben zu leben, sondern das Leben des Objekts der Leidenschaft. Ihre Werte bleiben auf der Strecke, im Vordergrund stehen die Wünsche eines Partners.
• Im Laufe der Zeit sieht eine Frau viele Mängel an ihrem Mann, aber sie kann ihn nicht ablehnen.
• Die Abhängigkeit vom Objekt der Leidenschaft wird fast immer von Selbstzweifeln begleitet.
• Wenn verliebte Partner Individuen sind, dann leben sie in Beziehungen der Abhängigkeit voneinander nach dem Szenario: Du musst so werden, wie ich will.
• In einem Zustand der Liebe verbringen Menschen Zeit miteinander, weil sie sich so wohl fühlen, aber sie leiden auch nicht unter der Trennung. In Abhängigkeitsverhältnissen leiden Partner auch dann, wenn sie einige Tage getrennt sind.
• Liebe entwickelt eine Persönlichkeit, lässt sie sich selbst verbessern. Abhängig ist das Gegenteil. Ein Mensch verliert sich, er wird traurig, leidet, wird wütend und verwirrt. Dieser Zustand muss behandelt werden.
• Der Zustand der Abhängigkeit tritt in den meisten Fällen bei unerwiderter, nicht erwiderter Liebe auf.

Leidenschaft und Liebe

Über diese beiden Gefühle werden Bücher geschrieben und Lieder geschrieben, aber wenn das zweite Glück bringt und sich zeitlich nicht anbietet, dann vergeht das erste schnell. Darüber hinaus können in wahnsinniger Leidenschaft und Liebe andere Unterschiede unterschieden werden. Ein Mensch in glühender Leidenschaft gehorcht der Vernunft nicht und ist zu den unvorhersehbarsten Handlungen fähig. Ein Sturm von Emotionen kocht in ihm, neue Wünsche tauchen auf, zum Beispiel Sport zu treiben, mit dem Zeichnen zu beginnen. Er will anderen Gutes tun.

Wir können die folgenden körperlichen Anzeichen von Leidenschaft nennen:

• Ablenkung und Unaufmerksamkeit;
• schneller Puls;
• "Ameisenlaufen;
• erweiterte Pupillen;
• erhöhtes sexuelles Verlangen;
• Zittern in den Händen.

Was ist der Unterschied zwischen Liebe und Verliebtheit

Sich zu verlieben ist wie Hypnose, es ist eine Besessenheit, einem Partner immer nahe zu sein, auch wenn es keine Gegenseitigkeit gibt. Ein echtes Gefühl ist immer gegenseitig, entsteht bei vollem Vertrauen und Respekt füreinander. Die Liebe unterscheidet sich vom Verlieben darin, dass das erste unmerklich kommt und langsam oder gar nicht verschwindet, und das zweite wie ein Orkan hereinfliegt und schnell verschwindet. Verliebt zu sein ist Glück, aber wenn es zur Sucht wird, wird das Leben zur Qual. Ein Mensch, der nicht weiß, wie er sich heilen kann, wie er aus der Liebessucht herauskommt, verliert allmählich seine Individualität.

Symptome

Woher weißt du, ob du verliebt bist oder in eine Beziehung verliebt bist? Um das zu verstehen, muss man nicht Psychologie studieren. Sucht ist durch spezifische Merkmale gekennzeichnet:

• Zusicherungen von Bekannten, dass diese Person nicht zu Ihnen passt, sorgen für Irritationen.
• Dass man ständig an das Thema Leidenschaft denkt, kann man auch als Suchtsymptom bezeichnen.
• Sie sind sich sicher, dass das Wichtigste im Leben die Liebe ist.
• Sogar der Gedanke allein zu sein, macht einen verrückt.
• Die Trennung von ihm ist gleichbedeutend mit dem Ende der Welt.
• Sucht wird immer von Eifersucht begleitet, vielleicht von dem Wunsch, die Unerwiderung zu rächen.
• Opfern der eigenen Interessen zugunsten der Interessen eines Partners.
• Um das Objekt der Leidenschaft nicht zu verlieren, sind Sie bereit, ihm alles zu vergeben.

Wie man die Sucht loswird

In diesem Fall helfen Erkenntnisse aus der Beziehungspsychologie. Zur Lösung des Problems werden verschiedene Methoden angeboten, zum Beispiel eine so einfache Praxis wie „Visualisierung“:

1. Du verstehst, dass du von der Person abhängig bist und dagegen ankämpfen willst.
2. Stelle es dir im Geiste vor und überlege es dir sorgfältig.
3. Um die Sucht loszuwerden, stellen Sie sich vor, wie ein Seil zwischen Ihnen gespannt wurde. Ein Ende ist an dich gebunden, das andere an ihn. Beachten Sie, wo es gebunden ist, wie stark es ist, wie es sich anfühlt und aussieht.
4. Versuchen Sie, dieses Seil für einen Moment zu durchbrechen. Die meisten Menschen fühlen sich dabei unwohl, weil diese Verbindung schon lange ein Ziel ist.
5. Beantworten Sie die Frage: "Was erwarten Sie von einem Partner?". Und denken Sie sofort: „Welchen Nutzen bringt mir das?“. Nehmen Sie sich Zeit, finden Sie tiefe Motivation.
6. Stellen Sie sich vor, Sie stehen rechts, aber mit gelösten Problemen. Wie du aussiehst, wie du dich bewegst. Berühre dich in Gedanken.
7. Wenden Sie sich dem Thema Ihrer Sucht zu und stellen Sie sich erneut eine starke Verbindung zwischen Ihnen vor. Schneide das Seil durch und binde das andere Ende an dich, rechts stehend.
8. Sehen Sie sich noch einmal die Person an, mit der Sie die Verbindung abgebrochen haben. Stellen Sie sich vor, das abgerissene Ende seiner Verbindung wurde wieder mit ihm verbunden.
9. Kommen Sie erholt zu sich zurück.
10. Denken Sie darüber nach, wie einfach es für Sie sein wird, mit anderen Menschen zu kommunizieren. Das ist alles, von nun an wissen Sie, wie Sie die Liebe zu einem Mann in sich töten können, also fangen Sie an zu handeln. Führen Sie die Übung nach Bedarf durch.

Zu dem Mann

Die oben beschriebene Technik der Psychotherapie bringt nur vorübergehende Linderung. Das Problem ist, dass Co-Abhängigkeitsbeziehungen in der Kindheit angelegt sind und oft nicht alleine gelöst werden können. Um die Liebessucht eines Mannes aus deinem Leben verschwinden zu lassen, tue Folgendes:

• Befreien Sie sich von all seinen Gaben.
• Schreibe ihm einen Dankesbrief und verabschiede dich.
• Rufen Sie nicht an, kommunizieren Sie vorübergehend nicht mit gemeinsamen Freunden.
• Beschweren Sie sich nicht bei Ihren Freundinnen - sie werden mehr schaden als helfen.
• In den Urlaub fahren.
• Erlaube dir, unvollkommen zu sein und bilde dich weiter.
• Beeilen Sie sich nicht, eine neue Beziehung einzugehen, Sie müssen eine Weile allein sein.
• Denk an dich selbst und erinnere dich nicht an die Vergangenheit.
• Wie kann man die Abhängigkeit von einer Person überwinden? Freizeit ist dein Feind, fülle sie maximal aus.
• Schreibe in ein Notizbuch, wie du dich fühlst. Nach einiger Zeit wird es interessant sein, erneut zu lesen und zu verstehen, wie sich alles geändert hat.

An einen verheirateten Mann

Um mit dem Unglück fertig zu werden, bietet die orthodoxe Kirche an, sich an die Orthodoxie zu wenden, zu beten und Gott um Befreiung von der Besessenheit zu bitten. Psychologen raten zu einer langen Reise. Neue Begegnungen, Natur, Eindrücke lassen keine Langeweile aufkommen. Wie kann man die Liebessucht überwinden? Du musst dich entspannen. Wählen Sie dazu Extremsportarten oder lernen Sie etwas Neues. Jemand beherrscht einen Fallschirm, jemand beherrscht das Töpfern - alle Methoden sind gut.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Liebessucht eines verheirateten Mannes loswerden können, denken Sie an das Wichtigste - Sie müssen Ihren Interessenkreis erweitern, da er sich jetzt auf eine Person beschränkt hat. Wir brauchen einen neuen Sinn des Lebens. Du kannst dich ehrenamtlich engagieren oder nach einem Ort suchen, an dem du etwas bewirken kannst. Loszuwerden wird einfacher, wenn Familie und Freunde Sie unterstützen.

Zu einer Frau

Es gibt ein Missverständnis, dass nur eine Frau in eine Abhängigkeitsbeziehung geraten kann. Ein Mädchen ist auch in der Lage, einen Mann auf dem Höhepunkt einer Beziehung zu verlassen. Der Unterschied besteht darin, dass der Typ seine Depression nicht ankündigt, da er sie als Zeichen von Schwäche betrachtet. Ein Mann zieht es vor, alles in sich selbst zu erleben und mit Sehnsucht und Schmerz alleine fertig zu werden, sodass andere oft nicht ahnen, wie unglücklich er ist. Wie kann man die Liebessucht eines Mannes überwinden?

Wenn sich eine Frau schlecht fühlt, geht sie zu einem Spezialisten. Ein Mann versucht, sich von Anhaftung zu befreien. Wenn die Liebe nicht erwidert werden kann, kann er in Alkoholismus oder fleischliche Freuden stürzen und Selbstmord begehen. Laut Statistik tut dies einer von acht Suizidgefährdeten aufgrund emotionaler Verwüstung. Sucht bei Männern wird durch ein geringes Selbstwertgefühl verursacht und die Behandlung sollte darauf abzielen, dieses zu steigern. Fangen Sie an, Ihre Lieblingsbeschäftigung oder Selbstentwicklung zu tun. Wenn eine solche Therapie keine Ergebnisse bringt, sollten Sie darüber nachdenken, Ihren Wohnort für eine Weile zu wechseln.

Von der Psyche

Zuerst müssen Sie verstehen, dass das Problem existiert, und versuchen, der Ursache dieses Zustands auf den Grund zu gehen. Wenn ein Kind in einem Mangel an elterlicher Liebe aufgewachsen ist, wird es sein ganzes Leben lang bei anderen Menschen nach diesem Gefühl suchen. Um die psychische Abhängigkeit von einer Person loszuwerden, müssen Sie lernen, sich selbst zu lieben. Wenn Sie es nicht selbst tun können, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden.

Video