Если жизнь стала казаться какой-то серой, если ушел ее неповторимый вкус, если вы увязли в быту и будних обыденных делах... Значит, пора добавить в свою жизнь драгоценной энергии наслаждения ! Разумеется, мы будем говорить о благостной энергии, не имеющей ничего общего с алкоголем и всякими излишествами. Мы поговорим о том, что делает женщину желанной, притягательной и неотразимой... О том, что превращает вашу жизнь в радостное приключение, позволяет жить на полную мощность и дарит потрясающее чувство новизны и интереса...
Сначала ответьте себе на вопрос: вы умеете наслаждаться? Как часто вы чем-то наслаждаетесь? И какие эмоции вы испытываете, когда слышите это слово? У некоторых женщин стоит сильный блок на какое бы то ни было наслаждение и им нужна серьезная работа со своими установками. Лучше всего, с хорошим психологом. Сейчас мы не будем брать в расчет тяжелые случаи, эта статья — для женщин, которые вроде бы умеют иногда наслаждаться. Но часто забывают, как это делается. Которые иногда ощущают этот восхитительный вкус к жизни... Но сейчас они потухли под горой важных дел, втянулись в какую-то вечную беготню. Мне кажется, таких женщин — большинство. И наверное у всех людей бывают периоды, когда мы перестаем наслаждаться. Перестаем по-настоящему жить.
Что такое наслаждение?
Наслаждение — это не просто чувство, возникающее в какие-то особенные моменты. Это — наше восприятие, наш внутренний настрой. Когда мы получаем удовольствие от еды, от мягкого дивана, от ухода за собой, от хорошей погоды и прохладного воздуха. От движений своего тела, от общения с окружающими людьми... Практически от всего, что происходит вокруг! Это также — энергия творчества. Она создает вокруг вас спокойствие и гармонию. Женщина с такой энергией собирает вокруг себя толпы мужчин... Но главное — ей хорошо и с самой собой. Ей нравится жить, нравится ощущать мир вокруг себя таким чудесным и обворожительным...
Наслаждению можно научиться! Да! На это, правда, потребуется не один месяц... Но регулярные практики помогут раскрыть в себе то, что раньше было зажато где-то в глубине. И я поделюсь с вами этими простыми практиками. Я сама ощутила их эффект через два месяца ненапряженной работы. В какой-то момент почувствовала, что мне не хватает этой наслаждающейся энергии. Почувствовала необходимость заземлиться и ощутить вкус жизни... И результат просто потряс! Может, у вас тоже есть такая необходимость?
Как научиться наслаждению?
Если вам нужно почувствовать себя желанной, почувствовать себя Женщиной — научитесь просто наслаждаться. Возможно, у кого-то наоборот, этой энергии чересчур много, и она заслоняет собой все остальное... Но мне кажется, таких женщин в наше время очень-очень мало. Более того, я с такими не знакома. В нашем обществе довольно нелегко ощущать удовольствие — слишком высокий темп жизни, слишком много ответственности, слишком большой груз дел...
Итак, с чего начать?
1) Создайте у себя привычку расчесывать волосы медленно, осознанно и с любовью . Потом идите дальше — научитесь ухаживать за собой с любовью. Наносите крем осознанно и с удовольствием. Мойте голову с удовольствием. С любовью наносите макияж... Это — очень непростое задание, постоянно будете отвлекаться, причесываться очень быстро, на автомате... Но после некоторой тренировки вы увидите прогресс!
2) Научитесь двигаться с наслаждением. Сконцентрируйтесь на своем теле . Ощутите его. И начните ходить медленно, плавно, чувствуя свои движения, наслаждаясь работой мышц... Иногда рекомендуют фокусироваться на матке и представлять, будто вы идете, черпая оттуда силу. Но это вовсе необязательно. Главное, поймать волну удовольствия от своих движений.
3) Старайтесь ощущать вкус своей еды. А также прикосновения мягких кресел, диванов... Развивайте свое осязание . На прогулке наслаждайтесь прикосновением ветра и с удовольствием вдыхайте свежий воздух.
4) Ощущайте свои желания. Чаще спрашивайте себя: чего я хочу ? Ведь мы настолько забываем о себе, что даже не слышим собственные желания! Даже в мелочах: хочу мороженое, хочу сесть, хочу быстрее приехать домой, хочу познакомиться с тем человеком...
5) Наслаждайтесь общением с приятными людьми. А главное — наслаждайтесь объятиями своих близких! Чувствуйте их тепло... Чаще прикасайтесь к своим маленьким детям, своему супругу (если его это не раздражает), своим родителям, обнимайте друг друга осознанно, а не просто по привычке...
Энергия наслаждения разукрашивает наш мир в яркие насыщенные цвета... Когда вы освоите ее, то поймете, сколько всего упускали когда-то... Сколько удовольствия и радости вы увидите в каждом своем дне! Но главное — не просто читать статьи в интернете, а начать что-то делать. Начать целенаправленно изменять свою жизнь к лучшему. И не один-два раза, а стабильно, каждый день... Лишь тогда можно ожидать каких-то серьезных результатов. И я желаю вам начать идти к своей насыщенной жизни уже сегодня!
С каждым днем наш мир становится все прекрасней и прекраснее, но многие из нас абсолютно не замечают происходящих изменений, ведь живут в быстром ритме. Мы стараемся все быстро сделать, чтобы достигнуть поставленных целей, ну а когда они сбываются, начинаем гнаться за новыми. Так мы и кружимся в водовороте жизни, причем создавая себе определенную зависимость.
Мы думаем, что станем намного счастливее, если же выполним все свои повседневные дела вовремя. Но обычно эйфория от такого быстро проходит, и мы вновь впадаем в уныние и опять принимаемся за работу.
Естественно для каждого человека важно достичь поставленных жизненных целей, но зачастую в стремлении все быстрее осуществить, мы абсолютно забываем об отдыхе и наслаждении и о том, что мы живем здесь и сейчас. Иногда следует остановиться и задуматься, а что для вас является самым важным в этом мире и как научиться наслаждаться своей жизнью.
Эти несложные советы помогут вам осознать, что жизнь прекрасна и что следует ценить и наслаждать каждым ее мгновеньем.
Отпустите прошлое
В жизни бывают такие моменты, о которых человек часто сожалеет, они приносят ему боль, огорчение, обиду и раздражение. Не стоит постоянно вспоминать о них и говорить, научитесь их отпускать. Воспоминания так и остаются всего лишь воспоминаниями, счастливыми или наоборот грустными. Отпуская, вы даете себе возможность двигаться дальше и увидеть прекрасное в окружающих вас людях и природе. Прощая своих обидчиков, вы снимаете с себя тяжелый груз, который давил на вас.
Научитесь жить здесь и сейчас
Понаблюдайте за окружающим миром. Сосредоточьтесь и осознайте именно в этот момент, кто или что для вас является самым важным в вашей жизни, взгляните на красоту вокруг вас. В замедленном темпе вы сможете оценить все то, что находиться вокруг вас. Наслаждайтесь моментами, когда ваш малыш пытается вас обнять, поцелую любимого человека, улыбке прохожего человека, и конечно же ярким солнечным лучам после хмурых дней. Все это и делает нас счастливыми и радостными именно сейчас, а не потом в далеком будущем.
Дышите медленнее
Одним из важных советов как научиться наслаждаться своей жизнью – это научиться дышать медленно. Если прислушаться к себе то, наверное за весь день мы совершенно не обращаем внимания, на то как мы дышим. Специалисты утверждают, что медленное дыхание в разные моменты помогают успокоиться и осознать всю глубину окружающей вас ситуации. Глубокое и замедленно дыхание имеет ряд положительных преимуществ для организма человека. Оно восстанавливает давление, снимает боль в области грудной клетки и сердечной мышцы, приводит в норму нервную систему, избавляет от стресса и злости.
Научитесь отказывать и ценить все свое время
Если вы часто делаете людям добро, они начнут постоянно этим пользоваться. Они вас могут попросить об услуге, зная, что у вас есть другие планы и что вы им не откажите. Не стоит так поступать, и тратить свое время на кого то, просто возьмите и скажите человеку твердое «нет». Вам станет намного проще, чем вы будете потом себя корить за то, что пренебрегли своим отдыхом или другими делами. Научитесь ценить каждую свою минуту.
Наслаждайтесь, всем тем, что у вас есть
Человек начинает осознавать радость и счастье именно в тот момент, когда начинает ценить близких людей и те вещи, которые у него есть на данный момент, а не то, что появиться в будущем. Будьте благодарны судьбе, за все что она вам дала и подарила: за прекрасных и любящих родителей, за вторую половинку, за семью, работу, талант, здоровье. Это еще один важный совет как научиться наслаждаться своей жизнью.
Умение наслаждаться жизнью позволяет увидеть намного больше прекрасного в этом мире. Старайтесь меньше обращать внимания на ненужные вещи, которые отнимают у вас драгоценное время.
1. Не стройте слишком много планов
Планирование необходимо, но оно не должно выходить за пределы разумного. Неплохо, если вы знаете, чем занят ваш завтрашний вечер, но если вы без труда можете сказать, что будете делать через два месяца в пятницу в 21.00 – это уже перебор.
Вы никогда не сможете идеально распланировать ваше время. Различные непредвиденные обстоятельства, с которыми каждый из нас сталкивается ежедневно, просто не дадут вам сделать этого.
2. Знакомьтесь с новыми людьми
Чем большее количество людей встречается на вашем жизненном пути, тем больше интересного вы узнаете. Каждый человек является источником новых знаний и бесценного опыта, нужно лишь уметь извлечь их из общения с ним.
3. Не бойтесь ответственности
В какой бы области вы не были заняты, не бойтесь брать на себя руководящие функции. На работе организовывайте тренинги и семинары. Дома планируйте поездки и большие праздники. Чем больше ответственности вы на себя берете, тем выше ваша уверенность в себе. Причем в данном случае это будет абсолютно обосновано.
4. Записывайте ваши идеи
Всякий раз, когда в вашу голову приходит интересная мысль, не давайте ей ускользнуть оттуда. Многие люди уверены, что не способны придумать что-то гениальное, при этом даже не подозревая о том, что уже ни раз это делали, а впоследствии благополучно забывали о своих идеях. Чтобы избежать этого, всегда имейте под рукой блокнот и карандаш.
5. Посещайте семинары
Чаще посещайте различные встречи, семинары и собрания на темы, которые вам интересны. Вы получите много новых знаний и навыков, познакомитесь с единомышленниками и, возможно, заведете новых друзей.
6. Не откладывайте развлечения
Многие ошибочно думают, что для того, чтобы хорошо отдохнуть и повеселиться, нужно иметь много денег, а для того, чтобы иметь много денег, нужно хорошо поработать, а для того, чтобы хорошо поработать, нужно отказаться от отдыха и веселья. Как вы видите, это замкнутый круг. Не ждите подходящего момента, чтобы расслабиться. Если вы хотите сделать это прямо сейчас, сделайте это прямо сейчас. Наслаждайтесь каждой минутой вашей жизни.
7. Проводите больше времени на открытом воздухе
Почаще выбирайтесь из дома. Договорившись о встрече с другом, не сидите в душном кафе, а отправляйтесь на прогулку в ближайший парк. Чистый воздух помогает мыслить более ясно.
8. Занимайтесь спортом
Спорт развивает не только физически. Благодаря ему развивается ваша дисциплинированность. Если вы сможете заставить себя ежедневно выполнять упражнения, вы сможете заставить себя быть более продуктивными и в других областях. К тому же спорт – это источник энергии и позитива.
9. Не бойтесь переработать
Если вы всю жизнь будете бояться выйти за пределы вашего комфорта, вы никогда не узнаете какие возможности за ними скрываются. Томас Эдисон говорил, что большинство людей упускают появившуюся возможность, потому что она бывает одета в комбинезон и с виду напоминает работу.
10. Живите здесь и сейчас и занимайтесь тем, что нравится
Используй тот талант, что у тебя есть: если бы в лесу пели только те птицы, что поют лучше всех, там было бы очень тихо. Не думайте о прошлом или будущем, думайте о том, чем вы занимаетесь в данный момент.
___________________________________________________________
Для чего человек пришел в этот мир? Кто знает ответ на этот вопрос? Возможно, он появился, чтобы сполна насладиться своей жизнью? Давайте разберемся, что в этой жизни доставляет нам истинное наслаждение.
Все мы приходим в этот мир не просто так, а с какой-то целью. Цель эта, зачастую, неясна и спорна, поэтому многие, не долго думая, свою цель определили как «Наслаждение жизнью». А почему бы и нет? Кто определил, что наша миссия на Земле предполагает каторжный труд и самопожертвование? Возможно, с такой позицией легче существовать в этом мире, постоянно посвящая себя наслаждениям и удовольствиям. Интересно, а от чего люди всего мира получают наслаждение? И какое наслаждение самое сильное? По опросу более 10 000 человек был составлен своеобразный рейтинг человеческих наслаждений:
8. Еда
Это, наверное, не совсем правильно, ведь главная функция еды – насыщать нас, поддерживая жизнеспособность организма. Но с эволюцией, человечество развило настоящий культ еды, которому, что греха таить, подвластен каждый из нас. И не так уж важно, куриная ножка это или лобстер.
7. Здоровье
Казалось бы, такой жизненно важный фактор, как крепкое здоровье должен быть на вершине рейтинга наслаждений, а он практически в арьергарде. А все потому, что вспоминаем мы о наслаждении от здоровья лишь тогда, когда заболеем. Избавившись от боли, справившись с недугом, мы на короткое время находимся в эйфории, наслаждаясь таким комфортным состоянием. А через некоторое время забываем об этом, считая хорошее состояние здоровья само собой разумеющимся, и перестаем следить за ним. Но те мгновения счастья, которые мы испытываем чувствуя себя выздоровевшими заслуживают места в данном рейтинге.
6. Наслаждение от достижения цели
Это довольно сильное наслаждение, которое мы испытываем, ставя перед собой какую-либо цель. И совершенно неважно что приносит удовольствие, будь то богатство, когда мы радуемся каждому заработанному своими руками рублю, или каждому сброшенному килограмму сидя на диете. Причем, самое интересное, что от процесса достижения цели мы получаем большее наслаждение, чем тогда, когда цель достигнута.
5. Наслаждение от прекрасного
Это истинное наслаждение, которое мы испытываем, когда слушаем музыку, наблюдаем за игрой актеров в театре или кино, созерцаем картину кисти гениального художника или скульптуру, созданную чьими-то талантливыми руками. Или любуемся прекрасной архитектурой, вечно меняющимися пейзажами природы. Огромное наслаждение мы испытываем восхищаясь красотой и разнообразием животного мира.
4. Секс
Самое известное и угадываемое наслаждение, физиологическая потребность, приносящая к тому же массу удовольствия. Минус лишь в том, что наслаждение это кратковременное, хоть и частое, поэтому секс для многих становится чем-то обыденным, сравнявшись по уровню наслаждения с едой.
3. Богатство
Все мечтают быть богатыми, иметь множество денег, чтобы не думать постоянно, где их достать. Это большое наслаждение, которое люди получают даже не от богатства как такового, а от возможности купить абсолютно все, не думая о цене, купить себе многие прочие наслаждения, даже немножко здоровья. Но наслаждение это не бесконечно, ведь всегда наступает пресыщение или з0аканчиваются деньги.
2. Страсть
Несомненно, одно из самых сильных чувств, способное дарить сильнейшее наслаждение. Оно вдохновляет человека полностью, подчиняя себе, будь то страсть к игре, к наркотикам или к какому-либо человеку. Стоит лишь сказать, что эта столь сильная грань наслаждения, может быть и чрезвычайно разрушительной. Вынужденный отказ от предмета наслаждения может иметь самые невероятные последствия.
1. Любовь
Чувство, которое не каждому дано испытать, является главным, истинным наслаждением жизни, которое все от начала жизни и до конца стремятся испытать хоть раз. И неважно, будет это любовь к родителям, детям или близкому человеку. Обретя это волшебное чувство, человек получает в дар самое высшее наслаждение.
Чем постоянно заняты мысли среднестатистического гражданина? Заботами, проблемами, завистью к тем, кто более успешен и удачлив. Неудивительно, что признать себя счастливыми, некоторые считают просто неприличным. А что, если изменить не жизнь, а хотя бы отношение к ней? Это совсем несложно, давайте попробуем.
Что значит наслаждаться жизнью?
class="h-0" >Наслаждаться жизнью – очень глобальное понятие, попробуйте насладиться каждым моментом, из которых и состоит наше существование. От чего проистекает большинство проблем? В основном мысли заняты вопросами о том, чего мы лишены и как это можно достать. Понятно, что такие размышления вряд ли улучшат настроение. Жить «вкусно» с удовольствием можно только если ценить то, что мы имеем.
Как научиться наслаждаться жизнью?
class="h-1" >Попробуйте полностью отключить мысли о том, что будет завтра, через год и через тысячу лет – сейчас вас это не должно волновать, и именно в эту минуту сделайте для себя что-то приятное. Например, скушайте вкусное пирожное, не думая при этом, сколько жира оно отложит на бёдрах. Жир будет потом, а вкусом вы наслаждаетесь сейчас.
Прекратите думать о том, в чём нуждаетесь, лучше получите удовольствие от того, что вас окружает. Неправда, что радоваться нечему: поскольку вы читаете эту статью, у вас есть хотя бы возможность пользоваться интернетом.
А теперь делаем первый шаг к жизни полной наслаждений: закрываем глаза и находим не меньше пяти вещей, которым мы именно сейчас можем порадоваться. Не обманывайте себя, что их нет, одну подсказку вы уже прочитали в предыдущем абзаце, не ленитесь, продолжайте. Выполняйте это упражнение несколько раз в день, и вы поймёте, как находить удовольствие в каждый момент жизни.
Живи и наслаждайся жизнью?
class="h-2" >Как видите в любое время можно найти причины наслаждаться жизнью именно в данный момент. Выходит, только от самого человека зависит, будет он радоваться солнцу, интересной книге, хорошей музыке, или не заметит всего этого, поглощённый заботами о том, что у него немодная мебель и маленькая зарплата.
Не переживайте, чем питаться до получки, если финансы уже поют романсы. Сейчас вы сыты, в холодильнике ещё есть продукты, значит, сегодня можно наслаждаться жизнью, а завтрашний день пусть заботится о себе сам.
