Зачем нужно любить себя? Если кто-то еще не нашел ответа на данный вопрос, то неудивительным становится то, что такой человек продолжает оставаться несчастным по жизни. Люди обращаются за советами к психологам, желая . Однако в редких случаях этого получается достичь. Достаточно часто люди просто впадают в крайности:
- Либо они становятся эгоистами, которые думают только о себе. Ничьи интересы и желания им не нужны, они возвышаются над окружающими. Это приводит их к одиночеству.
- Либо они становятся жертвами, рабами, которых используют другие люди. Они читают себя глупыми, ненужными, слабыми, нуждающимися и пр. Их интересы и желания всегда задвигаются на второй план, и их это устраивает.
Обе крайности приводят к . Люди могут оставаться в окружении близких, однако искренние чувства никто не проявляет. О любви здесь невозможно говорить, поскольку человек в первую очередь не любить самого себя..
Что значит любить себя?
Многие психологи, философы и мудрецы советуют людям любить себя. Но человек не всегда может дать четкое определение любви хотя бы к противоположному полу, связывая это чувство с какими-то охватывающими эмоциями, безумным желанием быть всегда вместе и поглотить или быть поглощенным любимым человеком. Многие люди даже не понимают, что такое любовь. Тогда что можно говорить о том, почему они не любят самих себя? Ведь себя не будешь поглощать? Или не будешь безумно жаждать общения наедине с самим собой! Поэтому сначала следует выяснить, что такое любовь и что значит любить себя, чтобы суметь полюбить другого человека.
Точно так же и с любовью к самому себе. Любить себя – это не оборонять, не защищать, не ограждать себя от других. Это принимать и ценить себя сейчас (не в будущем, когда вы кем-то станете или достигнете какого-то успеха, а с теми недостатками и достоинствами, которые у вас есть сейчас).
Любить себя – это не унижать и не завышать других людей. Это значит принимать их индивидуальность такой, какая она есть сейчас, а не в будущем. Любить себя – это опираться на свой внутренний стержень в трудных ситуациях. Не избегать проблем, не прятаться от них, а решать их, позволяя себе право на ошибку. При этом быть самому себе союзником и помощником. Вы не боитесь быть несовершенным, поскольку и так уже уникальны сами по себе, что и цените в себе больше того желания, чтобы стать идеалом, который рисует общество. Вас заботит ваша личность, а не то, каким вас видят другие люди. И вы бережете себя, сохраняете свою целостность, которая вам дана просто фактом вашего существования, не позволяя закрываться от добрых к вам людей, но и защищая себя от желания окружающих изменить вас.
Познайте себя – и вы полюбите себя! Вы должны изучить себя с ног до головы. И это касается не просто анатомии человека, но и ваших внутренних желаний, страхов, комплексов и прочих составляющих личности. Любящий человек всегда понимает своего любимого: он знает его желания, свойства характера и причины того или иного поведения. Точно так же познайте и самого себя: понимайте, почему вы действуете так, а не иначе, каков ваш характер и каковы ваши истинные желания.
Вот что значит любить себя! Это не самолюбие и не внешнее проявление любви к себе. Это не оборонительная позиция человека, когда он просто закрывается от окружающих, лишь бы те его не ранили. И это даже не всегда то внешнее, что можно увидеть – красота тела. Сохранение здоровья и формирование красивого внешнего образа – это любовь к себе. Но если вы замечаете, что вы или кто-то другой занимается физическими упражнениями через силу, сидит на диете нехотя, одевает неудобную одежду, а зимой вообще открывает свою голову и поясницу для мороза, тогда знайте, что это не любовь к себе, а желание привлечь любовь другого человека, поскольку сам индивид себя не любит, но готов пользоваться чувствами своего партнера.
Почему человек перестает любить себя?
Все маленькие дети умеют себя любить! Вы не найдете ни одного малыша, который скажет, что он себя не любит. Но уже в школьном, подростковом и тем более взрослом возрасте можно заметить, как люди умело себя критикуют, ненавидят. Находят в себе недостатки. У некоторых людей это проявляется в том, что они начинают обвинять и унижать окружающих. Если не себя, так других, если не других, так себя. И в том, и в другом случае человек не любит себя.
Почему человек перестает себя любить? Ведь в детстве все детки себя любят. Разгадка как раз и кроется в этом самом детстве. Родители воспитывают своих детей, воспитатели и учителя обучают – и все они прививают людям мораль, этику, правила нормы и не нормы. Другими словами, ребенка приучают к тому, что нужно делить мир на правильное и неправильное. И загвоздка заключается в том, что каждый человек имеет в себе что-то из того, что является правильным, и что-то, что является неправильным.
Человек перестает любить себя, потому что ему прививают мораль, которая говорит лично каждому, что он – плохой. Все люди обманывают, лицемерят, что-то скрывают и т. д. Получается, что все люди плохие. Кто-то к этому относится спокойно, но большая часть людей по этому поводу переживает. Общественная мораль заставляет людей не любить себя до тех пор, пока они не избавят себя от тех сторон личности, которые в обществе считаются плохими.
А что было бы, если бы общество не говорило, что такое хорошо и что такое плохо? В таком случае люди все любили бы себя, обладая теми качествами, которые в современном мире считаются недостатками.
Сами по себе качества не являются плохими или хорошими. Это начинает оценивать любой взрослый человек, который достиг своего зрелого умственного развития. Не общество нужно слушаться, а смотреть на свою жизнь необходимо. Только ваша жизнь скажет вам, какие ваши качества вам полезны, а какие нет. Более того, неполезные качества не нужно ненавидеть. Можно просто научиться эти качества не проявлять либо переводить их в достоинства.
Человек себя не любит, потому что считает себя плохим из-за того, что общество указало ему на его недостатки. На самом деле все это бред и ерунда. Легче продать таблетки для похудения человеку, который думает, что он толстый. Легче продать ненужную вещь тому, что будет думать, что она ему нужна. Общественная мораль тем и занимается, что пропагандирует идеи о том, что люди несовершенны. Им нужно в себе обязательно что-то менять! И пока человек не достигнет некоего совершенства, с точки зрения общества, он не может себя любить!
Это – полная чушь, которая делает вас идеальными потребителями тех товаров и услуг, которые абсолютно вам не нужны. Вы еще и вредите своему организму, из-за чего вам становятся необходимыми другие товары и услуги. Это – замкнутый круг, где вы должны быть кем-то, чтобы наконец-то себя полюбить.
А что было бы с вами, если бы вам никто никогда не говорил, каким человеком вы должны быть? Ваша детская любовь к себе продолжилась бы на все годы. Вы любили бы себя толстыми, ненакрашенными, не одетыми в дорогие костюмы. Какая разница? Одежда, какой бы дорогой она ни была, — это всего лишь одежда. Качество характера, каким бы оно ни было, в одних ситуациях вам помогает, а в других — мешает. Знания не всегда и не всем нужны. В обществе бытует множество стереотипов. И все они внедряются в людей, чтобы они жили в угоду чужой воле, удовлетворяли чужие интересы, были всегда недовольными собой, что заставляло бы их стремиться к тому, что им на самом деле не нужно.
Зачем нужно любить себя?
Эгоистичность, жертвенность и любовь к себе – как вы думаете, что означают эти три понятия? Эгоистичность и жертвенность – это крайности, в которые впадает человек. Не умеючи давать людям радости и учитывать их интересы, человек становится эгоистичным, желающим только брать и требовать. Не умеючи просить и отстаивать ценное, человек впадает в другую крайность – жертвенность, когда он только отдает и ничего не просит для себя.
Эгоистичность и жертвенность – это отсутствие любви к себе, хотя многие возразят, мол, эгоистичный человек себя любит. На самом деле это не так. Эгоистичный человек стал таковым именно потому, что не умеет любить себя, но при этом не хочет давать себя в обиду. В жертвенности человек тоже не любит себя, поскольку полностью заботится об интересах своего партнера, забывая о своих желаниях. Другими словами, жертвенность и эгоистичность – это крайности. Но что же находится между ними? Где золотая середина?
Любовь к себе – это и есть золотая середина между эгоистичностью и жертвенностью. И любовь к себе необходима, даже если вы находитесь в любовных отношениях. В первую очередь необходимо любить себя, а потом уже любимого человека, детей, родственников и т. д.
Зачем нужно любить себя? Этот вопрос является удивительным, поскольку многие люди все-таки не видят смысла в любви к себе, если их любят другие люди.
Во-первых, любовь к себе позволяет отстаивать свои интересы, границы, желания и личное пространство. Обратите внимание, что, когда вы только знакомитесь с людьми, вам необходимо прощупывать почву в отношениях с ними: что вам можно делать и говорить, а чего нельзя. Представьте себе, если у другого человека нет никаких правил, рамок, принципов, то есть вам все позволено, а он при этом будет любить вас (это жертвенность). Вы в таком случае себе позволили бы самые аморальные и неприятные действия, а потом все-таки начали искать другого человека, который мог бы вас бросить в случае вашего неуважения, поскольку он уважает себя.
Любовь к себе помогает вам понять, чего вы хотите от отношений, любимого человека, что приемлете, с чем сможете смириться, а чего никогда не потерпите. Другими словами, у вас есть свой набор правил, чего нельзя делать ни вам, ни вашему любимому человеку, если вы хотите иметь гармоничные отношения. И это хорошо, поскольку лучше будут присутствовать ограничения, и от этого ваша любовь к партнеру угаснет.
При этом любовь к себе заставляет вас беречь свои границы. У вас есть личное пространство, свое мнение, свои желания. Все это имеет место быть, каким бы правильным или неправильным оно ни было. Лучше быть с тем, кто уважает ваше личное пространство, нежели с тем, кто пытается его взять под свой контроль и диктовать вам, о чем вы должны мечтать и как обязаны жить.
Другими словами, любовь к себе позволяет вам строить любовные отношения только с тем, кто будет подходить вам по образу мышления, мировоззрения, самим иметь личное пространство. Берегите границы своего личного пространства и не передавайте главенство «вашего царства» в чужие руки, каким бы любимым человеком ни был этот индивид.
Во-вторых, любовь к себе заставляет вас развиваться. Вы становитесь совершеннее, лучше, а вместе с тем у вас появляется все больше возможностей, которыми вы можете порадовать своего партнера.
Многие могут подумать, будто любовь к себе очень похожа на эгоизм. Но это не так. На самом деле любовь к себе взяла от эгоизма лишь желание отстаивать свои интересы, границы личного пространства и стремление желать себе самого лучшего. Вместе с тем любовь к себе берет от жертвенности желание отдавать и заботиться об интересах любимого партнера. Вы не думаете только о себе, а совмещаете свои желания с желаниями своего партнера. Совершенствуя себя, у вас появляются новые возможности, которыми вы можете порадовать своего партнера. Ведь невозможно, к примеру, дать любви другому человеку, если сам ею не обладаешь.
Другими словами, быть эгоистами или жертвами в любви – это крайности, которые не приносят хороших результатов. А вот любовь к себе позволяет вам и самого себя чувствовать полноценной личностью, и партнера уважать таким, каков он есть.
Посоветовать психолог может, как полюбить себя. Однако без реальных действий не достичь результатов. Если вы хотите обрести любовь к себе, тогда необходимо воспользоваться следующими упражнениями:
- Напишите на листке бумаги все свои достоинства и почаще вспоминайте о них.
- Проходя мимо зеркала, делайте себе комплименты и улыбайтесь.
- Ставьте достижимые цели хвалите себя за их достижение.
- Занимайтесь спортом, делайте себя красивыми, совершенствуйте свое тело.
- Занимайтесь саморазвитием, формируйте в себе качества, которыми желаете обладать.
- Позвольте себе быть неидеальными, прощайте за ошибки и учитесь их исправлять, а не наказывать за них.
- Стройте отношения с самим собой так же, как вы это делаете с другими людьми. Учитесь договариваться, держать слово, радовать себя и т. д.
Итог любви к себе
Жизнь многих людей изменилась сразу после того, как они полюбили себя. Люди, в первую очередь, стали счастливыми, спокойными и гармоничными. Во-вторых, им удалось понять собственные желания и мотивы. Итоги зависят полностью от человека, который прикладывает усилия или ищет оправдания, чтобы ничего не делать.
С любви к себе начинается жизнь. А до этого человек занимается выживанием в мире людей, где все сделано для того, чтобы он оборонялся, закрывался, замыкался или жертвовал собой.
Русский язык играет с нами плохую шутку. «Любовь к себе» так похоже на слово «самовлюбленность», что их иногда путают. Любовь к себе - это, скорее, самоуважение и готовность принять себя и становиться лучше. Никаким негативом и не пахнет - напротив, это прекрасное качество, которое надо в себе развивать по многим причинам.
Уникальность и самодостаточность
Человек, который любит и ценит себя, может адекватно оценить собственную личность и принять ее со всеми достоинствами и недостатками. Это не значит, что с недостатками нужно мириться - их нужно искоренять, но для этого их сначала нужно в себе обнаружить. Без полного принятия себя и собственной уникальной личности это невозможно.
Принятие себя помогает не сравнивать себя с другими и подражать кому-то, зато дает возможность расти над собой и двигаться вперед.
Никакого чувства вины
Перфекционизм часто приводит нас к тому, что мы хотим быть самыми-самыми, идеальными девушками с обложки, пусть на самом деле даже они неидеальны. Если хоть что-то в нас не соответствует этой воображаемой картинке, то мы расстраиваемся и начинаем испытывать чувство вины, а потом и вовсе с головой окунаемся в самобичевание. Там и до стресса недалеко, а где-то с ним рядом ходят депрессия, плохой сон и другие неприятные последствия расшалившихся нервов, которые разворачиваются цепочка за цепочкой.
Отношение окружающих
Когда человек любит себя и ценит, он испытывает самоуважение и становится спокойным и уверенным в себе. Будьте уверены, что другие люди сразу это замечают: по косвенным признакам, манере речи, походке и осанке, умению держать себя и многим другим мелочам, которые может «подделать под уверенность» только профессиональный актер.
Мы считываем с человека куда больше информации, чем привыкли думать, потому что наше подсознание работает наравне с разумом.
Именно эта «подкорка» рассказывает другим людям о нашем внутреннем состоянии и частично формирует их отношение к нам.
Внешность
Казалось бы, чем больше мы стремимся к идеалу, тем лучше мы выглядим. Но это правда лишь отчасти. На самом деле, если мы не ставим перед собой невыполнимые задачи и действуем разумно, так как любим себя и не хотим подвергать лишнему стрессу и «гонке» за красотой, то результаты будут гораздо лучше. Кроме того, огромное влияние оказывает равнение на других. Как только мы расслабляемся, осознав собственную красоту, то не примеряем больше на себя чужие модные образы, которые могут нам не подойти, а ищем собственный уникальный стиль. И он всегда гораздо лучше чьего-то чужого.
Эмоциональная устойчивость
Эмоции - хрупкая и нежная вещь, которая при этом способна многое изменить. Так, например, эмоционально нестабильным человеком легко манипулировать. Манипуляторы и «хищники» в человеческом социуме за версту чуют эмоционально нестабильных личностей и готовы сделать их своей жертвой.
Девушке, которая себя уважает и любит, не нужно чужое одобрение, а значит и большая часть манипуляций общественным мнением или порицанием пройдет мимо нее стороной.
Взаимодействие с близкими
Любовь к себе позволяет нашему характеру становиться более открытым, добрым и честным. Именно эти качества позволяют достичь семейного счастья и взаимопонимания с родственниками. А лучше всего самоуважение женщины чувствуют ее дети. Они тут же копируют поведение матери и вырастают здоровыми и уверенными в себе.
Если принять себя и полюбить, какой есть, то множество семейных конфликтов покажутся ерундой и пустой тратой времени. Вы сможете помириться со всеми, с кем поссорились из-за каких-то эмоциональных мелочей.
Мир вокруг нас
Еще с самых ранних лет и детских сказок мы знаем, что любовь - прекрасное чувство. Если она направлена на себя, то это тоже не является исключением. Как только мы полностью принимаем себя, свою личность, тело, достоинства и недостатки - мы можем наконец перестать бесконечно себя анализировать и обратить взор из глубины себя на мир вокруг. Мы начинаем острее и тоньше воспринимать всё, что вокруг происходит: от музыки и других людей до пейзажей и запахов.
Саморазвитие
Мы можем начать любить себя в том случае, если хорошо разберемся в собственной личности и узнаем все свои сильные и слабые стороны. Как только мы их примем - можно начинать плавную и ненасильственную работу по самосовершенствованию и искоренению недостатков.
Уверенная в себе девушка точно знает, как лучше выучить что-то новое, что сделать для успешного завершения дела и как работать наиболее эффективно.
Принятие своей личности и ее особенностей позволяет эффективно распределять время отдыха и работы, находить интересные вещи и в целом жить более счастливо и продуктивно.
Многие люди воспринимают любовь к себе исключительно с негативной коннотацией, связывая ее то с , то с чувством собственного величия. Но, как регулярно показывают исследования в области психологии, адекватная любовь к себе - важный и внутреннего благополучия, позволяющий держаться как можно дальше от и депрессии.
Особенно, добавляют эксперты, самолюбие важно для тех, кто , постоянно стремясь превзойти кого-то и/или стать лучше себя вчерашних. В такой стратегии успеха, конечно, нет ничего плохого, однако часто она бывает связана с самокритикой, нежеланием прислушиваться к своему внутреннему голосу и стремлением все и всегда делать правильно, не оставляя себе даже малейшего права на ошибку. Догадаетесь, о чем это говрит? Все правильно, о наличии нездорового перфекционизма.
Эксперименты свидетельствуют о том, что перфекционисты имеют более высокий риск ряда заболеваний (как физических, так и психических), в сравнении с людьми, которые принимают и даже любят собственные несовершенства, касаются они , профессиональных или бытовых умений. И это, пожалуй, основная причина, по которой важно холить и лелеять себя.
Почему любой перфекционизм - это плохо
Если вам кажется, что перфекционизм - полезное качество, позволяющее людям доводить свою (или чужую) работу до совершенства, то вы не одиноки. Но это вредно, уверены ученые, которые сравнивают его с и . Причем, не важно, идет речь о легком или чрезмерном перфекционизме. Есть данные, напоминает Medical News Today, которые подтверждают, что процесс восстановления после болезней сердца или химиотерапии у перфекционистов проходит заметно тяжелее, чем у всех остальных. Плюс, люди со склонностью к перфекционизму обычно крайне подвержены депрессивным настроениям.
Но что мы можем сделать, чтобы отойти от перфекционизма? Прежде всего, признать, что в нем нет ничего хоть сколько-нибудь полезного. Психологи говорят о том, что привычка ругать себя за каждую мелочь в конечном итоге обернется потерей чувства собственного достоинства, проблемами с самооценкой и невозможностью почувствовать себя по-настоящему счастливым. Последнее - то, чего все мы заслуживаем.
По словам Кристин Нефф (Kristin Neff), профессора Техасского университета (University of Texas), счастье - то, на что человек имеет право, но не то, что он должен заработать. А канадский психолог Пол Хьюитт (Paul Hewitt) сравнивает внутреннего критика, который есть у всех перфекционистов, с «противным взрослым, шлепающим маленького ребенка». Хьюитт убежден, что если вы провели годы, культивируя этого критика внутри себя, у вас уже развился бессознательный рефлекс предъявлять к себе претензии за каждый поступок, насколько бы иногда это ни было или абсурдно.
Есть один метод, который поможет вам если не полюбить себя на первых порах, то хотя бы стать добрее к себе. В этом смысле интересны результаты эксперимента, проведенного в Гарвардской медицинской школе (Harvard Medical School) в Бостоне, в ходе которого ученые проверяли, как работает тренинг, призванный помочь перфекционистам перестать винить себя за каждую неудачу. Программа включала несколько , в том числе придуманные самими участниками эксперимента мантры, направленные на ослабление хватки внутреннего критика. Что-то вроде: «Я самая обаятельная и привлекательная…», только на другую тему. И это работало!
В итоге, по оценкам исследователей, люди со склонностью к перфекционизму стали относиться к себе и ко всему, что с ними происходит, примерно на 43% легче. Гарвардским специалистам также удалось выяснить, что подобные упражнения, очевидно, снижают уровень и стабилизируют сердечный ритм, что, в свою очередь, непосредственно связано с умением организма . А учитывая, насколько простыми и понятными являются рекомендации, вам определенно стоит попробовать.
Отношение мира к нам всегда является отражением нашего отношения к себе. Если Вы любите себя, заботитесь о себе, балуете себя, то и мир, в лице мужчин и других людей, будет отвечать Вам взаимностью. Если же Вы себя критикуете, не принимаете и не любите - мир будет испытывать к Вам такие же чувства.
Быть может, Вы замечали, что отношение мира к Вам представляет собой некую синусоиду: то густо, то пусто. Бывает, Вселенная открывает ворота щедрости, и тогда, как из рога изобилия, сыплются деньги, подарки, любовь, похвала, приятные сюрпризы и интересные возможности. А бывает, ни с того, ни с сего эти ворота закрываются, и жизнь становится серой и тусклой…
Что прямо сейчас происходит в Вашей жизни? Относится ли мир к Вам так, как бы Вам хотелось? Относятся ли мужчины к Вам так, как Вы желаете?
Если то, что Вы хотите получить от мира и мужчин, не соответствует тому, что Вы реально от них получаете, - значит, Вам просто не хватает любви к себе !
Два компонента любви к себе
Любовь к себе состоит из двух компонентов: отношения к самой себе и действий в отношении себя.
Простите себя
Часто мы предъявляем к себе завышенные требования, и, не оправдывая собственных ожиданий, обижаемся. В состоянии обиды трудно двигаться вперед, трудно создавать счастливую реальность... Простите себя! Скажите самой себе: «Ничего страшного, дорогая! Ты со всем справишься!», и Вы сразу почувствуете, как уходит напряжение, которое Вас сковывало и разрушало. Когда Вы прощаете себя, Вы словно закрываете двери самокритике и самоедству, через которые утекает большое количество Вашей энергии.
Поддержите себя
Почаще говорите себе, что Вы достойны подарков Вселенной, что все Ваши мечты обязательно сбудутся, что у Вас все будет отлично. И вскоре Вы ощутите невероятную силу поддержки от себя самой. Нашему мозгу нужно обоснование «почему» и «зачем», так обоснуйте ему: «А почему бы и... Да!», «А почему бы и... Я!»
Хвалите себя
Пусть каждое утро начинается у Вас с комплимента, а каждый вечер заканчивается благодарностью себе самой. Вы удивитесь, но с каждым днем поводов для этого будет становиться все больше и больше! Когда мы критикуем себя, наше негативное качество никуда не уходит, поскольку подпитывается энергией нашего постоянного недовольства. Когда мы хвалим себя за что-то, позитивное качество начинает расти и расцветать, обретая новые формы.
Достойное отношение к себе - половина Вашего личного успеха. Вторая половина - это действия. «Влюбленность можно узнать по словам, а любовь по поступкам!» - гласит старая и мудрая пословица. Какие поступки Вы совершаете во имя себя? Что Вы сделали для себя сегодня? Как проявили свою любовь по отношению к себе? Если ответы на эти вопросы Вас не вдохновили, то впереди еще целый день и вся жизнь, чтобы это исправить !
Выполняйте свои желания
«Как я хочу провести сегодняшний день?» - этот вопрос следует задавать каждое утро. Он не о планах и целях, а о Ваших желаниях. Каким бы Вы хотели видеть сегодняшний день? Какие эмоции ощутить? Какой опыт получить? День Вашей жизни сложится ярче и интереснее, если Вы расскажете ему о том, чего Вы от него ждете.
Балуйте свое тело
Как бы там ни было, но и разум, и душа, и чувства живут в нашем теле. Если телу не уделять должного внимания, оно начинает посылать в мир определенные сигналы: «Меня не любят», «Меня не хотят». А следом идет реакция от внешнего мира: мужчины избегают прикосновений к недолюбленному телу, близкие друзья перестают обнимать и целовать в щечку при встрече и на прощание... Если Вы замечаете подобное отношение к себе - срочно отправляйтесь баловать свое тело: полежите в ванне с ароматной пеной, насладись спа-процедурой, сходите на массаж, напитайте тело нежным кремом. Чем больше наслаждений получает Ваше тело, тем более желанным и притягательным оно становится для окружающих.
Развивайте себя
Чувство самоуважения, гордости за себя является неотъемлемой частью любви к себе. Когда я слышу от женщин фразы: «Мне неловко за себя», «Я не могу поддержать беседу», «Я чувствую себя глупой», хочется сказать только одно - развивайтесь. Читайте, общайтесь с интересными людьми, учитесь, расширяйте кругозор - и совсем скоро неловкость за себя сменится чувством гордости.
Для того чтобы создать жизнь своей мечты, нужно приложить немного усилий. Любовь к себе - это привычка, а привычка вырабатывается со временем и с помощью регулярных повторений.
Любить себя так же легко и естественно, как дышать . Мы пришли в эту жизнь в безусловном принятии себя. Помните об этом! Любите себя, и мир ответит Вам взаимностью!
