هر خانمی حداقل یک بار در زندگی خود با موقعیتی روبرو شد که مجبور بود بدون هیچ چیز تنها بماند تا دوباره جستجوی عشق را آغاز کند. بله، آسان نیست، اما باید خودتان را کنترل کنید تا کارهای احمقانه انجام ندهید.

اگر عشق قوی به خلاء تبدیل شده باشد، بسیاری از زنان و دختران بلافاصله به دنبال راهی برای انتقام می گردند. البته، اگر مردی شما را ترک کرد، بلافاصله می خواهید کاری وحشتناک انجام دهید، کاری که رنج و درد زیادی را برای متخلف به همراه داشته باشد. هنگامی که در حالت رنجش هستید، انتقام می تواند تصمیم بسیار احمقانه ای باشد، زیرا در خشم و ناامیدی مغز به طور عادی کار نمی کند. شما شروع به چسبیدن به رشته ها می کنید، که فقط شما را بیشتر به سمت پایین می کشد.

کاری که ابتدا باید انجام شود

از همان ابتدا باید از خود در برابر کارهای احمقانه محافظت کنید. در مورد مشکل به بهترین دوست خود بگویید که خوشحال نخواهد شد. شما می توانید در این مورد به مادر یا بابا، خواهر یا برادر بگویید، اما به شرطی که فرد همه چیز را به درستی، معقول درک کند و شروع به تحریک شما نکند.

شما باید هر چه زودتر آرام شوید. فراق همیشه با جیغ و ظروف شکسته اتفاق نمی افتد. اما حتی صلح آمیزترین جدایی می تواند مانند یک چکش بر روی شیشه شکننده به شما ضربه بزند. این دلیلی برای انتقام نیست.

کارهایی که نباید بعد از جدایی انجام داد

ابتدا او را به خودکشی تهدید کنید.یک مرد نمی خواهد با شما ارتباط برقرار کند، زندگی کند، شما را دوست داشته باشد. او شما را ترک می کند، اما این بدان معنا نیست که از شما متنفر است. ما باید پیش برویم و اقدامات وحشتناک را تهدید نکنیم. این فقط نظر او را نسبت به شما به سمت بدتر تغییر می دهد و به شما این فرصت را نمی دهد که با جدایی هماهنگ شوید و با آرامش به نقطه پایانی بپردازید تا به یک عشق جدید و واقعی باز شوید. تنها در صورتی می توانید بدون درد از جدایی جان سالم به در ببرید که اجازه ندهید باج گیری شوید و سعی نکنید با چنین روش هایی احساسات ناپدید شده را برگردانید.

دوم: بازگشت به معشوق قبلی.گاهی اوقات آنقدر بد است که می خواهید به یک مرد نشان دهید که قبلاً جایگزینی برای او پیدا کرده اید. بسیاری بلافاصله با اولی تماس می گیرند و شروع به تحمیل به آنها می کنند. از هر نظر وحشتناک است. کسی کار به همان اندازه احمقانه انجام می دهد - بلافاصله به دنبال مرد جدیدی در کنارش می گردد. ارزیابی اینکه کدام یک از اینها هنوز بدتر است، نسبتاً دشوار است. شخصی از روی کینه شروع به ملاقات با دوست یا رفیق مرد سابق می کند. این به طور کلی اوج بی پروایی است. شما نباید این کار را انجام دهید زیرا در حق سابق خود لطف می کنید و آبروی خود را می برید. خدمت این است که شما جوهر واقعی شخص دیگری را نشان دهید. شما فکر می کنید که سابقتان از شما می خواهد که دوستتان را ترک کنید، اما اینطور نیست. او هر دوی شما را ترک خواهد کرد و شما در سرما رها خواهید شد.

سوم: جمع آوری هدایا. معمولاً مردان با این کار گناه می کنند، اما خانم ها نیز اغلب عصبانی می شوند و می خواهند چیزهای "خود" را برگردانند. اگر سابق شما در این مورد به کسی بگوید (و او هم می گوید، مطمئن باشید)، در این صورت مشکلات ارتباطی جدی خواهید داشت، زیرا به عنوان یک فرد کوچک و بی ثبات شناخته می شوید. همه به شما خواهند خندید.

چهارم: بر آبروی اولی تن ها خاک بریزد و اسرار او را به همه بگوید.افراد عادی این موضوع را از جانب شما منفی خواهند کرد، بنابراین به شما پشت خواهند کرد. شما فقط با افرادی باقی خواهید ماند که مستعد رفتارهای مشابه هستند. بسیاری از دختران بلافاصله شروع به گفتن برخی از جزئیات صمیمی زندگی با یک مرد جوان سابق می کنند. کم و خیلی زشته حتی اگر مردی با شما کار بدی کرده باشد، باید دو بار فکر کنید که آیا آن کار را انجام دهید یا خیر. به یاد داشته باشید که در وهله اول این شهرت شماست که از این موضوع آسیب می بیند.

پنجم: افراط در عادات بد. نیازی به تخریب بدن شما نیست - مقصر مشکلات شما نیست. اگر به اندازه کافی جوان هستید، نمی توانید اصل این توصیه را درک کنید، زیرا هنوز هیچ مشکل بزرگ سلامتی نداشته اید. به نظر دختران جوان همیشه و در هر شرایطی زیبا خواهند بود، اما اینطور نیست. شما باید در جوانی مراقب خود باشید، پس در مقابل وسوسه غرق کردن غم و اندوه خود در الکل مقاومت کنید.

بعد از جدایی، شخصی شروع به تماشای فیلم های غمگین درباره عشق، گوش دادن به موسیقی غمگین می کند، اما این بی فایده و حتی خطرناک است. بهتر است، کتاب‌های الهام‌بخش بخوانید، به موسیقی‌هایی گوش دهید که الهام‌بخش تغییر است. بر خود غلبه کنید تا سریعتر به حالت عادی بازگردید. همه چیز خواهد گذشت، همه چیز برای بهتر شدن تغییر خواهد کرد. فقط باید کمی صبر کنی موفق باشید و فراموش نکنید که دکمه ها و

مدل‌های باکیفیت دستگاه‌های فرز و حکاکی مدرن CNC با سطح بالایی از ایمنی عملیاتی متمایز می‌شوند. با این حال، اپراتورها باید به شدت قوانین ایمنی را قبل، بعد و در حین کار با دستگاه CNC رعایت کنند.

مراحل تکمیل کار روی دستگاه فرز

اول از همه، شما باید از منبع تغذیه جدا شوید. پس از آن، دسکتاپ از تراشه ها و گرد و غبار تمیز می شود. برای این کار بهتر است از یک برس مخصوص استفاده کنید. به عنوان یک قاعده، هنگام خرید به کیت دستگاه CNC متصل می شود.

تراشه ها باید همراه با بقایای قطعه کار و سایر زباله ها برداشته شوند. کف نزدیک دستگاه باید تمیز باشد.

پس از اتمام کار، محصول نهایی باید بلافاصله حذف شود. همین امر در مورد مواد کار نیز صدق می کند.

نه تنها کف، بلکه سقف و دیوارها نیز به نگهداری مناسب نیاز دارند. آنها باید حداقل یک بار در هفته تمیز شوند. هرگز تراشه ها را در نزدیکی تجهیزات نگهداری نکنید.

هنگامی که با آب خنک کننده استفاده می شود، مطمئن شوید که خطوط آب آزاد هستند. در صورت لزوم، آنها را منفجر کنید.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که کسی را پیدا کنید تا با او صحبت کنید. وضعیت را با یک دوست نزدیک در میان بگذارید و احساس بهتری خواهید داشت.

بعد از صحبت کردن، همه چیز را روی کاغذ بنویسید. شرح دهید که چه اتفاقی افتاده است، چه احساسی دارید، این وضعیت چگونه بر برنامه های شما تأثیر گذاشته و چه کاری می توانید انجام دهید. در حال حاضر سعی نکنید برنامه خاصی داشته باشید. نکته اصلی این است که افکار خود را بیرون بیندازید تا بارها و بارها در سر شما حرکت نکنند.

روز 2

وقتی روز به هیچ وجه ساختاری ندارد، معمولاً بهره وری کاهش می یابد. می خواهیم روی مبل دراز بکشیم و کاری انجام ندهیم. اما حتی اگر هنوز برای جستجوی شغل جدید آماده نیستید، می توانید کاری مفید انجام دهید، مانند ثبت نام برای مزایای بیکاری.

روز 3

اکنون زمان به روز رسانی رزومه است. بسته به شرایطی که در آن است، ممکن است بیش از یک روز طول بکشد. در اینجا چند مقاله مفید آورده شده است:

روز 4

هنگامی که رزومه خود را مرتب کردید، نگاهی به لینکدین بیندازید. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا نمایه خود را بسازید، یا اگر قبلاً دارید، آن را جذاب تر کنید:

روز 5

لیستی از شرکت هایی که دوست دارید در آنها کار کنید تهیه کنید. حداقل پنج شرکت را بنویسید، اما بیش از 20 شرکت را نداشته باشید. حالا در نظر بگیرید که آیا کسی را می شناسید که در آنجا کار می کند. برای این کار می توانید از لینکدین نیز استفاده کنید. به صفحه شرکت بروید و مخاطبین درجه یک و دو خود را ببینید.

بنابراین شما رویکرد خود را برای یافتن شغل تغییر خواهید داد: نه اینکه از بین آنچه دارید انتخاب کنید، بلکه به دنبال چیزی باشید که واقعاً به آن علاقه دارید.

روز 6

اکنون می توانید شروع به جستجوی شغل کنید. فراموش نکنید که اشتراک در موقعیت های مورد علاقه خود را فعال کنید، این باعث صرفه جویی در وقت و تلاش شما می شود.

روز 7

به مخاطبین خود اطلاع دهید که به دنبال کار هستید. برای کسی که بهتر می شناسید پیام خصوصی بفرستید و برای بقیه یک نامه انبوه ارسال کنید. در پیام توضیح دهید که به دنبال چه چیزی هستید و گیرنده نامه چگونه می تواند به شما کمک کند. هر چه در مورد خواسته های خود دقیق تر باشید، بهتر است.

روز 8

این یک هفته از جستجو گذشته است و شما شایسته یک روز تعطیل هستید. برو یه جایی برای استراحت برنامه ریزی یک سفر پرهزینه ضروری نیست. نکته اصلی این است که وضعیت را تغییر دهید و برای مدتی جستجوی کار را فراموش کنید.

روز 9

برای گسترش بیشتر مخاطبین خود، در شبکه های اجتماعی همکلاسی های سابق و دیگر فارغ التحصیلان دانشگاه خود را جستجو کنید. ایجاد روابط برای شما آسان تر خواهد بود، زیرا شما قبلاً یک تجربه مشترک دارید.

روز 10

آیا مراسم روزانه ای دارید که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید؟ آیا ورزش می کنید، یادداشت روزانه می نویسید، چیزهای الهام بخش می خوانید؟ برای شروع خیلی دیر نیست. در این دوره سخت، مراقبت از خود اهمیت ویژه ای دارد.

همچنین نوشتن آنچه امروز برای آن سپاسگزار بودید مفید است. بر اساس تحقیقات، ابراز قدردانی منظم ما را شادتر می کند. شمارش نعمت ها در مقابل بارها: بررسی تجربی شکرگزاری و رفاه ذهنی در زندگی روزمره.

روز 20

اگر هنوز آماده شدن برای مصاحبه را شروع نکرده اید، اکنون وقت آن است که این کار را انجام دهید. در اینجا چند مورد وجود دارد که به شما کمک می کند در طول یک مصاحبه تاثیر اولیه خوبی داشته باشید.

روز 30

یک ماه گذشت، وقت آن است که نتیجه جستجوهای خود را ارزیابی کنید. آیا دعوت نامه برای مصاحبه دارید؟ اگر نه، به دنبال شغل و ارتباط با مردم باشید.

حتی اگر قبلاً به چندین مکان دعوت شده اید، جستجو را متوقف نکنید تا زمانی که مطمئناً موقعیت مناسب را بدست آورید. در غیر این صورت، باید همه چیز را از نو شروع کنید.

روز 60

وضعیت را دوباره ارزیابی کنید. اگر باز هم موفق نشدید، ممکن است لازم باشد گزینه های جستجوی خود را گسترش دهید. ببینید آیا موقعیت های مشابهی در زمینه های دیگر فعالیت وجود دارد یا خیر. به این فکر کنید که آیا برای مهاجرت به شهر یا کشور دیگری آماده هستید یا خیر. یا شاید وقت آن رسیده است که خود را در زمینه جدیدی امتحان کنید؟

حتی اگر چندین ماه است که نتوانسته اید شغلی پیدا کنید، ناامید نشوید. شما موفق خواهید شد. مهارت های مفید را توسعه دهید. به حفظ روابط تجاری خود ادامه دهید. برای جای خالی درخواست دهید. روی چیزهایی که می توانید کنترل کنید تمرکز کنید و نگران چیزهایی نباشید که از کنترل شما خارج است.

با پیدا کردن یک مکان جدید مانند یک شغل تمام وقت رفتار کنید. هر روز تلاش کنید، اما فراموش نکنید که به خودتان استراحت بدهید. و مطمئن باشید که خوش بین باشید، زیرا کاملاً ممکن است شغلی پیدا کنید که حتی بیشتر از شغل قبلی دوست دارید.

با بیرون رفتن به طبیعت ، شخص در خطر است ، زیرا صرف نظر از مکان استراحت ، احتمال حمله حشرات خونخوار زیاد است. از سنین پایین به کودکان ترس از کنه القا می شود که خطر آن در توانایی حمل بیماری های عفونی نهفته است.

مگس جنگلی کمتر از کنه خطرناک نیست

در عین حال ، بزرگسالان در مورد سایر حشرات نه کمتر خطرناک ، به عنوان مثال ، میگ ها سکوت می کنند. از این گذشته ، این حشره با اندازه یک میلی متر می تواند آسیب کمتری نسبت به کنه داشته باشد. اما پس از بازگشت از جنگل، تشخیص اینکه دقیقاً چه کسی باعث گزش شده است بسیار دشوار است.

و این بسیار مهم است، زیرا اقدامات به موقع به جلوگیری از عوارضی که ممکن است در اثر حمله کنه ها ایجاد شود کمک می کند.

محافظت از تیک

کنه خطرناک چیست

کنه متعلق به کلاس عنکبوتیان است و بیش از 45 هزار گونه از انواع آن در کل سیاره زندگی می کنند. همه نمایندگان آن از خون حیوانات خونگرم از جمله انسان تغذیه نمی کنند، بنابراین هر نوع کنه به طور بالقوه خطرناک نیست. بزرگترین خطر فقط یک نوع کنه به نام "Ixodoidea" است که در تمام قاره ها به جز قطب جنوب زندگی می کند.

حمله کنه می تواند باعث بیماری های زیر شود:

• آنسفالیت؛
• بورلیوز؛
• تیفوس؛
• تب راجعه؛
• تولارمی؛
• ارلیشیوز

کنه پس از نوشیدن خون حیوان آلوده، ناقل عفونت می شود.

ظاهر و دوره فعالیت کنه

شکل ظاهری کنه گرسنه با کنه سیر متفاوت است. بدن آن در ابتدا بیضی شکل مستطیلی است. رنگ آن از زرد تا قهوه ای متغیر است. پس از خون نوشيدن كنه بدنش گرد مي شود و سايه بدن به رنگ خاكستري و گاهي به رنگ صورتي زرد تغيير مي كند. پنجه های رشد یافته به حشره کمک می کند تا قفل قربانی را بگیرد.

کنه ها از اوایل آوریل تا سپتامبر فعال هستند. و اگرچه به کودکان از سنین پایین نسبت به راه رفتن زیر درختانی که گفته می شود کنه ها از آنها می ریزند هشدار داده می شود، این باور اساساً اشتباه است. کنه ها تحرک خاصی ندارند، بنابراین در علف ها و بوته های بلند زندگی می کنند.

بر خلاف اکثر حشرات خونخوار که در آنها فقط ماده ها خون می نوشند، در کنه ها خونخوارها نمایندگان هر دو جنس هستند. اما اگر نر تمایل نداشته باشد قربانی خود را برای مدت طولانی عذاب دهد و در عرض یک ساعت پس از گزش بیفتد، کنه ماده می تواند تا 10 روز روی بدن قربانی باقی بماند و به اندازه باورنکردنی متورم شود.

در عین حال، او می تواند ساعت ها روی بدن یک شخص یا حیوان در جستجوی مطلوب ترین مکان استقرار بخزد.

تیک حقایق

کنه ها اغلب کجا گاز می گیرند؟

لباس های تنگ با نوارهای الاستیک روی آستین ها و پاها به شما این امکان را می دهد که از خود در برابر حمله کنه محافظت کنید. با این حال، حتی با رفتن به پیاده روی کاملا مسلح، پس از بازگشت، باید خود را با دقت بررسی کنید و به مکان های زیر توجه کنید:

• ناحیه کشاله ران؛
• شکم و کمر؛
• سینه، زیر بغل و گردن؛
• نواحی گوش

در این مکان ها است که احتمال یافتن کنه بیشتر است.

محل گزیده شده چگونه است؟

محل گزش با یک هیپوستوم سوراخ می شود - یک خروجی خاص روی بدن یک حشره که برای تثبیت آن بر روی قربانی و وسیله ای برای مکیدن خون است. در همان زمان، کنه در زمان سوراخ کردن، ماده بی حسی را به خون قربانی تزریق می کند که به لطف آن فرد هیچ ناراحتی احساس نمی کند.

کنه ها کندترین خونخواران هستند، آنها غیر فعالانه شکار می کنند

بنابراین، یک کنه می تواند برای چند روز روی بدن انسان بی توجه باشد، پس از آن قرمزی شعاعی روی پوست ایجاد می شود که ناشی از یک فرآیند التهابی و یک واکنش آلرژیک است.

مگ خطرناک چیست

میج شایع ترین حشره ای است که جز در قطب جنوب یافت نمی شود. این شپشک از خون حیوانات خونگرم و انسان تغذیه می کند. پس از نوشیدن خون یک حیوان بیمار، و سپس تصمیم به یافتن قربانی در میان جمعیت انسانی سیاره، مگس تمام عفونت موجود در خون حیوان را به خون آن تزریق می کند.

احتمال عفونت ناشی از نیش میج قابل درک است. چنین خطری هنگام حمله به هر حشره خونخوار وجود دارد. و با این حال، چگونه یک مگس کوچک می تواند برای یک فرد بزرگ خطرناک باشد؟ و خطر اصلی در شخصیت توده ای نهفته است.

یعنی میج به تنهایی حمله نمی کند. به عنوان یک قاعده، یک ابر کامل از مگس ها در همان زمان به شخص حمله می کند. و اگرچه بر خلاف پشه، پشه قادر به نیش زدن از طریق لباس نیست، پشه می تواند تمام مکان های باز، که شامل صورت و دست ها می شود را نیش بزند، در نتیجه باعث ایجاد بیشترین عواقب نامطلوب می شود.

چرا میج ها خطرناک هستند؟

ویژگی های نیش میج و ظاهر ناحیه آسیب دیده

بر خلاف نیش یک ماسک دیگر، ماسه پوست را سوراخ نمی کند، بلکه به معنای واقعی کلمه یک تکه را می جود و دسترسی به مویرگ ها را آزاد می کند. با وجود ظلم ظاهری، این حشره نسبت به قربانی بسیار انسانی رفتار می کند: برای اینکه او را از درد نجات دهد و تا زمانی که ممکن است نادیده گرفته شود، حشره یک ماده بی حس کننده را به خون تزریق می کند.

در نتیجه خون از زخم شروع به تراوش می کند که حشره آن را نمی مکد، بلکه می لیسد و تنها پس از مدتی قربانی میج شروع به احساس ناراحتی در محل گزش می کند که با خارش باور نکردنی و شدید بیان می شود. تورم و قرمزی ناحیه آسیب دیده.

تشخیص نیش میج از کنه با یک ویژگی مشخص امکان پذیر است: در ناحیه آسیب دیده، یک نقطه قرمز با گور روی پوست باقی می ماند که توسط یک نقطه قرمز احاطه شده است که ظاهر آن به دلیل ایجاد یک واکنش آلرژیک ایجاد می شود. به گاز گرفتن

نحوه تشخیص گزش کنه و میج

در نگاه اول، تعیین اینکه دقیقاً کدام حشره - کنه یا حشره - باعث نیش شده است، کار نخواهد کرد. در هر دو حالت تورم و قرمزی روی پوست دیده می شود. محل گزش در نگاه اول ممکن است مانند یک نقطه کوچک به نظر برسد.

یک ذره بین معمولی به درک این موضوع کمک می کند. با بزرگ کردن ناحیه آسیب دیده، می توانید جزئیات را با دقت بیشتری ببینید. هنگامی که کنه نیش می زند، یک برش کوچک باقی می ماند که به دلیل آسیب پوست توسط هیپوستوم است.

یکی از ویژگی های میج توانایی بیرون زدن ذرات پوست است. بنابراین، با نگاهی دقیق تر، می توانید یک فرورفتگی کوچک در محل گزش مشاهده کنید.

بعد از نیش حشرات چه باید کرد

اگر پس از بازگشت به خانه، کنه گیر کرده روی بدن پیدا شد، باید سعی کنید به بیمارستان بروید، جایی که با کمترین خطر برای سلامتی قربانی خارج می شود. اگر کمک پزشکی غیرممکن باشد، کنه را می توان به طور مستقل برداشت و سعی کرد به بدن آن آسیب نرساند. برخلاف تصور عموم، کنه تا زمانی که شکم او سالم است قادر به ابتلای انسان نیست.

توصیه می شود کنه استخراج شده را به آزمایشگاه ارسال کنید تا وجود عفونت مشخص شود. آزمایش خون نیز به حفظ سلامتی کمک می کند. همه این اقدامات به اپیدمیولوژیست ها کمک می کند تا بدانند چه بیماری هایی ساکنان یک منطقه خاص را تهدید می کنند.

اگر فرد گاز گرفته احساس طبیعی داشته باشد، اما گزش بسیار قرمز شده است، پزشکان مصرف آنتی هیستامین ها را برای کمک به کاهش واکنش آلرژیک به گزش توصیه می کنند.

در صورت گزش ماسک کافی است سطح پوست را با آب تمیز و صابون لباسشویی شسته و سپس محل گزش را با یکی از روش های زیر درمان کنید:

• فوراتسیلین؛
• کلرهگزیدین؛
• دکاسان

ظاهر یک بثورات نشان دهنده وجود یک واکنش آلرژیک قوی از نیش میج است. آنتی هیستامین ها، به عنوان مثال، سوپراستین یا کلاریتین، به حذف آن کمک می کنند.

ویدئو: با نیش ماسک چه کنیم؟

به من گفتند ظرف یک روز تمام پولم را از دست خواهم داد. این یک شگفتی مطلق بود.

از یک جلسه اضطراری هیئت مدیره با من تماس گرفت. فکر کردم شاید خبر خوبی باشد.

بدون پرداختن به جزئیات، مستقیماً به صحبت های مدیرعامل می پردازم: «ما یکی از قوانین قرارداد وام با بانک را زیر پا گذاشتیم، می آیند و ما را تعطیل می کنند.

اجازه دهید بازنویسی کنم. این شرکت یک میلیارد دلاری بود. من سهام مناسبی در این شرکت داشتم.

سعی کردم راه حل هایی پیدا کنم. من پیشنهاد خرید شرکت را دادم. برنامه من این بود که قطعاتی را بفروشم که هزینه ها را پوشش دهد، شرکت را بخرم و سود را حفظ کنم.

درست نشد.

گوشی را قطع کردم. من شوکه شدم. پول من بود این پول برای بازنشستگی من بود. این پول برای بچه های من بود.

صفر چهار روز بعد... صفر. و هیچ کاری نمی توانم انجام دهم

من ترسیده بودم. آیا می توانم دوباره چنین پولی به دست بیاورم؟

من ترسیده بودم. امشب چه رویاهایی خواهم دید؟ می دانستم که ساعت 3 صبح مضطرب، ترسیده و وحشت زده از خواب بیدار می شوم.

می ترسیدم بترسم. ترس من را ضعیف می کند. غمگینم میکنه من را بی قرار می کند. باعث می شود از مردم بیزارم و احساس بدبختی کنم.

اگر کسی جوک بگوید چگونه می توانم بخندم؟ چگونه می توانم مانند یک فرد عادی ارتباط برقرار کنم؟

در پارکینگ بودم که با من تماس گرفتند. چگونه می توانم به داخل ساختمان برگردم؟

شاید بتوانم بپرم. درست زیر ماشینی که می آید بپر تا به من برخورد کند. این راه حل مشکلات من خواهد بود.

مهم نیست که چقدر در زندگی خوشحال، موفق، غمگین یا باهوش هستم، همیشه اتفاقات بدی رخ می دهد.

زندگی یک خط مستقیم نیست. این یک زیگزاگ است. این یک هزارتو است. این یک گنج یابی است. ما همیشه بدون GPS گم می شویم. اما من نمی توانم از GPS برای خروج از هزارتوی غم، درد یا ترس استفاده کنم.

وقتی خود را در سلول انفرادی ترس می یابید، اولین مشکل این است که صادقانه و مهربانانه بپذیرید که هنوز چیز خوبی در زندگی وجود دارد. این همان بذری است که سرنوشت آینده شما از آن متولد خواهد شد.

به همه چیزهایی که برایشان سپاسگزار بودم فکر کنید. قدردانی و ترس نمی توانند همزمان در مغز وجود داشته باشند.

از دوستانی که آن روز با آنها بودم سپاسگزار بودم. دوست یابی در 40 سالگی سخت است و همه آنها دوستان جدیدی بودند.

من برای تمام فرصت های دیگری که در زندگی ام داشتم سپاسگزار بودم. من سعی می‌کنم بذرهای زیادی بکارم تا وقتی اتفاق بدی می‌افتد، همیشه چیزهای دیگری وجود دارد که باید به آنها روی آورد.

از اینکه مقالات خودم به من کمک کرد سپاسگزار بودم. من افراد زیادی را می بینم که نصیحت می کنند اما خودشان به آن عمل نمی کنند. من هم "به خودت کمک کن".

من سعی می کنم مشکل دشوار شکرگزاری را حل کنم: چه مشکلاتی در زندگی خود داشته ام که به خاطر آنها سپاسگزارم؟ قدردانی است که از طریق اشک به دست می آید.

این چیزی است که بر ترس غلبه می کند. این همان چیزی است که شکست را به موفقیت بزرگ آینده تبدیل می کند.

برگشتم و از بقیه روز لذت بردم.

بعداً به دوستانم گفتم چه اتفاقی افتاده است.

این را گفتند؟ فکر می‌کردیم یک ساعت در حمام گذرانی کردی!»

اولین چیزی که بعد از شکست نیاز دارید راه حل نیست. و نه ترس و نه تمرین و نه حتی یک دکتر.

شما نیاز به قدردانی دارید. و قدردانی جایگزین ترس می شود. و بدون ترس دوباره عاشق زندگیم شدم. و همه چیز دیگر شروع به شکوفایی کرد.