Avainsanat: "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit", instituutin ensimmäisen vuoden opiskelijat, valmistelevat ja erityiset lääketieteelliset ryhmät, virkistys- ja kuntoutusmuodot.
Annotaatio. Artikkelissa analysoidaan "Fyysisen kulttuurin valinnaisten kurssien" sisältöä erikoistumattoman yliopiston valmistelevien ja erikoislääketieteen ryhmien opiskelijoille. Virkistys- ja kuntoutusmuodot liikunta ja älyllinen urheilu (shakki, veto) ovat tehokkaimpia näiden ryhmien opiskelijoille.
"Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit" korkeakoulujen valmistelevien ja erityisten lääketieteellisten ryhmien opiskelijoille
DR. Somkin A. A., EdD, professori, Venäjän kunniavalmentaja;
Konstantinov S. A., PhD, apulaisprofessori, liikuntakasvatuksen laitos, puheenjohtaja; Demidenko O. V., PhD, apulaisprofessori, liikuntakasvatuksen laitos, varapuheenjohtaja. St. Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutti.
avainsanat: "Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit", yläkoulun opiskelijat, valmistelevat ja erikoislääkäriryhmät, virkistys- ja kuntoutusmuodot liikkumiseen.
abstrakti. Tämä artikkeli tarjoaa analyysin "Liikuntakasvatuksen valinnaisten kurssien" sisällöstä erikoistuneiden korkeakoulujen valmistelevien ja erityisten lääketieteellisten ryhmien opiskelijoille. Liikuntatoiminnan virkistys- ja kuntoutusmuodot, älyllinen urheilu (shakki, veto) ovat tehokkaimpia näille opiskelijaryhmille.
Johdanto
Kestävän jatkuvan ja systemaattisen liikuntakasvatuksen tarpeen muodostaminen ja niin sanotun "aktiivisen ja terveellisen elämäntavan muodin" viljeleminen ovat tärkeimpiä tehtäviä sellaisilla akateemisilla tieteenaloilla kuin "Fyysinen kasvatus" ja "Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit". "Venäjän federaation korkeakouluissa. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää sellaiseen liikunta- ja urheiluosastojen toiminnan suuntaamiseen, joka estää "fyysisen kulttuurin passiivisuuden" opiskelijoiden keskuudessa, jotka terveydentilansa mukaan kuuluvat valmistelevaan (PG) ja erikoislääketieteelliseen ryhmään (SMG) ). Tällaisille opiskelijoille liikuntatunteja tulisi ennen kaikkea pitää terveyttä parantavana keinona, jolla pyritään lisäämään heidän fyysistä aktiivisuuttaan, mikä optimoi yksilön sosialisaatioprosessin uudessa koulutusympäristössä.
Siksi menetelmällisesti perusteltu siirtyminen fyysisen kulttuurin käytännön harjoitusten perinteisistä muodoista persoonallisuuslähtöiseen terveyden parantamisohjelmaan on tärkeää. PG- ja SHG-opiskelijoiden luokkien erityisyys liittyy tämän opiskelijajoukon äärimmäiseen heterogeenisuuteen useilla tavoilla:
- sukupuoli-identiteetti;
- vasta-aiheet tietyntyyppisissä fyysisessä aktiivisuudessa;
- fyysisen kehityksen taso;
- yksilöllisen motorisen kokemuksen ja muiden läsnäolo.
Siksi tällaisten opiskelijoiden luokkien tehokkuus määrittää yksilöllisen lähestymistavan, jolla on positiivinen vaikutus heidän terveyteensä ja joka minimoi mahdolliset riskit. Tältä osin on tarkoituksenmukaista käyttää "sopeutuvan fyysisen kulttuurin" tärkeimpiä säännöksiä ja menetelmiä, joilla pyritään kuntouttamaan ja sopeutumaan vammaisten normaaliin sosiokulttuuriseen ympäristöön.
Metodinen osa
Liittovaltion korkeakoulutusstandardin "3 Plus" (FSES HE 3+) mukaisesti Pietarin osavaltion elokuva- ja televisioinstituutin (SPbGIKiT) päätoimiset opiskelijat lohkon 1 perusosassa "Opinnot ( moduulit)" kulttuuri ja urheilu ovat seuraavat alat:
- "Fyysinen kulttuuri" 72 akateemista tuntia (16 tuntia - luentoja; 16 tuntia harjoittelua, seminaareja; 20 tuntia - itseopiskelu) ensimmäisenä vuonna;
- "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" 328 akateemista tuntia (harjoittelutunnit) ensimmäisenä - kolmannen vuoden aikana.
"Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" viittaavat SPbGIKiT:n asteittaiseen siirtymiseen pakollisista harjoittelumuodoista opiskelijoiden itsensä valitsemaan yksilölliseen liikunta- ja urheilutoimintaan. Valinnaisina kursseina SPbGIKiT:n liikuntakasvatuksen laitoksella opiskelijoille tarjotaan: ensinnäkin normaaliharjoituksia aikataulun mukaisesti (kahdesti viikossa kaksi akateemista tuntia); toiseksi erilaiset osiotuntien muodot, jotka keskittyvät korkeimpien saavutusten ei-kaupallisiin urheilulajeihin, fyysiseen kulttuuriin ja kuntoilulajeihin, sovellettaviin lajeihin, motorisen toiminnan virkistys- ja kuntoutusmuotoihin, älylliseen urheiluun (kuva).
Niin sanottu motivaatio-arvokomponentti tulee etualalle järjestettäessä koulutus- ja osiotunteja tieteenalalla "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit", jonka pitäisi muodostaa nuorissa positiivinen tunne-asenne tunneille ja tasainen halu hakea. Samaan aikaan varsin tietoisia tahdonvoimaisia pyrkimyksiä yksilön fyysiseen parantamiseen.
Tämän ongelman tärkeyden heijastamiseksi analysoimme perusteellisen lääkärintarkastuksen (IME) tuloksia, jotka ensimmäisen vuoden opiskelijat suorittavat syys-lokakuussa viimeisen viiden vuoden aikana - vuosina 2011-2015 (taulukko). Tilastollisen tutkimuksen tulokset osoittivat, että instituuttiin tulevien opiskelijoiden prosenttiosuus, joilla on erilaisia poikkeamia terveydentilassa, on melko suuri - 36 - 50 prosenttia opiskelijoiden kokonaismäärästä.
Tarkastellaanpa SPbGIKiT:n liikunnan laitoksen osiotuntien päämuotoja, jotka on suunnattu muun muassa opiskelijoille, jotka liittyvät heidän terveydentilaansa PG:hen tai SMG:hen.
Riisi. Tieteenala "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" Pietarin valtion elokuvainstituutin liikuntakasvatuksen laitoksella
1. Ei-kaupallinen huippu-urheilu tarkoittaa menestystä korkean tason kilpailuissa, mutta ilman merkittäviä taloudellisia palkintoja. Pietarin osavaltion elokuva- ja teknologiayliopiston wushu sanda -taistelulajeihin erikoistuneille opiskelijoille nämä ovat Venäjän mestaruuskilpailuja, suuria ja arvostettuja kansainvälisiä turnauksia, myös Kiinassa, tämän urheilulajin "kotimaassa". Wushu Sanda on yhdistetty kamppailulaji, joka yhdistää parhaita tekniikoita kiinalaisista kamppailulajeista. Kilpailusääntöjen salliman laajan tekniikkaarsenaalin ansiosta wushu sanda -taisteluissa urheilijat voivat käyttää lyöntejä ja potkuja ”täyskontaktissa”, vastustajan sieppauksia ja heittoja alustalle, nimeltään ”lei-tai”. Instituutin johtavien urheilijoiden-opiskelijoiden korkealla koulutustasolla wushu sandassa (tekninen, toiminnallinen, fyysinen, taktinen), he pystyvät tietyllä harjoitusprosessin mukauttamisella edustamaan instituutin yhdistettyä joukkuetta ja eri "liittyneillä" aloilla - "shokki" (karate, taekwondo, nyrkkeily, potkunyrkkeily - osioissa "täysi kontakti" ja "täyskontakti matalalla potkulla"), "paini" (sambo, judo), "mixed" (jiu) -jitsu, käsitaistelu, urheilu ja taistelusambo) kamppailulajit.
2. Kuntoilu (tai ns. "massa") on julkinen (tavallinen) urheilulaji, joka on suunnattu pääasiassa fyysiseen kulttuuriin ja urheiluharjoitteluun ja joka edistää aiemmin hankitun (kouluikäisen) fyysisen muodon säilymistä. tiukasti säännellyllä osallistumisella kilpailuihin. Tässä toiminnan tavoitetuloksessa ei keskitytä mahdollisimman suureen mahdolliseen tulokseen, vaan fyysisen ja henkisen kehityksen tasoon, joka on välttämätöntä, jotta jokainen ihminen säilyttää toimintakykynsä ja riittävän terveytensä. Samaan aikaan luokkiin käytetty aika tulisi minimoida optimaalisesti, eikä se saa häiritä korkeakoulutuksen saavan opiskelijan pääasiallista sosiaalisesti tarpeellista toimintaa.
Pietarin valtion elokuva- ja teknologiainstituutin 1. vuoden opiskelijoiden perusteellisen lääkärintarkastuksen (IDE) tulokset vuosina 2011-2015
|
UMO:n läpäisseet 1. vuoden opiskelijat | ||||||||||
|
Määrätty pääryhmään | ||||||||||
|
Määrätty valmisteluryhmään (PG) | ||||||||||
|
Liitetty erityisryhmään (SMG) | ||||||||||
|
Vapautettu liikuntakasvatuksesta | ||||||||||
Merkintä. *UMO:n läpäisseiden ja tiettyyn ryhmään terveydellisistä syistä määrättyjen opiskelijoiden määrä; **prosenttiosuus vastaavaan ryhmään kuuluvista opiskelijoista.
SPbGIKiT järjestää säännöllisesti osiotunteja seuraavissa urheilulajeissa:
- urheilupelit - jalkapallo, lentopallo, koripallo, pöytätennis;
- kamppailulajit - potkunyrkkeily, taekwondo, sambo, judo;
- urheilullinen urheilu (urheilullisuus) - käsipaini, voimanosto, kahvakuulan nosto;
- cheerleading.
Jaksojen parhaista opiskelijoista muodostettiin instituutin yhdistetyt joukkueet, joille pääkilpailut ovat Pietarin yliopistojen spartakiadit.
3. Sovellettavat tieteenalat. Ihmisen henkilökohtaisen itsepuolustuksen ongelma modernin metropolin olosuhteissa on tällä hetkellä erittäin tärkeä. Siksi ei ole sattumaa, että SPbGIKIT:ssä soveltavien alojen osiot ovat erittäin suosittuja opiskelijoiden (sekä poikien että tyttöjen) keskuudessa, joilla ei ole halua harjoitella säännöllisesti osallistuakseen kilpailuihin:
- itsepuolustus - perinteisten wushu-koulujen tekniikkaan perustuva;
- KENPO - todellinen käsi-käteen-taistelu;
- aikido, mukaan lukien aseiden käyttö;
- CrossFit on niin sanottu toiminnallinen piiriharjoittelujärjestelmä, jossa käytetään harjoituksia eri kamppailulajeista (nyrkkeily, taekwondo, judo, urheilu ja taistelusambo).
Sellaisten osien kuin itsepuolustus ja aikido luokat eivät yleensä vaadi opiskelijoilta fyysisten kykyjensä korkeaa kehitystä ja monimutkaisten tekniikoiden kehittämistä.
4. Seuraavaa osioryhmää yhdistävät ehdollisesti opiskelijoiden motorisen toiminnan virkistys- ja kuntoutusmuodot. Näiden osien harjoitteluprosessissa fyysisiä harjoituksia ja joitain urheilun elementtejä käytetään saavutettavissa olevissa ja yksinkertaistetuissa muodoissa seuraavien ongelmien ratkaisemiseksi:
- terveyden ylläpito ja edistäminen;
- aktiivinen, terveellinen virkistys;
- siirtyminen toisen tyyppiseen toimintaan;
- työkyvyn palauttaminen;
- tunnepitoisen vapaa-ajan järjestäminen;
- opiskelijoiden terveydentilaan liittyvä kuntoutus PG:lle ja SMG:lle.
Kuntoosasto on suunnattu opiskelijoille, joiden terveydessä ei ole poikkeamia. Kuntotunnit pidetään niin sanottuina "sekatunteina" eli harjoitusohjelmassa on sekä aerobisia että voimaharjoituksia. UMO:sta PG:hen ja SMG:hen tulosten perusteella luokitelluille opiskelijoille järjestetään virkistysuinnin ja joogan osioita. Opiskelijat käyvät virkistysuintiosastolla kerran viikossa. Tunti kestää 45 minuuttia ja sisältää:
- lämmittely kuntosalilla, jonka pääpaikka on matalan intensiteetin venytysharjoitukset (15 minuuttia);
- uinti uima-altaassa "vapaan uinnin" muodossa - erilaisia liikuntamuotoja vesiympäristössä (30 minuuttia).
Altaan tunnit parantavat sydän- ja verisuoni- ja hengityselinten toimintaa, hermo-lihaslaitteistoa, aktivoivat kehon aineenvaihduntaprosesseja ja opiskelijoiden henkistä toimintaa.
Joogaosasto on järjestetty eritasoisille opiskelijoille. Viikon ensimmäinen päivä on aloittelijoille (enimmäkseen ensimmäisen vuoden opiskelijoille) ja heidän terveydentilaansa liittyvä tunti PG:lle tai SMG:lle, joka kestää enintään tunnin. Viikon toinen päivä on tunti opiskelijoille (II-IV kurssit), joilla on aikaisempaa kokemusta joogasta esim. ensimmäisenä vuonna. Tämä oppitunti kestää 75-90 minuuttia.
5. Lopuksi henkistä urheilua käsittelevät osiot - shakki ja tammi - joihin opastetaan terveydellisesti poikkeavia tai käytännön tunneilta vapautettuja opiskelijoita. Parhaista pelaajista muodostetaan ohjausharjoittelun tulosten perusteella näiden lajien instituutin yhdistetyt joukkueet, jotka osallistuvat säännöllisesti alue- ja kaupunkiturnauksiin Pietarin yliopistojen spartakiadilla.
Johtopäätös
Uuden liittovaltion koulutusstandardin "3 Plus" käyttöönotto Venäjän federaation yliopistoissa ja jakaminen lohkoon 1 - "Opinalojen (moduulien)" perusosaan - aiheeseen "Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit" mahdollisti sen. muuttaa Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituuttiin:
- perinteisistä käytännön harjoittelun muodoista fyysisessä kulttuurissa persoonallisuuslähtöiseen terveysohjelmaan;
- pakollisista harjoituksista opiskelijoiden itse valitsemiin liikunta- ja liikuntalajeihin.
Ensimmäisen vuoden opiskelijoiden perusteellisen lääkärintarkastuksen tulosten perusteella viimeisen viiden vuoden ajalta (2011-2015) todettiin, että instituuttiin saapuvien opiskelijoiden prosenttiosuus, joilla on erilaisia terveyspoikkeamia, on 36-50 prosenttia. opiskelijoiden kokonaismäärästä. Tälle PG:hen ja SMG:hen liittyvälle opiskelijajoukolle tarjotaan seuraavat käytännön (osio)tunnit SPbGIKiT:ssä:
- fyysisen toiminnan virkistys- ja kuntoutusmuodot - jooga, virkistysuinti ja osittain soveltavat lajit (aikido, itsepuolustus);
- älyllinen urheilu - shakki, tammi.
Tällaisen yksilöllisen lähestymistavan ansiosta ensimmäisen vuoden opiskelijat ovat muodostaneet positiivisen emotionaalisen asenteen liikunnan laitoksen tunneille ja vahvan halun jatkaa niitä seuraavilla kursseilla.
Kirjallisuus
- Anisimov M.P. Sekalaisten taistelulajien tekniikan rakenne // P.F. Lesgaftin nimen yliopiston tieteelliset muistiinpanot. - 2014. - nro 10 (116). - S. 10-13.
- Bashmakov V.P., Konstantinov S.A., Demidenko O.V. SPbGUKIT. - Pietari, 2013. - 80 s.
- Bezugly V. S., Vrzhesnevska A. I., Chernysh L. P. Analyysi lähestymistapojen hankkimiseen liikuntaharjoittelua varten yliopiston erityisosastolla // Oppimisen fysiikka nykyaikaisen koulutuksen kontekstissa: materiaalit VII koko Ukrainan tieteellinen ja metodologinen konferenssi . - Kiova: National Aviation University, 2012. - S. 158-160.
- Volkova L. M. Opiskelijoiden fyysinen kulttuuri: tila ja parantamiskeinot: monografia / L. M. Volkova, V. V. Evseev, P. V. Polovnikov; SPbGPU - SPb., 2004. - 149 s.
- Kondakov VL Järjestelmämekanismit urheilu- ja terveysteknologioiden suunnittelussa modernin yliopiston koulutustilassa: monografia. - Belgorod: LitKara-Van, 2013. - 454 s.
- Matveev L.P. Mietteitä urheilusta / L.P. Matveev // Urheilun hallinta. - 2004. - Nro 1. - S. 16-21.
- Matveev L.P. Urheilun yleinen teoria ja sen soveltamat näkökohdat / L.P. Matveev. - 4. painos, Rev. ja ylimääräisiä - Pietari: Lan, 2005. - 384 s.
- Moskovchenko O.N., Zakharova L.V., Lyulina N.V. Mukautuvan kehitysympäristön malli erityisten lääketieteellisten ryhmien opiskelijoille // Mukautuva fyysinen kulttuuri. - 2013. - nro 4 (56). - S. 45-48.
- Somkin A. A. Sekalaisten taistelulajien "wushu sanda" kehitys erikoistumattomassa korkeakoulussa / A. A. Somkin, O. R. Makarov // Psykologian ja pedagogiikan nykytila ja kehitysnäkymät: la. kansainvälisen tieteellisen ja käytännön konferenssin (28. helmikuuta 2015, Ufa) artikkelit. - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.
A. A. Somkin, S. A. Konstantinov
"Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" motivaatio- ja arvokomponenttina Pietarin valtion elokuvainstituutin opiskelijoiden opinnoissa
Kestävän jatkuvan ja systemaattisen liikuntakasvatuksen tarpeen muodostaminen ja niin sanotun "aktiivisen ja terveellisen elämäntavan muodin" viljeleminen ovat tärkeimpiä tehtäviä sellaisilla akateemisilla tieteenaloilla kuin "Fyysinen kasvatus" ja "Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit". "Venäjän federaation korkeakouluissa. Liittovaltion korkea-asteen koulutusstandardin "3 plus" (FSES HE 3+) mukaisesti Pietarin osavaltion elokuva- ja televisioinstituutin (SPbGIKiT) päätoimiset opiskelijat lohkon 1 perusosassa "Opinalat ( moduulit)" kulttuuria, opetetaan seuraavia akateemisia tieteenaloja:
- "Fyysinen kulttuuri" 72 akad. h (16.00 - luennot; 16.00 - käytännön, seminaaritunnit; 20.00 - Itseopiskelu) ensimmäisenä vuonna;
- "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" 328 ak. h (käytännölliset opinnot) ensimmäisillä-kolmannilla kursseilla.
"Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" viittaavat SPbGIKiT:n asteittaiseen siirtymiseen pakollisista harjoittelumuodoista opiskelijoiden itsensä valitsemaan yksilölliseen liikunta- ja urheilutoimintaan. Valinnaisina kursseina SPbGIKiT:n opiskelijoille liikuntakasvatuksen laitoksella tarjotaan:
Ensinnäkin normaalit koulutustilaisuudet aikataulun mukaisesti (kahdesti viikossa kahdelle akateemiselle tunnille);
Toiseksi erilaiset osiotuntien muodot, jotka keskittyvät korkeimpien saavutusten ei-kaupallisiin urheilulajeihin, liikunta- ja kuntourheilulajeihin, sovellettaviin lajeihin, virkistys- ja kuntoutusmuotoihin, henkiseen urheiluun.
Niin sanottu motivaatio-arvokomponentti tulee etualalle järjestettäessä koulutus- ja osiotunteja tieteenalalla "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit", jonka pitäisi muodostaa nuorissa positiivinen tunne-asenne tunneille ja tasainen halu hakea. Samaan aikaan varsin tietoisia tahdonvoimaisia pyrkimyksiä yksilön fyysiseen parantamiseen. Harkitse laitoksen osaopintojen päämuotoja,
painottuu muun muassa opiskelijoille, jotka terveytensä vuoksi kuuluvat valmistelevaan tai erikoislääketieteelliseen ryhmään.
1. Ei-kaupallinen huippu-urheilu tarkoittaa menestystä korkean tason kilpailuissa, mutta ilman merkittäviä taloudellisia palkintoja. Pietarin osavaltion elokuva- ja teknologiayliopiston wushu sanda -taistelulajeihin erikoistuneille opiskelijoille nämä ovat Venäjän mestaruuskilpailuja, suuria ja arvostettuja kansainvälisiä turnauksia, myös Kiinassa, tämän urheilulajin "kotimaassa". Wushu Sanda on yhdistetty kamppailulaji, joka yhdistää parhaita tekniikoita kiinalaisista kamppailulajeista. Instituutin johtavien urheilijoiden-opiskelijoiden korkealla koulutustasolla wushu sandassa (tekninen, toiminnallinen, fyysinen, taktinen), he pystyvät tietyllä harjoitusprosessin mukauttamisella edustamaan instituutin yhdistettyä joukkuetta erilaisia "sukuisia" lajeja - shokki, paini ja sekataistelulajit.
2. Kuntoilu (tai ns. "massa") on julkinen (tavallinen) urheilulaji, joka on suunnattu pääasiassa fyysiseen kulttuuriin ja urheiluharjoitteluun ja joka edistää aiemmin hankitun (kouluikäisen) fyysisen muodon säilymistä. tiukasti säännellyllä osallistumisella kilpailuihin. Tässä toiminnan tavoitetuloksessa ei keskitytä mahdollisimman suureen mahdolliseen tulokseen, vaan fyysisen ja henkisen kehityksen tasoon, joka on välttämätöntä, jotta jokainen ihminen säilyttää toimintakykynsä ja riittävän terveytensä. Samaan aikaan luokkiin käytetty aika minimoidaan optimaalisesti eikä häiritse korkeakoulutuksen saavan opiskelijan pääasiallista sosiaalisesti tarpeellista toimintaa. SPbGIKiT järjestää säännöllisesti osiotunteja seuraavissa urheilulajeissa:
Urheilupelit - lentopallo, koripallo, pöytätennis;
Kamppailulajit - potkunyrkkeily, taekwondo, sambo, judo;
Urheiluurheilu - käsipaini ja kahvakuulan nosto;
Cheerleading.
Parhaista näille osiolle osallistuvista opiskelijoista muodostettiin instituutin yhdistetyt joukkueet, joille pääkilpailut ovat Pietarin korkeakoulujen spartakiad.
3. Sovellettavat tieteenalat. Ihmisen henkilökohtaisen itsepuolustuksen ongelma modernin metropolin olosuhteissa on tällä hetkellä erittäin tärkeä. Siksi ei ole sattumaa, että opiskelijat (sekä pojat että tytöt), joilla ei ole halua uudelleen
harjoitella säännöllisesti osallistuaksesi kilpailuihin, soveltavien alojen osiot käyttävät:
Itsepuolustus - perustuu perinteisten wushu-koulujen tekniikkaan;
KENPO - todellinen käsi-käteen-taistelu;
Aikido, mukaan lukien aseiden käyttö;
Sgobbri on ns. toiminnallinen piiriharjoittelujärjestelmä, jossa käytetään harjoituksia eri kamppailulajeista (nyrkkeily, taekwondo, judo, urheilu ja taistelusambo).
Sellaiset osiot kuin itsepuolustus ja aikido eivät yleensä vaadi opiskelijoiden fyysisten kykyjensä korkeaa kehittämistä ja monimutkaisten tekniikoiden hallitsemista.
4. Seuraavaa osioryhmää yhdistävät ehdollisesti opiskelijoiden liikunnan virkistys- ja kuntoutusmuodot. Näiden osien harjoitteluprosessissa fyysisiä harjoituksia ja joitain urheilun elementtejä käytetään saavutettavissa olevissa ja yksinkertaistetuissa muodoissa seuraavien tehtävien ratkaisemiseksi: terveyden ylläpitäminen ja vahvistaminen; aktiivinen, terveellinen virkistys; siirtyminen toisen tyyppiseen toimintaan; työkyvyn palauttaminen; tunnepitoisen vapaa-ajan järjestäminen; opiskelijoiden terveydentilaan liittyvä kuntoutus valmistelevaan ja erikoislääkäriryhmiin.
Kuntoosasto on suunnattu opiskelijoille, joiden terveydessä ei ole poikkeamia. Kuntotunnit pidetään ns. "sekatuntien" muodossa - mikä tarkoittaa sekä aerobisten että voimaharjoitteiden läsnäoloa, jotka ovat mukana harjoitusohjelmassa. Valmistelevaan ja erikoislääketieteelliseen ryhmään kuuluville opiskelijoille on järjestetty joogaosasto perusteellisen lääkärintarkastuksen (UMO) tulosten perusteella. Viikon ensimmäinen päivä on tunti aloittelijoille (enimmäkseen ensimmäisen vuoden opiskelijoille) ja niille, jotka terveytensä vuoksi kuuluvat valmistelevaan tai erikoislääkäriryhmään. Viikon toinen päivä on tunti opiskelijoille (M-M kurssit), joilla on aikaisempaa joogakokemusta esimerkiksi ensimmäisenä vuonna.
5. Älyllisen urheilun osastot - shakki ja tammi -, jotka on suunnattu opiskelijoille, joilla on poikkeavia terveydestään tai jotka on vapautettu käytännön tunneista. Parhaista pelaajista muodostuu ohjausharjoittelujen tulosten perusteella instituutin yhdistetyt joukkueet näissä lajeissa, jotka osallistuvat säännöllisesti alue- ja kaupunkiturnauksiin sekä Pietarin korkeakoulujen spartakiadeihin.
Siten uuden FSES HE 3+:n käyttöönotto Venäjän federaation korkeakouluissa ja jakaminen lohkoon 1 -
"Opinalojen (moduulit)" perusosa - SPbGIKiT:n aine "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" mahdollisti siirtymisen perinteisistä fyysisen kulttuurin käytännön harjoittelun muodoista persoonallisuussuuntautuneeseen terveysohjelmaan; pakollisista harjoituksista opiskelijoiden itse valitsemiin liikunta- ja liikuntalajeihin.
Bibliografia
1. Kondakov V.L. Systeemiset mekanismit urheilu- ja terveysteknologioiden suunnitteluun modernin yliopiston koulutustilassa: monografia. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 s.
2. Matveev L.P. Mietteitä urheilusta // Urheilun hallinta. -2004. - Nro 1. - S. 16-21.
3. Matveev L.P. Urheilun yleinen teoria ja sen soveltamat näkökohdat. - 4. painos, Rev. ja ylimääräisiä - Pietari: Lan, 2005. - 384 s.
4. Somkin A.A., Makarov O.R. Sekalaisten taistelulajien "wushu sanda" kehittäminen erikoistumattomassa korkeakoulussa // Psykologian ja pedagogiikan nykytila ja kehitysnäkymät: kollek. Kansainvälisen tieteellisen ja käytännön artikkeleita. konf. (28. helmikuuta 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.
V. G. Sotnik
Opettajankoulutuksen nykyaikaistaminen Venäjän federaatiossa
Venäjän koulutusjärjestelmä on 2000-luvulla dramaattisissa muutoksissa.
Venäjän federaatiossa on hyväksytty useita säädösasiakirjoja (uusi koulutuslaki, liittovaltion koulutusstandardit), joiden yhteydessä tuli tarpeelliseksi siirtyä tietoon perustuvasta koulutusparadigmasta osaamispohjaiseen. Siksi opiskelijoilta vaaditaan huomattavaa itsenäisyyttä aktiivisen kognitiivisen toiminnan toteuttamisessa.
Se, millaista koulutus on 2000-luvulla, riippuu opettajasta, hänen elämänasemastaan, ammattitaidosta ja osaamisesta. Kasvatusalan tutkimusosaaminen katsotaan biologian opettajan ammatillisen osaamisen pääkomponentiksi.
Osaamisperusteinen lähestymistapa on joidenkin kirjoittajien mielestä eräänlainen vastaus koulutuksen ongelmalliseen tilanteeseen, joka syntyi koulutuksen nykyaikaisen laadun varmistamisen tarpeen ja mahdottomuuden välisen ristiriidan seurauksena.
Kurinalaisuuden tarkoitus
Kurinalan hallitsemisen tarkoituksena on saavuttaa seuraavat tulokset
koulutus (RO): tieto: esitystasolla: saavuttaa ymmärrys fyysisen kulttuurin sosiaalisesta roolista henkilökohtaisessa kehityksessä ja ammatilliseen toimintaan valmistautumisessa; lujittaa tietoa fyysisen kulttuurin ja terveellisen elämäntavan tieteellisistä, biologisista ja käytännön perusteista; määrittää mahdollisuus käyttää yksilöllistä itseopiskelua opiskeluprosessissa yliopistossa erikoisalalla; hallita menettelyt koulutus- ja koulutus-, koulutus- ja menetelmätuntien järjestämiseksi, tarjoamiseksi ja pitämiseksi fyysisessä kulttuurissa korkeakoulujen opiskelijoiden kanssa; ymmärtää harjoitusten ja kilpailujen järjestämisen tekniikkaa, taktiikkaa ja piirteitä eri urheilulajeissa; fyysisen kulttuurin kehitysnäkymät Venäjän korkeakoulujärjestelmässä.
toistotasolla: hallitsee opetussuunnitelman harjoitusten suoritustekniikan, ohjausharjoitusten suorittamisen vaatimukset ja näiden harjoitusten opettamisen metodologian; parantaa fyysisten, erityisten ja psykologisten ominaisuuksien kehittämismenetelmää tutkittujen urheilulajien fyysisten harjoitusten avulla; toteuttaa aamuhygieenisen voimistelun organisointia ja suoritustapoja koskevat vaatimukset.
ymmärryksen tasolla: ymmärtää liikuntakulttuurin merkitys ja paikka korkeasti koulutetun asiantuntijan koulutusjärjestelmässä, eri urheilulajien tehtävät, terminologia ja sisältö akateemisena tieteenalana; ymmärtää hygieenisten tekijöiden ja luonnon parantavien voimien käytön merkityksen terveyden edistämisessä ja ammatillisen suorituskyvyn ylläpitämisessä; hallita harjoittelujaksojen organisointia ja menetelmiä tutkittujen harjoitusten avulla, tapoja hallita fyysistä aktiivisuutta harjoituksia suoritettaessa, itsehillinnän menetelmiä ja fyysisen kunnon itsearviointia; muodostaa motivoiva ja arvostava asenne fyysiseen kulttuuriin, asenteisiin terveellisiin elämäntapoihin, fyysiseen itsensä kehittämiseen ja koulutukseen, säännöllisen liikunnan ja urheilun tarpeeseen; varmistaa perusturvallisuusvaatimusten hallussapito käytettäessä urheilutilojen laitteita, simulaattoreita, luokka- ja kilpailupaikkoja harjoitusohjelman tutkittujen harjoitusten mukaisesti; saavuttaa ymmärrys fyysisten harjoitusten käytön rajoituksista harjoitteluprosessissa, jos terveydentilassa on poikkeamia.
Suhde muihin tieteenaloihin
Kuri "Fyysinen kulttuuri (valinnainen kurinalaisuus)" keskittyy yksilön älylliseen, esteettiseen ja moraaliseen kehitykseen, johtavan asiantuntijan koulutustason parantamiseen, tärkeänä edellytyksenä hänen ammatilliselle itsemääräämiselle myöhemmässä työtoiminnassa. . Fyysisen kulttuurin tarkoitus akateemisena tieteenalana on yksilön fyysisen kulttuurin muodostaminen yhtenä sen sosiokulttuurisen olemassaolon tekijöistä, joka tarjoaa elämän biologisen potentiaalin, keinona toteuttaa oma inhimillinen kohtalonsa, käyttää vahvuuksia ja kykyjä vastatakseen kehitystarpeisiin kaikissa elämänpolun vaiheissa. "Fyysinen kulttuuri" täyttää kasvatus- ja kehittämistehtävänsä täydellisimmillään liikuntakasvatuksen tarkoituksenmukaisessa pedagogisessa prosessissa, joka perustuu tärkeimpiin didaktisiin periaatteisiin: tietoisuus, näkyvyys, saavutettavuus, systemaattisuus ja dynaamisuus. Kaikki tämä kokonaisuutena heijastuu tulevan asiantuntijan psykofyysiseen luotettavuuteen, hänen ammatillisen suorituksensa vaadittavaan tasoon ja vakauteen.
Opetusmenetelmät
Koulutusohjelman toteuttamiseksi tarjotaan erilaisia käytännön, sanallisia ja visuaalisia menetelmiä, joita käytetään yhdessä koulutuksen kaikissa vaiheissa. Yhden tai toisen menetelmän valinta riippuu opetusmateriaalin sisällöstä, koulutustehtävistä, harjoitettavien tehtävien käytännön valmiudesta, jotka ratkaistaan tietyllä tunnilla. Liikuntatunteilla käytetään käytännön menetelmiä, jotka on jaettu kahteen ryhmään: tiukasti säänneltyjen harjoitusten menetelmät (oppiminen osissa, kokonaisuutena ja valmistelevien harjoitusten avulla) ja osittain säädellyt (peli- ja kilpailu). Tiukasti säädellyn harjoituksen menetelmille on ominaista toistuva toimintojen suorittaminen tiukasti liikkeiden säätelyllä, kuormituksen suuruudella, levon kestolla jne. Käytännön menetelmillä on ratkaiseva rooli opiskelijoiden motoristen taitojen muodostumisessa, fyysisten ja erityisominaisuuksien kehittymisessä ja parantamisessa. Verbaaliset menetelmät tarjoavat kahden toiminnon toteuttamisen: semanttisen, jonka avulla opetettavan materiaalin sisältö ilmaistaan, ja emotionaalisen, joka mahdollistaa opiskelijan aktivoinnin. Verbaaliset menetelmät perustuvat sanan käyttöön vaikuttamisen välineenä ja sisältävät selityksen, tarinan, keskustelun, käskyjen, ohjeiden, huomautusten antamisen. Visuaalisia opetusmenetelmiä ovat esittely, videoiden, elokuvien, valokuvien, julisteiden, kaavioiden esittely, jotka luovat opiskelijoiden kuvaannollisia ajatuksia opiskeltavista harjoituksista. Visuaalisia menetelmiä esitellään - esittely, demonstraatio, julisteet, piirustukset ja kaaviot sekä elokuvat.Vaatimukset
Kurinalan läpäisemisen seurauksena opiskelijoiden tulee:- ymmärtää fyysisen kulttuurin roolin persoonallisuuden kehittymisessä ja sen valmistautumisessa ammatilliseen toimintaan;
- tuntea liikuntakulttuurin ja terveellisen elämäntavan perusteet;
- omaa käytännön taitojen järjestelmän, joka varmistaa terveyden säilyttämisen ja vahvistamisen, psyykkisten kykyjen ja ominaisuuksien kehittämisen ja parantamisen, fyysisen kulttuurin itsemääräämisen;
- hankkia kokemusta liikunnan ja urheilutoiminnan käytöstä elämän ja ammatillisten tavoitteiden saavuttamiseksi;
- omaa fyysiseen itsensä kehittämiseen tarvittavat välineet, menetelmät, taidot ja kyvyt;
- lujittaa fyysistä kulttuuria koskevan tieteellisen ja käytännön tiedon systemaattisuutta luovaan käyttöön fyysisen kulttuurin ja urheilutoiminnan harjoittamisessa;
- osaa suunnitella ja toteuttaa itsenäisiä tunteja terveyttä edistävällä, virkistävällä ja palauttavalla tavalla;
- osaa suorittaa kehon itsediagnoosia fyysisten harjoitusten ja urheilun aikana, käyttää itsehillintää.
Julkaisupäivä 16.3.2017
"Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" erikoistumattoman (luovan) korkeakoulun opiskelijoille
Somkin Aleksei Albertovitš
Konstantinov Sergei Aleksandrovich
Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutti, Pietari
Annotaatio: Artikkelissa analysoidaan tieteenalan "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" sisältöä erikoistumattoman (luovan) korkeakoulun - Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutin - opiskelijoille. Julkaisussa on kiinnitetty erityistä huomiota valinnaisiin kursseihin opiskelijoiden terveyttä parantavan liikunnan (kuntoilun), liikunnan ja fyysisen kunnon aloilta.
Avainsanat: "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit", liittovaltion koulutusstandardi, luova korkeakoulu, opiskelijat, liikuntaosasto, urheilu, vapaa-ajan liikunta
Somkin Aleksei Albertovitš
Sergei Konstantinov
St. Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutti, Pietari Pietari
Tiivistelmä: Tämä artikkeli analysoi "Liikuntakasvatuksen valinnaisten kurssien" sisältöä erikoistumattoman (luovan) korkeakoulun – St. Pietarin valtion elokuva- ja televisioinstituutti. Julkaisussa on kiinnitetty erityistä huomiota opiskelijoiden kuntoa, liikuntatoimintaa ja fyysistä valmiutta koskeviin valinnaisiin kursseihin.
Avainsanat: "Liikuntakasvatuksen valinnaiset kurssit", liittovaltion koulutusstandardi, luova korkeakoulu, opiskelijat, liikuntaosasto, urheilu, kunto
Tieteen "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" hallitsemisen tarkoitus erikoistumattomassa (luovassa) korkeakoulussa, joka on Pietarin osavaltion elokuva- ja televisioinstituutti (SPbGIKiT), on ennen kaikkea koulutuksen muodostaminen. opiskelijoiden fyysistä kulttuuria. Siksi tätä tieteenalaa opiskellessaan heillä tulee olla motivaatio-arvoasenne erilaisten fyysisen kulttuurin, urheilun, matkailun, ammatillisen ja soveltavan fyysisen harjoittelun tarkoituksenmukaiseen käyttöön terveyden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi, psykofyysiseen harjoitteluun ja tulevaisuuteen valmistautumiseen. elämä ja ammatti. "Fyysisen kulttuurin valinnaisten kurssien" opiskeluprosessi on suunnattu ensisijaisesti sellaisen yleisen kulttuurisen osaamisen muodostumiseen kuin kyky käyttää fyysisen kulttuurin ja urheilun menetelmiä ja keinoja täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi. Samaan aikaan oppilaiden on tunnistuksessa osoitettava organisointikykynsä ja kehitettävä viestintätaitojaan. Kurin hallinnan tuloksena heidän tulisi oppia:
- erilaisten fyysisen kasvatuksen ja urheilun terveyttä parantavien järjestelmien vaikutus terveyden edistämiseen, ammattitautien ja huonojen tapojen ehkäisyyn;
- tärkeimmät tavat seurata ja arvioida fyysistä kehitystäsi ja fyysisen kuntosi nykytasoa;
– säännöt ja menetelmät eri tavoitteellisten yksilötuntien suunnitteluun.
Federal State Educational Standard of Higher Education 3+ (FSES HE 3+) mukaisesti akateemisen tieteenalan "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" kokonaistyövoimaintensiteetti (volyymi) on 328 tuntia, ja sitä opiskelevat St. daytime -opiskelijat. (kokopäiväinen) koulutus. Ajankohtaista oli metodologisesti perusteltu siirtyminen perinteisistä liikuntatuntien käytännön johtamismuodoista persoonallisuuslähtöiseen terveyttä edistävään tai liikuntaohjelmaan, joka on jokaisen luovan korkeakoulun opiskelijan saatavilla. Siksi osallisen joukon äärimmäisen heterogeenisuuden vuoksi oli tarpeen toimia:
– perinteisistä käytännön harjoittelumuodoista fyysisessä kulttuurissa persoonallisuuslähtöiseen terveys- tai urheiluohjelmaan;
- pakollisista harjoituksista opiskelijoiden itse valitsemiin liikunta- tai liikuntalajeihin.
Pietarin osavaltion elokuva- ja televiestintäyliopiston liikuntakasvatuksen laitoksella kehitettiin kahdeksan erillistä vapaavalintaista kurssia (kukin 82 tuntia) eri urheilulajeissa ja terveyttä parantavan liikuntakulttuurin (eli kuntoilun) suosituimmissa osissa. ) opiskelijoiden keskuudessa. Opiskeluprosessissa instituutissa opiskelijan on valittava ja hallittava itsenäisesti mitkä tahansa neljä kahdeksasta valinnaisesta kurssista, joiden kokonaismäärä on 328 tuntia.
Opiskelijoiden enemmistön liikuntamieltymysten, instituutin materiaali- ja teknisen urheilupohjan saatavuuden sekä liikuntatieteen laitoksen tiedekunnan pätevyystason perusteella opiskelijoita pyydetään valitsemaan seuraavista neljästä lajista. : yleisurheilu, lentopallo, koripallo, pöytätennis. Lisäksi laitoksella kehitettiin neljä valinnaista kurssia instituutin opiskelijoiden suosimilla terveyttä parantavan fyysisen kulttuurin (fitness) aloilla - nämä ovat klassinen aerobic (tai terveyttä parantava), jooga, urheilullinen voimistelu, Pilates. Taulukossa 1 on esitetty neljälle terveyttä parantavan liikuntakulttuurin valinnaiselle kurssille aiheet, harjoitustuntien sisältö ja muodostuneet kompetenssit, kunkin aiheen työvoimaintensiteetti.
Taulukko 1. Terveyttä parantavan liikuntakulttuurin alueiden valinnaisten kurssien rakenne
| Nro p / s | Tieteen oppiaineen numero | Käytännön tuntien aiheet ja muodostuneet kompetenssit (kompetenssielementit) | Työvoimakapasiteetti (tuntia) |
| Valinnainen kurssi "Klassinen aerobic" | 82 | ||
| 1 | Aihe 1. Perusaerobic. Nykyaikaisten virkistysaerobic-tyyppien luokittelu. | Klassisen (terveys)aerobicin (vähäinen vaikutus) päävaiheet: step touch, V-step, curl, grape. Perusvaiheiden tekniset vaatimukset. Käsien liikkeiden tekniikka terveyttä parantavan aerobicin perusvaiheita suoritettaessa. | 30 |
| 2 | Aihe 2. Aerobicin perusvaiheiden termit ja niiden lajikkeet. tekniikkaa niiden toteuttamiseksi. | Metodologia aerobisen yhdistelmän fragmentin kokoamiseksi (32 tiliä - "neliö"). Tärkeimmät menetelmät aerobisen yhdistelmän fragmentin oppimiseen. Aerobisen yhdistelmän fragmentin käytännön oppiminen (32 laskua). | 30 |
| 3 | Aihe 3. Ohjelmasuunnittelutekniikka (useiden perusliikkeiden yhdistäminen, johtojalan vaihto). | Aerobisen yhdistelmän suunnittelun säännöt. Aerobisen yhdistelmän oppimisjärjestys. Kuorman säätely terveyttä parantavan aerobicin prosessissa. Oppitunnin viimeinen osa on venyttely. | 22 |
| Valinnainen kurssi "Jooga" | 82 | ||
| 1 | Aihe 1. Hatha jooga -tuntien johtamisen perusteet. Kuormien säätely fyysisten harjoitusten aikana (asanat). | Jooga henkisten, henkisten ja fyysisten harjoitusten järjestelmänä. Hatha jooga fyysisenä harjoituksena (asanas). | 28 |
| 2 | Aihe 2. Hatha jooga -tuntien johtaminen (peruskurssi). | Perusasanat (staattiset asennot) ja niiden toteutusjärjestys. Hengitysharjoitukset hatha joogassa (pranayama). Lepoasennot (rentoutuminen). | 28 |
| 3 | Aihe 3. Fitness jooga (pääalueet). Flex. | Metodologia perusharjoitussarjan (staattinen ja dynaaminen) suorittamiseksi, jonka tarkoituksena on kehittää joustavuutta ja parantaa nivelten liikkuvuutta, lisätä lihasten ja jänteiden joustavuutta. | 26 |
| Valinnainen kurssi "Urheiluvoimistelu" | 82 | ||
| 1 | Aihe 1. Metodologian perusteet voimakykyjen kehittämiseksi. | Pääasialliset voimakyvyn ilmentymistyypit (staattinen lujuus, dynaaminen lujuus, staattis-dynaaminen lujuus). Menetelmät voimakyvyn kehittämiseen: oman kehon painon käyttö, kumppanin kanssa (keskinäisessä vastustuksessa), vapailla painoilla, simulaattoreilla. Turvallisuusohjeet voimaharjoittelutunteja pidettäessä. | 20 |
| 2 | Aihe 2. Metodologia perusharjoitussarjan laatimiseksi voimakyvyn kehittämiseksi ilman lisälaitteita (vapaita painoja) käyttämällä. | Menetelmä harjoitussarjan kokoamiseksi päälihasryhmille oman kehon painon avulla Menetelmä harjoitussarjan kokoamiseksi päälihasryhmille käyttämällä vapaita painoja (käsipainot, vartalotangot, kettlebells). Turvallisuusohjeet näiden tuntien aikana. | 20 |
| 3 | Aihe 3. Metodologia perusharjoitussarjan laatimiseksi voimakyvyn kehittämiseksi simulaattoreilla. | Metodologia harjoitussarjan kokoamiseksi päälihasryhmille simulaattoreilla. Turvallisuusohjeet näiden tuntien aikana. | 22 |
| 4 | Aihe 4. Metodologia perusharjoitussarjan laatimiseen toiminnalliseen harjoitteluun (Crossfit) | Crossfit (GWM) ja toiminnallinen harjoittelu. Peruskäsitteet ja metodologia. Turvallisuusohjeet näiden tuntien aikana. | 20 |
| Valinnainen kurssi "Pilates" | 82 | ||
| 1 | Aihe 1. Pilates Fitness-suunnan "Reasonable body" pääohjelmana. | Pilates-terveysohjelman tärkeimmät teoreettiset ja metodologiset määräykset. Lihaskorsetin vahvistaminen, oikean asennon muodostuminen, tasapainoaistin kehittäminen. | 26 |
| 2 | Aihe 2. Metodologia pilates-harjoitusten perussarjan laatimiseen. | Lihaskorsetin vahvistamiseen, oikean asennon muodostukseen ja tasapainon kehittämiseen tähtäävän perusharjoitussarjan kokoaminen ja tutkiminen. | 28 |
| 3 | Aihe 3. Yksinkertaisimpien laitteiden ja inventaarion käyttötavat Pilates-tunneilla. | Harjoitussarjojen kokoaminen ja tutkiminen välineillä - rullat, isotoniset renkaat, Pilates-pallot - Pilates-tuntien aikana. | 28 |
Opiskelijoiden edistymisen nykyisen ohjauksen, heidän välitodistuksensa ja opintosuoritusten arvioinnin muodostus (jokaisella lukukaudella) tieteenalan "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" hallitsemisen tulosten perusteella tapahtuu pisteytysjärjestelmällä. Tämä on yleistetty ja mahdollisimman objektiivinen indikaattori, joka on lukukauden aikana suoritetun koulutuksen kokonaistulos eriyttämättömän kokeen muodossa. Maksimitulos on 100 pistettä, ja saadakseen tämän alan opintopisteen, opiskelijan tulee saada 56 pistettä. Arvioinnin suorituskriteereinä käytetään seuraavia:
– Säännöllinen osallistuminen harjoituksiin lukukauden aikana tai harjoituksiin urheiluosastolla Pietarin osavaltion elokuvainstituutin liikuntakasvatuksen osastolla;
– liikuntaosaston kehittämien pakollisten ja lisätestien toteuttaminen;
– All-venäläisen fyysisen kulttuurin ja urheilukeskuksen "Valmis työhön ja puolustukseen" (VFSK GTO) standardien täyttäminen ikäryhmälleen osana virallista testausta;
– osallistuminen eritasoisiin kilpailuihin (instituutin mestaruudesta Pietarin yliopistojen spartakiadeihin) tiedekuntaansa tai instituuttiaan edustavana urheilijana tai vapaaehtoisena (vapaaehtoisena avustajana esim. kilpailujen tuomareissa ja avustamisessa organisaationsa liikuntaosaston opettajat );
– erilaisten tehtävien suorittaminen liikuntaosastolla (esimerkiksi valokuva- tai videoraportin tekeminen mistä tahansa urheilutapahtumasta).
Testitehtävät opiskelijoille, jotka ovat valinneet yhden neljästä vapaa-ajan liikunta-alan kursseista, ovat käytännön harjoittelun fragmentin valmistaminen ja suorittaminen opiskelijaryhmän kanssa (esim. virkistysaerobic, jooga, urheilullinen voimistelu) tai Pilates).
Siten SPbGIKiT:n opiskelijat, jotka opiskelevat tieteenalaa "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit", voivat vapaaehtoisesti ja tietoisesti valita persoonallisuuslähtöisen saavutettavan terveyttä parantavan, urheilullisen tai terveyttä parantavan urheilusuunnistuksen ohjelman, joka koostuu mistä tahansa neljästä valinnaisesta aineesta. kursseja, joiden kokonaismäärä on 328 tuntia. Tämä lähestymistapa mahdollistaa luovan korkeakoulun opiskelijoille jatkuvan tarpeen jatkuvalle ja järjestelmälliselle liikunnalle ja urheilulle sekä viljellä ympäristössään niin sanottua "urheilun muotia, aktiivista ja terveellistä elämäntapaa".
Bibliografia1. Baka R. Fyysisen kunnon tason arviointi tekijänä opiskelijoiden positiivisen motivaation muodostumisessa fyysiseen toimintaan // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2006. - nro 5. - s. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Opiskelijan terveys ja fyysinen kulttuuri: oppikirja. - 2. painos, tarkistettu. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 s.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Opiskelijoiden fyysinen kulttuuri: tila ja kehittämiskeinot: monografia. - Pietari: SPbGPU, 2004. - 149 s.
4. Kondakov V.L. Systeemiset mekanismit urheilu- ja terveysteknologioiden suunnitteluun modernin yliopiston koulutustilassa: monografia. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 s.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Materiaali- ja teknisten laitteiden kehittäminen korkeakoulun liikuntatunteille: monografia. - Pietari: SPbGIKIT, Art-Express Publishing House, 2014. - 153 s.
6. Solodyannikov V.A. Pisteluokitustekniikat pedagogisen prosessin osallistujien toiminnan arvioinnissa: monografia. - St. Petersburg: Publishing House of St. Petersburg State University of Economics, 2010. - 119 s.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" motivoivana ja arvokomponenttina opiskelijoiden opinnoissa Pietarissa. tieteellinen Conf., 20.–21.4.2016. Osa II. - Pietari: Leningradin valtionyliopisto im. KUTEN. Pushkin, 2016. - S. 140-143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Luovan korkeakoulun liikuntakasvatuksen osaston kehittämiskonsepti // Pedagogian ja psykologian maailma: kansainvälinen tieteellinen ja käytännön lehti. - Nižni Novgorod, 2016. - Nro 5. - S. 25–33.
VENÄJÄN FEDERAATION OPETUS- JA TIETEMINISTERIÖ Osavaltion liittovaltion koulutusbudjettikorkeakoulun "Bashkir State University" Birskin sivuliike
Yhteiskunta- ja humanistinen tiedekunta Historian, filosofian ja yhteiskunta- ja humanististen tieteiden laitos
Tieteen "Fyysisen kulttuurin valinnaiset kurssit" työohjelma
Koulutuksen suunta
44.03.05 PEDAGOGINEN KOULUTUS
Koulutusprofiilin historia\laki
Valmistuneen kandidaatin tutkinto (tutkinto).
Opintomuoto - kokopäiväinen / osa-aikainen
SOVITTU
I. ORGANISAATIO- JA METODOLOGINEN OSA ……………………………………....…6
Kurssien tarkoitus………………………………………………………………………………………..…..6 Kurssien oppimistavoitteet… ………… …………………………………………………………………..….6 Kurin paikka OBEP HE:n (pääammattilainen) rakenteessa korkea-asteen koulutusohjelma)…………… …………………………………………………………..6 Vaatimukset tieteenalan sisällön hallitsemisen tuloksille………… ……………………….………………………7 Valvontamuodot…………………………………………………………………………… …………………..7
III. KOULUTUKSEN TEKNOLOGIAT …………………………………………………….18
IV OPETUS- JA METODOLOGISET TIEDOT, AINEISTOT JA TEKNINEN TUKI IV. ……………………………………..…..18 Suositeltavaa luettavaa…………………………………………………………………………. ….kahdeksantoista
Suositeltava koulutus, viittaus ja tiedot, ohjaus- ja muut tieteenalan opiskelussa käytettävät tietokoneohjelmat……………………………..19 Tieteen logistiikka (osat)……………………………… …………19 V ARVIOINTITYÖKALUT……………………………………………………………………….....19 esimerkkiaihetta esseitä varten9 Kysymyksiä
offset…………………………………………………………………………………………………………
VI. TIETOJEN OPINTOJEN TEMAATTINEN SUUNNITELMA ……………………………........22 Hakemukset……………………………………………………………………………… …………………3 1 Liite
1…………………………………………………………………………………………......35 Liite 2…………………… ……………………………………………………………………………………38
I. ORGANISAATIO- JA METODOLOGINEN OSA 1.1 Fyysisen kulttuurin valinnaisten kurssien tarkoitus:
Liikuntakulttuurin valinnaisten kurssien tarkoituksena on yleiskulttuurisen osaamisen muodostaminen: OK-8 kyky käyttää liikuntakulttuurin menetelmiä ja keinoja täysipainoisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi;
1.2 Liikuntakulttuurin valinnaisten kurssien koulutustavoitteet:
Kurssien tavoitteet ovat:
1. opiskelijoiden terveyden ylläpitäminen ja vahvistaminen, kehon oikean muodostumisen ja kokonaisvaltaisen kehityksen edistäminen, korkean suorituskyvyn ylläpitäminen koko opintojakson ajan;
2. soveltavan fyysisen kulttuurin yhteiskunnallisen merkityksen ymmärtäminen ja rooli henkilökohtaisessa kehityksessä ja ammatilliseen toimintaan valmistautumisessa;
3. fyysisen kulttuurin ja terveellisen elämäntavan tieteellisten - biologisten, pedagogisten ja käytännön perusteiden tuntemus;
4. motivoivan ja arvostetun asenteen muodostuminen fyysiseen kulttuuriin, asenteisiin terveellisiin elämäntapoihin, fyysiseen parantamiseen ja säännöllisen liikunnan ja urheilun tavan kasvattamiseen;
5. terveyden säilymisen ja vahvistumisen, henkisen hyvinvoinnin, psykofyysisten kykyjen, ominaisuuksien ja persoonallisuusominaisuuksien kehittämisen ja parantamisen, itsemääräämiskyvyn fyysisessä kulttuurissa ja urheilussa varmistavan käytännön taitojen järjestelmän hallitseminen;
6. henkilökohtaisen kokemuksen hankkiminen motoristen ja toiminnallisten kykyjen lisäämisestä, yleisten ja ammatillisesti sovellettu fyysinen valmius tulevaa ammattia ja elämää varten;
7. opiskelijoiden tarvittavien tietojen hankkiminen liikuntakasvatuksen ja urheiluharjoittelun teorian perusteista, metodologiasta ja organisoinnista, valmistautuminen julkisten ohjaajien, valmentajien ja tuomareiden työhön;
8. luovat perustan luovalle ja järjestelmällisesti järkevälle käytölle liikunta- ja urheilutoiminta myöhempää elämää ja ammatillisia saavutuksia varten;
9. urheilijoiden urheilutaidon parantaminen.
1.3 Kurssien paikka OBEP HE:n fyysisen kulttuurin valinnaisten kurssien rakenteessa liittyvät opetussuunnitelman perusosaan ja muodostavat itsenäisen osan.
Suorittaakseen kurssin onnistuneesti opiskelijan tulee:
1. fyysisen kulttuurin merkitys yksilön yleisen kulttuurin muodostumisessa, yleismaailmallisiin arvoihin ja terveisiin elämäntapoihin perehtyminen, ihmisen terveyden vahvistaminen, huonojen tapojen ehkäiseminen, terveiden elämäntapojen ylläpitäminen fyysisen kulttuurin avulla. liikunta- ja urheilutoiminta;
2. biologian, fysiologian tieteelliset perusteet, pedagogiikan teoria ja metodologia sekä fyysisen kulttuurin ja terveiden elämäntapojen käytäntö;
3. erilaisten liikuntajärjestelmien sisältö ja suunta, niiden terveyttä parantava ja kehittävä vaikuttavuus.
1. ottaa huomioon osallistujien fyysisen, sukupuolen, iän ja henkisen kehityksen yksilölliset ominaisuudet ja soveltaa niitä säännöllisten fyysisten harjoitusten aikana;
2. suorittaa itsenäisiä fyysisiä harjoituksia yleiskehityksellä, ammattisoveltava ja terveyttä parantava-korjaava suuntautuminen; 3. muodostaa yksittäisiä fyysisten harjoitusten komplekseja eri suuntiin.
1. sarja harjoituksia, joiden tarkoituksena on parantaa terveyttä, opettaa motorisia toimintoja ja kehittää fyysisiä ominaisuuksia;
2. menetelmät fyysisen toiminnan annoksen ja fyysisten harjoitusten suunnan määrittämiseksi;
3. vakuutusmenetelmät ja menetelmät ensiavun antamiseen fyysisten harjoitusten aikana.
1.4. Vaatimukset opintojakson sisällön hallitsemisen tuloksille
Kurssien hallitsemisen tuloksena tulee muodostua seuraavat pätevyydet: OK-8 kyky käyttää fyysisen kulttuurin menetelmiä ja keinoja täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi; OK-8:n osaamisen hallitsemisen seurauksena opiskelijan tulee: hankkia
kyky käyttää fyysisen kulttuurin menetelmiä ja keinoja täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi;
1.5 Valvontamuodot
Virran ja rajan hallinta suorittaa käytännön tunteja pitävä opettaja teemasuunnitelman mukaisesti.
Nykyinen ja virstanpylvässertifiointi 1,2,3,4,5 ja 6 lukukaudessa - hyvitys
Nykyisen tarkastus- ja välisertifioinnin tulokset muodostavat arvosanan opiskelijan työstä. Pisteiden jakaminen opiskelijan työn luokitusarvioinnin muodostamisessa tapahtuu "Säännöt luokitusjärjestelmästä opiskelijoiden edistymisen ja tietojen laadun arvioimiseksi liittovaltion budjetissa korkea-asteen ammatillisen koulutuksen oppilaitoksessa" Venäjän kauppakorkeakoulu, joka on nimetty G.V. Plekhanov". Pisteiden jakaminen tietyntyyppisistä töistä "Soveltavan liikuntakasvatuksen" tieteenalan hallintaprosessissa tapahtuu liitteen 1 mukaisesti.
Kurinalat ja opetustyön tyypit
osa-aikainen koulutus Työn tyyppi
Kokonaistyövoimavoima Luokkatyö:
Luennot (L) Käytännön harjoitukset (PL) Laboratoriotyöt (LB) CSR
Itsenäinen työ:
Omatoiminen valmistautuminen (luentomateriaalin ja oppikirjojen ja käsikirjojen aineiston kehittäminen ja toisto, valmistautuminen käytännön harjoituksiin, kollokvioihin, välitarkastus jne.)
Testin valmistelu ja toimitus
Lopullisen tarkastuksen tyyppi: testi
Työintensiteetti, tuntia
1 lukukausi |
|
II. KURSSIN SISÄLTÖ |
|||||||||||||||||
Nimi |
|||||||||||||||||
Muodostettu |
|||||||||||||||||
kurssin osio |
Masteroinnin tulokset (tietää, osata, omistaa) |
||||||||||||||||
toimivaltaa |
|||||||||||||||||
Fyysinen kulttuuri ja urheilu sosiaalisena |
Tietää: |
ammattilainen |
|||||||||||||||
Fyysinen |
sosiaalisia ilmiöitä. Nykyinen tila |
solidaarisuus ja korporatiivisuus, ymmärrys |
|||||||||||||||
kulttuuri sisään |
fyysistä kulttuuria ja urheilua. Liittovaltion laki nro 329 "On |
velvollisuus ja kunnia |
|||||||||||||||
yleinen kultti |
fyysinen kulttuuri ja urheilu venäjäksi |
osaa päättää |
|||||||||||||||
Liitto". Persoonallisuuden fyysinen kulttuuri. |
tuotantoa |
||||||||||||||||
ammatti |
Fyysisen kulttuurin ydin kuten |
ammatillisella tasolla, etsi yhteyshenkilö |
|||||||||||||||
sosiaalinen instituutio. Arvot |
kaikkien joukkueen jäsenten kanssa |
||||||||||||||||
valmistautuminen |
fyysinen kulttuuri. Fyysinen kulttuuri |
Sinulla on: ammattietiikan tuntemus |
|||||||||||||||
opiskelijat. |
korkeamman akateemisena tieteenalana |
||||||||||||||||
ammatillinen koulutus ja |
sallimalla |
||||||||||||||||
yksilön kokonaisvaltaista kehitystä. Arvokasta |
organisaatio- ja johtamistyössä |
||||||||||||||||
opiskelijoiden suuntautuminen ja asenne |
joukkue korkealla modernilla tasolla |
||||||||||||||||
fyysistä kulttuuria ja urheilua. Main |
|||||||||||||||||
fyysisen järjestelyn määräykset |
|||||||||||||||||
koulutus korkeakouluissa. |
Tietää: |
||||||||||||||||
Aihe 2. Sosiaalinen |
organismi |
ihmisen |
Main |
||||||||||||||
biologinen |
itseään kehittävä |
itsesäätelevä |
liikuntakasvatuksen rooli ja paikka |
||||||||||||||
fyysisen perusasiat |
biologinen |
Vaikutus |
kulttuuria ja urheilua terveyden turvaamisessa |
||||||||||||||
kulttuuri. |
luonnollinen |
sosioekologinen |
sosiokulttuurin edistäminen |
||||||||||||||
kehoon ja elämään vaikuttavia tekijöitä |
yhteiskunnan kehittäminen, menetelmät ja keinot |
||||||||||||||||
henkilö. Fyysisen kulttuurin välineet ja |
fyysistä |
kulttuuri |
varmistaa |
||||||||||||||
urheilu johtamisessa |
parannus |
sosiaalinen |
ammattilainen |
||||||||||||||
kehon toimivuus |
toimintaa, |
riippumaton, |
|||||||||||||||
varmistaakseen henkisen ja fyysisen |
oikea |
käyttää |
|||||||||||||||
toimintaa. Fysiologiset mekanismit ja |
liikuntakasvatus ja terveyden edistäminen |
||||||||||||||||
kuviot |
parannus |
Osaa: Löytää tehokkaita menetelmiä ja |
|||||||||||||||
yksilöllinen |
organismi |
varoja |
fyysistä |
kulttuuri |
|||||||||||||
vaikutus |
ohjattu |
fyysistä |
varmistaa sosiaalinen ja ammatillinen |
||||||||||||||
treenata. |
Moottori |
toimintaa, |
tunnistaa positiivinen |
||||||||||||||
lisäämällä ihmiskehon vastustuskykyä |
negatiivinen |
fyysistä |
|||||||||||||||
Koulutuksellinen
teknologiaa
Käytännöllinen
Riippumaton
opiskelijat.
Keskustelu
abstrakteja.
Konsultaatiot
opettajat.
Käytännöllinen
Opiskelijoiden itsenäinen työskentely Tiivistelmäkeskustelu. Opettajien konsultaatiot.
erilaisiin ympäristöolosuhteisiin |
koulutus, |
oikein |
käyttää |
||||||
liikuntakasvatuksen menetelmiä sekä teoriassa että |
|||||||||
käytännössä |
|||||||||
tarkoittaa |
riippumaton |
||||||||
menetelmällisesti |
oikea |
käyttää |
|||||||
liikunta |
ja linnoituksia |
||||||||
terveys, |
halukkuutta |
saavuttaa |
|||||||
erääntyy |
fyysistä |
||||||||
valmiutta |
varmistaa |
||||||||
täysin sosiaalinen ja ammattimainen |
|||||||||
Aihe 3. Perusteet |
Ihmisen terveys arvona ja tekijänä |
Tiedä: opiskelijan yleiskulttuurin suhde |
|||||||
terveiden elämäntapojen |
sen määrittävät. Kenraalin suhde |
ja hänen elämäntapansa. |
Käytännöllinen |
||||||
elämää. Fyysinen |
opiskelijan kulttuuri ja hänen elämäntapansa. |
Osaa: käyttää tietoa terveellisistä tavoista |
|||||||
kulttuuri sisään |
Terveet elämäntavat ja sen osat. |
ammatillisessa ja julkisessa elämässä |
Riippumaton |
||||||
tarjoamalla |
Henkilökohtainen asenne terveyteen edellytyksenä |
Omaat: henkilökohtaiset ja sosiaaliset taidot |
opiskelijatyötä |
||||||
terveys. |
terveellisten elämäntapojen muodostumista. |
hygienia ja iän fysiologia |
Keskustelu |
||||||
Terveellisten elämäntapojen tehokkuuden kriteerit |
abstrakteja |
||||||||
2.2. Kurssin sisällön tarjoaminen
Aihe 1. Fyysinen kulttuuri opiskelijoiden yleisessä kulttuuri- ja ammatillisessa koulutuksessa.
Kirjallisuus: O-1; O-2, O-3; H-1, H-2, D-1; E-9 Itsetutkiskelun kysymykset:
1. Laajenna fyysisen kulttuurin käsitettä.
2. Nimeä fyysisen kulttuurin tehtävät.
3. Mitä on fyysinen täydellisyys?
4. Mitkä ovat fyysisen täydellisyyden indikaattorit?
5. Laajenna liikuntakasvatuksen käsitettä.
6. Mihin periaatteisiin kotimainen liikuntakasvatuksen järjestelmä perustuu?
7. Mitä on fyysinen harjoittelu.
8. Nimeä fyysisen harjoittelun tyypit.
9. Mitä on fyysinen kehitys?
1. Mittaa pituutesi, painosi ja massasi, laske niiden suhteiden indeksit.
2. Syötä tiedot päiväkirjaan kerran kuukaudessa ja määritä indikaattoreiden dynamiikka ympäri vuoden.
Aihe 2. Fyysisen kulttuurin sosiobiologiset perusteet.
Kirjallisuus: O-1, O-2, O-5, D-1; D-9, D-13 Itsetutkiskelun kysymykset:
1. Millaisista luista ihmiskeho koostuu?
2. Määrittele liitoksen käsite ja nimeä liitostyypit.
3. Nimeä tärkeimmät lihastyypit ja niiden tehtävät.
4. Määrittele sarkomeerin käsite ja määritä sen tehtävät.
5. Millä lihaskuiduilla on nopein supistuvuus?
6. Mihin glykogeeni hajoaa energiantuotannon anaerobisissa prosesseissa?
7. Mitä syntyy, kun hiilihydraatit ja rasvat hapetetaan?
8. Mikä energiantuotantoprosessi on tehokkain pitkäaikaisessa fyysisessä työssä.
9. Määritellä sydän- ja verisuonijärjestelmästä ja luonnehtia muutoksia sen työssä fyysisen rasituksen aikana.
10. Määrittele hengityselimistö ja kuvaile sen työssä tapahtuvia muutoksia fyysisen rasituksen aikana.
Tehtävät itsenäiseen työhön:
1. Määritä syke ja verenpaine levossa ja harjoituksen aikana.
2. Suorittamalla eri intensiteetin kuormitusta ja mittaamalla sykettä ja verenpainetta, selvitä kuinka ne riippuvat kuormituksen suuruudesta.
Aihe 3. Terveellisen elämäntavan perusteet. Fyysinen kulttuuri terveyden turvaamisessa.
Kirjallisuus: O-1, O-2, O-3; H-1, D-9; D-4, D-12, D13 Itsetutkiskelun kysymykset:
1. Mitä terveellinen elämäntapa sisältää?
2. Mitä on ihmisten terveys (WHO määrittelee)?
3. Nimeä ihmisten terveyteen vaikuttavien riskitekijöiden ryhmät.
4. Nimeä ihmisen fyysisen terveyden olennainen indikaattori.
5. Mikä on MPC (DMPC). Miten ihmisen terveys riippuu tästä arvosta?
6. Mitkä ovat terveen ihmisen homeostaasin tärkeimmät indikaattorit (paine, syke, plasman pH, hengitystiheys, glukoosipitoisuus).
7. Anna tehokkaan ravinnon kaava ja proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhteet ruoassa.
8. Luettele ravitsemuksen tärkeimmät toiminnot.
9. Mikä tulisi olla harjoituskuorman teho (% fyysisen suorituskyvyn maksimitasosta) terveysharjoittelussa?
10. Nimeä tehokkain terveysharjoittelumenetelmä.
Tehtävät itsenäiseen työhön:
1. Laske päivittäiset energiakulutuksesi.
2. Tasapainottaa tärkeimpien energialähteiden kulutus päivittäisen kulutuksen kanssa.
Aihe 4. Kasvatustyön ja henkisen toiminnan psykologiset perusteet. Fyysisen kulttuurin välineet työkyvyn säätelyssä.
Kirjallisuus: O-1, O-2, O-5, D-9; D-4; D-11. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:
1. Minkä ajan kuluttua opintojen alkamisesta koulupäivän aikana opiskelijat osoittavat optimaalista (kestävää) henkistä suorituskykyä?
2. Millainen on oppilaiden henkisen suorituskyvyn tyypillinen dynamiikka kouluviikon aikana?
3. Vastaako oppilaiden fyysisen suorituskyvyn muutos kouluviikon aikana heidän henkisen suorituskyvyn dynamiikkaa?
4. Millä ajanjaksoilla opiskelijoiden henkinen ja fyysinen suorituskyky heikkenee eniten lukuvuoden aikana?
5. Onko mahdollista ratkaista tehokkaasti opiskelijoiden terveyden ja työkyvyn parantamiseen liittyvät ongelmat yliopisto-opintojen aikana vain liikuntatuntien puitteissa?
6. Mitä "pieniä" fyysisiä harjoituksia on opiskelijoiden opetustyössä?
Tehtävät itsenäiseen työhön:
1. Tutki oman suorituksesi dynamiikkaa päivän aikana.
2. Tasapainota työn ja levon suhde tehokkaimman suorituskyvyn saavuttamiseksi.
Aihe 5. Yleinen fyysinen ja erityisharjoittelu liikuntakasvatuksen järjestelmässä
Kirjallisuus: O-1; O-2; D-1; D-6; D-10. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:
1. Mitä on fyysinen harjoittelu?
2. Mikä on yleisen fyysisen harjoittelun ydin?
3. Mitä erityisfyysinen harjoittelu sisältää?
Aihe 6. Itsenäisten fyysisten harjoitusten metodologian perusteet.
Kirjallisuus: O-1; O-2, O-4, D-5; D-8; E-12 Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:
1. Mitkä ovat itseopiskelun muodot?
2. Miten tuntien sisällön luonne muuttuu iän mukaan.
3. Mikä on itseopiskelun motivaatio ja tarkoituksenmukaisuus. 4. Itseopiskelun ominaisuudet naisille.
5. Kuormituksen voimakkuuden rajat itseopiskelun olosuhteissa eri-ikäisillä ihmisillä.
6. Itsehillintä itseopiskelun tehokkuudesta.
Tehtävät itsenäiseen työhön:
1. Tee siitä aamuharjoituskompleksi 12-15 harjoitusta.
2. Suorita kompleksi päivittäin ja huomaa kehon yleisen suorituskyvyn paranemisen.
Aihe 7. Urheilu. Yksilöllinen urheilu- tai harjoitusjärjestelmä valinta.
Kirjallisuus: O-1, O-2, H-1; H-2, D-6; D-8. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:
1. Määrittele termi urheilu.
2. Mitkä ovat kilpailutoiminnan tunnusmerkit?
3. Mitä muutoksia ihmisen toimintatilassa kilpailuympäristö aiheuttaa?
4. Mitä on massaurheilu (urheilu kaikille)?
5. Mikä on huippu-urheilu (olympialaji)?
6. Mikä on ammattiurheilu (viihde-kaupallinen)?
Aihe 8. Valitun lajin tai fyysisen harjoitusjärjestelmän harjoittamisen piirteet.
Kirjallisuus: O-1; O-2; D-6; D-8; D-12; E-13 Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:
1. Anna fysiologinen selitys superkompensaation vaiheen käsitteelle (energialähteiden superpalautuminen, hermoston kiihtyvyys)?
2. Mikä liikuntakasvatuksen menetelmä sisältää tarkan kuormituksen ja lepoannoksen?
3. Mihin liikuntakasvatuksen metodologiseen periaatteeseen liittyy asteittainen ja jatkuva lisäys asiaan liittyville vaatimuksille?
4. Miten kilpailuympäristö vaikuttaa liikunnan fysiologiseen vaikutukseen?
Tehtävät itsenäiseen työhön:
1. Valitse matka, jonka voit juosta helposti mahdollisimman alhaisella intensiteetillä.
2. Juokse tämä matka joka toinen päivä samaan aikaan 1-2 kuukauden ajan säännöllisesti ja selvitä kuinka paljon helpommin keho kestää kuormitusta (systeeminen johtaa kehon ylipalautumiseen).
Aihe 9. Diagnoosi ja itsediagnoosi harjoituksen ja urheilun aikana
Kirjallisuus: O-1, O-2, H-1, D-2; D-9, D-13. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:
1. Mikä on urheilijoiden lääketieteellisen valvonnan tiheys?
2. Ilmoita lääkärintarkastuksen päätarkoitus.
3. Mikä määrittää ihmisen fyysisen kehityksen?
4. Millaista asentoa pidetään normaalina?
5. Mitkä ominaisuudet ovat antropometristen standardien taustalla?
6. Mihin korrelaatiomenetelmä perustuu?
Tehtävät itsenäiseen työhön:
1. Mittaa syke, verenpaine ja hengitystiheys levossa.
2. Mittaa ihonalaisen rasvan määrä.
Aihe 10. Urheilu. Lajivalikoima, ammattien ominaisuudet valitun urheilulajin mukaan.
Kirjallisuus: O-1, O-2; O-3, D-6; D-8; D-12; E-13 Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:
1. Kuvaile urheilun (fyysisten harjoitusten järjestelmän) vaikutuksen piirteitä fyysiseen kehitykseen ja kuntoon, henkisiin ominaisuuksiin ja persoonallisuuden ominaisuuksiin.
2. Anna kuvaus lajeista, jotka kehittävät yksilöllisiä fyysisiä ominaisuuksia.
3. Mitkä ovat urheiluharjoittelun tavoitteet ja tavoitteet yliopiston olosuhteissa.
4. Kerro meille harjoittelun suunnittelusta suosikkilajissasi.
5. Mitkä ovat tärkeimmät tavat saavuttaa fyysinen, tekninen, taktinen ja henkinen kunto.
6. Määritä harjoitusten tehokkuuden tärkeimmät seurantamenetelmät.
Tehtävät itsenäiseen työhön:
1. Katso aiheen 9 tehtävät.
Aihe 11. Itsehillintä fyysisten harjoitusten aikana.
Kirjallisuus: O-1, O-2; H-1, D-3; D 7; D-13. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:
1. Mikä on itsehillinnän tarkoitus?
2. Määritä itsehallinnan subjektiiviset tiedot
3. Määritä itsehallinnan objektiiviset tiedot
4. Mikä on sisäänhengityksen pidättäminen (Stange-testi) terveillä aikuisilla?
5. Mikä on koulutettujen ihmisten hengityksen pidättäminen uloshengityksessä (Genchi-testi)?
6. Mitä sykettä ei saa ylittää 18-vuotiaana liikuttaessa?
Tehtävät itsenäiseen työhön:
1. Tee oma Genchi-testi.
2. Suorita Stange-testi itse.
Aihe 12. Opiskelijoiden ammatillinen fyysinen valmennus (PPPP).
Kirjallisuus: O-1; H-1; D-1; D-3. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:
1. Mitä on ammattimaisesti sovellettu fyysinen harjoittelu (PPPP)?
2. Mikä on PPFP:n tarkoitus?
3. Mitkä ovat PPFP:n tehtävät?
4. Mihin ryhmiin ammatteja voidaan ehdollisesti jakaa?
5. Mitkä ovat tärkeimmät fysiologiset indikaattorit, jotka on otettava huomioon arvioitaessa synnytyksen vakavuutta?
Tehtävät itsenäiseen työhön:
1. Tee sarja fyysisiä harjoituksia työtoimintaasi varten.
Aihe 13. Fyysinen kulttuuri kandidaatin ammatillisessa toiminnassa
Kirjallisuus: O-1, O-2; H-1D-1; E-2 Itsetutkiskelun kysymykset:
1. Mitä vaikutuksia fyysisen toiminnan pakkorajoituksella on opiskelijoiden kehoon henkisen toiminnan aikana?
2. Vaikuttavatko biologiset rytmit ihmisen suorituskykyyn?
3. Vaikuttaako yliopisto-opiskelijoiden fyysinen aktiivisuus heidän terveyteensä?
4. Mitä tarkoitetaan henkilön motorisella aktiivisuudella (DA)?
5. Mitkä ovat henkilön fyysisen toiminnan komponentit?
7. Onko mahdollista muodostaa tiettyjä henkisiä ominaisuuksia ja persoonallisuuden piirteitä fyysisten harjoitusten avulla (harrastamalla yhtä tai toista urheilua)?
Aihe 14. Opiskelijan yleisen kulttuurin ja hänen elämäntavan vuorovaikutus.
Kirjallisuus: O-1, O-2; O-3; H-1; H-2, D-1; E-2 Itsetutkiskelun kysymykset:
1. Ihmisen terveys arvona ja sen määräävät tekijät?
2. Opiskelijan yleisen kulttuurin ja hänen elämäntavan vuorovaikutus?
3. Terveet elämäntavat ja sen osat?
Aihe 15. Terveellisten elämäntapojen tehokkuuden kriteerit.
Kirjallisuus: O-1, O-2; O-3, D-3; D 7; D-13. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:
1. Henkilökohtainen asenne terveyteen terveiden elämäntapojen muodostumisen edellytyksenä? 2. Terveellisten elämäntapojen tehokkuuden kriteerit?
Aihe 16. Fyysisen kehityksen, fysikaalin, motorisen ja toimintavalmiuden korjaamisen mahdollisuus ja edellytykset fyysisen kulttuurin ja urheilun avulla opiskelijan iässä.
Kirjallisuus: O-1; H-2; D-3; D-3. Kysymyksiä itsetutkiskelua varten:
1. Fyysisen kehityksen korjaus.
2. FC:n, urheilun ja terveiden elämäntapojen vaikutus kehon toimintaan ja kasvuun. 3. Moottorin ja toimintavalmiuden korjaus.
