Aiemmissa otsikon "" julkaisuissa olemme toistuvasti keskittyneet siihen, että monista vaikeista tilanteista on paljon helpompi ja nopeampi löytää tie ulos kääntymällä asiantuntijan puoleen. Ja jos sinä - ainakin puhtaasti teoreettisesti - jo myönnät, että jonain päivänä sinä itse tai perheesi jäsenet kääntyvät psykologin (psykoterapeutin, psykoanalyytikon) puoleen, niin seuraava haastattelu on sinulle hyödyllinen.

Vakiovieraamme , kertoo sinulle, mitä ongelmia tämän profiilin asiantuntija auttaa ratkaisemaan ja mihin hän ei missään tapauksessa ota kantaa. Miten psykologin ja asiakkaan välinen vuorovaikutus rakentuu, mistä psykoterapian onnistuminen riippuu? Kuinka valita "oikea" konsultti ja suunta, joka auttaa parhaiten käsittelemään sisäisiä ristiriitoja?

Psykologi - kuka tämä on?

— Alexandra, venäläisessä yhteiskunnassa on perinteisesti ollut ennakkoluuloja psykologeja ja psykoterapeutteja kohtaan. Mihin se mielestäsi voidaan yhdistää?

- Ensinnäkin - tiedon puutteesta tästä ammatista. Lännessä ja USA:ssa psykoterapia 1900-luvulla. oli jo ottanut varmoja askelia ja tuonut vallankumouksellisia tuloksia, ja Neuvostoliitossa yhteiskunta oli tietoinen psykologeista-tieteilijöistä, jotka esittivät teorioita, perustivat kokeita ja suorittivat testausta. Sitten virta kaikenlaisia ​​psykologisia ja pseudotieteellisiä teorioita, käsitteitä ja tekniikoita vuodatti uudelle Venäjälle. Kaikki oli "uutta" ja otettiin vastaan ​​luottavaisesti ja innostuneesti, ilman suodatusta tai kritiikkiä: hypnoosi, lahkon kaltaiset sielun pelastavat assosiaatiot, testit, opetukset ruumiista poistumisesta, S. Grofin matriisit, feng shui, psykoanalyysi ... Siellä ei ollut tarpeeksi tietoa näiden lähestymistapojen systematisoinnista ja sopeuttamisesta meidän oloissamme, ja monien ihmisten päähän on muodostunut sotku erilaisista (usein ristiriitaisista) psykologisista käsitteistä, teorioista ja "resepteistä".

Psykologian koulutus Venäjällä ei ole mielestäni tällä hetkellä rakennettu aivan riittävästi. Jotkut ihmiset voivat kahden kuukauden kurssin suoritettuaan saada psykologian tutkinnon, suorittaa neuvontaa paitsi ilman riittävää tekniikkatuntemusta, myös ilman tietoa teoreettisesta perustasta ja metodologiasta. Monet työskentelevät yksin, kuulematta kollegoita vaikeissa tapauksissa, käymättä läpi tiettyä tuntimäärää henkilökohtaista psykoterapiaa, mikä on mahdotonta hyväksyä. Lisäksi sarlataanit ovat edelleen hyviä huijaamaan psykologiasta tietämättömiä ihmisiä, koska he eivät yksinkertaisesti tiedä mitä odottaa ja mitä he voivat vaatia psykologilta. Monet sekoittavat nykyään myös psykiatrin, psykoneurologin, psykoterapeutin ja psykologin, vaikka erot heidän välillä ovatkin merkittäviä ( lisätietoja - n. toim.).

Julkinen epäluottamus on siis aivan luonnollista: se johtuu tiedon puutteesta (keitä ovat psykologeja, miten he työskentelevät, mitä istunnoissa tapahtuu, mitkä voivat olla tulokset), taikauskoisista peloista psykologeja kohtaan ("he näkevät läpi"), väärinymmärrys psykoterapian tavoitteista ja mahdollisuuksista ("he hypnotisoivat ja selvittävät salaisuuteni tai pakottavat minut luovuttamaan rahat", "ne auttavat minua muuttamaan mieheni parempaan suuntaan"), törmäys epäammattimaisuuden kanssa, kuten sekä historiallisesti surullinen kokemus tuntemattomien ihmisten epäluottamuksesta (Stalinin ajat). Siksi haluaisin kumota joitain myyttejä psykologeista ja kertoa hieman tästä ammatista. Teen varauksen heti, sanalla "psykologi" tarkoitan psykologia, joka tekee työnsä hyvin ja rehellisesti.

Mitä psykologin työ sitten on?

– Itse asiassa psykologi on elävä työkalu työskennellä ihmisen psyyken, sen normaalien ja patologisten ilmenemismuotojen kanssa. Tämä on tavallinen ammatillisen koulutuksen saanut henkilö, joka käyttää oppilaitoksessa hankittuja nykyaikaisia ​​tietoja ja menetelmiä sekä koulutusseminaareihin, koulutuksiin osallistumisen, itseopiskelun, psykoterapiansa ja henkilökohtaisen kokemuksensa tuloksena työskennelläkseen asiakkaan persoonallisuuden kanssa.

Psykologi tietyllä tavalla "virittyy" asiakkaaseen, yhdessä hänen kanssaan identifioi hänen pyyntönsä, eli täsmentää ei-toivotun (nyt) ja toivotun käyttäytymisen tai tilan, jonka jälkeen auttaa asiakasta erityisillä vuorovaikutustekniikoilla. tehdä sisäistä työtä, joka muuttaa tilaa tai käyttäytymistä tarpeellisella puolella. Psykologin avulla ihminen voi tarkastella nykyistä elämäntilannetta ja muuttaa sitä tai muuttaa suhtautumistaan ​​siihen. Psykologin tehtävänä on auttaa asiakasta tunnistamaan tällä hetkellä tärkeimmät tukossa olevat tarpeet, käytökset, tavoitteet ja seurata henkilöä haluttujen muutosten polulla tehden polusta mahdollisimman nopeaa ja mukavaa, tarjoamalla tukea ja auttamalla löytämään voimaa uusien esteiden voittamiseksi. Eli asiakkaan psyyke toimii pääasiassa ja psykoterapia laajimmassa merkityksessä nopeuttaa luonnollisen kehityksen prosessia. Se, minkä ihminen yksin voi saavuttaa vuosia, voidaan tehdä psykoterapiassa lyhyemmässä ajassa. Samalla alkupulssi tulee aina asiakkaalta, psykoterapeuttinen työ on mahdollista vain riittävällä motivaatiolla, sillä toisen sisäisessä maailmassa vaeltaminen ilman päämäärää on turhaa ja energiaa kuluttavaa.

- Eli psykologit eivät sitoudu työskentelemään asiakkaiden kanssa, joilla on riittämätön motivaatio, esim Jos joku tuli esimerkiksi uteliaisuudesta tai siksi, että häntä painostettiin?

– Jos aikuinen "tuotiin" psykologille, ennuste tässä tapauksessa on valitettavasti epäsuotuisin. Alkuviestin, kirjoitimme, tulee olla asiakkaan kanssa, tämä on terapeuttisen suhteen perusta ja motivaation ylläpitäminen vaikeaan työhön. Jos henkilö itse on varma, että hänen kanssaan kaikki on kunnossa tai kohtelee psykologeja vahvoilla ennakkoluuloilla tai (huomio!) Hän ei maksa psykoterapiaa itse, siinä ei yksinkertaisesti ole mitään järkeä. Terapeuttinen suhde on hyvin spesifinen ja vaatii tiettyjen ehtojen täyttymistä: henkilö tuntee epämukavuutta ja onnellisuuden puutetta; hän haluaa, mutta ei voi muuttaa omaa tilaansa; hän on valmis hakemaan apua tietystä henkilöstä, löytämään tälle paikan ja ajan elämässään; hän on valmis osallistumaan aktiivisesti työhön ja maksamaan ammattilaisen työstä kuntonsa parantamiseksi. Näiden ehtojen noudattamatta jättäminen kyseenalaistaa terapeuttisen suhteen luomisen tai (jos se on perustettu) ei tuo henkilölle suotuisaa muutosta (varsinkin kun muut maksavat siitä).

- Onko tärkeää, että ihminen muotoilee itse selkeästi ongelmansa, asettaa itselleen tehtäviä ennen psykologin käyntiä? Vai voiko tämä tapahtua yhteisen työn aikana, ja "potilaalle" tärkeintä on puhtaasti emotionaalinen halu muuttaa jotain elämässään?

- Ongelman ja haluttujen muutosten määrittely ja muotoilu on tietysti toivottavaa. Tällä alkaa ensimmäinen tapaaminen psykologin kanssa, joten on hyödyllistä miettiä ensin: miksi ihminen menee psykologin luo, mitä hän haluaa saada häneltä? Mutta itse asiassa selkeästi (ja mikä tärkeintä, oikein) muotoiltu pyyntö on melko harvinainen. Yleensä se, mitä asiakas esittelee alussa ongelmana, käy läpi merkittäviä muutoksia ensimmäisen konsultaation loppuun mennessä, mikä johtuu jälleen psykologin kyvystä ohjata asiakkaan ajattelua.

- Mitä muuta psykologi ei tee tarpeeksi motivoituneiden asiakkaiden kanssa työskentelyn lisäksi?

- Psykologi ei työskentele muuttaakseen asiakkaan sukulaisia ​​(mainittu yllä "auta vaihtamaan miestä"), psykologi työskentelee vain asiakkaan itsensä, hänen suhdejärjestelmän kanssa. Jotkut tulevat tietysti vain "itkemään", mutta yleensä psykologit eivät rohkaise tällaisiin ilmenemismuotoihin ja ovat halukkaampia keskustelemaan halutuista muutoksista.

Psykologi ei voi muuttaa asiakkaan elämää ilman asiakkaan yhteistyötä ja suostumusta. Psykologi ei ole guru, hän ei anna neuvoja eikä tiedä kuinka tehdä se oikein. Hän ymmärtää yhdessä asiakkaan kanssa, mikä käyttäytymisvaihtoehto on tälle asiakkaalle parempi arvojärjestelmän ja tarpeiden perusteella. Kaksi asiakasta peräkkäin, jotka tulevat samanlaisilla ongelmilla, lähtevät eri tuloksella, joka sopii heille optimaalisesti. Yleensä psykologi ei anna takuita eikä voi luvata tuloksia etukäteen, koska työ tehdään pareittain, yhdessä - psykologi ja asiakas.

- Jos psykoterapia on parityötä, niin kuka sitten on vastuussa mistä?

— Psykologi vastaa itse psykoterapiaprosessista, sen turvallisuudesta ja onnistumisesta, sopivien tekniikoiden valinnasta, työskentelystä asiakkaan tilan kanssa, tapaamisten tiheydestä. Erilaisissa psykologisissa lähestymistavoissa on erilaisia ​​käsityksiä optimaalisesta tapaamistiheydestä onnistuneen työn kannalta. Joten psykoanalyysissä asiakkaat sitoutuvat käymään psykologin luona vähintään kolme kertaa viikossa, Gestalt-lähestymistavassa puhutaan kahdesta, joskus yhdestä tapaamisesta viikossa. Yleisesti ottaen kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että käyntien taajuus kerran viikossa on täysin mahdollista, ja kahden viikon tauolla pidetyt tapaamiset ovat harvoin tehokkaita, psyyke onnistuu "unohtamaan" uudet kehityssuunnat ja "palaa raiteilleen".

Asiakas on vastuussa muutosmotivaatiostaan ​​sekä kaikesta, mitä hänelle tapahtuu psykologin vastaanoton ulkopuolella, eli oppimiensa ideoiden toteuttamisesta, psykologin toisinaan antamien tehtävien suorittamisesta, lopputuloksesta. psykoterapia. Tapaamisten lukumäärän määrää myös avun tarpeessa oleva osapuoli - asiakas. Jos hän on saavuttanut toivotun tai päinvastoin, ei näe tuloksia, hänellä on oikeus puhua työsuhteen päättymisestä. Psykologit uskovat, että asiakas tietää paremmin, milloin hänen on aika lopettaa, sillä sisäistä sääntelyä on mahdollista kehittää ja parantaa loputtomasti.

Yhteydessä

Mitä psykologisessa konsultaatiossa oikein tapahtuu?

- Suppeassa merkityksessä - keskustelu, joka sisältää dialogia, kysymyksiä ja vastauksia, mielenkiintoisten loogisten yhteyksien tai epäjohdonmukaisuuksien löytämistä, tarinankerrontaa, tunteiden, ajatusten, sisäisten mekanismien keskustelua ja intensiivistä työskentelyä niiden kanssa, mielikuvituksen harjoittelua, unelmien ja fantasioiden keskustelua, minipeliä. -kohtaukset (joskus esineiden kanssa), vertailevien luetteloiden, taulukoiden, kaavioiden, piirustusten, hiekkamaalausten ja muiden luovien tuotteiden luominen. Laajimmassa merkityksessä - vuorovaikutusta, viestintää, kahden maailman kohtaamista, matkaa syvyyksiin odottamattomien löytöjen ja mielenkiintoisten tapaamisten kanssa.

Psykoterapeuttisen työn lähtökohtana on se, että erikoiskoulutettu henkilö erityisen luottavaisen kontaktin ansiosta sopeutuu asiakkaan persoonallisuuksiin, analysoi hänen tilaansa, hänen tilaansa, joka on syntynyt vastauksena asiakkaan tilaan, huomaa hänen "kuvansa maailmasta". ” (maailmankuva, arvot, tavoitteet, tarpeet ), tunteiden ja käyttäytymisen piirteet, määrittää sitten hänen kanssaan tärkeimmät "ongelma-alueet" ja hahmottelee toimenpiteet niiden poistamiseksi (vaiheet tietysti suoritetaan yhdessä). Ihmisen kontakti ihmiseen toimii täällä, joten tapaaminen tavallisen ihmisen kanssa, joka sattui olemaan tietyllä tavalla toisen elämänpolulla ja reagoi häneen tietyllä tavalla, voi olla psykoterapeuttinen ja käännekohta. Psykologin keinotekoisesti luoma tällainen kontakti on jossain määrin ennakoitavissa, voi olla säännöllistä, sen arsenaalissa on monia tutkittuja työkaluja psyyken kanssa työskentelyyn, eli se on hyvä tilaisuus apua tarvitsevalle henkilölle saada se.

Psykologiset työkalut edellyttävät psykologilta tarkkuutta oikean toimintatavan ja sen toteuttamishetken valinnassa, jokaiselle asiakkaalle yksilöllistä sopeutumista ja suurta käsittelytaitoa, koska psyyke ei ole yksinkertainen ja epälineaarinen. Psykologi joutuu usein käsittelemään asiakkaan vastustusta (joskus jatkuvaa), sisäisiä ristiriitoja, tukahdutettuja tunteita, traumaa ja persoonallisuuden eri osia (joita erottaa esimerkiksi traumaattinen tapahtuma). Lisätään tähän psykologin jatkuva seuranta emotionaalisessa kentässä, asiakkaan sanat, hänen sanaton viestintä. Voidaan kuvitella, että keittiö on täällä erittäin ohutta, mutta ammattilaisen mahdollisuudet avautuvat valtavasti, paljon voidaan korjata psyykessä, vaikkakaan ei heti.

- Vaikuttaako psykoterapian tehokkuus siihen, kuinka hyvin ja nopeasti syntyy henkilökohtainen kontakti psykologin ja asiakkaan välille? Onko tarpeen kiinnittää huomiota puhtaasti subjektiiviseen reaktioosi psykologiin (onko henkilö houkutteleva vai ei), ideologiseen yhteensattumukseen (mitä kirjoja, musiikkia sisältäviä CD-levyjä hänellä on toimistossaan) vai vain pätevyyteen, koulutukseen, menetelmä, jota hän käyttää?

- Psykoterapia on kaikki rakennettu kommunikaatioon ja subjektiiviseen reaktioon, asiakkaan heijastuksiin psykologiin. Tämä on sen päätyökalu, ja psykologi on koulutettu tarkkailemaan ja analysoimaan näiden subjektiivisten reaktioiden aluetta. Tosiasia on, että kaikissa suhteissa (ja myös psykologin kanssa) tuomme kaikuja aiemmista suhteistamme merkittäviin ihmisiin. Siksi monet näkevät äidin psykologinaisessa, isän miehessä ja reagoivat heihin sukulaisina, mikä antaa psykologille parempaa tutkimusmateriaalia kuin kaikki sanalliset kuvaukset ja auttaa muuttamaan suhdettaan eri ihmisiin työskenneltyään läpi. psykologin yhteydessä ilmeneviin ongelmiin. Ensimmäisessä tapaamisessa ei-verbaalisella tasolla ihmiset jotenkin "skannaavat" toisiaan, tämän "skannauksen" tulos heijastuu päähän: miellyttävä tai epämiellyttävä, luottamuksen arvoinen tai ei. Vaikka psykologin tehtävänä on vain "virittää" asiakkaaseen, jotta hän subjektiivisesti tuntee luottamusta. Tätä opetetaan, ja hyvä psykologi osaa kunnioittaa monia ja sopeutua täysin erilaisiin asiakkaisiin - joskus (yksilöllisistä eroista johtuen) tämä ei ole mahdollista, niin voidaan sanoa, että neuvontapsykologi ei sovi henkilölle. No, jotta psykoterapia ei muuttuisi ystävälliseksi sydämestä sydämeen keskusteluksi ja söpöksi yhteiseksi juuttumaan asiakkaan ongelmiin, pitää tietysti kiinnittää huomiota psykologin koulutukseen ja pätevyyteen. Luota intuitioon tai tuttujen arvosteluihin, selvitä, onko psykologi sharlataani (katso alla, kohta "milloin terapeuttia vaihdetaan").

Joskus psykologit puhuvat ensin itsestään. Voit kysyä psykologin käyttämistä menetelmistä selvittääksesi, toimiiko psykologi yhden psykologisen suunnan puitteissa (tai ehkä hänellä on myös todistus siitä) vai onko hänellä laaja arsenaali tekniikoita eri alueilta. Tämä on tärkeää vain psykologin ammattitaidon kannalta, asiantuntija pystyy sopeutumaan asiakkaaseen käyttämällä saman psykologisen lähestymistavan eri versioita. Pääsääntöisesti psykologi vastaa sopivan tekniikan valinnasta, ja jos asiakkaan pyyntöä ei voida täyttää etukäteen tämän psykologin avulla, hän voi itse ohjata asiakkaan esim. eri palveluksessa työskentelevien kollegoiden luo. psykologinen lähestymistapa.

Psykologin maailmankatsomus ja henkilökohtaiset mieltymykset eivät ole työssä tärkeitä, mutta ovat (samankaltaisesti) hyviä "linnoitteita" ihmissuhteiden vahvistamiselle.

- Onko psykologin yleinen kulttuurinen taso, hänen eruditionsa tärkeää? Itse asiassa monet ihmisen psyyken rakenteet ovat juuri kulttuurin muodostamia. Ja suhteellisesti sanottuna, voiko psykologi, joka ei ole lukenut Nietzscheä, onnistuneesti korjata kokemuksia, joita potilas on saanut Nietzschen lukemisen jälkeen?

– Yleinen kulttuuritaso on varmasti tärkeä. En tiedä ainuttakaan psykologia, jota erudition estäisi. Se auttaa kontaktin luomisessa, auttaa puhumaan samaa kieltä asiakkaan kanssa (elokuvafanille, anna esimerkki elokuvan sankarin teosta, maanviljelijälle selittää kasvun esimerkillä, esim. vihannekset, älyllinen osaa vastata filosofisella vertauksella). Hyvin toimivan pään läsnäollessa psykologi on periaatteessa valinnainen: asiakkaiden monimutkaisimmatkin mielenrakenteet perustuvat aina yksinkertaisiin, ellei primitiivisiin tarpeisiin ja peloihin. Mindfulness, intuitio ja herkkyys, hyvä keskustelutaidon hallinta ja psykologiset vuorovaikutusmenetelmät ovat avain hyvään työhön.

– Palatakseni luottamuskysymykseen. Monet potilaat pelkäävät kertoa "koko totuutta" jopa psykologille omien stereotypioidensa ja tabunsa vuoksi. Jos potilas tietoisesti tai tiedostamatta valehtelee, huomaako psykologi tämän, tekeekö hän itselleen hyödyllisiä johtopäätöksiä? Voiko psykologia huijata? Vai eikö itse sanallinen tieto ole hänelle tärkeintä?

- Psykologi vastaanottaa tietoa useiden kanavien kautta ja vertailee sitä. Sanallinen tieto (asiakkaan sanat) ei ole niin tärkeää, koska tietoisen valheen muunnelmien lisäksi tapahtuu myös sitä, että aivot "tahattomasti" kääntävät huomion pois tarpeellisesta tiedosta sanoilla tai heittävät tärkeitä kohtia pois ala. Viestinnän ei-verbaalinen osa on erittäin tärkeä, sitä analysoidaan aina paitsi verbaaliseen, myös itsessään. Äänen intonaatio, asento ja sen muutokset, käsien ja jalkojen tiedostamattomat liikkeet, eleet, jopa kehon tunteet ("kihmy kurkussa" tai raskaus vatsassa) ovat myös psykologille omituisia signaaleja, joiden avulla voit navigoida. meneekö työ oikeaan suuntaan. , seurata yksilön tai sen osien reaktioita, seurata muutoksia.

Siksi hyvä psykologi tietysti huomaa välittömästi sanallisten ja ei-verbaalisten komponenttien välisen ristiriidan ja osoittaa sen asiakkaalle. Asiakkaat yrittävät jatkuvasti huijata psykologia sanan laajassa merkityksessä, korvaamalla tärkeän tiedon vähäpätöisillä tapahtumilla, osoittamalla merkityksettömiä ongelmia ja jättämällä huomiotta keskeiset, yrittävät ripustaa rooleja ja naamioita psykologille ja itselleen, välttäen tunteita, joskus antaa vääriä tietoja itsestään tai menneisyydestään. Mutta he tekevät kaiken tämän tahattomasti. Harvat ihmiset haluavat pettää henkilöä maksamalla hänelle paljon rahaa. Ammattipsykologi tekee vain sen, mikä ei salli asiakkaan pettää. Joutuessaan erityisiin, luottamuksellisiin suhteisiin syvällä virittämisellä (muuten, niissä on vielä helpompi nähdä "luonnottomuus" ja tiedon epäsuhta) psykologi pysyy kuitenkin tietoisena ja tarkkaavaisena, seuraaen jatkuvasti asiakkaan persoonallisuuden ilmenemismuotoja, mukaan lukien hänen tunteet, sanat, joskus moniselitteinen merkitys, intonaatio, asento ja eleet.

- Eräs ystäväni valittaa eniten psykologeista - tämä on se, että he eivät tarjoa "valmiita ratkaisuja", vaan yksinkertaisesti luonnehtivat tilannetta jättäen asiakkaan ongelmansa. Tämä on totta?

- Ei, tämä puhuu myös ammattitaidottomuudesta ja tekemättä työstä. Alkuvaihe on todellakin asiakkaan tunteiden heijastus ja yhteenveto tilanteesta. Yleensä selviää: mistä asiakas ei tilanteessa oikein pidä ja mitä muutoksia haluaisitte, mikä estää niiden toteuttamisen ja mitä kaikkea tästä voidaan asettaa tavoitteeksi työskennellä psykologin kanssa? Seuraavaksi tulee tavoitteen saavuttamiseen tähtäävien erityisten psykologisten työkalujen käyttö, tuloksen tarkistaminen asiakkaan elämässä, seuraavan tavoitteen asettaminen tai askelketju kohti suurta päämäärää ja työ uudelleen (niin kauan kuin asiakas haluaa muuttua).

On täysin epäammattimaista antaa neuvoja, koska kaikki ihmiset ovat ainutlaatuisia, ja myös onnen, tarpeiden ja ongelmien normit ovat ainutlaatuisia. Psykologia perustuu tiettyjen yleisten mallien tutkimiseen, mutta ei koskaan vähättele jokaisen henkilökohtaista maailmakuvaa. Ja mitä tulee valmiisiin ratkaisuihin, yksikään psykologi ei anna niitä (psykologien kuuluisa lause: "emme anna neuvoja!"). Mutta hyvä psykologi osaa pätevästi johdattaa asiakasta tekemään oman päätöksensä (ikään kuin itsekseen ihminen yhtäkkiä ymmärtää, mitä hänen pitäisi tehdä), ja myös tarvittaessa tarjota erilaisia ​​tapoja toteuttaa asiakkaan aiemmin toteutunut halu (esim. , henkilö, joka kertoo psykologille haluavansa tulla itsevarmemmaksi, voidaan antaa erityisiä "kotitehtäviä" osoittamaan itsevarmaa käyttäytymistä sosiaalisissa tilanteissa).

Valitettavasti usein käy niin, ettei ihmisessä ole alkumotivaatiota muutokseen, vaikka hän väittäisikin päinvastaista. Sellaiset ihmiset tulevat psykologille valittamaan, ja tyytymättömänä huomanneet, että psykologi ei sympatiaa, vaan puhuu muutosten tarpeesta, he lähtevät. Psykologi ei ole mukana pelastamassa kadonneita sieluja eikä toimi, jos hän ei näe ihmisessä todellista halua ja valmiutta muutokseen riippumatta siitä, kuinka monta ongelmaa asiakkaalla on. Muuten se on valitettavasti turhaa, koska elämäsi muuttaminen parempaan ja onnellisemmaksi on valtava sisäinen työ, joka vaatii paljon päättäväisyyttä ja voimaa. Olemme siis erottaneet kaksi käsitettä: "ongelman jättäminen asiakkaalle" ja "asiakkaan haluttomuuden toteaminen muuttumaan".

— Onko viitteitä siitä, että aikuisimman "potilas" ymmärtää, että työ terapeutin kanssa oli tehokasta? Voiko hän jotenkin kontrolloida psykologin työn laatua? Minkä perusteella voimme päätellä, että terapeuttia tulisi vaihtaa?

- Jos henkilö psykologilla käynnin jälkeen tekee uusia johtopäätöksiä tai miettii nykyistä elämäntilannetta uudelleen, muuttaa elämäänsä itselleen sopivaan suuntaan, saavuttaa ensimmäisillä psykologitapaamisilla asetetut tavoitteet, kokee tehneensä paljon ja ei halua siirtyä pidemmälle, yleensä tuntee olonsa onnellisemmaksi, niin voimme puhua onnistuneesta psykoterapiasta. Yleensä tulos on erilainen kaikille ja riippuu pyynnöstä. Yksi asiakas on tyytyväinen, että hän pääsi eroon allergioista, toinen - että hän pystyi pelastamaan perheensä. Pääehto on, että asiakkaan todellinen elämä psykologin vastaanoton ulkopuolella joutuu jotenkin muuttumaan. Itsenäisyys voi kasvaa, toisin sanoen asiakas, joka aluksi tekee arkoja muutoksia, lakkaa tuntemasta psykologin tuen tarvetta. Tämä on myös merkki siitä, että terapia on onnistunut ja lähenee loppuaan.

Terapeuttia tulee vaihtaa, jos asiakas ei näe hänen luonaan käymisen todellisia tuloksia. Jos psykologi ei ole onnistunut luomaan luottamuksellista suhdetta asiakkaan kanssa ja on hänelle epämiellyttävä, jos hän antaa neuvoja tai jakaa "diagnooseja" ja pelastusamuletteja, käyttäytyy epävarmasti, puhuu käsittämättömästi, ei osaa työskennellä syntyvien tunteiden kanssa. prosessi (jättää asiakkaan epämiellyttävälle tuulelle, ei selviä asiakkaan vaikeista kokemuksista, juuttuu tunteisiin), syyttää asiakasta tietämättömyydestä, väärästä elämänasenteesta tai etsii yhdessä hänen kanssaan muut "syylliset". Mitä tahansa psykologi sanoo, jos se on asiakkaalle käsittämätöntä eikä johda muutokseen sisäisessä tilassa ja käyttäytymisessä, tähän tietoon ei pidä luottaa.

Valitsemalla polkusi

- Onko psykoterapian kulkuun tai sen yksittäisten menetelmien käyttöön rajoituksia? Mikä on lukutaidottomien psykoterapian vaara?

– Uskon, että kiinnostuneelle tai ainakin vastaajalle asiakkaalle psykoterapia on aina mahdollista. Toinen asia on, että työn tehokkuus ja "kurssin" kesto vaihtelevat merkittävästi riippuen asiakkaan psyyken "häiriöstä". Kuukauden työskentely autistisen henkilön kanssa ei ole ollenkaan samanlaista kuin lentokoneita pelkäävän miehen kanssa.

Tietysti menetelmissä on rajoituksia, koska se mikä sopii yhdelle ei sovi toiselle, mutta hyvä psykologi yleensä tietää tämän. Hän osaa valita sopivan tekniikan, asiakkaalle on tärkeää vain löytää hänet ja tulla psykoterapeuttiseen istuntoon. Väärän tekniikan valinta 90 prosentissa tapauksista ei yksinkertaisesti johda tulokseen ja johtaa työn väliaikaiseen umpikujaan. Jotta loput 10% tapauksista eivät toistu, psykologi opiskelee 5 vuotta. Tarkoitan, että psykoterapia on tietysti interventio psyykeen, johon se reagoi vastaavasti. Psyyke alkaa puolustaa itseään, jos se tuntuu liian voimakkaalta hyökkäykseltä tai he menevät "väärään suuntaan". Joten psykologit, varsinkin lukutaidottomat, eivät yksinkertaisesti voi tehdä vahinkoa (esimerkiksi asiakkaan suojan ohittaminen on melko monimutkaista). Psyyke, jopa erittäin häiriintynyt, on tietyllä tavalla tasapainoinen ja viisas rakenne. Psykoterapiassa uskotaan, että jos "ovi" on tiukasti lukossa, täytyy joko mennä toisesta läpi tai tulla toiselta puolelta. Kaikki psykologit kunnioittavat asiakkaan sisäistä maailmaa ja eräänlaista tasapainoa, sisäisten prosessien tasapainoa, joka vallitsee häiriintyimmissäkin luonteissa. Kukaan ei koskaan "riko" persoonallisuuden sisäistä rakennetta, psykoterapian taiteen tarkoituksena on auttaa jokaista ainutlaatuista henkilöä ominaisuuksineen sopeutumaan maailmaan. Ja ihanteellinen psykoterapia luultavasti tehostaa persoonallisuuden ja sisäisen vapauden kehittymistä minimaalisella häiriöllä.

Monet pelkäävät menettävän itsensä hallinnan psykologin vastaanotolla ja joutuvansa petoksen tai ehdotuksen uhriksi. Jälkimmäiset toimet ovat periaatteessa erittäin vaikeita suorittaa, ei niinkään teknisten vaikeuksien vuoksi (vaikka tämä vaatii valtavaa ammattitaidolla!), vaan ns. psykologin moraalikoodin vuoksi, joka yhdistää kaikki eri suuntiin psykologit. Toisin sanoen, olla vahingoittamatta väliintuloa on ammattipsykologin moraalinen asenne.

Onko vaarana, että asiakkaan elämä huononee psykoterapian jälkeen? Elämä - ei, asiakkaan arvio elämästäsi - ehkä. Jos epätasapaino ilmenee, se tarkoittaa, että asiakkaan aiempi näkemys tilanteesta ei ole enää tyydyttävä. Tämä tarkoittaa, että tämä on vasta alkua suurelle työlle, liikkeelle kohti muutosta. Kuitenkin useammin, varsinkin lukutaidottomasti suoritetun psykologisen istunnon aikana, elämä tai sen käsitys eivät yksinkertaisesti muutu millään tavalla.

— Mitkä terapian muodot ja menetelmät voivat auttaa aikuista eri ongelmaryhmien ratkaisemisessa?

– Psykoterapiassa on monia suuntauksia, niissä on lähestymistapoja, lähestymistavoissa on erityistekniikoita, tekniikoita onnistuneen vuorovaikutuksen toteuttamiseksi asiakkaan kanssa. Kaikkea tätä, kontaktin luomisen kyvystä pelkojen kanssa työskentelytekniikoihin, tutkitaan ja täydennetään edelleen, sillä on loogisia tai ei kovin, mutta aina "toimivia" selityksiä. Jotkut psykologit ovat yhden koulukunnan kannattajia ja niistä tulee "ässiä" siinä, toiset työskentelevät eklektisellä lähestymistavalla käyttämällä erilaisia ​​​​menetelmiä ja valitsemalla ne kunkin yksittäisen ongelman mukaan. Psykologisen tekniikan valitseminen on erittäin vaikea tehtävä, joka vaatii:

• asiakkaan persoonallisuuden diagnosointi, sen sisäisen rakenteen, puolustusmekanismien, suosikkivastaamistapojen, "heikot" ja "vahvat" puolet;
• selkeä käsitys tämän tekniikan mahdollisuuksista ja rajoituksista;
• tietyn tehtävän asettaminen, joka edellyttää tämän tekniikan käyttöä;
• ideoita mahdollisesta tuloksesta, odotettavissa olevista persoonallisuuden muutoksista, paikallisista tai systeemisistä.

Kaikki tämä sisältyy psykologien ammatilliseen koulutukseen, joten jätämme laitevalinnan heille.

Nyt psykologisen suunnan valinnasta, jossa psykologinen työ on mukavaa ihmiselle. Mainitsen muutamia tällä hetkellä suosittuja ohjeita, koska täydellinen luettelo voi mielestäni vain johtaa lukijoita harhaan.

Psykoanalyysi sopii älykkäille ihmisille, joilla on hyvä tekstinkäsittelytaso, jotka haluavat tarkkailla itseään, jotka ovat taipuvaisia ​​analysoimaan tapahtumia ja jotka ovat virittyneet pitkälle, asteittaiselle ja vaikealle työlle. Systemaattinen lähestymistapa antaa sinun muuttaa persoonallisuutta jossain määrin. Psykologi pysyy usein henkilökohtaisesti suljettuna, kun asiakas pitää kiinni tarkkaavaisen tarkkailijan ja hieman persoonattoman kumppanin asemasta.

Gestalt-lähestymistapa sopii monille, varsinkin niille, jotka haluavat lisätä tietoisuuttaan, vastuuta elämästään, päästä eroon fantasioistaan ​​maailmankuvauksessa, luoda yhteyksiä ympärillään oleviin ihmisiin ja saavuttaa sisäistä koskemattomuutta. Se on myös melko systemaattinen lähestymistapa, mutta sen arsenaalissa on monia työkaluja tiettyjen, erityisten ongelmien ratkaisemiseen. Asiakkaan psykologi on täällä melko herkkä ja tietoinen kumppani.

Humanistinen (asiakaskeskeinen) psykoterapia sopii niille, jotka haluavat nähdä psykologin hyväksyvänä ja hyväksyvänä, jotka haluavat saavuttaa tavoitteensa luovalla etsimisellä ja resurssien vapauttamisella, jotka tarvitsevat sisäistä ja ulkoista hyväksyntää ja "pehmeää" tapaa pidentää.

Eksistentialismi soveltuu paremmin arvosemanttisen sfäärin ongelmien ratkaisemiseen. Siitä voi olla hyötyä niille, jotka ovat kiinnostuneita itsemääräämisoikeudesta, elämän tarkoituksesta ja itsensä näkemisestä oman arvojärjestelmän kautta, olemisen ja kuoleman kysymyksissä.

Kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia on erityisen tehokas elämänolosuhteisiin tai yhteiskuntaan sopeutumisongelmiin, käyttää työtä uskomusjärjestelmien, erilaisten mielenmekanismien kanssa, jotka vaikuttavat elämäntilanteiden havaintoon tai itsenäkemykseen. On lyhytaikaista. Psykologi "työstää virheitä" yhdessä asiakkaan kanssa ja auttaa löytämään rationaalisia ja tehokkaita ratkaisuja tiettyihin ongelmiin.

Kehosuuntautunut psykoterapia sisältää työskentelyn kehon kanssa, lukuisia tekniikoita työskennellä henkisten komponenttien kanssa kehon ilmentymien kautta. Sopii ihmisille, joilla on vaikeuksia heijastaa tunnetilaansa tai henkisesti terveille ihmisille, joilla on kehoongelmia tai henkistä traumaa.

Hypnoosi/NLP käsittelee pääasiassa asiakkaan alitajuntaa, sen aktivointia ja toimintaa siinä. Hypnoosi (useammin) luo erityisen muuttuneen tietoisuuden tilan, jossa suurin osa psykologisesta työstä tapahtuu syvällä tasolla, jota asiakas ei toisinaan täysin ymmärtänyt. Sekä hypnoosi että NLP auttavat tehokkaasti ahdistukseen, peloihin, huonoihin tapoihin, psykosomaattisiin ongelmiin ja neuroottisiin oireisiin, mutta niitä voidaan käyttää myös systemaattisena lähestymistapana.

Taideterapia (mainitaan erikseen suosittu hiekkaterapia) toimii pääasiassa luovan potentiaalin paljastamiseen ja sisäisten resurssien aktivoimiseen, on "pehmeä" menetelmä ja hyvä diagnostinen työkalu. Sopii niille, jotka haluavat löytää sisäisen harmonian, oppia ilmaisemaan tunteita vapaammin eivätkä pelkää luoda.

- Tietääkseni psykoterapiaistuntoja voi tapahtua eri määrällä "osallistujia". Voit tulla yksin, parin kanssa, myös ryhmäpsykoterapiaa. Mikä muoto on paras mihinkin tapaukseen?

- Yksittäisissä konsultaatioissa käy itse asiassa yksi asiakas. Turvallisuuden kannalta yksilöllistä työtä ei psykologi tai asiakas vie pois toimistosta. Se on tavallaan hyvin henkilökohtainen asia. Jos esimerkiksi äiti tuo lapsensa yksilöterapiaan, hänen tulee jäädä käytävälle odottamaan häntä. Ja psykologi ei kerro hänelle lapsen kertomia salaisuuksia tai kerro uudelleen, mitä istunnossa tapahtui. Hän voi yleensä luonnehtia äidille lapsen pääongelmat ja kertoa, millaista työtä on meneillään, antaa hänelle suosituksia lapsen käyttäytymisestä. Jos hän sopimuksen mukaan käy tunneilla lapsen kanssa, hän on myös asiakas, suorittaa tehtäviä hänen kanssaan tasavertaisesti ja vastaa kysymyksiin. Tällainen vaihtoehto luokitellaan mieluummin riisutuksi. Normaali perheterapia käsittää kahden tai useamman perheenjäsenen, useammin avioparin tai kokonaisen perheen samanaikaisen saapumisen. Yleensä perheterapiaan osallistujien määrä neuvotellaan välittömästi ja riippuu perhevuorovaikutuksen ongelmien monimutkaisuudesta. Joskus yksilötyö on hyödyllistä perheterapiassa, mutta yleensä perheterapeutti itse ei eettisistä syistä anna yksilöllistä konsultaatiota perheenjäsenille.

Ryhmäpsykoterapia on erityinen psykoterapian menetelmä (ei parempi eikä huonompi kuin yksilö), jonka erikoisuutena on ryhmädynamiikan, ryhmän jäsenten sosiaalisen vuorovaikutuksen käyttö todellisen elämän mallina, painottaen ihmissuhteita. Tällaisten ryhmien psykoterapeuttinen työkalu, toisin kuin yksilöllinen psykoterapia, ei ole terapeutti, vaan ryhmä ihmisiä. Jokainen voi tietyllä tavalla osallistua suhteiden solmimiseen keskenään ja psykologi-terapeutin kanssa, tuoda arvionsa, kokemuksensa, kokemuksensa ja havainnot kokonaisuuteen. Ajan myötä ilmenevät ryhmädynamiikan (ryhmässä toimivat sosiaaliset ja psykologiset voimat ja prosessit) ilmiöt, jos terapeutti ohjaa niitä oikein, auttavat saavuttamaan terapeuttisia tavoitteita.

Ryhmäpsykoterapia voi perustua erilaisiin metodologisiin lähestymistapoihin, sitä käytetään lähes kaikilla modernin psykoterapian pääalueilla. Siksi ryhmät voivat olla ajatukseltaan psykoanalyyttisiä, gestaltistisia, humanistisia. Näin ollen ryhmäpsykoterapeuttiseen työhön voi tulla täysin erilaisia ​​ihmisiä, joilla on erilaiset tavoitteet, mutta erityisen onnistuneesti voidaan ratkaista kaikki "sosiaaliset" vaikeudet ryhmissä: ujous, epävarmuus, riippuvuus muiden mielipiteistä ja kyvyttömyys saada läheisiä kontakteja, vaikeudet tunteiden ilmentäminen tai hillitseminen ihmisten keskuudessa, huono empatia, kilpailuongelmat.

Kuinka valita psykologi? 2. lokakuuta 2014

Venäjällä psykologin valinnassa on paljon vaikeuksia. Voit polttaa jopa Moskovan valtionyliopistosta valmistuneen, jolla on joukko suosituksia ja tutkinto.

Eräänä päivänä tarvitsin itse psykologin. Aloin etsiä netistä ja löysin outoja ihmisiä. Toinen harjoittaa psykologian lisäksi edelleen tarologiaa, astrologiaa, kirologiaa (tämä on niin uusi tieteellinen nimi kädestä pitämiselle), toinen julkaisi sivustonsa jokaisen sivun lopussa lauseen "Lainaamisesta kysymättä lähetän pahan. silmät ja vauriot." Tämä on niin outo joukko.

Yleisesti ottaen voimme olettaa, että maassamme vallitsee todellista pseudopsykologian riemua, aitoa bakkanaliaa, se kukoistaa ja rahaa virtaa käsiin.

Mutta tilanteen monimutkaisuudesta huolimatta yritän muotoilla muutaman suosituksen.

Jos henkilö väittää harjoittavansa jotakin psykoterapiaa, hänellä on oltava asiakirja asianmukaisesta koulutuksesta. Ja sinun on ymmärrettävä, että ainoa tapa saada laatu psykoterapiakoulutus on opiskella ulkomailla. Ihmiset, joiden psykoterapeuttiset kuoret on saatu venäläisistä kansanlaitoksistamme, voidaan turvallisesti hylätä.

Sulje silmät minkä tahansa seuran, yhdistyksen jäsenyydestä: useimmissa näistä yhdistyksistä, yhdistyksistä on etäjäsenyys, eikä jäseneksi pääsy tarkoita mitään valintaa, koska seura on yksinkertaisesti kiinnostunut jäsenmaksuista. Kotimaiset yhteisöt ja psykologien/psykoterapeuttien yhdistykset eivät ansaitse lainkaan huomiota.

Jos psykologi harjoittaa tieteellisesti kyseenalaisia ​​psykoterapian muotoja, on parempi olla ottamatta häneen yhteyttä ollenkaan. Tässä on luettelo tällaisista kyseenalaisista psykoterapioista:

• Gestalt-terapia


• humanistinen terapia


• Asiakaslähtöistä terapiaa


• NLP ja hypnoosi, mukaan lukien Ericksonin


• Psykoanalyysi



• (kiintymysterapia)


• (systeemiset perhekonstellaatiot)


• Uudelleensyntyminen


• Keholähtöinen terapia


• Tapahtuma-analyysi



• eksistentiaalinen terapia


• Eklektinen lähestymistapa


• jungianismi


• Ja niin edelleen: voit tarkistaa minulta, jos et ole varma, onko psykoterapia kyseenalainen.

On myös tarpeen paeta psykologeja / psykoterapeutteja, jotka käyttävät erilaisia ​​​​uskonnollisia ja lähes uskonnollisia asioita, esimerkiksi qigong, zen, meditaatio. Ortodoksisia psykologeja ja psykoterapeutteja tulee kohdella erittäin varovasti: monilla heistä ei ole mitään tekemistä psykologian tai ortodoksisuuden kanssa.

Jos näet uskonnollisia, mystisiä, okkulttisia symboleja, lainauksia asiaankuuluvista lähteistä psykologin/psykoterapeutin sivustolla, älä yritä varata aikaa.

Psykologeihin/psykoterapeutteihin, jotka ovat nuoria, sinkkuja, eronneita, lapsettomia, kannattaa suhtautua epäluuloisesti.

Sinun pitäisi epäillä ylikoulutettuja psykologeja, esimerkiksi jos henkilö oli ensin insinööri ja sitten päätti ryhtyä psykologiksi. Todennäköisesti tällainen henkilö ratkaisee oman häiriönsä / epäpätevyytensä ongelman sinun kustannuksellasi.

Pääsääntöisesti on todennäköisempää, että psykologi on amatööri tai täysin tietoinen karlataani, jos hän ei työskentele / ei työskennellyt missään vastaavan profiilin organisaatiossa, vaan harjoittaa vain yksityistä ammatinharjoittelua. Jos henkilö on yleensä kihloissa ja harjoittaa vain yksityistä ammatinharjoittajaa, hän on todennäköisesti vaarallinen. Varsinkin jos hän suorittaa harjoituksensa pääasiassa verkossa (Skype, webinaarit jne.).

Yksityinen käytäntö on hyvä, mutta sen onnistumista, haitallisten seurausten puuttumista on lähes mahdotonta tarkistaa.

Ja tässä on erittäin hyvä testi psykologin / psykoterapeutin laadun tarkistamiseksi: muista kysyä häneltä, mikä hänen mielestään aiheuttaa psyykkisiä ongelmia. Jos hän puhuu lapsuuden traumoista, sorrosta, tietyistä tunteista, joihin on vastattava ja joista sinun on päästävä eroon, alitajunnasta ja alitajunnasta, skenaarioista, kuolleiden sukulaisten, vanhempien vaikutuksesta - lähetä pois.

Yleisesti ottaen, jos psykologi ei ole kiinnostunut todellisesta tilanteesta, jossa olet, mutta hän on huolissaan menneisyydestäsi, alitajunnastasi, sinun on todennäköisesti paettava sellaista psykologia.

Jos psykologi / psykoterapeutti ehdottaa, että teet jotain fyysisesti vaikeaa: hengitä intensiivisesti, ryömi ruumiin alle, ota höyrysauna jne., niin on mahdollista, että hän yksinkertaisesti tappaa sinut kirjaimellisesti.

Jos psykologi pumppaa negatiivisuutta, saa sinut itkemään, on mahdollista, että hän vie sinut luoksesi. Jälleen, kirjaimellisesti.

Ryhmäterapiaan tulee suhtautua erittäin huolellisesti, sillä väkijoukossa kriittinen ajattelusi on tylsistynyt ja ryhmällä on valtaa sinuun. Tällaiset psykoterapeuttiset ryhmät voivat osoittautua yksinkertaisiksi ja jopa tuhoaviksi psykokulteiksi.

Toinen tärkeä kriteeri. Psykologit/psykoterapeutit houkuttelevat usein asiakkaita kuvaamalla videoita ja julkaisemalla artikkeleita. Jos tällaiset materiaalit eivät sisällä viittauksia tieteellisiin töihin (mieluiten ulkomaisiin, englanninkielisiin), niin tällainen psykologi/psykoterapeutti ei todennäköisesti tunne nykyajan tieteen saavutuksia, ei seuraa niitä ja käyttää todennäköisesti tieteellisesti perusteettomia, pseudotieteellisiä lähestyy.. Sama pätee, jos viittauksia on vain kaikkien psykoterapeuttien töihin: Freud, Perls, Yalom, Rollo May jne.

Samanaikaisesti yllä lueteltujen hälytyskellojen puuttuminen ei ollenkaan takaa, että et ole karlataani tai amatööri, joka voi vahingoittaa sinua, vaan todellinen ammattilainen.

Muista neuvotella lääkäreiden kanssa ja yrittää läpäistä testit ja suorittaa tutkimus. Muista, että usein ongelmien syy on kehossasi ja tämä syy tulee hoitaa lääkkeillä tai leikkauksella. Muuten, jos psykologi / psykoterapeutti alkaa välittömästi työskennellä vain psyykesi kanssa eikä suosittele lääkäriin käyntiä, hän on todennäköisesti charlataani tai amatööri.

Jos jokin hälyttää sinua psykologissa, katkaise rohkeasti suhteet hänen kanssaan ja luovu kontaktista.

Jos sinusta tuntuu epämukavalta tehdä sitä, mitä psykologi ehdottaa, voit vain nousta ylös ja lähteä. Kenelläkään ei ole oikeutta pidätellä sinua. Ja jos joku uskaltaa pitää sinua - soita välittömästi poliisille.

Muista: terve järki on tärkeää psykologin arvioinnissa.

Jos huomaat, että olet tehnyt virheen psykologissa, lähetä hänet vapaasti. Muista kirjoittaa siitä arvostelu ja yrittää levittää sitä. Tällä alueella on helppo tehdä virheitä. Älä pelkää olla hauska tai häviäjä. Kerro ihmisille kokemuksistasi. Varo niitä, jotka eivät voi tehdä valintaa.

Julkaisen esimerkiksi aina tällaista tietoa ja pyrin auttamaan psykologien, psykoterapeuttien, valmentajien ja muiden gurujen rotkoja.

Muista: kukaan ei tiedä tarkalleen, miksi psykoterapia on tehokasta. Usein puhutaan ns yhteisiä tekijöitä: myötätunto, huolenpito, mahdollisuus puhua (ks. esimerkiksi [Myers, 2008, s. 685-686]). Saadaksesi nämä asiat ilman riskiä joutua lahkoon tai joutua kokemaan vaikeita koettelemuksia, joita ei ehkä olisi tapahtunut, voit kääntyä vanhempiesi tai ystäviesi puoleen tai ihmisten puoleen, jotka eivät ota sinulta rahaa tästä.

Voit myös pitää päiväkirjaa tai puhua ongelmistasi videokameralla, jotta voit myöhemmin analysoida ongelmaasi katsomalla sitä ulkopuolelta.

Varoitan sinua: kaikkea, mitä tässä artikkelissa on kirjoitettu, ei ole kaiverrettu tabletteihin, eikä sitä ole valettu graniittiin. Suhtaudu kriittisesti kaikkeen äläkä pidä sitä 100 % tehokkaana toimintaoppaana.

KIRJALLISUUS

Myers D. Psykologia / David Myers. - Minsk: Potpourri, 2008. - 848 s.

Päätin kirjoittaa tämän artikkelin sen jälkeen, kun minua pyydettiin auttamaan psykologin löytämisessä. Kahdesti miettimättä keksin mitä ja miten. Siitä tuli melko yksityiskohtainen artikkeli.

Toivon, että se auttaa asiakkaitamme ymmärtämään, keneen heidän tulisi ottaa yhteyttä.

Ja kyllä, ehkä jotkut kollegat heittelevät minua kepeillä ja kivillä, mutta tämä on minun näkemykseni ja mielipiteeni.

Valittaessa asiantuntijaa voimme luottaa asiantuntijan tyyppiin, hänen suuntaansa, kustannuksiin ja arvosteluihin. Siis järjestyksessä.

Psykologi, psykoterapeutti vai valmentaja?

Luulen, että monet tietävät, että maassamme psykologin ja psykoterapeutin käsitteet sekoitetaan usein psykiatriin. Viime aikoina niin sanotut valmentajat ovat yleistyneet. Keitä kaikki nämä ihmiset ovat?

Ensinnäkin psykiatri. Psykiatri on lääkäri, joka käsittelee psykiatria ja vakavia patologioita, kuten vainoharhaisuus, skitsofrenia, delirium, monipersoonallisuusoireyhtymä. Eli sellaiset häiriöt ja psyyken vauriot, joissa yhteys todellisuuteen on osittain tai kokonaan kadonnut tai uhka potilaan tai hänen ympäristönsä hengelle. Ja ne hyväksytään asianomaisissa toimielimissä.

Usein psykiatrian menetelmillä on kaksi suuntaa

1. patogeneettinen hoito (sairauden patologisten mekanismien tuhoaminen ja poistaminen),
2. palliatiivinen hoito (oireiden tasoitus, vähentäminen tai poistaminen). Sitä käytetään, kun on mahdotonta tunnistaa tai poistaa taudin syitä.

Psykoterapeutit ja psykologit käsittelevät mielenterveyshäiriöitä, kuten neuroosia ja joitain rajahäiriöitä. Tällaisilla häiriöillä henkilö ei menetä yhteyttä todellisuuteen.

Lisäksi neuroosien kanssa henkilö on aina tietoinen siitä, että hänessä voi olla jotain vialla. Hän tuntee "normaalin" rajan. Rajapotilailla tämä raja on hämärtynyt ja voi siirtyä suuntaan tai toiseen, mutta he saattavat hyvinkin huomata, että heissä on jotain vialla. Useimmissa tapauksissa psykoterapialla pyritään poistamaan taudin syitä (ns. etiotrooppinen hoito).

Psykologit antavat tukea myös elämän kriiseissä, trauman jälkeisissä tilanteissa, henkilökohtaisissa ja perheongelmissa, joissa psykoterapiaa ei tarvita, mutta asiantuntijan puoleen kääntyminen on järkevää.

Suurin ero psykologien ja psykoterapeuttien välillä maassamme on koulutus. Ensimmäiselle se on psykologista, toiselle se on lääketieteellistä. Lisäksi psykoterapeutit ovat pääsääntöisesti entisiä psykiatreja, jotka ovat saaneet lisäkoulutusta. koulutus.

Valmentajat ovat pääsääntöisesti myös psykologeja, mutta heidän toimintansa tähtää tiettyjen indikaattoreiden saavuttamiseen. Käsite "valmentaja" on enemmän liiketermi, mutta viime aikoina valmentajia kutsutaan henkilökohtaisen kasvun johtajiksi (ei pidä sekoittaa ryhmäterapiaa johtaviin asiantuntijoihin). Näin ollen valmentajat eivät vaikuta psyyken syviin kerroksiin, koska heidän tehtävänsä on oppiminen.

Jos siis haluat parantaa esimerkiksi kommunikointitaitojasi vastakkaisen sukupuolen kanssa tai oppia saamaan nopeasti yhteyden liikekumppaneihisi suhteellisen lyhyessä ajassa, tarvitset valmentajan.

Erikoistuminen

Kuten missä tahansa ammatissa, psykologiassa, jolla on kokemusta, erikoistuminen ja siten psykologin työskentelyyn liittyvät ongelmat kaventuvat. Lisäksi joillakin aloilla työ vaatii erillistä erikoistumista ja aikaa lisäkoulutukseen.

Jotkut erikoisalat toimivat hyvin yhdessä. Esimerkiksi perheterapeutti voi onnistuneesti työskennellä psykosomaattisten ongelmien parissa, koska perheen ja psykosomaattisten ongelmien ulkoisen eron kanssa niiden syyt liittyvät yleensä toisiinsa. Samaan aikaan lasten ja aikuisten kanssa työskentely vaatii täysin erilaisia ​​taitoja. Esimerkiksi sama perhepsykologi voi auttaa ratkaisemaan "lasten" ongelmia, mutta hän työskentelee vanhempien kanssa.

Erikseen on psykologeja - riippuvuuksien asiantuntijoita. Tämä ei vaadi vain erillistä erikoistumista, vaan myös työtä yhdessä narkologin kanssa. Myös saman koulun sisällä asiantuntijoita voidaan kouluttaa eri tavoin. Esimerkiksi opiskelin ja jatkan opiskelua "kliinisen psykologian transaktioanalyysin" suuntaan, ja samanaikaisesti tehdään aina erityinen ryhmä "Narkologian transaktioanalyysi" tuleville riippuvuuksien narkologeille ja kliinisille psykologeille.

Psykologian koulu vaikuttaa myös erikoistumiseen. On olemassa yleisiä kouluja, samaa TA:ta, jota käytetään kliinisessä psykologiassa ja perheterapiassa ja jopa yrityskonsultoinnissa. On olemassa pitkälle erikoistuneita, esimerkiksi systeeminen perhepsykologia tai hypnoterapia. Teen varauksen, että kapealla erikoistumalla tarkoitan työalueiden määrää, en tiettyjä sairauksia ja ongelmia.

Maassamme voit tavata sellaisia ​​mielenkiintoisia "psykologeja" kuten tarologeja, vedalaisia ​​psykologeja ja jopa astrologeja. Heillä ei ole mitään tekemistä akateemisen psykologian kanssa kaikkine seurauksineen. Heitä löytyy myös sertifioitujen psykologien joukosta, mutta vain Venäjän federaation palvelujen tarjoamista koskevien lakien erityispiirteiden ja Venäjän psykologisten palvelumarkkinoiden erityispiirteiden vuoksi.

Palvelun hinta

Palvelujen hinta sisältää myös tietoa, sillä minkään palvelun hintaa ei oteta päähän, vaan se on useiden komponenttien summa. Psykologin tapauksessa korostan seuraavat seikat:

1. Asiakkaan henkilökohtainen panos. Kokemuksen, jonka ihminen saa toimistossa, ei pitäisi heiketä. Konsultoinnin hinnan tulee olla asiakkaalle mielekäs. Ja jokainen pätevä psykologi tietää tämän.
2. Työnsä laadun varmistamiseksi psykologit ja psykoterapeutit joutuvat jatkuvasti käymään omaa psykoterapiaa, koska terapeutin omat ratkaisemattomat ongelmat voivat vaikuttaa haitallisesti hänen tehokkuuteensa, ja valvontaan eli vaikeiden tapausten analysointiin omasta käytännöstä, virheiden analysointiin. , jne. kokeneemman kollegan kanssa , koulutusta. Kaikki tämä investoidaan konsultoinnin kustannuksiin, koska ne ovat tietyssä mielessä tuotantokustannuksia.
3. Psykologin pätevyys. Tämä on kokemusta, tietoa ja siten sijoitettua rahaa ja aikaa. Ja tämä on myös sijoitettu kustannuksiin, kuten missä tahansa muussa ammatissa.
4. Toimiston vuokraus. Täällä kaikki on selvää.

Kaiken tämän yhdistämällä käy selväksi, että näiden palvelujen alhaiset kustannukset herättävät useita kysymyksiä asiantuntijan pätevyydestä.

Joten mikä on pätevän psykologin keskimääräinen hinta? Se riippuu kaupungista, mutta yleensä keskihinta alkaa 1500 - 2500 ruplasta alueilla 3000 - 3500 ruplaan Moskovassa (hinnat kesällä 2015). Rehellisyyden nimissä huomautan, että alhaiset kustannukset voivat johtua siitä, että psykologian alan työ voi olla pääasia tietylle asiantuntijalle tai liittyy esimerkiksi uran alkuun. Jälkimmäinen ei muuten aina vaikuta negatiivisesti työn laatuun.

Muutama sana vapaaehtoistoiminnasta ja avoimien ovien päivistä. Monet psykologit työskentelevät myös vapaaehtoisina. Mutta yleensä nämä ovat kertaluonteisia tapaamisia, ja jos puhumme psykoterapiasta, sinut kutsutaan silti maksulliseen hoitoon. Ja tämä on oikein terapian kannalta (katso palveluiden kustannuksia koskeva kohta).

Nyt on monia hyviä psykologeja ja psykoterapeutteja, ja herää kysymys: kuinka valita oikea sinulle?

Tässä artikkelissa päätin kertoa sinulle, kuinka valita psykologi asiakaskokemukseni perusteella. Kerron sinulle, mihin kiinnitin huomiota, mitä menetelmiä psykologin valinnassa käytin, niiden edut ja haitat.

Minun on tehtävä heti varaus, etten teeskentele tekeväni laadullista kuvausta kaikista tavoista valita psykologi. Tämä on vain minun henkilökohtainen kokemukseni, psykologin koulutuksen saaneen naisen kokemus, joka etsi psykologia. Jotkut hienot asiantuntijat kuuluvat valintakriteerieni alle, jotkut eivät valitettavasti. Minulla on monia kollegoita, joita kunnioitan, mutta he eivät täytä käyttämiäni kriteerejä. Joillekin asiakkailleni menetelmäni psykologin valintaan sopii, joillekin ei. Luultavasti ensinnäkin kokemuksestani on hyötyä ihmisille, jotka ovat taipuvaisia ​​kuuntelemaan tunteitaan ja analysoimaan näkemäänsä ja kuulemaansa ja millaista kontaktia ollaan luomassa.

Pidän hetkiä, joihin voit kiinnittää huomiota kontaktissa asiantuntijan kanssa, varsin yleismaailmallisina, sopivina vuoropuheluun eri suuntien psykologien kanssa. Niiden huomioiminen on hyvä tapa huolehtia turvallisuudestasi.

Osa 1. Kuinka löytää ja valita psykologi.

Tämän menetelmän edut:

• Todennäköisesti sinulle annetaan yhteystiedot todella hyvästä asiantuntijasta, jonka työ auttoi jotakuta sukulaisistasi.

Tämän menetelmän haitat:

• Meillä kaikilla on yksilöllisiä piirteitä, ja rakkaallesi sopiva asiantuntija ei välttämättä sovi sinulle;
• Kaikki ihmiset eivät sano menevänsä tai käyvänsä psykologin luona, toisin sanoen he eivät ehkä vastaa pyyntöösi;
• No, kyllä ​​- sinun on itse myönnettävä, että nyt haluat saada neuvoja asiantuntijalta ... Sikäli kuin tiedän, kaikki eivät ole valmiita sellaisiin tunnustuksiin.

Toinen tapa– itsenäinen psykologin haku Internetistä. Täällä palveluksessasi on monia psykologisia sivustoja, yhteisöjä sosiaalisissa verkostoissa ja yksinkertaisesti asiantuntijoiden sivustoja Internetissä. Internetissä monet todella hyvät asiantuntijat laittavat yhteystietonsa, jotta asiakkaat tulevat heidän luokseen. Kysymys on siitä, kuinka lukea tietoa psykologista, kuinka ymmärtää, että asiantuntija on pätevä.

On muutamia asioita, jotka on otettava huomioon, kun etsit psykologia yksin.

Ensinnäkin, voit kiinnittää huomiota seuraaviin: korkeampi psykologinen koulutus. On parempi, jos se on "vahvassa" erikoistuneessa yliopistossa, joka on erikoistunut kliiniseen psykologiaan tai kliinisen psykologian jatkokoulutukseen. Hyviä psykologeja, joilla on psykiatrinen peruskoulutus, on edelleen. Kaikilla hyvillä psykologeilla ei ole erikoisyliopiston koulutusta, mutta todennäköisyys löytää hyvä psykologi hyvän peruskoulutuksen omaavien psykologien joukosta on suurempi.

Jatkokoulutus jollakin psykoterapian osa-alueesta. Se voi olla Gestalt-terapiaa, psykoanalyysiä, psykodraamaa, kognitiivista käyttäytymisterapiaa jne. On tärkeää, että tämä on perustavanlaatuinen psykoterapeuttinen suunta, ja henkilö on opiskellut sitä jonkin aikaa ja käy myös henkilökohtaisessa terapiassa.

Osallistuminen (jäsenyys tai koulutus) ammatilliseen psykologiseen yhteisöön ja erilaisiin ammattitapahtumiin.

Jos psykologisi käy tai on käynyt pitkäaikaista henkilökohtaista terapiaa, hakee valvontaa, on integroitunut ammattiyhteisöön, tämä henkilö todennäköisesti noudattaa "ammattihygieniaa" ja hänen kanssaan työskentely on turvallista ja hyödyllistä asiakkailleen, hän ei loukkaa ammattietiikka. Nämä ovat joitain muodollisia merkkejä siitä, että voit mennä henkilön luo ja voit luottaa häneen ongelmiensa käsittelyssä.

toiseksi, katso, millaista sisältöä tämä henkilö tuottaa, eli mitä hän kirjoittaa. Mitä asiantuntija kirjoittaa itsestään, psykoterapiasta ja mitä artikkeleita hän kirjoittaa. Voit lukea kaiken tämän ja selvittää, onko siitä sinulle hyötyä, sopiiko kirjoittajan tarjoama sinulle, onko sinulla kontakteja, onko dialogi mahdollista.

Kolmanneksi Katso henkilön valokuvaa. Pidätkö hänen kasvoistaan? Jos tulet konsultaatioon ja päätät jäädä pitkäaikaiseen terapiaan, näet tämän henkilön pitkään. Ehkä psykologilla on video, ja sitten voit tehdä yksityiskohtaisemman vaikutelman.

Neljäs, jos haluat ottaa yhteyttä asiantuntijaan, mutta jostain syystä olet epävarma, voit soittaa ilmoitettuun numeroon ja kysyä muutamia kysymyksiä sinua kiinnostavista asioista. Voit esimerkiksi selventää jotain koulutuksesta ja pätevyydestä, kysyä, työskenteleekö psykologi sinua huolestuttavan ongelman parissa. Kuuntele vain, mitä henkilö vastaa ja miten hän vastaa, ja kuuntele itseäsi, oletko valmis menemään konsultaatioon.

Tämän menetelmän edut:

• On suuri todennäköisyys löytää sinulle oikea psykologi;
• Samalla kun luet psykologien materiaaleja, kehität psykologista lukutaitoasi ilmaiseksi, ja tämä auttaa ratkaisemaan ongelmia.

Tämän menetelmän haitat:

• Tällainen haku vie aikaa.

Internetin avulla valitsin itse psykologit kahdesti. Ensimmäistä kertaa kiinnitin huomiota diplomeihin. Hyvä asiantuntijan peruskoulutus teki minuun vaikutuksen. Kävin kahdessa konsultaatiossa, sain niistä mitä halusin ja tajusin, että en enää halua työskennellä tämän asiantuntijan kanssa, koska hän ei sovi minulle pitkäaikaiseen työhön. Toista kertaa opiskelin pitkään paitsi psykologin tutkintotodistuksen ja todistusten lisäksi myös hänen artikkelejaan. Olin eri mieltä monista hänen kirjoittamistaan ​​asioista, mutta minulle jäi sellainen vaikutelma, että ensinnäkin hän on pätevä asiantuntija, ja toiseksi, minulla on jotain puhuttavaa hänen kanssaan, vuoropuhelu on mahdollista välillämme. Työskentelin hänen kanssaan pitkään.

Kolmas tapa– Vierailu missä tahansa psykologisessa tapahtumassa, konferenssissa, festivaaleissa, mestarikurssissa, jossa voit nähdä tai yrittää työskennellä asiantuntijan kanssa.

Plussat:

• Jos tämä on suuri tapahtuma, voit nähdä useiden asiantuntijoiden työn ja valita sinulle oikean psykologin.
• Yleensä se osoittautuu halvemmaksi kuin henkilökohtainen psykologinen neuvonta.

Miinukset:

• Siellä tulee paljon ihmisiä, se voi olla joillekin noloa.
• Yksilökonsultaatiossa kaikki huomio on sinussa ja ryhmätyötapahtumissa psykologin huomio ulottuu koko ryhmään.

Kolmannen kerran valitsin itselleni asiantuntijan ensimmäisen ja kolmannen menetelmän avulla. Eli aluksi näin psykologin konferenssissa, sitten häntä suositeltiin pyynnöstäni päteväksi asiantuntijaksi. Meillä on pitkäaikainen työ.

Osa 2. Ota yhteyttä asiantuntijaan.

Usein tarvitset 1-2 konsultaatiota ymmärtääksesi, sopiiko tämä asiantuntija sinulle, ja tämä on normaalia, jos tulit hyvän, pätevän asiantuntijan luo, mutta hän ei sopinut sinulle, jokin ei toiminut. Tämä on vain ihmisten mieltymyskysymys, ihmiset eivät ole universaaleja, eikä luottavainen kontakti ole kaikkien kanssa mahdollista.

On hienovaraisempi kohta - psykologin kanssa työskentelyn edut ja turvallisuus. Maailmassa on monia päteviä asiantuntijoita, joihin voidaan ottaa yhteyttä, ja heidän kanssaan työskenteleminen on hyödyllistä. Mutta valitettavasti on olemassa psykologin toimia, jotka voivat vahingoittaa asiakasta. Nämä ovat psykologin väkivaltaa, esimerkiksi seksiä asiakkaiden kanssa tai muuta asiakkaan käyttöä omiin tarkoituksiinsa.

Kuinka saada selville asiantuntijan kanssa työskentelyn hyödyllisyydestä ja turvallisuudesta?

Ensinnäkin Jos olet kiinnostunut jostakin psykologia koskevasta kysymyksestä (koulutus, kokemus henkilökohtaisesta terapiasta, asenne johonkin tai ihmisryhmään), älä epäröi kysyä sitä heti. On parempi ilmoittaa joitain tärkeitä asioita heti, psykologi osaa kertoa, onko hänen kanssaan työskentely hyödyllistä sinulle, vai on parempi ottaa yhteyttä toiseen asiantuntijaan.

toiseksi, kuuntele kuinka dialogi rakennetaan, miltä sinusta tuntuu konsultaation aikana, sopiiko se sinulle.

Kuunteleeko psykologi sinua? Jos asiantuntija ei kuule sinua, ei ymmärrä mistä puhut, työskentely sellaisen asiantuntijan kanssa on todennäköisesti sinulle hyödytöntä.

Haluaako psykologi sinulta jotain sen lisäksi, että käy konsultaatioissa ja maksaa niistä. Jos psykologi haluaa sinulta ihailua tai ystävyyttä, loukkaa sinua tai häpeää sinua tai haluaa sinuun muun suhteen (esimerkiksi jonkinlaisen yhteistoiminnan konsultaatiosi ulkopuolella), työ ei välttämättä ole turvallista. Koska ei ole selvää, mitkä ovat psykologin tavoitteet työskennellessään kanssasi.

Joten, jos haluat mennä psykologille, toivon, että artikkelini auttaa sinua valitsemaan sinulle hyödyllisen asiantuntijan. Ehkä tämä saattaa aluksi tuntua vaikealta ja aikaa vievältä tehtävältä, koska saatat haluta kiinnittää huomiota moneen asiaan. Mutta se ei ole niin vaikeaa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Lisäksi kun valitset psykologin itsellesi, luet eri asiantuntijoiden artikkeleita ja opit paljon hyödyllisiä asioita itsellesi. Sillä välin tarkastelet kontaktin piirteitä, hankit hyödyllisiä taitoja vuoropuhelussa pysymiseen, lisää sosiaalista osaamistasi. Ja jo asiantuntijan löytämis- ja valintaprosessi lisää psykologista lukutaitoa ja kehittää asiakasta.

Ohje

Päätä ensin, oletko valmis ryhmätyöhön vai houkutteletko sinua enemmän yksilöterapia. Ryhmätyöskentelyn etuna on samankaltaisten ihmisten tukeminen, mahdollisuus verrata omaa kokemustaan ​​toisten kokemuksiin ja varmistaa, ettei se ole ainutlaatuista, opettaa erilaisia ​​ongelmanratkaisutyylejä ja vuorovaikutusta ulkomaailman kanssa. Lisäksi ryhmässä työskentely on usein kustannustehokkaampaa.

Yksilötyö psykologin tai psykoterapeutin kanssa sopii paremmin voimakkaille introverteille, korkean ahdistuneisuuden omaaville, suljetuille, epäluottamuksellisille (poikkeuksena erityiset itseluottamuksen kehittämiseen tähtäävät ryhmätreenit), lisäksi yksilöllinen työ sisältää yksityiskohtaisempaa henkilökohtaisen tilanteen tutkiminen. Valitse yksittäisten kokousten muoto. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta vierailla henkilökohtaisesti, sinun tulee olla tietoinen siitä, että hyvin pieni määrä asiantuntijoita on halukas työskentelemään kirjeenvaihdossa, koska tämä viestintämenetelmän tehokkuus asiakkaan kanssa on ilmeisen heikko. Monet ovat viime aikoina käyttäneet etätyöskentelyyn Skype-istuntojen tai puhelinneuvonnan muotoa.

Valitse sinulle parhaiten sopiva psykoterapian suunta. Valinta on nykyään melko rikas, joten on parempi luottaa henkilökohtaisiin mieltymyksiin - esimerkiksi jos et ole asetettu pitkäksi, vähintään vuodeksi, työhön, psykoanalyysi ei sovi sinulle. Lisäksi monet psykoterapeutit yhdistävät nyt työssään useita menetelmiä.

Paljon riippuu hänen pätevyydestään, käytännön kokemuksestaan. Valittaessa ystävien suositukset auttavat sinua. Muista kuitenkin, että heidän henkilökohtainen kokemuksensa ei vastaa sinun, mikä tarkoittaa, että se, mikä toimi heille, ei välttämättä toimi sinulle. Kiinnitä huomiota asiantuntijan koulutukseen. Jos tämä on konsulttipsykologi, hänellä on oltava korkea-asteen koulutus erikoisalalla "". Psykoterapeutti saa sen lisäksi lääketieteellisen tai psykologisen koulutuksen "kliinisen psykologian" erikoisalalla ja on myös erikoistunut tietyntyyppiseen terapiaan. On hyvä, jos tutkintotodistuksen myöntää asiantuntijalle tunnettu yliopisto, ei tuntemattoman ei-valtiollisen laitoksen haara.

Kokemus käytännön työstä on pakollinen, ja mitä enemmän sitä on, sen parempi sinulle. Älä epäröi kysyä, onko psykologi suorittanut jatkokoulutuksen, onko hän jonkin kansainvälisen yhdistyksen jäsen, onko asiantuntija käynyt henkilökohtaista terapiaa (tämä on harjoittavan psykologin edellytys). Jos psykologisi on kiinnostunut asiakkaista, hänellä on riittävä pätevyys ja korkea vastuullisuus, kuulet myönteisiä vastauksia näihin kysymyksiin ennen kuin ehdit kysyä niitä.

Henkilökohtainen vaikutellasi merkitsee paljon. Ensimmäinen tapaaminen psykologin kanssa on sekä ohjeellinen että ei samaan aikaan - monet henkilökohtaiset ja ammatilliset ominaisuudet paljastuvat vasta työprosessissa, mutta jos henkilö ensisilmäyksellä aiheuttaa epäluottamusta ja hylkäämistä sinussa, on parempi katsoa toiselle psykologille, johon sinulla on enemmän luottamusta - niin työsi hänen kanssaan on tehokkaampaa.