Aluksi ymmärrä ja hyväksy yksi asia: vaikka olette tunteneet toisenne pitkään ja tunnette henkilön hilseilevän, nyt tämä ei tarkoita ollenkaan, että hänen käytöksensä vastaa odotuksiasi. "Surussa on tiettyjä yleisiä vaiheita. Niihin voi keskittyä täysin, muistaen tietysti, että jokainen meistä tarvitsee edelleen yksilöllistä lähestymistapaa ”, psykologi Marianna Volkova selittää.

Asiantuntijamme:

Anna Shishkovskaya
Psykologi Nina Rubshtein Gestalt Centerissä

Marianna Volkova
Psykologi, perhe- ja yksilöpsykologian asiantuntija

Kuinka tukea ihmistä, jos hän on shokissa

Vaihe 1: yleensä henkilö on täydellisessä shokissa, hämmentynyt eikä yksinkertaisesti voi uskoa tapahtuvan todellisuuteen.

Mitä sanoa. Jos olet todella läheisiä ystäviä, sinun on parasta olla paikalla ilman puhelinta, Skypeä tai tekstiviestejä. Joillekin ihmisille kosketus on erittäin tärkeää, kyky nähdä edessäsi oleva keskustelukumppani elävänä. "Tällä hetkellä keskusteluja ja surunvalitteluyrityksiä ei tarvita", Marianna Volkova on varma. - Ei mitään. Siksi, jos ystäväsi pyytää sinua olemaan lähellä ja samalla kieltäytyy kommunikoimasta, älä yritä puhua hänelle. Vastoin odotuksiasi, se ei tule hänelle helpommaksi. Tapahtuneesta kannattaa puhua vasta, kun rakastettu on valmis tähän. Sillä välin voit halata, istua viereeni, pitää kädestäsi, silittää päätäsi, tuoda teetä sitruunalla. Kaikki keskustelut ovat tiukasti liikeasioita tai abstrakteja aiheita.

Mitä tehdä. Rakkaan menetys, äkilliset kauhistuttavat sairaudet ja muut kohtalon iskut vaativat paitsi pohdintaa, myös monia huolia. Älä usko, että tällaisen avun antaminen on helppoa. Se vaatii paljon emotionaalista paluuta ja on erittäin uuvuttavaa. Kuinka tukea ihmistä tällaisessa tilanteessa? Kysy ensin, kuinka voit olla avuksi. Paljon riippuu siitä, missä tilassa ystäväsi on. Saatat joutua hoitamaan organisatorisia asioita: soita, ota selvää, neuvottele. Tai anna onnettomalle rauhoittavaa. Tai odota hänen kanssaan lääkärin odotushuoneessa. Mutta yleensä riittää, että käsittelet ainakin arkisia asioita: laitat asiat järjestykseen, pesemme astiat, valmistavat ruokaa.

Kuinka tukea henkilöä, jos hän on akuutisti huolissaan

Vaihe #2: mukana akuutteja tunteita, kaunaa, väärinkäsitystä ja jopa aggressiota.

Mitä tehdä. On selvää, että tällä hetkellä on vaikea kommunikoida. Mutta juuri nyt ystävä tarvitsee huomiota ja tukea. Yritä tulla useammin, ota yhteyttä, jos hän jää yksin. Voit kutsua hänet käymään hetkeksi. On tärkeää ymmärtää selvästi, oletko henkisesti valmis tähän.

surunvalittelun sanat

”Useimmat ihmiset käyttävät surunvalitteluissaan tavanomaisia ​​ilmauksia, joilla ei ole mitään merkitystä. Itse asiassa tämä on kohteliaisuus eikä mitään muuta. Mutta kun kyse on rakkaasta, tarvitset jotain muutakin kuin muodollisuuden. Yhtä kaikille sopivaa mallia ei tietenkään ole. Mutta on asioita, joita ei ehdottomasti pidä sanoa, Marianna Volkova sanoo.

1. Jos et tiedä mitä sanoa, ole hiljaa. Parempi halaa vielä kerran, näyttää, että olet paikalla ja valmis auttamaan milloin tahansa.
2. Vältä ilmaisuja, kuten "kaikki menee hyvin", "kaikki menee ohi" ja "elämä jatkuu". Näytät lupaavan hyviä asioita, mutta vain tulevaisuudessa, et nyt. Tällaiset keskustelut ärsyttävät.
3. Yritä olla kysymättä tarpeettomia kysymyksiä. Ainoa sopiva tässä tilanteessa: "Kuinka voin auttaa?" Kaikki muu joutuu odottamaan.
4. Älä koskaan sano sanoja, jotka voivat väheksyä tapahtunutta. "Ja joku ei osaa kävellä ollenkaan!" - tämä ei ole lohdutus, vaan pilkkaa henkilölle, joka on menettänyt esimerkiksi käsivarren.
5. Jos tavoitteesi on antaa moraalista tukea ystävälle, sinun on ensinnäkin oltava stoinen. Nyyhkyttäminen, valittaminen ja elämän epäoikeudenmukaisuudesta puhuminen tuskin rauhoita.

Kuinka tukea ihmistä, jos hän on masentunut

Vaihe #3: tällä hetkellä henkilölle tulee oivallus tapahtuneesta. Odota masennusta ja masennusta ystävältä. Mutta on hyviä uutisia: hän alkaa ymmärtää, että hänen täytyy jotenkin edetä.

Mitä sanoa. Olemme kaikki erilaisia, joten parasta mitä voit tehdä, on kysyä, mitä läheinen ihminen tarkalleen ottaen odottaa sinulta.

1. Jotkut ihmiset tarvitsevat puhua siitä, mitä tapahtui.”On ihmisiä, joille vaikeassa tilanteessa on elintärkeää puhua ääneen tunteistaan, peloistaan ​​ja kokemuksistaan. Ystävä ei tarvitse osanottoa, sinun tehtäväsi on kuunnella. Hänen kanssaan voi itkeä tai nauraa, mutta ei kannata antaa neuvoja ja laittaa viittä senttiä kaikin mahdollisin tavoin ”, Marianna Volkova neuvoo.
2. Jotkut ihmiset tarvitsevat häiriötekijää päästäkseen yli surusta. Sinun tulee puhua vieraista aiheista, ottaa henkilö mukaan joidenkin asioiden ratkaisemiseen. Keksi kiireellisiä asioita, jotka vaativat täyttä huomion keskittymistä ja jatkuvaa työtä. Tee kaikki, jotta ystävälläsi ei ole aikaa miettiä, mitä hän yrittää paeta.
3. On ihmisiä, jotka vaikeissa elämäntilanteissa pitävät yksinäisyydestä - heidän on helpompi selviytyä tunteistaan. Jos ystäväsi kertoo, ettei hän vielä halua ottaa yhteyttä, pahinta mitä voit tehdä, on yrittää päästä hänen sielunsa parhaalla aikeella. Yksinkertaisesti sanottuna, väkisin "tee hyvää". Jätä henkilö rauhaan, mutta muista tehdä selväksi, että olet paikalla ja valmis antamaan kaiken mahdollisen avun milloin tahansa.

Mitä tehdä.

1. Ensimmäisessä tapauksessa tarvitaan usein kotimaista apua, varsinkin jos rakkaasi ei ole yksi niistä, jotka neuvottelevat, kommunikoivat helposti ja voivat helposti valita useista ehdotetuista vaihtoehdoista parhaan.
2. Sinun on autettava ystävääsi astumaan hieman taaksepäin tapahtuneesta. Jos työongelmat yhdistävät sinua, voit suorittaa häiritseviä liikkeitä tähän suuntaan. Hyvä vaihtoehto on urheilu. Tärkeintä ei ole kiduttaa itseäsi ja hänen uuvuttavia harjoituksiaan, vaan valita mistä pidät. Voit käydä yhdessä uima-altaalla, kentällä tai joogassa. Tavoitteena on yrittää pitää hauskaa.
3. Kolmannessa tapauksessa tarvitset vain sen, mitä sinulta pyydetään. Älä vaadi mitään. Pyydä "menemään ulos rentoutumaan" (entä jos hän suostuu?), mutta jätä aina valinta henkilölle äläkä ole häiritsevä.

Kuinka tukea ihmistä, kun hän on jo kokenut surua

Vaihe #4: Tämä on sopeutumisaikaa. Voisi sanoa, että kuntoutus.

Mitä sanoa. Tänä aikana ihminen luo uudelleen kontakteja, kommunikointi muiden kanssa saa vähitellen tavanomaisen muotonsa. Nyt ystävä saattaa tarvita juhlia, matkoja ja muita suruttoman elämän hanskoja.

Mitä tehdä. ”Jos ystäväsi on melko valmis kommunikoimaan, sinun ei tarvitse yrittää jotenkin ”oikein” käyttäytyä hänen seurassaan. Älä yritä väkisin kannustaa, ravistaa ja herättää henkiin. Samaan aikaan et voi välttää suoria katseita, istu happamilla kasvoilla. Mitä tavanomaisemmin säätelet ilmapiiriä, sitä helpompi se on ihmiselle”, Marianna Volkova on varma.

Psykologin käynti

Olipa ihminen missä vaiheessa tahansa, ystävät yrittävät joskus tarjota apua, jota he eivät tarvitse. Esimerkiksi väkisin lähettää psykologille. Tässä sinun on oltava erityisen varovainen, koska joskus se on välttämätöntä, ja joskus se on täysin tarpeetonta.

"Ongelmien, surun kokeminen on luonnollinen prosessi, joka ei yleensä vaadi ammattiapua", sanoo psykologi Anna Shishkovskaya. – On olemassa jopa termi "surutyö", jonka parantava vaikutus on mahdollista edellyttäen, että ihminen antaa itsensä käydä läpi kaikki vaiheet. Juuri tästä tulee kuitenkin monille ongelma: sallia itsensä tuntea, kohdata kokemuksia. Jos yritämme "paeta" vahvoja, epämiellyttäviä tunteita, jättää ne huomiotta, "surun työ" häiriintyy, "jumittuminen" voi tapahtua missä tahansa vaiheessa. Silloin psykologin apua todella tarvitaan."

Tuen haitat

Koettu tragedia antaa joskus ihmisille syyn manipuloida muita. Tämä ei tietenkään koske ensimmäistä, vaikeinta ajanjaksoa. Mutta saatat joutua olemaan paikalla pitkiä aikoja. Henkilökohtaista elämääsi, työtäsi, toiveitasi ei oteta huomioon. Oletetaan, että kutsuit ystäväsi jäämään luoksesi jonkin aikaa - melko yleinen käytäntö. Mutta kaikki sovitut ehdot ovat menneet kauan ohi, ja henkilö jatkaa vierailua. Olet hiljaa, koska on epäkohteliasta puhua haitoista, mutta pilaantuneet suhteet ovat luonnollinen seuraus.

Yhtä tärkeä on taloudellinen kysymys. Aika kuluu, kaikki tarvittava tehdään, mutta investointitarve ei katoa. Ja sinä, hitaudesta, jatkat rahan antamista pelkäämättä kieltäytyä. " Huomasin, että olet alkanut uhrata itseäsi ja etujasi, mikä tarkoittaa, että sinulla on syytä puhua ja selvittää tilanne”, Anna Shishkovskaya muistelee. - Muuten kertynyt katkeruus ja suuttumus aiheuttavat jonain päivänä vakavan ristiriidan molemminpuolisten vaatimusten kanssa. Olisi hienoa, että ei johda skandaaliin, vaan rajat merkitään ajoissa.

Henkilökohtaiset draamat ovat vain yksi niistä ongelmista, joissa ystävät tunnetaan. Ja käyttäytymisesi tänä aikana vaikuttaa varmasti suhteeseesi tavalla tai toisella. Siksi kannattaa kiirehtiä auttamaan vain, jos sitä vilpittömästi haluat.

Jopa vahvimmat meistä tarvitsevat usein rohkaisevia sanoja. Kaikilla on hetkiä, jolloin tarvitaan ystävällistä osallistumista. Tämä artikkeli sisältää sanoja ja ajatuksia, joista tulee impulsseja, jotka auttavat sinua arvioimaan tämänhetkisiä olosuhteita eri näkökulmista.

Valitettavasti emme osaa puhua tuen sanoja. Suurin osa meistä on sosiaalisen median tai televisiosarjojen fantasiamaailmoissa, joissa kaikki on hyvin, pilvetöntä ja epäonnistumatta onnellisen lopun kera. Mutta todellinen elämä on kaukana ihanteellisista maailmoista.

Jos sinun on tuettava sairauden kanssa kamppailevaa henkilöä, vältä kuluneita kliseitä. Heiltä on riistetty inhimillinen lämpö, ​​jota kumppanisi niin paljon tarvitsee.

Joten tukisanat sairaille:

• Voit aina luottaa minuun.
• Olen pahoillani tapahtuneesta. Olen täällä auttamassa.
• Haluan vain muistuttaa sinua kuinka vahva/vahva olet.
• Uskon sinuun.
• Kuuntele lääkäreiden neuvoja ja pidä huolta itsestäsi.
• Olen aina ihaillut/ihaillut lahjakkuuttasi voittaa vastoinkäymiset armolla ja huumorilla.
• Kaikki mitä meillä on menneisyydessä ja mikä meitä odottaa tulevaisuudessa - kaikki tämä on mittaamattoman pientä verrattuna nykyisyyteen ( Ralph Waldo Emerson).
• Mitä toukka kutsuu maailman lopuksi, luoja perhoseksi ( Richard Bach).
• Sielulla ei olisi sateenkaari, jos silmillä ei olisi kyyneleitä ( Beth Mende Connie).
• Tähdet näkyvät vain, kun ympärillä on tarpeeksi pimeää Ralph Waldo Emerson).
• Uni, varallisuus ja terveys on keskeytettävä, jotta voimme todella nauttia niistä ( Johann Pavel Friedrich Richter).
• Surullamme ja ahdistuneisuudellamme riistämme huomiseltamme kaiken mahdollisuuden olla. Meillä ei vain ole voimaa hänelle Corrie Ten Boom).
• Sairaudesi on vain yksi luku, mutta ei koko tarina.

Lauseet ja sanat piristämään miestä, miestä: luettelo

Kun kommunikoit miehen kanssa, älä unohda lisätä sokeria kaikkeen, mitä sanot. Ja ota suola pois kaikesta, mitä hän sinulle kertoo.

Kokeile seuraavia vahvistuksia:

• Rakastan sinua tänään enemmän kuin koskaan ennen.
• Päätöksesi, kova työ, rakastava ja antelias sydämesi täyttävät minut ylpeydellä.
• Vaikka emme olisi yhdessä, olemme aina yhtä joukkuetta.
• Olen iloinen, että minulla on sinut.
• Teet niin paljon onnelleni, anna minun tukea sinua.
• Olen aina kanssasi. Ja menen minne johdat minut.
• Minulle on kunnia olla vieressäsi.
• Olen oppinut sinulta paljon.
• Tapahtui mitä tahansa, haluan vanheta rinnallasi.
• Luulen, että kohtalolla on minulle suuria suunnitelmia. Siksi hän antoi sinulle sinut.
• Vaikeilla hetkillä ei ole väliä, kunhan olemme yhdessä.
• Kaikki tulee olemaan niin kuin pitääkin. Vaikka se on erilaista.
• Jokainen maali on alku jollekin täysin uudelle.

Lauseet ja sanat tytön, naisen piristämiseksi: luettelo

Naiset ovat tunteellisempia ja tarvitsevat todennäköisemmin tukea. Tällä hetkellä ei ole tarpeen arvostella hänen tekojaan.

Yritä palauttaa naisen siivet:

• Jos jokainen ajatukseni sinusta muuttuisi kukkaksi, olisit Eedenin puutarhassa.
• Et voi edes kuvitella kuinka paljon arvostan sinua.
• Et ole yksin, vaikka luulet olevasi.
• Kiitos, että olet lähellä.
• Ihailen kykyäsi maalata elämä kirkkailla väreillä.
• Ihailen epäitsekästä rakkautta, jonka annat maailmalle.
• Olet auringonpaiste elämässäni.
• Vieressäsi tunnen olevani rakastettu, suojattu ja ymmärretty. Kiitos tästä.
• Kohtalo tiesi, että tarvitsen tukea ja tukea tässä elämässä ja lähetti minulle sinut.
• Asenteesi minua kohtaan saa minut paremmaksi kuin olen.

Lauseet ja sanat piristämään itseäsi: luettelo

• Olen yksin/oksin.
• Olen vapaa / vapaa tekemään päätöksiä.
• Mikä tahansa "miinus" voidaan aina muuttaa "plussiksi".
• Olen elämäni arkkitehti. Laitan pohjan ja valitsen täytteen.
• Olen negatiivisten ajatusten ja alhaisten tekojen yläpuolella.
• Kaikki, mitä minulle tapahtuu nyt, tapahtuu minun perimmäisenä hyödykseni.
• Vaikka tämä elämäni ajanjakso ei ole helpoin, se on vain lyhyt osa elämänpolustani.
• Aurinko nousee myös huomenna. Kaikesta huolimatta.
• Ongelmissakin on aina jotain hyödyllistä ja tärkeää sinulle.

Kuinka piristää miestä, kaveria, henkilöä sanoilla, joka tekee kovasti töitä ja on väsynyt töissä?

Sukupuoliroolit perheessä muuttuvat. Siitä huolimatta elämme melko patriarkaalisessa yhteiskunnassa, jossa mies on edelleen perheen pääelättäjä.

• Perusta, joka on aivan riittävä onneen: auringonvalo, vesi, lepo, ilma, fyysinen aktiivisuus. Eikä se maksa senttiäkään. Ajattele sitä. Pidä tauko. Ole iloinen.
• Maailma voi odottaa. Älä kiirehdi. Palauta.
• Kova työsi, rakastava ja antelias sydämesi täyttää minut kiitollisuudella.
• En usko, että haluaisimme tehdä paljon, jos emme olisi väsyneitä ( Clive Staples Lewis).
• Elämä on monimutkaista. Ensin kyllästyy työhön ja sitten siihen, ettei sitä ole.
• Kävelevä hallitsee tien. Kuljemme polkuamme yhdessä.
• Arvostan todella sitä, mitä teet minulle (meille).

Kuinka piristää masennuksessa olevaa miestä, kaveria, henkilöä, tyttöä sanoilla?

Masennusta on vaikea käsitellä yksin. Yksinkertaiset mutta vilpittömät sanat voivat muuttaa paljon. Mutta näissä sanoissa ei pitäisi olla sääliä. Vain rakkautta, tukea ja ymmärrystä.

• Todennäköisesti ongelma ei katoa 24 tunnissa. Mutta 24 tunnin kuluessa suhtautumisesi tähän ongelmaan voi muuttua. Muutetaan tämä yhdessä. Voit aina luottaa apuuni.
• Elämä antaa meille tuskallisimmat iskut. Siksi sinun on opittava lyömään. Opiskelen kanssasi. Mietitään, mistä aloitamme.
• Sanani eivät ehkä kevennä taakkaasi, mutta minä olen täällä etkä ole yksin.
• Olet vahvempi ja rohkeampi kuin luulet, ja rakastetumpi kuin voit kuvitella.
• Vahvimmat ihmiset eivät ole ne, jotka osoittavat voimaa muiden edessä, vaan ne, jotka voittavat taisteluita, joista emme tiedä mitään.
• Kukaan ei ole koskaan liian vanha, liian huono, liian sairas tai liian tyhmä aloittaakseen alusta (Bikram Chowdhury).
• Vaikka kompastuisit ja putosit, kuljit silti eteenpäin.
• Kukaan ei voi palata ajassa taaksepäin ja kirjoittaa uudelleen historian alkua. Mutta kuka tahansa voi muuttaa nykyisen hetken ja muuttaa tarinan viimeisen osan.

Kuinka piristää miestä, kaveria, henkilöä, tyttöä sairauden aikana sanoilla?

• En voi kuvitella millaisia ​​sinun seuraavat päiväsi (kuukautesi) ovat, mutta aion olla rinnallasi koko tämän ajan.
• Pelossa ei ole mitään väärää. Pelkääminen tarkoittaa, että olet valmis tekemään jotain todella rohkeaa – voittoon.

Artikkelin alussa löydät lisää vahvistuksia tästä aiheesta.

Jos henkilö on järkyttynyt: kuinka piristää häntä? Kuinka piristää ystävää sanoilla?

• En voi käydä tätä läpi puolestasi. Mutta voin elää sen kanssasi. Ja yhdessä voimme tehdä kaiken.
• Kaaos ja ongelmat edeltävät suurta muutosta.
• Muista mikä tahansa epämiellyttävä tarina, joka on vaivannut sinua viime aikoina. Vaivaako hän sinua edelleen?
• Rakenna vankka perusta kivistä, jotka heittelevät sinua vastaan.

Yllä olevasta tekstistä löydät monia muita mielenkiintoisia lainauksia, aforismeja ja vakuutuksia.

Video: Kuinka auttaa ystävää, jos hän on masentunut? #6 // Psykologia Mitä?

On mahdotonta pysyä välinpitämättömänä rakkaan ihmisen elämän vaikeana aikana. Kuka tahansa voi olla pitkittyneessä masennuksessa, on tärkeää saada tukea ajoissa ja tarjota kaikenlaista apua. Menetelmien on oltava tehokkaita ja sanojen on oltava vakuuttavia, vain silloin tulos on maksimaalinen. Mitä tehdä, jos et löydä sanoja ja joudut umpikujaan kärsivän ihmisen näkemästä? Älä panikoi ja lue ohjeet huolellisesti.

8 tehokasta tapaa tukea ihmistä vaikeina aikoina

Lähellä oleminen
Pysy näkyvissä, pidä puhelin päällä ja ole ystäväsi lähellä 24 tuntia vuorokaudessa. Jää yöksi, tarvittaessa omistaa kaikki vapaa-aikasi rakkaalle. Näytä Sherlock Holmesin taidot ja tunnista kokemuksen todellinen syy ja yritä sitten hävittää se.

Älä sano ulkoa opetettuja lauseita, jotka vain pahentavat sitä: "pystyt käsittelemään sitä", "aika asettaa kaiken paikoilleen" ja vastaavat. Tee selväksi, että olet tuki ja tuki, jotta tarjoat kattavaa apua.

Hämmentäviä liikkeitä
Hämmennä henkilöä kaikin mahdollisin tavoin, vaikka joutuisit seisomaan pään päällä tai tanssimaan pöydällä. Nyt on tärkeää poistaa suru, joka uhkaa pian kehittyä pitkittyneeksi masennukseksi. Osallistu ystäväsi tai sukulaisen paluuseen normaaliin elämään vähintään muutaman tunnin ajan päivässä. Tee matka puistoon, elokuvateatteriin, valokuvanäyttelyyn tai paikkaan, jossa ei ole ollenkaan ihmisiä.

Erinomainen vaihtoehto olisi kotitapaamiset pizzan tai sämpylöiden kanssa, toinen vaihtoehto ruokia varten on mahdollinen. Laita moderni komedia päälle, mutta älä melodraaman vaikutuksilla, lisää äänenvoimakkuutta ja syvenny siihen. Yritä kommentoida hahmojen toimintaa ja muuttaa niitä omalla tavallasi. Ole tahdikas, olisi sopimatonta kutsua yökerhoon, jossa kaikki ympärillä juovat ja pitävät hauskaa. Vaikka tiedät paremmin rakkaansa mieltymykset.

Tunteiden ilmaisu
Et voi käsitellä vahvoja tunteita pitämällä niitä syvällä sisälläsi. On tärkeää heittää pois kaikki kipu, ja sinun on ystävänä autettava tässä. Tarjoa tilaisuus näyttää epätoivo, kauna, pettymys ja suru, joka satuttaa sydäntä.

Yleiskunto, sekä fyysinen että psyykkinen, paranee vasta tunteiden myrskyn ilmaisun jälkeen. Joskus ihminen sulkeutuu tällaisissa tilanteissa. Aloita hänet sopivalla keskustelulla, mutta katso reaktiota äläkä liioittele sitä.

Halu puhua ääneen
Taitoa kuunnella arvostetaan samalla tavalla kuin puhumisen taitoa. Kuuntele kaikkia vastustajasi sanoja, älä keskeytä. Tarina voi olla pitkä ja toistaa useita kertoja, se on okei. Älä tee huomautuksia "Olet jo kertonut (a)" tai "Lopeta toistaminen!". Jos ystävä tekee tämän, se on välttämätöntä.

Ota itsestäänselvyytenä kaikki, mitä sanotaan ja tapahtuu, anna tarvittaessa tukea, suostumus. Sinun ei tarvitse istua ja pohtia, kuka teki oikein ja kuka ei, tai miksi se tapahtui niin kuin se teki. Rajoita itsesi yksitavuisten lauseiden käyttöön "kyllä, tietysti", "tottakai", "ymmärrän", "täsmälleen huomannut".

Hyödyllisiä neuvoja
Kun olet käynyt läpi tunnepurkauksen ja monen tunnin monologin, on sinun aikasi puhua. Kerro tässä vaiheessa omat ajatuksesi tästä tai toisesta asiasta, ole vakuuttava äläkä kyseenalaista sanojasi. Anna samanlaisia ​​esimerkkejä elämästäsi ja kerro kuinka selvisit surusta (jos vastaavaa on tapahtunut aiemmin).

Simuloi tilannetta asettamalla itsesi ystävän asemaan. Kun olet tervejärkinen, sinulla on käytössäsi kiistaton etu. Osoita huolta ja aitoa huolta tunnetilastasi. Ehkä on tullut aika keskustella henkilön kanssa lempeästi hänen virheellisistä teoistaan ​​ja oletuksistaan ​​(jos on).

auta
Tarjoa apua asunnon ympärillä, siivous ja pyykinpesu. Hae lapset koulusta, mene kauppaan, maksa laskut. Valmista tai tilaa herkullinen illallinen ostamalla pullo hyvää viiniä. Varmasti sinulla on käsitys rakkaansa makuelämyksistä, pelaa sillä.

Entistä tasapainoa ei tietenkään ole mahdollista palauttaa hetkessä, mutta helpotat tilannetta selvästi. Auta, kunnes tila palautuu normaaliksi ja elämä palaa normaaliksi. Se vie aikaa, kuten aina. Tätä menetelmää pidetään tehokkaimpana kaikista testatuista.

Tilanteen arviointi
On tärkeää ymmärtää tilanteen vakavuus, ei tuomita tai moittia. Ehkä rakkaallasi on kohtuuttomia vihanpurkauksia, älä vastaa. Henkinen myrsky saa ihmiset katsomaan asioita eri tavalla, osoittamaan hemmottelua ja kärsivällisyyttä.

Näetkö tapahtuman absurdin? Ole hiljaa, odota sopivaa hetkeä ilmoittaaksesi siitä. Jatkuva ärtyneisyys on myös yleistä, ota tunteet huumorilla, muuttaen kaiken vitsiksi. Jos huomaat olevasi jo partaalla, kävele ja kokoa ajatuksesi yhteen.

Muutama askel eteenpäin
Kuuntele intuitiotasi, katso reaktiota tekoihin ja sanoihin. Arvioi tilanteen ja näet edistymisen. Älä käytä mallimenetelmiä, kyyneleet eivät valu aikataulun mukaan. Ole kaksi askelta ystävää/sukulaista edellä, ole aina valmis.

Ihminen on puhtaasti yksilöllinen henkilö. Se mikä toimii yhdellä, epäonnistuu toisella. Empatia, jatkuva huomio, huolenpito - se on todella tärkeää!

Jokainen tarvitsee vankan olkapään sukulaisilta sairauden aikana. On olemassa useita suosituksia, jotka on kehitetty erityisesti tätä tarkoitusta varten.

1. Osoita rakkautta ja tee selväksi, että arvostat henkilöä.
2. Todista, että sairaus ei vaikuttanut suunnitelmiisi millään tavalla, vaikka tämä ei olisikaan totta. On tärkeää osoittaa kaikkea rakkautta ja huolenpitoa, jotta potilas tuntee itsensä tarpeelliseksi.
3. Suunnittele yhdessä toteuttamista vastuuvapauden jälkeen. Järjestä elokuviin meneminen tai vieraile suosikkibaarissasi, mieti useita vaihtoehtoja viettääksesi aikaa yhdessä.
4. Niille, jotka eivät ole vakavasti sairaita, osta mielenkiintoinen lahja sarjakuvassa, joka vihjaa nopeaan paranemiseen.
5. Jos olet työtovereita, toista useammin tylsiä työpäiviä ilman kaveriasi. Jaa hauskoja tarinoita, joita tapahtui poissaolosi aikana.
6. Tule sairaalaan niin usein kuin mahdollista. Jaa uutisia, ota yhteyttä potilaaseen neuvoa/apua varten, kysy mielipidettä.
7. Tuo backgammon, tammi tai pokeri klinikalle, lainaa ystävääsi. Kaikki tietävät, kuinka tylsää vuodelepo voi olla. Pidä hauskaa yhdessä ja pilkkaa toisiaan, jos sairaus ei ole vakava.
8. Luo normaali huone osastolta (mahdollisimman pitkälle). Tuo henkilökohtaiset tavarat kotoa, aseta kukkamaljakko tai kata keittiön pöytä pöytäliinan ja tavallisten ruokailuvälineiden kanssa. Jos vasta-aiheita ei ole, tilaa suosikkiruokasi, sillä se on hyvän mielen lähde. Kukapa ei rakastaisi herkullista ruokaa?
9. Lataa elokuvia kannettavaan tietokoneeseen tai osta e-kirja piristääksesi potilaan harmaita päiviä hänen ollessaan yksin.
10. Yllä olevat menetelmät ovat enimmäkseen tehokkaita ihmisille, joilla on lievä sairaus, mutta miten tukea vakavasti sairasta?

Ole siellä joka päivä, laita sivuun kaikki asiasi ja tee selväksi, että nyt vain rakkaasi terveys on sinulle tärkeä. Osta mukavia pieniä asioita, tee lahjoja omin käsin ja paljasta salaisuuksia. Pyydä neuvoa, piristä äläkä anna potilaan menettää sydämesi. Jos hän haluaa puhua sairaudesta, jatka keskustelua ja ole lempeä.

Rakkaasi tarvitsevat sinua epätoivon, surun ja emotionaalisen ahdistuksen aikoina. Luota vain intuitioon, toimi tilanteen mukaan ja osoita hemmottelua. Etsi oikeita tukisanoja, anna kattavaa apua, käytä tehokkaita häiriönpoistomenetelmiä. Näytä kaikki rakkaus ja huolenpito, jonka voit, ole lähellä niin usein kuin voit. Tunnet läheisesi hyvin, auta heitä ja hyvyys palaa satakertaisesti!

Video: tuen sanoja vaikeina aikoina

Tukisanat eivät ole vain myötätuntoa, niiden ansiosta ilmaiset osallistumisesi toisen ihmisen ongelmiin, ongelmiin ja suruun. Tietenkään ei ole olemassa tavanomaisia ​​tyhjiä lauseita, jotka olisivat oikeita tietyssä tilanteessa, sopivat miehelle tai naiselle, isoäidille tai nuorelle miehelle. On erittäin tärkeää, että sanat tulevat sydämestä, ovat tunteidesi läpäiseviä, mutta sinun ei pidä unohtaa myöskään joitain inhimillisiä tekijöitä.

Varaudu esimerkiksi siihen, että jostain peloissaan oleva henkilö ei välttämättä reagoi sanoiisi tavalliseen tapaan, on nopeatempoisempi, ei tee kompromisseja jne. Lisäksi naisen hermostoa rauhoittavat sanat eivät välttämättä ole oikein miehen havaitsema ja päinvastoin. Siksi on tarpeen noudattaa paitsi suvaitsevaisuutta, oikeellisuutta ja alisteisuutta, myös ottaa huomioon tämän tilanteen erityispiirteet.

Sielunkumppanisi tulisi aina tuntea tukesi, koska olet hänelle tuki vaikeassa tilanteessa, liivi suruun ja henkilö, jonka kanssa he jakavat onnen. Muista sanoa uudelleen tunteistasi, toistaa, että teitä on kaksi, ja on helpompi voittaa vaikeudet yhdessä.

Muista ilmaista tunteesi:

• "Minua sattuu nähdä sinut järkyttyneenä"
• "Olen yhtä huolissani kuin sinä."

Tämä sanamuoto tuo sinut lähemmäksi, tekee keskustelusta avoimemman ja luo luottavaisen ilmapiirin. Ja jos et löydä oikeita sanoja tai näet, että sanat ovat nyt tarpeettomia, pysy vain lähellä. Joskus sanat eivät voi korvata rakkaan läsnäoloa.

Sanoja miehelle vaikeina aikoina

Miehet reagoivat paljon terävämmin elämän ongelmiin uskoen olevansa vastuussa kaikesta, koska heille on opetettu näin lapsuudesta lähtien. Mutta itse asiassa on tilanteita, joissa miehen vika ei ole tapahtuneessa, vaan hän silti moittii itseään. Tässä tapauksessa sinun on oltava mahdollisimman lempeä, ei itsepintaisesti eikä aggressiivisesti (muistammehan, että järkyttyneet ihmiset ovat alttiita odottamattomiin reaktioihin sanamme suhteen), vakuuttaaksesi miehen, että sinun ei tarvitse syyttää sinä itse.

Sopivia lauseita:

• "Sinun syysi ei tässä tapauksessa ole"
• "Tämä on sinusta riippumattomien olosuhteiden yhdistelmä" jne.

On tärkeää auttaa miestä lopettamaan itsensä huijaaminen ja alkamaan etsiä ratkaisua ongelmaan.

Älä koskaan ilmaise myötätuntoa adjektiiveilla "köyhä", "onneton", älä sano, että olet niin pahoillasi hänen puolestaan. Päinvastoin, sinun on rohkaistava häntä lauseilla siitä, kuinka vahva hän on hengessä, että hänen elinvoimansa riittää selviytymään vaikeammista tehtävistä. Jos sanot, että mies on erittäin älykäs ja löytää tien ulos tästä tilanteesta, hänen tavoitteensa eivät yksinkertaisesti anna hänen istua yhdessä paikassa surullisen ilmeen kanssa. Vahvistaakseen sanojasi mies alkaa toimia.

Nainen - tuki omin sanoin

Nainen päinvastoin on ensin rauhoitettava, ehkä myöhemmin sinun ei tarvitse etsiä ratkaisuja ongelmiin, kaikki voi mennä pois hysteriasta. Tuen sanojen löytäminen on erittäin tärkeää tällaisessa tilanteessa. Esimerkiksi, jos huonon tuulen syy on tauko miehen kanssa, onnittele häntä hänen houkuttelevasta ulkonäöstään, sano, että hän on hyvä kotiäiti ja on vielä melko nuori.

No, jos tilanne sallii sinun olla hajamielinen ja tehdä muita asioita, kävellä, viihdettä, valmistaa uusia ruokia - kaikki tämä voi häiritä naista surullisista ajatuksista.

Tyttö - sanat vaikeina aikoina

Nuoret tytöt stressaavissa tilanteissa voivat tehdä erittäin hätiköityjä tekoja. Siksi on tärkeää paitsi rauhoittaa heitä ja saada heidät pois ongelmasta, vaan myös eristää heidät tärkeistä asioista ja tehtävistä mahdollisimman paljon. Yritä upottaa nuori nainen positiivisten tunteiden mereen, välttää vakiolauseita: "Kaikki menee hyvin", "Kaikki menee ohi", "Sympatian" jne. Ne vain pahentavat tilannetta.

Muista yrittää puhua tytölle siitä, miltä hänestä tuntuu, auttaa vapauttamaan kaikki hänen negatiiviset tunteensa ja asettamaan hänet sitten positiivisella tavalla tai auttamaan löytämään tie ulos vaikeasta ongelmasta.

Ystävä vaikeassa tilanteessa

Kenen puoleen, ellei paras ystävä, tyttö kääntyy vaikeassa tilanteessa? Tietenkin aluksi sinun on kuunneltava tyttöystävääsi, varsinkin jos näet, että henkilö haluaa puhua. Ongelman esittäminen helpottaa sielua ja auttaa katsomaan ongelmaa ulkopuolelta. Lohdutuksen sanat, neuvot - mitä tyttö ilmeisesti haluaa kuulla vastauksena, joten älä epäröi ilmaista rakentavaa ajatustasi, muista vain, että tässä tilanteessa sinun on esitettävä kantasi lempeästi, ei jatkuvasti.

SMS henkilölle vaikeina aikoina

Jos sait yhtäkkiä tietää vain tuntemasi läheisen ihmisen ongelmasta, etkä voi olla hänen lähellään, voit aina lähettää lyhyen viestin tukisanoin. Ei tarvitse pitkiä epiteettejä sympatiastasi.

Joskus pelkkä tekstiviesti riittää:

• "Tiedän mitä tapahtui. Voit aina luottaa apuuni."

Nämä kaksi lausetta ovat melko lyhyitä, mutta niiden merkitys selviää heti. Älä odota välitöntä vastausta, sillä voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin henkilö päättää pyytää sinulta tukea tai vain puhua ongelmastaan. Mutta kun rakkaasi tietää, että olet valmis jakamaan tilanteen taakan hänen kanssaan, maailma näyttää välittömästi hänestä hieman ruusuisemmalta.

Tukisanat proosassa

Vaikka lähettäisit viestin tukisanoin sosiaalisessa verkostossa tai puhelimitse, anna heidän olla parempia proosassa. Joten ilmaiset sanasi vilpittömästi ja helposti lähestyttävällä tavalla. Muuten vastaanottaja voi saada sellaisen vaikutelman, että puhelun tai henkilökohtaisen käynnin sijaan olet alkanut etsiä lorua Internetistä ja sitten yksinkertaisesti kopioinut sen ja lähettänyt sen. Tämä pilaa vaikutelman vilpittömästäkin empatiasta.

Ole lähellä rakkaansa hänen ilonsa aikana ja jaa vaikeuksien taakka hänen kanssaan. Loppujen lopuksi yhdessä olette vahvempia! Ja etsi hänelle juuri ne sanat, jotka välittävät todelliset tunteesi.

Tunnusta, mitä hän tuntee yrittämättä muuttaa sitä. Anna hänen vain kokea, mitä hän kokee, ja pysy hänen kanssaan. Jos se on hänelle vaikeaa, se on vaikeaa. Se sattuu - se sattuu. Älä väheksy sitä, mitä hän käy läpi, ymmärtämällä sitä ulkopuolelta, vertaamalla sitä muihin tai itseensä tai yrittämällä muuttaa sitä. Ole vain lähellä sitä, mikä on. Vastaa huolellisesti hänen tukipyyntöönsä ja vaadittuun lomakkeeseen. Metafora on: "päätät jäädä - minä pysyn vierelläsi, sinä päätät lähteä - minä ajan autoa."

Minusta näyttää siltä, ​​​​että sanat ovat erittäin totta psykologisesta näkökulmasta. Ja kyllä ​​- tärkeintä ei ole alentaa, koska. useimmat ystävät/sukulaiset tms. rauhoittavat jollain tavalla: "Tule, kaikki käyvät läpi tämän", tai "n päivää on kulunut, on aika vetää itsesi kasaan" jne.

Vastaa

Kommentti

Mikä on tuki? Huomio. :-)) Sinun tarvitsee vain kiinnittää huomiota henkilöön. Yritä tuntea intuitiivisesti. Jos henkilö ei halua puhua jostain, on parempi vaihtaa keskustelu toiseen aiheeseen. Kerro henkilölle, että jos jotain tapahtuu, olet lähellä ja hän voi luottaa sinuun / luottaa sinuun. Voit kirjoittaa sen vain näin.

Riippuu nykyisestä tilanteesta. Kerron ihmiselle aina vain totuuden, en koskaan lupaa hänelle, että kaikki tulee olemaan hyvin.
Jos henkilö on hengellisesti vahva, kerro hänelle se. Se, mitä nyt tapahtuu, vain kovettaa häntä, ja se on helpompaa tulevaisuudessa. Sinun täytyy vain saada itsesi kasaan, selviytyä tapahtuneesta, sairastua ja sitten hengittää syvään ja nousta takaisin jaloillesi uudella voimalla. Sano, että elämä on valtava, abstrakti, kirkas, ja hän itse näyttää tien, johtaa pois ongelmista. Ei nyt, myöhemmin. Juuri nyt tämä hetki on koettava. Muista, että ihmiselle annetaan niin monta koettelua kuin hän voi voittaa.

Heti kun kerrot ihmiselle "Kaikki järjestyy", kerrot hänelle, että nyt hänen kanssaan kaikki on huonosti. Sanomalla "Sinä voitat tämän" asetat hänelle velvollisuuden voittaa ja pelon siitä, ettei häntä voiteta. Sanomalla "On muitakin, jotka ovat vielä pahempia", syötät hänet yleensä täydelliseen loogiseen tyrmistykseen: koska ei ole selvää, kuinka eri ihmisten erilaisia ​​ongelmia voidaan verrata.

Lyhyesti sanottuna mikä tahansa sanallinen tuki vain hämmentää ja pahentaa tilannetta. Tämä on erityisen havaittavissa vakavien ongelmien, kuten läheisten menettämisen, yhteydessä, koska vaikeat tunteet sellaisissa tilanteissa tekevät sanojen havaitsemisen mahdottomaksi.

Siksi ainoa tehokas tapa on läsnäolo: ääni, käden lämpö, ​​tunnekontakti. Ja jos keskustelu, niin abstrakteista aiheista. Etänä tämä on tietysti vaikeampi toteuttaa, mutta vilpitön ja kiinnostunut puhelu tai sähköposti tulee aina tarpeeseen.

Sisäisesti vahva ihminen ei koskaan osoita heikkouttaan kaikille ympärillään, hän ei todennäköisesti "ontu" edessäsi, ellet ole todella lähellä. Hänen kasvonsa ja käytöksensä osoittavat kuitenkin selvästi hänen harteilleen asettamansa surun taakan, vaikka kuinka paljon hän olisi halunnut piilottaa sen. Siksi tällaisissa tapauksissa tarvitsen henkilökohtaisesti vain yhden asian: tuntea, että lähellä on henkilö, joka henkisesti (!!!) jakaa sen kanssasi. Vain henkisesti. En voi sietää tätä kuvitteellista myötätuntoa, kun he sanovat: "Hei, kaikki järjestyy!" tai "Jaa kanssani, ota paino harteiltasi." Älä koskaan vaadi, että henkilö kertoo sinulle kaiken, jos hän haluaa sen - hän tekee sen. Ja siksi se on enemmän kuin halu "rahastaa" jonkun toisen epäonnesta: joko saada tilaisuus näyttää kuinka tarkkaavainen olet, tai vain löytää hyvä syy juoruille.

Arvokkainta on, kun joku tulee luoksesi vaikealla hetkellä, ottaa kädestäsi ja alkaa puhua kaikenlaista hölynpölyä, vain kääntääkseen huomionne kaikenlaisilta huonoilta ajatuksista. Ja lopulta se toimii. Ehkä nyt, kun tunsi, että tuet häntä, henkilö itse kertoo sinulle tarinansa. Älä koskaan valehtele hänelle sellaisina aikoina. Älä yritä todistaa hänelle, että hän löytää uuden hamsterin ja rauhoittuu tai että hän unohtaa pian kaiken. Parempi sukeltaa hänen kanssaan upeisiin muistoihin siitä, mitä temppuja tämä hamsteri teki, ja kertoa minulle, mikä on sama - valitettavasti! - ei enää. Pääasia on todella, kuten alla mainittiin, aina olla hänen puolellaan. Ja silloin tuestasi on paljon apua.

On monen tyyppisiä ihmisiä, jotka keskustelevat ongelmistaan ​​kanssasi. Ensimmäiset kertovat sinulle ongelmistaan ​​ja odottavat sinulta neuvoja, ehkä jopa ratkaisua. Toisen tarvitsee vain puhua, he eivät odota päätöksiä, he tarvitsevat vain jonkun kuuntelevan heitä ja todennäköisesti katuvat sitä. Tämä luokittelu ei välttämättä ole oikea, kerron omien ystävieni esimerkillä, koska heidän joukossaan on molempien luokkien kirkkaita edustajia.

Eli mikä neuvoksi? Selvitä, mihin kategoriaan ystäväsi kuuluu.

Jos etsit ratkaisuja, kaikki on selvää. Yritä astua asemaan, kuvitella kuinka toimisit ystäväsi sijassa tässä tilanteessa. Miksei, sillä jos olet läheisiä ystäviä, mielipiteelläsi on paljon merkitystä.

Jos henkilö etsii myötätuntoa, kuuntele vain. Sano, että olet pahoillasi, että tämä tapahtui ja että hänen ongelmansa on todella merkittävä (vaikka se ei olisikaan sinulle). Älä missään tapauksessa sano, että tämä kaikki on hölynpölyä ja nälkää näkevistä lapsista Afrikassa, ja että se voisi olla pahempaa. Ainoa mitä sinulta vaaditaan tällä hetkellä, on tukea. Olemme kaikki erilaisia, katsomme erilaisia ​​tilanteita omalla tavallamme, ja mikä yhdelle on pikku juttu, on toiselle katastrofi.