Joten tänään haluaisin puhua siitä, mitä mukavuusalue on, onko siitä poistuttava ja kuinka voit poistua siitä.Tämä aihe ei ole uusi Internetissä, mutta juuri tämän artikkelin kirjoitan äskettäin suorittamillani henkilökohtaisen kasvun kursseilla saatujen tietojen ja tunteiden perusteella.

Mikä on "mukavuusalue"

Aloitetaan alusta: jos katsomme elämäämme ulkopuolelta, niin yleensä se kaikki koostuu tietyistä toiminnoista, joita teemme päivittäin (aamiainen, työ klo 9-18, työmatkat töihin ja takaisin normaalireittiä, ilta ajanvietettä jne. d.). Useimmat ihmiset tottuvat tähän kaikkeen ja uskovat siksi, että se on kätevää ja sen pitäisi aina olla niin.

Kaikki edellä mainitut - tämä on mukavuusalueemme, jossa olemme rauhallisia, missä sohva on television edessä haluamallamme tavalla ja miten olemme tottuneet. Kaikki tämä on ihanaa, mutta et voi kieltää, että haluat säännöllisesti muutoksia, mutta pelkäät usein myöntää sitä itsellesi?

Nämä muutokset eivät kuitenkaan tarkoita uusien farkkujen ostamista tai keittiösarjan vaihtamista, usko minua - tämä on jotain enemmän, ja puhumme tästä "lisää"

Miksi ja miten poistua mukavuusalueeltasi

Jos alat syventyä tähän termiin, mukavuusalue on eräänlainen henkilökohtainen tila, jossa tunnemme olomme kotoisaksi, mukavaksi ja turvalliseksi. Siellä on aina tietyssä mielessä hiljaista, mikään ei muutu, kaikki menee pitkään vakiintuneen järjestyksen mukaan...

Esimerkkinä talo, jossa asumme: oletko huomannut, että kun tulet kotiin, rauhoittuu sisäisesti? Tämä on hermostomme, joka yrittää päästä eroon kaikista ulkoisista ärsyttävistä tekijöistä. Niinpä tottumme tähän rauhallisuuden saareen, emmekä halua muuttaa mitään. Vaikka emme todellakaan pidä kaikesta.

Tai toinen esimerkki - etsit uutta työtä ja menet haastatteluihin. Jos palkkataso on samanlainen kuin ennen, tunnet olosi haastattelussa ”levottomaksi” ja vastaat kysymyksiin rauhallisesti. Mutta jos pääset haastatteluun suuressa yrityksessä, jossa tarjolla on 1,5-2 kertaa korkeampi palkka, jostain tulee jännitystä ja epävarmuutta.

Mikä estää meitä astumasta pois mukavuusalueeltamme?

Ja tämä tapahtuu, koska aivosi eivät ole varmoja, voitko vetää sitä. Kyse on alitajunnasta, joka on huolissaan turvallisuudestasi ja yrittää kaikin mahdollisin tavoin palauttaa sinut mukavuusalueellesi.

Lisätään tähän lisää erilaisia ​​henkilökohtaisia ​​ongelmia - tässä on malli valmiina, että on parempi jättää kaikki ennalleen ja uusi paras on hyvän vihollinen.

Ymmärrä yksi asia: mukavuusalue on ihana paikka, mutta sieltä poistumatta et koskaan saavuta mitään!

Jos yllä olevan luettuasi olet sitä mieltä, että tältä vyöhykkeeltä ei ole mitään järkeä poistua, älä tuhlaa aikaasi tämän artikkelin lukemiseen.

Niille, jotka todella haluavat muuttaa elämänsä parempaan suuntaan, kehotan: voit ja kannattaa poistua mukavuusalueeltasi! Ilman tätä elämämme muuttuu rutiiniksi, lakkaamme itse kehittymästä ja usein yksinkertaisesti huononemme. Lisäksi tämä vaikuttaa kaikkiin elämämme osa-alueisiin: työhön, henkilökohtaiseen elämään ja vapaa-aikaan, kommunikointiin ystävien kanssa jne.

Kukaan ei tietenkään kehota sinua heti eroamaan työstäsi ja kotoa, ottamaan koko perhettäsi mukaan ja lähtemään vaikka vastalauseita kuuntelematta asumaan Intiaan. Käytännössä loppujen lopuksi on melko vähän ihmisiä, jotka ovat psykologisesti valmiita jyrkälle poistumiselle mukavuusalueelta (muuten, en myöskään kuulu tähän vähemmistöön). Siksi yksi tärkeimmistä kohdista on ei tämän vyöhykkeen täydellinen muutos, vaan sen laajentaminen: loppujen lopuksi sinulla ja minulla ei ole tarkoitus sinänsä horjuttaa elämäämme täysin, päinvastoin, yritämme tuoda elämäämme sujuvasti muutoksia, jotka auttavat meitä kasvamaan henkilökohtaisesti.

Toinen asia on ikä: nuorena on paljon helpompi päättää muuttaa elämäsi. Tietysti, mitä nopeammin ihminen yrittää tehdä jotain muuttaakseen elämänsä parempaan suuntaan, sitä suuremmat mahdollisuudet hänellä on tehdä se. Ei ole turhaa, että vallankumoukset ja mullistukset koostuvat aina enemmistöstä nuorista - innostuneista idealisteista.

Vaikka elämääni on äskettäin ilmestynyt poikkeus sääntöön: hyvän ystäväni isoäiti, joka on 90 (!) vuotias, lähti vakituiseen asumiseen poikansa kanssa Yhdysvaltoihin! Tietysti monet sanovat nyt - hänellä on siellä poika, hän huolehtii hänestä.

Kaverit, mistä te puhutte? Ajattele sitä - ihminen on 90-vuotias, eikä hän ole vain poistumassa mukavuusalueeltaan, hän on lähdössä toiseen maailmaan! Suunnilleen näin löydämme itsemme nyt elokuvassa "The 5th Element", jossa päärooleissa ovat Bruce Willis ja Mila Jovovich (luulen, että monet ihmiset ovat katsoneet tämän elokuvan).

Ja ollaan aivan rehellisiä - kuka teistä on valmis iässäänkin myymään kiinteistön (asunnon ja kesämökin) ja lähtemään asumaan toiseen maahan? Luulen, että kuinka vähän...

Seuraan tämän naisen kohtaloa, hän käy englannin kursseilla ja (huomio!) oppii Internetin laajuuden! Tämä on täydellinen esimerkki siitä, kuinka ihminen astui ulos mukavuusalueeltaan!

Kuinka päästä pois mukavuusalueeltasi, jotta se ei vaikuta koko elämäsi romahdukselta

Täällä sinun on tietysti lähestyttävä päätäsi. Loppujen lopuksi mukavuusalueelta poistuminen ei ole helppo tehtävä paitsi komplekseja omaavalle henkilölle, myös elämässä positiiviselle henkilölle, vaikka tietysti henkilölle, joka on valmis kehittymään ja ei kestä. silti, stressiä sellaisenaan ei tapahdu. Hän ei yksinkertaisesti ymmärrä, että tämä poistuminen voi johtaa negatiivisuuteen. Tässä on sopivaa lainata Nietzscheä: "Jos ihmisellä on "miksi" elämässään, hän varmasti tekee kaikkensa selviytyäkseen mistä tahansa "miten".

Tässä tilanteessa vedän rinnakkain Internet-sijoittamiseen: tämän artikkelin lukemisen jälkeen en kehota sinua menemään "all in" ja sijoittamaan varoja ajattelematta, satunnaisesti. Tämä johtaa varmasti epäonnistumiseen ja tulet yksinkertaisesti pettymään passiivisiin tuloihin.

Kuitenkin, jos sinulla on tavoite, jonka vuoksi olet valmis muuttamaan elämäsi, teet kaikkesi saavuttaaksesi tavoitteen epämukavuudesta huolimatta. Aluksi sinun on vain ymmärrettävä selvästi, mikä on mukavuusalueelta poistumisen tehtävä ja kuinka paljon sinun on siirrettävä nykyisiä tavoitteita, eli asetettava prioriteetteja (katso, online-sijoituksissa on paljon yhtäläisyyksiä: jos sinulla on tehtävänä lisätä pääomaa, löydät varmasti mahdollisuuden, kuinka tehdä rahaa).

Siksi mukavuusalueelta poistumisen tulee olla tarkoituksellista. Aluksi on tarpeen ymmärtää, mihin suuntaan sinun on siirryttävä, jotta riski ei lopulta johda fiaskoon (miten välttää tämä, lue artikkeli ""). Eli jälleen kerran: riski on vakuutettava tavalla tai toisella.

Jälleen on ymmärrettävä, että kaikki riskivyöhykkeet eivät ole välttämättömiä, koska aina riskin ottaja ei välttämättä juo samppanjaa. Positiivisen tuloksen saamiseksi on aloitettava saavutettavissa olevista tavoitteista, eli aloitettava pienestä - paikallisesta globaaliin.

Mukavuusalueen laajentaminen on ykköstehtävä, jos haluat kehittyä täysillä!

Tässä on tarpeen sanoa muutama sana ihmisen itsensä psykologiasta: Oletko huomannut, että useimmat lapset ovat hyvin uteliaita eivätkä he pelkää mitään uutta, mitä he eivät vielä tiedä? Kiinnitä vain huomiota siihen, kuinka sitkeästi he yrittävät löytää tämän uuden itselleen - minä henkilökohtaisesti jo muodostuneena persoonallisuutena kadehdin heitä, koska he eivät edes tarvitse sitä!

Katsotaan nyt meitä aikuisia: melkein kaikilla mukavuusaluettamme uhkaavilla innovaatioilla yritämme sulkeutua, piilottaa päämme hiekkaan, ja sen seurauksena tämä estää meitä kehittymästä. Nyt kysymys kuuluu, mitä asialle voidaan tehdä?

No, ensin sinun on alettava hyväksyä muutos luonnollisena asiana, lakata kuuntelemasta vastustajia, jotka eivät ole saavuttaneet mitään tässä elämässä, ja opittava voittamaan epäilyksesi.

Emme saa unohtaa, että ympärillämme oleva maailma ei pääty sohvaan ja jalkapallon katseluun oluen kanssa (vaikka tämän tietysti pitäisi joskus olla läsnä) ja siksi sitä on opeteltava jatkuvasti, mutta mikä estää meitä tekemästä tätä ?Aivan oikein - oma mukavuusalueemme.

Eikä sinun tarvitse heti juosta päästäksesi Moskovan valtionyliopistoon, mutta voit vain katsoa ympärillesi - ja huomaat todennäköisemmin, että ihmisiä on paljon jotka ajattelevat toisin kenellä on muita etuja tässä elämässä ja ehkä ne ovat samat kuin sinun, sinun tarvitsee vain puhua heidän kanssaan ja katsoa tarkemmin!

Loppujen lopuksi kaikki alkaa pienestä, eikä tämä ole salaisuus kenellekään. Joten ehkä on järkevää aloittaa mukavuusalueen laajentaminen jo tänään? Ilmoittaudu esimerkiksi nyrkkeilytunnille tai tanssikouluun, ala tekemään 30 punnerrusta joka aamu, kävele aamulla metroon tai jopa töihin – älä yleensä tee tavallisia asioita, joita olet tottunut tekemään päivittäin. ?

Henkilökohtaisesti lähdin mukavuusalueeltani, kun päätin, että hallitsen ehdottomasti Internetin sijoittamisen, kerään sijoitussalkkuni ja tulen saamaan vakaata passiivista tuloa!

Aloita vain tekemäsi niitä asioita, joita olet pitkään halunnut tehdä, mutta lykkää ne "myöhemmin" ja usko minua, tärkeintä on vain aloittaa: kuten äskettäin opin, tapa kehittyy 21 päivässä, ei täytyy pakottaa itseäsi pidemmälle!

Aseta itsellesi saavutettavissa olevia tavoitteita ja saavuta ne - tämä todella tuo iloa ja moraalista tyydytystä, ja on myös motivaatio valloittaa uusia korkeuksia, saavuttaa globaaleja tavoitteita.

Usko pois, heti kun alat muuttaa tapojasi, mukavuusalueesi muuttuu välittömästi, ajatukset ilmaantuvat itsestään, mitä muuta elämässäsi voi muuttaa parempaan suuntaan. Näin tapahtuu aina – monet ovat jo testanneet sen! Elä vain tavoitteiden toteutumisen kanssa, tee suunnitelma, hallitse ajanhallinnan tiede - ja pian opit arvostamaan aikaasi ja ihmiset, jotka tuhlaavat sitä turhaan, aiheuttavat sinussa terveellistä sarkasmia.

Älä anna pelon vallata sinua, sinun on ponnisteltava oppiaksesi käsittelemään sitä ja voittamaan sen. Tiedätkö mikä tehtävä minulle annettiin henkilökohtaisen kasvun peruskurssilla? Tapaa ja ota puhelimet 10 tytöltä kadulla sovitussa ajassa (etueen katsoessani - otin 7/10 ). Siten pakotin itseni poistumaan mukavuusalueeltani ja onnistuin! Aseta itsellesi tavoite – sellainen, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, mutta kutsuu – ja mene sitä kohti! Ja sitten kaikki on paljon helpompaa, ja pelko mukavuusalueelta poistumisesta jälleen katoaa itsestään!

Johtopäätös

Päästäksesi pois mukavuusalueeltasi, sinun on yritettävä pysyä ajan tasalla, muuttaa itseäsi ja mikä tärkeintä, asettaa itsellesi saavutettavissa olevia tavoitteita. Kun olet oppinut tekemään tämän, kaikki pelot ja epäilykset katoavat itsestään.

Olenko astunut mukavuusalueeltani? Rehellisesti sanottuna en vielä täysin, minun on vielä palattava siihen, mutta päivä päivältä teen sitä vähemmän ja uskon, että pian tulee hetki, jolloin olen siitä täysin riippumaton!

Ala yrittää elää tässä ja nyt (tämä koskee sekä online-sijoituksia että kaikkia elintärkeitä etuja yleensä) ja sitten et tule koskaan katumaan sitä, mitä pystyit, mutta et uskaltanut toteuttaa ...

Ja muista:

Jos aihe mukavuusvyöhykkeestä ja sieltä poistumisesta oli sinulle hyödyllinen ja kiinnostava - jaa se sosiaalisessa mediassa, anna myös ystävillesi ja tutuillesi oppia jotain hyödyllistä kehitykselleen ja eteenpäin menemiselle!

On yksi taito, joka auttaa kaikissa asioissa, lisää tuottavuutta ja antaa sinun selviytyä vaikeimmista tehtävistä ja ongelmista ...

Lopeta tupakoiminen. Laihduttaa. Opi uusi kieli. Tehdä treffit. Kirjoita vaikea raportti.

Kaikki, mitä haluat tehdä, ei ole niin vaikeaa. Kerää tietoa, kirjoita toimintasuunnitelma - ja tee se.

Ja tästä huolimatta - tupakoimme joka päivä, lihomme ja lykkäämme jälleen sitä, mitä haluamme tehdä kauan sitten. Joka päivä teemme juuri päinvastoin kuin suunnittelemme.

Elämme tiedon aikakautta. Minkä tahansa tavoitteen saavuttamiseksi - usein sinun on vain löydettävä tietoa, kirjoitettava tarvittavat vaiheet - ja noudatettava niitä.
Mutta emme silti tee sitä.

Mikä osa yhtälöstä meiltä puuttuu?

Tämä osa on epämukavuuden alue. Tämä on todellinen vihollisemme, eikä tieto voi voittaa häntä. Se on halu välttää kipua ja pelkoa, eikä meillä ole voimaa selviytyä siitä.

Olemme liian hyvin koulutettuja välttääksemme tämän epämukavuuden, joten käännymme mieluummin pois siitä.

Se näkyy, pidimme siitä tai emme. Et ehkä ajattele sitä ollenkaan. Mutta joka päivä teemme päätöksiä sen perusteella, ettemme halua kokea sitä.

On miljoonia tapoja välttää epämukavuutta, miljoonia tapoja pettää itseäsi ja olla tekemättä sitä, mitä sinun on tehtävä. Olemme keksineet heille satoja nimiä: laiskuus, välttäminen ja niin edelleen.

Ainoa asia, jota en kestä, on epämukavuus. ~ Gloria Steinem

Tärkein ja vaikein taito, jota olen oppinut viiden vuoden bloggaamisen aikana, on taito, joka auttaa kaikissa asioissa, auttaa selviytymään kaikista monimutkaisista tehtävistä ja ongelmista:

Opi olemaan mukava epämukavuuden kanssa.

Tajuaa ajoissa viivyttely ennen vaikeaa tehtävää, selviytyä huonon tuulen hyökkäyksestä, lopettaa välttämätön, kun ei siltä tunnu, ja sitten nauttia tuloksista - kaikessa tässä auttaa kyky kestää rauhallisesti epämukavuutta.

Jos luot sen, voit oppia mitä tahansa. Päihitä viivyttely, käy säännöllisesti kuntoklubilla, opi uusi kieli, opi tanssimaan, käy läpi kaikki koettelemukset ja fyysisesti vaikeita tapahtumia, esiintyy lavalta. Ja tämä on vasta alkua.

Valitettavasti useimmat ihmiset välttävät epämukavuutta. Tarkoitan, että he todella välttävät - ensimmäisellä epämukavuuden merkillä he juoksevat mahdollisimman nopeasti toiseen suuntaan. Tämä tekijä estää meitä muuttamasta tapoja.

Ajattele vain: monet ihmiset eivät syö vihanneksia, koska he eivät pidä niiden mausta. Emme puhu kauheasta sietämättömästä kivusta. Ei, heidän makunsa ei ole sitä, mihin he ovat tottuneet! Ja he syövät kaiken makeana ja paistettuna ja lihaisena ja suolaisena. Ja sitten he kärsivät ylipainosta, diabeteksesta ja joukosta muita sairauksia, mutta he eivät voi muuttaa mitään.

Mutta jos opit kestämään epämukavuutta, käy niin pieni epämukavuus ei ole niin paha. Itse asiassa voit tottua siihen ja jopa nauttia siitä pienen harjoittelun jälkeen.

Mitä enemmän hallitsemme tämän taidon, sitä suurempi on kykymme muuttaa mitä tahansa. Ryhdy epämukavuuden pelon herraksi - ja sinusta tulee henkilökohtaisen universumisi mestari.

Epämukavuuden välttäminen

Kun ihmiset tuntevat olonsa stressaantuneiksi, heillä on tapana tupakoida, syödä, käydä ostoksilla tai juoda mitä tahansa päästäkseen eroon tämän stressin aiheuttamasta epämukavuudesta.

2. Haluatko laihtua? Sen sijaan, että seuraisit sokeasti ensimmäistä syömisimpulssia (tämä ei ole edes nälkä, vaan halu pureskella jotain), huomaat rauhallisesti pienen nälän tunteen. Tarvittaessa pienennä annostasi hieman - ja laihduta rauhallisesti vähitellen. Sinusta on tullut ystäväsi ja neuvonantajasi.

3. Sinulla on vaikea keskustelu edessäsi, jota et halua aloittaa? Se voi olla keskustelu pomosi kanssa palkastasi tai tehtäviesi määrästä. Perheesi kanssa - epäkohdistasi tai asioista, jotka eivät sovi sinulle ja joista on korkea aika puhua.

Usein tapahtuu näin: haluamme puhua jostain tärkeästä, mutta lykkäämme sitä yhä uudelleen ja uudelleen. Kunnes meillä ei yksinkertaisesti enää ole voimaa olla hiljaa - ja sitten hajoamme ja annamme kaiken kokonaan. Vihaissa voimme sanoa mitä tahansa, mutta tämä ei salli meidän keskustella kaikesta molemmille osapuolille sopivalla tavalla.

Mitä jos oppisit käsittelemään epämukavuutta? Se kertoo sinulle - kyllä, se ei ole helppo tehtävä, sinun on valmistauduttava. Kerää faktat, löydä oikeat argumentit. Mutta kun olet valmistanut kaiken tarvitsemasi - et lykkää keskustelua uudestaan ​​​​ja uudestaan ​​- vaan aloita tämä tärkeä keskustelu rauhallisesti ja tietoisesti. Näin voit löytää kaikille osapuolille sopivan ratkaisun - ilman huutamista, astioiden rikkomista ja tuolien rikkomista.

4. Opi uusi kieli (työkalu). Haluatko oppia jotain uutta? Se tarkoittaa, että tekee jotain, johon et ole tottunut, ja usein lopetamme ennen kuin olemme hyviä siinä. Odota pidempään, ole rauhallinen sen suhteen, että kaikki ei toimi heti, ja pian voit nauttia uudesta taidosta.

Lykkäsin viittä vuotta halua oppia ohjelmoimaan. Mutta viime vuonna päätin aloittaa. Ja nyt en vain ymmärrä yhtä asiaa: miksi sinun piti odottaa niin kauan? Näin epämukavuus viivyttelyn varjolla pilaa elämämme isoissa ja pienissä.

5. Tyhjennä postin postilaatikko. Toinen viivyttelyn muoto on, kun saat sähköpostiviestejä, katsot niitä, mutta et vastaa niihin heti. Niitä kertyy... sitten katso näitä satoja kirjeitä ärsyyntyneenä - etkä tiedä mitä tehdä. Kun opit kestämään rauhallisesti pientä epämukavuutta ja vastaamaan heti kirjeisiin, vaikka olisit vähän laiska, yksi ongelma elämässäsi vähenee.

Kaikki nämä esimerkit ovat vasta alkua. Ota mikä tahansa yritys, josta olet pitkään haaveillut, mutta et voinut aloittaa. Nyt kun et pelkää epämukavuutta - kaikki tämä on tullut saatavillesi.

Kyky rauhallisesti sietää epämukavuutta on avain, joka avaa sinulle erilaisia ​​ovia.

Ihmisen tavanomaista sisäistä tilaa kutsutaan mukavuusalueeksi. Se sisältää vakiintuneet stereotypiat, stereotyyppisen ajattelun. Meidän on erittäin vaikeaa poistua mukavuusalueeltamme - tuntematon ja muutos pelottavat meitä. Mutta kun ihminen tekee samoja tekoja päivästä toiseen, hän lakkaa kehittymästä - sellainen on psykologiamme. Meistä tulee kuluttajia, joita oma mielemme rajoittaa. Jotta voit oppia tekemään tärkeitä päätöksiä, muuttamaan "tukipisteitä", sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi.

Mukavuusalueen psykologia

Jos haluat parantaa elämänlaatua, sinun on ymmärrettävä, että niin kauan kuin pelkäät katsoa ulos "kuoresta", muutosta ei tule. Ihmisen psykologia on, että mukavuusalue antaa psykologisen rauhan, turvallisuuden tunteen. Mutta energiataso ei muutu. Ihminen tietää, mitä hän tekee tänään, huomenna ja viikon kuluttua - elämästä tulee ennustettavaa ja yksitoikkoista.

Kun suoritamme tavanomaisia ​​mukavia toimintoja päivittäin, itsekehitystasomme laskee. Siksi kaikki yritykset muuttaa jotain aiheuttavat stressiä, ahdistusta ja ahdistusta - edes psykologian kirjat eivät auta. Lopetamme tekemästä jotain ja löydämme jälleen rauhan - persoonallisuuden kehitystä ei tapahdu.

Mukavuusalueen muodostavat ihmisen elämäntapa, hänen käytöksensä, henkilökohtainen kokemus. Positiiviset tunteet ovat hyvä kannustin mennä eteenpäin, ja negatiivinen tulos saa sinut piiloutumaan "taloon". Epäonnistumisen jälkeen ihminen tekee jälleen tavanomaisia ​​​​toimia, palaa stereotypioihin - näin hänen on helpompi löytää sisäinen harmonia. Jos päätät, että mukavuusalueesi estää sinua saavuttamasta menestystä, sinun on muutettava tottumuksiasi, luettava psykologian kirjoja. Kuvittele, mitä tekisit, jos olisit vieraassa maassa tietämättä kieltä tai autosi ei käynnisty ennen tärkeää kokousta? Mieti, kuinka tapahtumat, joita pelkäät kauheasti, kehittyvät. Kun olet henkisesti valmis muutokseen, voit siirtyä käytännön toimiin.

Ihmispsykologia: työnnä rajoja

Kun olet tehnyt päätöksen muuttaa nykyisestäsi, sinun on laajennettava oman vyöhykkeesi rajoja. Sinun on ymmärrettävä, että tavoitteesi ovat sen ulkopuolella, joten anna potentiaalisi avautua.

Ihmisen psykologia on sellainen, että kun hän jättää tavanomaiset olosuhteet, hän löytää itsensä paniikkivyöhykkeeltä. Siksi "poistumisen" tulee olla järjestelmällistä stressitilanteiden minimoimiseksi. Päästäksesi lähemmäksi tavoitetta, sinun on valmistauduttava mukavuusalueellasi - tehdä yleisötutkimusta, lukea psykologian kirjoja, luoda oikeat kontaktit ja oppia rakentamaan yhteyttä. Sitten pääset kasvualueelle, etkä panikoi. Positiiviset kokemukset inspiroivat – se on meidän psykologiamme.

Negatiiviset tunteet ovat hyödyllisiä "oireita"

Kun ihminen poistuu tutusta maailmasta, hän tuntee pelkoa, epävarmuutta - nämä ovat normaaleja "oireita". Huoli ja ahdistus ovat "kumppaneita" matkalla kasvuvyöhykkeelle. Ihmispsykologia on, että ne korvataan tyytyväisyydellä, kun tavoite saavutetaan.

Paniikkien välttämiseksi sinun ei tarvitse "heittää" itseäsi liian kauas tavallisesta "suosta". Sitten voit aina tarvittaessa palata ilmapiiriisi, palauttaa henkinen harmonia ja harkita jatkotoimintasuunnitelmaa. Mutta yritä olla viipymättä siellä pitkään, muuten voit menettää tavoitteen uudelleen. Ihminen tottuu nopeasti rauhaan - sellainen on hänen psykologiansa.

Kuuntele itseäsi, tunteitasi ja sisäistä tilaasi. Sitten voit ymmärtää, että olet lähestymässä paniikkivyöhykettä.

Psykologian kirjat: tapoja päästä pois tavanomaisesta vyöhykkeestä

Ihmisen mielenrauhan kannalta on erittäin tärkeää, kuinka hän tarkasti poistui mukavuusalueelta - tämä on psykologiamme. Alustava valmistautuminen antaa luottamuksen tunteen - et sääli itseäsi, huomaa sinut "hylätyksi poikaseksi".

Toinen ulospääsy on aggressiivinen. Älä odota, kunnes elämänolosuhteet pakottavat sinut muuttamaan tapaasi. Silloin stressaavien tilanteiden seuraukset voivat olla paljon vaikeampia.

Aloita muuttamalla päiväjärjestystä. Muokkaa aikatauluasi, jotta voit kokeilla jotain epätavallista.

Tee tuttavuuksia, älä pelkää kommunikoida ihmisten kanssa. Mieti, mihin suuntaan haluat liikkua ja etsi samanhenkisiä ihmisiä. Osallistu kiinnostaviin osioihin, koulutuksiin - voit vaihtaa kokemuksia ihmisten kanssa ja hankkia uusia taitoja. Psykologiamme on sellainen, että kaikki taidot lisäävät itsetuntoa.

Ota muutama päivä pois työaikataulustasi ja lähde matkalle. Älä ajattele mitään etukäteen – tee karkea suunnitelma matkan aikana. Tällainen improvisaatio auttaa laajentamaan omia rajojasi - löydät itsesi tuntemattomista olosuhteista ja saat paljon vaikutelmia.

Älä pelkää vastuuta. Kehitä uusia projekteja, tee aloite. Tavoitteesi on työskennellä hyvin, tarjota ideoita, jotka auttavat sinua menestymään ja menestymään.

Anna kehollesi maltillista liikuntaa – se on tärkeä osa terveyttä ja hyvinvointia. Lisää kuormaa vähitellen - tämä on lisäsyy ylpeydelle.

Muuta tavallista ruokavaliotasi. Anna etusijalle terveellinen ruoka, vihannekset, hedelmät, vähärasvainen liha. Valmista herkullisia ruokia, istu pöytään vasta kun se on kauniisti katettu.

Laajamittainen tavoite on hyvä kannustin siirtyä kasvualueelle. Jos tuttua ilmapiiriä on muutettava unen vuoksi, niin ihminen sietää innovaatioita helpommin - sellainen on psykologia. Aseta itsellesi aikaraja tavoitteen saavuttamiselle - tämä pakottaa sinut toimimaan aktiivisemmin.

Opi jotain uutta joka päivä. Valitse yksi alue, josta et ole aiemmin ollut kiinnostunut, ja opi sitä menetelmällisesti. Tämä ei ole vain hyvä harjoitus aivoille - laajennat näköalojasi. Psykologian kirjat vakuuttavat, että sinulla on pian tiedon jano ja teet mielelläsi sitä, mikä aiemmin näytti tylsältä ja epämiellyttävältä.

Ihmiset, joilla on inspiraatiota, tekevät mitä haluavat - tämä on ihmisen psykologiaa. Muuta intohimosi kannattavaksi yritykseksi - melkein mikä tahansa harrastus voi ansaita rahaa. Vaikka se on penniäkään, saat positiivisia tunteita ja yhden syyn lisää ylpeydelle.

Mukavuusvyöhykkeen psykologia on, että pääset sieltä pois kivuttomasti, jos työskentelet itsesi kanssa ja kehität itseäsi. Kun haluat luovuttaa ja piiloutua "kuoreen", muista unelmasi ja tavoitteesi. Psykologian kirjat auttavat sinua löytämään lisäkannustimen.

Jokaisella ihmisellä on henkilökohtainen tila, ja se merkitsee tiettyä mukavuusaluetta, jossa hän tuntee olonsa rauhalliseksi ja itsevarmaksi. Henkilökohtaisen alueen tulee olla ulkopuolisten ulottumattomissa.

Muinaisen Egyptin faaraot eivät sallineet edes niitä, jotka olivat palvelleet heitä uskollisesti vuosia, ja ranskalaisissa balleissa vieraat tanssivat tietyllä etäisyydellä toisistaan ​​koskettamatta tanssikumppaneitaan.

Matkustaminen ruuhkaisessa liikenteessä, suuret väkijoukot kaduilla, ahtaat asunnot, ärsyttävät mainostoimistot - nämä ovat asioita, jotka rikkovat jatkuvasti henkilökohtaisen alueemme rajoja nykymaailmassa.

Ja kuinka monta sotaa aloitettiin, koska yksi maa ei halunnut ottaa huomioon toisen valtion rajoja.

Henkilökohtainen tila: Mikä tahansa eläin on jonkin tilavyöhykkeen ympäröimä. He pitävät tätä vyöhykettä omalla henkilökohtaisella alueellaan. Kuinka pitkälle tämä alue ulottuu? Riippuu siitä, kuinka tiheästi asutetut paikat elinympäristössä ovat.

Kaikki tietävät, että luonnollisilla vaistoilla on erittäin suuri vaikutus ihmisen käyttäytymiseen. Siksi ihmisellä on myös oma ilmakuori, joka ympäröi kehoaan ja sen koko riippuu hänen asuinpaikansa ihmisten väestötiheydestä, kansallisista ominaisuuksista, sosiaalisesta asemasta yhteiskunnassa:

Harkitse henkilön henkilökohtaisen tilan keskimääräistä kokoa:

1. Intiimi vyöhyke (15-46 cm). Kaikista vyöhykkeistä tämä on tärkein, koska tätä vyöhykettä henkilö vartioi ikään kuin se olisi omaa omaisuuttaan. Periaatteessa vain ne ihmiset, jotka ovat läheisessä tunnekontaktissa hänen kanssaan, saavat tulla tälle alueelle.

Nimittäin lapset, vanhemmat, puolisot, rakastajat, läheiset ystävät ja sukulaiset. Tällä vyöhykkeellä on myös alavyöhyke, jonka säde on 15 cm, joka voidaan tunkeutua vain fyysisen kosketuksen kautta. Tämä on erittäin intiimi alue.

2. Henkilökohtainen vyöhyke (46 cm - 1,2 metriä). Tämä on se etäisyys, joka tavallisesti erottaa meidät, kun olemme cocktailtilaisuuksissa, virallisissa vastaanotoissa, muodollisissa iltaisissa ja ystävyysjuhlissa.

3. Sosiaalinen vyöhyke (1,2-3,6 metriä). Tämä on etäisyys, jonka pidämme vieraisiin ihmisiin, kuten putkimiehiin tai kirvesmiehiin, jotka tulevat korjaamaan taloamme, postimiehiin, uuteen työntekijään töissä ja ihmisiin, joita emme kovin hyvin tunne.

4. Julkinen alue (yli 3,6 metriä). Kun puhumme suurelle ihmisjoukolle, on mukavinta seistä juuri tällä etäisyydellä yleisöstä.

Mieti nyt, kuinka voit käyttää henkilökohtaista tilaa psykologiassa ja viestinnässä:

1) Yleensä tämä tai toinen henkilö rikkoo intiimialuettamme kahdesta syystä. Ensimmäinen on silloin, kun "rikkoilija" on lähisukulainen tai ystävämme tai joku, jolla on seksuaalista tarkoitusta.

Toinen on silloin, kun "tunkeilija" osoittaa vihamielisiä taipumuksia ja pyrkii hyökkäämään kimppuumme. Jos voimme sietää vieraiden ihmisten tunkeutumista henkilökohtaisiin ja sosiaalisiin alueihimme, niin vieraan ihmisen tunkeutuminen intiimialueelle aiheuttaa erilaisia ​​fysiologisia reaktioita ja muutoksia kehossamme. Sydän alkaa lyödä nopeammin, adrenaliinia vapautuu vereen ja se ryntää aivoihin ja lihaksiin signaalina kehomme fyysisestä taisteluvalmiudesta, ts. hälytys.

2) Jos kosketat kättä tai halaat juuri tapaamaasi henkilöä ystävällisesti, tämä saattaa saada hänet reagoimaan sinua kohtaan negatiivisesti, vaikka hän hymyilee sinulle ja teeskentelee, ettei hän loukkaisi sinua. hän pitää siitä.

Jos haluat ihmisten tuntevan olonsa mukavaksi ja suoritat psykomanipulatiivisia toimia, noudata kultaista sääntöä: sinun on lähestyttävä henkilöä vaiheittain riippuen siitä, kuinka lähelle olet muodostanut emotionaalisen kontaktin hänen kanssaan. Mitä lämpimämpi ja mielenkiintoisempi keskustelu, sitä intiimimpi suhteemme muihin ihmisiin, sitä lähemmäksi saamme tunkeutua heidän vyöhykkeisiinsä.

Esimerkiksi vasta palkattu työntekijä saattaa aluksi ajatella, että tiimi kohtelee häntä erittäin viileästi, mutta he yksinkertaisesti pitävät hänet etäällä sosiaalisesta vyöhykkeestä, koska he eivät tunne häntä hyvin.

Heti kun kollegat tuntevat hänet paremmin, heidän välinen alueellinen etäisyys pienenee, ja lopulta hänen sallitaan liikkua henkilökohtaisen vyöhykkeen sisällä ja joissain tapauksissa tunkeutua intiimialueelle.

3) Kahden suutelijan välinen etäisyys voi kertoa paljon näiden ihmisten välisen suhteen luonteesta. Rakastajat painavat vartaloaan tiukasti toisiaan vasten ja ovat toistensa intiimialueella.

Etäisyys on täysin erilainen, jos saat suudelman tuntemattomalta ihmiseltä, joka toivottaa sinulle hyvää uutta vuotta, tai parhaan ystäväsi mieheltä, sillä molemmat asettavat alavartalonsa vähintään 15 cm:n etäisyydelle omastasi.

4) Ruuhkaa konserteissa, elokuvasaleissa, liukuportaissa, liikenteessä, hisseissä johtaa väistämättömään tunkeutumiseen toistensa intiimialueille ja on mielenkiintoista seurata ihmisten reaktiota näihin tunkeutumiseen. Monet yrittävät olla puhumatta edes tuttujen kanssa. Melkein kukaan ei katso suoraan muihin.

Kasvot puolueettomat, harkitsevat - periaatteessa ei mitään tunteiden ilmenemistä. Jos käsissä on kirja tai sanomalehtiä, ihmiset ovat täysin uppoutuneita lukemiseen. Mitä lähempänä kuljetuksia, sitä hillitympiä liikkeitä näkyy. Hississä monet katsovat vain päänsä yläpuolella olevaa kerroskylttiä.

Kaikki tämä osoittaa, että jokainen ihminen tuntee epämukavuutta, kun vieraat loukkaavat hänen henkilökohtaista tilaansa, koska luonnollinen tiedostamaton vaisto pitää tätä uhkana tai vaarana. Tämän seurauksena aivot, etteivät ylikuormittaisi itseään, menevät kevyeen transsiin, ja kaupunkielämään aluksi tottumattomat ihmiset eksyvät väkijoukkoon ja unohtavat missä ovat ja minne ovat menossa.

Mutta henkilökohtaisen alueen rajat ovat paljon fyysisen tason ulkopuolella. Se johtuu monien haluttomuudesta ottaa huomioon kumppanin mukavuusalueen rajoja, että aviopareissa esiintyy riitaa.

Henkilökohtaisen tilan rajojen määrittäminen perhesuhteissa on paljon vaikeampaa kuin oman alueen puolustaminen vierailta ja vähän tunnetuilta ihmisiltä.

Parisuhteen alussa kaksi ihmistä haaveilee siitä, kuinka he voivat uppoutua täysin toistensa elämään, rakentaa yhteistä elämää, mutta ajan myötä ajatus täydellisestä omistautumisesta ja kiinnostuksen kohteiden yhdistämisestä" muuttuu vähemmän upeaksi. .

Tämä tapahtuu siitä syystä, että jokaisella ihmisellä on omat henkilökohtaiset kiinnostuksen kohteensa, harrastuksensa, jotka eivät aina vastaa kumppanin maailmankuvaa, mukavuusalueen ja henkilökohtaisen tilan käsitteen välillä on ristiriita.

Kaikkien suojelema mukavuusalue sisältää mahdollisuuden olla yksin itsesi kanssa tiettynä aikana, unelmoida yksin, ajatella kiireellisiä ongelmia selittämättä toiveitasi toiselle.

Tietenkin on mahdotonta vetää selkeää rajaa henkilökohtaisen alueen määritelmän alle, koska se on kaikille puhtaasti yksilöllinen ja sen rajoista voi oppia vain sen omistajalta kysymällä suoraan tai huomaten pitkien kokeilujen kautta. Mutta jos haluat rakentaa vahvan suhteen, sinun on joka tapauksessa päätettävä kumppanisi yksityisen tilan rajat.

Mukavuusalueen rajat riippuvat suurelta osin seuraavista kohdista:

1. Hahmon tyypistä

Ekstrovertit eivät aseta selkeitä rajoja henkilökohtaiselle alueelle ja voivat vaatia rakkaansa omistautumaan "pyhimmälle", kun taas introvertit päinvastoin kokevat henkilökohtaisen alueen tunkeutumisen erittäin tuskallisesti.

2. Ihmisen itseluottamuksesta

Ne, jotka ovat epävarmoja ja jatkuvasti huolissaan joutumisestaan ​​petetyksi, ovat alttiimpia haluamaan "testata" rakkaansa. He pyrkivät tarkistamaan sähköpostin tai tekstiviestin, saapuvat töistä aiemmin sovittua aikaa.

3. Asuinpaikasta ja kansalaisuudesta

Megakaupunkien asukkaat, jotka ovat tottuneet olemaan suljetussa tilassa, jossa on paljon ulkopuolisia, pitävät mukavuusalueen noudattamista vähemmän tärkeänä kuin ne, jotka ovat tottuneet asumaan tilavissa taloissa ja joita kaduilla ympäröi pieni määrä kansalaisia .

4. Perheessä vakiintuneista perinteistä

Jos rakkaasi perheessä on tapana lukea muiden kirjeitä ja vastata henkilökohtaisiin matkapuhelimiin kaikille, jotka kulkevat heidän ohitseen saapuvan puhelun aikana, puhua äänekkäästi ongelmista, niin todennäköisesti henkilökohtaista elämääsi yrittää vahingoittaa. nuorimies. Ja kaikki yrityksesi perääntyä tai huomauttaa hänen virheellisestä käytöksestään nähdään parhaimmillaan vitsinä, pahimmillaan vakavimpana loukkauksena.

Yhteiskunnassamme jopa vähän koulutettu ihminen tietää, että muiden ihmisten kirjeiden, tekstiviestien lukeminen ja saapuvien / lähtevien puheluiden tarkistaminen on täysin kiellettyä. Jotkut eivät tee tätä syystä - "mitä vähemmän tiedät - nukut paremmin." Tietysti on ihmisiä, jotka haluavat tietää kaiken ja olla tietoisia kaikesta, mitä toisen ihmisen elämässä tapahtuu. Täällä on jo turhaa taistella, ja enää on vain kumppanin vaihtaminen.

Ihmiset, joilla on erilaisia ​​mielipiteitä siitä, mihin henkilön henkilökohtainen tila päättyy, eivät usein ymmärrä toisiaan ollenkaan.

___________________________________________________________

Koko tietoisen elämämme ajan kohtaamme tarpeen muuttaa jotain, tehdä tärkeitä päätöksiä, mutta meitä estää tuntemattoman pelko. Alamme vakuuttaa itsellemme, että kaikki ei ole täysin huonosti, eikä tiedetä, onko siellä parempi... Pelkäämme muuttaa jotain vakavasti.

Mikä on mukavuusalue psykologiassa?

Sisällämme on rajat, joiden sisällä tunnemme olomme hyväksi ja turvalliseksi. Juuri nämä sisäiset kehykset pakottavat meidät tarttumaan niihin suhteisiin, jotka ovat jo kauan eläneet käyttökelpoisuutensa, tehtäviin ja töihin, jotka eivät ole meille vain kiinnostamattomia, mutta eivät myöskään tuota normaalia tuloa.

Nämä sisäiset rajat luovat mukavuusalueen. Katsotaanpa mikä se on?

Psykologian mukavuusvyöhyke on elintilamme alue, joka antaa meille turvallisuuden tunteen. Yleensä sen määrää tottunut käyttäytyminen, mukava on se, mihin olet tottunut. Hyvä maailmassa, jossa kaikki on vakaata, tuttua ja ennustettavaa.

Itse asiassa tämä on tila, jossa tunnemme olomme mukavaksi. Vaikuttaa siltä, ​​että mitä vikaa siinä on? Tietenkään ei mitään. Lisäksi se estää suuresti uuden, tuntemattoman kehittymistä.

Saavuttaaksesi jotain ja tehdäksesi jotain, sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi. Oppiminen liittyy aina rajojen yli menemiseen.

Mukavuusalueen takana on riskialue. Persoonallisuuden kehittymisen edellytys on mukavuuden rajojen ylittäminen.

Yleensä nuoret ovat halukkaampia laajentamaan mukavuusaluettaan. Jos tavallinen ihminen viipyy siinä liian kauan eikä tee mitään laajentaakseen sitä, henkilökohtainen kehitys pysähtyy siihen, alkaa rappeutuminen.

Tällainen määritelmä antaa selkeän käsityksen siitä, että jos olemme kiinnostuneita kehityksestä, meidän on väistämättä ylitettävä nämä rajat.

Kuinka määrittää tilanne, jossa olet liian pitkään mukavuusalueella?

Ensin selvitetään, kuinka voimme kertoa, olemmeko liian jumissa mukavuusvyöhykkeellämme. Ymmärrät tämän omalla reaktiollasi johonkin uuteen tilanteeseen tai olosuhteisiin. Ehkä olet vain ajatellut sitä, mutta se aiheuttaa jo pelkoa sinussa. Haluaisin huomauttaa, että ensimmäinen reaktio voi olla hyvin erilainen: ahdistus, stressi, pelko, uteliaisuus, kiinnostus. Kuitenkin pelko on merkki siitä, että mukavuusalue on sinulle sopiva - et halua poistua siitä.

Kuitenkin laajentaaksesi vyöhykettäsi sinun on hyväksyttävä kaikki uusi ja sopeuduttava siihen.

Tietoisuus

Psykologit sanovat, että elämä alkaa juuri sieltä, missä mukavuusalue päättyy. Päästäksesi pois siitä, sinun on ymmärrettävä, että olet ollut siellä liian kauan, ikään kuin roikkuisit tässä tilassa. Ennen kuin tunnistamme tämän tosiasian, emme voi muuttaa minnekään. Tärkeintä on tämän ajatuksen hyväksyminen. Täytyy myös olla halu, ymmärrys, että sinun on vain päästävä pois tästä tilanteesta.

Psykologian mukavuusvyöhyke kattaa ehdottomasti kaikki elämän osa-alueet. Se voi olla ihmissuhteita, jotka eivät sovi meille, bisnes, tarpeeton ja ei-rakastettu työ, koti, kaupunki. Kaikki tämä on tutulla vyöhykkeellämme, mutta se ei ole sopinut meille pitkään aikaan, mutta muutosta peläten istumme emmekä tee mitään muuttaaksemme jotain elämässämme.

Mikä on mukavuusalue ja kuinka päästä siitä pois, jotta et vahingoita itseäsi?

Ymmärtämällä, että olemme jumissa yhdessä paikassa, meidän on toimittava. Luetteloa suoritettavista vaiheista voidaan ehdollisesti kutsua toimintaohjelmaksi. Sitä tarvitaan ensisijaisesti siirtyäkseen varovasti tilasta toiseen.

Ensimmäinen askel on haaste

Ensimmäinen askel sisäisten rajojen ylittämisessä on itse tehtävän asettamisprosessi. Meidän on päätettävä, mitä haluamme saavuttaa, minkä tuloksen tarvitsemme.

Oletetaan, että tajusimme, että pelkäämme ja tunnemme olomme epämukavaksi tutustua uuteen ihmisympäristöön. Joten meidän on kommunikoitava tuntemattomien kanssa niin usein kuin mahdollista. Tämä tulee olemaan meidän tehtävämme. Prosessin pitäisi tulla tutummaksi ja siksi mukavammaksi.

Toinen vaihe on suunnitellun tuloksen määrä

Tässä vaiheessa on tarpeen muotoilla suunnitellun tuloksen määrä. Näiden pitäisi olla melko tarkkoja lukuja: mitä ja kuinka paljon haluan saada, mihin päivämäärään mennessä. Yleensä tämä on asiantuntija-arvio itsestäsi. Jos muotoilet ORM:n, se auttaa sinua selviytymään työstä tehokkaammin.

Mistä tiedämme, onko mukavuusalueemme laajentunut? Menestyksen kriteerinä on luonnollisesti mielenrauhasi solmittaessa uusia tuttavuuksia. Tässä tapauksessa tilavuus voidaan muotoilla uusien ihmisten lukumääräksi ympäristössä. Ja samaan aikaan merkitsemme tuttavien lukumäärää päivässä. Yleensä on loogista lisätä määriä asteittain kohtuullisissa rajoissa. Vaikka kaikki tämä ei heti johda mukavaan tilaan, positiivinen vaikutus on silti.

Suurin temppu tässä tapauksessa on, että huomiosi siirtyy tietyn työn tekemiseen, et keskity itse prosessiin, jolla pääset pois vakiintuneesta tilasta. Mukavuusvyöhyke on työstettävä asia, se ei tule itsestään.

Kolmas askel on työ

Työ ei ole muuta kuin kaikkien suunniteltujen vaiheiden asteittaista läpikulkua. Ensinnäkin olemme suunnitelleet jokaiselle päivälle toimintaohjelman, tehtävämme on seurata suunniteltua polkua. On hyvä, jos kirjoitat raportteja päivittäisistä toiminnoistasi, samalla kun analysoit tulosta ja itse prosessia.

Neljäs askel - ja taas työ

Kyllä kyllä. Emme erehtyneet... Taas työtä.

Haluaisin tuoda esiin kaksi seikkaa. Ensinnäkin mukavuusalueen laajentamiseksi sinun on ehdottomasti tehtävä töitä.

Toiseksi se olisi suoritettava johdonmukaisesti lisäämällä asteittain määrää. Tätä ei pidä unohtaa.

Tietäen, mikä mukavuusalue on ja miten sieltä pääsee pois, ihmiset yrittävät usein hypätä välittömästi sen näyttämön yli, johon he haluavat päästä. Ja joillekin se saattaa jopa onnistua, mutta isommalle massalle se päätyy siihen, että he eivät poistu mukavasta tilasta ollenkaan, pelkäävät virheitä. Siksi on tärkeää sopeutua asteittain uuteen laajentuneeseen vyöhykkeeseen.

Uusi tapa on pääsääntöisesti vahvistettu tasan kaksikymmentäyksi päivää. Uuden oppiminen on myös eräänlaista vyöhykkeen laajentamista.

Meidän on varmistettava, että tunnemme olomme mukavaksi jatkuvasti kasvavassa volyymissa, niin emme ole vaarassa tuhota ehdottomasti kaikkia työmme tuloksia. Jokaisen askeleen tulee olla mukava.

Viides vaihe - uuden alueen kehittäminen

Tässä vaiheessa mukavuusalue on uusi alue, joka on jo hallittu. Voit rentoutua ja nauttia elämästä. Unohtamatta, että uusia alueita ja voittoja on edessä.

Harjoituksia ja harjoituksia

Jos henkilö pelkää jotain, hänen on ehdottomasti tehtävä se, tämä on monien psykologien mielipide. Kun olemme määrittäneet, mikä mukavuusalue on, ja kun olemme laajentaneet sitä, meidän on kehitettävä tapa ja kyky päästä siitä oikein missä tahansa tilanteessa. Ja tätä varten sinun on voitettava pelko jostakin uudesta.

Näihin tarkoituksiin on olemassa erityisiä harjoituksia:

1. Sinun on aloitettava vaihtamalla tavallisia pieniä asioita. Muuta esimerkiksi päivän aikataulua, valitse eri reitti, tee ostoksia uudessa liikkeessä, osta epätavallisia tuotteita.
2. Uuden ihmisen tapaaminen on loistava tapa ulos mukavasta tilasta.
3. Sitten voit oppia jotain, mitä et tiennyt ennen. Kirjo, neulo, valmista uusi ruokalaji, soita kitaraa.
4. Katso elokuvaa tai lue kirjaa genressä, joka ei ole sinulle ominaista.
5. Lähde suunnittelemattomalle matkalle, kaiken pitäisi olla heti, ilman ennakkovalmisteluja. Saat paljon uusia vaikutelmia ja laajennat mukavuusaluettasi.
6. Vieraile uudessa paikassa. Esimerkiksi uusi ravintola, jossa on sinulle epätavallista ruokaa.
7. Pue päällesi uusia vaatteita, sellaisia, joita et uskaltaisi käyttää ennen. Se voi olla poikkeuksellisia tyylejä, värejä.
8. Sitten voit tehdä huonekalujen uudelleenjärjestelyn. Päivitä huoneesi uudella sisustuksella.
9. Ota kyyti minibussilla aiemmin tuntemattomalla polulla.
10. Ja lopuksi, keksi simulaattorisi - tilanteet.

Brian Tracy

Psykologiassa Brian Tracyn nimi tunnetaan laajalti. Häntä pidetään maailman menestyksen asiantuntijana. Hän kehitti oman järjestelmän sen saavuttamiseksi, ja teki sen 25-vuotiaana. Sittemmin Tracy on kirjoittanut monia kirjoja psykologiasta. Hän jatkaa työskentelyä tällä hetkellä harjoittaen koulutuksia ja konsultaatioita.

Mistä muusta Brian Tracy on kuuluisa? Mukavuusvyöhyke on yksi niistä aiheista, joiden parissa hän on työskennellyt. Hänen kirjansa Get Out of Your Comfort Zone käsittelee kaikkea tätä aihetta. Siinä hän puhuu 21 tavasta lisätä henkilökohtaista tehokkuutta. Hänen työnsä ansaitsee tietysti huomion.

Jälkisanan sijaan

Mukavuusvyöhykkeestä puhuttaessa ne eivät tarkoita niitä ulkoisia olosuhteita, jotka ovat ihmiselle sopivia, vaan ne tarkoittavat sisäisiä elämän rajoja, joissa ihmiset tuntevat olonsa turvalliseksi. Sohva, hieronta, kahvi antavat yhdelle mukavuuden tunteen, ja toinen, joka ei ole tottunut siihen, voidaan ottaa pois rauhallisilta alueilta. Kaikki nämä asiat ovat hänelle vieraita.

Mukavuus ei aina auta. Ihmisillä on tapana juuttua tarpeettomiin olosuhteisiin ja ihmissuhteisiin, mutta tottumuksesta he tuntevat olonsa mukavaksi eivätkä ota riskiä muuttaa jotain elämässään, koska pelkäävät, etteivät nämä muutokset johda mihinkään hyvään.

Mukavuusalueen rajojen takana on riskivyöhyke, mahdolliset koettelemukset ja vaarat. Kaikki eivät ole tietoisesti valmiita jättämään tavanomaista mukavuutta ja joutumaan epämiellyttäviin olosuhteisiin. Kuitenkin vain tällä tavalla ihminen voi kehittyä. Hänen on ehdottomasti poistuttava ajoittain mukavuusalueelta, hänen on vain opittava tekemään se oikein vahingoittamatta itseään. Laajentamalla vyöhykettä vähitellen itselleen, hän on varmasti siinä. Et voi tuntea olosi epämukavaksi koko ajan. Kun ihminen on oppinut sopeutumaan, hänen on helpompi hallita uusia toiminta-aloja. Mukavuusalueelta poistuminen on hyödyllistä, se on eräänlainen järkytys ja kannustin jatkotoimiin ja kehittymiseen.