Kuinka rakastaa itseäsi ja tulla onnelliseksi - joka toinen nainen kysyy tämän kysymyksen. Tietoja tästä kyselystä Yandexin ja Googlen hakukoneissa. Ja tähän kirjaimellisesti huutavaan pyyntöön on kirjoitettu vuoria kaikenlaista kirjallisuutta, sekä painetussa muodossa että Runetissa. Ja kuinka me, naiset, emme hukkuisi tähän tietomereen ja pystyisimme uimaan Toivon toiselle puolelle, missä rakkautemme itseämme kohtaan elää?

Yritetään ymmärtää tämä ongelma peräkkäin.

Väärät asenteet - itsetunnon tuhoaminen

Nykyään on ammattipsykologeja, jotka suhtautuvat työhönsä kaikella vastuulla ja auttavat pääsemään eroon erilaisista psykosomaattisista häiriöistä, jotka johtavat sielun ja ruumiin sairauksiin. Minulle kertoi tästä ystäväni, joka vieraili psykologin luona tete-a-tete.

Kyllä, psykologilla käynnin jälkeen hän tunsi olonsa paremmaksi. Mutta ei kauaa. Entiset osavaltiot palasivat hänen luokseen. Ystävä jäi silti yksin ongelmiensa, masentuneen maailmankatsomuksensa ja kylmän sänkynsä kanssa yöllä.

Sekä minä että ystäväni etsimme "älykkäistä kirjoista" vastauksia siihen, kuinka rakastaa itseään, ja huolimatta kaikenlaisista temppuista naisen onnen etsimisessä, he tekivät virheitä henkilökohtaisessa elämässään kadehdittavalla toistolla ja jäivät yksin. Ilman läheistä ja rakastettua miestä lähellä.

Mikä on juju?

"Rakasta itseäsi, sylje kaikkia - ja menestys odottaa sinua elämässä!" - Sellaista väärää asennetta edistävät monet pseudopsykologit, jotka opettavat meille naisille itsekästä lähestymistapaa itserakkauden kysymykseen. Ikään kuin se riittäisi pukemaan päälle uusi mekko, tekemään uusi hiustyyli ja juoksemaan korkokenkiäsi kolaten läpi elämän kohti naisellista onnellisuutta. Kuten, rakastu itseesi niin kauniina, ja silloin muiden rakkaus "tulee vahingossa alas" itsestään.

Itse asiassa se ei ole sattumaa eikä tule. Ei riitä, että vain parannat kehoasi ilman, että työskentelet mielentilaasi. On mahdotonta vastaanottaa rakkautta antamatta sitä ensin ulospäin.

Olen itsekin elänyt niin pohjimmiltaan väärän lähestymistavan kanssa pitkään. Ajatus: ”Tässä minä olen – kaunis, menestyvä, nuori, minulla on arvostettu asema, haluttu ammatti ja kokemus. Miesten itsensä on pinottava itsensä jalkoihini!" Ei sopinut. Ja ne, jotka innokkaasti halusivat - en ollut kiinnostunut.

Tutkittuani vuoria itsensä kehittämistä ja parantamista käsitteleviä kirjoja, käynyt psykologian kursseja ja koulutuksia, aseistettu arvostetulla "onnenpaperilla" - todistuksella, odotin mannaa taivaasta ja kaiken kuluttavan virtaa. Rakkautta ulkopuolelta pienelle päälleni. Kuinka muuten? Olinhan siihen mennessä kehittänyt käytännöt itserakkauden paljastamiseen erilaisten hengitystekniikoiden avulla, mukaan lukien mahalaukun ja "kolmannen silmän" avulla. Opin tuntemaan naisellisen olemuksen.

Niin ajattelin silloin ja suurella valmiudella ja uskolla odotin tätä päivää. Loppujen lopuksi tiesin kuinka ja mistä aloittaa, jotta voisin todella rakastaa itseäni. Mutta rakkaus katosi matkalla luokseni. Kyllä, ja itsesi rakastaminen ei onnistunut.

Kävikö ilmi, että tein jotain väärin?

Virheet pienissä asioissa - elinikäinen menetys

Minut opetettiin rakastamaan ensin itseäni ja sitten toista, lähimmäistäni. Kuten, mitä olet sisällä, houkuttelet ulos. Periaate on vain osittain totta. "Peilin laki" - niin se on kirjoitettu monissa älykkäissä kirjoissa. Ja yritin parhaani.

Kauniit asut, uusi kampaus, tapaaminen ystävien kanssa viikonloppuisin ja keskustella uusista tekniikoista rakkauden houkuttelemiseksi. Kaikki tämä näytti olevan välttämätöntä, jotta jokainen nainen tunteisi itsensä itsevarmaksi, kauniiksi ja menestyväksi. Kaiken tämän piti lisätä itsetuntoa.

Mutta ymmärsin väärin etsimäni olemuksen. Etsin rakkautta itselleni ulkopuolelta ja odotin sen ilmentyvän muilta. Yrittäessäni nousta muiden silmissä, menetin päivä päivältä yhä enemmän kunnioitusta itseäni kohtaan. Itsetunto romahti jostain syystä. Kävi ilmi, että vaikka kuinka kovasti yritin vain rakastaa itseäni, katsoin itseäni ulkopuolelta, sisäisesti menin yhä pahemmaksi.

Itsekäs lähestymistapa ei sopinut minulle ollenkaan! Mikä on juju? Tajusin, että minun oli pikaisesti muutettava lähestymistapaani!

Itsensä rakastaminen tarkoittaa toimimista toisen puolesta

Vastaus ja oikea lähestymistapa löytyivät Yuri Burlanin "Systemic Vector Psychology" -koulutuksesta. Tämä tieto käänsi minut kirjaimellisesti ylösalaisin ja pakotti minut katsomaan eri tavalla sekä ihmisiä että maailmaa. Ja ennen kaikkea itsellesi. Sinun elämääsi ylipäätään.

Opin, että rakkauden siemen syntyy ensin itsestään. Ei itsellesi, vaan toiselle ihmiselle. Ja se viedään ulos - ulos, ihmisille odottamatta mitään vastineeksi.

Nämä eivät ole niitä vääriä itsekkäitä asenteita ja ilmentymiä, joita minulle opetettiin aiemmin. Mutta ei vain altruismia "ilman kuningasta päässä". Tämä on jokapäiväistä kovaa työtä. Tämän uuden tiedon perusteella ymmärsin selvästi, että rakastaaksesi itseäsi sinun ei tarvitse odottaa jotain. On tarpeen toimia ja toimia sisältä ulospäin - ihmisille.

Rakastaa on verbi. Rakastaa on tehdä jotain. Mutta mitä? Ja miten? Me naiset olemme tottuneet odottamaan rakkautta, mutta meidän on tehtävä se kirjaimellisesti, eli näytettävä se toiminnassa.

Tämä ei suinkaan tarkoita, että naisen pitäisi olla ensimmäinen, joka tekee aloitteen todellisessa tuttavassa tai soittaa miehelle ensimmäisillä treffeillä. Mutta kommunikoinnin aloittaminen molempia kiinnostavasta aiheesta, sielunsa avaaminen hänelle ja siten hänen tunteidensa liikkeen aloittaminen miestä kohti on täysin hyväksyttävää.

Kuinka toimia oikein?

Osoittautuu, että sinun tulee aina aloittaa mikä tahansa teko itsestäsi. Näytä esimerkki. Tässä mielessä ei ole egoistista lähestymistapaa. Merkitys on seuraava: ensin antaa ja sitten saa. Se on miellyttävä jännitys valtava keskittyminen toiseen ihmiseen.

Kun olet todella valmis antamaan jotain sydämesi pohjasta ja osallistut antamisen prosessiin kaikella mielekkyydellä ja valmiudella, hämmästyttäviä asioita alkaa tapahtua. Miehet antavat lahjoja ja kohteliaisuuksia. He ovat vetoa sinuun. He auttavat kaikissa kiireellisissä asioissa tarjoten apua ensin itse. Eikä ole välttämätöntä käyttää vain pitkiä hameita, on mahdollista olla nainen farkuissa. Pääasia on sisäinen tunne.

Ja itse asiassa, mies ensimmäisessä tapaamisessa ei ole mitään velkaa - toisin kuin minulle opetettiin aiemmin väärissä koulutuksessa. Nainen on se, joka ensin lähettää viestin miehelle, rakentaen hänen kanssaan emotionaalista yhteyttä ja luomalla pohjan tuleville suhteille, naiselta on enemmän kysyntää tässä asiassa.

Rakasta itseäsi - tunne itsesi toisen kautta

☀ Itsensä tunteminen on oman luonteensa, henkisten taipumusten ja kykyjen tuntemista syntymästä lähtien. Meedio tietää kaiken, vain väärillä asenteilla ja toisten iskulauseilla johdamme itsemme väärään paikkaan.

☀ Tuntemalla itsemme hyväksymme itsemme. Mutta hyväksyminen ei tarkoita itsesi rakastamista sellaisena kuin olet. Tämä on pohjimmiltaan väärin. Se tarkoittaa itsemme ymmärtämistä ja parhaan oivaltamista, mitä meillä on.

☀ Pystymme tuntemaan itsemme vain eroavaisuuksista muihin. Ja erojen näkeminen on mahdollista vain vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, ennen kaikkea ymmärtämällä, mikä heitä ohjaa, mitkä ovat heidän toiveensa ja tarpeensa.

Yuri Burlanin "Systemic Vector Psychology" -koulutuksen tietojen avulla mieli muuttuu ja palautuu. Ja seurauksena keho muuttuu. Psykosomaattisuus katoaa. Ulkonäkö paranee suuruusluokkaa, paino tulee haluttuun muotoon, ihosta tulee puhdas, sileä, samettinen. Luonnollisen tuoksun muuttaminen - feromonit.

Itse asiassa naisen ei ole ollenkaan vaikeaa rakastaa itseään systeemisen tiedon avulla. Monet pystyivät ymmärtämään tämän ja alkoivat elää uudella tavalla, kuten arvostelut osoittavat. Lauseesta "rakasta itseäsi" ei ole tullut pelkkä stereotypia, vaan heille todella eletty ja ymmärretty:

"... Nyt, kun kuulen sanat "rakasta itseäsi", ymmärrän, että tämä on mahdotonta, jos et ymmärrä, kuinka alitajuntasi toimii, koko tämä mekanismi...

”... Mielestäni koulutuksen tärkein tulos on se, että ymmärrät omat ominaisuutesi ja hyväksyt ne. Päästä eroon illuusioista, vääristä asenteista.
Tulet tuntemaan itsesi. Sinusta tulee viisaampi. He haluavat tehdä kauppaa kanssasi…”

En tajunnut yksinkertaisia ​​totuuksia aiemmin, vaikka opiskelin satoja kirjoja. Osoittautuu, että johtopäätös viittaa siihen, että monet meistä, niin naiset kuin miehetkin, tulkitsevat edellä esitetyn pyynnön - kuinka rakastaa itseäsi - pohjimmiltaan väärin.

Uskon, että jokainen nainen, joka todella, todella päättää selvittää tämän yhteiskunnan moniselitteisesti ymmärtämän asian, pystyy tuntemaan itsensä ja rakastamaan itseään. Tällainen nainen, josta on tullut uuden itsensä rakentamisen salaisuuden omistaja, kohtaa epäilemättä miehensä koko elämänsä harmonisessa suhteessa hänen kanssaan. Koska ennen kaikkea hän oppii kunnioittamaan toista ihmistä ja sitä kautta kunnioittamaan itseään.

Haluatko olla onnellinen? Tule Yuri Burlanin ilmaiseen verkkokoulutukseen "Systemic Vector Psychology".

Artikkeli on kirjoitettu käyttämällä Yuri Burlanin "System-Vector Psychology" -verkkokoulutuksen materiaaleja.

”Ennen kuin naisella on suhde itsensä kanssa, jokainen mies on hänelle vain psykoterapeutti, joka yrittää parantaa hänet itsensä torjumisesta ja yksinjäämisen pelosta.
Todellinen, syvä rakkaus syntyy itsensä täyteyden tilasta. Silloin rakkaus miestä kohtaan syntyy korkeimmassa ilmenemismuodossaan - itsensä lahjana hänelle, eikä epätoivoisena yrityksenä tulla jonkun tarvitsemaksi tunteakseen täyden arvon.
Paulo Coelho

Elämä on eräänlainen jännittävä peli, jonka säännöt luot itse. On sinun itse valittava polku, jota seuraat, se (kuten mikä tahansa peli) vain esittelee hämmästyttäviä yllätyksiään ja antaa uskomattomia kohtalon käänteitä, ja joskus osallemme osuu kovia koettelemuksia, mutta kuten me kaikki tiedämme, ne annetaan meidän voimamme! Naiset ovat vahva osa ihmiskuntaa ja voivat voittaa melkein kaikki vaikeudet, ja tätä varten meidän on yksinkertaisesti oltava onnellisia! Ja jokaisen meistä matkalla onnellisuuteen tulee ennen kaikkea rakastaa itseämme! Kommunikoin tyttöystävieni kanssa, kuulen usein heille tapahtuvien "epäoikeudenmukaisuuksien" merestä ja siitä, että tästä tilanteesta ei ole ulospääsyä eikä voi olla! He valittavat: "No, miksi minulle kävi näin? Miksi olen huonompi?" (Myönnän, että itsekin teen usein syntiä sellaisilla ärsyttävillä, kiusallisilla pienillä ajatuksilla 😉) Ja heidän silmistään lukee sellainen sovittamaton kaipaus ja itsesääli, että näyttää siltä, ​​että kaikki on jo peruuttamattomasti menetetty, ja valon lopussa. tunneli ei satu enää koskaan...

Ainoa mitä tarvitaan, on lopettaa itsensä sääliminen, koska tämä ei ole paras tunne. Älä odota keneltäkään mitään, vaan toimi ja tee! Ainoa ero sen välillä, mitä haluat ja mitä saat, on se, mitä teet!

Minulla on yksi tositarina vanhasta tutusta, joka harkittuaan asenteitaan elämään muutti hänet parempaan, ja hänen menestyksensä avain piilee pienissä asioissa - rohkeudessa kohdata totuus, yksi vapaapäivä ja uusi mekko. ...

On olemassa sellaisia ​​naisia, kuten ihmiset sanovat "sekä fiksuja että kauniita", mutta jostain syystä heillä on vähän onnea. Näyttää siltä, ​​​​että sekä aviomies on hyvä, että lapset ovat kultaisia, elä - ja iloitse. Ja arkisin: vain koti-työ-koti. Viikonloput: siivous, kaupat ja liesi, ja taaskaan ei ole aikaa edes leikkiä lasten kanssa, mutta entä puoliso? Ei elämä, vaan "satu", tätäkö näimme unelmissamme onnellisesta elämästä? Ja kirjaimellisesti 10-15 tai jopa 5 vuoden elämän jälkeen tällaisen "upea aikataulun" mukaisesti aviomies on yhä kiireisempi "omiensa" kanssa, erillään sinusta, asioista ja kiinnittää yhä vähemmän huomiota, ja lapset elävät omaa elämäänsä. omaan elämään ja kysymykseen miten voit, he vastaavat: "Maaam, älä puutu, olen jo aikuinen / aikuinen !!!". Ja sitten sinä, asioiden kiihkeässä rytmissä, jonain päivänä pysähdyt hetkeksi peiliin... ja mitä näet? Ja näet uusia ryppyjä, kampauksen ja meikin puuttumisen, ja pahinta on loputon melankolia ja väsymys silmissä.

Ja sankaritarmme eli tämän skenaarion mukaan, kuten 90% venäläisistä naisista: aviomies, viehättävät seitsemänvuotiaat kaksoset, menestys työssä ja loputon vuori kotitöitä. Ja sitten eräänä päivänä paenessaan hän, kuten aina, pysähtyi peiliin eikä tunnistanut omaa heijastustaan. Yhtäkkiä hänet valtasi se melankolia ja "pimeyden ja toivottomuuden" tunne.

Mutta onneksi hän osoittautui rohkeaksi ja viisaaksi nuoreksi naiseksi. Hän hengitti syvään, mikä tukahdutti nousevat paniikkikohtaukset, ja päätti arvioida tilannetta. Hän on vasta 36-vuotias - naisellisuuden kynnyksellä, ja hän voi vielä pelastua.

Tutkittuaan yksityiskohtaisesti peilikuvaansa, hän päätti omien standardiensa mukaisesti radikaaleihin toimiin. Heitä kaikki huolet pois ja omistaa tuleva viikonloppu rakkaallesi.

Ensimmäinen asia, jonka hän teki, oli saada hyvät yöunet, unohtaen kaikki asiat, jotka saattoivat odottaa, mutta hän ei voi odottaa enää, hän on yksin. Seuraavana aamuna pitkän terveellisen unen jälkeen ei ollut jälkeäkään harmaasta ihosta ja sukupuuttoon kuuluvasta ilmeestä.

Hän sulki puhelimen ja lähti kävelylle ylpeänä ja miellyttävään yksinäisyyteen. Kyllä, vain ja päämäärättömästi kävellen, ei kiirettä, nauttien kaupungin ja ympäröivän maailman kauneudesta. Loppujen lopuksi hän ymmärsi, että hänen kauneutensa ymmärtämiseksi on voitava ihailla ympärillä olevaa kauneutta.

Pitkän ja miellyttävän kävelyn jälkeen raittiissa ilmassa ajatuksiaan hyllyille laittamalla hän halusi juoda kupin lämmittävää kahvia ja matkalla kahvilaan, kuten muutama päivä aiemmin, pysähtyi hetkeksi ... A kaunis näyteikkuna uudella mekkokokoelmalla ilmestyi hänen tielleen, hän katseli niitä ja heijastustaan ​​tässä ikkunassa, ja nainen, jonka hän näki lasin heijastuksessa, piti kovasti, se sai hänet hymyilemään itsekseen. Hän ajatteli: "Eikö sellainen kaunotar ansaitse palkintoa?" Ja heittäen kaikki epäilykset syrjään hän meni kauppaan. Hänen elämäntapansa ei sallinut mekkojen käyttämistä usein, kun on jatkuvassa liikkeessä ja huolissaan, on pukeuduttava mukaviin vaatteisiin. Mutta tänään on hänen vapaapäivänsä, hänellä ei ole kiire minnekään, hengittää syvään ja hänellä on varaa pieniin naispilkkuihin ja nautintoihin. Ja sitten ahtaiden vaaterivien joukosta ilmestyi hänen eteensä sama mekko, josta hän oli pitkään haaveillut, mutta ei uskaltanut edes löytää sitä kaupoista, koska hän tiesi etukäteen, että sitä ei olisi mihinkään laittaa. päällä. Tyylikäs turkoosi polvipituinen mekko, jossa on hieno olkahihna. Tämä väri sopii hyvin hänen silmiensä väriin.

"Tätä minä tarvitsen tänään", hän ajatteli ja päätti pitkään epäröimättä ostaa tämän kalliin ja häikäisevän kauniin mekon.

Palattuaan kotiin hän alkoi kokeilla sitä peilin edessä ja piti todella itsestään, hän hymyili uudelleen ja sanoi heijastukselleen "Rakastan sinua." Tämä antoi hänelle niin paljon voimaa ja luottamusta, että hän ei enää aikonut lopettaa tunnustamista. Ikään kuin tätä vanhaa väsymystä ei olisi ollut, hän tunsi itsensä nuoreksi ja uskomattoman viehättäväksi. Hän lähti makuuhuoneesta samassa mekossa. Omien asioidensa kanssa innokkaasti kiireiset perheenjäsenet menettivät heti kiinnostuksensa tekemisistään, kun hän ilmestyi. He eivät ole nähneet häntä sellaisena pitkään aikaan. Tänään oli hänen päivänsä, hänen pieni voittonsa, ja hän halusi jakaa sen ihmisten kanssa, joita hän rakasti.

Hän suuteli lapsia ja kuiskasi hellästi miehelleen rakastavansa häntä.

Kaikki tietävät, että miehet rakastavat silmillään. Hänen silmänsä loistivat kuin heidän tutustumispäivänsä ensimmäisenä päivänä, ja hän vastasi tunteita ja hellyyttä hillitsemättä. Heidän poikansa, hämmästyneinä tapahtuneesta, ryntäsivät halaamaan vanhempiaan onnellisina.

Tämä ihana päivä päättyi viihtyisään ravintolaan, jossa tarjoillaan kaupungin herkullisimpia kakkuja. Koko perhe oli taas yhdessä ja onnellinen!

Onni ja rakkaus kulkevat aina käsi kädessä toistensa kanssa elämässä. Yksi ei voi eikä saa olla olemassa ilman toista. Ja jotta voit olla onnellinen, rakastettu ja antaa iloa perheellesi, yritä ensin rakastua itseesi. Olet ainutlaatuinen ja jäljittelemätön, ja ansaitset olla onnellinen! Mikä kaunis mekko ansaitsee sinut!

Haluatko tietää, mikä mekko todella koristaa sinua parhaalla tavalla? Tule Ekaterina Pankinan kirjoittajan menetelmään.

Ystävällisin terveisin,
Svetlana Romanova

Nainen, vaimo, äiti

Yhdellä tyttöystävälläni ei ole onnea miesten kanssa. Tai pikemminkin "huono onni" ei ole oikea sana. He vain välttävät sitä, kuten koit välttävät naftaleenia. Ja tämä on sitäkin hämmästyttävämpää, koska hän on melko kolmikymppinen nainen, jolla on miellyttävä vartalo ja yhtä miellyttävä oma asunto Minskissä. Taitava, opettaa yliopistossa, pukeutuu hyvin, pitää huolta itsestään - ja valittaa taas kerran viihtyisässä keittiössä teekupin ääressä: sanotaan, ettei ympärillä ole miehiä, ja jos ovat, niin vuohet ja luonnonkatastrofi yhdessä. pullo.

Ajattelen jälleen kerran: miksi loistavat, menestyneet naiset, jotka ovat läpäisseet kaikki uran rakentamista koskevat kokeet erinomaisilla arvosanoilla, joutuvat niin usein täydelliseen "epäonnistumiseen" henkilökohtaisessa elämässään? Katsot toista - hiiri on harmaa, ja siinä kaikki, mutta se pyörittää fanejaan miten haluaa. Mitä siinä on, kun miehet nokkivat kuin hauki vieheen? Tunnettu venäläinen psykologi ja kouluttaja Inna Chori vastaa "ikuisiin" naisten kysymyksiin.

Inna Chori on psykoanalyytikko, seksologi, kirjoittaja ja suosittujen naisten seksuaalisuuden ja itseluottamuksen lisäämiseen tarkoitettujen koulutusten juontaja. Ohjelmien kirjoittaja: "Nuorten psyko-seksuaalinen kehitys", "Kolmivaiheinen ohjelma: Naisellisuuden salaisuudet, yön sijoittajat (seksuaalitekniikat), Scheherazaden salaisuudet", "Seksilelut: muoti iloksi", "Naisten voima" ", "Kuinka miellyttää naista (ohjelma vain miehille)", "Pajanarttu".

Sai kaksi korkeakoulututkintoa (Venäjän valtion pedagogisen Herzen-yliopiston defektologian osasto ja Itä-Euroopan psykoanalyysiinstituutti). Hän on onnellisesti naimisissa ja uskoo, että jokainen järkevä nainen voi tehdä sen. Hänen koulutuksensa ovat uskomaton yhdistelmä modernia psykologiaa, itämaisia ​​seksuaalitekniikoita ja Smolny Institute for Noble Maidens -koulutusmenetelmiä. Ja kaikki tämä palvelee vain yhtä tarkoitusta - tehdä naisesta onnellinen.

Inna, miksi älykkäät, viehättävät, liiketoiminnalliset naiset epäonnistuvat usein suhteissaan miesten kanssa? Vastakkainen sukupuoli todella jakaa meidät "kauhu, kuinka fiksua" ja "viehätys, mitkä typerykset"?

Kun nainen alkaa perustaa yritystä, hän oppii toimimaan kuin mies - aggressiivisesti, itsevarmasti. Liiketoiminnassa, ilman sitä, ei missään. Hän kantaa saman käyttäytymismallin monilla elämänalueilla. On väistämätöntä, että hänen ympärillään olevat ihmiset alkavat havaita hänet hänen käyttäytymisensä mukaisesti - miehenä.

Uskon edelleen, että naisen pääasiallinen toteutusalue on perhe ja lapset. Tietysti oikealla naisella pitäisi olla oma yritys: ammatti, joka tuo hänelle iloa. Sillä voi myös ansaita rahaa. Ongelma syntyy, kun liikenainen "unohtaa" vaihtaa "mies" käyttäytymismallista "naispuoliseen".

Haluatko tehdä liiketoimintaa terveyden hyväksi. Mutta hanki itsellesi selkeä roolinvaihto. Töissä olen esimies, opettaja, johtaja ja kotona tai ihmissuhteissa olen Nainen. En pelkää ilmaista tunteitani, vaikutan hauraalta ja heikolta.

Rakkaat tytöt, tärkeintä oppia on olla luonnollinen. Älä piilota vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Kerro tarvittaessa miehelle huolistasi, ahdistuksistasi ja peloistasi. Jostain syystä vahvat naiset eivät usein salli tätä itselleen. Ja turhaan. Et ymmärrä, kuinka helppoa naisen on saada elämässään miehiltä kaikki, mitä hän haluaa. Rasittamatta, rikkomatta itseäsi, vaan yksinkertaisesti vilpittömyyden, kyvyn avulla, kun sinun täytyy "olla heikko", ei mennä skandaaliin, vaan löytää kiertotapoja.

Monet hameen "bisneshait", jotka tajusivat tämän, loivat ihanan naimisissa hyviä perheitä. Mutta tämä vaatii paljon sisäistä työtä. Sinun täytyy löytää se "pikkutyttö", joka asuu jossain sisälläsi - spontaani, tunteellinen, hauras, suojelun tarpeessa. Koulutuksissani osallistujat muistelevat lapsuuttaan - noustakseen näistä muistoista, kuten saduissa, virkistävän veden kattilasta, uudistuneena ja harmonisena.

Salainen ase: "blondin" kuva

Joskus katsot: tyttö on niin tyhmä, että hän jopa suuttuu. Mutta miehet hänen ympärillään ja pyörivät

"Blondin" kuva... kyllä, sama, anekdootti - tämä on voimakas salainen aseemme. Älä aliarvioi niitä! Ja muista: ollaksesi "oikea blondi", tarvitset terävää mieltä ja paljon harjoittelua. Jos et onnistu ensimmäisellä kerralla, älä ole järkyttynyt - tämä, kuten monet muut asiat, voidaan oppia.

Miehet ovat luonteeltaan Don Quijoteja... Sinun tarvitsee vain auttaa heitä tuntemaan olonsa ritariksi kiiltävässä haarniskassa, jotka ryntäävät kauniin naisen apuun. Me nykyajan naiset olemme niin itsenäisiä - no, vain pahoinvointiin asti. Asennamme ikkunat itse ja vasaroimme naulan seinään. Mutta anna miesten todistaa itsensä - ainakin kantaa pussi ostosten kanssa bussipysäkille! Sanon asiat niin yksinkertaisia ​​ja ilmeisiä, että se on jopa noloa. Samaan aikaan monet naiset eivät edes kuvittele, kuinka upea vaikutus "blondin" rooliin voi antaa.

Eräs asiakkaani päätti Women's Power -harjoittelun jälkeen kokeilla niin sanotusti blondin kuvaa käytännössä. Ja puhtaimmassa, mutkattomassa muodossa. Tyttö on ajanut autoa pitkään, hän on hyvin perehtynyt tekniikkaan. Hän saapui huoltoasemalle, lähestyi työntekijää ja sanoi viattomasti ripsiä lyömällä: "Auttakaa minua, en muista, mihin ase laittaisin." Sitten hän myönsi: "Odotin, että he katsoisivat minua kuin tyhmää ja lähettäisivät minut helvettiin." Vaikutus oli kuitenkin täysin odottamaton. Lähes puolet läsnä olevista miehistä kokoontui hänen ympärilleen! Ja auto tankkattiin, ja sitä viihdytettiin keskusteluilla ja jopa kutsuttiin kahville.

Salli itsesi olla joskus rento. Vastauksena mielettömään tarjoukseen murtautua "palavalle" sukellusretkelle tai rakastella katolla, heilauta kättäsi ainakin kerran: "Tule! Ja kuinka paljon sitä elämää! Miehet pysyvät sydämessään pojina vanhuuteen saakka - uhkapelaajia, jotka rakastavat "keulittelemistä" ... Entä naiset? Naiset päinvastoin esittävät usein olevansa tiukkoja "opettajia". Ja mitä se antaa? Muistatko tarinan Malvinasta ja Pinocchiosta? "Opeta hämähäkkipojasi paremmin", sanoi Pinocchio ja pakeni kaunotarilta sinisillä hiuksilla kaapin ikkunan läpi. Jos nainen on sielussaan lapsi, jousityttö, hänen vieressään oleva mies tuntee olonsa hyväksi ja mukavaksi. He rakastavat niitä. Nämä joskus jopa jättävät perheen jättäen jälkeensä tylsät "opettajat".

Laita mies passiin

Miksi jotkut tarjoavat kättä ja sydäntä melkein joka askeleella, kun taas toiset ovat itsepäisesti epäonnisia? Kerro meille psykologina: mitkä kohtalokkaat virheet estävät meitä "laittamasta" miestä ei sänkyyn vaan passiin?

Tärkein sääntö kuulostaa paradoksaalliselta: jos haluat mennä naimisiin, älä odota sitä! Älä jää kiinni tähän haluun, älä kurista miestä odotuksillasi. Älä anna hänen tuntea, että raahaat häntä maistraatille "köydellä". Hän haluaa heti "irtautua" ja paeta.

Ei tarvitse teeskennellä välinpitämätöntä. Laske vain kohteen arvoa hieman itseäsi varten. Elämässäsi voi ja pitäisi olla muitakin kiinnostuksen kohteita. Harkitse yritystäsi, henkilökohtaista kehitystäsi, kommunikoi ystävien kanssa, käy elokuvissa ja teattereissa, toteuta itsesi harrastuksessa. Älä istu puhelimen vieressä, kuten Alyonushka lammen rannalla odottamassa Hänen puhelujaan.

Äläkä pommi Häntä puheluilla, vaatien tiliä siitä, missä hän on ja kenen kanssa. Vaikka olisit kateellinen ja huolissasi - yritä, vedä itsesi yhteen! "Missä sinä olet? ja "Mitä teet nyt" ovat pelottavimpia kysymyksiä, joita nainen voi kysyä mieheltä. Ne aiheuttavat melkein aina negatiivisen reaktion: kumppani kokee, että loukkaat pyhimpää ja rakkainta - hänen vapauttaan. Edes aviomiehen ei pitäisi kysyä tällaisia ​​kysymyksiä! Sama voidaan selvittää kiertokulkutiellä: "Rakas, voitko puhua nyt?"

Luo terve kilpailu ympärillesi. Tässä ei ole kyse kumppanin mustasukkaisuuden tahallisesta yllytyksestä. Mutta monet naiset tekevät virheen päättäessään: "Minulla on rakas, enkä nyt tarvitse poikaystäviä, kommunikoin muiden miesten kanssa vain tarvittaessa."

Elä elämääsi - keskustele ystävien kanssa, ota vastaan ​​kukkia faneilta. Näin voit olla "hyvässä kunnossa", tuntea itsensä kauniiksi ja ainutlaatuiseksi ja saada miehen tekemään päätöksen nopeammin.
Toinen virhe on paradoksaalisesti muotoiltu seuraavasti: "Minua ei pakoteta hänelle, mikä tarkoittaa, että olen arvokas hänelle." Nainen on sopinut siviiliavioliitosta vuosia, eikä uskalla puhua suhteiden kehityksestä.
Kyllä, avioliittoon ei tarvitse jäädä jumiin, ei sille tarvitse antaa superarvoa, mutta jos vuoden jatkuvan suhteen jälkeen mies ei ole pyytänyt sinua naimisiin, on aika miettiä sitä . Jos hän kertoo, että hän ei ole valmis perhe-elämään - useimmissa tapauksissa tämä ei ole "syy", vaan surullinen totuus. Mieti tarkkaan, tarvitsetko sellaista kumppania. Tai ehkä kannattaa lopettaa lupaamaton suhde?

Miesten "puristamiseen" on monia tekniikoita, jotka kuitenkin mahdollistavat heidän tuomisen maistraatin ovelle. Kerron näistä tekniikoista yksityiskohtaisesti harjoituksissani. Ilmaistaksesi lyhyesti heidän olemuksensa - älä anna miehen arvata, kuinka tärkeä laillinen avioliitto on sinulle. Luo vain tilanne, jossa hänen on tehtävä tämä valinta.

Naisten houkuttelevuuden ja viehätyksen erittäin, erittäin tärkeä salaisuus - mikä se on? Mitä tarvitaan ollaksesi voittaja elämässä ja vain onnellinen nainen?

Viehätys koostuu monista piirteistä: ulkonäöstä, askeleesta ja liikkeiden plastisuudesta, pahamaineisesta kyvystä "hakea itseään", äänen sointi. Kaikki tämä on tarpeeksi helppo oppia. Mutta tärkeintä on sisäinen onnen tila. Kulje itsesi läpi elämän kuin kuppi täynnä valoa. Astu sisäisen onnen, ilon, ihailun tilaan itseäsi kohtaan. Tämä ajatus loistaa silmissäsi ja säilyttää ylpeän asentosi.

Katso mitä kaduilla tapahtuu. Täältä tulee nainen, jonka selkä on vinossa, hänen silmänsä ovat lattialla, hänen kasvonsa ovat sukupuuttoon - hän ei rakasta itseään, kuka hänestä voi pitää?! Miehet reagoivat ensisijaisesti naisen onnen ja nautinnon impulsseihin. Alitajuisesti jokainen mies etsii sitä, joka voi tuoda onnea ja iloa hänen elämäänsä.

Päätehtäväni psykologina ja seksologina on opettaa nainen "huumaamaan" itsestään, eikä etsimään mikroskoopin alta ryppyjä paavista ja selluliittia. Kasvata sisäistä tunnetta omasta ainutlaatuisuudestasi ja ainutlaatuisuudestasi. Muista, että olet oma arvosi. Ja onnistut!

Ensimmäistä kertaa Minskissä Inna Chorin koulutus "Women's Power" 15.-16.5.
Puh.: (+375 29) 646-69-44 (Elena)
Lisätietoja osoitteessa trainingclub.by

Arvioi tämä artikkeli valitsemalla haluamasi määrä tähtiä

Sivuston lukijoiden arvio: 4.4/5(28 arviota)

Osion artikkelit

12. elokuuta 2019 Ei ole mikään salaisuus, että lapsen ilmoittaminen päiväkotiin tulisi olla mahdollisimman varhaista. Mutta mikään ei voi pelastaa sinua niin kauhealta sanalta kuin "jonot". Joskus ne ovat niin suuria, että lapsen vuoro saattaa tulla juuri ajoissa kouluun. Paras ratkaisu tällaisessa tilanteessa on ottaa yhteyttä yksityiseen päiväkotiin.

26. maaliskuuta 2019 Monet lääkärit ja sairaanhoitajat jättävät alansa kosmetologiaan, ja jopa entiset lakimiehet ja kirjanpitäjät voivat joskus olla kosmetologisi. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka tulla kosmetologiksi, jolla on lääketieteellinen koulutus, onko mahdollista työskennellä kosmetologina ilman lääketieteellistä koulutusta ja mitä kursseja tulevat kauneuslähettiläät suorittavat.

Monet naiset, jopa vahvat ja itsenäiset, tyytyväisiä elämään, uraan ja perheeseen, tulevat ennemmin tai myöhemmin siihen tulokseen, että heiltä puuttuu yksi pieni yksityiskohta täydelliseen onneen, nimittäin itserakkaus. 2000-luvulla itsesi rakastaminen on tärkeämpää kuin koskaan. Itsekunnioitus ja kiitollisuus itseäsi kohtaan ovat menestyksen moottori ja onnentekijä. Mutta tämän tarpeen ymmärtäminen ei riitä, sinun on myös ymmärrettävä, mitä tehdä, jotta voit rakastaa itseäsi ja tulla onnelliseksi.

Miksi on välttämätöntä rakastaa itseään?

Ei turhaan sanota, että ennen kuin opimme rakastamaan itseämme, emme pysty rakastamaan muita. Nykymaailmassa on paljon ihmisiä, jotka eivät ymmärrä itseään millään tavalla ja käyttäytyvät täysin epäloogisesti muita ihmisiä kohtaan. Tällaisista ihmisistä, heidän silmistään, sanoistaan ​​ja eleistään näet heti, kuinka he ovat ristiriidassa itsensä kanssa, ja itse asiassa haluat pysyä poissa heistä ja paljon harvemmin - auttaa heitä.

Itsensä, varsinkin tytön, rakastaminen on tärkeää ja tarpeellista jo pelkästään siksi, että:

Suosittuja artikkeleita:

• Nainen, joka ei rakasta itseään, ei pysty rakentamaan vahvoja suhteita eikä opi rakastamaan miestä;
• Voit olla rauhassa muiden kanssa vain olemalla rauhassa itsesi kanssa;
• Ympärillä olevat ihmiset kiinnittävät aina huomiota naiseen, joka rakastaa, pitää huolta itsestään ja pitää huolta itsestään;
• Rakastamatta itseäsi on mahdotonta huolehtia itsestäsi ja pitää itsesi hyvässä kunnossa;
• Itseinhoon liittyy useita psykologisia ongelmia;
• Itseinhosta johtuvan huonon itsetunnon aiheuttamat psykologiset ongelmat voivat johtaa hermoromahdukseen, masennukseen ja jopa itsemurhaan.

Monen naisen elämässä sana "pitäisi" on korkeampi kuin sana "halua". Tietysti on oltava järkevät puitteet, mutta mitä Cinderella olisi saavuttanut, jos hän ei olisi kerran elämässään asettanut sanaa "haluan" korkeammalle kuin "tarpeellinen"? Sillä ei ole väliä, onko tavoitteesi mennä naimisiin prinssin kanssa, pitää se, jonka kanssa olet jo naimisissa, vai lakata katsomasta pois joka aamu, kun kävelet peilin ohi. Itsensä rakastaminen on välttämätöntä moniin tarkoituksiin, ja sen oppiminen ei itse asiassa ole vaikeaa.

Syitä siihen, miksi et rakasta itseäsi

Kuten monien itsensä kehittämis- ja ongelmanratkaisutekniikoiden kohdalla, syyn ymmärtäminen on ensimmäinen askel menestykseen. On tärkeää ymmärtää, miksi et tunne erityistä rakkautta itseäsi kohtaan, jotta voit työskennellä sen kanssa oikein. Syyt inhoamiseen voivat olla erilaisia ​​ja useimmiten puhtaasti yksilöllisiä, mutta periaatteessa ne on jaettu luokkiin, kuten:

• Lapsuudessa juurtunut. Kyllä, lapsuus on ensimmäinen paikka etsiä tyytymättömyyden siemeniä. Lasten kasvattaminen on yhtä vastuullista kuin kodin perustan luominen. Vain jos rakentamisessa, GOST:issa ja uudelleentarkastuksissa on tiukka valvonta, tietty prosenttiosuus vanhemmista ei valitettavasti kasvata lapsiaan parhaalla tavalla. Edelliseltä sukupolvelta omaksuttu kokemus vyön kanssa kasvatuksesta ja ”oikean paikan” osoittamisesta vaikuttaa usein negatiivisesti aikuisen itsetuntoon. Ajattele kuinka sinua kohdeltiin lapsena, ehkä sitten kaikki meni pieleen.
• Muiden määräämiä. Kohtaamme päivittäin koulusta työhön erilaisia ​​ihmisiä, joiden vaikutus meihin on suoraan verrannollinen suhtautumiseemme heihin. Mitä tärkeämpi ihmisen mielipide meistä on, sitä tuskallisempaa hänen paheksuminen on, ja ihmiset kohtaavat erilaisia ​​ja heidän joukossaan on kateellisia ja negatiivisesti suhtautuvia niitä kohtaan, jotka ovat jollain tapaa parempia. Siksi heikon itsetunnon syytä ei aina pidä etsiä itsestä, joskus pitää katsoa ympärilleen.
• Elämänolosuhteiden aiheuttama. Sarja huonoja tapahtumia, muutama karkea elämänvirhe, virheelliset johtopäätökset - kaikki tämä voi kaataa jopa ihmisen, jolla on vahva luonne. Analysoimalla elämäsi viimeisiä tapahtumia voit näyttää luettelon negatiivisista tapahtumista, jotka vaikuttivat itsetuntoon, ja yrittämällä päästää ne irti ja sovittaa ne, voit korjata sen.
• Kompleksien aiheuttama. Syy kompleksien esiintymiseen on erillinen keskustelu, mutta niiden läsnäolon tosiasia voi jo piilottaa riittämättömän itsetunnon ongelman. Naiset ovat hieman alttiimpia komplekseille kuin miehet, varsinkin fyysisille, ja tämä tekee erittäin vaikeaksi hyväksyä lauseen "Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet". Niistä on kuitenkin päästävä eroon, ja heidän läsnäolon tunnistaminen on jo vakava askel.

Tietysti edellä mainittujen lisäksi voi olla muita syitä, jotka vain sinä tiedät. Jos haluat rakastaa itseäsi, ei riitä, että yrität tehdä sitä kaikilla käytettävissä olevilla tavoilla, jotka kuuluvat psykologien suositusten piiriin, sinun on myös ymmärrettävä oikein syy, miksi et voi tehdä sitä.

Lue itsetuntokirjoja, tee testejä tai ota yhteyttä psykologiin pistämään i:t, niin itserakkauden parissa työskenteleminen on paljon helpompaa.

Mene mihin tahansa kirjakauppaan, löydä hylly psykologisista kirjoista - niiden joukossa on koko joukko oppaita kuinka löytää paikkasi elämässä, rakastaa itseäsi ja olla onnellinen. Jos vierität ne kaikki sisällysluetteloon, olemus supistuu suunnilleen samaan luetteloon periaatteista, joista psykologit ympäri maailmaa puhuvat.

Jotta voit rakastaa itseäsi, sinun ei tarvitse vain ymmärtää, vaan myös tehdä yksinkertaisia ​​asioita, jotka auttavat sinua tulemaan onnellisemmaksi.

Nosta itsetuntoasi

Korkea itsetunto ja itsensä rakastaminen eivät ole täsmälleen sama asia. Voit luottaa kaikkeen toimintaasi ja perustella ja tukea itseäsi, samalla kun olet syvästi inhottava itseäsi kohtaan. Kuitenkin vain harvat pystyvät rakastamaan itseään, mutta arvioivat itseään erittäin negatiivisesti. Molemmat ääripäät rajoittuvat henkiseen muodonmuutokseen, joten on tärkeää löytää selkeä tasapaino sekä muistaa ero itsearvon ja itsearvon tunteen välillä.

Itsetunto tarkoittaa pyrkimystä olla tärkeä muille ja tuntea olonsa paremmaksi, kun taas itsetunto on tiukat rajat sallitulle suhteessa muihin ja itsensä kunnioittamiseen.

Joten ensinnäkin sinun on työstettävä itsetuntoa. Tätä varten on olemassa laaja valikoima psykologisia harjoituksia, joista useimpien koko olemus tiivistyy yhteen suunnitelmaan:

• Moittele itseäsi vähemmän virheistä;
• Jätä huomioimatta puutteesi, erityisesti ulkoiset;
• Hävittää kompleksit;
• Kehitä;
• Ole hyvä ja anna itsellesi kohteliaisuuksia ja lahjoja;
• Lue inspiroivia kirjoja, katso elämää vahvistavia elokuvia, kommunikoi positiivisten ihmisten kanssa.

Kaikki tämä auttaa lisäämään itsetuntoa, ja hyvällä itsetunnolla on paljon helpompi rakastaa itseäsi.

Ota positiivinen ajattelu käyttöön

Vuonna 1952 Norman Vincent Peale julkaisi kirjansa The Power of Positive Thinking, jonka tarkoituksena oli auttaa ihmisiä, joilla on vakavia sairauksia ja erilaisia ​​elämänvaikeuksia, ymmärtämään "uskon parhaaseen" ja onnellisen parantumisen välinen suhde. Tähän päivään asti tätä kirjaa on julkaistu ja painettu uudelleen: yli viisi miljoonaa kappaletta on julkaistu yli tusinalla kielellä.

Mikä on positiivisen ajattelun voima? Se, että tämän kirjan ansiosta ainakin useat miljoonat ihmiset planeetalla tietävät varmasti, että lause "Usko parhaaseen ja paras tulee" ei ole vitsi. Positiivinen asenne elämään todella muuttaa sen parempaan, antaen voimaa olla luovuttamatta vaikeuksien edessä ja mennä kohti tavoiteltua päämäärää rauhassa ja sovussa itsensä kanssa.

Tietenkin, jos itsetunto on alhainen, pyörien ensimmäinen puoli aiheuttaa positiivisen ajattelun täydellisen menettämisen. Siksi on välttämätöntä työskennellä näiden kahden asian parissa samanaikaisesti, jotta et anna periksi vaikeuksille ja usko itseesi.

Keskity positiiviseen

Positiivisesti ajatteleminen on tärkeää, mutta vielä tärkeämpää on keskittyä hyvään. Hanki itsellesi muistikirja, johon merkitset positiivisimmat asiat, joita sinulle tapahtuu. Ikuista kirkkaat hetket. Yritä olla kirjoittamatta viikkoon, olemaan kertomatta tai valittamatta kenellekään huonoista tapahtumista, yritä muistaa vain hyvät.

Ongelmamme on, että mietittäessä huonoa jätämme hyvän taaksemme. Tästä käsistä alaspäin ja tulemme inhoiksi itseämme kohtaan. Sinun käsissäsi on muuttaa tämä tilanne - luopua negatiivisesta. Kiinnitä huomiota vain niihin asioihin, jotka kohottavat itsetuntoasi ja tuovat iloa omista teoistasi. Joten rakastat itseäsi paljon nopeammin kuin jos murehdit jokaisesta virheestä tai epämiellyttävistä tapahtumista.

Täytä toiveesi

Muista lapsuutesi, kuinka muut kohtelivat sinua: äiti, isä, isoäiti, isoisä. Kaikki yrittivät miellyttää sinua, pieni, tehdä jotain sinulle, miellyttää sinua jollakin miellyttävällä. Miksi lopetit tämän tekemisen itsellesi aikuisena? Ehkä olet kuullut lauseita liian usein: "Et koskaan tiedä mitä siellä haluat, tarvitset tätä" tai "Minäkin haluan paljon asioita, selviätkö?". Vai oletko tottunut siihen, että muut rakastavat sinua, mutta et itse ole oppinut?

Lapsena halusin yksinkertaiset asiat jotenkin eri tavalla: juosta kasteen läpi paljain kantapään, saada ilmapallo sydämellä, pukeutua äitini kenkiin ja tehdä kasvoja peilin edessä. Aikuiselämässä me jotenkin vältämme ajattelemasta yksinkertaisia ​​ja luonnollisia toiveita ja korvaamme ne velvollisuuksilla, jotka on kiireellisesti täytettävä.

Pysähdy hetkeksi, ota paperi ja kirjoita kolme yksinkertaisinta toivetta, jotka haluat täyttää tänään.

Esimerkiksi: syö jäätelöä, kävele puistossa, osta uusi pusero. Vaikka toiveita ei olisi, keksi ne. Onnellisuushormoni, jota keho tuottaa tehdessään jotain suunniteltua, pitää sinut fyysisessä kunnossa ja antaa sinulle paitsi ulkoisen, myös sisäisen kauneuden, mikä on paljon tärkeämpää.

Älä vertaa itseäsi muihin

Oletetaan, että tytöllä on kauniimpi mekko ja hän hymyilee hieman vilpittömästi. Mustasukkainen? Kenties. Mutta joku Donald Featherstone vuonna 1996 sai Ig Nobel (kyllä, ei Nobel) -palkinnon muovisen vaaleanpunaisen flamingon keksimisestä. Mustasukkainen? Ei? Miksi?

Koska ihmiset ovat erilaisia. Ja ohimenevän haute couture -mekossa pukeutuneen tytön vertaaminen vaaleanpunaisten muoviflamingojen keksijään on aivan yhtä epäloogista kuin itsensä vertaaminen johonkin toiseen. Jokaisella on omat hyvät, huonot puolensa, prioriteetit ja taidot. Jokainen on ylpeä siitä, mitä hän pitää sopivana, ja kateellinen niille, joita hän pitää parhaaksi, mutta on epätodennäköistä, että Donald Featherstone vertasi itseään Milanon näyttelyn malliin.

Kehittää. Mutta älä tee tätä päihittääksesi jonkun muun, voi käydä niin, ettei ollut ketään päihittääksesi. Kehittyä paremmaksi kuin olit ennen.

Palkitse menestyksesi

Kannustaminen on yksi tärkeimmistä kasvatusmenetelmistä sekä lasten että aikuisten koulutuksessa. Ylistäen itseämme, jopa henkisesti onnistuneista saavutuksista, kohotamme itsetuntoamme, ja pieni rohkaisu miellyttävän pikkujutun tai lempiherkun muodossa lisää suuresti positiivista vaikutusta.

Hyödynnä jokainen hetki menestyäksesi, jopa pieninkin – se parantaa suuresti mielialaa ja itsetuntoa. Jos tiedät, että vaivalla voit tehdä jotain, josta olet kiitollinen itsellesi, tee se ja ole kiitollinen itsellesi. Hymy ilmestyy kasvoillesi, silmäsi loistavat peilistä ja haluat elää hieman vahvemmin. Yksinkertaisetkin kotitehtävät: pestyt astiat, siisti huone, kirjoitettu runo tai artikkeli, joka on pitkään pyytänyt näppäimistöä, antaa sinulle voimaa ja iloa - mikä on elintärkeää, jotta voit rakastaa itseäsi.

Älä moiti itseäsi epäonnistumisista

Annamme esimerkin: Nikolai Vasilievich Gogol otti ja poltti Dead Souls -kirjan toisen osan. Jos sivuutamme epäilykset toisen osan olemassaolosta ja pidämme totuutena oletuksen, että hän teki sen, koska hän ei pitänyt tuloksesta, vaikka hän työskenteli sen parissa pitkään, mitä jää jäljelle? Miljoonat lukijat, jotka puolentoista vuosisadan jälkeen katuvat, että upea työ ei onnistunut jatkumaan.

Tietenkin olemme jo sanoneet, että sinun ei pidä verrata itseäsi muihin, mutta periaate pysyy periaatteena: jos jokin ei toimi, sinun ei pidä mennä äärimmäisyyksiin, moittia itseäsi siitä ja rangaista itseäsi. Kaikki ovat väärässä. Se ei toimi kaikille. Mutta vain viisaat ja itsevarmat ihmiset voivat suhtautua epäonnistumiseen filosofisesti, kiusaamatta niitä ja alentamatta itsetuntoaan.

Pysäytä maailma

Työ, perhe, lapset, siivous, ruoanlaitto, silitys - hälinässä unohdamme usein, että aina on joku muu, joka tarvitsee huomiota - me itse. Aina tulee olemaan kiireellisiä ja tärkeitä asioita, kiireellisiä tapahtumia ja globaalin mittakaavan tehtäviä, yrittäminen kaikkien välillä on erittäin helppo unohtaa itsesi.

Pidä tauko vähintään kerran päivässä - pieni ja vähintään kerran viikossa - iso. Abstrakti koko universumista teekupillisella parvekkeella tai suosikkipyöräsi kanssa puistossa. Salli itsesi olla ajattelematta mitään, olla koskettamatta itseäsi keneenkään, ota aikaa itsellesi ja nauti seurastasi. Tämä auttaa sinua ymmärtämään itseäsi, rentoutumaan ja virittämään positiivisella tavalla.

Harrasta liikuntaa

Kaikki tietävät, että tutkijat ovat osoittaneet, että fyysinen harjoittelu lisää tehokkuutta. Tulet yllättymään, mutta ne auttavat sinua myös rakastamaan itseäsi. Eikä vain siinä mielessä, että kaunis hahmo aiheuttaa iloa ja onnea, vaan myös siinä, että aamuharjoitukset antavat sinulle energiaa koko päiväksi. Iloisuus auttaa tekemään tärkeitä asioita, ja menestys auttaa rakastamaan itseäsi.

Vietä enemmän aikaa ulkona. Aloita juokseminen aamulla. Osta rullaluistimet ja käy rullaluistimet kerran viikossa. Ilmoittaudu kuntosalille. Liike aktivoi aivoja, keskittää ajattelua ja laukaisee ilohormonien tuotantoa sekä parantaa terveyttä.

Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tekevät sinusta paremman

Jos olet yrittänyt rakastaa itseäsi pitkään, ja kaikista yrityksistäsi huolimatta se ei toimi sinulle, katso ympärillesi, ehkä ympäristösi häiritsee sinua? Vai eikö sitä yksinkertaisesti ole olemassa?

Uusien ystävien löytäminen on aina hyvä idea, mutta löytää uusia ystäviä, jotka opettavat sinulle uusia asioita ja antavat sinulle positiivisia tunteita, on elintärkeää ymmärtääksesi ja rakastaaksesi itseäsi. Aina ei kannata etsiä ystävyyttä, käydä seminaareissa ja kursseilla, osallistua mielenkiintoisiin tapahtumiin ja kuunnella luennoitsijoiden puhumista elämän myönteisistä puolista. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi hieman elävämmäksi ja viemään ajatuksesi uuteen suuntaan.

Astu mukavuusalueesi ulkopuolelle

Mieti, mikä estää sinua rakastamasta itseäsi juuri nyt, varsinkin jos periaatteessa kaikki sopii sinulle ja olet saavuttanut paljon, mutta et tunne paljon rakkautta itseäsi kohtaan. Ehkä olet ollut yksin koko elämäsi, ratkaissut kaikki ongelmat itse ja kantanut aina täyden vastuun, mutta joskus halusit olla pieni tyttö ja ratsastaa keinussa, kun joku laittoi kotona illallista? Tai päinvastoin, pitävätkö ympärilläsi olevat aloitteellisuuden puute ja olet aina halunnut kokeilla itseäsi johtajana?

Yritä asettaa itsesi hieman eri asentoon. Muuta hieman toimintasi vektoria, avaa nyrkit tai päinvastoin seiso jaloillesi. Tämä ei vain ravista sinua, vaan myös saa sinut ymmärtämään, mitä sinulta todella puuttuu saavuttaaksesi harmonian itsesi kanssa.

Ole oma itsesi itsellesi

Jos olet pitkään halunnut muuttaa jotain itsessäsi, ulkonäössäsi, käyttäytymisessäsi, ajattelussasi, miksi et tekisi sitä. Kysy ensin itseltäsi kysymys: miksi haluat tehdä tämän? Koska haluat itse tai koska luulet, että tällä tavalla muut pitävät sinusta enemmän?

Lopeta muuttaminen muiden vuoksi, muuta itseäsi, jos koet sen tarpeelliseksi. Koko maailma ympärillä ei huomaa, jos muutat jotain itsessäsi. Ja jos hän huomaa, hän tuskin arvostaa sitä täysin. Vain yksi henkilö on sinulle kiitollinen tästä - sinä itse.

Johtopäätös

Toisen rakastaminen on paljon helpompaa kuin itsensä rakastaminen. Yksittäin kaikki menetelmät näyttävät yksinkertaisilta, mutta yhdessä niistä muodostuu pitkä, monimutkainen ja vastuullinen itsensä työskentelyprosessi.

Ehkä monet ihmiset eivät rakasta itseään vain siksi, että se näyttää erittäin vaikealta. Kaikesta tulee kuitenkin paljon helpompaa, jos ymmärrät yksinkertaisen asian: jokaisella askeleella kohti haluttua sisäistä harmoniaa on paljon helpompi mennä.

Psykologi N. Kozlovin mukaan vain ilolla toteutettu itsehoito vapauttaa naisen sisäisen valon ja tekee hänestä houkuttelevan ja haluttavan. Älä sekoita arvokasta itsetuntoa ja halua nauttia elämästä itsekkyyteen. Jos vertaamme yhtä tilaa toiseen, niin ihmisen egoistiset pyrkimykset voidaan ilmaista ajatuksella: "Kaikki ovat minulle velkaa, koska olen parempi" ja itseään kunnioittavalla: "Olen upea ja ainutlaatuinen, kuten kaikki muutkin."

Mikä muu erottaa terveen positiivisen itseensä suhtautuvan naisen egoistista tai itseään kohtaan liian kriittisestä henkilöstä:

• hän tekee kaiken työn sielullaan, hänen teoistaan ​​puuttuu automatismi (täysin tietoinen);
• hän ei yritä saada onneaan äänekkääksi;
• hän on altruistinen, mutta ei rajoita omia etujaan;
• hän ei ota ylivoimaisia ​​tehtäviä;
• hän arvostaa aikaansa ja tuntee älykkään delegoinnin periaatteet.

Harvinaisena taideteoksena maailmalle kantaminen, ainutlaatuisten ominaisuuksiensa kunnioittaminen ja yksilöllisyyden säilyttäminen - sitä ihmisen itsensä rakastaminen tarkoittaa. Mutta kuinka rakastaa itseäsi naisena?

Naisten heikon itsetunnon syyt

Tyttö alkaa arvioida itseään "minä - kaikki muut" näkökulmasta jo ennen murrosiän alkamista. Mutta jos lapsuudessa tällaisen kirjeenvaihdon kriteerit ovat primitiivisiä: "Joka rakastaa minua, on hyvä", niin nuorilla on erilaiset standardit. Tyttö katsoo itseään jo "kaikkien muiden" asennosta ja määrittää suhtautumisensa ihmisiin oman käyttäytymisensä näkökulmasta.

Kun teini-ikäinen tekee moraalinvastaisia ​​tekoja tai sellaisiksi katsottuja tekoja tietyssä perheessä, teini-ikäinen pyrkii tuomitsemaan itsensä "syneistä" antamalla niille liioiteltua merkitystä. On olemassa itsensä hylkääminen, tytön akuutti hylkääminen "pimeästä" puolestaan, tai mikä vielä pahempaa, muodostuu alitajuinen uskomus, että hän "ei ansaitse parempaa". Ilman psykologista kontaktia äitiin ja hänen puoleltaan saamaansa apua tämä vakaumus voi kehittyä elämänasenteeksi ja krooniseksi inhoa ​​itseään kohtaan.

Toinen syy, joka estää naista olemasta oma itsensä, on varhaislapsuudessa, jolloin vanhemmat alkavat hyvistä aikomuksista inspiroida tyttöä, mitä hänen pitäisi olla ja mitä ei. Lapselta, manipuloimalla rakkauttaan vanhempiaan kohtaan, riistetään oikeus yksilöllisiin piirteisiin. Tekopyhyyden taito esitetään tytölle keinona olla kysytty ja kätevä muille. Tämän tieteen täysin hallittuaan teini saa myös monia etuja, ja maskien käytöstä tulee tuttua ja mukavaa.

Naamioitumisen ihmeitä eli kuinka paeta itseäsi

Kun nainen ei ole tyytyväinen elämäänsä, hän pyrkii muuttamaan tyytymättömyytensä päätekijöiden ulkoisia olosuhteita, kun hänen tulee ensin ymmärtää kunkin tekijän alkuperä. Tarkkailematon (laiska, aggressiivinen) aviomies, ongelmallinen työ, huono tyttöystävä ovat menneisyyttä ja vastineeksi tuleva näyttää siedettävämmältä ja hyväksyttävämmältä. Mutta pian tilanne palautuu ihmeen kautta. Miksi tämä tapahtuu?

Tosiasia on, että muuttaessaan elämänsä ulkoisia olosuhteita nainen unohtaa, että ne hänen luonteensa ja maailmankuvansa piirteet, jotka ovat jo kerran houkutelleet negatiivisia tapahtumia hänen elämäänsä, eivät ole kadonneet. Ja aivan kuten akuuttien oireiden poistaminen ei paranna sairautta, vaan tekee siitä vähemmän havaittavissa, maiseman ja ympäristön muutos tuo vain tilapäisesti helpotusta luoden illuusion hyvinvoinnista. Lopulta, jos nainen ei opi rakastamaan itseään, uusi aviomies ei myöskään kunnioita häntä, kuten vanha, ja mielenkiintoinen työ muuttuu pian tylsäksi rutiiniksi.

On ymmärrettävä, että harmonia on erittäin tärkeä osa kiinteää omavaraista persoonallisuutta, se ei muodostu ihmisen ympärille auran muodossa, joka muuttaa kaiken ympärillä maagisella tavalla. Tämä toivottu tasapaino, joka muuttuu ulkoiseksi kauneudeksi, mielenrauhaksi ja sen seurauksena positiivisten tapahtumien ja hyvien ihmisten magneettina, tulee naisen mielenrauhasta, itsensä hyväksymisestä ja itserakkaudesta.

Häiritseviä inhoamisen oireita

Mitä on itseviha? Alla on 10 pistettä, jotka osoittavat naisen itsetunnon puutteen avainkohdat:

• kyvyttömyys ottaa vastaan ​​kohteliaisuuksia, hämmennystä tästä ja yrittää "alentaa" jonkun toisen ihailua;
• kieltää itseltäsi pienet nautinnot ja väittää, että "toiset tarvitsevat sitä enemmän";
• etsii vikoja itsessään (huono iho, harmaat hiukset) jokaisella silmäyksellä peiliin;
• saavutusten kieltäminen, ansioiden vähättely;
• häpeän tunteen alkaminen, jos itselleen sallittiin jotain "ylimääräistä" (jälkiruoka, uusi käsilaukku, manikyyri) ja lupaus itselleen, että "tätä ei toistu";
• liiallinen huoli jonkun toisen mielipiteestä, tuomitseminen;
• "Jumissa" kuukausia tai jopa vuosia elämän negatiivisiin puoliin - jonkun kuolemaan, epäonnistuneeseen romanssiin, loukkauksiin;
• pelko ulkoisen yksilöllisyyden osoittamisesta vaatteissa tai käyttäytymisessä;
• pelko muuttaa jotain elämässä - saada korkea asema, mennä vieraan maahan, saada uusi koulutus;
• yhteiskunnassa jännitteitä tuntemattomien ihmisten tai korkeammassa asemassa olevien työtovereiden vuoksi, jotka tahtomattaan hehkuvat heidän edessään ansaitakseen heidän hyväksyntänsä.

Nainen, joka ei ole samaa mieltä ulkonäöstään ja luonteestaan, jonka mielestä kaikki muut ovat paljon kauniimpia, älykkäämpiä ja menestyneempiä kuin hän, ottaa kaiken kritiikin erittäin terävästi. Syynä olettaa, että häntä "hoidetaan", "selvitään" tai "vihataan", voi olla jopa kollegan huomautus epäonnistuneesta manikyyristä tai "nuoli" sukkahousuissa.

Korjaa ja puhdistaa mieltä

Kuinka herättää nainen sinussa? Psykologit sanovat: aivan kuten roskien täynnä olevaa huonetta ei pidä sisustaa, ei pidä yrittää parantaa elämääsi täynnä vanhoja epäkohtia ja negatiivisia ajatuksia. Siksi naisen on ensinnäkin päästävä eroon siitä, mikä on tähän mennessä täyttänyt hänen elämänsä, mutta ei tehnyt hänestä paremman. Tämä voidaan tehdä henkisesti yhdistämällä visualisointi, mutta parasta on lähestyä asiaa perusteellisesti.

Sinun on hankittava pieni pahvilaatikko ja kirjoitettava siihen suurilla kirjaimilla: "Kaikki, mikä pilaa elämäni." Sitten leikkaamalla paperinauhoja muistikirjan arkeista, sinun on yritettävä täyttää mahdollisimman monet niistä erilaisilla negatiivisilla tunteilla, huonoilla ajatuksilla, vanhoilla tapahtumilla ja jopa ihmisten nimillä, jotka jättivät epämiellyttävän jälkimaun muistiisi. Esimerkki paperiliuskojen kirjoituksista:

• Serezha 7. luokalta, joka nauroi minulle;
• tuhlaavaisuuteni, jota kaikki käyttävät hyväkseen;
• riitelee isän kanssa auton takia jne.

On tarpeen poimia muistista mahdollisimman monta näistä "fragmenteista" vahingoittaen jatkuvasti sielua. Kun päähän ei jää ainuttakaan piilotettua epäkohtaa, muistiinpanot poimitaan yksitellen, luetaan ääneen ja lähetetään laatikkoon. Suljetulla "negatiivisuuden laatikolla" voit tehdä mitä tahansa pahaa - tallaa sen, heittää seinää vasten, heittää katolta lopulta, mutta lopulta se on tuhottava jälkiä jättämättä, heitetty tuleen tai hukkui suoon.

Kirje menneisyyteen

Huolimatta "puhdistuksen" ensimmäisen vaiheen onnistumisesta, naiset luultavasti viipyivät mielessään eivätkä lakannut muistuttamasta itseään jyrkästi elämänsä vaikeimmista hetkistä. Pääsääntöisesti tuskallisimmin "istuvat muistiin" ne jaksot, jotka voisivat kehittyä positiivisesti, jos ne noudattavat hieman erilaista skenaariota. Miten se yleensä tapahtuu? "Jos ei olisi ollut sitä tappelua juhlien jälkeen, emme olisi eronneet", "Jos ystäväni olisi kuunnellut minua silloin, emme olisi lopettaneet puhumista."

Tällaiset ajatukset voivat myrkyttää koko olemassaolon, joten ne ovat erittäin vaarallisia. On epärealistista pakottaa itsesi olemaan ajattelematta niitä, mutta voit viedä heiltä voiman, jota kutsutaan "tyhjiksi katumuksiksi".

Yksin jätettynä naisen on ensin annettava tuskallisten ajatusten voittaa muut. Tämä voi olla erittäin tuskallista, mutta tämän toimenpiteen tarve on perusteltu kyvyllä katsoa tilannetta kuluneen ajan etäisyydeltä. Oliko miehen väärinkäytös niin kauheaa, jonka takia riita syntyi? Olisiko hän voinut tehdä toisin?

Uusiutuneiden kokemusten tuloksena tulisi olla kirje henkilölle, jonka muistot ovat niin tuskallisia, mutta samalla siitä tulee kirje naiselta itselleen. Viestissäsi on sopivaa heittää pois kaikki kertyneet tunteet, pyytää anteeksi, selittää. Pääasia on, että myöhemmin sinetöityä kirjekuorta poltettaessa nainen tuntee olonsa helpottuneeksi ja haluaa jatkaa eteenpäin.

Oppia rakastamaan itseämme

Nyt kun kaikki menneisyyden pahat asiat on nöyryytetty ja unohdettu, on aika täyttää pääsi vain hyödyllisellä ja miellyttävällä tiedolla itsestäsi. Kuinka rakastaa itseäsi naisena? Tietenkin sen ymmärtäminen, että toista vastaavaa ei ole olemassa, ja kaikki mikä on osa tällaista ainutlaatuista persoonallisuutta, on määritelmänsä mukaisesti ihanaa ja kaunista.

Kuinka lisätä naisen itsetuntoa ja luottamusta:

• muistaa 2-3 sopivaa vahvistusta henkesi kohottamiseksi ja toista ne useammin;
• tee kotisi uudelleenjärjestely juuri sellaisena kuin olet pitkään halunnut;
• huolehdi itsestäsi päivittäin (tee naamioita, manikyyriä ja pedikyyrejä), vaikka olet väsynyt tai huonolla tuulella;
• tarkista vaatekaappi ja päästä eroon kaikesta, mikä oli pitkään yksinkertaisesti sääli heittää se pois;
• vähintään kerran päivässä tee mitä todella haluat - syö jäätelöä, katso elokuvaa jne.

Tämä on syytä huomioida: missään elokuvassa tai kirjassa päähenkilö ei saavuta menestystä, tukehtuessaan ei-rakastamaan työhön tai tapaamaan epämiellyttävää henkilöä. Kaikki hyvät tapahtumat alkavat tapahtua ratkaisevilla muutoksilla ja vasta sen jälkeen, kun sankari on miettinyt elämänsä arvojaan. Johtopäätös? Se, mikä on väsyttävää tai ärsyttävää, ei sovi yhteen muotoon ansaitun onnen kanssa.

Lue ja opi tuntemaan itsesi

Nykyajan elämäntahdissa naisen on vaikea löytää aikaa osallistua koulutuksiin ja seminaareihin henkilökohtaisesta "uudelleenpumppauksesta", ja aiheen itsenäinen opiskelu on usein mahdotonta, koska massaa ei ymmärretä. tarjotusta kirjallisuudesta. Naisten psykologian kirjat, jotka kannattaa lukea heti itsensä löytämisen polun alussa, kuuluvat populaarikirjallisuuden klassikoihin, ja niiden kirjoittajat ovat modernin suhdetieteen guruja:

1. Ute Erhardt, saksalainen psykologi, joka rikkoo stereotypioita, ja hänen kirjansa "Hyvät tytöt menevät taivaaseen, pahat tytöt menevät minne haluavat..."
2. Victoria Isaeva, toimittaja ja perhepsykologian asiantuntija teoksella "We and Men".
3. Bert Hellenger, psykoterapeutti, filosofi ja psykologisten tekniikoiden kirjoittaja kirjalla "Springs of Love".

Nämä kuuluisat teokset eivät ainoastaan ​​johda naisen "oikeaan" arjen psykologiaan - kuinka rakastaa omaa kehoasi, oppia kunnioittamaan itseäsi ja seuraamaan ajatuksiasi - vaan avaavat myös maailman muiden ihmisten motiiveista ja salaisia ​​ajatuksia.

Haluaisin erikseen korostaa positiivisen ajattelun mestarin Alexander Sviyashin työtä "90 askelta onnelliseen elämään. Tuhkimosta prinsessaksi. Teosta voidaan turvallisesti kutsua vastaukseksi kysymykseen kuinka rakastaa itseäsi naiselle. Kirja on kirjoitettu mielenkiintoisella tyylillä ja stimuloi täydellisesti saavutuksia.

Kuinka rakastaa itseäsi naisena? Tähän kysymykseen ei ole lopullista vastausta, mutta on olemassa tiettyjä sääntöjä, joita noudattamalla jokainen etsijä ei opi ajattelemaan itseään toisessa suunnitelmassa:

• sellainen tosiasia on hyväksyttävä ehdoitta - kaiken, mitä elämässä tapahtui, olisi pitänyt tapahtua juuri tällä tavalla, ei muuten;
• ei pidä nähdä ihannetta muissa ihmisissä, vaan aina tulee olla edessä joku, joka haluaisi päästä kiinni ja ohittaa;
• oppia pitämään huolta itsestäsi, näkemällä sitä ei välttämättömyytenä, vaan nautinnon lähteenä;
• sinun tulee usein verrata itseäsi tänään itseesi eiliseen ja huomioida positiivisesti kaikki positiiviset dynamiikat;
• on välttämätöntä välttää joutumasta sellaisten sosiaalisten egregoreiden, kuten television, poliittisten puolueiden, muotin jne., vaikutuksen alle.

Monet naiset kertovat, että heidän elämänsä on parantunut dramaattisesti sen jälkeen, kun he ovat lakanneet takertumasta mukavuusalueeseensa ja antaneet muiden kiinnostuksen kohteiden, ideoiden ja nautintojen viedä itsensä pois.