Nykymaailmassa jokainen voi kohdata aggressiivisen käyttäytymisen ilmentymiä, jotka voivat kehittyä avoimeksi konfliktiksi. Syynä tähän on kiihkeä elämäntahti, toistuva stressi, ihmisten kyvyttömyys löytää kompromisseja, ilmaista oikein tunteitaan ja tunteitaan ja paljon muuta. Siksi on niin tärkeää osata vastustaa aggressiota, purkaa jännittynyt ilmapiiri ja selviytyä konfliktitilanteesta arvokkaasti.

Aggression tyypit

• Riippuen keinoista, joilla se toimii:

1. Fyysinen - fyysisten vammojen aiheuttaminen, fyysisen voiman käyttö;
2. sanallinen tai sanallinen - huutaminen, kiroilu, sanalliset uhkaukset ja syytökset;

• Riippuen sen ilmentymistavasta:

1. suora - avoin ja suoraan vastustajaan suunnattu;
2. epäsuora - piilotettu, verhottu, mutta sen tarkoitus on myös horjuttaa ihmistä emotionaalisen tasapainon ja rauhallisuuden kierteestä.

Kuinka torjua erilaisia ​​aggressioita?

fyysistä aggressiota

Yleensä kaikenlaista aggressiota osoittaa henkilö, jolla on ongelmia itsetunnon kanssa. Todennäköisesti se on kriittisesti aliarvioitu. Siksi tällaisessa tilanteessa on vaikeaa ja jopa vaarallista vastustaa hyökkääjää - hänen vakuuttaminen alemmuudesta ja vääryydestä voi saada aikaan vielä suuremman testosteronin vapautumisen. Voimien vertailu ei ole paras idea, jos et tunne itsepuolustustekniikoita. Ainoa vastaus tässä tapauksessa on turvautua ulkopuoliseen apuun, varsinkin jos vastustaja on fyysisesti vahvempi. Aggressiivisen käytöksen fyysiset ilmentymät ovat harvinaisia. Tämän tyyppinen aggressio on paljon yleisempää sanallisena.

Sanallinen aggressio

Verbaalisen aggression menetelmät: syytökset, loukkaukset, kiroilu, huutaminen, julmat vitsit ja nokkeluudet. Tämän tarkoituksena on saada ihminen pois mukavasta tunnetilastaan, saada hänet romahdukselle, luoda sietämätön ilmapiiri, jossa on epärealistista jäädä. Tällaisella käytöksellä pyritään nöyryyttämään yksilöä, ihmisarvoa, ja jos hyökkääjällä on alhainen itsetunto, hän usein vakuuttaa itsensä tällä tavalla. Usein tämä tehdään "esityksen" - pelin katsojalle - muodossa. Muiden reaktio, "uhrin" hämmennys lisää vain hyökkääjän innostusta ja lisää tilanteen jännitystä.

Voidakseen vastustaa sanallista aggressiota ja päästäkseen pois sellaisesta tilanteesta, säilyttäen samalla itsetunto, ei saa alistua provokaatioihin. On syytä muistaa, että harvoin omavarainen ja kypsä ihminen kumartuu sellaiseen "suoritukseen". Loppujen lopuksi vakavat ja aikuiset ihmiset pystyvät ratkaisemaan syvenevän konfliktin ja muut ongelmat diplomaattisin keinoin. Tämä tarkoittaa, että hyökkääjä, joka toimii väittelyn sijaan äänensävyllään, on henkilö, joka on todennäköisesti heikko, pelkurimainen ja ahdasmielinen. Tällaisessa kiistassa on tärkeää tuntea olonsa itsevarmaksi, olla luopumatta heikkoudesta ja ylläpitää ihmisarvoa. Ja rikoksentekijä tajuaa pian, että hänen juonittelunsa ja hyökkäyksensä ovat kuin lasten kiusantekoa suhteessa järkevään ja järkevään aikuiseen

Epäsuora aggressio

Toinen melko usein esiintyvä aggression tyyppi on epäsuora. Se sisältää piilotetun, verhotun aggressiivisen käytöksen muodot, jotka eivät koske suoraan henkilöä, mutta joilla pyritään myös nöyryyttämään hänen henkilökohtaista arvoaan. Näitä ovat: irtisanomiset, arvonalennukset, moraalinen terrori, huomiotta jättäminen. Tällainen aggression ilmentymä on vaarallinen, koska konflikti on piilotettu, ja ihmisten välillä vallitseva pääjännite ei ole jäävuoren pinnalla, vaan sen alla. Piilotettua aggressiota ei aina voida yksiselitteisesti tunnistaa, koska joskus hyökkääjä voi jopa kieltää sen olemassaolon. Siksi tällaisessa tilanteessa on vaikeampaa työskennellä ja reagoida asianmukaisesti.

Aluksi on tärkeää ymmärtää, mikä on syy tähän käyttäytymiseen. Sinun on ilmaistava äänekkäästi ja selkeästi tyytymättömyytesi ja se, että rikoksentekijällä ei ole moraalisia oikeuksia loukkauksiin, edes verhottuihin. Tässä on tärkeää säilyttää itsehillintä ja itsetunto, ei näyttää pelkoasi ja arkaa vastustajasi edessä, vaan olla varma ja rauhallinen. Jos aggressio ilmenee tasoitusansioiden muodossa, voit seurata henkilökohtaisia ​​saavutuksia ja antaa tarpeellisimmalla hetkellä argumentteja puolestasi. Aggressio huomiotta jättämisen muodossa voittaa parhaiten samalla "aseella". Älä loukkaannu henkilöstä, vaan teeskentele, että häntä ei ole olemassa, ja hänen käyttäytymisensä ei häiritse sinua, se on välinpitämätön. Siten hänen liikkeet joko tehostuvat ja saavuttavat toisen, ilmeisen tason, ja niitä on helpompi käsitellä tai ne hylätään kokonaan.

Kuinka ratkaista konflikti

Jos vastakkainasettelu on kuitenkin kärjistynyt ja konflikti on kärjistymisvaiheessa tai "kiehumispisteessä", sinun on noudatettava joitain käyttäytymissääntöjä ongelmatilanteessa:

1. Joskus kahden ihmisen näkemykset voivat poiketa toisistaan. Mutta voit päästä kompromissiratkaisuun, joka on hyödyllinen molemmille. On tärkeää keskustella kaikista vaihtoehdoista. Varmasti löytyy vaihtoehto, joka tyydyttää molemmat osapuolet.
2. Älä ole henkilökohtainen. Olkoon selvennys koskettava tiettyä ongelmaa, tilannetta, ei vastustajan (hänen ystävät, sukulaiset) persoonallisuutta. Kuumimmassa kiistassa on tärkeää olla siirtymättä henkilökohtaisiin aiheisiin, jotka ovat erittäin tuskallisia ja todennäköisesti eivät liity asiaan. Tämä tarkoittaa, että niistä keskusteleminen ei millään tavalla ratkaise konfliktia, vaan vain pahentaa sitä.
3. Katso tilannetta toisen näkökulmasta. Ehkä käytöksessäsi, tavassasi reagoida, on puutteita?
4. Kerro toiveesi vapaasti. Kuuntele tarkasti vastakkaisen puolen mielipide. Tällä henkilö ei osoita olevansa samaa mieltä, vaan tekee selväksi, että vastustajaa on kuultu. Muuten, joskus turhat yritykset välittää ajatuksesi ja näkökulmasi aiheuttavat konfliktin. Ja pelkästään kuuntelemalla eri kantaa voit ratkaista vaikean tilanteen.

Aggressiivisen käytöksen taitava vastustaminen ilman, että tilanne edes nousee ylempään kiehumispisteeseen, on todellista.

Kirjailija Alain Ouelle antaa kirjassaan How to Deal with Difficult People neuvoja ihmisille, jotka usein joutuvat hyökkääjän vaikutuksen alle:

• Katso itseäsi. Sananlasku sanoo, että vaatteet tervehtivät heitä. Epäsiisti, epäsiisti ulkonäkö vaikuttaa asenteeseen ja asenteeseen henkilöä kohtaan. Tällaiset ihmiset aiheuttavat usein laiminlyöntiä, muille heillä ei ole suurta merkitystä. Siksi heistä tulee helppo manipulaattorin ja hyökkääjän "uhri".
• Jos vastustajan konfliktikäyttäytyminen ei kuitenkaan ole reilua, yritä olla vajoamatta uhrin asemaan. Hyökkääjät ammentavat energiaa tällaiseen tuhoavaan käyttäytymiseen pelossa ja muiden nöyryytyksessä. Jos henkilö pysyy järkkymättömänä ja häiriöttömänä, häntä on mahdotonta manipuloida. Ja pian negatiivinen virtaus kuivuu.
• Opiskele itse. Jotkut ihmiset aiheuttavat aggressiota tahattomalla uhmakkaalla käyttäytymisellään. Onko ihminen niin suvaitsevainen, lojaali muille, ei turvaudu manipulaatioon tai avoimeen painostukseen? Ehkä ulkopuolinen aggressio on tapa kommunikoida kanssasi, ja se johtuu riittävästi käytöstäsi.
• Päästä eroon fobioista. Henkilö, joka pelkää sielussaan aggressiota itseään kohtaan, houkuttelee sitä alitajuisesti. Hänestä tulee tahtomattaan pelkonsa uhri.

Konfliktista on mahdollista päästä pois arvokkaasti. Kannattaa tehdä vähän vaivaa itsellesi ja voittaa pelko, melko looginen, ennen hyökkääjän toimia. Sisäinen voitto itsestään on uusi askel kohti itsensä kehittämistä ja henkilökohtaista kasvua. Lisäksi kestävyys, rauhallisuus ja tyyneys vaikuttavat raittiina. Antamatta rikoksentekijälle mahdollisuutta manipuloida pelkoa ja nauttia konfliktista, on realistista poistua pysyvästi uhrien kohderyhmästä.

ja sano: "Ota pois aggressio kasvoiltasi, ihmiset ympärilläsi..."

Kuten sanotaan, et voi elää yhteiskunnassa ja olla vapaa yhteiskunnasta. Ja olemme kaikki sosiaalisia ihmisiä, tapaamme joukon muita ihmisiä joka päivä. Ja joka päivä meidän kaikkien on käsiteltävä vuorovaikutuskysymyksiä tämän muiden ihmisten kanssa. Ja mieluiten sellainen vuorovaikutus, jonka jälkeen et tunne "puristettua sitruunaa". Yksi yleisimmistä tällaisen vuorovaikutuksen ongelmista on ulkomainen aggressio.

Kukaan ei ole immuuni tälle, joten jokaisen on aika ajoin pohdittava, kuinka vastustaa jonkun toisen aggressiota? Kuinka olla hyväksymättä sitä tai kuinka suojautua siltä?

Millaisen asenteen pitäisi olla sisällä, jotta ihmisille (edes pahamaineisille "louteille") ei yksinkertaisesti tulisi mieleen takertua sinuun ja käyttäytyä sinua kohtaan aggressiivisesti?

Tai jos kysyt kysymyksen eri tavalla, miten ihmiset, jotka harvoin kohtaavat vieraiden ihmisten aggressiota, eroavat ihmisistä, jotka kokevat jatkuvasti sen vaikutuksia itseensä?

En puhu niistä hetkistä, jolloin loukkaantuu huolimattomasti jonossa tai metrossa, kun päivällä väsynyt kassanhoitaja antaa itsensä puhua sinulle ärsyyntyneellä sävyllä tai henkilö aiheuttaa aggressiota astumalla vahingossa hänen päälleen. jalka.

Puhun niistä hetkistä, jolloin ihmiset tarkoituksenmukaisesti, täysin tietoisina ja ymmärtäen tekemisistään, käyttäytyvät aggressiivisesti muita ihmisiä kohtaan, tarkoituksellisesti "töykeästi", puhuvat, työntävät, yleensä, provosoivat henkilön vastaamaan.

Teen heti varauksen, että aggressio ei koskaan, missään olosuhteissa näy "ihan tuollaisena" tyhjästä, sen esiintymiselle on aina syy. On vain niin, että usein tämä syy ei ole näkyvissä paljaalla silmällä, ja henkilö itse ei ehkä ymmärrä, että hän itse on jonkun toisen aggression provokaattori.

Missä muodossa jonkun muun aggressio voi ilmetä:

1. ulkona. Täällä kaikki on selvää, nämä ovat täysin vieraiden ihmisten hyökkäyksiä, "töykeyttä" liikenteessä ja kaduilla, "isoäidit-buldozerit" Neuvostoliiton menneisyydestä, naapuri - aggressiivinen juoppo, erilaisia ​​ihmisiä alemmasta yhteiskuntakerroksesta, ihmisiä jotka ovat tottuneet ratkaisemaan ongelmansa aggressiivisesti.
2. Piilotettu. Usein ystävät ja tyttöystävät "ystävyyden oikeuksista" sallivat itselleen aggression. Kaikki tämä ilmaistaan ​​puolueettomina lausunnoina, neuvoina, joita ei kysytty, erilaisina "karhunpalveluksina". Ja usein henkilö - hyökkääjä - ei ymmärrä tätä. Hän on täysin varma, että hän "auttaa" ystäväänsä. Kaikenlaisia ​​huomautuksia, lausuntoja, kritiikkiä, vain ihmiseen takertumista, maustettua kastikkeella "Tiedän paremmin miten elät ja mitä tehdä" ja joiden tarkoituksena on saada ihminen viihtymään sellaisen "ystävän" kanssa ja tekemään mitä haluaa. . Myös tänne voidaan katsoa ihmisiä, jotka eivät pidä muita "karjaa" huomion arvoisena. Tällaiset ihmiset käyttäytyvät aina ja kaikkialla kuin "kuninkaat", eivät ota huomioon muiden ihmisten mielipiteitä, mutta he eivät tee tätä avoimessa muodossa, vaan osoittaen kaikella käyttäytymisellään. Heillä on vain kohtuuttoman korkea itsetunto.

Molemmissa tapauksissa jonkun toisen aggression kohteeksi joutunut henkilö tuntee olevansa "pyörteissä", tuntee syyllisyyttä siitä, ettei pysty puolustamaan itseään, tuntee itsensä nöyryytetyksi, loukatuksi, "levottomaksi".

Keitä ovat nämä ihmiset, jotka joutuvat jatkuvasti ulkomaisen hyökkäyksen vaikutuksen alaisena? Tai ehkä ei jatkuvasti, mutta ajoittain, ja tämä vaikeuttaa elämää.

Ensinnäkin nämä ovat ihmisiä, joilla itsellään on paljon aggressiota, mutta joilla on kieltoja sen ilmentymiselle. Ihminen ymmärtää tämän aggression vapauttamalla muiden ihmisten aggressiosta.

Täällä voit vetää analogian ihmisten kanssa, jotka pelkäävät koiria. Koira tuntee tämän alitajuisen pelon ja puree tai haukkuu juuri sellaista henkilöä. Sama tapahtuu ulkomaisen hyökkäyksen tapauksessa. Ihmisen energia, sisäinen tila on sellainen, että hän "houkuttelee" hyökkääjiä elämäänsä. Ympärillä olevat ihmiset tuntevat, erehtymättä erottavat sen, joka voi olla "tuhma" vartalon asennon, äänen, ilmeiden, ulkonäön, käytöksen ja niin edelleen perusteella.

Näin ollen elämä antaa takaisin. Loppujen lopuksi ihmiset saavat vain sen, mitä heillä on itsellään, mutta mitä he pelkäävät myöntää, tai mitä on sisäisiä, erittäin voimakkaita kieltoja.

Oletetaan, että lapsi kasvoi älykkäässä perheessä, jossa oli mahdotonta paitsi osoittaa tyytymättömyyttä, näyttää "väärin". Ja koulutusprosessin tarkoituksena oli tukahduttaa yksilö, kaikki tyytymättömyyden ilmenemismuodot aina kieltoon olla huonolla tuulella. Tämä on vain yksi esimerkeistä.

Tai perheet, joiden isät ovat alkoholisteja, kun lapset fyysisen väkivallan kivusta pelkäävät suututtaa isäänsä. Kuvittele lasta, joka kasvoi jatkuvan fyysisen pahoinpitelyn ja moraalisen nöyryytyksen olosuhteissa. Tällainen lapsi vanhemman ihmisen edessä olevan fyysisen heikkoutensa vuoksi pakotetaan yksinkertaisesti tukahduttamaan sisäinen aggressio.

Tai lapsi kasvoi perheessä, jossa kaikki ongelmat ratkaistiin huutaen, kiroilemalla, nuhtelemalla. Ja jopa aikuisiässä tällainen henkilö kokee paniikkipelkoa, paniikkia, menetystä ennen kuin puhuu korotetuilla sävyillä tai töykeydellä. Eri fobioihin asti.

Esimerkkejä voidaan antaa monia, mutta yksi asia yhdistää tällaisia ​​ihmisiä.

Nämä ihmiset ovat uhreja.

Hyökkääjän on "tyhjennettävä" aggressio, tämä on ilmeistä, mutta vain sille, joka EI pysty vastaamaan. Uhrille, jonka oma aggressio tukahdutetaan. Ja koska pääsääntöisesti hyökkääjä itsensä sisällä on Uhri (sama tukahdutettu), hän "tuntuu" saman uhrin toisessa ihmisessä. Ja vaikka uhri alkaisi "muristaa", niin hän tekee sen uhrin tilasta käsin. Eikä se johda mihinkään positiiviseen tulokseen.

toiseksi, ihmiset, jotka houkuttelevat hyökkääjiä, kärsivät useimmiten niin kutsutusta "hylättyjen traumasta".

Nämä ovat ihmisiä, jotka itse näyttävät "liian isoilta" tässä maailmassa, he yrittävät viedä siinä mahdollisimman vähän tilaa, he pelkäävät vaikuttaa epämukavalta tai häiritä jotakuta. He eivät vain psykologisesti salli itselleen liikaa, esimerkiksi korkeampaa palkkaa, mukavampaa ja mukavampaa työpaikkaa, isoa taloa tai autoa. Liz Burbo puhuu tästä vammasta kirjassaan. Tässä ote:

Hylkääminen on erittäin syvä trauma; hylätty kokee sen luopumisena omasta olemuksestaan, hänen olemassaolonsa kieltämisenä. Kaikista viidestä traumasta hylätyksi tulemisen tunne ilmenee ensin, mikä tarkoittaa, että tällaisen trauman syy ihmisen elämässä ilmenee aikaisemmin kuin muut.

Sopiva esimerkki on ei-toivottu lapsi, joka syntyi "sattumalta". Silmiinpistävä tapaus on väärää sukupuolta oleva lapsi. On monia muita syitä, miksi vanhempi hylkää lapsensa. Usein käy niin, että vanhemmalla ei ole aikomustakaan hylätä lasta, kuitenkin lapsi tuntee itsensä hylätyksi jokaisesta, jopa vähäpätöisestä syystä - loukkaavan huomautuksen jälkeen tai kun toinen vanhemmista kokee vihaa, kärsimättömyyttä jne. parantunut, se on erittäin helppo sekoittaa. Ihminen, joka tuntee itsensä hylätyksi, on puolueellinen. Hän tulkitsee kaikki tapahtumat traumansa suodattimien läpi, ja hylätyksi tulemisen tunne vain voimistuu.

Siitä päivästä lähtien, kun vauva tuntee itsensä hylätyksi, sille alkaa muodostua naamio pakolainen. Tämä naamio ilmenee fyysisesti käsittämättömänä fysiikkana, eli kehona (tai ruumiinosana), joka näyttää haluavan kadota. Kapea, puristettu, näyttää olevan erityisesti suunniteltu siten, että se on helpompi liukua pois, vie vähemmän tilaa, ei näy muiden joukossa.

Tämä keho ei halua viedä paljon tilaa, se ottaa kuvan karkuun, pakenemisesta ja pyrkii koko elämänsä viemään mahdollisimman vähän tilaa. . Kun näkee ihmisen, joka näyttää ruumiittomalta haamulta - "iholta ja luilta" -, voidaan suurella varmuudella odottaa, että hän kärsii hylätyn olennon syvästä traumasta.

Karkulainen on henkilö, joka epäilee oikeuttaan olemassaoloon; näyttää jopa siltä, ​​että se ei ole täysin ruumiillistuva. Siksi hänen ruumiinsa antaa vaikutelman keskeneräisestä, epätäydellisestä, joka koostuu huonosti toisiinsa sovitetuista palasista. Esimerkiksi kasvojen vasen puoli voi poiketa huomattavasti oikeasta, ja tämä näkyy paljaalla silmällä, ei tarvitse tarkistaa viivaimella. Kun puhun "epätäydellisestä" vartalosta, tarkoitan niitä kehon osia, joista kokonaisia ​​palasia tuntuu puuttuvan (pakarat, rintakehä, leuka, nilkat ovat paljon pienempiä kuin pohkeet, kolot selässä, rintakehä, vatsa jne.) ,

Ei olla läsnä, jotta ei kärsisi.

Hylätyksi kokevan ihmisen ensimmäinen reaktio on halu paeta, livahtaa pois, kadota. Lapsi, joka tuntee itsensä hylätyksi ja luo karanneen naamion, elää yleensä kuvitteellisessa maailmassa. Tästä syystä hän on useimmiten älykäs, varovainen, hiljainen eikä aiheuta ongelmia.

Yksin hän huvittaa itseään mielikuvitusmaailmallaan ja rakentaa linnoja ilmaan. Sellaiset lapset keksivät monia tapoja paeta kotoa; yksi niistä on ilmaistu halu käydä koulua.

Karkolainen ei halua olla kiintynyt aineellisiin asioihin, koska ne voivat estää häntä pakenemasta milloin ja missä hän haluaa. Näyttää siltä, ​​​​että hän todella tarkastelee kaikkea materiaalia ylhäältä alaspäin. Hän kysyy itseltään, mitä hän tekee tällä planeetalla; hänen on hyvin vaikea uskoa, että hän voi olla onnellinen täällä.

Pakolainen ei usko arvoonsa, hän ei aseta itseään mihinkään.

Karkolainen etsii yksinäisyyttä, yksinäisyyttä, koska hän pelkää muiden huomiota - hän ei tiedä kuinka käyttäytyä samaan aikaan, hänestä näyttää siltä, ​​​​että hänen olemassaolonsa on liian havaittavissa. Ja perheessä ja missä tahansa ihmisryhmässä häntä haudutetaan. Hän uskoo, että hänen on kestettävä epämiellyttävimmät tilanteet loppuun asti, ikään kuin hänellä ei olisi oikeutta taistella; joka tapauksessa hän ei näe vaihtoehtoja pelastukselle.Mitä syvemmälle hylätyn trauma on, sitä voimakkaammin hän vetää puoleensa olosuhteet, joissa hänet hylätään tai hylätään.

Ja kun "hylätyn trauman" saanut henkilö menee kadulle, hänestä tulee usein muiden aggression kohde. Jälleen tällainen henkilö on uhrin tilassa, ja ihmiset yksinkertaisesti "peilaavat" tämän tilan hänelle.

Kolmas, ihmiset, jotka tukahduttavat kostoaggression itsessään, "nielevät" jonkun toisen, eivät anna itsensä antaa riittävää vastalausetta hyökkääjälle, ovat usein pisteen, ei jatkuvan, äkillisen aggression uhreja. Esimerkiksi monet eivät voi antaa riittävää vastakaikua pomon aggressiolle. Mitä tapahtuu seuraavaksi? Ihminen tukahduttaa vastavuoroisen aggressiivisen impulssin itsessään, mutta tämä impulssi vaatii kompensaatiota, joten henkilö voi "irtautua" rakkaansa kompensoidakseen aggressiota. Se, johon he "katkaisivat", välittää tämän aggression edelleen, kunnes tämä impulssi saavuttaa aggression lähteen (eli pomon). Näin se aina menee.

Kukaan ei koskaan unohda, minne hän hautasi kirveen. -Keene Hubbard

Joten päätimme, ketkä ovat useimmiten ne ihmiset, jotka kokevat jatkuvasti jonkun toisen aggression toimintaa. Nyt on luonnollinen kysymys, mitä tehdä asialle.

Kuinka vastustaa toisen aggressiota?

1. Käsittele itseäsi.

Jos uhri "kiipeää" sinusta - niin ilmeistä, että se houkuttelee hyökkääjiä, sinun on ymmärrettävä, mistä tämä uhri tuli. Olipa sinulla "hylkäämistrauma" tai alkuperä lapsuudessasi, sinun on ymmärrettävä tarkalleen, missä estit lupasi vastata ja toimia tähän suuntaan. Sinun on ymmärrettävä, että henkilöllä on oikeus puolustaa itseään ja vastata jonkun toisen aggressioon. Mutta on toivottavampaa päästä eroon tukkeista ja traumoista, ja sitten ihmiset heijastavat uutta asennettasi sinuun. Kuinka tehdä se?

1. Ymmärrä, että jonkun muun aggressio ei ole sinun ongelmasi.

Nämä ovat hyökkäävän aggressiivisen henkilön ongelmia. Juuri HÄNEN tarvitsee "valota" aggressiota, ja sinä juuri tulit hänen tielleen, ja hän haluaa hyödyntää tätä. Ja tämä on toivottavaa ymmärtää ei uhrin tilasta, vaan sen ymmärtämisen tilasta, että "boori" on levoton sisällä ja hänen on laitettava henkiset ulosteensa jonnekin. Ja hän etsii sellaista "kolostomiapussia" muilta ihmisiltä. Haluatko olla "kolostomiapussi"?

Pelkästään tämän ymmärtäminen auttaa jo erottamaan sinut uhrin tilasta, mikä tarkoittaa, että se poistaa hyökkääjän halun saada hänelle "makukasta" energiaa. Loppujen lopuksi aggressiivisesti käyttäytyvä henkilö tekee sen tarkoituksellisesti saadakseen häneen kohdistuvan huomion energian. Tilanne erottaminen hyökkääjän tilasta antaa sinun olla reagoimatta liian väkivaltaisesti, mikä tarkoittaa, että et anna hänen latautua tunteillasi.

1. Anna hyökkääjälle vastaus hyväksyttävässä muodossa.

Tämä esine katoaa itsestään, kun henkilö oppii olemaan eri sisäisessä tilassa, "boa constrictorin" tilassa. Sillä välin suositukset ovat seuraavat.

Jos henkilö kohdistaa aggression toiseen, hän on alitajuisesti valmis vastaanottamaan sen vastauksena. Siksi on välttämätöntä vastata aggressioon joka tapauksessa, kaikkialla ja aina. Itsetuntosi kiittää sinua myöhemmin. Sinun on vastattava aggressioon riittävällä aggressiolla, et edes halua syödä, vaikka se ei olisi sinulle tyypillistä, vaikka tietäisit, että menetät aikaa ja vaivaa tässä konfliktissa. Riittävä vastakaiku koostuu välittömästä reaktiosta, jonka tarkoituksena on osoittaa, että aggressio on havaittu, ja jatkat torjumista tarvittaessa: "Ole varovainen", "Ole varovainen", "Puhu minulle kohteliaalla äänellä", "Satutat minä”, "Lopeta minulle huutaminen" ja niin edelleen.

Sitä ei myöskään pidä sanoa vapisevalla äänellä, vaan rauhallisella, itsevarmalla äänellä, jos mahdollista katsoen silmiin. Näytä, että et tarvitse konflikteja, mutta voit puolustaa itseäsi. Ei tarvitse olla "töykeä", huutaa takaisin, sillä et saavuta mitään, hyväksyt vain toisten pelisäännöt vieraalla kentällä. Mutta jos henkilö ottaa tilanteen omiin käsiinsä, hän hallitsee tilannetta, ei hän hallitse sitä. Muuten, jos et vastaa mitään, tämä on sama kuin hyväksyä jonkun toisen pelisäännöt.

Samanaikaisesti kostoaggression tavoitteena ei ole saada tyydytystä ja voittaa "ääniä vastaan", olla viileä ja laittaa hänet paikalleen. Toisin sanoen tavoitteena ei ole voittaa "töykeydellä". Tavoitteena on olla vahingoittamatta aggressiivisia ihmisiä, pysyä sisäisesti rauhallisena ja tietäen, että pystyit puolustamaan itseäsi. Älä tunne "kolopymiumia" jälkeenpäin.

Kaikki nämä suositukset ovat hyviä, kun sinuun kohdistettu aggressio yllättää sinut yhtäkkiä, et ole valmistautunut tähän ja sinun on reagoitava nopeasti. Mutta koko elämääsi et kävele "taisteluvalmiuden" tilassa, joten periaatteessa sinun on saavutettava sellainen sisäinen tila, kun ihmisille ei yksinkertaisesti tule mieleen hyökätä sinua vastaan.

Mitä tälle pitää tehdä?

1. Opi puolustamaan rajojasi.

Aina ja kaikkialla sinun on opittava puolustamaan rajojasi. Analogisesti valtion kanssa. Normaali valtio tukahduttaa aina ankarasti yritykset rikkoa rajojaan, sekä eksplisiittisiä että implisiittisiä. Vain toisin kuin valtio, hän hallitsee helpommin ihmisen rajoja. Ja jos valtion rajaa voidaan edelleen rikkoa ja jäädä huomaamatta, niin jos ihmisen rajoja rikotaan, sisäänrakennettu itsetuntojärjestelmämme antaa siitä aina merkin. Tämä voi ilmetä vihana, protestina, ärsytyksenä, esimerkiksi kun läheiset pääsevät elämääsi ilman lupaasi, tyytymättömyys on mahdollista ja muita tunnetasolla ilmaistuja ilmenemismuotoja. Periaatteessa jokainen on kokenut tämän.

Jokaisen henkilön, joka on rikkonut rajojasi, tulee saada asianmukainen vastaus. Jopa lähimpien ihmisten, vanhempien, vaimojen-aviomiesten tulisi tietää, ettet anna rajojasi rikkoa. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi mennä kiroilemaan ja "töykeyteen" tai sivuuttamaan sukulaisten pyyntöjä ja kritiikkiä. Voit aina poimia sanoja, ei turhaan venäläistä - mahtavaa ja voimakasta - ja selittää mistä et pidä, että ilman lupaasi he yrittävät tehdä sinusta mukavan muille.

1. Opi olemaan tasapainossa, rauhallisessa tilassa. "Boa constriction" -tilassa.

Tämä ei tarkoita ollenkaan, että jos olet joutunut toisen henkilön aggressiivisten hyökkäysten kohteeksi, sinun on seisottava "nirvanassa" etkä reagoi millään tavalla. Ei, tasapainotila tarkoittaa sitä, että vaikka olisit hiljaa vastauksena "töykeyyteen", ei siksi, että tukahdutat aggression itsessäsi, vaan koska se ei tartu sinuun millään tavalla ja se on niin "välinpitämätön" tälle aggressiolle. että jopa liian laiska vastaamaan. Mutta tämä on syytä ajatella, koska, kuten sanoin, aggressiivinen impulssi ei synny tyhjästä.

Yleensä sisäistä rauhallista tilaa kohtuuttomalla "töykeydellä" rikotaan, ja jos nielet loukkauksen tai tukahdat vastavuoroisen aggression itsessäsi, sisäinen rauhallisuustila rikotaan vielä enemmän. Siksi sinun on vastattava, mutta tasapainotilasta, EI Uhrista, EI "äänestä", ei siksi, että sinun pitäisi vastata, vaan vain siksi, että hyökkääjä olisi hiljaa ja "mitä se olikaan".

Sinun on opittava olemaan "boa constrictor" -tilassa, joka voi tällöin purra päätäsi. Ja jos toinen henkilö yhtäkkiä päättää "sulauttaa" aggression sinuun, et enää ole "kani", joka pelkää ja pelkuri. Sinusta tulee vähintään tasavertainen "boa-kurottaja", ja jossain jopa ylität aggressiivisen ihmisen energian suhteen. Ja hän ymmärtää, että et anna itsesi loukkaantua ja ohittaa sinut yksinkertaisesti "kymmenennellä tiellä".

Mitä EI saa tehdä, jos joku toinen on aggressiivinen?

1. "Olla töykeä", vannoa vastaukseksi. Epäkohteliaisuuskilpailun ensimmäinen sija on kaukana parhaasta palkinnosta. Ja kyllä, se ei ole ympäristöystävällinen.
2. Ole hiljaa ja "niele". Tässä tapauksessa ajattele, että olet itse tehnyt energiakatkon. Pitkän aikaa olet närkästynyt ja vanno "itsellesi", jauhat tätä tilannetta sisälläsi, suuttuu itseäsi ja syytät itseäsi siitä, ettet torjunut röyhkeää.
3. Ole hiljaa ja sisäisesti "hyväksy". Tässä tapauksessa annat kenen tahansa mieleesi tulevan rikkoa rajojasi. Ja tuntuu, että sinusta tulee "kolopyemnik", jota kuka tahansa voi käyttää.

Haluan vielä kerran toistaa, että aggressiivista impulssia ei synny koskaan, missään olosuhteissa. Jos aggressio kohdistuu sinuun, se tarkoittaa, että tukahdutit sen sisälläsi sen sijaan, että olisit vastannut siihen ja kompensoinut tätä muukalaista aggressiivista impulssia.

Ja sisällä tukahdutettuun aggressioon "veit" aggression toiselta ihmiseltä, jotta voit heittää sen ulos etkä tulla kompleksien kaatopaikaksi. Voimme sanoa, että näin "aggression ympyrä" toimii luonnossa. Ihminen pakotetaan tukahduttamaan aggressio sisällään, kun hän ei pysty antamaan riittävää vastalausetta, kun hänen rajojaan rikotaan, kun on käsittelemättömiä vammoja, jotka kaipaavat selvittelyä.

Aggressio on ainoa riittävä reaktio omaan avuttomuuteen. – Baghdasaryan A

Ihanteellinen tapaus henkilölle on "boa constrictor" -tilassa, jotta muille ei tulisi mieleen suunnata aggressioaan sinua vastaan.

Oppiminen olemaan "nirvanassa"

P.S. Kirja, josta puhuin artikkelissa, on Liz Bourbeaun viisi vammaa, jotka estävät sinua olemasta oma itsesi.

Venäjä Historia Kulttuuri Vitsit Elämäntarinat Pelit Etusivu » »

Nämä perusoikeudet edustavat myös rajojasi.

Tietenkin yhteiskunnassamme on monia ihmisiä, jotka eivät kunnioita näitä oikeuksia. Erityisesti aggressiiviset, uhkaavat ja hallitsevat henkilöt haluavat riistää sinulta oikeutesi, jotta he voivat hallita ja käyttää sinua. Mutta sinulla on valta ja moraalinen auktoriteetti julistaa, että olet elämäsi herra, et väärinkäyttäjäsi.

5. Tuo ne yleisön tietoon

Epämiellyttävien ihmisten yleinen käyttäytymismalli on kiinnittää huomiota sinuun saadaksesi sinut tuntemaan olosi epämukavaksi tai huonommaksi. He ovat yleensä nopeita osoittamaan, että sinussa on jotain vialla tai että teet jotain väärin. Ja painopiste on kysymyksessä "mikä on vialla" eikä "miten ratkaista ongelma".

Tämän tyyppinen vuorovaikutus on usein tarkoitettu dominoitavaksi ja manipuloitavaksi sen sijaan, että aidosti välittäisi ongelmasta. Jos reagoit puolustavasti, olet loukussa, mikä antaa hyökkääjälle enemmän valtaa, kun hän hyökkää sinua rankaisematta. Yksinkertainen ja tehokas tapa muuttaa tätä dynamiikkaa on kiinnittää muiden huomio takaisin tuohon vaikeaan henkilöön, ja helpoin tapa tehdä tämä on esittää kysymyksiä:

Aggressor: "Tarjouksesi ei ole ollenkaan sellainen, mitä tarvitsen sinulta."

Vastaus: "Oletko antanut selkeän käsityksen siitä, mitä tarvitset minulta?"

Aggressor: "Olet niin tyhmä."

Vastaus: "Jos jatkat minun kohtelemista ilman asianmukaista kunnioitusta, en aio puhua sinulle enää. Haluatko tämän?

Esitä rakentavia ja yksityiskohtaisia ​​kysymyksiä. Kiinnittämällä huomiota hyökkääjään voit neutraloida hänen liiallisen vaikutuksensa sinuun.

Toinen tapa keskeyttää negatiivinen viestintä on vaihtaa keskustelun aihetta. Sano vain "Muuten..." ja siirry uuteen aiheeseen. Kun teet tämän, pystyt hallitsemaan keskustelun kulkua ja asettamaan rakentavamman sävyn.

6. Suhteellisen lievissä tilanteissa osoita malttiasi sopivalla huumorilla.

Huumori on tehokas viestintäväline. Monta vuotta sitten tunsin kollegan, joka oli melko ylimielinen ja pelottava. Eräänä päivänä yhteinen kollegamme kysyi häneltä: "Hei, kuinka voit?" Kun itsekäs kollega jätti täysin huomiotta hänen tervehdyksensä, hän ei loukkaantunut. Sen sijaan hän hymyili hyväntuulisesti ja vitsaili: "Se tarkoittaa hyvää, vai mitä?" Tämä lausunto sulatti jään, ja he aloittivat ystävällisen keskustelun. Hämmästyttävä.

Oikein käytettynä huumori voi valaista totuutta, riisua hyökkääjän aseista ja osoittaa, että hallitset itsesi täydellisesti. Kirjassani Kuinka kommunikoida tehokkaasti ja käsitellä vaikeita ihmisiä selitän huumorin psykologisen roolin konfliktien ratkaisemisessa ja ehdotan erilaisia ​​tapoja käyttää huumoria hyökkäysten vähentämiseksi tai poistamiseksi.

7. Vakavissa tilanteissa osoita seuraukset yhteistyön edistämiseksi

Kun aggressiivinen, uhkaava tai hallitseva henkilö astuu rajoillasi eikä ota vastausta kieltävästi, osoita seuraukset.

Tämä kyky on yksi tärkeimmistä taidoista, joita voidaan käyttää vaikean henkilön "erääntymiseen". Oikein ilmaistuna seuraus pysäyttää hyökkääjän ja pakottaa hänet siirtymään nöyryytyksestä kunnioitukseen. Kirjassani seuraukset esitetään seitsemänä eri paineena, joita voidaan käyttää positiivisen muutoksen aikaansaamiseen.

Lopuksi totean, että tietääksesi kuinka käsitellä vaikeita ihmisiä, sinun on todella hallittava viestintätaito. Jos käytät näitä vinkkejä, koet vähemmän surua, lisää itseluottamusta, parempia ihmissuhteita ja parempia viestintätaitoja. Olet matkalla menestykseen!

Sanallinen aggressio Se on valitettavasti melko yleistä yhteiskunnassamme. Mikä se on? "aggressio" puhuu puolestaan. Aggressio, oli se mikä tahansa, on tuhoisa, tuhoisa ilmiö. Sana "verbaalinen" tarkoittaa, että se ei ole eksplisiittistä, vaan ilmenee psykologisesti ihmisten kommunikoinnin tasolla. Yleisesti sanallinen aggressio- tämä on yhden tai useamman ihmisen halu aliarvostaa ja nöyryyttää toisen (toisten) tunteita, saavutuksia, arvokkuutta, tuomitsemista ja kritiikkiä, vihaisia ​​hyökkäyksiä heikompaa kumppania kohtaan, moraalisen tuen kieltämistä.

Mitä on verbaalinen aggressio?

Oletko ollut töykeä liikenteessä, vastannut väärin puhelimessa, ottanut huomautuksesi epäystävällisesti, palvellut kaupassa tyytymättömillä kasvoilla? Pidä itseäsi sanallisen pahoinpitelyn uhrina. Ja seurauksena mielialasi on pilaantunut, tunnet olosi masentuneeksi, epämiellyttävä jälkimaku sielussasi. Lisäksi sinulla voi olla kaunaa hyökkääjää kohtaan, närkästystä, vihaa ja jopa kostoväkivaltaa. Jos annat periksi kaikille näille tunteiden ilmenemismuodoille, voi syntyä konflikti, joka ei lupaa hyvää sinulle henkilökohtaisesti. Jos piilotat sielusi kaikki negatiiviset tunteesi, jotka ovat syntyneet, etkä anna niiden roiskua rikoksentekijälle, ne voivat alkaa tuhota sinut sisältä, mikä ei myöskään ole hyvä.

Ajatellaanpa toista tilannetta. Kaksi läheistä ihmistä ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa, joista toinen ilmaisee selvästi ylivoimansa tukahduttaen toisen psyyken. Tässä tapauksessa hyökkääjä voi käyttäytyä tietoisesti tai tiedostamatta. Eli hän ei ehkä edes ymmärrä aiheuttavansa psykologista traumaa rakkaalle. Tai tekee sen tahallaan, haluten saada uhrin alistumaan. Samalla hän voi toimia uhmakkaasti, aggressiivisesti, alentaen osoittaen kuvitteellista ylivoimaansa. Tai pehmeästi, hiljaisuuden alta, nauraen toisen ansioille ja saavutuksille. Uhrin itsetunnon tahallista alentamista voidaan käyttää huomautusten muodossa, kuten "missä olet", "ei aikuinen", "kuka, kuka - mutta et sinä" jne.

Verbaaliset hyökkääjät voivat toimia vanhempina suhteessa, vaikka he ovat alttiita vaikuttamaan. Näin on lasten kanssa suhteessa vanhempiinsa, kun nämä heikkenevät, ensisijaisesti psykologisesti. Ei-fyysistä väkivaltaa tapahtuu usein puolisoiden välillä. Lisäksi ei ole mitään riippuvuutta sukupuolesta. Koska verbaaliset hyökkääjät voivat olla sekä että.

Mikä on sanallisen aggression vaara?

Kaiken väkivallan suurin vaara on henkilön tahdon tukahduttaminen, hänen vapautensa loukkaaminen, jonkun muun mielipiteen pakottaminen häneen. Jos tämä on kertaluonteinen teko, uhri saa annoksen, jonka hän pystyy käsittelemään. Jos negatiivinen kokemus toistuu jossain määrin, se kerääntyy ja jättää jäljen ihmisen luonteenpiirteisiin.

Itsetunto laskee ja ilmestyy omissa voimissaan. Kompleksit kasvavat, ts. hän alkaa todella uskoa, että hänessä on jotain vialla. Jos toimiin ei ryhdytä ajoissa, uhrikompleksi voimistuu. Hän yrittää muuttaa käyttäytymistään, yrittää tulla paremmaksi välttääkseen hyökkääjän tukahduttamisen ja paheksunnan. Kaikki tämä ei kuitenkaan tuota tulosta. Koska kyse ei ole uhrista, vaan tuosta pahasta tahdosta.

Sitä paitsi, sanallinen aggressio rajaa fyysistä. Useimmiten yksi siirtyy vähitellen toiseen. Koska hän ei saa vastalausetta, hän muuttuu vähitellen rohkeammaksi toimissaan ja pian hän ei enää ole ujo ilmeissä tai toimissa. On yhä vaikeampaa vastustaa häntä uhrina. Koska hän joutuu pitkäaikaisen psykologisen negatiivisen vaikutuksen alaisena, hän menettää hallinnan omaansa ja tottelee lähes täysin hyökkääjän tahtoa. Molemmat hahmot joutuvat noidankehään, josta molempien on vaikea paeta.

Jokaisesta tilanteesta on kuitenkin aina tie ulos!

Kuinka käsitellä sanallista aggressiota?

Muista - jokainen on vastuussa omasta elämästään! Me kaikki saamme mitä ansaitsemme. Ja jos joudut uhriksi sanallinen aggressio, mikä tarkoittaa, että he osallistuivat tähän toiminnallaan tai eivät puuttuneet asiaan. Ymmärrä, että sinun ei pitäisi luottaa siihen, että joku tulee ja tekee kaiken puolestasi. Tätä oivallusta kutsutaan vastuun ottamiseksi elämästäsi. Ja se on ensimmäinen askel vapautumisen tiellä.

Jos mielialasi oli pilaantunut matkalla töihin tai muussa tilanteessa, älä kiirehdi syyttämään rikoksentekijöitä, yritä hymyillä heille vastauksena ylimielisyyteen, töykeyteen tai vihamielisyyteen. Tai vain "ei huomaa". Tämä neuvo voi tuntua sinusta typerältä, mutta kokeile sitä ja näet epätavallisen reaktion! Tärkeintä ei ole päästää negatiivisuuden virtausta henkilökohtaiseen tilaan. Tätä varten voit henkisesti ympäröidä itsesi suojakilvellä tai sinun tulee olla sisäisesti rento ja rauhallinen. Loppujen lopuksi, kuten tiedätte, edes tasapainoiset ihmiset eivät huomaa negatiivista, koska he ovat viritetty eri aallonpituuksille.

Emme kuitenkaan aina pysty vetämään itseämme yhteen, jotta emme antautuisi kiusaukselle vastata töykeydellä töykeyyteen, töykeydellä töykeyyteen. Mitä tehdä tällaisissa tapauksissa? Ensinnäkin, älä harjoita itsekuria ja syytä itseäsi inkontinenssista. Sano itsellesi: ”Tein (a) näin, koska en tiennyt (a) sillä hetkellä, kuinka toimia toisin! Seuraavalla kerralla olen varovaisempi enkä anna itseni vajota väkevälle tasolle. ” Tällainen ajatus antaa sinun rauhoittua nopeasti ja jättää tilanteen menneisyyteen.

Nyt puhutaan vakavammista muodoista sanallinen aggressio. Jos perheessä on väkivaltaa, älä missään tapauksessa jätä kaikkea sellaisenaan, siinä toivossa, että kaikki järjestyy jotenkin itsestään! Elämäämme ei ole annettu meille ollenkaan, jotta elämme sitä tyytymättömyydessä, masennuksessa ja itsesäälissä. Ja vain me voimme muuttaa tilanteen.

Lopeta kaikki yritykset, kun huomaat osoitteesi ensimmäisen epäkunnioituksen merkin. Pehmeästi, oikein, mutta sinnikkäästi. Älä koskaan palaa sanoihin. Vaikka sanallinen pahoinpitely on jo tullut tavaksi perheessäsi, ei ole koskaan liian myöhäistä muuttaa tilannetta. Päätä ja taistele tyrannia vastaan. Hän on varmasti hämmästynyt epätyypillisestä reaktiosta. Ja tällä hetkellä hyödynnät hetkeä ja rauhallisemmin, mutta yhtä sinnikkäästi vahvistat aikeesi vakavuuden.

Kuten sanotaan, et voi elää yhteiskunnassa ja olla vapaa yhteiskunnasta. Ja olemme kaikki sosiaalisia ihmisiä, tapaamme joukon muita ihmisiä joka päivä. Ja joka päivä meidän kaikkien on käsiteltävä vuorovaikutuskysymyksiä tämän muiden ihmisten kanssa. Ja mieluiten sellainen vuorovaikutus, jonka jälkeen et tunne "puristettua sitruunaa". Yksi yleisimmistä tällaisen vuorovaikutuksen ongelmista on ulkomainen aggressio.

Kukaan ei ole immuuni tälle, joten jokaisen on aika ajoin pohdittava, kuinka vastustaa jonkun toisen aggressiota? Kuinka olla hyväksymättä sitä tai kuinka suojautua siltä?

Millaisen asenteen pitäisi olla sisällä, jotta ihmisille (edes pahamaineisille "louteille") ei yksinkertaisesti tulisi mieleen takertua sinuun ja käyttäytyä sinua kohtaan aggressiivisesti?

Tai jos kysyt kysymyksen eri tavalla, miten ihmiset, jotka harvoin kohtaavat vieraiden ihmisten aggressiota, eroavat ihmisistä, jotka kokevat jatkuvasti sen vaikutuksia itseensä?

En puhu niistä hetkistä, jolloin loukkaantuu huolimattomasti jonossa tai metrossa, kun päivällä väsynyt kassanhoitaja antaa itsensä puhua sinulle ärsyyntyneellä sävyllä tai henkilö aiheuttaa aggressiota astumalla vahingossa hänen päälleen. jalka.

Puhun niistä hetkistä, jolloin ihmiset tarkoituksenmukaisesti, täysin tietoisina ja ymmärtäen tekemisistään, käyttäytyvät aggressiivisesti muita ihmisiä kohtaan, tarkoituksellisesti "töykeästi", puhuvat, työntävät, yleensä, provosoivat henkilön vastaamaan.

Teen heti varauksen, että aggressio ei koskaan, missään olosuhteissa näy "ihan tuollaisena" tyhjästä, sen esiintymiselle on aina syy. On vain niin, että usein tämä syy ei ole näkyvissä paljaalla silmällä, ja henkilö itse ei ehkä ymmärrä, että hän itse on jonkun toisen aggression provokaattori.

Missä muodossa jonkun muun aggressio voi ilmetä:

1. ulkona. Täällä kaikki on selvää, nämä ovat täysin vieraiden ihmisten hyökkäyksiä, "töykeyttä" liikenteessä ja kaduilla, "isoäidit-buldozerit" Neuvostoliiton menneisyydestä, naapuri - aggressiivinen juoppo, erilaisia ​​ihmisiä alemmasta yhteiskuntakerroksesta, ihmisiä jotka ovat tottuneet ratkaisemaan ongelmansa aggressiivisesti.
2. Piilotettu. Usein ystävät ja tyttöystävät "ystävyyden oikeuksista" sallivat itselleen aggression. Kaikki tämä ilmaistaan ​​puolueettomina lausunnoina, neuvoina, joita ei kysytty, erilaisina "karhunpalveluksina". Ja usein henkilö - hyökkääjä - ei ymmärrä tätä. Hän on täysin varma, että hän "auttaa" ystäväänsä. Kaikenlaisia ​​huomautuksia, lausuntoja, kritiikkiä, vain ihmiseen takertumista, maustettua kastikkeella "Tiedän paremmin miten elät ja mitä tehdä" ja joiden tarkoituksena on saada ihminen viihtymään sellaisen "ystävän" kanssa ja tekemään mitä haluaa. .

Myös tänne voidaan katsoa ihmisiä, jotka eivät pidä muita "karjaa" huomion arvoisena. Tällaiset ihmiset käyttäytyvät aina ja kaikkialla kuin "kuninkaat", eivät ota huomioon muiden ihmisten mielipiteitä, mutta he eivät tee tätä avoimessa muodossa, vaan osoittaen kaikella käyttäytymisellään. Heillä on vain kohtuuttoman korkea itsetunto.

Molemmissa tapauksissa jonkun toisen aggression kohteeksi joutunut henkilö tuntee olevansa "pyörteissä", tuntee syyllisyyttä siitä, ettei pysty puolustamaan itseään, tuntee itsensä nöyryytetyksi, loukatuksi, "levottomaksi".

Keitä ovat nämä ihmiset, jotka joutuvat jatkuvasti ulkomaisen hyökkäyksen vaikutuksen alaisena? Tai ehkä ei jatkuvasti, mutta ajoittain, ja tämä vaikeuttaa elämää.

Ensinnäkin nämä ovat ihmisiä, joilla itsellään on paljon aggressiota, mutta joilla on kieltoja sen ilmentymiselle. Ihminen ymmärtää tämän aggression vapauttamalla muiden ihmisten aggressiosta.

Täällä voit vetää analogian ihmisten kanssa, jotka pelkäävät koiria. Koira tuntee tämän alitajuisen pelon ja puree tai haukkuu juuri sellaista henkilöä. Sama tapahtuu ulkomaisen hyökkäyksen tapauksessa. Ihmisen energia, sisäinen tila on sellainen, että hän "houkuttelee" hyökkääjiä elämäänsä. Ympärillä olevat ihmiset tuntevat, erehtymättä erottavat sen, joka voi olla "tuhma" vartalon asennon, äänen, ilmeiden, ulkonäön, käytöksen ja niin edelleen perusteella.

Näin ollen elämä antaa takaisin. Loppujen lopuksi ihmiset saavat vain sen, mitä heillä on itsellään, mutta mitä he pelkäävät myöntää, tai mitä on sisäisiä, erittäin voimakkaita kieltoja.

Oletetaan, että lapsi kasvoi älykkäässä perheessä, jossa oli mahdotonta paitsi osoittaa tyytymättömyyttä, näyttää "väärin". Ja koulutusprosessin tarkoituksena oli tukahduttaa yksilö, kaikki tyytymättömyyden ilmenemismuodot aina kieltoon olla huonolla tuulella. Tämä on vain yksi esimerkeistä.

Tai perheet, joiden isät ovat alkoholisteja, kun lapset fyysisen väkivallan kivusta pelkäävät suututtaa isäänsä. Kuvittele lasta, joka kasvoi jatkuvan fyysisen pahoinpitelyn ja moraalisen nöyryytyksen olosuhteissa. Tällainen lapsi vanhemman ihmisen edessä olevan fyysisen heikkoutensa vuoksi pakotetaan yksinkertaisesti tukahduttamaan sisäinen aggressio.

Tai lapsi kasvoi perheessä, jossa kaikki ongelmat ratkaistiin huutaen, kiroilemalla, nuhtelemalla. Ja jopa aikuisiässä tällainen henkilö kokee paniikkipelkoa, paniikkia, menetystä ennen kuin puhuu korotetuilla sävyillä tai töykeydellä. Eri fobioihin asti.

Esimerkkejä voidaan antaa monia, mutta yksi asia yhdistää tällaisia ​​ihmisiä.

Nämä ihmiset ovat uhreja.

Hyökkääjän on "tyhjennettävä" aggressio, tämä on ilmeistä, mutta vain sille, joka EI pysty vastaamaan. Uhrille, jonka oma aggressio tukahdutetaan. Ja koska pääsääntöisesti hyökkääjä itsensä sisällä on Uhri (sama tukahdutettu), hän "tuntuu" saman uhrin toisessa ihmisessä. Ja vaikka uhri alkaisi "muristaa", niin hän tekee sen uhrin tilasta käsin. Eikä se johda mihinkään positiiviseen tulokseen.

toiseksi, ihmiset, jotka houkuttelevat hyökkääjiä, kärsivät useimmiten niin kutsutusta "hylättyjen traumasta". Nämä ovat ihmisiä, jotka itse näyttävät "liian isoilta" tässä maailmassa, he yrittävät viedä siinä mahdollisimman vähän tilaa, he pelkäävät vaikuttaa epämukavalta tai häiritä jotakuta. He eivät vain psykologisesti salli itselleen liikaa, esimerkiksi korkeampaa palkkaa, mukavampaa ja mukavampaa työpaikkaa, isoa taloa tai autoa. Liz Burbo puhuu tästä vammasta kirjassaan. Tässä ote:

Hylkääminen on erittäin syvä trauma; hylätty kokee sen luopumisena omasta olemuksestaan, hänen olemassaolonsa kieltämisenä. Kaikista viidestä traumasta hylätyksi tulemisen tunne ilmenee ensin, mikä tarkoittaa, että tällaisen trauman syy ihmisen elämässä ilmenee aikaisemmin kuin muut.

Sopiva esimerkki on ei-toivottu lapsi, joka syntyi "sattumalta". Silmiinpistävä tapaus on väärää sukupuolta oleva lapsi. On monia muita syitä, miksi vanhempi hylkää lapsensa. Usein käy niin, että vanhemmalla ei ole aikomustakaan hylätä lasta, kuitenkin lapsi tuntee itsensä hylätyksi jokaisesta, jopa vähäpätöisestä syystä - loukkaavan huomautuksen jälkeen tai kun toinen vanhemmista kokee vihaa, kärsimättömyyttä jne. parantunut, se on erittäin helppo sekoittaa. Ihminen, joka tuntee itsensä hylätyksi, on puolueellinen. Hän tulkitsee kaikki tapahtumat traumansa suodattimien läpi, ja hylätyksi tulemisen tunne vain voimistuu.

Siitä päivästä lähtien, kun vauva tuntee itsensä hylätyksi, sille alkaa muodostua naamio pakolainen. Tämä naamio ilmenee fyysisesti käsittämättömänä fysiikkana, eli kehona (tai ruumiinosana), joka näyttää haluavan kadota. Kapea, puristettu, näyttää olevan erityisesti suunniteltu siten, että se on helpompi liukua pois, vie vähemmän tilaa, ei näy muiden joukossa.

Tämä keho ei halua viedä paljon tilaa, se ottaa kuvan karkuun, pakenemisesta ja pyrkii koko elämänsä viemään mahdollisimman vähän tilaa. . Kun näkee ihmisen, joka näyttää ruumiittomalta haamulta - "iholta ja luilta" -, voidaan suurella varmuudella odottaa, että hän kärsii hylätyn olennon syvästä traumasta.

Karkulainen on henkilö, joka epäilee oikeuttaan olemassaoloon; näyttää jopa siltä, ​​että se ei ole täysin ruumiillistuva. Siksi hänen ruumiinsa antaa vaikutelman keskeneräisestä, epätäydellisestä, joka koostuu huonosti toisiinsa sovitetuista palasista. Esimerkiksi kasvojen vasen puoli voi poiketa huomattavasti oikeasta, ja tämä näkyy paljaalla silmällä, ei tarvitse tarkistaa viivaimella. Kun puhun "epätäydellisestä" vartalosta, tarkoitan niitä kehon osia, joista kokonaisia ​​palasia tuntuu puuttuvan (pakarat, rintakehä, leuka, nilkat ovat paljon pienempiä kuin pohkeet, kolot selässä, rintakehä, vatsa jne.) ,

Ei olla läsnä, jotta ei kärsisi.

Hylätyksi kokevan ihmisen ensimmäinen reaktio on halu paeta, livahtaa pois, kadota. Lapsi, joka tuntee itsensä hylätyksi ja luo karanneen naamion, elää yleensä kuvitteellisessa maailmassa. Tästä syystä hän on useimmiten älykäs, varovainen, hiljainen eikä aiheuta ongelmia.

Yksin hän huvittaa itseään mielikuvitusmaailmallaan ja rakentaa linnoja ilmaan. Sellaiset lapset keksivät monia tapoja paeta kotoa; yksi niistä on ilmaistu halu käydä koulua.

Karkolainen ei halua olla kiintynyt aineellisiin asioihin, koska ne voivat estää häntä pakenemasta milloin ja missä hän haluaa. Näyttää siltä, ​​​​että hän todella tarkastelee kaikkea materiaalia ylhäältä alaspäin. Hän kysyy itseltään, mitä hän tekee tällä planeetalla; hänen on hyvin vaikea uskoa, että hän voi olla onnellinen täällä.

Pakolainen ei usko arvoonsa, hän ei aseta itseään mihinkään.

Karkolainen etsii yksinäisyyttä, yksinäisyyttä, koska hän pelkää muiden huomiota - hän ei tiedä kuinka käyttäytyä samaan aikaan, hänestä näyttää siltä, ​​​​että hänen olemassaolonsa on liian havaittavissa. Ja perheessä ja missä tahansa ihmisryhmässä häntä haudutetaan. Hän uskoo, että hänen on kestettävä epämiellyttävimmät tilanteet loppuun asti, ikään kuin hänellä ei olisi oikeutta taistella; joka tapauksessa hän ei näe vaihtoehtoja pelastukselle.Mitä syvemmälle hylätyn trauma on, sitä voimakkaammin hän vetää puoleensa olosuhteet, joissa hänet hylätään tai hylätään.

Ja kun "hylätyn trauman" saanut henkilö menee kadulle, hänestä tulee usein muiden aggression kohde. Jälleen tällainen henkilö on uhrin tilassa, ja ihmiset yksinkertaisesti "peilaavat" tämän tilan hänelle.

Kolmas, ihmiset, jotka tukahduttavat kostoaggression itsessään, "nielevät" jonkun toisen, eivät anna itsensä antaa riittävää vastalausetta hyökkääjälle, ovat usein pisteen, ei jatkuvan, äkillisen aggression uhreja. Esimerkiksi monet eivät voi antaa riittävää vastakaikua pomon aggressiolle. Mitä tapahtuu seuraavaksi? Ihminen tukahduttaa vastavuoroisen aggressiivisen impulssin itsessään, mutta tämä impulssi vaatii kompensaatiota, joten henkilö voi "irtautua" rakkaansa kompensoidakseen aggressiota. Se, johon he "katkaisivat", välittää tämän aggression edelleen, kunnes tämä impulssi saavuttaa aggression lähteen (eli pomon). Näin se aina menee.

Kukaan ei koskaan unohda, minne hän hautasi kirveen. -Keene Hubbard

Joten päätimme, ketkä ovat useimmiten ne ihmiset, jotka kokevat jatkuvasti jonkun toisen aggression toimintaa. Nyt on luonnollinen kysymys, mitä tehdä asialle.

Kuinka vastustaa toisen aggressiota?

1. Ymmärrä itseäsi.

Jos uhri "kiipeää" sinusta - niin ilmeistä, että se houkuttelee hyökkääjiä, sinun on ymmärrettävä, mistä tämä uhri tuli. Olipa sinulla "hylkäämistrauma" tai alkuperä lapsuudessasi, sinun on ymmärrettävä tarkalleen, missä estit lupasi vastata ja toimia tähän suuntaan. Sinun on ymmärrettävä, että henkilöllä on oikeus puolustaa itseään ja vastata jonkun toisen aggressioon. Mutta on toivottavampaa päästä eroon tukkeista ja traumoista, ja sitten ihmiset heijastavat uutta asennettasi sinuun. Kuinka tehdä se?

2. Ymmärrä, että jonkun muun aggressio ei ole sinun ongelmasi.

Nämä ovat hyökkäävän aggressiivisen henkilön ongelmia. Juuri HÄNEN tarvitsee "valota" aggressiota, ja sinä juuri tulit hänen tielleen, ja hän haluaa hyödyntää tätä. Ja tämä on toivottavaa ymmärtää ei uhrin tilasta, vaan sen ymmärtämisen tilasta, että "boori" on levoton sisällä ja hänen on laitettava henkiset ulosteensa jonnekin. Ja hän etsii sellaista "kolostomiapussia" muilta ihmisiltä. Haluatko olla "kolostomiapussi"?

Pelkästään tämän ymmärtäminen auttaa jo erottamaan sinut uhrin tilasta, mikä tarkoittaa, että se poistaa hyökkääjän halun saada hänelle "makukasta" energiaa. Loppujen lopuksi aggressiivisesti käyttäytyvä henkilö tekee sen tarkoituksellisesti saadakseen häneen kohdistuvan huomion energian. Tilanne erottaminen hyökkääjän tilasta antaa sinun olla reagoimatta liian väkivaltaisesti, mikä tarkoittaa, että et anna hänen latautua tunteillasi.

3. Anna hyökkääjälle vastaus hyväksyttävässä muodossa.

Tämä esine katoaa itsestään, kun henkilö oppii olemaan eri sisäisessä tilassa, "boa constrictorin" tilassa. Sillä välin suositukset ovat seuraavat.

Jos henkilö kohdistaa aggression toiseen, hän on alitajuisesti valmis vastaanottamaan sen vastauksena. Siksi on välttämätöntä vastata aggressioon joka tapauksessa, kaikkialla ja aina. Itsetuntosi kiittää sinua myöhemmin. Sinun on vastattava aggressioon riittävällä aggressiolla, et edes halua syödä, vaikka se ei olisi sinulle tyypillistä, vaikka tietäisit, että menetät aikaa ja vaivaa tässä konfliktissa. Riittävä vastakaiku koostuu välittömästä reaktiosta, jonka tarkoituksena on osoittaa, että aggressio on havaittu, ja jatkat torjumista tarvittaessa: "Ole varovainen", "Ole varovainen", "Puhu minulle kohteliaalla äänellä", "Satutat minä”, "Lopeta minulle huutaminen" ja niin edelleen. Sitä ei myöskään pidä sanoa vapisevalla äänellä, vaan rauhallisella, itsevarmalla äänellä, jos mahdollista katsoen silmiin. Näytä, että et tarvitse konflikteja, mutta voit puolustaa itseäsi. Ei tarvitse olla "töykeä", huutaa takaisin, sillä et saavuta mitään, hyväksyt vain toisten pelisäännöt vieraalla kentällä. Mutta jos henkilö ottaa tilanteen omiin käsiinsä, hän hallitsee tilannetta, ei hän hallitse sitä. Muuten, jos et vastaa mitään, tämä on sama kuin hyväksyä jonkun toisen pelisäännöt.

Samanaikaisesti kostoaggression tavoitteena ei ole saada tyydytystä ja voittaa "ääniä vastaan", olla viileä ja laittaa hänet paikalleen. Toisin sanoen tavoitteena ei ole voittaa "töykeydellä". Tavoitteena on olla vahingoittamatta aggressiivisia ihmisiä, pysyä sisäisesti rauhallisena ja tietäen, että pystyit puolustamaan itseäsi. Älä tunne "kolopymiumia" jälkeenpäin.

Kaikki nämä suositukset ovat hyviä, kun sinuun kohdistettu aggressio yllättää sinut yhtäkkiä, et ole valmistautunut tähän ja sinun on reagoitava nopeasti. Mutta koko elämääsi et kävele "taisteluvalmiuden" tilassa, joten periaatteessa sinun on saavutettava sellainen sisäinen tila, kun ihmisille ei yksinkertaisesti tule mieleen hyökätä sinua vastaan.

Mitä tälle pitää tehdä?

1. Opi puolustamaan rajojasi.

Aina ja kaikkialla sinun on opittava puolustamaan rajojasi. Analogisesti valtion kanssa. Normaali valtio tukahduttaa aina ankarasti yritykset rikkoa rajojaan, sekä eksplisiittisiä että implisiittisiä. Vain toisin kuin valtio, hän hallitsee helpommin ihmisen rajoja. Ja jos valtion rajaa voidaan edelleen rikkoa ja jäädä huomaamatta, niin jos ihmisen rajoja rikotaan, sisäänrakennettu itsetuntojärjestelmämme antaa siitä aina merkin. Tämä voi ilmetä vihana, protestina, ärsytyksenä, esimerkiksi kun läheiset pääsevät elämääsi ilman lupaasi, tyytymättömyys on mahdollista ja muita tunnetasolla ilmaistuja ilmenemismuotoja. Periaatteessa jokainen on kokenut tämän.

Jokaisen henkilön, joka on rikkonut rajojasi, tulee saada asianmukainen vastaus. Jopa lähimpien ihmisten, vanhempien, vaimojen-aviomiesten tulisi tietää, ettet anna rajojasi rikkoa. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi mennä kiroilemaan ja "töykeyteen" tai sivuuttamaan sukulaisten pyyntöjä ja kritiikkiä. Voit aina poimia sanoja, ei turhaan venäläistä - mahtavaa ja voimakasta - ja selittää mistä et pidä, että ilman lupaasi he yrittävät tehdä sinusta mukavan muille.

2. Opi olemaan tasapainossa, rauhallisessa tilassa. "Boa constriction" -tilassa.

Tämä ei tarkoita ollenkaan, että jos olet joutunut toisen henkilön aggressiivisten hyökkäysten kohteeksi, sinun on seisottava "nirvanassa" etkä reagoi millään tavalla. Ei, tasapainotila tarkoittaa sitä, että vaikka olisit hiljaa vastauksena "töykeyyteen", ei siksi, että tukahdutat aggression itsessäsi, vaan koska se ei tartu sinuun millään tavalla ja se on niin "välinpitämätön" tälle aggressiolle. että jopa liian laiska vastaamaan. Mutta tämä on syytä ajatella, koska, kuten sanoin, aggressiivinen impulssi ei synny tyhjästä.

Yleensä sisäistä rauhallista tilaa kohtuuttomalla "töykeydellä" rikotaan, ja jos nielet loukkauksen tai tukahdat vastavuoroisen aggression itsessäsi, sisäinen rauhallisuustila rikotaan vielä enemmän. Siksi sinun on vastattava, mutta tasapainotilasta, EI Uhrista, EI "äänestä", ei siksi, että sinun pitäisi vastata, vaan vain siksi, että hyökkääjä olisi hiljaa ja "mitä se olikaan".

Sinun on opittava olemaan "boa constrictor" -tilassa, joka voi tällöin purra päätäsi. Ja jos toinen henkilö yhtäkkiä päättää "sulauttaa" aggression sinuun, et enää ole "kani", joka pelkää ja pelkuri. Sinusta tulee vähintään tasavertainen "boa-kurottaja", ja jossain jopa ylität aggressiivisen ihmisen energian suhteen. Ja hän ymmärtää, että et anna itsesi loukkaantua ja ohittaa sinut yksinkertaisesti "kymmenennellä tiellä".

Mitä EI saa tehdä, jos joku toinen on aggressiivinen?

1. "Olla töykeä", vannoa vastaukseksi. Epäkohteliaisuuskilpailun ensimmäinen sija on kaukana parhaasta palkinnosta. Ja kyllä, se ei ole ympäristöystävällinen.
2. Ole hiljaa ja "niele". Tässä tapauksessa ajattele, että olet itse tehnyt energiakatkon. Pitkän aikaa olet närkästynyt ja vanno "itsellesi", jauhat tätä tilannetta sisälläsi, suuttuu itseäsi ja syytät itseäsi siitä, ettet torjunut röyhkeää.
3. Ole hiljaa ja sisäisesti "hyväksy". Tässä tapauksessa annat kenen tahansa mieleesi tulevan rikkoa rajojasi. Ja tuntuu, että sinusta tulee "kolopyemnik", jota kuka tahansa voi käyttää.

Haluan vielä kerran toistaa, että aggressiivista impulssia ei synny koskaan, missään olosuhteissa. Jos aggressio kohdistuu sinuun, se tarkoittaa, että tukahdutit sen sisälläsi sen sijaan, että olisit vastannut siihen ja kompensoinut tätä muukalaista aggressiivista impulssia.

Ja sisällä tukahdutettuun aggressioon "veit" aggression toiselta ihmiseltä, jotta voit heittää sen ulos etkä tulla kompleksien kaatopaikaksi. Voimme sanoa, että näin "aggression ympyrä" toimii luonnossa. Ihminen pakotetaan tukahduttamaan aggressio sisällään, kun hän ei pysty antamaan riittävää vastalausetta, kun hänen rajojaan rikotaan, kun on käsittelemättömiä vammoja, jotka kaipaavat selvittelyä.

Aggressio on ainoa riittävä reaktio omaan avuttomuuteen. – Baghdasaryan A

Ihanteellinen tapaus henkilölle on "boa constrictor" -tilassa, jotta muille ei tulisi mieleen suunnata aggressioaan sinua vastaan.