Monet vanhemmat valittavat, että lapsi tekee läksyjä pitkään. Joko he kysyvät paljon koulussa, eikä hän pärjää, tai sitten ei ole organisaatiota.

Kuinka voit auttaa lastasi oppimaan tekemään läksyjä nopeammin ja paremmin?

Ensimmäinen asia, johon haluan kiinnittää huomiota, on lapsen kognitiivisen perustan kehitystaso. Näitä ovat huomio, muisti, ajattelu, havainto, reaktionopeus jne. Jos kaikki nämä parametrit ovat heikkoja, lapsi todellakin opiskelee erittäin huonosti koulussa, lukee vaikeasti ja tekee läksyjä tuntikausia 40 minuutin sijaan.

Toinen on organisoinnin ja kurinalaisuuden taso. Jos lapsi ei osaa organisoida itseään, ei osaa hallita aikaansa ja voi vain leikkiä aikaa ja luoda vaikutelman aktiivisuudesta, hän tulee koulusta päivällä ja lopettaa oppituntinsa yöllä.

Kolmanneksi tämä on koulun opetussuunnitelman monimutkaisuus, jonka mukaan lapsi opiskelee ja kuinka paljon hänen älylliset kykynsä vastaavat koulun antamaa kuormitusta. Jos lapsi ei ole kovin vahva oppilas ja koulu on lukio, jossa on syvällinen opiskelu, tämä on vakava syy, miksi lapsi ei selviä läksyistä.

Kuinka ratkaista kaikki nämä kysymykset?

1. Kognitiivisen tason kehitys.

Usein vanhemmat ovat varmoja, että muisti, huomio, havainto, ajattelu kehittyvät itsestään koulussa. Mutta se ei ole. Kyllä, tietty kuormitus on, mutta yleensä lapset, joilla on kehittymätön kognitiivinen perusta, eivät pysty selviytymään siitä. Siksi lapsen kognitiivisten osien kehitykseen tulee kiinnittää huomiota.

Miten? Ennen kuin aloitat d / c:n, anna 20 minuutin ajan erilaisia ​​tehtäviä, jotka kehittävät näitä kykyjä. Tämä antaa lapselle mahdollisuuden keskittyä, kokoontua yhteen ja tehdä nopeasti d / c ilman virheitä.

Voit tehdä tämän käyttämällä kirjoja tai verkkosivustoja. Nykyään niitä on paljon. 2-3 lehteä kirjasta, jossa on tehtäviä muistin, huomion, havainnon jne. kehittämiseen, riittää, ja viikon kuluttua lapsi tekee mielellään läksyjä. Loppujen lopuksi nämä tehtävät eivät vain aseta häntä oppimisprosessiin, vaan myös tuovat iloa.

2. Kuri.

Miten opetat lapsesi hallitsemaan aikaansa? Uskon, että Internetistä löydät tarpeeksi psykologien artikkeleita tästä aiheesta, joten en kirjoita paljon.

Muista, että tämä taito ensinnäkin lapsi kopioi sinusta vanhempana. Laita asiat järjestykseen organisaatiossasi ja lapsi alkaa automaattisesti arvostaa omaa ja muiden aikaa.

3. Vaikeustaso lapsille.

Saat selville, vastaako koulukuorma lapsesi kykyjä, katsomalla, kuinka hän tekee erilaisia ​​esineitä. Jos hän ei todellakaan jaksa ja kysyy jatkuvasti ratkaisua harjoituksiin, on järkevää miettiä, opiskeleeko lapsi oikeassa koulussa.

Jokaisella luokalla kuormitus kasvaa. Jos lapsi ei vedä sitä, hän liukuu kolminkertaisiin ja kakkosiin, menettää kiinnostuksensa oppimiseen ja alkaa keksiä mitä tahansa, vain ollakseen tekemättä läksyjä.

Tarkastelimme kolmea tärkeintä ongelmaa, miksi lapset tekevät läksynsä hitaasti. On muitakin. Mutta jos ratkaiset nämä kolme, suorituskyky d / z:n toteutuksessa paranee huomattavasti.

Lopuksi annan esimerkin käytännössä. Minulla on 4-luokkalainen poika. En halunnut mennä tunneilleni vain siksi, että äitini pyysi. Kerran tapasimme sattumalta kadulla, ja hänen äitinsä sanoi iloisesti: ”Me menemme ehdottomasti luoksesi ensi vuonna. Poikani teki läksyt nopeasti, vain 30 minuutissa, ja nyt hän tekee sen 15 minuutissa. Hän oppii runoutta ensimmäisestä lukemisesta. Pidän siitä niin!"

Poika on kävellyt nyt kolme vuotta. Hänen ennätyksensä lukee itselleen 8500 sanaa minuutissa ja 90 % luetun ymmärtämisestä ja säilyttämisestä.

Toivon vilpittömästi, että lapsesi oppivat tekemään läksyjä nopeasti ja tehokkaasti ja että heillä on enemmän aikaa jännittäviin aktiviteetteihin!

Unelmat täyttävästä elämästä särkyvät päivittäiset huolet. Luettelo tekemistä tuntuu loputtomalta, mutta haluat todella nauttia rauhallisen illallisen perheen kanssa, istua ystävien kanssa kahvikupin ääressä, paeta luontoon tai mennä teatteriin. Meillä ei ole aikaa elää. Kaikki aika kuluu ongelmien ratkaisemiseen. Heti kun selviämme yhden tehtävän kanssa, käy ilmi, että on jo aika käsitellä seuraavaa. On uskomattomia ihmisiä, jotka löytävät aikaa ja energiaa kaikkeen. He osaavat tehdä asiat nopeammin ja paremmin, pysyä mukana kaikessa. Otetaan opiksi heiltä.

Hallitse aikasi pääsyöjiä

On vain yksi lähestymistapa, jonka avulla voit tehdä kaiken työssä, levätä normaalisti ja unohtaa kroonisen stressin. Tämä on tuottavuuden lisäys. Sinun on opittava ratkaisemaan enemmän ongelmia aikayksikköä kohden. Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on löytää ja tuhota tärkeimmät ajanhukkaasi. Jokaisella on omat, mutta siellä on koko luettelo yhteisistä:

ajantajun puute;

kyvyttömyys kieltäytyä muista;

sotku;

tyhmät puhelinkeskustelut ja kirjeenvaihto;

postin tarkistaminen liian usein;

Hyödyllisen tiedon puute ja tarpeeton liikaa.

Määrittele ajanhukkaajasi ja ota ne haltuun, muuten tuottavuuden lisäämiseen liittyvät vinkit ovat turhia. Imeydessäsi tietoa sosiaalisista verkostoista ja blogeista unohdat sen, joka on todella arvokas. Kun tuhlaa aikaa tyhjään kommunikointiin, väsyt etkä pysty enää tehokkaasti neuvottelemaan kumppaneiden tai esimiesten kanssa.

Aseta henkilökohtaiset suodattimet ja suorita niiden läpi kaikki, mikä vie aikaa. Leikkaa syöjät pois.

Suunnittele asioita. Yritysvalmentajat vakuuttavat, että huolelliseen suunnitteluun käytetyt minuutit säästävät työaikaa. Älä ole liian laiska kirjoittamaan kaikkia tapauksia ja jakamalla ne kiireellisiksi ja tärkeiksi.

Jaa suuret tehtävät vaiheisiin.Älä yritä omaksua äärettömyyttä. Stressin ja turhautumisen lisäksi et saa mitään. Jaa asiat osiin ja suorita systemaattisesti kohta kohdalta.

Leikkaa ja leikkaa. Päätavoitteesi on pitää tehtävälistasi lyhyt, yksinkertainen ja selkeä. Jos sinulla on kiireellisiä, mutta ei tärkeitä tehtäviä, anna ne muille ja poista ne luettelosta.

Aseta määräajat. On todistettu, että mitä vähemmän ihmiset antavat itselleen aikaa tehtävien suorittamiseen, sitä nopeammin he voivat tehdä sen. Tärkeintä ei ole mennä äärimmäisyyksiin ja asettaa realistisia määräaikoja.

Olla positiivinen. Hyvä mieli on tehokkaan työn avain. Löydä omat tapasi nauttia elämästä ja motivoida itseäsi joka päivä.

Älä horju, mutta älä myöskään kiirehdi. Aloittaminen on vaikein osa. Kiellä itseltäsi totuttelemasi rokkaaminen (kahvin juominen ennen raportin kirjoittamista, pasianssin pelaaminen ennen liikekirjeen kirjoittamista jne.). Tee kaikki hitaasti, mutta ilman tarpeettomia pysähdyksiä.

Levätä. Väsymys heikentää tuottavuutta useita kertoja, joten muista suunnitella lepoa päivälle ja nukkua riittävästi yöllä.

Totu itsekuriin. Pakota itsesi saattamaan aloittamasi päätökseen, vaikka kuinka paljon haluat keskeyttää. Jos huomiosi häiriintyy, keskittymisen palautuminen vie aikaa.

Juhli saavutuksia. Kun suoritat tehtävän, kehu itseäsi ja palkitse itsesi jollakin mukavalla lepohetkellä.

Ole aktiivinen. Jos näet, että jollain alueella on ongelmia, ymmärrä tilanne ja tee kaikki tarvittava estääksesi tulevan hätätilanteen.

Noudata neuvoja ilman fanaattisuutta. Harkitse yksilöllisiä ominaisuuksia ja opi suunnittelemaan niitä. Jos olet "ammattimainen viivyttelijä", voit jopa sovittaa tavanomaisen viivyttelyn työaikatauluusi. Varaa sille vain tietty aika ja palaa "H-tunnilla" kuriin.

5 tekniikkaa tuottavuuden ja tehokkuuden lisäämiseksi

Valvonta ja itsekuri on vaikeaa. Mutta monet ihmiset ennen sinua ovat kohdanneet tällaisia ​​vaikeuksia ja selviytyneet onnistuneesti. He jakoivat kokemuksiaan ja tekniikoitaan, jotka auttoivat kehittämään itsekuria. Olemme koonneet sinulle tehokkaimmat. Tutustu menetelmiin ja valitse itsellesi sopivat.

1. Kolmen tärkeimmän asian sääntö

Suunnitelmaa laadittaessa aseta 3 tärkeintä tehtävää etusijalle, joiden toteuttamisesta on eniten hyötyä yrityksellesi. Kaikki muu myöhemmin. Aloita aamusi päivän kolmella pääasialla. Kun tärkein asia on tehty, työnteko helpottuu, koska sinun ei tarvitse lykätä mitään. Ja jos viivyttely iskee, se aiheuttaa mahdollisimman vähän vahinkoa.

2. Pöytäkirjasäännöt: Tee kaikki nopeammin

Kuinka tehdä kaikki nopeammin ja olla viivyttelemättä? On olemassa 2, 5, 10 minuutin säännöt. Jokainen niistä auttaa sinua selviytymään nopeasti tehtävistä:

2 minuutin sääntö. Totuta itsesi suorittamaan välittömästi kaikki 2 minuuttia kestävät toiminnot. Tänä aikana voit taittaa paperit pöydälle, vastata kirjeeseen, poistaa tarpeettomia tiedostoja.

5 minuutin sääntö. Jos jokin tehtävä kestää 5 minuuttia, kehota itseäsi tekemään se ja pidä vasta sitten tauko.

10 minuutin sääntö. Onko sinulla edessäsi iso tehtävä, jonka ratkaisemisen aloittamista pelkäät? Pakota itsesi tekemään sitä tasan 10 minuuttia ilman häiriötekijöitä. Sitten lepää ja palaa hommiin. Aloitettu työ on paljon helpompi saattaa loppuun.

Kun paisunut tehtävälista valtaa meidät, alamme automaattisesti työskennellä entistä pidempään ja ahdamme entistä enemmän tapauksia olemassa oleviin työaikoihin. Teemme monia asioita, ryntäämme kokouksesta toiseen, tarkistamme sähköpostimme salaisesti kokoushuoneen pöydän alta, aloitamme aikaisin aamulla ja lopetamme myöhään illalla. Tavoitteenamme on vähentää stressiä ja työtaakkaa. Mutta samaan aikaan toimilla on täsmälleen päinvastainen vaikutus: koemme entistä enemmän stressiä ja kuormitamme korvia.

Tai sanomme asioita, joiden uskomme tekevän vaikutuksen muihin, mutta todellisuudessa aiheuttavat vain hylkäämistä. Yritämme piristää ystävää, mutta jostain syystä järkytämme häntä vielä enemmän. Pidämme inspiroivan puheen tiimillemme, mutta jotenkin vain sammutamme
innostusta. Joka kerta kun teemme tämän, olemme järkyttyneitä. "Mitä tapahtui?" - olemme hämmentyneitä. Seurauksena on, että vietämme pitkiä päiviä yrittääksemme korjata sen, mitä olemme rikkoneet automaattisella reaktiollamme. Käytämme lukemattomia tunteja ja paljon energiaa pohdiskelemaan sanojamme; keskustella muiden kanssa
käyttäytyminen; jatkotoimenpiteiden suunnitelman tekeminen - ja joskus päästään wc:hen kiertoradalla, vain ettemme törmää odotushuoneessa vastahakoisesti loukkaantuneeseen.

Paina tauko

Eläen ja työskentelemällä dynaamisesti, pakkomielle tuottavuudesta, menetämme puutarhamme - kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti. Ja meidän on saatava se takaisin. Söin äskettäin lounaan Rajeepin, suuren investointipankin teknologiajohtajan, kanssa. Kun tunnin yhdessä vietettyämme palasimme hänen toimistoonsa, hän otti vastaan
138 sähköpostia. Juttelimme, ja uusien viestien ääni kuului uudestaan ​​ja uudestaan. "Kuinka voin tehdä kaiken?" hän kysyi minulta. Hän ei voinut.
Rajipin osastolla on lähes 10 000 työntekijää. "Minulla ei ole aikaa ajatella", hän valitti.

Minulla ei ole aikaa ajatella. Ehkä kuusi kauheinta johtajan lausumaa sanaa. Ne eivät enää pelota meitä, koska ne ovat tuttuja monille. Emme tarvitse 10 000 alaista tunteaksemme, ettei meillä ole aikaa ajatella. Näin melkein jokaisesta meistä tuntuu.
Eikä kyse ole siitä, että olisimme tuottamattomia. Olemme uskomattoman tuottavia. Teemme toimituksia. Teemme päätöksiä. Muodostamme ja jaamme budjetteja. Hallitsemme tiimejämme. Teemme hakemuksia. Eräässä mielessä tuottavuus on ongelma. Maanisen tuottavuuden olosuhteissa kaipaamme tärkeintä: kykyä
ottaa oppitunteja. Kiireisessä arjessa analysoimme harvoin syvällisesti kokemuksiamme, kuuntelemme tarkasti toisten mielipiteitä, arvioimme, kuinka päätöstemme tulokset vaikuttavat tulevaisuuteen. Kaikki tämä vie aikaa. Meidän on hidastettava. Mutta kenellä meistä on siihen varaa? Siksi ajattelemme vähän ja rajoitamme henkilökohtaista kasvuamme.

Ratkaisuni Rajipin ongelmaan? Muista, missä hän ajattelee parhaiten, ja ota tapaksesi käydä tässä paikassa joka päivä. Itse aloin harjoitella erilaisia ​​"puutarhakävelyjen" muunnelmia päivittäin. Yksi niistä on ulkoilu. Jos lähden pyöräilemään, lenkille tai kävelylle, keksin melkein väistämättä jotain ja katson asioita eri tavalla, kun palaan. Tämä on suosikkini ja luotettavin puutarhani, jossa luovat ideat kasvavat. Toinen tapa on kirjoittaa. Kirjoittaessani ideat kehittyvät ja nämä istunnot laajentavat hienovaraisesti maailmankuvaani. Sinun ei tarvitse näyttää kenellekään, mitä kirjoitat - henkilökohtaisen päiväkirjan periaate toimii täällä täydellisesti. Ja sinun ei tarvitse omistaa enempää kuin muutama minuutti tälle oppitunnille.

mietiskellä

Meditaatiolla on monia etuja: se uudistaa, auttaa ymmärtämään, mitä meille tapahtuu, tekee meistä viisaampia ja rauhallisempia, auttaa meitä olemaan hulluksi maailmassa, joka täyttää meidät tiedolla ja yhteyksillä, eikä vain. jos sinä
puuttuu taloudellinen perustelu omistaa aikaa meditaatiolle, entä tämä: meditaatio tekee sinusta tuottavamman. Miten? Vahvistaa kykyäsi vastustaa häiritseviä impulsseja. Tutkimukset osoittavat, että impulssien vastustaminen parantaa ihmissuhteita, vahvistaa luotettavuutta ja lisää tuottavuutta.

Miten kannattaa meditoida? Jos olet vasta aloittamassa, mitä yksinkertaisempi, sen parempi. Istu - tuolilla tai lattialla tyynyllä - ja suorista selkäsi niin, että hengität helposti, aseta ajastin ajalle, jonka haluat omistaa meditaatiolle. Kun olet käynnistänyt ajastimen, sulje silmäsi, rentoudu äläkä liiku - vain hengitä - ennen kuin hälytys soi. Keskity sisään- ja uloshengitykseen. Aina kun jokin ajatus tai impulssi tulee esiin, kiinnitä siihen vähän huomiota ja keskity jälleen hengitykseen. Siinä kaikki. Yksinkertaista, mutta vaikeaa. Kokeile - tänään - viisi minuuttia. Ja toista huomenna.

Tee, älä suunnittele

Muutama päivä sitten sain sähköpostin ystävältäni Byronilta: "Peter, en ole harjoitellut kovin kovaa viimeisten viiden vuoden aikana, ja nyt haluan mennä kuntosalille uudelleen. Tajusin, että kolmesta osasta - mieli, keho ja henki - keho on edelleen heikko lenkkini. Meidän on korjattava tämä. Mutta minun on ERITTÄIN vaikeaa motivoida itseäni. Mitään ideoita?" Ei, Byronin ongelma ei ole motivaatio. Mutta ryhtyä toimiin. Mikä tahansa yritys motivoida vain lisää stressiä ja syyllisyyttä ja laajentaa kuilua motivaation ja toiminnan välillä – voimakkaan harjoittelun ja ensimmäisen askeleen välillä kohti tämän halun täyttämistä.

Ehkä kaikki tuntevat tilanteen, kun mieli sabotoi aikomuksia. Päätämme mennä salille töiden jälkeen, mutta kun sen aika tulee, ajattelemme: ”Kyllä on jo myöhä. Olen väsynyt. Jätän sen luultavasti väliin tänään." Päätämme meditoida, mutta katsomme kelloa ja päätämme, että "tälle ei ole aikaa". Salaisuus on yksinkertainen: jos haluat tehdä jotain, lakkaa ajattelemasta. Lopeta sisäinen dialogi ennen kuin se alkaa. Älä anna itsesi jäädä koukkuun. Lopeta riitely itsesi kanssa. Tee konkreettinen päätös tärkeästä asiasta äläkä kyseenalaista sitä.

Keskity

Tavoite määrittää tuoton, jonka haluat saada. Keskittymisvyöhyke määrittelee toiminnot, joihin kannattaa käyttää aikaa. Tavoitteena on tulos. Keskittymisalue on polku. Tavoite osoittaa tulevaisuuteen, jonka aiot saavuttaa. Keskittymisalue yhdistää sinut nykyhetkeen. Myynnin alueella tavoitteeksi muotoillaan esimerkiksi halutut tulot tai tietty määrä uusia asiakkaita. Tuotannossa - kustannusten vähentämisen määrä. Sillä välin myynnin keskittymisvyöhykkeellä voi olla aktiivista kommunikointia potentiaalisten asiakkaiden kanssa ja tuotannossa alueita, joita kannattaa tutkia kustannusten vähentämiseksi.
Nämä kaksi lähestymistapaa eivät tietenkään sulje toisiaan pois. Sinulla voi olla sekä kohde että keskittymisalue. Lisäksi joku jopa sitoutuu vaatimaan, että molemmat ovat välttämättömiä, koska tavoite osoittaa, minne olet menossa, ja keskittymisvyöhyke osoittaa, kuinka aiot päästä sinne.

Älä aseta syyllisyyttä muiden varaan

Alamme syyttää muita lapsena, yleensä välttääksemme vanhempien vihaa ja rangaistusta, mutta myös säilyttääksemme itsekunnioituksen ja turvataksemme itsemme. Myöhemmin tästä käytöksestä tulee tapa ja siirtyy aikuisuuteen. Minä - ja varmasti sinäkin - tapaamme jatkuvasti ihmisiä, jotka osoittavat sormella muita.
Yrityksissä näin tapahtuu joskus osastotasolla: jos myyntitiimi epäonnistuu, he syyttävät tuotetta, ja tuotteen tekijät syyttävät huonosti menestyvää myyntitiimiä tai nyökkäävät tuotannon puutteille. Koko divisioonan tai tuotteen syyllistäminen on turvallisempaa kuin yksittäisen henkilön syyllistäminen: sen ei tarvitse olla henkilökohtaista ja se tuntuu vähemmän puolustavalta. Tällainen käyttäytyminen on kuitenkin tehotonta, koska syyttäjän osallisuus näkyy paljaalla silmällä.

Jos et ole syyllinen tapahtuneeseen, sinun ei tarvitse muuttaa mitään. Jos kuitenkin jotain tapahtuu sinun syytäsi, etkä myönnä sitä, teet varmasti tulevaisuudessa saman virheen, joka tuo uusia syytöksiä. Tämä on noidankehä, jossa käveleminen ei ole koskaan johtanut mihinkään hyvään.

sano kiitos

John, pienen kauppayhtiön toimitusjohtaja, lähetti Timille sähköpostin muutaman askeleen alaspäin kiittääkseen häntä hänen suorituksestaan ​​äskettäisessä liiketapaamisessa. Tim ei vastannut kirjeeseen. Noin viikkoa myöhemmin hän oli Johnin toimistossa ehdokkaana avoimeen virkaan - tämä oli tilaisuus kasvaa johtajan tasolle. John kysyi, saiko Tim kirjeensä, ja Tim sanoi saaneensa. Miksi hän ei vastannut? Tim sanoi, ettei hänen mielestään ollut tarvetta. Mutta hän oli väärässä. John ansaitsi vähintään "kiitos" vastineeksi. Timille ei annettu ylennystä. Hylättiinkö hänet vain siksi, että hän ei kiittänyt Johnia positiivisesta palautteesta? Ei. Oliko hänen kiitollisuuden laiminlyöntinsä yksi syy siihen, miksi John päätti etsiä parempaa ehdokasta? Epäilemättä.

Saatat väittää, että olemme kaikki liian kiireisiä töissä ja elämässä tuhlata aikaa miellyttävien asioiden vaihtamiseen. Jos John on niin sentimentaalinen, hän ei voi olla toimitusjohtaja ollenkaan. Se on jäänyt jälkeen sähköisestä aikakaudesta, jolloin vastaamaton sähköposti on normi. Jos Tim on hyvä työssään, se riittää. Ihmisille maksetaan työnsä tekemisestä - heidän ei tarvitse antaa kiitosta. Toimitusjohtajan kiittäminen mukavasta kirjeestä ei ole muuta kuin touhuamista. Olen valmis väittelemään kaikkien näiden väitteiden kanssa. Ei kestä kauan sanoa "kiitos", mutta se on huolen ilmaus. John on loistava toimitusjohtaja, jota alaisensa, johtohenkilöstö ja yhtiön osakkeenomistajat rakastavat. Se tarjoaa työntekijöilleen edellytykset nopeaan urakehitykseen ja erinomaisiin työtuloksiin. Jonkun pyynnön jättäminen vastaamatta - tekstiviesti, sähköposti tai puhelu - ei ole hyväksytty normi, se on aukko dialogissa, josta monet valittavat. Tim voi olla hyvä tietyillä työnsä osa-alueilla, mutta et voi sanoa, että hän "tekee hyvää työtä", jos hän ei anna kunniaa ympärillään oleville ihmisille. Ja lopuksi, "kiitos" ei ole pelle, vaan kohteliaisuuden osoitus.

Kirjan toimitti Kustantaja Mann, Ivanov ja Ferber.

Hei ystävät!

On monia tapoja tappaa aikaa - eikä mikään herättää sitä henkiin.

Tällä hetkellä minulla on käynnissä 3 projektia Internetissä ja minulla on aika paljon tekemistä ja asiantunteva lähestymistapa tähän asiaan auttaa minua saamaan ne päätökseen. Mutta se ei aina ollut niin. Opin jakamaan aikani oikein Anna Vsekhsvyatskayan kurssilla "Minulla on aikaa kaikkeen". Tämä kurssi on suunniteltu erityisesti naisille. Hän auttoi minua paljon, joten nyt suosittelen häntä kaikille naisille, joilla on ongelmia ajanhallinnassa. Ja jos syötät promo-koodin mir, saat 10% alennuksen kurssin tilaamisesta.

Tässä artikkelissa jaan perussäännöt, jotka auttavat sinua tekemään paljon enemmän.

Kysy nyt itseltäsi: käytätkö aikasi viisaasti, saavutatko tavoitteesi ja tiedätkö selkeästi mitä haluat vai lykkäätkö asioita jatkuvasti huomiseen, et aseta itsellesi tavoitteita ja kuljet vain elämän virran mukana!?

Ei tullut ajatelleeksi! Kuinka niin? Tämä on sinun elämäsi ja sinulla on vain yksi!

Joko sinä hallitset aikaasi tai muut alkavat hallita aikaasi.

Ja tullaksesi aikasi mestariksi sinun on tiedettävä henkilökohtaisen tehokkuuden perusteet ja noudatettava niitä. Videolla kerron kuinka hallitsen aikaani ja mikä auttaa minua pysymään perässä.

1. Määrittele tavoitteesi.

Käytä aikaa ymmärtääksesi itseäsi ja ymmärtämällä, mitä haluat elämältä: keneksi tulla, mitä tehdä ja mitä saada. Loppujen lopuksi mikään ei ole mahdotonta maailmassa, ja vain meistä riippuu, kuinka mielenkiintoista ja onnellista siitä tulee. Siksi ymmärrä itseäsi ja tee lista tavoitteista, jotta sinulla on selkeä käsitys, mihin suuntaan sinun kannattaa kehittyä ja mihin käyttää aikasi.

2. Järjestä päiväsi.

Tutkijat ovat osoittaneet, että jos menet nukkumaan klo 22.00 ja nouset klo 06.00, niin keho lepää paljon enemmän ja aamulla tunnet olosi iloiseksi ja energiseksi. Suosittelen ottamaan tämän huomioon. Yritän pitää kiinni tästä rutiinista, mutta jos et voi mennä nukkumaan klo 22, niin nukuta vähintään 8 tuntia päivässä. Tämä aika riittää nukkumiseen.

3. Suunnittele etukäteen.

Valitse aika ja kirjoita ylös kaikki viikon tehtävät. Teen sen esimerkiksi sunnuntaina. Kirjoita enintään 5 - 6 tapausta päivässä, jotta et ylikuormita itseäsi. Valitse itsellesi optimaalinen kuorma. Koska tavoitetta ei saavuta se, joka tekee paljon asioita kerralla, vaan se, joka tekee säännöllisesti päämäärään johtavia asioita.

4. Pura suuret asiat pieniin askeliin.

Tällä tavalla siirryt vähitellen ja säännöllisesti kohti tavoitteesi saavuttamista. Loppujen lopuksi, jos et jaa suurta asiaa vaiheisiin, sitä voidaan lykätä päivästä toiseen, etkä tiedä miten lähestyä sitä.

Kuten näette, tämä liiketoiminta koostuu pienistä vaiheista. Kun kirjoitat nämä vaiheet muistiin, asia ei enää näytä niin pelottavalta ja suoritat sen paljon nopeammin. Siksi muista kirjoittaa itsellesi kaikki asiat, jotka koostuvat monista vaiheista, jotta voit suorittaa ne paljon nopeammin.

5. Sammuta häiritsevät signaalit.

6. Vietä enintään yksi tunti päivässä sosiaalisessa mediassa. verkot ja sähköposti.

Varaa tähän aikaa. Tämä on parasta tehdä illalla, jolloin suurin osa tärkeistä asioista on tehty.

7. Opi sanomaan ei.

Maailma, jossa elämme, on täynnä häiriötekijöitä. Varhain aamulla ystävä voi soittaa sinulle ja pyytää sinua auttamaan häntä jossakin tai menemään jonnekin. Tällaiset häiriöt voivat viedä paljon aikaasi, ja jos sitä tapahtuu säännöllisesti, et ehkä nouse maasta ollenkaan. Kyllä, sinun täytyy auttaa, mutta sinun ei tarvitse tehdä sitä omaksi vahingoksi.

Kun asuin Koh Samuilla, sain joka päivä tarjouksia mennä jonnekin, nähdä jotain uutta tai tehdä jotain mielenkiintoista. Kyllä, tämä kaikki on tietysti hienoa, mutta samalla ymmärsin, että minulla oli kiireellisiä asioita, oma suunnitelmani, ja sanoin ei. Päätin itse: työskentelen kaksi päivää, levon yhden päivän. Näin ollen onnistuin näkemään uusia paikkoja, menemään rannalle ja tekemään kaikki tarvittavat asiat.

Siksi ennen kuin alat muuttaa suunnitelmiasi, mieti mikä on sinulle tärkeämpää ja onko mahdollista siirtää jonkun muun pyyntö tai tarjous toiselle päivälle.

8. Jos tapaus kestää enintään 5 minuuttia, tee se heti.

Tällaista asiaa ei tarvitse kirjoittaa päiväkirjaan, kuten soittaa ja varata aikaa kampaajalle. On parempi soittaa ja ilmoittautua heti, jotta et tuhlaa aikaasi tähän.

9. Delegoida.

Kaikkea ei tarvitse tehdä itse. Voit antaa ne muille ihmisille, koneille tai palveluille, jotka hoitavat liiketoimintasi nopeammin ja paremmin. Tietysti sinun on maksettava voidaksesi uskoa osan tehtävistäsi. Mutta tämä on pientä rahaa. Monet ovat väärässä, että valtuuskunta on vain varakkaiden ihmisten käytettävissä. Itse asiassa näin ei ole. Voit ottaa yhteyttä freelanceriin, joka ottaa vastaan ​​minkä tahansa tehtävän projektiisi ja tekee sen paljon nopeammin ja paremmin, koska hän on asiantuntija tässä asiassa. Tämä voi olla myyntitekstin kirjoittamista, ohjelmointia, bannerin tai logon luomista ja paljon muuta. Löydät tällaisia ​​freelancereita verkkosivustolta työ— zilla. com . Näiden pienten asioiden tekeminen freelancerin kanssa on melko edullista.

Ulkoistaminen tarpeen tapauksissa, joissa haluat siirtää tapauksen pitkäksi aikaa. Voit esimerkiksi ulkoistaa kirjanpito- tai kodinsiivouspalvelut tällaisille yrityksille. Voit myös palkata henkilökohtaisen avustajan, jos sinulla on monia pieniä tehtäviä, jotka eivät vaadi ammattitaitoa. Voit palkata sellaisen avustajan itsellesi pitkäksi aikaa.

Ihmisten lisäksi voit hakea apua palveluista, jotka yksinkertaistavat työtäsi. Esimerkiksi sen sijaan, että kirjoittaisit viestejä manuaalisesti VKontakteen, voit kääntyä palveluun, joka julkaisee viestit automaattisesti ryhmässäsi.

Voit myös pyytää apua erilaisilta koneilta. Nyt niitä on paljon. Ne ovat erityisen hyödyllisiä kodinhoidossa. Se voi olla monitoimikeitin, astianpesukone, pesukone, mitä tahansa. Lisäksi sen sijaan, että vietät aikaa ostoksilla, voit tilata tarvittavat tavarat Internetin kautta, mikä säästää myös aikaasi.

10 Analysoi.

Katso viikon lopussa, oletko tehnyt kaikki suunnittelemasi asiat. Jos ei, yritä ymmärtää, missä eksyit ja mikä esti sinua.

Jos sinusta tuntuu, että suunnittelusta huolimatta et vieläkään käytä aikaasi tarpeeksi tehokkaasti, pidä ajanottoa. Kirjoita tätä varten joka päivä viikon aikana muistiin kaikki tekemäsi asiat ja ilmoita myös aika, jolloin teet asioita. Tämän ansiosta ymmärrät, mikä häiritsee sinua ja vie tarvittavan ajan. Joskus otat liian paljon töitä, ja seuraavana päivänä et halua tehdä töitä ollenkaan.

Analysoimalla kokemuksiasi kehität itsellesi ihanteellisen järjestelmän aikasi hallintaan ja käytät sen tehokkaasti, mikä tarkoittaa, että saavutat tavoitteesi. Siksi elämäsi muuttuu dramaattisesti seuraavan parin vuoden aikana.

Nähdään pian!

Yhteydessä

Hei rakkaat ystävät. Tässä artikkelissa vastaan ​​kysymyksiin, joista on tullut erittäin tärkeitä viime aikoina: ja "Mistä löytää 25. tunti?". Mielenkiintoisin asia on, että monet blogin lukijat kysyvät minulta: ”Ali, kuinka onnistut tekemään kaiken? Loppujen lopuksi upseeripalvelu, kommunikointi sukulaisten kanssa, arkirutiini, uni ... miten löydät aikaa blogisi ylläpitämiseen? Kirjoitat itse, että käytät noin 6 tuntia.

Kaverit, olette luultavasti kuulleet sellaisista viime aikojen muodikkaista käsitteistä kuin "ajanhallinta", "priorisointi", "toiminnan suunnittelu". Henkilökohtaisesti nämä järjettömät lauseet ovat jo saaneet minut! Todennäköisesti nykyään vain Internetin laiskot eivät kirjoita artikkeleita aikansa hallinnasta. Kun henkilö alkaa ymmärtää "ajanhallinnan" kysymyksiä, hän menee sellaiseen viidakkoon, että "äiti ei itke". Lopuksi kysymys Kuinka oppia hallitsemaan aikaa? jää auki.

Miksi sinun pitää opetella hallitsemaan aikaasi tai mikä on kysymyksen "miten tehdä kaikki" tausta?

Oletko kuullut jotain vastaavaa - "miten tappaa aikaa", "mitä tehdä itsesi kanssa" tai "istun vain 5 minuuttia (itse asiassa puolitoista tuntia) Odnoklassnikissa"? Hymyiletkö? Varmasti he itse ovat sanoneet tämän useammin kuin kerran? Itse asiassa on ihmisiä, jotka eivät tarvitse mitään, he vain "elävät niin kuin elävät". No, jotain hyvin tunnettua massaa reiässä. Mitä on ajanhallinta, tavoitteiden suunnittelu. Päivä on ohi, okei.

Herra, miksi rasittaa, keksiä jotain, kirjoittaa, saavuttaa, voittaa. On parempi, kuten normaali "pissi" tai "kaveri" (pahoittelen tutusta) tulla töiden jälkeen, ahmimaan suosikkinyytit, ottaa pullon olutta, teeskennellä fiksua, laittaa television päälle ja "kehittyä" aivan tomaateille." Onneksi kotimaisessa televisiossamme on monia "erittäin älykkäitä" ohjelmia (Dom-2 ja muuta harhaoppia). Jos sinusta tuntuu, että nämä rivit ovat kuvailleet elämääsi, sulje tämä artikkeli välittömästi ja jatka Klinskyn jälkeen (tällä kertaa seuraat häntä, tai pikemminkin joka kerta, kun menet).

Vaikea? Olen samaa mieltä! Ei toista reittiä! Koska et ole vielä sulkenut artikkelia, niin... No, okei, siirrytään eteenpäin. Kirjaimellisesti vuosi sitten tajusin, että elämässäni on kolme tärkeintä menestystä: terveys, suhteet perheeseen ja aika. Olen jo kirjoittanut artikkelin ensimmäisestä komponentista. En todellakaan halua mainostaa suhteita sukulaisiin, vaikka olen jo kirjoittanut tästä useita kertoja (esimerkiksi). Mutta ollakseen terve ja saada hyvät suhteet rakkaansa, halun lisäksi on oltava aikaa. Mutta, kello 8 aamulla karkaamme töihin (joku töihin), kiipeämme koko päivän kuin orava pyörässä, sitten juoksemme kiireessä kotiin, voimaa jäljellä on syödä ja laittaa tv päälle.

Ai niin, nyt on kauan odotettu viikonloppu! Odotamme niitä innolla, mutta valitettavasti ne lentävät ohi erittäin nopeasti. Ja täällä on taas maanantai, pahaenteisen "dibilnikin" ääni nostaa meidät ylös ja taas kaikki on ympyrässä. Ja niin edelleen 55-60-vuotiaaksi asti, on eläke (todennäköisimmin tarpeessa), vanhuus ja ... "Toivon sinulle hyvää terveyttä, enkeli Gabriel." Siinä se, surullista riittää! Vastataan kysymykseen - miksi ja miten oppia hallitsemaan aikaa?

Aika on ainoa uusiutumaton luonnonvaramme ja siksi arvokkain. Mutta oletko koskaan miettinyt, miten käytät tämän tärkeän resurssin? Ei? Löysin täältä hienon videon, jossa kerrotaan miten ja mihin planeetan ”keskimääräinen” asukas viettää aikaa (muista katsoa, ​​se on erittäin motivoivaa):

Tiedätkö, minusta tulee erittäin hauskaa, kun he sanovat: "Minulla ei ole aikaa johonkin!". Sitten kysyn: "Kuule, kuinka paljon minulla on aikaa päivässä?". Tällä hetkellä se, joka sanoi vain, että "hänellä ei ole aikaa", alkaa väkivaltaisia ​​prosesseja päässään. Hän alkaa ymmärtää, että Jumala on kohdellut kaikkia ihmisiä erittäin oikeudenmukaisesti! Meillä kaikilla on vuorokaudessa tasan 24 tuntia! Eikä sekuntiakaan enempää!

Se, miten käytät nämä sekunnit, minuutit, tunnit, on sinun oma asiasi. Mutta lopputulos on, että 30 vuoden kuluttua et tule katumaan "päämäärättömästi elettyjä vuosia" (sanat ovat niin hakkeroituja, että ne ovat jo kärjessä). Jos olet varma, että näin ei varmasti tapahdu, ajattele, että olet onnellisin henkilö!

Kuinka teen kaiken (henkilökohtainen kokemukseni ajan vapauttamisesta)

Myönnän, että en onnistu tekemään kaikkea, mitä suunnittelen! Yleensä ennen kuin opit hallitsemaan aikaasi, sinun on ymmärrettävä, tarvitsetko sitä? Oletetaan, että onnistuit viettämään tunnin tai kaksi päivästäsi. Mitä aiot tehdä tällä kertaa? Miten käytät sitä? Sen ei pitäisi onnistua, kuten tuossa vanhassa vitsissä: "Säästän niin paljon sadepäivää varten, että odotan sitä innolla."

Eli sinulla pitäisi olla jonkinlainen selkeä ja tarkka tavoite, jonka saavuttamiseen käytät vapaata aikaa. Erinomainen! Mutta miten löytää tämä "lisäaika"? Varmista, että kun päätät elämäsi tavoitteesta (päätavoite), alat heti ymmärtää, kuinka varata aikaa sen saavuttamiseen. Mutta miten teen sen? Viimeisten kahden vuoden aikana olen määritellyt itselleni "ajansäästökaavan". Tämä kaava perustuu kolmeen "pilariin":

• Suunnittelu (missä ilman sitä)
• Analyysi
• Työskentele virheiden parissa

Monet valmentajat (henkilökohtaisen kasvun valmentajat) neuvovat sinua suunnittelemaan elämäsi 5-10 vuodelle eteenpäin. Rehellisesti sanottuna en voi katsoa vielä niin pitkälle. Enimmäismäärä, jonka sallin itselleni, on suunnitella 2 vuotta eteenpäin. Lisäksi yritän ensi vuodelle määrätä kaiken erittäin selkeästi ja yksityiskohtaisesti. Tätä varten otan 20. joulukuuta A4-arkin ja kirjoitan siihen kaikki tulevan vuoden tavoitteeni. Lisäksi jaan tavoitteet elämänalueille. Täällä he ovat:

1. Terveys (esimerkki - ilmoittaudu kuntosalille 15. tammikuuta alkaen, käy 3 kertaa viikossa, ala käydä uima-altaalla 1. helmikuuta ja niin edelleen)
2. Henkilökohtainen elämä (tähän syötän kaikki tavoitteet, jotka haluan saavuttaa suhteissa sukulaisten ja ystävien kanssa)
3. Rahoitus (on selvää, että kaikki tuloihin ja kuluihin liittyvä kuuluu tähän kappaleeseen. Eli kuinka paljon aion tienata tietystä projektista vuoden loppuun mennessä)
4. Ura (tähän kirjoitan, mitä minun pitäisi saada töissä, mikä asema ottaa, kenen kanssa kommunikoida ja niin edelleen)
5. Koulutus (kuinka monta ja mitä kirjoja minun pitäisi lukea, mitä kursseja minun tulisi suorittaa ja mihin aikaan)
6. Projektit (mitä tavoitteita minun tulee saavuttaa eri projekteissa. Esimerkiksi vuoden 2012 tavoitteet blogissa ovat luettavissa -)
7. Lepo (milloin ja missä viettää lomaa, minne mennä rentoutumaan, mitä tehdä. Esimerkiksi viime vuoden syyskuussa vaimoni ja minä, joten tiesin jo vuoden, että menen sinne)
8. Suunnittelu (milloin suunnitella kuukausi, päivä jne.)
9. Muu (kirjoitan tähän tärkeitä tavoitteita, jotka eivät sovi mihinkään yllä olevista alueista. Esimerkiksi viime vuonna piti saada passi ja ajokortti. Kaikki oli muuten tehty)

Muista kirjoittaa kaikki kynillä, ei tietokoneella. Kirjoita sen jälkeen, mitä teet, jos et saavuta tavoitteitasi! Kun tavoitteet saavutetaan, laitan "plussan" tälle paperille. Mitä enemmän plussia, sitä enemmän haluat työskennellä ja saavuttaa. Sellaista on itsemotivaatio.

Toinen tärkeä asia on asettaa tavoitteet kuukaudelle ja päivälle. Kuukauden ajan kirjoitan kaiken myös A4-arkille ja päivittäistä suunnittelua varten aloitin päiväkirjan. Tämä todella motivoi sinua ryhtymään toimiin. Muuten, tässä on päiväkirjani (vaikka se kaikki on kirjoitettu, sen pitäisi muuten olla sama sinulle):

Toinen vaihe on, että päivän päätteeksi teen ehdottomasti analyysin. Katson, mitä on tehty, mitä on siirrettävä ja niin edelleen. Kuukauden lopussa teen yhteenvedon kuukauden ja vuoden lopussa vastaavasti vuoden tuloksista. No, sinun on ehdottomasti työstettävä bugeja. Katso, missä hukkaamme aikaa, missä työskentelemme tehottomasti. Usko minua, tämä ei ole täydellinen luettelo siitä, mitä voit ja sinun pitäisi tehdä hallitaksesi tehokkaasti aikaasi. Mutta jos ainakin opit tekemään tämän, tulet yllättymään siitä, kuinka monta asiaa onnistut tekemään.

Muuten, viime aikojen suuri ongelma on se, että vietämme aikaa tarkoituksettomasti Internetissä. Avaat sähköpostin, sosiaaliset verkostot, Youtuben etkä huomaa kuinka aika lentää. Kirjoitan myös artikkelin siitä, kuinka työskennellä tietokoneella oikein. Tilaa blogipäivitykset saadaksesi kaikki uudet blogiartikkelit sähköpostiisi ().

Tämän artikkelin lopuksi, kuten luvattiin, haluan kutsua sinut Lord of Time -superkoulutukseen. Se on TÄYSIN ILMAINEN, olen itsekin joskus käynyt, ja välillä palaan takaisin ja muistan kurssin tehtävät. Sanon yhden asian - kaverit, te todella opitte hallitsemaan aikaanne. Venäjän Internetin tunnetuimmat yrittäjät Jevgeny Khodchenkov ja Mihail Gavrilov ovat luoneet todellisen bestsellerin. Minä vain neuvon sinua. Ja läpäise vai ei - sinä päätät! Tiedät, etten neuvo lukijoilleni huonoja asioita.

Toivon sinun moninkertaistavan tehokkuutesi! Tähän haluan lopettaa tämän lyhyen artikkelin. Toivon todella, että löysit vastauksen kysymykseesi. "Kuinka tehdä kaikki?". Tietenkin on mahdotonta ehtiä tehdä kaikkea, mutta tähän voi ja pitää pyrkiä! Ja autan sinua tässä. Lopuksi haluan antaa sinun kuunnella Al Pacinon suurimman puheen (kuuntelin useita kertoja):

Ystävät, mitä tapoja sinulla on auttaa hallitsemaan aikaasi. Keskustelen mielelläni mielipiteestäsi tämän artikkelin kommenteissa.