Paras aika aloittaa. Unelmoi, luo ja toteuta itsesi aikuisena Julia Cameron, Emma Lively

(Ei vielä arvioita)

Otsikko: Paras aika aloittaa. Unelmoi, luo ja toteuta itsesi aikuisena
Kirjailija: Julia Cameron, Emma Lively
Vuosi: 2017
Genre: Ulkomainen soveltava ja populaaritieteellinen kirjallisuus, Ulkomainen psykologia, Henkilökohtainen kasvu, Itsensä kehittäminen

Tietoja kirjasta "Paras aika aloittaa. Unelmoi, luo ja toteuta itsesi aikuisuudessa.” Julia Cameron, Emma Lively

Olitpa kuinka vanha tahansa, nuori, syttyvä, täynnä ideoita luovuutesi vain odottaa hetkeä ilmaantuakseen. Yksinkertainen ja edullinen 12 viikon luovan itsensä toteuttamisen kurssi auttaa sinua virtaviivaistamaan elämääsi ja tekemään siitä sellaisen kuin unelmoit.

Kirjoja käsittelevältä sivustoltamme lifeinbooks.net voit ladata ilmaiseksi ilman rekisteröitymistä tai lukea verkossa kirjan “Paras aika aloittaa. Unelmoimassa, luomassa ja toteuttamassa itseäsi aikuisena ”Julia Cameron, Emma Lively epub-, fb2-, txt-, rtf-, pdf-muodoissa iPadille, iPhonelle, Androidille ja Kindlelle. Kirja tarjoaa sinulle paljon mukavia hetkiä ja todellista luettavaa. Voit ostaa täyden version kumppaniltamme. Täältä löydät myös viimeisimmät uutiset kirjallisuuden maailmasta, opit suosikkikirjailojesi elämäkerran. Aloitteleville kirjoittajille on erillinen osio, jossa on hyödyllisiä vinkkejä ja temppuja, mielenkiintoisia artikkeleita, joiden ansiosta voit kokeilla kirjoittamista.

JULIA CAMERON

EMMA ELÄVÄ

KOSKAAN EI OLE LIIKAA ALOITA UUDELLEEN

Luovuuden ja merkityksen löytäminen Midlife and Beyondissa

Julkaistu Jeremy P. Tarcherin luvalla, Penguin Publishing Groupin, Penguin Random House LLC:n osaston, julkaisu.

Kaikki oikeudet pidätetään. Mitään tämän kirjan osaa ei saa jäljentää missään muodossa ilman tekijänoikeuksien haltijoiden kirjallista lupaa.

Kaikki oikeudet pidätetään, mukaan lukien oikeus kopioida kokonaan tai osittain missä tahansa muodossa. Tämä painos julkaistiin tilauksesta Jeremy P. Tarcherin kanssa, Penguin Publishing Groupin, Penguin Random House LLC:n osaston, julkaisun kanssa.

© Käännös venäjäksi, venäjänkielinen painos, suunnittelu. LLC "Mann, Ivanov ja Ferber", 2017

Kaikki luovuus on alkemiallinen prosessi: muutamme elämämme hiekan kullaksi.

Julia Cameron

Johdanto

25 vuotta sitten kirjoitin luovuudesta kirjan, The Artist's Way, jossa esitin vaiheittaisen menetelmän luovuuden vapauttamiseksi, joka on kaikkien saatavilla. Kutsun tätä kirjaa usein sillaksi, koska se voi auttaa sinua pääsemään eroon peloista ja rajoituksista ja siirtymään joen toiselle puolelle ehtymättömälle luovuuden lähteelle. Taiteilijan tie on tarkoitettu kaikenikäisille lukijoille, mutta erityisesti vanhempi sukupolvi, jolla on useita erityisongelmia, on osoittanut kiinnostusta. Monet ovat pyytäneet minua auttamaan heitä pääsemään eläkkeelle. Käsissäsi oleva kirja on neljännesvuosisadan opetuskokemuksen kvintessenssi. Tämä on vastaukseni kysymykseen "mitä seuraavaksi?". Se kuvaa juuri eläkkeelle jääneiden tyypillisiä vaikeuksia: ylimääräistä vapaa-aikaa, selkeän elämänrytmin puutetta, äkillistä vieraantumisen tunnetta tutusta ympäristöstä, euforiaa ja samalla tuntemattoman pelkoa.

Äskettäin eräs ystäväni ilmaisi tunteensa tästä: ”Työ on kaikki mitä minulla on. Miten nyt ilman häntä, onko todella välttämätöntä... olla tekemättä mitään? Vastaus: ei. Paljon mielenkiintoisia asioita odottaa sinua, ja löydät hämmästyneenä loputtoman inspiraation lähteen. Ymmärrät, että et ole yksin toiveidesi kanssa, ja opit erityisistä luovista harjoituksista, jotka auttavat sinua selviytymään vaikeasta ajanjaksosta elämässäsi.

Käsittelin aiheita, joista on tullut jonkin verran tabu iäkkäille ihmisille: ikävystyminen, mielialan vaihtelut, sosiaalisten siteiden katkeaminen, ärtyneisyys, ahdistus ja masennus. Tarjoan yksinkertaisia ​​tekniikoita: jotkin täsmälleen samat kuin Taiteilijan tavalla, toiset on muokattu tai luotu erityisesti tätä kirjaa varten. Yhdessä ne toimivat kannustimena luovalle elpymiselle.

Meissä kaikissa on luovuutta, ja nyt on paras aika aloittaa.

Isäni työskenteli asiakaspäällikkönä mainostoimistossa 35 vuotta. Kun myrskyinen ja intensiivinen toiminta jäi taakse, hän alkoi viettää aikaa luonnossa. Sain itselleni kumppanin pitkille päivittäisille kävelylenkeille - mustan skotlantilaisen terrierin nimeltä Blue. Hän sai kiikarit ja vietti tuntikausia mielellään katsellen peippoja, varpusia, tissejä, wrensiä ja joskus jopa eksoottisia "vieraita", kuten haikaroita. Isäni asui kuusi kuukautta veneessä Floridassa ja kuusi kuukautta Chicagon laitamilla. Suuri ja leikkisä lintuperhe toi hänelle poikkeuksellista iloa. Kun yksin asuminen veneessä muuttui vaikeaksi, isäni muutti pohjoiseen pieneen mökkiin laguunissa. Siellä asui muitakin lintuja: kardinaali, tanager, sinikärki, pöllöt ja jopa haukat. Isäni puhui niistä niin innostuneesti, että itsellenikin yllättäen aloin ostaa jäljennöksiä Audubonin kuvista näillä lintuilla. Laitoin kuvat kehyksiin ja iloitsin aina kun katsoin niitä. Minäkin "sairastuin" lintuihin, vaikka toisin kuin isäni, en voinut omistaa niin paljon aikaa tälle ammatille.

"Tarvitset vain aikaa ja tarkkailua", isäni toisti. Kun hän jäi eläkkeelle, kävi ilmi, että hänellä oli molemmat. Linnut eivät koskaan olleet tylsiä. Hän oli erittäin innoissaan, kun sinihaikarat rakensivat pesän talon lähelle. Vieraillessani toivoin aina saavani vilauksen näistä hienoista linnuista. Isä odotti heitä kärsivällisesti, ja tämä kyky tuli hänelle iän myötä. Isän entisessä elämässä jatkuvan työtaakan ja stressin keskellä ei ollut sijaa linnuille eikä koirille. Mutta luonto kutsui hänet, ja hän vastasi tähän kutsuun koko sielustaan ​​vasta monta vuotta myöhemmin.

54-vuotiaana muutin Manhattanille. 64-vuotiaana, lähestyessään vanhuuden rajaa, hän muutti Santa Feen. Ainoat kaksi, jotka tiesin siellä, olivat kirjailija ja taideopettaja Natalie Goldberg ja Elberta Hohnstein, Morgan-kasvattaja. Joten kaksi tärkeää teemaa nousi uudelleen elämääni: rakastan kirjoittamista ja rakastan hevosia. Asuin Manhattanilla kymmenen vuotta ja kirjoitin paljon, mutta minulla ei ollut mahdollisuutta ratsastaa. Kaikki muuttui Taiteilijan polun harjoituksen ansiosta, jossa piti listata itselle miellyttävimmät asiat. Listan kärjessä olivat salvia, chamisa, kataja, harakka, punasiipinen sammas ja iso taivas. Toisin sanoen kuvailin lounaista. Missään luettelossa ei ollut edes aavistustakaan New Yorkista. Minua kiinnostaa lännen kasvisto ja eläimistö: peurat, kojootit, ilvekset, kotkat ja haukat. Unohdin iäni kirjoittaessani, vaikka ymmärrän nyt, että muutto New Yorkista Santa Feen saattaa olla viimeinen iso muuttoni.

Saavuin Santa Feen ja aloin metsästämään. Kesti kolme päivää asunnon löytämiseen. Ensi silmäyksellä otin huomioon kaiken, mitä halusin: asunnon, en taloa; ravintolat ja kahvilat kävelyetäisyydellä; Vuoristonäköala. Ensimmäinen asia, jonka kiinteistönvälittäjä osoitti minulle, oli kaikin puolin oikeassa, mutta en pitänyt siitä ollenkaan. Tarkastelimme vielä muutamia vaihtoehtoja. Useimpien huoneiden matot olivat kuluneet, ja vuosien kokemus Taosissa asumisesta osoitti, että tämä ei ollut hyvä merkki.

Ensimmäisen etsintäpäivän lopussa, myöhään illalla, ajoimme viimeiseen taloon.

"Minulla ei ole aavistustakaan, miksi näytän sinulle tämän", kiinteistönvälittäjä sanoi anteeksipyytelevästi, kun kulkimme kiemurtelevan hiekkateiden labyrintin läpi pieneen kivitaloon. Siellä asui nainen neljän lapsen kanssa.

Menin sisälle. Leluja ja tavaroita oli hajallaan kaikkialla. Kulmissa oli sohvat.

- Minä otan sen! Kerroin hämmästyneelle kiinteistönvälittäjälle.

Talo oli haudattu katajan pensaisiin. Vuoristonäkymää ei ollut. Lähimmät kahvilat ja ravintolat olivat muutaman kilometrin päässä. Ja silti hän soitti minulle kotiin. Jyrkkä sisäänkäynti on suuri este talvella, ja tietysti talo on lumen peitossa - sinun on totuttava tähän. Mutta siinä on kahdeksankulmainen lasitettu huone, josta on näkymät puille.

Isä olisi pitänyt tästä "lintuhuoneesta". Tein siitä toimiston, jossa kirjoitan ja vietän suurimman osan ajastani saadakseni annokseni "lintuonnea". Olen asunut tässä adobetalossa vuoren puolivälissä nyt kolme vuotta, keräilen kirjoja ja löytänyt yhä enemmän uusia ystäviä. Santa Fe osoitti vieraanvaraisuutensa. Ihmiset täällä pitävät lukemisesta ja arvostavat työtäni.

Rakensin elämäni huolellisesti uudessa paikassa. Minulla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita ihmisten kanssa. Uskon, että luovuus on henkinen polku, minkä vuoksi tuttavissani on luultavasti paljon buddhalaisia ​​ja wiccalaisia. Kerran kolmessa kuukaudessa minulla on kursseja New Yorkissa, ystävällisessä mutta liian suuressa kaupungissa. Esittelen itseni yleisölle Juliana Santa Festa ja kerron kuinka hyvä siellä on asua. Ja se on totta.

Posti pudotetaan rikkinäiseen postilaatikkoon ajotieltä, ja sinun on pakotettava itsesi avaamaan se ja vetämään sisältö ulos. Suurimmaksi osaksi kirjeenvaihto ei innosta minua. Täytin 65 vuoden maaliskuussa ensimmäisen vuodeni Santa Fessä, mutta tammikuussa laatikkoni oli täynnä ikääntymiseen liittyviä mainoksia. Saan päivittäin erityisesti ikäryhmälleni räätälöityjä muistutuksia terveydenhuollosta ja vakuutuksista. Ilmoitukset ovat niin häiritseviä, että minua tarkkaillaan. Ja mistä he tiesivät, että olen 65?

Tajusin, että aloin pelätä syntymäpäivääni. Vaikka tunnenkin olevani nuori, olen virallisesti luokiteltu vanhaksi. Sillä välin lehtisten kirjoittajat menettivät suhteellisuuden tajun: he tarjosivat minulle ostaa tontin hautausmaalta. Ihan kuin olisin jo kuoleman partaalla. Haluatko rasittaa sukulaisiasi hautauskuluilla? Ei, en tietenkään.

Tämä sähköposti peilinä heijasti rumaa todellisuutta. Hänen kasvoillaan oli jälkiä hymyistä, ryppyjä hänen kaulaansa. Muistin Nora Efronin muistelmat "Vihaan kaulaani". Luin tämän kirjan ensimmäisen kerran 60-vuotiaana, ja se tuntui minusta kaukaa haetulta. Mutta silloin en ollut vielä huolissani kaulastani, enkä ollut vielä 65-vuotias.

Mutta kaikki tämän iän saavuttaneet eivät vanhene automaattisesti. Eikä kaikki eläkkeelle jäävät ole 65-vuotiaita: joku lopettaa työnteon 50-vuotiaana, joku 80-vuotiaana. Ikä on suhteellinen luokka. Kuten ohjaaja John Cassavetes sanoi: "Sillä ei ole väliä kuinka vanha olet; jos olet säilyttänyt luovuuden tarpeen itsessäsi, lapsi elää sinussa edelleen. Cassavetes itse on täydellinen esimerkki tästä. Hän näytteli ja ohjasi, loi ja katsoi elokuvia, jotka kuvastivat hänen uskomuksiaan. Yhdessä näyttelijöiden, mukaan lukien vaimonsa Gena Rowlandsin, kanssa hän kertoi tarinoita ihmisen läheisyydestä ja ihmissuhteista. Iän myötä Cassavetes alkoi näytellä vaikeaa ja kiistanalaista hahmoa omissa elokuvissaan. Hänen kutsumuksensa on selvä. Jo vanhana miehenä hän pysyi sydämeltään nuorena. Ja me, kuten Cassavetes, voimme herättää kiinnostuksen elämään, antautua täysin mille tahansa liiketoiminnalle. 65-vuotiaanakin pystymme olemaan energisiä aloittelijoita.

Minua varoitettiin, että Santa Fen keski-ikä on 60 vuotta. Ruokakaupassa näen usein iäkkäitä ihmisiä ostoskärryjen kanssa. Santa Fe on eläkeläisten kaupunki. Olen melkein tottunut kysymykseen: "Kirjoitatko vielä?" Rehellisesti sanottuna en voisi kuvitella elämääni ilman sitä. Siirryn projektista projektiin ja pelkään aina niiden välistä tyhjyyttä. Huomaan ajattelevani, etten luota omaan kehitykseeni. Vaikka minulla on jo yli 40 kirjaa takanani - pelkään, että jokainen uusi jää viimeiseksi ja tuo ikä lopulta julistaa minulle mattinsa.

Käännyin äskettäin psykologi Barbara Mackendlishin puoleen.

"Olen masentunut", onnistuin, "en usko, että kirjoitan mitään muuta.

"Luulen, että pelkäät vanhenemista", sanoi Barbara. - Kirjoita siitä, niin näet kuinka paljon helpompaa sinun on työskennellä.

Vastaus on luovuus.

Teatterin näytelmäkirjailija Richard Nelson on aina kiireinen uusien projektien parissa. Eikä ikä ole esteenä. Yksi hänen viimeaikaisista teoksistaan, The Apple Family Plays -teatterisykli, on esimerkki tällaisesta omistautumisesta.

Merkittävä kirjailija John Bowers esitteli ensimmäisen romaaninsa End of Story yleisölle 60-vuotiaana. 64-vuotiaana hän ryhtyi työhön toisen, laajemman ja kunnianhimoisemman työn parissa, kuten Laura Wheeler, Little House in the Big Woods -kirjan kirjoittaja, teki aikanaan. Äskettäisessä tapaamisessa lukijoiden kanssa John sanoi, että kuuluisuuden kirkkaassa valossa hänen ryppynsä ovat näkyvämpiä. Vitsailematta totean, että John on viehättävä mies eikä jää ikäänsä kiinni. Mielestäni hänen aktiivinen luova luonne on paljon nuorempi kuin hänen biologinen ikänsä.

Ystäväni Laura, 60-vuotias, käy zumbaa Chicagon kuntosalilla. Hän selittää: "Sinun on oltava hyvässä kunnossa." Itse asiassa Laura ei ole vain hyvässä kunnossa: hänen ryhtinsä on ylpeä ja hänen energiansa on täydessä vauhdissa. "Tunnit ovat vain kolme kertaa viikossa", hän lisää vaatimattomasti. Osoittautuu, että tämä on enemmän kuin tarpeeksi ylläpitämään fyysistä kuntoa ja hyvää mielialaa. Laura rakasti aina tanssimista, lapsuudessaan hän harjoitti koreografiaa ja nyt, kun hän on löytänyt jotain mieleisekseen, hän on muuttunut täysin: hän hehkuu ilosta ja harjoittelee niin innokkaasti kuin koskaan ennen.

Valkohiuksinen mutta hyväkuntoinen Wade on yliopiston karismaattinen filosofian professori. Jäätyään eläkkeelle hän päätti yllättäen ilmoittautua teatterikursseille. Nuoruudessaan Wade soitti amatööriteatterissa, ja nyt hän tekee taas sitä, mitä rakastaa.Hän näytteli äskettäin Jack Nicholsonia elokuvassa As Good As It Gets. "Takaisin lavalle", Wade nauraa. Hän ei piilota iloaan. Waden innostus on niin tarttuvaa, että nuoret näyttelijät kiertävät hänen ympärillään koko ajan: he ovat kiinnostuneita kommunikoimaan ja oppimaan uutta Wadelta.

Sekä Laura että Wade ovat löytäneet itsensä uudelleen nuoruutensa riippuvuuksista. Ja tämä ei ole virhe: siellä on piilotettu avain elämäniloon vanhuudessa.

Ystäväni Barry on työskennellyt viestinnän parissa koko ikänsä. Eläkkeelle jäätyään hän muisti, kuinka hän juoksenteli lapsena kameran kanssa, ja päätti palata unohtuneen harrastuksen pariin. Nyt Barry nauttii digikameroiden ja Photoshopin mahdollisuuksien hallitsemisesta, jossa hän "vanhenee" valokuvaa. Hän julkaisee valokuvansa Facebookissa päivittäin: salaperäisiä ja kauniita, joskus realistisia, joskus käsiteltyjä, jos se auttaa häntä ilmaisemaan paremmin kirjoittajan mielipiteensä. Joskus hän loihtii kuvan yli, kunnes "muuttaa" siitä klassisen maalauksen.

"Viiden vuoden ikäisenä", sanoo Barry, "tykkäsin istua isäni sylissä: hän selaili Rockwell Kentin World-Famous Paintings ("Maalauksen mestariteokset") läpi ja luki minulle mukana olevat kirjoitukset. Se kesti useita viikkoja, ja monet silloin näkemistäni taideteoksista jäivät minulle ikuisesti. Kun ystävät huomauttavat, että hän on aina tiennyt kutsumuksensa, Barry hämmentyy: "En tiennyt tietäväni sen", hän vastaa. "Luulen, että se tapahtuu monille ihmisille."

Picasso sanoi: "Jokainen lapsi syntyy taiteilijaksi. Haasteena on pysyä sellaisena aikuisena." Se ei ole vaikeaa: tarvitset vain halua, sinnikkyyttä ja mikä tärkeintä, rohkeutta tulla uudelleen aloittelijaksi, ja näitä ominaisuuksia voi kehittää itsessäsi.

Kävin äskettäin lounaalla ystäväni kanssa. Hän on 67-vuotias kirjailija, radiojuontaja ja opettaja.

"Taiteilija ei jää eläkkeelle", hän sanoi.

Ja se on totta. Tom Meehan, 83, esittää kolmessa musikaalissa Broadwaylla yhden kauden aikana. Roman Totenberg, arvostettu sellisti ja kouluttaja, jatkoi opettamista ja esiintymistä 90-luvulle asti. Arkkitehti Frank Lloyd Wright tilattiin Oak Parkiin 91-vuotiaana. BB King lopetti kiertueen 89-vuotiaana. Käsikirjoittaja ja tuottaja Oscar Hammerstein II eli vain 65-vuotiaaksi, mutta se oli tarpeeksi pitkä, jotta meillä oli Broadway-musikaali The Sound of Music. Hänen viimeisin kappaleensa "Edelweiss" lisättiin esitykseen harjoitusten aikana.

Luovan elvyttämisen perusperiaatteet

1. Luovuus on luonnonlaki. Elämä on energiaa, puhdasta luovaa energiaa.

2. On olemassa immanentti sisäinen luova voima, joka läpäisee kaiken elävän.

3. Kun sanomme kyllä ​​luovalle olemuksellemme, annamme korkeamman luovan voiman työskennellä meidän ja elämämme kautta.

4. Olemme luojia ja luotuja luomaan.

5. Luomiskyky on lahja ylhäältä. Sen herättäminen henkiin on paluulahjamme.

6. Luovuudesta kieltäytyminen on vastoin todellista luontoamme.

7. Sanomalla "kyllä" luovalle olemuksellemme sanomme "kyllä" korkeammalle luovalle voimalle.

8. Luovuus sisältää monia luonnollisia mutta voimakkaita muutoksia.

9. Luovuuden lisääminen on täysin turvallista.

10. Luovat unelmamme ja tarpeemme tulevat jumalallisesta lähteestä. Unelman toteuttaessa toimimme jumalallisen luontomme mukaisesti.

Kuinka käyttää tätä kirjaa

"Paras aika aloittaa" on 12 viikon kurssi kaikille, jotka haluavat kehittää luovuuttaan. Ei ole välttämätöntä olla "tunnustettu" taiteilija. Kirja on tarkoitettu vanhuksille, jotka jättävät taakseen yhden elämän ja siirtyvät toiseen, jota ei ole vielä luotu. Joillekin käännekohta on poistuminen ansaituun lepoon, toisille eroaminen alkuperäispesästä lähteneiden aikuisten lasten kanssa, jollekin halu luoda eikä kantaa "vanhan miehen" etikettiä.

Joka viikko sinun tulee lukea yksi luku ja tehdä harjoitukset. Päämenetelmiä tai työkaluja on neljä: päivittäiset aamusivut, viikoittainen luova treffit ja yksinkävelyt kahdesti viikossa. Lisäksi kaikki 12 viikkoa sinun täytyy stimuloida muistojasi ja kirjoittaa elämäntarina.

Kaksitoista viikkoa – kolme kuukautta – saattaa tuntua pitkältä ajalta, mutta ota huomioon, että vain muutama tunti viikossa tuo sinut lähemmäksi elämää, josta olet haaveillut.

Perustyökalut

Aamusivut. Päivittäin kolme sivua "tietoisuuden virtaa", käsin kirjoitettuna aamulla ja tarkoitettu vain sinulle.

Elämäntarina. Viikoittainen prosessi, jossa tietoisesti muistaa ja arvioida koko elämäsi useiden vuosien välein.

luova päivämäärä. Lataa itseäsi viikoittain jollakin inspiroivalla.

Kävelee. Kahdenkymmenen minuutin kävely kahdesti viikossa ilman koiraa, ystävää ja kännykkää.

aamun sivut

Luovan herätyksen perusta on menetelmä, jota kutsun "aamusivuiksi": kolme sivua käsinkirjoitettua tekstiä mistä tahansa. Tämä on ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä aamulla, äläkä näytä sitä kenellekään. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa kirjoittaa aamusivuja. Ne ovat kuin tuulilasinpyyhkimet, jotka pyyhkivät pois kaiken, mikä on sinun ja selkeän näkemyksen väliltä.

Sivut ikään kuin välittävät universumille ja meille itsellemme sijaintimme tarkat koordinaatit. Ajattele niitä aktiivisen meditaation muotona tai pienenä luudana, joka lakaisee pölyn elämäsi joka kolkasta. Jotkut mainitsevat työmäärän ja lupaavat työskennellä sivuilla myöhemmin, kun heillä on vapaa-aikaa. Älä mene lankaan: aamusivut sopivat täydellisesti eläkeläisille.

Korvaa "Minulla ei ole aikaa" sanalla "Minulla on paljon vapaa-aikaa - ja tiedän kuinka täyttää sen". Toinen suosikkimetaforani on radio. Levitämme paperille surumme, pelkomme, ilomme, nautintomme, unelmamme ja toiveemme, näytämme näyttävän todelliset kasvomme universumille. Kuvaamalla kaikkea, mitä haluamme, vapautumme arjessa, huomaamme mahdollisuuksia, joihin emme aiemmin kiinnittäneet huomiota. Kuulemme maailmankaikkeuden vastauksia. Intuitio kertoo meille seuraavan askeleen, ikään kuin joku työntäisi meitä varovasti oikeaan suuntaan. Aamusivuista tulee todellinen ystävä. Jos välttelemme ahkerasti jotain tärkeää, he muistuttavat meitä siitä, kunnes ryhdymme toimiin.

"Ihan kuin olisin herännyt..."

”Olen tullut siihen tulokseen, että on aika tarkistaa ruokailutottumuksiani ja liikkua enemmän. Ja hän laihtui 20 kiloa…”

On vaikea valittaa samasta ongelmasta päivästä toiseen, sivu toisensa jälkeen ja silti olla yrittämättä tehdä jotain.

Aamusivuilla, kuin sillalla, voimme siirtyä uuteen elämään - sellaiseen, josta haaveilemme.

Jotkut ihmiset pelkäävät tätä harjoitusta. Mutta usko minua, sivut eivät vahingoita sinua.

Toiset epäilevät: "En ymmärrä hänen tekojaan." Yrittää! Et voi mennä pieleen Morning Pagesin kanssa – se on kokeellinen työkalu. Opit luottamaan prosessiin.

Lentokoneessa emme tunne liikkeen nopeutta ennen kuin pääsemme turbulenssialueelle. Joten aamusivuja kirjoitettaessa liikkeen nopeutta ei aina huomaa. Tämä työkalu edistää väistämättä muutosta, ja silti on kiusaajia, jotka pitävät sivuja "tylsinä kirjoituksina".

"Jatka kirjoittamista, niin tunnet todellisen läpimurron."

"Mutta mitään ei tapahdu", protestoivat opiskelijat, jotka mielestäni liikkuvat kuin torpedo. Luova renessanssi jää joskus huomaamatta, koska se ei muuta meitä odotetulla tavalla. Kirjoittajat alkavat piirtää, lakimiehet kirjoittaa, opettajat laulaa. Toistan usein, että tällä instrumentilla ravistat omenapuuta ja appelsiinit putoavat käsiisi. Jokainen paljastaa itsensä siihen suuntaan, johon se on ennalta määrätty.

Eikä sen tarvitse olla taidetta. Carol ilmoittautui vapaaehtoiseksi aikuisten lukutaitoohjelmaan. Uusi ammatti toi hänelle sekä iloa että täytti vapaa-aikaa. Anthony liittyi shakkiliittoon, Monty liittyi bridžiklubiin. Harrastusten uudelleen miettiminen on usein seurausta aamusivuista. Joten kun seuraavan kerran huomaat ajattelevasi "mitään ei tapahdu", ajattele huolellisesti uudelleen.

Aamusivut vaativat keskittymistä, mutta vaivannäö maksaa komeasti. Monet alkavat kirjoittaa ymmärtämättä sivujen parantavaa voimaa. Jokaisella meistä on traumoja: toiset ovat syviä, toiset vähemmän syviä. Nämä voivat olla lapsuuden traumoja tai jo aikuisiässä tapahtuneiden shokkien seurauksia. Ja jakamalla sisimmän paperille, saamme mahdollisuuden "kirjoittaa uudelleen" kohtaamamme. Aamusivut antavat toivoa tulevaisuudesta keskittymällä nykyhetkeen. Jokainen päivä on täynnä monia mahdollisuuksia: alamme huomata ne, ja tietoisuus ja sitten elämä selkiytyvät vähitellen.

Ne, jotka ovat vasta alkaneet harjoittaa tätä menetelmää, voivat aluksi olla tukahdutetun tunteen vallassa. Olemme tottuneet piiloutumaan "varjoihin", mutta tämä ei enää pelasta. Olemme tottuneet sanomaan: "Kyllä, kaikki on hyvin" ja tunnemme itse asiassa täysin erilaisen. Sivut pakottavat meidät olemaan tarkkoja, ei sanoa "minä voin hyvin", vaan "olen vihainen, vihainen, peloissani". Eli luetella monia tiloja, joista yhtäkään ei voida kutsua "normaaliksi". Kun opimme kutsumaan tunteita niiden oikeilla nimillä, vapaudumme niiden sorrosta. Tunnistettuamme negatiiviset tunteet lakkaamme näkemästä niitä "pahoina" ja kirjoitamme: "En kestä..." tai "Kateellinen" tai "Olen vierelläni". Löydämme voimaa käsitellä tukahdutettuja tunteita. He eivät enää väijy. Monimutkaisten tunteiden ilmaisemisen kautta hallitsemme erittäin tärkeän aitouden taiteen. Rakennettuamme uudet rajat aamusivuille siirrämme ne elämään. Lakkaa olemasta valkoinen ja pörröinen. "Minä" ilmenee ensin paperilla ja sitten todellisessa maailmassa.

Aamusivut suuntaavat meidät pohjoiseen. Alamme ymmärtää todellisia arvojamme, tulla rehellisiksi - ensin itseämme kohtaan, sitten muihin. Jos aiemmin pelkäsimme, että rehellisyys vieraannuttaisi ihmiset, niin nyt meillä on mahdollisuus varmistaa, että suhteet muihin vain vahvistuvat.

Aamusivut tulee kirjoittaa käsin. Miksi? Eikö se ole nopeampaa tehdä se tietokoneella? Eikö se olisi parempi?... Ei, en usko.

Käsin kirjoittamisen nopeus antaa meille mahdollisuuden vangita ajatuksemme tarkasti, emmekä ryntää niiden ohi kuin torpedo.

Tietokoneella kirjoittaminen on kuin kilpailisi 120 kilometrin tuntinopeudella. "Voi luoja, missasin käännöksen. Oliko se lähikauppa vai huoltoasema? Havainto hämärtyy. Emme ole varmoja, mitä näemme tai tunnemme. Kaipaamme tärkeitä merkkejä ja yksityiskohtia. Kuvittele nyt liikkuvan hitaasti: et varmasti menetä oikeaa käännettä ja shoppaile. Samoin sivuja kirjoitettaessa: työskentelemme käsintehdyn elämän, kirjailijan elämän parissa. Tietysti voit työskennellä nopeammin tietokoneella, mutta nopeus ei meidän tapauksessamme ole tärkein asia. Tavoitteenamme on saada yhteys ajatuksiin ja tunteisiin, ei kiirehtiä niiden ohitse vakuuttamalla itsellemme, että kaikki on "normaalia". Mutta mitä tarkoittaa "normaali"?

Vastaus tulee, kun alamme kirjoittaa käsin.

Olen surullinen ja käsin kirjoitettu kirje kertoo miksi. Kaipaan Tiger Lilyä, koiraani, joka kuoli kaksi kuukautta sitten. Kaipaan tytärtäni, joka on nyt New Yorkissa isänsä luona. Kaipaan tuttua: nelijalkainen ystävä ojentui matolle; tyttären suloinen ääni, joka puhuu elämästään. Ei, en tunne itseäni "normaaliksi". "Normaali" on likainen lasi, sumu minun ja todellisuuden välillä. Kun kosketamme kynää paperiin, vilpittömyydestä tulee konkreettista. Sana sanalta tulostaminen on hitaampaa kuin kirjoittaminen, mutta voit olla yhteydessä kokemuksiisi ja löytää ratkaisuja paljon nopeammin.

Aamusivut tukevat meitä vaikeiden ihmissuhteiden muuttuessa, auttavat meitä ohittamaan sisäiset esteet asettaessamme tavoitteita ja aloittaessamme uusia asioita.

Harjoittele

aamun sivut

Joka aamu heti heräämisen jälkeen kirjoita käsin kolme sivua mistä tahansa. Suosittelen käyttämään A4-arkkeja, jotta ajatuksesi ovat tilavia. Voinko juoda kahvia ennen tätä? Kahvin ystävänä en koskaan seiso sinun ja virkistävän juoman välissä, mutta pyydän, ettet käytä 45 minuuttia sen valmistamiseen. Siirry sivuille mahdollisimman pian - vaikutus on havaittavampi.

Älä näytä näitä sivuja sukulaisillesi tai ystävillesi - merkinnät ovat yksinomaan henkilökohtaisia ​​ja siksi vilpittömiä ja heijastavat täysin tietoisuutesi virtaa. Tämä on henkinen harjoitus, joka puhdistaa sisäisen viidakon, joka estää polun uuteen päivään. Älä käsittele niitä täysimittaisena tekstinä tai "päiväkirjana", jossa sinun on tutkittava jotain asiaa jäsennellysti. Suorita tehtävä säännöllisesti ja aamusivut muuttavat elämäsi.

12 Oscar Hammerstein (1895–1960) oli Amerikan tunnetuimpien musikaalien ja elokuvien tuottaja ja säveltäjä. Merkintä. käännös

Julia Cameron, Emma Lively

Paras aika aloittaa. Unelmoi, luo ja toteuta itsesi aikuisena

JULIA CAMERON

EMMA ELÄVÄ

KOSKAAN EI OLE LIIKAA ALOITA UUDELLEEN

Luovuuden ja merkityksen löytäminen Midlife and Beyondissa

Julkaistu Jeremy P. Tarcherin luvalla, Penguin Publishing Groupin, Penguin Random House LLC:n osaston, julkaisu.

Kaikki oikeudet pidätetään. Mitään tämän kirjan osaa ei saa jäljentää missään muodossa ilman tekijänoikeuksien haltijoiden kirjallista lupaa.

Kaikki oikeudet pidätetään, mukaan lukien oikeus kopioida kokonaan tai osittain missä tahansa muodossa. Tämä painos julkaistiin tilauksesta Jeremy P. Tarcherin kanssa, Penguin Publishing Groupin, Penguin Random House LLC:n osaston, julkaisun kanssa.

© Käännös venäjäksi, venäjänkielinen painos, suunnittelu. LLC "Mann, Ivanov ja Ferber", 2017

Kaikki luovuus on alkemiallinen prosessi: muutamme elämämme hiekan kullaksi.

Julia Cameron

Johdanto

25 vuotta sitten kirjoitin luovuudesta kirjan, The Artist's Way, jossa esitin vaiheittaisen menetelmän luovuuden vapauttamiseksi, joka on kaikkien saatavilla. Kutsun tätä kirjaa usein sillaksi, koska se voi auttaa sinua pääsemään eroon peloista ja rajoituksista ja siirtymään joen toiselle puolelle ehtymättömälle luovuuden lähteelle. Taiteilijan tie on tarkoitettu kaikenikäisille lukijoille, mutta erityisesti vanhempi sukupolvi, jolla on useita erityisongelmia, on osoittanut kiinnostusta. Monet ovat pyytäneet minua auttamaan heitä pääsemään eläkkeelle. Käsissäsi oleva kirja on neljännesvuosisadan opetuskokemuksen kvintessenssi. Tämä on vastaukseni kysymykseen "mitä seuraavaksi?". Se kuvaa juuri eläkkeelle jääneiden tyypillisiä vaikeuksia: ylimääräistä vapaa-aikaa, selkeän elämänrytmin puutetta, äkillistä vieraantumisen tunnetta tutusta ympäristöstä, euforiaa ja samalla tuntemattoman pelkoa.

Äskettäin eräs ystäväni ilmaisi tunteensa tästä: ”Työ on kaikki mitä minulla on. Miten nyt ilman häntä, onko todella välttämätöntä... olla tekemättä mitään? Vastaus: ei. Paljon mielenkiintoisia asioita odottaa sinua, ja löydät hämmästyneenä loputtoman inspiraation lähteen. Ymmärrät, että et ole yksin toiveidesi kanssa, ja opit erityisistä luovista harjoituksista, jotka auttavat sinua selviytymään vaikeasta ajanjaksosta elämässäsi.

Käsittelin aiheita, joista on tullut jonkin verran tabu iäkkäille ihmisille: ikävystyminen, mielialan vaihtelut, sosiaalisten siteiden katkeaminen, ärtyneisyys, ahdistus ja masennus. Tarjoan yksinkertaisia ​​tekniikoita: jotkin täsmälleen samat kuin Taiteilijan tavalla, toiset on muokattu tai luotu erityisesti tätä kirjaa varten. Yhdessä ne toimivat kannustimena luovalle elpymiselle.

Meissä kaikissa on luovuutta, ja nyt on paras aika aloittaa.

Isäni työskenteli asiakaspäällikkönä mainostoimistossa 35 vuotta. Kun myrskyinen ja intensiivinen toiminta jäi taakse, hän alkoi viettää aikaa luonnossa. Sain itselleni kumppanin pitkille päivittäisille kävelylenkeille - mustan skotlantilaisen terrierin nimeltä Blue. Hän sai kiikarit ja vietti tuntikausia mielellään katsellen peippoja, varpusia, tissejä, wrensiä ja joskus jopa eksoottisia "vieraita", kuten haikaroita. Isäni asui kuusi kuukautta veneessä Floridassa ja kuusi kuukautta Chicagon laitamilla. Suuri ja leikkisä lintuperhe toi hänelle poikkeuksellista iloa. Kun yksin asuminen veneessä muuttui vaikeaksi, isäni muutti pohjoiseen pieneen mökkiin laguunissa. Siellä asui muitakin lintuja: kardinaali, tanager, sinikärki, pöllöt ja jopa haukat. Isäni puhui niistä niin innostuneesti, että itsellenikin yllättäen aloin ostaa jäljennöksiä Audubonin kuvista näillä lintuilla. Laitoin kuvat kehyksiin ja iloitsin aina kun katsoin niitä. Minäkin "sairastuin" lintuihin, vaikka toisin kuin isäni, en voinut omistaa niin paljon aikaa tälle ammatille.

"Tarvitset vain aikaa ja tarkkailua", isäni toisti. Kun hän jäi eläkkeelle, kävi ilmi, että hänellä oli molemmat. Linnut eivät koskaan olleet tylsiä. Hän oli erittäin innoissaan, kun sinihaikarat rakensivat pesän talon lähelle. Vieraillessani toivoin aina saavani vilauksen näistä hienoista linnuista. Isä odotti heitä kärsivällisesti, ja tämä kyky tuli hänelle iän myötä. Isän entisessä elämässä jatkuvan työtaakan ja stressin keskellä ei ollut sijaa linnuille eikä koirille. Mutta luonto kutsui hänet, ja hän vastasi tähän kutsuun koko sielustaan ​​vasta monta vuotta myöhemmin.

54-vuotiaana muutin Manhattanille. 64-vuotiaana, lähestyessään vanhuuden rajaa, hän muutti Santa Feen. Ainoat kaksi, jotka tiesin siellä, olivat kirjailija ja taideopettaja Natalie Goldberg ja Elberta Hohnstein, Morgan-kasvattaja. Joten kaksi tärkeää teemaa nousi uudelleen elämääni: rakastan kirjoittamista ja rakastan hevosia. Asuin Manhattanilla kymmenen vuotta ja kirjoitin paljon, mutta minulla ei ollut mahdollisuutta ratsastaa. Kaikki muuttui Taiteilijan polun harjoituksen ansiosta, jossa piti listata itselle miellyttävimmät asiat. Listan kärjessä olivat salvia, chamis, kataja, harakka, punasiipinen rastas ja iso taivas. Toisin sanoen kuvailin lounaista. Missään luettelossa ei ollut edes aavistustakaan New Yorkista. Minua kiinnostaa lännen kasvisto ja eläimistö: peurat, kojootit, ilvekset, kotkat ja haukat. Unohdin iäni kirjoittaessani, vaikka ymmärrän nyt, että muutto New Yorkista Santa Feen saattaa olla viimeinen iso muuttoni.

Saavuin Santa Feen ja aloin metsästämään. Kesti kolme päivää asunnon löytämiseen. Ensi silmäyksellä otin huomioon kaiken, mitä halusin: asunnon, en taloa; ravintolat ja kahvilat kävelyetäisyydellä; Vuoristonäköala. Ensimmäinen asia, jonka kiinteistönvälittäjä osoitti minulle, oli kaikin puolin oikeassa, mutta en pitänyt siitä ollenkaan. Tarkastelimme vielä muutamia vaihtoehtoja. Useimpien huoneiden matot olivat kuluneet, ja vuosien kokemus Taosissa asumisesta osoitti, että tämä ei ollut hyvä merkki.

Ensimmäisen etsintäpäivän lopussa, myöhään illalla, ajoimme viimeiseen taloon.

"Minulla ei ole aavistustakaan, miksi näytän sinulle tämän", kiinteistönvälittäjä sanoi anteeksipyytelevästi, kun kulkimme kiemurtelevan hiekkateiden labyrintin läpi pieneen kivitaloon. Siellä asui nainen neljän lapsen kanssa.

Menin sisälle. Leluja ja tavaroita oli hajallaan kaikkialla. Kulmissa oli sohvat.

- Minä otan sen! Kerroin hämmästyneelle kiinteistönvälittäjälle.

Talo oli haudattu katajan pensaisiin. Vuoristonäkymää ei ollut. Lähimmät kahvilat ja ravintolat olivat muutaman kilometrin päässä. Ja silti hän soitti minulle kotiin. Jyrkkä sisäänkäynti on suuri este talvella, ja tietysti talo on lumen peitossa - sinun on totuttava tähän. Mutta siinä on kahdeksankulmainen lasitettu huone, josta on näkymät puille.

Isä olisi pitänyt tästä "lintuhuoneesta". Tein siitä toimiston, jossa kirjoitan ja vietän suurimman osan ajastani saadakseni annokseni "lintuonnea". Olen asunut tässä adobetalossa vuoren puolivälissä nyt kolme vuotta, keräilen kirjoja ja löytänyt yhä enemmän uusia ystäviä. Santa Fe osoitti vieraanvaraisuutensa. Ihmiset täällä pitävät lukemisesta ja arvostavat työtäni.

Rakensin elämäni huolellisesti uudessa paikassa. Minulla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita ihmisten kanssa. Uskon, että luovuus on henkinen polku, minkä vuoksi tuttavissani on luultavasti paljon buddhalaisia ​​ja wiccalaisia. Kerran kolmessa kuukaudessa minulla on kursseja New Yorkissa, ystävällisessä mutta liian suuressa kaupungissa. Esittelen itseni yleisölle Juliana Santa Festa ja kerron kuinka hyvä siellä on asua. Ja se on totta.

Posti pudotetaan rikkinäiseen postilaatikkoon ajotieltä, ja sinun on pakotettava itsesi avaamaan se ja vetämään sisältö ulos. Suurimmaksi osaksi kirjeenvaihto ei innosta minua. Täytin 65 vuoden maaliskuussa ensimmäisen vuodeni Santa Fessä, mutta tammikuussa laatikkoni oli täynnä ikääntymiseen liittyviä mainoksia. Saan päivittäin erityisesti ikäryhmälleni räätälöityjä muistutuksia terveydenhuollosta ja vakuutuksista. Ilmoitukset ovat niin häiritseviä, että minua tarkkaillaan. Ja mistä he tiesivät, että olen 65?

Tajusin, että aloin pelätä syntymäpäivääni. Vaikka tunnenkin olevani nuori, olen virallisesti luokiteltu vanhaksi. Sillä välin lehtisten kirjoittajat menettivät suhteellisuuden tajun: he tarjosivat minulle ostaa tontin hautausmaalta. Ihan kuin olisin jo kuoleman partaalla. Haluatko rasittaa sukulaisiasi hautauskuluilla? Ei, en tietenkään.

Tämä sähköposti peilinä heijasti rumaa todellisuutta. Hänen kasvoillaan oli jälkiä hymyistä, ryppyjä hänen kaulaansa. Muistin Nora Ephronin muistelman "Vihaan kaulaani". Luin tämän kirjan ensimmäisen kerran 60-vuotiaana, ja se tuntui minusta kaukaa haetulta. Mutta silloin en ollut vielä huolissani kaulastani, enkä ollut vielä 65-vuotias.

Mutta kaikki tämän iän saavuttaneet eivät vanhene automaattisesti. Eikä kaikki eläkkeelle jäävät ole 65-vuotiaita: joku lopettaa työnteon 50-vuotiaana, joku 80-vuotiaana. Ikä on suhteellinen luokka. Kuten ohjaaja John Cassavetes sanoi: "Sillä ei ole väliä kuinka vanha olet; jos olet säilyttänyt luovuuden tarpeen itsessäsi, lapsi elää sinussa edelleen. Cassavetes itse on täydellinen esimerkki tästä. Hän näytteli ja ohjasi, loi ja katsoi elokuvia, jotka kuvastivat hänen uskomuksiaan. Yhdessä näyttelijöiden, mukaan lukien vaimonsa Gena Rowlandsin, kanssa hän kertoi tarinoita ihmisen läheisyydestä ja ihmissuhteista. Iän myötä Cassavetes alkoi näytellä vaikeaa ja kiistanalaista hahmoa omissa elokuvissaan. Hänen kutsumuksensa on selvä. Jo vanhana miehenä hän pysyi sydämeltään nuorena. Ja me, kuten Cassavetes, voimme herättää kiinnostuksen elämään, antautua täysin mille tahansa liiketoiminnalle. 65-vuotiaanakin pystymme olemaan energisiä aloittelijoita.

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa uudelleen: merkityksen löytäminen ja luovuuden vapauttaminen keskiajalla ja sen jälkeen.

”Kirja, jota pidät kädessäsi, on kahdenkymmenenviiden vuoden opetuskokemuksen päätelmä. Tämä on yritykseni vastata niiden oppilaideni kysymykseen "mitä seuraavaksi?", jotka ovat elämänsä "toisen näytöksen" partaalla.

Julia Cameron

Cameron osoittaa lukijoille, että eläkeikä voi hyvinkin olla heidän elämänsä rikkain, rikkain ja luovin ajanjakso.

Kun jäät eläkkeelle, uusi vapautesi voi olla sekä innostava että pelottava. Tavallinen elämäntapa on päättymässä, ja uutta on vielä luotava. Tässä kirjassa Cameron puhuu siitä, kuinka persoonallisuutesi luovan puolen kehittäminen auttaa sinua astumaan uusiin, kartoittamattomiin maihin. Hän kertoo inspiroivia tarinoita eläkeläisistä, joille luovuus ei vain täytä päivää, vaan antaa heille myös täyttymyksen tunteen elämässä.

Täältä löydät kuvauksen kahdentoista viikon kurssista, jonka tavoitteena on määritellä - ja luoda - elämäntapa, josta olet aina haaveillut keksimällä itsesi uudelleen. Tätä varten kirja tarjoaa yksinkertaisia ​​vinkkejä, jotka ohjaavat ja innostavat sinua hyödyntämään tämän elämän ajan:

• Muistelmien kirjoittaminen tarjoaa mahdollisuuden tarkastella ja arvioida uudelleen menneisyyden kokemuksia. Löydät ohjeita, jotka auttavat sinua selviytymään pelottavasta tehtävästä kirjoittaa kokonainen muistelmakirja ja jakaa ne useisiin osiin.
• Aamusivut - henkilökohtainen päivittäinen tietoisuusvirtasi - joille kirjoitat toiveesi, pelkosi, ilosi, kaunasi ja ilosi. Ne auttavat sinua keskittymään ja saamaan ajatuksen selkeyttä tulevaa päivää varten.
• Luovat treffit rohkaisevat näyttämään hauskaa ja spontaanisuutta.
• Yksin kävely lievittää ahdistusta ja selventää mieltä.

Tämä hauska, vaiheittainen prosessi auttaa sinua tunnistamaan unelmasi ja toiveesi ja auttaa sinua ymmärtämään, ettei koskaan ole liian myöhäistä aloittaa alusta.

Tekijältä

Käsissäsi oleva kirja on neljännesvuosisadan opetuskokemuksen kvintesenssi. Tämä on yritykseni vastata "näytelmän toiseen näytökseen" siirtyvien opiskelijoiden kysymykseen "mitä seuraavaksi?". Tästä kirjasta löydät kuvauksen tyypillisistä ongelmista, joita vasta eläkkeelle jäänyt kohtaa: liian paljon vapaa-aikaa, rakenteen puute, tunne, että heidän ympäristönsä on vanhentunut, huoli tulevaisuudesta, yhdistettynä käsinkosketeltavaan tuntemattomuuteen. Lainaan ystäväni sanoja: ”Kaikki, mitä tein, liittyi työhön. Kun lopetan työnteon, pitääkö minun todella... tehdä mitään?

Vastaus: ei. Et "tehdä mitään". Tulet sitoutumaan moniin asioihin ja huomaat yllättyväsi ja ilahduttavasi sisälläsi olevasta irisoivasta inspiraation virtauksesta - lähteestä, jonka voit löytää itsestäsi. Huomaat, että et ole yksin toiveidesi kanssa ja että on olemassa tiettyjä luovia tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua selviytymään tietyistä elämänvaiheista, jotka tulevat eläkkeelle jäämisen jälkeen.

Yritin käsitellä monia kysymyksiä, jotka ovat vasta eläkkeelle jääneille tabu: tylsyys, ärtyneisyys, eron tunne, ärtyneisyys, ahdistus ja masennus. Tästä kirjasta löydät yksinkertaisen työkalusarjan. Jos niitä käytetään monimutkaisella tavalla, niistä tulee kannustin luovalle elpymiselle.

Olemme kaikki luovia, eikä koskaan ole liian myöhäistä tutkia luovuuttamme.

Kenelle tämä kirja on tarkoitettu?

• Niille, jotka ovat saaneet inspiraationsa The Age of Happinessin tarinoista ja haluavat käytännön neuvoja.
• Niille, jotka aikuisina haluavat löytää itsensä.
• Niille, jotka haluavat auttaa vanhempiaan löytämään itsensä.
• Ja Julia Cameronin faneille, jotka ovat jo aloittaneet "taiteilijan polun".

Julia Cameron, Emma Lively

Paras aika aloittaa. Unelmoi, luo ja toteuta itsesi aikuisena

JULIA CAMERON

EMMA ELÄVÄ

KOSKAAN EI OLE LIIKAA ALOITA UUDELLEEN

Luovuuden ja merkityksen löytäminen Midlife and Beyondissa

Julkaistu Jeremy P. Tarcherin luvalla, Penguin Publishing Groupin, Penguin Random House LLC:n osaston, julkaisu.

Kaikki oikeudet pidätetään. Mitään tämän kirjan osaa ei saa jäljentää missään muodossa ilman tekijänoikeuksien haltijoiden kirjallista lupaa.

Kaikki oikeudet pidätetään, mukaan lukien oikeus kopioida kokonaan tai osittain missä tahansa muodossa. Tämä painos julkaistiin tilauksesta Jeremy P. Tarcherin kanssa, Penguin Publishing Groupin, Penguin Random House LLC:n osaston, julkaisun kanssa.

© Käännös venäjäksi, venäjänkielinen painos, suunnittelu. LLC "Mann, Ivanov ja Ferber", 2017

Kaikki luovuus on alkemiallinen prosessi: muutamme elämämme hiekan kullaksi.

Julia Cameron

Johdanto

25 vuotta sitten kirjoitin luovuudesta kirjan, The Artist's Way, jossa esitin vaiheittaisen menetelmän luovuuden vapauttamiseksi, joka on kaikkien saatavilla. Kutsun tätä kirjaa usein sillaksi, koska se voi auttaa sinua pääsemään eroon peloista ja rajoituksista ja siirtymään joen toiselle puolelle ehtymättömälle luovuuden lähteelle. Taiteilijan tie on tarkoitettu kaikenikäisille lukijoille, mutta erityisesti vanhempi sukupolvi, jolla on useita erityisongelmia, on osoittanut kiinnostusta. Monet ovat pyytäneet minua auttamaan heitä pääsemään eläkkeelle. Käsissäsi oleva kirja on neljännesvuosisadan opetuskokemuksen kvintessenssi. Tämä on vastaukseni kysymykseen "mitä seuraavaksi?". Se kuvaa juuri eläkkeelle jääneiden tyypillisiä vaikeuksia: ylimääräistä vapaa-aikaa, selkeän elämänrytmin puutetta, äkillistä vieraantumisen tunnetta tutusta ympäristöstä, euforiaa ja samalla tuntemattoman pelkoa.

Äskettäin eräs ystäväni ilmaisi tunteensa tästä: ”Työ on kaikki mitä minulla on. Miten nyt ilman häntä, onko todella välttämätöntä... olla tekemättä mitään? Vastaus: ei. Paljon mielenkiintoisia asioita odottaa sinua, ja löydät hämmästyneenä loputtoman inspiraation lähteen. Ymmärrät, että et ole yksin toiveidesi kanssa, ja opit erityisistä luovista harjoituksista, jotka auttavat sinua selviytymään vaikeasta ajanjaksosta elämässäsi.

Käsittelin aiheita, joista on tullut jonkin verran tabu iäkkäille ihmisille: ikävystyminen, mielialan vaihtelut, sosiaalisten siteiden katkeaminen, ärtyneisyys, ahdistus ja masennus. Tarjoan yksinkertaisia ​​tekniikoita: jotkin täsmälleen samat kuin Taiteilijan tavalla, toiset on muokattu tai luotu erityisesti tätä kirjaa varten. Yhdessä ne toimivat kannustimena luovalle elpymiselle.

Meissä kaikissa on luovuutta, ja nyt on paras aika aloittaa.

Isäni työskenteli asiakaspäällikkönä mainostoimistossa 35 vuotta. Kun myrskyinen ja intensiivinen toiminta jäi taakse, hän alkoi viettää aikaa luonnossa. Sain itselleni kumppanin pitkille päivittäisille kävelylenkeille - mustan skotlantilaisen terrierin nimeltä Blue. Hän sai kiikarit ja vietti tuntikausia mielellään katsellen peippoja, varpusia, tissejä, wrensiä ja joskus jopa eksoottisia "vieraita", kuten haikaroita. Isäni asui kuusi kuukautta veneessä Floridassa ja kuusi kuukautta Chicagon laitamilla. Suuri ja leikkisä lintuperhe toi hänelle poikkeuksellista iloa. Kun yksin asuminen veneessä muuttui vaikeaksi, isäni muutti pohjoiseen pieneen mökkiin laguunissa. Siellä asui muitakin lintuja: kardinaali, tanager, sinikärki, pöllöt ja jopa haukat. Isäni puhui niistä niin innostuneesti, että itsellenikin yllättäen aloin ostaa jäljennöksiä Audubonin kuvista näillä lintuilla. Laitoin kuvat kehyksiin ja iloitsin aina kun katsoin niitä. Minäkin "sairastuin" lintuihin, vaikka toisin kuin isäni, en voinut omistaa niin paljon aikaa tälle ammatille.

"Tarvitset vain aikaa ja tarkkailua", isäni toisti. Kun hän jäi eläkkeelle, kävi ilmi, että hänellä oli molemmat. Linnut eivät koskaan olleet tylsiä. Hän oli erittäin innoissaan, kun sinihaikarat rakensivat pesän talon lähelle. Vieraillessani toivoin aina saavani vilauksen näistä hienoista linnuista. Isä odotti heitä kärsivällisesti, ja tämä kyky tuli hänelle iän myötä. Isän entisessä elämässä jatkuvan työtaakan ja stressin keskellä ei ollut sijaa linnuille eikä koirille. Mutta luonto kutsui hänet, ja hän vastasi tähän kutsuun koko sielustaan ​​vasta monta vuotta myöhemmin.