Mikä on riittävä itsetunto. Riittävä itsetunto: kehittämisen piirteet ja menetelmät

(funktio(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -413375-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = tosi; if(!yaLo) ( yaLo = tosi; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Ihminen saa koko elämänsä ajan säännöllisesti arvion persoonallisuudestaan ympärillään olevilta ihmisiltä. Ulkonäkö, sanat ja teot ovat keskustelun kohteena. Samalla meillä itsellämme on mielipide itsestämme, jonka mukaan toimimme yhteiskunnassa.

Mitä on itsetunto

Tämä on ihmisen ymmärryksen taso itsestään, positiivisista ja negatiivisista ominaisuuksistaan, hänen persoonallisuutensa arvioinnista, osa minäkäsitystä.

Itsenäkemys liittyy erottamattomasti itserakkauden asteeseen. Mitä enemmän ihminen rakastaa itseään, sitä riittävämpi ja korkeampi on hänen itsetuntonsa.

Henkilökohtainen itsetunto on erittäin merkittävä indikaattori, ja sillä on vaikutusta siihen, kuinka ihmisen elämä tulee käymään. Luottamus omiin ansioihin, usko omiin vahvuuksiin mahdollistaa menestyksen. Päinvastoin, nöyryytys, syyllisyyden ja häpeän tunne, perusteeton ujous estävät sisäisiä tarpeita ilmentymästä ja toteuttamasta niitä. Itsetunto muodostuu itse lapsuudessa, mutta tämä on se kategoria, joka voi muuttua ajan myötä ja jota korjataan.

(funktio(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -413375-7", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-7", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = tosi; if(!yaLo) ( yaLo = tosi; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Persoonallisuuden itsetunnon tyypit psykologiassa

Psykologiassa on kolmenlaista itsetuntoa. Luokittelu suoritetaan sen perusteella, missä määrin henkilön itsetunto vastaa objektiivisia tietoja. Mitä realistisemmin ihminen arvioi itseään, sitä onnistuneempia ihmissuhteita on ja sitä suurempia onnistumisia on kaikilla elämänaloilla.

Riittävä itsetunto

Tämän tyyppisessä itsenäkemyksessä ihmisen arvio osuu todellisuuden kanssa yhteen. Ihminen on raittiisti tietoinen vahvuuksistaan ja heikkouksistaan, tietää mahdollisuudet ja tarpeet, määrittää sisäisen potentiaalin.

Tällainen henkilö kykenee itsekritiikkiin ja työskentelemään virheiden parissa. Heikkoudet poistetaan ja vahvoja ominaisuuksia viljellään.

Riittämätön itsetunto

Vääristynyt itsetunto viittaa siihen, että ihmisen mielipide itsestään on kaukana objektiivisesta. Radikaali itsenäkemys voidaan yli- tai aliarvioida, kun henkilö joko ei hyväksy itseään ollenkaan tai uskoo, että hänellä on sellaisia ominaisuuksia, jotka eivät ole hänelle luontaisia. Riittämätön itsetunto haittaa kommunikaatiota ja ammatillista menestystä.

Sekava itsetunto

Tässä tapauksessa henkilö eri elämänaikoina kohtelee itseään eri tavalla, sitten hän osoittaa enemmän luottamusta, sitten hänestä tulee heikko ja pahamaineinen.

Voimme puhua myös sekamuodosta, jos todella katsomme itseämme joidenkin ominaisuuksien suhteen ja riittämättömästi suhteessa muihin ominaisuuksiin. Toteamme esimerkiksi itsevarmasti ammatissamme, mutta henkilökohtaisessa elämässämme pidämme itseämme kelvollisina sopivalle kumppanille.

Itsetunto taso

Itsetunnon taso riippuu siitä, kuinka paljon ihminen rakastaa itseään ja vertaa sitä muihin ihmisiin.

hillitty

Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, kohtelee itseään ilman paljon lämpöä, hän ei ole tyytyväinen elämäänsä.

Ulkoisissa ilmenemismuodoissa tämä ilmaistaan:

toistuva itsekritiikki;
toistuvia syyllisyydentunteita
halu miellyttää muita ihmisiä;
pelko tehdä jotain väärin.

Samalla ihmisellä on hyvät objektiiviset tiedot, potentiaalia on, mutta virheen tekemisen pelon vuoksi niitä ei usein toteudu.

Matala

Ei-toivotuin itsearvioinnin taso, joka ei salli sinun rakentaa onnistuneita suhteita ja saavuttaa tuloksia.

Henkilölle, jolla on alhainen itsetunto, annetaan seuraavat ilmentymät:

pahoittelut sopimattomasta ja väärästä;
neuroottinen syyllisyys;
heidän sanojensa ja tekojensa jatkuva perustelu;
aloitekyvyttömyys johtuu täydellisestä itseluottamuksen puutteesta.

Alhaisen itsetunnon kanssa on aina olemassa "huijarikompleksi". Jos henkilö on saavuttanut menestystä, tehnyt jotain hyvin, hän sanoo, että tämä on onnettomuus, eikä siinä ole mitään ansioita.

Hänen puheensa on täynnä sellaisia lauseita kuin: "En ole varma", "En voi, en onnistu." Muuten, perfektionismi on osoitus alhaisesta ja alhaisesta itsetunnosta. Kaikki tietävät esimerkkejä, kun tytöt näyttävät olevan ihanteellinen ulkonäkö, josta monet voivat vain haaveilla, kiduttavat itseään ruokavalioilla, menevät plastiikkakirurgien veitsen alle ja ansaitsevat vakavia patologioita.

Normaali

Ihmisen normaali itsetunto on suuri menestys ihmiselle! Ihmiset ovat täysin tietoisia plussistaan ja miinuksistaan, he pitävät hyveitään ja syntiään itsestäänselvyytenä, he yrittävät korjata jälkimmäisiä. Ihminen kunnioittaa ja rakastaa itseään.

Ulkoisissa ilmenemismuodoissa tämä itsenäkemys ilmaistaan seuraavasti:

kyky tehdä päätöksiä ja ottaa niistä vastuuta;
rauhallinen mielipiteensä ilmaisu;
riittävä näkemys kritiikistä ulkopuolelta;
realistiset odotukset.

Itseään normaalisti arvioiva henkilö elää helposti, rauhallisesti, harmonisesti, hänellä on paljon ystäviä, kaikki mahdollisuudet onnistuneeseen henkilökohtaiseen elämään. Mielenterveys- ja psykosomaattisten sairauksien esiintymistodennäköisyys on pieni. Ihminen ei pure itseään syyllisyydentunteella, hän tajuaa virheet, korjaa ja jatkaa eteenpäin.

korkea, paisunut

Korkean ja paisuneen itsetunnon ydin on sama - vääristynyt minäkuva ansioiden ylistämiseen ja puutteiden huomiotta jättämiseen. Yliarvioitu itsetunto on ihmiselle parempi kuin aliarvioitu, koska sen avulla pääsee eteenpäin. Mutta sellaisilla ihmisillä on vähän läheisiä ystäviä, usein he jätetään yksin.

Korkean itsetunnon omaavan henkilön ominaisuudet:

, narsismi;
suvaitsemattomuus kritiikkiä kohtaan;
järkkymätön omavanhurskaus;
syyttäminen muiden epäonnistumisista;
tavan puute pyytää anteeksiantoa, vaikka olisit syyllinen;
jatkuva kilpailu kollegoiden ja ystävien kanssa;
halun ja taitojen puute kuunnella vastustajaa.

Tällainen henkilö ei ole periaatteessa kiinnostunut ihmisistä. Hän kehuu usein, puhuu onnistumisistaan, pitää itseään aliarvioituina. Yksilö uskoo, että koko maailman pitäisi pyöriä hänen ympärillään, hän ei kysy, vaan käskee.

(funktio(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -413375-8", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-8", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = tosi; if(!yaLo) ( yaLo = tosi; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Itsearvioinnin ominaisuudet

Yksilön itsetunnon toimintojen kuvaus ja sisältö psykologian peruskäsitteenä on esitetty taulukossa.

Mikä vaikuttaa itsetunnon muodostumiseen

Itsetunto on juurtunut ihmiseen varhaisesta lapsuudesta lähtien.

Sillä on merkitystä, kuinka vanhemmat osoittavat rakkauttaan lastaan kohtaan.. Jos rakkaus on ehdotonta, ei riippuvainen hyvästä käytöksestä, tällainen lapsi kasvaa normaalilla tai korkealla itsetunnolla. Kun hän ymmärtää, että häntä rakastetaan vain jostain (laittaa lelut pois, sai erinomaisen arvosanan, vei roskat), niin aikuisena ihminen uskoo, että häntä ei voi rakastaa vain niin, mutta hyvä asenne on ansaittava .
Vanhempien asenne lapsen onnistumiseen ja epäonnistumiseen on tärkeä rooli.. Positiivinen rooli itsetunnon muodostumisessa on sellaisilla vanhempien arvoarvioilla kuin: "Sinä selviät sen", "sellainen älykäs lapsi varmasti tekee sen."

Vastaavasti lauseet hengessä: "He eivät kysy sinulta", "Ymmärrät paljon", "No, kuten aina, olet kädetön" useiden vuosien ajan, aiheuttivat ihmisessä asennusta, että hän on "paha", ei kelpaa turhaan, tyhmä, kömpelö jne.

Itsetunto voi laskea jo aikuisiässä. Esimerkiksi henkilö yrittää rakentaa uraa, työskentelee kovasti, parantaa pätevyyttään, mutta urakasvua ei ole. Ihminen alkaa epäillä kykyjään. Jos itsetunto oli alun perin normaali, epäonnistumisen syy löydetään. Huono itsetunto voi laskea vieläkin alemmas.

Miehet, joiden kanssa he ovat läheisessä suhteessa, ovat usein tietoisesti devalvoineet naisia. Pahamaineinen kumppani nöyryyttää tarkoituksella vaimoaan tai tyttöystäväänsä voidakseen pakottaa tämän tahtonsa. Nainen alkaa ihmetellä ja analysoida, mikä häntä vaivaa. Jos vanhemmat juurruttavat kunnioitusta ja rakkautta itseään kohtaan, tyttö eroaa myrkyllisestä kumppanista, jos ei, hän kärsii ja todistaa tarpeensa sopimattomalle miehelle.

Keinot korjata itsetuntoa

On tarpeen lisätä itsetuntoa. Koskaan ei ole liian myöhäistä oppia rakastamaan itseäsi, hyväksymään kaikki puutteet. Tämä on ominaisuus, joka ahkeralla ja määrätietoisella opiskelulla soveltuu hyvin korjattavaksi.

On toivottavaa osallistua itsensä kehittämiseen, hankkia uusia tietoja, taitoja ja vaikutelmia. Mitä pumpattavampi ja laajempi näkymä on, sitä enemmän ihminen luottaa itseensä. Lisäksi hänestä tulee mielenkiintoinen keskustelija ja ihmiset huomaavat tämän, ottavat yhteyttä häneen, alkavat kehua häntä.

kohteliaisuuksista puheen ollen. Opi hyväksymään ne englantilaisen kuningattaren ilmalla. Ei tarvitse tehdä tekosyitä lauseelle "Kuinka hyvältä näytät!", Parempi vastaus: "Mikä on, on!".

tekosyitä ei saa koskaan käyttää väärin. Henkilö, jolla on hyvä itsetunto, luottaa itseensä, joten hän on vastuussa kaikista teoistaan, eikä hänen tarvitse pyytää anteeksi.

Opi luomaan itsellesi hyviä asioita, hymyile ja kehu itseäsi mistä tahansa syystä.. Nousitko sohvalta pyyhkimään lattiaa? "Mikä hyvä kaveri minä olenkaan!" Mutta jos et nouse ylös, sinun ei tarvitse moittia itseäsi. Sano: "Anna upeiden jalkojeni levätä hetken."

Anna itsellesi anteeksi virheet, jokainen tekee niitä. Sinun on päästävä eroon syyllisyydestä, se on suunnattu sinua vastaan.

Pyrkiessäsi parantamaan minäkuvaasi, vältä itsesi tekemästä myrkyllisiä ihmisiä, jotka arvostelevat ja arvostavat, anna heidän kaataa myrkkyään toiseen suuntaan. Kun rakastat itseäsi, heidän mielipiteensä muuttuu sinulle välinpitämättömäksi tai pystyt vastaamaan riittävästi.

Psykologia määrittelee itsetunnon yhdistelmäksi ihmisen ymmärrystä kyvyistään ja mahdollisuuksistaan. Hän arvioi itseään ympäristöön verrattuna, ikään kuin tarkkailee itseään sivulta ja huomaa kyvyt ja puutteet, muodostaa mielipiteen todellisesta "minästä" koko elämänsä ajan.

Vertailu muihin menee tasolle "huonompi", "parempi", "tavallinen" - kaikki tapahtuu vaistomaisesti, vaikka henkilö ei haluaisi verrata itseään muihin. Ensinnäkin ovat ominaisuudet, joita arvostetaan nyky-yhteiskunnassa.

1800-luvulla aatelista alkuperää oleva nuori mies saattoi ylpeillä miekkojen kanssa taistellessaan paremmin kuin ruhtinas Volkonsky. Hän vertasi itseään luokkansa henkilöön ja huomasi olevansa häntä parempi, mikä lisäsi itsetuntoa. Tämä laatu oli merkityksellinen 1800-luvulle, nykymaailmalla on omat prioriteettinsa, eikä kukaan tule puolustautumaan aidan kautta.

Tämä esimerkki osoittaa, että kykyjensä ja puutteiden arviointi riippuu yhteiskunnan prioriteeteista. Arvot, joita se yhteiskunta, jossa ihminen on, viljelee, ovat itsetunnon mitta.

Ihminen harjoittaa jatkuvasti itsetuntoa: joko hän on tyytyväinen ja valmis kehumaan itseään, olemaan ylpeä teoistaan, sitten päinvastoin, hän on tyytymätön ja huolissaan teoistaan, moittii itseään kaikista väärinkäytöksistä. Oman persoonallisuuden arvioinnin avulla ihminen voi ymmärtää itseään, vaikka se muuttuisi tilanteen mukaan, mutta hän on se, joka säätelee ja rakentaa mielipiteensä itsestään.

Harkitse kahta vaihtoehtoa, joiden avulla ihmiset, joilla on erilainen itsetunto, voivat arvioida omaa toimintaasi:

1. Tehtyään virheen korkean itsetunnon omaava henkilö myöntää itselleen: "Tässä olin väärässä, mutta miten se tapahtui, koska tein aina oikein" ja unohtaa välittömästi epämiellyttävän tapauksen ja jatkaa eteenpäin.

2. Huono itsetunto voi jäädä jumiin virheensä, hän muistaa tekonsa pitkään, moittii itseään, hän voi jopa päättää, ettei hän pysty mihinkään, kuten aina, hänelle kaikki menee pieleen .

Itsetunnon tyypit ja tasot

Psykologit huomaavat kahdenlaista itsetuntoa:

riittävä;

epäpätevä.

Voit kuulla myös toisen luokituksen: optimaalinen ja alioptimaalinen, kun on kyse hieman yliarvioivasta itsetunnosta, joka ei sinänsä ole kriittinen. Se on vain raja, jossa optimaalinen päättyy ja ei-optimaalinen alkaa, on hyvin ohut.

Riittävä itsetunto

Kun henkilön itsetunto on riittävä, hän näkee itsensä ulkopuolelta ja arvioi kykyjään melkein sellaisina kuin ne todellisuudessa ovat. Ihanteellisia ihmisiä ei luultavasti ole olemassa, ja jokainen näkee itsensä tässä maailmassa ja yhteiskunnassa omalla tavallaan.

Itseään luonnehtiessaan joku yliarvioi mahdollisuudet ja joku aliarvioi. Kun virheitä on vähän todellisuuteen verrattuna, itsetuntoa kutsutaan riittäväksi.

Jos henkilö myöntää, että hänen kätensä kasvavat väärästä paikasta, hän ei kärsi huonosta itsetunnosta, hän haluaa vain sanoa, että hän ei pidä tai ei osaa tehdä jotain omin käsin.

Riittävä itsetunto osoittaa, että yksilö osaa kohtuudella arvioida omaa ja muiden ihmisten käyttäytymistä, näkemyksiä.

Henkilö, jolla on tällainen itsetunto, havaitsee maailman seuraavasti:

1. Hänen "Haluan" ja "Voin" vastaavat mahdollisuuksia.

2. Antaa itselleen oikeat ja saavutettavissa olevat asetukset, ei nouse pilvissä potentiaalinsa kustannuksella.

3. Pystyy arvioimaan itseään kriittisesti poistamalla "vaaleanpunaiset verhot" silmistään.

4. Hän tietää, mihin hänen toimintansa johtaa.

Se, joka on valmis katsomaan itseään raittiina, ei välitä kuulla jonkun toisen mielipidettä rakkaasta. Hän ei loukkaantunut muiden näkökulmasta, koska hän itse tietää hyvät ja huonot puolensa erittäin hyvin, eikä jää kiinni ulkopuoliseen mielipiteeseen.

Riittämätön itsetunto

Riittämätöntä itsetuntoa on kahdenlaisia: yli- ja aliarvioituja. Ne puolestaan eroavat riittämättömyyden asteelta. Jos henkilö arvioi itseään hieman normaalia alempana tai korkeammalle, tämä ei vaikuta hänen luonteeseensa ja tottumuksiinsa millään tavalla, hän kommunikoi normaalisti ympäristön kanssa, hänellä ei ole ongelmia sopeutumisessa ja yhteiskunnan normeissa.

Riittämätöntä, hieman keskimääräistä korkeampaa itsetuntoa ei voida havaita ilman henkilön psykologista testausta. Hieman paisunut itsetunto ei edes vaadi säätöä, se on vain omanarvontunto, joka auttaa ihmistä elämään ja arvostamaan omia saavutuksiaan.

Toinen asia on, jos itsetunto putoaa yhteen suuntaan tai toiseen. Tämä näkyy välittömästi ihmisen käyttäytymisestä, se häiritsee elämää, aiheuttaa ongelmia yksilön sosialisaatiossa ja johtaa konfliktitilanteisiin.

Korkean itsetunnon omaavien ihmisten yksilölliset ominaisuudet

Jos itsetunto on yliarvioitu, ihminen yrittää jatkuvasti erottua joukosta, hän on jonkin verran ylimielinen, puhuu aina missä tahansa tilanteessa, vaikka hän ei olisi asiassa pätevä, asettaa itsensä muiden yläpuolelle ja yrittää käskeä.

Tällaisten ihmisten erityispiirteet:

· Heillä on ennen kaikkea oma "minä", he pitävät persoonaansa erittäin tärkeänä.

· Reagoi riittämättömästi ulkopuolisiin huomautuksiin, he eivät pidä mielipiteistä, jotka poikkeavat heidän omastaan.

· He eivät ota vastaan ulkopuolista apua, hylkäävät sen, vaikka he sitä tarvitsisivat.

· Heillä ei heidän mielestään ole heikkouksia, he näkevät negatiiviset ominaisuudet positiivisessa valossa, he yrittävät välittää ne hyveinä.

· Itsekeskeinen, ylpeä, ajattelee vain itseään, unohtaen muut.

· He ilmentävät käyttäytymisessä tapoja, toimivat monissa tapauksissa tarkoituksella.

Joskus voit kuulla, että yliarvioitu itsetunto on parempi kuin aliarvioitu. Tämä lausunto ei aina kuvaa tilannetta oikein, ei ole aina miellyttävää ja mukavaa kommunikoida ja olla sellaisen henkilön vieressä, jolla on liian korkea itsetunto.

Alhainen itsetunto

Huono itsetunto eivät halua erottua joukosta, he elävät omassa hiljaisessa maailmassaan ja yrittävät käyttäytyä niin, ettei heitä huomata.

Ensi silmäyksellä ne ovat yksinkertaisesti vaatimattomia ja herkkiä, mutta kun niihin tutustuu paremmin, niin normaalielämään täysin sopimattomia piirteitä paljastuu:

· Loputon epäröinti mistä tahansa syystä, päättämättömyys.

· He kääntyvät jatkuvasti muiden puoleen, eivät voi ottaa aloitetta omiin käsiinsä.

· He eivät halua ottaa velvoitteita, he yrittävät siirtää riskit muille.

· He eivät näe itsestään tulevaisuudennäkymiä, ovat herkkiä, haavoittuvia, eivät löydä yhteistä säveltä ympäristön kanssa tai eivät halua.

· Huolellinen ja oikukas, pyrkii moitteettomaan käytökseen ja vaatii samaa muilta.

· Tunteellinen, kostonhimoinen, mustasukkainen.

· Heidän tekojaan on joskus mahdotonta ymmärtää, he pyrkivät todistamaan merkityksensä kaikille, mikä johtaa epänormaaliin temppuihin.

Ihmiset, joilla on vakavasti riittämätön itsetunto miinusmerkillä, ovat myös itsekeskeisiä, mutta eri syystä. He eivät ehkä kiinnitä huomiota muihin, vaan menevät täysin ongelmaansa. Tästä omaiset häviävät, koska "kärsimyksensä" takana henkilö ei huomaa lähellä olevia. Heidän joukossaan on niitä, jotka eivät ole koskaan elämässään rakastaneet vakavasti, heillä ei ole tunnetta kunnioituksesta muita kohtaan, itseensä kiinnittyminen häiritsee näitä tunteita.

Itsetunto on se merkitys, jonka ihminen antaa persoonallisuudelleen kokonaisuutena tai jollekin sen piirteistä. Se perustuu muiden mielipiteisiin ja oman toiminnan tuloksiin.

Miksi sinun pitää arvioida itseäsi?

Se auttaa kehittämään persoonallisuutta. Itsearviointitoiminnot ovat seuraavat:

Sääntely. Auttaa päätöksenteossa.
Suojaava. Tarjoaa vakautta ja henkilökohtaisten rajojen riippumattomuutta.
Kehittyy. Kannustaa henkilöä laajentamaan näköalojaan, hankkimaan uusia tietoja ja taitoja.
Signaali. Auttaa arvioimaan toimintansa riittävyyttä.
Emotionaalinen. Antaa ihmisen olla tyytyväinen itseensä.
Mukautuva. Auttaa sinua löytämään paikkasi maailmassa.
Prognostinen. Vastaa toiminnasta, kun henkilö aloittaa uuden toiminnan.
Korjaava. Voit harjoittaa itsehillintää minkä tahansa työn suorittamisen aikana.
Retrospektiivinen. Auttaa arvioimaan riittävästi toimintaa loppuvaiheessa.
Motivoivaa. Kannustaa toimintaan ollakseen tyytyväinen itseensä, tunteakseen ylpeyttä.
Terminaali. Se mahdollistaa toiminnan lopettamisen, jos prosessissa on ilmaantunut tyytymättömyys itseensä.

Itsetunnon määritelmä viittaa siihen, että se on perusta ihmisen maailmankuvalle. Se kuvastaa tyytyväisyyttä heidän toimintaansa. Siksi yli- tai aliarvioitu itsetunto estää riittävän käsityksen siitä, mitä tapahtuu.

Myyttejä itsetunnosta

Kaikki tuntevat tämän käsitteen, mutta kaikki eivät tiedä tarkalleen, kuinka ihmisen tulisi kokea itsensä mukavaan elämään. Tämän seurauksena on syntynyt seuraavat stereotypiat:

Itsetunnon muodostuminen tapahtuu vain muiden ihmisten mielipiteen perusteella. Tämä koskee vain lapsia. Iän myötä oman menestyksen tärkeimmäksi, vaikkakaan ei ainoaksi kriteeriksi tulee henkilökohtainen kokemus.
Ihminen, jolla on normaali itsetunto, voi aina havaita muut oikein. Riittämätön minäkuva johtaa samaan asenteeseen muita kohtaan. Valitettavasti sääntö ei aina toimi päinvastaiseen suuntaan.
Mitä korkeampi itsetunto, sen parempi. Tämä on totta vain, jos henkilö on todella menestynyt, ts. hän näkee itsensä riittävän hyvin. Muuten se estää sen kehitystä ja vaikeuttaa kommunikointia muiden ihmisten kanssa.
Miehen itsetunto riippuu intiimielämän kumppaneiden määrästä. Itse asiassa tämä asiaintila on vain seurausta riittämättömästä itsekäsityksestä. Loppujen lopuksi kumppaneiden määrä ei aina osoita houkuttelevia persoonallisuuden piirteitä. Päinvastoin, intiimielämän menestys on usein se, että sekä miehet että naiset yrittävät kompensoida epäluuloaan.
Itsetunnon tulee olla vakaa. Se häiritsee henkilökohtaista kehitystä. Normaalin itsekäsityksen tulee olla joustava ja mukautettava arviointikriteerien muutosten tai muiden merkittävien tekijöiden vuoksi.
Naisten itsetunto ei saa olla korkea, koska tyttö on kaunis vaatimattomalla tavalla. Tämä on toinen melko yleinen stereotypia. Vaatimattomuus on luonteenpiirre, joka voi esiintyä sekä korkeassa että alhaisessa itsetunnossa.
Lapsuudessa muodostunutta minäkuvaa ei voi muuttaa. Nuorella iällä esitettyjä esityksiä on erittäin vaikea korjata. Se on kuitenkin mahdollista. Lisäksi riittävän itsetunnon muodostuminen tapahtuu yleensä juuri aikuisiässä. Se perustuu kuitenkin henkilökohtaiseen kokemukseen.
Korkea ja alhainen itsetunto ovat yhtä huonoja. Itse asiassa itsevarmalla ihmisellä on enemmän sisäisiä resursseja saavuttaakseen haluamansa. Tämä ei tarkoita, etteikö pitäisi pyrkiä riittävään käsitykseen itsestään. Loppujen lopuksi itsetunnon rooli ihmisen elämässä on kyky valita ammatti vahvuuksiensa ja kykyjensä mukaan sekä hallita henkilökohtaista kasvua.

Tyypit ja tasot

Psykologian itsetunnon tyypeille on ominaista monet parametrit:

tasosta riippuen: korkea, keskitaso, matala;
realismin mukaan: yliarvioitu, aliarvioitu ja riittävä;
rakenteellisten ominaisuuksien mukaan: rakentava ja tuhoava;
stabiilisuustasosta riippuen: vakaa ja vaihteleva.

Psykologiassa itsetunto jaetaan useimmiten kolmeen luokkaan:

hillitty;
keskikokoinen (normaali, riittävä);
ylihinnoiteltu.

Ihmisen optimaalinen itsetunto on melko korkea, mikä muuttuu hankitun kokemuksen vaikutuksesta. Sekä liian vakaa itsenäkemys että jatkuvasti vaihteleva itsetunto vaikuttavat negatiivisesti ihmiseen.

Ihminen on taipuvainen vakaaseen itsetuntoon. Tässä suhteessa syntyy psykologisia ilmiöitä, kuten onnistumisen epämukavuus tai riittämättömyyden vaikutus (eli saavutuksen kieltäminen tai tappion tosiasian huomiotta jättäminen).

Itsetunto on normaalia, kun se edistää riittävää käsitystä omasta toiminnasta. Tällainen henkilö ei kiellä positiivisia ominaisuuksiaan ja työskentelee negatiivisten ominaisuuksien parissa. Hän saavuttaa tavoitteensa, elää sopusoinnussa itsensä kanssa ja on tyytyväinen elämäänsä.

Ihmisellä, jolla on korkea itsetunto, on taipumus esittää kohtuuttomia väitteitä muille. Hän ei pysty rakentamaan rakentavia suhteita muihin. Mutta useammin on ihmisiä, joilla on alhainen itsetunto. Tällainen käsitys itsestään ei anna mahdollisuutta kehittää potentiaalia, ilmaista yksilöllisyyttä ja saavuttaa menestystä. Pienimmistäkin vaikeuksista tulee syy luopua suunnitelmista. Ihminen joutuu syyllisyyden, pettymyksen tunteisiin, mikä vain pahentaa tilannetta.

Huono itsetunto voi sisältää korkeat ja matalat toiveet. Ensimmäisessä tapauksessa henkilöllä on taipumus tuntea omaa alemmuutta ja jatkuvaa ahdistusta. Toisessa - liioitella heidän puutteitaan.

Yli- ja aliarvioidut itsetunnon tyypit liittyvät läheisesti toisiinsa. Molemmat voivat johtua siitä, että lapsuudessa lasta jatkuvasti ihailtiin ja ylikiitettiin. Paisunut itsetunto voi jäädä elämään. Mutta joskus teini-iässä tai aikuisiässä joutuessaan vaikeuksiin tällainen henkilö uhkaa menettää uskonsa voimaansa.

Mistä itseluottamus tulee?

Itsetunnon muodostuminen tapahtuu eri elämänvaiheissa. Jokaisella yksittäisellä ajanjaksolla kehittyy tällä hetkellä merkittävin tekijä. Lapsuutta pidetään tärkeimpänä ajanjaksona, jolloin itsetunto kehittyy. Loppujen lopuksi ihminen saa varhaisessa iässä perustavanlaatuisia käsityksiä itsestään, maailmasta ja ympärillään olevista. Tänä aikana paljon riippuu vanhemmista: heidän hyväksymisasteestaan lapsen suhteen ja tietoisuudesta siitä, mitä itsetunto on ja miten se vaikuttaa vauvan elämään. Tärkeintä tässä iässä on vanhinten hyväksyntä. Lapsi omaksuu kiistatta vanhempiensa asettaman itsetunnon.

Itsenäkemisen juuret ovat syvässä lapsuudessa. Vanhemmat kutsuvat lastaan usein kömpelöksi, röyhkeäksi ja muilla puolueettomilla sanoilla. Koska itsetunnon muodostuminen on vasta alkamassa lapsuudessa, lapsi ei kyseenalaista aikuisten sanoja. Äiti ja isä ovat tässä vaiheessa hänelle kiistattomat auktoriteetit. Huolimatta siitä, kuinka hyvät heidän aikeensa ovat, lapsi oppii monta vuotta, ellei koko elämänsä ajan, että hän on huono eikä täytä läheistensä odotuksia. Ajan myötä tämä johtaa alhaisen itsetunnon ja syyllisyyskompleksin kehittymiseen.

Tällaisen skenaarion estämiseksi vanhempien ei tulisi moittia lasta, jos jokin ei toimi hänelle, varsinkin jos vauva tekee tämän ensimmäistä kertaa.

Kasvatakseen ihmistä, joka näkee itsensä riittävästi, vanhempien on paitsi ymmärrettävä, kuinka lapsen itsetunto muodostuu, myös työskennellä omin voimin. Älä unohda, että lapset alitajuisesti kopioivat aikuisten käyttäytymistä. Siten he ovat vaarassa saada alhaisen tai korkean itsetunnon "perinnön".

Aikuisena vakaan itsetunnon perustat voivat murtua suuren emotionaalisen mullistuksen vuoksi, kuten läheisen menettäminen, irtisanoutuminen tai mikä tahansa suuri takaisku. Itseluottamuksen palauttaminen on aloitettava välittömästi. Voit selviytyä tästä itse, jos tapahtuneet tapahtumat eivät ole johtaneet masennukseen. Toisessa tilanteessa on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan. Itsetunnon vaikutusta ihmisen käyttäytymiseen on vaikea yliarvioida. Tämä tekijä määrittää elämänvektorin.

Tutkimus ja testit

Luottamus henkilökohtaiseen potentiaaliin ja riittävä itsetunto ovat menestyksen pääkomponentteja. Ihmisillä, joilla on nämä ominaisuudet, on seuraavat yhteiset piirteet:

kyky ilmaista toiveitaan ja tarpeitaan;
omien saavutusten tunnustaminen;
kyky tehdä kompromisseja;
kyky oppia epäonnistumisista;
sellaiset ihmiset eivät lykkää asioita myöhempään, vaan toteuttavat ne tarpeen mukaan.

Nykytiede herättää yhä enemmän kysymyksiä itsetunnon ominaisuuksista, persoonallisuuden pysyvyyden ja itsetunnon ongelmasta. Koska nämä käsitteet ovat moniselitteisiä, niiden tutkimuksen onnistuminen riippuu käytettyjen testien ja tutkimusmenetelmien täydellisyydestä.

Esimerkiksi sijoitussuhteen arvoa käyttämällä voit verrata kohteen haluttuja piirteitä todellisiin. Menetelmän merkittävä etu on, että koehenkilö laskee itsearviointikaavan itse, mutta hän ei anna tutkijalle tietoa itseään koskevista ideoista.

Hyvin usein henkisten tilojen itsearviointia mitataan Cattell-testillä. Kyselyllä pyritään tunnistamaan 16 persoonallisuustekijää. Jokainen niistä muodostaa useita ominaisuuksia, joita yhdistää jokin avainominaisuus. Itsearvioinnin rakenne on normaali, jos MD-tekijän indikaattorilla on keskiarvo. Testivaihtoehtoja on 4: 2 187 kysymykselle ja 2 105 kysymykselle.

Aikuisten tunnetilojen itsearviointi määräytyy A. Wesmannin menetelmällä. Testi koostuu 4 lohkosta, joissa on 10 kysymystä. Sen avulla voit asettaa ahdistuksen, energian, masennuksen ja itseluottamuksen tason.

V. Shchurin tekniikka auttaa tunnistamaan lasten itsetunnon kehittymisen piirteet. Sillä on kaksi tapaa toimia: ryhmä ja yksilö. Ensimmäisessä tapauksessa näyttää mahdolliselta määrittää, millä tasolla itsetunnon kehitys on useilla lapsilla samanaikaisesti. Toisessa - tunnistaa syyt lapsen epäluottamukseen kykyihinsä. Vanhemmat voivat suorittaa tämän testin itse seuraavien ohjeiden mukaisesti:

Piirrä 7 askelmaa paperille.
Selitä lapselle, että mitä korkeammalla ihmiset ovat portaissa, sitä parempia, älykkäämpiä ja kauniimpia he ovat, mitä alempana, sitä huonommin.
Kysy, millä tasolla hän on, millä tasolla hän haluaisi olla ja mille hänen vanhempansa laittaisivat hänet.
Tehtävän aikana on tarpeen seurata, kuinka itsevarmasti lapsi tekee valintansa ja miten hän väittelee. Jos vauva ei selitä, miksi hän halusi tämän tai toisen vaiheen, sinun on kysyttävä häneltä johtava kysymys.

Jos lapsi asettuu 2. tai 3. askeleen ja väittää valinnan todellisilla saavutuksilla, ei vanhempiensa sanoilla, hänellä on riittävä itsetunto. Joka tapauksessa vanhemmilla on ajattelemisen aihetta.

A. V. Zakharovin menetelmä on samanlainen kuin edellinen. Erona on, että tikkaiden sijasta lapselle tarjotaan vaakasuora 8 ympyrän rivi.

Budassin analyysitekniikan avulla voidaan määrittää tietyn yksilön itsetunnon ominaisuudet (aste ja riittävyys). Se perustuu kahteen periaatteeseen:

vertaa ihmisen ideoita itsestään hänen toiminnan objektiivisiin indikaattoreihin;
vertaamalla itseäsi muihin.

Dembo-Rubinsteinin tutkimus

Tämä itsearviointimenetelmä soveltuu lasten ja nuorten sekä aikuisten testaamiseen. Koehenkilölle näytetään 4 asteikkoa: fyysinen kunto, mieli, luonne ja onnellisuus, jossa 1 on maksimiarvo (täysin terve), 9 on minimiarvo (sairas). Henkilön on arvioitava tasonsa kunkin parametrin osalta.

Mitä täydellisestä onnesta puuttuu?
Mitä pitää muuttaa, jotta se olisi asteikon ensimmäisellä paikalla?
Millaiset ihmiset ovat täysin onnellisia ja miksi?
Kuka on onnellisin ja miksi?

Jos koehenkilön arvio tällä asteikolla oli alhainen (7-9) tai korkea (1-2), on tarpeen selvittää, kuka tämän tilanteen aiheutti? Sitten siirrymme keskustelemaan muista indikaattoreista.

Tämän itsetunnon määritysmenetelmän avulla voit määrittää alueen, jolla henkilö tuntee olonsa epämukavimmaksi. Ihmiset, jotka näkevät itsensä riittävästi, huomaavat yleensä 4-5 askelta.

Persoonallisuuden itsearviointimenetelmiä on muunneltu Dembo-Rubinshteinin mukaan. Esimerkiksi A.M. Parishioners ehdottaa, että pääasteikkojen lisäksi käytetään neljää muuta:

auktoriteetin joukossa;
kyky luoda jotain omin käsin;
ulkomuoto;
itsetunto.

Keinot kohottaa itsetuntoa

On kaksi tapaa nostaa itsetuntoa:

saavuttaa saavutuksia millä tahansa elämänalalla;
luoda menestyksen kehollinen korsetti.

Ensimmäisessä tapauksessa sinun on osoitettava ahkeruutta ja kärsivällisyyttä, koska tulos on konkreettinen useiden voittojen jälkeen itsestäsi. Toisessa menetelmässä itsetunnon muodostuminen tapahtuu alitajunnan tasolla. Ylpeä asento, kiireettömät liikkeet ja itsevarma kävely voivat muuttaa ihmisen maailmankuvan melko lyhyessä ajassa. On tärkeää seurata jatkuvasti kehon ja äänen asentoa. Pitkän aikavälin tuloksen saamiseksi sinun on käytettävä molempia menetelmiä.

On joukko ihmisiä, jotka kärsivät useammin kuin muut. Kaikki yritykset auttaa heitä, tukea heitä epäonnistuvat. Tämä johtuu halusta olla uhrautuvassa tilassa. Tämä rooli antaa sinulle mahdollisuuden siirtää vastuuta elämästäsi muille. Mutta tosiasia on, että tämä on vain harhaa, joka tulee lapsuudesta. Lapsi riittää empatian ja rakkauden saamiseksi osoittamaan äidilleen, että jokin ei toimi hänelle, että hän on heikko ja avuton. Mutta aikuinen on aina vastuussa itsestään.

Lopettaaksesi uhrin roolin ja siten nostaaksesi itsetuntotasoa, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

Vaihda positiiviseen.
Puhu hyvää toisista ja anna heille kohteliaisuuksia.
Katso puhettasi. Vältä sinulle osoitettuja negatiivisia sanoja, jopa vitsinä. Sinun on myös poistettava sanakirjasta negatiivisia ennusteita sisältävät lauseet, esimerkiksi "mikään ei toimi".
Yritä kiinnittää huomiota hetkiin, jolloin sinun on tehtävä valinta. Tämä auttaa sinua ymmärtämään täyden vastuun elämästäsi.

Kuukauden sisällä itsetunto nousee huomattavasti, ihminen ei enää yritä uhrin roolia. Kukaan ei kuitenkaan ole suojassa tilannehäiriöiltä. Jokainen luovuttaa kerran, heiltä loppuu energia ylläpitää itseluottamusta. Mitä tehdä tässä tapauksessa? Joskus vain yksi pieni voitto riittää normalisoimaan tilanteen, jonka jälkeen usko omaan voimaan ja elämänmakuun palaa. Vaikeammassa tilanteessa tarvitset suuremman saavutuksen. On myös erittäin tärkeää ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka vaikeina aikoina löytävät oikeat sanat tukemaan sinua.

Luottamusharjoitukset

Itsetunnon käsite psykologiassa on subjektiivinen. Usein tapa, jolla muut näkevät ihmisen ja hän itsensä, on hyvin erilainen. Avain onnistuneeseen itseluottamukseen liittyvään työhön on oikea asenne. Älä jää kiinni valmistautumiseen saadaksesi itseluottamusta. Jos sinusta tuntuu, että visiosi itsestäsi ei ole riittävä, sinun tulee yrittää korjata tilanne välittömästi.

On olemassa useita sääntöjä, joita noudattamalla voit saada itseluottamusta ja siten lisätä itsetuntoa. Täällä he ovat:

Ei ole välttämätöntä vaikuttaa persoonallisuuden haavoittuvimpiin puoliin. Tämä vain pahentaa masennusta. Sen sijaan on parempi keskittyä olemassa olevien taitojen parantamiseen. Oman mestaruutensa tunteminen tuo positiivisia tunteita (ylpeys, ilo), josta tulee resurssi muiden alueiden saavutuksiin.
Perheenjäsenten roolia ei voi aliarvioida. Heidän kanssaan puhuminen auttaa sinua näkemään kykysi eri tavalla. Älä kysy rakkailtasi heikkouksistasi, on parempi ottaa selvää, mitä ominaisuuksia he pitävät vahvoina. Vastaukset on parasta kirjoittaa muistiin, jotta ne voivat toimia lisätuena oikeaan aikaan. Siten voit usein saada tietää positiivisista ominaisuuksistasi, joiden läsnäoloa et ollut aiemmin ajatellut.
Arvioi omia tekojasi objektiivisesti, mutta älä samaan aikaan moiti itseäsi virheistä. On mahdotonta kiistää ilmeistä keskittyen vain tapahtuvan positiivisiin puoliin. On tärkeää muuttaa tavanomaista ajattelumallia. Riittämättömien kykyjen tai tietojen puuttuminen johonkin ei ole syy ryhtyä halveksumaan itseään. Joten henkilöllä on riski pysyä ikuisesti samalla tasolla. Sinun on sallittava itsesi olla epätäydellinen. Tämä auttaa ohjaamaan energiaa itsensä huiputuksesta henkilökohtaiseen kasvuun.
Ajoittain sinun on kirjoitettava muistikirjaan ne arjen olosuhteet, jotka aiheuttavat heikkouden, avuttomuuden ja turvattomuuden tunteen. Seuraavaksi sinun on löydettävä syy, miksi tämä tapahtuu. Seuraavaksi sinun on tehtävä luettelo niistä hetkistä, jotka tuovat tyydytystä ja onnea. Kun olet päättänyt positiivisten tunteiden syyn, sinun tulee lukea molemmat tekstit uudelleen ja muodostaa kokonaisvaltainen kuva vahvuuksistasi ja heikkouksistasi. Tämä harjoitus auttaa siirtymään globaalista epäuskosta itseensä oivallukseen, että on olemassa erillisiä ongelmia, joihin on puututtava.
Tavoitteiden tulee olla realistisia. Perfektionismi ei ole kunnianhimoisille ihmisille. Tämä on tekijä, joka estää polkua tavoitteen saavuttamiseen. Perfektionistit riistävät itseltään oikeuden tehdä virheitä, mikä saa heidät kärsimään pienimmistäkin epäonnistumisista. Usein juuri se, että aloitettua ei saada ihanteellisesti päätökseen, johtaa siihen, että siitä hylätään, mikä on suunniteltu. Lisäksi perfektionismi myötävaikuttaa siihen, että kaikki epäonnistumiset vaikuttavat negatiivisesti itsetuntoon ja siten itseluottamukseen.
Piirrä selkeät rajat tiettyjen, väliaikaisten ja saavuttamattomien tavoitteiden välille. Älä unohda, että pitkä matka alkaa pienestä askeleesta. Siksi älä unohda merkityksettömiä tavoitteita. Loppujen lopuksi juuri he auttavat suorittamaan tehtäviä, jotka aiemmin näyttivät mahdottomalta.

Epäilemällä tai yliarvioimalla itseään ihminen tuhlaa aikaa ja resursseja oman potentiaalinsa kehittämiseen. Kaikenlainen itsetunto, paitsi riittävä, painaa sekä moraalisesti että fyysisesti: lisääntyy väsymys, avuttomuuden tunne tai vihamielisyyden tunne maailmaa kohtaan. Tämän seurauksena jopa tavalliset asiat näyttävät mahdottomalta. Itsetunnon normalisointi ei ole tahdonvoimasta kiinni. Tilanteen korjaamiseksi sinun on harkittava uudelleen asenteitasi ja suuntaviivojasi.

Psykologian itseohjaaja Obraztsova Ljudmila Nikolaevna

Riittämätön itsetunto

Kuten olemme jo todenneet, riittämätön itsetunto voidaan sekä ali- että yliarvioida. Jotkut psykologit (L. N. Korneeva, 1984) eivät kuvaa kahta epärealistisen itsetunnon lajiketta, vaan useita muita. Tutustutaanpa heihin.

1. Huono itsetunto: psykologisten puolustusmekanismien jatkuva käyttö, itseluottamus. Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, haluaa käyttäytyä "taatun menestyksen" strategian mukaisesti, eli hän valitsee vain ne tavoitteet, jotka hän tietää voivansa saavuttaa ilman epäonnistumisen riskiä - ja hyvin usein nämä tavoitteet osoittautuvat todellisten kykyjensä alapuolella. Sekä opiskelussa että työssä sellaiset ihmiset käyttäytyvät passiivisesti, jäävät taustalle - ei siksi, etteivätkö he todella kykenisi mihinkään, vaan koska he pelkäävät liikaa tehdäkseen jonkinlaisen virheen. Menestyksen taso on yleensä alle keskiarvon, mutta yleisesti ottaen vakaa: melko jatkuva "keskinkertainen".

2. Epävakaa, enimmäkseen huono itsetunto: aktivoituneet psykologiset puolustusmekanismit. Etusija annetaan sellaisille käytöksille, jotka tukevat "epäonnistumisen devalvoinnin" strategiaa, kuten "epäonnistuimme saavuttamaan haluttua - no, okei, ei haitannut haluta". Ihmisillä, joilla on tällainen itsetunto, on yliarvioitu väitteiden taso, eivätkä he asetettuaan itselleen liian vaikean tehtävän eivät tee kohdennettuja ponnisteluja sen ratkaisemiseksi.

On kuitenkin myös itsepäisiä ihmisiä, jotka yrittävät hypätä liian korkealle asetettuun rimaan; mutta he tekevät sen ilman ennakkovalmisteluja, luottamatta kykyihinsä ja kykyihinsä - tässä näkyy alhainen itsetunto: nämä ihmiset eivät näe eivätkä arvosta vahvuuksiaan ja valitsevat tavoitteensa enemmän tai vähemmän satunnaisesti. Opinnoissa tai ammatillisessa toiminnassa saavutettavat onnistumiset ovat merkityksettömiä ja epävakaita. Samaan aikaan henkilö, jolla on epävakaa huono itsetunto, selittää epäonnistumisensa ulkoisilla syillä, viranomaisten epäoikeudenmukaisuudella jne.

3. Paisunut itsetunto: tärkein toive on suojella itseäsi epäonnistumiselta hinnalla millä hyvänsä, ja siksi ihmiset, joilla on tällainen itsetunto, kuten ensimmäinen tyyppi, tekevät parhaansa välttääkseen tavoitteita, joiden saavuttaminen ei ole 100% varmaa. Tämä on "taattu menestys" -strategia, jonka jo tiedämme. Tällaisilla ihmisillä on tapana salata jopa itseltään sen tosiasian, että heidän kykynsä ovat väitteiden alapuolella, ja siksi he karkaavat kaikkia tilanteita, joissa tämä ristiriita saattaa tulla ilmi. Tämän seurauksena näiden ihmisten toiminta voi olla jopa varsin menestyvää (ja vakaata), mutta silti heidän todellisten kykyjensä alapuolella.

4. Jatkuva paisunut itsetunto: kohtuuton luottamus omiin kykyihinsä, kykyihinsä, kykyihinsä. Usein tällainen itsetunto muodostuu ihmisissä, joilla on todella merkittäviä kykyjä yhden tyyppisessä toiminnassa: esimerkiksi henkilö voi "automaattisesti" siirtää menestystä urheilussa yritysmaailmaan uskoen, että yrittäjyydessä hän saavuttaa varmasti saman menestyksen kuin juoksuradalla. Samanaikaisesti hän ei ymmärrä, ettei hänellä ole tehokkaan yrittäjyyden edellyttämiä ominaisuuksia ollenkaan, eivätkä hänen voitot sprintissä ole millään tavalla tae suurista saavutuksista hänelle tuntemattomalla alueella.

Henkilö, jolla on jatkuvasti korkea itsetunto "ylikellotuksesta", asettaa monimutkaisia, vaikeasti saavutettavia tavoitteita tuntemattomilla toiminta-alueilla, jättää huomioimatta ensimmäiset epäonnistumiset ja syyttää ne sattumasta. Mutta epäonnistumisten toistuminen johtaa erittäin vahvoihin tunteisiin, todelliseen tunnemyrskyyn.

Aluksi itsetunto muodostuu lapsessa, kun hän saa kokemusta saavutuksista ja epäonnistumisista: ottamalla ensimmäiset askeleet (sekä kirjaimellisesti että kuvaannollisesti), vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa, hän alkaa ymmärtää kykyjään, selvittää, mitä hän voi tehdä ja mitä ei, mitkä ovat tiettyjen toimien tulokset. Ja tietysti erittäin voimakas itsetunnon muodostumisen lähde on aikuisten suhtautuminen lasta kohtaan - ennen kaikkea vanhempiin, sitten kasvattajiin, opettajiin, ja teini-iän myötä myös ikätovereiden mielipide tulee suureksi. merkitys.

Ja aikuisiässä asenteemme itseämme kohtaan riippuu tietysti melkoisesti muiden ihmisten mielipiteistä - mutta ei tietenkään ollenkaan niin paljon kuin lapsuudessa. Mutta jos henkilön itsetunto poikkeaa riittävästä, se ilmenee aina siinä, että hän luottaa liikaa muiden asenteeseen häntä kohtaan: itsensä tunteminen ei ole tarpeeksi kehittynyt ja "peiliä" tarvitaan jatkuvasti.

Ongelmana on, että jos henkilö luottaa täysin muiden hyväksyntään määrittäessään merkityksensä, hän on tuomittu erittäin epämiellyttäviin kokemuksiin, kun hän lakkaa saamasta ylistystä tai jopa kritiikkiä (vaikka tämä kritiikki olisikin varsin rakentavaa). Jos muut eivät tue tällaisen henkilön itsetuntoa parhaimmillaan, hän alkaa väistämättä tuntea itsensä toivottomaksi häviäjäksi.

Tämä teksti on johdantokappale. Kirjasta Kuinka oppia elämään täydellä teholla kirjailija Dobbs Mary Lou

Itsetunto Maslow'n tarpeiden hierarkiassa itsetunto asetetaan rakkauden ja läheisyyden tarpeen viereen. Itsetuntoa on kuitenkin vaikea saavuttaa. Et voi mennä ostamaan sitä. Sitä ei ole pullotettu tai keinotekoisesti valmistettu. Itsetunto

Kirjasta Psykologinen työpaja aloittelijoille kirjoittaja Barlas Tatjana Vladimirovna

Itsetunto Aihetta itsetunnosta osana itsekäsitystä olemme jo käsitelleet edellisessä osiossa; Mieti nyt tätä tärkeintä rakennetta tarkemmin. Itsetuntoa tutkiessaan psykologit pyytävät usein koehenkilöitä kuvaamaan sitä visuaalisesti - pisteen muodossa

Kirjasta Uskalla menestyä kirjailija Canfield Jack

Itsetunto Ihmisen tarve rakastaa ja tulla rakastetuksi ei kuitenkaan vähene vanhetessaan. Lisäksi iän myötä tämä tarve vain kasvaa, koska aikuisen tietoisuus yhdistää erottamattomasti sellaiset käsitteet kuin "rakkaus" ja "itsetunto". Muut

Kirjasta Entertaining Relationship Physics kirjoittaja Gagin Timur Vladimirovich

Itsetunto Itsetunto on hyvin monipuolinen tarve. Se voi ilmetä eri tavoin. Mutta siinä on kaksi päätyyppiä: itsetunto muodossa "tässä olen hyvin tehty ja muu yleisö" ja itsetunto muodossa "hän (a) on hyvin tehty, ja samalla kanssani, ja siksi olen hyvin tehty." Suosikkielokuva - täällä

Kirjasta Essential Transformation. Löytää ehtymätön lähde kirjoittaja Andreas Connirae

Itsetunto Jerry kommunikoi sisäisten osien kanssa hyvin perustellusti, mutta tästä huolimatta vastauksia ei syntynyt. Huomasin, että Jerry vetäytyi jatkuvasti itseensä esittääkseen kysymyksen, jolloin hän rypisti kulmiaan ja sai vihaisen ilmeen kasvoilleen. Sen jälkeen hän sanoi

kirjoittaja Leventhal Elena

ITSEARVIOINTI Terve lapsella on itsekunnioitus, itsenäisyys ja itseluottamus. Hän haluaa tehdä päätöksiä itse, hän näkee tavoitteen ja on valmis ponnistelemaan sen saavuttamiseksi Syklotyminen lapsi yrittää rakentaa suhteita aikuisiin periaatteiden mukaisesti