Liikuntakasvatuksen työohjelma 1 4 cl fgos. Fyysisen kulttuurin työohjelma kootaan säädösasiakirjojen perusteella

Työohjelma

Tekijä: fyysinen kulttuuri

aihe

1 luokka

Perus _______________

taso

Koonnut:

Opettaja_ ala-aste _______

__ Kudelina Alla Romanovna ____

KOKO NIMI

Ensimmäinen _________

Kanssa. mennä ohi

Lukuvuosi 2016-2017

1. Selittävä huomautus

1.1 Fyysisen kulttuurin työohjelma 1. luokalla laaditaan asiakirjojen perusteella, jotka sisältävät vaatimukset opiskelijoiden koulutustasosta ja koulutuksen vähimmäissisällöstä:

Liittovaltion laki nro 273, päivätty 29. joulukuuta 2012 "Koulutuksesta Venäjän federaatiossa";
Venäjän federaation opetus- ja tiedeministeriön määräys 6.10.2009 nro 373 "Alusasteen yleissivistävän koulutuksen liittovaltion koulutusstandardin hyväksymisestä ja voimaan saattamisesta";
Liittovaltion oppikirjojen luettelo. suositellaan käytettäväksi lukuvuonna 2016-2017.
Alueellinen perusopetussuunnitelma Kurskin alueen yleissivistävää koulutusta toteuttaville oppilaitoksille, hyväksytty Kurskin alueen koulutus- ja tiedekomitean määräyksellä 23. maaliskuuta 2007 nro 1-421 myöhemmillä muutoksilla.
Oppilaitoksen peruskirja, hyväksytty Kurskin alueen Kastorenskin alueen hallinnon koulutusosaston määräyksellä.
Yleissivistävän perusopetuksen pääkoulutusohjelma, hyväksytty 30.8.2014 asetuksella 1-50.
Opetussuunnitelma lukuvuodelle 2016-2017.
Työohjelmamääräykset, hyväksytty 20.6.2016 määräyksellä 1-56.
Fyysisen kulttuurin työohjelma luokille 1-4 kehitettiin seuraavien pohjalta: "Liikuntakasvatuksen työohjelma luokille 1-11", jonka kirjoittaja ja laatija ovat V.I. Lyakh ja A.A. Zdanevich; kustantamo "Enlightenment", Moskova - 2012

1.2.Kurssin tavoitteet ja tavoitteet

Fyysinen kulttuuri on pakollinen kurssi oppilaitoksissa. Aine "Fyysinen kulttuuri" on koululaisten liikuntakasvatuksen perusta. Yhdessä muiden kasvatusmuotojen kanssa - liikunta- ja virkistystoiminta koulupäivän aikana ja iltapäivällä (voimistelu ennen oppituntia, liikuntaminuutit, fyysiset harjoitukset ja pelit pitkien taukojen aikana ja pidennetyissä päiväryhmissä), koulun ulkopuolinen liikuntatyö ( yleisen fyysisen harjoittelun ryhmät , urheiluosastot), liikunta- ja urheilutapahtumat (terveys- ja urheilupäivät, ulkopelit ja -kilpailut, urheilulomat, urheilupäivät, turistirallit ja retket) - yksilön fyysisen kulttuurin muodostuminen saavutetaan . Siihen sisältyy motivaatio ja tarve systemaattiseen liikuntakulttuuriin ja liikuntaharrastuksiin, liikunta- ja liikuntatoiminnan päätyyppien hallintaan, monipuoliseen fyysiseen kuntoon.

Liittovaltion laissa "Fyysistä kulttuuria ja urheilua", päivätty 4. joulukuuta 2007 nro 329-F3, todetaan, että liikuntakasvatuksen ja kasvatuksen järjestäminen oppilaitoksissa sisältää pakollisten liikuntatuntien pitämisenperuskoulutusohjelmat valtion koulutusstandardien määräämässä määrin,sekä ylimääräisiä (valinnaisia) fyysisiä harjoituksia ja urheilua lisäkoulutusohjelmien puitteissa.

Tämä ohjelma luotiin ottaen huomioon se tosiasia, että liikuntajärjestelmän, jossa yhdistyvät oppitunnit, koulun ulkopuoliset liikuntamuodot ja urheilu, tulisi luoda suotuisimmat olosuhteet paitsi fyysisten, myös henkisten kykyjen paljastamiselle ja kehittämiselle. lapsi, hänen itsemääräämisoikeutensa.

tavoite koululiikunta on monipuolisen fyysisesti kehittyneen persoonallisuuden muodostumista, joka pystyy aktiivisesti käyttämään liikuntakulttuurin arvoja oman terveytensä vahvistamiseen ja ylläpitämiseen pitkäkestoisesti, työvoiman optimointiin ja ulkoilun järjestämiseen.

Opetussuunnitelman tavoitteen toteutuminen korreloi seuraavan koulutuksen ratkaisun kanssa tehtävät:

terveyden vahvistaminen, asennon parantaminen, litteiden jalkojen ehkäiseminen, harmonisen fyysisen, moraalisen ja sosiaalisen kehityksen edistäminen, onnistunut oppiminen;
itsesääntelyn alkutaitojen muodostaminen fyysisen kulttuurin avulla;
liikkeiden koulun hallitseminen;
koordinaation (liikkeiden tila-, aja- ja tehoparametrien toiston tarkkuus ja erottelu, tasapaino, rytmi, signaaleihin reagoinnin nopeus ja tarkkuus, liikkeiden koordinaatio, avaruudessa suuntautuminen) ja ehdon (nopeus, nopeus-voima, kestävyys ja joustavuus) kyvyt;
perustiedon muodostaminen henkilökohtaisesta hygieniasta, päivittäisistä rutiineista, fyysisten harjoitusten vaikutuksesta terveyteen, suorituskykyyn ja fyysisten (koordinaatio- ja kuntoutus)kykyjen kehittämiseen;
ideoiden kehittäminen päälajeista, laitteista ja laitteista, turvallisuussääntöjen noudattamisesta tunneilla;
terveyden säilyttämisen ja edistämisen ajattelutavan, terveellisen ja turvallisen elämäntavan taidot;
osallistuminen itsenäisiin fyysisiin harjoituksiin, ulkopeleihin, niiden käyttö vapaa-ajalla tietyntyyppisiin fyysisiin aktiviteetteihin liittyvien kiinnostusten muodostumisen ja tiettyihin urheilulajeihin taipumuksen tunnistamisen perusteella;
kurinalaisuus, ystävällinen asenne tovereita kohtaan, rehellisyys, reagointikyky, rohkeus fyysisten harjoitusten aikana, henkisten prosessien (mielikuvituksen, muistin, ajattelun jne.) kehittymisen edistäminen motorisen toiminnan aikana.

Ottaen huomioon edellä mainitut peruskoulun oppilaiden fyysisen kulttuurin koulutuksen tehtävät, pääperiaatteet, ideat ja lähestymistavat tämän ohjelman muodostamisessa olivat seuraavat: pedagogisen prosessin demokratisointi ja inhimillistäminen, yhteistyön pedagogiikka, aktiivinen lähestymistapa. , tehostaminen ja optimointi, tieteidenvälisten yhteyksien laajentaminen.

Demokratisoinnin periaatepedagogisessa prosessissa ilmaistaan siten, että jokaiselle opiskelijalle tarjotaan tasavertainen pääsy fyysisen kulttuurin perusteisiin, lasten kykyjen maksimointi, opetuksen rakentaminen laajojen ja joustavien opetusmenetelmien ja -keinojen käyttöön erilaisten lasten kehittämiseksi. motoristen ja henkisten kykyjensä tasoa, mikä muuttaa pedagogisten suhteiden olemuksen siirtymistä alistumisesta yhteistyöhön.

Humanisoinnin periaatePedagoginen prosessi koostuu kunkin lapsen ja opettajan persoonallisuuden yksilöllisten kykyjen huomioon ottamisesta. Se on rakennettu koululaisten henkilökohtaisen kokemuksen ja saavutustason, heidän kiinnostuksensa ja taipumustensa mukaisesti. Opettajat ovat velvollisia tarjoamaan lapsille eri monimutkaisia ja subjektiivisia vaikeusasteita ohjelman materiaalin hallitsemisessa.

Demokratisoinnin ja humanisoinnin periaatteiden toteuttaminen pedagogisessa prosessissa on mahdollista yhteistyöpedagogian pohjalta.- ajatuksia lasten ja aikuisten yhteisestä kehitystoiminnasta, jonka prosessissa heidät yhdistää keskinäinen ymmärrys ja tunkeutuminen toistensa henkiseen maailmaan, yhteinen halu analysoida tämän toiminnan edistymistä ja tuloksia.

Aktiivisuus lähestymistapatarkoittaa, että opiskelija ohjataan paitsi valmiiden tietojen ja taitojen omaksumiseen, myös fyysisen kulttuurin, terveys- ja urheilutoiminnan menetelmien hallitsemiseen, lapsen kognitiivisten voimien ja luovan potentiaalin kehittämiseen. Tämä on poikkeama verbaalisista menetelmistä ja valmiiden tietojen siirtämisen muodoista, oppilaiden passiivisuudesta luokkahuoneessa tietojen, taitojen ja kykyjen aktiiviseen omaksumiseen, joka toteutetaan erilaisissa liikunta-, terveys- ja urheilutoiminnassa.

Tehostaminen ja optimointikoostuu harjoittelun tarkoituksenmukaisuuden lisäämisestä ja liikunnan ja urheilun motivaation vahvistamisesta, aktiivisten ja luovien menetelmien ja harjoittelumuotojen käytöstä (ongelmallinen, tutkimus, konjugoitu kuntoutus- ja koordinaatiokykyjen kehittäminen, koordinaatiokykyjen korostettu ja kokonaisvaltainen kehittäminen, menetelmät ohjelma-algoritminen tyyppi, ryhmä- ja yksilöllinen koulutus, kiertokoulutus jne.); koulutustyön taitojen kehittämisessä; tietokoneiden ja muiden uusien teknisten keinojen laaja käyttö.

Opettaja toteuttaa tehtävän muodostaa opiskelijoiden kokonaisvaltainen maailmankuva, tutkittujen ilmiöiden ja prosessien suhteen ja keskinäisriippuvuuden kokonaisvaltainen paljastaminen fyysisen kulttuurin alalla laajentamalla tieteidenvälisiä yhteyksiä eri oppiaineiden alalta: kirjallisuus, historia, matematiikka, anatomia, fysiologia, psykologia jne.

1.3 Aiheen yleiset ominaisuudet

Peruskoulun liikunnan opetuksen aiheena on yleiskehityspainotteinen ihmisen liikunta. Tämän toiminnan hallitsemisen aikana terveys vahvistuu, fyysiset ominaisuudet paranevat, tietyt motoriset toiminnot hallitaan, ajattelua, luovuutta ja itsenäisyyttä kehitetään aktiivisesti.

Tärkein vaatimus nykyaikaisen fyysisen kulttuurin oppitunnin suorittamiselle on tarjota eriytetty ja yksilöllinen lähestymistapa opiskelijoille ottaen huomioon terveydentila, sukupuoli, fyysinen kehitys, motorinen kunto, henkisten ominaisuuksien ja ominaisuuksien kehityksen piirteet, noudattaminen hygieniastandardien kanssa.

Kurssin käsitteellinen perusta ja sisältö perustuvat Venäjän federaation säädösten määräyksiin, mukaan lukien:

vaatimukset yleissivistävän peruskoulutuksen koulutusohjelman hallinnan tuloksista, jotka on esitetty liittovaltion peruskoulutuksen standardissa;
Kansalaisen henkisen ja moraalisen kehityksen ja persoonallisuuden kasvatuksen käsitteet;
Koulutuslaki;
Liittovaltion laki "fyysisestä kulttuurista ja urheilusta";
Venäjän federaation kansallinen turvallisuusstrategia vuoteen 2020 asti;
esimerkillinen yleissivistävän perusopetuksen ohjelma;
Opetus- ja tiedeministeriön 30.8.2010 antama määräys nro 889.

V. I. Lyakhin, A. A. Zdanevichin ohjelmassa ohjelmamateriaali on jaettu kahteen osaan - perus- ja muuttujaan. Perusosa sisältää opetussuunnitelman liittovaltion osa-alueen mukaista materiaalia, aluekomponenttia (hiihtokoulutus korvataan maastoharjoittelulla). Perusosa täyttää pakollisen koulutusminimin aineessa "Liikuntakasvatus". Muuttuva osa sisältää ohjelmamateriaalia koripalloon perustuvista ulkopeleistä. Ohjelmamateriaali vaikeutuu osioissa vuosi vuodelta johtuen elementtien monimutkaisuuden lisääntymisestä aiemmin valmistuneiden elementtien perusteella.

1.4. Kuvaus oppiaineen paikasta opetussuunnitelmassa

Fyysisen kulttuurin opiskeluun on varattu 3 tuntia viikossa. Kurssin kesto on 99 tuntia: - 1. luokalla (33 lukuviikkoa).

1.5. Aineen "Fyysinen kulttuuri" sisältö Arvosana 1 (99 tuntia)

Fyysisen kulttuurin tuntemus

Fyysinen kulttuuri.Fyysinen kulttuuri erilaisten fyysisten harjoitusten järjestelmänä ihmisten terveyden parantamiseksi. Kävely, juoksu, hyppääminen, kiipeily, ryömiminen, hiihto, uinti ihmisen elintärkeinä välineinä.

Säännöt vammojen ehkäisyyn fyysisten harjoitusten aikana: työpaikkojen järjestäminen, vaatteiden, jalkineiden ja varusteiden valinta.

Fyysisen kulttuurin historiasta.Fyysisen kulttuurin kehityksen historia ja ensimmäiset kilpailut. Fyysisen kulttuurin kommunikointi työvoiman ja sotilastoiminnan kanssa.

Fyysiset harjoitukset.Fyysiset harjoitukset, niiden vaikutus fyysiseen kehitykseen ja fyysisten ominaisuuksien kehittymiseen. Fyysinen koulutus ja sen yhteys fyysisten perusominaisuuksien kehittämiseen. Tärkeimpien fyysisten ominaisuuksien ominaisuudet: voima, nopeus, kestävyys, joustavuus ja tasapaino.

Fyysinen aktiivisuus ja sen vaikutus sykkeen nousuun.

Fyysisen toiminnan tavat

Itsenäinen opiskelu.Päivittäisen rutiinin asettaminen. Yksinkertaisimpien karkaisutoimenpiteiden suorittaminen, harjoitussarjat oikean asennon muodostamiseksi ja kehon lihasten kehittämiseksi, fyysisten perusominaisuuksien kehittämiseksi; terveyttä parantavien tuntien pitäminen päivittäisessä ohjelmassa (aamuharjoitukset, liikuntaminuutit).

Fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon itsevalvonta.Kehon pituuden ja painon, asennon ja fyysisten ominaisuuksien mittaaminen. Sykkeen mittaus harjoituksen aikana.

Itsenäisiä pelejä ja viihdettä.Ulkopelien järjestäminen ja pitäminen (urheilukentillä ja urheiluhalleissa).

Fyysinen parantaminen

Liikunta- ja virkistystoimintaa

Fyysisten harjoitusten kompleksit aamuharjoituksiin, fyysiset harjoitukset, tunnit asentohäiriöiden ehkäisyyn ja korjaamiseen.

Harjoituskompleksit fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.

Hengitysharjoituskompleksit. Voimistelu silmille.

Urheilu ja virkistystoiminta

Voimistelu akrobatian perusteilla.Järjestä komentoja ja tekniikoita.Taistelutoimet linjassa ja sarakkeessa; sotilaallisten komentojen toteuttaminen.

Akrobaattiset harjoitukset.Pysähtyy; harmaat hiukset; ryhmäharjoitukset; rullat; seiso lapaluiden päällä; kuperkeikka eteen ja taakse; voimistelu silta.

Akrobaattiset kombot. Esimerkiksi: 1) silta makuuasennosta, laskeutuminen aloitusasentoon, läppä vatsalleen, hyppy käsituella pistekyyristyessä; 2) kuperkeikka eteenpäin pistekyyristyessä, kuperkeikka takaisin pistekyyyrissä, pysähdyksestä kyykkyyrityksestä takapenkille polvien pysähdykseen käsien tuella, hyppy kyykkyyn, kuperkeikka eteenpäin.

Harjoitukset matalalla voimistelupalkilla: roikkuu, hyppää.

Voimisteluyhdistelmä.Esimerkiksi roikkumisesta seistessä, kyyristymisestä työnnöllä kahdella jalalla, hyppäämisestä, jalkojen taivutuksesta, ripustukseen takaa taivutuksesta, laskeutumisesta takaisin seisomaripustukseen ja käänteisliikkeestä ripuksen läpi takaapäin, taipumisesta eteenpäin jalkojen ollessa menossa eteenpäin.

Holvi: juoksukäynnistä voimisteluvuohen yli.

Sovellettuja voimisteluharjoituksia.Köysihyppy. Liikkeet voimisteluseinällä. Esteradan ylittäminen kiipeily- ja kiipeilyelementeillä, ryömiminen, liikkuminen kaltevaa voimistelupenkkiä pitkin.

Yleisurheilu.Juoksuharjoitukset:korkealla lantiolla, hyppyillä ja kiihtyvyydellä v muuttuvassa liikesuunnassa, eri aloitusasennoista; sukkula ajaa; korkea aloitus, jota seuraa kiihdytys.

Hyppyharjoitukset:yhdellä jalalla ja kaksi jalkaa paikallaan ja eteenpäin; pituus ja korkeus; hyppääminen ja hyppääminen;

Heitot: iso pallo (1kg) kaukaa eri tavoilla.

Heitto: pieni pallo pystysuoraan maaliin ja kaukaa.

Hiihtokilpailu. Hiihto; kääntyy; laskeutumiset; hissit; jarrutus.

Uima. Johtavat harjoitukset:pääsy veteen; liike altaan pohjaa pitkin; kelluvat harjoitukset; makaaminen ja liukuminen; harjoituksia käsien ja jalkojen työn koordinoimiseksi. Harjoitusmatkojen uinti: mielivaltaisella tavalla.

Mobiili- ja urheilupelit.Akrobatian perusteet sisältävän voimistelumateriaalin pohjalta: pelitehtävät poraharjoituksia käyttäen, huomio-, voima-, ketteryys- ja koordinaatioharjoituksia.

Yleisurheilun materiaalista: hyppy, juoksu, heitto ja heitto; koordinaatiota, kestävyyttä ja nopeutta parantavia harjoituksia.

Hiihtoharjoittelun materiaalista: hiihdon viestikilpailut, kestävyys- ja koordinaatioharjoitukset.

Perustuu urheilupeleihin.

Jalkapallo: paikallaan olevan ja liikkuvan pallon lyöminen; pysäyttää pallon tippuu; jalkapalloon perustuvia ulkopelejä.

Koripallo: erikoisliikkeet ilman palloa; tippuu; pallon heittäminen koriin; koripalloon perustuvia ulkopelejä.

Lentopallo: pallon heittäminen; pallon toimitus; pallon vastaanottaminen ja syöttäminen; lentopalloon perustuvia ulkopelejä.

1.6. Koulutus - teemasuunnitelma

1. luokka (99 tuntia)
1. Pohjaosa	80 tuntia
1.1 Fyysisen kulttuurin tiedon perusteet	Oppitunnin aikana
1.2 Ulkopelit	klo 20
1. 3 Voimistelu akrobatian elementeillä	kello 17
1.4 Yleisurheiluharjoitukset	kello 22
1.5 Cross training	kello 21
2. Muunnelma osa	kello 19
2.1 Ulkopelejä koripallon elementeillä	kello 19

1.7. Kurssin suunnitellut tulokset

"Fyysinen kulttuuri" 1. opiskeluvuoden loppuun mennessä

Tämä työohjelma liittovaltion osavaltion koulutusstandardin (Venäjän federaation opetus- ja tiedeministeriön määräys, 6. lokakuuta 2009 nro 373) pääasteen yleissivistävän koulutusohjelman hallinnan tuloksia koskevien vaatimusten mukaisesti. luokkien 1-4 tavoitteena on opiskelijoiden henkilökohtaisten, meta-aine- ja ainetulosten saavuttaminen fyysisessä kulttuurissa.

Henkilökohtaiset tulokset

Ylpeyden tunteen kotimaasta, Venäjän kansasta ja Venäjän historiasta muodostuva tietoisuus etnisestä ja kansallisesta identiteetistä;

Muodostetaan kunnioittava asenne muiden kansojen kulttuuria kohtaan;

Oppimistoiminnan motiivien ja oppimisen henkilökohtaisen merkityksen kehittäminen, opettajan sosiaalisen roolin hyväksyminen ja kehittäminen;

Eettisten tunteiden kehittäminen, hyväntahtoinen ja emotionaalinen ja moraalinen reagointikyky, ymmärrys ja empatia muiden ihmisten tunteita kohtaan;

Yhteistyötaitojen kehittäminen ikätovereiden ja aikuisten kanssa erilaisissa sosiaalisissa tilanteissa, kyky olla luomatta konflikteja ja löytää ulospääsyä riitatilanteista;

Itsenäisyyden ja henkilökohtaisen vastuun kehittäminen teoistaan moraalisten normien, sosiaalisen oikeudenmukaisuuden ja vapauden ajatusten pohjalta;

Esteettisten tarpeiden, arvojen ja tunteiden muodostuminen;

Asennuksen muodostuminen turvalliseen, terveelliseen elämäntapaan.

Metasubject Tulokset

Hallitsee kyky hyväksyä ja ylläpitää koulutustoiminnan päämääriä ja tavoitteita, etsiä keinoja sen toteuttamiseksi;

Kehitetään kyky suunnitella, ohjata ja arvioida koulutustoimintaa tehtävän ja sen toteuttamisen ehtojen mukaisesti; määrittää tehokkaimmat tavat saavuttaa tuloksia;

Yhteisen tavoitteen määrittely ja keinot sen saavuttamiseksi; kyky sopia tehtävien ja roolien jaosta yhteisessä toiminnassa; valvoa keskinäistä yhteistoimintaa, arvioida riittävästi omaa ja muiden käyttäytymistä;

Halukkuus ratkaista konflikteja rakentavasti osapuolten edut ja yhteistyö huomioon ottaen;

Alustavan tiedon hallinta todellisuuden esineiden, prosessien ja ilmiöiden olemuksesta ja ominaisuuksista tietyn akateemisen aiheen sisällön mukaisesti;

Perusaiheen ja monitieteisten käsitteiden hallinta, jotka heijastavat esineiden ja prosessien oleellisia yhteyksiä ja suhteita.

1.8 UUD:n muodostumisen odotettavissa olevat tulokset 1. opiskeluvuoden loppuun mennessä

Ohjelma varmistaa, että opiskelijat saavuttavat henkilökohtaisia, meta-aine- ja oppiainetuloksia.

HENKILÖKOHTAISET TULOKSET

itsemääräämisoikeus toimintaan; suorittaa harjoituksia ryhmässä tai ryhmässä; kuunnella opettajan käskyjä ja ymmärtää tavoite;
opiskelijan sisäinen asema positiivisen asenteen tasolla koulua kohtaan;

motivaatio oppimistoimintoihin; noudata opettajan ohjeita;
suuntautuminen sekä oman että ympärillä olevien tekojen moraaliseen sisältöön ja tarkoitukseen; selvä vakaa koulutus- ja kognitiivinen motivaatio;
kyky itsearviointiin koulutustoiminnan onnistumiskriteerin perusteella;
henkilön kansalaisidentiteetin perusteet "minä"-tietoisuuden muodossa Venäjän kansalaisena, kuulumisen ja ylpeyden tunteena isänmaata kohtaan, tietoisena ihmisen vastuusta yleisestä hyvinvoinnista;
kognitiivinen kiinnostus, motivaatio oppimistoimintoihin;
eettisten tunteiden kehittäminen - omatunto moraalisen käyttäytymisen säätelijöinä;
terveellisten elämäntapojen puitteet.

osaaminen kansalaisidentiteetin perusteiden toteuttamisessa toiminnassa ja toiminnassa;
asennus terveelliseen elämäntapaan; tiimivuorovaikutus;
ottaa huomioon kumppanien asema kommunikaatiossa, suuntautuminen motiiviinsa ja tunteisiinsa, vakaa moraalinormien ja eettisten vaatimusten noudattaminen käyttäytymisessä;
empatiaa muiden ihmisten tunteiden ymmärtämisenä ja empatiaa heitä kohtaan; asennus terveelliseen elämäntapaan.; empatia, tietoinen ymmärrys toisten ihmisten tunteista, ilmaistuna toimina, joilla pyritään auttamaan ja varmistamaan hyvinvointia.

Metasubject Tulokset

Sääntely UUD

Opiskelijat muodostuvat:

kyky hyväksyä ja ylläpitää oppimistehtävää;
kyky rakentaa uusia oppimistehtäviä yhteistyössä opettajan kanssa;
kyky ottaa huomioon määritellyt toimintaohjeet yhteistyössä opettajan kanssa;
kyky muuttaa käytännön tehtävä kognitiiviseksi.

Opiskelijoilla on mahdollisuus:

suunnittelemaan toimintansa tehtävän ja sen toteuttamisen edellytysten mukaisesti, mukaan lukien sisäinen suunnitelma;
osoittaa kognitiivista aloitteellisuutta kasvatuksellisessa luovuudessa;
ottaa sääntö huomioon voimisteluharjoitusten suunnittelussa ja toteutuksen seurannassa;
ymmärtää riittävästi opettajan puhetta;
näytä kognitiivista aloitetta ulkopelien aikana;
arvioi itsenäisesti riittävästi toiminnon suorituksen oikeellisuutta hiihtoharjoittelun aikana ja tekee suoritukseen tarvittavat säädöt sekä sen toteutuksen aikana että kunkin toimenpiteen lopussa;
arvioi koripalloharjoitusten suorituksen oikeellisuutta;
suorittaa tuloksen ja toimintatavan varmentavaa ja ennakoivaa valvontaa, varsinaista valvontaa vapaaehtoisen huomion tasolla.

Kognitiivinen UUD

Opiskelijat muodostuvat:

kyky etsiä oppikirjasta tarvittavia tietoja koulutustehtävien suorittamiseksi;
kyky muodostaa tietoa fyysisestä kulttuurista; suorittaa tarkennetun tiedonhaun Internetistä;
kyky rakentaa puheen lausuma suullisessa muodossa; suorita oikein kävely- ja juoksuharjoitukset;
kyky tietoisesti rakentaa suullisia viestejä;
kyky juosta tasaiseen tahtiin, valita tehokkaampia juoksutapoja;
kyky mielivaltaisesti ja tietoisesti opettajan käskystä suorittaa ulkokäyttöisiä kytkinlaitteita;
kyky analysoida toimien suoritusta osallistuakseen aktiivisesti voimistelutehtävien suorittamiseen akrobatian perusteiden avulla; ilmaista luova asenne harjoitussarjojen toteuttamiseen;
kyky osallistua aktiivisesti tehtävien suorittamiseen ulkopelien, urheilupelien aikana.

Opiskelijoilla on mahdollisuus kehittyä:

muodostaa tarvittavat tiedot fyysisestä aktiivisuudesta ulkopelien aikana;
analysoida toimien täytäntöönpanoa; olla aktiivisesti mukana hiihtoharjoittelutehtävien suorittamisessa;
suorittaa tehokkaimmat hiihto-, laskettelu- ja laskettelutavat;
olla aktiivisesti mukana tehtävien suorittamisessa koripalloon perustuvien ulkopelien aikana;
hallitsee mielivaltaisesti ja tietoisesti urheilupelien pelisäännöt.

Kommunikaatio UUD

Opiskelijat muodostuvat:

kyky rakentaa tuottavaa vuorovaikutusta vertaisten kanssa;
kyky määrittää tuottava vuorovaikutus ikätovereiden ja opettajan välillä; ratkaista konflikteja;
kyky kuunnella ja käydä vuoropuhelua;
kyky neuvotella ja tehdä yhteinen päätös yhteisissä toimissa, myös eturistiriitatilanteissa;
osallistua tuottavasti konfliktien ratkaisemiseen ottaen huomioon kaikkien osallistujien edut ja asemat;
kyky kuunnella ja käydä vuoropuhelua; osallistua kollektiiviseen keskusteluun voimisteluharjoituksista;
kyky analysoida harjoituksia, ilmaista luovaa asennetta ulkokäyttöön tarkoitettujen kojeistokompleksien toteuttamiseen esineiden kanssa ja ilman;
kyky kuunnella ja noudattaa pelin sääntöjä; käyttävät puhetta toimintansa säätelemiseen.

Opiskelijoilla on mahdollisuus kehittyä:

kyky viestinnän tavoitteet huomioon ottaen välittää tarkasti, johdonmukaisesti ja täydellisesti kumppanille tarvittavat tiedot pelien johtamisen ohjeeksi;
kyky rakentaa kumppanin kannalta ymmärrettäviä lausuntoja ottaen huomioon, mitä kumppani tietää ja näkee ja mitä ei, muotoilla hiihdon säännöt;
kyky ottaa huomioon ja koordinoida yhteistyössä muiden, omasta poikkeavien ihmisten kantoja;
kyky hallita kumppanin toimia, muotoilla pelin säännöt;
käyttää riittävästi puhekeinoja erilaisten viestintätehtävien tehokkaaseen ratkaisuun.

AIHEEN TULOKSET

Fyysisen kulttuurin tiedon perusteet

Opiskelija oppii: ymmärtää liikuntakasvatuksen merkityksen terveyden edistämisen, fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon kannalta.

Opiskelijalla on mahdollisuus oppia : paljastaa fyysisen kulttuurin yhteyden työ- ja puolustustoimintaan.

Yleisurheilu

Opiskelija oppii:hankkia kullekin henkilölle tarpeellisia motorisia taitoja: juosta ja hypätä eri tavoin, heittää ja heittää palloja; osoittaa yksinkertaisimman lisäyksen fyysisten perusominaisuuksien kehityksessä; suorittaa sotilaallisia komentoja; suorittaa harjoituksia näkövamman korjaamiseksi ja ehkäisemiseksi, ryhti, harjoituksia fyysisten ominaisuuksien kehittämiseksi.

: kuvaa päivittäisen rutiinin roolia ja merkitystä terveyden ylläpitämisessä ja vahvistamisessa; suunnitella ja mukauttaa päivittäistä rutiinia ottaen huomioon koulutus- ja ulkopuoliset toimintansa, terveytensä, fyysisen kehityksensä ja fyysisen kuntonsa indikaattorit.

Cross training

Opiskelija oppii: suorita yleisurheiluharjoituksia: juoksu, juoksu kiihdytyksellä, hyppy, pallon heitto.

Opiskelijalla on mahdollisuus oppia: Säilytä oikea asento, optimaalinen fysiikka.

Voimistelu akrobatian elementeillä

Opiskelija oppii: suorittaa voimistelu- ja akrobaattisia harjoituksia voimisteluseinällä, kuperkeikkauksia, telineitä, rulloja

Opiskelijalla on mahdollisuus oppia: suorita esteettisesti kauniita voimistelu- ja akrobaattisia yhdistelmiä

Ulkopelit

Opiskelija oppii: järjestää ja toteuttaa ulkopelejä ja kilpailuja ulkoilun aikana ja urheilukentällä, noudata pelaajien kanssakäymisen sääntöjä.

Opiskelijalla on mahdollisuus oppia:valitse tarkoituksellisesti fyysiset harjoitukset ja pelit; suorittaa yksinkertaisimpia ensiapumenetelmiä vammojen ja mustelmien varalta.

hiihtoharjoittelu

Opiskelija oppii: suorita harjoituksia suksilla: liukuaskel, astutusaskel, vuorotteleva askel, kiipeä ylämäkeen "tippuilla", alamäkeen vuorelta painottaen puolikyykkyä

Opiskelijalla on mahdollisuus oppia: tehdä liikkeitä suksilla.

Koripalloon perustuvat mobiilipelit

Opiskelija oppii: tehdä peliharjoituksia eri toiminnallisista ulkopeleistä.

Opiskelijalla on mahdollisuus oppia: pelaa koripalloa, lentopalloa, jalkapalloa yksinkertaistetut säännöt.

2. Kuvaus koulutusprosessin logistiikasta.

2.1. Koulutus- ja metodologinen tuki

Ohjelmoida:

"Kattava liikuntakasvatusohjelma luokille 1-11", V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich; Moskova: "Enlightenment", 2010

2.3. Bibliografia:

"Fyysisen kulttuurin opettajan hakuteos", P.A.Kiselev, S.B.Kiselyova; - Volgograd: "Opettaja", 2008.
"Moottoripelejä, harjoituksia ja terveystunteja luokille 1-5", N.I. Derekleeva; Moskova: "VAKO", 2007.
"Mobiilipelit luokat 1-4", A.Yu.Patrikeev; Moskova: "VAKO", 2007.
"Talviulkopelit luokat 1-4", A.Yu.Patrikeev; Moskova: "VAKO", 2009.
"Ole ystävä urheilun kanssa ja pelaa", G.P. Popova; Volgograd: "Opettaja", 2008.
"Fyysinen kasvatus peruskoulussa", G.P. Bolonov; Moskova: "TC Sphere", 2005.

Fyysisen kulttuurin työohjelma luokille 1-4, koottu V.I.:n ohjelman perusteella. Lyakh liittovaltion koulutusstandardin mukaisesti

Koulutustaso (luokka) peruskoulutus, luokat 1-4

Tuntimäärä 405

Opettaja: Syraya Olga Sergeevna

Perusopetuksen GEF:n mukaisesti

1. SELITYS

"Liikuntakasvatuksen" luokkien 1-4 työohjelma vastaa:

Perusasteen yleissivistävän koulutuksen liittovaltion koulutusstandardin vaatimukset;

Lukion nro 8 pääkoulutusohjelma.

Luokka 1-4, M .: Koulutus 2012

tavoite koululiikunta on monipuolisen fyysisesti kehittyneen persoonallisuuden muodostumista, joka pystyy aktiivisesti käyttämään liikuntakulttuurin arvoja oman terveytensä vahvistamiseen ja ylläpitämiseen pitkäkestoisesti, työvoiman optimointiin ja ulkoilun järjestämiseen.

Koulutusohjelman tavoitteen toteutuminen korreloi seuraavan ratkaisun kanssa koulutustavoitteita:

Terveyden vahvistaminen, asennon parantaminen, litteiden jalkojen ehkäiseminen, harmonisen fyysisen, moraalisen ja sosiaalisen kehityksen edistäminen, onnistunut oppiminen;

Itsesääntelyn alkutaitojen muodostaminen fyysisen kulttuurin avulla;

Liikkeiden koulun hallitseminen;

Koordinoinnin (liikkeiden tila-, aja- ja tehoparametrien toiston tarkkuus ja erottelu, tasapaino, rytmi, signaaleihin reagoinnin nopeus ja tarkkuus, liikkeiden koordinaatio, avaruudessa suuntautuminen) ja ehdon (nopeus, nopeus-voima, kestävyys ja joustavuus) kyvyt;

Perustiedon muodostaminen henkilökohtaisesta hygieniasta, päivittäisistä rutiineista, liikunnan vaikutuksesta terveyteen, suorituskykyyn ja fyysisten (koordinaatio- ja kuntoutus-) kykyjen kehittämiseen;

Ideoiden kehittäminen päälajeista, välineistä ja varusteista, turvallisuussääntöjen noudattamisesta tunneilla;

Terveyttä ylläpitävän ja vahvistavan ajattelutavan, terveellisen ja turvallisen elämäntavan taidot;

Johdatus itsenäisiin liikuntaharjoituksiin, ulkopeleihin, niiden käyttö vapaa-ajalla tietyntyyppiseen liikuntaan liittyvän kiinnostuksen muodostuksen ja tiettyihin urheilulajeihin taipumuksen tunnistamisen perusteella;

Kurinkasvatus, ystävällinen asenne tovereita kohtaan, rehellisyys, reagointikyky, rohkeus fyysisten harjoitusten aikana, henkisten prosessien (mielikuvituksen, muistin, ajattelun jne.) kehittymisen edistäminen motorisen toiminnan aikana.

Demokratisoinnin periaate pedagogisessa prosessissa ilmaistaan siten, että jokaiselle opiskelijalle tarjotaan tasavertaiset mahdollisuudet päästä käsiksi fyysisen kulttuurin perusteisiin, maksimoidaan lasten kykyjä, rakennetaan opetus, joka perustuu laajojen ja joustavien opetusmenetelmien ja -keinojen käyttöön kehitykseen. Lasten eritasoiset motoriset ja henkiset kyvyt, pedagogisten suhteiden olemuksen muuttaminen, siirtyminen alistamisesta yhteistyöhön.

Pedagogisen prosessin humanisoinnin periaate on ottaa huomioon jokaisen lapsen ja opettajan persoonallisuuden yksilölliset kyvyt. Se on rakennettu koululaisten henkilökohtaisen kokemuksen ja saavutustason, heidän kiinnostuksensa ja taipumustensa mukaisesti.

Opettajat ovat velvollisia tarjoamaan lapsille eri monimutkaisia ja subjektiivisia vaikeusasteita ohjelman materiaalin hallitsemisessa.

Demokratisoinnin ja humanisoinnin periaatteiden toteuttaminen pedagogisessa prosessissa on mahdollista yhteistyöpedagogian pohjalta - ajatuksen lasten ja aikuisten yhteisestä kehitystoiminnasta, jonka prosessissa heidät yhdistää keskinäinen ymmärrys ja tunkeutuminen. toistensa henkiseen maailmaan, yhteinen halu analysoida tämän toiminnan edistymistä ja tuloksia.

Aktiviteettilähestymistapa koostuu siitä, että opiskelija ohjataan paitsi valmiiden tietojen ja taitojen omaksumiseen, myös fyysisen kulttuurin ja urheilutoiminnan menetelmien hallitsemiseen, kognitiivisten voimien ja lapsen luovan potentiaalin kehittämiseen. Tämä on poikkeama verbaalisista menetelmistä ja valmiiden tietojen siirtämisen muodoista, oppilaiden passiivisuudesta luokkahuoneessa tietojen, taitojen ja kykyjen aktiiviseen omaksumiseen, joka toteutetaan erilaisissa liikunta-, terveys- ja urheilutoiminnassa.

Tehostaminen ja optimointi koostuu harjoittelun tarkoituksenmukaisuuden lisäämisestä ja liikunnan ja urheilun motivaation vahvistamisesta, aktiivisten ja luovien menetelmien ja harjoittelumuotojen käytöstä (ongelmallinen, tutkimus, konjugoitu kuntoutus- ja koordinaatiokykyjen kehittäminen, koordinaation korostettu ja kokonaisvaltainen kehittäminen kyvyt, ohjelma-algoritmisen menetelmät, ryhmä- ja yksilöharjoittelumuodot, kiertoharjoittelu jne.); koulutustyön taitojen kehittämisessä; tietokoneiden ja muiden uusien teknisten keinojen laaja käyttö.

Liittovaltion laissa "Fyysinen kulttuuri ja urheilu", päivätty 4. joulukuuta 2007, nro. No329-FZ totesi, että liikuntakasvatuksen ja kasvatuksen järjestäminen oppilaitoksissa sisältää pakollisten liikuntatuntien pitämisen peruskoulutusohjelmat valtion koulutusstandardien määräämässä määrin, sekä muita (valinnaisia) fyysisiä harjoituksia ja urheilua lisäkoulutusohjelmien puitteissa. Tämä ohjelma luotiin ottaen huomioon se tosiasia, että liikuntajärjestelmän, jossa yhdistyvät oppitunnit, koulun ulkopuoliset liikuntamuodot ja urheilu, tulisi luoda suotuisimmat olosuhteet paitsi fyysisten, myös henkisten kykyjen paljastamiselle ja kehittämiselle. lapsi, hänen itsemääräämisoikeutensa.

Peruskoulun fyysisen kulttuurin opetuksen erottuva piirre on pelimenetelmä.

"Ulkopelit" -osion ohjelmamateriaalissa 1-2 luokilla on basso-ketballiin perustuvia ulkopelejä, luokilla 3-4 myös lentopalloon ja jalkapalloon perustuvia ulkopelejä. Ohjelmamateriaali vaikeutuu osioissa vuosi vuodelta johtuen elementtien monimutkaisuuden lisääntymisestä aiemmin valmistuneiden elementtien perusteella.

Työohjelmaa laadittaessa tekijän ohjelmaa muokattiin aiheiden lukumäärän ja niiden esitysjärjestyksen muuttamisen suhteen. Nämä muutokset johtuvat alueen ilmasto-oloista ja oppilaitoksen materiaalisen ja teknisen perustan mahdollisuuksista.

Peruskoulun opetusprosessin tärkeä piirre on oppilaiden arviointi. Oppilaiden arviointi alkaa toisella luokalla koulun pedagogisen neuvoston päätöksen mukaisesti.

Peruskoulun päätyttyä opiskelijan tulee osoittaa fyysistä kuntoa vähintään osiossa "Näytä" annettuja tuloksia, jotka vastaavat koulutuksen pakollista vähimmäissisältöä.

2. YLEISET OMINAISUUDETHARJOITUSKURSSI

Opintojakson käsitteellinen perusta ja sisältö perustuvat säädösmääräyksiin

Venäjän federaation lait, mukaan lukien:

Vaatimukset yleissivistävän peruskoulutuksen pääkoulutusohjelman hallinnan tuloksiin, jotka on esitetty liittovaltion peruskoulutuksen standardissa;

Kansalaisen henkisen ja moraalisen kehityksen ja persoonallisuuden kasvatuksen käsitteet;

Koulutuslaki;

Liittovaltion laki "fyysisestä kulttuurista ja urheilusta";

Venäjän federaation kansallinen turvallisuusstrategia vuoteen 2020 asti;

Esimerkillinen perusopetuksen ohjelma;

3. KOULUTUKSEN PAIKKA OPETUSSUUNNITELMASSA

Opintojakson "Fyysinen kasvatus" opiskeluun varataan 405 tuntia perusopetuksen tasolla, josta - 1. luokalla - 99 tuntia (3 tuntia viikossa), 2. luokalla - 102 tuntia (3 tuntia viikossa) , 3. luokalla - 102 tuntia (3 tuntia viikossa), 4. luokalla - 102 tuntia (3 tuntia viikossa).

4. AIHEEN SISÄLLÖN ARVO-OHJEISTOJEN KUVAUS

Akateemisen aineen "Fyysinen kasvatus" sisältö on suunnattu luovien, pätevien ja menestyvien Venäjän kansalaisten kasvattamiseen, jotka kykenevät aktiiviseen itsensä toteuttamiseen henkilökohtaisessa, sosiaalisessa ja ammatillisessa toiminnassa. Kurssin hallitsemisessa alakoululaiset parantavat terveyttään, muodostavat yleisiä ja erityisiä oppimistaitoja, kognitiivisia ja objektiivisia toimintatapoja.

Peruskoulun liikunta-alan koulutuksen perustulos on liikunnan perusteiden hallinta opiskelijoiden toimesta. Lisäksi aine "Fyysinen kasvatus" edistää opiskelijoiden henkilökohtaisten ominaisuuksien kehittymistä ja on keino muodostaa opiskelijoiden universaaleja kykyjä (kompetensseja). Nämä kyvyt (kompetenssit) ilmaistaan koulutusprosessin meta-aihetuloksissa ja ilmenevät aktiivisesti erilaisissa toimissa (kulttuureissa), jotka ylittävät "Fyysinen kulttuuri" -aineen soveltamisalan.

Universaalit kompetenssit Fyysisen kulttuurin perusopetuksen opiskelijat ovat:

Kyky organisoida omaa toimintaansa, valita ja käyttää keinoja tavoitteensa saavuttamiseksi;

Kyky osallistua aktiivisesti kollektiiviseen toimintaan, olla vuorovaikutuksessa vertaisten kanssa yhteisten tavoitteiden saavuttamiseksi;

Kyky välittää tietoa saavutettavassa, emotionaalisesti elävässä muodossa kommunikaatio- ja vuorovaikutusprosessissa ikätovereiden ja aikuisten kanssa.

5. KOULUTUKSEN HALLITSEMISEN HENKILÖKOHTAISET, META-AIHE JA AIHEEN TULOKSET

Perusasteen yleissivistävän koulutuksen pääkoulutusohjelman hallinnan tulosten vaatimusten mukaisesti

Liittovaltion koulutusstandardi (Venäjän federaation opetus- ja tiedeministeriön määräys, 6. lokakuuta 2009, nro 373), tämän luokkien 1-4 työohjelman tavoitteena on saavuttaa henkilökohtaisia, meta-aihe- ja ainetuloksia fyysisessä kulttuurissa opiskelijoiden toimesta.

Henkilökohtaiset tulokset

ü ylpeyden tunne kotimaasta, Venäjän kansasta ja Venäjän historiasta, tietoisuus heidän etnisestä ja kansallisesta identiteetistään;

ü kunnioittavan asenteen muodostuminen muiden kansojen kulttuuria kohtaan;

ü oppimistoiminnan motiivien ja oppimisen henkilökohtaisen merkityksen kehittäminen, opettajan sosiaalisen roolin hyväksyminen ja kehittäminen;

ü eettisten tunteiden, hyväntahtoisuuden ja tunteiden kehittäminen

ü -moraalinen reagointikyky, ymmärrys ja empatia muiden ihmisten tunteita kohtaan;

ü kehittää yhteistyötaitoja ikätovereiden ja aikuisten kanssa erilaisissa sosiaalisissa tilanteissa, kykyä olla luomatta konflikteja ja löytää ulospääsyjä kiistatilanteista;

ü itsenäisyyden ja henkilökohtaisen vastuun kehittäminen teoistaan moraalinormeja, sosiaalista oikeudenmukaisuutta ja vapautta koskevien käsitysten pohjalta;

ü esteettisten tarpeiden, arvojen ja tunteiden muodostuminen;

ü käyttö peli- ja kilpailutoiminnassa
kollektiivisen kommunikoinnin ja vuorovaikutuksen taidot.

ü turvallisen, terveellisen elämäntavan muodostuminen.

Metasubject Tulokset

ü hallitsee kyky hyväksyä ja ylläpitää koulutustoiminnan tavoitteita ja tavoitteita, etsiä keinoja sen toteuttamiseksi;

ü kyvyn suunnitella, ohjata ja arvioida koulutustoimintaa tehtävän ja sen toteuttamisen edellytysten mukaisen kyvyn muodostuminen; määrittää tehokkaimmat tavat saavuttaa tuloksia;

ü yhteisen tavoitteen määrittely ja keinot sen saavuttamiseksi; kyky sopia tehtävien ja roolien jaosta yhteisessä toiminnassa; valvoa keskinäistä yhteistoimintaa, arvioida riittävästi omaa ja muiden käyttäytymistä;

ü halukkuus ratkaista konflikteja rakentavasti osapuolten edut ja yhteistyö huomioon ottaen;

ü hallita alkutietoa todellisuuden esineiden, prosessien ja ilmiöiden olemuksesta ja ominaisuuksista tietyn akateemisen aineen sisällön mukaisesti;

ü perusaiheen ja monitieteisten käsitteiden hallinta, jotka kuvastavat esineiden ja prosessien välisiä olennaisia yhteyksiä ja suhteita.

Aiheen tulokset

ü alustavien käsitysten muodostaminen fyysisen kulttuurin merkityksestä ihmisen terveyden (fyysisen, sosiaalisen ja henkisen) vahvistamisessa, sen positiivisista vaikutuksista ihmisen kehitykseen (fyysinen, älyllinen, emotionaalinen, sosiaalinen), fyysisestä kulttuurista ja terveydestä onnistuneen oppimisen tekijöinä ja sosialisointi, fyysinen kulttuuri työelämään, sotilasharjoitukset;

ü Terveyttä säästävien elämäntoimintojen organisointitaitojen hallinta (päivittäiset rutiinit, aamuharjoitukset, virkistystoiminta, ulkopelit jne.);

saada tietoa liikunnan myönteisistä vaikutuksista
hengitys- ja verenkiertoelimistön kehittämiseen tähtäävät harjoitukset, yksinkertaisimpien karkaisutoimenpiteiden suorittamisen tarpeen ja merkityksen ymmärtäminen;

ü Tietojen hallinta terveyttä parantavien ja yleiskehittävien harjoitusten kompleksien valmisteluun, yksinkertaisimpien urheiluvälineiden ja -välineiden käyttöön;

ü oman fyysisen kunnon systemaattisen seurannan taidon muodostuminen, fyysisen aktiivisuuden suuruus, terveyden seurantatiedot (pituus, ruumiinpaino jne.), fyysisten perusominaisuuksien (voima, nopeus, kestävyys, koordinaatio, joustavuus) kehittymisen indikaattoreita fyysisen aktiivisuuden suuruuden arvioiminen syketaajuudella harjoituksen aikana;

ü hallitsee kyky suorittaa erityisharjoituksia,
tavoitteena oikean asennon muodostuminen, ennaltaehkäisy
näön heikkeneminen, hengitys- ja verenkiertoelinten kehittyminen;

elintärkeiden motoristen taitojen ja kykyjen hankkiminen,
välttämätön jokaisen ihmisen elämälle: juokse ja hyppää eri tavoin; heittää ja heittää palloja; kiivetä ja kiivetä esteiden yli; suorittaa akrobaattisia ja voimisteluharjoituksia, yksinkertaisia yhdistelmiä;

ü Jalkapallo-, koripallo- ja lentopallopelien ulkopelien, elementtien ja yksinkertaisten teknisten toimien järjestämisen ja toteuttamisen taitojen hallinta;

ü Käyttäytymis- ja turvallisuussääntöjen hallinta tunneilla

fyysiset harjoitukset, vaatteiden ja kenkien valintasäännöt

koulutuksen ehdoista riippuen;

Koulutuksen tuloksena opiskelijat perusasteen tasolla
koulutus osoittaa jatkuvaa kasvua fyysisten perusominaisuuksien kehityksessä.
1. Fyysisen kulttuurin tuntemus
Valmistunut oppii: ü navigoi käsitteet "fyysinen kulttuuri", "päivittäinen rutiini"; ü luonnehtia aamuharjoitusten, liikuntaminuuttien ja liikuntataukojen, liikuntatuntien, kovettumisen, kävelyjen roolia ja merkitystä
raitis ilma, ulkopelit, terveyden edistämiseen tarkoitettu urheilu, kehon pääjärjestelmien kehittäminen; ü paljasta esimerkeillä (historiasta, mukaan lukien synnyinmaa, tai
henkilökohtainen kokemus) liikuntakasvatuksen myönteinen vaikutus fyysiseen, henkilökohtaiseen ja sosiaaliseen kehitykseen; ü navigoida "fyysisen harjoittelun" käsitteessä, luonnehtia
fyysiset perusominaisuudet (voima, nopeus, kestävyys, koordinaatio, joustavuus) ja erottaa ne toisistaan; Järjestä harjoituspaikkoja ja
ulkoleikkejä (sekä sisällä että ulkona), ü noudattaa käyttäytymissääntöjä ja loukkaantumisen ehkäisyä aikana
tekemällä fyysisiä harjoituksia.
Valmistuneella on mahdollisuus oppia: ü tunnistaa liikuntakasvatuksen suhde työhön ja
puolustustoiminta; ü luonnehtia päivittäisen ruokavalion roolia ja merkitystä ylläpidossa ja
terveyden edistäminen; suunnitella ja mukauttaa päivittäistä rutiinia ottaen huomioon koulutus- ja ulkopuoliset toimintansa, terveytensä, fyysisen kehityksensä ja fyysisen kuntonsa indikaattorit.

2. Liikunnan tavat
Valmistunut oppii: ü valitsemaan ja suorittamaan harjoitussarjoja aamuharjoituksia ja liikuntatunteja varten opittujen sääntöjen mukaisesti; ü järjestää ja toteuttaa ulkopelejä ja kilpailuja ulko- ja sisävirkistyksen aikana (urheiluhalli ja virkistysalueet), noudattaa pelaajien kanssa vuorovaikutuksen sääntöjä; ü mittaa fyysisen kehityksen (pituus, paino) ja fyysisen kunnon (voima, nopeus, kestävyys, joustavuus) indikaattoreita, suorittaa systemaattisia havaintoja niiden dynamiikasta.
Valmistuvalla on mahdollisuus oppia: ü pitämään muistikirjaa liikuntakulttuurista, jossa on päiväkirjat
aamuharjoituskompleksit, fyysiset harjoitukset, yleiset kehitysharjoitukset yksittäisiin oppitunteihin, fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon pääindikaattoreiden dynamiikan havaintojen tulokset; tarkoituksenmukainen fyysisten harjoitusten valinta
yksittäiset oppitunnit fyysisten ominaisuuksien kehittämiseksi; ü Suorita yksinkertaisimmat ensiapumenetelmät vammojen ja mustelmien varalta. 3. Fyysinen parantuminen
Valmistunut oppii: ü suorittamaan harjoituksia rikkomusten korjaamiseksi ja ehkäisemiseksi
näkö ja ryhti, harjoitukset fyysisten ominaisuuksien (voima,
nopeus, kestävyys, koordinaatio, joustavuus); arvioi kuorman suuruus (suuri, keskikokoinen, pieni) sykkeen mukaan (erityisen taulukon avulla); Vaatimukset opiskelijoiden koulutustasolle

1 luokka

Fyysisen kulttuurin ohjelmamateriaalin hallitsemisen seurauksena 1. luokan opiskelijoiden tulee:

on idea:

Ø fyysisten harjoitusten yhteydestä terveyden edistämiseen ja fyysiseen kuntoon;

Ø tavoista muuttaa liikkeen suuntaa ja nopeutta;

Ø päivittäisestä rutiinista ja henkilökohtaisesta hygieniasta;

Ø aamuharjoitusten laatimisen säännöistä;

pystyä:

Ø suorittaa harjoitussarjoja oikean asennon muodostamiseen;

Ø suorittaa sarja harjoituksia aamuharjoituksiin ja fyysisiin harjoituksiin;

Ø pelata ulkopelejä;

Ø suorittaa liikkeitä kävelyssä, juoksussa, hyppäämisessä eri tavoin;

Ø suorittaa taisteluharjoituksia;

osoittaa fyysinen kunto (katso taulukko 1).

Valvontaharjoitukset

	pojat

Pysyvä pituushyppy, cm
	Kosketa otsaa polviin	kämmenet lattialla	sormi lattiaa	otsa polvet	kämmenet lattialla	sormi lattiaa
Juoksu 30 m korkealta lähdöstä, s
	Ajasta välittämättä

Luokka 2

"Liikuntakasvatus" -aineen pakollisen vähimmäissisällön hallitsemisen seurauksena 2. luokan opiskelijoiden tulee:

on idea:

Ø antiikin olympialaisten alkuperästä;

Ø fyysisistä ominaisuuksista ja yleisistä säännöistä niiden kehitystason määrittämiseksi;

Ø karkaisumenettelyjä koskevista säännöistä;

Ø asennosta ja säännöistä, jotka koskevat fyysisten harjoitusten käyttöä oikean asennon muodostamiseksi;

pystyä:

Ø määrittää fyysisten ominaisuuksien (voima, nopeus, joustavuus) kehitystaso;

Ø seurata fyysistä kehitystä ja fyysistä kuntoa;

Ø suorittaa kovetusvesikäsittelyt (hankaus);

Ø suorita sarja harjoituksia oikean asennon muodostamiseksi;

Ø suorittaa harjoitussarjoja pienen pallon heiton tarkkuuden kehittämiseksi;

Ø suorita harjoitussarjoja tasapainon kehittämiseksi;

osoittaa fyysinen kunto (katso taulukko 2).

Valvontaharjoitukset

	pojat
Vedot matalassa tangossa roikkumisesta makaamalla, monta kertaa
Pysyvä pituushyppy, cm
Nojaa eteenpäin taivutamatta polvia	Kosketa otsaa polviin	Kosketa lattian kämmentä	Kosketa sormillasi lattiaa	Kosketa otsaa polviin	Kosketa lattian kämmentä	Kosketa sormillasi lattiaa
Juoksu 30 m korkealta lähdöstä, s
	Ajasta välittämättä

3. luokka

"Liikuntakasvatus" -aineen pakollisen vähimmäissisällön hallitsemisen seurauksena 3. luokan oppilaiden tulee:

on idea:

Ø fyysisestä kulttuurista ja sen sisällöstä muinaisen Venäjän kansojen keskuudessa;

Ø olympialaisten symboliikasta ja rituaalista

Ø fyysisten harjoitusten tyypeistä: yleiskehittävä, johtava ja kilpaileva;

Ø jalkapallon, koripallon, lentopallon pelaamisen ominaisuuksista;

pystyä:

Ø laatia ja suorittaa yleisiä kehittäviä harjoituksia voiman, nopeuden, joustavuuden ja koordinaation kehittämiseksi;

Ø suorittaa yleiskehitys- ja johtamisharjoituksia jalkapallon, koripallon ja lentopallon pelaamisen teknisten toimien hallitsemiseksi;

Ø suorita kovettumistoimenpiteet (kastelu suihkun alla);

Ø laatia peruskilpailujen säännöt, tunnistaa parhaat tulokset voiman, nopeuden ja koordinaation kehittämisessä kilpailun aikana;

Ø seurata sykemittareita harjoituksen aikana;

osoittaa fyysinen kunto (katso taulukko 3).

Valvontaharjoitukset

	pojat


Pysyvä pituushyppy, cm
Juoksu 30 m korkealta lähdöstä, s
Juoksu 1000 m, min. Kanssa

4. luokka

"Liikuntakasvatus" -aineen pakollisen vähimmäissisällön hallitsemisen seurauksena IV luokan opiskelijoiden tulee:

tietää ja sinulla on idea:

Ø fyysisten harjoitusten roolista ja merkityksestä Venäjän armeijan sotilaiden koulutuksessa;

Ø nykyaikaisen olympialiikkeen vaikutuksesta fyysisen kulttuurin ja urheilun kehitykseen Venäjällä, alueella.

Ø fyysisestä harjoittelusta ja sen yhteydestä fyysisten ominaisuuksien, hengitys- ja verenkiertoelimistön kehitykseen;

Ø fyysisestä aktiivisuudesta ja sen säätelytavoista;

Ø fyysisten harjoitusten vammojen syistä, vammojen ehkäisystä;

pystyä:

Ø pidä itsehavainnointipäiväkirjaa;

Ø suorittaa yksinkertaisimmat akrobaattiset ja voimisteluyhdistelmät;

Ø laske syke, kun suoritat fyysisiä harjoituksia eri kuormilla;

Ø suorittaa pelitoimintoja jalkapallossa, koripallossa ja lentopallossa, pelata yksinkertaistettujen sääntöjen mukaan;

Ø antaa ensiapua hankauksille, naarmuille, pienille mustelmille ja hankauksille;

osoittaa fyysisen kunnon taso (katso taulukko 4).

Valvontaharjoitukset

	pojat
Roikkuvat vedot, monta kertaa
Roikkuvat vedot makuulla, kumartuneena, monta kertaa
Juoksu 60 m korkealta lähdöstä, s
Juoksu 1000 m, min. Kanssa

Järjestelmä suunniteltujen tulosten arvioimiseksi

Opiskelijoiden tiedon arvioinnin kriteerit ja normit

Edistymistä arvioitaessa otetaan huomioon yksilölliset kyvyt, fyysisen kehityksen ja motoristen kykyjen taso sekä opiskelijoiden sairauksien seuraukset.

Virheiden ja puutteiden luokittelu, jotka vaikuttavat luokituksen alentamiseen

Pienet virheet katsotaan ne, jotka eivät vaikuta suorituksen laatuun ja tulokseen. Pieniä virheitä ovat pääasiassa repulsion epätarkkuus, rytmihäiriöt, väärä lähtöasento, "lapio" laskeutuessa.

Merkittäviä virheitä- nämä ovat niitä, jotka eivät aiheuta erityistä vääristymistä liikkeiden rakenteeseen, mutta vaikuttavat suorituskyvyn laatuun, vaikka määrällinen indikaattori ei ole paljon odotettua alhaisempi. Merkittäviä virheitä ovat mm.

Älä aloita vaaditusta asennosta;

Hylkääminen kaukana tangosta suoritettaessa pitkiä hyppyjä, korkeushyppyjä;

Pallon heittäminen renkaaseen, heittäminen maaliin lisäliikkeillä;

Harjoituksen ei-synkronointi.

Törkeitä virheitä- Nämä ovat niitä, jotka vääristävät liiketekniikkaa, vaikuttavat harjoituksen laatuun ja tulokseen.

Digitaalisen arvioinnin ominaisuudet (pisteet)

Arvosana "5" laadukasta harjoitusten suorittamista varten, pienet virheet ovat sallittuja.

Arvosana "4" asetetaan, jos ei tehdä enempää kuin yksi suuri virhe ja useita pieniä virheitä.

Arvosana "3" esitetään, jos on tehty kaksi merkittävää virhettä ja useita törkeitä virheitä. Mutta opiskelija toistuvina suorituksin voi parantaa tulosta.

Arvosana "2" aseta, jos harjoitusta ei yksinkertaisesti ole suoritettu loppuun. Syynä noudattamatta jättämiseen on vakavien virheiden esiintyminen.

Tekniikka pisteytetään vain suoritettaessa harjoituksia tasapainossa, kiipeilyssä, akrobatian elementeillä, rakentamisessa, uudelleenrakentamisessa, kävelyssä. Muissa tyypeissä (juoksu, hyppy, heitto, heitto, kävely) on otettava huomioon tulos: sekunnit, lukumäärä, pituus, korkeus.

Yleismaailmallisen oppimistoiminnan muodostuminen:

Henkilökohtainen UUD

Opiskelijoiden arvosemanttinen suuntautuminen,

Merkityksen toiminta

Moraalinen ja eettinen arviointi

Kommunikaatio UUD

Kyky ilmaista ajatuksesi

Konfliktin ratkaisu, kyseenalaistaminen.

Kumppanin käyttäytymisen hallinta: hallinta, korjaus.

Suunnittelemme yhteistyötä opettajan ja vertaisten kanssa.

Lausuntojen rakentaminen kommutointiehtojen mukaisesti.

Sääntely UUD

tavoitteiden asettaminen

Vapaaehtoinen itsesääntely

Korjaus,

Assimilaation laadun ja tason arviointi.

Kontrolli vertailun muodossa standardiin.

Välitavoitteiden suunnittelu tuloksen perusteella.

Kognitiiviset universaalit toimet:

Yleissivistävä koulutus:

Kyky jäsentää tietoa

Oppimistavoitteen tunnistaminen ja muotoilu.

Tarvittavan tiedon löytäminen ja korostaminen

Esineiden analyysi;

Synteesi, kokonaisuuden muodostaminen osista

Esineiden luokittelu.

Vaatimukset opiskelijoiden koulutustasolle (edistynyt taso)

Kyky soveltaa taitojaan kilpailutoiminnassa ulkoisella tasolla.

Ohjaa viipaleita


Risti 1 km
Seisova pituushyppy
Pituushyppy juoksukäynnillä "taivuttamalla jalkoja" -menetelmällä;
Pienen pallon heittäminen kauas paikasta
Vedot ripustusasennossa - pojat, vedot makuuasennossa - tytöt;
Akrobaattinen yhdistelmä
Hirsiyhdistelmä
Holvi voimisteluvuohen yli
Kaikki yhteensä:

6. AINEEN SISÄLTÖ, KURSSI

Fyysisen kulttuurin tuntemus.

Fyysinen kulttuuri. Fyysinen kulttuuri erilaisten fyysisten harjoitusten järjestelmänä ihmisten terveyden parantamiseksi. Kävely, juoksu, hyppääminen, kiipeily, ryömiminen, hiihto, uinti ihmisen elintärkeinä välineinä.

Säännöt vammojen ehkäisyyn fyysisten harjoitusten aikana: työpaikkojen järjestäminen, vaatteiden, jalkineiden ja varusteiden valinta.

Fyysisen kulttuurin historiasta. Fyysisen kulttuurin kehityksen historia ja ensimmäiset kilpailut. Eri kansojen fyysisen kulttuurin piirteet. Sen yhteys kansojen luonnollisiin, maantieteellisiin piirteisiin, perinteisiin ja tapoihin. Fyysisen kulttuurin kommunikointi työvoiman ja sotilastoiminnan kanssa.

Fyysiset harjoitukset. Fyysiset harjoitukset, niiden vaikutus fyysiseen kehitykseen ja fyysisten ominaisuuksien kehittymiseen. Fyysinen koulutus ja sen suhde fyysisten perusominaisuuksien kehittymiseen.

Fyysinen aktiivisuus ja sen vaikutus sykkeen nousuun.

Fyysisen toiminnan tavat.

Itsenäinen opiskelu. Päivittäisen rutiinin asettaminen. Yksinkertaisimpien karkaisutoimenpiteiden suorittaminen, harjoitussarjat oikean asennon muodostamiseksi ja kehon lihasten kehittämiseksi, fyysisten perusominaisuuksien kehittämiseksi; terveyttä parantavien tuntien pitäminen päivittäisessä ohjelmassa (aamuharjoitukset, liikuntaminuutit).

Fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon itsevalvonta. Kehon pituuden ja painon, asennon ja fyysisten ominaisuuksien mittaaminen. Sykkeen mittaus harjoituksen aikana.

Itsenäisiä pelejä ja viihdettä. Ulkopelien järjestäminen ja pitäminen (urheilukentillä ja urheiluhalleissa).

Fyysisen kulttuurin parantaminen.

Liikuntakulttuuria ja terveyttä edistävää toimintaa.

Hengitysharjoituskompleksit. Voimistelu silmille.

Urheilu ja virkistystoiminta.

Voimistelu akrobatian perusteilla.

Järjestä komentoja ja tekniikoita.

Akrobaattiset harjoitukset. Pysähtyy; harmaat hiukset; ryhmäharjoitukset; rullat; seiso lapaluiden päällä; kuperkeikka eteen ja taakse; voimistelu silta.

Akrobaattiset kombot. 1) silta makuuasennosta, laskettuna aloitusasentoon, käännös makuuasentoon, hyppy käsivarsille tuettuna kyykkyyntyessä; 2) kuperkeikka eteenpäin pistekyykkyydessä, kuperkeikka takaisin pistekyyyrissä, pysähdyksestä kyykky takaisin pysähdykseen polvillesi tuettuna käsiäsi, hyppy kyykkyyn, kuperkeikka eteenpäin.

Voimisteluyhdistelmä. Seisomaripusta, kyykky työnnyksellä kahdella jalalla, hyppy, jalkojen taivutus, ripaus takaa taipuminen, takaisin seisova ripaus ja taaksepäin liike ripuksen kautta takaa, taipuminen jalat eteenpäin.

Sovellettuja voimisteluharjoituksia. Köysihyppy. Liikkeet voimisteluseinällä. Esteradan ylittäminen kiipeily- ja kiipeilyelementeillä, ryömiminen, liikkuminen kaltevaa voimistelupenkkiä pitkin.

Yleisurheilu. Juoksuharjoitukset: korkealla lantion nostolla, hyppäämällä ja kiihdytyksellä, liikesuunnan vaihtamisella, eri lähtöasennoista; sukkula ajaa; korkea aloitus, jota seuraa kiihdytys.

Hyppyharjoitukset: yhdellä jalalla ja kahdella jalalla paikoillaan ja etenemällä; pituus ja korkeus; hyppääminen ja hyppääminen;

Heitot: iso pallo (1 kg) kaukaa eri tavoilla.

Heitto: pieni pallo pystysuoraan maaliin ja kaukaa. Yleisurheilu.

Mobiili- ja urheilupelit.

Yleisurheilun materiaalista: hyppy, juoksu, heitto ja heitto; koordinaatiota, kestävyyttä ja nopeutta parantavia harjoituksia.

Perustuu urheilupeleihin:

Yleiset kehittävät harjoitukset

Perustuu voimistelumateriaaliin akrobatian perusteilla

Joustavuuden kehittäminen: leveät jalat; kävely leveällä askeleella, syvät syöksyt, kyykky, jalkojen heilahtelu; kallistuu eteenpäin, taaksepäin, sivulle jalkojen seistä, harmaissa; syöksyjä ja puoli halkeaa paikoilleen; "temppuja" voimistelukeivalla, hyppynarulla; korkeat keinut vuorotellen ja vuorotellen oikealla ja vasemmalla jalalla seisoen voimisteluseinällä ja liikkeiden aikana; harjoitussarjat, mukaan lukien vartalon maksimaalinen taipuminen ja taivutus (telineissä ja istumanousuissa); yksittäisiä komplekseja joustavuuden kehittämiseen.

Voimakykyjen kehittäminen: dynaamiset harjoitukset käsien ja jalkojen tuen muutoksella, kehon lihasten paikallisella kehittämisellä kehon painolla ja lisäpainoilla (täytetyt pallot enintään 1 kg, käsipainot enintään 100 g, voimistelukepit ja muskot), harjoitussarjoja, jotka sisällytetään asteittain tärkeimpien lihasryhmien työhön ja kasvavat painot; kiipeily lisäpainoilla vyön päällä (varmistusseinää ja kaltevaa voimistelupenkkiä pitkin painotuksella polviin ja painotuksena kyykkyyn); kiipeäminen ja hyppääminen esteiden yli käsituella; vetäykset ripustuksessa seistessä ja makuulla; punnerrukset makaamalla tuella voimistelupenkillä; hyppyharjoitukset laitteistolla käsissä (liikkumalla eteenpäin vuorotellen oikealla ja vasemmalla jalalla, paikallaan ylös ja ylös käännöksillä oikealle ja vasemmalle), hyppääminen ylös ja eteenpäin työntämällä yhdellä jalalla ja kahdella jalalla voimistusillalla ; kuljettaa kumppania pareittain.

Perustuu yleisurheiluun

Kestävyyden kehittäminen: tasainen juoksu kohtalaisen intensiteetin tilassa, vuorotellen kävelyn kanssa, juoksun kanssa korkean intensiteetin tilassa, kiihdytykset; toistuva juoksu suurimmalla nopeudella 30 m matkan (jäljellä olevan tai muuttuvan lepovälin kanssa); juokseminen enintään 400 metrin matkalla; tasainen 6 minuutin juoksu.

Voimakykyjen kehittäminen: monihyppyjen toistuva suoritus; toistuva esteiden ylitys (15-20 cm); täytetyn pallon (1 kg) siirto maksimivauhdilla, ympyrässä, eri aloitusasennoista; täytettyjen pallojen (1-2 kg) heittäminen yhdellä ja kahdella kädellä eri aloitusasennoista ja eri tavoilla (ylhäältä, sivulta, alhaalta, rinnasta); maastokuormien uudelleen suorittaminen ylämäkeen; korkeushypyt paikoillaan käsin koskettaessa ripustettuja maamerkkejä; hyppyjä eteenpäin (oikea ja vasen puoli), saavuttaen eri korkeuksilla sijaitsevat maamerkit; merkintöjen päälle hyppääminen puolikyykkyssä ja kyykkyssä; hyppääminen ja sen jälkeen hyppääminen.

1. luokka (99 tuntia - 3 tuntia viikossa)

1. LIIKUNNAN TIETOJEN PERUSTEET (5h)

1.1 Fyysinen kulttuuri (2h)

Fyysinen kulttuuri erilaisten fyysisten harjoitusten järjestelmänä ihmisten terveyden parantamiseksi. Fyysisen kulttuurin yhteys elintärkeisiin taitoihin ja kykyihin. Käyttäytymissäännöt liikuntatunteilla. Kävely, juoksu, hyppääminen, kiipeily, ryömiminen, hiihto, uinti ihmisen elintärkeinä välineinä.

1.2 Fyysisen kulttuurin historiasta (1h)

Fyysisen kulttuurin syntymisen syyt. Fyysisen kulttuurin syntyvaiheet.

1.3 Liikunta (2h)

Fyysiset harjoitukset ja niiden vaikutukset kehoon. Fyysiset perusominaisuudet: voima, nopeus, kestävyys, ketteryys, joustavuus, hyppykyky

2.1 Itseopiskelu (4h)

Päivittäisen rutiinin asettaminen.

Aamuharjoituskompleksien laatiminen ja suorittaminen

Harjoituksia liikuntaminuuteille ja liikuntatunteille

Harjoitussarjojen suorittaminen oikean asennon muodostamiseksi ja kehon lihaksien kehittämiseksi. Yksinkertaisten kovetustoimenpiteiden suorittaminen. Ulkopelien järjestäminen ja pitäminen kävelyjen ja lomien aikana.

Fyysisten harjoitusten kompleksit aamuharjoituksiin, fyysiset harjoitukset, tunnit asentohäiriöiden ehkäisyyn ja korjaamiseen.

Harjoituskompleksit fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.

Hengitysharjoituskompleksit.

Voimistelu silmille.

Liike ja liike muodostelmassa (5h)

Pääteline. Rakennus sarakkeeseen yksitellen. Rakentaminen ympyrään. Tasaus. Muotoilu 2 rivillä. Uudelleenrakentaminen linkeissä, ennalta määrätyissä paikoissa. Avaus ojennetuissa käsivarsissa. Kääntyy oikealle, vasemmalle. Komentojen "Luokka, askel marssi!", "Luokka, lopeta!" suorittaminen. Taistelutekniikoita paikan päällä ja liikkeellä.

ORU tavaroiden kanssa ja ilman.

Peli "Siirrä hiljaa". Peli "Snake". Peli "Älä tee virhettä!"

Pallien yli astuminen

Akrobatia (6h)

Ryhmittely.

Pyörii ryhmässä.

Istu kädet sivuille.

Terän teline.

Aiemmin opittu akrobaattinen yhdistelmä.

Peli "Pöllö", "Siirry hiljaa", "Kosmonautit", "Indeksoijat".

Koordinaatiokykyjen kehittäminen.

Ammusvoimistelu (7h)

Köysikiipeilyä.

Hevosen yli kiipeäminen.

Peli "Figuurit", "Trap", "Apinat", "Mene hiljaa - jatkat." Kävely voimistelupenkillä. Pallien yli astuminen.

Köysikiipeilyä.

Kävely voimistelupenkillä astumalla esteiden yli.

Paikasta työntämällä yhdellä jalalla, hyppäämällä kahdella jalalla sillalla ja työntämällä pois, hyppää voimisteluvuohen yli.

Roikkuu ja pysähtyy matalaan palkkiin.

Painopisteenä matala poikkipalkki, hyppy oikealle (vasemmalle) ja takaisin.

Seisomaripusta, kyykky työnnyksellä kahdella jalalla, hyppy, jalkojen taivutus, ripaus takaa taipuminen, takaisin seisova ripaus ja taaksepäin liike ripuksen kautta takaa, taipuminen jalat eteenpäin.

Soveltava voimistelu (9h)

Kiipeily voimistelun seinälle.

Kiipeily hevosen yli, mattokukkulan yli.

Kiipeily voimisteluseinään painottaen kyykisryttämistä ja polvistumista.

Vedot vatsallaan voimistelupenkillä.

Riippuva liike voimistelutankoon.

Ripustettavat vedot matalassa tangossa.

Roikkuu jalat koukussa, roikkuu vinossa.

Ripustavat suorat jalkakorotukset.

Pelit "Lanka ja neula", "Kolme liikettä", "Liikennevalo", "Apinat", "Kielletty liike", "Tontut, jättiläiset", "Syötä pallo", "Metsästäjät ja ankat".

3.2.2. LOTTA (27h)

Juoksuharjoitus (14h)

Yhdistelmä erilaisia kävelytyyppejä. Kävelymäärä.

Säännöllinen juoksu. Juokseminen kiihtyvyydellä. Juokseminen kiihdytyksellä eri lähtöasennoista.

Juoksu suuntaa, rytmiä ja vauhtia muuttamalla.

Juoksemassa tietyllä käytävällä. Juokseminen korkealla lantiolla. Korkea aloitus.

"Lyhyen matkan" käsite.

Nopeusominaisuuksien, kestävyyden kehittäminen

Juoksu (30 m), (60 m). Sukkulajuoksu.

Maastohiihto 1 km asti.

Sekaliikenteessä 1 km asti.

Tasainen, hidas juoksu jopa 8 minuuttia.

6 minuutin juoksu.

Esteiden voittaminen

Ulkopelit "Kaksi pakkasta", "Hanhet-joutsenet", "Soita numero", "Varpuset ja variset", "Päivä ja yö", "Pöllö", "Susi ojassa", "Planeetat", "Extra".

Hyppyharjoitus (7h)

Hyppää 1 ja 2 jalalla paikoillaan ja liikkuu eteenpäin.

Seisova pituushyppy.

Köysihyppy.

Pituushyppy juoksulla yhden torjunnalla ja laskeutumalla kahdelle jalalle.

Hyppää ja hyppää.

Korkeushyppy ja nousu yhdellä jalalla.

Releet. Mobiilipelit "Paratroopers", "Grasshoppers", "Jump after jump".

Hyppykyvyn, nopeus-voimaominaisuuksien kehittäminen.

Heittää palloa (1kg) kaukaa eri asennoista.

Pienen pallon heittäminen pystysuoraan maaliin.

Pienen pallon heittäminen seisoma-asennosta rinnalla heittosuuntaan etäisyydelle ja tietylle etäisyydelle.

Täytetyn pallon syöttäminen maksiminopeudella ympyrässä.

Mobiilipeli "Lippuisi", "Lyö palloa", "Kuka heittää pidemmälle", "Purja vesimelonit", "Lyö maaliin".

Nopeus-voimakykyjen kehittäminen

3.2.5 MOBIILI- JA URHEILIPELIT (33h)

Ulkopelit (12h)

Viestikilpailut, ulkopelit "Lippuasi", "Kaksi pakkasta", "Luokka, huomio!", "Lokakuu", "Tarkasti tavoitteessa", "Ladataan vesimelonikutsuja", "Käytöjä ja kantoja läpi", "Kuka tulee" heittää pidemmälle ”,“ Susi ojassa ”,“ perunoiden istutus ”,“ kapteenit ”,“ hyppäävät varpuset ”,“ viisitoista ”,“ jänikset puutarhassa ”,“ ketut ja kanat ”,“ tarkka laskelma ”,“ kalastus Tanko ”, “Kompassi”, “Hyppääjät ja viisitoista”, “Hanhet-joutsenet”, “Nevod”, “Perunoiden istutus”, “Raidoilla hyppiminen”, “Lyö palloa”, “Nyöry jalkojesi alla”, “Soitto numero ”, “Trap”, “Ratsastajat-urheilijat”, “Lintu häkissä”, Salki, “Karhun luona metsässä”, “Siili ja hiiret”, “Ota huivi”.

Koripalloon perustuvat ulkopelit (21h)

Heitä pallo alhaalta paikoilleen.

Pallon nappaaminen paikan päällä.

Pallon syöttäminen alhaalta paikalleen.

Pallon heittäminen alhaalta paikoilleen takalaudalle.

Pallon pitäminen paikoillaan.

Viestit palloilla. Pelit "Heitä ja ota kiinni", "Pallien syöttäminen pylväissä", "Pallo naapurille", "Kilpapallot ympyrässä", "Syötetty - istu alas", "Ammu taivaalle", "Pyöreät bastkengät", "Pallo" vanteessa”, ”Uudelleenammu”, ”Älä anna palloa kuljettajalle”. Mini koripallopeli.

Luokka 2 (102 tuntia - 3 tuntia viikossa)

1. TIEDOT FYSIKAALISTA (5h)

1.1 Fyysinen kulttuuri

Fyysinen kulttuuri osana yksilön yleistä kulttuuria.

Liikuntakasvatuksen turvallisuussäännöt. Liikuntapaikkojen järjestäminen, lämmittely, varusteiden valmistelu.

1.2

Olympialaisten syntymä. Fyysisen kulttuurin kommunikointi työvoiman ja sotilastoiminnan kanssa.

1.3 Fyysiset harjoitukset.

Tärkeimpien fyysisten ominaisuuksien ominaisuudet: voima, nopeus, kestävyys, joustavuus ja tasapaino.

2. Fyysisen aktiivisuuden TAVOJA (4h)

2.1 Itseopiskelu.

Karkaisu ja karkaisutoimenpiteitä koskevat säännöt. Kovetuskeinot. Yksinkertaisten kovetustoimenpiteiden suorittaminen.

Harjoitussarjojen suorittaminen fyysisten perusominaisuuksien kehittämiseksi.

2.2 Fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon omavalvonta.

Kehon pituuden ja painon mittaus.

Asennon hallinta. Harjoituskompleksit asentohäiriöiden ehkäisyyn.

3. Fyysinen parannus (90h)

3.1 FYSIKAALISET JA PARANTAVAT AKTIIVISIT (3h)

Fyysisten harjoitusten kompleksit aamuharjoituksiin, fyysiset harjoitukset, tunnit asentohäiriöiden ehkäisyyn ja korjaamiseen. Harjoituskompleksit fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen. Hengitysharjoituskompleksit. Voimistelu silmille.

3.2 URHEILU JA TERVEYSTOIMINTA (87h)

3.2.1 Voimistelu AKROBATIAN PERUSTEILLÄ (27h)

Liike ja liike muodostelmassa (3h)

Avaaminen ja sulkeminen sivuportailla.

Uudelleenrakentaminen yhden pylväästä kahden sarakkeeseen.

Liikkuminen sarakkeessa yksitellen ilmoitettujen maamerkkien mukaan.

Ulkopelit "Kielletty liike", "Figuurit", "Liikennevalo".

Akrobatia (9h)

Ryhmittely.

Pyörii ryhmässä vatsallaan ja pysähdyksestä polvistuen.

Istu kädet sivuille.

Korostus kyykytys - painotus makaa - painotus kyykistyminen.

Terän teline.

Rullaa eteenpäin ja sivulle.

Akrobaattinen yhdistelmä aiemmin tutkittuja elementtejä.

Pelit "Siirry hiljaa", "Kosmonautit", "Figuurit", "Liikennevalo", "Kielletty liike".

Tärkeimpien voimisteluvälineiden nimi

Ammusvoimistelu (8h)

Ripusta seisten ja makuulla.

Riippuminen selkä voimistelupenkissä, nostaen taipuneita ja suoria jalkoja.

Riippuu taivutetuissa käsivarsissa.

Riippuvat vedet.

Seiso kahdella jalalla ja toisella jalalla puun päällä.

Kiipeäminen voimistelun seinälle samanaikaisesti siepauksella ja käsien uudelleenjärjestelyllä. Kiipeily hevosen yli, log-mutta.

Yhdistelmä lokissa aiemmin tutkituista elementeistä.

Köysikiipeilyä.

Holvi, jossa juoksulähtö voimisteluvuohen yli.

Pelit "Kuuntele signaalia", "Tuuli, sade, ukkonen, salama." "Kuka tuli?", "Laskuvarjohyppääjä", "Mene hiljaa - jatkat" "Apinat".

Soveltava voimistelu (7h)

Kiipeily kaltevalle penkille painotuksena kyyryssä, korostetusti polvillaan ja vatsallaan maaten.

Kiipeäminen voimistelun seinälle samanaikaisesti siepauksella ja käsien uudelleenjärjestelyllä.

Astumassa täytettyjen pallojen yli.

Kiipeily hevosen yli, log-mutta.

Ripustettavat vedot korkeassa tangossa.

Voimistelu esterata.

Roolipeli "Olemme turisteja". Pelit "Neula ja lanka", "Kuka tuli?", "Kuuntele signaali", "Apinat", "Kielletty liike", "Nuotta", "Syötä pallo", "Metsästäjät ja ankat", "Viesti vanteilla" .

3.2.2. LOTTA (27h)

Juoksuharjoitus (14h)

Tasainen hidas juoksu 8 min.

Kävelyn lajikkeet. Kävely merkintöjen päällä. Esteiden yli käveleminen.

Juoksemassa tietyllä käytävällä.

Juokseminen kiihtyvyydellä (30 m). Juoksu (60 m).

Sukkulajuoksu.

Pienten esteiden voittaminen.

Juokse 1 km ilman aikaa.

Pelit ja viestikilpailut maastojuoksulla.

Releet. Pelit "Fifteen", "Tyhjä paikka", "Kutsunumerot", "Kalastajat ja kalat", "Päivä ja yö", "Laivastoryhmä", "Kutsunumerot", "Tyhjä paikka", "Susi vallihaudassa", "Pallonnaapuri", "Varpuset, variset", "Hiiriloukku", "Kolmas lisä".

Hyppyharjoitus (7h)

Hyppää 180° käännöksellä.

Hyppää paikalta.

Pituushyppy juoksukäynnillä 3-5 askelta, 7-9 askelta.

Hyppää korkeudelta (jopa 40 cm).

Korkeushyppy juoksualkulla 4-5 askelta.

Pelit "Lippuillesi", "Hyppäävät varpuset". "Susi ojassa", "Vapa", "Kumi". Releet.

Suuren pallon heitto, pienen pallon heitto (6h)

Pienen pallon heittäminen vaaka- ja pystysuoraan maaliin (2x2 m) 4-5 m etäisyydeltä.

Pienen pallon heittäminen palautusetäisyydelle lattiasta ja seinästä. Täytetyn pallon heittäminen.

Esta-feta. Ulkopelit "linnoituksen suojelu", "Kuka heittää pidemmälle"

Ulkopelit (12h)

Releet. Pelit "Lippuillesi", "Kaksi pakkasta", "Jumpparit ja tagit", "Hanhet-joutsenet", "Nuota", "Perunoiden istutus", "Raidoilla hyppääminen", "Lyö pallo", "Nuuta jalkojen alla", "Numeron soittaminen", "Trap", "Ratsastajat-urheilijat", "Lintu häkissä", "Hyppäävät varpuset", "Jänikset puutarhassa", "Ketut ja kanat", "Tarkka laskelma". Salki, "Karhun luona metsässä", "Siili ja hiiret".

Koripalloon perustuvat ulkopelit (24h)

Pallon kiinniotto ja syöttäminen liikkeessä.

Heitä maaliin (maali, kilpi, rengas).

Johtaminen paikalleen oikealla (vasemmalla) kädellä.

Pelit "Astu vanteeseen", "Syötetty - istu alas", "Pallo keskelle", "Pallo naapuriin", "Pallo koriin", Pallon syöttäminen sarakkeissa, "Pallon koulu" , "Kilpapallo ympyrässä".

Releet. Mini koripallopeli.

Luokka 3 (102 tuntia - 3 tuntia viikossa)

1.1 Fyysinen kulttuuri.

1.2 Fyysisen kulttuurin historiasta

Olympialaisten symboliikka ja rituaali. Olympialaisten avajais- ja päätösseremonia, olympialaisten maskotit, olympiasymbolit.

1.3 Fyysiset harjoitukset

Fyysinen kehitys ja fyysinen harjoittelu. Fyysinen koulutus ja sen yhteys fyysisten perusominaisuuksien kehittämiseen. Säännöt fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen tähtäävien harjoitussarjojen laatimiseksi. Kilpaharjoitukset ja niiden ero fyysisiin harjoituksiin.

2.2

Fyysisten perusominaisuuksien indikaattoreiden mittaaminen. Kehon tilan seuranta sykkeen perusteella. Sykkeen mittaus harjoituksen aikana.

2.3

3.1 FYSIKAALISET JA PARANTAVAT AKTIIVISIT (3h)

3.2.1 Voimistelu AKROBATIAN PERUSTEILLÄ (27h)

Akrobatia (9h)

Komentojen "Leveämpi askel!", "Lisää askelta!", "Vähemmän!", "Maksa ensimmäinen tai toinen!" suorittaminen.

Ryhmittely. Pyörii ryhmässä polvia painottaen.

Rullaa ja ryhmittelyä myöhemmällä tuella käsillä pään takana.

Kuperkeikka eteenpäin piste-tyhjä kyykky,

Kuperkeikka takaisin pisteen kyykkyyn.

2-3 saltoa eteenpäin.

Terän teline. Seiso lapaluiden päällä, taivuta jalkoja.

Olkapäästä lapaluiden päällä, taivuttamalla jalkojasi, rullaa eteenpäin piste-blank kyykistyksellä.

Silta makuuasennosta.

Opittujen elementtien yhdistelmä

Pelit "Trap", "Mikä on muuttunut?", "Kielletty liike", "Liikennevalo", "Kosmonautit".

Ammusvoimistelu (11h)

Ripusta seisten ja makuulla.

Harjoituksia painottaen makuua ja polvistumista ja painottaen voimistelupenkkiä

Riippuu taivutetuissa käsivarsissa.

Riippuvat vedet.

Seisovasta riippuvuudesta, kyykistyminen toisen iskussa, toisen työntämällä, hyppääminen, jalkojen taivutus, taipuminen takaapäin riippuvaan, laskeutuminen takaisin seisovaan roikkumiseen ja käänteinen liike roikkumisen kautta takaapäin, taipuminen eteenpäin jalat eteenpäin.

Kävely sivu- ja tanssiaskelilla, käännöksillä, hyppyillä jalkojen vaihdolla puun päällä (korkeus 1 m). Irrota tuella.

Yhdistelmä aiemmin opittuja tasapainovoimaharjoituksia.

Köysikiipeilyä.

Hevosen yli kiipeäminen.

Holvi, jossa juoksi voimisteluvuohen jalat koukussa ja jalat erillään.

Ulkopelit "Naamioitu pylväissä", "Kosmonautit", "Arvaa kenen

Soveltava voimistelu (7h)

Hyppynaru 1, 2 jalalla, eteenpäin.

Kumppanin kantaminen pareittain.

Voimistelu esterata.

Roolipeli "Olemme turisteja". Pelit "Elastic band", "Storks", "Medsanbat".

3.2.2. LOTTA (27h)

Juoksuharjoitus (14h)

Kävely askeleen pituuden ja taajuuden muutoksella.

Esteiden yli käveleminen. Kävely useiden esteiden läpi.

Kävely ja juoksu vuorotellen (juoksu - 60 m, kävely - 90 m).

Erityisiä juoksuharjoituksia.

Juokse käytävällä suurimmalla nopeudella.

Esteiden ylittäminen juostessa.

Juokse suurimmalla nopeudella (30 m). (60 m).

Juokse tulokseen (30, 60 m).

Sukkulajuoksu.

Counter rele.

Viestikilpailut juoksemalla vauhdilla.

Risti (1 km).

Toimivien lihasryhmien tunnistaminen

Rentoutuminen ja lihasjännitys harjoituksen aikana

Käsitteet "viesti", "aloitus", "loppu"

Pelit "Tyhjä paikka", "Jääkarhut", "Vaihda puolta", "Joutsenet", "Hanhet-joutsenet", "Puhu", "Kalastajat ja kalat", "Eläinten viestikilpailu", "Juoksu" tuloilla ”, “Soittonumerot”, “Kolmas ylimääräinen”, “Lineviesti”, “Lyö pallo”, “Syötetty-istu alas”.

Hyppyharjoitus (7h)

Seisova pituushyppy.

Hyppää 60 cm korkeudelta.

Lyhyen juoksun pituushyppy.

Pituushyppy täydellä juoksulla repulsioalueelta.

Monihyppyjä.

Pelit "Hanhejoutsenet", "Kettu ja kanat", "Hyppyvarpuspensaat".

Juoksun ja hyppäämisen säännöt

Suuren pallon heitto, pienen pallon heitto (6h)

Heitto maaliin 4-5 metrin päästä.

Pienen pallon heittäminen paikasta etäisyydelle.

Täytetyn pallon heittäminen.

Heittää ison pallon (1 kg) kaukaa eri tavoilla.

Heittokilpailun säännöt

3.2.5 MOBIILI- JA URHEILIPELIT (36h)

Ulkopelit (8h)

Viestikilpailut esineiden kanssa ja ilman.

Pelit "Jänis ilman pesää", "Vapa", "Hyökkäävä", "Terävä maaliin", "Kuka heittää pidemmälle", "Soittonumerot", "Liikkeiden puolustaminen", "Kuka ohittaa", "Läpi". kohoumat ja kannot”, “Härkä ojassa”, “Tyhjä paikka”, “Lippullesi”, Viestikilpailut. Salki, "Kielletty liike", "Nuotti", "Älä anna palloa kuljettajalle", "Metsästäjät ja ankat", "Pallien kisa ympyrässä", "Karhun luona metsässä", "Siili ja hiiret" ".

Pallon kiinniotto ja syöttäminen paikan päällä ja liikkeellä.

Pallon kiinniotto ja syöttäminen paikan päällä kolmioissa, neliöissä, ympyrässä.

Johtaminen paikalleen oikea (vasen) käsi paikallaan, askel ja juoksu.

Pallon tiputtelu suunnan ja nopeuden muutoksella.

Heitä maaliin (kilpi).

Heitä kahdella kädellä rinnasta.

Pelit "Redal - istu alas", "Pallo - keskelle", "Taistele pallosta", "Kilpaa palloilla ympyrässä", "Ohita pallo", "Ammu", "Pallo sieppaaja", "Älä anna palloa kuljettajalle", Pallo on niin sekaisin. Mini koripallopeli.

Liikkeet. Kävele ja juokse vihjeiden mukaan.

Pysähdy äkillisesti kävelyn ja juoksun jälkeen.

Lentopallon asettaminen "syöttö"-asentoon.

Signaalissa lentopalloilijan asennon ottaminen, pallon siirron jäljitelmä.

Pallon syöttäminen itsesi ja kumppanisi yli.

Liikkuessa signaalilla - pallon syöttäminen.

Vaihteisto pareittain.

Parin heittämän pallon syöttäminen verkon yli.

Syötteet heittämällä parin verkon läpi.

Useita syöttöjä seinään.

Siirrot pareittain ruudukon kautta.

Harjoituksia pallon siirtämiseen ja syöttämiseen.

Pelit "Pioneerball", "Ball in the air", "Pased-istu".

Kävely ja juoksu pysähdyksillä signaalilla.

Laukaus paikasta ja juoksukäynnistä paikallaan olevaan palloon jalan sisäpuolella.

Futsal peli

Luokka 4 (102 tuntia - 3 tuntia viikossa)

1. TIEDOT FYSIKAALISTA (4h)

1.1 Fyysinen kulttuuri.

Liikuntakasvatuksen turvallisuussäännöt. Liikuntapaikkojen järjestäminen, lämmittely, varusteiden valmistelu, vaatteiden ja kenkien valinta.

1.2 Fyysisen kulttuurin historiasta

Fyysisen kulttuurin kehitys Venäjällä 1600-1800-luvuilla.

Moderni olympialiike. Modernin olympialiikkeen vaikutus fyysisen kulttuurin ja urheilun kehitykseen Venäjällä, alueella. Kuban olympialaiset ja paralympialaiset. Venäläisten urheilijoiden saavutukset olympialaisissa.

1.3 Liikunta

Säännöt fyysisen aktiivisuuden seurannasta sykkeen perusteella. Fyysinen aktiivisuus ja sen vaikutus sykkeen nousuun.

2. Fyysisen aktiivisuuden TAVOJA (5h)

2.2 Fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon itsevalvonta

Fyysisten perusominaisuuksien indikaattoreiden mittaaminen. Testaa nopeutta, joustavuutta, hyppykykyä, ketteryyttä.

Kehon tilan seuranta sykkeen perusteella. Sykkeen mittaus harjoituksen aikana.

2.3 Itsenäisiä pelejä ja viihdettä

Ulkopelien järjestäminen ja pitäminen (urheilukentillä ja urheiluhalleissa). Pelejä ja viihdettä talvikaudella. Pelejä ja viihdettä kesällä. Mobiilipelit urheilupelien elementeillä.

3. Fyysinen parannus (93h)

3.1 FYSIKAALISET JA PARANTAVAT AKTIIVISIT (3h)

Harjoittelun virkistysmuodot. Fyysisten harjoitusten kompleksit aamuharjoituksiin, fyysiset harjoitukset, tunnit asentohäiriöiden ehkäisyyn ja korjaamiseen. Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen. Harjoituskompleksit fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen. Väsymyksen ehkäisy. Hengitysharjoituskompleksit. Voimistelu silmille.

3.2 URHEILU JA TERVEYSTOIMINTA (90h)

3.2.1 Voimistelu AKROBATIAN PERUSTEILLÄ (27h)

Akrobatia (9h)

Pyörii ryhmässä.

rullaa eteenpäin

2-3 saltoa eteenpäin yhdessä.

Terän teline.

Vuodesta teline lapaluiden, taivutus jalkoja, siirtyminen piste-blank kyykistyy.

Silta makuuasennosta

Salto takaisin.

Harjoitussarja selän ja vatsan lihasten vahvistamiseksi.

Aiemmin opittujen voimisteluelementtien suorittaminen erikseen ja yhdistelmänä.

Pelit "Mikä on muuttunut?", "Tarkka käännös", "Kielletty liike", "Nopeasti paikoin", "Ryömiä", "Trap".

Ammusvoimistelu (11h)

Riippuminen hunnulla, riippuminen taivutetuissa käsivarsissa, jalkojen taivutus.

Roikkuu roikkuu, jalkojen nosto ripustuksessa.

Riippuvat vedet.

Köysikiipeily kolmessa vaiheessa.

Esteen yli kiipeäminen.

Holvi polvilleen, laskeudu alas heiluttamalla käsiä.

Holvi, jossa juoksevat jalat erilleen voimisteluvuohen läpi.

Kävely puulla suurilla askelilla ja syöksyillä, varpailla.

Kävely tanssiaskelilla puun päällä (korkeus 1 m). Käännökset, hyppyt jalkojen vaihdolla, poistuminen tuella.

Hirsiyhdistelmä.

Relay-sinä. Pelit "Perunoiden istuttaminen", "Älä tee virhettä!", "Kolme liikettä", "Pyörittele palloa nopeammin", "Ketut ja kanat", "Nyöry jalkojen alla", "Apinat", "Langaneula" .

Soveltava voimistelu (7h)

Hyppynaru 1, 2 jalalla, eteenpäin

Kävely, juoksu, hyppääminen eri suuntiin signaalilla.

Kumppanin kantaminen pareittain.

Hyppää ryhmissä pitkällä köydellä.

Kiipeily voimisteluhevosen yli.

Kiipeä kaltevalle penkille korostetusti kyyryssä, korostetusti makuulla, vedettynä ylös käsin

Kiipeily ja hyppy esteiden yli käsituella.

Voimistelu esterata.

Roolipeli "Olemme turisteja".

Pelit "Storks", "Eastic band", "Medsanbat".

3.2.2. LOTTA (27h)

Juoksuharjoitus (14h)

Tasainen hidas juoksu 3 min.

Kävely askelten pituuden ja tiheyden muutoksella.

Vuorotellen juoksua ja kävelyä (juoksu - 80 m, kävely -100 m).

Yksinkertaisimpien esteiden voittaminen kävelyssä ja hitaassa juoksussa.

Juoksee tietyllä tahdilla ja nopeudella.

Juoksemassa nopeudella tietyllä käytävällä.

Pikajuoksu (30 m), (60 m).

Alkaa erilaisista ja. P.

Counter rele.

Round robin.

Maastohiihto (1 km).

Pelit "Puolojen vaihto", "Kissa ja hiiret", "Nevod", "Talks on the March", "Metsästäjät ja jäniset", "Hyökkääjä", "Ratsastusurheilijat", "Koditon jänis", "Päivä ja yö", "Hinauksessa", "Käytössä ja kannossa".

Hyppyharjoitus (7h)

Pituushyppy annettujen maamerkkien mukaan.

Seisova pituushyppy.

Pitkä hyppy juoksukäynnistä laskeutumistarkkuuteen.

Monihyppyjä.

Pituushyppy juoksukäynnillä "jalkojen taivutus" -menetelmällä.

Korkeushyppy suoralla nousulla repulsioalueelta.

Kolmoishyppy paikasta.

Pelit "Jänikset puutarhassa", "Susi ojassa", "Käpyjä, tammenterhoja, pähkinöitä", "Hyppä hyppäämällä".

Suuren pallon heitto, pienen pallon heitto (6h)

Tennispallon heitto matkaan, tarkkuuteen ja tietylle matkalle.

Heitä maaliin 4-5 metrin etäisyydeltä.

Pallon heittäminen vaakasuoraan maaliin.

Pallon heittäminen kaukaa. Peli

Lääkepallon heittäminen.

Pelit "Nuotti", Peli "Kolmas lisä", "Metsästäjät ja ankat", "Jump by Jump", "Ganhejoutsenet".

3.2.5 MOBIILI- JA URHEILIPELIT (36h)

Ulkopelit (8h)

Pelit "Kosmonautit", "Partiot ja vartijat", "Jääkarhut", "Hyppäys raitoja pitkin", "Susi ojassa", "Hypparit ja tunnisteet", "Jänis, vartija, Bug", "Vapa", " Jänikset puutarhassa, "Hiirenloukku", "Ei vettä", "Eläinten viesti", "Terävä kohde", "Heinäsirkat", "Laukuvarjohyttijät". Salki.

Viestikilpailut esineillä "Kutsunumerot", "Kolmas lisä", "Yhdistetty viestikilpailu", "Lyö pallo", "Ruotsi", "Kielletty liike", "Nuotta", "Hanke itseäsi".

Koripalloon perustuvat ulkopelit (11h)

Pallon kiinniotto ja syöttäminen molemmin käsin rinnasta paikan päällä ja liikkeessä.

Tiputa paikallaan korkealla, keskitasolla ja matalalla pomppiolla

Pallon kiinniotto ja syöttäminen yhdellä kädellä olkapäältä paikallaan

Pallon kiinniotto ja syöttäminen ympyrässä, neliössä.

Pallon heittäminen kehään molemmin käsin rinnasta.

Mini koripallopeli

Taktiset toimet puolustuksessa ja hyökkäyksessä.

Viestikilpailut tiputtamalla ja syöttämällä palloa.

Pelit "Pallien kilpailu ympyrässä", "Liikkuva maali", "Pallon kiinniotto", "Snipers", "Shootout".

Lentopalloon perustuvat ulkopelit (11 tuntia)

Liikkuminen kävellen ja juosten, hyppypysähdyksillä kävelyn ja juoksun jälkeen. Liikkuvat sivuaskelmat oikealle ja vasemmalle puolelle.

Signaalissa lentopalloilijan asennon ottaminen, pallon siirron jäljitelmä

Täytetyn pallon heittäminen ja sen kiinniottaminen "päällä"-asentoon.

Heitetyn pallon syöttö itsesi ja joukkuetoverinsa yli

Vaihteisto pareittain.

Vastaanotto alhaalta kahdella kädellä. Pallon heittää kumppani.

Syöttää seinää vasten toistuvasti lyömällä seinään.

Parin heittämän pallon syöttäminen verkon yli

Pallon syöttäminen eri tavoilla vastaantulevissa sarakkeissa.

Alemman suorasyötön tekniikkaan tutustuminen.

Alhaalta suora syöttö seinään.

Alhaalta suora syöttö seinään ja verkon läpi 5m etäisyydeltä

Siirrot pareittain ruudukon kautta.

Harjoituksia pallon siirtämiseen, syöttämiseen ja syöttöön

Pelit "Pioneerball", "Ball in the air", "Pased-istu". Mini lentopallo peli.

Jalkapalloon perustuvat mobiilipelit (6 tuntia)

Kävely ja juoksu pysähdyksillä signaalilla. Juokse kiihtyvillä signaalilla.

Tiputa jalan varpaalla ja jalkaterän sisäpuolella.

Pallon tiputtaminen kiihdytyksellä ympyrässä, telineiden välissä.

Sukkulajuoksu.

Potku pisteestä ja pieni juoksu paikallaan olevaan palloon jalan sisäpuolella. Juoksupotku vierivään palloon.

Vierivän pallon pysäyttäminen jalan sisäpinnalla.

Taktiset toimet puolustuksessa.

Futsal peli

4. Yleiset kehitysharjoitukset luokille 1-4(tätä materiaalia käytetään fyysisten perusominaisuuksien kehittämiseen ja opettaja suunnittelee sen riippuen oppitunnin tavoitteista ja materiaalin läpimenon logiikasta)

Perustuu voimistelumateriaaliin akrobatian perusteilla

Koordinoinnin kehittäminen: yksinkertaisten esteiden mielivaltainen ylittäminen; liike jyrkästi muuttuvalla suunnalla ja pysähtyy tietyssä asennossa; kävely voimistelupenkillä, lähivalot vaihtelevalla vauhdilla ja askelpituudella, käännökset ja kyykkyt; tietyn peliasennon toisto; pelit huomion vaihtamiseksi, käsivarsien, jalkojen, vartalon lihaksien rentouttamiseen (seisoma- ja makuuasennossa, istuen); jongleeraa pienten esineiden kanssa; esteratojen ylittäminen, mukaan lukien roikkuvat, pysähdykset, yksinkertaiset hyppyt, kiipeäminen mattokukkulan yli; harjoitussarjoja koordinointiin käsien ja jalkojen epäsymmetrisillä ja peräkkäisillä liikkeillä; "niellä" tyyppinen vaaka leveällä tuella tasapainokiinnikkeellä; harjoitukset huomion ja hallinnan siirtämiseksi kehon osasta toiseen; rentoutusharjoitukset yksittäisille lihasryhmille; liikkuminen askelein, juoksu, hyppy eri suuntiin tarkoitettujen maamerkkien ja merkin mukaan.

Asennon muodostuminen: käveleminen varpailla, esineiden ollessa päässä, tietyssä asennossa; tyylitelty kävely musiikin tahtiin; korjaavien harjoitusten kompleksit tunteiden hallitsemiseksi (pään, hartioiden, selkärangan asennossa), liikkeen asennon, kehon ja sen nivelten asennon hallitsemiseksi seistessä, istuessa, makuulla; harjoitussarjoja lihaskorsetin vahvistamiseksi.

Voimakykyjen kehittäminen: dynaamiset harjoitukset käsien ja jalkojen tuen muutoksella, kehon lihasten paikallisella kehittämisellä kehon painolla ja lisäpainoilla (täytetyt pallot enintään 1 kg, käsipainot enintään 100 g, voimistelukepit ja muskot), harjoitussarjoja, jotka sisällytetään asteittain tärkeimpien lihasryhmien työhön ja kasvavat painot; kiipeily lisäpainoilla vyön päällä (varmistusseinää ja kaltevaa voimistelupenkkiä pitkin painotuksella polviin ja painotuksena kyykkyyn); kiipeäminen ja hyppääminen esteiden yli käsituella; vetäykset ripustuksessa seistessä ja makuulla; punnerrukset makaamalla tuella voimistelupenkillä; hyppyharjoitukset laitteistolla käsissä (liikkumalla eteenpäin vuorotellen oikealla ja vasemmalla jalalla, paikallaan ylös ja ylös käännöksillä oikealle ja vasemmalle), hyppääminen eteenpäin työntämällä yhdellä jalalla ja kahdella jalalla voimistelusillalla; kuljettaa kumppania pareittain.

Perustuu yleisurheiluun

Koordinoinnin kehittäminen: juokseminen muuttuvassa suunnassa rajoitetulla tuella; lyhyiden segmenttien juokseminen eri aloitusasennoista; hyppynaru paikallaan yhdellä ja kahdella jalalla vuorotellen.

Nopeuden kehittäminen: juoksuharjoitusten toistuva suoritus maksiminopeudella korkeasta lähdöstä, eri lähtöasennoista; sukkula ajaa; alamäkeen juokseminen maksimivauhdilla; kiihtyvyys eri aloitusasennoista; heittää seinään ja nappaa tennispalloa maksimivauhdilla, eri lähtöasennoista, käännöksillä.

Voimakykyjen kehittäminen: monihyppyjen toistuva suoritus; toistuva esteiden ylitys (15-20 cm); täytetyn pallon (1 kg) siirto maksimivauhdilla, ympyrässä, eri aloitusasennoista; täytettyjen pallojen (1-2 kg) heittäminen yhdellä ja kahdella kädellä eri aloitusasennoista ja eri tavoilla (ylhäältä, sivulta, alhaalta, rinnasta); maastokuormien uudelleen suorittaminen ylämäkeen; korkeushypyt paikoillaan käsin koskettaessa ripustettuja maamerkkejä; hyppää eteenpäin siirtymällä (oikea ja vasen puoli), saavuttaen eri korkeuksilla sijaitsevia maamerkkejä; merkintöjen päälle hyppääminen puolikyykkyssä ja kyykkyssä; hyppääminen ja sen jälkeen hyppääminen.

7. TEEMAATTINEN SUUNNITTELU OPISKELIJAN PÄÄTOIMINTOJEN MÄÄRITTÄMISELLÄ

Temaattinen suunnittelu

Toiminnan ominaisuudet

opiskelijat

Fyysisen kulttuurin tuntemus (18 tuntia)

1.1. Fyysinen viljely (6 tuntia)

Fyysinen kulttuuri erilaisten fyysisten harjoitusten järjestelmänä ihmisten terveyden parantamiseksi.

Kävely, juoksu, hyppääminen, kiipeily, ryömiminen, hiihto, uinti ihmisen elintärkeinä välineinä.

Säännöt vammojen ehkäisyyn fyysisten harjoitusten aikana: harjoituspaikkojen järjestäminen, vaatteiden, kenkien ja varusteiden valinta

Fyysisen kulttuurin käsite.

Ihmisen tärkeimmät liikkeet.

Loukkaantumisten ehkäisy

Määritellä ja lyhyesti luonnehtia fyysinen kulttuuri fyysisinä harjoituksina, ulkoilu- ja urheilupelinä.

Paljastaa erot ihmisen perusliikenteessä.

Määritellä tilanteissa, jotka edellyttävät vammojen ehkäisysääntöjen soveltamista.

Määritellä urheiluvaatteiden koostumus vuodenajan ja sääolosuhteiden mukaan

1.2. Fyysisen kulttuurin historiasta (6 tuntia)

Fyysisen kulttuurin kehityksen historia ja ensimmäiset kilpailut. Eri kansojen fyysisen kulttuurin piirteet. Sen yhteys kansojen luonnollisiin, maantieteellisiin piirteisiin, perinteisiin ja tapoihin. Fyysisen kulttuurin yhteys työhön ja sotilaalliseen toimintaan

Ensimmäisen kilpailun syntyminen. Olympialaisten syntymä.

Eri kansojen fyysisen kulttuurin piirteet. Sen yhteys ihmisten luonnollisiin, maantieteellisiin piirteisiin, perinteisiin ja tapoihin.

Fyysisen kulttuurin alkuperä muinaisen Venäjän alueella.

Fyysisen kulttuurin kehitys Venäjällä 1600-1800-luvuilla.

kerro uudelleen tekstit fyysisen kulttuurin historiasta.

Ymmärtää ja paljastaa fyysisen kulttuurin yhteys

ihmistyötä ja sotilaallista toimintaa

1.3. Liikunta (6 tuntia)

fyysinen harjoittelu, heidän

vaikuttaa fyysiseen kehitykseen ja fyysisten ominaisuuksien kehittymiseen.

Tärkeimpien fyysisten ominaisuuksien ominaisuudet: voima, nopeus, kestävyys, joustavuus ja tasapaino.

Fyysinen koulutus ja sen suhde fyysisten perusominaisuuksien kehittymiseen.

Fyysinen aktiivisuus ja sen vaikutus sykkeen nousuun

Fyysisen harjoituksen käsite.

Fyysisten ominaisuuksien käsite.

Yleinen käsitys fyysisestä kehityksestä.

Yleinen käsitys fyysisestä kunnosta.

Säännöt kuormituksen seuraamiseksi sykkeen mukaan

Tehdä ero fyysisten perusominaisuuksien (voima, nopeus, kestävyys) kehittymiseen vaikuttavia harjoituksia.

luonnehtia fyysisen kehityksen indikaattoreita.

luonnehtia fyysisen kunnon indikaattoreita.

Paljastaa sykkeen riippuvuuden luonne fyysisten harjoitusten ominaisuuksista

Liikuntatavat (18 tuntia)

2.1 Itseopiskelu (6 tuntia)

Päivittäisen rutiinin asettaminen.

Yksinkertaisten karkaisutoimenpiteiden suorittaminen, terveyttä parantavat toiminnot päivittäisessä rutiinissa (aamuharjoitukset, fyysiset harjoitukset), harjoitussarjoja oikean asennon muodostamiseen ja kehon lihasten kehittämiseen, fyysisten perusominaisuuksien kehittämiseen

Päivittäinen rutiini ja suunnittelu.

Aamuharjoitukset, sen valmistelun ja toteuttamisen säännöt. Liikuntapöytäkirjat, niiden laatimisen ja toteuttamisen säännöt.

Karkaisu ja karkaisutoimenpiteitä koskevat säännöt.

Asento ja harjoitussarjat sen rikkomisen estämiseksi.

Harjoituskompleksit fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen

Säveltää yksilöllinen päivärutiini.

valitse ja meikki sarjat harjoitukset aamuharjoituksiin ja liikuntaminuutteihin.

Arvioida niiden tila (tunteet) karkaisutoimenpiteiden jälkeen.

Säveltää harjoitussarjoja oikean asennon muodostamiseksi.

Simuloida harjoitussarjoja, ottaen huomioon niiden tarkoitus:

kehittää voimaa, nopeutta, kestävyyttä

2.2 Fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon omavalvonta (6 tuntia)

Kehon pituuden ja painon, asennon ja fyysisten ominaisuuksien mittaaminen.

Sykkeen mittaaminen harjoituksen aikana

Fyysisen kehityksen indikaattoreiden mittaaminen.

Fyysisten ominaisuuksien kehittymisen indikaattoreiden mittaaminen.

Sykemittaus

Mitata yksittäisiä pituuden ja ruumiinpainon indikaattoreita, vertaa niitä standardiarvoihin.

Mitata fyysisten ominaisuuksien kehittymisen indikaattoreita.

Mitata(palpaatio) syke

2.3 Itsenäisiä pelejä ja viihdettä (6 tuntia)

Ulkopelien järjestäminen ja pitäminen (urheilukentillä ja urheiluhalleissa)

Pelejä ja viihdettä talvikaudella.

Pelejä ja viihdettä kesällä.

Mobiilipelit urheilupelien elementeillä

Kommunikoi ja olla vuorovaikutuksessa leikkitoiminnassa.

järjestää ja käyttäytyminen ulkopelejä, joissa on kilpailutoimintaa

Fyysinen kehitys (369 h)

3.1 Fyysinen kulttuuri ja terveyttä parantavat toiminnot (12 tuntia)

Fyysisten harjoitusten kompleksit aamuharjoituksiin, fyysiset harjoitukset, tunnit asentohäiriöiden ehkäisyyn ja korjaamiseen.

Harjoituskompleksit fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.

Hengitysharjoituskompleksit. Voimistelu silmille

Harjoittelun virkistysmuodot.

Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen.

Väsymyksen ehkäisy

hallita yleiset taidot harjoitusten itsesuoritukseen terveyttä parantavissa harjoitusmuodoissa.

Simuloida fyysinen aktiivisuus fyysisten perusominaisuuksien kehittämiseen.

hallita universaalit taidot hallita kuorman määrää sykkeen avulla suoritettaessa harjoituksia fyysisten ominaisuuksien kehittämiseksi.

hallita hengitysharjoitusten ja silmien voimistelutaitoja

3.2 Urheilu- ja virkistystoiminta (357 tuntia)

Voimistelu akrobatian perusteilla (108 tuntia)

ryhmien järjestäminen ja

temppuja. Taistelutoimet linjassa ja sarakkeessa; sotilaallisten komentojen toteuttaminen.

Akrobaattiset harjoitukset.

Pysähtyy; harmaat hiukset; harjoitukset sisään

ryhmittely; rullat; seiso lapaluiden päällä; kuperkeikka eteen ja taakse; voimistelu silta.

Akrobaattiset kombot.

1) silta makuuasennosta, laskettuna aloitusasentoon, käännös makuuasentoon, hyppy käsivarsille tuettuna kyykkyyntyessä;

2) kuperkeikka eteenpäin pistekyykkyydessä, kuperkeikka takaisin pistekyyyrissä, pysähdyksestä kyykky takaisin pysähdykseen polvillesi tuettuna käsiäsi, hyppy kyykkyyn, kuperkeikka eteenpäin.

Harjoitukset matalalla voimistelupalkilla: roikkuu, hyppää.

Voimisteluyhdistelmä.

Esimerkiksi roikkumisesta seistessä, kyyristymisestä työntämällä kahdella jalalla, hyppäämisestä, jalkojen taivutuksesta, taipumisesta ripustukseen takaa, laskeutumisesta takaisin seisovaan ripustukseen ja käänteisliikkeestä ripuksen kautta takaa, taipumisesta eteenpäin jalkojen ollessa menossa eteenpäin.

Holvi: juoksukäynnistä voimisteluvuohen yli.

Sovellettuja voimisteluharjoituksia. Liikkeet voimisteluseinällä. Esteradan ylittäminen kiipeily- ja kiipeilyelementeillä, ryömiminen, liikkuminen kaltevaa voimistelupenkkiä pitkin

Liikkeet ja liikkeet

Akrobatia.

Projektiilivoimistelu.

Soveltava voimistelu

hallita yleiset taidot, jotka liittyvät harjoitusten järjestämiseen.

Tehdä ero ja täyttää taistelijoiden komennot: "Huomio!", "Ole rauhassa!", "Askelmarssi!", "Paikoilleen!", "Tasa!", "Seis!".

Kuvaile akrobaattisten harjoitusten tekniikka opitaan.

hallita akrobaattisten harjoitusten ja akrobaattisten yhdistelmien tekniikka.

hallita yleismaailmallinen

taidot vuorovaikutukseen pareittain ja ryhmässä akrobaattisia harjoituksia opiskellessa.

Paljastaa tyypilliset virheet akrobaattisten harjoitusten suorittamisessa. hallita yleismaailmallinen

kyky hallita kuormituksen määrää sykkeellä suoritettaessa harjoituksia fyysisten ominaisuuksien kehittämiseksi.

Tarkkailla tekniset säännöt

turvallisuus toteutuksessa

akrobaattiset harjoitukset.

selvä

Kuvaile voimisteluharjoitusten tekniikka kuorilla.

hallita voimisteluharjoitusten tekniikka urheiluvälineillä.

hallita

Paljastaa ja luonnehtia virheet voimisteluharjoituksissa.

selvä voimaa, koordinaatiota ja kestävyyttä suoritettaessa akrobaattisia harjoituksia ja yhdistelmiä.

Tarkkailla

voimisteluharjoituksia.

Kuvaile soveltavien voimisteluharjoitusten tekniikka.

hallita soveltavan suuntautumisen fyysisten harjoitusten tekniikka.

hallita universaalit taidot vuorovaikutukseen pareittain ja ryhmässä voimisteluharjoituksia oppiessa ja suoritettaessa.

Paljastaa tyypillisiä virheitä suoritettaessa soveltuvia voimisteluharjoituksia.

selvä voiman ja koordinaation laatua suoritettaessa

sovelletut harjoitukset.

Tarkkailla turvatoimenpiteet suorituksen aikana

soveltavat voimisteluharjoitukset

Yleisurheilu (108 tuntia)

Juoksuharjoitukset: korkealla lantion nostolla, hyppäämällä ja kiihdytyksellä, liikesuunnan vaihtamisella, eri lähtöasennoista; sukkula ajaa; korkea aloitus, jota seuraa kiihdytys.

hyppyharjoitukset: yhdellä jalalla ja kaksi jalkaa paikoillaan ja eteenpäin; pituus ja korkeus; hyppääminen ja hyppääminen; hyppynaru.

heittoja: iso pallo

(1 kg) eri tavoin.

Heittää: pieni pallo pystysuoraan maaliin ja kantamaan

Juoksuharjoittelu.

Hyppyharjoitus.

Suuren pallon heittäminen.

Pienen pallon heittäminen

Kuvaile juoksutekniikka.

Paljastaa tyypillisiä virheitä juoksuharjoitustekniikassa.

hallita juoksutekniikkaa monin eri tavoin.

hallita yleisiä taitoja hallita kuorman määrää sykettä suoritettaessa juoksuharjoituksia.

hallita universaalit taidot vuorovaikutukseen pareittain ja ryhmässä juoksuharjoituksia oppiessa ja suoritettaessa.

selvä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja koordinaatiota suoritettaessa juoksuharjoituksia.

Tarkkailla turvatoimenpiteet suorituksen aikana

juoksuharjoituksia.

Kuvaile hyppytekniikka.

hallita hyppytekniikka.

hallita universaalit taidot hallita kuorman määrää sykettä suoritettaessa hyppyharjoituksia.

Paljastaa tyypilliset virheet hyppyharjoitusten suoritustekniikassa.

hallita universaalit taidot vuorovaikutukseen pareittain ja ryhmässä hyppyharjoituksia oppiessa ja suoritettaessa.

selvä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja koordinaatiota suoritettaessa hyppyharjoituksia.

Tarkkailla turvatoimenpiteet suorituksen aikana

hyppyharjoitukset.

Kuvaile tekniikka suuren täytetyn pallon heittämiseen.

hallita ison pallon heittotekniikka.

Tarkkailla turvatoimenpiteet suorituksen aikana

heittää ison täytetyn pallon.

selvä voimaa, nopeutta ja koordinaatiota ison pallon heitossa.

Kuvaile pienpallon heittotekniikka.

hallita pienpallon heittotekniikka.

Tarkkailla turvallisuussäännöt pienen pallon heittoon.

selvä voimaa, nopeutta ja koordinaatiota

heittää pientä palloa

Ulko- ja urheilupelit (141 tuntia)

Akrobatian perusteet sisältävän voimistelumateriaalin pohjalta: pelitehtävät poraharjoituksia käyttäen, huomio-, voima-, ketteryys- ja koordinaatioharjoituksia.

Yleisurheilun materiaalista: hyppy, juoksu, heitto ja heitot; koordinaatiota, kestävyyttä ja nopeutta parantavia harjoituksia.

Perustuu urheilupeleihin.

Jalkapallo: paikallaan olevan ja liikkuvan pallon lyöminen; pysäyttää pallon tippuu; jalkapalloon perustuvia ulkopelejä.

Koripallo: erikoisliikkeet ilman palloa; tippuu; pallon heittäminen koriin; koripalloon perustuvia ulkopelejä.

Lentopallo: pallon heittäminen; pallon toimitus; pallon vastaanottaminen ja syöttäminen; lentopalloon perustuvia ulkopelejä.

4. Yleiset kehittävät harjoitukset perusurheilusta

Ulkopelit.

Urheilupelit.

Yleinen fyysinen harjoittelu

hallita yleiset taidot ulkopelien itsenäisessä järjestämisessä ja toteuttamisessa.

selittää ulkopelien säännöt ja ehdot.

hallita motoriset toiminnot, jotka muodostavat ulkopelien sisällön.

vuorovaikutuksessa pareittain ja ryhmissä tehdessään teknisiä toimia ulkopeleissä.

Simuloida tekniikka pelitoimintojen suorittamiseen muuttuvista olosuhteista ja motorisista tehtävistä riippuen.

Hyväksyä riittäviä ratkaisuja pelitoiminnan olosuhteissa.

hallita universaali kyky hallita tunteita

koulutus- ja pelitoiminnan prosessi.

selvä nopeutta ja ketteryyttä ulkopelien aikana.

Tarkkailla kurinalaisuutta ja turvallisuusmääräyksiä

ulkopelien aikana.

Kuvaile oppinut teknisiä toimia urheilupeleistä.

hallita urheilupelien tekniset toimet.

Simuloida tekniset toimet pelitoiminnassa.

vuorovaikutuksessa pareittain ja ryhmissä suoritettaessa teknisiä toimia urheilupeleistä.

hallita universaalit taidot hallita tunteita oppimisen ja leikkitoiminnan aikana.

Paljastaa virheitä suoritettaessa teknisiä toimia urheilupeleistä.

Tarkkailla kurinalaisuutta ja turvallisuussääntöjä koulutus- ja peliolosuhteissa

toimintaa.

hallita kyky suorittaa

yleinen fyysinen harjoitus.

Kehittää fyysisiä ominaisuuksia

Taulukko tuntien temaattisesta jakautumisesta

Osat, aiheet	Tuntien lukumäärä
		Työohjelma	Työohjelma luokittain
		Työohjelma
Fyysisen kulttuurin tuntemus
Fyysinen kulttuuri
Fyysisen kulttuurin historiasta
Fyysiset harjoitukset
Fyysisen toiminnan tavat
Itsenäinen opiskelu
Fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon itsevalvonta
Itsenäisiä pelejä ja viihdettä
Fyysinen parantaminen
Liikunta- ja virkistystoimintaa
Urheilu ja virkistystoiminta:
Voimistelu akrobatian perusteilla
Yleisurheilu
Hiihtokilpailu
Uima
Mobiili- ja urheilupelit
Yleiset kehittävät harjoitukset

8. KUVAUS OPETUSTOIMINNAN LOGISTIIKKASTA JA TEKNISESTÄ TUKESTA

	Esineiden ja logistiikan keinojen nimet	Määrä

	Kirjastorahasto (painotuotteet)
	Liikuntakasvatuksen perusopetuksen taso
	Esimerkillinen liikuntaohjelma liikuntakasvatuksen perusopetukseen
	Fyysisen kulttuurin työohjelma
	Liikunnan oppikirja	Kaikille
	Suosittua tiedettä ja fiktiota fyysisestä kulttuurista, urheilusta ja olympialiikkeestä
	Fyysistä kulttuuria käsitteleviä metodisia julkaisuja opettajille
	Tekniset koulutuksen apuvälineet
	Videoelokuvat aiheen "Fyysinen kasvatus" pääosioista ja aiheista
	Äänitallenteet

	multimediatietokone

	Laser-tulostin
	Kopiokone
	multimediaprojektori
	Näyttö (jalustalla tai saranoitu)
	Koulutus- ja käytännön varusteet
	Voimistelu
	Voimistelu seinä
	Palkkien voimistelulattia
	Kaukovalot voimistelulle
	Vuohen voimistelu
	Voimistelu poikkitanko
	Kiipeilyköysi kiinnitysmekanismilla
	Heittävä voimistelusilta
	Jäykkä voimistelupenkki
	Penkki urheilullinen, kalteva
	Voimistelumatto
	Voimistelumatot
	Täytetty pallo (1 kg)
	Pieni pallo (tennis)
	Voimistelukeppi
	Voimisteluvanne
	Verkko pienten pallojen kantamiseen
	Köysi vetämiseen
	Yleisurheilu
	Korkeushyppylankku
	Korkeushyppy seisoo
	Kartioiden merkintä
	Mittanauha (10m; 50m)
	Rintanumerot
	Viestipaula
	Pallien heitto
	Mobiili- ja urheilupelit
	Sarja koripallon takalaudat vanteilla ja verkolla
	Saranoidut koripallokilvet renkailla ja verkolla
	Koripallot
	Verkko pallojen kantamiseen ja säilytykseen
	Pelaa paitoja numeroilla
	Universaalit lentopallotelineet
	Lentopallo verkko
	Lentopallot
	Tulostaulu
	Mini jalkapallomaali
	Mini jalkapallomaaliverkko
	jalkapallot
	Rintanumerot
	Pallopumppu
	Fitball
	Chips
	Käsipallot
	Pehmeiden moduulien sarja
	Toimitilat
	kuntosali
	Urheiluhallin voimistelu
	Virkistysalueet
	Opettajan toimisto
	Ensiapuvälineet
	Lääketieteellinen ensiapulaukku

Fyysinen kulttuuri. 1-4 luokkaa. Lyakh V.I.

14. painos - M.: 2013. - 190 s.

Lukuisiin kuviin ja ala-asteen oppilaiden saatavilla olevaan tekstiin perustuva oppikirja esittelee liikunnan perusteet, terveelliset elämäntavat ja perusohjelmaharjoitukset. Oppikirja sisältää kysymyksiä ja rakennuksia liikuntatunteilla hankittujen tietojen, taitojen ja kykyjen toistamiseen ja lujittamiseen; harjoitussarjat nopeuden, joustavuuden, liikkeiden koordinoinnin kehittämiseksi; tekstit fyysisen kunnon arviointiin. Oppikirjan lopussa on ohjeita opettajille ja vanhemmille. He auttavat heitä organisoimaan työnsä uuden oppikirjan avulla koulussa ja kotona. Oppikirja on kirjoitettu "Kattava liikuntaohjelma 1-4 luokkien opiskelijoille" mukaisesti.

Muoto: pdf/zip

Koko: 27 Mt

Ladata:

RGhost

Sisällysluettelo
LUKU 1. MITÄ SINUN TARVITSE TIETÄÄ 7
Milloin ja miten liikunta ja urheilu syntyivät 8
Nykyaikaiset olympialaiset 13
Mitä on fyysinen kulttuuri 18
Kehosi 19
Ihmiskehon pääosat -
Tärkeimmät sisäelimet 20
Luuranko 21
Lihakset 22
Asento 24
Sydän ja verisuonet 33
Aistielimet 35
Henkilökohtainen hoito 45
Karkaisu 50
Aivot ja hermosto 54
Hengityselimet 58
Ruoansulatuselimet 62
Ruoka ja ravinteet 63
Vesi- ja juomaohjelma 66
Mielen ja luonteen koulutus 68
Urheiluvaatteet ja jalkineet 75
Itsehallinta 78
Ensiapu vammojen varalta 87
LUKU 2. MITÄ SINUN TARVITSE TIETÄÄ 91
Juoksu, kävely, hyppääminen, heitto 92
Iloisuus, armo, koordinaatio 107
Me kaikki pelaamme! 128
Tärkeä taito 137
Kaikki suksilla! 143
Fyysiset kykysi 151
Sinun urheilunurkkasi 161
Fyysisen kulttuurin aakkoset 163
Suosittelemme lukemaan 167
Vertaa vastauksiasi -
Ohjeita opettajille 170

Työohjelma

fyysisessä kulttuurissa

GEF:n mukaan (luokat 1-4)

EMC "Venäjän koulu"

FYYSINEN KULTTUURI

SELITYS

Työohjelma fyysinen kulttuuri kehitettiin liittovaltion perusopetuksen koulutusstandardin, Venäjän kansalaisen henkisen ja moraalisen kehityksen ja henkilökohtaisen kasvatuksen käsitteen, yleissivistävän peruskoulutuksen suunniteltujen tulosten, opetusministeriön ohjelman perusteella. Venäjän federaatio: Peruskoulun yleissivistävä koulutus, kirjoittajan ohjelma V. I. Lyakh "Fyysinen kulttuuri", Venäjän federaation puolustusministeriön hyväksymä valtion peruskoulutusstandardin liittovaltion komponentin vaatimusten mukaisesti ja otettu kokonaisuudessaan.

Liittovaltion laissa "Fyysistä kulttuuria ja urheilua", päivätty 4. joulukuuta 2007 nro 329-F3, todetaan, että liikuntakasvatuksen ja koulutuksen järjestäminen oppilaitoksissa sisältää pakollisten liikuntatuntien pitämisen tärkeimpien koulutusohjelmien puitteissa sen määräämässä määrin. valtion koulutusstandardit sekä ylimääräiset (valinnaiset) fyysiset harjoitukset ja urheilu lisäkoulutusohjelmien puitteissa.

Opetussuunnitelman tavoitteen toteutuminen korreloi seuraavan koulutuksen ratkaisun kanssa tehtävät:

Terveyden vahvistaminen, asennon parantaminen, litteiden jalkojen ehkäiseminen, harmonisen fyysisen, moraalisen ja sosiaalisen kehityksen edistäminen, onnistunut oppiminen;

Itsesääntelyn alkutaitojen muodostaminen fyysisen kulttuurin avulla;

Liikkeiden koulun hallitseminen;

Ideoiden kehittäminen päälajeista, välineistä ja varusteista, turvallisuussääntöjen noudattamisesta tunneilla;

Terveyttä ylläpitävän ja vahvistavan ajattelutavan, terveellisen ja turvallisen elämäntavan taidot;

Ohjelman uutuus asia on:

Vaatimukset opiskelijoiden aineen hallitsemistasolle luokan 1, arvosanan 2, arvosanan 3, arvosanan 4 lopussa määritellään;

KURSSIPAIKKA OPETUSSUUNNITELMASSA

"Liikuntakasvatus" -kurssia opiskellaan luokilta 1-4 3 tuntia viikossa (yhteensä 405 tuntia): luokalla 1 - 99 tuntia, luokalla 2 - 102 tuntia, luokalla 3 - 102 tuntia, vuonna luokka 4 - 102 tuntia Liikunta-aineen opetuksen kolmas tunti otettiin käyttöön Opetus- ja tiedeministeriön 30.8.2010 antamalla määräyksellä nro 889. Tilauksessa todettiin: "Liikunta-aineen kolmas tunti "Tulisi käyttää lisäämään motorista aktiivisuutta ja kehittämään opiskelijoiden fyysisiä ominaisuuksia, ottamaan käyttöön nykyaikaiset liikuntakasvatusjärjestelmät".

Työohjelma on suunniteltu 405 tunniksi neljän vuoden opiskelulle (3 tuntia viikossa).

KURSSIN YLEINEN KUVAUS

Kurssin käsitteellinen perusta ja sisältö perustuvat Venäjän federaation säädösten määräyksiin, mukaan lukien:

Vaatimukset yleissivistävän peruskoulutuksen koulutusohjelman hallinnan tuloksiin, jotka on esitetty liittovaltion perusopetuksen standardissa;

Kansalaisen henkisen ja moraalisen kehityksen ja persoonallisuuden kasvatuksen käsitteet;

Koulutuslaki;

Liittovaltion laki "fyysisestä kulttuurista ja urheilusta";

Venäjän federaation kansallinen turvallisuusstrategia vuoteen 2020 asti;

Esimerkillinen perusopetuksen ohjelma;

Aiheen sisällön arvoorientaatiot

Aiheen "Fyysinen kulttuuri" sisällöllä on tarkoitus kouluttaa erittäin moraalisia, luovia, päteviä ja menestyviä Venäjän kansalaisia, jotka kykenevät aktiivisesti toteuttamaan itseään sosiaalisessa ja ammatillisessa toiminnassa, käyttämällä taitavasti fyysisen kulttuurin arvoja vahvistamaan ja ylläpitämään. omaa terveyttään pitkäksi aikaa, optimoida työvoimatoimintaa ja järjestää terveellistä imagoelämää.

Koulutuskurssin hallitsemisen suunnitellut tulokset

Universaalit tulokset

Opiskelijat oppivat:

järjestää omaa toimintaansa, valita ja käyttää keinoja tavoitteensa saavuttamiseksi;

osallistua aktiivisesti kollektiiviseen toimintaan, olla vuorovaikutuksessa vertaisten kanssa yhteisten tavoitteiden saavuttamiseksi.

välittää tietoa saavutettavassa, emotionaalisesti elävässä muodossa kommunikaatio- ja vuorovaikutusprosessissa ikätovereiden ja aikuisten kanssa.

Henkilökohtaiset tulokset

Opiskelijat oppivat:

osoittaa kurinalaisuutta, ahkeruutta ja sinnikkyyttä tavoitteiden saavuttamisessa;

osallistua aktiivisesti kommunikaatioon ja vuorovaikutukseen vertaisten kanssa kunnioituksen ja hyväntahtoisuuden, keskinäisen avun ja empatian periaatteiden mukaisesti.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

osoittaa positiivisia persoonallisuuden piirteitä ja hallita tunteitaan erilaisissa (epätyypillisissä) tilanteissa ja olosuhteissa;

tarjota välinpitämätöntä apua ikätovereilleen, löytää yhteinen kieli ja yhteiset kiinnostuksen kohteet heidän kanssaan.

Metasubject Tulokset :

Opiskelijat oppivat:

luonnehtia ilmiöitä (toimia ja tekoja), antaa niille objektiivinen arvio hankitun tiedon ja kokemuksen perusteella;

löytää virheitä opetustehtävien suorittamisessa, valita tapoja korjata ne;

huolehtia luonnon suojelusta ja säilymisestä ulkoilun ja liikuntakasvatuksen aikana;

järjestää itsenäistä toimintaa ottaen huomioon turvallisuusvaatimukset, varaston ja laitteiden turvallisuuden sekä työpaikan järjestämisen.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

suunnittelemaan omaa toimintaansa, jakamaan kuorman ja lepäämään sen toteuttamisprosessissa;

analysoida ja arvioida objektiivisesti oman työnsä tuloksia, löytää mahdollisuuksia ja tapoja parantaa niitä;

nähdä liikkeiden kauneus, korostaa ja perustella esteettisiä piirteitä ihmisen liikkeissä ja liikkeissä;

arvioi kehon ja asennon kauneutta, vertaa niitä vertailunäytteisiin;

kommunikoida ja olla vuorovaikutuksessa ikätovereiden kanssa keskinäisen kunnioituksen ja keskinäisen avun, ystävyyden ja suvaitsevaisuuden periaatteiden mukaisesti;

hallita tunteita kommunikoidessasi ikätovereiden ja aikuisten kanssa, ylläpitää malttia, hillintää, varovaisuutta;

on teknisesti oikein suorittaa peruslajeista motorisia liikkeitä, käyttää niitä peli- ja kilpailutoiminnassa.

Aiheen tulokset :

Opiskelijat oppivat:

suunnitella fyysisiä harjoituksia päivittäiseen rutiiniin, järjestää lepo ja vapaa-aika liikuntakeinoin;

selittää saavutettavassa muodossa motoristen toimintojen suorittamisen säännöt (tekniikat), analysoida ja etsiä virheitä ja korjata ne tehokkaasti;

antaa taistelukäskyjä, pitää laskea suoritettaessa yleisiä kehitysharjoituksia;

suorittaa akrobaattisia ja voimisteluyhdistelmiä vaaditulla teknisellä tasolla, luonnehtia teknisen suorituskyvyn merkkejä;

suorittaa perusurheilun teknisiä toimia, soveltaa niitä peli- ja kilpailutoiminnassa;

olla vuorovaikutuksessa ikätovereiden kanssa ulkopelien ja -kilpailujen sääntöjen mukaisesti;

esittää fyysistä kulttuuria keinona edistää henkilön terveyttä, fyysistä kehitystä ja fyysistä koulutusta;

mitata (oppia) fyysisen kehityksen (kehon pituus ja paino), fyysisten perusominaisuuksien kehittymisen yksittäisiä indikaattoreita;

järjestää ja johtaa ulkopelejä ja kilpailun elementtejä ikätovereiden kanssa, toteuttaa niiden objektiivista tuomarointia;

käsitellä varastoa ja laitteita huolellisesti, noudattaa tapahtumapaikkojen turvallisuusvaatimuksia.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

järjestää ja toteuttaa eri kohdesuuntautuneita liikuntatunteja, valita niihin fyysisiä harjoituksia ja suorittaa niitä tietyllä kuormitusannoksella;

luonnehtia fyysistä aktiivisuutta pulssin suhteen, säädellä sen jännitystä tunneilla fyysisten ominaisuuksien kehittämiseksi;

esittää tosiasiat fyysisen kulttuurin kehityksen historiasta, luonnehtia sen roolia ja merkitystä ihmiselämässä, sen yhteyttä työhön ja sotilaalliseen toimintaan;

löytää erottuvia piirteitä eri oppilaiden motorisen toiminnan suorituksesta, korostaa erityispiirteitä ja elementtejä;

antaa ikätovereille kaiken mahdollisen avun ja moraalisen tuen kasvatustehtävien suorittamisessa, selittää ystävällisesti ja kunnioittavasti virheet ja keinot niiden poistamiseksi;

soveltaa elintärkeitä motorisia taitoja ja kykyjä eri tavoin, erilaisissa muuttuvissa, vaihtelevissa olosuhteissa.

Koulutus- ja teemasuunnitelma

1 luokka

Aihe	Määrä tuntia
Fyysisen kulttuurin tuntemus

Yleisurheilu
hiihtoharjoittelu

Tuntien määrä

Koulutus- ja teemasuunnitelma

Luokka 2

Aihe	Määrä tuntia
Fyysisen kulttuurin tuntemus
Voimistelu akrobatian elementeillä
Yleisurheilu
hiihtoharjoittelu
Ulkopelejä ja urheilupelejä
Tuntien määrä

Koulutus- ja teemasuunnitelma

3. luokka

Aihe	Määrä tuntia
Fyysisen kulttuurin tuntemus
Voimistelu akrobatian elementeillä
Yleisurheilu
hiihtoharjoittelu
Ulkopelit
Tuntien määrä

Koulutus- ja teemasuunnitelma

4. luokka

Aihe	Määrä tuntia
Fyysisen kulttuurin tuntemus
Voimistelu akrobatian elementeillä
Yleisurheilu
hiihtoharjoittelu
Ulkopelejä ja urheilupelejä
Tuntien määrä

1 luokka

1. Fyysisen kulttuurin tuntemus (6 tuntia)

Fyysisen kulttuurin ja urheilun syntyminen.

Olympialaiset.

Mitä on fyysinen kulttuuri?

Tempo ja rytmi.

Henkilökohtainen hygienia.

Tutkimuksen tuloksena opiskelijat oppivat:

Nimeä liikkeet, joita ihmiset tekevät kuvassa;

Tutki muinaisia urheilijoita kuvaavia piirustuksia ja nimeä kilpailutyypit, joihin he osallistuvat;

Paljastaa "fyysisen kulttuurin" käsite; analysoida sen osien myönteistä vaikutusta terveyden ja inhimillisen kehityksen edistämiseen;

Noudata henkilökohtaista hygieniaa;

Säilytä etäisyys, vauhti, rytmi;

Erota eri urheilulajit;

Pidä asento;

Suorita harjoitussarjoja oikean asennon muodostamiseen.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Tee kompleksi aamuharjoituksia;

Osallistu vuoropuheluun luokkahuoneessa;

Kyky kuunnella ja ymmärtää muita;

Kertokaa fyysisen kulttuurin historiaa koskevia tekstejä;

Vertaa antiikin aikakauden fyysistä kulttuuria ja urheilua nykyaikaiseen fyysiseen kulttuuriin ja urheiluun;

Selitä olympialaisten symbolien ja rituaalien merkitys;

Määritä olympialaisten elvyttämisen tarkoitus;

Nimeä kuuluisat venäläiset ja ulkomaiset olympialaisten mestarit;

Noudata asianmukaisesti henkilökohtaisen hygienian sääntöjä;

Arvioi henkilökohtaisen hygienian tasosi Test Yourself -testillä.

2. Voimistelu akrobatian elementeillä (34 tuntia)

Matalatangon vetäytysten testaaminen makuuasennossa.

Testaa roikkua jonkin aikaa.

Runollinen säestys luokkahuoneessa.

Runollinen säestys osana liikkeiden koordinaation kehittämistä.

Rullat.

Erilaisia siirtoja.

Eteenpäin rullaustekniikka.

Salto eteenpäin.

Seiso lapaluiden päällä, "silta".

Seiso lapaluilla, "silta" - parannus.

Päälläseisonta.

Kiipeily voimistelun seinälle.

Riput eivät ole poikkipalkki.

Piiriharjoittelu.

Köysihyppy.

Hyppynaru.

Piiriharjoittelu.

Roikkuu kulmassa ja roikkuu taivutettuna voimistelurenkaissa.

Roikkuu voimistelurenkaissa.

Vanteen kierto.

Hoop - opi hallitsemaan sitä.

Piiriharjoittelu.

Köysikiipeilyä.

Esteradan läpäiseminen.

Monimutkaisen esteradan läpäiseminen.

Testaa roikkua jonkin aikaa.

Eteenpäin suuntautuva taivutustesti seisoma-asennosta.

Vetotesti matalalla tangolla.

Testaa vartalon nousua 30 sekunnissa.

Opiskelijat oppivat:

Avaa käsivarret sivuille;

Uudelleenrakentaminen kasvattamalla kahdessa sarakkeessa;

Suorita käännöksiä oikealle, vasemmalle, ympäri;

Seuraa komentoja "tasa", "hiljaa", "laske järjestyksessä", "laske ensimmäinen - toinen", "vasemmalle ohittamalla marssi", "kävele marssi", "juokse marssi";

Suorita lämmittely, jonka tarkoituksena on kehittää liikkeiden koordinaatiota;

Muista lyhyet ajanjaksot;

Suorita roikkuminen jonkin aikaa;

Suorita erilaisia kierroksia, kuperkeikka eteenpäin, "silta", seiso lapaluilla, seiso pään päällä;

Kiipeä köydelle;

Riippuu kulmassa, roikkuu taivutettuna, roikkuu taivutettuna;

Vallankaappaus voimistelurenkaissa.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Näytä voiman, koordinaation ja kestävyyden ominaisuuksia suoritettaessa akrobaattisia harjoituksia ja yhdistelmiä;

3. Yleisurheilu (19 tuntia)

Sukkulajuoksutekniikka.

Korkeushyppytekniikka suorasta juoksusta.

Korkeushyppy.

Täytetyn pallon heittäminen rinnasta.

Täytetyn pallon heittäminen alhaalta.

Seisova pituushypyn testi.

Heittotekniikka tarkkuuteen

Pienen pallonheiton tarkkuuden testaus.

Juoksuharjoitukset.

Testataan 30 metrin juoksua korkealta lähdöstä.

Sukkulan testaus 3 x 10 m.

Kantaheittokoe.

Opiskelijat oppivat:

Korkean käynnistyksen tekniikka;

Suorita juoksulämmittely;

Suorita korkeushyppy suorasta juoksusta;

Suorita lääkepallon heittoja rinnasta ja alhaalta.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Organisatoriset ja metodologiset vaatimukset hiihtoharjoitteluun omistetuilla tunneilla.

Askel suksille ilman sauvoja.

Liukuaskel suksilla ilman sauvoja.

Askel suksilla kepeillä.

Liukuaskel suksilla.

Käänny astumalla suksien päälle kepeillä.

Nousu ja laskeutuminen suksilla ilman sauvoja.

Nousu ja laskeutuminen suksilla kepeillä.

Liukuaskel suksilla "käärme".

Opiskelijat oppivat:

Kanna suksia käskystä "olkapäällä", "kädessä";

Suorita askel- ja liukuaskel sekä suksisauvojen kanssa että ilman;

Suorita käännökset astumalla yli, sekä sauvojen kanssa että ilman;

Suorita puolikalanruotonosto suksisauvojen kanssa ja ilman;

Suorita alamäkeen laskeutuminen pääasennossa sekä sauvojen kanssa että ilman;

Kävele 1,5 km:n matka;

Hiihto "käärme";

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

5. Ulkopelit (28 tuntia)

Mousetrap mobiilipeli.

Pallon nappaaminen ja heittäminen pareittain.

Yksilötyötä pallon kanssa.

Pallon kesyttämisen koulu.

Mobiilipeli "Yömetsästys"

Sulje silmäsi - aloita harjoitus.

Ulkopelit.

Pallon heittäminen ja kiinniotto pareittain.

Dribbling.

Pallon pitäminen liikkeessä.

Viestit pallon kanssa.

Mobiilipallopelit.

Ulkopelit.

Pallon heittämisen tarkkuus lentopalloverkon läpi.

Pallon heittäminen lentopalloverkon yli kaukaa.

Mobiilipeli "Just on target".

Ulkopelejä hallille.

Joukkueen ulkopeli "Tails".

Venäjän kansan ulkopeli "Burners".

Joukkueen mobiilipelit.

Mobiilipallopelit.

Ulkopelit.

Opiskelijat oppivat:

Pelaa ulkopelejä;

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

toiminta;

Fyysiset kuntovaatimukset luokan 1 opiskelijoille

Ohjaus harjoitukset	pojat

	(5 pistettä)			(5 pistettä)
useita kertoja
Seisova pituushyppy
	Kosketa otsaa polviin	Kosketa lattian kämmentä	Kosketa sormillasi lattiaa	Kosketa otsaa polviin	Kosketa lattian kämmentä	Kosketa sormillasi lattiaa
Juokse 30 m korkealta lähdöstä,
	Ajasta välittämättä

Luokka 2

1. Fyysisen kulttuurin tuntemus (4 tuntia)

Organisatoriset ja menetelmälliset ohjeet.

fyysisiä ominaisuuksia.

Päivittäinen ohjelma.

Syke, miten se mitataan.

Opiskelijat oppivat:

Täytä liikuntatunnilla esitetyt organisatoriset ja metodologiset vaatimukset;

Selitä, mitä fyysiset ominaisuudet ovat.

Selitä, mitä päivittäinen rutiini on ja miten se vaikuttaa ihmisen elämään;

Selitä mikä on syke

Suorita harjoituksia parantaaksesi ryhtiä, vahvistaaksesi vatsan ja selän lihaksia, vahvistaaksesi jalkojen lihaksia;

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Mittaa syke;

Anna ensiapua vammoihin;

Luo yhteys fyysisten ominaisuuksien kehittymisen ja kehon pääjärjestelmien välille;

Luonnehtia ihmiskehon pääosia, liikkeiden muotoja, lihasten jännitystä ja rentoutumista niiden suorittamisen aikana, hengitys- ja sydän- ja verisuonijärjestelmien toimintaa motorisen toiminnan aikana;

Selvitä ominaisuutesi oppikirjan testillä "Testaa itsesi";

2. Voimistelu akrobatian elementeillä (31 tuntia)

Liikkeiden koordinaatioharjoituksia.

Eteenpäin suuntautuva taivutustesti seisoma-asennosta.

Testataan vartalon nousua makuuasennosta 30 s.

Matalatangon vetäytysten testaaminen ripustuksesta kumartuneena.

Testaa roikkua jonkin aikaa.

Salto eteenpäin.

Kumppani eteenpäin kolmella askeleella.

Kumppani eteenpäin juoksulla.

Monimutkaiset vaihtoehdot kuperkelun suorittamiseen eteenpäin.

Seiso lapaluiden päällä, "silta".

Piiriharjoittelu.

Päälläseisonta.

Erilaisia nousuja.

Piiriharjoittelu.

Hyppynaru.

Hyppynaru liikkeessä.

Piiriharjoittelu.

Roikkuu taivutettuna, roikkuu voimistelurenkaissa.

Käännä edestakaisin voimistelurenkaissa.

Yhdistelmä voimistelurenkaissa

Vanteen kierto.

Vanteen kiertovaihtoehdot.

Köysikiipeily ja piiriharjoittelu.

Piiriharjoittelu.

Testaa roikkua jonkin aikaa.

Eteenpäin suuntautuva taivutustesti seisoma-asennosta.

Opiskelijat oppivat:

Aseta riviin ja sarakkeeseen;

Suorita lämmittely, jonka tarkoituksena on kehittää liikkeiden koordinaatiota;

Kallista eteenpäin seisoma-asennosta;

Suorita vartalon nosto 30 sekunnin ajan. nopeutta varten;

Kiipeä voimistelun seinälle ja kiipeä jänteeltä toiselle;

Vedä matalasta tangosta ylös roikkumasta makuuasennossa;

Suorita roikkuminen jonkin aikaa;

Pass piiri koulutusasemat;

Suorita erilaisia rulloja, kuperkele eteenpäin kolmesta askeleesta, "silta", seiso lapaluilla, seiso pään päällä;

Kiipeä köydelle;

Suorita verhojen ripustus yhdellä ja kahdella jalalla poikkipalkissa;

Suorita ripustuksia ei poikkipalkkiin;

Suorita hyppynaru, hyppynaru, vanteen kierto;

Roikkuu kumartunut, roikkuu voimistelurenkaissa;

Käännä edestakaisin voimistelurenkaissa;

Lämmittely laukkuilla, hyppynaruilla, vanteilla, kumirenkailla, voimistelukeivalla;

Suorita harjoituksia voimisteluseinällä, pienillä palloilla, matoilla, matoilla palloilla, hierontapalloilla, voimistelupenkeillä ja -penkeillä.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Kuvaa esineitä koskevien yleiskehittävien harjoitusten koostumusta ja sisältöä, tee yhdistelmiä opittujen harjoitusten määrästä;

Kuvaile opittavien akrobaattisten harjoitusten tekniikkaa;

Hallitse akrobaattisten harjoitusten ja akrobaattisten yhdistelmien tekniikka;

Hallitse universaaleja taitoja vuorovaikutukseen pareittain ja ryhmässä akrobaattisia harjoituksia opiskellessa;

Tunnista tyypilliset virheet suoritettaessa akrobaattisia harjoituksia;

Hallita yleiset taidot hallita kuorman määrää sykkeen mukaan suoritettaessa harjoituksia fyysisten ominaisuuksien kehittämiseksi;

Noudata turvallisuussääntöjä suoritettaessa akrobaattisia harjoituksia;

Näytä voiman, koordinaation ja kestävyyden ominaisuuksia suoritettaessa akrobaattisia harjoituksia ja yhdistelmiä;

Hallita universaaleja taitoja vuorovaikutukseen pareittain ja ryhmässä voimisteluharjoituksia oppiessa ja suoritettaessa;

Tunnistaa ja luonnehtia voimisteluharjoitusten suoritusvirheet;

Näytä voiman, koordinaation ja kestävyyden ominaisuuksia suoritettaessa akrobaattisia harjoituksia ja yhdistelmiä;

Noudata turvallisuussääntöjä, kun suoritat voimisteluharjoituksia;

Kuvaile sovellettavien voimisteluharjoitusten tekniikkaa;

Hallita soveltavan suuntautumisen fyysisten harjoitusten tekniikka;

Auttaa vertaisia hallitsemaan uusia voimisteluharjoituksia, analysoimaan heidän tekniikkaansa;

Auta vertaisia kiipeämisen ja kiipeilyn hallitsemisessa, analysoi heidän tekniikkaansa, tunnista virheet ja auta korjaamaan ne.

3. Yleisurheilu (28 tuntia)

Testataan 30 metrin juoksua korkealta lähdöstä.

Sukkulajuoksutekniikka.

Sukkulan testaus 3 x 10 m.

Tekniikka pussin heittämiseen kaukaa.

Heittopussin tarkkuuden testaus.

Pituushyppytekniikka.

Pituushyppy juoksukäynnillä.

Pienen pallonheiton tarkkuuden testaus..

Seisova pituushypyn testi.

Esteradan ylittäminen.

Korkeushyppy suorasta juoksusta.

Korkeushyppy taaksepäin.

Korkeushyppytesti.

Johdatus palloihin - humalaan.

Hyppääminen palloilla - humala.

Heittää lääkepallon rinnasta ja "pohjalta".

Täytetyn pallon heittäminen pään takaa kaukaa.

Seisova pituushypyn testi.

Heittotekniikka tarkkuuteen (eri aiheet).

Pienen pallonheiton tarkkuuden testaus.

Juoksuharjoitukset.

Testataan 30 metrin juoksua korkealta lähdöstä.

Sukkulan testaus 3 x 10 m.

1000m juoksu

Opiskelijat oppivat:

Selitä juoksun, hyppäämisen, heiton peruskäsitteet ja termit;

Korkean käynnistyksen tekniikka;

Juokse 30 metrin matka nopeudella;

Suorita sukkulajuoksu 3x10 m;

Suorita juoksulämmittely;

Suorita heittoja sekä etäisyyden että tarkkuuden vuoksi;

Pysyvä pituushyppytekniikka;

Suorita pituushyppy paikasta ja juoksusta;

Suorita korkeushyppy taaksepäin;

Juokse erilaisia relekilpailuja;

Suorita lääkepallon heittoja rinnasta ja alhaalta;

Heitä voimistelukeppi jalallasi;

Voita esterata;

Suorita korkeushyppy suoralla juoksulla, korkeushyppy taaksepäin;

Suorita täytetyn pallon heittoja rinnasta, alhaalta ja pään takaa;

Juokse 1 km.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Kuvaile juoksuharjoitusten tekniikkaa;

Tunnista tyypilliset virheet juoksuharjoitustekniikassa;

Opi juoksutekniikoita monin eri tavoin;

Hallitse yleiset taidot hallita kuorman määrää sykettä suoritettaessa juoksuharjoituksia;

Hallita universaaleja taitoja vuorovaikutukseen pareittain ja ryhmässä juoksuharjoituksia oppiessa ja suoritettaessa;

Osoita voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja koordinaatiota suoritettaessa juoksuharjoituksia;

Noudata turvallisuussääntöjä suoritettaessa juoksuharjoituksia;

Kuvaile hyppyharjoituksen tekniikkaa;

Hallitse hyppyharjoitusten tekniikka;

Hallitse yleiset taidot hallita kuorman määrää sykettä suoritettaessa hyppyharjoituksia;

Tunnista tyypilliset virheet hyppyharjoitusten suoritustekniikassa;

Hallita universaaleja taitoja vuorovaikutukseen pareittain ja ryhmässä hyppyharjoituksia oppiessa ja suoritettaessa;

Näytä voiman, nopeuden, kestävyyden ja koordinaation ominaisuuksia suoritettaessa hyppyharjoituksia;

Noudata turvallisuussääntöjä suorittaessasi hyppyharjoituksia;

Kuvaile suuren täytetyn pallon heittämistekniikkaa;

hallitse ison pallon heiton tekniikka;

Noudata turvallisuussääntöjä, kun suoritat lääkepallon heittoja;

Näytä voiman, nopeuden ja koordinaation ominaisuuksia isoa palloa heittäessä;

Kuvaile pienen pallon heiton tekniikkaa;

Hallitse pienen pallon heiton tekniikka;

Noudata turvallisuussääntöjä heittäessäsi pientä palloa;

Osoita voimaa, nopeutta ja koordinaatiota heittäessäsi pientä palloa.

4. Hiihtokoulutus (12 tuntia)

Askel- ja liukuaskel suksilla ilman sauvoja.

Askeleminen kääntyy suksilla ilman sauvoja.

Pudotusjarrutus sauvasuksilla.

1 km:n matka suksilla.

Kääntyy suksille astumalla kepeillä ja ohittamalla.

Kiipeilyä "puolikkaalla kalanruotolla" ja laskettelua.

Kiipeily kalanruotorinteeseen.

Käärme hiihto.

1,5 km matkan ylitys suksilla.

Ohjaustunti hiihtoharjoittelussa.

Opiskelijat oppivat:

Selitä hiihtoon liittyvien käsitteiden ja termien tarkoitus;

Liiku suksilla askel- ja liukuaskelin sauvojen kanssa ja ilman;

Suorita käännökset astumalla suksille sekä sauvojen kanssa että ilman;

Suorita käännökset astumalla yli, sekä sauvojen kanssa että ilman;

Kiipeä rinnettä ylös "puolikalanruotossa", "kalanruotossa" sekä laskeudu pääasennossa sauvojen kanssa ja ilman;

Suorita pudotusjarrutus

Ohita 1,5 km:n matka suksilla;

Siirry suksilla "käärme";

ohittaa toisensa;

Pelaa mobiilipeliä "Rolls".

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Simuloi hiihdon perusmenetelmien tekniikkaa;

Hallita yleismaailmalliset taidot hallita suksien liikenopeutta sykkeen mukaan;

Tunnista tyypilliset virheet suksiliikkeiden suoritustekniikassa;

Osoita kestävyyttä suoritettaessa harjoitusmatkoja opituilla liikemenetelmillä;

Noudata hiihtoharjoittelun vaatteiden valintasääntöjä;

Selitä käännösten, laskujen ja nousujen suoritustekniikka;

Hallitse käännösten, laskujen ja nousujen tekniikka;

Näytä koordinaatiota suoritettaessa käännöksiä, laskuja ja nousuja.

5. Ulkopelit (27 tuntia)

Ulkopelit.

Mobiilipeli "Kissa ja hiiret".

Pienen pallon kiinniotto ja heittäminen pareittain.

Mobiilipeli "Siege of the City".

Pallon heittäminen ja kiinniotto pareittain.

Dribbling.

Palloharjoituksia.

Ulkopelit.

Mobiilipeli "Squirrel - Protector".

Pallon heittäminen ja kiinniotto pareittain.

Pallon heittäminen koripallokehään "pohja"-menetelmällä.

Pallon heittäminen koripallokehään "ylhäältä".

Koripallovanteen tiputtelu ja heittäminen.

Viestit pallon kanssa

Harjoituksia ja ulkopelejä pallon kanssa.

Piiriharjoittelu.

Ulkopelit.

Pallon heittäminen lentopalloverkon yli.

Pallon heittäminen lentopalloverkon yli tarkkuuden vuoksi.

Pallon heittäminen lentopalloverkon yli kaukaa

Mobiilipeli "Dodgeball verkon kautta".

Ohjaustunti pallon heittämisestä lentopalloverkon läpi.

Ulkopelejä hallille.

Mobiilipeli "Tails".

Mobiilipeli "Sparrows - Crows".

Mobiilipallopelit.

Ulkopelit.

Opiskelijat oppivat:

Pelaa ulkopelejä;

Noudata pelien sääntöjä;

Suorita pallon kiinniotto ja heittäminen pareittain;

Tiputa oikealla ja vasemmalla kädellä;

Heitä pallo lentopalloverkon yli;

Suorita pallon heittoja koripallokehään menetelmillä "alhaalta" ja "ylhäältä";

Suorita pallonheittoja eri tavoilla;

Osallistu viestikilpailuihin.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Hallitse universaalit taidot ulkopelien itsenäisessä järjestämisessä ja toteuttamisessa;

Ilmoita ulkopelien säännöt ja ehdot;

Hallitse motoriset toiminnot, jotka muodostavat ulkopelien sisällön;

Ole vuorovaikutuksessa pareittain ja ryhmissä tehdessään teknisiä toimia ulkopeleissä;

Mallinna pelitoimintojen suoritustekniikka muuttuvista olosuhteista ja motorisista tehtävistä riippuen;

Tee asianmukaiset päätökset pelitoiminnan olosuhteissa;

Hallitse universaalit taidot hallita tunteita oppimis- ja leikkimisprosessissa;

Näytä nopeutta ja ketteryyttä ulkopelien aikana;

Noudata kurinalaisuutta ja turvallisuussääntöjä ulkopelien aikana;

Kuvaile urheilupeleistä opittuja teknisiä toimia;

Hallitse urheilupelien teknisiä toimia;

Mallin tekniset toimet pelitoiminnassa;

Ole vuorovaikutuksessa pareittain ja ryhmissä suorittaessasi teknisiä toimia urheilupeleistä;

Hallita yleismaailmalliset taidot hallita tunteita koulutus- ja pelitoiminnan aikana;

Tunnista virheet suoritettaessa urheilupelien teknisiä toimia;

Noudata kurinalaisuutta ja turvallisuusmääräyksiä koulutus- ja peliolosuhteissa

toiminta;

Hallita kyky suorittaa yleismaailmallisia fyysisiä harjoituksia;

Kehitä fyysisiä ominaisuuksia;

Järjestä ja toteuttaa ulkopelejä yhdessä ikätovereiden, erotuomarin kanssa;

Noudata ulkoiluvaatteiden valintasääntöjä;

Käytä mobiilipelejä aktiiviseen vapaa-aikaan.

Fyysiset kuntovaatimukset luokan 2 opiskelijoille

Ohjaus harjoitukset	pojat

	(5 pistettä)			(5 pistettä)
Vedot matalassa tangossa roikkumisesta makaamalla, useita kertoja	14 tai enemmän			13 tai enemmän
Seisova pituushyppy
Nojaa eteenpäin taivutamatta polvia	Kosketa otsaa polviin	Kosketa lattian kämmentä	Kosketa sormillasi lattiaa	Kosketa otsaa polviin	Kosketa lattian kämmentä	Kosketa sormillasi lattiaa
Juokse 30 m korkealta lähdöstä,
	Ajasta välittämättä

3. luokka

1. Fyysisen kulttuurin tuntemus (4 tuntia)

Pass ja sen merkitys urheilupeleissä pallolla.

kovettuminen.

Lentopallo urheilulajina.

Opiskelijat oppivat:

Suorita kovettumistoimenpiteet (kastelu suihkun alla);

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Erottele pelin ominaisuuksia lentopallo, jalkapallo;

Analysoi turvallisuussäännöt kovetustoimenpiteiden aikana;

Arvioi kovettumistasosi testitehtävällä "Testaa itsesi";

2. Voimistelu akrobatian elementeillä (29 tuntia)

Eteenpäin suuntautuva taivutustesti seisoma-asennosta.

Testataan vartalon nousua makuuasennosta 30 s.

Matalatangon vetäytysten testaaminen ripustuksesta kumartuneena.

Testaa roikkua jonkin aikaa.

Salto eteenpäin.

Vaihtoehdot kuperkan suorittamiseen eteenpäin.

Salto takaisin.

Piiriharjoittelu.
Päälläseisonta.
Käsilläseisonta.
Piiriharjoittelu.
Ripustus verholla, jossa on yksi ja kaksi jalkaa poikkipalkissa.
Kiipeilyä ja kiipeilyä voimisteluseinällä.
Hyppynaru.
Hyppynaru kolmosina.
Köysikiipeily kolmessa vaiheessa.
Piiriharjoittelu.
Piiriharjoittelu.
Kiipeily kaltevalle voimistelupenkille.
Vanteen kiertovaihtoehdot.
Piiriharjoittelu.
Testaa roikkua jonkin aikaa.
Eteenpäin suuntautuva taivutustesti seisoma-asennosta.
Matalatangon vetäytysten testaaminen ripustuksesta kumartuneena.
Testaa vartalon nousua makuuasennosta 30 sekunnin ajan.

Opiskelijat oppivat:

Laadi ja suorita yleisiä kehittäviä harjoituksia voiman, joustavuuden ja koordinaation kehittämiseksi;

Tarkkaile sykettä harjoituksen aikana;

Suorita taisteluharjoituksia;

Suorita lämmittelyt liikkeessä, paikan päällä, pussien kanssa, kumirenkailla, vanteilla, voimistelukeivalla, voimistelupenkillä, voimistelupenkillä, matoilla, pallolla;

Suorita lämmittelyt, joiden tarkoituksena on kehittää liikkeiden koordinaatiota ja joustavuutta, hyppylämmittely, lämmittely pareittain, voimisteluseinällä;

Suorita keskittymis- ja tasapainoharjoituksia;

Suorita eteenpäin taivutus seisoma- ja istuma-asennosta, halkeamia, punnerrusta, vartalon nostaminen makuuasennosta;

Vedä matalaa tankoa ylös ripustuksesta maatessasi kumartuneena;

Suorita rullat, kuperkeikka eteen, kuperkeikka eteenpäin paikasta, juoksusta ja esteen läpi, kuperkeikka taaksepäin;

Pass piiri koulutusasemat;

Kiipeily voimisteluseinään;

Kiipeä köysi kolmessa vaiheessa;

Suorita päänseisonta ja käsilläseisonta, silta, seiso lapaluilla;

Hyppää köydellä, köyden läpi ja köyteen;

Hyppynaru kolmessa;

Suorita vanteen kierto.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

3. Yleisurheilu (30 tuntia)

Sukkulajuoksutekniikka.

Tapoja heittää laukku (pallo) kaukaa.

Kantaheittokoe.

Pituushyppy juoksukäynnillä.

Pituushyppy juoksulla tulokseen.

Pienen pallonheiton tarkkuuden testaus.

Seisova pituushypyn testi.

Esterata.

Monimutkainen esterata.

Korkeushyppy suorasta juoksusta.

Korkeushyppy suorasta juoksusta tulokseen.

Korkeushyppy taaksepäin.

Hyppääminen palloilla - humala.

Lääketiedepallon heitot "rinnasta" ja "alhaalta".

Seisova pituushypyn testi.

Pienen pallonheiton tarkkuuden testaus.

Juoksuharjoitukset.

Testataan 30 metrin juoksua korkealta lähdöstä.

Sukkulan testaus 3 x 10 m.

Laukun (pallon) etäisyyden heittämisen testaus.

100m juoksu

Opiskelijat oppivat:

Korkean käynnistyksen tekniikka;

Tekniikka pussin (pallon) heittämiseksi kaukaa;

Juokse 30 metrin matka;

Suorita sukkulajuoksu 3 x 10 m jonkin aikaa;

Hyppää korkealle suorasta juoksusta;

Hyppää korkealle taaksepäin;

Hyppää palloille - humala;

Heitä täytetty pallo (paino 1 kg) kaukaa käyttämällä menetelmää "alhaalta", "rinnasta", "pään takaa", oikealla ja vasemmalla kädellä;

Heitä pallo tarkkuus;

Ohita esterata.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Näytä kävelyharjoitusten vaihteleva suorituskyky;

Käytä vaihtelevia harjoituksia kävelyssä koordinaatiokyvyn kehittämiseksi;

Kuvaile juoksutekniikkaa

Opi juoksutekniikoita monin eri tavoin

Tunnista tyypilliset virheet juoksuharjoitustekniikassa.

Master universaali

kyky hallita kuormituksen määrää sykettä suoritettaessa juoksuharjoituksia.

Hallitsee yleismaailmalliset taidot pareittain ja ryhmissä tapahtuvaan vuorovaikutukseen juoksuharjoituksia oppiessa ja suoritettaessa.

Noudata turvallisuussääntöjä juoksuharjoituksissa

Hallitse yleiset taidot hallita kuormitusta sykemittauksella suoritettaessa hyppyharjoituksia.

Tunnista tyypilliset virheet hyppyharjoituksen suoritustekniikassa.

Hallita universaaleja taitoja vuorovaikutukseen pareittain ja ryhmässä hyppyharjoituksia oppiessa ja suoritettaessa.

Näytä voiman, nopeuden, kestävyyden ja koordinaation ominaisuuksia suoritettaessa hyppyharjoituksia.

Noudata turvallisuussääntöjä suorittaessasi hyppyharjoituksia.

Kuvaile suuren täytetyn pallon heittämistekniikkaa.

Hallitse ison pallon heiton tekniikka.

Noudata turvallisuusmääräyksiä suoritettaessa

heittää ison täytetyn pallon.

Näytä voiman, nopeuden ja koordinaation ominaisuuksia isoa palloa heittäessä.

Kuvaile pienen pallon heiton tekniikkaa.

Opi pienen pallon heiton tekniikka.

Noudata turvallisuussääntöjä heittäessäsi pientä palloa.

Osoita voimaa, nopeutta ja koordinaatiota heittäessäsi pientä palloa.

4. Hiihtokoulutus (14 tuntia).

Askel- ja liukuaskel suksilla sauvoilla.

Kytkee sukset päälle astumalla ja hyppäämällä.

Vaihtoehtoinen kaksivaiheinen hiihto.

Samanaikainen kaksivaiheinen hiihto.

Kiipeily "puolikkaaseen kalanruotoon" ja "kalanruotoon", laskeutuminen alamäkeen pääasennossa suksilla.

Kiipeily "tikkaita" ja jarrutus "auralla" suksilla.

Ulkopeli suksilla "Roll-ups".

Laskettelu matalassa asennossa.

1,5 km matkan ylitys suksilla.

Ohjaustunti hiihtoharjoittelussa.

Opiskelijat oppivat:

Hiihto 1,5 km;

Jarru "auralla";

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Simuloi hiihdon perusmenetelmien tekniikkaa;

Tunnista tyypilliset virheet suksiliikkeiden suoritustekniikassa;

Noudata hiihtoharjoittelun vaatteiden valintasääntöjä;

Selitä käännösten, laskujen ja nousujen suoritustekniikka;

Hallitse käännösten, laskujen ja nousujen tekniikka;

Näytä koordinaatiota suoritettaessa käännöksiä, laskuja ja nousuja.

5. Ulko- ja urheilupelit (25 tuntia)

Urheilupeli "Jalkapallo".

Ohjaustunti urheilupelistä "Jalkapallo".

Mobiilipeli "Shootout".

Jalkapallo harjoitukset.

Jalkapalloharjoituksia pareittain.

Erilaisia vaihtoehtoja jalkapalloharjoituksiin pareittain.

Mobiilipeli "Siege of the City".

Pallon heittäminen ja kiinniotto pareittain.

Dribbling.

Ulkopelit.

Viestit pallon kanssa.

Ulkopelit.

Pallon heittäminen lentopalloverkon yli.

Mobiilipeli "Pioneerball".

Lentopallon valmistautuminen.

Johdatus koripalloon.

Urheilupeli "Koripallo".

Urheilupeli "Jalkapallo".

Mobiilipeli Lippu tornissa.

Urheilupelit.

Mobiili- ja urheilupelit.

Opiskelijat oppivat:

Anna passi jaloillasi ja käsilläsi;

Osallistu viestikilpailuihin;

Pelaa mobiilipelejä.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Hallitse universaalit taidot ulkopelien itsenäisessä järjestämisessä ja toteuttamisessa;

Ilmoita ulkopelien säännöt ja ehdot;

Hallitse motoriset toiminnot, jotka muodostavat ulkopelien sisällön;

Ole vuorovaikutuksessa pareittain ja ryhmissä tehdessään teknisiä toimia ulkopeleissä;

Mallinna pelitoimintojen suoritustekniikka muuttuvista olosuhteista ja motorisista tehtävistä riippuen;

Tee asianmukaiset päätökset pelitoiminnan olosuhteissa;

Hallitse universaalit taidot hallita tunteita oppimis- ja leikkimisprosessissa;

Näytä nopeutta ja ketteryyttä ulkopelien aikana;

Noudata kurinalaisuutta ja turvallisuussääntöjä ulkopelien aikana;

Kuvaile urheilupeleistä opittuja teknisiä toimia;

Hallitse urheilupelien teknisiä toimia;

Mallin tekniset toimet pelitoiminnassa;

Ole vuorovaikutuksessa pareittain ja ryhmissä suorittaessasi teknisiä toimia urheilupeleistä;

Tunnista virheet suoritettaessa urheilupelien teknisiä toimia;

Noudata kurinalaisuutta ja turvallisuusmääräyksiä koulutus- ja peliolosuhteissa

toiminta;

Hallita kyky suorittaa yleismaailmallisia fyysisiä harjoituksia;

Fyysiset kuntovaatimukset luokan 3 opiskelijoille

Ohjaus harjoitukset	pojat

	(5 pistettä)	Matala (3 pistettä)	(5 pistettä)	Matala (3 pistettä)
Riippuvat vedot, useita kertoja
Vedot ripusta makaamalla taivutettuna, useita kertoja
Pysyvä pituushyppy, cm
Juoksu 30 m korkealta lähdöstä, sek.

Hiihto 1 km,

4. luokka

1. Fyysisen kulttuurin tuntemus (5 tuntia)

Organisatoriset ja metodologiset vaatimukset liikuntatunteilla.

Urheilupeli "Jalkapallo".

Voimistelu, sen historia ja merkitys ihmisen elämässä.
Fizkultminutka.

Opiskelijat oppivat:

Täytä liikuntatunnilla esitetyt organisatoriset ja metodologiset vaatimukset;

Suorita taisteluharjoituksia;

Tee harjoituksia aamuharjoituksiin;

Anna vastauksia oppikirjan piirustuksiin liittyviin kysymyksiin.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Suorita olemassa olevat vaihtoehdot pallon syöttämiseksi jalallasi;

Noudata urheilupelin "Jalkapallo" sääntöjä;

Suorita jalkapallo- ja lentopalloharjoituksia;

Kerro tarina pallon ja jalkapallon ilmestymisestä;

Kerro mitä liikunta ja liikunta ovat;

Kerro mitä voimistelu on ja sen merkitys ihmisen elämässä;

Arvioi päiväohjelmaan liittyviä tottumuksiasi käyttämällä testitehtävää "Testaa itsesi";

Analysoi kollegoidesi vastauksia.

Luo yksilöllinen päivärutiini.

Valitse ja koota harjoitussarjoja aamuharjoituksia ja fyysisiä harjoituksia varten.

2. Voimistelu akrobatian elementeillä (32 tuntia)

Eteenpäin suuntautuva taivutustesti seisoma-asennosta.

Testataan vartalon nousua makuuasennosta 30 s.

Testaa roikkua jonkin aikaa.

Salto eteenpäin.

Kuperkeikka eteenpäin juoksukäynnillä ja esteen yli.

Salto takaisin.

Piiriharjoittelu.

Päänseisonta ja käsilläseisonta.

Voimisteluharjoitukset.

Kiipeily voimisteluseinään ja roikkuu.

Piiriharjoittelu.

Hyppynaru.

Hyppynaru kolmosina.

Köysikiipeily kahdessa vaiheessa.

Piiriharjoittelu.

Harjoituksia tasapainopuomilla.

Harjoitukset voimistelurenkailla.

Mahi voimistelurenkaissa.

Piiriharjoittelu.

Vanteen kierto.

Piiriharjoittelu.

Johdatus holviin.

Holvi.

Holvin ohjaustunti.

Testaa roikkua jonkin aikaa.

Eteenpäin suuntautuva taivutustesti seisoma-asennosta.

Vedonlyöntejä ja punnerruksia testataan.

Testaa vartalon nousua makuuasennosta 30 sekunnin ajan.

Opiskelijat oppivat:

Suorita taisteluharjoituksia;

Kallista eteenpäin istuma- ja seisoma-asennosta;

Suorita erilaisia verhoiluja, ripustamalla verholla, jossa on yksi ja kaksi jalkaa;

Suorita kuperkeikka eteenpäin paikasta, juoksusta ja esteen läpi, kuperkeikka taaksepäin;

Suorita seistä päähän, käsiin, lapaluihin;

Suorita silta;

Suorita harjoituksia tasapainopuomilla;

Suorita harjoituksia renkailla;

Suorita holvi;

Pass piiri koulutusasemat;

Kiipeä voimisteluseinään, köydelle kahdessa ja kolmessa vaiheessa;

Hyppynaru yksin ja kolmosina;

Twist kääre;

Suorita lämmittelyjä paikan päällä, juoksussa, liikkeellä, pussien, voimistelukeikojen, pallojen, täytepallojen, pienten ja keskikokoisten pallojen, hyppynarujen, vanteiden avulla;

Vedä ylös, työnnä ylös.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Säännöt eteenpäin kallistuksen testaamiseksi seisoma-asennosta;

Säännöt matalan poikkitangon vetäytysten testaamiseksi, jotta ne eivät roikkuisi kumartuneena;

Säännöt ripustuksen testaamiseksi jonkin aikaa;

Suorita erilaisia harjoituksia tukkirenkailla;

Suorita erilaisia vaihtoehtoja vanteen kääntämiseksi;

Säännöt vartalon nousun testaamiseksi makuuasennosta 30 s;

Arvioi hyvinvointiasi oikein ja hallitse kehosi selviytymistä fyysisessä rasituksessa;

Selvitä fyysisen kehityksen ja fyysisten kykyjen tärkeimmät indikaattorit ja tunnistaa niiden kasvu lukuvuoden aikana;

Kirjaa valvontaharjoitusten tulokset itsehillintäpäiväkirjaan;

Arvioi itsehillintääsi Testaa itsesi -testitehtävällä.

Hallitse harjoitusten järjestämiseen liittyvät yleiset taidot.

Erottele ja suorita taistelukomennot: "Huomio!", "Rauhaan!", "Askelmarssi!", "Paikalla!", "Tasa!", "Seis!".

Kuvaile opetettavien akrobaattisten harjoitusten tekniikkaa.

Hallitse akrobaattisten harjoitusten ja akrobaattisten yhdistelmien tekniikka.

Hallita universaaleja taitoja vuorovaikutukseen pareittain ja ryhmässä akrobaattisia harjoituksia oppiessa.

Tunnista tyypilliset virheet suoritettaessa akrobaattisia harjoituksia;

Noudata turvallisuussääntöjä suoritettaessa akrobaattisia harjoituksia.

Osoita voiman, koordinaation ja kestävyyden ominaisuuksia suoritettaessa akrobaattisia harjoituksia ja yhdistelmiä.

Kuvaile voimisteluharjoitusten tekniikkaa kuorilla.

Hallita voimisteluharjoitusten tekniikka urheiluvälineillä.

Hallita universaaleja taitoja vuorovaikutukseen pareittain ja ryhmässä voimisteluharjoituksia oppiessa ja suoritettaessa.

Tunnista ja karakterisoi voimisteluharjoitusten suoritusvirheet.

Noudata turvallisuussääntöjä, kun suoritat voimisteluharjoituksia.

Kuvaile sovellettavien voimisteluharjoitusten tekniikkaa.

3. Yleisurheilu (26 tuntia)

Testataan 30 metrin juoksua korkealta lähdöstä.

Sukkulajuoksu.

Sukkulan testaus 3 x 10m.

Testataan 60 metrin juoksua korkealta lähdöstä.

Kantaheittokoe.

Juoksuhyppytekniikka.

Pitkä hyppy juoksukäynnistä tulokseen.

Kontrollitunti pituushypyssä juoksukäynnillä.

Pienen pallonheiton tarkkuuden testaus.

Seisova pituushypyn testi.

Esterata.

Monimutkainen esterata.

Korkeushyppy suorasta juoksusta.

Korkeushyppy "yli astumalla".

Lääketiedepallon heitot tavoilla ”rinnasta”, ”alhaalta” ja ”pään takaa”.

Täytetyn pallon heittäminen oikealla ja vasemmalla kädellä.

Seisova pituushypyn testi.

Pienen pallonheiton tarkkuuden testaus.

Juoksuharjoitukset.

Testataan 30 metrin juoksua korkealta lähdöstä.

Sukkulan testaus 3 x 10 m.

Kantaheittokoe.

1000m juoksu

Opiskelijat oppivat:

Juokse 30 ja 60 m jonkin aikaa;

Suorita sukkulaajo;

Heitä pussi etäisyyden ja pallo tarkkuus;

Pituushyppy paikasta ja juoksusta;

Hyppää korkeuteen suorasta noususta, astu yli;

Ohita esterata;

Heitä täytetty pallo tavoilla "pään takaa", "rinnasta", "alhaalta", oikealla ja vasemmalla kädellä;

Juokse 1000 m, välitä viestikapula.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Juoksu-, hyppy-, heittokilpailujen säännöt;

Kuvaile juoksuharjoitusten tekniikkaa;

Opi juoksutekniikoita monin eri tavoin;

Tunnista tyypilliset virheet juoksuharjoitustekniikassa;

Hallitse yleiset taidot hallita kuorman määrää sykettä suoritettaessa juoksuharjoituksia;

Hallita universaaleja taitoja vuorovaikutukseen pareittain ja ryhmässä juoksuharjoituksia oppiessa ja suoritettaessa;

Noudata turvallisuussääntöjä suoritettaessa juoksuharjoituksia;

Kuvaile hyppyharjoituksen tekniikkaa.

Hallitse yleiset taidot hallita kuorman määrää sykettä suoritettaessa hyppyharjoituksia;

Tunnista tyypilliset virheet hyppyharjoitusten suoritustekniikassa;

Hallita universaaleja taitoja vuorovaikutukseen pareittain ja ryhmässä hyppyharjoituksia oppiessa ja suoritettaessa;

Näytä voiman, nopeuden, kestävyyden ja koordinaation ominaisuuksia suoritettaessa hyppyharjoituksia;

Noudata turvallisuussääntöjä suorittaessasi hyppyharjoituksia;

Kuvaile suuren täytetyn pallon heittämistekniikkaa;

hallitse ison pallon heiton tekniikka;

Noudata turvallisuussääntöjä heittäessäsi suurta täytettyä palloa;

Näytä voiman, nopeuden ja koordinaation ominaisuuksia isoa palloa heittäessä;

Kuvaile pienen pallon heiton tekniikkaa;

Hallitse pienen pallon heiton tekniikka;

Noudata turvallisuussääntöjä heittäessäsi pientä palloa;

Osoita voimaa, nopeutta ja koordinaatiota heittäessäsi pientä palloa.

4. Hiihtokoulutus (17 tuntia).

Askel- ja liukuaskel suksilla ilman suksisauvoja.

Askel- ja liukuaskel suksilla sauvoilla.

Vuorotteleva ja samanaikainen kaksivaiheinen hiihto.

Vaihtoehtoinen yksivaiheinen hiihto.

Samanaikainen yksivaiheinen hiihto.

Nousu "puoli kalanruoto" ja "kalanruoto", laskeutuminen pääasennossa suksilla.

Rinteeseen kiipeäminen "tikkaita" ja jarrutus "auralla" suksilla.

Liikkuminen ja laskeutuminen suksilla "käärme".

Ulkopeli suksilla "Roll-ups".

Ulkopeli suksilla "Ota esine".

2 km matka suksilla.

Ohjaustunti hiihtoharjoittelussa.

Opiskelijat oppivat:

Liikkuu suksilla askel- ja liukuaskelin sauvojen kanssa ja ilman, vuorotellen ja samanaikaisesti kaksivaiheisesti;

Suorita käännöksiä suksilla astumalla yli ja hyppäämällä;

Kanna sukset käsivarren alla ja olkapäälläsi;

Hiihto 1,5 km;

Kiipeä rinnettä "puoli kalanruoto", "kalanruoto", "tikkaat";

Mene alas rinnettä pääasennossa ja matalassa asennossa;

Jarru "auralla";

Liiku ja mene alas rinnettä suksilla "käärme".

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Simuloi hiihdon perusmenetelmien tekniikkaa;

Master yleismaailmalliset taidot;

Hallitse hiihtonopeutta sykkeen avulla;

Tunnista tyypilliset virheet suksiliikkeiden suoritustekniikassa;

Osoittaa kestävyyttä harjoitusmatkojen läpikäymisessä opituilla liiketavoilla;

Noudata hiihtoharjoittelun vaatteiden valintasääntöjä;

Selitä käännösten, laskujen ja nousujen suoritustekniikka;

Hallitse käännösten, laskujen ja nousujen tekniikka;

Näytä koordinaatiota suoritettaessa käännöksiä, laskuja ja nousuja.

5. Ulko- ja urheilupelit (22 tuntia)

Syöttötekniikka jalkapallossa.

Jalkapallon ohjaustunti.

Pallon heittäminen ja kiinniotto pareittain.

Heitä palloa pareittain tarkkuuden vuoksi.

Pallon heittäminen ja kiinniotto pareittain.

Heitä ja nappaa palloa pareittain seinää vasten.

Mobiilipeli "Siege of the City".

Pallon heittäminen ja kiinniotto.

Palloharjoituksia.

Dribbling.

Ulkopelit.

Pallon heittäminen lentopalloverkon yli.

Mobiilipeli "Pioneerball".

Palloharjoituksia.

Lentopallo harjoitukset.

Lentopallon ohjaustunti.

Koripallo harjoitukset.

Urheilupeli "Koripallo".

Jalkapallo harjoitukset.

Urheilupeli "Jalkapallo".

Urheilupelit.

Mobiili- ja urheilupelit.

Opiskelijat oppivat:

Anna passi jaloillasi ja käsilläsi;

Suorita pallon syöttö lentopalloverkon läpi eri tavoin, syötä pallo sivun takaa;

Suorita heittoja ja ota pallo kiinni eri tavoilla;

Suorita jalkapallo harjoituksia, koripallo asenne;

Tiputa paikan päällä, liikkeellä, oikealla ja vasemmalla kädellä;

Osallistu viestikilpailuihin;

Heitä pallo koripallokehään eri tavoilla;

Pelaa mobiilipelejä.

Opiskelijoilla on mahdollisuus oppia:

Hallitse universaalit taidot ulkopelien itsenäisessä järjestämisessä ja toteuttamisessa;

Ilmoita ulkopelien säännöt ja ehdot;

Hallitse motoriset toiminnot, jotka muodostavat ulkopelien sisällön;

Ole vuorovaikutuksessa pareittain ja ryhmissä tehdessään teknisiä toimia ulkopeleissä;

Mallinna pelitoimintojen suoritustekniikka muuttuvista olosuhteista ja motorisista tehtävistä riippuen;

Tee asianmukaiset päätökset pelitoiminnan olosuhteissa;

Hallitse universaalit taidot hallita tunteita oppimis- ja leikkimisprosessissa;

Näytä nopeutta ja ketteryyttä ulkopelien aikana;

Noudata kurinalaisuutta ja turvallisuussääntöjä ulkopelien aikana;

Kuvaile urheilupeleistä opittuja teknisiä toimia;

Hallitse urheilupelien teknisiä toimia;

Mallin tekniset toimet pelitoiminnassa;

Ole vuorovaikutuksessa pareittain ja ryhmissä suorittaessasi teknisiä toimia urheilupeleistä;

Tunnista virheet suoritettaessa urheilupelien teknisiä toimia;

Noudata kurinalaisuutta ja turvallisuusmääräyksiä koulutus- ja peliolosuhteissa

toiminta;

Hallita kyky suorittaa yleismaailmallisia fyysisiä harjoituksia;

Kehitä fyysisiä ominaisuuksia.

Fyysiset kuntovaatimukset luokan 4 opiskelijoille

Ohjaus harjoitukset	pojat

	(5 pistettä)	Matala (3 pistettä)	(5 pistettä)	Matala (3 pistettä)
Riippuvat vedot, useita kertoja
Roikkuvat vedot makuulla, kumartuneena, monta kertaa.
Juokse 60 m korkealta lähdöstä,

Hiihto 1 km,

Opiskelijoiden tiedon arvioinnin kriteerit ja normit

Edistymistä arvioitaessa otetaan huomioon yksilölliset kyvyt, fyysisen kehityksen ja motoristen kykyjen taso sekä opiskelijoiden sairauksien seuraukset.

Virheiden ja puutteiden luokittelu, jotka vaikuttavat luokituksen alentamiseen

Merkittäviä virheitä ovat mm.

älä aloita vaaditusta asennosta;

hylkiminen kaukana tangosta suoritettaessa pitkiä hyppyjä, korkeushyppyjä;

pallon heittäminen renkaaseen, heittäminen maaliin lisäliikkeillä;

harjoituksen synkronoimattomuus.

Törkeitä virheitä- Nämä ovat niitä, jotka vääristävät liiketekniikkaa, vaikuttavat harjoituksen laatuun ja tulokseen.

Digitaalisen arvioinnin ominaisuudet (pisteet)

Arvosana "5" laadukasta harjoitusten suorittamista varten, pienet virheet ovat sallittuja.

Arvosana "4" asetetaan, jos ei tehdä enempää kuin yksi suuri virhe ja useita pieniä virheitä.

Arvosana "3" esitetään, jos on tehty kaksi merkittävää virhettä ja useita törkeitä virheitä. Mutta opiskelija toistuvina suorituksin voi parantaa tulosta.

Arvosana "2" aseta, jos harjoitusta ei yksinkertaisesti ole suoritettu loppuun. Syynä noudattamatta jättämiseen on vakavien virheiden esiintyminen.

Luokilla 1-4 tekniikkaa arvioidaan vain suoritettaessa harjoituksia tasapainossa, kiipeilyssä, akrobatian elementeillä, rakentamisessa, uudelleenrakentamisessa, kävelyssä. Muissa tyypeissä (juoksu, hyppy, heitto, heitto, kävely) on otettava huomioon tulos: sekunnit, lukumäärä, pituus, korkeus.

Yleismaailmallisen oppimistoiminnan muodostuminen:

Henkilökohtainen UDD

Opiskelijoiden arvosemanttinen suuntautuminen.

Tarkoittaa toimintaa.

Moraalinen ja eettinen arviointi.

Kommunikoiva UDD

Kyky ilmaista ajatuksiasi.

Konfliktin ratkaisu, kyseenalaistaminen.

Kumppanin käyttäytymisen hallinta: hallinta, korjaus.

Suunnittelemme yhteistyötä opettajan ja vertaisten kanssa.

Lausuntojen rakentaminen kommutointiehtojen mukaisesti.

Sääntely UDD

Tavoitteiden asettaminen.

Vapaaehtoinen itsesääntely.

Korjaus.

Assimilaation laadun ja tason arviointi.

Kontrolli vertailun muodossa standardiin.

Välitavoitteiden suunnittelu tuloksen perusteella.

Kognitiiviset universaalit toimet:

Yleissivistävä koulutus:

Kyky jäsentää tietoa.

Oppimistavoitteen tunnistaminen ja muotoilu.

Etsi ja valitse tarvittavat tiedot.

Objektien analyysi.

Synteesi, kokonaisuuden kokoaminen osista.

Esineiden luokittelu.

Vaatimukset opiskelijoiden koulutustasolle (edistynyt taso)

Kyky soveltaa taitojaan kilpailutoiminnassa ulkoisella tasolla.

Logistiikka

Kirjaston rahasto:

Fyysisen kulttuurin perusopetuksen taso;

Esimerkinomaiset ohjelmat aineelle "Liikuntakasvatus" (luokat 1-4);

Fyysisen kulttuurin työohjelmat;

Oppikirjat ja käsikirjat, jotka sisältyvät V.I. Lyakh;

Fyysistä kulttuuria käsitteleviä metodisia julkaisuja opettajille.

Demomateriaali:

Taulukot fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon tasoista;

Metodiset julisteet;

Muotokuvia erinomaisista urheilijoista, fyysisen kulttuurin, urheilun ja olympialiikkeen henkilöistä.

Opetus-käytännön ja opetus-laboratoriolaitteet:

Seinä on voimistelu;

Säde voimistelu kerros;

Voimistelupenkit;

Poikkipalkki on voimistelu;

Saranoitu poikkipalkki;

Köysi kiipeilyyn;

Joukko kiinnikkeitä (kohteet, poikkipalkit);

Voimistelumatot;

Täytetyt pallot (1 kg);

Hierontapallot;

Humalapallot;

Voimisteluhyppyköydet;

Pienet pallot (kumi, tennis);

Voimistelukepit;

Voimisteluvanteet;

Erikokoiset muovirenkaat;

kumirenkaat;

Korkeushypyn lankku;

Telineet korkeushypyjä varten;

Mittanauha (10 m, 50 m);

Kilvet koripallovanteilla;

Suuret pallot (kumi, koripallo, jalkapallo);

Lentopallo seisoo;

Lentopallo verkko;

Pallot ovat keskikokoista kumia;

Voimistelurenkaat;

Lääketieteellinen ensiapulaukku.

KIRJALLISUUS

Ohjelmoida: Lyakh V.I. Fyysinen kulttuuri.// Työohjelmat. V.I.:n aiherivi Lyakh. M: Enlightenment, 2011.

Oppikirja: Lyakh V.I. .// Oppikirja. Fyysinen kulttuuri. 1-4 luokkaa. M: Valaistuminen. 2011.

Portaali opiskelijalle. Itseharjoittelu

Fyysinen kulttuuri. 1-4 luokkaa. Lyakh V.I.

AIHEESEEN LIITTYVÄT ARTIKKELIT