मालाखोव जी पी
बायोसिंथेसिस और बायोएनेरगेटिक्स (हीलिंग फोर्स, वॉल्यूम 2)
मालाखोव जी.पी.
ठीक करने वाली शक्तियां
जैवसंश्लेषण और जैव ऊर्जा
जीवन और स्वास्थ्य के बारे में बुनियादी ज्ञान अध्याय I. "मानव मशीन" का उपकरण
दूसरा अध्याय। व्यक्तिगत संविधान
संविधान "हवा"
संविधान "पित्त"
कीचड़ संविधान
मिश्रित प्रकार के संविधान
अध्याय III। मानव शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन
गर्भाधान से जन्म तक जीवन
जन्म से युवावस्था तक जीवन
जीवन की परिपक्व अवधि
जीवन के सिद्धांतों में परिवर्तन (दोष) जीवन के दौरान
अध्याय IV। संकट और उपचार प्रक्रिया
सफाई संकट
स्वास्थ्य संकट
ऊर्जा संकट
अध्याय वी। मानव बायोएनेरगेटिक्स - "सात मुहरों" के पीछे का रहस्य
शरीर में ऊर्जा के सेवन, स्थानांतरण और वितरण की विशेषताएं
शरीर की ऊर्जा से संबंधित कई विशेषताओं की व्याख्या
अध्याय VI। जैवसंश्लेषण जीवन, स्वास्थ्य और दीर्घायु का आधार है
मानव जीवन की प्रक्रिया में जैवसंश्लेषण का परिवर्तन
जैवसंश्लेषण प्रक्रियाओं की उत्तेजना
जैव ऊर्जा और बायोसिंथेसिस बढ़ाने के साधन और तरीके अध्याय I। आंदोलन
सामान्य प्रावधान
दौड़ना और दिल का पुनर्जन्म
जिमनास्टिक व्यायाम, एथलेटिक प्रशिक्षण
स्पाइनल कॉलम के रोगों की रोकथाम और उपचार
पेट की देखभाल
दूसरा अध्याय। भुखमरी
मानव रोगों से बचाव के लिए एक आदर्श, प्राकृतिक विधि के रूप में उपवास
उपवास के दौरान कौन से शारीरिक तंत्र सक्रिय होते हैं और इससे क्या होता है?
उपवास के नियम
डाक और बचाव की प्रणाली
निष्कर्ष
अध्याय III। साँस
कोशिकीय श्वसन
क्यूई और प्राण
आध्यात्मिक ऊर्जा
श्वास और मस्तिष्क कार्य
भोजन प्राण की भर्ती के लिए तकनीक
विधि Buteyko
एक ट्यूब के माध्यम से सांस लेना।
"भ्रूण की सांस"।
श्वसन प्राण को भर्ती करने की तकनीक
यौगिक श्वास "सत-नाम"।
"भस्त्रिका प्राणायाम"।
"आध्यात्मिक ऊर्जा" की भर्ती के लिए तकनीक
"जीवन की सांसें"
अध्याय IV। जल प्रक्रियाएं
मानव शरीर पर पानी के प्रभाव का मुख्य तंत्र
पूर्व-विकासशील जल उपचार
जल उपचार जो हानिकारक जमा को भंग और हटाते हैं
जल प्रक्रियाएं जो रक्त परिसंचरण को सामान्य करती हैं
जल प्रक्रियाओं का वार्मिंग और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव
जल प्रक्रियाओं का सक्रिय और उत्तेजक प्रभाव
जल प्रक्रियाओं का चिकित्सीय प्रभाव
भाप उपचार
झाड़ू से कैसे नहाएं?
निष्कर्ष
यह "हीलिंग फोर्सेस" श्रृंखला की दूसरी पुस्तक है। यह उपचार के विषय को विकसित करना जारी रखता है, इसलिए भाग 1 में उपचार प्रक्रिया के वैयक्तिकरण पर सामान्य सिफारिशें दी जाती हैं, साथ ही बायोएनेरगेटिक्स और बायोसिंथेसिस से संबंधित जानकारी - आधार जीवन और स्वास्थ्य का
भाग II उन साधनों (आंदोलन, उपवास, श्वास, जल प्रक्रियाओं) का विस्तार से वर्णन करता है, जिनकी मदद से कोई व्यक्ति बायोएनेरगेटिक्स और बायोसिंथेसिस की प्रक्रियाओं को सक्रिय कर सकता है।
पुस्तक मुख्य रूप से उन लोगों के लिए अभिप्रेत है जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और इसे उच्च स्तर पर स्वतंत्र रूप से बनाए रखना चाहते हैं, साथ ही उन पाठकों के लिए जो उपचार के गैर-पारंपरिक साधनों में रुचि रखते हैं।
जीवन और स्वास्थ्य के बारे में बुनियादी ज्ञान
"मानव मशीन" का उपकरण
उन पाठकों के लिए जो पहली बार "होलोग्राम" की अवधारणा का सामना करते हैं, मैं समझाऊंगा। उदाहरण के लिए, आपके पास एक घड़ा है। फिर इस जग को कई छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ दिया गया। तो, सबसे छोटे टुकड़े से होलोग्राम को हटाकर, हम प्रकाश की किरणों से बुने हुए जग की एक पूर्ण, त्रि-आयामी छवि प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, माइक्रोलेज़र का उपयोग करके एक बहुआयामी होलोग्राफिक कोड हमारे पूरे शरीर की एक होलोग्राफिक प्रतिलिपि बनाता है: लिंग, आंतरिक अंगों की सापेक्ष स्थिति, उनका आकार और कार्य, साथ ही साथ शरीर की प्रत्येक कोशिका अलग-अलग और इसके कार्य।
बदले में, हमारे शरीर के आकार, प्रत्येक अंग के आकार और उसके कार्यों, कोशिका और उसके कार्यों से परावर्तित विकिरण, प्रतिबिंब के रूप में वापस आता है और इसकी तुलना संदर्भ के साथ की जाती है। यदि कोई अंतर है (और यह लगातार मौजूद है, एक निश्चित औसत "रेखा" के आसपास उतार-चढ़ाव करता है), तो विभिन्न सुधारात्मक तंत्र सक्रिय होते हैं: हार्मोनल, हास्य, और इसी तरह। शरीर की लगभग सभी कोशिकाएं, अपने विशिष्ट कार्य के अलावा, एक गैर-विशिष्ट कार्य भी करती हैं, सभी के लिए समान: सामान्य नियामक उद्देश्यों के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों का संश्लेषण - प्रोस्टाग्लैंडीन, कलोन, आदि। सूचना का होलोग्राफिक प्रदर्शन और इसका उल्टा सुधार होमोस्टैसिस (शरीर के आंतरिक वातावरण की स्थिरता बनाए रखना), होमियोरेसिस (शरीर में शारीरिक प्रतिक्रियाओं की सही दर) और होमोमोर्फोसिस (आवश्यक सीमा के भीतर आकार, सापेक्ष स्थिति और अंगों के द्रव्यमान को बनाए रखना) के अंतर्गत आता है। अब, यह जानकर कि मानव शरीर का निर्माण कैसे होता है, "घोंसले के शिकार गुड़िया" के सिद्धांत को समझना आसान है - "पतली" से एक होलोग्राफिक तस्वीर का क्रमिक संक्रमण - उज्ज्वल से "घना" - सामग्री। यह अंत करने के लिए, हम बौद्ध मनोविज्ञान के रूप में, घने से सूक्ष्म तक, मैत्रियोष्का निकायों पर विचार करना शुरू करेंगे।
मैं - भौतिक शरीर। यह हड्डियों, कण्डरा, मांस, तरल, त्वचा आदि से बना होता है। ये सभी भौतिक ऊतक हैं जिन्हें आप न केवल देख सकते हैं, बल्कि महसूस भी कर सकते हैं। बौद्ध वर्गीकरण के अनुसार, इस शरीर को "पोषण से निर्मित म्यान" (अं-ना-माया-कोश) कहा जाता है।
II - प्लाज्मा बॉडी। नाम ही इंगित करता है कि इसमें क्या शामिल है। वह लंबे समय से फोटो खिंचवा रहा है
किर्लियन विधि। इसकी अपनी संरचना है: चक्र, ऊर्जा चैनल, जो एक साथ हमारे शरीर के मुख्य "पावर प्लांट" का प्रतिनिधित्व करते हैं। प्लाज्मा पिंड भौतिक शरीर में प्रवेश करता है और, अपनी शक्ति के आधार पर, शरीर के खोल की सीमा से आगे निकल जाता है, इसे अंडे की तरह ढकता है। यह शरीर कितना शक्तिशाली है, व्यक्ति कितना शक्तिशाली है।
बौद्ध वर्गीकरण के अनुसार, इस शरीर को "प्राणिक" ("प्राण" का अर्थ है ऊर्जा) कहा जाता है और हिंदू शब्दों में यह "प्राण-माया-कोश" जैसा लगता है। यह मुख्य रूप से मानव सांस द्वारा समर्थित और पोषित है।
III - होलोग्राफिक बॉडी। यह दीप्तिमान शरीर है। यह भौतिक शरीर के निर्माण का आधार है और प्राणिक को नियंत्रित करता है। "किर्लियन विधि" का उपयोग करते हुए उच्च आवृत्ति वाले क्षेत्र में फोटो खींचते समय भी यह अच्छी तरह से तय होता है। बौद्ध वर्गीकरण के अनुसार, इसे "विचार शरीर" (मनो-माया-कोश) कहा जाता है।
स्वाभाविक रूप से, होलोग्राफिक बॉडी की अपनी संरचना होती है और इसमें पिछले दो की तुलना में बहुत महीन पदार्थ होता है। वैज्ञानिकों के नवीनतम कार्यों से हम जानते हैं * कि हमारे अपने विचार, भावनात्मक रंग के आधार पर, इसमें भारी गड़बड़ी पैदा करने में सक्षम हैं। इसलिए, होलोग्राफिक शरीर लगातार हमारे विचारों के साथ समय में उतार-चढ़ाव करता है, इसकी संरचना और विन्यास को बदलता है। इस तथ्य को बौद्धों ने लंबे समय से देखा है, जिसने इस शरीर के नाम को जन्म दिया - "विचार का शरीर।"
* बेलारूसी वैज्ञानिक ए. आई. वेयनिक ने इन सवालों को विशेष रूप से अच्छी तरह से स्पष्ट किया।
IV - चेतना का शरीर, जो एक या दूसरे के "विधानसभा बिंदु" होने के नाते, गुणसूत्रों के निर्माण को रेखांकित करता है
उन पर जानकारी। बौद्ध मनोविज्ञान में, इसे "चेतना का शरीर" (विज्ञान-माया-कोश) कहा जाता है। इस अवधारणा का सार लामा अनागारिका गोविंदा ** द्वारा अच्छी तरह से समझाया गया है। विचार शरीर, प्राणिक और भौतिक, "पिछले अनुभव की एक और भी गहरी चेतना द्वारा व्याप्त और गति में हैं, जिसमें अनंत सामग्री संग्रहीत है जिसमें से हमारे विचार और
कल्पना। एक बेहतर शब्द चुनना, हम इसे अपना अवचेतन, या गहरी चेतना कहेंगे।
** लामा अनागारिका गोविंदा की पुस्तक फंडामेंटल्स ऑफ तिब्बती मिस्टिकिज्म से लिए गए अंश।
वी - आत्मा, अर्थात्, कुछ "अपरिवर्तनीय" आधार, अव्यक्त के क्षेत्र में स्थित है, जहां से यह लगातार भौतिक स्तर पर खुद को प्रकट करता है। इससे चेतना का निर्माण होता है, जो गुणसूत्रों द्वारा "निर्मित" होता है; गुणसूत्र त्रि-आयामी होलोग्राम का निर्माण करते हैं, होलोग्राफिक शरीर भौतिक शरीर के निर्माण के लिए "टेम्पलेट" के रूप में कार्य करता है और प्राणिक शरीर को निर्देशित करता है। इन क्रमिक चरणों के परिणामस्वरूप
एक जीवित, सोच वाला प्राणी बनता है।
अनागारिक गोविंदा इस शरीर (अणवदा-माया-कोश) की व्याख्या इस प्रकार करते हैं: "बौद्ध मनोविज्ञान के अनुसार, यह केंद्र संबंध के एक अपरिवर्तनीय बिंदु का प्रतिनिधित्व करता है, जिस पर हमारी सभी आंतरिक शक्तियां अभिसरण करती हैं, लेकिन जो स्वयं गुणों से रहित है और सभी परिभाषाओं से परे है। " इसके अलावा, वह अभी भी यह समझाने की कोशिश करता है कि "सभी परिभाषाओं" से रहित क्या है:
"अंतिम और सबसे पतला खोल, जो पिछले सभी को भेदता है, उच्च, सार्वभौमिक चेतना का शरीर है, जो उदात्त आनंद द्वारा पोषित और समर्थित है। यह केवल आत्मज्ञान की स्थिति में, या ध्यान की उच्चतम अवस्था में अनुभव किया जाता है। यह मेल खाता है "प्रेरणा का शरीर" या "दिव्य का शरीर" के लिए महायान शब्दावली।
मालाखोव जी पी
शरीर की सफाई और उचित पोषण (उपचार बल, खंड 1)
मालाखोव जी.पी.
ठीक करने वाली शक्तियां
शरीर की सफाई और उचित पोषण
पाठकों के लिए एक शब्द
1989 में, "हीलिंग फोर्सेस" ("क्लीनिंग द बॉडी एंड न्यूट्रिशन") का पहला खंड लिखा गया था। मैंने यह किताब अपने लिए तब लिखी थी जब मैं अपनी सेहत में सुधार कर रहा था। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं था कि पुस्तक पाठकों को रुचिकर लगेगी, लेकिन यह तथ्य कि शरीर के प्राकृतिक उपचार में विशेषज्ञों द्वारा इसकी अत्यधिक सराहना की जाएगी, मेरे लिए आश्चर्य की बात थी। गैलिना सर्गेवना शतालोवा द्वारा इस पुस्तक की समीक्षा के अंश यहां दिए गए हैं: "... मैंने गलती से आपकी पुस्तक खोल दी और जब तक मैंने आखिरी पत्र तक सब कुछ नहीं पढ़ा, तब तक खुद को इससे दूर नहीं किया। आप
चतुर, और सब कुछ समझ लिया जैसा कि यूनिवर्सल माइंड हमें बताता है। निस्संदेह, आपको स्वर्ग के रहस्यों में दीक्षित किया गया है।"
1992 में, अन्य क्षेत्रों में स्वास्थ्य-सुधार के अनुभव के संचय और सामान्यीकरण के बाद, II वॉल्यूम को "बायोएनेरगेटिक्स एंड बायोसिंथेसिस" शीर्षक के तहत लिखा गया था। इस पर काम करना मुश्किल था, लेकिन रोमांचक भी। मुझे अपने दम पर सब कुछ हासिल करने के लिए बड़ी मात्रा में जानकारी का अध्ययन करना पड़ा। लेकिन दूसरी ओर, पहली बार मुझे समझ में आया कि रचनात्मक परमानंद क्या है - जब, सामान्यीकरण पर उबाऊ काम करने के बाद, सामग्री की समझ, इसका व्यावहारिक उपयोग, ज्ञान और अभ्यास का एक संलयन अचानक आपके अंदर उठता है।
सूचना ज्ञान में और ज्ञान कौशल में बदल जाता है। अब आप कर सकते हैं और कर सकते हैं। पहले से ही इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, शरीर का गुणात्मक पुनर्गठन होता है, आत्मविश्वास प्रकट होता है, आप किसी और के अनुभव से नहीं, बल्कि अपने आप से मजबूत हो जाते हैं। अपने आप में इस प्रक्रिया की भावना, "शांत जलना" अविश्वसनीय शक्ति का एक बौद्धिक और भौतिक अनुभव है, जो आपको विश्व बैंक की जानकारी तक पहुंचने की अनुमति देता है, जहां से आप इसे न केवल आकर्षित करते हैं, बल्कि कुछ नया, अभूतपूर्व भी लाते हैं, अब आप एक निर्माता हैं, ब्रह्मांड के एक सक्रिय निर्माता हैं।
आपके पत्रों को देखते हुए, मेरे साथ, कई लोग, पढ़ने और सहानुभूति के प्रभाव में, इस राज्य में प्रवेश करते हैं और प्रशंसा करते हैं - रचनात्मकता का कार्य अब उनके साथ भी हो रहा है। यह "बौद्धिक प्रतिध्वनि" के चमत्कार से कम नहीं है।
प्रिय पाठकों! मेरी पुस्तकों में एक व्यक्ति के स्वास्थ्य और जीवन के बारे में ज्ञान है, जो मेरे द्वारा स्वतंत्र रूप से, निरंतर कार्य के माध्यम से, सैद्धांतिक और व्यावहारिक दोनों रूप से प्राप्त किया गया है।
हालांकि, मैं किसी भी तरह से स्वास्थ्य के मुद्दे की प्रस्तुति में पूर्ण होने का दावा नहीं करता और मेरा मानना है कि हर कोई
इस मुद्दे पर अपनी दृष्टि होनी चाहिए।
मेरी किताबें "विचार के लिए भोजन" हैं और मुझे पूरी उम्मीद है कि उन्हें पढ़ने के बाद, आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उनमें प्रस्तुत डेटा का रचनात्मक उपयोग करने में सक्षम होंगे। जेनेशा
तीसरे संस्करण की प्रस्तावना
शरीर की सफाई
पेट
कोलन एनाटॉमी
बड़ी आंत के कार्य
बड़ी आंत में माइक्रोफ्लोरा की भूमिका
बड़ी आंत में गर्मी पैदा करना
बड़ी आंत का ऊर्जा-उत्पादक कार्य
बृहदान्त्र उत्तेजक प्रणाली
शरीर की सफाई प्रणाली और बड़ी आंत
बड़ी आंत की सफाई और कार्य को बहाल करना
सफाई के लिए शरीर को तैयार करना
एनीमा से सफाई
शंख प्रोक्षालन
बड़ी आंत की दीवारों और नसों की बहाली
स्वामी शिवानंद के अभ्यास का सेट
14 स्वास्थ्य युक्तियाँ
जुलाब के खतरों के बारे में
पॉलीप्स से छुटकारा
बड़ी आंत में सामान्य माइक्रोफ्लोरा की बहाली
पैथोलॉजी के लक्षण, विनियमन और बड़ी आंत के सामान्य कामकाज के संकेत
पैथोलॉजी लक्षण
समारोह विनियमन
सामान्य ऑपरेशन के संकेत
जिगर की शारीरिक रचना
रक्त परिसंचरण और यकृत का लसीका गठन
जिगर का कार्य
पित्त निर्माण
जिगर की विकृति
पित्त पथरी का निर्माण और पित्त नलिकाओं की सूजन
पोर्टल उच्च रक्तचाप और इसके परिणाम
जिगर और पित्ताशय की थैली रोग के सूचक लक्षण
पित्त पथरी रोग का निदान
क्रोनिक हेपेटाइटिस का निदान
पित्त संबंधी डिस्केनेसिया
पित्ताशय की थैली और पित्त नलिकाओं की सूजन
जिगर की सफाई
जिगर की सफाई में प्रयुक्त शारीरिक तंत्र
सबसे सरल और सबसे प्रभावी लीवर की सफाई
लीवर को कितनी बार और कब साफ करें
जिगर की सफाई और रोकथाम के बाद पोषण
जिगर समारोह को मजबूत करने के अन्य साधन
लीवर के रोगों को दूर करने वाले आसन
दो मुख्य सफाई प्रक्रियाओं के बाद
शरीर की माध्यमिक सफाई
गुर्दे की सफाई
गुर्दे की बीमारी के लिए क्या इस्तेमाल किया जा सकता है
गुर्दे की सफाई तकनीक
गुर्दे की बीमारी की रोकथाम
शरीर को शुद्ध करने और उसमें शुद्धता बनाए रखने के मूल सिद्धांत
शुद्धिकरण अभ्यास
शरीर के कोलाइडल विलयनों की शुद्धि
सेल कोलाइड्स और शरीर के आंतरिक वातावरण की संयुक्त शुद्धि
विषाक्त पदार्थों और लवणों के शरीर को साफ करना
बे पत्ती से नमक की सफाई
गठिया के खिलाफ लड़ाई में पारंपरिक चिकित्सा का विश्लेषण
ट्यूमर के शरीर की सफाई
बलगम से सिर के ललाट और मैक्सिलरी साइनस को साफ करना
रोगजनक ऊर्जा के मानव शरीर की सफाई
वनस्पति तेल चूसकर शरीर की सफाई
शरीर की सफाई के बारे में प्रश्न और उत्तर
उचित पोषण पाचन शरीर क्रिया विज्ञान
एंजाइमों
लार ग्रंथियां
छोटी आंत
ग्रहणी
छोटी आंत
आंतों का हार्मोनल सिस्टम
आंतों की दीवार डिवाइस
छोटी आंत में पाचन
पेट
पिछले मुद्दों में, प्रसिद्ध लोक उपचारक गेन्नेडी मालाखोव ने हमारे पाठकों को विस्तार से बताया कि आप चार उपचार बलों - चेतना, श्वास, पोषण और सख्त की मदद से दवाओं के बिना अपने स्वास्थ्य को कैसे मजबूत और बहाल कर सकते हैं। प्रतिरक्षा अपने कल्याण कार्यक्रम में समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
विभिन्न रोगों के लिए एक व्यक्ति की संवेदनशीलता प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करती है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता जितनी अधिक होती है, व्यक्ति उतना ही कम बीमार होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए धन्यवाद, विदेशी कोशिकाएं जो स्वस्थ मानव शरीर की विशेषता नहीं हैं, नष्ट हो जाती हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने से पूरे जीव का कमजोर होना, बीमारियों और भलाई में गिरावट होती है।
आज, गेन्नेडी मालाखोव मानव शरीर की आरक्षित क्षमताओं का उपयोग करके प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीके के बारे में सिफारिशें देते हैं।
पांचवीं हीलिंग पावर - इम्युनिटी
पी उच्च प्रतिरक्षा के पैरामीटर किसी भी (मुख्य रूप से पुरानी) बीमारियों की अनुपस्थिति, घावों की तेजी से चिकित्सा, कटौती, जलन, बुढ़ापे तक रोगों की प्रतिरक्षा हैं। प्रतिरक्षा के विलुप्त होने से उम्र बढ़ने और बीमारी की प्रक्रिया होती है, और इसके पूर्ण थकावट से मृत्यु हो जाती है। प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने वाले कारणों में तनाव, कुपोषण, एंटीबायोटिक दवाओं और विभिन्न रसायनों का सक्रिय उपयोग, भूगर्भीय और मानव निर्मित प्रभाव, गंभीर चोटें और सर्जिकल ऑपरेशन शामिल हैं। एक व्यक्ति इन हानिकारक प्रभावों से अपनी और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा कैसे कर सकता है?
रोगों के लिए प्रवेश द्वार
तनाव . दुर्भाग्य से, आधुनिक मनुष्य तनाव से बच नहीं सकता। उन्हें एक योग्य प्रतिकार देने के लिए, किसी को भी किसी भी तनावपूर्ण स्थिति का शांति से जवाब देने के लिए खुद को मजबूर करना चाहिए।
उदाहरण के लिए, यदि आप असभ्य हैं, तो तुरंत मौखिक झड़प में शामिल होने में जल्दबाजी न करें। स्थिति का आकलन। यदि यह प्राथमिक अशिष्टता है, तो अपने कानों के सामने आपत्तिजनक शब्दों को छोड़ दें। यदि आप अपने संबोधन में अशिष्टता के पात्र हैं, तो इसे हल्के में लें और भविष्य में घोटालों का कारण न बताने का प्रयास करें। अपने आप को बाहर से देखना सीखें और अपने शब्दों, कार्यों, कर्मों की आलोचना करें। यह आपको तनाव से बचाएगा और आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाएगा।
अनुचित पोषण. प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक विशेष रूप से मजबूत झटका अतिरिक्त पोषण और भोजन खाने के कारण होता है जो किसी व्यक्ति की विशेषता नहीं है। भोजन मात्रा में छोटा होना चाहिए। एक बार के भोजन में व्यक्ति को उतना ही भोजन करना चाहिए जितना कि उसकी हथेलियों को आपस में जोड़कर करना चाहिए।
भोजन का उपयोग जो किसी व्यक्ति की विशेषता नहीं है, वह भी जठरांत्र संबंधी मार्ग में विदेशी बैक्टीरिया और कवक के संचय में योगदान देता है और डिस्बैक्टीरियोसिस के विकास की ओर जाता है। हानिकारकता के मामले में सबसे पहले, मैं उन उत्पादों को डालता हूं जिनमें खमीर (रोटी और बेकरी उत्पाद) होते हैं और किण्वन (चीनी) को बढ़ावा देते हैं। मानव शरीर की खाद्य विशेषता प्राकृतिक उत्पाद हैं: फल, सब्जियां, ताजा निचोड़ा हुआ रस, नट, जंगली और खेती की जड़ी-बूटियां, अनाज और अनाज, शहद और मधुमक्खी उत्पाद, साथ ही अंडे, डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों की थोड़ी मात्रा।
एंटीबायोटिक दवाओं . उनके उपयोग की हानिकारकता इस तथ्य में निहित है कि वे प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज को बाधित करते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली, जैसा कि यह था, महसूस करती है कि वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने के लिए इसकी कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि एंटीबायोटिक्स इसके लिए करते हैं, और यह एक ब्रेक लेने, आराम करने का "निर्णय" करता है। धीरे-धीरे, एंटीबायोटिक दवाओं के प्रत्येक नए सेवन के साथ, शरीर कम और कम प्रतिरक्षा कोशिकाओं का उत्पादन करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली का कार्य पहले कमजोर होता है, और फिर पूरी तरह से नष्ट हो जाता है, शोष। दवाओं की मदद से ही शरीर पूरी तरह से बीमारी से लड़ने के लिए तैयार हो जाता है। एंटीबायोटिक दवाओं पर निर्भर न होने के लिए, केवल सबसे जरूरी मामलों में उनका उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
रासायनिक पदार्थप्रतिरक्षा समारोह को भी दबाते हैं। विभिन्न प्रकार के कीटनाशक, डिटर्जेंट और वाशिंग पाउडर, सौंदर्य प्रसाधन और दुर्गन्ध, ईंधन और स्नेहक और आधुनिक सभ्यता के कई अन्य फल जो हमारे जीवन में मजबूती से प्रवेश कर चुके हैं, फेफड़ों और त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं और उसमें जमा हो जाते हैं। कुछ समय बाद ये संचय एक या दूसरे प्रकार की एलर्जी, गैस्ट्रिक और अन्य विकार देने लगते हैं। इसलिए, जितना हो सके रोजमर्रा की जिंदगी में रसायनों के उपयोग को कम करने का प्रयास करें और अत्यधिक सावधानी के साथ उनकी पसंद के बारे में सोचें।
जियोपैथिक और टेक्नोजेनिक जोनकोशिकाओं के संशोधन को उत्तेजित करें और शरीर को कमजोर करें।
सलाह का एक टुकड़ा - जब तक बिल्कुल जरूरी न हो, उनसे मिलने न जाएं।
सर्जिकल ऑपरेशन के लिए, उन्हें केवल आपात स्थिति में ही सहमत होना चाहिए।
किसी भी मामले में तिल्ली और थाइमस को हटाने के लिए सहमत न हों। उनके बिना, शरीर भयानक पीड़ा और निश्चित मृत्यु के लिए बर्बाद हो जाता है, घातक ट्यूमर की उपस्थिति का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। अंग प्रत्यारोपण और भी खतरनाक है।
ऐसे लोगों में एक सामान्य व्यक्ति की तुलना में घातक ट्यूमर का खतरा 10-1000 गुना बढ़ जाता है!
मैं आपको सलाह देता हूं कि सभी अमलगम फिलिंग को हटा दें, जिसमें पारा होता है और धीरे-धीरे शरीर को जहर देता है। याद रखें, किसी भी उपचार और वसूली को शरीर और प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों की मदद से किया जाना चाहिए।
रक्षा की रेखा को कैसे मजबूत करें
पर इससे मजबूत होगी इम्युनिटी:
- एनीमा के साथ बृहदान्त्र की सफाई;
- स्टीम रूम और ताजे रस की मदद से रक्त और लसीका की शुद्धि;
- उपवास, ताजा जूस और स्टीम रूम की मदद से संयोजी ऊतक की सफाई;
- नियमित रूप से वनस्पति तेल चूसकर और फिर लहसुन चबाकर मौखिक गुहा को साफ करना;
- खारा समाधान का उपयोग करके रोगजनक सूक्ष्मजीवों से जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली को साफ करना।
यदि आप इन अनिवार्य प्रक्रियाओं के लिए एक मोबाइल जीवन शैली और विपरीत स्नान और स्नान के रूप में सख्त जोड़ते हैं, अधिमानतः ताजी हवा में, यह एक शक्तिशाली स्वयं की प्रतिरक्षा बनाएगा और बनाए रखेगा। ये सिफारिशें 7-10 साल से कम उम्र के बच्चों और बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं, क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा वयस्कता की तरह मजबूत नहीं है।
व्रत करने से क्या होता है लाभ
मैं उपवास के रूप में प्रतिरक्षा बढ़ाने के ऐसे प्रभावी तरीके पर अधिक विस्तार से ध्यान देना चाहूंगा। "उपवास" शब्द का अर्थ है किसी व्यक्ति द्वारा किसी कारण से बाधित जैविक प्रक्रियाओं को बहाल करने के लिए एक निश्चित अवधि के लिए किसी भी भोजन को लेने से स्वैच्छिक इनकार। क्या हो रहा है?
उपवास के दौरान व्यक्ति अपने बुरे विचारों और आदतों को दबा कर मन से काम लेता है। इस तरह के काम के परिणामस्वरूप, न केवल भौतिक शरीर की, बल्कि जीवन के क्षेत्र रूप की भी सक्रिय शुद्धि होती है - बायोफिल्ड, जो शरीर की जीवन शक्ति को प्रशिक्षण और निर्माण की ओर ले जाती है।
पाचन क्रिया लगभग पूरी तरह बंद हो जाती है। वे प्रक्रियाएं जो पहले पाचन तंत्र में की जाती थीं, उपवास के दौरान अनुपस्थित रहती हैं। पाचन तंत्र आराम करता है, और पूरी पाचन प्रक्रिया सेलुलर स्तर पर - रक्त प्रवाह और शरीर के तरल पदार्थ में स्थानांतरित हो जाती है।
शरीर का तरल माध्यम कोशिकाओं तक ले जाता है जो पहले अप्रयुक्त था, उनके पास क्या है और अब भोजन के रूप में क्या उपयोग किया जा सकता है। इसी समय, शरीर के तरल माध्यम में स्थितियां बनती हैं जो इंट्रासेल्युलर तंत्र को सक्रिय करती हैं। कोशिकाएं असामान्य रूप से सक्रिय हो जाती हैं और अपने आस-पास कमजोर सब कुछ खा जाती हैं।
यदि 2-3 महीने के लिए एक दिन पहले अच्छी तैयारी की जाए तो उपवास का उपचार प्रभाव बढ़ जाएगा। यह विभिन्न सफाई प्रक्रियाओं को पूरा करने और आहार को बदलने के लिए नीचे आता है।
सफाई प्रक्रियाओं में शामिल हैं, सबसे पहले, एनीमा, भाप और रस चिकित्सा। पोषण में मुख्य जोर पादप खाद्य पदार्थों के उपयोग पर होना चाहिए। कृत्रिम (केक, पेस्ट्री, मिठाई, चॉकलेट) और मिश्रित खाद्य पदार्थ (सैंडविच, पिज्जा, मांस के साथ आलू, शवारमा, हैमबर्गर और हॉट डॉग) से मना करें। रात में न खाने और भोजन के दौरान और तुरंत बाद पीने का नियम बना लें।
कोशिकाओं के साथ-साथ, शरीर के शारीरिक कार्य सक्रिय होते हैं: दृष्टि तेज होती है, स्मृति में सुधार होता है, और खोई हुई यौन इच्छा प्रकट होती है। इसके अलावा, कोशिकाओं में जमा स्लैग और अन्य हानिकारक पदार्थ हिलने लगते हैं, जगह से हट जाते हैं और रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाते हैं। इसके अलावा, रक्त प्रवाह के साथ, उन्हें उत्सर्जन अंगों में लाया जाता है और बाहर निकाल दिया जाता है।
लंबे समय तक उपवास की मदद से, आप उन हानिकारक रसायनों के जमा से छुटकारा पा सकते हैं जो कई वर्षों से एंटीबायोटिक उपचार के दौरान शरीर में जमा हो गए हैं। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि कई दवाएं साइड इफेक्ट के अलावा, मूत्र में पारा सामग्री में 3-4 गुना वृद्धि का कारण बनती हैं। बुध शरीर में मजबूती से अटका हुआ है और इससे बेहद धीरे-धीरे बाहर निकल जाता है। ओडेसा के चिकित्सा वैज्ञानिकों ने पाया कि उपवास की प्रक्रिया में, शरीर से पारा के निष्कासन में 10 गुना तेजी आती है, और बिना किसी जटिलता के।
भूख लगने पर, शरीर के कई अंगों और प्रणालियों को शारीरिक आराम मिलता है, जो उन्हें अपनी क्षतिग्रस्त संरचनाओं और कार्यों को बहाल करने की अनुमति देता है। प्रतिकूल प्रभावों के कई आंतरिक और बाहरी कारकों के लिए शरीर बहुत अधिक प्रतिरोधी हो जाता है।
सभी बाहरी समावेशन नष्ट होने लगते हैं, जिससे ऊतकों का पुनर्जीवन होता है जो एक स्वस्थ शरीर की विशेषता नहीं है। यह पाया गया कि भुखमरी के पहले "पीड़ित" कमजोर और दर्दनाक रूप से परिवर्तित ऊतक, आसंजन, ट्यूमर, हेमटॉमस, एडिमा, रोगजनक सूक्ष्मजीव हैं। यही कारण है कि दर्दनाक संरचनाएं - वेन, सिस्ट, ट्यूमर, फोड़े - सख्त और लंबे समय तक उपवास के साथ, जल्दी से कम हो जाते हैं या पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।
उपवास के दौरान, आंतों का माइक्रोफ्लोरा बदल जाता है। हानिकारक, पुटीय सक्रिय मर जाता है, और लैक्टिक एसिड किण्वन के लाभकारी माइक्रोफ्लोरा को संरक्षित और ठीक किया जाता है।
नतीजतन, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ आंतों में अधिक सक्रिय रूप से संश्लेषित होते हैं, जो पाचन प्रक्रियाओं में सुधार में योगदान करते हैं।
एक नियम के रूप में, 1-3 दिनों के लिए कम उपवास प्रकृति में निवारक है। 10 से 40 दिनों की अवधि के लिए लंबे समय तक उपवास का एक मजबूत चिकित्सीय प्रभाव होता है। वे आपको किसी बीमारी से 2-3 साल के लिए नहीं, बल्कि हमेशा के लिए बीमारी को जड़ से उखाड़ने देते हैं। सच है, यदि सिद्धांत रूप में अधिकांश लोगों के लिए अल्पकालिक उपवास को contraindicated नहीं है, तो एक लंबी अवधि के उपवास का निर्णय लेने से पहले, आपको सबसे पहले, इसके अनुसार तैयारी करनी चाहिए, और दूसरी बात, उपवास करने और बाहर निकलने में विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। यह।
सप्ताह में 24 घंटे नियमित रूप से, हर 2 सप्ताह में 36 या 42 घंटे और हर 3-4 महीने में 7-14 दिन उपवास करना बहुत उपयोगी होता है।
यदि उपवास के दौरान आप नकारात्मक भावनाओं पर कब्जा करना शुरू कर देते हैं, तो उन्हें दूसरों के साथ हटा दें - सकारात्मक। इस तथ्य में आनन्दित होने का प्रयास करें कि भूख से आप अपने शरीर को शुद्ध करते हैं और इसकी सुरक्षा को सक्रिय करते हैं। उच्च मनोबल आपके विचारों का समर्थन कर सकता है कि अकाल के दौरान आप रोग और थकान से रहित एक चिरस्थायी शरीर का निर्माण करते हैं। अपने लिए खेद महसूस न करें, बल्कि, इसके विपरीत, स्वयं की प्रशंसा करें। हर दिन उपवास करते समय, इन वाक्यांशों को कुछ इस तरह दोहराएं:
- घंटे दर घंटे मैं अपने शरीर को मजबूत करता हूं;
- मेरा शरीर धीरे-धीरे शुद्ध और नवीनीकृत होता है;
- युवा और स्वास्थ्य मेरे पास लौट आए;
- भूख और बेचैनी की कोई झूठी भावना मुझे उपवास बंद नहीं करेगी;
- मैं अपना व्रत सफलतापूर्वक पूरा करूंगा और रोगों से मुक्ति पाऊंगा।
उन लोगों के नेतृत्व का पालन न करें जो आपको भूख से समय से पहले बाहर निकलने के लिए प्रेरित करते हैं। अपने उपवास कार्यक्रम के बारे में किसी से चर्चा न करें।
उपवास एक विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत मामला है। अपने इरादों में दृढ़ और सुसंगत रहें।
उन चमत्कारी परिणामों के बारे में सोचें जो आप उपवास की प्रक्रिया में प्राप्त करेंगे।
उपवास के चरण
उपवास एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें कई चरण होते हैं।
पहला चरण"भोजन उत्तेजना" कहा जाता है। यह आमतौर पर 2-3 दिनों तक रहता है। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति भोजन के किसी भी संकेत से नाराज होता है: उसकी दृष्टि और गंध, भोजन के बारे में बात करना, टेबलवेयर की आवाज। इन संकेतों से लार में वृद्धि होती है, पेट में गड़गड़ाहट होती है, पेट में चूसने की भावना होती है, नींद और मूड खराब होता है और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। किसी प्रकार की बीमारी से पीड़ित लोगों में, कभी-कभी लक्षणों में वृद्धि देखी जाती है। शरीर का वजन तेजी से गिरता है (कभी-कभी वजन कम होना प्रति दिन 1 किलो तक होता है)।
इस अवधि से, काम अपने दिमाग में व्यवस्था बहाल करना शुरू कर देता है। एक व्यक्ति सचेत रूप से सहन करता है और इस तरह अनुशासित करता है, भूख की भावना को नियंत्रित करता है। 2-3 दिनों के लिए हर 1-2 महीने में नियमित भूख व्यक्ति की आदतों को मौलिक रूप से बदल देती है, उसकी चेतना को उपचार की लहर में बदल देती है, एक गुणात्मक रूप से अलग व्यक्तित्व का निर्माण करती है।
"भोजन उत्तेजना" का चरण एक प्रकार का परीक्षण है जो किसी व्यक्ति के दिमाग में "कचरा" का पता लगाता है। इसे हटाने से, एक व्यक्ति अधिक संपूर्ण और ऊर्जावान रूप से शक्तिशाली हो जाता है, जिसका अर्थ है कि वह उन प्रतिकूल परिस्थितियों का अधिक सफलतापूर्वक प्रतिरोध करता है जो बीमारियों को जन्म देती हैं। शराब, ड्रग्स, तंबाकू का दुरुपयोग करने वालों को भूखा रखना विशेष रूप से उपयोगी है। उपवास की अवधि के दौरान अपनी चेतना को फिर से आकार देने के बाद, लोगों को अंततः इन हानिकारक व्यसनों से छुटकारा मिल जाता है।
इस स्तर पर, अतिरिक्त सोडियम मूत्र पथ, त्वचा, आंतों के माध्यम से शरीर से सक्रिय रूप से उत्सर्जित होता है, और फिर अतिरिक्त पानी शरीर से निकल जाता है। इसी समय, प्रोटीन चयापचय सामान्यीकृत होता है, जो कुल मिलाकर विभिन्न मूल के शोफ में कमी की ओर जाता है।
दूसरा चरणइसे "प्रगतिशील एसिडोसिस" कहा जाता है (एसिडोसिस पीएच में एसिड पक्ष में बदलाव है)। भोजन से परहेज के 3-5 वें दिन, भूख की भावना आमतौर पर कम हो जाती है, और कभी-कभी पूरी तरह से गायब हो जाती है, लेकिन प्यास दिखाई देती है। यदि भूख की भावना गायब नहीं होती है, तो इच्छा के सचेत प्रयास से ध्यान भंग करने वाले विषय पर स्विच करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपकी भूख का हर पल आपके करीबी व्यक्ति को अपरिहार्य मृत्यु से बचाता है।
इस स्तर पर, अधिकांश भूखे लोगों में सामान्य सुस्ती बढ़ती जा रही है। कभी-कभी, विशेष रूप से सुबह के समय, कुछ लोगों को सिरदर्द, चक्कर आना, जी मिचलाना और कमजोरी महसूस होने की शिकायत होती है। टहलने या क्षारीय पानी पीने (उदाहरण के लिए, बोरजोमी) के बाद ये घटनाएं काफी हद तक कम हो जाती हैं या पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। जीभ पर सफेद या भूरे रंग का लेप, जीभ और होंठों का सूखापन, दांतों पर बलगम, मुंह से एसीटोन की गंध, त्वचा का सूखापन और पीलापन दिखाई देता है। ये सभी लक्षण उपवास करने वाले व्यक्ति में उपवास के 6-10वें दिन तक समान तीव्रता के साथ दिखाई देते हैं, जिसके बाद प्रक्रिया अगले चरण में जाती है।
कार्रवाई में अच्छे पोषण के इंट्रासेल्युलर तंत्र शामिल हैं, इसलिए भूख के पहले दिनों में क्रोधित तनाव को तंत्रिका तंत्र के निषेध, विश्राम से बदल दिया जाता है। एक व्यक्ति कम चिड़चिड़ा हो जाता है, उसकी नींद और मनोदशा में सुधार होता है, सामान्य विश्राम ऊतकों और कोशिकाओं की उच्च गुणवत्ता वाली सफाई के लिए एक अच्छी तैयारी है।
अक्सर दूसरे चरण में, कई रोगियों को किसी विशेष बीमारी के लक्षणों में वृद्धि का अनुभव होता है, जो रोग के कारण के विनाश की शुरुआत का संकेत देता है। आनन्दित - आप सही रास्ते पर हैं, और वांछित परिणाम प्राप्त होने तक भूखे रहना जारी रखें!
तीसरा चरण"मुआवजा" या "अनुकूलन" कहा जाता है। यह भूख के 6वें-10वें दिन शुरू होता है, और 40-70वें दिन समाप्त होता है, जब जीभ पूरी तरह से साफ हो जाती है और भूख की तीव्र भावना प्रकट होती है। इस चरण की अवधि शरीर में वसा के भंडार पर निर्भर करती है। उनमें से जितना अधिक होगा, यह चरण उतना ही लंबा होगा।
इस चरण को 2 भागों में बांटा गया है। पहला भाग इस प्रकार है। भूखे व्यक्ति की स्थिति में एक दिन या कई घंटों के उपवास के 6-10 वें दिन, एक तेज मोड़ आता है - एक अम्लीय संकट। स्वास्थ्य की स्थिति में काफी सुधार होता है, कमजोरी की भावना कम हो जाती है या पूरी तरह से गायब हो जाती है, प्रफुल्लता प्रकट होती है, मनोदशा में सुधार होता है, शरीर में विभिन्न अप्रिय संवेदनाएं बंद हो जाती हैं, विभिन्न रोगों के लक्षण जो पिछले चरण में बढ़ गए हैं, गायब हो जाते हैं। जीभ पर पट्टिका कम हो जाती है, मुंह से एसीटोन की गंध कम हो जाती है, रंग में सुधार होता है, यह प्रबुद्ध होने लगता है, आंखें चमकने लगती हैं। मानसिक स्थिति में भी सुधार होता है: चिंता गायब हो जाती है, तनाव और अवसाद कम हो जाता है।
यह तब तक जारी रहता है जब तक कि दूसरा एसिडोलॉजिकल संकट शुरू नहीं हो जाता है, जिसके दौरान भलाई में गिरावट होती है, पुरानी बीमारियों की सक्रियता होती है। दूसरे अम्लीय संकट की समाप्ति के बाद, हम मान सकते हैं कि मानव शरीर लगभग पूरी तरह से बहाल हो गया है और आगे भुखमरी का उद्देश्य क्षेत्र जीवन रूप की ऊर्जा पंपिंग है। एक व्यक्ति अपने बाहरी, अदृश्य खोल में उपवास की इस अवधि के दौरान होने वाली विभिन्न चमक, शूटिंग देखता है। सचेत धैर्य के कारण, जीवन का क्षेत्र रूप भावनात्मक-संवेदी "कचरा" से साफ हो जाता है: क्रोध, ईर्ष्या, आक्रोश, श्रेष्ठता की भावना, अभिमान।
यदि पहला अम्लीय संकट रोग के "तने" को समाप्त कर देता है, तो दूसरा "जड़" को नष्ट कर देता है।
अकाल के इस दौर में ही व्यक्ति की छिपी हुई संभावनाएं अक्सर प्रकट होने लगती हैं। उदाहरण के लिए, एक लंबे उपवास के बाद, कुछ लोग दूसरे लोगों के विचारों को पढ़ने में सक्षम होते हैं, अन्य अपनी "तीसरी आंख" खोलते हैं, अन्य अंतर्ज्ञान विकसित करते हैं, अन्य अंतरिक्ष से जानकारी प्राप्त करने में सक्षम होते हैं, और अन्य लोग चंगा करने की क्षमता विकसित करते हैं। एक व्यक्ति जितना अधिक समय तक क्षतिपूर्ति एसिडोसिस की स्थिति में रहता है, उतना ही अधिक समय उसके उपचार-पुनर्स्थापन-कायाकल्प प्रक्रिया में होता है। ऐसा होता है कि 40-60 साल की उम्र में एक व्यक्ति 20-25 साल का महसूस करता है। प्रत्येक भूखे व्यक्ति के लिए उपवास के इस भाग की अवधि अलग-अलग होती है।
न केवल प्रवेश करना, बल्कि बाहर निकलना भी महत्वपूर्ण है
एच उपवास के दौरान आपके और आपके शरीर द्वारा किए गए कार्यों को नाले में न जाने के लिए, भूख से सही ढंग से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है। किसी भी मामले में आपको तुरंत भोजन पर झपटना नहीं चाहिए। यदि इसकी उपेक्षा की जाती है, तो कोई न केवल भूख के सभी उपचार, उपचार प्रभाव को पार कर सकता है, बल्कि खुद को नुकसान भी पहुंचा सकता है या अपच से मर भी सकता है।
भूख से बाहर निकलने को 3 चरणों में विभाजित किया जा सकता है।
पहला, "अस्थिर"चरण उपवास के समय पर निर्भर करता है। यदि कोई व्यक्ति 2-3 दिनों से भूखा है, तो भोजन फिर से शुरू होने पर पाचन में कोई समस्या नहीं होती है: आप वही भोजन कर सकते हैं जो भूख से पहले था।
यदि कोई व्यक्ति 6-10 दिनों से भूखा है, तो उपवास के बाद पहले 3-4 दिनों के दौरान, भोजन ज्यादातर तरल (हौसले से निचोड़ा हुआ सब्जियों का रस, शहद के साथ प्रोटियम पानी में जड़ी बूटियों का काढ़ा) और ताजी सब्जियां (फल) होना चाहिए। , सब्जियां, आप सब्जियों को आधा होने तक पानी में उबाल सकते हैं)। ज्यादा खाने से सावधान रहें। 3-4 वें दिन से शुरू होकर 6-10 तारीख तक, संकेतित उत्पादों के अलावा, अंकुरित गेहूं से रोटी, पानी पर साबुत दलिया नमक के बजाय समुद्री शैवाल के साथ आहार में पेश किया जा सकता है। ऐसी तैयारी के बाद ही आप सामान्य आहार पर स्विच कर सकते हैं।
यदि कोई व्यक्ति 23-25 दिनों के लिए भूखा हो गया है, तो दूसरे अम्लीय संकट को दूर करने के लिए, भूख से बाहर निकलना बहुत सावधानी और सक्षमता से किया जाना चाहिए। प्रोटियम पानी से पतला ताजा निचोड़ा हुआ रस के साथ पोषण शुरू करना उचित है। उपवास के बाद पहले 2 दिनों में, रस को आधा पानी से पतला करने की सिफारिश की जाती है, दूसरे 2 दिन - एक तिहाई तक, और अगले 2 दिनों में पहले से ही बिना पानी के रस पीने के लिए। उसी समय से, आप ताजी सब्जी या हल्के से पका हुआ भोजन पेश कर सकते हैं, और बाद के दिनों में - अंकुरित गेहूं से थोड़ी मात्रा में रोटी, पानी पर दलिया। यदि ताजा निचोड़ा हुआ रस बनाना संभव नहीं है, तो हर्बल काढ़ा पिएं या भारी भीगे हुए सूखे मेवे खाएं।
पूर्ण (पूर्ण) भुखमरी करते समय, आमतौर पर भोजन के एक छोटे हिस्से (100-200 ग्राम रस) के पहले सेवन के बाद, एक व्यक्ति अत्यधिक संतृप्ति महसूस करता है, लेकिन 30-40 मिनट के बाद एक मजबूत भूख होती है। इस समय, कमजोरी बढ़ सकती है, क्योंकि ऊर्जा का एक हिस्सा अब पचे हुए भोजन के प्रसंस्करण पर खर्च होता है। जब कमजोरी दिखाई दे, तो सो जाएं।
दूसरा चरणभूख से बाहर निकलने को "गहन वसूली" कहा जाता है। यह तब होता है जब शरीर पाचन तंत्र शुरू करता है। यदि कोई व्यक्ति केवल 2-3 दिनों से भूखा है, तो यह अवस्था तुरंत होती है; यदि 6-10 दिन, तो 3-4 वें दिन; 20-30 दिन हो तो 5-7वें दिन भूख पूरी हो जाए तो 4-6वें दिन।
इस दौरान भूख तेजी से बढ़ती है। अब, संतृप्त करने के लिए पर्याप्त भोजन की आवश्यकता है। साथ ही शारीरिक शक्ति भी बढ़ती है। स्वास्थ्य की स्थिति में तेजी से सुधार होता है, मनोदशा बढ़ जाती है, दर्दनाक लक्षण मूल रूप से गायब हो जाते हैं, रक्तचाप सामान्य हो जाता है, मल सामान्य हो जाता है। इस अवधि की सबसे आम गलती भूख को नियंत्रित करने में असमर्थता है। चेतना को नई शक्ति से प्रभावित करना आवश्यक है। अपने शरीर को लगातार चबाने की व्यवस्था में बदले बिना, सुबह और दोपहर में मध्यम और संयम से खाएं।
तीसरा चरण- "सामान्यीकरण"। भूखे व्यक्ति की भूख मध्यम हो जाती है, पाचन पूरी तरह से बहाल हो जाता है, मूड भी शांत हो जाता है। इस चरण के दौरान, मैं आपको सलाह नहीं देता कि आहार फाइबर (गोभी, गाजर, पत्तेदार सब्जियां) और बिना भीगे हुए सूखे मेवों से भरपूर ताजे पौधों के खाद्य पदार्थों से दूर हो जाएं। अपने आहार को पर्याप्त मात्रा में अनाज, फलों और सब्जियों से समृद्ध करें जिसमें कम आहार फाइबर हो या न्यूनतम गर्मी उपचार हो। ज्यादा ठंडा खाना न खाएं।
वे किस लिए लड़ रहे थे?
पर 160-180 सेमी की ऊंचाई और 60-85 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति को क्या परिणाम मिल सकते हैं।
- 1-3 दिनों का उपवास केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, पाचन तंत्र को उतारता है, आराम देता है, रक्त को साफ करता है और विषाक्त पदार्थों से थोड़ा अंतरकोशिकीय द्रव्य।
- 3-7 दिनों का उपवास अंतरकोशिकीय द्रव को अच्छी तरह से साफ करता है, शरीर को अम्लीकृत करता है, जो आपको पाइोजेनिक सूक्ष्मजीवों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, छोटी आंत और पेट के उपकला ऊतक को पुनर्स्थापित करता है।
- 7 से 14 दिनों का उपवास जठरांत्र संबंधी मार्ग के उपकला को पूरी तरह से साफ और बहाल करेगा, आंशिक रूप से यकृत और संयोजी ऊतक को साफ करेगा। शरीर अधिक लचीला हो जाएगा, हृदय प्रणाली के काम में सुधार होगा, शरीर की सभी कोशिकाएं विषाक्त पदार्थों से अच्छी तरह से मुक्त हो जाएंगी। कुछ ट्यूमर, पॉलीप्स हल कर सकते हैं।
- 14 से 21 दिनों का उपवास लीवर और किडनी की कोशिकाओं के साथ-साथ अधिकांश अंतःस्रावी ग्रंथियों को पूरी तरह से शुद्ध और नवीनीकृत करेगा, और पित्ताशय की थैली और मूत्राशय से पथरी को हटा सकता है। लवण और संपीड़ित बलगम के अधिकांश जमा, साथ ही विभिन्न प्रकार के ट्यूमर, हल हो जाएंगे। संयोजी ऊतक और त्वचा पूरी तरह से साफ और नवीनीकृत हो जाएगी, हड्डी के ऊतकों को आंशिक रूप से साफ किया जाएगा।
- 21 से 28-30 दिनों का उपवास सभी प्रकार के ट्यूमर और संक्रमण को नष्ट कर देगा, मैक्सिलरी और अन्य गुहाओं में बलगम के संकुचित थक्कों को भंग कर देगा, सभी उपेक्षित नमक जमा को हटा देगा। शरीर के कोमल ऊतकों की कोशिकाओं, लगभग सभी त्वचा कोशिकाओं को बहाल और नवीनीकृत किया जाएगा। वसा ऊतक को बदल दिया जाएगा और सामान्य कर दिया जाएगा (वसा की परत सामान्य हो जाएगी)। हड्डी के ऊतकों के एक तिहाई हिस्से को बदल दिया जाएगा और साफ कर दिया जाएगा।
भूखे रहने के नियम
डी शास्त्रीय उपवास के दौरान अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए।
पहला नियम. भूख में बेहतर प्रवेश के लिए, एक रेचक (मैग्नेशिया या बारबरा नमक कम से कम 60 ग्राम प्रति 300-400 मिलीलीटर पानी की मात्रा में) की एक बड़ी खुराक लेने की सलाह दी जाती है, जो एक बार में पिया जाता है। इसके बजाय, आप 2-3 क्लींजिंग 2-लीटर एनीमा कर सकते हैं।
दूसरा नियम. दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। आप उबला हुआ, आसुत, पिघला हुआ, प्रोटियम, गर्म या ठंडा पानी पी सकते हैं। इसी समय, लगातार एडिमा भी गायब हो जाती है।
तीसरा नियम. उपवास के दौरान ताजी हवा में रोजाना औसतन 15-20 किमी पैदल चलना जरूरी है। जंगल में, पहाड़ों में, जल निकायों के पास देश की सैर सबसे बेहतर है। शहर में, पार्कों, चौकों, मनोरंजन क्षेत्रों में चलना सबसे अच्छा है। कम वजन (42-50 किग्रा) वाले लोग अपने पैदल मार्ग की लंबाई 5-10 किमी प्रति दिन तक कम कर सकते हैं।
चौथा नियम. शरीर को बेहतर ढंग से हटाने के लिए, दिन में कम से कम एक बार स्नान करना आवश्यक है (एक विपरीत बौछार विशेष रूप से उपयोगी है) या स्नान, और हर 5-7 दिनों में एक बार स्नान या सौना लें।
पाँचवाँ नियम. पोटेशियम परमैंगनेट के 2-3 क्रिस्टल के साथ कम से कम 1.5 लीटर की मात्रा के साथ नियमित रूप से एक सफाई एनीमा करें। यदि भूखे व्यक्ति को बवासीर, कटाव, पॉलीप्स या आंतों के अल्सर हैं, तो पोटेशियम परमैंगनेट के बजाय एनीमा में कैमोमाइल, पुदीना या सेंट जॉन पौधा का घोल मिलाने की सलाह दी जाती है। सामग्री जारी करने पर निर्णय लें कि अगले दिन एनीमा करना है या नहीं। यदि बहुत सारे विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं, तो एनीमा दिन में दो बार करें - सुबह और शाम। यदि उनमें से कुछ हैं, तो हर दूसरे दिन, लेकिन 2-3 दिनों में 1 बार से कम नहीं।
छठा नियम. 30 मिनट के लिए सुबह और शाम को, ऊपरी और निचले छोरों के विभिन्न हिस्सों को बारी-बारी से रगड़ते हुए, संवहनी मालिश करें। फिर पेट की गोलाकार मालिश करें। यह अच्छा है यदि आपका कोई करीबी आपको रोजाना 15-20 मिनट के लिए छाती की दबाव मालिश देता है और कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र को रगड़ता है।
सातवाँ नियम. उपवास की शुरुआत से 6-7 दिनों के भीतर, मैक्सिलरी या ललाट साइनस से मौखिक गुहा के माध्यम से, क्षय से प्रभावित दांतों से और टॉन्सिल से मवाद का बहिर्वाह शुरू हो सकता है। इन विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए, ठंडे पानी, जड़ी-बूटियों के काढ़े और सोडा के घोल से मुंह को बारी-बारी से कुल्ला करने की सलाह दी जाती है। प्रत्येक पानी के सेवन से पहले दिन में कम से कम 6-7 बार कुल्ला करना चाहिए।
आठवां नियम. उपवास के दौरान, यदि आप सिंथेटिक कपड़ों को कपास या ऊन (ठंड के मौसम में) से बदलते हैं, तो आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
9वां नियम. भोजन के साथ संपर्क न करें। इस नियम का उल्लंघन उपवास के चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रभाव को 50% तक कम कर देता है। एक व्यक्ति को भोजन से, उनके तरंग विकिरण से खिलाया जाता है। > गर्म, आर्द्र मौसम उपवास के लिए सर्वोत्तम है। यह शरीर के बेहतर डिसलैगिंग और विभिन्न नियोप्लाज्म के विनाश में योगदान देता है। गर्मियों में, सौर ताप के आराम प्रभाव के कारण भूखा रहना अधिक कठिन होता है, हालांकि शुद्धिकरण प्रक्रियाएं सबसे अधिक सक्रिय होती हैं। सर्दियों में, भूखा रहना आसान होता है, क्योंकि ठंडक और गुरुत्वाकर्षण ऊर्जा शरीर को टोन करती है, हालांकि शुद्धिकरण कमजोर होता है। उपवास के लिए सबसे अनुकूल अवधि पेट्रोव उपवास, वसंत और शरद ऋतु विषुव हैं।
बग पर काम करें
हे भूख में प्रवेश करते समय त्रुटियां सबसे अधिक बार किसी व्यक्ति के जठरांत्र संबंधी मार्ग को जुलाब या एनीमा से साफ करने की अनिच्छा से जुड़ी होती हैं। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि उपवास के प्रारंभिक चरण में एक व्यक्ति कमजोर हो जाता है, उसके सिर में दर्द होता है, गैसें अलग हो जाती हैं।
यदि उपवास की प्रक्रिया में कोई व्यक्ति उपरोक्त नियमों का पालन नहीं करता है, तो उसे उपवास सहना बहुत कठिन होता है। उसे सिरदर्द, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, कमजोरी, धड़कन, अवसाद है।
भूख से बाहर निकलने के दौरान ज्यादातर गलतियां इस वजह से होती हैं कि व्यक्ति या तो कुछ गलत खा लेता है या फिर ज्यादा खा लेता है। उपवास के बाद पोषण बहाल करते समय गलतियों में से एक नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन है। इस मामले में, एडिमा विकसित हो सकती है, जिसे मूत्रवर्धक के साथ समाप्त नहीं किया जाना चाहिए। आंतों को साफ करना और भोजन से परहेज करना या 1-2 दिनों के लिए शारीरिक गतिविधि बढ़ाना बेहतर है।
उन लोगों द्वारा एक बड़ी गलती की जाती है जो सोचते हैं कि केवल एक ही, लंबे समय तक उपवास रखने से किसी विशेष बीमारी से उपचार प्राप्त हो सकता है। सबसे अच्छे परिणाम, सबसे लगातार और महत्वपूर्ण, वे हैं जो नियमित रूप से उपवास करते हैं और साथ ही साथ सही खाते हैं, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, अपनी बुरी आदतों (स्वाद सहित) के साथ भाग लेते हैं या कम से कम उन्हें नियंत्रित करते हैं। आप पूछ सकते हैं कि इस सब पर कब तक टिके रहना है? सारी ज़िंदगी!
भूख के उपचार के लिए मतभेद हैं:
- गर्भावस्था की दूसरी छमाही और स्तनपान की अवधि;
- गतिहीनता के साथ तपेदिक के उन्नत रूप;
- गतिहीनता के साथ घातक ट्यूमर के उन्नत रूप;
- गतिहीनता के साथ फैलाना संयोजी ऊतक रोगों के उन्नत रूप;
- किसी व्यक्ति की गतिहीनता या मनोभ्रंश के साथ एक उन्नत चरण में कई मनो-तंत्रिका संबंधी रोग;
- आंतरिक अंगों (फोड़े, गैंग्रीन) की व्यापक दमनकारी प्रक्रियाएं।
जब किसी गंभीर बीमारी के इलाज में सभी तरीके और साधन समाप्त हो गए हों, तो बीमार व्यक्ति की स्थिर अवस्था में भी उपवास करने की सलाह दी जाती है। यह संभव है कि इस मामले में सकारात्मक चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त किया जाएगा।
छठा उपचार बल गति है
आज हम प्रकाशनों की एक श्रृंखला को पूरा कर रहे हैं जिसमें प्रसिद्ध लोक उपचारक गेन्नेडी मालाखोव ने बताया कि कैसे आप चेतना में सुधार, श्वास प्रशिक्षण, उचित पोषण, त्वचा की सफाई और प्रतिरक्षा में वृद्धि करके अपने स्वास्थ्य को बहाल, बनाए और मजबूत कर सकते हैं।
उनकी चिकित्सा प्रणाली का अंतिम राग गति है।
इस छठे उपचार बल के बिना, मालाखोव के अनुसार, पिछले पांच क्रांतियों की आवश्यक संख्या प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति जो पुनर्प्राप्ति के मार्ग पर चल पड़ा है, वह स्वस्थ नहीं होगा।
महान रूसी शरीर विज्ञानी आई. पी. पावलोव ने कहा: "आंदोलन लगभग सभी दवाओं की जगह ले सकता है, लेकिन कोई भी दवा आंदोलन की जगह नहीं ले सकती।" यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो स्पष्ट रूप से उनके शब्दों की पुष्टि करते हैं।
- स्वीडिश शहर माल्मो के छह महीने के खेल प्रशिक्षण के लिए डॉक्टरों ने बिना किसी अन्य साधन के उपयोग के जोखिम वाले क्षेत्र से मधुमेह मेलिटस से ग्रस्त 100 लोगों को निकालने में कामयाबी हासिल की। कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य करने के लिए शारीरिक व्यायाम एक उत्कृष्ट तरीका साबित हुआ है।
- ऑन्कोलॉजिस्ट इवान आकेन ने 6 साल तक 500 पुराने धावकों और समान उम्र के 500 गैर-धावकों का अनुसरण किया। इस दौरान, 29 गैर-धावकों ने कैंसर विकसित किया और उनमें से अधिकांश की मृत्यु हो गई। धावकों में, केवल चार विकसित कैंसर।
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वैलेंटाइन डिकुल का कारनामा तो सभी जानते हैं। शारीरिक व्यायाम की मदद से, वजन के साथ काम करते हुए, उन्होंने घायल रीढ़ को बहाल किया और अद्वितीय शक्ति चाल का प्रदर्शन करते हुए एक चमत्कारिक नायक में बदल गए।
और यह ज्ञात है कि हृदय रोगों सहित कई बीमारियों का कारण शारीरिक निष्क्रियता है - एक गतिहीन जीवन शैली, जो मांसपेशियों के अपर्याप्त प्रयास में प्रकट होती है।
यह पेशीय प्रयास है जो उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है जो व्यक्तिगत आंतरिक अंगों और प्रणालियों और पूरे जीव दोनों के काम को सक्रिय करता है।
आंदोलन (मांसपेशियों के प्रयासों की अभिव्यक्ति) चेतना और भावनाओं को काम करता है, क्योंकि आंदोलन के दौरान आंदोलन के प्रक्षेपवक्र और दिशा की गणना करना आवश्यक है, आंदोलन को स्वयं करने और इस प्रक्रिया को लगातार नियंत्रित करने के लिए। चलते समय श्वास भर जाती है।
मांसपेशियों के प्रयास के दौरान, ऊर्जा की खपत बढ़ जाती है, और इसे बहाल करने के लिए, शरीर इसमें निहित पोषक तत्वों के बेहतर प्रसंस्करण और आत्मसात करने के लिए तैयार होता है, जिससे पाचन की सक्रियता होती है।
चलते समय शरीर का तापमान बढ़ जाता है। शरीर की अधिकता को रोकने के लिए, त्वचा को थर्मोरेग्यूलेशन प्रदान करने वाले कार्य में शामिल किया जाता है। तापमान में वृद्धि के साथ, प्रतिरक्षा बढ़ती है, चयापचय प्रक्रियाएं बेहतर होती हैं, रक्त प्रवाह बढ़ता है, और रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। इस प्रकार, आंदोलन के माध्यम से जीवन शक्ति में वृद्धि होती है।
मांसपेशियों के प्रयास (आंदोलन) की कमी से न केवल मांसपेशियां कमजोर होती हैं, बल्कि सामान्य कमजोरी भी होती है। और इसके विपरीत, उचित वसूली के बिना अत्यधिक प्रयासों से शरीर का अतिरंजना होता है, इसके भंडार में कमी आती है। मांसपेशियों की स्थिति पर्याप्त मांसपेशियों के प्रयास को इंगित करती है। यदि वे लोचदार, कठोर, मध्यम रूप से मजबूत, आनुपातिक रूप से विकसित होते हैं, और सभी स्नायुबंधन और जोड़ लचीले और लचीले होते हैं, तो एक व्यक्ति शरीर को एक इष्टतम भार देते हुए जितनी आवश्यक हो उतनी गति करता है।
एक गतिहीन जीवन शैली जीने वाले लोग स्वस्थ दिखने लगते हैं, लेकिन वे साधारण शारीरिक और मानसिक कार्यों से बहुत जल्दी थक जाते हैं। थोड़ा काम करने के बाद, वे पहले से ही आराम कर रहे हैं, झपकी ले रहे हैं। और इस समय, शरीर में सभी सफाई प्रक्रियाओं को रोक दिया जाता है, तथाकथित थकान विषाक्त पदार्थ इसमें जमा हो जाते हैं, जिससे संक्रामक, अपक्षयी और कैंसर रोगों की संभावना होती है। इससे बचने के लिए, आपको नियमित रूप से चलने की जरूरत है, मांसपेशियों को एक निश्चित भार दें।
सभी उम्र चलने के लिए विनम्र हैंइ यह सबसे सरल और किफायती उपाय है, जो सभी उम्र के लोगों के लिए स्वीकार्य है। मुझसे अक्सर पूछा जाता है कि कैसे चलना है - धीरे-धीरे, टहलना या तेज। अपने स्वयं के अनुभव से, मुझे विश्वास था कि चलना तभी फायदेमंद होता है जब यह काफी तीव्र हो, लेकिन साथ ही, यह किसी व्यक्ति के लिए बोझ नहीं है।
एक नियम के रूप में, 30 मिनट से अधिक समय तक चलने के बाद, खुशी (उत्साह) की भावना होती है।
यह पिट्यूटरी ग्रंथि के बढ़े हुए काम का परिणाम है, जो खुशी के विशेष हार्मोन - एंडोर्फिन का उत्पादन करती है। विभिन्न खुराक पर, वे मॉर्फिन की तुलना में 200 गुना अधिक प्रभावी होते हैं! एंडोर्फिन आनंद की एक प्राकृतिक भावना पैदा करते हैं, एक एनाल्जेसिक प्रभाव होता है और दौड़ने के बाद 0.5-1 घंटे तक अपनी कार्रवाई जारी रखता है।
इसलिए दौड़ना डिप्रेशन के लिए एक बेहतरीन उपाय के रूप में काम कर सकता है।
हल्का पसीना प्राप्त करने और चलने की प्रक्रिया में इस स्थिति को बनाए रखने के लिए ऐसी गति से चलने की सलाह दी जाती है। हल्का पसीना पहला संकेत है कि आप प्रभावी ऊर्जा लाभ के मोड में प्रवेश कर चुके हैं। इस तरह की एक घंटे की पैदल चलने से 15 मिनट की दौड़ से बेहतर परिणाम मिलेगा।
बिना कारण नहीं, पॉल ब्रैग ने शारीरिक व्यायाम के बीच "रानी" चलने पर विचार किया और सलाह दी, छोटी शुरुआत करके, प्रतिदिन 5 से 8 किमी पैदल चलें और इस दूरी को दोगुना करने में सक्षम हों।
गहन चलने के दौरान, मांसपेशियों के संकुचन के अलावा, जो हृदय गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, जड़त्वीय प्रयास उत्पन्न होते हैं जो पेट और आंतों में भोजन को हिलाने में योगदान करते हैं, पित्ताशय की थैली में पित्त, इसे गाढ़ा और अवक्षेपण से रोकते हैं। आंत की दीवारों पर भोजन और मल का लयबद्ध दबाव उन्हें उत्तेजित करता है और संकुचन का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप भोजन और मल की तीव्र गति होती है।
आंतरिक अंग - यकृत, गुर्दे, मूत्राशय, पित्ताशय की थैली, अग्न्याशय - संक्षेप में, गहन चलने के दौरान उदर गुहा की सभी सामग्री हिल जाती है, रक्त से धोया जाता है और ऊर्जा से संतृप्त होता है। थकान विषाक्त पदार्थों को तीव्रता से हटा दिया जाता है, और एक अच्छी सैर के बाद एक व्यक्ति पूरे शरीर में स्वास्थ्य और शांति महसूस करता है।
इंटरवर्टेब्रल डिस्क, स्नायुबंधन और सभी संयोजी ऊतक की मालिश में जड़त्वीय प्रयास एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, जो स्लैगिंग और खराब पोषण से आंदोलन की कमी के साथ, कठोर हो जाते हैं, अपने कार्यों को पूरी तरह से पूरा करने, सिकुड़ने और कसने के लिए बंद हो जाते हैं। इसलिए - रेडिकुलिटिस दर्द, जोड़ों में अकड़न।
जिन लोगों को शुरू में तेज गति से चलने में कठिनाई होती है, वे वाइब्रो-जिम्नास्टिक कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपने पैर की उंगलियों पर उठने की जरूरत है ताकि एड़ी फर्श से 1 सेमी दूर हो जाए, और तेजी से फर्श पर गिर जाए। तुम एक झटके, एक झटके का अनुभव करोगे। शरीर का हिलना-डुलना प्रति सेकंड एक से अधिक बार नहीं होना चाहिए। 1 मिनट के लिए दिन में 3-5 बार विब्रो-जिमनास्टिक करना आवश्यक है, रोजाना 60 कंसीलर करना। 30 झटके के बाद कमजोर या बीमार लोगों को 5-10 मिनट आराम करने की जरूरत है, और फिर शेष 30 झटके करें। विब्रो-जिम्नास्टिक उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। यह कई बीमारियों को रोकने में मदद करता है - थ्रोम्बोफ्लिबिटिस से लेकर दिल का दौरा पड़ने तक।
विविधताओं के साथ चल रहा हैहे साधारण दौड़ने का हमारे शरीर पर चलने से भी अधिक प्रभाव पड़ता है। रक्त प्रवाह में उल्लेखनीय वृद्धि होती है (और इसके साथ पर्यावरण से ऊर्जा का सेवन), श्वसन (उसी समय, विषाक्त पदार्थों का गहन निष्कासन होता है, पूरे शरीर को शुद्ध रक्त से अच्छी तरह से धोया जाता है), और जड़त्वीय बल बहुत अधिक तक पहुंच जाते हैं चलने की तुलना में मूल्य।
उपचार प्रभाव, जो बहुत पहले देखा गया था, कई गुना बढ़ जाता है। प्राचीन नर्क से, पत्थर पर उकेरे गए शब्द हमारे पास आए हैं: "यदि आप मजबूत बनना चाहते हैं, तो दौड़ें; यदि आप सुंदर बनना चाहते हैं, तो दौड़ें; यदि आप स्मार्ट बनना चाहते हैं, तो दौड़ें।"
इस तथ्य के कारण कि एक लंबी लयबद्ध दौड़ के साथ, नाड़ी 120-130 बीट प्रति मिनट हो जाती है और परिधीय रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, रक्तचाप में कमी देखी जाती है। कम दबाव के साथ, यह दौड़ के दौरान इसके विपरीत बढ़ जाता है। इस प्रकार, दौड़ना रक्तचाप के सामान्यीकरण में योगदान देता है।
दौड़ना उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन, वनस्पति संवहनी, कोरोनरी हृदय रोग, गठिया, माइट्रल वाल्व अपर्याप्तता, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और गैस्ट्रिक अल्सर के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। इसके अलावा, दौड़ना उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करता है, अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि को सक्रिय और नियंत्रित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और अत्यधिक अनियंत्रित भोजन सेवन से लड़ने में पूरी तरह से मदद करता है। उदाहरण के तौर पर अगर आपको शाम के समय भूख लगती है तो आप 20-40 मिनट तक हल्का जॉगिंग करके इसे आसानी से रोक सकते हैं।
आप किसी भी समय दौड़ सकते हैं। सुबह के समय जब रक्त में हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है, तो दौड़ना इस असंतुलन के लिए एक प्राकृतिक उपचार होगा। यदि आप शाम को दौड़ते हैं, तो ऐसा करने से आप तनाव दूर करेंगे, आराम करेंगे, अपनी बैटरी को रिचार्ज करेंगे, अत्यधिक भूख को कम करेंगे और अपने आप को एक अच्छी नींद सुनिश्चित करेंगे।
ताकि दौड़ना आपको परेशान न करे और आप इसे मजे से करें, दौड़ने के विभिन्न विकल्पों का उपयोग करने का प्रयास करें। कौन सा? ऐसे बहुत से हैं। उदाहरण के लिए, पोर्फिरी इवानोव अक्सर अपने सिर को पीछे की ओर फेंके हुए और पंखों के रूप में अपनी पीठ के पीछे अपनी बाहों के साथ, अपने पूरे शरीर के पूरे तनाव के साथ दौड़ता था। उन्होंने पीठ और ग्रीवा कशेरुक को मजबूत करने के लिए इस तरह के एक रन की सिफारिश की। हवा में मँडराते हुए और चिकने, लेकिन अपनी भुजाओं की चौड़ी लहरों के साथ, एक पक्षी के पंखों की तरह, धीमी गति में, जैसे कि धीमी गति में, उसके पास एक सुखदायक, अविचल दौड़ भी थी।
एक अच्छा रिटर्न शक्ति का एक रन देता है। ऐसा करने के लिए, पीठ सपाट होनी चाहिए, और धड़ थोड़ा आगे झुका हुआ होना चाहिए, घुटने मुड़े हुए। दौड़ते समय घुटनों को लगभग छाती तक उठाना चाहिए। इस तरह की दौड़ के साथ, कदम छोटा, सतर्क है, जो आपको अंधेरे में भी तेज गति से दौड़ने की अनुमति देता है और गिरने से नहीं डरता। नतीजतन, एक व्यक्ति डायनेमो की तरह काम करता है: दृढ़ता से ऊर्जा पैदा करता है और पूरे शरीर को हिलाता है।
मेडिटेशन रन बहुत असरदार होता है। इसकी कई किस्में हैं। उनमें से कुछ यहां हैं।
चल रहा है "ऊर्जा पम्पिंग।" ऐसा करने के लिए, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि जब आप श्वास लेते हैं, तो आप शरीर के कुछ हिस्से (मुकुट, नाक, हथेलियों, पैरों के तलवों) के माध्यम से हवा से उपचार ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, जो साँस छोड़ते समय, एक घाव की ओर निर्देशित होना चाहिए। या कमजोर जगह। छवि में एक गहरी प्रविष्टि के साथ, आप अपने आप को ऐसी स्थिति में ला सकते हैं कि आप शारीरिक रूप से महसूस करते हैं कि ऊर्जा शरीर में कैसे प्रवेश करती है और फिर एक शक्तिशाली धारा के साथ चुने हुए स्थान पर जाती है। इस जगह पर गर्मी फैलने लगती है और खून की धड़कन महसूस होने लगती है।
"पंपिंग आउट मेटाबोलाइट्स" चलाएँ। यदि कोई अंग क्रम में नहीं है, तो दौड़ते समय कल्पना करें कि जब आप श्वास लेते हैं, तो आप रोगग्रस्त अंग से सभी विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों, रोगजनक ऊर्जा को काले धुएं के रूप में चूसते हैं, और साँस छोड़ते समय आप इसे बाहर फेंक देते हैं। हवा के साथ शरीर से काले बादल का। जब आपको लगे कि आपने रोगग्रस्त अंग को पर्याप्त रूप से साफ कर लिया है, तो इसके विपरीत करें: श्वास लेते हुए, कल्पना करें कि आप चमकदार सफेद या पीली ऊर्जा से भरे हुए हैं, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, इसे संघनित करें और रोगग्रस्त अंग को भेजें।
"फ्लाइंग एरो" चल रहा है। जॉगिंग के अंत में, आप अधिकतम गति से लगभग 2-2.5 किमी दौड़ सकते हैं, यह कल्पना करते हुए कि आप धनुष से तीर चला रहे हैं। यह एक सकारात्मक मूड बनाने और एंडोर्फिन के बढ़े हुए सेट के लिए बहुत उपयोगी है - हार्मोन जो आनंद की भावना पैदा करते हैं और एक एनाल्जेसिक प्रभाव डालते हैं।
किसी भी तेज दौड़ के बाद, आपको धीमी गति से 1-1.5 किमी और दौड़ने की जरूरत है। उसी समय, अपने शरीर को आराम दें, अपनी बाहों को चाबुक की तरह लटकने दें।
स्थापना के साथ चल रहा है। दौड़ते समय, आप "मैं स्वस्थ हूं", "मैं ताकत से भरा हूं", "मेरा दौड़ना आसान है और मुझे खुशी देता है" जैसी विभिन्न सेटिंग्स दोहरा सकता है। उदाहरण के लिए, दौड़ते समय, मैं दोहराता हूं: "और मैं बहुत छोटा हूं, प्रभु मेरे सीने में है, प्रभु मेरे साथ है" - और साथ ही मैं मानसिक रूप से हृदय के क्षेत्र में प्रभु के चेहरे की कल्पना करता हूं। इस तरह के योगों को एक गाने की आवाज में खुद को उच्चारित किया जाता है।
दौड़ने की कक्षाओं की शुरुआत में बहुत से लोगों को एक मजबूत जकड़न, जकड़न होती है। आप इससे लड़ सकते हैं, यदि दौड़ते समय, आप यह सुनिश्चित करते हैं कि केवल रीढ़ की हड्डी का स्तंभ तनावग्रस्त है, यहां तक कि, एक छड़ी की तरह, और बाकी सब कुछ "पहना" है, आसानी से और स्वतंत्र रूप से लटकता है। आप उंगलियों के विश्राम का अनुसरण कर सकते हैं, फिर हाथ, फिर फोरआर्म्स। इससे आपके हाथों को आराम मिलेगा। फिर चेहरे की मांसपेशियों में जाएं और उसके बाद नितंबों और पैरों को जांघ से नीचे पैर तक आराम दें।
दौड़ते समय लुक का बहुत महत्व होता है। यदि आप क्षितिज से थोड़ा ऊपर देखते हैं, तो धीरे-धीरे ऐसा महसूस होता है कि आप हवा में तैर रहे हैं, धीरे-धीरे ऊपर उठ रहे हैं। अगर आप अपने सामने की जमीन को देखेंगे तो दौड़ना मुश्किल होगा। टकटकी आपके शरीर की ऊर्जा को या तो नीचे या ऊपर लाती है - यहीं से ये प्रभाव आते हैं। यदि आप सीधे आगे देखते हैं, तो पाइप में खींचे जाने का प्रभाव होता है।
ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब दौड़ने के लिए कहीं नहीं होता है। निराश न हों - जगह-जगह दौड़ें। पैर की उंगलियों पर दौड़ना बहुत प्रभावी होता है। उसी समय, धड़ थोड़ा आगे झुका हुआ है, और अपनी एड़ी के साथ अपने आप को नितंबों पर थप्पड़ मारें। इस तरह के एक रन से, पूरे शरीर में मजबूत जड़त्वीय बल उत्पन्न होते हैं, लेकिन विशेष रूप से मलाशय में मजबूत होते हैं। अगर आपको शौचालय जाने में परेशानी होती है तो यह दौड़ आपकी बहुत मदद करेगी। यदि इस दौड़ के दौरान आप एक छोटी सी साँस छोड़ते हुए अपनी सांस रोक कर रखते हैं, तो प्रभाव और भी तेज़ होगा। इस तरह के रन का अभ्यास धीरे-धीरे शुरू करना आवश्यक है - 15 सेकंड से 10-15 मिनट या उससे अधिक तक।
जगह में दौड़ने का एक और बदलाव घुटनों के बल चल रहा है। दक्षता के मामले में, यह पिछले वाले के बराबर है। आप अपना खुद का रन बना सकते हैं। मुख्य बात दौड़ने के बारे में रचनात्मक होना है।
नृत्य की लय के लिएप्राचीन ग्रीस में, शारीरिक व्यायाम को एक पंथ के रूप में ऊंचा किया गया था। उनकी मदद से, उन्होंने अपने शरीर को आनुपातिक, लचीला, तेज और मजबूत बनाते हुए सुधार किया। आधुनिक एरोबिक्स नृत्य और जिम्नास्टिक अभ्यासों की उपज है। विशेष रूप से चयनित अभ्यासों का एक सेट आपको लचीलेपन, समन्वय और शक्ति के अभ्यास के साथ चक्रीय धीरज अभ्यासों के लाभकारी प्रभावों को संयोजित करने की अनुमति देता है। संगीत की लय, भावनाओं का प्रभाव इस तरह के प्रशिक्षण को और अधिक रोमांचक बनाता है। एरोबिक्स में शामिल व्यक्ति सुखद को उपयोगी के साथ जोड़ता है।
उन लोगों के लिए जो एक समूह (और एरोबिक्स, एक नियम, समूह के रूप में) में एरोबिक्स नहीं करना चाहते हैं, आपके पसंदीदा संगीत के लिए सहज (सहज) आंदोलनों की तकनीक उपयुक्त है। तकनीक का सार इस प्रकार है। जब कोई व्यक्ति इस या उस लय, माधुर्य को पसंद करता है, तो इसका मतलब है कि उसके शरीर की ऊर्जा इस संगीत के साथ अच्छी तरह से प्रतिध्वनित होती है। इसे सुनकर व्यक्ति राग की लय की ओर बढ़ना चाहता है। जैसा कि आपका शरीर आपको बताता है, आपको इस इच्छा का पालन करना चाहिए और आगे बढ़ना शुरू करना चाहिए। ये स्वतःस्फूर्त हलचलें आपके बायोफिल्ड में ऊर्जा प्रवाह की सक्रियता का कारण बनेंगी, वहां फंसी नकारात्मक ऊर्जा के प्लग को खत्म कर देंगी और शरीर पर एक उपचार, भावनात्मक और उपचार प्रभाव पैदा करेंगी।
इस तकनीक को निम्नानुसार किया जाता है। अपनी पसंदीदा धुन चालू करें और अपनी पसंद के अनुसार उस पर चलना शुरू करें। जितना हो सके नग्न रहने की सलाह दी जाती है ताकि त्वचा सांस ले सके। छोटी शुरुआत करें - 5-10 मिनट। 1-2 महीनों के भीतर, सहज आंदोलनों की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाकर 30-40 मिनट कर दी जाती है।
पाठ को मुख्य राग से शुरू करें। इसके अलावा, लय ऐसी होनी चाहिए कि आप अपने अंदर ऊर्जा के आवेगों को महसूस करें और अधिक तीव्रता से आगे बढ़ने की इच्छा करें। धीमी, शांत धुन पर आंदोलन समाप्त करें। कक्षाओं की समाप्ति के बाद, शांति से लेट जाएं - आराम करें और महसूस करें कि आपके शरीर में ऊर्जा का संचार कैसे होता रहता है। प्रतीत होने वाली सादगी और पहुंच के बावजूद, यह एक बहुत ही मजबूत चिकित्सीय और स्वास्थ्य-सुधार तकनीक है। यदि आप जोड़ियों में काम करते हैं (उदाहरण के लिए, एक पति और पत्नी) तो प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है।
सीखना मुश्किल, लड़ना आसानहे एथलेटिक प्रशिक्षण आपको बीमारी पर जीत बनाए रखने में भी मदद करेगा। ये बाहरी भार के साथ किए जाने वाले विभिन्न अभ्यास हैं। इन प्रशिक्षणों के दौरान होने वाले मजबूत मांसपेशियों के तनाव के साथ, रक्त के साथ बाह्य तरल पदार्थ के आदान-प्रदान में सुधार होता है, काम करने वाली मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बहुत बढ़ जाता है, जो आपको घायल स्नायुबंधन और मांसपेशियों को जल्दी से बहाल करने की अनुमति देता है। रक्त प्रवाह में वृद्धि के मामले में एथलेटिक प्रशिक्षण की तुलना में कोई अन्य तरीका नहीं है। इसके अलावा, एक लक्षित उपचार प्रभाव प्राप्त करने, विभिन्न मांसपेशी समूहों में अलगाव में एक शक्तिशाली रक्त प्रवाह बनाया जा सकता है।
90,000 महिलाओं के एक अमेरिकी अध्ययन से पता चला है कि बाहरी प्रतिरोध व्यायाम मधुमेह के लिए एक प्रभावी उपचार है। यह पता चला है कि जो महिलाएं सप्ताह में कम से कम एक बार एथलेटिक प्रशिक्षण में गहन रूप से संलग्न होती हैं, उन लोगों की तुलना में इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह से पीड़ित होने की संभावना 2-3 गुना कम होती है जो इस तरह के व्यायाम नहीं करते हैं।
उचित पोषण के साथ संयुक्त बहुत अच्छे एथलेटिक व्यायाम घायल जोड़ों को बहाल करते हैं। ऐसा करने के लिए, उन अभ्यासों का चयन करें जो अलगाव में अनुमति देते हैं, उद्देश्य से क्षतिग्रस्त जोड़ पर भार देने के लिए। कक्षाओं की शुरुआत में, केवल विशेष आंदोलनों का उपयोग किया जाता है, और फिर छोटे वजन दिए जाते हैं। इस तरह के अभ्यास 15-20 सेकंड के आराम के साथ बार-बार किए जाते हैं, जो घायल जोड़ में तीव्र रक्त प्रवाह के लंबे समय तक रखरखाव में योगदान देता है।
भविष्य में, वजन का वजन धीरे-धीरे बढ़ता है, व्यायाम की संख्या और उनके दोहराव को जोड़ा जाता है। इस तरह के भार के परिणामस्वरूप, क्षतिग्रस्त क्षेत्र की मांसपेशियां सचमुच रक्त से सूज जाती हैं, यहां तक कि जलन भी होती है। यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि क्षतिग्रस्त जोड़ बहुत गर्म है। और यह बदले में, क्षतिग्रस्त ऊतक को बहाल करने के उद्देश्य से एंजाइमी प्रतिक्रियाओं के सक्रियण में योगदान देता है। ये तंत्र इसे बहाल करना संभव बनाता है (और इसके कई उदाहरण हैं) प्रतीत होता है कि निराशाजनक रूप से क्षतिग्रस्त अस्थिबंधन, मांसपेशियों और जोड़ों को क्षतिग्रस्त कर दिया गया है।
विभिन्न प्रकार के एथलेटिक प्रशिक्षण आइसोमेट्रिक व्यायाम हैं - मनमाना मांसपेशियों में तनाव, जिसके परिणामस्वरूप कोई बाहरी गति नहीं होती है। इस तरह के प्रशिक्षण का शरीर पर भी बहुत प्रभाव पड़ता है और न्यूरोमस्कुलर तंत्र में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण के रूप में कार्य करता है। आइसोमेट्रिक व्यायाम के परिणामस्वरूप, हाइपरट्रॉफाइड मांसपेशियों के बिना, उन्हें करने वाला व्यक्ति बहुत मजबूत होगा। इन अभ्यासों को उपचार और कायाकल्प दोनों के साथ-साथ जीवन प्रत्याशा बढ़ाने के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है।
न झुकना न झुकनाइ एक कहावत है: "एक व्यक्ति उतना ही युवा और स्वस्थ होता है जितना कि उसकी रीढ़ युवा और स्वस्थ होती है।" आंकड़ों के अनुसार, 35 वर्षों के बाद, हम में से हर पांचवां व्यक्ति कटिस्नायुशूल का मालिक बन जाता है - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कई सिंड्रोमों में से एक। सामान्य तौर पर, रीढ़ की बीमारी (अर्थात्, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस इस श्रेणी से संबंधित है) पीड़ा का एक स्रोत है, जो एक डिग्री या किसी अन्य तक, लगभग हर आधुनिक व्यक्ति के बहुत से होता है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की सभी कपटपूर्णता यह है कि परिवर्तन अगोचर रूप से और धीरे-धीरे होते हैं। एक व्यक्ति स्वस्थ महसूस करता है, सामान्य कार्य करता है, और एक तेज मोड़ के साथ, भार उठाता है, जिसके परिणामस्वरूप इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर भार कई गुना बढ़ जाता है, वे तंत्रिका को झेलते, शिथिल और चुटकी नहीं लेते हैं। इस समय, व्यक्ति को तेज दर्द महसूस होता है, वह मुड़ या असंतुलित नहीं हो सकता है। हमारे देश में सालाना लगभग 100 हजार लोगों को विकलांगता के लिए भेजा जाता है, और सालाना 25 मिलियन लोग ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के इलाज के लिए अस्पताल जाते हैं।
संपीड़न किस विभाग में हुआ, इसके आधार पर शरीर के संबंधित कार्य प्रभावित होते हैं। यदि ग्रीवा क्षेत्र में ऐसा होता है, तो सिर, गर्दन में गंभीर दर्द हो सकता है, गर्दन की गतिशीलता खो जाती है, एक स्पष्ट मौसम संबंधी निर्भरता बनती है, चक्कर आना, हाथ, कंधे और कोहनी के जोड़ों में दर्द दिखाई देता है।
यदि वक्ष क्षेत्र प्रभावित होता है, तो प्रेत पीड़ा तब प्रकट होती है जब या तो हृदय, या पेट, या आंतों में कथित रूप से दर्द होता है। ऐसे मरीजों का दशकों तक इलाज नहीं हो पाता, अधिक से अधिक जांच कराने, महंगी दवाओं पर पैसा खर्च करने और सब कुछ बेकार हो जाने पर इलाज किया जा सकता है। लेकिन यह आवश्यक सुधार करने के लिए रीढ़ पर व्यायाम करने के लायक है, क्योंकि काल्पनिक दर्द तुरंत गायब हो जाता है।
यदि काठ का क्षेत्र में एक घाव होता है, तो नैदानिक अभिव्यक्तियाँ बहुत विविध हो सकती हैं - दर्द कभी-कभी काठ का क्षेत्र में केंद्रित होता है और झुकने या सीधा करने की अनुमति नहीं देता है, फिर यह पूरे पैर को ग्लूटल मांसपेशियों से कैल्केनस तक ले जाता है, फिर यह आंदोलन के दौरान होता है, यह रात में दिखाई दे सकता है, फिर अचानक जांघ की पूर्वकाल की सतह असहनीय रूप से चोट लगने लगती है, फिर दर्द बछड़े की मांसपेशियों में चला जाता है और दर्द के रूप में प्रकट होता है। सामान्य तौर पर, गंभीर काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक व्यक्ति को जीवन की कई खुशियों से वंचित कर सकता है। सामान्य तौर पर, रीढ़ के ऐसे घावों के कारण, आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय, पूरे शरीर में रेंगने की भावना, अकारण ठंड लगना या अत्यधिक पसीना आना हो सकता है।
विशेष अध्ययनों से पता चला है कि प्रति सप्ताह एक बार के सत्र पहले से ही रीढ़ पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यदि आप सप्ताह में 3 या अधिक बार अभ्यास करते हैं, तो आप एक स्पष्ट, स्थायी प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। मुझे उम्मीद है कि इन अभ्यासों से आपको अपनी रीढ़ की हड्डी को ठीक करने में मदद मिलेगी।
रीढ़ के विभिन्न हिस्सों के विघटन के उद्देश्य से व्यायाम:
1. बार पर लटका हुआ। अपनी पीठ के निचले हिस्से को फैलाने पर ध्यान दें। इस व्यायाम को दिन में 2-3 बार 10-15 सेकेंड तक करें।
2. क्रॉसबार या जिम्नास्टिक दीवार पर आधा लटकाना (फर्श पर पैर)। आराम करें, महसूस करें कि वक्षीय रीढ़ कैसे फैली हुई है।
3. जिम्नास्टिक की दीवार पर टांगना। अपने पैरों को पीछे ले जाएं, धीरे-धीरे अपने पैरों को बाएँ और दाएँ घुमाएँ, गोलाकार घुमाएँ।
4. ब्रश के साथ डेस्क पर जोर दें, अपनी कोहनी को हाइपोकॉन्ड्रिअम पर टिकाएं, अपने पैरों को फर्श से न फाड़ें। अपने शरीर को टेबल की तरफ झुकाएं।
5. अपने पेट के बल लेट जाएं, हाथ आगे की ओर, खिंचाव, मानो वक्ष क्षेत्र को खींच रहा हो। 5 सेकंड के लिए तनाव पकड़ो। पांच गुना।
6. फर्श पर अपनी पीठ के बल लेट जाएं, हाथ अपने सिर के पीछे। खिंचाव, काठ का क्षेत्र फैलाने की कोशिश कर रहा है। 5 सेकंड के लिए वोल्टेज पकड़ो। पांच गुना।
रीढ़ के अवरुद्ध खंड की गतिशीलता बढ़ाने के उद्देश्य से व्यायाम:
1. खड़े होकर, हाथ बेल्ट पर। ओर झुक जाता है। 10 बार।
2. बेल्ट पर हाथ। आगे की ओर झुकें, अपनी हथेलियों से फर्श को छुएं, सीधा करें।
3. हाथ आराम से लटकते हैं। शरीर को भुजाओं की ओर घुमाना। अपनी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में तनाव महसूस करें।
4. कूल्हों के साथ हाथ। घुटने के जोड़ पर मुड़े हुए पैर को उठाएं, जांघ को बगल में ले जाएं और मुड़े हुए पैर के पैर को सहारा पर खड़े पैर की जांघ के खिलाफ टिकाएं। जांघ, नितंब और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां 5 सेकंड के लिए तनाव में होनी चाहिए। फिर पैर बदलें।
5. हाथों को कूल्हों के साथ, पैर को घुटने के जोड़ पर मोड़ें, निचले पैर को दोनों हाथों से पकड़ें और जांघ को पेट की ओर खींचे। पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं।
6. बेल्ट पर हाथ। श्रोणि को आगे-पीछे करना।
7. खड़े होकर, बाईं ओर पार्श्व झुकाव, दाहिना हाथ ऊपर उठा हुआ है, बायाँ नीचे है। वही दाईं ओर है।
8. एक समर्थन पर हाथ। माही एक सीधे पैर के साथ आगे और पीछे आयाम में क्रमिक वृद्धि के साथ।
9. फर्श पर बैठे, पैर बढ़ाए। झुकें और अपनी हथेलियों से अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचें। अपनी पीठ के निचले हिस्से में तनाव महसूस करें। हर बार अपने हाथों से जितना हो सके झुकने में मदद करें।
10. एड़ी के बल बैठना। काठ का क्षेत्र में झुकें, अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, अपनी हथेलियों से फर्श को स्पर्श करें, अपने नितंबों को अपनी एड़ी से न फाड़ें, अपनी पीठ के निचले हिस्से में तनाव महसूस करें।
11. अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ। अपने बाएं पैर को धीरे-धीरे मोड़ें और धीरे से लेकिन मजबूती से दोनों हाथों को अपनी छाती से दबाएं। दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही।
12. अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ। धीरे से दोनों पैरों को घुटने के जोड़ों पर मोड़ें और कूल्हों को छाती से जोर से दबाएं। 5-10 सेकंड के लिए पीठ के निचले हिस्से को तना हुआ अवस्था में रखें।
13. अपनी पीठ के बल लेटकर, पैर मुड़े हुए, हाथ आपके घुटनों पर टिके हुए हैं। अपने हाथों के प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए, अपने पैरों को अधिक कठिन मोड़ने का प्रयास करें। 5-10 सेकंड के लिए वोल्टेज पकड़ो। 2-5 बार दोहराएं।
14. घुटना टेककर, धड़ सीधे, हाथ आगे। एड़ी की ओर मुड़ें, बाएं पैर को दाहिने हाथ से स्पर्श करें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और इसके विपरीत। हर बार मोड़ के आयाम को बढ़ाएं।
15. अपनी पीठ के बल लेटकर, पैर मुड़े हुए, भुजाएँ भुजाओं की ओर। दोनों कूल्हों को दाईं ओर, फिर बाईं ओर झुकाएं। उसी समय, अपने सिर और हाथों को फर्श से न फाड़ें। अपने अविभाजित घुटनों को फर्श के करीब लाने के लिए हर बार कोशिश करें।
16. समर्थन के लिए बग़ल में खड़े होकर, समर्थन पर एक पैर, समर्थन पर पैर के लिए पार्श्व झुकाव। ढलान के आयाम को धीरे-धीरे बढ़ाएं। वही - दूसरे पैर के साथ, दूसरी तरफ समर्थन की ओर मुड़ें।
प्रत्येक अभ्यास की पुनरावृत्ति की संख्या इस बात पर निर्भर करती है कि आप कैसा महसूस करते हैं।
व्यायाम जो रीढ़ को मजबूत करते हैं:
1. अपनी पीठ के बल लेटें, भुजाएँ भुजाओं की ओर। गर्दन की मांसपेशियों को कस लें, सिर को ऊपर उठाएं, साथ ही पैरों के पंजों को अपनी ओर खींचें। 5-10 सेकंड के लिए वोल्टेज पकड़ो। 3-5 बार दोहराएं।
2. अपनी एड़ियों पर बैठकर अपने हाथों से टखने के जोड़ को पकड़ें। अपने माथे से फर्श को छूते हुए धीरे-धीरे आगे झुकें। अपने शरीर के कुछ वजन को अपने सिर पर शिफ्ट करें। इस स्थिति में 10-30 सेकंड तक रहें, धीरे-धीरे भार बढ़ाते रहें।
3. एक कुर्सी पर बैठे, अपने सिर के पीछे हाथ, झुकें, 3-5 सेकंड के लिए तनाव को पकड़ें। 3-5 बार दोहराएं।
4. खड़े होकर, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें और अपनी बाहों को दबाते हुए एक ताला बनाएं। आराम करें और अपनी बाहों को फिर से कस लें। 5-10 बार दोहराएं।
5. "गोल्डफिश" - स्पाइनल कॉलम के लिए सबसे प्रभावी में से एक। अपने पेट के बल लेटें, हाथ आपके सामने, हथेलियाँ नीचे। अपने सिर, हाथ और पैरों को फर्श से 10-15 सेंटीमीटर ऊपर उठाते हुए झुकें। इस मुद्रा में 3-10 सेकेंड तक रहें। 7 बार से अधिक न दोहराएं।
6. "साँप"। अपनी पीठ के बल लेटकर, धीमी गति से लंबी सांस लें, केवल पीठ की मांसपेशियों के ऊपर उठने की कीमत पर, हाथ केवल शरीर को थोड़ा सहारा देते हैं। जितना हो सके झुकें और सांस रोककर रखें। अपने पैरों को न मोड़ें और न ही उन्हें फर्श से उठाएं।
7. चारों तरफ खड़े होकर, जिम्नास्टिक की दीवार पर हाथ, पीठ सीधी। पीठ के निचले हिस्से में झुकें, 5-10 सेकंड के लिए विक्षेपण को पकड़ें।
8. "धनुष"। अपने पेट के बल लेट जाएं, अपनी एड़ियों को अपने हाथों से पकड़ें और अपनी पीठ में मजबूती से झुकते हुए, अपने सिर को अपने पैरों की ओर खींचे ताकि शरीर शूटिंग के लिए धनुष की स्थिति ग्रहण कर ले। कुछ सेकंड के लिए मुद्रा को पकड़ो। सांस छोड़ते हुए आराम करें।
9. अपनी पीठ के बल लेटकर पैर घुटनों पर मुड़े। अपने धड़ को फर्श से ऊपर उठाएं (अपने पेट को ऊपर उठाएं), जितना हो सके पीठ के निचले हिस्से में झुकें, और 5-10 सेकंड के लिए इस मुद्रा में रहें। 5-10 बार दोहराएं।
10. अपनी पीठ के बल लेटकर पैर घुटनों पर मुड़े। पीठ के निचले हिस्से के वक्ष क्षेत्र में झुकें, हाथ सीधे, कंधों और सिर पर जोर दें। 5-8 सेकंड के लिए इस मुद्रा में रहें। 5 बार दोहराएं।
प्रेस पर दबाएंनिष्कर्ष में, एब्डोमिनल को मजबूत करने के लिए व्यायाम अवश्य करें। इसके बिना आपका वर्कआउट अधूरा रहेगा। मजबूत पेट की मांसपेशियां रीढ़ के लिए एक वायवीय कुशन बनाती हैं, जो कशेरुक को अपने "परिचित" स्थानों से स्थानांतरित करने की अनुमति नहीं देती है, इंटरवर्टेब्रल डिस्क को दरार और टूटने से बचाती है।
पेट की मांसपेशियों को विकसित करने के उद्देश्य से व्यायाम:
1. खड़े होकर, बेल्ट पर हाथ, सीधे पैरों को वैकल्पिक रूप से उठाना। प्रत्येक गिनती के लिए, विपरीत हाथ की हथेली से उठे हुए पैर के अंगूठे तक पहुंचने का प्रयास करें।
2. "साइकिल"। साइकिल का अनुकरण करते हुए, अपनी पीठ के बल लेटकर 20-120 सेकंड के लिए "पेडल" करें।
3. अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ, पैर सीधे। अपने पैरों को फर्श से 40 सेमी की ऊंचाई तक उठाएं, बारी-बारी से पैरों की ऊंचाई बदलें: एक ऊपर जाता है, दूसरा नीचे और इसके विपरीत। 15-30 लिफ्ट। अधिक जटिल संस्करण में, यह अभ्यास फर्श से ऊपर उठाए गए सिर के साथ किया जाता है।
4. "कैंची"। अपनी पीठ के बल लेटें, पैर सीधे, हाथ शरीर के साथ। अपने पैर उठाएं। 20-30 सेकंड के लिए क्रॉस-लेग मूवमेंट करें।
5. अपनी पीठ के बल लेटें, पैर सीधे, हाथ शरीर के साथ। अपने पैरों को फर्श से 20-30 सेमी ऊपर उठाएं और उन्हें इस स्थिति में 10-30 सेकंड के लिए ठीक करें। अधिक जटिल संस्करण में, व्यायाम फर्श से ऊपर उठाए गए सिर के साथ किया जाता है।
6. अपनी पीठ के बल लेटें, पैर सीधे, हाथ शरीर के साथ। अपने पैरों को फर्श से 30-40 सेमी की ऊंचाई तक उठाएं, साथ ही साथ अपने हाथों से अपने टखने के जोड़ों तक पहुंचने का प्रयास करें। 10-25 बार।
7. एक प्रवण स्थिति से, अपने पैरों को अपने सिर के पीछे उठाएं और धीरे-धीरे अपने पैर की उंगलियों के साथ फर्श को 5-15 बार स्पर्श करें।
8. एक कुर्सी पर बैठकर, कुर्सी के पैरों को अपने पैरों से, हाथों को अपने सिर के पीछे (या अपने बेल्ट पर - एक हल्का संस्करण) पकड़ें। ढलान के आयाम को बढ़ाते हुए, धीरे-धीरे कम करें और अपने धड़ को ऊपर उठाएं। 10-15 बार।
9. बार पर लटका। सीधे पैरों को समकोण पर उठाएं। 5-15 बार। एक जटिल विकल्प के रूप में - 5-10 सेकंड के लिए उठे हुए पैरों को पकड़ें।
10. कूदता है। कूदने के दौरान, अपने घुटनों को जितना हो सके अपने पेट तक खींचने की कोशिश करें। > उपरोक्त अभ्यासों के प्रत्येक खंड से, आप 2-3 का चयन कर सकते हैं जिन्हें करने में आपको सबसे अधिक आनंद आता है। आपको एक जटिल मिलेगा जो आपको रीढ़ को व्यापक रूप से मजबूत करने और इसकी स्थिति को ठीक करने की अनुमति देता है। जैसा कि आप प्रशिक्षित करते हैं, अभ्यासों को जटिल करते हैं और प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की संख्या में वृद्धि करके भार बढ़ाते हैं। समय-समय पर अपने परिसर की समीक्षा करें, एक व्यायाम को दूसरे के साथ बदलें। परिसर की कुल अवधि कम से कम 10 होनी चाहिए और 30-40 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। और याद रखें: ऐसी कोई दवाएं नहीं हैं जो आपकी रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल डिस्क, स्नायुबंधन और मांसपेशियों को मजबूत, कठोर और लोचदार बना दें। यह सब केवल व्यायाम से ही प्राप्त किया जा सकता है। = नतालिया रोस्तोव =
गेन्नेडी पेट्रोविच मालाखोव
भाग एक
शरीर की सफाई
पेट
शरीर की सफाई प्रणाली और बड़ी आंत
बड़ी आंत की सफाई और कार्य को बहाल करना
व्यायाम जो स्वास्थ्य, शक्ति, लंबी उम्र देते हैं और लोगों को खुश करते हैं
पैथोलॉजी के लक्षण, समायोजन और सामान्य ऑपरेशन के संकेत
शरीर की माध्यमिक सफाई
गुर्दे की बीमारी के लिए क्या इस्तेमाल किया जा सकता है
गुर्दे की सफाई तकनीक
गुर्दे की बीमारी की रोकथाम
सफाई कैलेंडर
भाग दो
खाद्य और पोषण
पाचन की फिजियोलॉजी
एंजाइमों
छोटी आंत
पेट
पाचक रसों का पृथक्करण और इससे जुड़ी कुछ विशेषताएं
सहजीवी पाचन
पाचन तंत्र की अन्य विशेषताएं
परिचय
खाना कैसे बनता है
खाद्य संरचना
कृत्रिम विटामिन का नुकसान
खनिज तत्व
खाद्य विनाश
सही भोजन संयोजन
उचित पोषण के लिए संक्रमण
भाग तीन
खाद्य और पोषण। अभ्यास
यिन। जनवरी। दोष। स्वाद। ओजसी
यिन और यांग के अनुसार पोषण के सिद्धांत
भोजन की मौसमी
महान संश्लेषण
व्यक्तिगत पोषण के सफल चयन के उदाहरण
रस चिकित्सा
प्राकृतिक पोषण के अभ्यास में संक्रमण में गलतियाँ
पोषण और दीर्घायु
खाद्य योजक और खाना पकाने के तरीके
एम. बिर्चर-बेनेर द्वारा आहार भोजन
शराब बनाने वाली सुराभांड
मधुमक्खी उत्पाद
vi कायाकल्प के लिए कुछ पुराने नुस्खे
vii आयुर्वेदिक व्यंजन और व्यंजन
आठवीं मैक्रोबायोटिक भोजन
निष्कर्ष
डॉक्टरों की समीक्षा
संदर्भ
भाग चार
मूत्र चिकित्सा। प्राचीन तरीके। व्याख्या। अभ्यास
अध्याय 1। मूत्र चिकित्सा के प्राचीन तरीके
दूसरा अध्याय। मूत्र चिकित्सा की प्राचीन विधियों की व्याख्या
अध्याय iii। मूत्र चिकित्सा का अभ्यास
अध्याय iv। मूत्र चिकित्सा के उपयोग के विशिष्ट उदाहरण
अंतभाषण
बहुत से लोग दूसरों के द्वारा ठीक होना चाहते हैं या होना चाहते हैं
बिना पहचाने किसी उपकरण से किया गया
उसका अपराध बोध और उसकी गलती को खोजने की कोशिश नहीं करना, जो है
उनके दुर्भाग्य का कारण।
जे. ओसावा
अन्य लोगों से सहायता न मिलने पर, मैं अपने स्वास्थ्य के बिगड़ने के कारणों की तलाश करने लगा। सबसे पहले मैंने स्वास्थ्य सुधार पर लोकप्रिय साहित्य पढ़ा, और फिर विशेष - वैज्ञानिक। धीरे-धीरे, हीलिंग फोर्सेस की शानदार दुनिया मेरे सामने खुल गई। खंडित जानकारी और भ्रम की अराजकता में, आदेश का खुलासा हुआ, कानूनों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए और जो पालन नहीं करने वालों को बेरहमी से दंडित करते हैं।
सभी अनावश्यक और असत्य को दूर करते हुए, मैंने इन कानूनों का पालन करना शुरू किया, अन्य लोगों को उनकी सिफारिश की, और यह भी ध्यान देना शुरू किया कि अन्य लोग इसे कैसे करते हैं, जिन्होंने अपने शरीर को बेहतर बनाने में आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त किए हैं।
अपने शोध के दौरान, मुझे अद्वितीय वैज्ञानिक विकास और अध्ययनों का खजाना मिला, जिन्होंने पोषण के माध्यम से उपचार की घटना को समझाया। दुर्भाग्य से, वे सभी विशेष वैज्ञानिक प्रकाशनों की संपत्ति हैं, और यह ज्ञात नहीं है कि वे जनता के सामने कब आएंगे।
पिछले 100 वर्षों में, हमारे जीवन में पोषण में सबसे महत्वपूर्ण बदलाव आया है। बहुत सारे परिष्कृत और कृत्रिम उत्पाद सामने आए जो भोजन के प्रसंस्करण और आत्मसात करने के लिए विकसित रूप से गठित तंत्र के अनुकूल नहीं थे। जठरांत्र संबंधी मार्ग खराब हो जाता है और सबसे पहले खराब हो जाता है, और इससे विकृति आगे फैलती है। इसलिए, सबसे बड़ी दुर्लभता वास्तविक स्वास्थ्य है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, आहार को बदलने के लिए पर्याप्त है, और शरीर जल्दी से खुद को ठीक करना शुरू कर देता है।
प्राचीन आज्ञा याद रखें - यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो अपनी जीवन शैली बदलें। यदि वह मदद नहीं करता है, तो अपना आहार बदलें। अगर इससे मदद नहीं मिलती है, तो दवाओं और डॉक्टरों का सहारा लें।
इस पत्र में, मैंने वैज्ञानिक दृष्टिकोण से सामान्यीकरण और व्याख्या करने का प्रयास किया है कि हमारा स्वास्थ्य किस "लीवर" पर निर्भर करता है। उन्हें जानकर, हम उद्देश्यपूर्ण ढंग से "लीवर" को कार्य में लगा सकते हैं और स्वयं को ठीक कर सकते हैं।
यह मात्रा शरीर के पोषण और सफाई के माध्यम से उपचार के तंत्र को प्रकट करने के लिए समर्पित है।
दूसरे संस्करण की प्रस्तावना।
वर्तमान में इस पुस्तक को संशोधित करने और पूरक करने की आवश्यकता है।
सबसे पहले, सफाई प्रक्रियाओं में उपयोग किए जाने वाले कई खाद्य उत्पादों की उच्च लागत और कमी ने उन्हें अधिकांश लोगों के लिए दुर्गम बना दिया है, जिनके लिए यह पुस्तक तैयार की गई है।
तीसरा, पहले संस्करण के दौरान (मेरा मतलब कोम्प्लेक्ट जेएससी के उत्कृष्ट संस्करण से नहीं है), पुस्तक को गंभीर रूप से विकृत कर दिया गया था, टाइपोग्राफिक श्रमिकों द्वारा छोटा कर दिया गया था, जिन्होंने लापरवाही से, गैर-जिम्मेदार तरीके से इसकी टाइपसेटिंग और संपादन का इलाज किया था। उन्होंने मूल सेट में लेखक द्वारा किए गए संपादन करने की भी जहमत नहीं उठाई। विटामिन पर अध्याय को पूरी तरह से हटा दिया गया था, इस तथ्य के कारण कि प्रिंटिंग हाउस में आवश्यक सिलाई उपकरण नहीं थे।
चौथा, दवाओं और चिकित्सा देखभाल की अविश्वसनीय उच्च लागत कुछ धनी लोगों के लिए योग्य उपचार बनाती है। लेकिन सामान्य तौर पर, यह जान लें कि कोई भी आपके खोए हुए स्वास्थ्य को बहाल नहीं कर पाएगा यदि आप समय-समय पर अपने शरीर को शुद्ध करना और सही खाना नहीं सीखते हैं। आप चंगा हो सकते हैं, अपने पैरों पर खड़े हो सकते हैं, लेकिन आपकी पुरानी जीवन शैली, जिसने इन बीमारियों को जन्म दिया, आपके शरीर की हर कोशिका में जमा हुई गंदगी, एक बार फिर आपको अंतहीन बीमारियों के रसातल में डुबो देगी, इससे भी ज्यादा क्रूर पिछले वाले। केवल आप ही इस दुष्चक्र को तोड़ सकते हैं।
और पांचवां, सरल सत्य को समझें कि मानव शरीर एक स्व-उपचार प्रणाली है। ऐसा करने के लिए, आपको अनुकूल परिस्थितियों को बनाने की जरूरत है - शुद्ध करने और सही खाने के लिए। केवल इससे ही अधिकांश बीमारियां चुपचाप और अगोचर रूप से गायब हो जाएंगी।
यीशु मसीह हमें इसके बारे में जॉन के चौथे, दुर्गम सुसमाचार में बताते हैं, - आपको धरती माता के नियमों के अनुसार जीना चाहिए, और फिर आप अपने आप को नए सिरे से पुनर्जीवित करेंगे। वह बताते हैं कि इसके लिए नैतिक नियमों का पालन करना, समय-समय पर शुद्धिकरण करना आवश्यक है
और सही और स्वाभाविक रूप से खाएं।
हमें सच्चे शिष्यों के रूप में, केवल उनकी आज्ञाओं का पालन करना चाहिए और स्वस्थ, फलदायी और लंबे जीवन का आनंद लेना चाहिए।
शरीर की सफाई
शरीर की सफाई
COLON
मानव शरीर की संरचना का विज्ञान मनुष्य के लिए ज्ञान का सबसे योग्य क्षेत्र है और असाधारण अनुमोदन का पात्र है।
ए. वेसालियस
लाखों लोगों में से कुछ ही वास्तव में अच्छे, स्थिर स्वास्थ्य को बनाए रखने में बड़ी आंत की भूमिका के बारे में जानते हैं। प्राचीन ऋषियों, योगियों, तिब्बती और मिस्र के चिकित्सकों ने लंबे समय से इस सच्चाई को जाना है कि बड़ी आंत को क्या करना चाहिए
यहाँ सभी लोगों और समयों के महानतम उपचारक, यीशु मसीह के कथन दिए गए हैं, जो उनके शिष्य जॉन द्वारा "द गॉस्पेल ऑफ़ पीस ऑफ़ जीसस क्राइस्ट" पांडुलिपि में दर्ज किए गए हैं, जो पहली शताब्दी ईस्वी पूर्व का है।
"... आंतरिक गंदगी बाहरी गंदगी से भी बदतर है। इसलिए, जो केवल बाहर से शुद्ध होता है, वह अंदर से अशुद्ध रहता है, जैसे कि शानदार चित्रों से सजा हुआ मकबरा, लेकिन अंदर से गंदगी से भरा होता है। ”
जीसस क्राइस्ट बड़ी आंत को साफ करने का एक सरल उपाय भी देते हैं - एनीमा।
"... एक बड़ा कद्दू लें, जो एक आदमी की लंबाई से नीचे उतरते हुए तने से सुसज्जित हो; लौकी को अंदर से साफ करके उसमें सूर्य द्वारा गर्म किए गए नदी के पानी से भर दें। कद्दू को पेड़ की टहनी पर लटकाएं, पानी के दूत के सामने घुटने टेकें और धैर्य रखें ... ताकि पानी आपकी सभी आंतों में प्रवेश कर जाए ... पानी के दूत से अपने शरीर को सभी अशुद्धियों और बीमारियों से मुक्त करने के लिए कहें जो इसे भरते हैं। फिर अपने शरीर से पानी को बाहर निकलने दें, ताकि उसके साथ सब कुछ ... अशुद्ध और भ्रूण शरीर से बाहर निकल जाए। और तुम अपनी आंखों से देखोगे, और उन सब घिनौने कामों और अशुद्धियों को अपनी नाक से अनुभव करोगे जो तुम्हारे शरीर के मंदिर को अशुद्ध करती हैं। और आप यह भी समझेंगे कि आप में कितने पाप रहते थे और आपको अनगिनत बीमारियों से सताते थे।
बहुत जोर से कहा है। आइए आधुनिक वैज्ञानिक उपलब्धियों के आधार पर बृहदान्त्र की भूमिका पर करीब से नज़र डालें।
1. बड़ी आंत की शारीरिक रचना
बड़ी आंत मानव पाचन तंत्र का अंतिम भाग है। इसकी शुरुआत कैकुम है, जिसकी सीमा पर आरोही खंड के साथ छोटी आंत बड़ी आंत में बहती है। बड़ी आंत गुदा के बाहरी उद्घाटन के साथ समाप्त होती है। मनुष्य में बड़ी आंत की कुल लंबाई लगभग 2 मीटर होती है। बड़ी आंत को दो भागों में बांटा गया है: बृहदान्त्र और मलाशय।
अंजीर को देखो। एक।
बृहदान्त्र के विभिन्न वर्गों का व्यास समान नहीं होता है। कोकुम और आरोही खंड में, यह 7-8 सेंटीमीटर तक पहुंचता है, और सिग्मॉइड बृहदान्त्र में - केवल 3-4 सेंटीमीटर।
बृहदान्त्र की दीवार चार परतों से बनी होती है। आंत के अंदर एक श्लेष्म झिल्ली के साथ कवर किया गया है। यह बलगम का उत्पादन और स्राव करता है, जो स्वयं आंतों की दीवार की रक्षा करता है और सामग्री को बढ़ावा देता है।
श्लेष्मा झिल्ली के नीचे वसायुक्त ऊतक (सबम्यूकोसा) की एक परत होती है, जिसमें रक्त और लसीका वाहिकाएं गुजरती हैं।
फिर मांसपेशियों की परत आती है। इसमें दो परतें होती हैं: आंतरिक गोलाकार और बाहरी अनुदैर्ध्य। मांसपेशियों की इन परतों के कारण, आंतों की सामग्री को बाहर निकलने की ओर मिलाना और बढ़ावा देना होता है।
वर्तमान पृष्ठ: 1 (कुल पुस्तक में 23 पृष्ठ हैं) [सुलभ पठन अंश: 13 पृष्ठ]
मालाखोव जी पी
शरीर की सफाई और उचित पोषण (उपचार बल, खंड 1)
मालाखोव जी.पी.
ठीक करने वाली शक्तियां
शरीर की सफाई और उचित पोषण
पाठकों के लिए एक शब्द
1989 में, "हीलिंग फोर्सेस" ("क्लीनिंग द बॉडी एंड न्यूट्रिशन") का पहला खंड लिखा गया था। मैंने यह किताब अपने लिए तब लिखी थी जब मैं अपनी सेहत में सुधार कर रहा था। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं था कि पुस्तक पाठकों को रुचिकर लगेगी, लेकिन यह तथ्य कि शरीर के प्राकृतिक उपचार में विशेषज्ञों द्वारा इसकी अत्यधिक सराहना की जाएगी, मेरे लिए आश्चर्य की बात थी। गैलिना सर्गेवना शतालोवा द्वारा इस पुस्तक की समीक्षा के अंश यहां दिए गए हैं: "... मैंने गलती से आपकी पुस्तक खोल दी और जब तक मैंने आखिरी पत्र तक सब कुछ नहीं पढ़ा, तब तक खुद को इससे दूर नहीं किया। आप
चतुर, और सब कुछ समझ लिया जैसा कि यूनिवर्सल माइंड हमें बताता है। निस्संदेह, आपको स्वर्ग के रहस्यों में दीक्षित किया गया है।"
1992 में, अन्य क्षेत्रों में स्वास्थ्य-सुधार के अनुभव के संचय और सामान्यीकरण के बाद, II वॉल्यूम को "बायोएनेरगेटिक्स एंड बायोसिंथेसिस" शीर्षक के तहत लिखा गया था। इस पर काम करना मुश्किल था, लेकिन रोमांचक भी। मुझे अपने दम पर सब कुछ हासिल करने के लिए बड़ी मात्रा में जानकारी का अध्ययन करना पड़ा। लेकिन दूसरी ओर, पहली बार मुझे समझ में आया कि रचनात्मक परमानंद क्या है - जब, सामान्यीकरण पर उबाऊ काम करने के बाद, सामग्री की समझ, इसका व्यावहारिक उपयोग, ज्ञान और अभ्यास का एक संलयन अचानक आपके अंदर उठता है।
सूचना ज्ञान में और ज्ञान कौशल में बदल जाता है। अब आप कर सकते हैं और कर सकते हैं। पहले से ही इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, शरीर का गुणात्मक पुनर्गठन होता है, आत्मविश्वास प्रकट होता है, आप किसी और के अनुभव से नहीं, बल्कि अपने आप से मजबूत हो जाते हैं। अपने आप में इस प्रक्रिया की भावना, "शांत जलना" अविश्वसनीय शक्ति का एक बौद्धिक और भौतिक अनुभव है, जो आपको विश्व बैंक की जानकारी तक पहुंचने की अनुमति देता है, जहां से आप इसे न केवल आकर्षित करते हैं, बल्कि कुछ नया, अभूतपूर्व भी लाते हैं, अब आप एक निर्माता हैं, ब्रह्मांड के एक सक्रिय निर्माता हैं।
आपके पत्रों को देखते हुए, प्रिय पाठकों, उनमें से कई, पढ़ने और सहानुभूति के प्रभाव में, मेरे साथ इस अवस्था में प्रवेश करते हैं और प्रशंसा करते हैं - रचनात्मकता का कार्य अब उनके साथ भी हो रहा है। यह "बौद्धिक प्रतिध्वनि" के चमत्कार से कम नहीं है।
प्रिय पाठकों! मेरी पुस्तकों में एक व्यक्ति के स्वास्थ्य और जीवन के बारे में ज्ञान है, जो मेरे द्वारा स्वतंत्र रूप से, निरंतर कार्य के माध्यम से, सैद्धांतिक और व्यावहारिक दोनों रूप से प्राप्त किया गया है।
हालांकि, मैं किसी भी तरह से स्वास्थ्य के मुद्दे की प्रस्तुति में पूर्ण होने का दावा नहीं करता और मेरा मानना है कि हर कोई
इस मुद्दे पर अपनी दृष्टि होनी चाहिए।
मेरी किताबें विचार के लिए भोजन हैं, और मुझे पूरी उम्मीद है कि उन्हें पढ़ने के बाद, आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उनमें प्रस्तुत डेटा का रचनात्मक उपयोग करने में सक्षम होंगे। जेनेशा
तीसरे संस्करण की प्रस्तावना
शरीर की सफाई
पेट
कोलन एनाटॉमी
बड़ी आंत के कार्य
बड़ी आंत में माइक्रोफ्लोरा की भूमिका
बड़ी आंत में गर्मी पैदा करना
बड़ी आंत का ऊर्जा-उत्पादक कार्य
बृहदान्त्र उत्तेजक प्रणाली
शरीर की सफाई प्रणाली और बड़ी आंत
बड़ी आंत की सफाई और कार्य को बहाल करना
सफाई के लिए शरीर को तैयार करना
एनीमा से सफाई
शंख प्रोक्षालन
बड़ी आंत की दीवारों और नसों की बहाली
स्वामी शिवानंद के अभ्यास का सेट
14 स्वास्थ्य युक्तियाँ
जुलाब के खतरों के बारे में
पॉलीप्स से छुटकारा
बड़ी आंत में सामान्य माइक्रोफ्लोरा की बहाली
पैथोलॉजी के लक्षण, विनियमन और बड़ी आंत के सामान्य कामकाज के संकेत
पैथोलॉजी लक्षण
समारोह विनियमन
सामान्य ऑपरेशन के संकेत
जिगर की शारीरिक रचना
रक्त परिसंचरण और यकृत का लसीका गठन
जिगर का कार्य
पित्त निर्माण
जिगर की विकृति
पित्त पथरी का निर्माण और पित्त नलिकाओं की सूजन
पोर्टल उच्च रक्तचाप और इसके परिणाम
जिगर और पित्ताशय की थैली रोग के सूचक लक्षण
पित्त पथरी रोग का निदान
क्रोनिक हेपेटाइटिस का निदान
पित्त संबंधी डिस्केनेसिया
पित्ताशय की थैली और पित्त नलिकाओं की सूजन
जिगर की सफाई
जिगर की सफाई में प्रयुक्त शारीरिक तंत्र
सबसे सरल और सबसे प्रभावी लीवर की सफाई
लीवर को कितनी बार और कब साफ करें
जिगर की सफाई और रोकथाम के बाद पोषण
जिगर समारोह को मजबूत करने के अन्य साधन
लीवर के रोगों को दूर करने वाले आसन
दो मुख्य सफाई प्रक्रियाओं के बाद
शरीर की माध्यमिक सफाई
गुर्दे की सफाई
गुर्दे की बीमारी के लिए क्या इस्तेमाल किया जा सकता है
गुर्दे की सफाई तकनीक
गुर्दे की बीमारी की रोकथाम
शरीर को शुद्ध करने और उसमें शुद्धता बनाए रखने के मूल सिद्धांत
शुद्धिकरण अभ्यास
शरीर के कोलाइडल विलयनों की शुद्धि
सेल कोलाइड्स और शरीर के आंतरिक वातावरण की संयुक्त शुद्धि
विषाक्त पदार्थों और लवणों के शरीर को साफ करना
बे पत्ती से नमक की सफाई
गठिया के खिलाफ लड़ाई में पारंपरिक चिकित्सा का विश्लेषण
ट्यूमर के शरीर की सफाई
बलगम से सिर के ललाट और मैक्सिलरी साइनस को साफ करना
रोगजनक ऊर्जा के मानव शरीर की सफाई
वनस्पति तेल चूसकर शरीर की सफाई
शरीर की सफाई के बारे में प्रश्न और उत्तर
उचित पोषण पाचन शरीर क्रिया विज्ञान
एंजाइमों
लार ग्रंथियां
छोटी आंत
ग्रहणी
छोटी आंत
आंतों का हार्मोनल सिस्टम
आंतों की दीवार डिवाइस
छोटी आंत में पाचन
पेट
पाचक रसों का अलगाव और इससे जुड़ी कुछ विशेषताएं
सहजीवी पाचन
पाचन तंत्र की अन्य विशेषताएं
माइक्रोफ्लोरा का नकारात्मक प्रभाव
माइक्रोफ्लोरा का सकारात्मक प्रभाव
खाना कैसे बनता है
खाद्य संरचना
कार्बोहाइड्रेट
विटामिन
विटामिन ए
विटामिन डी
विटामिन ई
विटामिन K
विटामिन बी1
विटामिन बी2
विटामिन पीपी
विटामिन बी3
विटामिन बी6
विटामिन एच
विटामिन बी सी
विटामिन बी 12
विटामिन सी
विटामिन एन
विटामिन जैसे पदार्थ
कृत्रिम विटामिन का नुकसान
एंजाइमों
खनिज तत्व
पोटेशियम और सोडियम
तत्वों का पता लगाना
सुगंधित पदार्थ
फाइटोनसाइड्स
कार्बनिक अम्ल
टैनिन
खाद्य विनाश
पके और अनुचित तरीके से खाए गए भोजन के हानिकारक प्रभाव
सही भोजन संयोजन
खाद्य वर्गीकरण
स्टार्च के साथ एसिड का संयोजन
प्रोटीन और स्टार्च का संयोजन
प्रोटीन के साथ प्रोटीन का संयोजन
प्रोटीन के साथ एसिड का संयोजन
वसा और प्रोटीन का संयोजन
प्रोटीन के साथ शर्करा का संयोजन
शर्करा और स्टार्च का संयोजन
दिन में खाना
उचित पोषण के लिए संक्रमण
अपने स्वयं के आहार का निजीकरण
आनंद का आहार
पाचन का आवधिक समायोजन
पाठकों की चेतावनी
अनुप्रयोग
अनुलग्नक संख्या 1 किसी व्यक्ति के सफल चयन के उदाहरण
अनुलग्नक संख्या 2 प्रमुख दोषों का निर्धारण और उनका विनियमन
अनुलग्नक संख्या 3 प्राकृतिक पोषण के अभ्यास में संक्रमण में गलतियाँ
परिशिष्ट #4 पोषण और दीर्घायु
परिशिष्ट #5 खाद्य योजक और खाना पकाने के तरीके
I. एम. बिर्चर-बेनेर का आहार भोजन
द्वितीय. शराब बनाने वाली सुराभांड
एसएच मधुमक्खी पालन उत्पाद
चतुर्थ। अनाज पकाना
V. फलों, सब्जियों, जड़ी-बूटियों से बने व्यंजन
निष्कर्ष
इस काम पर प्रतिक्रिया
बहुत से लोग चाहते हैं कि दूसरों के द्वारा, या किसी साधन द्वारा, अपने अपराध को स्वीकार किए बिना और अपनी गलती खोजने की कोशिश किए बिना, जो उनकी परेशानी का कारण है। जे. ओसावा
अन्य लोगों से सहायता न मिलने पर, मैं अपने स्वास्थ्य के बिगड़ने के कारणों की तलाश करने लगा। सबसे पहले मैंने स्वास्थ्य सुधार पर लोकप्रिय साहित्य पढ़ा, और फिर विशेष - वैज्ञानिक। धीरे-धीरे, हीलिंग फोर्सेस की शानदार दुनिया मेरे सामने खुल गई। खंडित जानकारी और भ्रम की अराजकता में, आदेश का खुलासा किया गया था, कानूनों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए और जो निर्दयतापूर्वक पालन न करने वालों को दंडित करते हैं।
सभी अनावश्यक और असत्य को दूर करते हुए, मैंने इन कानूनों का पालन करना शुरू किया, अन्य लोगों को उनकी सिफारिश की, और यह भी ध्यान देना शुरू किया कि अन्य लोग इसे कैसे करते हैं, जिन्होंने अपने शरीर को बेहतर बनाने में आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त किए हैं।
अपने शोध के दौरान, मुझे अद्वितीय वैज्ञानिक विकास और अध्ययनों का खजाना मिला, जिन्होंने पोषण के माध्यम से उपचार की घटना को समझाया। दुर्भाग्य से, वे सभी विशेष वैज्ञानिक प्रकाशनों की संपत्ति हैं और यह ज्ञात नहीं है कि वे जनता के सामने कब आएंगे।
पिछले 100 वर्षों में, हमारे जीवन में पोषण में सबसे महत्वपूर्ण बदलाव आया है। बहुत सारे परिष्कृत और कृत्रिम उत्पाद सामने आए जो भोजन के प्रसंस्करण और आत्मसात करने के लिए विकसित रूप से गठित तंत्र के अनुकूल नहीं थे। जठरांत्र संबंधी मार्ग खराब हो जाता है और सबसे पहले खराब हो जाता है, और इससे विकृति आगे फैलती है। इसलिए, सबसे बड़ी दुर्लभता वास्तविक स्वास्थ्य है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, आहार को बदलने के लिए पर्याप्त है, और शरीर जल्दी से खुद को ठीक करना शुरू कर देता है।
प्राचीन आज्ञा याद रखें - यदि आप बीमार पड़ते हैं, तो अपनी जीवन शैली बदलें। यदि यह मदद नहीं करता है, तो अपना आहार बदलें। अगर यह मदद नहीं करता है, तो दवाओं और डॉक्टरों का सहारा लें।
इस काम में, मैंने वैज्ञानिक दृष्टिकोण से सामान्यीकरण और व्याख्या करने का प्रयास किया है कि हमारा स्वास्थ्य किस "लीवर" पर निर्भर करता है। उन्हें जानकर, हम उद्देश्यपूर्ण ढंग से "लीवर" को कार्य में लगा सकते हैं और स्वयं को ठीक कर सकते हैं।
यह मात्रा शरीर के पोषण और सफाई के माध्यम से उपचार के तंत्र को प्रकट करने के लिए समर्पित है।
तीसरे संस्करण की प्रस्तावना
वर्तमान में इस पुस्तक को संशोधित करने और पूरक करने की आवश्यकता है।
सबसे पहले, सफाई प्रक्रियाओं में उपयोग किए जाने वाले कई खाद्य उत्पादों की उच्च लागत और कमी
उन्हें उन लोगों की भारी भीड़ के लिए दुर्गम बना दिया जिनके लिए यह पुस्तक अभिप्रेत है।
तीसरा, पहले संस्करण में (मेरा मतलब कोम्प्लेक्ट जेएससी के उत्कृष्ट संस्करण से नहीं है), पुस्तक थी
टाइपोग्राफिक श्रमिकों द्वारा गंभीर रूप से विकृत और संक्षिप्त रूप से, जिन्होंने लापरवाही से, गैर-जिम्मेदारी से इसकी टाइपसेटिंग और संपादन पर प्रतिक्रिया व्यक्त की। उन्होंने मूल सेट में लेखक द्वारा किए गए संपादन करने की भी जहमत नहीं उठाई। विटामिन के अध्याय को पूरी तरह से इस कारण से हटा दिया गया था कि प्रिंटिंग हाउस में सिलाई के आवश्यक उपकरण नहीं थे।
चौथा, दवाओं और चिकित्सा देखभाल की अविश्वसनीय उच्च लागत कुछ अमीर लोगों के लिए योग्य उपचार बनाती है। लेकिन, सामान्य तौर पर, यह जान लें कि कोई भी आपके खोए हुए स्वास्थ्य को बहाल नहीं कर पाएगा यदि आप समय-समय पर अपने शरीर को शुद्ध करना और सही खाना नहीं सीखते हैं। आप चंगा हो सकते हैं, अपने पैरों पर खड़े हो सकते हैं, लेकिन आपकी पुरानी जीवन शैली, जिसने इन बीमारियों को जन्म दिया, आपके शरीर की हर कोशिका में जमा हुई गंदगी, एक बार फिर आपको अंतहीन बीमारियों के रसातल में डुबो देगी, इससे भी ज्यादा क्रूर पिछले वाले। केवल आप ही इस दुष्चक्र को तोड़ सकते हैं।
और पांचवां, सरल सत्य को समझें कि मानव शरीर एक स्व-उपचार प्रणाली है। इसके लिए जरूरी है कि अनुकूल परिस्थितियां बनाएं- शुद्ध करें और सही खाएं। केवल इससे ही अधिकांश बीमारियां चुपचाप और अगोचर रूप से गायब हो जाएंगी।
जीसस क्राइस्ट हमें इसके बारे में चौथे, दुर्गम, जॉन के सुसमाचार में बताते हैं - आपको धरती माता के नियमों के अनुसार जीना चाहिए, और फिर आप अपने आप को नए सिरे से पुनर्जीवित करेंगे। वह बताते हैं कि इसके लिए नैतिक नियमों का पालन करना, समय-समय पर शुद्ध करना और स्वाभाविक रूप से ठीक से खाना आवश्यक है।
हमें सच्चे शिष्यों के रूप में, केवल उनकी आज्ञाओं का पालन करना चाहिए और स्वस्थ, फलदायी और लंबे जीवन का आनंद लेना चाहिए।
गेन्नेडी मालाखोवी
जीव की सफाई।
COLON
मानव शरीर की संरचना का विज्ञान मनुष्य के लिए ज्ञान का सबसे योग्य क्षेत्र है और असाधारण अनुमोदन का पात्र है। ए. वेसालियस
लाखों लोगों में से कुछ ही वास्तव में अच्छे, स्थिर स्वास्थ्य को बनाए रखने में बड़ी आंत की भूमिका के बारे में जानते हैं। प्राचीन ऋषियों, योगियों, तिब्बती और मिस्र के चिकित्सकों ने लंबे समय से इस सच्चाई को जाना है कि यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है तो बड़ी आंत को सही क्रम में रखा जाना चाहिए।
यहाँ सभी लोगों और समयों के महानतम उपचारक, यीशु मसीह के कथन दिए गए हैं, जो उनके शिष्य जॉन द्वारा "द गॉस्पेल ऑफ़ पीस ऑफ़ जीसस क्राइस्ट" पांडुलिपि में दर्ज किए गए हैं, जो पहली शताब्दी ईस्वी पूर्व का है।
"... आंतरिक गंदगी बाहरी गंदगी से भी अधिक भयानक होती है। इसलिए, जो केवल बाहर की तरफ साफ होता है, वह अंदर से अशुद्ध रहता है, जैसे शानदार चित्रों से सजा हुआ मकबरा, लेकिन अंदर से गंदगी से भरा होता है।"
जीसस क्राइस्ट बड़ी आंत को साफ करने का एक सरल उपाय भी देते हैं - एनीमा।
"... एक बड़ी लौकी लें, जिसमें एक तना एक आदमी की लंबाई से नीचे उतरता हो; लौकी को उसके अंदर से साफ करें और उसे सूरज द्वारा गर्म किए गए नदी के पानी से भर दें। लौकी को एक पेड़ की शाखा पर लटका दें, देवदूत के सामने घुटने टेकें। पानी का और धैर्य रखें ... ताकि पानी आपकी सभी आंतों में प्रवेश कर जाए ... पानी के दूत से अपने शरीर को सभी अशुद्धियों और बीमारियों से मुक्त करने के लिए कहें जो इसे भरते हैं। सभी घृणित और अशुद्धता जो मंदिर को अशुद्ध करती हैं तुम्हारा शरीर, और तुम भी समझोगे कि कितने पाप तुम में वास करते थे और अनगिनत बीमारियों से पीड़ित थे।"
बहुत जोर से कहा है। आइए आधुनिक वैज्ञानिक उपलब्धियों के आधार पर बृहदान्त्र की भूमिका पर करीब से नज़र डालें।
कोलोन की शारीरिक रचना
बड़ी आंत मानव पाचन तंत्र का अंतिम भाग है और इसमें कई खंड होते हैं (चित्र 1)। इसकी शुरुआत कोकुम है, जिसकी सीमा पर छोटी आंत आरोही खंड के साथ बड़ी आंत में बहती है। बड़ी आंत गुदा के बाहरी उद्घाटन के साथ समाप्त होती है। मनुष्य में बड़ी आंत की कुल लंबाई लगभग 2 मीटर होती है।
चावल। 1. बड़ी आंत के विभाग
/ - सीकुम; 2 - आरोही बृहदान्त्र, 3 - बृहदान्त्र का दायां मोड़, 4 - अनुप्रस्थ बृहदान्त्र, 5 - बृहदान्त्र का बायां मोड़; बी - अवरोही बृहदान्त्र; 7 - सिग्मॉइड बृहदान्त्र; 8 मलाशय; 9 - अपेंडिक्स, 10 - छोटी आंत
बृहदान्त्र के विभिन्न वर्गों का व्यास समान नहीं होता है। कोकुम और आरोही खंड में, यह 7-8 सेंटीमीटर तक पहुंचता है, और सिग्मॉइड बृहदान्त्र में - केवल 3-4 सेंटीमीटर।
बृहदान्त्र की दीवार चार परतों से बनी होती है। आंत के अंदर एक श्लेष्म झिल्ली के साथ कवर किया गया है। यह बलगम का उत्पादन और स्राव करता है, जो स्वयं आंतों की दीवार की रक्षा करता है और सामग्री को बढ़ावा देता है।
श्लेष्मा झिल्ली के नीचे वसायुक्त ऊतक (सबम्यूकोसा) की एक परत होती है, जिसमें रक्त और लसीका वाहिकाएं गुजरती हैं।
फिर मांसपेशियों की परत आती है। इसमें दो परतें होती हैं: आंतरिक गोलाकार और बाहरी अनुदैर्ध्य।
अंजीर 2 उदर गुहा में बड़ी आंत का स्थान 1 - यकृत, 2 पेट, 3 - पित्ताशय की थैली, 4 - अग्न्याशय, 5 - गुर्दे, बी - बड़ी आंत, 7 - मूत्राशय
मांसपेशियों की इन परतों के कारण, आंतों की सामग्री को बाहर निकलने की ओर मिलाना और बढ़ावा देना होता है। सीरस झिल्ली बाहर से बड़ी आंत को कवर करती है। इसके विभिन्न वर्गों में बृहदान्त्र की दीवारों की मोटाई समान नहीं है, दाहिने आधे हिस्से में यह केवल 1-2 मिलीमीटर है, और सिग्मॉइड बृहदान्त्र में - 5 मिलीमीटर। अंजीर को देखो। 2. यह स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि बड़ी आंत उदर गुहा में स्थित है और संपर्क में है
पेट के सभी अंगों के साथ या उनके निकट स्थित।
पुरुषों में मलाशय मूत्राशय, वीर्य पुटिकाओं, प्रोस्टेट ग्रंथि, महिलाओं में - गर्भाशय और योनि की पिछली दीवार के सामने स्थित होता है। इन अंगों से भड़काऊ प्रक्रियाएं मलाशय में जा सकती हैं और इसके विपरीत।
बृहदान्त्र के कार्य
बड़ी आंत के कार्य विविध हैं, लेकिन हम मुख्य को उजागर करेंगे और क्रम में उनका विश्लेषण करेंगे।
सक्शन।
बड़ी आंत में पुनर्वसन प्रक्रियाएं प्रबल होती हैं। आंतों की गुहा के बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित ग्लूकोज, विटामिन और अमीनो एसिड, 95% तक पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स यहां अवशोषित होते हैं। तो, लगभग 2000 ग्राम भोजन ग्रेल (चाइम) छोटी आंत से बड़ी दैनिक में गुजरता है, जिसमें से 200-300 ग्राम मल अवशोषण के बाद रहता है।
निकासी।
बड़ी आंत मल को तब तक जमा और बरकरार रखती है जब तक कि वे उत्सर्जित नहीं हो जाते।
यद्यपि मल बड़ी आंत के माध्यम से धीरे-धीरे चलता है: आंतों की सामग्री छोटी आंत (5 मीटर) से 4-5 घंटे में, बड़ी आंत (2 मीटर) में 12-18 घंटों में गुजरती है, लेकिन फिर भी उन्हें कहीं भी नहीं रुकना चाहिए।
बड़ी आंत के अन्य कार्यों पर चर्चा करने से पहले, हम विलंबित निकासी समारोह के मामले का विश्लेषण करेंगे। 24-32 घंटों के लिए मल की कमी को कब्ज माना जाना चाहिए। लेपित जीभ, सांसों की बदबू, अचानक सिरदर्द, चक्कर आना, सुस्ती, उनींदापन, पेट के निचले हिस्से में भारीपन, सूजन, दर्द और पेट में गड़गड़ाहट, भूख में कमी, वापसी, चिड़चिड़ापन , उदास विचार, हिंसक, अपर्याप्त मल कब्ज के लक्षण हैं।
कब्ज के सबसे आम कारणों में से एक है छोटे, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाना। चाय या कॉफी के साथ सैंडविच से भूख को संतुष्ट करने की बुरी आदत इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आंतों में थोड़ा मल होता है, यह मल के प्रतिवर्त का कारण नहीं बनता है, जिसके परिणामस्वरूप कई दिनों तक मल त्याग नहीं होता है। यह कब्ज का स्पष्ट मामला है। लेकिन नियमित मल के साथ भी, अधिकांश लोग कब्ज के गुप्त रूप से पीड़ित होते हैं।
कुपोषण के परिणामस्वरूप, मुख्य रूप से स्टार्चयुक्त और उबला हुआ भोजन, विटामिन और खनिज तत्वों से रहित (आलू, बारीक पिसे हुए आटे से बने आटे के उत्पाद, मक्खन, चीनी के साथ भरपूर स्वाद), और प्रोटीन खाद्य पदार्थ (मांस, सॉसेज, पनीर, अंडे) के साथ मिश्रित। दूध) , ऐसा प्रत्येक भोजन बड़ी आंत से होकर गुजरता है और दीवारों पर मल की एक फिल्म छोड़ता है - "स्केल"। बड़ी आंत की सिलवटों-जेब (डायवर्टिकुला) में जमा होकर, निर्जलीकरण के दौरान इस "पैमाने" से फेकल स्टोन बनते हैं (आखिरकार, 95% तक पानी वहां अवशोषित होता है) (चित्र 3)।
पहले और दूसरे दोनों मामलों में, बड़ी आंत में सड़न और किण्वन की प्रक्रियाएं होती हैं। इन प्रक्रियाओं के जहरीले उत्पाद, पानी के साथ, रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और "आंतों के स्व-विषाक्तता" नामक घटना का कारण बनते हैं।
चावल। 3 पैथोलॉजिकल बड़ी आंत छायांकित - फेकल स्टोन का जमाव
इस तस्वीर के लिए स्पष्टीकरण मेरे द्वारा कुरेनोव की "रूसी लोक चिकित्सा" और मंटोवानी रोमोलो की पुस्तक "द आर्ट ऑफ हीलिंग योरसेल्फ विद नेचुरल रेमेडीज" से लिए गए थे। उन्हें ध्यान से पढ़ें।
गलत आहार से, भोजन में अस्वीकार्य मिश्रण, बृहदान्त्र का बंद होना और विरूपण होता है। चित्र I. बृहदान्त्र को दिखाता है जैसा होना चाहिए। लेकिन 100 में से 99 मामलों में, यह चित्र 3 में दिखाए गए जैसा दिखता है। पर ध्यान दें बृहदान्त्र आंतों का खंड। इस पर केंद्र में आप मल में एक गैप देख सकते हैं, जो 20 या अधिक वर्षों से है! एक उत्कृष्ट जर्मन सर्जन ने 280 पोस्टमॉर्टम शव परीक्षण किए और 240 मामलों में लगभग वही तस्वीर मिली जो अंजीर में है। 3. लंदन के एक अन्य डॉक्टर ने एक मृतक की बड़ी आंत को काटकर उसमें से 25 पाउंड (10 किलो) पुराना "पेट्रिफाइड" मल निकाला और आज तक इस प्रदर्शनी को शराब के एक बड़े जार में रखता है।
कुछ सर्जनों का दावा है कि उनके द्वारा उत्पादित 70 प्रतिशत तक कोलन में विदेशी सामग्री, कीड़े, और मल, पत्थर-कठोर द्रव्यमान होते हैं जो वर्षों पुराने हैं। इसलिए आंतों की भीतरी दीवारें लंबे समय से मौजूद सामग्री से ढकी होती हैं, जो अक्सर डरी हुई होती हैं। वे एक ओवन की छत की तरह हैं जिन्हें पूरी तरह से साफ करने की जरूरत है। डॉ. लैमौर कहते हैं: "हम पूरे विश्वास के साथ कह सकते हैं कि 90% गंभीर बीमारियों का मुख्य कारण मानव जाति से पीड़ित है, कब्ज और मल का प्रतिधारण है जिसे शरीर से उत्सर्जित किया जाना चाहिए था।" डॉ इल्या मेचनिकोव में पुस्तक "मानव प्रकृति का अध्ययन" उनके द्वारा जांचे गए आंत्र कैंसर के 1148 मामलों में से 1022, यानी 89 प्रतिशत, बड़ी आंत में उत्पन्न हुए आंकड़ों के अनुसार डेटा देती है। यहां प्रो. लिखते हैं। के। पेत्रोव्स्की लेख में "एक बार फिर पोषण, इसके सिद्धांतों और सिफारिशों के बारे में" (पत्रिका "विज्ञान"
एंड लाइफ", 1980, नंबर 5-8: "यहां तक कि आई. आई. मेचनिकोव ने तर्क दिया कि आंतों का स्व-विषाक्तता दीर्घायु प्राप्त करने में मुख्य बाधा है। प्रयोगों में, उन्होंने जानवरों को मानव आंत से पुटीय सक्रिय उत्पादों के साथ इंजेक्शन लगाया और उन्हें गंभीर महाधमनी काठिन्य मिला।
गंभीर स्व-विषाक्तता तीन स्थितियों की उपस्थिति में विकसित हो सकती है: एक गतिहीन जीवन शैली; सब्जियों, जड़ी-बूटियों और फलों की तीव्र कमी के साथ परिष्कृत, ज्यादातर तैलीय खाद्य पदार्थ खाना; न्यूरो-इमोशनल अधिभार, लगातार तनाव।
अगला महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि बड़ी आंत की दीवारों की मोटाई मुख्य रूप से 1-2 मिलीमीटर होती है। इसलिए, इस पतली दीवार के माध्यम से, विषाक्त प्रवाह आसानी से उदर गुहा में प्रवेश करते हैं, आस-पास के अंगों को जहर देते हैं: यकृत, गुर्दे, जननांग, और इसी तरह।
1-3 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ चुकंदर का रस लें। यदि उसके बाद आपका मूत्र भूरा हो जाता है, तो इसका मतलब है कि आपकी श्लेष्मा झिल्ली ने अपने कार्यों को गुणात्मक रूप से करना बंद कर दिया है। और अगर चुकंदर के रस से पेशाब पर दाग लग जाता है, तो विषाक्त पदार्थ भी आसानी से इन दीवारों में घुस जाते हैं, पूरे शरीर में फैल जाते हैं।
आमतौर पर, चालीस वर्ष की आयु तक, बड़ी आंत में फेकल स्टोन्स भारी मात्रा में बंद हो जाते हैं। यह उदर गुहा के अन्य अंगों को उनके स्थानों से फैलाता है, विकृत करता है, निचोड़ता है और विस्थापित करता है। ये अंग, जैसे थे, एक मल थैली में डूबे हुए हैं। इन अंगों के सामान्य संचालन का सवाल ही नहीं उठता। अंजीर को ध्यान से देखें। 3 और इसके लिए स्पष्टीकरण पढ़ें।
बड़ी आंत की दीवारों का संपीड़न, साथ ही आंतों की दीवार के साथ मल का लंबे समय तक संपर्क (और दशकों से एक ही स्थान पर "चिपके हुए" फेकल पत्थर हैं) इस क्षेत्र के खराब पोषण, खराब रक्त की आपूर्ति का कारण बनते हैं। , रक्त ठहराव और मल के पत्थरों से विषाक्त पदार्थों के साथ विषाक्तता का कारण बनता है। नतीजतन, विभिन्न रोग विकसित होते हैं। श्लेष्म दीवार को नुकसान के कारण - विभिन्न प्रकार के कोलाइटिस; बृहदान्त्र की दीवार में ही रक्त के दबने और रुकने से - बवासीर और वैरिकाज़ नसों; एक ही स्थान पर विषाक्त पदार्थों के लंबे समय तक संपर्क से - पॉलीप्स और कैंसर।
उपरोक्त तस्वीर की द्रव्यमान प्रकृति का अंदाजा चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, प्रोफेसर वी.पी. पेट्रोव द्वारा ब्रोशर "स्वास्थ्य के संकाय", 1986, नंबर 9 में दिए गए आँकड़ों से लगाया जा सकता है। व्यावहारिक रूप से स्वस्थ लोगों की निवारक परीक्षाओं के दौरान, प्रोक्टोलॉजिकल रोग हैं 1000 में से 306 में पाया गया!
यहाँ लोक उपचारक N. A. सेमेनोवा के एक व्याख्यान का एक अंश है:
"आंतों की बाधा के माध्यम से जहर के साथ शरीर का हर दूसरा जहर रक्त में विषाक्त पदार्थों की एक निश्चित एकाग्रता पैदा करता है। मानवता का आधा हिस्सा शरीर में अपशिष्ट सॉल्वैंट्स को बनाए रखने में सक्षम है - ये वसा और पानी हैं। लोग सूज जाते हैं, आकार में बहुत वृद्धि करते हैं। दूसरी छमाही, शायद उनकी आंतों के गुणों और चयापचय में एक निश्चित क्रम के कारण, स्लैग के सॉल्वैंट्स को बरकरार नहीं रखता है - ये सूख जाते हैं। उत्तरार्द्ध के रक्त में स्लैग की एकाग्रता, दुर्भाग्यपूर्ण, से अधिक होनी चाहिए वह मोटे का। लोक ज्ञान ने अपने तरीके से इस प्राकृतिक घटना का आकलन किया: "जब वसा सूख जाता है, तो सूखा मर जाता है।" दोनों प्रकार के कब्ज से पीड़ित होते हैं, रुकावटों से, अपने स्वयं के फेकल पत्थरों से जहर से पीड़ित होते हैं। जहर धीमा होता है, लोगों को इसकी आदत हो जाती है
बचपन से ही, मुंह से झाग निकलना, अपने खाने की आदतों का बचाव करना, अपने पसंदीदा पकौड़ी, चीज़केक, मीट पाई, दूध दलिया, सुबह चीनी के साथ पनीर। अभी भी होगा! आदतों को शक्ति और श्रद्धांजलि। लेकिन सब कुछ ऐसे ही चलता रहता है जब तक कि बीमारी दीवार से नहीं टकराती, जब डॉक्टर, डॉ अमोसोव के अनुसार, आपको एक बिल जारी करेगा, जो कि, कोई भी भुगतान नहीं कर सकता है।
जैसे धीरे-धीरे, बचपन से ही बड़ी आंत का प्रायश्चित विकसित हो जाता है। बृहदान्त्र की दीवार के जहर के कारण, साथ ही साथ फेकल पत्थरों के साथ इसके खिंचाव के कारण, बृहदान्त्र की दीवार की नसें और मांसपेशियां इतनी लकवाग्रस्त हो जाती हैं कि वे सामान्य प्रतिवर्त का जवाब देना बंद कर देती हैं, कोई क्रमाकुंचन नहीं होता है। इसलिए, लंबे समय तक शौच करने की कोई इच्छा नहीं होती है।
बचपन से फिर से शौच करने की इच्छा को अनदेखा करने से कब्ज की सुविधा होती है। मंटोवानी रोमोलो की किताब द आर्ट ऑफ हीलिंग योरसेल्फ विद नेचुरल रेमेडीज से मेरे द्वारा लिया गया एक विशिष्ट उदाहरण यहां दिया गया है।
"जब एक छात्र को ब्रेक से कुछ मिनट पहले आवश्यकता महसूस होती है, लेकिन खुद को रोकता है, पूछने की हिम्मत नहीं करता है, क्योंकि उसे डर है कि उसे इससे इनकार नहीं किया जा सकता है, कि वह खुद पर ध्यान आकर्षित करेगा, आदि, एंटीपेरिस्टाल्टिक आंदोलन धक्का देता है इलियाक क्षेत्र में सामग्री, जहां यह जमा होता है। आग्रह कम हो जाता है या पूरी तरह से गायब हो जाता है, लेकिन फिर घंटी बजती है, बच्चा उत्साह के साथ खेलना शुरू कर देता है, और आग्रह फिर से महसूस होता है, लेकिन वह इसे फिर से दबाता है, सोचता है खेल के बाद बाथरूम जाने के लिए उसके पास पर्याप्त समय होगा। उसके लिए काफी अप्रत्याशित रूप से, यह फिर से कक्षा में लौटने का समय है, और आवश्यकता फिर से महसूस होती है। इस बार, टिप्पणियों के डर से, वह पूछने की हिम्मत नहीं करता है बाहर जाओ और सहने के लिए हर संभव प्रयास करता है। इसके अलावा, यदि इस तरह की देरी को बार-बार दोहराया जाता है, तो जल्द ही यह इस कार्य के लिए जिम्मेदार तंत्रिकाओं की गतिविधि और संवेदनशीलता में कमी का कारण बनता है। सजगता आवश्यक उत्तेजना नहीं देती है, और महसूस करती है जरूरत फीकी पड़ जाती है, मानो दूसरे में घट रही हो ओह योजना, और बच्चा यह भी ध्यान नहीं देता है कि खराब पाचन, सिर में भारीपन, शैक्षणिक प्रदर्शन कम होने के बावजूद, वह लगातार 4-5 दिनों तक शौचालय नहीं जाता है। और वयस्कता में: सुबह की भीड़, असुविधाजनक शौचालय, बार-बार व्यापार यात्राएं, आदि कब्ज का कारण बनते हैं।
उपरोक्त विशेष रूप से महिलाओं पर लागू होता है। उपचारित 100 महिलाओं में से 95 कब्ज से पीड़ित हैं। गर्भावस्था, विशेष रूप से दूसरी छमाही में, कब्ज में भी योगदान देती है।
मैं अभी तक मल की पथरी के साथ कब्ज और बड़ी आंत के दूषित होने के परिणामों को संक्षेप में नहीं बताऊंगा। बड़ी आंत के अन्य कार्यों का वर्णन करते समय एक और पूरी तस्वीर स्पष्ट हो जाएगी।
उत्सर्जक।
बड़ी आंत में लुमेन में थोड़ी मात्रा में एंजाइमों के साथ पाचक रसों को स्रावित करने की क्षमता होती है। नमक, शराब और अन्य पदार्थ रक्त से आंतों के लुमेन में जारी किए जा सकते हैं, जो कभी-कभी श्लेष्म झिल्ली की जलन और इससे जुड़े रोगों के विकास का कारण बनते हैं। यह बृहदान्त्र के नमकीन और मसालेदार भोजन के श्लेष्म झिल्ली पर जलन पैदा करने वाली क्रिया का एक ही तंत्र है। एक नियम के रूप में, हेरिंग, धूम्रपान, सिरका के साथ व्यंजन खाने के बाद बवासीर हमेशा बढ़ जाती है।
बड़ी आंत में माइक्रोफ्लोरा की भूमिका
आइए बड़ी आंत में रहने वाले सूक्ष्मजीवों की गतिविधियों पर करीब से नज़र डालें। यहां 400-500 से अधिक विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया रहते हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, उनके 1 ग्राम मल त्याग में औसतन 30-40 बिलियन होते हैं। कोंडी के अनुसार, एक व्यक्ति प्रतिदिन लगभग 17 ट्रिलियन रोगाणुओं को मल के साथ उत्सर्जित करता है! यह सवाल पूछता है, उनमें से इतने सारे क्यों हैं?
यह पता चला है कि बड़ी आंत का सामान्य माइक्रोफ्लोरा न केवल पाचन प्रक्रियाओं की अंतिम कड़ी में भाग लेता है और आंत में एक सुरक्षात्मक कार्य करता है, बल्कि कई महत्वपूर्ण विटामिन, अमीनो एसिड, एंजाइम, हार्मोन और अन्य पोषक तत्व भी पैदा करता है। फाइबर आहार। इससे पता चलता है कि माइक्रोफ्लोरा की गतिविधि हमें हमारे पोषण में उल्लेखनीय वृद्धि देती है, इसे स्थिर और पर्यावरण पर कम निर्भर बनाती है। सामान्य रूप से काम करने वाली आंत की स्थितियों के तहत, वे विभिन्न प्रकार के रोगजनक और पुटीय सक्रिय रोगाणुओं को दबाने और नष्ट करने में सक्षम हैं।
उदाहरण के लिए, ई. कोलाई 9 विभिन्न विटामिनों का संश्लेषण करता है: बी1, बी3, बी6, बायोटिन, पैंटोथेनिक, निकोटिनिक और फोलिक एसिड, बी12 और विटामिन के। उनमें और अन्य रोगाणुओं में भी एंजाइमेटिक गुण होते हैं, जो पाचन एंजाइमों की तरह ही खाद्य पदार्थों को विघटित करते हैं। जो एसिटाइलकोलाइन को संश्लेषित करता है, शरीर द्वारा लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है; माइक्रोबियल अपशिष्ट उत्पादों का स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर एक विनियमन प्रभाव पड़ता है, और यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी उत्तेजित करता है।
सूक्ष्मजीवों के सामान्य कामकाज के लिए, एक निश्चित वातावरण आवश्यक है - थोड़ा अम्लीय वातावरण और आहार फाइबर (आहार फाइबर पौधे की सामग्री है जो शरीर द्वारा अपचनीय है: सेलूलोज़, पेक्टिन, लिंगिन, आदि, अधिक जानकारी के लिए पोषण पर भाग देखें) ) आम तौर पर खाने वाले लोगों की अधिकांश आंतों में, बड़ी आंत में स्थितियां वांछनीय से बहुत दूर होती हैं। सड़ते हुए मल एक क्षारीय वातावरण बनाते हैं। और यह वातावरण पहले से ही रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास में योगदान देता है।
जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, ई कोलाई बी विटामिन को संश्लेषित करता है, जो विशेष रूप से तकनीकी पर्यवेक्षण की भूमिका निभाते हैं, अनियंत्रित ऊतक विकास को रोकते हैं, प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं, यानी, कैंसर विरोधी सुरक्षा प्रदान करते हैं। 1982 में, समाचार पत्र प्रावदा में एक संक्षिप्त रिपोर्ट प्रकाशित की गई थी कि लातवियाई विज्ञान अकादमी में कैंसर विरोधी सुरक्षा का उल्लंघन करने की एक योजना खोली गई थी।
यह पता चला है कि जब बड़ी आंत में प्रोटीन सड़ता है, तो मीथेन बनता है, जो बी विटामिन को नष्ट कर देता है।
डॉ. गेरज़ोन सही निकले जब उन्होंने कहा कि कैंसर प्रकृति द्वारा अनुचित तरीके से खाए गए भोजन का बदला है। अपनी पुस्तक कैंसर उपचार में, वे कहते हैं कि कैंसर के 10,000 मामलों में से, 9,999 अपने स्वयं के मल के साथ विषाक्तता के परिणाम हैं, और केवल एक मामला वास्तव में अपक्षयी प्रकृति के शरीर में अपरिवर्तनीय परिवर्तन है।
खाद्य उत्पादों के क्षय के दौरान बनने वाला साँचा शरीर में गंभीर विकृति के विकास में योगदान देता है। यहाँ शरीर के कायाकल्प के मुद्दों पर सिद्धांतकार और चिकित्सक है, पीएच। - प्राचीन अर्मेनियाई पांडुलिपियों का विश्व प्रसिद्ध भंडार - वहाँ मध्ययुगीन चिकित्सकों के काम हैं, उदाहरण के लिए, मखितर हेरात्सी, जहां मोल्ड को ट्यूमर के कारण के रूप में पहचाना जाता है। जैसा कि आप जानते हैं, मनुष्यों, जानवरों और पक्षियों में कैंसर का कारण अभी तक स्थापित नहीं हुआ है। लेकिन यह ज्ञात है कि पक्षियों को खिलाना कच्चे , फफूंदयुक्त आलू रोगग्रस्त पक्षियों की संख्या में नाटकीय रूप से वृद्धि करते हैं .... वैसे, अधिकांश हृदय रोगों का मुख्य कारण, मेरी राय में, कोलेस्ट्रॉल का जमाव नहीं है (यह उनके विचार से बहुत कम है), लेकिन मोल्ड।
