अवचेतन की शक्ति को कम करके आंका नहीं जा सकता है। इस पर वैज्ञानिक और मनीषी सहमत हैं। अवचेतन मन एक जादू की छड़ी है जो हम में से प्रत्येक के पास है।

हम में से प्रत्येक की कुछ समस्याएं होती हैं जिनसे निपटना बहुत मुश्किल होता है। या तो पर्याप्त समय नहीं है, या पर्याप्त ज्ञान नहीं है। ऐसे में सबसे अच्छी बात है अवचेतन की ओर मुड़ना, क्योंकि सभी रहस्यों की चाबियां वहीं जमा होती हैं और ऊर्जा के अटूट भंडार डूब जाते हैं।

तो, अभ्यास करने के लिए! खुशी के लिए खुद को कैसे प्रोग्राम करें?

जब आप अपना दिन पहले ही समाप्त कर चुके हों, अपने नागरिक, वैवाहिक और माता-पिता के कर्तव्यों का भुगतान कर चुके हों, लेकिन अभी तक सोए नहीं हैं, तो आपके पास कुछ मिनट खुद को समर्पित करने का मौका है। मेरी विडंबना को क्षमा करें, लेकिन वास्तव में अधिकांश लोग इसी तरह जीते हैं।

अपने प्रियजनों को चेतावनी दें कि वे आपको परेशान न करें। बिस्तर पर लेट जाओ, बिस्तर आरामदायक होना चाहिए, कंबल बहुत गर्म नहीं है, तकिया ऊंचा नहीं है।

अपनी पीठ के बल लेट जाएं। अपनी आँखें बंद करें। आपका काम अपने शरीर को पूरी तरह से आराम देना है। हम आंखों से शुरू करते हैं। तुम अपने आप से कहते हो, "मेरी आंखें बंद हैं। पलकें भारी हैं। नेत्रगोलक आराम कर रहे हैं। आंख की सभी मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं।
अब पैर की उंगलियों पर चलते हैं। बस विस्तार से और धीरे-धीरे पैर की उंगलियों, पैर की सभी मांसपेशियों और जोड़ों को आराम दें। इसके बाद, हम निचले पैर, घुटने के जोड़, जांघ की मांसपेशियों आदि की मांसपेशियों की ओर बढ़ते हैं।

समय-समय पर हम आंखों की ओर लौटते हैं और उनमें विश्राम का एक अंश मिलाते हैं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप वाक्यांश का उपयोग कर सकते हैं: "मैं प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ अधिक से अधिक आराम करता हूँ।"

मानसिक रूप से नीचे से ऊपर की ओर बढ़ते हुए हम पूरे शरीर को आराम देते हैं। यह विशेष रूप से चेहरे की मांसपेशियों पर टिकने और पूरी रीढ़ को आराम देने के लायक है।

जब आप शरीर को आराम देने के साथ समाप्त हो जाते हैं, तो यह मौन में गहराई तक जाने का समय है, इसके लिए हम मानसिक रूप से 100 से 1 तक की गिनती शुरू करते हैं।

एक तक पहुंचने के बाद, आप महसूस करेंगे कि आपके शरीर को हिलाने का कोई तरीका नहीं है। डरो मत, इसका मतलब है कि आप सफल हो गए हैं। आप जो अनुभव कर रहे हैं उसे भारतीय योगियों द्वारा "लाश मुद्रा" कहा जाता है। पूर्ण विश्राम, वास्तव में आपके पास एक सोए हुए शरीर के अंदर एक जागृत चेतना है।

अब आप स्थिति के स्वामी हैं। अपने शरीर को आदेश और निर्देश देने का समय और आप देखेंगे कि इन सभी आदेशों को सही और समय पर निष्पादित किया जाएगा।

उदाहरण के लिए, आप बालों के झड़ने से परेशान हैं। इस मामले में, आप अपने आप से कहते हैं: “मेरे बाल मजबूत, स्वस्थ और तेजी से बढ़ रहे हैं। मैं महसूस कर सकती हूं कि मेरे बालों की जड़ें मजबूत हो रही हैं। अब वे हर दिन स्वस्थ हो जाएंगे।"

इस विषय पर तब तक काम करें जब तक आप खोपड़ी में कुछ हलचल महसूस न करें। इसका मतलब है कि उपचार प्रक्रिया शुरू हो गई है।

आप चेहरे पर झुर्रियां, अतिरिक्त वजन, घबराहट से भी छुटकारा पा सकते हैं।

आपका जो भी आदेश होगा, शरीर उसे पूरा करेगा। इसके लिए वह हर तरह के रास्ते तलाशेगा। शायद आप भोजन और संचार में नई आदतों या व्यसनों का विकास करेंगे। लेकिन अगर आपके बालों को जैतून के तेल की जरूरत है, तो आपका अवचेतन मन आपको इस ओर धकेलने का एक तरीका खोज लेगा।

अंत में, अपने आप से कहना न भूलें: “सुबह मैं हंसमुख, ताकत से भरपूर उठूंगा! और अब मेरे पास एक अद्भुत मीठा सपना होगा!" अब एक आरामदायक पोजीशन लें और सो जाएं।

मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, एक बार जब आप इसका अनुभव कर लेंगे, तो आप इसे हर रात दोहराना चाहेंगे। और प्रभाव आने में लंबा नहीं होगा। सफलता मिले!

हम हमेशा सर्वश्रेष्ठ का सपना देखते हैं लेकिन वास्तविक जीवन में सब कुछ थोड़ा अलग होता है। जैसे अवचेतन कार्यक्रम निर्धारित करते हैं ...

लगभग हर व्यक्ति का सपना होता है कि वह स्वस्थ, सुखी और समृद्ध रहे। ऐसा क्यों है कि ज्यादातर लोगों का जीवन अक्सर उस तरह से नहीं बनता जैसा वे चाहते हैं? सबसे अच्छा, वे जीवन के किसी एक क्षेत्र में अपनी योजनाओं को साकार करने का प्रबंधन करते हैं। उदाहरण के लिए, वे धन के प्रवाह में प्रवेश करने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन साथ ही कोई स्वास्थ्य नहीं है, और पैसा दवाओं पर खर्च किया जाता है। या निजी जीवन नहीं जुड़ता। स्वास्थ्य या तो कम या ज्यादा है, लेकिन हमेशा पर्याप्त पैसा नहीं होता है, आपको किसी न किसी तरह से खुद का उल्लंघन करना पड़ता है। खुशी के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है। अगर यह प्रकट होता है, तो एक पल के अंश के लिए ...

और यहाँ क्या दिलचस्प है - एक व्यक्ति दावा कर सकता है कि वह स्वस्थ रहना चाहता है, लेकिन साथ ही उसके कार्यों से बिल्कुल विपरीत संकेत मिलता है। वह अपने मुंह से सिगरेट नहीं लेता है, शारीरिक व्यायाम के बजाय - एक टीवी, और प्रकृति की यात्राओं के बजाय - एक बीयर बार। हां, मुझे बहुत सारा पैसा चाहिए, लेकिन मैं नौकरी, गतिविधियां, पैसे की आदतें आदि नहीं बदलता।

ऐसे विरोधाभासों का कारण क्या हो सकता है? यह पता चला है कि हमारे अवचेतन में ऐसे कार्यक्रम बने हैं जो अक्सर महसूस नहीं होते हैं और बड़े पैमाने पर किसी व्यक्ति के जीवन को नियंत्रित करते हैं। तो यह पता चला है कि हम जानबूझकर कुछ चाहते हैं, और अवचेतन कार्यक्रम इसे प्राप्त करने या प्राप्त करने से मना करता है। होशपूर्वक हम किसी चीज़ के लिए प्रयास करते हैं, लेकिन अवचेतन रूप से हम मानते हैं कि हम इसके योग्य नहीं हैं या कुछ भी काम नहीं करेगा। अवचेतन आमतौर पर जीतता है। जैसा कि वे कहते हैं, हम सबसे अच्छा चाहते थे, लेकिन यह हमेशा की तरह निकला ...

मैं दयालु होना चाहता हूं, स्वीकृति और धैर्य से भरा हुआ हूं, लेकिन किसी कारण से हम अशिष्टता और आक्रामकता के साथ एक दोस्ताना मजाक का जवाब देते हैं। मैं विश्वास करना चाहता हूं कि हम दयालु, उदार, उज्ज्वल लोगों से घिरे हुए हैं, लेकिन किसी कारण से अविश्वास, धोखे की उम्मीद फिर से उठती है। हम अपने आप को स्वास्थ्य के लिए संयमित करते हैं, लेकिन जरा सा भी मसौदे पर एक विश्वासघाती विचार आता है: "अगर मैं जम गया, तो मैं बीमार हो जाऊंगा।" और ऐसा होता है। मैं विपरीत लिंग पर भरोसा करना चाहता हूं, यह विश्वास करना चाहता हूं कि यह प्यार और खुशी के लिए मौजूद है। और कहीं से गहराई से निकलता है: "सभी महिलाएं कुतिया हैं" या "सभी पुरुष कमीने हैं।" परिचित, है ना?

इन कार्यक्रमों का क्या करें? और वैसे भी, वे कहाँ से आए थे? अवचेतन कार्यक्रम लगातार प्रकट होते हैं: दोनों जन्मपूर्व अवधि में, और जन्म के समय, और जन्म के बाद। वे बहुत मजबूत हैं, उन्हें महसूस करना बहुत मुश्किल है, और इससे भी ज्यादा बदलने के लिए। कुछ कार्यक्रम हम पर परिवार में थोपे जाते हैं तो कुछ समाज में। हमारे जीवन में विभिन्न परिस्थितियाँ स्थिर अवचेतन कार्यक्रमों के उद्भव की ओर ले जाती हैं। अर्थात्, आंतरिक कार्यक्रम व्यक्ति की बाहरी दुनिया की एक परत बनाते हैं।

उदाहरण के लिए, एक माँ नवजात शिशु की देखभाल करती है, पहली कॉल पर दौड़ती है, स्तनपान कराती है, अपनी बाहों में ले जाती है, दुलार करती है और अधिकतम ध्यान देती है। बच्चा कार्यक्रम विकसित करता है: "दुनिया सुंदर है!", "माँ मुझसे प्यार करती है!", "महिलाएं अद्भुत हैं!", "मैं जीवन का आनंद लेती हूं, यही वह है जिसके लिए मैं पैदा हुआ था!"। दुनिया के प्रति इस तरह के दृष्टिकोण के साथ, चेतना बाद में पुष्टि की तलाश करती है कि ऐसा है। कार्यक्रम अवचेतन में जड़ लेते हैं। बेशक, कई अन्य कार्यक्रम हैं जो हमें दुनिया को एक निश्चित तरीके से देखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

आइए एक और उदाहरण लेते हैं। बच्चा चिल्लाता है, लेकिन उन्होंने उसे नहीं सुना, 2-3 महीने में उसे दूध पिलाया गया और मिश्रण में स्थानांतरित कर दिया गया। बच्चे पर ध्यान न देने पर माता-पिता लगातार हंगामा कर रहे हैं और नाराज हो रहे हैं। वह कार्यक्रम विकसित करता है: "आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते", "मदद मांगना बेकार है", "आपको केवल अपनी ताकत पर भरोसा करने की ज़रूरत है", "माँ को मेरी ज़रूरत नहीं है"। संसार के प्रति दृष्टिकोण उसी के अनुसार बनता है।

अवचेतन कार्यक्रम वास्तव में किसी व्यक्ति के जीवन को नियंत्रित करते हैं, उसे पसंद की स्वतंत्रता से वंचित करते हैं। जब तक हम इन कार्यक्रमों के बारे में जागरूक नहीं होते, तब तक सचेत चुनाव एक महत्वहीन भूमिका निभाता है। हममें से कई लोगों को जीवन में जिन बाधाओं का सामना करना पड़ता है, वे भी क्रमादेशित होती हैं। दरअसल, इन पर काबू पाकर हम खुद से ही लड़ रहे हैं।

विशिष्ट अवचेतन कार्यक्रमों को "सुनने" के लिए, आसपास के लोगों के भाषण का निरीक्षण करना पर्याप्त है। "हमारी खुशी के साथ नहीं", "तैयार हो जाओ, अन्यथा आप एक ठंड पकड़ लेंगे", "क्षुद्रता का नियम", "मैं इसे जानता था" वाक्यांश क्या हैं!

हमारे अवचेतन में, हमारी सीमाएँ, बीमारियों की आवृत्ति, जीवन प्रत्याशा, एक परिवार और बच्चों की उपस्थिति या अनुपस्थिति को क्रमादेशित किया जाता है। इसके अलावा, उदाहरण के लिए, जीवन प्रत्याशा कार्यक्रमों को बदलना नकद आय के लिए बार बढ़ाने से कहीं अधिक कठिन है। दुनिया में 10% तक लोग सामान्य जन कार्यक्रमों से आगे निकल गए हैं और प्रचुर मात्रा में नकदी प्रवाह का आनंद ले रहे हैं। लेकिन बहुत कम शताब्दी हैं। और फिर भी, जो लोग 100 साल तक जीवित रहे हैं, उन्हें ऐसा माना जाता है (हालाँकि उनमें से ज्यादातर अधिक बार नहीं रहते हैं, लेकिन बाहर रहते हैं)। लंबे समय तक जीने के बारे में कैसे? और इसके लिए आपको बस खुद को रिप्रोग्राम करने की जरूरत है! दवाओं और बीमारियों के बिना स्थिर स्वास्थ्य, बाहरी बाधाओं और परिस्थितियों से मुक्ति के कार्यक्रम बनाना हमारी शक्ति में है। लेकिन पहले चीजें पहले।

प्रोग्राम को कैसे बदलें?

अवचेतन कार्यक्रम आदतों और रूढ़िबद्ध व्यवहारों के रूप में शरीर में जड़ें जमा लेते हैं। होशपूर्वक, हम अलग तरह से कार्य करने का इरादा कर सकते हैं। लेकिन हमारा शरीर हठपूर्वक पुराने तरीके से व्यवहार करता है।

यदि किसी व्यक्ति को इस बात की आदत है कि आवाज उठाकर वह अपने लक्ष्य को प्राप्त करता है, तो वे उससे डरते हैं और उसका पालन करते हैं, यह एक कार्यक्रम को जन्म देता है। और जब, वर्षों बाद, एक व्यक्ति को पता चलता है कि हर कोई उसे अत्याचारी मानता है और उससे बचता है, तो उसके लिए अपने अहंकार को बदलना मुश्किल होता है। या, इसके विपरीत, किसी व्यक्ति को अपनी आवाज उठाने पर प्रतिबंध है। वह खुद को रोकता है, अक्सर चुप रहता है या चुपचाप बोलता है। यहां काम पर एक और कार्यक्रम है।

कई अवचेतन कार्यक्रमों के केंद्र में अक्सर भय होते हैं। इस तरह के कार्यक्रम, हालांकि परेशानी, बीमारी, परेशानी, अपमान से बचने के उद्देश्य से विनाशकारी हैं। उदाहरण के लिए, "अपमानित होने से मरना बेहतर है", "इस नौकरी पर जाने से बीमार होना बेहतर है", आदि।

कमजोरी और भूख के डर की "नींव" पर "भोजन शक्ति देता है" कार्यक्रम बनता है। नतीजतन, लोग जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं। सामान्य भोजन को छोड़ना आवश्यक है, क्योंकि कमजोरी, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द होता है। मैंने खाया और सब ठीक था।

मूल्यांकन के डर के आधार पर महिलाएं सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करती हैं। ये क्रियाएं भी एक गहन कार्यक्रम का परिणाम हैं।

आप अपने अवचेतन को पुन: प्रोग्राम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, विनाशकारी, सीमित कार्यक्रमों को नए, रचनात्मक लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। इसे कैसे करना है, इसके लिए कई तरीके हैं, और उनमें से प्रत्येक की अपनी चाबियां हैं। तो अवचेतन कार्यक्रमों से कैसे छुटकारा पाएं यदि औसत व्यक्ति उनके बारे में नहीं जानता है? सही ढंग से। सबसे पहले, बुनियादी बुनियादी कार्यक्रमों से अवगत होना सीखें जो आपके व्यवहार को नियंत्रित करते हैं।

अवचेतन कार्यक्रम शारीरिक प्रतिक्रियाओं, कार्यों, भावनाओं के माध्यम से प्रकट होते हैं। हर बार जब आप किसी चीज से असहमत होते हैं, जब कोई चीज आपको तनाव देती है, चिंता करती है, परेशान करती है, तो अपने आप से पूछें: "अब कौन सा कार्यक्रम मुझे सीमित कर रहा है?", "इस कार्यक्रम के पीछे कौन सा डर है?"।

हम जितना चाहें उतना खुद को बता सकते हैं कि "कोई डर नहीं है", कि "मैं डरता नहीं हूं", लेकिन जिस समय कोई कार्य करना आवश्यक है, शरीर विश्वासघाती रूप से मानने से इंकार कर देता है, और उत्तेजना और चिंता उत्तेजित करती है सुन्न होना ...

हमारे अवचेतन में, हमारी मौद्रिक आय की सीमा, बीमारियों की आवृत्ति, जीवन प्रत्याशा, एक परिवार और बच्चों की उपस्थिति या अनुपस्थिति को क्रमादेशित किया जाता है।

अवचेतन कार्यक्रम को बदलने के लिए व्यक्ति के लिए शरीर के स्तर पर नया अनुभव प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। और इसे बार-बार दोहराएं। उदाहरण के लिए, मैं दोस्तों की संगति में ज़ोर से गाने से डरता हूँ और आम तौर पर सुर्खियों में रहने से डरता हूँ। इसलिए मुझे कंपनी में गाने की जरूरत है। पहली बार मुश्किल होगी, सांसें भटकेंगी, दिल धड़केगा, आवाज कांपेगी। आस-पास मिलनसार लोग हों तो अच्छा है। दूसरी बार थोड़ा अधिक आत्मविश्वास रहेगा, लेकिन इतना ही नहीं उत्साह भी बना रहेगा। इस क्रिया को 21 बार दोहराने से, सुनने की पूर्ण अनुपस्थिति के साथ भी, आप किसी भी कंपनी में गा सकते हैं, अपनी आवाज का आनंद ले सकते हैं और बहुत आनंद प्राप्त कर सकते हैं!

यह स्थापित किया गया है कि एक अधिनियम के 21 गुना दोहराव के साथ, मस्तिष्क न्यूरॉन्स के बीच नए स्थिर कनेक्शन बनते हैं। शरीर में ऊर्जा नए तरीके से प्रवाहित होने लगती है। पुराने कार्यक्रम द्वारा लगाया गया तनाव शरीर छोड़ देता है। आत्मविश्वास और स्वाभिमान से जुड़े अवचेतन में एक नया कार्यक्रम बन रहा है।

जीवन में हमें लगातार नए अनुभव मिलते हैं, पहली बार कुछ करते हुए। पहली बार हम कार के पहिए के पीछे बैठते हैं, पहली बार सेक्स करते हैं, पहली बार टेंट लगाते हैं, पहली बार हम विदेशी भाषा बोलते हैं। जब इनमें से कोई भी क्रिया पहली बार हास्यास्पद निकलती है, तो शरीर तनाव से जकड़ जाता है।

जब हम इन क्रियाओं को बार-बार दोहराते हैं, तो हम आत्मविश्वास महसूस करते हैं और आनंद लेते हैं। यदि आप इसे पहली बार नहीं करते हैं, तो भी कोई आनंद नहीं होगा। आमतौर पर बचपन और युवावस्था में "पहली बार अभिनय" अधिक बार होता है। उम्र के साथ, बुजुर्ग कार्यक्रम जीतने लगते हैं: "मेरे लिए बहुत देर हो चुकी है", "उम्र समान नहीं है", "मेरी उम्र में", "मैं पहले जैसा नहीं हूं", आदि।

उम्र बढ़ने के कार्यक्रमों को कायाकल्प कार्यक्रमों से बदलने का नुस्खा यह है कि आपको अपने जीवन में मौलिक रूप से नई चीजें करना शुरू कर देना चाहिए। अवचेतन में नए स्थायी कार्यक्रमों के निर्माण के लिए, उन्हें विज़ुअलाइज़ेशन, अभिभावक देवदूत के साथ संचार (यदि आप उन पर विश्वास करते हैं), पुष्टि जैसे तरीकों से समेकित करना महत्वपूर्ण है।

दवाओं और बीमारियों के बिना स्थिर स्वास्थ्य, बाहरी बाधाओं और परिस्थितियों से मुक्ति के कार्यक्रम बनाना हमारी शक्ति में है।

मदद करेगा VISUALIZATION

अवचेतन में कार्यक्रम में बदलाव के लिए विज़ुअलाइज़ेशन के लिए, न केवल वांछित घटना की कल्पना करना महत्वपूर्ण है, बल्कि इस घटना में खुद को देखने के लिए, घटना के अनुरूप अपनी खुद की छवि बनाना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, एक निश्चित उपहार प्राप्त करने के लिए, प्रत्याशा, प्रसन्नता की स्थिति में अपने आप के रूप में इतना उपहार नहीं कल्पना करना बेहतर है। आपके चेहरे की अभिव्यक्ति, मुद्रा, आपकी आंखों में चमक की कल्पना करना महत्वपूर्ण है ... या, उदाहरण के लिए, मैं समुद्र की यात्रा करने का सपना देखता हूं, दूर देश में। मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि मैं न केवल समुद्र और किनारे पर पड़े एक तनी हुई शरीर की कल्पना करूं, बल्कि यह भी देखूं कि यह शरीर मेरा है। समुद्र के किनारे जो कुछ भी महसूस किया जा सकता है उसे महसूस करना और महसूस करना। इसलिए, जब आप एक देश का घर खरीदने जा रहे हों, तो कल्पना करें कि आप चिमनी के पास बैठे हैं, आराम से और शांत हैं। आग की गड़गड़ाहट सुनें, और घर के मालिक की तरह महसूस करें।

बार-बार विज़ुअलाइज़ेशन एक नए कार्यक्रम के लिए मंच तैयार करता है। नतीजतन, हमारे लिए सभी आवश्यक क्रियाएं करना आसान हो जाता है और उन आंतरिक स्थितियों का कारण बनता है जो जीवन में बदलाव के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, अगर हम सचेत रूप से कल्पना करते हैं, तो कार्यक्रम अवचेतन में बनता है।

सुबह उठने के बाद और शाम को सोने से पहले, साथ ही ध्यान और ऊर्जा अभ्यास के बाद विज़ुअलाइज़ेशन सबसे प्रभावी होता है।

विश्वास कार्यक्रम

एक अभिभावक देवदूत के साथ संवाद करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन कई लोगों के लिए यह तरीका विज़ुअलाइज़ेशन की तुलना में लागू करना आसान है। कभी-कभी अवचेतन नकारात्मक कार्यक्रम इतने मजबूत होते हैं कि दृश्य प्रयास अभी भी लगातार नकारात्मक छवियों की ओर ले जाते हैं। उदाहरण के लिए, आपको किसी व्यक्ति या किसी स्थान पर संघर्ष के बार-बार अनुभव हुए हैं। जैसे ही आप वहां जाते हैं, आप अवचेतन रूप से संघर्ष की आशा करते हैं। किसी भी सकारात्मक छवि को बनाने का कोई भी प्रयास संघर्ष की एक आदतन छवि के निर्माण के साथ समाप्त होता है। इस मामले में, अभिभावक देवदूत को याद करने का समय आ गया है। या शक्ति के जानवर के बारे में (जो कुछ परंपराओं में एक देवदूत का कार्य करता है)। यह एक तरह का जानवर है जो हमारी आत्मा के करीब है ()। हम उनका प्रतिनिधित्व करते हैं और आपसे स्थिति को सर्वोत्तम संभव तरीके से हल करने के लिए कहते हैं। आराम करें और अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाएं। अभिभावक देवदूत को हमारे लिए इस या उस घटना को आयोजित करने के लिए कहकर हम आसानी से कतारों, संघर्षों, बाधाओं से बच सकते हैं। और हम यह नहीं बताते कि कैसे और क्या होना चाहिए। हम परी पर भरोसा करते हैं और उसे हर चीज को बेहतरीन तरीके से व्यवस्थित करने के लिए कहते हैं। इसे कई बार दोहराना महत्वपूर्ण है, फिर हमारे अवचेतन में अभिभावक देवदूत में विश्वास का एक स्थिर कार्यक्रम बनेगा।

सही पुष्टि के उदाहरण

मैं स्पष्ट रूप से खुद को अमीर (अमीर) और समृद्ध (समृद्ध) देखता हूं।

मैं खुद को स्पष्ट रूप से युवा (युवा) और स्वस्थ (स्वस्थ) देखता हूं।

मैं संसार की प्रचुरता से प्रसन्न और प्रसन्न हूं।

मैं धन और समृद्धि के रास्ते पर हूं।

मैं दुनिया से उपहार सहर्ष स्वीकार करता हूं।

मेरे शरीर की हर कोशिका शुद्ध और नवीनीकृत होती है।

हर दिन मेरा व्यवसाय बेहतर और बेहतर होता जा रहा है।

मैं दुनिया की बहुतायत के लिए खुला (खुला) हूं।

मैं अपने पैरों पर मजबूती से और आत्मविश्वास से खड़ा हूं।

ऐसा जीवन क्या भाषण है

- ये छोटे सकारात्मक बयान हैं, जो उनके सचेत दोहराव की प्रक्रिया में, अवचेतन के पुन: प्रोग्रामिंग की ओर ले जाते हैं। पुष्टि तब प्रभावी होती है जब हम सचेत रूप से नई चीजें करके भय को छोड़ देते हैं। विशेष रूप से चयनित वाक्यांश अवचेतन में नए कार्यक्रमों के गठन को मजबूत करने में मदद करते हैं। आप उसी विषय पर पुष्टि कर सकते हैं जो वर्तमान में प्रासंगिक है। उदाहरण के लिए, बहुतायत की चेतना, स्वास्थ्य, जीवन का आनंद, दुनिया में विश्वास, आत्मविश्वास का विकास। यह महत्वपूर्ण है कि पुष्टि सत्य हैं। अन्यथा, वे संदेह और अनिश्चितता के कार्यक्रमों को सुदृढ़ करते हैं। यह प्रतिज्ञान की संरचना में एक विशिष्ट त्रुटि है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अपने आप से कहता है: "मेरा शरीर पतला है।" लेकिन, खुद को आईने में देखते हुए, वह सोचता है: "हाँ, यह पतला नहीं होता है।" या वह कहता है: "मेरी मासिक आय एक मिलियन डॉलर है", लेकिन वास्तव में यह एक हजार रिव्निया है ... इस पुष्टि को दोहराते समय, अवचेतन से एक आवाज आएगी: "ठीक है, हाँ, मैं सपना देख रहा था!"। नतीजतन, संदेह का कार्यक्रम तेज हो गया है।

सबसे पहले, एक प्रतिज्ञान चुनना बेहतर है - एक दिन के लिए। आपको सुबह से शाम तक इसे अपनी सांस के नीचे नहीं जाना चाहिए - इसलिए पुष्टि एक आदत में बदल जाएगी और हमें प्रभावित करना बंद कर देगी। हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम इसे अपने माध्यम से पारित करें ताकि यह हमारे अवचेतन के सभी कोनों में गहराई से प्रवेश करे। इसे सुबह उठने के बाद और शाम को सोने से पहले दोहराएं। खाने से पहले पानी, चाय पीने से पहले दोहराएं। जब अनपेक्षित समाचार आए या चीजें वैसी न हों जैसा हम चाहते थे, तब दोहराएं। या, इसके विपरीत, जब सब कुछ "घड़ी की तरह" हो जाता है। जब हम अपने सेल फोन की घंटी सुनते हैं तो दोहराएं। पुष्टि विशेष रूप से प्रभावी होती है जब शारीरिक संवेदनाओं के साथ एक ज्वलंत संपर्क होता है, इसलिए ठंडे पानी (मालिश, सेक्स, गहन शारीरिक परिश्रम) या ध्यान अभ्यास के दौरान उन्हें दोहराना अच्छा होता है। दिन में 30 से 50 बार एक प्रतिज्ञान लिखना (हाथ से!) उपयोगी है। यदि हम उपरोक्त सभी क्षणों में प्रतिज्ञान को याद रखने का प्रबंधन करते हैं, तो यह निश्चित रूप से हमारे अवचेतन में गहराई से प्रवेश करेगा।

चेतना को पुन: प्रोग्राम करने के लिए, भाषण का पालन करना महत्वपूर्ण है। यदि कोई व्यक्ति अक्सर "डरावनी!" दोहराता है और "दुःस्वप्न!", उसका जीवन बस यही होगा। अगर हम उन्हें "महान!", "अद्भुत!", "अद्भुत!", "अद्भुत!" से बदल दें, तो आधुनिक समय में यह एक अवचेतन आवश्यकता बन जाएगी, और जीवन पूरी तरह से अलग रंगों में रंग जाएगा।

और अंत में - त्वरित उपचार के लिए अवचेतन को प्रोग्राम करने का एक शानदार तरीका। यदि चोट या मोच के कारण शरीर के किसी अंग में दर्द होता है, गले में दर्द होने लगता है, या पेट में भारीपन या जोड़ों में दर्द होता है, तो सोते समय, हम इस पीड़ादायक स्थान को ठीक करने की कोशिश करेंगे और इस प्रक्रिया में सोते हुए दोहराना: "चंगा हो जाता है, सब कुछ बीत जाता है, मैं स्वस्थ (स्वस्थ) हूं।" आदर्श रूप से, आपको इन शब्दों को दोहराते हुए सो जाना चाहिए। अगर आपको तुरंत नींद नहीं आ रही है, तो चिंता न करें। वैसे ही, उपचार के लिए एक कार्यक्रम पूरी रात दिखाई देता है। अक्सर, समस्या को दूर करने के लिए एक रात काफी होती है।

हमारी चेतना कुछ स्थायी नहीं है। यह लचीला है, इसे बदला जा सकता है, सुधारा जा सकता है, फिर से बनाया जा सकता है। एक और बात यह है कि इसमें अलग-अलग समय लग सकता है, लेकिन यहां हम लगभग शक्तिहीन हैं।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति का अवचेतन मन अद्वितीय होता है। हमारी आंतरिक दुनिया हर किसी के लिए अपने तरीके से अथाह, अंतहीन और सुंदर है। किसी न किसी रूप में, लेकिन हमारी कई जीतें सही दृष्टिकोण के बिना असंभव हैं। सफलता के लिए खुद को प्रोग्राम करना अनिवार्य है, यदि केवल इसलिए कि अन्यथा आपका दिमाग नकारात्मक वायरल कार्यक्रमों द्वारा कब्जा कर लिया जा सकता है, जो रस्सी को दूसरी दिशा में खींचेगा - असफलता, खराब स्वास्थ्य, अवसाद आदि की ओर।

सफलता एक आंतरिक संघर्ष है

क्या आपने देखा है कि सफल लोग लगभग हर चीज में सफल होते हैं? कारण उनके दृष्टिकोण में है, न कि केवल जीन में। उन्होंने अपने आंतरिक संघर्ष को जीत लिया जब उन्होंने विफलता की संभावना को खारिज कर दिया। अधिकांश प्रसिद्ध एथलीटों का कहना है कि उन्होंने अपनी जीत को वास्तविकता बनने से बहुत पहले देखा था।

नकारात्मक विचारों से लड़ें ताकि वे हार और असफलता में तब्दील न हों। कोई यह नहीं कहता कि अपनी जीत पर विश्वास के साथ जीवन से गुजरना आसान है, लेकिन आपको कम से कम कोशिश तो करनी चाहिए। अपने आप कुछ नहीं होता - हर सफलता का अर्थ है कम से कम एक छोटा, लेकिन हम में से प्रत्येक के अंदर एक युद्ध। चेतना हमारे चारों ओर की दुनिया का निर्माण करती है। विचार भौतिक हैं, इसलिए हम उनके साथ जीवन के एक स्वच्छ कैनवास पर आकर्षित होते प्रतीत होते हैं। विचार रंग हैं, और वास्तविकता कागज का एक टुकड़ा है।

प्रयास के बिना, आपके पास कुछ भी नहीं होगा। आपको अपने आप को ठीक से ट्यून करने की जरूरत है और यह नहीं भूलना चाहिए कि केवल अपनी चेतना को बदलकर आप अपने जीवन को बदल सकते हैं।

चेतना को प्रभावित करने के 5 तरीके

बायोएनेरगेटिक्स और मनोवैज्ञानिकों के विशेषज्ञ किसी व्यक्ति के लिए खुद को प्रभावित करने के केवल 5 मुख्य और सबसे प्रभावी तरीकों की पहचान करते हैं। आपके द्वारा प्रत्येक विधि का अलग-अलग उपयोग किया जा सकता है, लेकिन यदि आप इन तकनीकों और तकनीकों के संयोजन का उपयोग करते हैं, तो सफलता की संभावना और भी अधिक होगी।

विधि एक: पुष्टि।यह सबसे लंबा, लेकिन बहुत आसान तरीका है। इसका सार केवल विशेष प्रेरक वाक्यांशों की निरंतर पुनरावृत्ति में निहित है। जब आप खुद से कहते हैं कि आप सफल हैं, तो धन भाग्य आपको ढूंढ लेता है। बेशक, नकारात्मक कार्यक्रमों को सकारात्मक में बदलने में बहुत समय लगेगा, लेकिन यह इसके लायक होगा। यह एक लचीला तरीका है, क्योंकि आप जो चाहें खुद को बता सकते हैं।

आप नतालिया प्रवीदीना, लुईस हे, या बायोएनेरगेटिक्स या मनोविज्ञान के किसी अन्य विशेषज्ञ से पुष्टि का उपयोग कर सकते हैं। एक आसान विकल्प भी है - आप अपने अनुरोधों के अनुसार स्वयं पुष्टि के साथ आ सकते हैं। प्यार चाहिए? अपने आप को बताएं कि आप सुंदर हैं और प्यार के योग्य हैं, विपरीत लिंग का ध्यान। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने आप से कहें कि आप मजबूत हैं और आपकी ताकत स्लिम और खूबसूरत बनने के लिए काफी है। यह समय के साथ आएगा। मुख्य बात हार नहीं माननी है। पुष्टि के लिए केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि आप सफलता को स्पष्ट रूप से नहीं देख पाएंगे, क्योंकि एक दुखी जीवन से सुखी जीवन में संक्रमण एक लंबी और निरंतर प्रक्रिया है।

विधि दो: ध्यान।यह अब मनोविज्ञान नहीं है, बल्कि अवचेतन के साथ शुद्ध कार्य है, आपके शरीर की बायोएनेर्जी। बात यह है कि अपने आप में गहरे गोता लगाएँ। यह सम्मोहन, ट्रान्स की तरह है। आप अपने आप को अवचेतन के अंदर जाने और अपने जीवन को बाहर से देखने के लिए मजबूर करते हैं। ध्यान बहुत भिन्न हो सकते हैं। ऑडियो ध्यान, उदाहरण के लिए, दौड़ते, चलते या चलते समय सीधे उपयोग किया जा सकता है। एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने, मूड में सुधार करने, शांति हासिल करने, आत्मविश्वास हासिल करने, कुछ जटिल समझने के लिए ये विषयगत गोता हो सकते हैं। जितनी बार संभव हो उनका भी सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।

विधि तीन: सकारात्मक सोच. इस पद्धति में बहुत सारे उप-बिंदु हैं। उदाहरण के लिए, आपको "नहीं" शब्द के किसी भी उपयोग से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। यह आपको सकारात्मक ऊर्जा से वंचित करता है, आपको ब्रह्मांड के बहुतायत केंद्र से जुड़ने से रोकता है। साथ ही, सकारात्मक सोच में कई अभिधारणाओं, नियमों का उपयोग शामिल है जो पुष्टि के समान हैं। उनका अंतर केवल इतना है कि उन्हें दोहराव की आवश्यकता नहीं होती है। आपको बस उन्हें सच्चाई के लिए स्वीकार करने की आवश्यकता है:

• आप हमेशा जो चाहें हासिल कर सकते हैं;
• आप अपने स्वामी हैं;
• हर कोई अपनी खुशी खुद बनाता है।

आप जो हासिल करना चाहते हैं उसके बारे में अधिक सोचें। यदि आप किसी खेल प्रतियोगिता में जीतना चाहते हैं, तो ऐसा सोचें कि यह पहले ही हो चुका है। अगर आपको एक अच्छी नौकरी की जरूरत है, तो उसकी तलाश करना बंद न करें, क्योंकि ऐसी नौकरी है। ऐसा लगता है कि आप पहले से ही खुश हैं, लेकिन आप अभी तक उस तक नहीं पहुंचे हैं। आप रास्ते में हैं। तुम कर सकते हो।

विधि चार: खेल. आप सोच सकते हैं कि इसका अवचेतन से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन ऐसा नहीं है। रिकॉर्ड बनाने या सबसे मजबूत बनने की कोशिश करना जरूरी नहीं है। बस सुबह या शाम दौड़ना, व्यायाम करना और शारीरिक श्रम से न डरना ही काफी है। आंकड़ों के अनुसार, जो लोग मोटे हैं या सुस्त जीवन शैली के कारण स्वास्थ्य समस्याएं हैं, उनके सक्रिय व्यक्तियों की तुलना में सफल होने की संभावना 80% कम है। इसमें धूम्रपान या शराब के दुरुपयोग जैसी बुरी आदतें भी शामिल हैं। आप पी सकते हैं, धूम्रपान भी कर सकते हैं, लेकिन आप इसे आवश्यकता की सीमा तक नहीं बढ़ा सकते। हर कोई कभी न कभी आराम करना चाहता है - इसमें कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन आपको आदत को नियंत्रित करने और पैसे निकालने की जरूरत नहीं है।

विधि पांच: शौक।याद रखें कि केवल व्यस्त लोगों को ही सफलता का मौका मिलता है। जब आप कुछ सुखद करते हैं तो आपका दिमाग सकारात्मक होता है। चाहे वह कढ़ाई हो, किताबें पढ़ना, फिल्में देखना या कुछ और। यह कुछ भी हो सकता है। अपने सपनों का पालन करें और अपने अवचेतन को वह दें जो वह आपको नुकसान पहुंचाए बिना चाहता है।

जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता कई कारकों पर निर्भर करती है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण चीज है आपका नजरिया। ऐसे जियो जैसे कि इस दुनिया में तुम्हारे अलावा कोई और नहीं है, लेकिन उन प्रियजनों के बारे में मत भूलना जिन्हें आपकी गर्मजोशी की जरूरत है। आप अभी अपना भाग्य बदल सकते हैं, क्योंकि आपकी एक इच्छा है। आपका जीवन अब से अलग हो। आपको शुभकामनाएं, और बटन दबाना न भूलें और

अल्फा स्तर तक पहुंचने की क्षमता, सकारात्मक सोच, कल्पना की संभावनाओं में महारत हासिल करना, भय से छुटकारा, अपराधबोध, पीड़ित मनोविज्ञान, आत्मविश्वास हासिल करना - यह सब आपको आसानी से अपने जीवन में पुराने अवांछित कार्यक्रमों से छुटकारा पाने और लेटने की अनुमति देगा। नए कार्यक्रम।

यदि आप अपने जीवन से संतुष्ट हैं और आपके साथ सब कुछ ठीक है, तो निश्चित रूप से आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन फिर भी सोचें: आप वास्तव में अपने लिए क्या चाहते हैं? आप किन लक्ष्यों के लिए प्रयास कर रहे हैं? आपके प्रयासों का परिणाम क्या है? क्या यह वास्तव में वह परिणाम है जो आप चाहते हैं?

ज्यादातर लोग अपने हिसाब से नहीं बल्कि किसी और के प्रोग्राम के हिसाब से जीते हैं, लेकिन बहुत बार उन्हें इसके बारे में पता भी नहीं चलता। तथ्य यह है कि इन अन्य लोगों के कार्यक्रम हम में निहित हैं - मुख्य रूप से शिक्षा द्वारा, हमारे माता-पिता और अन्य महत्वपूर्ण और आधिकारिक लोगों के प्रभाव से हम पर।

नतीजतन, हम अपना पूरा जीवन इन लोगों की स्वीकृति प्राप्त करने की कोशिश में बिता सकते हैं, भले ही वे लंबे समय से आसपास न हों। हम उनकी उम्मीदों पर खरा उतरने की पूरी कोशिश करते हैं। और अंत में हमें केवल निराशा ही मिलती है - क्योंकि इससे हमें न तो संतुष्टि मिलती है और न ही सफलता।

इस बारे में सोचें कि आपके माता-पिता ने आपके लिए कौन से जीवन लक्ष्य और कार्य निर्धारित किए हैं। उन्होंने आपके लिए जीवन का कौन सा कार्यक्रम निर्धारित किया? क्या आप इस कार्यक्रम का पालन कर रहे हैं? हो सकता है कि आप अनजाने में अपने माता-पिता की नकल करें और किसी तरह अपने जीवन के कार्यक्रम को दोहराएं? क्या आपको यह पसंद है? क्या आप खुश महसूस करते हैं? क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अपनी जिंदगी खुद जी रहे हैं?

जरूरी नहीं कि पेरेंटिंग खराब हो। यह सिर्फ आपके माता-पिता के अनुरूप हो सकता है और आप पर नहीं।

अक्सर कर्तव्य की झूठी भावना हमें किसी और के कार्यक्रम (माता-पिता सहित) का पालन करने के लिए मजबूर करती है। शायद आप कह रहे हैं, "मुझे अपने पिता का काम जारी रखना चाहिए।" या आप सोचते हैं: "मुझे अपनी माँ की तरह बनना चाहिए और उनकी तरह रहना चाहिए।" अगर यह आपको खुश करता है, तो ठीक है। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति यह सोचकर कि वह "चाहिए" इस पट्टा को बल से खींचता है, हालांकि इससे उसे कोई खुशी नहीं मिलती है।

याद रखें, आपका वास्तविक कर्तव्य केवल एक ही चीज है - अपने साथ तालमेल बिठाना और खुश महसूस करना। तब आप अपनी जिंदगी खुद जिएंगे, किसी और की नहीं।

आपके जीवन में अवांछित कार्यक्रम शिक्षकों, मित्रों, विभिन्न संगठनों, मीडिया, जनमत द्वारा भी निर्धारित किए जा सकते हैं, जिन्हें आप अपने स्वयं के नुकसान के लिए भी खुश करना चाहते हैं।

साथ ही, अतीत की घटनाओं से अवांछित कार्यक्रम भी बन सकते हैं - वे गलतियाँ जो आपने एक बार की थीं और अब नहीं जानते कि कैसे ठीक किया जाए।

इन सभी समस्याओं का समाधान है। रिप्रोग्रामिंग आपको अन्य लोगों के कार्यक्रमों और अतीत की अवांछित घटनाओं के प्रभाव से खुद को मुक्त करने की अनुमति देगा।

आप उन सभी बाधाओं और बेड़ियों को तोड़ देंगे जो आपको वह जीवन जीने से रोकती हैं जो आप चाहते हैं। आप अपने स्वयं के जीवन कार्यक्रम बनाने में सक्षम होंगे जो आपको अपने लक्ष्यों तक ले जाएंगे और आपको अपनी खुशी और सफलता खोजने की अनुमति देंगे।

प्रोग्रामिंग प्रक्रिया में ही दो चरण शामिल हैं: पहले चरण में, आप अतीत में निर्धारित अवांछित कार्यक्रमों को "मिटा" देते हैं; दूसरे चरण में, अपने लिए नए कार्यक्रम बनाएं जो आपको सफलता की ओर ले जाएं।

अतीत की घटनाओं को "फिर से लिखना" कैसे करें

वर्तमान में जिन समस्याओं का आप सामना करते हैं, वे अक्सर अतीत से उत्पन्न होती हैं। अवांछित अतीत की घटनाएं आप में व्यवहार का एक असंरचित कार्यक्रम प्रस्तुत कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, बचपन में किसी प्रकार का संघर्ष या साथियों के साथ टकराव हो सकता था, जिससे आप विजयी नहीं हो सके। नतीजतन, एक हारे हुए व्यक्ति की भूमिका, एक कमजोर जो हमेशा हारता है, आप पर टिका रह सकता है। आप उस लंबे समय से चली आ रही घटना को पहले से ही भूल सकते हैं, और इसके परिणाम अभी भी आपको पीड़ित करते हैं और आपको वह हासिल करने से रोकते हैं जिसके आप हकदार हैं।

ऐसा भी होता है कि आप अतीत की अवांछित घटनाओं को अच्छी तरह से याद करते हैं और उनके कारण खुद को पीड़ा देते रहते हैं: “मैं ऐसा कैसे व्यवहार कर सकता था? आपने अन्यथा क्यों नहीं किया?"

यह भी एक गैर-रचनात्मक स्थिति है। अतीत के बारे में चिंता करने का मतलब है अपनी ताकत और ऊर्जा को बर्बाद करना। आप अभी भी ईवेंट को स्वयं रद्द नहीं कर सकते। तो, यह इसे वैसे ही स्वीकार करना बाकी है - और फिर इसके प्रति दृष्टिकोण बदलें।

सबसे पहले, आइए याद रखें कि अतीत में हमने उस तरह से व्यवहार किया था जो उस समय हमारे लिए एकमात्र तरीका था। इसलिए, भले ही हम जीवन को नए सिरे से शुरू करें, फिर भी हम सब कुछ ठीक उसी तरह करेंगे।

दूसरे, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि घटनाएँ अपने आप में वांछनीय या अवांछनीय नहीं हो सकतीं - केवल उनके प्रति हमारा दृष्टिकोण ही उन्हें ऐसा बनाता है। अपने दृष्टिकोण को बदलकर हम किसी भी अवांछित घटना को वांछनीय और उपयोगी में बदल सकते हैं।

और तीसरा, आइए अच्छी तरह से जानें कि पिछली घटना के बाद से जिसने हमारे जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है, काफी समय बीत चुका है, जिसके दौरान हम बदलने में कामयाब रहे - वयस्क बनने के लिए, अधिक परिपक्व और बुद्धिमान लोग। अब, निश्चित रूप से, हम उस स्थिति में अलग तरह से व्यवहार करेंगे। इसका मतलब है कि अभी हम अतीत की घटनाओं के प्रति अपने व्यवहार और दृष्टिकोण पर पुनर्विचार कर सकते हैं और इस तरह उन्हें "पुनर्लेखन" कर सकते हैं।

घटना अपने आप में आपके अतीत में रहेगी, कहीं नहीं जाएगी। लेकिन इसके प्रति दृष्टिकोण में बदलाव इसे एक नया अर्थ देगा। आपका काम है अपने दृष्टिकोण को बदलना ताकि घटना आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित करना बंद कर दे और आपको सकारात्मक रूप से प्रभावित करना शुरू कर दे।

उदाहरण के लिए, आप उस स्थिति को "फिर से लिखना" चाहते हैं जिसमें आप नाराज थे या आप कमजोर महसूस करते थे। अल्फा स्थिति दर्ज करें और उस स्थिति को फिर से याद रखें। फिर इसे एक काल्पनिक स्क्रीन पर रखें। इस अतीत से अपने आप को यथासंभव उज्ज्वल और स्वैच्छिक रूप से देखें। फिर कल्पना करें कि आप, आज, उस भूतकाल के पास जाते हैं और कहते हैं कि आप भविष्य के दूत हैं और उसे नई क्षमताओं के साथ सशक्त बनाने और एक अप्रिय स्थिति से बाहर निकलने में मदद करने के लिए लाभ प्राप्त करते हैं। उदाहरण के लिए, आप उस स्थिति पर हंसने की क्षमता के साथ अपने अतीत को समाप्त कर सकते हैं। या मजबूत, अखंड महसूस करने की क्षमता, आत्म-सम्मान बनाए रखना कोई फर्क नहीं पड़ता। आखिरकार, भले ही आपको अपमानित किया गया हो, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपमानित महसूस करना चाहिए!

फिर कल्पना करें कि आप उस पिछली स्थिति में कैसे अलग व्यवहार करते हैं - आखिरकार, आप पहले से ही नए गुणों से संपन्न हैं जो आपके अपने भविष्य से आपके पास आए हैं। फिर आप इस नई छवि को एक सफेद फ्रेम में रख सकते हैं और इसे बड़ा कर सकते हैं, और पुरानी छवियों को नीले फ्रेम में संलग्न कर सकते हैं, इसे कम कर सकते हैं, और फिर इसे भंग कर सकते हैं। यदि आप सब कुछ सफलतापूर्वक कर लेते हैं, तो उस बीती हुई घटना की स्मृति, हालांकि वह आपके पास रहेगी, अब आपको प्रताड़ित नहीं करेगी। यह केवल भावनात्मक रूप से तटस्थ प्रतिक्रिया का कारण बनना शुरू कर सकता है, या शायद सकारात्मक भी। इसके अलावा, घटना स्वयं नहीं बदली है, लेकिन केवल आपकी धारणा बदल गई है। लेकिन इसका मतलब है कि अतीत ने आप पर अपनी शक्ति खो दी है और यह अब आपको भविष्य में ऐसी अवांछनीय घटनाओं को दोहराने के लिए प्रोग्राम नहीं करेगा।

ध्यान रखें: हम केवल यह सोचते हैं कि हम अतीत की अप्रिय घटनाओं को अच्छी तरह से याद करते हैं। वास्तव में, हम उस घटना को उतना याद नहीं रखते, जितना कि उसके प्रति हमारा दृष्टिकोण और वह हम पर जो प्रभाव डालती है। यानी हमारी यादें काफी सब्जेक्टिव होती हैं। और इसका मतलब है कि हम हमेशा घटना को एक अलग कोण से देख सकते हैं और उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं। तब इस घटना ने हमारे जीवन में जो समस्या पैदा की वह भी दूर हो जाएगी।

समय-समय पर इस अभ्यास पर लौटने का प्रयास करें। आपको अतीत को "फिर से लिखना" चाहिए जब भी आपको लगे कि अतीत की यादें आप पर भारी पड़ती हैं, आपकी ताकत को छीन लेती हैं और आपको अपने मनचाहे तरीके से जीने से रोकती हैं। अपने वर्तमान अनुभव के साथ अतीत की घटनाओं को देखें, उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें, और आप समझेंगे कि उन घटनाओं से भी जो आपको नकारात्मक लग रही थीं, आप अपने लिए अनुभव और महत्वपूर्ण सबक सीख सकते हैं। इस प्रकार, आप किसी भी घटना से अपने लिए पूरी तरह से लाभान्वित होना शुरू कर देंगे। और इस तरह के प्रत्येक अनुभव के साथ, आप लगभग अपने आप को एक नए जन्म की बधाई दे सकते हैं। इस अनुभव से आपकी समस्याएं धीरे-धीरे दूर हो जाएंगी। और आप फिर से जन्म लेंगे, पहले से ही एक आत्मविश्वासी और मजबूत व्यक्ति के रूप में, स्वतंत्र रूप से अपने जीवन का निर्माण करने में सक्षम।

इच्छा पूर्ति कार्यक्रम कैसे करें: केंद्र चरण तकनीक

जब आप अवांछित अतीत की घटनाओं को अवांछित से सकारात्मक में बदलने के लिए "पुनः लिखना" शुरू करते हैं, तो आपके पास सफलता की ओर बढ़ने की नई ताकत होगी। अतीत अब आपकी ऊर्जा नहीं छीनेगा और आपको असफलता के लिए प्रोग्राम नहीं करेगा। इसका मतलब है कि आपने अपने जीवन को पुन: प्रोग्राम करने का पहला चरण पार कर लिया है: आपने अतीत की अवांछित छवियों को मिटा दिया है। अब आप दूसरा चरण शुरू कर सकते हैं: अपने लिए नए कार्यक्रम बनाना शुरू करें - वे जो आपको सफलता प्राप्त करने, अपनी इच्छाओं को प्राप्त करने और अपनी इच्छानुसार जीने में मदद करेंगे।

आप इस स्तर पर आगे बढ़ सकते हैं, भले ही आप अभी तक सुनिश्चित न हों कि आपने अतीत को पूरी तरह से "फिर से लिखा" है। आप इस अभ्यास में बार-बार लौट सकते हैं, जो आपको दूसरे चरण में महारत हासिल करने से नहीं रोकेगा - आपके जीवन में नए कार्यक्रम बनाना।

इस प्रयोजन के लिए जोस सिल्वा एक विधि का प्रस्ताव करते हैं जिसे वे "केंद्रीय चरण तकनीक" कहते हैं। इस तकनीक का उपयोग करने के लिए, आपको कल्पना करनी चाहिए कि आप एक थिएटर में हैं जहां तीन-अभिनय नाटक हो रहा है। तदनुसार, इस तकनीक के तीन चरणों को तीन कार्य कहा जाता है।

इस तकनीक को शुरू करने से पहले, सोचें कि आप अपने जीवन में किस स्थिति को बदलना चाहते हैं। तथ्य यह है कि इस तकनीक की मदद से एक समय में केवल एक ही समस्या का समाधान किया जाता है। आप अपने पूरे जीवन को एक बार में पुन: प्रोग्राम नहीं कर सकते। यह तकनीक कई उपयोगों के लिए डिज़ाइन की गई है। धीरे-धीरे इसकी मदद से आप उन सभी परिस्थितियों को बदलने में सक्षम होंगे जो आपको शोभा नहीं देतीं। लेकिन आपको सिर्फ एक से शुरुआत करनी होगी। यह चुनना बेहतर है कि आपको सबसे ज्यादा चिंता क्या है, उदाहरण के लिए, पैसे की कमी, या काम पर समस्याएं, या पारिवारिक रिश्ते इत्यादि।

प्रत्येक विशिष्ट समस्या को हल करने के लिए, इस योजना के अनुसार तीन दिनों के लिए तकनीक लागू करना होगा: पहले दिन आप तीनों कृत्यों को खेलते हैं, दूसरे दिन केवल दूसरा और तीसरा कृत्य, तीसरे दिन केवल तीसरा अधिनियम .

इस प्रकार, आप स्थिति को बेहतर के लिए बदलने के लिए एक पूर्ण प्रभावी कार्यक्रम तैयार करेंगे।

सबसे पहले, तीनों कृत्यों का विवरण पढ़ें, और फिर आप तकनीक का प्रदर्शन शुरू कर सकते हैं।

अधिनियम एक: "यह फिर से नहीं होगा"

किसी भी तरह से अल्फा स्तर दर्ज करें जो आपको उपयुक्त बनाता है और कल्पना करें कि आप थिएटर जा रहे हैं। तो तुम रंगमंच के द्वार पर आओ, भीतर जाओ, फिर सभागार में जाओ और अपनी जगह ले लो, जो तीसरी पंक्ति के बीच में है। आप आराम से अपनी कुर्सी पर बैठ जाएं और पर्दा उठने का इंतजार करें।

यहाँ पर्दा उठता है - और आप इसके पीछे बहुत परिचित दृश्य देखते हैं। वे आपके जीवन की उस स्थिति के अनुरूप हैं जिसे आप बदलना चाहते हैं।

तब आप अपने आप को इस दृश्य में और संभवतः अन्य लोगों को देखते हैं जो आपकी समस्या से जुड़े हैं। नाटक शुरू होता है। आप उन घटनाओं को देखते हैं जिन्हें आप अपने जीवन में सबसे कम पसंद करते हैं जो मंच पर सामने आती हैं। आप एक ऐसी स्थिति का प्रतिबिंब देखते हैं जो आपके लिए अवांछनीय छवियों और चित्रों में, ध्वनि और प्रकाश के साथ, गतिशीलता और मात्रा में अवांछनीय है। आप यह नहीं भूलते कि आप एक दर्शक हैं, लेकिन फिर भी सहानुभूतिपूर्वक अनुभव करते हैं कि मंच पर क्या हो रहा है, भावनात्मक रूप से चालू करें और सहानुभूति रखें।

घटनाओं को उनकी संपूर्णता में, विस्तार से और विस्तार से प्रकट होने दें - भले ही यह आपके लिए बहुत सुखद न हो।

लेकिन पहला अधिनियम आखिरकार खत्म हो गया है। एक भारी पर्दा गिरता है, जो आपके लिए अप्रिय दृश्य को बंद कर देता है। कल्पना कीजिए कि आप बड़े लाल अक्षरों में पर्दे पर एक बड़ा शब्द "नहीं!" लिख रहे हैं। या, उदाहरण के लिए, वाक्यांश "यह फिर से नहीं होगा!"। फिर अपने आप से कहो, "अब मैं उन सभी पिछली भावनाओं से मुक्त हूँ जो मुझे इस दृश्य से जोड़ती हैं।"

मध्यांतर: "और अगर मेरी जगह एक आदर्श नायक होता?"

जबकि पर्दा नीचे है, मध्यांतर के दौरान, आप सोच सकते हैं कि एक ही स्थिति को अलग तरीके से कैसे खेला जा सकता है। लेकिन क्या होगा अगर आपके बजाय मंच पर कोई हीरो होता, जो आपको परफेक्ट और लगभग परफेक्ट लगता है - लेकिन साथ ही वह जिसके साथ आप अपनी पहचान बनाना चाहते हैं? याद रखें कि यह एक गेम है और आप इसमें खुद की कल्पना कोई भी कर सकता है। और अगर आपकी जगह कोई पसंदीदा साहित्यिक नायक या कोई ऐतिहासिक चरित्र होता, तो वह कैसा व्यवहार करता?

अगले अभिनय में मंच पर सिर्फ आप ही नहीं होंगे, बल्कि आप अपने चुने हुए आदर्श नायक की भूमिका में होंगे। इस बारे में सोचें कि आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं और किस विशिष्ट तिथि तक आप अपनी इच्छा को वास्तविकता में पूरा करने का सपना देखते हैं।

अधिनियम दो: "ऐसा ही होना चाहिए"

आप अभी भी तीसरी पंक्ति के बीच में एक आरामदायक कुर्सी पर हैं। पर्दा उठता है और आप मंच पर वही दृश्य देखते हैं। अब आपका पसंदीदा नायक मंच पर है - लेकिन आप कल्पना करते हैं कि आप उसकी भूमिका निभा रहे हैं। तुम उसके बन कर बदल गए हो। आप अलग तरह से सोचते हैं, महसूस करते हैं और कार्य करते हैं। स्थिति वही है - लेकिन इसे बदलने की आपकी शक्ति में। कल्पना कीजिए कि आपका चरित्र कैसा व्यवहार करता है, वह क्या कहता है, वह क्या करता है। इस भूमिका का नेतृत्व इस तरह से करें कि अंततः स्थिति आपकी आवश्यकता के अनुसार बदल जाएगी। यही है, आपने मंच पर एक नायक के रूप में, सभी संघर्षों को सफलतापूर्वक हल किया, एक नई नौकरी पाई, एक पदोन्नति प्राप्त की, आदि - आप जो चाहते हैं उसके आधार पर।

स्पष्ट रूप से देखें कि आपका चरित्र मंच पर वह कैसे प्राप्त करता है जो वह चाहता है। उन्होंने आपके सपने को सफलतापूर्वक पूरा किया। आप आनन्दित हों और उसकी प्रशंसा करें।

फिर कल्पना कीजिए कि पर्दा नीचे आ रहा है। मानसिक रूप से उस पर बड़े लाल अक्षरों में शब्द लिखें: "यह बेहतर है!" और अपने आप से कहो: "ऐसा ही होना चाहिए।"

मध्यांतर: "अब मैं खुद को बदलने के लिए तैयार हूँ"

तीसरे अभिनय में, मंच अब एक आदर्श नायक नहीं होगा, यद्यपि आपके प्रदर्शन में, लेकिन आप स्वयं। केवल आप ही वैसा ही अभिनय करेंगे जैसा आदर्श नायक ने दूसरे अभिनय में किया था। कल्पना कीजिए कि आदर्श नायक के सभी बेहतरीन गुण आपके पास चले गए हैं और अब आप स्वयं उसके जैसा ही परिणाम प्राप्त करने के लिए तैयार हैं।

अधिनियम तीन: "तो यह होगा"

आप अभी भी तीसरी पंक्ति के बीच में एक आरामदायक कुर्सी पर हैं। पर्दा उठता है, अभी भी वही सजावट है। आप मंच पर हैं, लेकिन आदर्श नायक के गुणों को प्राप्त करके आप नए हैं। अब आप उसी तरह से कार्य करें जैसे उसने अभिनय किया, और आपके लिए वही वांछित परिणाम प्राप्त करें। आप खुद की सराहना करते हैं, और जब पर्दा बंद हो जाता है, तो मानसिक रूप से उस पर बड़े लाल अक्षरों में शब्द लिखें: "बेहतर और बेहतर!" और फिर अपने आप से कहो: "ऐसा ही होगा।"

यहीं पर प्रदर्शन समाप्त होता है।

"जब हम सीख रहे होते हैं, हम सभी 'गलतियाँ' करते हैं। एक गलती की तरह लगता है कि सिर्फ एक सीखने की अवस्था हो सकती है जो हमें सही रास्ते पर ले जाती है।

हम जानते हैं कि हम एक बेहतर दुनिया को निष्क्रियता से नहीं बना सकते - केवल कार्रवाई से।

हमें नए विचारों को बनाने और फिर उन्हें भौतिक रूपों में डालने की शक्ति दी गई है।

जब हम अल्फा स्तर में होते हैं, तो हम समय में आगे और पीछे जाने में सक्षम होते हैं। इसे ही अनंत काल कहते हैं। हम अपने मन को अनंत तक प्रक्षेपित करने में सक्षम हैं। हम उन चीजों को जान सकते हैं जिन्हें जानना असंभव लगता है - हम सर्वज्ञ हैं। हम अवांछित या असामान्य परिस्थितियों को बदलने में सक्षम हैं - हम सर्वशक्तिमान हैं।"

(जोस सिल्वा, रॉबर्ट स्टोन। सिल्वा पद्धति का उपयोग करके "दूसरी तरफ" से सहायता प्राप्त करना)

अभ्यास

व्यायाम 1. हम अपनी चेतना को बेड़ियों से मुक्त करते हैं

यह अभ्यास तब किया जाना चाहिए जब आपको लगे कि अतीत में निर्धारित कार्यक्रम आपको जकड़े हुए प्रतीत होते हैं, आपको स्वयं होने से रोकते हैं और उन चीजों को करने से रोकते हैं जो आप करना चाहते हैं। यह विज़ुअलाइज़ेशन आपको आंतरिक स्वतंत्रता की स्थिति को महसूस करने में मदद करेगा और अपने आप को उन बंधनों से मुक्त करना शुरू कर देगा जो आपके साथ हस्तक्षेप करते हैं।

एक आरामदायक स्थिति में बैठें, आराम करें और किसी भी तरह से अल्फा स्तर में प्रवेश करें जो आपके लिए सुविधाजनक हो। एक नदी की कल्पना करें जिसके रास्ते में एक बांध हो। नदी, जो बांध को पार नहीं कर सकती, बह निकली और झील में बदल गई। यह बांध उन बाधाओं और बेड़ियों का प्रतीक है जो आपके जीवन में अतीत के कार्यक्रमों और आपको सीमित करने वाली मान्यताओं द्वारा बनाई गई हैं।

कल्पना कीजिए कि पानी का दबाव अधिक से अधिक हो जाता है - और अंत में बांध नहीं टिकता और गिर जाता है। मुक्त जल तूफानी धाराओं में कोड़े मारता है, एक बार फिर अपने लिए एक नहर बिछाता है - एक रुकी हुई झील फिर से बहने वाली नदी बन जाती है।

कल्पना कीजिए कि आपकी चेतना भी मुक्त हो गई है - आपके विचार स्वतंत्र रूप से और आसानी से प्रवाहित होते हैं, वे अब किसी बंधन में नहीं बंधे हैं। अब आपके विचारों पर आप पर थोपी गई आस्थाओं और प्रतिबन्धों का बोलबाला नहीं है। आपको कोई प्रभावित नहीं कर सकता, यहां तक ​​कि सबसे प्रभावशाली लोग भी शक्तिहीन हैं - आप उनकी राय सुन सकते हैं, लेकिन केवल आप स्वयं और कोई और आपकी चेतना को सही दिशा में नियंत्रित और निर्देशित नहीं करेगा।

समय-समय पर इस विज़ुअलाइज़ेशन पर लौटें - और आपका जीवन बेहतर के लिए स्पष्ट रूप से बदलना शुरू हो जाएगा।

व्यायाम 2 प्रोग्रामिंग योर परफेक्ट डे

आप अपने लिए प्रोग्रामिंग करके हर दिन बेहतर के लिए अपना जीवन बदल सकते हैं कि आप अगले दिन कैसे बिताएंगे ताकि यह सही हो। यह शाम को सोने से पहले करना सबसे अच्छा है। आपका काम अगले दिन मानसिक रूप से जीना है जैसे कि आप अपने बारे में एक फिल्म देख रहे थे।

अपनी दिनचर्या पर विचार करें। जब आप अपनी कल्पना में भविष्य के दिन के परिदृश्य को "जीते" हैं, तो उस समय को ठीक करना सुनिश्चित करें जिस पर कुछ घटनाएं घटित होती हैं। ऐसा करने के लिए, आप एक घड़ी की कल्पना कर सकते हैं, कोई भी जो आपके लिए सुविधाजनक हो - कलाई, दीवार या अलार्म घड़ी।

अल्फा स्तर पर पहुंचें। कल्पना कीजिए कि आप जाग रहे हैं और उठ रहे हैं। घड़ी पर, आप अपना सामान्य जागने का समय देखते हैं। आपको बहुत अच्छा लग रहा है। आप अच्छी तरह से सोते हैं, आराम करते हैं, हंसमुख और ऊर्जा से भरे होते हैं। आप धीरे-धीरे काम करने जा रहे हैं, क्योंकि सब कुछ क्रम में है और सब कुछ नियंत्रण में है।

और इसी तरह, घंटे के हिसाब से, अपने पूरे अगले दिन को "जीओ" जिस तरह से आप इसे जीना चाहते हैं - ताकि दिन परिपूर्ण, आनंदमय, सफल हो जाए। कल्पना कीजिए कि इस दिन कितनी सुखद घटनाएं होती हैं, और यदि कोई समस्या आती है, तो वे आसानी से और आपके लिए सबसे अच्छे तरीके से हल हो जाती हैं।

इस विज़ुअलाइज़ेशन को अपनी एक छवि के साथ पूरा करें - खुश, खुश कि दिन कैसा गुजरा।

तब आप अगले अच्छे दिन की सुखद प्रत्याशा में सो सकते हैं।

यदि समय मिले, तो आप इस अभ्यास को सुबह कर सकते हैं, इस प्रकार आने वाले दिन के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं।

व्यायाम 3

कभी-कभी हम अनजाने में अपने दिमाग को अपने लिए अवांछनीय, असंरचित कार्यों के लिए प्रोग्राम करते हैं। प्रोग्रामिंग, दोनों नकारात्मक और सकारात्मक, कल्पना की मदद से, इसके द्वारा बनाई गई छवियों के साथ-साथ शब्दों की मदद से की जाती है। इस बारे में सोचें कि क्या आपको अपने या दूसरों को संबोधित ऐसे वाक्यांशों को ज़ोर से या मानसिक रूप से कहने की आदत है:

मुझे डर है कि कहीं मैं बीमार न पड़ जाऊं।

सावधान रहें कि गिरें नहीं (ठोकरें, खुद को जलाएं, प्याला तोड़ें, आदि)!

जल्दी करो वरना ट्रेन छूट जाएगी!

ऐसा जीवन सिरदर्द है।

मैं पैसे के साथ बुरा हूँ।

मुझे भविष्य की चिंता है।

आदि।

ध्यान रखें कि ऐसे वाक्यांशों और विचारों में एक शक्तिशाली विनाशकारी क्षमता होती है, खासकर यदि वे नकारात्मक भावनाओं के साथ हों। भावनाओं, छवियों की तरह, हमारे जीवन की प्रोग्रामिंग का एक साधन है। इसलिए, आश्चर्यचकित न हों यदि आपके जीवन में वास्तव में वही होता है जिसका आप डरते हैं: आप बीमार होने से डरते हैं - और आप बीमार हो जाते हैं, आप बच्चे को प्याले को न तोड़ने की चेतावनी देते हैं - और वह तुरंत इसे तोड़ देता है, आदि। ये सब परिणाम एक दुर्घटना नहीं हैं, आपने स्वयं उन्हें अपनी नकारात्मक प्रोग्रामिंग के साथ बनाया है।

दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोग बचपन से ही इस तरह की नकारात्मक प्रोग्रामिंग के आदी रहे हैं। लेकिन स्थिति को ठीक किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, हर बार जब आप अपने आप को एक नकारात्मक विचार या वाक्यांश पर पकड़ते हैं, तो अल्फा स्तर पर जाएं और उस घटना के सकारात्मक विकास की कल्पना करें जिससे आप डरते हैं। उदाहरण के लिए, अपने आप को, अपने प्रियजनों और बच्चों को बिल्कुल स्वस्थ, ध्यान से व्यंजन संभालते हुए, हर जगह हमेशा समय पर और अपने भविष्य के बारे में शांत देखें। फिर, अपनी खुद की सोच को पुन: प्रोग्राम करना सुनिश्चित करें - जिसके लिए आपको अधिक बार कहने की ज़रूरत है, उदाहरण के लिए, ऐसे वाक्यांश:

मैं एक आशावादी व्यक्ति हूं। मुझे हर चीज में सफलता की उम्मीद है।

मैं हर दिन बेहतर और अधिक आत्मविश्वासी होता जा रहा हूं।

मैं अपने जीवन को आनंदमय और समृद्ध बनाता हूं।

मैं एक सुखद बदलाव के लिए तैयार हूं।

जिंदगी मुझे हां कहती है और मैं जिंदगी को हां कहता हूं।

इस तरह से हर दिन सकारात्मक सोच कौशल विकसित करना याद रखें।